盐分摄入过多会诱发高血压，并增加心脏病、脑梗塞风险，因此，世界各国均开展限盐、减盐活动。据报道，英国在2003-2004年展开了大规模的减盐活动，然而，伦敦大学圣乔治校区的NaomiM.Marrero在针对居住于伦敦南部5-17岁青少年展开调查时发现，尽管国家开展了减盐行动，孩子的盐摄入量依然有超标倾向。该研究结果于3月10日发表于美国医学杂志《高血压》（电子版）上，盐摄入超标原因与多食面包、加工食品等有密切关系。 13-17岁孩子盐摄入量超过成人推荐量 Marrero从2007年10月到2010年6月针对居住于伦敦南部的儿童共计1807人开展研究，收集他们24小时里的小便样本，检测尿液中的盐分含量，并推测儿童的盐分摄入量。同时，通过拍摄照片记录孩子们的饮食内容（包括饮品），通过此分析孩子摄入盐分的主要食物。该次研究为针对英国儿童开展的最大的盐分摄取量调查。 研究中收集到340份尿液样品（女童162人，男童178人）。经过分析发现，按照平均每天的盐分摄入量来计算，5-6岁儿童盐分摄入量为3.75克，8-9岁儿童为4.72克，13-17岁为7.55克。由此可见，13-17岁青少年平均每天的摄入量已经超过了英国成年人每天食盐摄入量最大值（6克），而每个年龄段的盐摄入量都超过了推荐量70%。另外，男孩比女孩的盐摄入量更大，尤其是13-17岁及5-6岁两个年龄区间更加明显（13-17岁盐摄入量男女差约2.5克，5-6岁差约1克）。 基本食盐的饮食来源多为谷物制品如面包、早餐麦片（占全体比例36%，仅面包就占15%），肉类加工食物占19%，牛奶·乳制品等占11%。 限制加工食品中的盐分很重要 英国食品标准厅（FSA）出台成年人每日食盐摄入标准推荐量为每天不超过6克，但实际上成人平均每天食盐摄入量达到8.6克；而日本厚生劳动省推荐男性每天食盐摄入量不超过10克，女性不超过8克，而实际的量为11-12克。 根据过去的研究，食盐摄入量多的孩子比摄入少的孩子患高血压的风险高40%。Marrero表示，在欧美国家，孩子摄入更多的加工食品，因此，需要更严格地限制孩子的加工食品摄入量，另外，针对快餐、加工食品的含盐量，各国也应当出台相应政策加以限制。 这些加工食品中藏着大量隐形盐 说到高盐食品，多数人想到的是炒菜时加的盐，或者是咸菜、腌制品。其实，日常生活中，一些食品的生产工艺必须要加入含钠的辅料，比如饼干就要加盐，膨松剂泡打粉里的主料是碳酸氢钠，饮料、切面、肉肠等食品中的三聚磷酸钠、焦磷酸钠，用来保护果蔬产品色泽的亚硫酸钠，用来防腐的苯甲酸钠，这些含钠的食品添加剂都会给食物带来大量的盐，而这些盐因为不怎么尝得出咸味，往往被人们忽视甚至无视。 // 常见的“藏盐大户”：味精、番茄酱、蚝油、酱油、甜面酱、浓汤宝、奶酪、蛋糕、面包、点心、冰激凌、薯条、汉堡、比萨、方便面、香肠、鸡腿、午餐肉等。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
您家里的碗、筷、勺、盘、锅都“健康”吗？或许您还不知道漂亮餐具很容易成为危害健康的隐形“杀手”吧，那就让我们来揭开这些漂亮餐具背后隐藏的危险。 ◎陶瓷：拒绝内壁彩绘多新买餐具醋里泡 健康威胁：陶瓷餐具内壁上的彩绘虽然色彩鲜亮，但彩釉中含有铅、汞、镉等重金属元素。其中，镉和铅容易引起肝脏或其他内脏中毒，汞则能引起肝、肾硬化。陶瓷的釉彩越多，颜色越鲜艳，铅、镉等化合物就越多。 健康忠告：选陶瓷餐具别太看重花纹图案，特别是不要用内壁带彩绘的碗盘。新买的餐具可以先放在醋里泡2~3个小时，以溶解彩釉中的有害物质。另外，彩瓷千万不要放在微波炉里加热。 ◎不锈钢：远离强酸碱食品破损需及时更换 健康威胁：不锈钢是由铁铬合金再加入其他一些金属元素制成的。它的金属性很好，而且比其他金属更耐锈蚀。但是如果使用不当，不锈钢中的金属元素就会在人体中慢慢蓄积，达到一定量时就会危害人体健康。 健康忠告：在使用不锈钢餐具时要特别小心，不要长时间盛放强酸或强碱性的食品。不锈钢器皿也不宜用来煎熬中药。一旦发现不锈钢餐具变形或者表层破损，就应该及时更换。 ◎铝锅：过多摄入铝可致记忆力下降 健康威胁：铝是智力衰老元素，可导致记忆力下降、思维反应力迟钝。过多的铝不仅是导致老年痴呆的一个重要原因，对儿童的大脑发育也是不利的。而食品中的铝大部分来自炊具（锅和铲）的污染，尤其是铁、铝混用（如铁锅铝铲或铝锅铁铲），由于电解和置换作用，可导致铝的溶解，增加人体对铝的摄入量。 健康忠告：不要长期使用铝锅，铝、铁制成的炊具和餐具也不要混用。 ◎不粘锅：杜绝干烧不煎炸释放毒性损身体 健康威胁：不粘锅使不少家庭主妇摆脱了油锅难洗的困扰，但不粘锅的涂层在高温下会裂解，并释放出两种有毒的物质，一种是氟氯碳，另一种是三氟化碳。前者对动物的机体组织有害，而且会在体内聚集；后者有毒性，也会损伤人的身体。 健康忠告：用不粘锅煮饭、烧汤等一般不会对人体产生危害，但如用来煎炸食品，就会存在一定的危害。因为有些人在炒菜时喜欢把锅烧干、烧红后再加油，这样锅内温度肯定超过260 ℃。因此使用不粘锅时，一定要杜绝这种习惯。 ◎塑料：塑料瓶切勿当油瓶使用 健康威胁：油脂装在塑料容器中会产生化学作用，分解出有害物质，危害人体健康。 健康忠告：挑选塑料餐具时，应尽量选择无色无味、且商品上标注了PE（聚乙烯）和PP（聚丙烯）字样。平时应当避免把油装在普通的塑料瓶中。 ◎奶瓶：看清品牌小标识赶走彩色花图案 健康威胁：有些不法商贩用废料制作劣质奶瓶，含有大量有毒物质双酚A。双酚A会造成婴儿的生殖系统和大脑发育失常。另外，劣质奶瓶中的低分子化合物即使在20 ℃的常温下也会溶出，对呼吸道、肺等器官造成伤害。 健康忠告：劣质塑料奶瓶上一般没有厂家和品牌小标识，奶瓶上的刻度也不准确，瓶身不透亮，上面有斑斑点点的白色杂质。同时要注意奶瓶内部不要有彩色图案，以免颜料遇热溶在奶或水里。 ◎筷子：不要青睐油漆筷选用越天然越好 健康威胁：涂了油漆的筷子外表美观、耐用、好洗，可是油漆中含有铅、镉等有害物质，其中的苯更是公认的致癌物，颜色太深或油漆涂料太重的筷子长时间使用后，油漆涂料中的重金属以及有害的有机溶剂会对人体造成慢性伤害。 // 此外，即使是合格的筷子，使用时间长了，表面也会变得粗糙，出现许多细小的凹槽，容易残留细菌和洗洁精，如果不及时消毒或更换，也会为细菌的滋生提供温床。 健康忠告：选筷子尽量不要选涂油漆的，另外，筷子买回家要多冲洗、勤消毒，清洗后要及时风干，至少要一年换一次筷子。即使是家人之间，筷子也不要混用，以免传播细菌。 （实习编辑：黄乃引）
近日，有媒体报道称，一家三口在没有不良嗜好或家庭遗传病史的情况下先后患癌，调查发现他们是使用了不卫生的菜板导致“祸从口入”。日本近畿大学农业部研究人员也发现，厨房洗手池、菜板等处很易变成细菌的窝，调查显示日本每年梅雨季节和盛夏食物中毒人数会骤增。菜板，作为高频日常必需品，清洁与否切实影响着人体健康。 “菜板中对人有害的微生物主要是真菌和细菌”，郭宇告诉《生命时报》记者，适宜的温度及菜板上残留的水分和有机物为这些微生物提供了适宜的生长环境，菜板上凹凸不平的刀痕里，犹如无数个阴暗潮湿的“洞穴”，非常适合真菌及细菌的生存繁殖。真菌包括各种曲霉菌及念珠菌、黄曲霉菌。有时我们肉眼可见的长毛或黑斑、貌似青苔者就是此类真菌，虽然对大多数人无害，但对免疫力低下人群具有致病性，比如肿瘤及化疗患者、糖尿病人群以及老人儿童等，易引发皮肤病、伤口感染及呼吸道系统疾病等。黄曲霉毒素更是一级致癌物，与癌症发生有明显的相关性。念珠菌很容易生长在木质上，如果食用了被污染的食品，易导致肠道菌群紊乱，引起腹泻等疾病。常见的细菌包括大肠杆菌、沙门氏菌等，前者常引起严重腹泻，特别是婴幼儿。而沙门菌曾引起过大规模食物中毒事件，在国外有过文献记录。 周春玲介绍：“目前市面上的菜板大致可归为四类：木质菜板、竹质菜板、塑料菜板、树脂菜板。” 1.木质菜板。 木质菜板包括柳木板、松木板、榆木板等，其材质较厚，韧度强，适合剁肉或切割坚硬的食物。但木质菜板一般质量较重，不易清洗，且吸水性强，不宜风干，在潮湿环境中易发霉，滋生细菌。 2.竹制菜板。 竹制菜板轻便小巧，但由于厚度不够，多由拼接而成，不可避免会有胶的黏合部分，有些不合格的胶质可能释放甲醛，且竹制菜板使用时往往不能承受重击。如果购买，尽量选用正规品牌，环保信誉好的产品。 3.塑料菜板。 塑料菜板质地轻，易携带，但多以聚丙烯、聚乙烯等材质制成，高温下易散发塑料气味，不合格的塑料菜板还会有化学物析出，因此一般只适用于切新鲜蔬菜和水果。 4.树脂菜板。 树脂菜板硬度高，表层耐磨性强，较少出现划痕，容易清洗。比较适合加工肉等熟食产品或果蔬等。 // 在郭宇看来，除了菜板的选择，日常生活中的清洁也非常重要。真菌和细菌怕失去水分，因此，平时清洗和保存菜板首先要选择通风、干燥的地方，每次使用后及时清洗并晾干，如果用抹布擦拭，一定要保证抹布本身的整洁卫生，否则只会越擦越脏。 有些人认为食物细菌经高温烹制后自会消失。但周春凌告诉记者，有些菌类如黄曲霉毒素要在200多摄氏度的高温下才能消除，日常烹饪的100摄氏度无法完全清除。因此，除日常使用后的正常清水洗净外，还可以选择适量白醋及碱水（小苏打）进行清洁，具体做法如下：取适量白醋或小苏打，加入水中（自行掌握浓度），倒在菜板后，用硬板刷清洁并停留几分钟，再用清水洗净、晾干。据她介绍，白醋和碱水的清洁效果要优于清水，实验证明大约能去除表面70%～80%的细菌，且操作简单。此外要注意，立在操作台上的菜板其接触部位易滋生细菌，平时不妨采取悬挂的方法。 周春凌还建议，最好将熟食、水果、生食的菜板分开，至少要分生食和熟食两个菜板。因为生食的污染物，如蔬菜上虫卵、肉食残留、动物血等存在菜板上，不可避免被熟食裹挟，细菌就直接进入人体，造成伤害。如果条件允许，木质菜板每3个月就可更换一次，一般情况下，当菜板上出现过多刀痕、材质变色、表面不光滑等现象时，就需要及时更换，以免对健康造成影响。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
[汽车之家 凹凸漫谈] 话说……以后的某一天，驾校教练会不会失业，因为汽车早已经可以自己驾驶自己了。不过那都是后话，现在关于自动驾驶的讨论还停留在L2或L3级上，上一期漫画我们画了自动驾驶的传感器，今天我们就来看看自动驾驶的“脑子”——芯片，它也是真正左右自动驾驶能力的核心。
目前，脂肪肝已经成为威胁人类健康的隐形杀手。有关统计资料显示，随着人们生活水平的提高，我国人群脂肪肝发病率较前几年有明显升高，尤其是在大中城市人群以及某些职业人群(如白领、高级知识分子、出租车司机等)中更是如此。然而，尽管发病率上升，媒体对脂肪肝也有大量报道，但是由于脂肪肝常常并无明显症状，因此，很多人对脂肪肝防治的重视程度明显不够。临床医生也发现，临床中的脂肪肝患者，他们大多数都是在健康体检中，或因其他疾病就诊时才被发现。由于临床上对脂肪肝没有很好的治疗方法，有很多人还认为得了脂肪肝没什么大碍。其实脂肪肝会使人免疫功能下降，而且脂肪肝是肝纤维化、肝硬化的前期阶段，与肝炎、肝硬化、肝癌关系密切。 据欧美学者统计，脂肪肝的发病率约占总人口的10％；约50％的肥胖症患者和糖尿病患者及约57％的长期嗜酒者伴随脂肪肝。临床研究表明，在肥胖和糖尿病所致的非酒精性脂肪肝中，10年内肝硬化和肝病相关死亡的发生率分别为20％和12％；酒精性脂肪肝的预后则更差，大约40％的酒精性脂肪肝合并酒精性肝炎，多数患者死于肝衰竭和肝硬化。脂肪肝现已成为挑战人类健康的危险因素。
戴隐形眼镜的朋友会发现一个问题，那就是隐形眼镜用一段时间后，总感觉上面有沉淀物怎么都冲洗不掉，同时镜片不如之前柔软，在边缘甚至还有毛毛的感觉，带进眼睛里之后，感觉不适、发干的频率较之之前要高，取下来冲洗后再带上能好一些。有些人说如果出现这种情况，必须停戴，扔掉这副眼镜，但是明明年抛的才用半年，或者季抛的才用一个月，扔了太可惜，但是又担心这个“沉淀物”伤害眼睛，甚至感觉眼睛疼、干涩、流泪、看不清东西、要“瞎眼”，那这些沉淀物到底是什么，会致盲吗？下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 本文目录： 1、隐形眼镜上的沉淀物是什么？ 2、那它们会造成什么不良影响？ 3、那该如何对付这些“沉淀物”？ 4、相关：隐形眼镜、美瞳天天戴，眼睛真的会瞎吗？ 5、戴隐形眼镜你一定要知道！ 隐形眼镜上的沉淀物是什么？ 总体来说，沉淀物是蛋白质与镜片材料表面的电荷相互作用的结果，随着泪液的蒸发，大量残留物结合在镜片表面。 这些残留为分两类，一是眼内的，分为泪源性的蛋白质、脂质、胶冻块、粘多糖和无机盐等、非泪源性的锈斑、霉菌和色素等；二是眼外沉淀物，包括各种污染、化妆品、滴眼液成分等。 主要有三种常见的镜片沉淀物： 1. 蛋白质沉淀 镜片表面半透明的薄膜状或硬块的乳白色沉淀物是经常所见到的，正常的泪液中就含有大量的蛋白质及其相应成分，配戴角膜接触镜后眼部的免疫反应和排异反应使泪液中的蛋白质成分增加。配戴角膜接触镜的过程中，泪液中变形变性的蛋白质堆积在镜片的表面形成蛋白膜。 2. 脂质 影响镜片表面泪液层的完整致使戴镜视物模糊的镜片表面还有一些微小半透明颗粒，或者是光亮、表面疏水的薄膜，这是脂质。 睑板腺和Zeis腺分泌脂质，通过瞬目分布到眼表，形成泪膜的外层。配戴隐形眼镜后脂质转移到镜片的表面，当镜片表面过多的脂质堆积形成脂质沉淀物。睑板腺发达或泪液脂质含量过高、镜片材料容易吸引脂质、护理液含亲脂成分都容易引起脂质沉淀。 3. 生物膜 生物膜是眼对接触镜的一种排异反应。当配戴接触镜后，镜片的机械性刺激和干眼的刺激使得结膜杯状细胞分黏液液增加，大量的黏液吸附在镜片的表面形成透明的生物膜。较薄的生物膜经过揉搓很容易脱落下来，但长期配戴或清洁不够使得生物膜增厚，相对就比较难清除。 4.其他：无机盐、真菌、锈斑、药物成分、护理液成分、泪液中相应成分的异常、镜片表面的污染等。 那它们会造成什么不良影响？ 沉淀物一旦形成，其机械性刺激和释放的化学因子以及沉淀物抗原引起的过敏反应均可造成戴镜不舒适，视力模糊。具体来说： 1.减低氧的传递性，产生不舒适感； 2.使隐形眼镜含水量下降； 3.片浑浊、变形或变色，损坏镜片； 4.眼睑刺激感； 5.镜片的透明性下降，视力减低； 6.由于眼睑对镜片沉淀物的粘附增加，产生镜片移动过度，使视力波动； 7.增加感染的潜在危险； 8.结膜炎等； 注意，会造成视力波动，但是并不构成致盲必然条件，因为及时处理，让眼睛得到修复，但是不应反复刺激。隐形眼镜会改变眼角膜表面的曲度，但是这个“改变”是可逆的，一般来说停戴一周，外层的角膜就可以恢复。 另外，有人认为隐形眼镜模糊了，在没有滴眼润滑液的情况下，流眼泪也是很好的“冲洗”方式，但是这是错误的，也许是暂时缓解，但是当眼泪蒸发后，眼泪中无机盐、蛋白质的残留会造成更多问题。 那该如何对付这些“沉淀物”？ 没出现之前应注意这些： 1.减少每日眼镜佩戴时长； 2.注意日常的清理，清洗时注意轻轻揉搓 ； 3.尽量使用透氧性较好更换周期较短的日抛、月抛隐形； 出现是必然的，只是时间问题，如果出现的太早，可能是最近眼睛状态差，甚至有眼表部的慢性炎症 ，也是身体善于提醒你应该少带隐形，如果已经出现并且难以清除，让你苦恼了，就赶紧换吧！ 形成的生物膜更容易吸附其他蛋白质、脂质沉淀，所以经常的揉搓和清洁镜片可以减少生物膜和其他沉淀的生成。 相关：隐形眼镜、美瞳天天戴，眼睛真的会瞎吗？ 即使现在眼镜也成了一个时尚配件，很多近视的宝宝们还是想要拿掉它画一个美美的妆。当然前提是看得清楚，所以就来到我们今天的主题——隐形眼镜。下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解下吧。 戴隐形眼镜危害大？ 顾虑又来了，因为经常能听到一些关于隐形眼镜危害blabla的说法，什么会导致磨损角膜啦，视力下降啦，引发严重的眼疾等等。以至于很多妹子连戴个隐形眼镜也提心吊胆。 隐形眼镜真的有那么恐怖吗？ 并没有，很多人觉得戴隐形眼镜危害大，其实罪魁祸首并不是它，而是你自己不在乎的这些细节↓↓↓ · 佩戴时手和镊子没有清洁干净，导致细菌感染 · 护理不当，导致隐形眼镜表面粘附的蛋白质、脂质、胶原滋生病菌，造成进一步的感染 · 佩戴时间过长，使神经末梢麻痹，导致角膜知觉减退 · 超长时间佩戴，导致角膜缺氧、水肿、角膜新生血管，干眼症、视疲劳等 · 佩戴不符合国家质量标准的三无产品，或者跟自己眼球、视力状况不符的隐形眼镜，就可能磨损角膜，引起眼角膜炎症、溃疡，让视力发生不可逆的下降…… 总结就是：如果大家配戴正规且适合自己的隐形眼镜，做好清洁卫生，避免长时间佩戴的话，戴隐形眼镜是没有太大问题的。 如何挑选隐形眼镜？ 那么怎么挑选适合自己的隐形眼镜呢？据我了解很多妹子都是看到别人说不错就买来用了，觉得只要度数对了就行，完全没考虑过适不适合自己。 事实上隐形眼镜和框架眼镜一样，都需要去有专业验光师的眼镜店或者医院进行验光和其它评估检查。这不仅是对自己眼睛负责，也避免买来的隐形眼镜不适合自己而丢掉浪费。 另外，还有下面这些你一定要知道数据，买的时候就能少走点弯路。 ▶基弧 这是最关乎这幅眼镜适不适合你的一个数据，所谓基弧简单来说就是眼镜的曲线弧度，如果和你的角膜对不上号的话，紧了容易缺氧，松了则容易滑落，还可能影响视力。 就好比穿了一双勒脚背或者太宽松的鞋，总之是不舒服的。 那么该如何选呢？ 这就和前面说要去检查息息相关了，检查之后的数据就能算出自己适合的基弧。但是市面上不一定有完全符合你的，所以选择比它大但不超过0.2mm就OK。包装上一般使用BC表示。 ▶直径 直径顾名思义就是镜片的直径，如果说基弧好比是鞋子的脚背高低，那直径就相当于鞋子的长短，大了小了穿起来都难受。 所以说直径和基弧对于隐形眼镜的挑选都是非常重要的。一般来说也是相差0.2mm之内是最舒服的。 ▶含水量 都知道隐形眼镜戴久了容易眼干，所以很多人都想选择润一点的，这就要看含水量了。 但是要注意，含水量高并不代表就不干，反而因为它需要的水多而用到你的泪液来保持平衡，只只会让眼睛更干。 但含水量高的话透氧率就好，戴起来又比较舒服，所以该怎么选呢？ 建议大家日抛可以选择含水量高的，因为时间短还等不及它开始吸收你的泪液；但是长时间的比如半年抛、年抛的话，就要选择含水量低的。 一般来说含水量小于38%的为低含水，大于60%的为高含水。 ▶中心厚度 再来，隐形眼镜的中心厚度也会影响舒适度。一般低于0.04mm就是超薄，但是大于0.1mm佩戴起来就有点不舒服了。 中心厚度越薄透氧率就更好，戴起来也会更舒服，但是太薄的话也不好，容易破损。 如果眼睛容易▶眼干的宝宝们我反而建议你们佩戴厚一点的，因为厚一点含水也会高一点。 ▶透氧率 前面说了好几次透氧率，所以它到底是个啥？ 氧气有多重要大家都知道吧，对于角膜来说它同样必不可少，能不能保持健康都靠它。 透氧率高不高和隐形眼镜的各方面都有关，比如前面说到的含水量，含水高透氧自然就好，中心厚度也都有影响。 ▶隐形眼镜的材质 再来隐形眼镜的材质也对透氧率有很大影响。 现在的隐形眼镜基本都是水凝胶和硅水凝胶两种材质，如果经常戴隐形眼镜的宝宝们应该都知道硅水凝胶更贵，事实也是它的透氧率更好。 不仅是透氧率，硅水凝胶材质的隐形眼镜也没那么容易缺水，戴起来更舒服，所以现在越来越多的隐形眼镜都采用了硅水凝胶。 日抛、月抛、半年抛、年抛？ 现在市面上最常见的就是这几种，到底该买哪一好呢？ ▶半年抛&年抛 推荐指数：★★☆ 适用人群：长期需要佩戴，追求性价比 优点：便宜 缺点：容易滋生细菌，需要经常清洗 我是不太喜欢长周期的。 虽然为了长时间使用，从耐用来说肯定比短周期的好，但舒适度就没短周期好，而且也存在很多隐患。容易累积蛋白质沉淀和细菌，就需要经常清洗，还不一定能完全清洗干净，还可能不小心弄破损。所以很多妹子戴年抛也都是8、9个月就会扔掉买新的。 年抛性价比高，但是清洗比较麻烦，如果需要经常佩戴，我也是建议大家选择季抛或者半年抛。 ▶日抛 推荐指数：★★★★☆ 适用人群：不经常佩戴，懒癌患者 优点：方便、干净 缺点：价格更贵 如果是不太常戴隐形，或者只是为了戴美瞳好看，那我就建议你们选择日抛了，贵是贵点，但对自己好啊。不仅健康清洁，还方便携带，不用担心护理液洒在包包里。 要知道长时间佩戴隐形眼镜都会有蛋白质沉淀在上面，容易引发眼部疾病感染。但是短期的日抛就可以很好地避免这一问题，在沉淀还没生成或刚刚生成的时候，就可以丢掉它了。 ▶半月抛&月抛 推荐指数：★★★★ 适用人群：所有人，很实用 优点：性价比高，不容易滋生细菌 缺点：携带不如日抛方便 如果你还算时不时会用到，那就选它们，性价比不错，使用周期不算长，也比较卫生。但我自己还是更爱日抛。 要提醒大家的是，除了日抛之外，其它周期的隐形眼镜都需要定时清洁，有一位工友小姐姐就说她戴了隐形眼镜就像是养了鱼。 戴隐形眼镜你一定要知道！ 隐形眼镜挑好了，如果下面这几点不注意的话，才是真的对你的眼睛有危害。大家一定要注意了！！！ 1、佩戴前已经要把手清洗干净 无论你赶不赶时间，请一定要把手洗干净才去戴隐形眼镜，不然细菌很可能就进入到你的眼睛里。 2、化妆前戴，卸妆前取 妹子们戴隐形眼镜是为了美，化妆同样也是为了美。但要注意，无论化妆还是卸妆，都要在之前佩戴和取眼镜。 如果在化妆后再戴，一来可能会把妆弄花，再来化妆品也可能会掉进眼睛里。 而卸妆前，也需要洗干净手，先把眼镜取出来。不然卸眼部的时候化妆品就可能会污染隐形眼镜，引发感染。 3、护理液是否过期，定期更换眼镜盒 隐形眼镜最怕的就是细菌，而护理液的使命就是除菌，可以说和隐形眼镜是不能分割的。 我建议大家2~3天就可以更换伴侣盒的护理液，不用太多，大概在2/3处就可以了。 除了定期更换之外，大家别觉得护理液很大一瓶，就一直用，忘了它是会过期的，千万千万不要因为省钱而害了自己。 另外，眼镜盒我也建议大家可以3个月就换一次，保证眼镜的卫生环境。 4、清洗隐形眼镜 还是清洁问题，不仅盒子要洗，隐形眼镜也要洗，特别是使用周期比较长的隐形眼镜，这一步就是为了清洗附着在隐形眼镜上的蛋白质。 最常见的清洗方式就是，洗干净手之后，在手心倒一点护理液，然后把隐形眼镜放在上面，用指腹搓揉，正反都要洗。 对了，千万别用指甲。最后用护理液冲洗一次后放入装有护理液的眼镜盒里。 当然，很多人会嫌这麻烦，而且也可能让隐形眼镜破损。所以现在市面上也有卖自动清洁器的，现在比较火的就是3N还原仪。 5、镜片正反要分清 大家都知道隐形眼镜左右要分清，但其实正反也要注意，如果戴反了，也会不舒服。 辨认方法是把眼镜放在指腹上，如果是一个完整的弧形就是正面，如果边缘外翻的话，那就是反面，不要搞错了。 说了辣么多，最后还是要跟大家说，隐形眼镜虽美，长时间用眼还是建议大家戴眼镜。 而且一旦觉得眼睛不舒服了不要硬撑，一定要把隐形眼镜取下来。最重要的是：宁愿买贵一点的也不要买三无产品。希望大家眼睛可以美美哒，眼里的世界也能明亮又美丽。
提升男人性能力哪事不该做 要做到的事： 1、保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响显著，在对抑郁者进行干预后发现，其受孕能力由29、9%提高到45、5%。因此，保持良好的情绪，树立起乐观的态度，抛弃压力，能帮助男性提升生育能力。 2、远离不良生活习惯与环境因素。男性应避免接触放射线和对身体有害的物质，如装修材料和重金属等，同时应避免抽烟、饮酒、熬夜等。 3、加强体育锻炼。强健的体魄是男性各项功能正常的基础，应适当坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫，在运动中放松疲惫和焦虑的心情。 4、增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。 不能做的事： 1、饮酒。酗酒者精子密度会降低56、6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少，精子生成出现障碍。 2、吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质，易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明，每天吸烟20支，精子成活率低于50%。 3、长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环，使睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟，精子密度持续3周下降。 4、长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑，其产生的放射线可以影响生精功能。 5、吃芹菜、豆制品等。国外研究发现，男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后，精子量明显减少，在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外，每天食用大豆制品，会让男性的精子数量明显下降。 6、食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤，睾丸间质纤维化，血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。 7、过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血，影响它们的功能，并且加重慢性炎症。 警惕隐形“第三者”剥夺性福 1、要电视不要性爱 今年年初，英国一项调查让很多人目瞪口呆：有一半的英国男性表示，愿意牺牲半年的性爱，来获得一台免费的50英寸等离子电视;更有75%的男性声称，要在巧克力和性爱之间做个选择，那前者更诱人。早前，一位意大利性学专家调查了500多对夫妻，也得出相似的结果。他发现，睡前适量看电视的夫妇，平均一周有两次性生活;若睡前长时间看电视，那性生活次数会大幅下降。美国全国睡眠基金会也表示，沉溺于电视节目，是导致1/4美国人性欲严重衰退的主要原因。 这些都表明，在卧室里看电视会大幅降低人们对性爱的兴趣。尤其是睡前看剧情跌宕起伏或怀旧伤感的电影、电视，都会让人情绪过于激动，满脑子充斥着电视画面，想静下心来享受性生活，也就难上加难了。 2、改变从自制开始 尽管现代电子产品对性爱有众多负面影响，但美国性学专家、MSNBC特约撰稿人布赖恩·亚历山大提出，为电子设备所累，是人们自己的选择。 英国有一句俗谚，“早饭时看体育报道的丈夫，肯定会忽略妻子”。在这种情况下，这位丈夫读报纸的效果，和使用电子设备差不多，都是对爱人的忽视。亚历山大认为，高科技本身并不存在“好坏”问题，关键是人们如何使用它，学会控制自己的行为。 3、电子设备影响性功能 很多研究都指出，人类过多接触电子设备，尤其是手机、笔记本电脑，可能会影响男性精子的数量和质量，增加胎儿患各种疾病的风险，甚至降低人们的性趣。 多项医学调查结果也表明，使用手机时间越长，男性精子的数量和活性就越低。而动物实验显示，每天经受手机电磁辐射超过6小时的老鼠，精子细胞会发生变异，中枢神经系统会受到压抑，男性勃起功能、女性的性唤起都会受损。 美国著名的“解答”研究机构3月31日表示，美国有63%的人，在如厕时也会长时间使用手机。37%的美国人经常在卧室里用电脑。英国一家研究机构最近的报告也表明，英国每10个人中，就有8人在睡觉前使用电脑或手机等设备，1/3的人习惯躺在床上收发短信或电子邮件;这些人还表示，只要有手机、电脑陪伴，可以长时间不和爱人交流。两国性学家都指出，使用电脑和手机会助长焦虑的产生，使人们过分关注手机或电脑传来的信息，分散人们对性爱的注意力，并忽略了枕边人发自心底的性爱渴求。 经常步行的男人性能力强 美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间长一些。 因为，阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。在男人熟睡的过程中，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。 从理论上来说，他的夜勃越多，他在亲热时的勃起组织就越有韧性。因此，一定要让他有充足的时间睡眠，使他的夜勃有充足的时间和机会。 另外，因为时间紧张和工作繁忙，越来越多的男性变成了“坐车一族”，或自己开车，或打的，或坐公交，有时短短的半站路也不愿举步前往。而一项医学研究发现，那些勤于步行的男人，其勃起障碍的发生比率，只是惯于久坐男人的一半。因此妻子不妨让丈夫尽量步行，如果能经常爬楼梯也是不错的选择。
我们都知道吃糖太多会产生肥胖，但是你们知道生活里很多的隐形糖一样也可以导致肥胖的。快来和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看，收集的这几种含有隐形糖的食物，你是不是经常吃吧！ 生活中常见的隐形糖 第一、烘焙食物 很多人不觉得烘焙食物含糖量比较多，而且从口感上来说面包是咸的，因此自然就觉得这类食物中间不含糖分。但其实这个观点是不正确的，面包在制作的过程当中都会加入白糖，但不是为了增加甜味而是为了让酵母发酵。有相关数据显示，在一百克面包当中就有一成到两成的白糖，在常见的全麦面包升糖指数高达69，苏打饼干的升糖指数就高达72。 第二、乳酸饮料 乳酸饮料对人体有一些好处，可以帮助补充益生菌。但是这些饮料的含糖量其实也是非常高的。有相关数据显示，在市面上的多数饮料其含糖量都超过了9g/100ml，也就是在一瓶五百毫升的饮料当中就含有大概4.5克大小的方糖十块，可见其含糖量是多么高。 第三、经过加工的麦片 麦片是很多糖尿病患者选择的食物，因此多数人都认为麦片的含糖量比较低。但是现在市面上的麦片多数都是加工麦片，在其中也添加了很多的糖分，包括砂糖、奶精以及香精等等，而这些糖分会直接让血糖数值升高，长时间下去还会导致肥胖发生。 第四、酱汁调料 现在市面上出现了各种各样的酱汁，通过这些酱汁可以让食物的味道更加美味。但是在酱汁当中含有很多的热量以及糖分，即便是尝起来味道不是很甜，但其含糖量也是非常高的，比如沙拉酱、辣椒酱等等，因此为了身材以及健康，这类食物还是要少吃为好。 第五、家常菜 为了提鲜，在一些家常菜当中会加入糖，会使食物更加诱人。所以，我们经常吃的食物中包括红烧排骨以及红烧肉、鱼香肉丝等含糖量都是非常高的。 隐形糖不管是对于健康还是对于身材都是不利的，因此一定要掌握识别隐形糖的方法。在购买食物的时候一定要注意标签，而标签是按照成分多少进行排列的，如果看到各种糖类排到前边，则说明在你手中的属于隐形糖食物，当然在平常生活中也要学会如下避免方法： 1、一定要远离加工的饮料，即使是纯果汁也要少喝。 2、尽量少吃面包饼干这类食物。 3、购买食物一定要仔细查看标签上的营养物质以及成分。
曾听人这么说，画眼线难，画好内眼线更难，生怕一个不小心手抖，眼线就给毁了。庆幸的是小编找到了眼线画法，而且还是内眼线的哦，赶紧和运河边百科(www.yunhebian.com)get吧。 所谓的隐形眼线，其实就是内眼线啦，内眼线不容易被人察觉因此得名。 那么，要如何画好内眼线呢？ 1、用眼线刷蘸取眼线膏之后不要急着画眼线，先在手背的虎口处把颜色蘸匀，直到笔尖四面都裹上均匀颜色为止，这样一笔至少能画半只眼睛的眼线，着色也会很均匀。 2、首先画第一段，轻轻地拉提眼皮，从眼尾位置开始向中央填满睫毛空隙，画的时候眼睛尽量向下看，这样能够把上眼皮舒展开，让眼线充分地填充睫毛根部，不容易留下难看的空隙。 3、画第二段续中段反向落笔，从眼头开始画至中央，注意落笔力度要一致，否则眼线可能不一样宽。 小编爱叨叨：眼线的粗细长短，可以改变一个人眼睛的形状，并起到修正眼部缺陷的作用。试试把眼线延长一点吧，不仅能修饰眼形，还可以修饰脸型哦，过于上扬的眼线给人太妖艳的感觉，而下垂眼线不适用于所有眼形，最百搭完美的眼线应该是早眼尾处眼尾平着顺势拉出一点，这样的眼线和任何妆容都搭配哦。 生活中哪些人需要做美瞳线？ 双眼皮者 本身是双眼皮，但是睫毛不够浓密，可以选择纹美瞳线，能增加睫毛层次感，让眼部更有神。 白领工作者 白领的工作时间通常比较繁忙，但是因为工作需要每天化妆，纹了美瞳线可以节约大量化眼妆的时间。 手残星人 跟小编一样是手残星人的妹纸很适合美瞳线，纹了再也不用担心自己化不好美瞳线了。 经常带美瞳的人群 美瞳伤害眼睛大家都知道，但是美瞳放大眼睛的效果实在太好，让人不能不选择带。纹了美瞳线后就不需要再带伤眼的美瞳了哦，没有美瞳也可以拥有带了美瞳得效果。当然如果因为视力问题需要带隐形眼镜的也是可以带的，带了也不会影响美瞳线的效果的。 美瞳线不适用人群有哪些 做美瞳线手术不适合如下人群。 1、心理障碍比较严重的人。 2、把失败归为容貌不好的人。 3、美瞳线不适合严重全身性疾病患者。 4、吹毛求疵的人。 另外，大家要注意的是，手术还存在一定的风险。 1、纹美瞳线有可能造成眼睛伤害。 2、纹美瞳线有可能造成交叉感染。 3、纹美瞳线后效果不理想。 4、纹美瞳线后会引起眼部红肿。 5、纹美瞳线后会引起眼睛发炎。 美瞳线误区 误区一：酷炫小尾巴 有很多MM喜欢这个“经典”的设计，这几年来一直在错误示范中经久不衰，总有人不听纹绣师苦口婆心的劝告，结果就是除了洗掉还是洗掉。实在喜欢小尾巴的，小编建议你自己画一个比较好，因为美瞳线追求的是清新自然，小尾巴容易给人不自然的感觉。 误区二：上色过浓 过浓的确会在刚刚做好的时候非常好看，甚至比精致妆容还要好看得多。但是保养不好，不注意就会晕开，特别是血管多皮薄的人，更要谨慎。不然容易出现晕染、花掉的情况。 误区三：强行补色 返色期的上色是非常错误的。美瞳线在做好后的一周后，会迎来一个返色期。返色期期间美瞳线颜色变淡，过了返色期后，颜色会返现到皮肤表层，如果在返色期强行上色，很容易使得颜色过深，甚至会延缓伤口愈合，造成感染。
化妆不成惨遭毁容 揭秘惊悚的隐形危机 化妆不成惨遭毁容 揭秘惊悚的隐形危机 诱因1：防腐剂 最令人担忧的属于轻基苯甲酸类的防腐剂。卸妆粉中的该物质会模拟女性荷尔蒙雌激素假如妇女终身不时接触雌激素，能够进步罹患乳癌的机率。眼睑膏面霜中含滑石粉其分子和石棉很类似，运用时逸入空气，随呼吸进入肺内，可引发呼吸零碎缺点，哮喘甚至肺癌。 诱因2：染发 不知道大家知道不知道频繁运用染发剂有能够对人体形成永世性的损害。由于在染发剂进程中。形成头皮糠疹头皮屑)头皮脂溢性皮炎和接触性皮炎染发剂中的苯类化学物质、重金属盐，还可以透过皮肤吸收，屡次暂时重复的接触这些物质之后，招致这些有毒物质在体内累积，而损害造血、肝、肾等零碎，对人体形成永世性的损害。 诱因3：烫发 构成新发型。发质不佳时烫发，烫发的原理是用强碱性的烫发剂毁坏头发的组织键。药水对头发的危害将更大。对皮肤和黏膜有很强的抚慰性，烫发剂的次要成分为巯基乙酸类、对苯二胺类物质。巯基乙酸类物质极易经皮肤侵入体内。对头宣布层还有激烈的毁坏作用，并具有致渐变性。对苯二胺类物质是一种有毒物质，对人体有很强的抚慰性、过敏性和毒反作用，可招致过敏、头皮增多甚至脱发暂时运用可蓄积起来形成对人体的更大危害，甚至能惹起皮肤癌白血病、膀胱癌等癌症。 诱因4：美白祛斑 美白祛斑类化装品往往添加了一些特殊成效成分，都含有铅、汞、果酸等，此外。这些特殊成分腐蚀性大，风险性也大。一些不法商家为了到达更好的宣传效果，往往在化装品中添加了过量的重金属，如过量的金属汞就可加强美白祛斑效果。现实上，国度规则，化装品的汞含量不得逾越1毫克/千克，砷含量不得逾越10毫克/千克，铅含量不得高于40毫克/千克。超标就容易形成中毒而引发神经健康乏力失眠焦躁(汞)或许色素冷静、疼痛(砷)和便秘贫血铅)等症状。 诱因5：美唇 谁都渴望有一口烈焰红唇，但是口红中所含有的羊毛脂有较强的吸附性，可将空气中的尘埃（微博）、细菌、病毒及一些重金属离子吸附在嘴唇粘膜上。口红中的碱性蕊香红胭脂中的曙红、焰红等都有较强的致癌性。一切唇膏中运用的煤焦油等染料，都是可怕的致癌物质，而这种物质在唇膏中的含有量，曾经大大逾越了食物中所允许的含量。而不脱色唇膏加了强力的固定剂，使色素依附在唇上，更要小心。 诱因6：美甲 指甲的修饰是女性美的重要内容。色素依据所需颜色不同，指甲油次要由三局部组成：色素、溶剂、促渗剂。而苯类和临苯类物质，暂时用，还能够形成呼吸零碎的损伤，并有可疑致癌性。许多女性喜欢频繁地改换指甲油运用新指甲油前，另外。普通也会用指甲油肃清剂来去除先前涂抹的指甲油指甲油肃清剂普通由丙酮、乙酮、乙醇等构成的强效无机溶剂。运用也会对指甲形成更大的损害。
哺乳期能戴隐形眼镜吗 隐形眼镜已经较普遍地被使用，很多产妇原本也有佩戴隐形眼镜的习惯。但是，产后什么时候可以开始佩戴隐形眼镜呢？哺乳期能带隐形眼镜吗？一般来说，产后一个月以后就可以佩戴隐形眼镜了。 怀孕期间是不可以戴隐形眼镜的，因为角膜的敏感度在怀孕期间会有所降低的，这虽然与角膜厚度的增加无关，但却会影响角膜反射及保护眼球的功能。角膜的弧度在怀孕期间也会有些改变，在怀孕末期会更明显，角膜弧度的改变会使得原先配戴合适的眼镜变得不合适。这种现象在生产后六至八周可以恢复正常。 在哺乳期间可以戴隐形眼镜，但要注意做好护理工作。如果没有做好眼镜的护理，会直接影响眼睛的舒适度。任何时候佩戴隐形眼镜都要注意眼睛的健康，如果发现不适要马上停止佩戴，去医院检查。 产后戴隐形眼镜对宝宝的影响 哺乳期的女性是可以使用隐形眼镜的，这个药水和隐形眼镜本身对于乳汁分泌的影响是比较小的，不必太过担心。隐形眼镜的佩戴在哺乳期的时候对宝宝没有太大的影响，但是一定要注意保证眼部的卫生，眼部有异物感，患有结膜炎，角膜炎，沙眼的时候是不可以佩戴的。 产后多久可以佩戴隐形眼镜 只要眼部情况正常，配戴隐形眼镜是没有问题的，最好能在产后一个月后才佩戴隐形眼镜。 现在没有医学方面的研究证明在怀孕与生产后隐形眼镜会对胎儿和宝宝健康有影响，只是在怀孕期间不推荐配戴隐形眼镜，因为妊娠会导致内分泌系统和全身多系统的变化，会影响角膜的生理和代谢。 妊娠期间配戴隐形眼镜只会对眼部造成一些影响，其影响包括：泪液分泌量减少，泪膜破裂时间缩短，眼屈光近视化，眼调节轻微下降等。所以为了更好的保护眼睛，怀孕期间是不推荐配戴隐形眼镜的，如果在怀孕期间孕妇已经是隐形眼镜配戴者，也未必终止配戴，但要注意随访监测。 产后佩戴隐形眼镜的注意事项 虽然产后眼睛恢复了是可以佩戴隐形眼镜，但是还是有一些事项需要注意。到底产后什么时候可以佩戴隐形眼镜，产后佩戴隐形眼镜的注意事项有哪些呢？ 因为怀孕期间角膜水肿、厚度增加且泪液分泌减少，使得眼球表面更不适合隐形眼镜的配戴，所以在怀孕期间要减少隐形眼镜的配戴次数及时间，尤其是怀孕最后三个月，最好是不戴隐形眼镜而改戴普通眼镜。如果平常时间是配戴有框的普通眼镜，在怀孕期间不宜改戴隐形眼镜，因为角膜的改变会使得配戴的困难度增加而更难以适应。 产后怀孕期间佩戴隐形眼镜，在选择上要使用安全可靠的品牌，或在医生指导下使用。使用的时候要注意隐形眼镜的清洁护理工作，以免眼睛里感染，这样对自己的身体不好，还会影响到对宝宝的照顾呢。另外，佩戴隐形眼镜的时间不宜过长，尤其是刚刚生产过后的阶段，因为这个时候眼镜正处于恢复期，需要多休息。佩戴隐形眼镜可能会增加眼睛的负担。
盐是菜品中的调味品，菜中不放盐，食物就没有味道，盐多了菜就没法吃了，但是有的人说菜不咸不香，其实盐放多了会引起7种病。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 吃盐过多当心7种病 高血压 体内每潴留1克食盐，就需111、1克水与之配成“生理盐水”储存在组织，血管中水分增加，血管壁受到的压力也随之增大。 肝肾疾病 摄入过多盐会超过肝肾代谢的承受力，加重心血管压力，血压越高，肝肾血流量越少，肝肾功能损害越大，易导致慢性疾病。 呼吸道炎症 高浓度食盐不仅抑制呼吸道细胞活性，降低其抗病能力，还会减少唾液，使口腔内溶菌酶减少，难以抵抗病毒感染。 增加胃癌的病发率 有很多人就是吃的盐太多，导致慢性胃部疾病，虽然慢性胃部疾病还没有很严重，但是就是因为人们忽略了这些小疾病，从而导致病情会越来越严重。食盐最主要的成分是氯化钠，食入太多的氯化钠会使身体里氯的含量提升，氯提升了胃部的胃酸浓度也会跟着提高。高浓度的胃酸会腐蚀胃部的粘稠物，会造成严重的胃部疾病，胃癌的并发率也会很增加。 引发皮肤病 食盐过多也是会引发皮肤病的，平时我们吃的盐太多，多余的盐就会渗透到人的体内，造成人们的身体内出现水分缺少的现象。体内缺少水分会使我们口干舌燥，虽然一直靠喝水缓解口干，但是还是会很渴。而且我们的皮肤状态也会变得越来越差，就是因为我们吃得太咸。 肥胖 英国通过对1600多名青少年进行研究发现，吃盐越多，甜饮料喝得越多，很容易带来肥胖问题。 骨质疏松 食盐主要成分是钠，人体每排泄1000毫克钠，大约会耗损26毫克钙。吃盐越多，钙越少。 温馨提示：炒菜本着“后放盐、少放盐、不放盐”的原则，尽量少在外边吃饭，减少盐的摄入。 不仅是食盐，生活中我们还有这些“隐形盐”的存在，这些也是尽量少吃哦！ 1、腌制的腊肉，咸鱼等等 新鲜的肉放久了就会坏，所以有些人们就会把这些肉制品腌起来，放很长时间也不会坏。如果这些肉制品不够咸的话会坏，所以腌制的过程是用大量的食盐来腌制。我们平时在吃这些腌制食品的时候还是要少吃。 2、其他的调料 人们在炒菜的时候为了使才更香更有味道会放些味精，鸡精，酱油，其实这些调料味里面也是含有盐的，所以我们放了这些调料味之后，便要少放些食盐，避免会很咸。 3、外卖 外卖就更不用说了，一般我们点的外卖都是高油，高热量的食物，外卖的食物一边盐和调料都会放的比较多，因为这样才会使食物更有味道些。 所以食盐虽是我们身体所需，但也要适量的食用，“重口味”的人们也要改一改自己的口味啦，饮食还是要尽量的以清淡为主哦。
在人们普遍的想法中，一个人很胖说明他吃得好，营养过剩才导致的肥胖。其实并不是这样，在专业的健康营养师们看来，其实肥胖就是一种特殊的营养不良！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 超重和肥胖人群往往存在着营养不良的现象：能量过剩和维生素、矿物质的缺乏。所以，越胖越容易发生营养不良，也增加了患高血压、糖尿病、高血脂、尿酸高、痛风的概率，周而复始，恶性循环。 同时，胖也是一种隐形的饥饿，为什么这么说？ 这种饥饿是指机体由于营养不平衡或者缺乏某种维生素及人体必需的矿物质，同时又存在其他营养成分过度摄入，从而产生隐蔽性营养需求的饥饿症状。据联合国粮食及农业组织的资料，全球约有20亿人正遭受"隐性饥饿"的困扰，中国隐性饥饿的人口达到3个亿，这已成为威胁人类健康的重大问题！ 那如何才能缓解这个问题呢？ 1、食物多样化。平均每天应摄入12种以上食物，每周摄入25种以上。 2、谷类为主。每天应摄入谷薯类食物250g~400g，膳食中碳水化合物提供的能量应占总能量的50％以上。而且粗杂粮能量低，饱腹感强，对血糖影响相对较小，肥胖及糖尿病患者均推荐食用粗杂粮代替部分精制粮。 3、水果蔬菜不可缺。果蔬摄入对保持肠道正常功能，提高免疫力，降低肥胖、糖尿病、高血压、肿瘤等慢病风险具有重要作用。深色蔬菜应占一半，果汁不能代替鲜果。 4、鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量。动物性食物优先选择鱼和禽类，少吃或不吃肥肉、烟熏和腌制肉制品。 5、维生素。维生素是维持人体生命活动所不可缺少的一类营养素，在机体的物质代谢和能量代谢中起着十分重要的作用。 如何预防隐性饥饿？ 由于隐性饥饿的症状往往不明显，不易被及时发现，而长期缺乏某些营养素所造成的后果却可能很严重。如缺铁性贫血的宝宝易烦躁、疲劳乏力、头晕、心悸，影响身体发育，使注意力、记忆力和学习能力均有所下降；缺锌、缺碘、缺钙等也会阻碍儿童正常的生长发育。由于缺乏维生素D导致的佝偻病目前已较少见，但长期缺乏维生素A导致的免疫力下降，易反复感冒、腹泻，眼部干涩不适、易疲倦等，却容易被忽视。 要预防隐性饥饿，最重要的在于帮助孩子从婴幼儿期开始养成良好的饮食行为习惯，并定期接受健康检查和高质量的儿童保健与指导。尽量不要等到发现明显的营养素缺乏时再进行补充或治疗，再好的营养素补充剂、再有效的药物，也不如食物补充自然、安全。 大家在注意自己体重的同时，也要养成良好的饮食习惯！
几乎每个小孩都抵不过糖果的诱惑，但是一般家长们都不让孩子吃糖果，因为吃糖过多对孩子的健康非常不利。同时，家长们还要注意一些“隐形糖”的存在。下面我们来看看吃糖过多的危害。 吃糖过多的危害 1、会导致龋齿 经常吃糖又不及时漱口，极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病。牙齿和口腔疾病会给我们进食带来很多的困扰。 2、引起厌食 过多食用甜食，使血糖升高，抑制了食欲，依赖的甜的味道。也是部分儿童厌食的重要原因。 3、导致骨折 白糖在体内的代谢需要消耗多种维生素和矿物质，因此，经常吃糖会造成维生素缺乏、缺钙、缺钾等营养问题。日本营养学家认为，儿童吃甜食过多是造成骨折率上升的重要原因；美国营养学家也指出，爱吃甜食的孩子骨折率较高。 4、降低营养素吸收 儿童经常食糖，特别是空腹食糖，可损害机体对蛋白质等重要营养物质的吸收，影响身体发育和智力发展。英国生理学家哈丁博士通过实验发现，糖与蛋白质结合可改变蛋白质原来的分子结构，变成一种凝聚的物质，不仅营养价值下降，而且难于吸收。 5、引起肥胖 糖也是产能营养素，对于人体有着很大的作用，当糖进入到人体以后，一部在胰岛素的作用下分解，来供应人体所需要的能量，另一部分也在胰岛素的作用下合成糖原储存起来，以备急用。但是人体合成糖原是有上限的，再多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等。 6、引发糖尿病 人的机体是有识别能力的，当摄入大量的糖类食物时，胰腺就会拼命的工作，拼命的分泌胰岛素，来将这些糖分解功能、合成糖原。如果一个人经常摄入大量的糖，胰岛素就要经常的超负荷工作，而机体每一个器官都是有寿命的，超负荷的工作会导致提早的功能衰竭，早晚就不干活了，这个时候，糖尿病就发生了。 7、引发痛风 糖过量易导致人体内源性尿酸的形成，而尿酸过高，就很容易引发痛风，痛风这种病真是很折磨人的，死不了人，却疼的想死。它有一个绰号叫做“不死的癌症“，美国的一项调查显示，大量喝甜饮料的人痛风的发病率比不喝甜饮料的人高出120倍。可见，糖过量的危害是多么的可怕。 含“隐形糖”的食物 1、酸奶 零脂肪不等于无糖，特别是酸奶。它往往挟带着糖，以保持去除脂肪后的风味和质地。150克（5盎司）部分零脂肪酸奶中含糖量可多达20克（0、7盎司）——相当于五茶匙。这是超过了女性每日推荐摄糖量的一半，50克（1、7盎司）。而男性则是70克（2、5盎司）。 2、意粉酱 以西红柿为主料的意粉酱有一定的保健功效，但从商店里买来的意粉酱可能添加了糖，来降低它的酱味酸性。一个中等大小的瓶子的三分之一，大约150克，可能载有超过13克的白糖。大致相当于三汤匙糖。 3、凉拌卷心菜 虽然凉拌卷心菜大多是切碎的蔬菜，但其中也添加了糖的份量。蛋黄酱难辞其咎。从店里买来的一汤匙凉拌卷心菜，大约50克，其中的含糖量可高达4克。吃了多少匙凉拌卷心菜，就相当于吃了多少匙的糖。谨记：美味的酱汁往往含有高糖分。 4、面包 最后一种是很多人每天的主食——面包。糖含量在每片面包上的分布的量不同，但可高达3克。有些糖在烘烤过程中会自然形成，但往往糖是人为添加的。有时候吃上去是咸味的食物也并不意味着低糖。 温馨提醒：几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。建议每日摄入白糖总量大约为30-40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。
这些近视患儿适合戴隐形眼镜 有些孩子戴框架眼镜无法维持正常的视功能或视觉效果下降，专家建议这时候最好选择戴隐形眼镜，尤其是这四种常见情况： 1、不规则散光的情况。 儿童如果由于外伤等原因使角膜出现了不规则散光，用框架眼镜很难提高视力，这时就需要戴硬质的隐形眼镜，使孩子能够尽量具有正常的视力，这样才不至于影响正常发育。 2、屈光参差，即两眼的屈光度数相差超过250度以上。 这时戴框架眼镜，将会因为两眼物象大小的不等使物象无法融合，患儿会因为头晕无法配戴框架眼镜。 3、发展迅速的近视。 随着孩子学习负担的加重，儿童近视越来越多。孩子的近视发生越早，发展也越快。有的孩子甚至以每年100度的速度增长，这是让家长觉得头疼的问题。近年来的大量研究表明，硬性隐形眼镜（RGP）对于近视的控制具有一定的作用。 4、高度近视、高度散光、高度远视、外伤后没有晶体等情况。 由于隐形眼镜紧贴角膜，对物象的改变程度比框架眼镜小得多。随着孩子屈光不正度数的上升，物象大小的变化会越来越大，使孩子视物的真实性明显下降，视物的范围明显缩小，这样都会影响孩子的视觉发育，故最好选择隐形眼镜。 儿童配戴隐形眼镜需要注意两个问题。 1、首选硬性隐形眼镜（RGP）。与普通软镜相比，RGP具有更高的透氧性，对眼睛的影响程度比普通软镜要小得多，RGP发生感染的几率只有普通软镜的1/10。 2、RGP镜片较普通软镜要贵（大约700～1600元/只），孩子可能会丢失，家长要有更多的心理准备。 小孩眼睛近视怎么办 小孩子出现近视眼症状时，首先，要判断孩子是真性近视还是假性近视。真假性近视最好的鉴别方法就是到专业医院进行散瞳验光。 如果确定只是假性近视，那只要平时监督孩子正确用眼，适当休息和治疗就可以恢复正常视力。 如果孩子确诊为真性近视，且近视在100度以上时，就不得不佩戴可以矫正孩子视力的眼镜了，一旦戴上眼镜，就不能轻易取下，让眼睛处于正视眼状态，使视力得到缓解。 眼科专家建议，小孩子近视可以通过验配角膜塑形镜来改善儿童的视力，角膜塑形镜是一种通过数字化精密计算而设计加工出多弧度反转几何型的硬性隐形镜片，主要用来遏制青少年眼轴的进一步加长，从而控制和治疗青少年近视的发展。
我们平日里所看到的白领形象，经常都是比较正式的，并且有着很浓厚的职业气息。特别是一些白领女性，高跟鞋，紧身内衣，丝袜等等都是每日装扮中所必不可少的。但这些看似合理的着装，却给白领女性带来了一些不良的健康影响，同时也是健康背后的“隐形杀手”。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 杀手1：高跟鞋 很多人都只看到白领丽人光鲜亮丽的外表，但其中的痛苦却只有她们自己能够体会。特别是在高跟鞋的问题上，就有说不清的各种痛苦，相信很多女性都有体会，有被崴过脚的，有被磨破皮的，还有被鞋子弄得脚趾外翻的，这些都是高跟鞋惹的祸。 但现在很少有女性能真正的离开得了高跟鞋，因为它不仅是工作的需要，同时也是靓丽外表的构成。但从医学的角度来分析，我们不难看出穿高跟鞋的主要问题在哪。如果长期穿高跟鞋，会使我们脚掌所承受的压力增加，并且我们身体为了保持平衡以及身体各关节的灵活性，对脚掌所造成的压力会更大，从而使脚感到疲劳。 穿高跟鞋本身并没有什么问题，只要不经常穿着高跟鞋长时间的站里或者是行走，就不会对我们人体产生什么影响。特别是在运动的时候，更加不能穿着高跟鞋，那种又高又尖的高跟鞋在运动中可是个十足的危险品。 杀手2：紧身内衣 凹凸有致的身材是很多女性朋友所没想的，既然天生不能达到，那么就靠后天的调整吧。因此很多女性都喜欢穿具有塑身效果的紧身内衣，但这种内衣虽然说能给你塑形，但同时也会给你的健康带来隐患。很多女性在下午经常会感到头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸等情况发生，这就是长期穿强力塑身内衣所导致的后果。 长期穿过紧的塑身内衣，必然会影响身体健康。 首先是减少皮肤散热。皮肤上的毛孔有一个很重要的代谢功能就是散热。一般而言，一个人即使不通过出汗这种代谢方式，每天也需要有500毫升的代谢物排出。因此，如果皮肤长时间在过紧的内衣的包裹之下，就会影响身体的这种代谢。 其次是压迫血管，影响血液循环。如果内衣过紧，压迫着全身的血管，就会影响动脉将营养带到全身组织的效率。尤其是冬天，末梢循环相对较差，如果内衣过紧，反而会出现"越穿越冷"的现象。同时，由于血液循环不好，还会出现身体缺氧的状况。这也是很多长期穿塑身内衣的女性经常会觉得头晕、呼吸困难、胸闷和腿酸的原因。 第三是可能会越穿越胖。塑身内衣经常标榜能减肥，但事实上未必。因为身体的脂肪由于被动地收缩，会产生惰性，失去应有的弹性，一旦失去紧身内衣的束缚，反而可能变得更松垮。 第四是会影响乳腺导管的发育，从而导致乳腺炎。李伟明说，女性长期穿紧身内衣，尤其是带钢圈的内衣，会让乳腺组织受到压迫，使乳腺导管产生淤积，从而导致乳腺发炎，未生育的女性还可能影响日后的哺乳。 第五是会影响皮肤光泽。过紧的内衣会影响皮肤的代谢，使得皮肤干燥，也会影响皮肤营养的吸收，从而导致皮肤失去应有的光泽。 女性不宜长期穿塑身内衣，选择内衣时一定要注意柔软和舒适，松紧适度。同时，他还提醒，运动是减肥和塑身最好的方式，而且运动也更有利于保持皮肤的弹性和光泽。 杀手3：丝袜 对于白领女性而言，短裙和丝袜就如一对双生子。要穿短裙，必穿丝袜，这已成“白骨精”的一种必备穿着。长期穿弹性纤维制成的丝袜，跟穿紧身内衣一样，会影响皮肤的代谢和呼吸，使得皮肤干燥，没有光泽。很多女性冬春季节觉得腿痒，而且皮屑增多，这都跟她们长时间穿丝袜有很大关系。 提醒，上班期间一定要穿丝袜的女白领，可以尽量减少穿着时间，比如在下班后和节假日改穿棉质的裤子。同时，也要注意腿部的保温和润肤。