步骤：1、首先画两条斜线，然后把它们连起来，接着画出西兰花花杆，然后画上一些小的曲线，画出西兰花形状，然后添加一些小细节；2、最后我们给西兰花上色，这样一朵西兰花就画好了！
茄子是我们生活中最常见的蔬菜之一，富含丰富的营养，那你知道茄子的画法吗？下面就给大家带来了简单的茄子简笔画。步骤：先画出茄蒂，然后画一个椭圆形为身体，茄子里面留出高光的位置；2.最后给茄子涂上颜色，绿色涂顶部颜色，紫色涂身体颜色。
夏季清热解暑吃什么夏季的时候天气比较炎热，通常对食物都没有太大的欲望，需要吃一些比较清淡的蔬菜，有清热去火功能的蔬菜包括苦瓜，生菜，大白菜，黄瓜，菠菜等，下面分享给大家几道清热去火的凉拌菜做法。 凉拌苦瓜苦瓜是夏季清热去火，必不可少的蔬菜，做凉拌苦瓜也非常简单，把苦瓜从中间切开去掉里面的瓤，然后切成苦瓜丝放在淡盐水里面浸泡一会儿，锅里烧水水里面加上一点盐几滴油，水开之后把苦瓜放里面焯烫15秒捞出来以后用水投凉，放在盆里面拍上点儿蒜末，呛点儿花椒油，放上盐，白糖搅拌均匀美味的凉拌苦瓜就完成了。 白灼生菜白灼生菜的做法也是非常简单，把生菜洗干净放在热水里面焯烫几秒钟，捞出来以后用凉水投干净，然后控掉水分把生菜码放在盘子里面，锅里面烧油多切点大蒜末，油热以后把蒜末炒香然后加盐，白糖蚝油调味勾上一点水淀粉，然后把汤汁淋在生菜上。 醋溜白菜醋溜白菜的做法非常简单，把白菜切成片，清洗干净控干里面的水分，锅里面烧油，放上葱花，蒜末爆香，然后把白菜倒入锅里面，大火翻炒白菜翻，蔫以后加上适量的盐，再翻炒几下，根据个人的喜好加醋稍微加一点白糖，调味翻炒至白菜断，生就可以出锅了。
立冬时节吃什么蔬菜合适在立冬时分，建议小伙伴们多吃一点点白菜。由于白菜正在立冬时节收获，而且营养成分也比较多，烹饪方式特别的多。如果我们多吃白菜的话，可以为身体补充水分。通常情况下，白菜炒着吃，口感清脆。做汤的话，也能够为身体补充营养成分。菠菜在立冬时节正是上市的好时期，由于菠菜不怕寒冷，更具备耐寒性。通常情况下，我们将菠菜直接凉拌，能够补充身体所需要的营养成分，补充水分。另外菠菜当中也含有一定量的铁元素，多吃菠菜，对于补气血有不错的功效，最后多吃菠菜能够缓解贫血的问题。冬吃萝卜夏吃姜，在寒冷的冬天，我们应该多吃一点点萝卜，毕竟萝卜也属于应季的蔬菜之一。而我们在平时多吃萝卜，能够满足身体所需要的营养成分，比如说萝卜里面含有大量的维生素C，能够抑制黑色素的形成，也能够防止脂肪的大量堆积。而人们适当的吃萝卜能够改善血管弹性，让血管更加的健康。
鸡胸肉与这蔬菜同搭配 鸡胸肉的吃法还是非常多的，比如:小炒鸡胸肉，西兰花炒鸡胸肉，莴笋炒鸡胸肉等等。都能够有着不错的美味效果，在制作的时候可以先准备好充分的食材。 比如西兰花炒鸡胸肉在制作之前要先准备一块新鲜的鸡胸肉，然后准备好姜生抽，老抽，盐，葱花，酱油，鸡蛋，淀粉等。 制作之前可以先把鸡胸肉切成一个一个的小块儿，大概放一点点盐之后来回的抓均匀，然后就可以放一点点蛋清，这样腌制大概15分钟左右的时间，鸡胸肉再吃起来更加滑嫩。 里面适当的放入油，烧到5分热的时候再加入葱花，姜丝，蒜瓣，然后来回的翻炒出香味之后，就可以把熏胸肉倒进去翻炒制成熟这样在加入准备好的配菜西兰花等。来回的翻炒之后，再放少许的盐，食用淀粉进行勾芡，一盘美味的鸡胸肉就已经形成了。
这些蔬菜凉拌最营养凉拌菜菜的种类非常多，比如凉拌黄瓜清脆可口，在夏季的时候也是非常受欢迎的一道凉菜，就有着很好的美容养颜的效果，营养价值也特别的丰富，本身就能够达到很好减少热量和脂肪的吸收效果，在凉拌黄瓜的时候，也可以适当的添加木耳或者是其他的蔬菜等等。凉拌西红柿是很常见的一种家常菜，其实凉拌西红柿在制作的时候方法也很简单，西红柿中的维生素C对于身体补充维生素价值特别不错。没有口腔溃疡的情况下能够达到很好的改善效果，因为它里面有较多的维生素C以及维生素E还有维生素B族。 凉拌胡萝卜也是现在很常见的一种食材，因为凉拌胡萝卜是主要放木耳，香菜，洋葱，胡辣椒，甜辣椒作为辅料而成熟的一种加塞子菜具有着清凉可口的效果，而且营养价值特别的丰富，在夏季的时候可以食用。
适合一岁宝宝吃的蔬菜有哪些宝妈们应该注意，在宝宝六七个月以后就需要开始逐渐要添加一些辅食，不能一味的喂奶。因为这时候全母乳喂养的话，营养成分是不够孩子生长发育所需要的。所以这种情况下就是六七个月以后开始添加向这个蛋羹、菜泥、水果泥以及一些肉沫。那对于一周岁的宝宝，这时候可以从菜泥逐渐过渡到一些碎的菜，也就是切碎了的青菜。具体宝宝们可以吃哪些蔬菜呢，这些蔬菜可以是绿叶菜，像花菜，或者是空心菜或者是小白菜，这些都是可以的。 但是要注意给孩子切碎一点，拌在饭里面，或者是单独的给孩子吃，增加了纤维素的摄入。另外，叶绿素也有相对地摄入，菜里边还含铁质，含钙质等都比较高，还可以促进孩子肠道蠕动，促进排便，对宝宝的生长发育有利无害，但要注意适量，还要切碎。
瘦身蔬菜沙拉做法瘦身减肥的蔬菜沙拉做法其实非常的简单。在这里就简单给想瘦身的朋友们介绍一下，一起学起来吧。首先准备食材，需要胡萝卜，西芹的嫩芽，青椒，菜花，小红番茄（圣女果），小白菜（蔬菜的种类不是固定的，大家可以根据自己喜欢的和不喜欢的进行添加或者减少，不过必须是蔬菜哦），然后还有配料，需要用到制作好的沙拉酱，还有盐、糖、味精等进行制作。 首先我们需要将蔬菜清洗干净，之后把切成小块，也可以用开水烫一下，当然不用也是可以的，烫完之后再用冷水冲凉；然后，将沙拉酱放少许盐和糖，当然也可以根据个人喜好加味精，然后一定要揽拌均匀，最后只需要将沙拉酱浇在蔬菜上就可以食用了，当然也可以选择用蔬菜直接蘸着酱料吃，看个人喜好。这样减肥又美容的蔬菜沙拉就做好了，非常简单，同时美味又美容。
去火的蔬菜是什么夏天到了，又到了大家该注意清热降火的季节了。相信很多易上火的人都十分苦恼，不过在我们日常生活中，最能起到去火和预防作用就是水果和蔬菜了，今天，就来盘点一下我们常吃的蔬菜中，可以去火的有哪些？首先，苦瓜是最值得尝试的蔬菜。它能很好的起到预防上火作用，而且也能帮助开胃、降火，它的做法多样，在炎热的夏季，简单的处理之后可以吃了。如果是易上火的体质，那芹菜也是不错的选择，它能够很好的降肝火，从而消除夏季燥热所导致的烦躁，提高睡眠质量。西红柿也有凉血平肝，降火解毒的功效，不论是炒菜还是凉拌，口感极佳，而且其富含的维生素对人体有着调节作用。丝瓜、豆芽也有相同的功效，化痰利尿、健脾养肝、解暑去火，十分推荐。 最后，给大家推荐一种名为“百合”的蔬菜，除了通过食用的方式来降火之外，还可以用它泡茶，如果加上少许苦菊，那效果会更加显著，静心安神，去火明目。这些蔬菜都是很值得尝试的，如果你也被上火所困扰，那不妨平时多食用，效果一定立竿见影！
吃什么蔬菜减肥在减肥的时候，吃富含膳食纤维的蔬菜，如：白菜，菠菜，白菜等，这些食物的热量很低，还可以促进肠胃的蠕动，降低热量的吸收，另外，可以选择粗粮来代替，这些粗粮中富含粗纤维，有利于减肥，还可以促进排泄，减少脂肪的积累。韭菜是一种粗粮，属于粗纤维菜系，吃了会迅速膨胀，很容易让人吃饱。此外，韭菜还具有分解糖、蛋白质的功效，富含多种维生素和钙质，可以补充人体所需的多种矿物质。 白菜是一种很常见的蔬菜，在秋季和冬季都可以买到。白菜富含丰富的维他命 C，可以帮助人体消化，还可以帮助瘦身。白萝卜是一种低热量的蔬菜，是一种根茎类的蔬菜，热量约为30大卡。白萝卜中的辣椒素是一种可以增加消耗人体脂肪的物质，对减肥的人尤其有效。 海带中的糖分和肝素类似，可以起到降血脂的作用，另外，海带中还富含矿物质和钙，可以帮助防止脂肪沉积。 黄瓜、西红柿算是减肥者们是钟情的蔬菜了，热量低，零脂肪，营养很丰富，不仅能补充各种身体所需要的营养成分，还能促进新陈代谢，正是减肥者们对食物的需求。
时蔬，意为时令蔬菜，不用反季节性蔬菜。今天介绍的这款时蔬粥营养可口，做法也简单，跟着学习下吧！制作时间：30分钟难易程度：一般口味：清淡分类：粥主食材：米、蔬菜辅料：盐步骤：1、水煮沸放米，熬煮十五分钟；2、蔬菜切丝；3、水煮沸后放入熬好的粥；3、放入蔬菜丝；4、熬煮至蔬菜熟透。
制作时间：30分钟难易程度：一般口味：清淡分类：粥主食材：牛肉50g，生菜50g，大米80g辅料：姜1块步骤：1、大米洗净，在清水中浸泡30分钟；2、生菜切丝；3、姜1块切丝；4、牛肉洗净切小片；5、牛肉中放入料酒半勺；6、生抽半勺；7、胡椒粉1克；8、糖半勺；9、往一个方向搅拌；10、加入淀粉半勺搅拌均匀；11、锅中放入适量清水大火烧开；12、将米放入锅中；13、大火煮开后转小火熬煮25分钟；14、期间不定时搅拌，防止粘底；15、放入牛肉片继续熬煮5分钟；16、加入盐1勺；17、鸡精半勺；18、切好的生菜丝；19、拌匀后关火即可盛出。
随着生活水平的提高,人们的养生意识越来越强，对食物的搭配也是很注重,讲究饮食养生，早餐不妨来一份彩信蛋粥，既养胃又好吃，一起来学学看吧！制作时间：70分钟难易程度：一般口味：微甜分类：粥主食材：鸡蛋2个，大米80g，菜心100g步骤：1、大米洗净，在清水中浸泡30分钟；2、菜心洗净摘好，切成小段；3、鸡蛋磕入碗中，打散待用；4、锅中放入适量清水，大火烧开，放入大米、菜心；5、转小火熬煮30分钟；6、缓缓倒入蛋液拌匀；7、调入盐1勺即可。
不管年轻人还是小孩中老年人，过节时喜欢的一道菜就是虾，虾的做法有很多，其中小白菜虾滑汤很受欢迎，不仅美味，而且健康养生，是不少系小朋友的最爱哦，如果你也喜欢吃的话，赶紧一起来试试吧！制作时间：15分钟难易程度：一般口味：清淡分类：汤菜主食材：小白菜200克，虾仁100克辅料：姜1块，淀粉1勺，鸡蛋清1个，料酒1勺步骤：1、姜1块切丝；2、小葱1根切葱花；3、虾仁去掉虾线，洗净切成小段，然后剁成泥状；4、放入料酒1勺、盐半勺、鸡蛋清1个、淀粉1勺，往一个方向拌匀；5、锅中放入姜丝，将虾滑用勺子团成丸子状，依次放入锅中；6、煮至虾滑浮起，放入小白菜煮至断生；7、放入盐1勺拌匀；8、撒上葱花即可。
制作时间： 20分钟难易程度： 一般口味：微甜分类：粥主食材：藜麦100克、生菜100克辅料：盐半勺、鸡精半勺步骤：1、蔬菜洗净后切碎；2、锅中放入适量清水烧开；3、放入藜麦；4、煮开后转小火煮25分钟；5、期间不断搅拌，防止糊锅；6、放入蔬菜熬煮五分钟；7、加入盐半勺；8、鸡精半勺；9、拌匀后即可出锅。
食材：吐司、鸡蛋、圣女果、黄甜椒、西兰花、生菜、黄瓜、蒜、沙拉酱、黑胡椒、盐步骤：1、大蒜切末，西兰花煮熟后捞出。2、吐司涂抹上黄油和蒜末，撒上一小撮盐和适量黑胡椒，放在预热175的烤箱烤制8-10分钟。3、生菜切小块，圣女果对半切开，黄瓜切片，黄甜椒切丝。4、烤好的吐司切小块，鸡蛋切片。5、混合所有的食材，挤上沙拉酱，磨点黑胡椒。