葛根是一种中药材，它与莲子和绿豆一起煮制成粥，具有出色的养生保健功效，可以活血通络，也能保护心脑血管，更能预防中风。是中老年人群最理想的保健粥品，一会我就把葛根莲子绿豆粥的做法写出来，大家学会以后可以多给家中的老人煮制一些。 葛根莲子绿豆粥做法 煮制葛根莲子绿豆粥的材料 平时煮制葛根莲子绿豆粥时，需要准备大米一百克，绿豆一百克，莲子五十克，葛根粉适量，冰糖适量，清水适量。 煮制葛根莲子绿豆粥的具体步骤 1、把准备好的莲子和绿豆分别放在清水中洗净，并浸泡一两个小时，再取出备用。 2、把大米也用清水淘净，与绿豆和莲子一起放入到锅中，加入清水，然后开火煮制，用大火烧开，然后调成中小火，慢慢的熬。 3、大约过四十多分钟，锅中的绿豆和大米都能破花变得软烂，这时把葛根粉均匀的放入锅中调匀，再把准备好的冰糖放入进去，接着用小火，慢慢的熬制，过十来分钟锅中香浓可口的葛根莲子绿豆粥就能做好，想吃的时候就能取出装碗食用了。 4、煮制葛根莲子绿豆粥时，另入了葛根粉以后，在煮制的过程中，要用勺子多搅动几次，不然会出现粘锅，影响粥煮好以后的口感。
百合绿豆粥是一种要以美容养颜和清热排毒的养生粥品，它口感软糯，能为人体提供大量碳水化合物，和多种维生素，在排毒的同时，也能起到不错的滋补功效。另外百合绿豆粥的做法很简单，大家在家中随时可以煮制，下面也有我对百合绿豆粥做法的详细介绍，如果你们还没有煮制过，可以按做法中介绍的步骤去煮制。 百合绿豆粥的做法 煮制百合绿豆粥的材料 煮制百合绿豆粥时，需要准备大米一百，绿豆一百克，百合干二十到三十克，冰糖少许，最后再准备适量的清水即可。 煮制百合绿豆粥的具体步骤 1、把准备好的绿豆放在清水中洗净，然后再把泡好的绿豆放在锅中干炒一下，这样在煮制时绿豆会更好熟。另外炒制的时间不宜过长，五六分钟就可以。 2、把大米提前用清水淘净，与炒好的绿豆放在一起，加入适量的清水，开火煮制烧开以后煮制十五分钟。 3、在煮制大米和绿豆的同时，要把百合放在温水中浸泡一下，泡软以后把百合上的黄色杂质去掉，在锅中的大米变软以后把百合放入锅中，再放入备好的冰糖煮制十几分钟，就能让锅中的粥变得软烂，这时关火就可以了。 4、粥煮好以后不要急着出锅，最好能在锅中焖制十来分钟，再取出装碗食用，这样会让百合绿豆粥的口感更加出色。
海带绿豆粥你们吃过吗？了解它的具体做法吗？海带绿豆粥是一种养生功效特别出色的粥品，它不但呆以利水清热，还能降血脂和血压，也能清除血液中的多种毒素。海带绿豆粥的做法也不复杂，想吃的朋友可以和我一起去学习一下。 海带绿豆粥的做法 海带绿豆粥的材料 煮制海带绿豆粥时，需要绿平两百五十克，海带五十克，陈皮一小时，冰糖适量，清水适量。 海带绿豆粥的煮制方法 1、把准备好的绿豆放在清水中浸泡半小时，然后取出再用清水洗净备用。 2、把海带放在清水中泡软，再反复清洗，把它表面的沙子全部洗净，再切成小丁备用，把陈皮放在清水中泡软，取出以后把里面的白色瓤状物去除干净。 3、把泡好的绿豆和切好的海带与陈皮等食材全部放入到锅中，加入清水，然后开火煮制，烧开以后把火力调小，用中小火慢慢的煲制，等锅中的海带和绿豆全部软烂以后再把准备好的冰糖加入进去。 4、加入冰糖以后再接着煮制十来分钟，然后关火，焖制十来分钟，这时自制的海带绿豆粥就做好了，想吃的时候取出装碗可以直接食用。也可以把制好的海带绿豆粥降温以后直接放入到冰箱里面，冷藏二到三个小时，取出当冰粥食用，味道也特别诱人。
薏米绿豆粥是一种养生功效出色的家常粥品，它不但能减肥还能利尿消肿，更能排毒美容，特别适合那些爱美的女性朋友食用，那么薏米绿豆粥应该怎么做呢？一会我就把它的具体做法写出来，想做的朋友看过就能学会。 薏米绿豆粥的做法 制作薏米绿豆粥的材料 平时煮制薏米绿豆粥时，需要准备薏米两百克，绿豆一百克，葡萄少许，另外还需要适量的清水和少量的冰糖。 薏米绿豆粥的做法步骤 1、把准备好的薏米用清水洗净，然后再放入清水中浸泡四到五个小时，在浸泡的同时，把绿豆洗净。 2、等薏米泡好以后和绿豆一起放入到高压锅中，再加入适量的清水，然后把锅盖盖好，开火煮制，等高压锅的压力阀升上来以后，把火力调小，再煮制二十分钟，然后关火。 3、关火后让高压锅中的压力阀自动下降，等它锅中的蒸气散发出来以后，再打开锅盖，这时会看到绿豆和薏米已经全部开花了，再把葡萄用清水洗一下放入到锅中，然后想吃时取出食用即可。 4、喜欢吃甜品的朋友，也可以在煮制薏米绿豆粥时，把冰糖和薏米与绿豆一起放入到锅中，这样煮好的薏米绿豆粥会甘甜爽品，放入冰箱冷藏以后再吃，口感会更加诱人。
夏天喝一些绿豆百合粥可以清热也能防暑，更能为人体提供大量的碳水化合物和多种微量元素，也能有效预防高血压和高血脂。绿豆百合粥的做法也很简单，多数人在家中可以随时煮制，下面有我对绿豆百合粥做法的详细介绍，不会做的朋友可以学习一下。 绿豆百合粥的做法 制作绿豆百合粥的材料 制作绿豆百合粥时，需要准备一百五十克绿豆，一百克大米和干百合二十克，另外还要准备适量的清水和少量的冰糖。 制作绿豆百合粥的具体步骤 1、把准备好的绿豆拣一下，去掉里面的杂质，再用清水洗净，然后放在清水中浸泡两到三个小时。把干百合也处理一下，去掉黄色的部分，再用清水泡制半小时左右，泡到干百合变软。 2、把准备好的陈皮洗净，用清水浸泡一会，取出切成细丝状备用。把准备好的大米也用清水淘净。 3、把泡好的绿豆和洗好的大米一起放入到锅中，再加入适量的清水，然后开火煮制，烧开以后把火力调小，并把陈皮和百合放入进去，用勺子调匀。 4、调匀以后接着用中火小火，慢慢的熬制四十分钟左右，让锅中的绿豆全部破花，大米也变得软烂，再把准备好的冰糖放入到锅中。 5、接着煮制一会，让锅中的冰糖全部化开，然后关火，让粥在锅中焖一小时，打开锅盖以后取出装碗即可食用。
小米绿豆粥是最适合夏天食用一种养生粥品，它既能清热解毒也能养神健脾，还能为人体提供多种营养成分，只是很多现代人对厨艺不精，根本不知道这种养生粥品应该怎么做，想吃时也就特别不方便。前段时间我对小米绿豆粥的做法进行了专门的整理，现在我就把它们写出来，不会做的朋友按下面的步骤去操作，就能轻松吃到美味的小米绿豆粥。 小米绿豆粥的做法 制作小米绿豆粥的材料 平时在家中制作小米绿豆粥时，需要准备绿豆五十克，小米一百米，大米五十克，另外还需要适量的清水。 小米绿豆粥的具体制作步骤 1、把准备好的绿豆去除里面的杂质，用清水洗净，然后放在清水中浸泡半小时到一小时。 2、把大米也提前洗好，放在清水中浸泡半小时左右，另外把小米用清水淘洗干净备用。 3、把浸泡好的绿豆放在锅中，然后加入清水，开火煮制，等锅烧开以后再把泡好的大米和小米一起放入到锅中。 4、接着煮制，等锅开以后把火力调小，慢慢的熬制，等锅中的绿豆和大米全部破花以后，小米也会变得软糯，这时粥就快要煮好的了，关火以后再让粥品在锅中焖制十五分钟，然后取出装碗，即可直接食用。
大米绿豆粥是人们平时最常食用的一种粥品，它可以为人体补充大量营养，也能补中益气，更能健脾养胃。但是大米绿豆粥应该怎么制作呢？怎样煮制大米绿豆粥才会更好吃呢？下面我就为大家说说大米绿豆粥的具体做法，喜欢吃粥的朋友可以学着做一做。 大米绿豆粥的做法 大米绿豆粥做法一 1、煮制是大米绿豆粥时可以把准备大米两百克，粳米五十克和绿豆五十克，清水适量。 2、把准备好的大米用清水淘洗干净，再把粳米和绿豆也洗净，洗好以后把绿豆和粳米用清水浸泡两小时，如果喜欢吃南瓜也可以准备适量的南瓜块。 3、把泡好的绿豆和粳米与大米一起放入电饭锅中，再加入适量的清水，然后开始煮制，等锅中的大米和绿豆全部变得软糯以后就能切断电源，这时先不要急着打开锅盖，让它在那合法的放置十分钟，然后再取出食用粥的口感会更加出色。 大米绿豆粥的做法二 1、制作大米绿豆粥时，需要准备一百克大米，一百克小米以及适量的红枣和莲子，再准备五十克绿豆和适量的清水。 2、把准备好的红枣和莲子用清水泡开，再用清水洗净，然后放入到锅中，再把绿豆和大米也淘洗干净放在锅中加入清水烧开。 3、烧开以后再把小米淘好放入锅中接着加热烧开，然后转成中小火，慢慢的熬制五十分钟左右，锅中的粥就会变得粘稠软糯，这时就可以关火，取出食用了，如果喜欢吃甜，也可以在煮制时加入适量冰糖进行调味。
绿豆薏米粥是夏天中排毒除湿的理想粥品，经常食用还能起到健脾和清热的重要功效，同时也能为人体提供多种维生素和大量的碳水化合物。那么这种绿豆薏米粥应该怎么做呢？你们要是想知道就看看下面我对绿豆薏米粥做法的具体介绍吧。 绿豆薏米粥的做法 绿豆薏米粥的材料 制作绿豆薏米粥时，需要准备适量五十绿豆和五十克薏米以及适量的粳米和清水。 绿豆薏米粥的具体制作步骤 1、把准备好的绿豆和薏米放在清水中淘洗干净，然后再放入清水中浸泡两个小时，泡好以后再煮制时，会更容易熟。 2、把粳米也用清水淘净，用清水泡制半小时左右备用。把粥锅中放清水，把泡好的绿豆和薏米放入到锅中煮制，用大火烧开以后把火力调小，慢慢的熬制。 3、等锅中的绿豆和薏米全部开花以后再把泡好的粳米放入到锅中，接着熬着，大约再熬制半小时左右，锅中的粥就能变得粘稠，这时就可以关火了。 4、如果平时喜欢吃甜食，可以在关火以前向粥中放入适量的冰糖，在冰糖全部化开以后再关火，焖制一会，取出装碗食用即可。另外大家煮制绿豆薏米粥时需要注意，它们不能与大米一起煮，不然除湿功效会下降，如果不喜欢粳米，也可以用大米以外的米类食材代替。
薏米绿豆粥是以薏米和绿豆为主要食材煮制成的一种常见粥品，它口感软糯，味道清甜，营养价值特别出色，而且还具有出色的养生保健功效。想了解薏米绿豆粥的功效有哪些，可以参考小编对这种粥品做的详细介绍。 薏米绿豆粥的功效 1、薏米绿豆粥能清热解毒 薏米绿豆粥可以清热解毒，能预防和治疗多种疾病，特别是对人类的热肿以及烦渴和痘毒与湿疹等常见疾病，治疗功效出色。 2、薏米绿豆粥能利尿消肿 利尿消肿也是薏米绿豆粥的重要功效，人们饮用以后能加快小便的生成和排出，减少水分在人体内的积存，对身体浮肿有良好的消除作用，另外薏米绿豆粥还能降血压也能减少胆固醇的生成，经常饮用可以预防动脉硬化的发生。 3、薏米绿豆粥能美白 薏米绿豆粥具有不错的美白功效，薏仁是一种天然的美容食品，而绿豆则可以清除人体内部毒素，把它们一起煮粥食用，可以消除面部粉刺，也能淡化色斑，更能让皮肤变得细嫩，对美白肌肤有很大的好处。 4、薏米绿豆粥能抗炎止泻 抗炎止泻也是薏米绿豆粥的重要功效，薏米和绿豆都可以健脾渗湿，也有一定的止泻功效，对人类的因脾虚引起的腹泻和肌肉与关节疼痛都有不错的缓解功效。
南瓜绿豆粥是一种可以解毒消肿，补充营养的养生粥品，特别适合人们在夏天中食用。南瓜绿豆粥的做法也不复杂，喜欢吃的朋友可以随时在家中自己制作，下面有我对南瓜绿豆粥做法的具体介绍，平时没有做过这种粥品的朋友可以提前学习一下。 南瓜绿豆粥的做法 制作南瓜绿豆粥的材料 在家中制作南瓜绿豆粥时，需要准备适量的南瓜和绿豆，另外还要准备一些薏米、小米和白豆以及红白莲子和玉米粒与红枣，再就是需要准备适量的冰糖和清水。 制作南瓜绿豆粥的具体步骤 1、把准备好的南瓜去掉外皮和瓜瓤，然后切成块状备用，把准备好的其他米类和豆类食材用清水洗净，把红枣提前用清水泡制几个小时，取出洗净以后备用。 2、把切好的南瓜块和洗好的绿豆和小米以及豆类食材一起放在锅中，加入适量的清水，然后再把红枣放入进去，开火煮制，用大火烧开。 3、烧开以后把火力调小，然后再用中小火慢慢的熬制，等锅中的粥八成熟时，把准备好的冰糖放入到锅中接着熬制，等锅中的食材全部软糯以后，即可关火，但是先不要打开锅盖，应该让它焖制十到十五分钟，然后取出装碗食用即可。
红枣绿豆粥是各地粥屋中一种常见的粥品，它既可清热解毒也能祛暑止渴，而且红枣绿豆粥的口感香甜，营养价值出色，很多人都喜欢吃。只是有些不经常下厨朋友，根本不知道红枣绿豆粥应该怎么做。其实这种粥品的做法很简单，大家看过下面的介绍就一定能学会。 红枣绿豆粥的做法 红枣绿豆粥的材料 制作红枣绿豆粥时，需要准备五十克绿豆，十几个红枣，另外再准备五十克大米和五十克粳米与五十克小米和适量的清水。 红枣绿豆粥的制作步骤 1、把准备好的红枣提前用清水洗净，再放在清水中浸泡，中间换水两次，这样能让红枣的苦味去掉。 2、把准备好的绿豆也提前两小时洗好以后用清水浸泡，这样在煮粥时它才更容易破花。 3、把大米、小米以及粳米等食材全部用清水淘洗干净放在电饭锅中备用。 4、向电饭锅中加入适量的清水，再把泡好的红枣和绿豆一起放入进去，盖好锅盖以后接通电源，让电饭锅开始工作。 5、在烧开以后，要把锅盖移开一条小缝，不然锅中的粥会向外溢出。这些食材在开锅以后再煮制四十多分钟，就能全部变得软糯，关掉电源盖好锅盖焖十分钟左右，自制的红枣绿豆粥就可以出锅了。
绿豆小米粥大家肯定都喝过，它是各地粥屋中最常见的一种粥品，味道香浓，营养价值特别高，只是生活中有很多人对绿豆小米粥的功效和做法了解很少，平时在家中也很少煮制。其实绿豆小米粥的做法不难，功效出色，应该平时在家中多吃一些，如果想具体了解绿豆小米粥的功效和做法，可以参考下面小编对绿豆小米粥做的详细介绍。 绿豆小米粥的功效和做法 绿豆小米粥的功效 绿豆小米粥的功效很多，清热解毒就是最重要的一点，因为绿豆本身就是一种可以解毒的食材，能消除人体内的热毒和多种病菌，另外绿豆小米粥还能起到滋补身体、调节三高，调理脾胃等多种对身体有益的功效，绿豆小米粥里面有多种氨基酸和微量元素，对人类身体各器官的正常运行有很大的好处。 绿豆小米粥的做法 1、在家中制作绿豆小米粥时，可以取小米六十克，绿豆三十克，另外再准备十粒枸杞。 2、把绿豆和小米用清水淘净以后放在锅中，加入适量的清水，然后开火，用大火烧开，然后把火力调小，慢慢的熬制。 3、在粥煮制的过程中，要把枸杞放在清水中洗一下，然后再用清水浸泡十来分钟，等锅中的绿豆和小米全部变得软烂，粥也变得粘稠以后，就可以把枸杞加入进去，再接着煮制十来分钟，就能关火了。 4、关火以后盖好锅盖，让粥焖制一小会，然后打开让粥降温，等温度适合以后就可以直接食用了。
绿豆小米粥是一种很不错的消暑的食物，我们就一起来了解一下这款绿豆小米粥的材料和做法步骤吧。绿豆小米粥的材料和做法步骤 1.绿豆小米粥的功效 绿豆是一种味甘凉的一种食物，有很好的清热解毒的作用，夏天天气很热吃上一碗绿豆小米粥，哪是特别消暑解渴的，绿豆小米粥含有大量的钾离子，可以补充一下从汗中流失的钾元素，除了有消暑作用以外，绿豆小米粥还可以止渴，利尿，有益气的作用，可以润滑肠道，也有暖胃的作用。 2.绿豆小米粥的材料 绿豆、小米、大米、糯米各五十克。 3.绿豆小米粥的做法 1)绿豆是一呼比较难煮的一种食物，所以说我们可以先把绿豆清洗干净以后再加水泡上两小时以上，然后再把别的材料一起合在一起清洗干净，然后再放进锅里再把绿豆加进去. 2)加上一升的水，再盖上锅开始煮。最好使用高压锅来煮，这样快一些，煮上四十分钟，一锅消暑的绿豆小米粥就煮好了，再加上适量的糖就可以吃了。
薏米绿豆粥是一种很不错的养生粥，相信如果你是一个注生养生的人一定想要知道薏米绿豆粥的材料和做法步骤。薏米绿豆粥的材料和做法步骤 1.薏米绿豆粥的材料 薏仁、绿豆、蜂蜜 2.薏米绿豆粥的做法和步骤 1)薏米是一种特别难煮开的一种食物，为了这个薏米绿豆粥得更快一些，我们要提前一个晚上先把薏米浸泡，先把薏米充分地泡软了以后再煮这样就更容易煮好，绿豆也是一种难煮开的食物，也要提前浸泡. 2)不过绿豆是不适合泡太久的，特别是在夏天，如果把绿豆泡上一夜，绿豆就会长芽了，所以说绿豆只要提前泡上一两小时就可以了。先把绿过浸泡过的薏仁与绿豆清洗干净，然后再放进锅里，加上适量的. 3)然后再煮，一直煮到薏米和绿豆都烂了以后再开锅等薏米绿豆粥稍凉了以后再加入蜂蜜就可以了。有些人喜欢吃糊状的薏米绿豆粥，所以说也可以这样，当薏米和绿豆被煮了半小时候后，这时候薏米和绿豆已经熟了. 4)可是还没有被煮烂，这时候我们就可以把薏米和绿豆取出来，待冷了以后再放进搅拌机里一起搅碎，这样就成了糊状了，我们再加上适量的蜂蜜再吃，这样就是更好吃了。
夏天天气是特别热的，人们需要降暑，可以多吃绿豆粥，现在我们就一起来了解一下怎么煮绿豆粥？绿豆粥的做法步骤吧。怎么煮绿豆粥 绿豆粥的做法步骤 1.绿豆粥的功效 绿豆粥有很好的清热降火的作用，是人们夏季很好的消暑食物。 2.绿豆粥的材料 绿豆，白糖 3.绿豆粥的做法 在煮绿豆粥的时候，我们需要先把绿豆提前浸泡上一小时以上，这样绿豆被水浸泡了以后就变得软了，煮起来就更容易被煮烂了，这样煮出来搂绿豆粥是特别粉的，口味是更佳。绿豆被泡软了以后就可以放进锅里加上适量的水，加水的时候绿豆加上水是不能超过锅的2/3的，因为绿豆粥一煮开后会经涨大，同时水热了也会胀大。开始用大火煮开，然后再改为小火慢煮，煮了半小时左右，绿豆粥就被煮开了，绿豆壳也就被股出来了，现煮一会儿，绿豆就被煮得很烂，特别的粉，这时候我们再加上白糖，一锅特别可口的绿豆粥就煮好了，在炎热的夏天我们吃上一碗绿豆粥，这时候你会一下子觉得特别的清爽，舒服了很多。
大米绿豆粥是一种很不错的消暑类食物，现在我们就一起来了解一下大米绿豆粥的材料和做法步骤吧。大米绿豆粥的材料和做法步骤 1.大米绿豆粥的作用 大米绿豆粥是一种粥类食物，在南方地区是很常见的一种食物，特别是在夏天天气炎热的时候，人们吃上一碗大米绿豆粥就有很好的消暑作用，还有生津止渴的功效。 2.大米绿豆粥的材料 大米一百克，绿豆三十克，白糖适量，水 1200毫升 3.大米绿豆粥的帮法步骤 先把大米和绿豆的材料都准备好，然后再用水清洗干净，然后再加上水，然后再放进锅里煮，海滩，先用大火煮开，然后再转用小火煮， 直到绿豆和米都煮好，煮烂了，就可以加上适量的白糖，就可以吃了。现在随着高压锅的普及，很多人都会选择高压锅来煮大米绿豆粥，这样煮得又快又好吃，有些绿豆可能是很生的，我们煮多外这些绿豆都不会煮烂，在南方地区称这种绿豆为公绿豆，只要放一个陶瓷的勺子放进锅里一起煮，这样这种再怎么煮都煮不料烂的绿豆煮烂了。