[汽车之家 赛车队] 2019年，汽车之家成立了一支业内最专业的编辑赛车团队。经过一年的磨练，众多编辑车手的技术都有着突飞猛进的增长。在今年年中，为了进一步扩充团队，汽车之家赛车队再一次进行车手选拔，其中不乏有新晋车手加入到团队中。本周末，汽车之家赛车队携新老车手们一同参加了2024德安杯第二站的比赛。 德安汽车公园的赛道全长1.37公里，弯道最宽6米，19处弯道，3个掉头弯，并有柏油和拉力两种混合路面。赛道虽然不长，但多种弯道更加考验车手的控车技术。 本次比赛首先进行的卡丁车竞速赛，竞速赛通过资格赛、淘汰赛从而进入到决赛。卡丁车选手共18名选手，资格赛的完赛时间作为淘汰赛的发车顺序排名，资格赛则取各小组的前6名选手进入决赛，而决赛以最终冲线的名次计为成绩。在前两轮的一番苦战后，汽车之家601号赛车手郭枫以及本次入选赛车队的新晋选手李乔辰成功闯入决赛。最终，李乔辰和郭枫分别取得了卡丁车竞速赛第4和第5名的成绩。 下午为DA-A、B组的第一阶段较量。除卡丁车以外，其余所有组别均有四个回合，第一回合为反跑赛道，第二到四回合为正跑。DA-A组的选手汽车之家编辑、车手兼赛车队经理王涛表现抢眼，梁奇的发挥依旧稳中求胜。林琦由于是第一次在此赛道进行比赛，没有训练机会，所以不管是赛车还是路面都在摸索中。不过相信第一天的熟悉之后，三位车手在第二天的2-4回合一定会有更加精彩的表现。 DA-B组在第一天安排了第一回合和第二回合两个赛段的比赛，其中汽车之家赛车队的车手都有着不错的表现。其中，赛车队“老”选手刘赛和毕业发挥稳定，刘宇尧、马亦骁等新晋选手都有非常亮眼的精彩时刻。不过比较可惜的是，于硕、李乔辰和王晓辰三名选手在前两个赛段都出现了小小的失误，不过相信在第二天的比赛里它们一定可以找回状态。 房车组的比赛里，汽车之家王涛、张益嘉分别携818号飞度(参数|询价)和铃木速翼特进行参赛。两位选手暂时位列房车A组的第一、二名，其中首次参加比赛的张益嘉在首轮就能拿下第二名的好成绩也是实属不易。 第二天将继续举行DA-A、B组、房车组和公开组剩下的比赛，汽车之家编辑是否能够迎难而上最终站上领奖台呢？
白鸭绒羽绒服怎么洗才干净？白色羽绒服清洗方法推荐如下。白鸭绒填充的羽绒服确实更加保暖，人们对鸭绒也很推崇。现在各大商场和网站平台上销售的羽绒服也是以鸭绒填充为主的。白色是一个很干净的颜色，很多人穿上白色衣服时尚有气质，但是白色的衣服又特别容易脏，如何做到能够将白色羽绒服一直保持的很干净是门学问，穿着整洁干净的白色羽绒服这样就会让自己的形象提升很多。不过此时有一个问题就是白鸭绒羽绒服怎么洗，下面，就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看关于白鸭绒羽绒服的清洗小妙招吧。 白鸭绒羽绒服怎么洗经验 经验一：一定要手洗。 在羽绒服内侧，都缝有一个印有保养和洗涤说明的小标签，细心的人都会发现，90%的羽绒服标明要手洗，切忌干洗，因为干洗用的药水会影响保暖性，也会使布料老化。而机洗和甩干，被拧搅后的羽绒服，极易导致填充物薄厚不均，使得衣物走形，影响美观和保暖性。 经验二：30度水温漂洗。 先将羽绒服放入冷水中浸泡20分钟，让羽绒服内外充分湿润。将洗涤剂溶入30度的温水中，再将羽绒服放入其中浸泡一刻钟，然后用软毛刷轻轻刷洗。漂洗也要用温水，能够利于洗涤剂充分溶解于水中，可使羽绒服漂洗得更干净。 经验三：使用洗衣粉浓度不能过高。 如果一定要用洗衣粉清洗羽绒服，通常两脸盆水放入4至5汤匙洗衣粉为宜，如果浓度过高，难以漂洗干净，羽绒中残留的洗衣粉，会影响羽绒的蓬松度，大大降低保暖性。 经验四：最好使用中性洗涤剂。 中性洗涤剂对衣料和羽绒的伤害最小，使用碱性洗涤剂，如果漂洗不净，残留的洗涤剂会对羽绒服造成损害，并且容易在衣服表面留下白色痕迹，影响美观。去除残留碱性洗涤剂，可在漂洗两次之后，在温水中加入两小勺食醋，将羽绒服浸泡一会儿再漂洗，食醋能中和碱性洗涤剂。 经验五：不能拧干。 羽绒服洗好后，不能拧干，应将水分挤出，再平铺或挂起晾干，禁止曝晒，也不要熨烫，以免烫伤衣物。晾干后，可轻轻拍打，使羽绒服恢复蓬松柔软。 白鸭绒羽绒服的洗涤方法四忌 一忌碱性物； 二忌用洗衣机搅动或用手揉搓； 三忌拧绞； 四忌明火烘烤。 白鸭绒羽绒服正确的洗涤方法 1、先将羽绒服在冷水中浸2分钟。用两汤匙左右的洗衣粉倒入水温为20℃-30℃的清水中搅匀 2、然后放入从清水中捞出并挤压去水分的羽绒服，浸泡5-10分钟后取出，平铺在干净台板上，用软毛刷蘸洗涤液从里至外轻轻刷洗 3、然后在30℃的温水中漂洗两次后，再放入清水中漂洗3次，以彻底除去洗涤剂残液。 4、将漂洗干净的羽绒服用干毛巾轻轻吸出水分，放在阳光下或通风处晾干。 5、干透后，用小棍轻轻拍打衣面，使羽绒服恢复原有的蓬松柔软。
米，作为不可缺少的主食，其重要性不言而喻。但很多人面对超市里的有机米、“米中贵族”等数十种大米时，选择困难症就犯了！如何选到好米？那些昂贵的概念米真像宣传的那样营养？下面运河边百科(www.yunhebian.com)为您一一释疑。 买米老经验都是错的 对于新米的执着，很多人都有。可辽宁营养学会副会长王兴国说，常用的判断新米方法几乎都不管用：1.米袋上的生产日期和新鲜度没必然联系。因为生产日期是加工出厂日期，而不是收割日期；2.产品外包装明示“新米”等字样，其新鲜度或许不比别的高；3.并不是价格越高的大米越新鲜。 一般，包装大米营养价值差不多，挑选时关键看口感。此外，包装大米还打出很多概念，如珍珠米、水晶米、免淘米等，多少有夸大成分。拿珍珠米和水晶米来说，大米并非越亮越好，这些大米营养价值与普通大米并无差别；且加工越精细，营养损失越多。 买散装米要做到六看 看硬度 大米硬度越强，说明蛋白质含量越高。一般新米比陈米硬，水分低的米比水分高的硬。 看腹白 大米腹部常有一个不透明白斑，含水分过高，收后未经后熟和不够成熟的稻谷腹白较大。 看爆腰 如果米粒上出现一条或更多条横裂纹，就说明是爆腰米，它的营养价值较低。 看黄粒 米粒变黄是大米中某些营养成分或微生物繁殖引起的。黄粒米影响香味和口味。 看新陈 大米陈化现象较重时，色泽变暗，黏性降低，失去大米原有的香味。表面呈灰粉状或有白道沟纹的米是陈米，其量越多说明大米越陈。 看颜色 有些商家会把陈米抹上油抛光，消费者可用纸巾多擦几次，若纸上干干净净基本就是好米。 吃百家米，圆米煮粥长米蒸饭 这些年，大米的重金属问题一直被关注。不要连续多年一直食用同一地区、同一品牌的大米，最好多个品牌大米换着吃，也就是俗话说的吃“百家米”。 在我国，南方人喜欢吃籼米，北方人更偏爱粳米。从形状看，籼米谷粒形细长而稍扁平，常见的有泰国香米、中国香米等；粳米谷粒短而阔，呈椭圆形或卵圆形，常见的有水晶米、东北大米、珍珠米等。 在籼米和粳米中，根据其生长期长短和收获季节的不同，又分为早稻和晚稻两类。通常早稻谷的品质比晚稻谷差。就米饭的味道而言，也是晚稻谷优于早稻谷。 从营养成分和口感来看，两种大米营养都很丰富，但有一定区别。因为两种大米的糊化温度、胶稠度、米粒延伸度、香味都有差别，所以食用方法也有不同。左小霞说，粳米胶稠度高，适合煮粥；籼米直链淀粉和蛋白质含量高，蒸米饭松软可口。此外，粳米有一定的降压降脂作用，而籼米则有温胃助阳的作用。 米袋放包花椒防长虫 若要保留新米的口感和营养，可将大米储存在低温环境中，比如保存在冰箱中，可以降低大米油脂氧化和米虫的滋生。但要注意，大米放进冰箱后就不能再拿出来常温存放了。因为温度变化会令大米表面吸附水分，易变潮变质。而且厨房温度相对较高，家里不要一次囤积太多大米，也可避免旧米味道变差。另外，可用纱布包几包花椒、八角、茴香等，放在米袋里，或在米中放几瓣大蒜，都能防虫。 大米搭配小米吃 鉴于现在不少家庭中有高血压、糖尿病等慢性病人，在吃大米时，搭配些小米。 在王兴国家里，一年吃掉的小米量，差不多和大米量持平。他说，对于血糖偏高的人，不妨熬点小米粥喝。此外，如果选择有色米如黑米等，并用其他食品配合米饭，能在很大程度上提高营养价值。比如煮白米饭时加入豌豆、胡萝卜、玉米粒相配合，既美观，又增加了维生素和类胡萝卜素，增加了抗氧化成分。 “塑料大米”是古老谣言 几乎每年，微博微信上都会疯传“塑料大米”的消息。这是一个很古老的谣言，差不多从2011年开始就一直断断续续在传播。所谓视频中的“塑料大米”，只是用于制作塑料制品的半成品“塑料颗粒”。而且，这种塑料颗粒成本高于大米，不会有人做这种亏本生意。 如何巧蒸米饭 1、煮饭时，加少量食盐、少许猪油，饭会又软又松;滴几滴醋，煮出的米饭会更加洁白、味香; 2、加热时间过长，维生素B1损失会超过30%，如果撇去米汤水，维生素损失超过40%; 3、米饭做夹生了，可倒点米酒，再煮一会便可改善; 4、蒸剩饭时，可往水里放点食盐，吃时口感像新饭; 5、做米饭最好用"蒸"，蒸饭比"捞"饭多保存5%的蛋白质，18%的维生素B1。 洗米小贴士 1、洗米一定不要超过3次; 2、先把米在冷水里浸泡1个小时这样米饭会粒粒饱满; 3、米和水的比例应该是1:1.2，过食指第一个关节即可。
怀孕会给夫妻俩带来喜悦、兴奋和对新生命的企盼，但同时也会给大多数没有怀孕经历的准爸妈们带来许多措手不及的麻烦。那么，怀孕了，准爸妈们还能亲密接触吗，和谐的性生活是维系一个幸福家庭的不可或缺的纽带。在怀孕这个特殊时期，你是想继续拥有健康安全的性生活，还是干脆就禁欲十月，心静如水地等待小宝宝的出生呢? 其实，怀孕除了初期和末期，女方由于早孕反应、身心疲劳等原因影响性欲外，其他时间性欲一般无明显减退。而男方的性欲则往往有增无减。而且孕期不必避孕会给人以解放感，提高了夫妇的敏感程度，使两人的结合变得更加彻底。当然，不正确的性生活会给胎儿带来严重后果。所以，只要区别对待几个重点时期的重点问题，这段时光将是婚姻生活中十分美妙的篇章。 怀孕初期(1～3个月)，胎盘尚未发育完成，处于不稳定状态，且维持胎儿在子宫内功能的孕激素的分泌还不充分。因此最容易发生流产。另外，精液中含有前列腺素，可刺激子宫收缩，也容易导致流产。故此期要比平时减少性交次数，并且应当体外排精。 怀孕中期，胎盘发育完成，胎儿在子宫内也稳定下来，流产的危险性大大减：孕妇的早期反应消失，性器官分泌物增加，可以过愉快的性生活，但应节制，不可尽兴。 怀孕后期，尤其是孕末1个月，性交会将细菌带入阴道，一旦临产，细菌在体内上行可引起严重的产时或产后感染，重者会威胁母子生命，另外：也极易导致早产。故此期严禁过性生活。 在整个孕期，性生活要坚持两个原则：一是不能压迫和冲击孕妇的腹部;二是由于孕妇的阴道和子宫黏膜的血管变粗充血，容易受伤、出血，因而动作要平和，不可粗暴、猛烈。具体要求有： 1、性交体位有多种，孕期应以侧卧位(男在女身后)为主，性交中不要频繁变动体位。 2、特别要注意局部卫生，性交前不要把手指伸入阴道，那样容易损伤阴道内部，造成细菌感染。 3、男性生殖器插入要浅，抽动要缓。专家建议最好在阴道内1/3，不超过1/2。另外，不要过于刺激乳头。 TIPS:下列情况需禁欲 1、孕妇有出血或腹痛。 2、以前曾多次流产。 3、有较严重的妊娠并发症，最常见者为高血压综合征。 禁欲期对丈夫来说是必须忍耐的时期;应想方设法转移注意力，避免性刺激，但如果性欲亢奋，长期不满足会引起性紧张，不利于身心健康：这时可通过偶尔手淫自慰，暂时代替正常性生活。怀孕确实是女人一生中极其特殊的时期，因此，夫妇双方定要相互体谅、相互体贴，共同愉快健康地度过这一生中具有重要意义的阶段。 小贴士：几种适用于孕期的性生活体位 调羹式 女子侧躺，男子从后方进入她的身体，身体紧贴女子。这个姿势的优点在于不对女子腹部造成任何压力，对于孕期后阶段的妇女特别适用。男子应亲密搂抱女子，爱抚她的乳房，亲吻她的肩膀、颈部和背部。 跳蛙式 女子跪于床上，双腿尽可能分开，身体前倾，男子从后方进入女子身体。男子可爱抚女子背脊并控制抽插的深度。对于那些开始不能承受男子体重的女子来说，这个姿势比较合适，这可以保护你的腹部不会受到过强的冲击。 跨腿式 此式适用于那些孕中期的妇女，当性欲开始变得强烈而传统姿势又无法再采用时，就该想到跨腿式了。分腿跨坐在男子大腿上，双手支撑住自己，男子可以帮助女方上下移动，如果女子累了，可自己调节，放慢节奏。
这些经验让你求职路上更顺利 这些经验让你求职路上更顺利 一、说话要稳，不能浮躁 在我跟其他人一起竞聘时，尤其是跟一些应届生一同应聘时，往往会感觉那些应聘者说话时好象很激动，有时也很做作，不自然，仿佛学生气很重，这些东西也许在应聘学生会时管用，到了用人单位有时会被人认为没有社会基础，不予以录用； 二、简历要详，又要简 所谓要详，就是指一定要充分地把自己的优势批露出来，不用把一些很虚的东西一一点到，但要把很实际的东西展示出来，这个时候没必要保留；但同时，不能冗长，啰嗦，点到为止，言简意陔，所以又要简，再长了，除非你的简历有格外吸引人之处，否则简单些，才会有更多的用人单位的目光投注在其中； 三、要有特点，但不宜锋芒太露 大家都在应聘，如果条件也没啥突出的，那么你的谈吐及说话内容就要有与众不同之处，来给对方留下深刻的印象，这个如果你没有自身的特长，就要刻意去思考一些更好的办法，但不要太另类，太哗众取宠，这样反而弄巧成绌。 可是同时也不要把锋芒显得太突出，毕竟这是应聘，锋芒太露有些时候会带来意想不到的副作用。我本人的口才太佳，每次应聘都会在这方面有突出表现，但同时相信也带来过副作用。许多次都会被人提出口才甚佳之语，但往往得不来复试通知； 四、要有耐性 耐性很重要。有时，你按约定时间去了，可能往往要等一段时间，我最久的曾等过一下午。如果是好工作，不要因为等得久而放弃。绝对不要用对方不守信或是效率太差为理由否决对方，这是很不成熟的学生气的表现。社会就是社会，你一定要学会适应社会，不要让社会来适应你； 五、不要太注重细节 许多应聘经验的文章里往往写着什么捡了张纸或是注意了什么细节才被录用，这只是能作为文艺典型被批露的内容，不要认为所有单位都会这样，大部分单位还是更重视你的实际能力与表现，不是一些细节，如果你把精力放到了这上面，往往会有副作用显出出来； 六、不要太显个性 个性是要有的，但很可能不是你自己认为的那种个性。我曾聘一单位时，提出如果领导给我充分的空间，我会把工作做好。当时感觉是一句不错的话，但我没去更多考虑对方的态度变化。 后来回想，对方曾很不满地重复了一句我的话，明显是认为我容易不服从领导，所以印象便打了折扣，果然也没再通知我。 七、表达你能吃苦，并且事实上也要做好吃苦的准备 吃苦是这个时代人比较薄弱的环节。记住，这是个很关键的问题，市场经济的大潮里，不比那些计划经济里吃软饭的人们，我们更要突出自己的能力去拼搏属于我们的明天。你要表达出你能吃苦的决心——包括体力上的以及精神上的（比如受气之类），这样才能有更多的机会——竞聘成功的以及未来事业的成功。 八、回答问题要大胆、自信 对方有时会提一些抽象的问题，比如给你十万块你怎么办了，或是相关的问题，这个时候你不要在不知咋答时不好意思地笑，也尽量不要吞吞吐吐。 因为你的答案其实并不重要（除非太另类或是太离谱），重要的是你的表情与态度，是不是有自信，是不是有语言表达的那股锐气，相信你用十万块去买双袜子要是表达好了，比别人吞吞吐吐地去开个大公司录用机会更要大得多。
经验分享：见习生对职场的感悟 见习生对职场的感悟 见习篇：培养能力增加见识 和很多刚刚毕业的大学生一样，贺灵捷去年在毕业找工作的时候，也是天天在网上“海投”简历，也曾接过无数个让他去面试的电话。对大学生见习，他当时也没有过多去关注。 “当时因为在网上看到上海外服招聘见习生的信息，我就投了简历。”长期从事大学生见习岗位服务的上海外服根据他本人意愿和专业特点，安排他去了一家网游公司见习，由于在见习期间表现出色，见习刚满3个月，他就被录用为正式员工。 “刚进去的时候觉得自己什么都不懂，现在融入了工作环境和集体里，觉得自己的能量一下子发挥出来了，关键要有一个适应期，适应期过后就好很多了。但也需要自我要求严格一点，不要让别人用有色眼镜看待‘85’后，所以我从最基本也是最容易忽略的细节做起。我从不迟到早退，严格遵守公司的规章制度，主动迎接困难，让别人看到你是有信心和能力去胜任这个职位的，就这么简单。”说起这么快被录用为正式员工的原因，贺灵捷如竹筒倒豆，给人感觉态度诚恳，经验老到。 “见习不仅仅是培养一个人能力的练习场，通过工作见习，和人接触，与团队合作，磨一磨个性，我觉得这是完善人格的必经之路。”贺灵捷说。 心态篇：直面压力看淡初始薪酬 谈及大学生找工作的诀窍，贺灵捷说自己能根据兴趣找到合适的工作，有一点很关键——心态很平和。 “我觉得见习是找工作的一个很好途径，有利于解决从学生到职场人的过渡问题，又能获得政府和企业支持。有些毕业生的求职心态有点问题，一定要进名企，一定要高工资，只看重薪酬，对未来职业的发展前景不做过多考虑，这样可能不太好。” 贺灵捷说自己刚到公司见习的时候，公司的规模还没有现在这样大，业务也仅仅是做一些网游外包业务，但他看好这种正在成长中的公司，所以一直投入热情。 “对工作压力，我觉得没有必要在找工作的时候考虑太多，年轻就是资本这句话或许有点狂妄，但起码这展示了一种年轻没有畏惧的进取精神吧。所以在找工作的时候，我对工作压力考虑不是太多，关键是要有兴趣，有了兴趣，就有了化解压力的动力。”贺灵捷说。
频繁跳槽更有职场经验吗？ 频繁跳槽更有职场经验吗？ 经验不足，是不少应届毕业生的一大求职障碍，而近日，相比一些拥有“丰富经历”的往届生，用人单位反而更青睐“白纸一张”的应届生。 小颜是某高校市场营销专业06届毕业生，参加工作近一年，却已经换了四份工作：刚毕业时进了一家商业企业，因不满工资太低，试用期刚过就跳槽了。接下来的八个月，他相继跳槽广告公司、机械公司、科技公司，行业跨度之大令人吃惊。 而早小颜毕业一年的章文，两年里换了五份工作。长假刚完，他又在酝酿跳槽，假期同学聚会，大家似乎都混得比他好，章文难以安心继续留在目前公司。 不少往届生们都认为，尝试不同工作，积累各行各业经验，以后找工作会更容易。然而，多数用人单位的招聘人员表示，所谓工作经验，并非以时间判定，这种浅尝即止式的工作经历多了，只能说明经验不够精，不够足，与其招聘这样的“半吊子”，还不如招些“一张白纸”的应届生，更好培养。 有关专家告诫往届毕业生要慎重跳槽。专家表示，每年的应届生招聘从大四上半学期就已开始，往届学生如不转变态度，就有可能被应届生“抢”了饭碗。 此外，工作的不稳定，无法使专业技能、经验得到有效加强，反而增加了求职难度，初入职场，更重要的是完善自己，而不是靠频繁的换工作，来换取缺乏系统化的经验。
任何患者就诊后，医生都会根据病人实际情况开出一些医嘱，如禁食禁水、避免剧烈运动、卧床休息等。然而，一些患者却因为不具备医学知识，不能很好的理解医嘱，甚至误解，还有的患者不信任医生，不去认真履行医嘱，从而引起病情加重或延长治疗时间。医嘱的形成是经过所有医生根据专业知识、疾病的发展过程通过统计后，做出对疾病康复最合理的规程。每个医嘱的背后都是无数医生经验的积累，因此，每个病人都要重视医嘱。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、禁食、禁水 在临床经常会遇到这样的手术患者：“医生，我听您的话，没吃饭也没喝水，只喝了杯牛奶、吃了水果”，医生直接晕倒。禁食禁水是指要禁止一切饮食、饮水。术前如果没有按照要求禁食禁水，最直接的后果是手术临时取消或推迟手术。进食后，胃内排空根据不同的食物种类需要不同的时间，全身麻醉需要面罩通气时，或多或少空气会进入胃内，从而造成胃内容物反流误吸引起呼吸道梗阻和吸入性肺炎，甚至是窒息死亡。为了医疗安全，按照手术种类、麻醉方式决定推迟或者取消手术。 2、加强营养 术后病人、孕妇、免疫力低下的人群等常被告知要加强营养。有些人认为，喝鸡汤、吃红糖就加强了营养；有些人认为，加强营养就是多吃海参、鲍鱼之类的山珍海味；还有一些人认为，吃保健品是加强营养最好的方式…… 事实上，加强营养指的是，多吃一些营养素密度高的食物，比如粗粮、豆制品、奶制品、蔬菜、水果、蛋类等。最重要的是注意膳食结构，保持营养均衡，从而获得有助维持人体健康的多种营养素。 3、绝对卧床 绝对卧床就是指一天二十四小时卧床，包括洗脸刷牙、吃饭、大小便都不许下床。对腰椎间盘突出症患者来说，卧床姿势比较随意，仰卧、侧卧均可，这对治疗有很大帮助。除了腰突症，一部分前置胎盘的孕妇、脊柱压缩性骨折、急性心肌梗死等患者也需要不同时长的绝对卧床休息。 卧床休息，是比较大众化的语言，就是要大部分时间在床上，主要目的是增加休息的时间，来保证某些病症的康复。患者偶尔可以下地，大小便也可以去厕所。卧床休息时可以采用半卧位等，根据不同的病情调节卧床姿势，比较灵活。 4、吃清淡饮食 营养专家指出，清淡不等于无味，更不等于无油，蛋白质、脂肪酸、维生素都需要及时补充。首先，清淡要做到荤素搭配，营养均衡，除素菜外，瘦肉、鱼、蛋等都是高蛋白的清淡原料；其次，清淡饮食还要选择适量且清淡的食用油以及适当的烹调方法：比如，使用玉米油就会使菜肴变得清淡，既保留了菜肴的原汁原味，又不会产生油腻感。专家指出，老年人清淡饮食应从口味和营养两处入手。简单地说，烹调要少油少盐，把动物性食物、食用油和盐限制在一个合理的范围内。烹调时少用煎炸，多焯、煮、清炖。此外，饮食清淡并不是要求大家限制吃辣，相反，适当吃些辣椒、大蒜、姜等对健康会起到促进作用。 5、多喝水 医生总说多喝水，那究竟喝多少！喝水有益身体健康这回事大家都知道，但到底该喝多少的量也值得注意，特别是肾脏有问题或代谢状况不良的人(如容易水肿者)，水分的摄取量更要特别谨慎，过去曾有喝水喝到水中毒的报道，就是一次摄取大量水分所造成的问题。一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。 6、避免剧烈运动 避免剧烈运动并不意味着任何体育活动都不能进行，还要看所进行项目的激烈程度和练习量大小。我们说要避免剧烈运动，那指的是短跑、长跑、跳高、跳远、三大球类、大负荷的力量练习等。适当的走步、慢跑等健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，促进机体恢复。女性在月经期进行较轻程度的体育运动是完全可以的，例如对抗不激烈的乒乓球、慢节奏的形体操或者太极拳一类的运动。
专业旅游人士分享的旅游经验 专业旅游人士分享的旅游经验 1、出发前做些研究 在出发前对你所要去的目的地做些研究，这样你就会对你所去的地方有所了解，而不用茫目的听些当地人的错误和带有偏见的解释。 2、拼饭减少旅行成本 在欧洲的餐厅拼饭是很重要的一种省钱的方式。菜的饭量很重，一个人吃的也不舒服，拼饭既可以省钱，也许还可以结识一些不错的朋友。 3、独自探险 如果抛开催促不断的班车和大喇叭声中当地游客的导游词独自去探险，去一个陌生的地方，你会发现那个地方给你的印象会有很大的不同。 4、不要使用美国发行的芯片密码信用卡 如果你不确定自己会在自助加油站加油或自助售票厅买火车票，就不要办美国发行的芯片密码信用卡，因为这种卡的费用和外币兑换汇率都不低。如果你要使用自助服务，也可以使用美国的磁卡。 5、不要在机场做外币兑换 不要在机尝火车站的报亭或私人商务兑换处兑换外币，这些地方的汇率都不是最优惠的。只有在你急需的时候，才可以在这些地方兑换少量的外币。最好去城市里的ATM机上去兑换。 6、如果有租房需要，选择当地中介 如果你想在一个地方旅行的时间长，想租房的话，最好找当地的房产中介，因为和国际房产中介相比，当地的中介对房源更加了解。 7、手机漫游 关掉自己的手机漫游功能，因为费用会很惊人。 8、如果你在欧洲旅行，最好选择实惠航空公司 如在欧洲旅行，选择实惠的航空公司，如易捷航空，除非你带了很大很重的行李箱。一般来说，如果携带轻便的行李箱，行李的费用再加上机票费用都会比其他航空公司要便宜很多。 9、如果时间长，最好租个公寓不要住酒店 如果你打算在欧洲各国旅行的话，最好在一个城市租个公寓，和住酒店相比，又宽敞又干净的公寓划算多了。 10、列个清单，仔细核对 列个自己非带不可的必需品的清单，这样你的行李箱会比预计的要轻一半，在旅行中，会帮你节省掉很多费用。
自助出游的经验：多坐夜车 自助出游的经验 住：多坐夜车 旅途中尽量把晚上睡觉的时间和搭车的时间结合在一起，即：尽量搭夜车，一方面可以节省时间，另一方面可以节省金钱，用最短的时间和最少的金钱游览最多的地方。不要担心在车上睡不着，到时候你自然就会打起呼噜的。 注意事项：第一是要保证安全。第二，当身体感觉状态不佳或者十分疲劳的时候，一定要及时调整回来，即使是花上一整天的时间休息，什么也不干也是值得的，良好的睡眠和休息才能够保证出行的开心。 食：多吃小吃 靠山吃山，靠水吃水。一个地方的小吃是地方特色的体现，也代表了当地文化，是辣还是甜，是清淡还是浓郁，有时候也可以反映出当地人的一些性格，我们游览过一个地方之后，总不应该不了解它吧？还有那种特有的吃文化和气氛，你能不去感受吗？再加上小吃的价格不贵。 注意事项：如果本身体质较弱或者水土不服，不要打肿脸充胖子，不然会引起身体不适，影响旅游。 行：广泛收集情报 自助旅游最忌讳之一就是走冤枉路，既浪费时间又浪费金钱。而在一个陌生的环境，要懂得和陌生的朋友沟通，了解各方面有用的情况。记住要从不同行业的人收集情报，因为不能排除一些情报是虚假的可能性，这点还要视当地民风的不同而定。应该广泛收集情报，进行分析，再制定出科学的、适合自己的最佳路线及方案。 注意事项：沟通的初始要以诚待人，礼貌待人，但是同时也要“防人之心不可无”。 衣：在精不在多 出门旅行也许衣服要算是最主要的行李了，为了旅途轻松，大可不必大包小包带着奔波，应该根据不同季节不同地点不同气候尽量地精简行李。特别是女孩子千万不要舍不得自己的靓衣服。相信一个背包走天下的感觉一定会比“左手一只包，右手一只包”的感觉好得多。 注意事项：最好带上一次性内裤和雨衣，前者旅行使用较为方便，后者可以抵御一些不可预测的风雨，也是登山的必备。
资深车友教你几点自驾游经验 资深车友教你几点自驾游经验 1、要养成上车后第一个动作就是按下门锁的习惯，以防有人突然拉开你的车门闯进来。 2、自驾车外出时，上下车前要仔细观察四周情况，注意周围有没有人在“盯你的梢”，谨防暗中跟踪的“尾巴”。 3、停车时，如果发现有其他车跟着你停下来，停稳后不要马上出来，以防被劫持。 4、无论临时停车还是长时间停放车辆，车内物品都不要放在前挡风玻璃或旁边座位上。 5、汽车停稳后，要检查所有的门窗是否都已经锁好了才能离开。 6、遇有往车上夹广告者，不要轻易将车窗打开。 7、夜间要把机动车停靠在封闭的小区车库以及有人看管的地方，不要停放在黑暗的楼梯口或街角。 8、选购汽车时，应选用备有中央锁或报警器装置的车辆。如无此等装置，应考虑自行装上报警系统或方向盘锁。 9、外出购物、旅游时，要将车停放在正规、有专人看管的停车常遇到有人拍你的车门跟你说话，要小心他有同伙从你未锁好的门窗入车行窃。 10、行车证等证件要随身携带，不要放在车上。
听前辈说说自助出游的经验 听前辈说说自助出游的经验 衣：在精不在多 出门旅行也许衣服要算是最主要的行李了，为了旅途轻松，大可不必大包小包带着奔波，应该根据不同季节不同地点不同气候尽量地精简行李。特别是女孩子千万不要舍不得自己的靓衣服。相信一个背包走天下的感觉一定会比“左手一只包，右手一只包”的感觉好得多。 注意事项：最好带上一次性内裤和雨衣，前者旅行使用较为方便，后者可以抵御一些不可预测的风雨，也是登山的必备。 住：多坐夜车 旅途中尽量把晚上睡觉的时间和搭车的时间结合在一起，即：尽量搭夜车，一方面可以节省时间，另一方面可以节省金钱，用最短的时间和最少的金钱游览最多的地方。不要担心在车上睡不着，到时候你自然就会打起呼噜的。 注意事项：第一是要保证安全。第二，当身体感觉状态不佳或者十分疲劳的时候，一定要及时调整回来，即使是花上一整天的时间休息，什么也不干也是值得的，良好的睡眠和休息才能够保证出行的开心。 食：多吃小吃 靠山吃山，靠水吃水。一个地方的小吃是地方特色的体现，也代表了当地文化，是辣还是甜，是清淡还是浓郁，有时候也可以反映出当地人的一些性格，我们游览过一个地方之后，总不应该不了解它吧？还有那种特有的吃文化和气氛，你能不去感受吗？ 注意事项：如果本身体质较弱或者水土不服，不要打肿脸充胖子，不然会引起身体不适，影响旅游。 行：广泛收集情报 自助旅游最忌讳之一就是走冤枉路，既浪费时间又浪费金钱。而在一个陌生的环境，要懂得和陌生的朋友沟通，了解各方面有用的情况。记住要从不同行业的人收集情报，因为不能排除一些情报是虚假的可能性，这点还要视当地民风的不同而定。应该广泛收集情报，进行分析，再制定出科学的、适合自己的最佳路线及方案。 注意事项：沟通的初始要以诚待人，礼貌待人，但是同时也要“防人之心不可无”。
给你支招自驾游的经验 给你支招自驾游的经验 1、要养成上车后第一个动作就是按下门锁的习惯，以防有人突然拉开你的车门闯进来。 2、自驾车外出时，上下车前要仔细观察四周情况，注意周围有没有人在“盯你的梢”，谨防暗中跟踪的“尾巴”。 3、汽车停稳后，要检查所有的门窗是否都已经锁好了才能离开。 4、停车时，如果发现有其他车跟着你停下来，停稳后不要马上出来，以防被劫持。 5、夜间要把机动车停靠在封闭的小区车库以及有人看管的地方，不要停放在黑暗的楼梯口或街角。 6、无论临时停车还是长时间停放车辆，车内物品都不要放在前挡风玻璃或旁边座位上。 7、遇有往车上夹广告者，不要轻易将车窗打开。 8、选购汽车时,应选用备有中央锁或报警器装置的车辆。如无此等装置，应考虑自行装上报警系统或方向盘锁。 9、外出购物、旅游时，要将车停放在正规、有专人看管的停车常遇到有人拍你的车门跟你说话，要小心他有同伙从你未锁好的门窗入车行窃。 10、行车证等证件要随身携带，不要放在车上。
刺猬除肚子外全身长有硬刺，当它遇到危险时会卷成一团变成有刺的球，它的形态和温顺的性格非常可爱，有些品种只比手掌略大，因而现在有很多人将它当宠物来养。家庭饲养宠物是一个良好的习惯，因为小宠物可以带给大家快乐，而且可以增加生活情趣，提高人的寿命，刺猬就是一种很有趣的动物，饲养起来也比较简单，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来说一下养刺猬的经验。 刺猬别名刺团、猬鼠、偷瓜獾、毛刺等；是异温动物(Heterothermic)，因为它们不能稳定地调节自己的体温，使其保持在同一水平，所以，刺猬在冬天时有冬眠现象。 宠物刺猬怎么养？ 第一、饲养小刺猬需要给它一个安静的环境，因为刺猬比较胆小，过于吵闹的话会影响刺猬的健康，建议大家最好把小刺猬放在一个相对安静的家里，这样才可以更好的喂养。 第二、刺猬喜欢昼伏夜出的小动物，所以我们要选择阳光不是很刺眼的地方，然后大家可以制作一个大小九十厘米的木箱给你的刺猬建做窝，同时刺猬的窝内铺上干草、松树叶或秸秆。 第三、如果有条件的话，最好布置一些刺猬喜欢的小环境，例如我们可以在刺猬的窝外制作一个用石头和泥土垒的小山，或者也可以直接买一个小假山，上面可以种上花草，供刺猬活动使用。 第四、给小刺猬进行喂食的时候，要注意开始的时候不要给的过多，避免小刺猬刚来新环境消化不良，另外小刺猬的饲养可以自配食品，配食的时候，大家应该以肉类为主、粮食及副产品、青菜等按比例配合饲养。 第五、我们在喂养小刺猬的时候，要注意饮食结构的搭配，很多刺猬养不好主要是食品比较单一，建议大家可以抓一些毛毛虫和甲虫或者是蜗牛和蚯蚓等小生物和水果喂养。 第六、我们在喂养小刺猬的时候，要注意一些小刺猬的常见毛病，一般来说小刺猬适应能力很强，轻易不会出现疾病，但是也要注意一些喂养时候的问题，比如主要的刺猬疾病有肠炎和皮癣，另外注意寄生虫。 第七、刺猬是一种比较温顺的动物，一般来说家庭喂养很容易，而且也不会咬人和伤害小朋友，建议大家要准备一些预防刺猬生病的药品，多给刺猬准备一些水，这样小刺猬会健康成长。 第八、刺猬胆子非常小，一点声音都会吓得哆嗦，刺都立起来。当你用手拿它的时候，它会蜷缩成一团，刺也很扎。你可以慢慢地将它托在手里。等一会它就会习惯了，刺也会变顺了，而且伸展开开始四处走。如果有时间你可以每天固定时间把它拿出来和它玩一会，说说话，让它慢慢熟悉。但是就算这样很长时间，每次你拿它的时候它似乎就把昨天的事情忘了，还是那么害怕和抵触，这些都是很正常的，不要太失望。如果怕扎，可以买个防扎的手套，很好用。但是要提醒大家的是，当你把它放出来的时候，因为之前它一直睡觉，出来一活动，会四处大小便的。而且刺猬跑的很快，还专门往阴暗的地方躲，一进去就不出来。所以无论把刺猬散到屋里还是带到户外，都要小心它逃跑哦。 第九、一般养宠物刺猬建议一次只养一只。不要担心它太寂寞。因为刺猬天性孤僻，就算是一起长的一对异性刺猬也会经常打架，掐在一起，斗个死去活来。所以如果只是为了作为宠物，买一只刺猬就好了。当然如果希望刺猬繁殖后代，可以养一只母刺猬，在一岁之后，可以找一只其他人的公刺猬交配。刺猬是很容易受孕的，所以基本交配一次就会成功。一般在4～5月份自然发情交配，年产1～2次，一次怀孕2个月左右，一次可生4-6只。一般如果希望自己的刺猬繁殖的朋友可以到购买刺猬的宠物店交配，但是要交钱哦，我买刺猬的这家店大概800元左右。 第十、刺猬在喂养的时候，幼年的小刺猬需要注意一点，那就是保暖问题，小刺猬对于温度此时很敏感，因此温度要保持在二十五度以上，这样才可以保障小刺猬健康成长！
“冬天易过，春难度”这是养花人总结畏寒花卉春季出室的经验教训，得出的一句花谚。畏寒花卉冬季入室，人们对其比较小心，故易度过，而越冬花卉出室，往往由于疏忽大意或是养护不当，常导致冬季还是青枝绿叶的盆花，出室不久反而蔫萎、落叶甚至死亡。因此，在实践中学习和掌握花卉的生长规律常识是养护好春季出室盆花的关键。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、出室前先锻炼其适应性。 花卉在室内过了一冬，多数处于休眠状态，且已习惯温暖无风的环境，猛一出室冷风很难适应，因此，需在出室前半月增加通风透光，白天打开窗户通风，夜间关窗，保持室温6℃至12℃即可，不能太高。两周后，白天移出室外，夜间如温度过低，搬回室内，翌晨再移出，使之有一个逐步适应的过程（7天至10天）。 二、出室有先后，不可一刀切。 由于各种花卉对气温的敏感程度不一样，耐寒程度不一样，因此盆花出室应分先后。耐寒程度稍强的花卉，如双色茉莉、德国报春、长寿花、何氏凤仙、金莲花、令箭荷花、山茶、茶梅、杜鹃、蓬莱松等，可在气温稳定在10℃左右出室。一些原产热带、耐寒性差些的花卉，如茉莉、米兰、扶桑、一品红、珠兰、彩叶草、绿萝等，则宜晚些出室，南方在清明前后数日，北方宜在谷雨前后数日，对不了解耐寒程度的花卉，宁晚勿早。 三、初出室既防暴晒也防寒风。 盆花出室最好选择多云的天气，如在晴天出室，中午要避强光暴晒，尤其是一些夏季怕晒的花卉，如仙客来、瑞香、新几内亚凤仙、珠兰等，如从室内出来，就在20℃以上的气温下强光暴晒，很可能造成日灼，叶易蔫萎黄化，甚至全株死亡。喜半阴和喜阴的花卉如绿萝、杜鹃、春羽、文竹、君子兰等，宜置于上午或傍晚可见直射光、中午前后能避暴晒的地方。 在长江流域春季易出现倒春寒或冰雹，对刚萌发嫩芽的花卉和播种刚发芽的幼苗影响特别大，轻则嫩芽、幼苗冻脱水或冻坏，重则整株死亡。因此出室后如遇倒春寒或冰雹（注意听天气预报），可将刚出室的花卉搬回室内，或用塑料薄膜罩上。 四、逐步增加浇水量，不可猛浇大水。 盆花在室内已习惯于偏干的土壤，且早春刚从休眠中苏醒过来，根部吸水功能尚在逐步恢复中，此时如浇大水，土太湿易导致烂根，特别是一些耐旱的花卉和刚开完花短时休眠的花卉，土湿更易烂根。因此盆花初出室应多向茎叶喷水少浇水，盆土比室内时稍湿润一些即可。浇水的水温以15℃左右为宜，时间以中午为好，从早春到晚春，随着气温升高和植物的生长，可逐渐增加浇水量，使之逐步适应，并满足生长需要。 五、肥宜稀薄，忌浓和过量。 春天花卉复苏，对养分的需求有一个逐步增加的过程，初出室时，根部吸肥功能尚在恢复中，此时猛施肥料，有害无益，特别是施浓肥生肥，往往导致烧根而死。因此盆花刚出室时，还是让其自然生长为好，一两周内不忙施肥，待其适应环境后再分别根据情况施肥。观叶植物和夏秋开花的花卉，先施点淡薄的液体氮肥，促其长枝叶，随着气温升高和植物的生长，逐渐增加施肥量，并改施氮磷钾复合肥。春季和夏初开花的花卉，一开始就施氮磷钾复合肥，由稀到浓，由少到多，花蕾即将绽开时停施。 六、翻盆换土，适当修剪。 盆栽花卉，特别是多年生的草本花卉，经过一年的生长，盆土中的养料基本已耗尽，且根长满了盆壁，结成根圈层，浇水施肥往往从根圈层直下盆底，而盆土难吸收。因此，早春开花的花卉，应在秋末冬初入室前翻盆换土，而其他花卉则宜在春季出室时翻盆换土。木本花卉可两三年于早春翻盆换土一次，除茶花等少数花卉可裸根换土外，其余大多数花卉要保留1/2至1/3的宿土，并适当修剪老根，促发新根。 花木在室内养护一冬，由于各种原因，有的枝条枯萎、坏死。因此，出室后应结合翻盆换土进行一次修剪，将枯枝、细弱枝、交叉枝剪掉，过密枝疏剪，过长枝缩剪，使树冠优美，通风透光，利于开花结果。
电动牙刷牙刷的价格不便宜，很多人因为买了之后不懂得怎么保养，结果导致电动牙刷很快坏了，自己憋了一肚子气，很心疼花出去的钱。除了极少数的质量原因外，如果你的电动牙刷用的不够长久，恐怕你的保养是很重要的一个问题。那么，到底电动牙刷该如何保养呢？下面就随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看一下吧。 电动牙刷的六大优点 清洁能力 传统牙刷很难彻底清除牙菌斑，再加上刷牙方法不得当，使刷牙的清洁作用大打折扣。实验证明，电动牙刷比手动牙刷多清除38%的牙菌斑，它的清洁能力已经得到口腔专家的一致肯定。 舒适感觉 不正确的刷牙方式令我们的牙龈常常备受煎熬。电动牙刷高速旋转而产生的轻微振动，不仅能促进口腔的血液循环，对牙龈组织也有意想不到的按摩效果，而这种舒适的感觉也只有亲自体验过后才能够知道。 乐趣感受 这点不仅适用于很多不喜欢刷牙的儿童，而且也同样适用于成人。由于电动牙刷体积上比传统牙刷增大了很多，所以在外观上就有了功夫可下了。看着一辆"跑车"在自己嘴前面来回"跑"动，刷牙自然也成为了一种乐趣。 减少损伤 使用普通牙刷刷牙时，使用的力度由使用者自己控制，有时候难免刷牙力度过大，或者采用不正确的拉锯式横刷法，这些都会对牙齿及牙龈造成损伤。实验证明，电动牙刷能够减少六成左右的刷牙力度，令牙龈炎与牙龈出血的发生频率下降62%，让刷牙过程更加安全有效。 美白靓丽 电动牙刷能够有效减少由于饮茶、喝咖啡和不良口腔状况造成的牙渍，恢复牙齿本来的色泽。而且这种调整并非是立刻见效，而是随着每天的刷牙而逐步的进行，并不会对牙齿本身造成什么损害。 使用方便 大家在休息前或者早上起床时，都会没有太多精神和力气，因此不能保证刷牙的时间和刷牙动作的规范，对于牙齿的保健效果自然就大打折扣。电动牙刷可以很好地解决这个问题，自动旋转的刷头，符合人体工程学的整体设计，保证了刷牙的有效与便捷。使用起来这么方便，刷牙自然就很轻松了，也容易培养我们好的习惯。 在使用电动牙刷时，应注意以下细节: 1.请勿将电动牙刷放在高温处或长时间处于暴晒状态，以免刷毛由于高温产生变形弯曲; 2.每次用完牙刷后要彻底洗涤，并将水分尽量甩去，将牙刷头朝上放在漱口杯里，或者放在通风有日光的地方，使它干燥而杀菌; 3.如果条件许可，可同时购买2把或3把牙刷轮换使用，使牙刷的干燥时间延长。这样做对患有牙龈炎和牙周炎的人来说尤其重要。另外，轮换使用也能保持牙刷毛的弹性; 4.刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利; 5.每周应将牙刷集中进行一次彻底的清洗消毒; 6.牙刷不能合用，以防相互传染疾病。 电动牙刷该如何保养呢 一、保持干燥 正规电动牙刷一般符合IPX7级防水标准，所以你可以在用完一次之后直接放在流水下冲洗。但是，防水不代表不怕水。 你习惯用完牙刷直接插在漱口杯中。当然，普通手动牙刷这样做是完全没有问题的。但是，电动牙刷不一样。 你的漱口杯杯底往往有残留的水渍，很容易渗进电动牙刷底部。 电动牙刷刷柄中最重要的部分就是电机了，它一般由金属构成。金属一旦生锈，电机也就报废了，自然电动牙刷也就不能用了。 所以，为了电动牙刷可以使用更长时间，你一定要在使用之后擦干净表面，放置在干燥通风的地方。 二、更换刷头 电动牙刷刷头一般是需要3个月换一次。可能你用了3个月刷头也还看起来好好的，但为了卫生起见，你还是需要换的。毕竟3个月时间，刷头就会积累一堆你肉眼看不见的细菌。既然已经为了牙齿健康买了电动牙刷，就不要省这些小钱了。 三、用力适宜 你可能习惯了大力刷牙，即便换了电动牙刷也像手动一样用力。 但其实，这样是没有必要的。 电动牙刷自带高频震动，你只需要将牙刷轻轻靠在牙齿上，简单挪动就好了。 太大力的刷动，会对你的牙齿造成伤害。同时，对电动牙刷而言也是一种磨损消耗。 所以，用力要适宜，不能太大力。 四、避免反复拔插 你可能为了省钱，和家人一起共用一支刷柄，每次使用的时候换不同的刷头。这样反复的拔插，会对震动轴造成一定损坏。 所以，最好是每个人买一支牙刷，避免反复拔插。 如果刷头与震动轴的接触处有污渍的话，你可以隔一段时间拿下刷头清理一下。