自1885年美国医生约翰·彭伯顿无意间配制出第一杯碳酸苏打水深色糖浆以来，可乐至今仍是最畅销的饮料之一。而糖类摄入过多带来的一系列健康问题，在现在又引起了人们和企业的深思。不仅是可乐厂商，许多其它饮料厂商也在近年纷纷推出了低糖、无糖、高膳食纤维、0卡路里等各种健康理念的饮料。 那么对于需要严格控糖的糖尿病患者而言，所谓无糖、无能量的零度可乐，真的不升糖、可以喝吗？ 先说结论可以正常饮用。 糖尿病人饮食中控糖，重点在易吸收的单糖和双糖 糖类物质是我们身体必不可少的营养物质之一，既提供了生命活动所需的大部分能量，又是细胞构成的重要成分之一，人体细胞所需的糖都来自血液输送的葡萄糖。 血糖的来源主要有三条途径 食物中的糖类物质通过一系列复杂的消化作用后转变为葡萄糖，再经由胃肠道吸收入血； 肝脏将其他物质（如脂肪、蛋白质等）转化为葡萄糖（这个过程称为“糖异生”）或者肝脏中的糖原分解为葡萄糖入血； 肌肉中的糖原分解为葡萄糖入血。 而糖尿病受环境、遗传等多因素共同作用引起，发病机制尚不清楚、也无法根治，一旦患病，往往终身伴随。虽然没法根治，但只要糖尿病患者朋友控制好血糖水平，仍可以避免许多并发症的。 糖尿病患者控糖，首先要做到的就是避免从日常饮食中摄入过量的糖。特别是葡糖糖、果糖和半乳糖等单糖，以及蔗糖、乳糖、麦芽糖等双糖。 零度可乐中到底有没有糖？ 众多甜饮料中，最核心的配料便是果葡糖浆，其组成主要为果糖和葡萄糖的混合物，它必然是糖尿病的大忌。 观察零度可乐的配料表可以发现，其中并无果葡糖浆以及上述单双糖的身影，并且其自称“无糖”，那应该真是无糖了？ 这里就需要科普到一个食品行业的知识，《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则（GB28050-2011）》，如果每100ml饮料中含糖≤5g，则可以声称为低糖饮料；含糖≤0.5g，可声称为无糖饮料。 所以，自称无糖的饮料，仍可能含有很少、很少的糖。比如葡萄酒酿造时经脱糖后制得干红，这个脱糖可能无法完完全全处理完，只要达到一个极小的范围，那就可以称之为无糖。 那可乐因为是各种原料计算好量、混合配制出的工艺，不同于果汁的榨汁、提取、浓缩，所以我认为应该是没必要多此一举添加很少的糖进去，是属于一丝糖都不含的。 甜味剂替代传统糖 那有朋友问了，但零度可乐喝起来确实是甜的呀？ 这时候就要提到甜味剂了。甜味剂按营养价值可分为营养性甜味剂和非营养性甜味剂两类。 营养性的甜味剂木糖醇、甘露醇、山梨醇； 非营养性甜味剂天然的甜菊糖，以及人工合成的阿斯巴甜、安赛蜜、甜蜜素、甜精、蔗糖素、糖精等。 葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖、淀粉糖和乳糖等糖类物质，虽然也是天然甜味剂，但因长期被人食用，且是重要的营养素，通常视为食品原料，在中国不作为食品添加剂。 观察零度可乐配料表可以发现，无糖可乐甜味的来源就是阿斯巴甜、安赛蜜和蔗糖素；因甜味剂甜度远远高于普通糖甜度数百倍，所以添加量也是极少；且这三种甜味剂都属于非营养性甜味剂，不参与机体代谢，不产生能量。 所以，无糖可乐理论上是不会影响人体血糖的；并且网上也有许多糖友自行试验过，喝不同量无糖可乐后，血糖并无显著升高。 还要说一点，不要一提到添加剂就觉得是个不好的东西，食品添加剂包含了像今天提到的甜味剂，还有防腐剂、着色剂、增稠剂、漂白剂、稳定剂、乳化剂、膨松剂、香精等几十类，只要企业按照国家相关法规，使用范围与剂量类型正确，对人体是不会产生危害的。 零度可乐可以喝，但乔医生劝您就偶尔喝一下吧 大多数糖友因为饮食控制，失去了人生一大乐趣。而刚好无糖可乐的出现，不仅让很久没尝过“甜头”的患者朋友饱了口福，而且刚才也说了零度可乐不会升糖，为什么又要劝大家少喝呢？ 主要是有这么几点考虑 1.无糖可乐的安全性是咱基于理论分析，与部分病友不严谨的自身试验所得出的，缺乏人体长期疗效观察的。长期饮用是否会有其它影响，还没有相关的试验； 2.甜味可以给人带来舒缓、愉悦的心理感受。若经常喝形成依赖或上瘾，很可能在没有喝的时候，出现情绪沮丧、抑郁、无精打采等负面情绪； 3.经常性得喝有甜味的无糖可乐，也会打乱糖友好不容易坚持下来的低糖饮食习惯，改变食欲与口感偏好，前功尽弃。 » 零度可乐会不会导致血糖升高 长期喝无糖可乐会得糖尿病吗
运动，是糖尿病人控制血糖饮食治疗中的一项，而且很多人也越来越多地利用锻炼来作为降低血糖的其中一个方法。由此，很多的糖友们就在迷惑什么时间锻炼更利于血糖的控制。有些人喜欢早晨锻炼，而有些人白天没时间，所以喜欢在晚饭后锻炼，那究竟血糖高的什么时间锻炼好？ 有人认为早上运动好，也有人认为晚上运动好，前一段时间看到一则对照试验研究显示，傍黑锻炼与早上锻炼的人群组发现，晚上锻炼的人群空腹血糖降低的幅度更大，当然了，这项研究结果并不是提倡让大家都晚上去锻炼，而是要说明无论那个时间锻炼，只要坚持，有规律的，适合自己的都是好的，不一定刻意选择在哪个时间。 选择运动时间，最重要的是要考虑可行性，因为运动不是儿戏，不是三天打鱼两天晒网，是一个长期的过程，所以还要参照自己的时间、以及安全性等因素，比如光照等。因此 （1）如果选择早晨锻炼，要避免空腹锻炼（以免低血糖），还要出去的时间不能太早，要错过早高峰。 （2）上班族一定是选择晚上了，晚上锻炼就需要晚餐早一些，运动时间不宜过晚，以免影响睡眠。 （3）运动重要的是要坚持，每天锻炼的时间不能过长，最佳时间40-60分钟左右，每周至少5天的运动频率。 （4）注射胰岛素者，一定要保证运动的量和用药时间与进餐时间的配合，以免发生低血糖。 » 血糖高每天什么时候锻炼好 多运动对血糖高有好处吗
饺子是最能象征中国人民日常饮食与家庭团聚的一道美食，即经典、传统、又是日常都离不开的食物。各种各样馅的饺子种类繁多，每种都是一道“风景”，因为饺子有富含碳水化合物的面皮，又有富含维生素、矿物质、膳食纤维以及蛋白质的肉、菜馅儿，所以一般认为，饺子是比较全营养的食物。 那对于糖尿病人来说，饺子也是完全可以食用的，一般饺子的血糖生成指数为低GI，比如三鲜饺子GI为28，芹菜猪肉的GI为39，只是食用饺子的时候要注意一些食用方法以及烹调方法，不能让好好的饺子成了糖友们血糖飙升的理由。 糖尿病人吃饺子的注意事项 （一）烹调方面 1、馅儿最好选择素馅或是有肉（最好为精肉）有菜的，不能只吃纯肉馅儿的，以免肉摄入超标； 2、调制的馅儿一定要清淡少盐，食用油的摄入也要限量，最好不用荤油； 3、饺子的面皮也可以采用杂粮或是蔬菜和面的来包； （二）食用方面 1、不能一次吃太多，很多喜欢吃水饺的糖尿病患者，总是会控制不住自己会吃太多，这样的情况下可能会引起大的血糖波动，一般对于正常的轻体力活动女性者每顿吃到10个左右为宜。 2、吃饱了，面汤不要喝很多，从古民间就有原汤化原食的说法，事实上这种说法我们要应该这样去理解，饺子汤主要富含水分、少量的淀粉以及脂肪，所以对促进消化吸收并没有多大的作用，反而，如果吃得很饱，再来一碗汤，这样很容易撑上加撑，这样也容易让血糖上升速度加快。因此可以在饺子之前喝一口汤，滋润一下，吃完饺子后，再喝一口冲一下就好。 » 为什么吃了饺子血糖会升高 糖友如何吃饺子才能让血糖不飙升
导读怀孕之后，孕妈们肯定都被叮嘱过多吃点，吃好点，一人吃两人用，要增加体重才行。但是，有一部分孕妈在增重的过程中，因怀孕之后自身胰岛素分泌相对不足和胎盘分泌抵抗胰岛素功能的物质，引起血糖代谢异常，出现妊娠期糖尿病。 对于妊娠期糖尿病的孕妈，一般先要求运动、饮食干预，控制血糖，讲的通俗点就是管住嘴，迈开腿。现在的血糖仪也非常普遍，医生也会要求产妇在家自行监测血糖。但是这个血糖值控制在多少为好呢？ 对于妊娠期糖尿病的产妇，我国对于血糖的控制目标和美国妇产科医师学会一致，建议餐前血糖不超过5.3mmol/L，餐后一小时不超过7.8mmol/L，餐后两小时不超过6.7mmol/L，糖化血红蛋白控制在5.5%以下。对于饮食、运动控制不达标者，宜利用胰岛素治疗。 那么，经饮食、运动控制血糖，高出预计值多少才需要胰岛素治疗呢？目前仍有一定争议性。有人认为，2周内超过2次空腹或餐后血糖不达标就可以开始胰岛素治疗。也有人认为当某一周内超过三分一的空腹或餐后血糖不达标，则应开始胰岛素治疗。 » 孕妇血糖多少才是正常 糖尿病孕妇的血糖值范围
导读孕期血糖升高一般见于妊娠期糖尿病，也有一部分是糖尿病合并妊娠。在孕期会有一部分患者使用胰岛素治疗，并且严格的控制饮食，适当运动。在产后，胰岛素用量减半。出现产后血糖高于产前，除了因为疾病的因素（如糖尿病合并妊娠）之外，可能跟胰岛素用量下降、活动减少、摄入增多相关。 在女性怀孕期间，女性的激素水平和各种生理机能都会发生变化，血糖代谢异常的发生率也会增加，在正常情况下，一部分产妇在分娩之后，血糖代谢异常的情况会消失。少部分产妇在产后仍然会存在血糖代谢异常的情况。 如果在怀孕期间没有妊娠期糖尿病的话，产后出现血糖增高的原因，有可能是因为我们传统的坐月子的习惯。有的产妇听信老一辈的说法，那么在产褥期的时候基本不进行体育锻炼，甚至是长期卧床；而且在产褥期时会摄入大量的营养物质，比如每天都喝猪脚汤、高浓鸡汤等高热量高油高脂肪的食物，那么这样的话在就会产后出现血糖异常。 如果本身在妊娠期就有糖尿病的话，如果产后没有进行一些锻炼，一些规律饮食的控制，产后血糖也不一定会恢复正常。 产后血糖代谢异常，也可能跟我们孕前和产前的BMI指数、孕妇的年龄以及我们的糖尿病家族史有关。比方说孕妇本身身体就肥胖，那么孕妇体内胰岛素的抵抗指数就会高于正常的孕妇，产后继续出现血糖异常的概率也会增加。再比如高龄产妇，高龄产妇的机体调节能力会随着年龄增加而减弱，那么这一类型的产妇，出现产后血糖异常的概率也会随着年龄的增长而有所提高。 产后建议每天至少进行一个小时的锻炼，这是我们孕妇产后血糖异常的保护因素，通过有效的产后锻炼是能够减少产后脂肪的堆积，从而改善我们产妇胰岛素抵抗的情况，减少产后血糖异常的发生率。产后最忌讳的就是，不锻炼不走动，卧床不起，这样其实对身体恢复是没有帮助的。同时饮食上也要注意，保证均衡的营养就可以了，没必要进行大补。 » 产后坐月子血糖高什么原因 产妇血糖高月子吃什么
建议胰岛素治疗不仅要以降低血糖为重点，还要以长期稳定控制血糖和预防糖尿病并发症为目标。胰岛素增敏剂是糖尿病综合治疗的新趋势。单纯的降血糖只是治标不治本，并不能达到预防心血管疾病的最终治疗目的。因此，新的治疗指南提出了胰岛素增敏剂的应用。胰岛素增敏剂通过增加机体对胰岛素的利用来降低胰岛素抵抗，不仅从根本上降低血糖，而且对降低心血管疾病的危险因素也是有效的。它代表了当今糖尿病综合治疗的新趋势。总热量控制：总热量应根据患者的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动来确定。原则是使患者体重略低于或维持在标准体重范围内。一般每天摄入的热量在1500-1800大卡，对于胖子应该减少到1200-1500大卡。碳水化合物约占总热量的60%，相当于主食300-400 g。杂粮中的碳水化合物分解缓慢，适合糖尿病患者食用。膳食纤维和维生素要充足：高纤维素食物可以减缓碳水化合物的分解和吸收，有利于平衡血糖。摄入减少会导致维生素和维生素缺乏。因此，多吃新鲜蔬菜是可取的。水果含果糖较多，血糖控制不好时最好避免食用。可以辅以口服多种维生素和矿物质片(丸) 原标题：如何在不伤害身体的情况下降低高血糖？ 现代人的生活越来越好了。他们吃得好，穿得好。可以说他们没什么好担心的，但是有一点让人担心，那就是健康问题。 健康问题比温饱更令人担忧。当健康问题出现时，对身体的伤害仍然更多。现在让人头疼的是高血糖。高血糖出现后，需要控制体内血糖，使血糖无法升高。如果血糖升高，很容易给身体带来其他问题。 为了不给身体带来其他问题，如何在不伤害身体的情况下降低高血糖？ 三高患者的盆友要注意控制一天的饮食总摄入量，要注意适量的原则，不能吃多也不能吃少。 此外，要注意饮食类型的多样化，包括主食、蔬菜、肉类、豆制品、水果等。这样做的目的是确保碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质和维生素等营养物质的充分摄入。特别是要多注意吃富含膳食纤维的食物，更好的延缓饭后血糖升高。 根据研究，糖尿病患者每天应该吃5种以上的蔬菜，其中绿色蔬菜占一半以上。值得注意的是，蔬菜的颜色应尽可能多样化，青、红、黄、白、紫等不同颜色的蔬菜应相互搭配，更好地为人体补充维生素、矿物质和膳食纤维。 日常主食的选择也要搭配粗细，更好的调节人体的血糖血脂水平。患者还应根据自己的实际情况坚持适当的运动，以增强身体的胰岛素敏感性，最终达到降血糖、降血脂和防治心脑血管疾病的目的，从而更好地保障自己的健康。 这四个条件说明你的血糖指数很高 1.身体肿了 如果人体血液中的糖分含量高，身体就会肿胀。这属于人体的形成和代谢，最容易水肿的是人体的面部和下肢。这种并发症是由肾脏无法排泄毒素引起的。这是高血糖症的并发症。 2.双脚麻木 高血糖的话，会出现手脚麻木，因为肢体受血糖影响，肢体神经受损。然后你的行动变得非常缓慢，造成生活上的不便和身体上的痛苦。 3.视线模糊 在我们的一般认知中，眼睛视力的下降是由于年龄的增长和眼睛的过度使用。如果不是因为这两点，而是视力变得很模糊，可能是因为高血压引起的症状。这个时候，你需要注意。你必须去医院检查你的血压，判断你是否有高血压。 4.异常出汗 如果你的身体系统紊乱，就会导致体内汗腺分泌的疾病，身体会异常出汗。这也是高血糖导致的身体系统紊乱。在这种状态下，你的精神会消沉。 结论：高血糖的问题还是很烦的，一说到就很麻烦。要严格控制血糖，否则容易给身体带来其他隐患。高血糖的人希望更好的保护自己的健康，关注自己的生活习惯和饮食习惯。以上内容来自健康网，希望对你有所帮助。回搜狐多看 负责编辑： 全部展开 高血糖通常发生在血糖水平高于规定的2113水5261，原1653导致4102高血糖。原因很多：偶尔高血糖，如果在血糖检查前吃了大量甜食，肯定会导致高血糖。不良的生活习惯和环境会导致。其他疾病引起的高血糖。遗传等原因也会导致高血糖。建议可以饮用洛麦青茶，调节人体血糖，在不破坏人体调节能力的情况下，安全有效的改善高血糖。 指南： 避免含糖饮食，使用食物和油，少吃高热量饮食，少吃多餐，多运动。蛋黄和肝、脑、腰等动物内脏含有高胆固醇，应尽量少用或不用。不抽烟不喝酒，低盐饮食。 全部展开 你好 为了快速降低白血症和低高血糖，杜首先需要服用口服芷降糖药物或直接给dao患者注射胰岛素，只有坚持服药，才能服用正确的药物 血糖控制在合理范围内。其次，要调整饮食结构，不能吃蛋糕、糖果、巧克力等单糖食物 力，奶油等。此外，需要有氧运动，如慢跑和太极来帮助控制疾病 全部展开 你可以喝和复制一些茶，各种茶都可以达到促进血糖代谢和降低血糖的效果。九芷叶蓝扭龙须茶降血糖道效果最好，因此高血糖人群应多喝茶，戒烟戒酒，因为长期吸烟饮酒会影响血糖水平，并会使甘油三酯和胆固醇持续升高，所以老年人必须戒烟戒酒。 全部展开 只有胰岛素下降快。 全部展开 好的，最好的办法是吃一些降压药，然后注意多吃降压药，比如芹菜 全部展开 如何降低高血糖应根据5261例患者的情况在2113年决定。如果出现明显的“1653多一少”症状，甚至病情进一步加重，如厌食、恶心、呕吐、头痛、严重脱水、尿量减少、血压下降、精神差，甚至意识障碍，则提示患者可能并发糖尿病急性并发症，如糖尿病酮症酸中毒或高血糖、高渗状态。这种情况需要紧急去医院，情况危急，不能耽误。 对于一般糖尿病患者来说，控制血糖，降糖治疗的第一步是控制饮食和合理的体育锻炼，并在此基础上，根据患者的不同情况，选择不同的降糖方案。例如，1型糖尿病或妊娠期糖尿病患者需要选择胰岛素治疗。上述糖尿病急性并发症或糖尿病严重慢性并发症也需要胰岛素。如果胰岛功能明显受损或血糖控制不佳，也建议对2型糖尿病进行胰岛素治疗。 目前口服降糖药物有很多，如双胍类、DPP-4抑制剂、-葡萄糖苷酶抑制剂、磺脲类等，降糖效果非常确切，需要根据患者的实际情况来决定降糖方案。
很多节食减肥的人都声称西柚有助于控制体重，现在科学家通过动物实验验证了这一说法。研究表明，在食用高脂肪食物时喝一点西柚汁能有效控制体重增加。与此同时，西柚在控制血糖水平上也有神奇的功效，堪比处方药。 进餐时喝点西柚汁控制体重 // 这项实验是在小白鼠身上进行的，但调查人员称实验结果同样适用于人类。实验的小白鼠连续三个月进食高脂肪食物，一组同时服用西柚汁，另一组摄入普通水。三个月后，调查人员发现那些摄入西柚汁的小白鼠平均增加的体重比另一组要低18%，且血糖水平和胰岛素水平也更低。 西柚对人体的功效仍有待进一步验证。科学家提醒人们，可以把西柚当作健康减肥食谱的一部分，但不能只摄入西柚。事实上，西柚节食法，也叫好莱坞节食法，已经风靡多年。
桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、调节血脂、防止血管硬化等作用。另外，现代医学研究证明，桑葚也具有降血糖的功效。桑葚可改善皮肤血液供应，使皮肤白嫩。同时，桑葚对溶血性反应有增强作用，可防止人体动脉硬化，骨骼关节硬化，还具有安神醒酒、祛风湿等作用。 桑葚枸杞猪肝粥 原料：桑葚15克，粳米、猪肝各100克，枸杞10克，精盐适量。 做法： 1.粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分； 2.桑葚洗净，去杂质； 3.枸杞洗净，用温水泡软，去杂质； 4.猪肝洗净，切成薄片； 5.把粳米放入锅内，加入适量清水，用大火煮沸，撇去上层浮沫，再加入桑葚、枸杞和猪肝片，改用小火慢慢熬煮； 6.待粳米熟烂之后，加入精盐拌匀即可。 功效：滋养肝肾，养血明目。 桑葚芝麻粥 原料：桑葚60克，大米100克，白糖、黑芝麻各30克。 做法： 1.将桑葚、黑芝麻、大米洗净备用； // 2.往锅加适量清水，然后放入桑葚、黑芝麻、大米； 3.待粥熟烂后，加入白糖即可。 功效：滋阴养血，补益肝肾。
玉米须有很多的保健功效，开始的时候用玉米须泡水喝，每天早晨可以把玉米须洗干净之后放入到水杯中，就像是泡茶水一样，把玉米须泡好，然后盖上盖子，起初它的味道会有一点点的怪，但是在冲泡的时候可以在杯子里放上3到5朵小菊花，会感觉有淡淡的菊花清香的味道。 一、玉米须泡水喝有什么好处吗？1、玉米须泡水是有很多好处的，最重要的是有利尿的作用，因为玉米须无论是对于我们的人体还是对于家养的兔子都会有很好的利尿作用，它能够增加氯化物排出的量，但是作用比较弱。坚持每天用玉米须泡水，可以增加自己的小便次数。2、玉米须泡水喝能够很好的降低血糖，玉米须的发酵对于身体会有非常显著的降血糖的作用，因此如果自己觉得玉米须的味道还是可以忍受的话可以在血糖高的时候，每天喝上一些。血糖一旦高，身体内会出现很多的疾病。3、玉米须还能够促进我们人体的胆汁排泄，而且降低它的粘度，减少色素的含量。它还能够加速人体的血液凝固的过程。它不仅能够增加血液中的血酶含量，还能够提高血小板的数量。4、玉米须中含有一定的类黄酮，它能够很有效的抵抗一些有害的低密度蛋白产生，能够很好的保护我们人体的心脏。鲜玉米中的一些纤维素可以很好的降低血中的胆固醇浓度，也可以做到预防心脑血管疾病出现的作用。二、需要去注意那些问题吗？ // 1、玉米须有很好的里利尿效果，当我们喝了玉米须水之后，可以在喝了几次之后明显的感觉到自己的小便次数和尿量也在不断的增加中。建议生活中有小便不利的人群可以多喝玉米须。2、在喝玉米须的时候更要去注意一次不能够喝太大的量，一般用量能够控制在3到5克就是最适合的了，不要去喝太多，否则对于自己的身体没有任何的好处，而且如果自己体内的水分流失的太快，反而会导致自己的身体变得非常的虚弱。3、喝玉米须水可以在饭后，一定不要选择在空腹的时候去喝水，玉米须具有一定的降低餐后血糖的功效，而且还能够改善它的胰岛功能，一般空腹喝的话会更加容易有低血糖，而且起不到降糖。一定要去选择一些干净新鲜的玉米须，不要去选择带有一定气味重的玉米须喝。
喝点酒就想睡觉；平时有点酒量，可只喝了几口就被拉下阵来……这有可能并不是因为你喝醉了，而是因为饮酒导致的低血糖昏迷。 在正常情况下，酒精即乙醇在体内经肝脏代谢之后变为乙醛，再继续分解成水和二氧化碳。乙醇吸收到人体血液之中，会刺激胰腺分泌大量的胰岛素，人体血糖的浓度就会随之降低。同时，乙醇迅速进入肝脏，从而抑制肝糖原的分解，这样一来，就会导致低血糖现象的出现。一旦发生低血糖即可造成脑功能障碍，导致嗜睡，甚至昏迷。 郑州大学第二附属医院内分泌科副主任李青菊教授表示，酒后低血糖症状与人的醉态非常相似，很容易被误认为是醉酒反应，从而导致严重持久的低血糖，延误抢救，严重者甚至会有生命危险。如果低血糖昏迷超过6小时，会导致脑水肿、中枢神经损害等，造成不同程度的神经功能损伤，甚至死亡。出现酒后低血糖并不可怕，及时补充糖分，一般都能迅速康复。如果酒后出现心悸、多汗、低体温、脉快有力、昏迷等症状，要考虑酒后低血糖的可能，及时就医。 // 酒后低血糖可以预防。空腹喝酒，酒精会吸收得更快更多，易发生低血糖，因此饮酒前最好吃一些米饭、面、糖等，补充体内糖分，同时最好不要喝得太快。（责任编辑：王健淇）
孕妇吃点生姜能缓解孕吐 生姜中含有姜黄素，它具有抗氧化、抗炎、抗凝、降脂、抗动脉粥样硬化、抗衰老消除自由基及抑制肿瘤生长等主要药理作用，日常吃点生姜，对健康很有好吃。孕妇吃点生姜，还能缓解孕吐，但吃多了却可能导致流产。 生姜吃多了有哪些副作用？ 1.影响消化 根据马里兰大学的研究发现，大量进食生姜是引发烧心、腹泻、胃胀气等情况的主要原因。因此，对于有胃溃疡病史的人、有肠道疾病和消化系统不佳的人来说，限制生姜的摄入量非常有必要。 2.引起低血糖 据了解，生姜抑制血糖上升的效果已被研究确认，也出现过有糖尿病患者大量进食生姜导致血糖过度降低的案例。因此，如果在食用生姜后出现头晕目眩、全身无力的情况，这实际上就是低血糖的危险信号，这时应当立即进食糖果或者含糖量大的果汁、甜饮料等，以改善血糖情况，如果这样依然没有好转，则应当立刻送医。 3.妨碍凝血 大量进食生姜能够促睡眠，使人处于镇静状态，也因此，当出现出血性疾病如流鼻血、月经过多、血尿等情况时，因为人处于睡眠状态，凝血系统的作用也会因此而大打折扣。 4.导致流产 // 有说法称，吃生姜对缓解孕吐有一定的效果，但根据Medline Plus医疗网站的介绍，生姜吃多了也可能出现反效果。 报道称，每天食用1克以上的生姜，很有可能影响胎儿的性激素，出现流产的可能。因此，孕妇不能随意甚至大量地食用生姜，如果需要使用生姜熬汤来缓解孕吐，也建议先咨询医生。 此外，患心脏疾病、需要进食华法林等具有抗凝作用的药物或保健品时，也应当特别注意生姜量的摄入。
“医生说了，手术之后饮食要清淡，老婆子，你别给我整什么鸡汤鱼肉了，每天熬点白粥给我喝就行，养养胃，身体恢复得快。” 上周，李大爷做了胃癌手术，由于在早期，治疗及时，只要术后注重护理，定期复查，没什么大问题。李大爷也很配合，谨记医生嘱咐，回家就跟老伴商量每天的饮食。“白粥，没滋没味的，哪里能养胃，别到时候营养跟不上呦！”李大爷的老伴反驳道。那么，白粥到底能不能养胃？白粥能不能养胃？要想知道白粥到底能不能养胃，需要看白粥是否具备养胃的营养成分。从白粥的组成成分数据可看到，一碗简单的白粥主要成分是水，接近90%，其次是能量和碳水化合物，蛋白质、维生素等营养成分少之又少，由此可见，白粥作为补充水分或能量的选择是非常不错的，并且白粥营养成分也比较简单，进入肠胃后容易被消化，术后患者多喝白粥也是可以的。但白粥并不具备养胃的条件，这是因为白粥所含的营养成分非常少，而养胃的首要条件就是需要有足够的营养成分，此外，张文宏医生也表示，早餐必须要吃好，要吃高蛋白、富含营养的食物，比如鸡蛋、牛奶，不许喝粥。最重要的是，长期喝白粥，不仅不养胃，还会对身体产生危害。长期喝白粥，可能有2个危害在传统的观念里，很多人都认为，白粥经过长时间的熬煮，无需经过咀嚼就能咽下，更加容易被消化吸收，但其实，长期喝白粥，是不可取的。伤害消化系统：首先，白粥含有的营养成分少之又少，几乎没有脂肪，长期摄入白粥这类易消化的食物，反而会使胃“用进废退”，导致胃的消化能力退化变差。同时，喝白粥时，不需要咀嚼就能吞下，也就是说，没有经过唾液中的唾液淀粉酶初步的消化就进入体内，再加上白粥所含的大量水分，不仅会稀释大量的胃液，还会增加胃部的内容量，所以，长期喝白粥在一定程度上是会增加胃部负担的，甚至会出现营养不良的现象，因此，喝白粥不仅没有养胃的效果，相反，对胃部还会有一定的“负担”，严重的话还会伤害消化系统。不利于控制血糖：《中国居民膳食指南》明确表示，患有糖尿病的人不建议喝白粥，这是因为，白粥煮得越久，消化就越容易，但餐后的血糖上升就越快，稍不注意，餐后血糖就超标了，不仅如此，随着而来的还有血糖的快速下降，因此对于糖尿病患者来说，长期喝白粥是非常不利于控制血糖的。所以说，白粥容易吸收的特点其实是一把“双刃剑”，适当摄入的确是好的，但如果是长期或大量喝白粥，不仅无益，还会伤身，尤其身体有其他疾病的人群，毕竟，白粥并不能养胃。那么，如果想要养胃，应该怎样做？你的胃，最怕4个字其实，正常情况下，目前有很多人胃部都有或轻或重的疾病，尤其是慢性浅表性胃炎，但其实，这种“胃病”是可控且可治的。另外，胃好不好，其实是受到这四个字影响的。快：吃东西过快，食物没有经过充分的咀嚼，不仅会增加胃部的负担，还会损伤消化道黏膜，长期如此，胃动力会下降，消化系统也会因此受到损伤，出现不同程度的消化系统疾病，严重的话还会有癌变的风险。饱：长期处于饱食状态，不仅会减弱免疫功能，还会使消化功能处于过度紧张的状态，导致消化功能出现失调，甚至出现疾病。烫：有部分人觉得，食物要趁热吃才好，但其实这样子做是不对的，临床发现，有很多消化系统疾病，甚至消化系统癌症如食管癌、胃癌都跟长期摄入过烫的食物有关。郁：不良情绪也会影响植物神经系统，导致胃肠分泌物增多，如胃酸、胃蛋白酶等，过多的胃肠分泌物会使胃黏膜保护层受损，从而增加胃部甚至消化系统疾病的几率。所以说，不论是想养胃还是预防消化系统疾病，甚至是其他疾病，都不是喝白粥就能够解决的，相反，只有提高身体免疫力，才能减少病毒的侵犯，减少生病的概率。参考资料：[1]《慢性浅表性胃炎很普遍，养胃切忌四个字！》.健康时报网.健康时报网 // [2]《胃，你好吗？关于养胃的六大疑问》.生命时报.2024-12-23[3]《说真的，白粥还是少喝点吧！》.丁香医生.2024-04-18未经作者允许授权，禁止转载
年仅43岁的汪先生，前段时间被诊断出得了糖尿病，虽然服用了降糖药，但是血糖还是降不下来，这让他愁坏了。某天他突然看到电视上有个养生节目说吃红薯可以降血糖，于是汪先生的一日三餐必定有一道食物是红薯，可坚持了大半个月，血糖还是高居不下。红薯能降血糖吗？在世卫组织的健康食品排行榜上，红薯是公认的健康食品，其富含膳食纤维，而且还含有大量的钾、铁和维生素B6等营养素，此外，它的热量也非常低。红薯的品种和种类很多，有红心、白心、紫心、黄心等多个品种，口感和颜色上有一定的不同，不过其营养价值差别不大。奥地利维也纳大学的一项临床研究表明，2型糖尿病患者在服用白皮红薯提取物后，胰岛素的敏感性得到了有效改善，有助于将血糖稳定在相对稳定的水平。但是需要注意的是，研究所使用的红薯提取物，和红薯整体有一定差别。所以糖尿病患者自行吃红薯，可能达不到相同的效果，而且红薯中本来含糖量就高，吃的过多，反倒会增加血糖上升风险。红薯有哪些营养价值？ 红薯的营养价值不仅仅体现在辅助控制降血糖方面，其作为世卫组织都青睐的健康食品，还有很多有益的功效。有利于减肥现代人吃的太好，再加上运动量小，非常容易形成肥胖。而红薯热量以及脂肪含量都很低，100克的红薯仅有0.2克脂肪，而且其饱腹感很强。所以这是最好的低脂肪和低热能食品，用红薯做主食，可以达到非常不错的减肥效果，而且红薯能够阻止糖类变成脂肪，更有利于身体塑形。预防胆固醇过高东京大学对130种食物抑制胆固醇的功效进行研究，发现红薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你胆固醇高，就可适当多吃两块红薯。降低中风风险红薯是绝对的“高钾低钠”之王。美国《预防》杂志刊文指出，红薯等富钾食物可将中风的风险降低20%。辅助降血压红薯富含钾元素，能够有效降低血压。钾和钠是影响血压高低的主要元素，摄入足够的钾到人体内，从而能够促进血液排泄掉多余的钠；食用富含钾的食物，还会促进体内矿物质水平的均衡，并最终起到一定的辅助降压作用。护关节红薯中有一种丰富的物质叫黏蛋白，对于关节有很好的养护作用。红薯的作用被讨论最多的一点，是关于它是否能够起到防癌和抗癌的作用。美国费城医学院从红薯中提取出一种活性物质，认为其能够有效抑制结肠癌和乳腺癌。日本对26万人的饮食调查也发现，熟红薯的抑制癌症的效果要比生红薯要高。不过我国营养学会前理事长程义勇教授表示，红薯的抗癌机理还没有完全清楚，所以其是否抗癌的功效不要夸大，应该实事求是。红薯好处不少，但也不是任何人都适合吃红薯中因为缺乏足够的养分，所以大病初愈的人是不合适将其作为主食的，因为大病初愈的人需要尽可能的补充营养，吃红薯不能保证营养摄入的均衡。此外，孕妇在怀孕期间由于要保证体内胎儿的营养均衡，同样也不适合吃红薯。从中医的角度看，湿阻脾胃、气滞食积正好和红薯是相冲的，所以那些经常积食的患者，最好也不要吃红薯。此外，红薯最好不要生吃，因为其中的淀粉很难被消化，红薯最好是蒸煮食用，少用油炸的方式。也不要多吃，红薯虽然好处多多，但是健康人群不能把它当主粮，吃的太多太久，会出现营养不良的。不空腹吃，空腹吃红薯，容易反酸和烧心，另外红薯也不要冷食，容易刺激肠胃。此外，吃红薯的过程中可以适当搭配咸菜，有助于减轻反酸的感觉。再者，老人尽量吃新鲜的红薯，婴幼儿最好不要吃红薯，可以适当吃一些红薯粥。另外，儿童吃红薯，不要超过主食的三分之一，和主食搭配着吃，才能保证营养的均衡。总的来说，红薯确实有很多的有益成分，不过在食用的时候，还是要注意相关事项，合理食用，才会对健康有益。参考资料[1]《红薯全能的养生食物》生命时报.2013.10.15[2]《吃红薯的黄金时段 红薯4大养生功效》新华网.2016.6.9 // [3]《秋天红薯怎么吃最营养 中午吃红薯的好处》人民网.2015.9.9未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
老张今年62岁，平时身体状况一直很好，不过因为老伴高血糖好几年了，老张也一直都很重视血糖的测量。最近一段时间，老张发现自己出现餐后血糖升高的问题，连续一个多星期之后，老张在儿子的陪伴下，到医院查了一下血糖。果然，老张得了糖尿病，医生建议老张通过服用阿卡波糖来控制血糖。老张一看，跟自己老伴吃的药一样，心里很疑惑：是不是所有血糖异常的人都可以吃阿卡波糖呢？阿卡波糖适合哪些患者服用？对于糖尿病患者而言，对阿卡波糖一定不陌生，这是一种常见的降糖药，最大的作用是可以降低餐后血糖，尤其适合餐后血糖升高明显的患者服用。阿卡波糖通过抑制碳水化合物在小肠上部的吸收，延缓食物分解成葡萄糖的速度，达到“人工分餐”的作用，以降低餐后的血糖，它的降糖机制跟其他的降糖药物不一样，而且作用非常显著。因此，阿卡波糖主要适合需要控制餐后血糖值的患者，常用人群为需要控制饮食的2型糖尿病患者，对于血糖不稳定的1型糖尿病患者来说，阿卡波糖则常于胰岛素联合使用，以使得全天的血糖得到更好的控制。总之，阿卡波糖是糖尿病患者的常用药物，但有人听说经常吃阿卡波糖会伤肝伤肾，这是真的吗？长期吃阿卡波糖，会伤肝伤肾吗？实际上，阿卡波糖对肝脏、肾脏的毒副作用约等于零。由于阿卡波糖主要在肠道处就被降解排出体外，在进入体内八小时之后，即可减少一半作用，只有极少部分会被吸收进入血液，基本上不会在肝脏进行代谢作用，所以并不会对肝脏和肾脏健康造成威胁。在临床上，阿卡波糖引起的肝脏明显损伤的病例很少见，而且在停药后都会恢复，而关于阿卡波糖导致肾衰竭的病例，到目前为止都没有出现过。因此，无须担心长期服用阿卡波糖会对肝脏、肾脏造成损伤。但是，长期服用阿卡波糖确实存在一定的副作用。胃肠道不良反应：由于阿卡波糖会延缓碳水化合物在小肠的吸收，那么没有消化吸收的部分，会在肠道的细菌作用下被进一步分解，从而引起腹胀腹痛、甚至腹泻等问题，临床数据显示，这一不良反应发生的概率在30%左右。全身性不良反应：多项临床试验表明，阿卡波糖的安全性比较高，只有一小部分的患者在服用了阿卡波糖之后，出现贫血或者转氨酶轻度升高的不良反应，但是并未出现严重的肝功能异常变化症状。因此，阿卡波糖还是属于安全性较高的一种降糖药物，其可能引起的副作用也并不会对患者健康造成严重的影响。尽管如此，在服用阿卡波糖的时候，还是需要注意几件事。服药的5个注意事项要了解首先，需要注意不能与阿卡波糖同服的药物：阿卡波糖如果和抗酸剂、消胆胺之类的药物一起服用，会影响阿卡波糖的疗效，而吃了阿卡波糖又吃新霉素的话，会导致餐后血糖更低，而且肠胃反应也更强烈。因此，需要避免这些药物同服。 其次，还需要注意服用阿卡波糖的时间，为了使药效得到更好发挥，选择药片和进餐的第一口饭同时嚼服，这样可以让药物和碳水化合物同时存在于小肠内。由于阿卡波糖会引发肠胃反应，一开始应从小剂量开始服用，从25毫克/次逐渐增加到50毫克/次，如果没有明显的副作用，且效果欠佳者，再增加到100毫克/次。为了减少副作用，除了需要从小剂量开始服用之外，如果出现低血糖反应的话，可以用葡萄糖或者蜂蜜来纠正，但不应选用糖果等不能及时转化成单糖的食物。除此之外，不满18岁的患者、对阿卡波糖过敏的患者、有明显的消化障碍的患者以及孕妇、哺乳期女性均不宜服用阿卡波糖。阿卡波糖作为一种表现优秀的降糖药物，在防治糖尿病上扮演着重要的角色，它会是降糖药物界的黑马吗？答案或许已经揭晓。参考资料：[1]《长期吃阿卡波糖对身体有什么危害？》.韩药师.2024-09-22 // [2]《千金药业阿卡波糖、他达拉非获批上市》.新京报.2024-02-04未经作者允许授权，禁止转载业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
“先饥而食，食勿令饱；先渴而饮，饮勿令过。食欲数而少，不欲顿而多。”这句话出自元代著名食疗保健专家忽思慧所著的《饮膳正要》。意思是说，不要等到很饿的时候再去吃饭，不要等到很渴的时候才去喝水。这是因为，“极饥而食且过饱，结积聚。极渴而饮且过多，成痰癖”。可见，非常饿和非常渴的时候暴饮暴食对身体很不好。 南京市中西医结合医院治未病科主任医师倪正说，很多上班族由于早上时间匆忙，经常来不及吃早餐，觉得“反正也不饿，没关系”。等到忙完了，饿得不行了才去大吃一顿。时间久了，这些人的身体会每况愈下，胃肠道疾病、内分泌疾病等接踵而至。食物在胃内的停留时间大约为4~5个小时，当我们感到饥饿的时候，胃里的食物其实早已排空，但此时胃液还是会对胃黏膜进行“消化”，进而容易引起胃炎和消化性溃疡。此外，经常饥不进食，还会引发低血糖，严重的会引起昏迷。 // 不少上班族还会有这样一种情形：早上接了一杯水，直到下班的时候也没顾得喝上一口，但是体内一旦缺水，会使人精神不振、口干舌燥、浑身乏力、工作效率低下，严重的还会影响肝、肾功能，让毒性物质积蓄，使各种疾病得以乘虚而入。尤其是有心脑血管病的人，水分摄入过少会导致血容量不足，血液浓缩，血液黏稠度增高，很容易诱发脑血栓。另外，人太饿了，容易过食；太渴了，容易过饮。正如陶弘景在其所著的《养性延命录》卷上《食诫篇》中所言：“恐觉饥乃食，食必多；盛渴乃饮，饮必过。” 那么，如何饮食最科学呢？古人早已给出了答案，正如文章开头提到的“食欲数而少，不欲顿而多”，不饿的时候就补充些营养和能量，做到少食多餐，不要等饿得不行了、渴得不行了再大吃大喝，给健康埋下隐患。
炎热的天气容易让人食欲不振，尤其是早餐，很多人干脆选择不吃。其实，即使没胃口，夏天也一定要吃早餐，并且要遵循“宜软不宜硬”的原则。 具体原因是，夏天食欲差，有可能前一天晚餐吃得少，如果第二天早餐再不吃，很容易出现低血糖和中暑症状，如头痛、头晕等，甚至是昏迷、休克。此外，天热晚上睡觉大量出汗，不仅会丢失很多水分，还损失了一定量的钠、钾、钙、镁等矿物质，以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素，而吃早餐是很好的补充营养素的方式。 // 天气炎热，胃肠的消化能力本来就弱，而丢失了一定钾、钙等矿物质，也会让人体的消化功能下降。因此，夏天早餐宜吃容易消化的温热、柔软的食物，如牛奶、包子、面条、馄饨、鸡蛋羹等，最好能喝点粥，如能在粥中加些莲子、红枣、山药、桂圆、薏米等保健食品，效果更佳。油条、烤馍、饼干等油腻、煎炸、干硬、生冷及刺激性大的食物尽量少吃，否则容易导致消化不良，影响肠胃健康。