美容养颜补肾食物 肾是我们身体最重要的器官之一。负责代谢我们体内的垃圾保持身体维持在一个平衡的状态，所以肾好不好和人体的健康是有非常大的关系的。今天给大家推荐几款不慎用美颜的食疗美食。当归牛尾番茄汤，紫米粥，黑豆豆浆。这几道美食的制作方法都很简单，最重要的是补肾还好喝。 当归牛尾番茄汤：准备适量牛尾油，芹菜，番茄酱，胡萝卜，洋葱，大蒜，当归，姜，把洋葱洗干净，切成丝芹菜，切成小丁，胡萝卜切成大块儿，姜切成片。把牛尾冷水下锅煮出血沫，捞出来用清水冲洗干净。锅里面放入适量食用油，把香料放进去，炒出香味，再加入几勺番茄酱，炒出红油，把牛骨放进去。倒入适量料酒加开水，大火炖十分钟，转成小火炖一个小时左右再加入适量白糖胡椒粉，再放进胡萝卜盐调味。喝汤吃肉具有很好的强筋壮骨，增强代谢补肾养颜的功效。 紫米补肾粥是我们日常可以经常喝的，平时早餐的时候煮点喝，能够有很好的补肾养颜效果，需要的材料也比较简单，有紫米，黑米，糙米，蓝莓酱，桑葚。先把桑葚干洗干净，用淡盐水浸泡30分钟晾干水分，然后把紫米和黑米糙米一同放进锅里面煮成粥，再把桑葚加进去继续煮，10分钟左右出锅加入一点蓝莓酱，滋阴补肾效果特别好。 黑豆豆浆的做法应该大家都会，就像平时我们做黄豆豆浆一样。准备适量黑豆和黑米。把两种食材放到一起用水洗干净浸泡一晚上。早上起床以后，先把黑豆和黑米一起放在豆浆机里面打成黑豆豆浆，就将打好以后倒在碗里面趁热放上几个枸杞，具有很好的健脾暖胃，滋阴补肾明目，活血滋阴补气的效果，女性常喝黑豆豆浆也能达到美容养颜的效果。
如何吃山药补肾 山药属于药食同源的食物，可以当做日常的蔬菜食用也能当做药物。具有很好的健脾开胃效果。和不同的食材搭配都有着很好的养生保健作用。如果想要补肾，可以用山药和羊肉一起吃，或者搭配枸杞，以及搭配一些温性食物都能起到很好的补肾作用。今天我给大家推荐几个山药做的补肾食物。山药炖羊肉有很好的补肾温补效果。把羊肉洗干净，切成大小合适的块儿，冷水下锅焯一下。煮出血沫之后捞出装在盘子里面清洗干净，准备适量葱姜香料。锅里面少放一点油，把葱，姜和香料放进去炒香，然后下入羊肉翻炒均匀，加入适量热水，大火炖开之后转成小火，慢炖山药，去皮洗净切成块儿，羊肉大概炖半小时左右把山药放进去开，大火炖5分钟，然后再转成中小火炖15分钟左右加盐调味，好吃的山药炖羊肉就做好了。山药和枸杞一起吃，能起到很好的补肾滋阴，壮阳的效果，枸杞叶是一种中药材，有很好的保健养生作用。把山药去皮洗干净，切成大小合适的块儿。锅里面少烧一点油，把适量瘦肉放进去炒干炒香，然后加进去山药超支变色，加入适量盐调味大火，煮开之后转成小火，焖15分钟左右，臣要软烂成熟，再加上训练枸杞炖几分钟就可以吃了。喝汤是真有资源，味道不是特别浓郁。但是滋阴养胃，补肾的效果还是特别好的。山药和韭菜搭配补肾的效果也是非常好的，把山药去皮洗干净，切成条用清水冲洗两遍再放在开水里面焯烫，一分钟捞出来，冲凉之后准备一把韭菜切成段锅里面少烧一点油，加入葱姜炒香，然后把山药片放进去快速翻炒，加入适量盐调味出锅之前把韭菜放上去翻炒均匀。这么做的山药，补肾效果也是特别好的。
补血食物有哪些常见的补血食物都是含铁量比较高的常吃，能够有效的改善缺铁性贫血的状况，比如大枣，阿胶，桂圆，肉猪瘦肉，羊肉，牛肉，山药，玉米等都能有很好的补血效果。但是对于虚火或者内火比较重的人来说，要避免用牛羊肉，这些肉类食材会让身体的虚火加重，尤其是在发病的时候吃这些食物，很可能会导致出现一些严重的问题。今天我们给推荐大家几道补血的美食。大枣桂圆阿胶汤：这个汤温补补血的效果是特别好的，尤其是女性朋友在月经期过后适量喝点这个汤，能够快速恢复月经期的消耗，同时还能起到美容养颜的效果，制作方法也是特别简单，把大枣洗干净去掉果核。干桂圆去掉外壳和里面的硬核和大枣一起放在养生壶里面煮10分钟左右，再把阿胶放进去煮化。一碗很简单的大枣桂圆阿胶汤就做好了。但是这个汤比较容易上火，一个星期喝2~3次就可以。红枣瘦肉汤的补血效果也是特别好的。做法也特别简单，把瘦肉洗干净，切成片用凉水冲洗掉里面的血水，加入适量盐抓拌均匀，感觉到肉比较黏的时候再加入适量水淀粉。抓匀之后放在一边备用。锅里面直接加水，把适量红枣和枸杞放进去煮，开大约煮3~5分钟左右，红枣的香味煮出来，然后把瘦肉轻轻的倒入红枣汤里面，大火烧开，转成小火，煮几分钟别去下面的浮沫。喜欢吃甜的可以加一点糖，调味儿喜欢吃咸的就加一点盐，味道是非常不错的。山药羊肉大枣汤。这个汤的补血效果也是特别好的，即使是续火旺的人，每周喝两次这个汤也不会引起上火反应。羊肉洗干净，切成大块儿放在砂锅里面加入适量姜片，记忆力大早，大火烧开，脾气与上面的form转成小火，慢慢炖40分钟左右，真要切成滚刀块儿，洗干净，放在羊肉汤里面继续小火炖10~15分钟，直到山药软烂之后，加入盐调味吃肉喝汤，补血效果也是特别棒的。
养血补气安神汤 现在的人由于各种原因导致的失眠现象特别严重，从日常生活中除了要调整作息时间之外，也可以在饮食方面调理。推荐给大家几款能够有安神滋补效果的汤。酸枣仁老鸭汤，百合冬瓜汤，茯苓汤，五味子汤，莲子芡实粥，桂圆大枣汤，这几款汤都是具有很好的安神效果，失眠的人可以经常煮点喝。 酸枣仁是属于一种中药材，调理睡眠质量经常会用到酸枣仁，最早出现在本草纲目里有。护肝养心安神的效果，用酸枣仁配上老鸭一起熬汤，具有很好的滋补安神效果。鸭肉的滋补性很好，而且也不容易上火，如果是女性产后失眠，可以使用老鸭炖酸枣仁汤缓解失眠症状。做法也和平时炖汤一样，只是把其他的调味料换成酸枣仁。 百合冬瓜汤。百合的药用价值也是比较高的，也属于常见的食疗中药，在很多食补的药膳里面都会出现百合。有加快血液循环还解毒的功效，并且能有很好的安神作用，把冬瓜和百合一起炖汤。具有很好的养心安神利尿的效果。肠胃功能不太好的人最好不要喝这个汤。百合是属于比较凉性的药材，如果是体质虚寒肠胃功能不好的人，喝了可能出现拉肚子的问题。 茯苓汤的保健效果也是特别好的。在一些治疗失眠的药方里面，茯苓是具有很好的安神效果。但是茯苓有点苦味，不适合和其他食材搭配在一起熬汤，可以单独用茯苓熬水喝。不过茯苓的利尿效果好，在睡觉之前三小时左右喝，这样可以保证睡眠质量。平时也可以煮点莲子芡实粥，每天吃一次有很好的滋阴降火，健脾补肾的作用，对于阴虚火旺引起的失眠有非常好的调理效果。
身体缺钾吃什么食物比较好 缺钾多可以通过菠菜，花菜，香蕉，枣，椰子，芒果，樱桃松籽，桂圆，腰果，花生，黄豆，芸豆，黑豆等食物补充。钾是人体必不可少的微量元素，缺钾的时候就会感觉恶心呕吐，浑身没有力气，缺钾严重的人。有可能会引起呼吸困难麻痹等病症，需要到医院及时治疗补充钾。如果只是普通轻微缺钾可以通过食物来补充。其实我们平时吃的很多食物都不含钾元素，比如常见的水果，蔬菜，香蕉，枣，樱桃，柠檬，哈密瓜，芋头，绿叶蔬菜，苦瓜，这些蔬菜里面的钾元素都很丰富。正常情况下，平时只要吃一些适当水果蔬菜，就能给身体补充充分的钾元素，所以平时吃东西不要挑食，水果蔬菜都要多吃一些。豆类也是富含钾元素，非常高的食物，比如黄豆，黑豆，红豆，绿豆等，所以平时也可以多吃一点豆制品，比如炒点黄豆芽，煮点红豆绿豆粥。很多杂粮里面的假元素也是特别丰富的，比如青稞，荞麦，小米，高粱，米，玉米等。大多数坚果里面的钾元素含量也是特别高的，比如榛子，杏仁，花生，松籽瓜子等。我们平时吃的鱼肉瘦肉虾也是含有丰富的钾元素以及矿物质，对于平时缺钾的人来说，可以在市场上买一点内含有钾的盐。这种盐是专门为缺钾人群设计的，不过在使用之前最好先咨询一下医生，需不需要用钾盐补充下。如果是严重的碘缺乏症患者，从饮食上很难达到补充钾的效果，就需要到医院去让医生检查一下，究竟是什么原因引起的。对于严重缺钾的人需要口服氯化钾等药物，或者采用输液的方式补充钾，其实缺钾对身体的危害是非常大的，尤其是孕妇缺钾很可能会导致流产，所以必须要重视。
补血的注意要点 缺铁性贫血是很多人都经常发生的一种症状，缺铁不严重的话可以通过食物来补充。但是我们在贫血补血的过程中一定要避免喝兴奋型的饮料，比如浓茶咖啡等，尽量不吃高脂肪的食物，平时保持乐观的心态，加强身体锻炼，这些都对于补血有很好的好处的。生活中很多食物都是有很好的补铁补血效果的，比如动物肝脏，瘦肉，木耳豆制品等，所以平时可以适当多吃一点。 在平时通过食物补铁的时候，一定要特别注意，不可以喝兴奋型的饮料，比如浓茶，咖啡，浓茶里面的咖啡因容易引起情绪焦虑易怒，还会导致身体消耗大量的维生素B，以及破坏碳水化合物的新陈代谢会影响铁吸收。包括补充铁制剂的时候都不要和这些饮料。可以适当多喝水，不爱喝水可以泡点红枣茶。 补铁的时候一定要避免吃高脂肪的食物，高脂肪的食物，会妨碍身体的铁元素吸收，影响身体造血。在我们日常生活中也要注意保持乐观的心情，积极乐观的心态可以帮助促进骨髓造血功能，改善贫血的状况，平时也要适当加强身体锻炼，提高身体素质，可以做一些简单的有氧运动，比如慢跑，瑜伽，爬山等，每天半个小时能够很好的增强体质，提高造血功能。 生活中贫血是一种比较常见的病症，轻微的贫血会表现的面色苍白，头晕无力，所以平时要注意营养的摄入，多吃一些含铁比较高的食物。这一类的食物对于缺铁性贫血有很好的改善作用。而且一些富含优质蛋白质的食物也是能够起到很好的补铁补血补充营养的作用，比如牛奶，蛋类，豆制品。平时也要保证充足的睡眠时间，尽量避免熬夜晚睡。家里面可以备点红枣，每天早上吃四五个红枣，也能有效的改善贫血的状况。
补血食谱有效对抗贫血 很多女性朋友由于各种原因都会出现贫血的问题，轻微的贫血可以通过饮食改善。今天推荐给大家几款贫血适合吃的养生食谱。经常吃能够有效的改善。红枣桂圆红糖都是很好的补血材料。准备适量黑糯米，加入红枣，桂圆，红糖，把所有的食材清洗干净，放入锅里面，加入适量清水，大火煮开转成小火，慢熬到粥软烂粘稠，加入红糖组织红糖融化，关火以后趁热吃，有很好的补血效果。猪肝有养肝明目的效果。含铁量也特别高，经常喝猪肝粥，能够有效的改善缺铁性贫血，做法也很简单，先把猪肝切成小块，锅里面烧热油，放入葱花姜末爆香，加入适量清水，再把洗干净的大米放里面熬粥粥，快熟之后把猪肝加进去煮5分钟，加入适量盐调味即可。黄豆雪梨猪脚汤的补血效果也是特别好的，把适量黄豆提前泡发，猪脚洗干净，切成大小合适的块。冷水下锅煮出血沫去腥。捞出来用清水里面冲洗一下，在砂锅里面把雪梨去皮切成块加入泡发的黄豆生姜以及葱段。大火煮15分钟左右再转成小火，慢慢熬一个小时，出锅之前加入适量盐调味。当归红枣排骨汤也是特别补血的，把排骨焯水洗干净之后放在砂锅里面多加点清水，再把当归姜片红枣放进去，大火煮开，再转成小火慢慢炖，一直炖到排骨上的肉变得软了，再少加入一点盐和适量枸杞，煮5分钟，做这个汤最主要的是枸杞不能放太早，否则汤会发酸。双红汤的补血效果也是特别好的，食材也很简单，用红薯，红豆，红枣和红糖。都不容易，主要先开火，把红豆大火煮开，转成小火，慢慢煮至红豆发胀，然后放入红枣和红薯继续煮，煮的红薯软烂，红豆开花再放入红糖煮化这个汤就做好了。
缺铁性贫血食补 贫血是一种非常常见的病症，大多数都是因为营养不良或者缺铁导致的。普通轻微的贫血症状可以通过饮食调理，即使不贫血，也可以吃一些补铁补血的食物，也能预防贫血。日常中有很多食物都是可以预防贫血的，比如鸡肉，牛肉，黑芝麻，猪肝，菠菜等。下面推荐给大家几道能够预防改善贫血的汤常吃能不再贫血。阿胶蜜枣鸡汤有很好的补铁预防贫血的效果，所需要的食材有半只土鸡，适量阿胶，蜜枣，盐。把土鸡去皮，取出骨头，把肉切成小块阿胶剁碎之后，早洗干净一起放在炖盅里面，加入适量开水，放进蒸锅里面。大火烧开上汽以后转成小火，蒸两个小时，出锅时加入适量的盐调味，有很好的补气血安全效果适合贫血头晕失眠的人食用。党参红枣炖鸽子的补血效果也特别好，能够改善血虚性贫血。需要的食材有一只鸽子适量枸杞，党参，红枣，把鸽子洗干净放在清水里面烧开，煮出血沫，然后捞出来放在砂锅里面，加入党参红枣。加水炖一个小时左右。用筷子戳一下鸽子，能够穿透软烂就成熟了，出锅之前把枸杞放进去加入适量盐调味儿，再煮两分钟就能喝了。羊肝菠菜汤的补血效果也是特别好的，羊肝和菠菜的铁含量都非常高，对于缺铁性贫血有很好的改善效果，需要的食材有菠菜，羊肝，鸡蛋，适量姜片，盐一点油，把羊肝洗干净，切成片菠菜切成段，用开水烫一下，然后把羊肝和菠菜一同加上水，大火煮开，一个鸡蛋打散搅拌成均匀的蛋液淋入菠菜汤中。再加上适量盐调味知道简单有补血的盐干菠菜汤就做好了。这几款汤平时换着喝，能有效的预防贫血，对已经贫血的症状有很好的改善作用。
肉食的四个好搭档 我们平时滋补身体，肉是不可少的食物。但是通常肉类食物含的脂肪和热量都比较高。所以平时吃肉也要适当控制好量。我们在做肉类食物的时候，可以和其他的调料或者青菜搭配在一起，能全面的补充营养，同时还能更健康。吃肉类食物必不可少的4样搭配，橘皮，白萝卜，山楂，紫苏。这几种配料在做肉食的时候加入一点，能够有效的减轻肉类的油腻感，同时也让肉更健康。橘皮可以说是一种中药材，有理气运脾的效果，能够缓解胀气消化不良的症状。也有能治疗感冒风寒清肺化痰的作用，如果在炖排骨汤或者炖肉的时候加入适量的橘皮，不仅有橘子香味能够很好的解腻。也有一定的健胃消食效果。可以把橘子皮洗干净，切成丝和茶叶放在一起泡水，味道也是特别香的。白萝卜的膳食纤维含量非常丰富而且，也含有维生素C和维生素B1B2能够有效的促进肠胃蠕动，帮助排便吃肉类食物的时候搭配点白萝卜，能起到很好的清爽解腻效果，如果是吃羊肉的话，可以把白萝卜放在一起炖，这样羊肉的膻味儿也小，也能很好的解腻。我们都知道山楂有健胃消食的效果，平时再吃肉类的食物放入点山楂能起到很好的解腻作用。尤其是在炖猪肉的时候放上两粒山楂，猪肉也特别容易软烂，而且猪肉吃起来也不腻。平时吃大餐吃肉比较多的话，也可以泡点山楂水，加入一点冰糖，能够起到很好的缓解，因为吃肉引起的消化不良的症状。紫苏有散寒气，清肺气，促进消化，增加胃肠蠕动的功效，尤其是妊娠期的食欲不振，恶心呕吐。吃点紫苏有很好的改善作用，可以在炖肉炖汤的时候加入一点自紫苏梗，不仅让汤的味道更香，也更有营养。
补血益气粥 让女人喝出好气色对于女性朋友来说，气血这个东西虽然看不见摸不着，但是如果你气血不整个人看上去都没精神，所以平时我们可以做一些补血益气的粥，比如红糖小米粥，山药大枣粥，参枣糯米粥，这些粥都有很好的补血益气效果，常吃能够让女性恢复好气色，同时身体也更健康。今天我们来看一下这几种粥怎么做。 红糖小米粥对于女性来说是很好的滋补粥，红糖具有暖宫止痛，健脾暖胃，活血化瘀的功效，而且能够很好的补充人体气血，小米具有益气补，脾和胃安眠的效果，这两种食物在一起煮补气血的效果可想而知，做法也非常简单，把小米淘洗干净放在电饭锅里面按煮饭键，多放点水，慢慢熬住，小米粥煮粘稠之后放上红糖，开锅煮两分钟，红糖融化之后就可以吃了。 山药大枣粥也是很好的补气血的粥，山药是我们常见的食材，大具有补肾益气的效果，大枣也能够补中益气，养血安神，做山药大枣粥的米可以吃小米或者是玉米渣，也可以是大米糯米，把米冲洗干净放到电饭锅里面，然后山药去皮切成块儿，连同大枣一起放到锅里，加上适量的水，大火烧开之后再转成小火慢慢熬，熬粥的时候一定要多搅动几次，避免粥糊底，熬到山药软烂粥粘稠就可以吃了，趁热吃补气血的效果更好。 参枣糯米粥补气血的效果也是特别好的，这里水使用的参是党参，有很好的滋补效果，又不像人参那样会引起上火，大枣可以使用新疆和田大枣或者是金丝小枣糯米，就是在超市买回来的普通糯米，如果时间比较充足的话，可以把糯米提前泡两个小时，然后把大枣和党参一同放进糯米里，多加一点水放进电饭锅按煮饭键煮到粥粘稠软烂就可以吃了。
这3道补钙菜换着做,美味又营养钙是我们身体里必不可少的微量元素，从刚出生的小孩一直到上了年纪的老人，都是离不开钙的，所以在日常饮食中，我们可以多吃一些含钙比较高的食物，比如虾皮，豆制品，牛奶，油菜，这些食物里面含的钙质都比较高，经常吃能满足日常对钙的需求，今天和大家分享三道补钙有营养的美味，而且所需要的食材也都比较普通，都属于家里日常饮食，或者在菜市场上能买到。第1道补钙的菜虾皮炒油菜，我们都知道虾皮的钙含量很高，油菜同样也是含有很高的钙质，属于蔬菜里面含钙比较高的，买回来的油菜清洗干净，准备一点葱花蒜末，起锅烧油油，热以后把葱花和蒜末放进去爆香，倒入虾皮儿边炒几下，然后把油菜放进去快速翻炒，看到油菜发蔫儿之后，加入适量盐，耗油味精快速翻炒，菠菜全程一定要开大火，快速炒油菜，断生以后淋入一点水淀粉翻炒几下就能出锅装盘了。第二道补钙的菜海带排骨汤，海带的钙含量也很高，排骨里面也是有丰富的钙质的，根据自己的喜好，可以使用大骨头，也可以使用排骨，海带可以用干海带泡发也可以买鲜海带，排骨回来洗干净，冷水下锅焯出血沫，然后放在砂锅里面还带叶清洗干净，切成大块儿连同排骨一起放在砂锅里，切上几片姜和冲段，放几粒花椒料酒，大火烧开之后转小火，慢炖40分钟，加入盐调味，再炖几分钟，放上几个枸杞，这道菜就做好了。第3道补钙的菜肉末炒黄豆，大家都知道黄豆的钙含量是特别高的，把黄豆提前用清水浸泡一天，看豆子明显的胀大，如果不着急的话，可以把豆子捞出来，放在温暖的地方保湿，等豆子长出小嫩芽之后再炒，也特别好吃，瑞典五花肉末质量葱姜蒜，锅里面烧油。葱花，姜末蒜末放进去爆香，然后把五花肉末倒进去翻炒，炒至变色，微微有点发黄，再把泡好的黄豆倒进去，大火炒加盐，十三香，蚝油调味儿，调料都炒均匀以后，加入适量清水盖上盖子，小火炖5分钟左右，黄豆成熟，临入式的氧水淀粉勾芡就能出锅。
吃豆腐的好处我们都知道豆腐的含钙量特别高，而且含有多种微量元素以及不好不饱和脂肪酸和矿物质，常吃豆腐能够补钙，同时也能提高身体免疫力。今天我们来做几道简单又家常的豆腐，做法能够补钙的同时还能够满足我们的口腹之欲和营养要求。咱们先来做一个简单又家常的小白菜炖豆腐。小白菜的营养价值是特别高的，而且也含有丰富的钙质和豆腐配在一起，能起到双重补钙的效果，而且小白菜里面加入了豆腐的味道，让小白菜吃起来更香浓，即使是不放肉也吃得特别香。做法也是特别简单的，把小白菜清洗干净切成大小合适的块儿，如果小白菜老的话可以切小一点。锅里面烧点清水放上一点盐倒上几滴油，水开之后把小白菜放进去烫30秒，捞出来以后用凉水冲洗一下，攥干水分。锅里面烧热油，下葱花，姜片爆香，然后把小白菜倒进去，翻炒均匀，加入适量的盐让小白菜蒸豆腐好吃的秘诀就在于汤汁。拿一个大碗，放上一勺面粉，加入适量清水搅拌均匀。把面浆倒进锅里，然后把豆腐整块的放进去，不用切，直接用铲子在里面扎成小块，这样没有经过刀切的豆腐炖出来也是特别好吃的。这个菜不用加其他调味料，只要适量放上一点盐就可以。可以炖的时间稍微长10左右汤汁粘稠，再出锅吃起来特别滑溜。肉末豆腐也是特别好吃的，肉末里面的营养成分和豆腐完美的结合，能给身体补充营养提高抵抗力。买一块新鲜的五花肉回来，剁成肉末，切点葱末姜末。锅里面油烧热以后，把葱末姜末下进去，如果喜欢吃辣的也可以放上一点辣椒。肉末炒出油脂金黄变色之后，把豆腐整块放进去，用铲子在里面铲碎，然后撒上盐，适量味极鲜，不停的翻炒，直到豆腐完全变色，然后再加入适量的汤煮开之后炖3~5分钟，淋上水淀粉就能出锅了。
补肾食物有哪些日常生活中适合补肾吃的食物有很多。比如黑色的黑芝麻，桑葚，黑米，黑豆，黑木耳等，这些食物的补肾效果都特别好。还有山药，板栗，枸杞，核桃。平时多吃一些这一类的食物，都能够让肾变得越来越好。而且用这些食物做成药膳也是能够起到很好的滋阴补肾效果，经常食用效果发挥的要比单独使用好。今天我们来介绍几种滋阴补肾的药膳，在家里可以经常做。山药枸杞大枣鸽肉汤的补肾效果是特别好的，这个汤具有补脾养胃生津补肾的效果。而且食疗的效果也比较全面，对于脾虚吃的少，经常腹泻，肺虚咳嗽肾虚遗精药品等都有很好的效果，制作方法也特别简单，把鸽子肉洗干净放在砂锅里面，山药大枣都一同放进去，开大火烧开撇去血沫，加入姜片，转乘中小火慢炖40分钟，加入适量盐几粒枸杞，再炖5分钟就能出锅。山药桑葚三七鸡肉汤也是一道很滋补的汤，有滋阴补肾生津润燥的功效，不过这个汤孕妇是不可以喝的，还有脾胃虚寒的也要慎用，把鸡肉洗干净，冷水下锅煮三分钟，捞出来用清水冲洗干净，山药去皮切成大块，把鸡肉和山药放入砂锅里面，然后加入适量泡发的黄豆三七桑葚，大火烧开之后煮5分钟，转成中小火，慢慢闷出食材里面的精华这个汤就完成了。枸杞党参鸡汤，我们都知道枸杞的滋阴补肾效果特别好，还有明目的功效，所以用枸杞炖的汤都有补肾的效果，对于虚劳肾亏，腰膝酸软等肾虚引起的症状都有很好的改善效果。这个汤的做法也特别简单，把鸡肉洗干净可以整只鸡放进砂锅里面，加入适量姜片葱段党参，把鸡肉炖至软烂，加入适量盐调味，再放上10粒枸杞，炖5分钟美味的鸡汤就做好了。汤虽然好喝，有滋补功效，但是不要喝太多，每周喝两次就可以。
乌鸡汤怎么做补气血乌鸡是营养价值特别高的食材，在炖乌鸡汤的时候可以加入当归，枸杞，红豆，大枣，党参，这些药物能够起到更好的补气血作用。估计本身就是具有补气血的作用，单独炖乌鸡汤也有很好的补气血效果，加入一些中药材以后就是非常好的药膳。比单独炖乌鸡的营养价值更高，而且身体吸收的也更好。还可以根据。个人体质调节配方，比如身体虚寒，有气血虚弱的人也可以加入当归黄芪，达到既能补气又能补血的效果。做乌鸡汤也特别简单，食材要选用新鲜的乌鸡市场上宰杀好，褪去毛之后带回家，准备适量的当归，黄芪，桂圆，党参，适量生姜片。一到家里面把乌鸡洗干净，剪掉脚趾甲和鸡的臀部。冷水下锅焯烫，几分钟煮出血沫，捞出来放在砂锅里面把药材清洗干净，连同姜片一起放到砂锅里面，多加一点水，盖上盖子，大火煮开。鸡汤煮开以后，撇去表面的浮沫转成中小火，慢慢炖。大概炖50分钟到一个小时的时间，炖汤的过程要经常去推动一下肌肉，避免肌肉粘锅底，影响汤的口感。白白蹲到45分钟左右的时候，可以用筷子戳一下鸡肉，鸡肉完全软烂一戳就透，说明鸡已经成熟，可以加入一小丢丢盐调味，再放入几个枸杞子点缀一下，这款乌鸡汤就做好了。这个汤对于补气血的效果特别好，而且喝起来也不油腻，对于气血都亏的人来说，有滋阴清热强身健体，提高免疫力的功能。尤其是肝肾亏虚的人，喝这个汤也能起到很好的补肝益气效果。这个汤虽然好喝，但是也不要喝的太多，每个星期不超过两次。我们都知道过犹不及，如果喝太多很容易上火，引发一些其他的身体不适，所以每次喝汤都要适量。
对于小学三年级的孩子是否需要补习作文这个问题，其实没有一成不变的答案，而是取决于孩子的学习状况和家长的教育目标。如果孩子在写作方面表现良好，能够清晰地表达自己的想法，对写作有浓厚的兴趣，可能不需要额外的补习。但如果孩子在写作方面遇到困难，比如无法组织思路、语言表达不清或者对写作感到焦虑，补习可能是一个不错的选择。补习作文可以帮助孩子提高写作技能，增强他们的语言表达能力，使他们的作文更有条理、更有深度。此外，补习作文还可以提供更多的写作机会和反馈，帮助孩子发现并改进自己的不足之处。需要注意的是，补习并不是万能的。家长和教育工作者应该鼓励孩子多读书、多思考、多实践，以提高他们的写作能力。同时，也要注意不要过度依赖补习，而忽略了孩子在其他学科和生活中的学习和发展。家长在决定是否为小学三年级的孩子补习作文时，可以考虑以下几个因素：一，学校的课程安排和质量如果学校提供的课程已经包括了作文训练，并老师能够提供足够的指导和反馈，可能不需要额外的补习。但如果学校课程质量不高，或者缺乏足够的作文训练，家长可能需要考虑额外的补习。二，学生的需求每个学生的学习需求是不同的。如果学生在作文方面遇到困难，那么可能需要额外的帮助。如果学生在学校已经能够很好地完成作文任务，可能不需要额外的补习。三，补习的目的如果补习的目的是为了提高学生的作文水平，需要确保补习教师能够提供有效的指导和反馈，并能够帮助学生在写作方面取得进步。如果补习只是为了增加学生的知识面或者提前学习高年级的内容，可能不一定需要补习作文。小学三年级是否需要补作文需要根据学生的具体情况来决定。如果家长认为孩子需要补习作文，最好先咨询孩子的老师或教育专家的意见，以确保补习能够真正帮助孩子提高写作能力。同时，也要关注孩子的情感和心理需求，确保他们能够在学习和发展过程中保持健康和快乐。
补课是对孩子所学知识查缺补漏的一个过程，不补课的孩子可能不会注意到自己在学习相关知识的问题，从而对孩子的成绩有影响。孩子补课与不补课的区别1.补课，只是对学校上课的查缺补漏，不是提高孩子成绩的最佳途径。孩子学习的正确方法是：先自学，自学不懂的再问老师。2.优秀的孩子，往往不补，或是少补，大部分时间是自学和拼搏。优秀学生的成功，老师顶多给你指了路。由此可见，补课，只是为那些平庸、不愿拼搏、自学习惯差的孩子，提供的一个知识嫁接平台。3.补课，就是自律能力弱的人，找一个人来监督你的课余时间。放学和周末，是孩子自律能力弱和强的检测济，自律能力强的孩子，他会感觉特别忙，比在学校上课还忙，他宁可在学校上课，也不要周末和放学。