不少患者在治疗过程中单纯关注转移酶指标，降之则喜，反之则忧，实际是很片面的。乙肝患者的转移酶水平，是医生确定治疗时机的一个重要指标，转移酶水平达到正常值的二倍以上甚至达到十倍时，恰恰是治疗的最佳时机。因此如果单纯使用降酶药物迫使转移酶水平下降，不仅对乙肝治疗没有什么作用，还会使疾病的实际真相被掩盖起来，对治疗非常不利。所以，眼睛只盯在转移酶上是有害无益的。 肝脏是转移酶“大本营”。转移酶是一组参与细胞内蛋白质代谢的氨基转移酶，几乎存在于人体的所有器官和组织细胞中，但肝脏是人体含酶最丰富的脏器，酶蛋白含量约占肝总蛋白含量的2/3。人体内转移酶有20多种，临床用于血清学诊断的主要为丙氨酸氨基转移酶(ALT)和天门冬酸氨基转移酶(AST)。 ALT，旧称谷氨酸丙酮酸转移酶(俗称“谷丙”，GPT)，现经世界卫生组织统一命名为丙氨酸氨基转移酶。此酶主要存在于肝细胞浆中，因肝内该酶活性较血清约高100倍，故只要有1%的肝细胞坏死，即可使血清中的ALT增加1倍，因此它是最敏感的肝功能检测指标之一。 AST，旧称谷氨酸草酰乙酸转移酶(俗称“谷草”，GOT)，现经世界卫生组织统一命名为天门冬酸氨基转移酶。此酶在心肌中含量最高，肝脏为第二位，在肝损害时，其漏出量也较ALT为低。 转移酶升高只是一种现象，对人体并没有什么坏处。从理论上说，治疗乙肝完全可以不用降酶药物，但是转移酶数值升高明显，有时高出正常值几十倍，患者心中十分畏惧；有的患者平常转移酶时高时低，心理压力很大，如果有什么药物能够迅速降低转移酶，势必会减轻患者心理压力，所以在一些情况下使用降酶药物也有一定可取性。但是使用降酶药物一定要慎重，使用不当，反而不好，这是因为： 1.降酶药物可能会掩盖病情真相：不少降酶药对转移酶能起到迅速裂解的作用，尤其是对于谷丙转移酶，因而能迅速降解血清中的谷丙转移酶，作用立竿见影，但是对于其他酶类（如谷草转移酶、转肽酶等）没有降低作用，证明单纯的降酶药物作用很有限。仅仅谷丙转移酶降低了，根本不能证明病情好转了，相反有可能掩盖了病情真相，只注意了谷丙转移酶下降，而忽略了其他酶谱数值的变化，转移酶从表象上看是下降了，但是这是靠药物硬性压下去的，不代表肝脏炎症活动的减轻，转移酶的活性受到抑制和降解，并非转移酶已不存在。 2.单纯转移酶降低未必就是好事：转移酶是医生评估患者肝功能的指标之一，患者不必“视酶如虎”，一味追求降酶将走弯路。 相当多的患者在使用降酶药物后，转移酶恢复到正常值，患者放弃了进一步治疗或是长年累月靠使用降酶药物硬性压着转移酶，在转移酶保持正常的背后，乙肝病毒复制不断，肝脏实质受损日见加重，反映肝实质受损的指标，如转肽酶、胆碱酯酶、白蛋白等等异常逐步加重，病情越发严重。从这一点上讲，降酶药硬性将转移酶降至正常，未必是好事。病情真正好转的标志是包括转移酶在内的所有肝脏酶谱都正常。 3.使用降酶药物应注意的事项：为缓解患者的心理压力，有时不得不使用一些降酶药物，如中药五味子制剂（联苯双酯、五酯胶囊等）。降酶药物使用时一定要注意疗程，一般需要半年以上时间，转移酶正常后，不要立刻停药，而应慢慢减量，维持用药一段时间，一旦突然停药，很可能出现转移酶的“反弹”，“反弹”后的转移酶水平可能超过治疗前。使用降酶药物同时，应该根据患者病情，酌情加上抗病毒及免疫调节剂，标本同治。观察肝功时，不应仅仅观察转移酶，还应通盘考虑肝功系列，以决定联合用药、全面治疗乙肝。如果考虑使用抗病毒治疗，最好先不要上降酶药，因为当转移酶水平升高2-5倍，正好是抗病毒治疗的时机，如果使用降酶药物，会干扰病情判断，贻误治疗。 4.长期服用“保肝药”增加肝脏负担：很多“自我保健意识强烈”的乙肝患者认为保肝药既然是保健品，坚持服用肯定有百益而无一害。“这种想法是错误的”。其实，所谓保肝药是指能够改善肝脏功能、促进肝细胞再生、增强肝脏解毒能力的药物，它们实际是各种乙肝的通用药物，主要起辅助治疗作用，并不能作为“根本性治疗”的手段。 目前市面上各类保肝药种类繁多，鱼龙混杂，剂量、成分都不相同，而每个乙肝患者的自身病情、暂时状态等也都不一样，自主选择保肝药保健品，很可能挑错药。事实证明，使用不当、疗程过长、剂量偏大的现象都可能随之发生，对人体产生危害。 保肝药用多了可能增加肝脏负担，打乱患者自身的免疫系统。因为肝脏的功能之一就是可以分解、转化吞服入体内的药物，而保肝药长期服用很可能无形中增加肝脏负担。据了解，甚至出现过不少患者服用过多保肝药诱发药物性肝炎的先例，因为，不能排除某些药物中存在有毒成分。药物相互作用的结果往往导致肝细胞再受损、脂肪肝或纤维化。 5.降酶不修复肝细胞：转移酶降低是表明肝损伤减轻，不能说明肝细胞得到了修复、肝纤维化被抑制。如果不修复肝细胞，降解肝纤维化，乙肝有可能会转化为肝硬化。 对策：乙肝临床用药有严格指征，每个患者情况都不一样，对应药物也不同，隐瞒用药无异铤而走险。
（1）大、小三阳全转阴 许多患者认为“大三阳重，小三阳轻”，只有“大三阳转化为小三阳，甚至大、小三阳全部转阴”才是乙肝治疗的最终目标。 乙肝核心抗体是人体的免疫系统针对乙肝核心抗原产生的一种应答物，它不能转阴，也无需转阴，让它转阴没有任何道理。乙肝表面抗原是乙肝病毒的蛋白质外壳，一般说在我国的慢性乙肝中让它转阴是非常不现实的，医学家们也不要求它转阴，目前还没有哪一种药物肯定能使它转阴。小三阳中的e抗体，它是人体免疫系统针对e抗原产生的一种应答物，也不是乙肝病毒的组成部分，根本无需转阴。因此，那些宣称“大、小三阳全转阴”的广告肯定是假的，那些宣称“大、小三阳全转阴”的医生肯定是冒牌的。 （2）盲目追求e抗原转阴 e抗原转阴是许多患者治疗的目标。不少肝功能正常处于免疫耐受期的患者也在接受干扰素等转阴治疗，极大地浪费了医疗资源，甚至使患者提前进入免疫消除期，加重了病情。《中国乙肝防治指南》中明确指出：乙肝的治疗目标是最大限度地长期抑制或消除乙肝病毒，减轻肝细胞炎症坏死及肝纤维化，延缓和阻止疾病进展，减少和防止肝脏失代偿，肝硬化，肝癌及其并发症的出现，从而改善生活质量和延长存活时间。制定正确的治疗目标是获得科学的治疗方式和良好的治疗效果的根本所在，在这个关键问题上，我们医生承担着重要的角色。 （3）片面追求转阴 慢性乙肝是很难根治的疾病，彻底清除病毒目前尚不可能。国际公认的乙肝治疗目标是延缓疾病进展，防止发展为肝硬化、肝癌，而不是片面追求病毒指标“转阴”。 对于慢性乙肝，“大、小三阳”是通俗的说法。“大三阳”患者的e抗原为阳性，说明病毒处于复制状态。对于“大三阳”患者，“转换”比“转阴”更为重要。所谓“转换”是指标志乙肝病毒是否处于复制状态的e抗原由阳性转为阴性，同时人体产生的“中和”e抗原的e抗体由阴性变为阳性。只有实现了这一“转换”，才意味着乙肝病毒复制有可能得到抑制。 虽然乙肝病毒的复制可在短期内被拉米夫定等核苷类药物有效地抑制，但很难被彻底清除，停药后经常出现病情反复。而e抗体“转阳”，意味着人体的免疫防御体系已经被激活，对携带乙肝病毒的肝细胞展开“攻击”了。因此，即使停药后，也能保证病情平稳，有效地遏制病毒，控制病情。因此，e抗原消失，e抗原阳性向e抗体阳性的“转换”是治疗“大三阳”患者的关键。 “小三阳”患者的e抗原呈阴性，但不是所有“小三阳”患者都可以高枕无忧，因为有些“小三阳”患者e抗原呈阴性的原因是因为乙肝病毒发生了变异。所以，即使e抗原指标呈阴性，乙肝病毒-DNA仍然在不断复制，因此疾病仍然没有得到有效控制。这些患者如果不及时接受治疗，病情进展速度比“大三阳”还要快。据统计，在中国的3000万慢性乙肝患者中，近30%是“小三阳”患者。 因此，乙肝患者必须辩证地看待乙肝转阴。“所有指标转阴”是一种理想状态，目前不可能实现。有些阳性抗体根本无需转阴，如e抗体；某些指标“转阴”并不意味着病情好转，如反映病毒复制指标的e抗原。 中华医学会近日公布的《中国乙肝患者认知现状研究报告》显示，33%的患者将治疗目标定为“彻底清除病毒”，55%的被调查者认为慢性乙肝的治疗目标是“大三阳转阴”。所以，改变乙肝患者对“转阴”的误解，使他们认识到“转换”的重要性已成为乙肝治疗领域中的当务之急。 （4）一味追求“转阴” 发现乙肝病毒标志阳性，首先应进一步检查其他肝功能、B超、乙肝病毒-DNA等，而不是急于吃药，追求“转阴”。如急性乙肝，绝大部分患者各项阳性标志一年左右自然转阴。单项表面抗原阳性或“小三阳”，如其他各项检查均正常，也无自觉不舒服，就没有必要治疗，因为此时患者处于“冬眠期”，根本没有“转阴”特效药，平时不过度劳累、不饮酒、不盲目用药、定期到医院复查即可。 对“大三阳”，也应在谷丙转移酶(ALT)升高时进行抗病毒治疗，效果较好。 （5）不顾病情，盲目转阴 有的农民患者告诉医生，为了乙肝表面抗原阴转，卖掉了房子和耕牛，结果闹得“家破人亡”，但对于病情一事无补。 虽然乙肝疫苗的应用已经有十几年的时间，乙肝疫苗的免疫预防接种也取得了很好的成绩，但是由于各地区经济条件发展的不平衡，以及对于疾病预防的知识和重视程度的不同，我们仍然可以见到一些10岁左右的小患者。我们再次呼吁，加强乙肝防治的科普知识宣传，普种乙肝疫苗，预防乙肝。因为一旦患了乙肝，治疗非常棘手，但是目前的乙肝疫苗的免疫预防效果非常肯定。因此，我们应该从免疫预防着手，在全国范围内根本上控制乙肝病毒感染的流行。对于没有进行有效预防而获得乙肝病毒感染的患儿，作为家里的独生子女，家长都非常着急。由于这部分患儿在今后的入托、升学等环节中会遇到各种各样的困难，所以家长就不惜一切代价进行治疗。这种心情是完全可以理解的，但是，遇到这种情况还是要冷静、科学处理，不能盲目、过度治疗。盲目、过度治疗不仅不能帮助患儿，很可能还会出现有害的结果，到头来后悔不已。 对策：转阴不是目前可以追求的治疗目标。对于打着转阴的旗号，骗取钱财的做法，广大的慢性乙肝患者更要擦亮眼睛。 各种乙肝的所谓转阴治疗是目前乙肝治疗中最复杂、疗效最不明显、最易导致治疗紊乱的一个环节。科学地说，最有可能转阴的肝炎病毒指标是e抗原和乙肝病毒脱氧核糖核酸（乙肝病毒-DNA）。表面抗原的转阴比较困难，即便是转阴了，仍需观察转阴是一过性的还是永久性的，是属血清转阴还是变异转阴，若属变异转阴则更不好。因此，目前乙肝的治疗不应一味追求转阴，治疗的目标应重点放在病毒复制指标转阴以及防止传染性和纤维化上。治疗原则应该是免疫疗法与抗病毒相结合的综合治疗，治疗的最佳时机是转氨升高的乙肝患者，因为此时免疫细胞已被激活，往往收到事半功倍的效果。这些病例双转阴（乙肝病毒-DNA和E抗原）可能性很大。 慢性乙肝患者担心自己向肝硬化或肝癌方向发展是可以理解的，但没有必要视其为必然结局。慢性肝炎是否会发展成为肝硬化，取决于主观和客观两方面的因素。客观方面的因素是人体本身的免疫状态、基因特点、遗传因素等。主观方面的因素是如何正确用药及如何调整心态。正确用药及良好的心理状态是防止肝硬化的重要因素。 片面追求“转阴”不科学 评价乙肝治疗的效果，病毒标志物转阴是其中的依据之一，但并不是唯一的依据。因此在药物的作用下，某一项或几项病毒标志物的转阴是可以实现的，但并不能因此而得出“乙肝已经治愈”的结论。此时应科学、慎重判定转阴的实质，全面地测定体内乙肝病毒数量、活性、复制能力等情况，从而有针对性地拟定今后的治疗方法和药物选择。如果因此停止用药治疗，将可能前功尽弃，甚至还会使病毒急剧反跳，加重病情。 乙肝标志物全转阴几乎不可能，尤其是第一项表面抗原转阴实属罕见。现在众多的乙肝患者由于受许多不实广告大张旗鼓的宣传，有着和小黄相同的认识。像小黄这样的患者已属于无活动性的乙肝病毒携带者，病毒的传染性极小，只要肝功能正常，除了饮食等特殊行业有规定外，完全可以从事其他正常的工作。 如患有乙肝一定要到正规医院就诊，积极在医生的指导下治疗。治疗乙肝需长期反复。乙肝本身具有复发的特点，甚至在一些很小的因素影响下都会导致复发，如感冒、腹泻等其他疾病的干扰；过于劳累、喝酒或情绪不佳等。目前，许多乙肝患者在被医生判定为可以停药后，容易走上两个极端，有些人感觉万事大吉，对病情不管不问；另外一些患者却觉得随时可能复发，这病根本没法治，背上沉重心理包袱。事实上，病情复发后，只要按疗程用药，同样可以达到控制状态，控制得好，有的人可以十几年不复发。因此，患者在停药后，正确态度是：尽可能消除导致乙肝复发的不利因素外，同时应定期复查病毒指标和肝功能，必要时进行B超检查。
现在很多男生都觉得女生难追，费尽心思还是还来一句咱们只适合做朋友！有可能只是你的方式不对，爱情当中的的潜规则就是男生大都是主动的一方，所以男生想要成功追到女生，首先需要打开女生心门，追求女生的初级阶段当然少不了送花花啦，但是现在玫瑰到处都有，还有哪些独特一点的花能讨女孩子欢心！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 说起送女孩子花，玫瑰是个绕不过去的品种，可能平时常见的大红玫瑰，但是你知道嘛，玫瑰的品种有很多啊，粉玫瑰，香槟玫瑰，苏醒玫瑰！戴爱娜玫瑰，糖果雪山，冷美人，紫皇后，这些都是极美的花材。对于钢铁直男来说，想要分辨清楚还是有点困难的呢！ 粉佳人，宝剑赠英雄，红粉赠佳人，粉佳人是玫瑰的一个品种，花型漂亮，是浅粉色系，层次感强，看起来很是柔媚、明丽、清新，非常受女生的喜爱。至于粉佳人玫瑰的花语，除了“初恋、爱的宣言、铭记于心、喜欢你灿烂的笑容”之外，还有“红粉佳人”的意思。 雪山玫瑰是白玫瑰中的高档品种，也是相对较新的品种，颜色干净，白色中透着淡淡的绿，花型好。未全开放的雪山玫瑰，花瓣紧凑在一起，层层包容很饱满。 戴安娜玫瑰听名字都特别优雅高贵，戴安娜玫瑰取名的确与皇室戴安娜王妃有一定的关联，但实际上的戴安娜玫瑰又如邻家姑娘那样，亲切可爱，花头小巧 紧紧裹着花心，粉粉的很可爱，花开持久！ 郁金香 张爱玲有一本小说叫做《郁金香》，她把爱情比作郁金香，阴暗而明亮。她说：人生中的错过有很多,在错的时候遇见对的人,结果还是无比遗憾，却没有办法改变什么。在古欧洲只有贵族名流才有资格种郁金香！好不容易遇到了喜欢的女孩子，为了不留遗憾，不妨送她一束郁金香！ 香水百合 百合，是比较常见的花束了，百合花素有“云裳仙子”之称，其外表高雅纯洁、花姿雅致，许多人都对百合花情有独钟，追女孩子送香水百合非常合适，还有想和她百年好合的美好寓意！ 洋牡丹 这个季节最最火热的花就是洋牡丹了，层层叠叠的花瓣柔软又整齐地聚拢在一起，让人忍不住想捧在手里。洋牡丹还是花卉界的颜值担当啊，一般看一眼就会让人念念不忘，花毛茛的花语意为迷人的魅力，送给正在追求的小姐姐再合适不过了！ 追求女孩子，要么是轰炸式的，要么就是细水长流式的。 轰炸式的指的是一次性送一大捧玫瑰，当众表达你对她的喜欢，这种方式结果比较不可预测，如果她对你有好感，那会成为两个人非常美好的回忆，但是如果她对你印象不佳，可能就会变成一场灾难，下次唯恐躲之不及。 细水长流式可以一周一次，一次一支玫瑰的礼盒，像roseplans就有一款定制的玫瑰计划是12次为一个周期的送花计划，大概可以持续3-4个月，更重要的是每次送花时写下的情话，千万不要死板硬抄，可以写些自己的小情绪，更能拉近距离。 至于是否署名，如果怕她拒绝，可以留个小心眼，前面以匿名的方式，把最后一次送花的时间定在情人节、她的生日或者是某个有纪念意义的日子，然后在最后一次送花的卡片上写下对她的邀约，在那一天当面对她表白。
谦卑的去追求出类拔萃 谦卑的去追求出类拔萃 中华传统文化遵循的是“谦虚谨慎、戒骄戒躁”的谦卑原则，但却以“人怕出名、猪怕壮”的俗语消磨人们的成功欲望，更以“枪打出头鸟”来威吓那些出类拔萃者的进取心。其实谦卑并不需要以消灭出类拔萃为代价。谦卑应该是帮助你最后达到出类拔萃的目的。 为什么要讲谦卑呢？ 精神分析学家阿德勒认为，人不管在什么状态下，内心深处都是自卑的。人对成功的追求其实就是希望通过成功来不断消除内心的自卑感。但在这个过程中有些人因为不断地失败而变得极度自卑，最后患上“自卑情结”；也有人走向另一极，通过对成功不择手段地追求而变得极度自信，但这种被称为“优越情结”的状态其实只是对内心自卑的掩饰。极度自卑自然不妥，但适度的自卑却能够给人带来行动的勇气和动力。 追求出类拔萃，也是追求某种意义的成功。人们在对成功的追求中有两个行为维度：活动性和社会兴趣。高活动性—低社会兴趣的人是冷漠的成功者，低活动性—高社会兴趣的人是好心的平常人，低活动性—低社会兴趣的人是忧郁的失败者，只有高活动性—高社会兴趣的人才是热心的成功者。 活动性是成功的物化标准，社会兴趣则是成功的人性标准。出类拔萃是从活动性来说的，许多影视大腕傲慢自负的做法就是建立在对成功的物化标准的片面理解上。但真正的成功必须要加上社会兴趣这样的人性标准，而在和人的交往中，人性平等和互相尊重的态度是决定社会兴趣是否成功的标志。因而，只有谦卑和有爱心的人，才可能在社会兴趣上取得成功。 所谓谦卑地出类拔萃，讲的是在对目标的追求中要竭尽所能地达到出类拔萃的地步，但同时在自我心态、人际关系、社会兴趣这些人性的领域应该保持一颗谦卑的心。 只要用这样的两分法来评判目前社会上那些出类拔萃者，我们就很容易发现那些在人性上冷漠傲慢的成功者很容易遭受人们的冷眼及突然的失败，而那些在人性上表现出谦卑和爱心的成功者则得到人们加倍的尊敬和爱戴，并因此获得持续不断的成功。
职场必备的生存勇气：追求卓越 职场必备的生存勇气 与众不同 即能独立思考与判断，不人云亦云，不盲信盲从、盲目追随流行，更不要哗众取宠。当然，更不能为了讨好上司、老板、同事而放弃原则或失去立场，更不能不顾真理和正义。 我们如果总是选择没有声音、没有意见，选择那些不问青红皂白、只站在人多或权力比较大的那一边，的确比较容易过日子，但是尽管短时间内会让你日子比较好过，却会让你在未来的日子里陷入更大的困境。 突破现状 上班族面对每天的工作，总是会渐渐形成一种习惯，从好的一方面来说，这表示对工作逐渐上手、越来越熟练了，碰到各种状况都知道应该如何去处理;但是从另一个角度来看，如果上班族每天面对每一个状况，都是用同一种思考模式、同一种方式来处理，很可能就会成为整个团队往前迈进的障碍。 所以，上班族应该建立自我挑战的习惯，常常自我挑战，别人还没有要求你改变，你自己就已经在那里求新求变了。 能原谅别人 在工作上，不论是与同事之间或与客户之间都是每天互动频繁的，其中都会有不愉快的事。当不愉快的事情发生后，又往往不见得能够有机会、有时间好好去处理，于是多数人只好把这些不愉快放在心里面，而且总是忘不了，日积月累、久而久之，我们的工作就变得很不快乐。 但原谅别人说起来还容易、真要做起来却是很困难的。通常我们会面临需要原谅别人的状况，就是说那些得罪过我的人、如今落在我手里了。这时候，我是趁机好好报复他呢，还是不计前嫌、真心去帮助他？因为我们累积了太多的伤心往事在内心深处，潜意识里已经深埋着对这个人的怨恨。原谅他们真的需要极大的勇气和胸襟，说到底，有这种勇气的人最后往往也是朋友最多的人，绝不会是不划算的。 追求卓越 卓越的领导很多都是通过后天的努力成功的，而他们追求卓越的过程，即使不是领导者的人也都可参考。一个人会成为卓越的领导人，关键是他（她）应是一个有勇气追求卓越的人，不随便妥协，也不随便放弃，并不过分自傲，对事务非常执着，而且勇气十足地去追求卓越，他当然可能还是失败，但你不能不佩服他的勇气。
在我们的现实生活中，并不是所有的人一开始就懂得呵护自己的肌肤，并且知道如何去化妆，那么对于一些护肤小白而言，应该如何去护肤呢？下面让我们一起和运河边百科(www.yunhebian.com)来看一看护肤应该要注意哪些东西吧。 小白应该如何护肤 1、在不损害皮肤状态下进行护肤。 虽然很多的高端护肤品都可以让自己的肌肤状态变好，但是，有些人可能属于敏感肌或者是对于某些护肤品不耐受的状态，所以很有可能损伤到自己的皮肤，所以一定要在不损伤皮肤的状态下进行护肤才行。 2、了解的肤质。 每一个人的肤质都不同，而不同的人选择的护肤品也是有千差万别的，所以作为肌肤小白的你应该知道肤质主要分为油性、中性、干性、混合性、敏感性5种，而在选择护肤品的时候，也应该对准自己的肤质进行选择。 3、护肤顺序。 护肤的顺序是非常重要的，只要护肤顺序做对，护肤就可以达到事半功倍的效果了，而正常的护肤顺序为清洁肌肤到使用爽肤水，再通过眼霜乳液后使用防晒或隔离，最后再使用彩妆这一系列完成的。 护肤注意这三点就够了 1、清洁。 护肤时一定要注意脸部的清洁，而脸部的清洁有时候可能会使用到卸妆水和洁面乳，如果每天有化妆的话，不管是浓妆还是淡妆都应该卸妆，但是也不要过度清洁，否则可能会因为脸上的水油不平衡而引起闷痘或者是各种皮肤病的发生。 2、肌肤调理。 肌肤的清洁过后，也应该注重肌肤的调理，而肌肤的调理主要是对于肌肤第二次清洁主要是保证整个面部的透彻。进行了面部的清洁后使用爽肤水，可以让这些水到达一些没有清洁到的地方，从而起到第二次清洁的作用，对肌肤有一定的调理作用。 3、补充营养。 想要更好的护肤，一定要注意肌肤的营养，一些眼霜和各类精华是对于既补充肌肤营养的良好物质，而尤其对于一些年龄比较大的女性而言，更是应该增强皮肤的营养。 护肤有哪三大误区呢 1、清洁过于匆忙。 只有通过彻底的清洁，才能让面部的肌肤卸下沉重的负担，让每一个细胞都能够自由的呼吸，如果一个人总是匆忙的清洁面部的皮肤，可能会使一些有害的物质长期的存在于皮肤的狭缝里，长此以往就可能导致面部色素沉着，甚至出现面部过敏等状况了。 2、营养过分集中。 很多的妹子在选择护肤品以及化妆品的时候，会买各种美白、保湿、滋润、补水、精华等各种化妆品一起使用，这样一来，就可能使护肤品中的某些营养成分过多，而引起肌肤负重了，所以应该选择合适的护肤品进行适当护肤就好了。 3、盲目护肤。 因为每一个人的肤质都是不同的，所以选择的护肤品以及护肤方式也不会都一样，这个时候如果盲目的跟从某些公众平台上所说的护肤方式进行护肤的话，不仅不能达到护肤的目的，还可能伤害到自己的皮肤稳定性而破坏皮肤，所以一定要注意。 就像我们一个人一生中只有一次生命一样，那么我们也应该让自己的生命更加的熠熠生辉。所以每一个人都应该认真的对待自己的脸，让自己在最美的时光里看起来更加的漂亮，所以使用护肤品让自己看起来更好，这样才能让自己生活得更加有自信。 护肤要诀 1.清洁:崇尚"高清爽" 现代男士的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的"尾后虫"，仿佛永远也甩不掉。所以，清洁乃男士护肤的第一要义，"高清爽"的感觉能回复男人的潇洒本色!用男士专用的ORUYA欧汝雅洁面产品，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回"清爽"的感受。剃须后的皮肤护理是男士护肤的重要步骤。 2.清理:我要"最舒适" 清洁过后的第二步，就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的"内生须"或过敏现象。 3.滋润:追求"零负担" 男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品"糊"着的感觉，所以，追求"零负担"是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。
你每天吃过什么，牙齿其实是可以反映出来的。尤其是牙齿表面的色泽和色斑直接受到饮食的影响，因饮食而被覆在牙齿表面的一层获得性薄膜，每天都在吸收色素。一口皓齿是人们对美的追求，那么如何通过后天手段来弥补牙齿的色泽呢，下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解。 胡萝卜 缺乏维生素A会引起牙周疾病，这是因为维生素A能加强牙釉质的抵抗力，使牙周组织的上皮细胞活力增强，而胡萝卜素正是维生素A的“宝库”，平均每周吃三根胡萝卜，即可保持你体内维生素A的正常水平。 草莓 草莓是一种天然的美白牙齿水果，不但能使牙齿更加坚固，其中含有的一些成份还可以对牙齿进行漂白和清洁，清除牙齿表面的污点。 菠菜 新鲜菠菜中含有99%的水分，这些水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长，防治龋齿。另外，菠菜属于深绿色蔬菜，含有镁等一系列矿物质，有助于牙齿表面抗污膜的形成，对保持牙釉质洁白有重要作用。 苹果 苹果是富含纤维的水果，需要更多的时间来咀嚼，在咀嚼的过程中，你会分泌大量的唾液，而唾液是牙齿最好的保护神，它能清理和坚固牙齿，还能防止蛀牙，使细菌无法附着在牙齿上，从而令牙齿更容易长期地保持清洁。研究发现，唾液里面有大量的矿物元素，这些成分可以修复早期蛀牙。 花椰菜 花椰菜不会残留在牙齿表面，它可以作为“磨砂膏”，美白、洗刷牙齿表面，相当于对口腔卫生进行了简单护理。同时，花椰菜可以刺激唾液的产生，有助于阻止牙斑形成。 乳制品 大家都知道钙摄取不足会耗损牙齿健康，所以每天要从各种天然食物里补钙。酸奶和乳酪等乳制品不但是钙的良好来源之一，它对牙齿还能发挥其它保护作用。乳制品中丰富的钙和磷等微量元素有助于平衡口腔酸碱度，避免口腔始终处于酸性环境，进而改善牙釉质健康。常吃乳制品可增加牙齿表面钙质，增强及重建珐琅质，洁齿固牙。 绿茶 喝绿茶能使牙齿变得更健康。一方面是因为绿茶含有大量的氟，可以跟牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。另一方面研究表示，绿茶中的儿茶素能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。 芹菜 纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 芭乐/香蕉 热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。 如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。 适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法 对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。 睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。 对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。 如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。 "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。 按摩阴囊具有强化男性精力之效 为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。 按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。 刺激腹股沟管部可强化睾丸功能 如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。 另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。 利用淋浴进行“阴茎按摩” 入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。 勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。 不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。 采用“阴茎指压法”强化性能力 如前项介绍的"阴茎按摩法"同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。 这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。 反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。 如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。 手指刺激运动有强精壮阳之效 强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。 其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。 例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。 这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。 药粥保健让男性更自信 1、芡实粥： 生芡实和麦麸各适量，先炒成黄色后，每次取20克。另选粳米或糯米30克，置砂锅内加水500毫升，用文火煎至微滚或沸腾，以粥汤稠而上见粥油为度。每日早晚空腹各服1次，趁温热时饮用。但在病人患感冒或发热期间宜停用。对有二便不畅利、痰多、胸腹满者也不宜服食。 2、金樱子粥： 金樱子15克，加水200毫升，煎至100毫升，去渣取汁，入粳米或糯米100克，再加水600毫升，煮成稀粥。每日早、晚温热服食，5-7天为一疗程。但感冒或发热病人不宜用。 3、韭子粥： 先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。 4、莲肉粥： 先将莲子磨细末，每次取莲粉15克，加入糯米30克，红糖适量，同入砂锅内煎煮，沸后改用文火，煮至精稠为度。但中满痞胀及大便燥结者忌服;凡外感前后、疟、疽、疳、痔、气郁痞胀、溺赤便秘及食不运化者须忌用。 5、萸肉粥： 每次取洗净山萸肉15克，糯米50克，红糖适量，同入砂锅，加水500毫升，文火烧至微滚或沸腾，米开粥稠、表面有粥油为度。每日晨起空腹温热顿服1次，10天为一疗程。但痰湿重、小便不利的病人忌服。 6、核桃仁粥： 核桃肉50克，捣烂。粳米50克，加水如常法煮粥。粥熟后把核桃肉加入，调匀，略煮沸、浮起粥油时即可食用。可于早、晚各温服1次。对有泻泄、便溏的病人，不宜服用。 7、龙骨粥： 煅龙骨30克，捣碎，入砂锅内加水200毫升，煎1小时，澄清、去渣、取汁、入糯米100克，再加水600毫升，红糖适量，煮成半稠粥。早晚空腹温热食之，5天为一疗程。 8、韭子粥： 有效缓解男性早泄，做法：先将韭子文火炒熟，每次取韭子10克，粳米50克，细盐适量，同入砂锅内加水500毫升，文火煮至米开粥稠即可。每日两次，温热食之。但阴虚火旺及平素阳亢者忌服用。 总结：男人们都想要彪悍的性能力，那么就要男人们好好保养自己的身体，在日常是生活中多做一些对提高性能力有利的运动。那么，以上小编准备的男士养生指南教你的男士养生常识来学习下吧。
过于追求完美反而更容易出错 “完美主义是一种流行病”。诚然，加快的社会节奏让人更加精益求精，但过度的完美主义却会弄巧成拙，让人焦虑沮丧而又难登成功之巅。一方面，瞬息万变的时代困扰着家长们，让他们给子女的成功施加了更大压力，通过口头语言、叹气、沉默和皱眉等方式塑造出具有完美主义性格的后代。 另一方面，这种个性反而让人僵化，失去了适应多变世界的灵活性，对不确定的事物容易焦虑。 首先，完美主义者给自己定的标准往往高不可攀，因此注定收获无情的挫折，甚至沉浸在失败前的担惊受怕和失败后的悲观丧气中。 第二，高标准的人并不都是完美主义者，完美主义的关键在于过分担心出错，认为任何一次表现都是自己能力和形象的全部体现。“哪怕遇到地震也绝不会不化妆就跑出去”，他们想方设法回避或掩盖错误，也因此很难从自己的错误和失败中得到成长和提高，比如一些运动员在上升时期就早早结束运动生涯。其实，越怕出错就越容易出错，心理学研究证明，过强动机会让运动员动作变形、学生记忆力下降。 第三，担心出错还可能演变成对自己行为的怀疑、不确定感，从而重复无意义的动作、反复检查，这些都是强迫症和广泛性焦虑的重要症状。 另外，完美主义者还跟周围人过不去。完美主义者通常先入为主地觉得自己比别人更能干，因此对人际交往感到厌倦，对他人和社会容易挑剔、仇视甚至攻击。古代诗人屈原的一生就颇具完美主义的悲情色彩，他“怀瑾握瑜”，不屑与市井大夫为伍，“举世皆浊我独清”，最后对外界完全绝望，只得怀石沉江。 其实，“完美”并不等于“优秀”：前者是懊丧不成功，后者是享受成功。如果“完美”已经成为你的束缚，记得常常温习不完美的好处。首先，转移注意力。在追求“最好”疲惫不堪时暂停一下，看场电影、打场球，再重新审视快乐的真正所在。其次，故意犯错误。一向妆容完美的你可以试一次素面朝天出门：别人嘲笑你了吗？小看你了吗？新的感觉会给你新的思路。 重新评估自我能力调整心态 沈家宏表示，完美主义是一种自我强求，是对一种不可能达到的境界的强求。它永远只追求结果，而全然不在乎过程。所以完美主义身上所折射出来的就是为了结果而没完没了地自我折磨。以下提供四条调整的建议，提供给追求完美者参考： 一、重新审视和评估自己的能力。一个人的能力有大有小，我们不是万能的上帝，所以要允许自己有所不能，有所不为。对能力之内的事就全力改变它，对能力之外的事就全然接受它，如此我们的内心才能获得平安和快乐。 二、没有最好，只有更好。病态的完美主义追求最好，合理的完美主义是追求更好。如何区别两者，前者的目标是现实的，可以达到的，而且只要达到了目标他就会满足着并快乐着，他既重视目标的达成，也重视过程；而病态的完美主义的目标是不现实的，是无法实现的，而且在他要达到其中的一个目标之后，立刻又会出现一个新的更高的目标，所以他永远不会满足。追求完美就等于追求死亡，因为一旦我们要求完美，我们就不可能再有进步和成长的空间。 三、重新认识缺憾、失败和瑕疵。完美主义实质上是对自我的不接纳，不允许自己有阴影，只能有光明面，好的一面，优秀的一面。其目的是成为让自己变得更理想，更强大，有一个美好的自我形象。其实我们会看到追求完美本身已让我们自己变成了不完美，这本身就是一个不小的缺陷，会让我们陷入一个无法解脱的悖论。解决完美主义要从提高自信开始，而自我接受尤其是接受自己的缺陷和不足便是自信的开始。在另外一种意义上，不完美可能才是真正的完美。 四、追寻自我强求的源头。我们不可能都成为英雄，其实英雄也是凡人。完美主义在追求一种英雄式的生活。让自己时时强大，事事胜利。当然这样的强求也非天生的，我们所有的自我强求大都源自早年父母对我们的强求。所以要彻底铲除完美主义可能要从接受他人开始，更重要的是接受我们的父母开始。当我们能接受自己的父母时，我们就能接受自己，当我们接受了自己，便没有了自我强求的土壤，没有了土壤完美主义就会枯萎灭亡。
时代在发展，人们的认知也在进步。老人拿着手机在花园打电话已不是稀奇事。但是老人的听力和视力都有所下降，如何为老人选择一台合适的手机呢？很多人一味的追求大，那是不是这样呢？我们一起来看下选老人手机有哪些要注意的。 老人手机怎么选？千万不可只追求大 操作简单 老年人不需要功能太复杂的手机，最好都是一些常用的功能，最重要的就是操作一定要简单。这样即便不用教，老人也能轻松上手。 “大” 老人的手机一定要大，这个大就要分很多种了。 字体大。字体大是老年人手机中的一个最突出的特征。试想如果老人还需要戴着眼睛看手机，那得多不方便啊。所以选老人手机，一定要选字体大的。 屏幕大。字体大了，自然屏幕就得大。而相比翻页来说，屏幕大的手机能让老人更直观地看到想看的信息。 声音大。年纪大了，听力退化也是正常的。所以老人手机自然要声音大，这就包括通话声音和来电铃声。 键盘大。手机那肯定是要用到键盘的，而对于手指不太灵活的老人，键盘大是选手机的关键因素之一。所以老人手机的键盘每个阿拉伯数字最好达到1.5平方厘米以上。 待机时间长 老人其实手机用的并不多，平时也就打打电话、发个短信，所以用电量并不大，而对于每天充电的手机，老人是反感的，所以老人手机一定要待机长，避免频繁充电。 座充充电 我们使用的一般手机的充电器对老人来说是不方便的。老人更倾向于座充充电。因为座充不需要拆卸电池，直接将手机放在单独的专用充电器上充电装置，非常简单实用，随用随冲，而且能更好的延长保护手机电池的使用寿命。 功能实用 老人手机功能虽不多，但是有几项功能是不可缺少的。收音机、手电筒、照相机、一键求救、计算器、备忘录等等。而对于有认字障碍的老人则可以配上语音功能。 正规品牌 现在市面上的老人手机很多，价格也都是比较低廉。但是老人做事都会讲究方便，所以选老人手机时一定要选择正规的品牌，拥有全国联保，方便售后。 以上就是选老人手机需要注意的几点，所以大家购买老人机时一定要仔细选购，务必选到最合适的。