拥有自信便拥有了成功 拥有自信便拥有了成功 自信是力量的源泉，人因自信而魅力绰绰，因自信而成功。找到了自信，就找到了成功大门的钥匙，掌握了自信的公式，你的人生将绚丽多彩。 自信的公式：自身努力+自我暗示 自身努力 人不能不劳而获，不经过努力的收获，也是侥幸，就像守株待兔。明确自己的目标，要严格的要求自己，不懈努力，不可半途而废，朝着目标持之以恒。通过自身的努力，在失败中摔打成长。 自我暗示： 1、每天集中精力30分钟，设想下努力后的美好结果，让自己动力十足。 2、经常的赞美自己，增强信心。 3、自信暗语鼓舞士气：“我有很多优点”、“大家都喜欢我”、“我很特别、很有魅力”、“我一定会成功”、“舍我其谁”。 自信是一种潜在能力，如果你善于挖掘它，就会发现它将给你巨大的动力，如果你经常把它沉在心底，它将永远的被埋没不会发光。
提升职场自信的三大定律 提升职场自信的三大定律 太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴晴圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。其实在人类的心灵里也存在着许多规律，然而却很少有人了解它们。以下是几项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。 1、情绪定律 情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。 2、期望定律 期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。 3、坚信定律 当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。
三大定律让你职场自信满满 三大定律让你职场自信满满 无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些心理原理和定律。 太阳的东升西落，地球运行的轨道，潮起潮落，月亮的阴晴圆缺，春夏秋冬的更替，一切都是那么的有规律。其实在人类的心灵里也存在着许多规律，然而却很少有人了解它们。以下是几项心理定律，你可以应用它们在任何的领域里。无论是销售沟通、还是设立目标、时间管理、领导组织都可以应用这些原理和定律。 1、期望定律 期望定律告诉我们，当我们怀着对某件事情非常强烈期望的时候，我们所期望的事物就会出现。 2、坚信定律 当你对某件事情抱着百分之一万的相信，它最后就会变成事实。 3、情绪定律 情绪定律告诉我们，人百分之百是情绪化的。即使有人说某人很理性，其实当这个人很有“理性”地思考问题的时候，也是受到他当时情绪状态的影响，“理性地思考”本身也是一种情绪状态。所以人百分之百是情绪化的动物，而且任何时候的决定都是情绪化的决定。
如何建立自己的职场自信心？ 如何建立自己的职场自信心？ 1、永远都需要充电 经常听、时常想、时时学习，才是真正的生活方式。对任何事既不抱希望，也不肯学习的人，就没有生存的资格。这句话告诉我们，学习对每个人都是非常重要的，学习不仅仅影响到人的生活，更影响到人的生存。 在竞争日益激烈的现实社会中，人们每天所要面对的是如何在竞争中生存下来，于是，不断充电就成为必然。而不断更新知识对于每一个职场人来说，就像每天保持干练的职业形象一样重要，即使有非常专业的知识储备，那也要不断学习，了解你所从事的行业和职位的最新资讯。并根据最新的职业要求补充自己的技能……有了对本行业最新资讯的了解，你想不自信都很难。 2、掌握一门专业 没有专业技能的人，在职场中就是可有可无的人，如果你在做什么人都可以做的事情，那你就是那种什么时候、什么人都可以替代的人，这就无从谈起你对公司的重要性，也就无从谈起你的信心了。 3、建立自己的关系网络 有了敬业精神之后，你还要拥有良好的人际关系，这是你能够获得足够自信的根本所在。观察一下我们的周围，我们就会发现一个奇怪的现象：在如今的社会上，许多技能非常出色的人并没有获得升职或者加薪，许多技能差的人却出人头地了，这是为什么？其中原因有很多，但主要原因就是他们拥有良好的人际关系，这种人际关系成为他们升职加薪的最重要保证。那么怎样建立自己的关系网络呢？方法有很多，最主要的还是从自己的兴趣、爱好出发，从同学、名乡等关系出发……结成一个个的“小团体”，只要你成为其中的一员，你的“人际资产”就会增加，当你有所需要的时候，他们就会焕发出无穷的力量，你的自信心也会在此基础上倍增。 4、有敬业的精神 敬业非常重要，因为敬业意味着你忠人之事，意味着别人可以信任你，可以在你肩上增加重量，在你有了专业，有了技能之后、如果再有很好的职业道德和敬业精神。你的职业前景将会非常光明，即使你不想有所发展，不想获得升职，各种各样的好的机会也会来。所以。认真地告诉自己，做一个敬业的人，踏实的人，而不是投机者，相信你的自信会在这个过程中逐步得到提升。
遭遇困难该如何重拾自信心 遭遇困难该如何重拾自信心 一、痛定思痛 当自己从挫折中重新站起来之后，应认真审视自己的受挫的过程，多从自身找原因，接受受挫的事实，克服工作中自身存在的问题。 二、优势比较法 即去想那些在职场上比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人。通过挫折程度比较，将自己的失控情绪逐步转化为平心静气。其次是寻找分析自己没有受挫感的方面，即找出自己的优势点，强化优势感，从而扩张挫折承受力。认识事物相互转化的辩证法。挫折同样蕴含力量，可激发人的潜力。 三、倾诉法 即将自己的心理痛苦向他人倾诉。适度倾诉，可以将失控力随着语言的倾诉逐步转化出去。倾诉作为一种健康防卫，既无副作用，效果也较好。如果倾诉对象具有较高的学识、修养和实践经验，将会对失衡者的心理给以适当抚慰，鼓起你奋进的勇气，受挫人会在一番倾谈之后收到意想不到的效果。 四、目标法 职场上的挫折干扰了自己原有的工作氛围，毁灭了自己原有的目标，因此，重新寻找一个方向，确立一个新的目标，就显得非常重要。目标的确立，需要分析、思考，这是一个将消极心理转向理智思索的过程。目标一旦确立，犹如心中点亮了一盏明灯，人就会生出调节和支配自己新行动的信念和意志力，从而排除挫折和干扰，向着目标努力。目标的确立标志着人已经从心理上走出了挫折，开始了下一步争取新的成功的历程。
利用肢体语言展示你的自信 利用肢体语言展示你的自信 挺胸站直 这是个极大的挑战，尤其你在生活中有点驼背的话，但是去克服它。笔直站立可能是在交流中展示自信的最重要方式。当你行走或站立时，集中注意力稍微回收你的双肩。幅度并不需要太多，只要一点点。这对你的姿势来说只是一个很简单的动作。试着在镜子前做这个动作，那样你会未你展示出的自信感到惊讶的。 不要做小动作 做小动作是一种很明显的焦虑信号。一个不能保持安静的人，是一个担忧、紧张和不自信的人。你的手将会是你最大的敌人：（手）会使你难以平静和安稳下来。你可以明确地告诉你的双手，保持你的姿势是冷静并且处于控制之中的。同样的，当你坐下来后，不要像一些人一样双脚快速的抖动（你也不想你看起来就像你的狗摩擦腹部一样）。 避免（将手插入）你的口袋 当我们感觉不舒适或对自我不确定的时候我们会将手插入口袋中。只要你这样做了，人们就会这样看你。 当我们觉得焦虑时会下意识地将手插入口袋中，保持你的手置于口袋外暗示了你的自信并告诉人们你没有什么可隐瞒的。同样的，你要意识到将手插入口袋会使你更加懒散，这并不是好事。作为一种很好的替代，试着将你的手贴着大腿外侧，这是种更自信的姿势。 双眼目视前方 在身体语言中，保持双眼目视前方可能是展示自信的最棘手方式了。当你独自行走时，你通常会自然的头部轻微下倾并注意脚下，但这个姿势通常会告诉他人你并不想进行交流或接触。如果你不注意的话，你可能会养成这种习惯。抬起你的下巴，注视前方，即使是你一个人在街上行走。
毛发种植 还你自信人生 一头乌黑亮丽的秀发是很多人的梦想，可是遗传、疾病、不良生活习惯等引发的脱发现象越来越多。外表因此比实际年龄老至少10岁让很多人苦恼。于是植发这种相对立竿见影的美容整形方式受到很多人的青睐。 随着技术的进步，植发的方法也越来越多，选择适合自己的，并注意对种植的头发。进行保养，这样才能益发美丽。很多中年男子深受脱发困扰。 植发几乎是目前最迅速获得漂亮头发的方法，备受男性青睐。植发已经有了半个多世纪的历史，而现代的植发技术在近十年间也有了突飞猛进的发展，这种通过毛囊移植的方式，在头发稀疏或者光秃的地方种植上新的头发的美容手术，可以让头发重新变得浓密。 植发的原理，和秧苗田圃中取出秧苗再插秧很像，是在后枕区、太阳穴等毛发茂盛的部位，切取一束束连着毛囊中的头发，再排列整齐地植入秃发区。现在，植发可以说是最吸引男性的美容手术，男性占植发手术接受者的80%左右。现阶段的植发技术已经可以做到没有疤痕、创口微小，可以称为真正的微创美容手术。 植发有三种方式任意选择，通常按照取出头发的多少，可以把植发的方式分为迷你植发、巨束植发以及显微植发这三种：迷你植发是特制多层刀片，一次切下许多片带毛发、毛囊的头皮，再逐片切成小片头皮，每片头皮中含三至四根毛发。 由于切成的小片很容易于植发后存活，适合在稀疏的毛发间以此方式植发，以增加头发密度。缺点为手术时间颇长，往往工作时间需数小时。巨束植发是以特制口径约三至五毫米的钢管，直接在后枕区及两太阳穴多发区摄取毛皮，在秃发区用与迷你植发同样的方式打洞后将每束毛皮植入洞内。这种方法比较省时，由于切取技术的改良，毛束伤害、损失减少到最小地步。 移植的成功率通常也接近百分之百。此外在取毛发处，因为是以钢管摄取毛发，不会产生扩张的线条状疤痕，取毛皮后立刻以缝线绕行缝合这些小洞，将来所遗留下的疤痕将微乎其微 最后一种是显微植发。 显微植发指的是每束毛皮仅含一至三根毛发、毛束，植入头皮中，是十分精细的手术，必须用显微镜或放大镜才能完成，植发颇为费时，但植发效果较好。
隆胸失败修复 重新做自信美丽女人 隆胸是很多女性改善自己的小胸部，发育不好，最好方法，但是也有的女性选择隆胸以后出现失败，所以就让自己很苦恼，因此，很多隆胸失败女性，就想尽快选择隆胸失败修复，那么，为了你能具体了解，就来一起看看隆胸失败修复重新做自信美丽女人吧。 隆胸失败修复重新做自信美丽女人 关于注射隆胸： 注射隆胸手术并发症相对较高，部分爱美者还出现了液体移动到其他部位的情况。而且这种材料注入容易抽出难，也不可能完全取出，有些可能终身受累。注射隆胸对操作者的要求非常严格，要求注射物只能打在乳腺后间隙，如果注射不准确，易出现出血、硬结、感染、疼痛、乳房移位等状况，部分胶体还会渗入胸肌内及腋窝，刺激血管神经。更令人担忧的是注射物的毒性甚至可能具有严重危害性。 关于自体脂肪移植隆胸： 自体脂肪隆胸最大的缺点是吸收率高，大概是30%—60%，有的甚至高达70%—80%、而且要分多次注射，如果一次注射量太大，相当数量的脂肪必定坏死。这些死亡的脂肪组织对人体有害无宜，容易形成囊肿。用手触摸，乳房里面有硬结。另外，这些坏死的脂及组织存留在乳房里，很容易遭致细菌感染，引起急性炎症，造成乳房红、肿、热、痛。乳房晨的脓肿有可能穿破皮肤，向外排脓。 关于假体植入隆胸： 根据乳房假体内填充物的不同，乳房假体分为硅凝胶乳房假体及盐水乳房假体。由于盐水人工乳房的水分子容易渗漏，隆胸的效果很难维持，现在大型医院广泛使用的就是硅凝胶乳房假体隆胸。但硅胶假体植入有时会发生包膜挛缩，严重时会引起不适和乳房形态的变化。此时，可能需要再次手术去除瘢痕组织，也许要去除或更换假体。 隆胸失败后修复手术注意事项 隆胸产生了包膜挛缩，不必太惊慌，完整取出即可。或将包膜打开，更换假体再次植入，且二次植入的创伤小，炎症反应的轻微，故包囊不易增厚挛缩。且二次手术时因为胸大肌和皮肤已被扩张，故痛苦大大减轻。可能产生的病发症主要由假体的理化性质决定，而所有类型的假体植入的缺点之一是发生一侧或两侧假体变位，避免发生的办法是选择合适或稍小一点的假体，以及分离出合适的容纳假体的腔隙并注意隆胸术后的加压包扎固定。 了解了隆胸失败修复重新做自信美丽女人，很多隆胸失败女性，已经对隆胸失败修复，有了具体认识和理解，首先提醒出现隆胸失败女性，一定要尽早的通过隆胸失败修复改善，而且还要选择正规美容机构，还要做好术后注意事项，这样才能让自己通过隆胸失败修复，能保障更安全，对身体没有任何损伤。
女性为了提升个人女性魅力，主要依靠外力手法，对胸部的形状进行塑造。常见的丰胸方法有：食物丰胸，即通过调整饮食规律，借用蔬菜里面的营养物质达到丰胸目的；运动法丰胸，通过日常运动刺激胸部发育；药物丰胸，顾名思义就是服用药物进行丰胸，目前常用的是进行丰胸调理；手术丰胸，对胸部填充硅胶等制品达到丰胸目的。 产后胸部下垂 四妙招还你自信 第一招：按摩丰胸 这里不得不提一下许多明星都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。 还有就是精油的按摩也很重要，涂抹适量的泰国进口modoo摩度植物丰胸精油于手心，从乳房中心位置(避开乳晕)以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后 再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，改善乳房外扩和下垂的现象，坚持个把月乳房还能增大不少。 养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。 第二招：中药丰胸 中医认为肾主生殖发育，女性乳房发育不良，第二性征不明显，多因肝肾之虚所致。所以中医丰胸就是运用祖国医学原理，从补肝益肾，健脾养胃入手全面调节机体内分泌功能，使机体雌性荷尔蒙分泌水平增加，以促进乳房二次发育从而达到使乳房丰满，坚挺的目的。 第三招：食疗丰胸 1、豆类 豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物;蛋类和 牛奶 都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有您原蛋白质的食物，也是众多mm钟爱的。 2、维生素 维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，比如葡萄、西柚等，可以防止胸部变形，维生素e含量丰富的芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素a成分，有利激素分泌，而维生素b，比如牛肉、牛奶及猪肝等，多食这些维生素有助激素的合成，使胸部更完美 。 3、蛋白质 增加饮食中的蛋白质的摄取，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。而且蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性， 抗老化、的全面性功能。 第四招：胸式呼吸法丰胸 1、在胸前乳谷间前方10CM左右位置合掌，合掌时的肘张挺展开，视线斜看上方; 2、挺胸翘首地在4秒内吸满空气，合着掌时尽量用力，肩臂自会发抖，左右肘至臂合成一字形。一呼一吸共享8秒，这当作一次计，呼吸8次为标准。
和小编一起来学学这些减肥运动吧。在怀孕的时候，因为要补充营养，所以大多数的妈妈都出现了身材走样的现象。生产后，身材大幅度走样，看起来真的很心烦。怎么才能尽快的恢复到产前的好身材呢？不妨和运河边百科(www.yunhebian.com)一起试试下面推荐的运动吧。 产后减肥怎么做？ 1、解决身材水肿问题 产后的妈妈肥胖大都会有一个通病，那就是身体不同程度的浮肿问题，所以首要前提就是消除身体水肿现象，最好的食疗方式就是多吃有利于消除水肿的薏苡仁水、粥都是挺好的选择。 产后的妈妈还会容易便秘，一便秘就让体内的脂肪更加难以排除，所以一定要治愈便秘。对付便秘的法宝有5样，排列顺序不分前后。分别是燕麦，红枣，核桃，香蕉，火龙果。 香蕉最好是沾点蜂蜜一起吃，效果更佳；而核桃可以去买超市弄好的一袋袋核桃粉，用来冲饮都可以；燕麦是有带壳的和没有带壳的。带壳的可以煲粥，没有带壳的可以加豆浆一起喝；红枣就是养颜补血也补气，有了气，就比较容易通便；而火龙果主要是黑色籽有强大的通便功能，立即见效。 2、养成良好饮食习惯 妈妈生完宝宝后一个月是恢复身体的重要时期，所以这个时候千万不要因为肥胖而选择节食减肥。相反，只要你吃得好吃得饱。每天菜肴中多添加一点蔬菜，低卡路里的食物，比如豆制品，鲜鱼都是含有很低的脂肪食物。 其中吃板栗是最容易饱的食物，吃几个板栗会让你的肚子感觉胀胀鼓鼓的，一点食欲都没有。还有就是米饭可以减少，或者用紫薯，马铃薯等薯类来替代。吃一小个马铃薯或者紫薯就让你不想再吃东西了。所以一定要注意从饮食中改变，这样才能达到瘦身的目的。 3、饭前吃少量零食降低食欲 有许多产后妈妈对于零食还是毫无抵抗力，但是又怕吃了会更胖，但面对零食的诱惑却难以抵抗得住。这该怎么办呢？其实在饭前吃少量的零食是可以降低食欲的哦。例如糖果、点心、坚果、甜点等这些都是可以的。但是千万不能吃薯片，把薯片用火点燃你就知道为什么我这么说了哦。滴出来的油保证吓到你一辈子都不敢碰。 产后减肥做哪些运动？ 1、美腹操 功效：产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗，而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈，但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外，在运动中让身体内的代谢功能发生作用，从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去，重拾苗条身材就指日可待了。 分解动作：身体自然放松，双手轻轻的环抱着后脑勺仰卧在床上。 慢慢地将胸部和腹部向前抬高。双脚保持着伸直的姿势，往复交替不断地上下摆动。双脚摆动的时候由最初的小幅度开始，之后再慢慢加大摆动的幅度。而双脚摆动的速度也应该是由慢到快。双腿摆动的速度一直重复50次。 温馨提示：在做这个产后减肥操的时候要注意，身体的胸部和腹部始终要保持着向前抬高的姿势，而且让身体自然挺直躺在床上。这样才可以让腹部承担着运动的力量，让腹部不断地在双脚摆动中得到充分的锻炼，这样才可以让真正地达到收腹的效果。除此之外，在做这个美腹操的时候要量力而行。因此产后最开始的那段时间身体会较为虚弱，所以在做操的时候要根据自己的实际情况来进行锻炼，这样才可以避免劳累过度。 2、跨马步 功效：跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式，这个跨马步的运动却可以轻松地紧实臀部的肌肉线条，从而甩掉臀部多余的赘肉，让臀部的变得更加紧实挺翘。除此之外，对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。 分解动作让自己的身体保持着放松自如的状态，将一条腿向前大跨一步。向前跨一大步的腿弯曲，小腿与大腿形成90度。全身的重心放在后面的一条腿上，将右腿慢慢地向地面压。直到后腿差不多触碰到地面的时候就可以停止，维持着这个姿势10秒钟。这个动作重复做10次。 温馨提示：这个跨马步的减肥运动并不是只能单一地向前跨走，其实还可以让一条腿向左跨、向右跨等等，只要根据自己的喜好就可以随意跨动。但是在跨马步的时候要注意，跨出的一条腿要始终保持着90度，这样才可以达到良好的收缩臀部肌肉的效果。 产后减肥要注意什么？ 产后减肥不宜进行过早，妇女减肥一般在产后8周以后，因为在产后8周左右的时间，产妇的身体已经完全复原了。有些在怀孕的时候，由于营养过剩或运动过少的妇女这个时候可以适当地进行一些运动，来燃烧体内多余的脂肪，减轻体重了。 有些哺乳期的妇女想通过节食来减轻体重，这种做法是非常错误的，因为在哺乳期孩子要吃奶，如果一味地节食，造成母乳中的营养成分减少，对于依靠母乳喂养的孩子，得不到充分地营养，对孩子的生长发育造成一定的影响。 在哺乳期减肥可以进行一些适当的运动，比如做一些减肥体操，每次的运动量不要过多，运动的时间不要过长，还可以进行一些散步，骑自行车等运动，这些运动都是有氧运动，能够很好地燃烧脂肪，并且对小孩的哺乳不会造成影响。 哺乳期在减肥的时候，一定要注意避免剧烈运动，因为剧烈运动属于无氧运动，由于剧烈的运动，造成体内氧气供应不足，产生的乳酸增多，乳酸会分泌到乳汁中，所以在哺乳期尽量进行一些有氧运动，在运动后，休息一会儿再给小孩喂奶。 哺乳期的妇女在通过运动来减轻体重的同时要特别注意补充体内的水分，因为运动会丢失水分，如果不及时补充水分，体内的水分不足，对乳汁的分泌会造成一定的影响。 哺乳期妇女在进行减肥运动的时候，还要注意全面补充营养，因为减肥会燃烧体内的脂肪，分解体内的蛋白质，所以在进行减肥运动的同时要加强营养，多食用一些富含蛋白质的食物，如鱼，瘦肉等，另外还要注意体内维生素和其他元素的补给。 常见误区 产后保健误区:不刷牙 产妇生产后一个月内，身体机能各方面尚未恢复，不能粘冷粘冻的东西，否则容易落下病根。但是，如果月子期间不对口腔进行有效清洁，容易导致妊娠性牙龈炎和牙周病等问题，因此是有必要刷牙的，月子牙刷，避免接触冷水，留下月子病。 产后保健误区:经常喝茶水 多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血。而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。 产后保健误区:长时间喝红糖水 有些产妇在月子一个劲地喝红糖水，认为能够活血化淤和补血，促进产后恶露排出。确实是产后的补益佳品，但也并不是喝得越久越好。因为，在产后 10天左右恶露开始逐渐减少，子宫收缩基本恢复正常。如果喝红糖水时间过长，就会使恶露的血量增多，造成继续失血，引起贫血。通常，产后喝红糖水的时间以 7-10天为宜。 产后保健误区:料理一定要加酒 酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。
自信的女人，自卑的女人，你想要选择哪个呢？很自然地，谁都希望自己可以很有魅力，不说迷倒众生吧，那也希望是能够迷倒大一片，让很多男人，都拜倒在自己的石榴裙下，那怎么才能有魅力，做自信魅力的女人呢？那不是光说说就可以的，下面，就跟着运河边百科(www.yunhebian.com)小编来好好的看下，希望能够帮助这些不自信的女性恢复自信，也希望这些自卑的女性都能幸福，从此魅力无边，尽享美丽人生。 如何做自信的女人 要重新认识自己，了解自己的优点与长处。可以这样说，没有哪个女人是十全十美的，但是每个女人都有属于她自己的闪光点。一个长相平凡的女子，也许她不够妖娆，不够娇媚，但是她可能是兰心惠质，拥有善良与体贴的美好品质，这些已经足够使她拥有人们的赞扬与喜爱。 如果你的内心温柔敏感，那就让你的温柔敏感呈现在人们的面前，让大家去理解它欣赏它；如果你的内心热情豪爽，就不要用淑女的框子束缚了你自己，压抑了那个自由的你。只有将你本来的美好呈现在人们的面前才是最自然最美丽的，也只有这样你才是最有魅力的女人，赢取更高的回头率。 自信并不是盲目的自信，而是建立在对自身优点明确认识的基础上。如果你觉得自己并没有特别的优点，那么你唯一的办法就是提高你自己的修养。 自信女人的表现 有魅力的女人首先应是独立的，独立的经济能力，有一份适合自己的工作，有自己喜欢的事业，能够养活自己，在这世上过活，不依赖他人；独立的思想，有自己的原则，有自己的见解，有自己的向上的世界观、价值观、人生观，指引自己独立的走过这人生路。 爱笑的人运气不会差，是的，微笑是全世界通用的名片，没有人会拒绝一张充满笑意的脸，不过分计较，遇到问题一笑而过，爱笑是豁达，是坦然，更是一种魅力。 不要小看能够保持身材的女性，那足以说明其心中的克制与坚韧，你去坚持锻炼一年试试看，你就会发现气质完全不一样，女人的容貌是天生的，但身材、品味却是后天培养的，能够保持身材、穿着得体的女人值得被人尊重，更是有魅力的。 附：女性自卑的危害 自卑的人最害怕被别人瞧不起，严重的自卑还会渐渐的迷失自我，进而失去独立生活的能力，因为她们习惯于看别人的眼色行事，依众人的评头品足决定自己的行止，久而久之便失去了独立思考和独立行动的能力，变成了人云亦云没有一点个性的人，这样便更会被别人看不起，堕入恶性循环的自卑者变得更加自卑了。 其实，凡自卑者一般都是内心非常自尊的人，她们的误区往往在于不明白怎样做才能获得自尊，以为踩着别人的脚印走，按照众人的评点行事就可以使自己跟上趟儿，就能得到自尊。 自卑者从消极之中力保的那点自尊是十分可怜的，因为她们不是在积极进取中实现自我、发展自我，而总想用掩人耳目的方法把自己的缺点和不足隐藏起来，以便不让人们说长道短，结果反倒让别人的言行左右了自己的行为，自己的世界里塞满了别人的飞短流长，却没有了自己的是非曲直。 女人该怎么提高自己的魅力 对于女人来说，自身的魅力是十分重要的，不管是在这个社会生存，还是对自己来说，自我魅力的提高都是应该一直在追求的事情，不要过于甘于平庸。那么渐渐年长的你，该怎么才能够提高自己的魅力呢？怎么样才可以变得更加有吸引力呢？ 1、要学会打扮自己 我想人靠衣装这件事情本就不是扯淡，很多平时看着邋里邋遢的人，要是好好梳妆打扮一番之后，绝对是能够让人耳目一新的。但是这里说的梳妆打扮也不是要你打扮的多么妖艳，你要学会寻找自己的闪光点，要知道自己适合什么样的衣服，你要学会在必要的场合带妆出席，而不是像个二傻子的给人看笑话。外在的魅力也是构成你个人吸引力的一个重要因素。 2、要学会更好的爱自己 不管你是什么样的外表，天生丽质的还是靠内涵吃饭的，最关键的是你要会好好爱自己，而不是很随便的，人家说什么就是什么。不要被别人牵着鼻子走，也不要过分的执着于别人的评论而耿耿于怀，做自己爱自己才是最重要的。 3、身体的保养要跟上 对女人来说，除了皮肤的保养之外，重要的是还要好好的保养自己的身体健康。因为岁月是不饶人的，时间会带走很多东西，除了你的外貌，还会慢慢带走你的健康，因此最好是要学会保养自己，不管是内在的保养还是外在的保养。除了饮食要注意之外，还要记得坚持锻炼，双管齐下才可以让自己活得更加的健康。 4、要有好的爱好习惯 能够不受世俗的污染而始终活得自我的人当然是有魅力的人，但是现在这种人实在是太少了。很多人都无法通过生活的考验，会染上一些不好的习惯，不管是抽烟喝酒，还是打牌赌钱，都是不好的。建议女人要有自己的而且是好的健康的爱好习惯，不管是读书还是画画，都是能够修身养性的，而且对于这个爱好要能够一如既往的喜欢着。 5、要活出自己的风格 现在很多女人都热衷于追求潮流，其实说穿了就是学别人，今天学她的穿搭，明天学她的发型，好的潮流固然是要追求的，但是要是太过火的潮流那就没必要追求，你要活出自己的风格，不管是穿衣风格还是处世的风格。要是你的品质值得别人效仿的话，那么就算你的穿着再普通又如何呢。
自信的人总是显得更有魅力，对于自己的实力有自信，对未来有期待，会让人看起来闪闪发光。但是那些没有自信的人，即使本身实力还不错，也会让人觉得很弱，不能依靠。缺乏自信心怎么办?有什么办法能改善?想了解的朋友不妨和运河边百科(www.yunhebian.com)看看下面的文章内容吧! 缺少自信心是很多人普遍存在的问题。没有哪一个人生下来就信心满满的，都是通过后期的主动、被动的学习获得了适当的自信心 。 在来访者当中没有获得适当自信心之前，人们往往不相信也不敢相信自己做的事会是正确的，内心中充满了无限的疑问。这样的疑问给人们带来了太多的麻烦……从而引发出更多的负面情绪如羡慕嫉妒恨……这些负面情绪又进一步阻碍了下一步要做的事情。就这样，长期恶性循环，使我们的生活很是不如人意。那么我们该怎样增加自己的自信心呢？ 1）关注自己的优点 在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。 2）与自信的人多接触 “近朱者赤，近墨者黑”，这一点对增强自信同样有效。 3）自我心理暗示 不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。 4）树立自信的外部形象 首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。 5）不可谦虚过度 谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。 6）扬长避短 在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。 当我们通过这样、那样的方式方法、渠道获得了适当的自信心后，那么一切就都变啦！ 对于自已做的事情有充分的信心，相信做的事是正确的，即使错啦，也会在吸取经验的同时为下一次积攒了信心。生活中无时无刻都充斥着正面的情绪，例如快乐、幸福、美满……就这样长期真、善、美的循环，使我们的生活很是如意。 虽然寥寥数字，但这是我在咨询的实践中积累的真实感受。 在此，希望来访者们都能尽早的获得这份适当的自信心。从而无时无刻不生活在世外桃源般的现实社会中。
如何才能增强自信心 第一，切勿求全。 增强自信心不应该成为一件受罪的事情，别为有自信而使劲让自己有自信。还有，万万不可什么事情都理想化。要允许自己成为一个有时候会犯错误的人。觉得自己不行的人通常是在生活的方方面面都树立了高远目标的人。我有的时候也有这种一闪念，总觉得这儿也不行，那儿也有问题。这么想的原因无非是自己对自己要求太高。结果怎么样呢？自信心少了一大半。给自己一次机会吧，不要求全责备，这是非常重要的。 第二，人靠衣装。 俗话说，人靠衣装马靠鞍。虽说是一句老话，不过到今天也不算过时。昨天晚上看《血色玫瑰》，“老三”程效娇总是一身男孩子的打扮，然而当她喜欢上大侦探罗蒙的时候，她是那么不自信，跟几个姐妹发起了无明火。正当她对着镜子生气的时候，一眼看到了化妆盒，往脸上涂上脂粉，立即娇艳了几分。于是，她到街上买了一身旗袍穿在身上，登上高跟鞋。回到住处，姐妹们无一不夸她漂亮，她自己也是自信心大增。当我们充满自信地打扮好了以后，我们会觉得很有自信。你可以试一个星期，你希望成为什么样的人，就按照什么人的样子来打扮；如果你觉得你是谁，就按照谁的模样来穿戴，那一定是糟糕透顶。请记住，这是一个简单而又有效的增强信心的方法。 第三，拒绝失血。 我们都知道有一种人一来到众人面前，就啦哇啦地发泄不良情绪，甚至把周围的人贬低一顿，直弄得在场的人目瞪口呆。有的人本来就很自卑，加上这一番奚落，仅有的那一丁点自信荡然无存。有人将这种人称为“吸血鬼”，专门吸走你内心不多供你氧气的“鲜血”。没了携带氧气的“鲜血”你还怎么活？没有了自信，人还怎么前进？对你来说，你唯一的选择就是尽可能远离这种人。不要憎恨，也不要对他们评头品足，只要知道这种人对你生活质量的改进毫无益处就行了。一句话，少跟这种人打交道。 第四，注意外界。 一个人缺乏自信心的时候，常常是把注意力放在了自己身上。一旦注意力放在了自己身上，很容易想着每一个细节，很容易怕出问题。此时此刻，越是怕出问题，越是出问题。一出问题，就像泄了气的皮球。我们经常在球场上看到这种情形。总想着赢球，总想着一旦踢不好如何对不起观众，对不起国家。谁都想，就是不想眼前的球怎么踢，到头来，脚也不听使唤，不仅踢不进球，反而还输球。请记住，自信的人往往将注意力放在自身以外，不自信的人才总是想着自己。 第五，讲究付出。 有一句老话说得好，有付出才有索取。记住这句话，要想在生活中得到点什么，先要付出。比如交朋友，要想在最需要的时候得到朋友们的帮助或者指点，就要在平时多帮助别人。跟别人交往，要尽可能地让人家感觉你是一个很有自信、很有价值的人。帮助别人建立自信，你肯定会得到相同的东西。说它是因果报应也好，说它是等价交换也吧，总而言之，这是很灵验的，不信你就试试！ 第六，抓住机会。 以前担心的事情，你可以换个新思路试一试，不要一条道走到黑，不撞南墙不回头。可以这么说，缺少自信的多半人都是很执拗的人。甭说让人说服，就是撞了南墙都不一定会头呢。如果你还不那么固执，就报个班学习学习，或者参加健身俱乐部锻炼身体。让你的生活有所改变，哪怕稍加改变都行。有一句广告词说得经典，改变总是好的。随着你的改变，你的自信心会有所增强。 第七，回答肯定。 经常问自己一些问题，然后你的回答就是“我很有自信”。时间一长，对你增强自信心是很有好处的。这叫积极的心理暗示。如果不信，你可以找讲解心理暗示的书籍看看，照着书中介绍的方法去做，看看有没有效果。不过，你要是问“我为什么那么自信”这类问题，说不定你会取得更好的效果。你知道这又是什么东西在起作用吗？潜意识。要知道，潜意识虽然简单，却很能发挥作用。当你如此这般问到自己的时候，潜意识会立即开始工作，寻找答案，它会以一种你颇为自信的方式向你报告。 第八，学会宽恕。 很多人对自己要求非常苛刻，他们不知道宽恕自己过去的所作所为。如果你对自己过去的失败或者过失念念不忘，那你的自信心也就剩下不了多少。正确的做法是承认自己的过错或者过失，然后统统忘掉。同样，如果生活中有什么人需要你宽恕，那就宽恕他吧。宽恕他人可不是为了他人，恰恰相反是为了你自己。 第九，学会感谢。 会感谢他人或者自我的人心境平和，平和的心境会产生自信。学着把要感谢的地方列出来，特别是那些在你来说一些十分突出的长项或者素质。也许你是一个很棒的游泳运动员，或者很擅长数学，身体很。要么你是一个优秀的舞蹈家，或者有非同一般的幽默感，或者精于设计，或者是歌唱家，或者是一个非常好的朋友，或者有一些其他积极的素质。找出你身上那些美好的东西，然后对那些优秀的素质逐一进行感谢。感谢你的优秀品质会增强你的自信心，会帮助你发展良好的形象，这对你在生活方面取得成功是很关键的。 第十，树立楷模。 增强自信心还有一个办法，那就是找一个超级自信的人当自己的楷模。如果你能跟一个十分自信的人交朋友，那就更好了。俗话说，近朱者赤，近墨者黑。经常跟快乐的人在一起，你就会比较快乐，经常跟自信的人在一起，你就会有很强的自信心。别忘了，心理情绪也是传染的。如果交不到这样的朋友，就找一个充满自信的演员或者一个名人的事迹来阅读，然后以他们为典范，向他们学习。研究他们的行为。一个星期做几次，他们的自信方式就会影响到你，久而久之你就也会成为一个颇有自信的人物。