不管是上班一族还是经常使用电脑的人，有时候鼠标握得长久了，肯定会给手腕带来压力，易形成鼠标手，那么大家要如何来预防鼠标手呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 如何判断是否存在“鼠标手”呢？ 1、一般情况下，如果用鼠标时手腕没有明显的感觉，停止工作后几个小时手腕反而出现酸麻、胀痛的症状的话，就属于“鼠标手”早期了。 2、大拇指、食指以及中指时长麻木、作痛或者肿胀感，夜间睡觉时会因为以上三种感觉而惊醒，一旦出现类似的状况，就是“鼠标手”比较严重的时候了。 3、将右手张开，掌心向上，然后用左手去按压手腕处，如果疼痛、麻木、酸胀的感觉较为明显，那么就极大可能有“鼠标手”。 如何预防鼠标手？ 保持正确的坐姿 长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。 酸痛时刻转动手腕 当手腕有肌肉酸痛的感觉的时候，可用手表作为辅助的器械，按照顺时针与逆时针的方向，分别转动手腕各25次，可有效的缓解酸痛感觉。 握水瓶 在上班的时候，你可以使用旁边的用品，比如说装满水的水瓶，然后用手握住水瓶，上下来回运动，每一只手差不多运动个30次左右。这样可以帮助我们的手腕促进循环的作用。 按揉曲池穴 将健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后侧，拇指适当用力按揉0、5～1分钟。以有酸胀感为佳。调节脏腑，活血止痛。 摇腕关节 用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到一分钟。主要是止痛活血，顺滑关节。 选择合适的鼠标 鼠标最好选用弧度大、接触面宽的，有助力的分散。 简单易做的手部小动作 1、双手抬平，与肩同高，然后舒张手指，并重复同样的动作。 2、伸出双手，让手臂与肩齐平，曲肘让前臂向上。不要收回双臂，让两边肩胛骨向内运动，停留片刻，然后重复同样的动作。 3、站起来，让双手自然放松，此时，你的手心将自然向内。再让手心向外，停留片刻，然后重复同样的动作。 4、握紧双拳，从一数到五，然后屈指紧握片刻。 5、向上抬起双肩（就像你耸肩时做出的动作），暂停片刻，深吸气，吐气，然后停下休息。 a、模拟弹钢琴：将五指张开，并将手置于水平面上，每次抬起一根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。练习时找到一定的节奏，并试着尽可能地做快做久。 b、触摸掌心：伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，这会有助于协调性。当动作熟练后，你可以尝试挑战练习的速度。 c、揉搓纸团：用一只手把纸搓成一小团，把纸拉平后再重复。 鼠标手是现在最常见的一种职业病，而且经常使用鼠标的人，手腕左边通常会形成一个茧，这样也通常会影响美观，最好还是能有一个有托腕功能的鼠标垫，再加上时常活动手腕，防治鼠标手。
现在很多妹子都是呆在办公室里上班，打打电脑，整理整理资料什么的，一天的时间很快乐就过去了，但是如果这份工作做了几年之后，你会发现身体会有一些变化，比如臀部越来越大，脖子疼，鼠标手等等，这些都是白领女性常见一些职业病，下面小编介绍的这些职业病赶紧来看看你中枪了吗？赶快和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 白领五大职业病： 办公臀 经常呆在办公室里面，坐久了你会发现屁股越来越大，大腿一圈圈变粗，这个时候有可能办公臀已经找上你了。 建议：如果你有办公臀的话，建议你有事没事的时候爬爬楼梯，最好是一步迈两层台阶的那种，经常这样可以提臀还能让大腿瘦下去。 后踢腿，这个方法也可以解决办公臀，就是用膝盖和前臂支撑身体，大腿与地面成直角，后背挺直了，左右腿开始交替伸直后尽量往高处抬。 触屏指 这个就很常见了，因为现在都是用的触屏手机，经常点来点去的，而且玩游戏玩的时间长的话，触屏指就会找上门来，经常用手指点屏蔽的话，时间长了手指会痛，甚至出现骨刺的情况。 建议：玩手机的时候要控制一下时间，每到半个小时的时候最好是停下来活动一下手指和手腕，如果出现一些不舒服的情况，要及早处理，热敷是一个不错的方法。 用触屏手指的姿势一定要正确，手指微弯，不要垂直点，更不能太用力，不然手指容易受伤。 左右手换着来，不要只用一只手，这样手指会过度劳累。 鼠标手 鼠标手是很常见的现代病，是因为经常手握住鼠标，导致手的肌肉一直处于紧张状态，导致双手无力或者刺痛的情况。 建议：在用鼠标的时候手臂要固定在桌子上，用可以垫手腕的鼠标垫，减轻手腕的压力，连续使用鼠标一个小时的话，最好站起来休息一下，活动一下手腕。 电脑颈 就是常说的颈椎病了，脖子长时间如果不活动的话，会让颈椎出现问题，严重的话颈椎就出问题了。 建议：电脑屏幕放好，显示器最好是抬头的，不要低头，使用电脑的时候腰要挺直，不要弯腰，双脚着地，用电脑一会儿了也要站起来走动一下，转动一下脖子，让脖子得到休息。 屏幕眼 上班的这几个小时都要对着电脑工作，一般眼睛都会出现问题，比如说屏幕眼，眼睛容易累，而且有的人喜欢在黑暗中玩手机，这样做对眼睛伤害更大。 建议：工作的时候，眼离电脑远点，玩手机的时候要把握好时间，时间太长眼睛会累，最后还要养成做眼保健操的好习惯，可以让眼睛得到一个很好的休息。 结语：现代都市白领中很少能找到一位真正身心健康的“特别分子”的存在，大多数人都是或多或少有一些由于职业和生活习惯带来的不便之处，可能是隐隐发作的疾病，也可能是跟随多年的老病根。如果对待新出现的疾病症状不给于重视的话，放任发展最后也可能成为你的病根之一。对于这些威胁我们身体的杀手职业病，我们该如何自处呢？
鼠标手也就是腕管综合症，此外关节反复或者过度的受到活动所引起的一种疼痛感，而且会出现疼痛和麻木，严重的患者会让神经受到损害，导致手部的肌肉萎缩。长时间用电脑，手腕和手指又麻又痛，还不甚灵活，甚至夜间会被手指麻醒，经常需要甩甩手缓解症状以后才能再入睡。如果你出现了类似的情况，那么请注意啦，你可能中了“鼠标手”的招了!和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 “鼠标手”的“学名”叫腕管综合征，是由于手腕关节长期密集、反复和过度活动，使腕关节里面的正中神经受到了压迫，不仅会引起疼痛麻木，还会逐渐影响其功能。腕管综合征严重者会导致神经受损，手部肌肉萎缩，因此切莫小视，要早防早治。 一、“鼠标手”青睐哪些人? “鼠标手”顾名思义，它最青睐的当然是经常握着鼠标不放的电脑一族了，比如程序员、文字工作者、建筑设计师等。 可是，不常用电脑的人，也别以为自己就对“鼠标手”完全“免疫”了，需要大量用到双手的人，尤其是手部需要长期保持一种姿势，如开车握方向盘，炒菜颠勺、投掷篮球、弹钢琴等，因此，司机、厨师、篮球运动员、钢琴师，以及木工、装配工等也是易发人群。 每天忙于家务的主妇们也要注意啦，由于家务活往往比较繁重，而且女性手腕通常比男性细，腕部正中神经容易受到压迫，因此，也容易患上“鼠标手”。 腕管综合征还容易出现于孕期和哺乳期妇女，这与雌激素变化导致组织水肿有关。 二、哪些招数可摆脱“鼠标手”? 1、正确的坐姿 电脑使用者椅子的高低跟电脑桌的高度需要注意;键盘鼠标距离手臂的距离也有直接关系。只要这2个地方搭配不太科学，就容易产生手部的疲惫，累积就容易引发鼠标手。 建议：最好方法是能让上臂和身体保持90度夹角，身体和鼠标的距离比较合适，距离过大或过小，都会引发手部的负担，手臂的肌肉持续紧张导致酸疼。选择一款符合人体工学的电脑桌和配套的椅子是必要的。 2、合适的鼠标套装 现在很多人会购买一张非常舒服，高档的椅子，非常高档的电脑。然而大部分人对于鼠标键盘的选择没有太多关注。其实鼠标的质量、手感、大小、体型和功能，都是按照不同的情景来设计的。比如游戏、办公、手大型的、手巧型的……，所以选择科学的鼠标套装是一个不能忽视的问题。 3、柔软的鼠标垫 鼠标垫的主要目的是减少手掌的重心释放给鼠标造成的反作用力，同时还能减少手掌直接接触电脑桌，使得手掌不容易起茧，使用鼠标会更加流畅。 4、手部保健操 不能长时间一个姿势的来使用手腕以及手指，每隔半个小时就应该站起来活动同时也要多做做手指保健操，要不断的做松拳以及握拳的动作。也可以平行把左手前伸，掌心向外，手指要往上，使用右手来握住后面4个手指头慢慢的往后掰，然后再换另一只手。也可以把胳膊伸直，以手腕为中心，然后做旋转运动。平时没事时可以揉捏手指头，然后往上提拉。 5、按压腕周 每天可以抽出10分钟时间使用手指指腹对腕关节周围的穴位轻轻的按压，在疼痛初期也可以把热水倒在盆子里面来浸泡手腕，水温控制在50℃即可，这样能够减轻局部组织的水肿和疼痛。 6、要选择合适的鼠标 现在市面上的鼠标种类有很多种，要跟进个人的喜好来选择合适的形态和大小等，要以舒适为主。推荐选择隆起弧度比较高的而且和手接触面宽的鼠标，尽量适合手的大小，这样能够帮助握力的分散。 7、把鼠标和键盘放低 如果鼠标放的位置越高的话，对腕关节带来的压力就会越大。鼠标位置太高的话会让手部长时间的悬空，压迫到了腕关节和神经，从而诱发鼠标手。不妨在电脑桌上鼠标部位垫几本书来提高鼠标的高度，工作一个小时之后应该做一做手指操。若是有条件的话，应该在鼠标下面放一个鼠标腕垫。 8、不能让手部受凉 在平时洗脸刷牙或者洗菜洗碗的时候，尽量选择温水或者是戴上橡胶的手套，不能让手部受到寒冷的刺激，不然会影响到局部的血液循环，最终诱发了鼠标手。 温馨提示 早期的鼠标手可以通过功能锻炼以及配合医生服用消炎止痛的药物来缓解，当病情严重的话必须要通过手术来治疗。平时要注意手的温暖，避免受凉。尤其是对于哺乳期以及孕期的女性来说，容易出现鼠标手，这主要是和雌性激素变化有关，当雌性激素分泌不足时就会引起组织水肿，所以要做好防护工作。另外多进行锻炼手部。
帮你解决鼠标按键单击变成双击的问题 帮你解决鼠标按键单击变成双击的问题 鼠标用久了就会出现按键时单击时却变成双击的毛病，让人不胜其烦！这种故障一般都是由鼠标内的“微动开关”老化造成，彻底的做法就是更换“微动开关”，但是更换开关需要电烙铁、焊锡等工具，还得具备焊接技术，操作不当就容易把电路板搞坏掉，不是我们普通用户所能操作的。下面告诉您一个简单的办法来解决这个问题。 需要工具：螺丝刀（用于拆鼠标外壳）、缝纫机油（或屋伏石链条油，清亮的变压器油估计也成）。 操作方法： 1、用螺丝刀旋下鼠标下面的螺丝，打开鼠标外壳，露出电路板； 2、拆开外壳后，不要动任何线和电子元件，直接在“微动开关”的按键旁滴一滴缝纫机油； 3、用螺丝刀快速按动“微动开关”的按键，让油渗下去。等油渗完，再滴一滴，重复本动作； 4、装上外壳，上好螺丝接电脑上测试。 通过上述的简单办法，我修好了几个鼠标，用了很长一段时间也未出现单击变双击的现象了。
家里有电脑的，基本上都要使用鼠标垫。长期使用的鼠标垫上面可能会沾有污渍和细菌，那么鼠标垫该怎样清洗呢？运河边百科(www.yunhebian.com)这里有妙招。 布制鼠标垫的清洗方法 说到布制鼠标垫这里的布其实并不是普通的布，通常布制鼠标垫布置柔软平滑，清洗方法可以取一盆清水将塑料垫浸泡片刻，然后涂上少量洗洁净，用旧牙刷轻轻刷洗，不可用力，牙刷也必须是用旧的，刷毛柔软的那种，否则容易损坏鼠标垫。再反复几次刷洗后塑料垫都会变得焕然一新，基本能恢复到最初的手感。 首先将洗碗用的洗洁精或是丝毛净之类比较柔和的洗涤用品加入温水中。 然后将垫子放里面泡十五至30分钟，等到看水有点一变黑的时候，将垫子在盆底铺平。 用手在布面上加上些压力来回摩擦。对于经常使用的重点部分可以力量大一些多擦会，但是一定不要搓。 表面污渍去除后，用大量清水冲洗。将鼠标垫橡胶里残余的洗涤剂全部漂洗干净。 以看不见泡泡为标准。清洗完毕后，将垫子置于平整处铺平阴干。 因为橡胶内的积水很快就会流出来，垫子表面只有一层布，干的也会很快的。不可心急的置于阳光下暴曝或是挂起来。 塑料材质的鼠标垫与合成材质鼠标垫的清洗方法 塑料材质以及合成材质的鼠标垫应该是游戏玩家使用比较多的一种，可以迅速盈动和精确制动，而且塑料材质的鼠标垫往往都非常顺滑，操控起来也相对稳定，定位方面的精准度也比较高的。清洗方法一般很简单，如果觉得鼠标垫很脏的话，可以直接使用水冲洗，然后放置在阴凉处晾干，不建议放置于阳光下暴晒。 金属或玻璃材质鼠标垫的清洗方法 金属或玻璃材质的鼠标垫一般我们也比较少见，清洗方法就更简单了，直接用水冲洗或者使用刷子轻轻搽拭又或者使用湿毛巾抹干净即可。 如何去除鼠标垫异味？ 鼠标垫在生产过程中，由于使用发泡沫及粘结剂等化工产品，很容易产生异味，而鼠标垫底层起到防滑缓冲效果的发泡橡胶，由于大量的橡胶微孔，所以很容易将异味吸附在鼠标垫上。生产完的鼠标垫通常都会直接装入包装中，包装内与外部空气交换较少，处于一个相对密封的环境中，造成玩家在打开鼠标垫包装时，还可以嗅到鼠标垫在生产过程中所产生的异味。通常来说，国产鼠标垫的味道类似于人造香精，有一点芳香但较为刺鼻，台湾产鼠标垫则是一种类似于咸鱼的味道，尽管柔和一些，但也让人感觉到难以接受。 通常来说，大多数人都不会对新购买的鼠标垫采用水洗、曝晒等方式进行处理，因为很容易对鼠标垫本身造成不可修复的伤害。出于保险起见，可以通过使用一些对异味具有较强吸附性的材质，来实现去除异味的目的。 利用茶叶易吸附外味的特性去除鼠标垫异味 其实去除鼠标垫异味的方法很简单，取适量茶叶(约10g～25g左右)，使用透气性较好的面巾纸包好，随鼠标垫一同放鼠标包装中(如包装已丢弃破损，可使用羽毛球球筒或其它类似容器)，将包装封好后，静置半月左右即可将鼠标垫异味基本吸附干净。 木炭及活性碳也可以起到较好的去异味效果 由于茶味属于天然有机物质，使用茶味对鼠标垫进行异味去除，不会对鼠标垫本身造成损坏。如没有饮茶的习惯，可以购买一些活性炭或干燥的木炭来代替茶叶使用，来吸附异味。不过使用炭制品时，须注意将其妥善包好，以免对鼠标垫造成污染，相比之下，还是使用茶叶去除异味更为稳妥。 鼠标垫选购方法 鼠标垫作为一种特殊广告促销品，以其低廉的价格、出色的营销效果博得了广大商家的喜爱。很多人都会把广告鼠标垫作为广告促销品首选。然而广告鼠标垫的种类、材料、规格有很多，价格也从低到高，那怎样选择自己适用的鼠标垫做为促销广告鼠标垫呢。下面是我在选购广告鼠标垫时的经验希望能帮到大家。 第一、根据广告促销赠品的目标群体特性，选择符合该人群的广告促销品。如果群体是白领族，那一定要选择品质比较好的鼠标垫，让广告营销效果更持久一些。因为白领族使用电脑的频率最高，鼠标垫最容易坏;如果需要在街头或某个活动中大量派送的，受众人群比较杂乱。就可以选择便宜一些的广告鼠标垫制作，但这里说的便宜不等于粗制滥造。可以通过设计、版面、内容、颜色、外型等方面的配合，也可做出让人喜爱的鼠标垫。因此，设计对于广告鼠标垫也是非常重要的。 第二、根据促销活动进行的具体时间，选择适合该时节的广告促销品。秋冬季节做促销，建议选择布面鼠标垫来做广告促销赠品，因为布面会保温，不至于冰到手腕;夏季做促销，就应该选择PVC面、水晶护腕类的鼠标垫，可以让手感觉凉爽，舒服。 第三、要选择和公司主题相符合地促销品。广告鼠标垫是用来打广告，做营销的，选择广告鼠标垫时，就要看准该产品特性是否和公司主题是否相关，以达到最好的营销效果。比如，大型集团公司做促销，就要既做宣传又体现出企业的形象，可选择订购中高档的广告鼠标垫;做高科技产品的公司，一般选择光面、PVC面的鼠标垫，配合印刷上高科技主题图案来显示公司产品的高技术含量;做轮胎的公司，一般选择天然橡胶材质的广告鼠标垫来做广告促销品，柔软的天然橡胶布面鼠标垫，就会让人立马想到轮胎产品。做食品的公司，一般选择无味、环保、高品质的材料的广告鼠标垫，来突出公司食品的绿色，纯天然特性。 第四、根据公司的营销目的和要求，来选择性价比最高的鼠标垫产品。如果公司对促销活动的营销要求不高，就可以采购一些布面的，做单色印刷的鼠标垫。价格便宜，营销效果好。如果公司想要追求高营销效果，则可以采购一些质量好、手感好、彩色印刷的个性鼠标垫。
教你如何巧妙清洗鼠标垫 家里有电脑的，基本上都要使用鼠标垫。长期使用的鼠标垫上面可能会沾有污渍和细菌，那么鼠标垫该怎样清洗呢？ 布制鼠标垫的清洗方法 说到布制鼠标垫这里的布其实并不是普通的布，通常布制鼠标垫布置柔软平滑，清洗方法可以取一盆清水将塑料垫浸泡片刻，然后涂上少量洗洁净，用旧牙刷轻轻刷洗，不可用力，牙刷也必须是用旧的，刷毛柔软的那种，否则容易损坏鼠标垫。再反复几次刷洗后塑料垫都会变得焕然一新，基本能恢复到最初的手感。 首先将洗碗用的洗洁精或是丝毛净之类比较柔和的洗涤用品加入温水中（也可以用热水融解洗涤用品，然后晾到20-30℃时，再使用，温度一定不要高）。然后将垫子放里面泡十五至30分钟，等到看水有点一变黑的时候，将垫子在盆底铺平。用手在布面上加上些压力来回摩擦。对于经常使用的重点部分可以力量大一些多擦会，但是一定不要搓。 表面污渍去除后，用大量清水冲洗。将鼠标垫橡胶里残余的洗涤剂全部漂洗干净。以看不见泡泡为标准。清洗完毕后，将垫子置于平整处铺平阴干。因为橡胶内的积水很快就会流出来，垫子表面只有一层布，干的也会很快的。不可心急的置于阳光下暴曝或是挂起来。 塑料材质的鼠标垫与合成材质鼠标垫的清洗方法 塑料材质以及合成材质的鼠标垫应该是游戏玩家使用比较多的一种，可以迅速盈动和精确制动，而且塑料材质的鼠标垫往往都非常顺滑，操控起来也相对稳定，定位方面的精准度也比较高的。清洗方法一般很简单，如果觉得鼠标垫很脏的话，可以直接使用水冲洗，然后放置在阴凉处晾干，不建议放置于阳光下暴晒。 金属或玻璃材质鼠标垫的清洗方法 金属或玻璃材质的鼠标垫一般我们也比较少见，清洗方法就更简单了，直接用水冲洗或者使用刷子轻轻搽拭又或者使用湿毛巾抹干净即可。 如何去除鼠标垫异味？ 鼠标垫在生产过程中，由于使用发泡沫及粘结剂等化工产品，很容易产生异味，而鼠标垫底层起到防滑缓冲效果的发泡橡胶，由于大量的橡胶微孔，所以很容易将异味吸附在鼠标垫上。生产完的鼠标垫通常都会直接装入包装中，包装内与外部空气交换较少，处于一个相对密封的环境中，造成玩家在打开鼠标垫包装时，还可以嗅到鼠标垫在生产过程中所产生的异味。通常来说，国产鼠标垫的味道类似于人造香精，有一点芳香但较为刺鼻，台湾产鼠标垫则是一种类似于咸鱼的味道，尽管柔和一些，但也让人感觉到难以接受。 通常来说，大多数人都不会对新购买的鼠标垫采用水洗、曝晒等方式进行处理，因为很容易对鼠标垫本身造成不可修复的伤害。出于保险起见，可以通过使用一些对异味具有较强吸附性的材质，来实现去除异味的目的。 利用茶叶易吸附外味的特性去除鼠标垫异味 其实去除鼠标垫异味的方法很简单，取适量茶叶（约10g～25g左右），使用透气性较好的面巾纸包好，随鼠标垫一同放鼠标包装中（如包装已丢弃破损，可使用羽毛球球筒或其它类似容器），将包装封好后，静置半月左右即可将鼠标垫异味基本吸附干净。 木炭及活性碳也可以起到较好的去异味效果 由于茶味属于天然有机物质，使用茶味对鼠标垫进行异味去除，不会对鼠标垫本身造成损坏。如没有饮茶的习惯，可以购买一些活性炭或干燥的木炭来代替茶叶使用，来吸附异味。不过使用炭制品时，须注意将其妥善包好，以免对鼠标垫造成污染，相比之下，还是使用茶叶去除异味更为稳妥。