怎么通过长尾关键词去打造我们的页面长尾？ 标题带上长尾词或者进行在组合即可。内容形式不管你是伪原创还是原创。起码要合理的布局关键词。最重要的一点就是要真正能提供用户需求的内容。 最后内容形式，举个例，比如我们挖掘的是引流的长尾词。新浪博客怎么引流。那么我们就可以围绕长尾词去解决一两个问题。可以是自己遇到的问题或者经验分享。比如就是联系方式怎么留，标题怎么起等等。解决完了就是一篇符合用户需求的文章。再不断的细分下一个需求布局即可。 最后协助我们自己的页面，多来路点击，多停留。多互动。内容从用户的角度去扩散。不为营销而去做内容。那么我们自己的页面就会慢慢提高排名。 @卢松松博客
打开新浪微博以后，找到“更多”菜单下找到“隐私与安全”，点开微博可以通过手机号码找人吗。在“隐私与安全”界面当中，点开“隐私设置”。在“隐私设置”当中，把“允许给我推荐通讯录好友”和“允许通过此手机搜到我”功能选上。退到主菜单下，找到“发现”，在发现里头点开“找人”。在点开的界面里，找到“通讯录”，点开。在点开的界面里，勾选“启用”。要注意允许读取你的手机联系人，或者通话记录。这样就可以找到哪些通讯录里头的好友在玩微博了（前提是TA也开启了这些功能哦）。然后点击关注就行。 微博可以通过手机号码找人吗 微博一般需要用户使用手机号进行注册使用，使用中通过搜索等方法添加关注，有小伙伴想通过通讯录手机号来找好友，那微博可以通过手机号码找人吗，西西小编来为大家介绍。微博可以通过手机号码找人吗如果对方微博开启了允许通过此手机号搜到我，用户可以通过手机号码找对方；如果对方微博没有开启允许通过此手机号搜到我，用户无法通过手机号码找对方。微博允许通过此手机号搜到我怎么设置：操作环境手机：华为p40系统：EMUI 10.1软件：微博app v10.10.01、打开微博app的我的界面，点击右上角的设置图标。2、在设置界面点击隐私设置。3、进入隐私设置界面，可以看到允许通过此手机号搜到我，根据需要进行设置即可。 怎么办以前的微博手机号码换了？ 浪小客很遗憾的告诉您，目前通过手机号码注册的帐号暂时无法修改和解除手机号码绑定。如果您需要进行修改，则必须连同登录名一起更换。可直接点击此链接/RPQMca7，自助更换登录名即可。如无法成功修改，请您先按照 /zjBM9yV 设置修改您的安全邮箱，稍后即可通过安全邮箱验证更换您的登录手机号。 温馨提示：仅限手机号注册用户使用，并必须使用手机打开链接… 点此->/RLDGvY6 查看详细内容。
2024年全国两会的时间原定于三月召开，但因疫情影响，推迟到了5月22日在北京召开，那此次会议会开几天呢？主要的议程有哪些？下面小编就给大家来讲讲两会结束。 一、2024年全国两会开几天？ 1、全国政协十三届三次会议将于5月21日下午3时在人民大会堂开幕，会议将于27日下午闭幕，总共会议五天左右，较原来计划缩短了4天半。 2、全国两会除了涉及换届选举的一次会议一般为两个星期(14-15天)外，历年“两会”的时间一般控制在10-12天左右。不过今年由于疫情原因，会期可能会缩短。因为全国政协十三届三次会议已经缩短了4天半。 二、2024年全国两会的主要议程有哪些？ 1、大会的主要议程是听取并审议全国政协常委会工作报告和提案工作情况报告；列席十三届全国人大三次会议，听取并讨论政府工作报告、民法典草案、最高人民法院工作报告、最高人民检察院工作报告等；审议通过全国政协十三届三次会议政治决议等决议和报告。 2、5月22日，十三届全国人大三次会议将在京召开。其他相关新闻将在2024年5月21日21时40分,十三届全国人大三次会议将举行新闻发布会，由大会发言人就大会议程和人大工作相关问题回答中外记者提问。 三、2024年全国两会看点：疫情防控“下半场”怎么打？ 新冠肺炎疫情发生后，党中央将疫情防控作为头等大事来抓，坚持把人民生命安全和身体健康放在第一位。经过艰苦卓绝的努力，武汉保卫战、湖北保卫战取得决定性成果，疫情防控阻击战取得重大战略成果。 当前，疫情防控进入“下半场”。 1、首先，国内外疫情形势仍不容乐观。一方面，境外疫情形势严峻复杂，确诊病例、死亡人数不断攀升，根据世卫组织16日公布数据，中国以外新冠确诊病例超过434万例，死亡人数达到29.7万人；另一方面，国内部分地区近期仍发生聚集性疫情。 2、其次，科研人员研究认为，新冠肺炎疫情或将长期存在，间歇性地在局部流行，要做好“打持久战”的准备。常态化下，要统筹疫情防控和经济社会发展。 3、因此，今年下一阶段如何做到常态化疫情防控不放松，推动公共卫生体系的完善，将是全国两会的重要议题。另外，中国将如何加强国际合作共同抗疫，相关决策与趋势也备受世界关注。 4、全国政协委员、华中科技大学协和医院院长胡豫说，当前疫情防控风险挑战仍存，绝不能前功尽弃，必须全面落实“外防输入、内防反弹”的总体防控策略，及时发现、快速处置、精准管控、有效救治。
眼见马上就要交毕业论文了查重是怎么查的，但在查重这方面却依然一头雾水，其实很多时候我们都不知道自己辛苦写出来的论文结果如何，与其走那么多弯路，不如直接选择paperfree，因为就目前而言，paperfree的检测是最理想的，paperfree论文查重的基本流程又是什么？ paperfree是国内较出众的论文查重平台之一，但实际上它内部还包括几种不同类型的系统，每种系统的收费方式各不相同，针对的对象也各不相同，所以我们完全可以到官网查询一下，看看自己想要查询的论文到底适合哪种系统，千万不要选错了系统，否则很可能会耽误更长的时间，也可能会浪费更多的资源。 在查询之前，我们还需要把自己写好的论文全部上传文本区，实际上，很多人在上传的时候，都会犯错误，因为我们也不知道，上传的论文在格式内容方面是否有问题，一般情况下，只要我们按基本流程来做，就不会出现我们所担心的问题，但如果大家担心浪费钱，还是应该小心谨慎，保证在确认无误后再完成支付过程。 说到了paperfree论文查重的基础流程，咱们要为大家讲一个最重要环节，就是具体的报告结果，paperfree查重平台显示的报告结果还是非常详细的，每个句子出现的问题，每个句子出现的重复率，也都显示在最后的报告结果上，最后我们只要能够打印出来，那么所有的问题都可以一一地呈现在我们面前。修改过程中，我们只需对那些较高重复率的句子进行适当的修改，这样就能在短时间内就能使文章达到理想的效果。 论文查重系统的查重原理是什么？ 首先需要了解的是论文查重系统的怎么进行查重的，文检测系统将学生提交的论文和资源数据库中所有的论文进行比对，在学生提交的论文中标记相同或相似的语句，由此计算出“复制比”，并找出相似的论文以供参考，为判断论文中抄袭的重复率提供了依据。 还需要了解对比内容，论文正文是进行对比的主要内容，论文目录、参考文献、原创声明、脚注以及图片不在检测范围之内。但附录、简历、研究成果和致谢都需要检测。 初稿检测可以选择使用paperfree、papertime 怎么顺利的通过论文查重？ 要想做好论文查重，首先我们要做的是先把我们的论文完成好。自己进行编写时，需要查阅一些与论文主题有关的参考资料文献，以及根据自己实践实验的一些相关经验，才能真正的实打实的把论文研究好完成好。编辑论文的时候，论文的格式一定不要出错，就算是细微的标点符号也要留意好不出任何差错，从开始到结束都要自觉的严格管理要求自己，细节决定质量，一篇好的论文离不开自己的自律自觉。现在papertime可以免费检测10万字的论文 论文的内容一定不能抄袭。尤其是在网络上找到的一些相关资料参考文献，这些资料大部分都是已经收录到了权威的论文查重系统里面了。我们可以去图书馆查阅参考与论文专业技术主题内容有关方面的书籍文献，特别是一些年代比较久远的文献资料，知道了解它大体的意思之后，可以再用自己的文字表达进行梳理编写。我们还可以参考一些外语的文献资料，如果不是很精通这门语言，可以使用翻译软件辅助自己，然后也是再用自己的思想表述编辑出来。在papertime.shop上使用邀请码 论文写完检查没有什么遗缺补漏了之后，就需要进行论文查重了。在查重之前，我们也可以先找权威比如说学校的指导老师帮我们批阅一下，看哪些地方能够进行更好的修改，然后再找可靠的论文查重平台进行查重，还可以去学校的图书馆登录学校自己的查重系统进行查重。之后便依据论文查重后的检测报告对论文进行修改，主要是修改那些检测到重复率较高的地方。628781即可免费论文查重 如果说第一次检测论文的重复率数值超出学校要求的范围较多，建议论文被打回然后我们进行修改后，自己再重新去做好一次论文查重。一定要认真的修改，认真修改后重复率一般都是会在要求的范围之内的。检测之后如果说有重复的一些不是非常重要的地方，我们可以选择直接删除，来降低论文的重复率。 在最后写参考文献时，一定需要添加引用标号。不然的话，查重时也会将其进行重复率计算的。不过有些学校和系统是有规定限制引用的比例阀值的，所以我们一定要注意控制好引用的数量。
现在进国企和央企的机会很难遇到我想找工作哪有招工的，因为现在的国企和央企招聘，基本都是校招的时候居多。 目前的国企和央企都是生产国家重点项目产品的企业，科技含量极高，普通员工也都需要具有一定的学历和文化，而且竞争也极为激烈。 所以对于学历比较低或无学历的人员，想进国企和央企基本不太可能。 普通的国企，现在都是通过劳务派遣公司进行招聘。 通过劳务派遣公司进的国企，也没什么意义。 因为员工是与劳务派遣公司签订劳动合同，而并非与国企单位直接签订合同。 通过劳务派遣公司进入国企的员工，与国企单位之间没有半点关系，因为你并不属于国企员工，国企只是用你的劳务而已，具体事宜，国企都是与劳务派遣公司进行协商解决。 另外，通过劳务派遣公司进入的国企，待遇都很一般。 所以如果是学历和资质都比较高的年轻人，通过劳务派遣公司进入国企，还不如进入大型私企有前途。 以上图片均来自网络，侵权必删！ 找工作，有没有好的行业推荐？ 大概率地说，当然是前沿科技发展前景好，但因为门槛高，普通人是可望不可及的。如果是学生，念大学时最好选择人工智能，生物医药，文化娱乐，智能家居等，这些应该是未来就业的热门方向。要是自己搞创业，目前最挣药的，一是药店二是母婴店，因为这俩个受互联网冲击最小，没听谁感冒了为图便宜网购一些感冒药备着，或是得了病先去网上找便宜药去；婴儿是一个家庭的未来，对小皇帝小公主的资金投入，现在的人只有更好没有最好，母婴店是实实在在的存在，利润空间特别大。如果是靠脑吃饭，公务员最安逸，事业单位最保险，只是挣的工资达不到心里预期。前沿垄断行业工资高，但要求智商高，工作压力大，又是吃青春饭的。如果是手力劳动，哪就先掌握一门手艺吧，必竟现在国泰民安，只要扑下身子就能挣到钱。 大家都是通过什么途径找工作的？ 找工作是一件充满了各种技巧、套路和玄机的事情，很多时候不是你不好，而是你找工作的方式不对，所以一直没找到心仪的工作。接下来，楠哥就跟大家分享下在找工作时有哪些可以利用的有效途径， 1、找到适合自己的传统途径所谓传统途径就是在招聘网站上投递简历和在线下参加招聘会。这个是大家都知道的途径，但是使用时却不见得用得好。比如你是应届生，就应该多使用51job、智联以及应届生这种平台，这里面针对应届生的岗位很多；如果你是有经验的职场人事，除了51job和智联，还要多用猎聘和卓聘这样的主演是针对有经验的职场人士的网站；如果你是找相对初级的岗位，58和赶集可能更合适。线下招聘会也是如此，不要所有的招聘会都去。应届生主要参加宣讲会，有经验的职场人士参加跟自己行业相关的专场招聘会。人的精力有限，不可能面面俱到 2、善于利用新兴途径提到找工作，很多人就只知道前面提到的两个传统途径，现在新媒体如此发达，绝大部分企业都有自己的官方头条号、微信公众号和微博等等，而很多最新的岗位，其实都会第一时间发布在这些平台，相比于传统在线途径，新媒体平台受众更广，成本则更低，所以企业非常喜欢使用，因此大家一定要在网上搜索目标企业的新媒体账号，肯定会有很多收获 3、巧妙使用人脉资源前面说的两种方法都只能把你的简历投递出去，但是对方是否能看到是不一定的。而如果候选人能够巧妙利用自己的人脉关系，通过猎头推荐或者目标企业的在职员工的内部推荐，至少可以保证自己的简历一定会被准确地送到负责招聘的HR 手里，而且肯定会被查看，这样一来，获得面试机会的可能性就大大增加了。有数据表明，超过50%的高端岗位都是通过人脉推荐招聘成功的，因此，在平时大家一定要注意积累相关的人脉资源，多加几个猎头，多参加一些行业培训和活动，说不定好工作就来了。比如，就在半个月前，楠哥就帮一个求职的朋友内推我嫩公司的岗位，她顺利拿到了offer后特别开心，对我也满怀感激，而我公司的HR 也认为我帮了她一个大忙，我自己还有推荐奖金拿，完美的三赢 所以，大家在找工作的时候不要光盯着传统的求职网站和招聘会，要多多利用新媒体渠道，而且一定要注意积累人脉，大部分的好工作都是靠人脉推荐得到的。 职场是个大江湖，不是能力强就可以平步青云、一帆风顺。这里面的门道有很多。 想知道更多职场真相，欢迎关注楠哥说职场，也可以向我提问，相信我的答案一定会给你带来帮助。也希望我可以帮助更多的人获得职场上的成功！
1纪念碑谷1攻略、首先我们入游戏后会发现此路不通嘛。但是很快就会发现机关。只要将机关拉下去。 2、小艾走到第一个台阶上,然后再把机关拉上去,这样小艾就能上平台了。 3、勇敢大步得往前冲吧。走到图示位置就会出现小艾的好朋友图腾了。控制图腾去触发机关,就可以通过这一场景了。 4、控制图腾去触发机关,就可以通过这一场景了。 5、直接踩机关 6、接着去踩机关 7、踩完机关,重新站到图腾上面,到达另一边。这次不要着急踩,因为这个机关是可以回弹的,也就是说,你一旦离开机关位置,它就会复原的。 8、那应该怎么办呢。先让图腾到达下图位置,然后就去踩机关吧。 9、图腾成功上位。图腾上去之后,移动图腾,让它离开那个那个位置,因为以后艾达走开机关触点后,图腾就掉下去了。 10、那图腾应该移动到哪呢?请看下图。将图腾移动到下图位置后,艾达就能够站到图腾上面了。 11、接下来去踩左上角的机关。移动图腾到达下图位置,艾达先去踩左上角机关,触发机关后,图腾就能去触发中间的机关了。 12、触发机关后,图腾就变成横着的了,继续移动图腾,到下图标注位置。 13、到了之后艾达进门。图腾去触发剩下的机关。 14、进入新的场景。咦,小艾达不见了,但是这里有个按钮。小编毫不犹豫的就让图腾去按了一下。你呢? 15、果然按钮按下后,小艾达出现了。小艾达出现后,将图腾移动到下图位置,旋转轮盘180度。这样图腾就去了下面,而上面出现了楼梯,小艾达毫不犹豫的就冲上了楼梯。 16、走上楼梯后,在旋转轮盘。让图腾再从下面上来。这样艾达就能站到图腾上了。 17、站到图腾上之后就去踩机关了,这个操作前面已经操作过了,这里小编就不重复了。 可是踩了机关后,图腾怎么下去了。怎么上来呢。答案还在轮盘这。继续旋转轮盘180度。 18、转完之后沿下图操作。 19、走到上图表示位置后,再转动轮盘,图腾就上来了。
是可以的手机通过电脑上网，而且方法不止一种，我们可以根据自身情况选择合适的方法来实现电脑上网。 方法一:通过手机USB共享给台式机电脑上网 这种方法既简单又不需再购任何配件，但网速有所衰减。具体操作:我们电脑开机，把手机USB线插至台式机电脑的USB口内，另一端连接手机，这时依次打开手机“设置”–“更多连接方式”–“USB网络共享”，把USB网络共享打开， 之后我们台式机电脑桌面右下角有个“小电脑”的图标，点击这个图标，就可以看到“Internet访问”，说明已经成功连接手机网络，可以上网了。 方方法二:通过给台式机电脑安装无线网卡上网 市面上无线网卡有PCI–E接口和USB接口两种，PCI–E接口的无线网卡价格稍贵，安装时需要打开电脑主机，之后电脑还要开机安装网卡驱动，但是网速比较好，动手能力差的朋友们就不要选择此接口的网卡了。 USB接口的网卡小巧，价格低，而且现在很多都免安网卡驱动，直接插至台式机电脑的USB孔内就可以了，适合零基础电脑知识的朋友们使用。 我们把网卡安装成功后，把手机个人热点打开，依次点击“设置”–“个人热点”–“便携式WLAN热点”，打开便携式WLAN热点，接着设置WLAN热点名字与密码，之后点击保存， 接着手机打开自己的网络， 这时可以看到电脑桌面右下角有“WiFi”的小图标，打开它选择手机的WiFi就可以上网了。以上内容希望对朋友有所帮助，若有不足或错误地方敬请指正哦！ 电脑怎么共享网络给手机用？ 1、点击电脑左下角的开始菜单，在开始菜单中找到设置选项，并点击进入。 2、在打开的设置界面中找到网络和Internet选项，并点击进入。 3、在跳转的界面中，点击左侧的移动热点选项。 4、在打开的界面中，点击打开移动热点即可，下方为无线网络共享的名称和密码。 扩展资料： WIFI共享精灵是一款基于PC无线网卡应用的无线共享软件。通过一键设置，将笔记本变成无线路由器，让其他笔记本电脑、手机及PAD实现共享上网，不需要服务器支持，支持消息收发。只需所处的区域有wifi网络，就能通过无线网络跟他人共享数据，有ios，pc版本。
《梦幻西游》手游 赚金币手机玩游戏赚钱，在世界喊话，会有人愿意收。 不过现在梦幻西游封号越来越厉害了，倒金币已经很难了。 《传奇世界3D》，收玩家的装备，然后拿来卖。 当然也可以自己打装备，拿来卖。 《一起来捉妖》 需要时间和运气，这个游戏的话就是你不停的走，能够抓到不一样的妖怪，有些稀有度比较高，就会有玩家愿意来买，你就可以出售啦。然后里面的钻石也是可以销售的，就可以赚钱。 《龙族幻想》，都说这个手游赚不到钱，但是你慢慢还是能发现赚钱的方法。 当然，你还可以卖你的账号，有些人愿意直接来收账号，但是现在的游戏都是需要运气的，你有稀有度比较高的人物或者皮肤或者装备，那就自然会有人愿意来收你的号。 在手机里玩什么游戏能赚到钱？ 第一个，《逆水寒》是当下最新的大型武侠网游，更是网易号称是旗下最后一款大型武侠网游，这款游戏一经公测，就引来了无数玩家投入其中，而由于王思聪的加入，更是令网易的服务器达到爆满状态，在这款游戏中挣钱的最直接方式就是爆装备，小编旁边的一人在开测的一周内，就直接爆了一个价值千元的装备。 第二个，《天涯明月刀》挣钱方式相对安稳的一款游戏，搬砖就是它挣钱最快的方法，尤其在新区，金币比例比较低，在没有大问题的情况下，玩两三个小时，整个二三十块钱还是可以的。 第三个《剑网三》这个游戏可以说比较老了，它的赚钱方式也是搬砖，而作为一款老游戏，其中赚钱的方法已经被大家摸透了，基本上就是多开号，遇到奇遇就是发财的节奏。 第四个《征途》这款游戏也是一款老游戏了，但这个游戏也比较实在，只需坚持下去，这款游戏也会给你实实在在回报。 第五个《天龙八部》这款游戏小编玩了相当之久，一开始就是多开号，跑商赚钱，但自从天龙八部将跑商系统取消之后，平民玩家就失去了重要的经济来源，如今的赚钱方法也只有做手工，做日常了。 第六个《九阴真经》这个游戏在研制的过程中拖了相当之久，出来之后反响倒也不错，可是没过多久游戏币就炒的乌烟瘴气，还有武学之类的，可以说这款游戏是死在了自家的运营之上，听说要出新版了，希望这次它能够好好把握市场。 第七个《魔侠传》这也是一款老游戏，这款游戏的挣钱方法也没什么新意，就是刷副本，做日常，一个小时怎么也能挣到十多块钱。 第八个《热血江湖》这款游戏的游戏环境相对轻松，也是一款经典游戏，这个游戏也是直接挂机就可以了，听说有人一直玩这个游戏，日进斗金，欢迎大家前去尝试。 第九个《笑傲江湖OL》这款游戏虽不算是新游戏，但也称不上太老，这款游戏每次开区，都会有大量的工作室入住，听闻有一次新区中有二十八个帮会，二十六个都是工作室，当然这只是个传言，不过这也间接证明了这款游戏工作室的数量之多，其实完美的金币还是比较好转的，在这个游戏中主要就是无限刷新区，只在新区中赚金。 也可以玩刺激战场直播和做小视频都可以头条也是很好的平台，潜力无限就看你怎么去做了！
大家好dnf一天搬砖8000w攻略，我是老哈！我来粗略解释下如何在dnf搬砖挣钱 何为搬砖，搬砖的意思就是通过刷图获取材料、装备、卡片等物品换取游戏金币，然后通过玩家交易，淘宝，第三方，或者dnf自带金币寄售来出售金币获取人民币或者dnf代金券的方式. 首先，黑钻免修翻牌是必须的，能高不少收益！职业推荐瞎子，风法，啪啪叮，能源专家，光兵，男机械等等，每种都有其邪教搬砖方法，不会的自行百度，都是很齐全的。工作室推荐风法，瞎子。 然后，重点来了，dnf想要搬砖挣钱多开是肯定的！ 然后敬仰一下想入此行的各位大佬 首先淘宝买几台主机，数量自己决定，每台主机配4-8个显示器，配同步器。 起号时间1周至2周，风法圣物一身＋圣物武器，圣物可用红碎玉制作，30个红髓玉加假紫制作圣物，瞎子暗影九＋天道修罗剑！ 如今主流搬砖图还是能源中心，王者级，纯跑图＋翻牌一个号100多万收益，具体收益看你一天肝多少角色，如果够肝，一个月6000+应该没问题。 如果你在一线城市，本哈不推荐你从事这个行业，如果在45线城市，收入肯定会比打工挣钱，但没什么后续发展，总得来说，这游戏鬼知到还能活几年
解除或者修改腾讯游戏防沉迷系统可以通过微信腾讯客服进行，具体操作方法如下腾讯防沉迷系统： 1、首先打开微信后点击红色箭头所指的放大镜功能，如下图所示： 2、然后输入“腾讯客服”选择红色箭头所指的，如下图所示： 3、然后在聊天框中输入红色方框中的“实名注册修改”，如下图所示： 4、然后选择红色方框中的“实名注册修改”，如下图所示： 5、然后选择红色箭头所指的“点这里”功能，如下图所示： 6、然后点击弹出来的“允许”，如下图所示： 7、之后可以看见原本绑定过的身份证信息，然后点击修改实名认证，如下图所示： 8、之后填写需要修改的实名认证信息即可，如下图所示： 怎么解除腾讯游戏防沉迷系统？ 通过客服进行修改： 1、我们可以拨打腾讯游戏的人工客服电话(网上搜基本就有的)。 2、或者我们在游戏中找到【设置】中就有联系客服的信息。 3、之后我们要通过良好的交流语气使得客服愿意与你进行良好的交流并且愿意帮助你。 4、向客服说明你表现出你的真诚并且提供成年人的身份证和相关信息之后，客服就会着手更改玩家的相关资料，一般是7日之内就可给出回复。 自己手动更改： 玩家们可以通过申诉账号的方式来更改自己帐号的基本资料。 1、QQ号码申诉成功回执;(登录网站： 密码管理-帐号申诉)； 2、身份证正反照； 3、手持身份证正反照(这个就需要你的父母或者成年的朋友亲戚同学帮忙了)； 4、帐号近期的消费凭证； 5、帐号首次消费时间或者游戏注册时间。
小白作为一名淘宝小店的店主淘宝考试，年前通过了淘宝售前和售后的考试，开始答题几次分数很低都没有通过，也在网络上搜索过答案，考试是由一个题库随机抽取，所以不一定能查询到正确答案。但是题主如果在考试的时候应该会发现每次考试的题目都有很多重复的，考试得题库很少，总是固定的几个题进行测试，所以小白建议题主回答不通过时查看下错误解答，考试页面就有。记住问题和正确答案，老师几次后就会完美通过，就是所谓的熟能生巧。 以上就是小白个人经验之谈，祝题主考试顺利通过。
瑜伽健身球怎样使用才有效果瑜伽球如何充气？ 答：从使用前的选择尺寸到做动作时的要点每个环节都需要注意到，才能在不受伤的情况下让瑜伽球练习达到最好的效果！ 瑜伽健身球的运动原理与应用 瑜伽球运动是近年热门的运动之一，属于核心稳定训练的一种，被广泛使用于体能训练练习，但最早是用在康复训练上的。 运用球类易滚的特性，当身体在不稳定状态，就必须尝试控制它，而为了达到平衡得将肌肉放松，这都可以使神经舒缓、消除紧张。 你可以依不同的健身需要，依想锻练部位的肌肉不同，一颗球就可以完成，不需要不断更换器材训练。不管是单纯的肌肉伸展，或是进阶版的肌肉训练，都能够以瑜伽球的辅助达到锻练身体的目的。 以下是你开始用瑜伽球练习之前知道的: 确保你的球大小适合你 如果你身高低于155厘米，试试45厘米的球。 如果你的身高在155到170厘米，选择一个55厘米的球。如果你的身高在173到185厘米，选择一个65厘米的球。如果你的身高超过188厘米，选择一个75厘米的球。 根据我自身经验是65厘米的瑜伽球最适合大多数人，还是要根据自己的情况而定。 测试方法：它被打好气后，真正的测试将是你坐在球上时膝盖和臀部的对齐。如果你的臀部与你的膝盖水平或略高于你的膝盖，你的稳定球是适合你的大小。如果你的臀部在膝盖以下，你需要买一个更大的稳定球。如果你的臀部在膝盖以上，一个小一点的瑜伽球最适合你。 确保你的球充气正确，这取决于你想要挑战的程度 这里有一个一般的经验法则:你的瑜伽球充气越多，你的练习就越有挑战性。充气越少，你的锻炼就越容易。 为什么呢? 很好理解，用一个不太膨胀的瑜伽球，球压在地板上的面积变大。也就是说，你可以得到更稳定的表面积。因此，你的肌肉不需要像使用一个充气更足的稳定球那样努力去稳定。一个稳定的球，更膨胀，球保持更圆。由于可以使用的平面面积较少，为了保持稳定，你的肌肉不得不发更多的力。 抓地力好 注意你使用的是什么类型的曲面是很重要的。地毯常常很滑。你想要一个表面提供一些抓地力。或者，你想通过穿鞋来为自己提供抓地力。事实上，我鼓励所有刚参加瑜伽球练习的人在刚开始的时候都要穿鞋。 安全运动 这是我看到的大多数新手如何得到一个稳定球:球在他们前面。他们开始向前走。他们把脚分开，试着把稳定球滑到两腿之间坐下来。 有一个更简单(更安全，更优雅)的方法:把你的指针放在球的上方(这样它就不会在你身上移动)，在球的一侧走，直到你的脚在球的前面。然后，坐下来，就像你坐在椅子上一样。 你的基地是个注意点 任何接触地面的东西都是你的基地。例如，如果你坐在瑜伽球上，你的脚就是你的基础。 一般的经验法则是:基础越宽，练习就越容易。基础越窄，锻炼就越有挑战性。 当你坐在球上时，注意两点可以防止你掉下去 首先是脚的位置。如上所述，注意你所创建的底座的宽度是很重要的。坐着的时候，注意脚与球的位置也很重要。如果你的脚后跟开始太靠近球，你会感到不安全。让你的脚后跟离球1.5公分远，在你的膝盖下面，让你感觉更稳定。 其次，问问自己，“我在时钟上的什么地方?”如果瑜伽球是一个时钟的表面，球的顶部是12点，底部是6点，与地面接触的部分是6点，你绝对不想在11点或12点就座。相反，当你把自己控制在1点钟左右时，你会感觉最能控制自己。 用你的手臂来帮助 当你的手臂靠近中线时，要想保持平衡和稳定就更难了。无论你是坐在球上，还是躺在垫子上，做核心动作，两脚之间夹着球，这条经验法则都适用。如果一项运动看起来太有挑战性或者你觉得不安全，把你的手臂摆成“T”形会有所帮助的。 注意你的活动范围 随着你的动作越来越大，一项运动就变得越来越有挑战性。原因是:需要大量的肌肉参与才能控制大的动作。更小的动作更容易控制。这个技巧可以帮助你调整几乎所有的稳定性球运动来满足你的特定需求，并与你的健康水平匹配。 瑜伽球的练习动作并没有固定的，在练习之前确定你的目的，运用好相关的肌群进行辅助训练才能事半功倍。下面将介绍几个简单运用瑜伽球的动作，仅供参考！ 注意事项：每次运动时呼吸。当你用健身球锻炼时，用鼻子吸气，用嘴呼气。这可能有助于计数，因为你做，以确保你的呼吸缓慢和均匀。 进行初级核心练习 1.轻轻坐球上拍球。当你在球上弹跳时，你要保持核心肌肉的活动，这样你才能在球上保持平衡。你离球的距离不应该超过2.5厘米。 2.用球来做仰卧起坐。坐在球上，双脚平放在与臀部同宽的位置，你的核心肌肉处于运动状态。双臂交叉放在胸前，身体后仰，双脚向前走，直到下背部靠在球上。你的身体应该从膝盖到头顶成一条直线。 收起你的下巴，抬起你的肩膀和头，直到你能看到你的膝盖。不要一直坐着。你只需要弯曲你的髋部和肋骨之间的空间。回到躺着的姿势。 至少重复仰卧起坐10次。 3.双脚提球。仰卧，把瑜伽健身球放在两脚之间。双手放在脑后。利用腹肌，把球夹在两脚之间。保持双腿伸直，将球举向天花板。当你的腿垂直于地板时停止。 把球放回离地，但不要触地。 重复提球至少10次。 4做鸟狗式。用手和膝盖跪在瑜伽球上。确保瑜伽健身球安全地在你的腹肌下。抬起一只手臂，同时抬起另一只腿。保持手臂和腿伸直，并尽可能地将它们与身体分开。用这个球来平衡你自己，保持你的臀部稳定。 几秒钟后，有控制地放下你的四肢。抬起相反的手臂和腿。 每边做10次。 做初学者的腿部练习 1腿部伸展。坐在球上，双脚平放，与臀部保持一定距离，同时保持核心肌肉的活动。抬起一只脚，伸直你的腿。你的小腿应该与地面平行。保持这个姿势10秒钟。用你的另一条腿和你的腹肌来保持球的稳定 把你的脚放回地面，抬起另一只脚。每侧重复腿部伸展10次。 如果一开始你不能伸直你的腿，那么先把你的脚抬离地面，抬起膝盖。这也会增强你的力量。 2做半蹲球。把球靠在墙上使它不动。坐在球的正确位置上。当你抬起球的时候，把你的重量推回你的脚后跟。在半空中停下来，膝盖仍然弯曲，大腿用力。 慢慢地回到球的位置。 重复10次。 3.墙蹲。背靠着墙站着。把瑜伽健身球放在你和墙壁之间，在你的下背部。向后靠在球上，向前走一到三步。你向前走的距离取决于你的腿的长度。利用你的腹肌，保持身体靠在球上，然后蹲下。你的膝盖应该与脚踝成一条直线，大腿与地面平行。 如果你的膝盖延伸到脚踝以上，或者在脚踝后面，调整你脚的位置。 深蹲保持10到20秒。重新站起来。至少重复蹲10次。4做大腿内侧挤压。坐在椅子边上，背部挺直。把球放在两膝之间，膝盖比臀部宽。在锻炼核心肌群的时候，先挤压膝盖。当你挤压球时向后倾斜一到5厘米左右。回到开始，同时放松膝盖，但要确保不要把球掉下去。 重复10次。 5球上桥式。坐在球上，双臂交叉放在胸前。然后，腿向前，移动球，直到它在你的头和肩膀下休息。脚应该平放在膝盖下的地板上。你的臀部、肩膀和膝盖应该形成一条直线。在不移动球的情况下，抬起臀部，收紧臀部和腿筋，然后放下你的臀部。 重复10次。 6球辅助肩倒立。仰卧在地板上。把你的脚放在球上。当你用你的脚把球移动到你的臀部时弯曲膝盖，当你把你的臀部稍微抬离地面时。保持一秒钟，然后返回开始。 重复10次。
第一司法考试需要什么条件，自律力 几乎每个选择司考的人，一开始都是信心满满的；过了一段时间后，相当一部分人开始背离当初选择司考的目标——要么琐事、杂事太多，要么应酬、工作太忙，要么顾虑身边、家庭、就业等因素过多，从而放弃或者变相地（“三天打鱼、两天晒网”型，“总是完不成计划”型）放弃了考试。 你得知道：有志之人立长志，无志之人常立志的道理！ 第二，坚持力 “坚持就是胜利！”——这道理每个人都懂，但不是每个人都能做到的。司法考试备考时间长、考试内容多，感到身心疲惫是不可避免的。你得知道：当你摇摇欲坠的时候，其实很多人早已倒下了，谁坚持到最后谁就能通过司考。 第三，理解力 一种广为流传的错误观念认为：只要背诵法条就能通过司考！事实上，能背法条的人不见得能通过司法考试，司法考试和法律职业需要的不是死记硬背、生搬硬套的人，而重在理解力。为什么针对一种情况可能同时存在若干个法律条文？为什么相似的案例要适用不同的法条？很显然，“理解万岁”！ 要想真正理解法律真谛，只死读书是不行滴，需要大师老师的指点，譬如民法隋彭生，刑法阮齐林，刑诉谢安平……我去年参加的一整套的视频辅导班，业内知名的老师课程都听到了，收益确实匪浅。 第四，归纳力 司法考试有14个考试科目，有1万多个法条，怎么在三五个月的时间里把它们条分缕析，归纳整理成一套自己“用之即来、挥之即去”的知识体系？怎么能用这些法条解决千变万化的案例、试题？你，每个考生，都需要超强的归纳整理能力！谢天谢地，有串讲班专门的老师为我归纳整理！譬如说，谢安平老师的刑诉，就是讲得非常之好！ 第五，先见力 当别人还没有认真着手司法考试时候，您就应该有先准备，早起的鸟有食吃！这点不多说了，想三天两天、靠投机取巧就通过司考，只有白天做梦的时候能实现。
谢邀. 想要通过饮食降低血脂如何降低血脂，日常生活得从以下几点入手: 1、宜多吃水果和蔬菜(如没有禁忌也就是多吃含钾丰富的食物) 因为钾在我们人体内可以改善和缓解钠盐的有害作用，可以促进钠的排出，促进水的排出，还可以达到降低血压的目的 含钾丰富食物有: 各种各样的绿色蔬菜、新鲜蘑菇、水产品海带、西红柿、大豆、奶制品 含钾丰富的水果有:香蕉、苹果、橘子、黑桃、菠萝、西瓜、山楂、猕猴桃等等 2、多食富含维生素和蛋白质的食物 如瘦肉、鱼肉等等 3、限制脂肪的摄入:如动物脂肪，如肥肉、心、肝、脑，因为动物脂肪内胆固醇含量较高，胆固醇可以加快动脉的硬化 4、少吃甜食:因为甜食含糖量非常高，糖可以在人体内转化成脂肪，很容易导致肥胖和动脉硬化 5、戒烟戒酒:烟酒进入人体过多会导致脑中风和心肌梗死 6、限制钠盐的摄入，清淡饮食，少吃含盐较多的食物，因为进盐过多会造成水钠储溜，导致高血压，并加速血管硬化. （图片来源于网络，不作为商业用途！本文内容仅供参考，不作为诊断和用药的依据，不能代替医生和其他医务人员的诊断和治疗以及建议，如有身体不舒服，请及时就医。） 有哪些食物吃了可以降低血脂？ 谢邀回答。 大家都说降血脂，不过血脂的概念到底是怎样的呢？很多朋友认为血脂嘛，那就是血液中的脂肪含量了，其实也没错，不过只是其中的一种情况，血脂除了血液中的甘油三酯含量较高以外，还有血液中的胆固醇含量较高，也可能是两者都较高，都可以被称为高血脂。所以，弄清自己的情况，对症调理。 高胆固醇的朋友情况又特殊一些，因为胆固醇有内源性和外源性两种，外源性胆固醇是从食物中摄入的胆固醇，这部分对总胆固醇影响较小，吸收率不高，而内源性胆固醇是我们自身合成分泌的胆固醇，这部分占了70%以上，是主要影响胆固醇的因素，所以调理高胆固醇的症状，我们光食疗，控制食物可能并不能得到更好的结果，最好配合药物共同调理。 ①控制日常食量，清淡为主 无论是高胆固醇也好，高甘油三酯也好，日常都应该以清淡为主，不仅仅是三高、肥胖人士，普通人也最好多以清淡饮食为主，偶尔有聚会、应酬稍微放纵一下无妨。平时注意控制自己的食欲，不暴饮暴食，三餐6~7分饱就足够了。三餐的营养搭配应当均衡，不要爱吃肉就只吃肉，别忘了搭配蔬菜和谷物类。当然在调节血脂的同时更不是说就只吃菜了，肉类的适当摄入完全是没问题的。 高甘油三酯的患者可以多选择精瘦肉，避免过多摄入肥肉、五花肉，也可以多用脂肪含量较少的鱼虾肉、禽肉，代替畜肉。膳食指南的推荐摄入量，肉类每日是45~70g，高血脂患者可以在50g以内。少吃动物内脏，内脏中的胆固醇、脂肪、嘌呤含量都较高。 ②避免高油高脂高糖食物过度摄入 避免高油高脂食物的过多摄入，平时应该多在家就餐，减少在外就餐、点外卖的次数。高油高脂食物的过多摄入可能就会引起肥胖、脂肪堆积，也同样会影响血脂浓度。一些朋友问起了为什么高糖食物也要少吃，因为高糖食物中富含葡萄糖，添加了果糖等成分，葡萄糖的大量堆积最终可能转化为脂肪，同样可能升高血脂；果糖的过多摄入会抑制肝脏中脂肪的代谢，它的中间产物也是甘油三酯，而且果糖还会抑制尿酸的代谢，不仅高血脂要少吃，而且高尿酸血症患者也要少吃。 ③少吃加工类食物，油炸、烧烤食物 少吃一些加工类食物，如精细点心、膨化零食、速溶甜饮等，这些食物中可能有反式脂肪酸成分，而反式脂肪酸会升高血液中低密度脂蛋白的含量，低密度脂蛋白很容易堆积在血管内壁诱发粥样硬化，它的数量也和冠心病发病几率成正相关，低密度脂蛋白还会影响胆固醇的代谢，血液中的胆固醇更难以送入肝脏被处理，也是升高血脂的原因。 油炸、烧烤等食物中不仅含油脂、胆固醇高，也可能有反式脂肪酸成分，如果加热过度还可能会有致癌成分的产生，所以也不推荐高血脂患者食用。 ④植物油为主，少吃动物油/多吃富含不饱和脂肪酸的食物 日常饮食以植物油为主，减少动物油脂（猪油、牛油、羊油）的摄入量。动物油脂中饱和脂肪酸、胆固醇含量较高，吃多了可能对血脂有所影响。植物油脂中大部分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能保护心脏，健脑益脑，还可调节血清胆固醇浓度，有助于减少低密度脂蛋白的数量，提高高密度脂蛋白的数量，能加强胆固醇运输，清洁血液，平稳血脂。日常可以多选择富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果类、牛油果、深海鱼类。 ⑤多吃富含膳食纤维的食物（新鲜果蔬）/但水果要适量。 日常多选择富含膳食纤维的食物摄入，例如新鲜果蔬、全谷物类食物，粗杂粮等等，膳食纤维能够抑制脂肪、胆固醇、糖分的吸收速度，有助于吸附血液中杂物，清洁血液，还有助改善便秘。新鲜果蔬中还富含叶酸、抗氧化剂成分，能够预防血管壁的斑块形成，还能缓解血管老化。但虽然蔬菜的量没有明确限定，水果不能过多摄入，因为其中富含糖分，前文提到了，葡萄糖和果糖的过量都可能会加重高血脂。建议每日半斤以内水果足够了。 ⑥适当运动 虽然运动和饮食无关，但还是值得一提，因为研究发现运动能提高高密度脂蛋白数量，有助于提高胆固醇代谢，清洁血管，预防心脑血管疾病，十分有助于高血脂的改善。
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我心中的新天涯四美：肖战、王一博、罗云熙、朱一龙yxh是谁。（排名不分先后）认证理由： 一、肖战（代表人物：陈情令-魏无羡） 丰神俊朗，眉目如画，英气逼人，五官立体而深刻，具有雌雄莫辩的中性美。为正道时阳光灿烂，坚强乐观，恣意潇洒，正直善良。入魔道时邪魅冷冽，俊美而阴郁，人物塑造立体深刻，入木三分。一笑如沐春风，一泪动人心魄。肖战古装与现代剧各种造型均可轻松驾驭，是不可多得的全方位无死角的高颜值高演技的实力派小生。 二、王一博（代表人物：陈情令-蓝忘机） 桀骜自信，端方雅正，五官清秀，仪态万方。气场正义凛然，不怒自威，生人勿近。动情前少言淡漠，禁欲古板，墨守成规，孤傲冷僻。动情后内敛深情，执着专一，不畏世俗，勇敢坚毅。外表冷若冰霜，内心汹涌澎湃。只有微表情和眼神可以流露内心的情感。重行动，轻言语。王一博表演如同穿越共情，无人能敌。尤其是动情时的神仙落泪和醉酒后的软甜呆萌，虏获万千粉丝。表演可甜可咸，现代造型时尚酷盖，古装造型灵秀脱俗。是95后不可多得的偶像代表。 三、罗云熙（代表人物：香蜜沉沉沁如霜-润玉） 清秀脱俗，不惹凡尘，宛若画中仙。白衣胜雪，身形飘逸，好似云中鹤。此人应是天上有，只因多情落凡尘。他的美不染世俗，一颦一笑倾城夺目，他是天上最超凡的真仙，却陷入红尘最卑微的情感，他所属不多却求而不得。黑化前他温润如玉，干净纯粹。黑化后他痛苦悲绝，孤独无助。罗云熙仿佛融入了润玉的生命，与他共苦同悲。罗云熙之后再无润玉，这是观众给予他的最高评价。现代造型的罗云熙，时尚潮流，五官精致，阳光豁达，低调亲民，受到各年龄段的粉丝喜爱，是是当之无愧的新国民男神。 四、朱一龙（代表人物：知否知否应是绿肥红瘦-齐衡 ） 陌上人如玉，公子世无双。端贵儒雅，翩翩风姿，一举一动尽显大家风范。他是世家公子之翘楚，是高闺小姐倾心的对象。他才华横溢，正直善良，对人谦卑有礼，亲善平民，从不以名门自居，他对至亲尊孝，对所爱执着。痛失所爱，却仍然倾心相护。看到心爱之人获得幸福，他真心祝福，释然放手，去走自己的路。朱一龙对于齐衡的演绎，分寸得益，彰显有度，少年的齐衡纯情而执着，虽被迫放弃所爱，但内心从未忘情，默默守护。中年的齐衡，稳重睿智，正义而深情，为了真理不畏强权。他就是我们心中的小公爷，那个一笑腼腆，略带羞涩的少年郎。朱一龙的现代经典形象是《镇魂》中的沈巍，朱一龙神还原原著沈巍，演出了沈巍千年执着追寻的深情与坚强，为正义为真爱献身的英勇与无畏。朱一龙因扮演沈巍走进大众的视野，一剧成名。他是新时代的偶像代表，不可多得的青年才俊！ 你是通过什么知道的肖战？ 在一个商务饭局上，通过大客户女儿的朋友圈知道的肖战。 2019年底，我去参加一个商务饭局，其中有位大客户，他的女儿大学刚毕业，进入了自己父亲的公司，被当做接班人培养。那次饭局这女孩也在场。 加了这女孩的微信之后，我迅速的浏览了她的朋友圈，第一次看到肖战的照片。我心想:追星女孩儿是吧，好办，就跟她聊这个肖战。 我做为职场的老油子，迅速找到跟这位未来的接班人套近乎的端口，彼时的我完全不知道肖战，但对我来说这都不是事儿。迅速找度娘，浏览完毕放下手机就开始信口开河:妹妹喜欢肖战是吧，巧了，我也喜欢他。 我发挥超好，我说肖战阳光帅气人品好，我还说什么样的偶像就有什么样的粉丝，妹妹也是又漂亮又阳光(那会儿还不会说“粉随正主”这样的词）我信口开河，滔滔不绝，女孩被我夸得也相当开心。 没想到一语成谶。 后来就真的掉进肖公子的坑里，哎呦莫名羞耻，捂脸逃。