为了保护好肾脏，你可一定要注意避免步入其中哦! 乱服药物 长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。 经常憋尿 绝大部分男性都有过这样的经历，这也是伤害男性健康最普遍的一种方式。尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。 不喝水 如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。 吃海鲜 吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。 香皂和香水会损伤男性精子DNA，导致男性不育的增加，这究竟是耸人听闻还是事实如此是一家之言还是业内公认的事实？ 男性养生保健专家：酞酸二乙酯对精子没有影响 在影响男性精子的化学类物质中，苯、硫、溴、乙烷等的效果比较明显，而“酞酸二乙酯”对男性精子并不产生什么不良影响。不过可以肯定的是，现在男性不育的比率确实比原来有所上升，已达到总比重的30%，男性精液的密度也由原来的每毫升6000万降低到现在的2000万，男性精子在数量和质量上都比原来降低了不少。 “男性的精子与人体其他器官不同，它对环境特别敏感，造成现在男性不育增多的因素可以概括为以下几种：抽烟、酗酒、工作紧张、洗桑拿、紧身牛仔裤等，当然大气污染、放射性物质等也都会引起男性不育。” 有机化学专家：酞酸二乙酯不会积聚在人体内 “酞酸二乙酯都是万吨级的生产，如果会影响男性精子的DNA，那些工厂的工人岂不都成了不育症患者了，况且，我们做实验也经常会用到这种物质，也没有任何问题，从来没听说有这种说法。”这是有机化学专家听到这个消息后的第一反应。另外，这种物质很容易挥发，不会积聚在人体内。我国的香皂和香水中也没听说含有这种物质。
肾脏病变的信号表现 1、皮肤瘙痒 由于体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤;另外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。 2、恶心、呕吐等症状 肾脏病变会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意排除肾脏病。 3、水肿 肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。 4、尿性状改变 正常人的尿色是透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深。如果尿色发红，或者尿中泡沫多，要注意去肾内科检查。 5、尿量变化 正常人每天排尿1000~2000毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要警惕肾脏病变。
作为我们体内重要的代谢器官，身体想要保证“干净”，那就要保证肾脏的健康。然而，现在的生活中，很多人都在做一些会伤害肾脏的行为，这样就在无形之中加重了肾脏的负担，不利于它的健康。肾脏“最怕”8个习惯，你喜欢做吗？如果喜欢的话，现在改正还来得及！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、经常憋尿 日常生活中，每个人都会想要上厕所，但有人一出现尿意，就会随着自己的心去上厕所。而有的人却总是会被自己手头上的事情耽搁，习惯性的憋着，时间长了，就会形成憋尿的习惯。一旦这样，容易导致尿液里的毒素回流，对肾脏健康伤害很大。 2、大口喝饮料 现在生活中，有很多年轻人不喜欢喝水，口渴了就喜欢喝饮料。有时候天气热的时候，还喜欢拿起一瓶冷饮“咕噜咕噜”的往下灌，其实这样也并不好。若是时间长了，会增加肾脏的代谢压力，而且大多数饮料都属于高酸性，大量饮用后，会改变人体内的酸碱水平，加速器官的老化程度。 3、总是大鱼大肉 虽说鱼类、肉类中所含的营养成分也是人体必需的营养，但这也是建立在适量的基础之上。若是整天都大鱼大肉，那就成了伤肾的行为了。现在很多朋友不爱吃素，顿顿少不了肉，经常摄入大量蛋白质，会加大肾脏的负担，不利于它的健康。 4、熬夜 熬夜可以说是最伤肾的行为之一了，也是现在大多数年轻人都会有的一个习惯。熬夜玩游戏、玩手机、工作……久而久之，伤肝又伤肾。因为当人们处于太过疲劳的状态下时，肾脏也不能休息，对它的伤害极大。 5、吃高盐食物 摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而导致肾脏损伤和功能减退。因此应该保持低钠饮食。 6、饮酒过度 酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸;钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。 7、乱吃药物 还记得“著名的龙胆泻肝丸引起的马兜铃酸肾病”事件吗？ 含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，不单单只有马兜铃酸，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，也容易引起肾损害。 现在很多人不经过医生诊治，滥用药物、更甚者盲目使用一些不明成分的偏方或补药，引起的药物性肾损伤或中毒性肾损伤的现象层出不穷。 是药三分毒，药物进入人体后会通过血液代谢到全身，最终要通过肾脏来解毒并排泄到体外。建议有病一定要到医院就诊，按医嘱服药，不能随意加大用药剂量，以免加重肾脏负担。切记用药别太随意了，否则你的身体就会“失意”了。 8、和烟有关 你可别认为吸烟仅对肺有伤害。 烟草含的尼古丁成分，以及镉、铅等重金属元素，都会对肾脏造成严重损伤。 长时间吸烟超过20支/天，肾皮质蓄积的镉含量增加45、7%。 无论男女，每年吸烟量累计超过25包时，慢性肾脏病的发病率就明显升高。 如果已经得了高血压、糖尿病、慢性肾小球肾炎等，吸烟的患者更容易出现肾功能损伤，还可能会加快尿毒症的进程。 我们戒掉这种坏习惯，给我们的身体一片“净土”。有些烟民难以戒烟，就用“某人吸烟也活到90多岁”来自我安慰。这种观念是不正确的，应该这么说：如果不抽烟的话，可能活得更长久。 上述8件肾脏“不喜欢”的事，你爱做吗？若是经常做，为了肾脏健康，还是尽早改掉吧！
“身体健康是革命的本钱”，但是，在繁忙的生活中，大家往往是忙于工作，急于应酬，却忽略了身体健康这块风水宝地。其实，平时稍加注意，提早预防，健康就在我们身边。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 肾脏每天的工作量有多少？ 人体有两个肾，分别位于脊柱两侧，大小和拳头差不多。“血液过滤工程”需要170万~240万肾单位。肾单位由肾小体和肾小管组成，肾小体又包括肾小球和肾小囊。一昼夜间，人体血液要被肾脏筛40~50遍，以保证及时将新陈代谢产生的废物排出体外，工作量很大。 肾脏每分钟约过滤1、2升血液，占心脏输出量的24%左右。当血液进入肾脏后，肾小球将血浆中的水分等物质滤出；滤出的物质进入肾小囊，形成原尿，但残留着蛋白质、氨基酸、糖分等有用成分；肾小管“接收”原尿后，将有用成分重新吸收，同时排出人体不需要的氢离子、氨离子，形成尿液。这个过程中，肾单位维持了水和电解质平衡。 除了这些，肾脏还参与了内分泌调节，它可以释放多种激素，比如肾素、前列腺素、促红细胞生成素，能帮助调节血压、促成活性维生素D代谢、维持正常骨代谢、调控红细胞的生成等。 做好四件事防肾衰 肾脏病变起病隐匿、不易察觉，若能早期发现、早期干预，可以显著减少患者的并发症，明显提高生存率。糖尿病、高血压患者是肾脏病变的最高危人群，这类人除了要积极控制血糖和血压，还需要定期关注肾功能，定期检测尿蛋白水平和血肌酐水平。即使是健康人群，也要做好以下几点，呵护娇嫩的肾脏。 不要暴饮暴食。一次性摄入过多食物不仅会在短时间内加重消化系统负担，还会产生过多代谢废物，加重肾脏负荷。长期暴饮暴食还会诱发高血压、糖尿病等，都会导致继发性肾病。建议适当吃些苹果等新鲜果蔬，有益肾脏健康。 避免反复脱水。高温环境导致的反复性脱水与慢性肾损害风险增加相关。脱水时，血管紧张素、抗利尿激素分泌增加，肾血管收缩，尿液浓缩。如果不及时补充水分，脱水严重，血容量不足，使肾脏缺氧、血流量减少，最终导致肾脏损伤。 关注尿液情况。肾脏问题最直观的表现就是尿液变化，例如颜色明显加深、有明显泡沫、突然夜尿增多等。出现这些情况要及时就医，尤其是伴随体重明显增加、水肿的人，很有可能已经患上了肾病。 重视定期体检。45岁及以上人群每年都要接受体检。有肾脏病家族史者，或自身有糖尿病、高血压、蛋白尿、痛风病史，经常服用抗生素、肾毒性中药的人，最好每半年检查一次，警惕出现肾衰。 晚上九点泡脚最护肾 在晚上9点到11点这个时间段用温水泡一下脚最合适，这样能够把我们的精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行。对于一些脑力劳动的人来说，气血精神的下行很有用，因为思考了一天的问题，精神都集中在上面，再加上大脑比较兴奋，整体都是阳不入阴的现象，夜间入睡就比较困难，温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了，回归也就是返回它们的大本营，肾主藏精，所以收藏以后补的是肾脏。 人体的肾经是起于足下的，温水泡脚以后对肾经起到温养的作用，对肾经是一种良性的刺激，肾经自然也会对肾脏形成好的作用。因此虽然没有对肾脏采取什么措施，通过经络也能起到补肾的作用。 需要注意的是，泡脚的水温一定要适度，不能过热或过凉。如果水温过热，因为热性宣散，不但不能帮助肾脏收藏，反而使人更加兴奋，这样就加大了肾精的消耗；如果水过凉，寒性凝闭，会导致经脉闭塞不通，并且寒气会顺着经络入腹，其危害也是不言而喻的。 八个信号说明肾脏病了 1、眼睑或下肢浮肿：肾脏会导致水电解质调节功能受损，引起体内水钠增多，水分常积聚在最疏松的组织或身体最低部位，如眼睑或下肢。 2、头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳：肾病表现为头痛、乏力、记忆力下降、睡眠不佳等，多是合并高血压所致，特别是年轻人出现不明原因血压升高应该警惕肾脏疾患。 3、泡沫尿：当尿中蛋白、尿糖增多可以出现泡沫尿，尿液表面漂浮着一层细小泡沫状，不易消失，应警惕蛋白尿；如果是泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。 4、尿量变化：正常人入睡后代谢缓慢，夜尿显著少于白天尿量，夜间应不排尿或仅排1次，夜尿量约为24小时总量的1/4～1/3，如果经常超过2次以上，夜尿多于白天尿量，可能预示肾功能不全。 5、尿液检查异常：常规尿液检查如果出现蛋白或潜血阳性，可能是无症状性蛋白尿或无症状性血尿，应及时做尿蛋白定量或尿位相镜检查。 6、合并其他疾病：许多疾病容易出现肾脏损害，如高血压、糖尿病、痛风、多囊肾，已经有这些疾病患者应定期做尿液检查。 7、贫血：中度以上的慢性肾功能不全患者常常合并贫血，乏力、头晕、面色苍白等症状，这往往是肾功能不全导致肾脏分泌促红细胞生成素减少所致。因此，出现不明原因贫血，除了考虑血液系统疾病外，应检查有无肾脏疾病。 8、食欲不振：早期尿毒症患者经常出现食欲减退、恶心、皮肤瘙痒等表现。因此，有这些症状，特别是合并高血压、贫血的患者一定要查肾脏功能。 这里需要强调的一点是，腰痛不一定是肾脏病。老百姓常说的腰痛，是泛指整个腰背部，甚至腰骶部的疼痛。肾实质并无感觉神经分布，是无痛感的，而患者感受到的肾区痛，多是由肾被膜、输尿管及肾盂等受牵扯发生的疼痛。部分肾炎、肾病综合征患者仅有腰部轻微不适呈腰酸感，很少出现明显腰痛。
在人体众多器官中，肾脏就像一个“苦劳力”，有生成尿液，调节水、电解质、酸碱平衡的功能，同时还要肩负每天过滤和清洁血液，把有用的东西留在血液中，让代谢的废物排出体外的任务。调查显示，我国慢性肾病发病率逐年上升，每10人中就有1人患病。肾脏长期负重前行，却易被忽视，时间长了很容易导致身体亮起“红灯”。因此，日常生活中一定要呵护好我们的肾脏。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 目前，慢性肾脏病的发病率在世界范围内呈逐年增长趋势，我国的慢性肾脏病患者约1.3亿人，是继心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤之后又一直接威胁人类健康的重大疾病，已成为全球性的公共卫生问题。 有数据显示，患有慢性肾脏病的人死于心脏病和中风的风险是健康人的20倍以上。更可怕的是，肾脏发生病变后症状非常隐匿，容易被人忽视，发现后多是中晚期，生活质量大打折扣。通常情况下，肾脏受损，会有以下症状“预警”。 1。尿量变化。正常人每天排尿1000~2000毫升，无论尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。如果发现夜里要起来好几回，而睡前喝的水并不多，更要引起警惕。 2。尿性状改变。正常人的尿色是透明或浅黄色的，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色会稍深。如果尿色发红或尿中泡沫多，最好去肾脏内科检查。 3。水肿。肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。有的人经常双脚、双腿浮肿，就要考虑是否是肾脏出了问题。 4。恶心、呕吐。肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状。在排除消化系统疾病后，最好去肾脏内科检查一下。 5。皮肤瘙痒。终末期肾病患者，由于体内尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，皮肤受刺激后会有瘙痒等症状表现。 医学上认为，肾病的危险因素有三个：老龄，肾脏病的患病率随年龄增加呈上升趋势；其他慢性非感染性疾病，如糖尿病患者有可能会发生糖尿病肾病，且病程越长危险越高，高血压会导致心、脑、肾等多个器官损害，因此高血压患者也是肾脏病的高危人群；药物滥用，尤其解热镇痛药、氨基糖甙类抗生素等药物，长期使用会引起肾损害。 要想肾脏芳华永驻，我们提倡“在没病时就做好预防”。即便得了肾病，也要尽可能做到早发现早治疗，不要让其发展到肾功能不全，将其控制在稳定期。这里给大家一些日常建议。 1、加强锻炼。增加机体免疫力，将免疫屏障筑得更牢固，防止细菌及病毒感染，特别是要防止链球菌感染。 2、别憋尿。尿液在膀胱内储存过久可能导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎，同时还会引起尿液反流导致肾盂肾炎，严重者会影响到肾脏功能。 3、经常观察尿液颜色。注意颜色、量、有无泡沫等，定期检查尿常规，发现异常及时就医。 4、少吃大鱼大肉喝啤酒。吃太多蛋白类食物，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏负担。大量饮酒易导致高尿酸血症，这些习惯可引起高血脂等代谢疾病，危害肾脏健康。 5、勤喝水。长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石等，建议每天至少喝水1200~1500毫升。 6、慢病人群做好预防。高血压和糖尿病患者的肾脏更易出问题，控制好血糖和血压非常重要。建议这类人群每年给肾脏做次体检，这是早期揪出肾脏问题的最好办法。 7、预防便秘。大便不畅，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫、恶心呕吐。因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。要做到大便通畅，需要根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双手背贴住双肾区，用力按揉，能激发肾气，加速排便。 8、防感染。细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病。为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，都应及时治疗处理。 9、慎用药。是药三分毒，具有肾毒性的药物主要有氨基糖苷类（如庆大霉素、阿米卡星）、万古霉素、造影剂、重金属、顺铂、非甾体抗炎药（如布洛芬、吲哚美辛等）、头孢菌素等，一些中草药如关木通、广防已、马兜铃、青木香、天仙藤、木防己、细辛、天仙藤等也可引起肾损害。不要未经医生诊治与指导而自行服用这些药物，更不可迷信或轻信偏方，否则很可能伤肾。
人体排出代谢废物的重要器官是肾脏，消化系统是人体摄入的通道，而排毒的通道则主要是肾脏。营养再高的食物，都有人体吸收不了的渣滓，甚至会有些微的毒素，而筛选并排出这些产物，就需要肝脏了。肾脏是体内的“过滤器”，过滤器损伤，将会有致命伤害。因此保护好肾脏，了解什么东西有损肾脏就非常重要了。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 养生应注重肾脏保养，应避免这3件伤肾的事情！ 第一种就是药物的随便乱用 有研究表明，引起的急性肾损伤的案例不断增加的主要是因为药物引起的。目前市场上流通的很大一部分药都是具有肾毒性的。保护好身体，首先重要的是强身健体，有一个傲人的体魄，避免过多药物的摄入。 第二种就是被污染的食物或者其他有毒食物 食物是人生存的必需材料，但世界上食物并不是都对人体完全没损害。我们可以将食物依据对肾脏的损伤，分为食物天然毒素和食物污染对肾脏的损伤。食物天然毒素比较常见的主要是毒蘑菇，还有鱼胆之类的食物，鱼胆虽然具有清热解毒、明目的作用，但也很容易引起急性肾衰竭。在食物充足的时代，就不要选择这类食物了。 第三种就是患有代谢综合征 代谢综合征是一种比较常见的中老年群体中多发疾病，是一种以胰岛素抵抗为核心引起的代谢紊乱症候群。患者的主要症状是腹部肥胖、胰岛素抵抗、三高以及微炎症状态等。引起慢性肾衰竭的因素与代谢综合征具有很大的相关性，目前医学界对其的研究还在进一步中，很多发生机制还不清楚。对于患有代谢综合征的患者，需要严格控制饮食，加强身体锻炼降低身体重量，对于盐的摄入量和高脂饮食也要严格限制，减少对肾的损伤。 肾脏是人体最重要的新陈代谢的器官，是身体解毒，筛选渣滓的过滤器。拥有一个良好的肾脏，能够降低高血压的发病率，净化血液，保持身体内部环境的清洁。每个人都有两个肾脏，每一个都对身体有着不可替代的作用，一左一右两个肾脏共同工作，分管各自的部分。保护好肾脏，多喝水，加强锻炼，避免使用损害肾脏的药物。 肾脏不好怎么调理 健康生活习惯 饮食宜清淡，减少每日食盐量的摄入 控制体重 肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。 慎用药物 治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素多种镇痛药(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各种血管造影剂以及某些中草药(如关木通广防己雷公藤等)均可引起肾脏损害，应慎用。 折叠控制血压水平 对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压药物，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。
肾脏的健康跟我们人体的健康是息息相关的，肾好，代表着我们的身体也是健康的，肾好才是硬道理。那么，你知道日常肾脏好的表现有哪些呢？要怎么自测肾脏的健康？你知道如何保护肾脏的方法吗？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)小编一起来探讨下吧。 肾脏的作用： 肾好的表现 听力良好 根据中医的讲解，听力是跟肾气衰弱有很大的关系。如果肾气旺盛的话，我们的听力也是非常好的。如果肾气不足的话就会导致听力下降。 头发乌亮 虽然头发的营养是来源于我们的血液，但是其生机还是由肾来决定的。如果我们的头发一直是乌黑亮丽的话，证明我们的头发是处于健康的状态。 骨骼强壮 中医说，肾主骨，所以骨头基本都是靠肾精来滋补的。如果出现肾气衰竭的话就很容易导致骨折跟骨质疏松的情况，有时候还会出现牙齿松动的情况。所以如果我们的骨骼强壮的话就代表肾好。 早起身体无浮肿 大家都知道肾脏是起到代谢身体水分的工作，如果出现肾不好的情况，就很容易导致水分一直累积到身体里面，在早上起来的时候就会出现浮肿的情况。 正常血压 肾受损的话很容易引发高血压，而高血压又容易伤害肾脏，这2者是相辅相成的。所以说正常的血压就代表着我们的肾脏没有受损，是处于健康的状态。 保护肾脏的方法 不乱吃药 现在很多药物都会肾脏毒素，而这些药物吃进去的话会伤害我们的肾脏，所以千万不要乱吃药，吃药需要遵循医生的话。 不要暴饮暴食 很多时候我们心情不好的时候都会出现暴饮暴食。而如果暴饮暴食的话是很容易摄入过多的蛋白质跟盐分，这2者都是非常容易造成我们肾脏的负担。所以平时最好要注意饮食均衡。 不要憋尿 很多人因为工作或者习惯使然，都会经常出现憋尿的情况。而如果经常憋尿就会使有毒尿液留在膀胱，从而感染到我们的肾脏。 控制血压、血糖 当血压跟血压偏高的话是非常容易导致血管硬化的，而一旦血管出现硬化的情况，就会加重肾脏的负担，很容易造成肾脏发生病变的情况发生。 定期检查 不管什么疾病，如果要预防的话，肯定是要定期去做检查的。而如果想要保护肾脏的话最好每半年就要去医院做一次尿液检查跟肾功能检查。这个检查对于保护肾脏起到了很好的效果。
我们先要纠正一个心理误区，即很多人都认为肾虚是男人的“专利”。但实际上，女性受生理、病理因素影响也容易肾虚，且女性肾虚的比例相当高，不低于男性。下面就随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 什么习惯会让肾脏提前衰老？ 1、持久用力 不管是体力还是脑力，精神上还是身体上，过度的情绪激动都会伤害肾脏，就连太过高兴也不行。对于人来说，情绪适度才最健康。 2、饮食不当 大量饮用咖啡、烈酒，猛抽烟，爱吃大鱼大肉，都会伤肾。饮食过咸则伤血液、伤肾，饮食过于油腻则抑制肾阳，而狂饮烈酒则耗损肾阴。 3、反复感冒 “百病皆由感冒起”，感冒也是世界上唯一不能真正治疗断根的病。寒气往往是最直接伤害肾脏的凶手。冬天如果穿得少，那就是自己毁掉自己的身体。 此外，生病的时间过长、夜夜泡吧、蹦的、通宵上网、乱吃保健药等，都会给肾脏带来负担。 强肾健肾小秘招 1、刺激脚心 两手对掌握热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，每日早晚各1次，每次搓300下。中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴，可益精补肾。同时，按摩脚心对大脑皮层能够产生良性刺激，调节中枢神经的兴奋与抑制过程，对神经衰弱也有良好的作用。 2、按摩腰部 两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。如此按摩，可以健运命门，补肾纳气。 3、缩肛功 平卧或直立，全身放松，自然呼吸。呼气时，做排便时的缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。早晚均可进行。本方法可促进盆腔周围的血液循环，帮助性器官的康复，对防治肾气不足引起的女性性欲低下有较好的功效。 补肾食物推荐 桑椹 俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云:"桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。"清·王孟英还说:"桑椹滋肝肾，充血液，健步履。"故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。 胡桃 性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾虚喘嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说:"胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腰疼腿疼，一切筋骨疼痛。为其能补肾，故能固齿牙，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。" 虾子 性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍:"肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力:小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。" 荷叶 性平，味苦涩。明代药学家认为荷叶能"涩精液"。《本草图解》中亦云:"荷叶止血固精。"《现代实用中药》载:荷叶"用于男子遗精或夜尿证"。中国药科大学叶橘泉教授的经验是，梦遗滑精:荷叶30克研末，每服3克，每日早晚各1次，热米汤送服，轻者一、二料，重者三料愈。 蚕蛹 含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素，是民间传统美味佳肴，遗精早泄者宜常食之，有补肝益肾、壮阳涩精的功效。《别录》中云:蚕蛾"主益精气，强阴道，止精"。《日华诸家本草》亦载:蚕蛾"壮阳事，止泄精"。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品，遗精患者食之最宜。
肾脏，在古代的时候，一直都被关注。中医甚至推崇养肾如养命，肾为人之本的概念。而在现今的社会里面，越来越多的人因为饮食的原因经常会伤害我们的肾脏，并且不管不顾，殊不知到了后面的时候，你的肾已经千疮百孔的时候，估计你想要挽回也没办法了，所以在平时的时候我们需要抵触一些不好的伤肾习惯。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 哪些行为会伤肾 随便吃药 生病的时候很多人都不喜欢去看医生，而是直接去药店买些药来自己吃。如果胡乱吃药的话就会伤害我们的肾脏。因为肾脏是要负责我们身体的新陈代谢，也负责药物的排泄工作，而很多药物都是有副作用的，如果没有经过医生的许可，就随便吃的话就会给肾脏排泄药物的工作增加负担，从而伤害肾脏。 喜爱冷饮 在天气炎热的时候，很多人都喜欢吃冷饮来降温解暑，但是在前一段时间，小编的一个朋友因为吃了过多的冷饮而出现了急性肾衰竭的情况，幸好及时就医才没危险。那么你知道为什么会出现这个情况吗？这个是因为当我们吃过多制冷食物的时候，会影响到我们肾脏的血液循环，而一旦肾脏的血液循环出现问题的话，就会出现萎缩的情况。所以在平时的时候不要过多的吃冷饮。 吃松软的面包 面包如果松软的话就会让我们吃得很开心，所以松软的面包一直都受欢迎。而在做松软面包的时候，基本都会加入一个叫溴酸钾的添加剂，这个添加剂的作用就是为了让面包变得松软有弹性。但是当我们人体经常摄取这种添加剂就很容易伤害到肾脏跟人的中枢神经。 经常喝啤酒 喝啤酒算是很多男人的喜爱，但是如果已经患有肾脏疾病的患者，在喝啤酒的时候就会让尿酸沉淀，堵住肾小管，导致肾脏衰竭的情况发生。所以在平时的时候也尽量不要多喝啤酒。 高盐饮食 现在每个城市里面的人是越来越杂了，都是五湖四海的，而这些人的口味都是不一样的，经常在一起的话就会导致我们的口味变得越来越重。很多人在煮饭的时候都会选择加入大量的盐，但是如果经常摄入大量的盐对我们身体的危害也是不小的，因为我们的肾脏基本承代谢了大量的盐，这个时候我们要是再摄取大量盐的话就会让肾脏处于一个高度负荷的程度，从而让肾脏受到伤害。 保护措施 ★冬天注意保暖 调查发现，在冬天不论是肾功能恶化或是洗肾的新病人，都远超过其它季节，主因低温下血管收缩，血压窜升。小便量减少。血液凝结力变强。容易使肾脏出问题。 ★不乱吃药 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃。对医师处方的抗生素、止痛药也应该知道其副作用。 ★不暴饮暴食 吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。 ★治疗感冒 若感冒去了又来，或是感冒后。有高血压、水肿、解小便有泡泡。最好找肾脏科医生做筛检。 ★适量饮水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。 ★控制糖尿病和高血压 血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化。而肾脏就是由数百万个微血管球组成。血糖血压控制不好。肾脏坏得快。 ★定期检查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查。女性怀孕时肾脏负担会加重。应该监测肾功能。以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。 肾脏不好怎么调理 健康生活习惯 饮食宜清淡，减少每日食盐量的摄入 控制体重 肥胖患者患慢性肾病的风险是体重正常患者的3~4倍。对于肥胖病人要控制热量过多摄入，坚持体育锻炼，保持体重平稳下降，切勿盲目节食，以避免过度减肥引起营养不良神经性厌食等疾病，尤其不要盲目滥用减肥药物，避免肾脏受损。 慎用药物 治疗疾病时要细看说明书，大多数药物均标注是否有肾毒性或禁忌症等，避免长期服用肾毒性药物。某些抗生素多种镇痛药(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各种血管造影剂以及某些中草药(如关木通广防己雷公藤等)均可引起肾脏损害，应慎用。 控制血压水平 对于高血压患者来说，控制血压在预防高血压肾病方面起着极其重要的作用。若血压在140/90毫米汞柱以上，则应遵医生指示规律服用降压药物，且必须在专业医生指导下用药，不可擅自停药，防止出现严重的心脑肾等病变。
作为我们体内重要的代谢器官，身体想要保证“干净”，那就要保证肾脏的健康。然而，现在的生活中，很多人都在做一些会伤害肾脏的行为，这样就在无形之中加重了肾脏的负担，不利于它的健康。肾脏“最怕”6个习惯，你喜欢做吗？如果喜欢的话，现在改正还来得及！ 1、经常憋尿 日常生活中，每个人都会想要上厕所，但有人一出现尿意，就会随着自己的心去上厕所。而有的人却总是会被自己手头上的事情耽搁，习惯性的憋着，时间长了，就会形成憋尿的习惯。一旦这样，容易导致尿液里的毒素回流，对肾脏健康伤害很大。 2、大口喝饮料 现在生活中，有很多年轻人不喜欢喝水，口渴了就喜欢喝饮料。有时候天气热的时候，还喜欢拿起一瓶冷饮“咕噜咕噜”的往下灌，其实这样也并不好。若是时间长了，会增加肾脏的代谢压力，而且大多数饮料都属于高酸性，大量饮用后，会改变人体内的酸碱水平，加速器官的老化程度。 3、总是大鱼大肉 虽说鱼类、肉类中所含的营养成分也是人体必需的营养，但这也是建立在适量的基础之上。若是整天都大鱼大肉，那就成了伤肾的行为了。现在很多朋友不爱吃素，顿顿少不了肉，经常摄入大量蛋白质，会加大肾脏的负担，不利于它的健康。 4、熬夜 熬夜可以说是最伤肾的行为之一了，也是现在大多数年轻人都会有的一个习惯。熬夜玩游戏、玩手机、工作……久而久之，伤肝又伤肾。因为当人们处于太过疲劳的状态下时，肾脏也不能休息，对它的伤害极大。 5、吃高盐食物 摄取过多钠盐会使肾脏负担加重，加重高血压症状，从而导致肾脏损伤和功能减退。因此应该保持低钠饮食。 6、饮酒过度 酒精对肾的伤害也是不可忽视的。啤酒中嘌呤含量丰富，代谢后生成尿酸;钠含量也较高，因此无限制地大量喝啤酒，会导致高尿酸血症和钠水潴留，增加肾脏负担，损害肾脏。 肾不好会有哪些表现 1、感觉到身体没有力气 因为肾脏是排毒的器官。一般情况下，若是你的肾脏不好，就会导致体内存在很多毒素无法及时排出。这样一来，就会影响体内新陈代谢的速度，所以身体就会出现没有力气的现象。而且，若是你的肾脏不好，那么营养物质也会从肾脏里面流出，随着尿液排出，形成蛋白尿。这样一来，身体里面就得不到充足的营养，就会造成身体乏力的现象。所以说，如果你长期的感觉身体没有力气，那么极有可能是因为肾脏的问题，你得需要提高警惕，必要的时候得去咨询专业的医生。 2、出现贫血的现象 贫血是人们生活中非常常见的现象，很多人都认为，这是由于营养不良造成的。其实，贫血不仅仅只是营养不良，更多的情况确实我们出现了肾虚。一般来说，一个肾虚体质的人，是非常容易发生贫血的现象的。主要是因为我们的肾脏也承担了一部分分泌造血激素的功能，若是肾脏有问题，那么这个功能就会被消减，那么势必会对我们的血液循环造成一定的影响。如果我们体内血液循环速度减缓了，自然而然就会形成贫血的现象了。 3、没有食欲 没有食欲的原因有很多，比如消化系统出了问题、胃功能异常。但是，若是我们的肾出现问题，那么身体里面的毒素得不到充分的排泄，就会造成残留的毒素刺激我们的肠胃，造成没有食欲。而且，患者通常还会有尿臭、口腔溃疡、腹泻等等现象。所以说，在日常生活中，若是你长时间出现这样的现象，那么你或许需要提高警惕，看看是不是肾脏的问题，最好去医院做个体检，这样才能确保我们身体的健康。 4、出现腰酸背痛的现象 一般情况下，肾虚会导致我们的身体出现酸痛。若是你没有原因的腰酸背痛，那么你很有可能是患上了肾虚。所以，在日常生活中，我们不要过于的疲惫，需要注重对身体的保养，否则，很有可能因此而造成肾虚的现象，对我们的身体健康造成影响。
一个的排便情况和身体的健康会有关联，平时大家应该怎么观察自己的健康问题呢？中医认为：养肾为养肾之本，这是由于肾脏作用于人体，主要起到调配身体水气、液体的作用，并且将人体摄入的多余水分转化成尿液，使之排出体外，从而调节人体内外环境健康。并且，肾脏还可以为人体分泌部分激素，使得人体充满活力与能量。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 我们在生活中，不仅应当学会养护肾脏健康，还应当学会观察身体的表现，从而来判断肾脏的健康状况。由于肾脏的主要功能是排水泌尿，所以我们可以通过观察人体晨起排尿现象，来判断肾脏的健康问题，若我们晨起如厕时有4个良好的表现，说明肾脏也相对健康了。 肾脏相对健康的人，晨起如厕时有哪4个好表现？ 尿液的味道不明显，无其他异味：肾脏相对健康的人，肾脏表面也会比较光滑，不存在尿垢大量堆积的现象，所以我们晨尿中的物质，很有可能只是前一天经过代谢后的水分，并无明显异物。所以，这时我们的尿液比较“新鲜”，自然不会出现明显的异味了。 尿液无大量泡沫，不出现蛋白尿现象：肾脏较为健康的男人，肾小球与肾小管的吸收过滤效果较好，所以可以将人体多余蛋白质进行充分降解，所以我们在晨起排尿时，尿液不会出现大量的泡沫，也就是我们常说的蛋白尿现象。若你占了这一点，说明肾脏功能十分健康，肾脏也被养护的很好。 尿液颜色较浅：肾脏相对健康的人，不会出现泌尿量少、次数多的现象，所以不会出现频繁排尿、排尿不尽的表现。那么体内的尿液会完全的排净排出，不会出现堆积于膀胱内部的现象，我们的尿液也会呈现颜色较浅，没有明显泛黄、沉淀的表现。 排尿过程比较通畅：当我们排尿过程较为畅通，不会出现尿不尽、尿路堵塞的感觉时，就可以说明我们的肾脏较为健康了。肾脏与尿路、膀胱健康均有联系，如果肾脏收到损伤，则会导致尿液难以分泌，并且分泌量减少，次数增加，这时我们就会出现尿频、尿液难排的现象，也说明我们应该去养护肾脏健康了。 晨起如厕3种“征兆”，或许是肠道在求救！ “病从口入”这一至理名言不仅适用于大多数胃肠传染病，对于给人类带来巨大危害的直肠癌更是如此。大量的研究和事例证明，结直肠癌的预防主要通过改变不良生活方式和不良饮食习惯等方面来预防。 小便出现气泡 其实一个人体晨起之后就会产生尿液，无论是男人还是女人，起床之后总是会先上厕所来解决自己的生理需求。我们在小便之后可以低头看一下自己的小便，如果小便当中带有明显的气泡，就应该要好好的注意一下了，因为早上排尿的时候一般会呈现淡黄色，而且非常清澈不浑浊；如果小便当中有气泡或者是气泡非常密集的话，就应该要注意了，再加上若小便的颜色发生改变，就很有可能是我们的肾脏功能出现了问题，肾脏当中可能存在癌细胞了。 大便有杂质 这里说的大便有杂质，是我们在早上起来排便的时候，大便中有血丝或者是一些黑乎乎的东西，这可能是肠癌和胃癌的早期症状。因为人体排便是有规律的，有的人一天一次，有的人可能一天两次，患有便秘的人可能就三四天一次。排便不规律或者是长期便秘的人应该时刻注意，因为结肠癌和直肠癌也都会引发这种情况。结肠癌和直肠癌最明显的问题就是大便中有血丝或者有一些黑色的杂质，如果你早上起来排便，发现自己大便中的血液和杂质非常明显，就应该尽快去医院检查。 肛门出现肿块 肛门是排便的地方，如果发现肛门出现肿块，经过检查后如果不是因为痔疮或者上火导致的，那么很有可能是恶性肿瘤或许是癌症初期的一个小表现，由于肛门附近的淋巴系统和细胞受到伤害，所以才会出现肿块，这也是向身体发出的信号，多加留意。
肾脏是人体的主要排泄器官。它通过生成和排出尿液，排出体内代谢废物及有害物质，重吸收有用物质，可调节水、渗透压及酸碱平衡来维持人体的正常运转。肾脏的健康对于人体来说是非常重要的，那么肾不好时身体是否会发出预警呢？下面小编就为你盘点肾脏不好的6个症状与表现，一起来了解下吧。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 肾脏不好会发出6个信号 1、足跟痛 为什么肾虚会导致足跟痛呢？肾经循行经过足跟，所以肾虚时肾经循行经过的足跟处会出现疼痛感。 2、小腿发酸 如果你的两条小腿发酸，并伴有面色黧黑、气短、小便频数、尿有余沥、阳痿、舌质淡红、舌苔薄白等症状，可断定是肾气虚。如果两条小腿发酸，且有灼热感，伴有五心烦热、头晕耳鸣、面色潮红、口干、舌红少苔的症状，男性梦遗，可断定是肾阴虚。 3、打喷嚏 肾气虚引起的打喷嚏往往是喷嚏频频，经久不止，伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状。有肾阴虚证的人，除了喷嚏频频、日久不愈外，还伴有鼻痒、流浊鼻涕、咽干咽痛、头昏耳鸣、五心烦热、舌质红、舌苔少等症状。 4、唾液少 如果你唾液过少，常常还伴有心烦失眠、眩晕耳鸣、手足心烦热、潮热、大便秘结、小便短黄、形体消瘦等症状，如舌质红绛、舌苔少或无苔，基本可以断定是肾阴虚引起的唾液过少。 5、面色黧黑 如果你面色发黑且晦暗无光，还伴有耳聋耳鸣、全身怕冷、腰膝酸软、小便清长(量多，色白)、大便溏泻、尿量减少、下肢水肿、舌体胖大、舌质淡嫩、舌苔白等现象，可断定你有肾阳虚的问题。如果面色发黑且晦暗无光，还伴有耳轮焦枯、头昏耳鸣、腰膝酸软无力、脱发、牙齿松动、健忘、舌质红等症状，可断定肾精亏虚。 6、足心痛 涌泉穴是肾经的井穴。如果你的涌泉穴处出现疼痛、酸胀、麻木、烦热等异常感觉，并伴有五心烦热、口干咽干、潮热盗汗、失眠多梦、腰膝酸软或疼痛、小便发黄、大便偏干、舌质红、舌苔少等症状，可以断定有肾阴虚的问题。 养肾补肾要学会这些方法 1、定时饮水 水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。 2、少吃盐 现代人口味偏重，喜欢吃盐味过重的食物，摄入盐份太多，肾脏就会有负担，盐中的钠成分会导致水份排出不顺畅，更进一步加重肾脏的负担，所以要少吃盐味过重的食物。 3、用温水刷牙和漱口 冬天用温水刷牙和漱口，才能进行正常的新陈代谢，保护好牙齿就是保护好肾。中医认为牙齿不好，说明肾已经虚亏了。 4、拉拉耳垂 如果说拉耳朵也可以补肾，你肯定当笑话啦，但事实就是如此！中医里有讲，“肾开窍于耳，耳为肾之官”。肾气足，听觉就敏锐;肾气虚，听力也会受到影响。同样，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行一些双耳锻炼，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。开会的时候拉拉耳朵，工作补肾两不误哦。 5、少喝饮料 饮料中含有咖啡因，会导致血压的上升，这样就会伤害你的肾脏。应该少喝饮料，多喝水，让体内排出毒素，你的肾就会更加健康。 肾脏对人体是非常重要的，一旦肾功能受损，大多数是不可逆的。每年因尿毒症死亡者约为45万，这一结果与人们不会保护自己的肾脏有很大关系。我们要从生活上的一些小细节注意，可以按照小编以上为你们介绍的方法来做，保护我们的肾脏。
如何有效保护好肾脏 1、不乱吃药 许多市售的止痛药、感冒药和中草药都有肾脏毒性，不要不经医师处方乱吃，对医师处方的抗生素、止痛药也应知其副作用有哪些。 2、冬天做好保暖 调查发现，在冬天肾功能恶化病人远超过其它各季，主因低温下血管收缩，血压窜升，小便量减少，血液凝结力变强，容易让肾脏出状况。 3、治疗感冒 若感冒去了又来，或是感冒后，有高血压、水肿、解小便有泡泡，最好找肾脏科医生做筛检。 4、不暴饮暴食 吃太多蛋白质和盐分，会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。 5、适量饮水不憋尿 尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。 6、反复发作的扁桃腺炎要小心 喉部或扁桃腺遭链球菌感染时，务必根治，否则容易导致肾脏发炎。 7、不喝成分不明的井水和河水 以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。 8、控制糖尿病和高血压 血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。 9、定期检查 最好每半年做一次尿液和血液肌酸酐和尿素氮检查，女性怀孕时肾脏负担会加重，应该监测肾功能，以免因妊娠毒血症而变成尿毒症。 10、泌尿道结石要处理 结石不痛不代表好了，尤其是输尿管结石很容易造成肾积水，长久下来，肾脏会完全损坏而不自知。 11、防止感染 细菌和其他病原微生物可以直接由尿路逆行上升，进入肾脏，使肾脏感染发病，为了防止细菌逆行使尿路感染，要保持会阴部及尿道口的清洁卫生。另外，微生物通过血液循环和淋巴液循环的途径也可以感染肾脏。因此，当身体其他部位有感染性病灶存在时，例如扁桃体炎、龋齿、疖肿、结核等，都应及时治疗处理。 12、要保持小便通畅 小便通畅，说明肾脏的排泄功能异常，如果发生尿道阻塞，小便不通畅，就会增加肾盂和肾实质发炎的机会，加重肾脏负担，甚至发生尿中毒。常见的小便不通畅的原因有尿路结石、前列腺肥大、肿瘤、结核等。 13、防止药物对肾脏损害 药物进入人体后，多数要进入血液后才能发挥作用，这些药物经过体内代谢过程，都可汇集于肾脏排除体外，使肾脏容易受到药物的损害。因此，对肾脏有损害的药物不宜乱用。 14、防止疾病损害肾脏 有些疾病，例如变态反应性紫癜，系统性红斑狼疮，大量脱水，失血等，都可以损害肾脏，当发生这类疾病时，除了及时治疗外，还要加强保护措施。 15、吞津养肾 口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。 16、护好自己的双脚 养肾的一种最好的方法是足部的保暖，因为我们的肾经来于脚底，我们的足部也非常容易受到寒气的入侵。所以，足部保暖就显得格外的重要了，我们睡觉的时候不要把脚放在外面，也不要对着电风扇和空调吹，更不要总是赤脚在潮湿的地方走。另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 17、睡眠养肾 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。 18、饮食保肾 补肾的食物是非常的多的，除了像黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等这类的黑色食物之外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也能够有补肾的作用的哦。
生活中喝牛奶的人群比较多，对于羊奶可能大部分人还真没有喝过，羊奶的营养价值高不高，与牛奶相比，喝羊奶又有哪些好处呢？下面就让运河边百科(www.yunhebian.com)带着大家一起来了解一下吧，一起来看看羊奶的营养价值如何，以及喝羊奶到底有什么好处。 羊奶的营养价值 羊奶含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B、钙、钾、铁等营养成分。现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶，对保护视力、恢复体能有好处。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上。 喝羊奶的好处 奶山羊由于在半山区散养，其天然摄取的牧草使羊奶含有多种矿物质和维生素，如钙、磷、钾、镁、锰等，营养全面，极易消化吸收，其脂肪球大小与人奶相同，仅是牛奶脂肪球的1/3，所以婴儿对羊奶的消化率可达94%以上；羊奶的蛋白质结构构成与人奶基本相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白。因此，任何体质的婴儿都可以接受羊奶，特别是胃肠较弱、体质较差的婴儿；同时，羊奶中还富含人奶中才有的上皮细胞生长因子(牛奶中不含)，临床证明上皮细胞生长因子可修复上鼻、支气管、胃肠等黏膜，羊奶对患呼吸道、胃肠道疾患的婴幼儿，无疑是理想食疗奶品。 羊奶营养又护肤 羊奶富含滋养元素和独有的上皮细胞生长因子，让女士轻轻松松滋养容颜、护理皮肤，保持健康体形。对妇女来讲，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解，增加皮肤光泽。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用。尤其对孕产妇,能满足其特殊的营养需要。孕妇及哺乳期妇女，饮用羊奶既补母体，又育婴儿，并能增强母子抗病能力。羊奶中含有丰富的维生素，矿物质，微量元素，特别是羊奶比牛奶自然钙含量高出30%，适宜的钙磷比例，对妇女保健及婴儿发育十分重要。由于羊奶容易吸收，脂肪球体积明显小于牛奶，所以能够帮助爱美女性在摄取充足营养的同时，保持姣好身材。 羊奶乳糖含量低 古代民间流传着“羊食百样草，其乳滋补”的俗语。对老年人来讲，羊奶性温，具有较好的滋补作用。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复，提高人体对感染性疾病的抵抗力，能补充营养，恢复元气。由于羊奶的钙含量是人奶的6倍，磷是人奶的8倍，因而羊奶是食补钙源的理想食品。 羊奶味甘、性温，入胃、心、肾经；有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用。 羊奶适合人群：一般人都可食用 1、适宜营养不良、虚劳赢弱、消渴反胃、肺痨(肺结核)咳嗽咯血、患有慢性肾炎之人食用。羊奶是肾病病人理想的食品之一，也是体虚者的天然补品； 2、急性肾炎和肾功能衰竭患者不适于喝羊奶，以免肾脏加重负担。慢性肠炎患者不宜喝羊奶，避免生胀气，影响伤口愈合，腹部手术患者一两年内不喝羊奶。 羊奶食疗作用： 味甘、性温，入胃、心、肾经； 有滋阴养胃、补益肾脏、润畅通便、解毒的作用； 可用于虚痨羸瘦、消渴、反胃、呃逆、口疮、漆疮等症。 治小儿口疮，以羊奶细细沥于口中；对生漆疮的患者，取羊奶汗涂搽于患部即可 。 通过介绍想必大家应该了解了吧，羊奶跟牛奶还是有多不同的。当然喝羊奶与喝牛奶的功效和作用是不同的，喝羊奶对于患有呼吸道胃肠道疾患的婴幼儿，可以说是很理想的食疗饮品了。另外羊奶也非常适合老年人使用，对身体有很好的滋补作用，并且可以提高自身免疫力。