[汽车之家 技术] 随着新一代S级的这次在S级德国斯图加特的发布会现场，汽车之家德国站受奔驰德国总部邀请，成为唯一一家受邀的中文汽车媒体。我们也很有幸采访到了负责CASE领域的奔驰董事会成员Sajjad Khan先生，以及负责S级开发的总工程师Jürgen Weissinger先生，下面就让我们来看看，新S级的研发中是付出了多少的努力，才会让人在看了实车之后直呼“真香”的。这篇文章要聊到：1、全新一代S级(参数|询价)的智能座舱可以主动感知你的需求；2、在部分路段具备L3级自动驾驶功能，在地库场景可以实现L4级自动驾驶；3、车身结构在大幅减重的同时，还提升了车身刚性，从而令操控和舒适性进一步提升。● 以人为中心的豪华体验 首先是我们将和董事会成员Sajjad Khan先生一起，聊一聊全新一代奔驰S级在人机互联、自动驾驶以及电气化方面的革新。 上一代S级（W222）在2013年登场的时候，仪表盘和多媒体屏幕双连屏的设计引领了一波内饰设计的风潮，奔驰在这一代S级车厢内的豪华气质可谓拿捏得十分到位。而来到了最新一代的W223车厢内，屏幕又分开了，中央的多媒体屏幕变成了一块12.8英寸的OLED超高分辨率巨屏。在德系D级豪华车中，奔驰可谓是应用屏幕最大胆的一个了。 这并不是一场屏幕尺寸的竞赛，奔驰也没有必要在旗舰产品身上靠巨屏来炫耀自己，而是一种因应客户需求所进行的进化。中央的大屏幕只是奔驰称为“视觉技术”的一个组成部分，超高分辨率的OLED屏幕配合适当的倾斜度，操作起来十分轻松。在这个“视觉技术”组合内还包括了可以实现裸眼3D的液晶仪表盘，可以提供有层次感的信息显示，以及业界领先的AR虚拟现实抬头显示，可实现8至10米焦距外，等效77英寸屏幕的信息显示。通过这三项元素的组合，S级给驾驶者带来最合适的视觉体验，而不仅仅是简单的堆砌巨屏。 在人车的交互上，奔驰在S级身上也运用了一种十分独特的思路。在其它有触控大屏的同级车型上（例如奥迪A8），每次触控屏幕都会有相应的震动反馈，这种反馈是单向的。而在全新S级上，奔驰提供了包括语音、触摸以及手势等多种控制方式，你不需要具体告知车辆你需要做些什么，新S级会自己尝试去感知你做这个动作的意愿。例如在黑暗的夜晚，你要伸手去副驾找一个东西，车子便会感知到并且自动亮起副驾区域的灯光，东西找到了后手缩回去，灯光熄灭，这一切都是在没有具体指令输入的情况下自动完成的。 当然，新S级的屏幕操作是有震动反馈的，但这并不会一直都会有震动，而是一个按需启动的功能，S级会以一种最适合且最优雅的方式和车内乘员互动。例如在行驶的时候，操作屏幕是会有震动的回馈的，这样可以让你确认操作是否成功。结合眼球追踪技术，在低速或者车辆静止的时候，系统会检测到你正看着屏幕在进行操作，这时候就不会有触摸震动反馈，以减少震动马达工作的声音对车内乘客的滋扰，保证新S级在任何时候都是贴心且优雅的。 全系S级上的MBUX语音识别系统不仅能够独立区分车内四个座位上乘客的指令，还能够实现“声音指纹”功能，已注册的不同驾驶人的声音将会被区分开来。例如妻子开上了老公的新S级，和MBUX系统说：“你好奔驰，我们出发吧。”系统就能识别出妻子的声音并且加载她的所有个人设定，这一切都是以和车辆交谈的方式出现的。在现场的实际体验中，MBUX对德语/英语自然语句的识别速度和准确度在德系车中实为翘楚，让人十分期待它对中文自然语音识别的表现。 在全新S级身上，奔驰宣称可以通过OTA在线升级超过50个控制单元，其中包括了整套的MBUX多媒体系统，导航系统以及灯光控制系统，驾驶辅助功能也能通过不同的车载网络域控制器进行OTA升级，新S级还将能够支持车库内L4无人自主泊车的功能。其实，OTA对于奔驰来说也已经不是一个新事物了，早在2015年开始就已经可以对导航系统进行升级，而2018年起融入了MBUX操作系统，实现了更多可以升级的可能性。在OTA在线升级方面，奔驰显示出了非常高的自信，这也将为已交付客户的新S级开拓更多新功能。 在访谈中，Khan先生还特别提及到了全新S级的MBUX系统对于中国市场的本地化开发，为此奔驰专门在北京设立了一个软件本地化总部。奔驰通过与腾讯等本土IT企业进行深度合作，使得例如微信等国人常用的APP能够和新S级的MBUX系统高度融合，用S级的大屏幕收发微信也许也是一件很轻松的事情。奔驰还开发出了自己的云平台MIC（Mercedes Intelligent Cloud），通过云平台还能获取大量的第三方应用，扩展能力空前地强大。此外，在发布会现场，奔驰还特别“秀”了一把，新S级的车内可以通过语音控制在回家前就把想吃的外卖点好，这不得不说是很懂中国人的生活习惯了。 在S级发布的这个节点，奔驰也透露出了一些关于自动驾驶方面的进展：全新奔驰S级是支持L3级自动驾驶的，功能将会在2024年下半年开放。L3级别自动驾驶也就意味着车子在驶上高速公路后，驾驶者就可以让车辆自己接管驾驶，但驾驶员必须待在驾驶座上，必要时候要接管控制。实现自动驾驶的模块化控制软件是由奔驰自主研发的，通过融合摄像头、毫米波雷达、激光雷达以及高分辨率地图来引导新S级自动驾驶。目前已知的是，功能将会在2024年下半叶对德国市场开放，支持在60km/h以下及特定高速公路路段上的自动驾驶，典型的应用场景便是高速公路上走走停停的拥堵路段。 而可用的高速公路路段以及情景则由新S级的系统以及后台进行计算和评估，也就是说可以允许自动驾驶的路段也是动态变化的。如果路况允许，奔驰会通过OTA实时给车辆下放L3自动驾驶的许可，理论上所有的德国高速公路路段在情况合适的前提下都能支持自动驾驶。目前已知的是可以支持60km/h以下的自动驾驶，而自动驾驶的最高时速是否会逐渐升级，这依赖于整个汽车工业以及法规的进展。奔驰不会独自定下一个时间表，而是在时机和法规都成熟的前提下，才会放开更高的速度许可。 新S级的自动驾驶功能何时能在中国落地应用，目前还没有一个明确的时间点。Khan先生表示，在技术和法规允许的前提下，奔驰一直在努力地把自动驾驶功能带到中国。目前对于自动驾驶应用的最大困难在于，每个国家和地区都对允许自动驾驶的条件有着不同的规定，例如说允许的时速、允许自动行驶的距离以及哪些路段允许自动驾驶，并且要有相对应的技术条件，才能够稳健地开放自动驾驶功能。 在访谈的最后，Khan先生还小小地为我们提到了一下S级的电动胞弟EQS。这款奔驰全尺寸电动豪华车也将和新S级诞生于奔驰的56号工厂，这款即将到来的电动旗舰车型将会全方位地超越其他竞争对手，是一款会让客户感觉到惊艳的高端产品。
上班族早晨的时间都很紧张，大部分都没有时间煮早餐，都以简单的面包牛奶、包子豆浆代替，早餐作为我们一天之中最重要的一餐，简单的面包也可以满足要求，但要注意一些小细节，把面包的营养好好“吃”进去。 细节一、硬、淡、粗 挑选面包一定要选择手感较硬的、味道较淡的、口较粗的，这类面包油脂含量一般较低，含有大量膳食纤维，有利于肠道蠕动和消化吸收，食物纤维也会抑制身体中糖分及脂肪的吸收，防止肥胖。相反，夹馅面包软甜可口，但热量、油脂量都偏高，而一个硬面包圈的热量与一份同等重量排骨的热量是相同的，如果想减肥的朋友还是少尝试的好。 因此，面包中还是主推全麦面包，因为它其中含有铁、维生素B、维生素E、纤维、镁、锌和纤维素，常吃可以降低患心脏病、癌症的风险。如果非常喜欢甜味面包，不妨选择吐司抹1小匙果酱。每天两片吐司抹花生酱、奶油或夹一片低脂奶酪，喝一瓶低脂牛奶或酸奶，如有条件，准备一点生菜、蕃茄、小黄瓜夹着吃，热量适中，营养会更加均衡。 细节二、烤面包更适合当早餐 有些人习惯将面包烤着吃，能让它的香气散发，表面酥脆。烤得酥脆的面包的咀嚼次数也会相应增加。因为咀嚼（科学表明：咀嚼可助减肥）而刺激饱腹中枢神经，吃少量即可获得饱腹感。对于胃酸过多的人来说，面包，面包片、馒头片等主食都是碳水化合物，这样吃下去，往往会刺激胃酸分泌，加重泛酸。如果把面包片、馒头片烤一烤再吃，就能起到“养胃”的作用。这是因为，烤焦的面包片和馒头片上会形成一层糊化层，这层物质可以中和胃酸、抑制胃酸分泌，起到保护胃黏膜的作用。 但专家建议，烤馒头片和面包片时，一定要控制好温度和时间，只需一两分钟，到微微发黄的程度就行了，千万不要一直烤到颜色发褐变黑，否则食用后不利于身体健康。胃肠不好的人，烤面包片、烤馒头片都不宜吃得过多，每次1—2片即可； 细节三、刚出炉的面包不宜马上吃 // 刚出炉的面包不宜马上吃，因为此时面包还在发酵，马上吃容易得胃病，面包出炉后应至少放上两个钟头才吃比较安全。还有人喜欢吃大而松软的面包，觉得口感好，其实面包发酵也有一个度，体积过大不见得营养就多。 细节四、剥面包皮吃？ 面包在烘烤时，产生一种物质积聚在面包皮上，不仅可使面包皮变黑变甜，更能激活抑制自由基活性酶，能够抗癌，起到延缓衰老的作用。为此，吃面包最好连皮吃。
[汽车之家 揭秘新车技术] 当看到“非承载式车身、坦克转弯、蠕行模式”的宣传亮点时，相信越野玩家们一定睁大了眼。重点在于，它是一台中国品牌的越野车！伴随着惊讶的可能还有“它靠谱吗？它到底有多硬派？”在新车上市之前，WEY最近透露了关于这款车的更多技术细节。 今年的成都车展上坦克300(参数|询价)正式亮相，它的出现让国内越野圈里又多了一位新选手。这并不是长城集团的第一款越野车，但对WEY品牌来说是初次尝试。坦克300诞生于“坦克平台”，定位紧凑型专业越野SUV。—— 不仅是长得“野” 在前路虎设计师菲尔·西蒙斯的执掌下，长城、哈弗、WEY三个品牌的造型设计有了新变化，坦克300的外观设计非常成熟（内饰目前暂未正式曝光），它有着越野车该有的硬朗线条，并且散发着浓浓的复古味道。 虽然尺寸级别比哈弗H9低一些，但坦克300的车身设计更加适合越野，因为它有着更高的底盘离地间隙和更优秀的接近角、离去角和涉水深度等。—— 先品品2.0T，后面还有3.0T！ 一款硬派越野车不能缺少强劲的动力，足够的动力是翻越陡峭坡道和泥泞沼泽最基础的保障。坦克300先期会推出2.0T发动机+8AT变速箱的组合，后期会增加3.0T发动机+9AT变速箱的动力总成。 未来的3.0T六缸发动机和纵置9AT变速箱更让人期待，长城汽车旗下的蜂巢易创将自主研发和制造这套强大的动力总成。我们知道中国品牌乘用车上量产的六缸发动机少之又少；由于AT变速箱的技术难度和成本限制，国内车企应用的AT变速箱基本都是德国采埃孚或者日本爱信的产品，蜂巢易创的“新作”足以成为中国品牌汽车的骄傲。 蜂巢易创将自家的旗舰变速箱产品都升级到了9速（未来会推出9DCT和9AT产品），搭载到坦克300上的便是国内首款纵置9AT变速箱，最大扭矩容量750N·m，齿比跨度8.85，传动效率92%。—— “分时四驱+前后桥机械式差速锁”就问你硬不硬？！ 虽然坦克300目前还没有达到量产状态，但还能看出它采用了前双叉臂独立悬架，后整体桥式非独立悬架。这和哈弗H9的悬架结构是类似的，相信在底盘设计和调校上两者有一定的技术共享。 官方称坦克300有着分时四驱系统，供应商博格华纳为其提供关键四驱技术，不仅中央分动箱能够实现100%锁止，其前、后桥还装配了伊顿电控式差速锁（可手动锁止）。这种电控式机械差速锁能够在200毫秒内实现锁止，响应速度很快。 即便是专业越野车里很少有“三把锁”的车（奔驰G级算一个），多数常规越野车一般只会装配中央差速锁（或者分时四驱分动箱）和后桥差速锁，而坦克300在前桥也加入了伊顿式电控差速锁。 除此之外，坦克300还具备了9种驾驶模式，两驱、四驱、低速四驱（标准、凹凸路、泥沙、山地、岩石等）全地形控制系统，能够实现“蠕行模式”。还为越野大神们准备了一个“专家模式”，其意味着可以完全关闭车身稳定控制系统，允许更为专业化的驾驶操作。—— 其他科技也不少 基于新一代车型架构，坦克300也有着最新的车联网功能，具备OTA远程升级、本地/云端混合双模导航、亿连+Carplay手机互联、双向WiFi和联网在线服务等等。另外，它还具备多项远程控制功能（发动机、车窗、车门、空调、座椅），车辆远程授权和诊断等等。 别看它是一个越野大块头，其驾驶辅助功能也没有缺失。它具备L2驾驶辅助系统，可以实现全速域ACC、主动紧急制动AEB、车道保持辅助LKA、自动泊车APA等十余项功能。总结： 从车身设计、动力总成、底盘结构和四驱系统来看，可以说坦克300的越野配置比目前的哈弗H9更强大。喜欢它的朋友可以参考一下哈弗H9的越野性能（点击跳转哈弗H9专业越野测试），然后自己心里应该就有个预估了。 中国品牌向上的步伐并不容易，即便脱胎于长城汽车的高端品牌WEY来说，在布局20万元档及以上的产品时也是小心翼翼的，尤其是在汽车行业不再像曾经那样高速发展的今天。坦克300的诞生意味着WEY开始在越野车市场发力，新的细分市场，新的突破口。它能否一战成名，我们拭目以待。（文/图 汽车之家 夏志猛）—— 坦克300与机车、59D式中型坦克的美图欣赏
NA姐经常在后台收到一些类似的问题：“我每天喝点丹参粉，是不是能预防心脑血管疾病？”“听说丹参是血管的清道夫，可以清血管，前几天我查出有脑血栓，我能服用丹参吗？”“我有三高，都说是药三分毒，所以不想吃西药，吃丹参怎么样，会有副作用吗？”“……” 一、丹参到底有何作用？相信上面的几个问题，也是很多心脑血管疾病人群的疑问。丹参真的这么有效吗？药理研究表明，丹参有降血压、降血脂的作用，还能改变血流异常，对动脉粥样硬化也有一定的效果。[1]但是，目前的中西医理论都认为，单独使用丹参并不能很好地预防和治疗心脑血管疾病，而是需要与其他的药物一起服用。因此，上面的疑问中提到的吃丹参清血管、吃丹参降三高的说法，丹参确实对这些疾病有疗效，但只是起到辅助作用，真正的治疗还是需要结合服用其他的药物。此外，每天喝丹参粉来预防心脑血管疾病也不可取。丹参是一味中药，是药三分毒，每天服用很可能会产生药物毒性。更重要的是，预防心脑血管疾病还是要从饮食和生活习惯上着手。丹参是心脑血管疾病的常用药物，也是复方丹参片和丹参滴丸中的主要成分。常用于治疗由冠心病引发的心绞痛、心肌梗塞，以及动脉粥样硬化引起的头晕、头痛等等。二、这3大类人群最好不要使用丹参丹参味苦、性凉，能“降而行血”，适合体质温热的人。因此如果是阳虚体质的人再服用丹参，会导致身体内寒气过重，不利于健康。低血压人群和凝血功能差的人群不宜服用丹参。丹参的功效是使血管扩张，从而达到降低血压的效果。如果低血压患者服用，严重可能引发休克。丹参具有活血化瘀的功效，如果是本身就具有出血的倾向，再服用丹参会加剧出血情况。[2]孕妇及过敏体质人群禁用丹参。丹参活血化瘀的功效很强，极有可能导致孕妇流产。另外，如果对丹参过敏，误食了丹参会产生严重的过敏反应，甚至休克。三、长期服用丹参有副作用吗？很多人受“中药无毒”理论的影响，以为丹参没有副作用。其实是药三分毒，丹参也不例外。虽然以丹参为原料的几种中药副作用与不良反应都较小，但是长期服用所产生的副作用也不容忽视。临床研究曾以白鼠为实验对象进行了丹参长期毒性的测试，以高于临床使用的剂量将丹参注射液注入到白鼠体内，连续给药三个月未见肝肾功能有异常，[3]说明丹参对肝肾功能无不良影响。但是，长期服用复方丹参片可能引起患者的低血钾症。有研究表明，连续服用丹参片超过一个月的患者，其血液中的钾含量比服药前有所降低，这是因为丹参对肾脏的工作机制产生了影响，使得尿钾增多。服用丹参制剂时应遵循以下注意事项。注意补钾。正如上文所说，丹参会使尿钾增加、血钾浓度下降。长期缺钾可能会导致肌肉酸痛、乏力、疲劳恶心等症状，因此服用丹参类药物的患者可以同步进行补钾，平时多吃富含钾的食物，如西红柿、红薯、山药等。勿擅自服药。丹参类药物被广泛运用于心脑血管疾病的治疗中，但并不能说明它是“神药”。服用丹参类制剂需要遵循医嘱，切勿擅自服用。另外，有其他基础疾病的人群应该根据自身正在服用的药物来调节用药。丹参是一种中药，它的几种制剂被广大冠心病、心绞痛患者所熟知，但是它的性质和疗效，大家并不是十分了解。丹参虽好，但也不是“神药”，对心脑血管的治疗只能起到辅助的作用。此外，服用丹参类制剂一定要谨遵医嘱。参考资料：[1]《复方丹参滴丸——活血化瘀祛心痛》.老年人.2017(9)[2]《长期吃丹参，身体不容易出现血栓？但三类人却一口都不能碰》.医学原创故事会.2024-01-10 // [3]《临床用药 | 复方丹参滴丸的安全性和副作用》.全科医学论坛.2024-10-23未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
一日之计在于晨，早餐在一日三餐中最不可忽略。我们都知道早餐要吃好，但是对于怎样吃好却并不是那么清楚。今天小编叫来告诉你，怎样吃好早餐。 1.注意时间 时间要最佳：医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。 2.多喝水 水对生命的重要性早餐前应先喝水，人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。 3.热量供给要适当 // 早餐食谱中的各种营养素的量，一般应占全天的供给量的30%左右。其中对在中、晚餐中可能供给不足的营养，如能量、维生素B1等，早餐应适量增加。且做到粗细搭配，使食物蛋白质中的8种必要氨基酸组成比例更趋平衡，营养互补。 4.烹调制作要讲究 要讲究既要考虑个性生理特点，又要考虑各人的食欲兴趣和口味爱好，最好是热稀饭、热燕麦片、热豆浆、热牛奶、热咖啡和热茶，切忌喝冰咖啡、冰红茶、冰果汁等，油炸食品要少吃。
[汽车之家 设计解码] 今年8月份，恒大汽车在一场发布会上一口气推出了自家6台新车的渲染图，现在我还清楚的记得当时和领导们熬夜写稿的场景。当时局限于网络发布，我们并没有见到实车（虚拟和现实还是有很大区别），关于这几台车也并没有太多设计方面的信息。就在昨天，恒大汽车终于曝光了更多资讯，下面就跟着我一睹为快吧。本文核心看点：恒驰1(参数|询价)外观设计能否扛起旗舰车型大旗？内饰首次亮相，环抱式设计神似奔驰S？○诞生于宝马首席设计师之手的恒驰1 这次恒大新能源汽车主要透露的是恒驰1的资料，这是在前一天许家印视察完恒大全球电池研究院后，在后一天的试乘恒驰1时，露出的真车情况。（关于视察恒大全球电池研究院的信息可参阅：团队首曝光 许家印视察恒大电池研究院）『恒大全球电池研究院院长李浚秀（左）与恒大集团董事局主席许家印（右）』 从目前的市场看似乎并没有直接的对手，如果横向对比燃油车市场可能会对等奔驰S、宝马7系等车型。 既然定位旗舰，那么设计师自然不差。恒大作为从地产跨界汽车行业的“新手”，在资金投入方面从不吝啬，设计师团队在组建之初就曾被圈内人大喊“壕无人性”，不相信？看看这些名字：德·席尔瓦、安德烈·沃明、麦克·罗宾逊等等等等，这些设计师都是圈内的世界级设计大师，我们不说车子能否让人眼前一亮，至少设计师团队绝对能让人大开眼界。 安德烈·沃明的职业生涯绝大部分时间都在为宝马服务，最高曾经做到宝马和MINI的首席设计师，直到2016年7月从宝马辞职，辞职后的安德烈·沃明加盟了宝沃，可惜在宝沃时期并没有太多让人眼前一亮的作品，而当安德烈·沃明再次亮相时，他已经成为恒大设计天团的一员。○最重要的设计意图是豪华 而最吸引眼球的要数三块大屏幕了，自从奔驰S引领中控台连屏设计后，越来越多的车型开始“模仿”，车企们纷纷从单屏幕升级到双屏幕，后来又升级到三屏幕（比如理想ONE）。 说实话车载系统搭载双生态十分少见，目前关于这个双生态互联技术我们也没有相关信息，双生态互联技术能对车机操作带来怎样的提升现在还是个未知数。 当然，这里需要说明的是，国内法律目前不允许使用外电子后视镜，因此未来量产的车型必然回归到常见的外后视镜。 天窗方面采用了全景天窗的布局，虽然说箭头的设计是和外面车头的设计相呼应，但就我个人而言觉得还是有些差强人意，观赏性也没有那么出色。 总的来说，在内饰设计上这台车并没有太出色的点，看起来中规中矩，不过从官方发布的图片看，想要达到豪华D级车的定位显然还需要更多的路要走。 写在最后：单从外观来看，恒驰1的确做到了“让自己看起来很贵”这一目标。但是回归本质，目前市场上很多电动车都开始尽量减少繁复造型设计，反而更加追求整车智能化、自动化的科技感体现。它们尽可能避开了过去消费者所理解的“豪华”，这足以证明如今的用户认知正在从传统的“大皮沙发就是豪华”向着功能性豪华过渡，这可不仅仅是土豪金的外观就能打发的了。所以如何定义一台“超豪华纯电动D级轿车”？我想恒大可能需要思考更多。（图/文 汽车之家 冷晓阳）
[汽车之家 底盘解析] 如今这新车型市场玩的越来越细分了，既想要大空间，预算还有限？没关系，您还可以选择注重空间表现的“大号”紧凑型车嘛。这种车型正是吃透了预算达不到中型车且对空间有刚需的消费者，而我们今天的主角也正是这类“大紧凑”，两款车分别是上汽大众斯柯达明锐(参数|询价)PRO（以下简称明锐PRO）和已经公布价格的一汽丰田亚洲狮（以下简称亚洲狮）。然而今天的重点并不在于空间体验，而是为大家看看这两台车在底盘硬件方面的水准究竟如何？○ 关于“大紧凑”定位车型你怎么看？ 按照惯例，先跟大家讲讲这两款车。关于明锐PRO和亚洲狮的实拍测试，之前我们都已进行过解析，感兴趣的朋友点击以下两个链接：明锐PRO测试/亚洲狮测试。在此我简单给大家介绍一下关于这两台车的个人主观感受：两台车的空间都在紧凑型车里算比较大的，开着也都是偏家用的感觉，至于说底盘方面，两台车展现出来的性格略有不同。明锐 2024款 PRO TSI280 DSG旗舰版车型首页 | 参数配置 | 图片 | 口碑 | 车型报价
得了乙肝会严重影响我们的生活和工作，而且乙肝治疗很困难，危害性很大，传染性很强，所以我们在生活中要做好乙肝的预防工作，避免这些危害，那么乙肝预防应该注意哪些细节呢?接下来我们来看一下专家的介绍。 我国于2006年进行的乙型肝炎流行病毒调查结果表明，我国1-59人群乙肝表面抗原携带率为7.18%，5岁以下儿童的HBsAg携带率仅为0.96%，据此推算，我国现有的慢性HBV感染者约9300万人，其中有症状需要治疗的活动性乙型肝炎患者约为2000多万。 乙型肝炎是血液传播性疾病，主要经血(如不安全注射史等)、母婴传播及性传播，皮肤粘膜破损传播也有一定比例，如纹身、扎耳洞、内窥镜检查等，血液制品现已严格控制，传播可能性大大减少，不规范输血及血制品时才有发生。医务人员工作中的意外暴露也不容忽视。随着乙肝疫苗在新生儿中的大力推广，及其它母婴阻断措施的实施，母婴传播得到极大控制。目前HBV-DNA阳性母亲分娩约有百分之九十通过干预成功阻断母婴垂直传播。HBV感染不经呼吸道、消化道传播，因此日常学习、工作或生活接触，如同一办公室(共用电脑等办公用品)、同住一宿舍、同一餐厅用餐及拥抱、握手、共用厕所等不会感染HBV。流行病学和实验研究未发现乙肝能经吸血昆虫，如蚊虫、臭虫叮咬传播。 我国乙肝患者很多，而且乙肝的传播途径很多，所以我们要做好乙肝的预防措施。 专家为我们总结了以下几点预防乙肝要注意细节： 一、乙肝患者的饮食应以清淡为主、营养均衡，应尽可能的少食鸡肉、羊肉、海鲜;应忌食辛辣、高脂肪食品和垃圾食物，有防腐剂，色素的食物; 二、乙肝患者必须戒烟、戒酒、节性行为、固肾养肝，防止过度劳累;远离化学毒素，慎用对肝脏损伤的药品。 三、乙肝患者最好不要做剧烈的运动，因为那样可能对肝脏的压力比较大。 四、乙肝患者需继续注意自我保护及按期复查，以期病毒不能复制。乙肝患者要“三分治七分养”，要有良好的生活习惯，起居有规律，适度的身心锻练，保持乐观的情绪。 预防乙肝的一种很有效的方式就是接种乙肝疫苗，但是接种了乙肝疫苗不代表我们就不会得病了，所以我们在生活中还是要做好预防措施的，多注意生活中的细节，很多疾病都是因为我们不注意生活中的这些细节导致的。专家建议，得了乙肝一定要选择专业正规的肝病医院进行治疗。
从古至今，人们重视家居文化，壁挂饰品更是体现主人品味与修养的载体。无论是中世纪西方城堡中的猎物标本与油画，还是中国的文房四宝，既有时代的特征又有鉴赏的情趣。随着科技的进步与时代的变迁，文房四宝已变成现在的笔记本电脑、电视机等科技产品，现代人的生活节奏都比较快，对生活的品质要求也有了新的定义高度。 以往家居中常用电视机柜作为主视觉，繁冗老套得有些让人乏味。CRT(显现管电视)被平板电视取代之后，新的摆放形式更能与现代家居融合，也更符合新一代时尚人群的审美情趣。壁挂电视机设计前卫大胆、风格简约、轻薄精致。 让电视机成为装饰的元素融合进整体的家装效果，不仅是眼下主流审美品味，也可避免室内格局的紧张，节省了大面积空间。大屏幕搭载超窄的边框，创造出影院的效果。然而，壁挂尽管好处多多，但是，我们在壁挂时又需要哪些客观条件的支持以及注意事项呢？今天，就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 电视机挂墙的问题： 1. 留足空间给接口：由于某些信号线插头比较大，比如某些HDMI插头，在硬插的时候很容易发生接口或者插头损坏的现象。而这种问题多半是使用了一些设计不合理的非原装挂架，这些挂架在设计的时候没有考虑太多的安装问题，所以建议选择设计完善的原装挂架。 2. 整理烦乱的连线：电视机纷繁复杂的接口，带来的是各种烦人的连线。如何隐藏电视机挂墙时暴露出的各种接口连线，应该在装修的时候就考虑进去。比如可以在电视墙侧面增加一些挡板或者立体扣件等装饰，让连线从背后过去。如果是装修完成的环境，也可考虑增加一些遮盖性装饰物。 3. 选择合理的接口布局：挂墙市安装最麻烦的就是信号线的连接，如果全部接口都在机身背面，那么要更换或者临时增加视频源将非常麻烦。所在选择电视的时候，接口的布局也是您考虑选购机型时的重要要素。最合理的设计应该是在左右侧面或者下接口上，设计有大部分接口。最好的办法还是为每个接口配备延长线，这样过墙的连线就可以固定下来，以后更换信号源只需在其他地方连接就可以了。 了解家里的墙 房间的基本墙面一般分为支撑整栋楼的承重墙和隔间用的轻质砖面墙两种，小尺寸的液晶电视和空调室内挂机都可以安全地挂在轻质砖墙上，如果要在石膏板做的电视背景墙上挂置平板电视，则必须要在里面加实心木板。而50英寸的大屏幕平板电视，特别是等离子电视机，则最好挂在承重墙上比较安全。当然在装修时也应尽量把需要挂墙的设备规划清楚，以免装修完成之后发生不必要的麻烦。 写在最后：房间可以限制活动的范围，却无法限制对生活的无尽想象力。如果还在考虑如何将更多的设备放到有限的范围中，不妨换个角度思考一下，为什么一定要将每样东西都“摆放”在家里？要是将尽可能多的东西都挂在墙上，去体验那种无拘无束、不用担心磕磕碰碰的生活，相信人人都不会拒绝的。虽然科技是以人为本，不过生活对于每个人的感受和意义是不同的，需要我们不时的去自己去发现和改变。 安装环境不容忽视 随着现在的平板电视在价格上便宜了很多但是依旧还是要好几千块，许多用户都希望买回来后能够提高一下生活质量和视觉享受。而往往一些用户买回来后总是抱怨平板电视机这里有问题那里有问题，例如画质清晰度低了，有色差，有噪点或者是寿命缩短返修率高等等的问题，并直接将问题的矛头指向了生产商。但是，这些问题的出现可能是因为用户安装的时候忽略了对安装环境的考虑，笔者总结了其中主要的三点因素，分别是环境湿度、信号干扰和物理性因素干扰。 电视机旁不宜放太多植物 湿度是现在家用电器最大的隐形杀手之一，不管是什么电器都不适合长期处在潮湿的环境中，许多平板电视出现故障出现问题的高峰期多数在梅雨天气发生。由于现在大多数平板电视没有带防水保护，空气中的水分通过散热栅格进入到电视中与电路板接触，长期如此容易造成电路板的短路进而损坏电视机。此外电视机周围不宜放太多的植物，这样容易造成电视机周围湿度增大。在湿度大的情况下，用户不妨可以用抽湿机或者其他方式降低室内湿度。另外，室外阳光能够直接照射到电视机也是十分不好的，若有上述问题的用户们不妨改变一下环境。 电视不应安装在潮湿环境中 信号干扰主要是影响了平板电视的画质质量，降低了电视机原有的视觉效果，也降低了用户体验。平板电视要尽量避免强电以及强电磁场物体的影响，许多用户家里购置了许多大型的音响设备和DVD设备，并且放在靠近平板电视的位置，这些设备和电视直接会互相影响，从而造成画面产生微粒变化等。此外，如无线收音机、电磁炉等移动性强的电器也应与电视机保持一定的距离。 最后一个是物理因素的干扰，主要是从保护平板电视的屏幕而言，屏幕一旦受损自然电视整体的画质质量也会降低，可能出现色差或者是杂质之类的。现在市面上的平板电视主要是液晶面板，液晶面板是很脆弱的。容易受到磁化、静电以及强烈冲击等物理因素的侵害，进而损害了面板即电视屏幕。值得注意的是，许多配有家庭影院的用户们应该尽量避免低音炮靠近平板电视，低音炮产生的强磁场会磁化液晶电视的元器件，长时间磁化会使电视机不能正常工作。 用户购买平板电视无非是为了更好的视觉享受，问题虽然有但是我们可以避免减少其发生率，注重细节，从环境湿度、信号干扰和物理性因素干扰三方面出发，能更好地保护我们的电视机。 安装位置有讲究 在确定了尺寸之后，平板电视的安装位置也是有讲究的，不同尺寸不同安装方式都会影响视觉享受。不适当的位置容易在观看电视的过程让用户的眼睛难受，长久下去视力也很受影响。 平板电视安装位置有讲究 平板电视常规安装高度为显示屏垂直法线与视线夹角＜15度。安装高度应以用户坐在凳子或沙发上眼睛平视电视中心(或稍下)为宜，一般电视的中心点离地为1.3m左右。这样的观看距离和角度是最适合用户坐在沙发上观看电视的，假如用户平常喜欢躺着看电视，则得根据实际情况再调整电视观看距离和角度。 就如一台42寸的平板电视机，高度大概为60cm，安装时的最佳高度应为130cm-30cm=100cm，30cm为平板电视机的中心点位置，所以100cm为平板电视机下边的离地高低。这时，用户在沙发上观看，电视机高度恰好也是比较合适的。 安装位置无疑也是用户刚买回电视机常考虑的问题，但是常常忽略了科学的方法去解决。正确的安装位置不仅让用户观看舒适，同时对用户的视力也不会造成伤害。 挂架线材陷阱要提防 平板电视机主要是有壁挂式和座架式两种安装方式，通常都是有配备底座但是没有配备挂架。如果用户想要将电视机挂在墙壁上时，则需要再掏出钱买挂架。此外，现在的平板电视机多数有HDMI接口等接口，但是没有配备HDMI线，也是需要用户自行购买。这时，用户常常会遇到一些购买陷阱，下面笔者为大家介绍一下。 负责安装电视机的师傅常常会在安装电视时，推销电视挂架，一副普通的挂架高达两三百块，高出市场的价格，用户常因为对挂架的不了解和急于安装的心态，就糊涂地接受了高昂的价格。笔者在这里建议用户们，在购买电视机前先考虑是想买壁挂式的还是座架式，如果安装时需要挂架，则可以事先在网上了解大概的价格、品牌和质量，一般一副普通挂架价格就在几十块到一百块之间，只有原装的挂架才需要较高的价格。 现在大多数的平板电视机都有HDMI接口，但是没有配备HDMI线，让HDMI接口没有发挥出它的作用。此时，一些安装师傅会推荐消费者从其手中购买HDMI线，一些用户为了方便则向安装师傅购买了价格高昂的HDMI线，而安装师傅则从中获取利润。除了HDMI线之外，安装师傅还会以其它理由让消费者购买线材，譬如说原来的AV线太旧太差，会影响电视画面质量，于是推销其手中的AV或者色差线，而价格却比市面要高出一倍甚至更多。 其实这样的陷阱都是可以避免的，主要是基于用户对挂架、电视机线材的不了解。如果用户了解过这方面的内容后，相信可以少付出一部分的冤枉钱，低付出也同样可以换一个高质量享受，还没买电视机的网友赶紧来上上课。
乖巧可爱的金毛一直是大众喜爱的宠物之一，它们温柔善良的性格，非常适合跟孩子一起生活。而且金毛的忍耐力比较强，如果受伤了一般也不会表现出来。这会让养金毛的人觉得省心，但同时也非常的危险。如果金毛受伤了，铲屎官却没有察觉。渐渐的拖严重了之后，金毛再去治疗就可能来不及了。所以养金毛的时候一定要细心，这些细节一定要注意。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 狗狗的肉垫是比较容易受伤的，平常带狗狗出门的时候没有注意都是会让狗狗的肉垫受伤的，当狗主人发现狗狗的肉垫受伤那要注意及时给狗狗解决，以免伤口严重那再解决就麻烦了。下面就来看看给狗狗处理肉垫上的伤口的方法。 狗狗肉垫受伤之后狗主人要注意检查伤口，看看伤口的大小以及出血量，如果伤口是比较小的而且出血量也比较少的话那狗主人可以自行在家处理，但是如果狗狗肉垫上的伤口是比较大的也比较深的需要缝合的话那要注意及时带狗狗到宠物医院处理，在专业兽医的帮助下给狗狗解决伤口。 稳住狗狗抬起狗狗的脚，看看肉垫上的伤口，使用干净的剃刀将肉垫周围的毛发剃干净，剃好之后用生理盐水冲洗干净，不要给毛发上的细菌进入伤口中，冲洗好之后用棉签沾湿些双氧水，涂抹在伤口周围，双氧水是有一定的刺激性的，所以在涂抹的时候狗狗可能会出现挣扎，那就需要狗主人先给狗狗戴上项圈，以免狗狗咬伤人。 狗主人清洗好狗狗的伤口之后可以用宠速合喷洒在伤口上，喷洒的时候完全覆盖在伤口上，然后用棉花压在伤口上，胶带贴紧再用纱布外包就可以了，不要给外界的细菌进入伤口中，包好之后注意先不要把狗狗的项圈取下，以免狗狗将刚刚包好的伤口破坏。 狗主人在给狗狗护理伤口的时候要注意，狗狗恢复伤口是需要补充大量的营养的，所以狗主人平常给狗狗喂食的时候要注意多多给狗狗喂食些营养丰富的食物，及时给狗狗补充身体所需的营养，保持狗狗身体营养的均衡，这样对狗狗伤口的愈合是有帮助的。 养护狗狗这些细节一定要注意： 一、遛弯得看温度 有些粗心大意的宠物主人，并不会观察自家金毛的神态。他们无论温度多高，都会带着金毛出去遛弯。本来金毛的肉垫是能够抵御一般的温度的，但过高的仍旧不行。宠物主人穿着鞋子踩在地上没有什么感觉， 但是金毛通常都会烫伤。所以夏天带金毛出去遛弯，最好是让它能够踩在草坪上。至于能不能穿鞋子，当然可以，只不过金毛会感觉不舒服罢了。最好的办法就是铲屎官注意遛弯的时间，等温度降下来再出门。 二、给它吃零食 一些溺爱金毛的宠物主人，无论什么零食都会拿给金毛吃。每次只要金毛一撒娇，宠物主人就只能将手中的零食递出去。可能宠物主人也没有想太多，却不知道这样很容易让狗狗没命。像巧克力这一类的零食，金毛倒是喜欢吃，但却是吃不得的。它们一旦吃了巧克力，严重的是需要洗胃的。所以宠物主人平时一定要多查一查，金毛哪些东西不能吃。 三、啃骨头 狗狗都是喜欢啃骨头的，所以只要家里煮了骨头汤，骨头肯定就是归金毛了。多啃一啃骨头对于金毛的牙齿以及微量元素的补充，都是有好处的。但怕就怕在，有的宠物主人居然鸡骨头或者鸭骨头，都喜欢给金毛啃。它们的骨头很容易划伤金毛的食道，或者是引起消化不良。所以金毛要啃的骨头，也是有区别的，不是所有的骨头都能啃哦。 四、频繁洗澡 只要是养了狗狗，家里难免都会有味道。这就让宠物主人很是疑惑，自己到底该怎么做才没有味道。除了把金毛养在阳台或者是定时给家里喷清新剂之外，是没有太好的办法的。但有的宠物主人却打起了金毛的注意，觉得只要给它多洗澡，味道就会没有了。勤洗澡是没错的，但对金毛却并不适用。它们会因此而抵抗力下降，而且一般狗狗是抗拒洗澡的。 现在人们养狗狗，往往是狗狗懂事，宠物主人们却不会照顾它们。能不能养好一只金毛，从这些细节就能看得出来。所以想要做一名合格的宠物主人，免不了要多花些功夫。大部分的时候金毛是非常听话的，但受伤过后总会有不同。只要宠物主人能观察仔细，就能分辨出来的。
新手开车上路会有很多的注意问题，因为之前是没有开车上路过的，刚开始的时候，一定要养成开车的好习惯， 这样就能避免开车的不良习惯，也能减少开车带来的危险。相信大家刚刚买了新车以后心情是非常不错的，所以说开起车来也是心情非常愉悦的，但是，这个时候大家往往会忘记一些开车应该要注意的问题。只有做好这些细节问题才能避免开车的危害，下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 一、开车要心平气和，不急不躁 如果刚和人吵架或者心情很郁闷的时候，尽量不要开车，因为情绪的不稳定会影响开车时对交通状况的判断，也容易导致开车走神，那就很危险了。 二、开车时不要自然披发 不要贪图方便，以为开车时一路清风徐徐，长发飘飘的感觉很爽，或一手扶方向盘，一手撩头发的动作很性感。现实生活中，风吹起长发，很有可能阻隔视线，而一手扶方向盘则更不可取。 三、开车时不要打手机 经常在路上看到司机开车打电话，如果技术不好，车还会开得歪歪扭扭。打电话必然会影响人的注意力，如果前车变道过来，或者你需要紧急刹车，你的反应速度可能就比别人慢了好几拍。 四、开车时不要喝饮料 有的人喜欢一边开车一边喝饮料，因为仰头的那一刹那，视线就偏离了正前方，此时视线的盲区会产生不少隐患。 五、不要乱摆东西 安全气囊处不要摆放零零落落一堆东西。因为一旦发生交通事故，强烈碰撞中，安全气囊弹出，那些小东西就会像子弹一样快速弹出，反而会伤到人。 六、看到黄灯跳不要踩油门 也许有人会猛踩油门，希望抢到最后几秒;中过红灯。但这个时候其实非常危险，因为你无法预料另一个路口的车道上，是否已经有启动的，甚至已经加了油门冲出来的猛车，比如出租车司机可能抢先启动，他的车像黑马一样飞出来，如果你已开到路口，那就很危险了。 七、开车千万别穿高跟鞋 夏天来了，各式高跟鞋和拖鞋只有几根细脚伶仃的带子，虽然漂亮，但在踩刹车和油门时，很容易引起鞋子滑脚。此外，穿高跟鞋开车时，后脚支点就会抬高，这就增大了踩踏，板时的力度和角度。 一：天窗车窗没关就走人 新车往往因为内饰的胶水，以及皮革散发出来的味道，导致车厢内有难闻的味道。不少车主采用开窗通风的方法去味，但是停车后，又往往忘了关窗。 二：喜欢摸来摸去，驾车注意力不集中 好新鲜是人之天性，刚提车时的兴奋会让新车主这里摸摸那里看看，但是在驾车中还是需要集中注意力，视线不能离开正前方。 三：左脚刹车，右脚油门 左脚刹车右脚油门，两只脚分工合作，听起来很合理，但是一旦发生紧张情况，你可能会紧张到不知道踩哪只脚，或者会双脚同时踩下。一般这样开车只有两种人，一种是赛车手，另一种是马路杀手。 四：长期单手驾车 助力方向非常轻，同时也养成了现在大量单车驾车的司机朋友，单手打方向因为无需换手的原因的确是转动方向最快的办法，但是往往遇到危急的时候单手急打方向很容易脱手，非常危险! 五：不按车道行驶与变线不打灯 新手上路行驶的时候最大的缺点就是行踪飘忽不定，后车与对头车无法提前判断新司机的驾车转向或者变线的意图，所以遵守交通规则按照规定转向车道行驶是确保驾驶安全的重要守则。 六：平时行车不注意右边空位 小道对于新司机来说无疑是一项考验，新手也往往因为操作不熟练，往往一紧张就容易忽略汽车右边的行人或者障碍物，所以平时应该多加练习与熟悉自己爱车的大小。 在这里特意向多年的老司机同志请教了几点非常实用的驾驶技巧，其中包括了陡坡下坡、陡坡停车、汽车故障与汽车内部装饰与用品选购。 一：下坡可以用发动机制动 在连续陡坡的山路下坡，对于汽车刹车部件是严峻的考验，为了减轻刹车系统的负担，我们可以采用低档位把下坡汽车滑行的能都传递到发动机上，利用发动机高转速的进气阻力来给汽车制动。手动挡车型可以根据情况采用1至2挡，普通自动变速箱可以采用L与2挡，手自一体与手动变速箱选择档位原理相同。如果你的爱车装配的是4速变速箱，直接挂入1挡吧，2挡下坡几乎没有制动效果。 二：陡坡停车注意事项 在下雨后地面湿滑的陡坡停车时可以把汽车的方向稍微往停车一侧打，当溜车时汽车能够被路肩与栏杆阻挡，破漆也好过汽车溜车带来的损伤，如果有条件的话可以采用将石头或者硬物卡住车轮的方法以避免溜车。 三：警示三脚架要放够距离 当汽车时速达到100km/h的时候，如果后车司机反应需要一秒，那么汽车通过的距离为33米，加上百公里平均制动距离为43米，所以警示三脚架起码需要100米的安全距离，夜间或弯道则需要更长的距离。 四：尽量少用一些不安全用品 不少车主在拿到新车后都忍不住想给自己的爱车装饰一番，但是摆设饰品与选购用品时首先考虑的是安全问题。家用饰品放置不当或者用品选购不当最多给你带来的就是生活不便，而在汽车上带给你的可能是一次事故，希望广大车主能够慎重。
随着我们生活水平的提升，现在各种各样的水果都出现在了我们的生活中，即使是一些非应季的，非本地的水果我们也都在菜市场超市可以买到。那么水果的吃法上有哪些需要注意的呢，食用水果的注意事项等，爱吃水果的朋友跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 一、吃水果忌不卫生：食用开始腐烂的水果，以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。 二、水果忌用酒精消毒：酒精虽能杀死水果表层细菌，但会引起水果色、香、味的改变，酒精和水果中的酸作用，会降低水果的营养价值。 三、生吃水果忌不削皮：一些人认为，果皮中维生素含量比果肉高，因而食用水果时连皮一起吃。殊不知，水果发生病虫害时，往往用农药喷杀，农药会浸透并残留在果皮蜡质中，因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。 四、忌用菜刀削水果：因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应，使苹果的色、香、味变差。 五、忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。 六、吃水果忌不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。 七、忌食水果过多：过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。 八、进口水果并不是更营养：水果并不是进口的就更好，只要是新鲜的、合格的水果都是可以的。进口水果可能种类比较新颖，偶尔吃一些比较有新鲜感，但是不要以为进口水果更有营养而去吃。本地的水果和进口的水果，如果种类一样，营养也是一样的。 九、水果不能代替蔬菜：菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。水果是无法代替蔬菜的。虽然水果与蔬菜的营养很相似，但水果不能代替蔬菜。如白菜、菠菜的维生素C含量，要比苹果、桃、梨等高出10倍左右。可如果想满足人体一日的维生素C推荐量，则要吃5公斤富士苹果。所以说，水果不能完全替代蔬菜，饮食均衡很重要。 十、防农药不一定削果皮：很多人在吃水果的时候会习惯性的洗洗就吃了，觉得削皮太可惜了，其实水果皮和其皮下部分往往是营养丰富的部分，扔掉未免可惜。事实上，大家不用过分担心果皮上的农药残留。 我国已明确禁止在果蔬等直接入口食品中使用高毒农药，而且大部分水果在采后数日甚至数月后才被食用，农药基本已经分解。吃水果前可以反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，祛除其表面残留物质。 除了在食用水果的时候正确的清洗水果，还要注意有腐烂的地方一定不要再食用，特别是一些老年人担心水果浪费，把烂掉的地方切掉后继续食用，这样对身体的伤害是很大的，所以吃水果的时候一定要注意这些细节。
月经，女性的一个朋友。因为它每个月都会来，有一些人会因此痛苦，但有些人不会，都是因人而异，在例假的期间，女性的身体都会比较弱，这时候，她的抵抗力和免疫力都会下降，身体很容易出现一些不适的状态。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 月经四大作用 常有许多女性感叹有了月经每个月都有流血，这样大大降低了得癌症的几率，比男性的得癌几率小百分之40左右，同时还可以增加血液循环，时常造新血，让新陈代谢加快速度，对身体有一定的好处。 怀孕信号 育龄期已婚女性，以往月经规则，此次月经超过十天以上未来，首先要考虑是否怀孕了。确定妊娠以后，不准备生育的要尽快采取补救措施;想生育的，则要更加注意营养，避免接触烟、酒、农药、有害化学物质、射线等，避免服用可以引起胎儿畸形的药物。根据月经还可推算预产期，对孕期保健和孕期心理都是非常有益的。 疾病信号 如果女孩已过18岁仍无月经来潮，称为原发性闭经;女性既往曾有过正常月经，现停经三个月以上，称为继发性闭经(不包括因妊娠、哺乳、绝经所致)，就要检查是否有生殖道下段闭锁、先天性无子宫或子宫发育不良、卵巢肿瘤、脑垂体肿瘤或功能低下、内分泌或消耗性疾病。除此以外，月经的时间、量、伴随症状等的变化也是发现和诊断许多疾病的重要线索。 造血功能 月经引起机体经常性地失血与造血，使女性的循环系统和造血系统得到了一种男性所没有的"锻炼"，它使女性比男性更能经得起意外失血的打击，能够较快制造出新的血液以补足所失血液。实践证明，体重、健康状况相同的男女，因意外失去相同比例的血，男性会因此而致死，而女性则有抢救成功和最终康复的可能。 降低铁伤害 有一种称为血色素沉着症的遗传性疾病，容易引起患者铁元素代谢失调，身体内会积聚过多的铁;铁过量会缓慢地导致皮肤、心脏、肝、关节、胰岛等处的病变。治疗铁过量的方法之一是定期排放一定量的血液。血色素沉着症引起的器质性损害在女性身上出现的机会大大小于男性，甚至几乎不发生，月经的作用--周期性的失血正好消耗掉了过量的铁。 女性如果在月经期间有一些不好的习惯这样会导致湿气的入侵，会有很大的几率患上妇科问题，所以，女性在来月经的时候要注意很多事情，月经期间牢记“2洗3不洗”，或许妇科问题会远离你，子宫也会对你说谢谢。 女人来月经时，要牢记“2洗3不洗” 一、女人来月经时，要洗两样东西 1.经常泡脚：大家经常说寒从脚起，所以在例假的时候一定要注意腿部的保暖，最好可以每天都坚持用热水泡脚，这样可以加快血液的循环，让全身温暖起来，也可以疏通经络，让毒素排出体内，而且可以祛湿。 2.经常洗内裤：我们来月经的时候，一般整个人都会变得很懒，甚至有一些人不愿意换洗内裤，其实这样是不对的，尤其是在生理期这种特殊的情况，细菌会有很多，很容易受到细菌的感染，因为来月经本身的身体抵抗能力会变弱，经常换洗内裤，可以减少细菌的滋生，避免一些妇科症状的发生，也能让子宫越来越健康。 二、女人来月经时，不要洗三样东西 1. 不要用冷水来洗手 可见生活中的女性一般都是比较爱干净的，都很卫生经常会洗自己的手，来月经的时候先洗手，再换卫生巾，这种方法是正确的，但是如果你用凉水洗手的话，就会导致寒气入体，引起经血不调，所以如果想洗手的话，用温水。这样就不会引发宫寒的情况。 女性在月经的期间，不仅要做到以上的几点还要养成良好的习惯，饮食习惯与生活习惯，多吃一些温补的食物，子宫也会变得越来越干净，身体会更健康。 2. 不能洗腰部 女性在来月经的时候一定不要洗腰部，如果是在夏季感觉浑身黏腻的话，最好用湿毛巾擦自己的腰部，然后及时用干毛巾擦干，这样就会预防湿气对子宫的入侵。子宫与其他器官都集中在小腹和腰部中间，如果腰部受到凉的话，就可能会导致寒宫和月经不调的情况发生，如果子宫受凉，就会导致垃圾无法排出，很有可能会引起痛经所以，女性在来月经的时候一定不要洗到腰部。 3.不能洗头 很多女性在来月经的时候洗头，其实就是不可以的，女性在来月经期间是不可以洗头的，因为头部的事位有很多，循环的经络也很多。头部受凉的话，会导致体内的湿气加重加大韩红的症状，痛经就会很明显，月经时的血块也会变成黑色，甚至会引发闭经的这种情况，所以女性为了自己的健康，一定要人人。如果实在忍不了的话，就要做好保暖工作，洗完头之后要及时把头发吹干，这样才不会受寒。
盘点男人健康护肤的小细节 1、打理胡须 刀片与皮肤的亲密接触，多多少少对皮肤是个刺激。经常刮胡须，会使脸部皮肤组织不断地剥落、更新，加快皮肤的新陈代谢，导致皮肤发生松弛。 2、荷尔蒙的作用 男性皮肤一般偏向油性，PH值约为4.5～6.0，由于荷尔蒙活动过频刺激皮脂分泌，所以油脂及汗水分泌比较多。当旺盛的分泌物未被及时清洗、疏导而堵塞毛孔，皮肤上就会冒出暗疮。而且如果在暗疮长出时没有及时治疗处理，就很有可能因为细胞坏死而留下永久的疤痕。 3、过多的户外运动 男性较喜欢户外运动，户外高尔夫、足球、篮球、游泳等运动，使皮肤长时间暴露在阳光下，阳光会对皮肤造成损害，比如晒伤、晒斑，而且加速皮肤老化。 4、不屑于皮肤护理 不少男人认为皮肤护理是女性的专利，男人最好阳刚一些，用不着护理皮肤。于是干燥、缺水、油光等问题也就顺理成章地来了。 5、来自压力 男人比女人承受着更大的压力。瑞士权威美容和心理研究机构发现，精神压力可导致内分泌系统紊乱，出现持久的心身功能失调。以致皮肤干燥松弛，失去光泽，肤色呈病态状，这种现象称为“凌乱皮肤综合症”，它会加速皮肤衰老，妨碍皮肤健美。 6、生活方式不良 抽烟、熬夜、各种酒肉应酬，饮食无规律，都可能导致身体内分泌紊乱，皮肤也受到影响。经常抽烟的人脸色暗淡；熬夜的人面色泛青，黑眼圈明显；应酬过多皮肤泛油光；而饮食无规律会造成长痘痘。 7、拯救提议——备一套男性专用护肤品 对于男士来说，护肤最重要的环节就是保持清洁。加强皮肤保养，他至少需要拥有：洗面奶、护肤水、膏霜类护肤品、剃须膏。这些护肤用品除了能清洁面部，还能给皮肤提供合适的养分。不过不可用碱性太强的清洁剂，否则只会刺激更多的油脂分泌，宜选择温和的洁面剂。 8、早睡早起 睡眠不足会造成皮肤失去鲜亮的光泽，也会使皮肤的细胞迅速老化，加速皮肤皱纹的出现。白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛。所以，早睡早起不仅消除全身疲劳，也能使皮肤更健美。 9、吃出好皮肤 有粗大毛孔、油性皮肤和暗疮滋生状况的男士，要避免吃油腻及煎炸的食物，辛辣食物也要远离。多吃抗氧化食物可以使皮肤增加结实感及弹性，如青椒、花椰菜、西红柿、木瓜、橙子、猕猴桃、柠檬、葡萄柚、小麦胚芽、植物油、各种坚果。 10、把剃须当作一种享受 在使用刀片湿式刮须时，先将脸洗净，以防细菌侵入，之后用热毛巾敷面使皮肤的角质层软化。剃须时选用质地温和的剃须膏，以减缓刀片对面部皮肤的摩擦。剃须后一定要涂须后水或须后乳，调理、镇静紧张的肌肤，使其恢复生机、充满活力。 11、定期护理 而今男士美容已成气候。定期去美容院，请专业人士为他彻底清洁、按摩皮肤，可使皮肤表层的衰老细胞及时脱落，促进面部血液循环，改善皮肤的呼吸，利用皮脂腺及汗腺的分泌增加皮肤营养，提高皮肤深层细胞的活力，从而使皮肤光泽而有弹性。如果他没时间也不爱去美容院，下次你在家DIY做脸的时候不妨捎上他。 12、精神美容法 瑞士美容、心理专家特里斯教授推出了一系列行之有效的精神美容法。其中“笑疗法”是见效最快且人们最乐意接受的方法。方法是无论何时何地，只要条件允许就去想遇到的最可笑的事情，纵情大笑1～2分钟，每天坚持3～4次，用不了一个月，就会容光焕发。 13、适量运动 运动能使他血液畅流，容光焕发，汗水的流出也有助于清洁毛孔深处的污物。运动对肌肤的健康很重要，不过也要适量。 14、要简单，不要太麻烦 如果让一个男人每天早晚都坐在镜子前，不厌其烦地按顺序涂抹七八层护肤品，恐怕他早已逃之夭夭了。所以，男人的护肤品要简单，快捷，有效。男人护肤最怕脸上有负担，讨厌面部被护肤品“糊”着的感觉，这与女人喜欢使用油性较强，富含营养的护肤品不同，所以抹在脸上没有感觉的“零负担”产品是判断男士护肤品好坏的重要标准，清爽型的洁面产品，须后水，紧肤水，以及不油腻，迅速渗透保湿，滋润的润肤霜，都是男性使用护肤产品时的首眩 护肤程序上，男性专用护肤品也力求符合男人怕麻烦的天性，力求简单快捷，一个系列2-3款产品每天5-8分钟就完全搞定，至于唇膏，眼霜，面膜等等特珠护理，即可以到美容院去请专业美容师仔细打理，也可以间隔一段时间自己护理，不必每天做功课。 15、要滋润抗老，不要抗皱美白 随着年龄增长，男女都面临着抗衰老的需求，但是这时一定注意，男性千万不能用女性的抗衰老产品，原因一是因为很多女性抗衰老的产品均含有雌性激素，另一原因是女性随着年龄增长，皮脂分泌量减少，肌肤易干燥，但男性的皮脂分泌却与年龄无关，始终易油腻，所以针对男性的抗老产品通常是从保湿滋润入手的，男性随着年龄的增长，新陈代谢逐渐放缓，雄性激素分泌不均衡，导致局部皮脂分泌过剩，这时男人往往会误以为皮肤够油了，无需护理，而实际上皮肤处于缺水状态。
跑步是非常健康的有氧运动，减肥效果非常好，而且不受时间、地点的限制，随时随地都可以跑起来，享受甩肉的痛快！很多人都知道跑步可以减肥，但是却不能发挥跑步减肥的最大效率。你知道跑步减肥的正确方法吗？下面运河边百科(www.yunhebian.com)提醒大家在跑步时要注意六个小细节。 增加高度练习 这个就不需要说了吧：跟你在平平坦坦的大路上跑步相比较，你在坡道上跑步必须得用到更多的力量。假如你在周围没找到合适的坡道跑步，那么你可以把这个任务交给跑步机去达成。在跑步机上，每个档次的倾斜程度，能帮你消耗百分之十的卡路里。你要记住万事开头难，不要一开始就想着要登攀高峰。你要选一段比较舒服的跑道开始跑步，或是在跑步机上设置百分之四的倾斜角，然后奋力奔跑三十秒，然后恢复到慢跑速度，等到呼吸心率恢复正常，你再将倾斜角改成成百分之四，重复上述步骤。重复了四组之后，你就可以试试百分之四的倾斜角了。 别太依赖操场内道 网络上很多地方说，想跑快，就跑操场内道，在操场绕圈跑时，我们总是会贴着内道跑。其实，有研究指出，如果你跑外圈的话，至少能多消耗百分之五的总卡路里。还有，如果你跑得快，你克服风阻力所做的功也就湖变得更大，这其实能帮你燃烧相当多的脂肪。你要注意的是，你想要习惯用跑步机去练习跑步，想要模拟出户外环境，就要设置百分之一的倾斜角。 早晨与傍晚是跑步的最佳时机 早上空气是一天中最清新的时刻，去户外跑步活动一下全身，一边呼吸一边沐浴和煦的阳光，此时紫外线也不是很强，能帮你加速新陈代谢，让身体提前进入燃脂状态。傍晚在吃饭前跑步也不错，气温不高，跑起步来也很轻松，对食欲的控制也有间接的帮助。 多去户外跑步 如果你家中有跑步机，或是喜欢去健身房跑步机锻炼，你可以换种方式，其实外出跑步效果更好。户外经常会遇到风、还有上坡等外界阻力，这一定程度上就增加了运动的强度，同时也是增加热量消耗的方式。还有，户外跑步又可以呼吸新鲜的空气，拥抱大自然，身心能得到有效放松，有利坚持下去。 不要天天跑 虽然慢跑有益于保持健康和减肥，但专家并不建议天天跑，最好隔一天跑一次。至于中间不跑的那天，可以做做拉伸运动，增加全身的柔韧性。这是保证全身新陈代谢顺畅的关键，尤其能防止脂肪和水液在四肢堆积。 不要快速跑 别以为跑得越快，脂肪就燃烧得越多。情况恰恰相反，当你快速跑步的时候，体内氧气的供应量不足，身体就变成在做无氧运动了，那么脂肪就不能充分参与燃烧，所以也就不能被消耗了。反之，运动强度相对低些的有氧运动反而更能促进你体内的脂肪燃烧。那么，怎么判断你现在的跑步强度属于有氧运动还是无氧运动呢?最简单的方法是，如果你在跑步时感觉上气不接下气，就说明身体在进行无氧运动了;如果你在跑步时呼吸均匀协调，甚至还可以边和他人聊天边跑步，而不会感到呼吸紊乱，就说明你正在进行着最能促进脂肪燃烧的有氧运动。 跑步不仅仅可以减肥，而且可以强身健体，是男女老少都适宜的一项体育运动，如果你也想跑步减肥，那么就从现在开始跑起来吧！刚刚进行跑步减肥的人，不要太强求自己，要循序渐进，刚开始速度可以慢一点，把呼吸调均，避免跑步后出现不适症状！
都说吸烟有害健康，而你知道吗比吸烟更可怕的是肥胖，有研究结果表明肥胖比吸烟更影响寿命，所以，肥胖的你还不准备减肥吗?和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 肥胖、糖尿病、吸烟、高血压和高胆固醇，是最易引起早亡的五大原因。肥胖比糖尿病、吸烟、高血压和高胆固醇更能导致人短命，肥胖导致的寿命缩短比吸烟严重47%。 看到这的你是不是默默的放下了手中的垃圾食品?肥胖影响的不仅仅是你的体型，它还会导致一系列严重的并发症，比如高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等，这些疾病都是人类健康的主要杀手。 所以不管你是不是胖子，都应该意识到肥胖的严重性，从饮食和运动两个方面来减轻或预防肥胖。饮食要清淡，尽量减少或避免油炸食品、甜食和垃圾食品的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮。运动方面，每周至少要有2~3次持续40分钟以上的运动，最好是有氧运动与无氧运动相结合。 6个让你瘦不下来的小细节： 1、其实你吃的根本不够 减肥不瘦是因为吃的不够?没错，减肥意味着现在比以前吃的更少，但是这并不意味着你完全的戒掉某一类食物或者彻底节食。首先，不科学的减少卡路里会产生饥饿感同时会导致暴饮暴食或者厌食症。如果你很快的大量减少卡路里的摄入，你的身体会逐渐适应这种饮食状态，反而会令你更难的减重。因此最好的饮食方法是科学的计算(卡路里计算器)出你现在的体重正常所需的卡路里数量，根据你的身体所需逐渐的减少卡路里的摄入，达到一种循序渐进的状态。 2、你的睡眠不足7小时 研究显示，睡眠不足会产生荷尔蒙紊乱从而导致压力过大和增长饥饿感。由于压力过大和饥饿感的增长会导致你的身体对高热量食物的渴望，协调身体机能和荷尔蒙的平衡是减肥必须要具备的条件之一，所以每天要至少保证7小时的深度睡眠是非常重要的，充足睡眠的同时再结合健康饮食，减肥更会事半功倍。 3、运动后过量的摄入卡路里 运动可以帮助消耗卡路里帮助减少体重，但是运动过后的疲惫并不意味着你已经消耗量大量的卡路里，尽管你可能高强度的运动了30分钟，但是很有可能你只是消耗了几百的卡路里。所以运动后不要吃太多的食物，即使你感觉已经很累或者很饿的时候，你依然要注意食物的热量和摄入的数量。 4、吃了太多的外卖 尽管你已经尽量选择健康的食物，但是外卖食物还是避免不了有过多的卡路里和调味品。除此之外，煮饭也是一项可以帮助消耗卡路里的方法，从去超市挑选食物、洗菜切菜知道烹饪，每一个步骤都可以帮助你消耗卡路里。所以减少外卖次数，多自己烹饪食物，在不知不觉中你就消耗了卡路里。 5、吃饭时看电话或者玩手机 当你看着电视或者玩着手机吃饭时，你对食物的味道和满足感会下降，这会导致你吃的更多。有研究显示，当人们将注意力放到食物以外的事情上时，人们吃饭时会多吃大约几百卡路里的食物。所以如果你已经习惯了吃饭时看电视或者玩儿手机，那就从现在开始，慢慢的减少这种坏习惯或者干脆去没有电视和手机的房间吃饭。 6、吃饭太快 通常情况下，大脑需要花费20分锺的信息传递才会知道身体已经吃饱了，所以如果你吃食物过快，也许你已经吃饱了，但是你的大脑并不知道，这样会导致你摄入的食物过剩。如果你习惯几分钟就吃完饭，那么下一次尝试持续到10分钟，再一次尝试持续到20分钟，之间习惯慢慢的咀嚼食物。 如何健康减肥不反弹 坚持运动 在成功减肥后仍要坚持运动。可以举举哑铃，让手臂肌肉更结实，肩部线条变得更美，也可以做些瑜伽运动来持续减肥及美化身段，此外，游泳也是公认的健美法。 定食定量 早、午及晚餐都应该要吃，只是要考虑如何平衡所摄取的卡路里，不妨请营养学家为你量身制定减肥食谱。 小心快餐产品 远离泡面、汉堡、薯条等高热量的食物，因为那只会增加过多的卡路里。 减少淀粉类的摄取 过多的淀粉会造成肥胖，但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作，如果你奉行不吃饭、面等淀粉类食物的减肥法，最好修正一下，因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象。 睡前3小时不进食 尽量提早晚餐时间，并且选择较易消化的食物。如果需要加班，也宁可先将工作暂停一小时，除了补充能量提提神之外，还可以降低吃宵夜变胖的机会瘦身减肥方法。减肥反弹是减肥期间最忌惮的事情，现在的女性越来越注重身材的苗条，纷纷采用各种方法减肥，如果你坚持了一段时间后发现还是反弹了，那么就要从新寻找新的方法。 健康减肥有12个指标: 1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异)，最多不超过4-6斤; 2)在体重和体脂下降的同时，身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了; 3)保证摄入的热量能提供每天身体的最低能量需求; 4)保证饮食营养均衡，满足身体及运动的营养需求; 5)适量的运动，既不过少(没有效果)，也不过多(对身体造成负担); 6)良好的睡眠(不是大睡特睡)，保证最科学的运动营养双重干预减肥方法的执行; 7)能够保持良好的精神状态，放松的心情; 8)要有健康的饮食规律，少吃油炸食品，多吃些蔬菜水果。黄瓜，苹果都可以; 9)不要刻意去减肥，最好不要吃减肥药，吃了，不仅对身体不好，而且还会反弹; 10)多运动，要有早睡早起的习惯; 11)现代人的身体营养过剩，要多吃粗粮，会有很好的减肥效果! 12)建议每天跑步，不仅可以增强体质，还可以适当的减肥，最好是在下午跑。