你这个有三种情况：一个个穷的不知道什么还能吃；一个是富的不知道吃什么；还有一个就是大多数人理解的不知道吃什么不知道吃什么。希望你能理解我的意思。 1.既然你是一个人不如叫上点朋友。也许你不知道吃什么只是你一个人不想吃 2.要是想或者考研自己做饭的话那就随便做点，你会发现无论你做了什么都可以吃下去 3.出去吃找一个人流量差不多的饭店，点两个小菜，来一份主食，如果还是吃不下去那还是叫上几个人吧 4.饿一顿吧 你这个是在不行可以看看心理医生，希望不是心理原因 每天不知道吃什么怎么办？ 中国人活得累，这就是其中的原因之一…… 我尝试了早餐的简单方式，二三十年了，基本过关，一直如此，煮鸡蛋、冰牛奶、面包或馒头，外加咸菜、泡菜、或腐乳，已经习惯，百吃不厌，连儿子也是如此。 07年不干事了，每天九、十点钟起床，照某摇滚歌星说法，当天睡，当天起，起来拖地擦屋吃早饭，十点到十一点之间。 中午饭还是要吃的，清水煮南瓜就泡菜，吃了几年，居然把脂肪肝吃消失了。后来一出门，人家会问，你是不是得肝炎了，一身泛黄，伸出手来看，的确如此。人家卖南瓜的都晓得，那叫色素沉淀。 简单化的午餐又得重来，那叫一个难，重新设计，重新规划，每天都在考虑中午吃啥子？那就干面条吧，用甜面酱炒点臊子，一天素椒，一天清汤，多放点绿色蔬菜，又凑合了几年。 前年体检，三高来了，脂肪肝又回家了，外加一个尿酸高，管它的，该来的都来了，多点人陪，也无所谓了。 现在南瓜、红薯、面条分开来，隔三差五的，再随便点。 晚饭想简单，也没那么容易，总得鸡鸭鱼轮换上吧。中餐的麻烦也在此，天天不重样，一走到菜市场就抑郁了，昨天回锅肉，今天不能又回锅啊？何况老婆也不答应呀！ 炖鸡炖鸭炖排骨，炖肘子、炖蹄子；烧鸡烧鸭烧排骨，烧肘子，烧蹄子，这些是最简单的做法，天天吃也行，外加一两个素菜，多简单啊！问题是家里有两人三人四人时，一回家，咋个又吃这个？ 麻烦就在这，众口难调，中国人嘴刁，再笨的人，家里都希望你做出美味，一不重样，二变花样，三还要变点口味，四还要学张三李四王麻子家的菜，还要闻得到别人家的香味…… 想简单点难，想复杂点容易，走到菜市场，你才体会到，今天三顿饭，有多难，比登天还难…… 为什么很多人不知道吃什么好？ 现在，生活条件好了，也有钱了，各种食物也很丰富，却不知道如何选择，不知道吃什么？这是当今普遍存在的问题。主食应该粗细搭配，在大米和白面中适当加入一些粗粮，比如小米，玉米，燕麦，荞麦，小豆，绿豆，黑豆，黄豆等豆类食物，因为粗杂粮含有丰富的膳食纤维和维生素，补充细粮的不足。副食应该荤素搭配，选择蔬菜应该品种多样，颜色多样，其中绿色蔬菜应该占一半，每天每人应该摄取蔬菜一斤，大多数人都达不到这个数量。在蔬菜品种搭配上，同类蔬菜尽量不要放到一起，比如小白菜不宜和油菜，芹菜等放到一起食用，小白菜和油菜等同类蔬菜宜和豆制品，蘑菇，鱼类混合食用，这样能夠起到营养互补，增加营养，合理膳食。每天，还要选择奶制品，增加蛋白质和钙的摄入，蛋类每天必须有，比如每天应該吃一个鸡蛋，鸡蛋是营养比较全面的食品，它是完全蛋白，容易被人体吸收，含有丰富的维生素和微量元素。每天，还要选择豆制品，豆制品含有蛋白质比肉类高，不含胆固醇，还能抑制胆固醇在人体吸收。食用油的选择应该经常换着吃，每种食用油所含脂肪酸的比例都不一样，也可以选择食用调合油，因为调合油里含有多种食用油，加以混合调制。另外，根据个人需要可以选择橄榄油和茶树油，它们都含丰富的单不饱和酸，单不饱和脂肪酸抗氧化，降脂和美容护肤，也可以选择亚麻籽油和紫苏油，它们含丰富的亚麻酸，亚麻酸是必须脂肪酸，人体不能合成，必须从食物中摄入，亚麻酸含DHA和EPA，也就是脑黄金和血管的清道夫，脑黄金能健脑盖智，延缓脑细胞衰老，血管清道夫能清理血管垃圾，预防心脑血管疾病。总之，选择食物尽量不要选精加工食物，比如香肠，腊肠，燒烤和腌制食品，比如咸肉，咸肉，咸菜等，宜选择不加工或粗加工食物，不加工的食物，比如各种新鲜蔬菜，黄豆，黑豆等各种豆类，地瓜，山药，芋头等薯类。粗加工的食物，比如大米，白面，加工好的面条，饺子皮等，食物选择好了，有利健康，选择不好，营养流失，还有可能损害健康！希望各位朋友都能选对适合自己的食物，不但吃的好，吃的有营养，吃的健康快乐！
今天告诉大家的这个食效方源于经典，源于名老中医李可，也是江湖传说中的”五虎汤“。特别对流清鼻涕的风寒感冒疗效显著宝宝感冒流鼻涕！ 一位妈妈说：我家女儿啊，在六个月大的时候，得了一次感冒咳嗽，去医院马上就输液了。从那以后就发育慢了，不爱吃东西，吃点水果肚子就不舒服，经常拉肚子。现在三岁了，比人家宝宝矮半头，动不动就着凉感冒了。 从描述看，女儿第一次诊治为药所伤，落下后遗症，导致脾胃虚弱，体质寒凉，极易生病，不易康复。不仅在风寒感冒的时候可以，脾胃虚寒也能喝”五虎汤。 此方根据乾隆御医，一代大家黄元御创立的一气周流理论创制的一个处方，功效可是虎虎生威。 五虎汤蕴含了阴阳五行的规律，具有温养脾肾先后天两本（扶正），佐以解表散寒（祛邪），对于流清鼻涕的风寒感冒效果更好！ 五虎汤都是家里经常用到的食材，非常安全，而且煮出来口感很好，很多小孩子都爱喝。 五虎汤做法： 1、新鲜生姜45g，可不去皮；红枣12枚，掰开不用去核；葱白1根，取白色那段，去须，切成4段；核桃6个，打碎带壳入药；黑小豆30g，黑皮黄心的为佳。另外，红糖适量，可加可不加，主要起调味作用。 2、用煎服法，大火烧开，小火煮45-60分钟，最后15分钟下葱白。 3、煎好后，放在能保温的不锈钢瓶子里，可随身携带，渴了就喝；也可分早、中、晚3次喝，都能达到一样的效果的。趁热分早中晚3次服用。 再说一遍：老人能用、小孩儿也能用！ 而且这个方子是可以随证加减使用的。 若喝五虎汤出现喉咙痛，很有可能说明脾胃虚，中医叫“土不伏火”。可以加乌梅（30-60g）和冰糖解决，或停药一天后再继续喝。 对于文中说的那个女孩子，因体质虚寒，脾胃虚弱等，可以加熟附片，干姜，炙甘草，生晒参，白术，炒麦芽同用。 如果上火的情况严重，牙龈肿痛、口腔溃疡等就要改方子了。尽管是食疗方，但也是有禁忌证的，比如：实热证，表现为高热、大便秘结、口气臭秽、大渴欲饮；高血压危象等。 如果孩子是风寒感冒，配合小儿推拿效果更快！小儿推拿的穴位就如同中药的作用。 风寒感冒小儿推拿穴位：头面部四大手法，一窝风，平肝清肺，清天河水，捏脊。 如果是风热感冒，小儿推拿穴位主要有：平肝清肺，清天河水，逆八卦，推四横纹等。 风热感冒可选择小儿感冒颗粒，对于风热感冒引起的发热、咳嗽等有较好的疗效。 喜欢就关注“张家纲小儿推拿”，专心专注小儿推拿技法传承与推广！
如何借助饮食减小肚子的方法，让肚子小一点？营养苦行僧，开讲啦！ 肚子大吃什么可以让肚子变小？光靠吃想让肚子变小？寄希望于负卡路里食品吗？消化食品所需要的能量远远大于食物本身的能量，帮助您减肥吗？你在做梦吗？但其实这类食物确实是有的，是能够帮助您瘦身的！ 海带就是膳食纤维丰富，热量极低的食物，好处也是挺多的，日常饮食中可以多吃 竹笋确实是负卡路里的食物，不仅营养丰富，还能有效填饱肚子 日常蔬菜黄瓜同样也是这样的食物，但胃寒的人群不宜过多食用，有伤脾气 平时的生活中可以多吃粗粮，燕麦等，不过燕麦属不属于负卡路里食物有待商榷，但是对于减肥来说也是极好的！ 等等我还不能结束这个问答，难道我来这里的目的就是推荐几款食物减肥……，让大家觉得多吃这些就能轻易减肥的吗？那笔者得被口诛笔伐了 减脂期间的饮食安排低油脂，少盐，低碳水，少糖，高蛋白，多膳食，多维生素，这其中的几点分别对应着： 1:戒油炸食物，高热量食物 2:清淡饮食，火锅不能，油炸不能，得水煮，如果每道菜都是水煮少盐，你很快就会瘦的，笔者尝试过水煮鸡胸肉，加青菜水煮的味道的，感觉在啃木头 3:低碳水，主食摄入要减少 4:低糖，甜点不能吃，含糖饮料不能喝 5:高蛋白，多吃水煮蛋，鸡胸肉等能够辅助减肥，补充身体营养 6:多膳食，多吃粗粮，米饭加红豆，燕麦加牛奶，多吃紫薯，红薯，玉米 7:多维生素，多吃水果，首先水果热量低，其次水果富含水分维生素，可以刺激新陈代谢，但是你也别总拿葡萄，芒果特别甜的水果吃，记住苹果就不错 总结：膳食要均匀，每一样都要摄入，只吃水果不行，三餐不能少，适量节食就好，甚至在运动量达标以后，多吃一点都可以 减脂期间的运动建议给大家拨盆冷水，减肥减肚子必须在全身体脂率下降下才能成功，而且往往先瘦四肢，后面再会是肚子，其次就是瘦肚子得拿时间磨，可能运动一个月肚子都不会小一些 变速跑的有氧训练比较高效，跑步用冲刺跑再用匀速跑会更快燃脂，并不断循环，不过请注意超重人群不能这样跑，会伤膝盖，建议以游泳，自行车为主，建议运动时长四十分钟以上 家庭可以做一些简单的hiit训练，比如平板支撑，俯卧撑，深蹲，仰卧起坐，卷腹，这些都可以在闲暇时光有效减肥，会对您的身体有好处的！ 再给大家推荐一些针对性的家庭动作吧！ 希望对您有帮助，点个关注吧！
左菲遇到过很多一直减肥却不瘦的人，在饮食上因为没有系统的知识构架，所以很容易就把蔬菜吃错了吃什么脂肪排出来的快！！！ 很多人一说减肥的蔬菜，就是黄瓜、西红柿、生菜、西兰花，那么寡淡无味还吃不饱，真心心疼你们啊！ 但是，如果你觉得蔬菜就全部都是低热量，那么你就真的错了，很多时候蔬菜的热量甚至要高于部分主食。 比如，土豆作为主食是很好的食材，但是作为炒菜，那么你一定会胖的措不及防。再比如莲菜、山药，青豆等等，肆无忌惮的吃，你不胖真的没有天理了！ 所以左菲就收集了这份优质蔬菜排行榜，让你选择蔬菜的时候不至于大错特错！ 老规矩，排名有先后，还是我说了算！ No.10 秋葵、芦笋 ▼ 其实不太推荐。 秋葵在国内吃的人相对比较少，很多西餐厅经常会有卖，但也只是作为点缀造型显得用料考究。 不推荐的原因是：太贵了！其实健康减肥本身就是一个花销不小的事情，同样的钱，完全可以买更多其它蔬菜，种类也多。当然，如果你是土豪，而且喜欢吃那就没什么了。 因为价格比较贵，所以做的时候就容易偏少，很难达到每天所需蔬菜的要求。 No. 9 茄子、冬瓜 ▼ 左菲以前减肥就经常吃，但是后来觉得不是最佳选择，就没有那么重视了。 之所以说不是最佳选择，主要是吃完容易饿；而且单从营养上来说，并没有什么突出的地方，连腰间盘突出都没有，食之无味，弃之可惜。 不是不能吃，只是有更好选择的时候没必要吃。 No. 8 黄瓜、苦瓜 ▼ 黄瓜这东西，和冬瓜很像，最大的特点就是热量低却不抗饿。往往很多让你节食减肥的机构，就会推荐你吃黄瓜，瘦的速度是真心快。 不过当零食吃还是不错的，洗洗直接就开啃，都不用烹饪的。虽然不是太解馋，但是嘴巴寂寞的时候，吃了也没负担。 苦瓜，据说有降三高等作用，左菲认为大多不太靠谱。最靠谱的是苦瓜很苦，觉得自己意志力差难以坚持减肥的，拿它去锻炼意志力吧。 总的来说，瓜类蔬菜，瓜瓤色浅、含水多，营养都不太比得过叶子菜。 No. 7 白菜、生菜 ▼ 每天摄入的热量少几百千卡，在减肥中是很合理的，但是热量少不代表营养就要少，营养跟不上，你试试你会不会越减越胖还秃顶？ 叶子菜的优点是，有比较丰富的矿物质，特别是钙和钾，更有比较丰富纤维和维生素B。 叶子菜颜色越深，营养成分就越高。这是知识点~ 所以呢，别老是吃什么生菜沙拉、水煮白菜，也就那么一回事，不过是被节食减肥的人吹出了奇效罢了。 所以说，不认真学知识，自己没事别瞎减肥，市面上的误导信息太多，减成秃顶你都没地方哭！ No. 6 萝卜、芹菜 ▼ 上面说了，叶子菜颜色越深，营养成分就越高。萝卜芹菜就属于这类，营养相对偏少。 但是萝卜有优点啊！碳水化合物比较高（这里有坑），略带甜味，饱腹感强，吃起来简单，凉拌下就能吃。 芹菜同样方便，一样适合凉拌。但是，芹菜叶的营养其实更丰富，一定不要丢掉。 No. 5 菜花、西蓝花 ▼ 减脂餐、健身餐里，最经常出现的可能就是西兰花了。 是不是说这个就最减脂？你还是太年轻啊，推荐多的原因其实是，它在国外很便宜~ 国内大多数健身知识都是国外传过来的，在国外，西兰花因为便宜，且比其它蔬菜易储存，不易坏，所以餐厅卖的多~ 不过，作为减肥食物，还是很出色的。 绿色的西蓝花，含的营养高，特别是胡萝卜素。然后西兰花是少有的含蛋白质的蔬菜，饱腹感好。 No. 4 南瓜、胡萝卜 ▼ 蔬菜中也有一些另类，就是橙色蔬菜，天生的妖艳货色。 胡萝卜嘛，都知道，含有胡萝卜素，南瓜也有~优点还是碳水化合物要高于一般蔬菜。 如果多吃它们、主食就要少吃，但是不能不吃，少吃点主食，饱腹感就很强。 No. 3 菊苣、紫甘蓝 ▼ 如果你减肥吃沙拉和凉拌菜，只知道生菜、萝卜、黄瓜，那你就真的out了。 这两款紫色蔬菜，你值得拥有。饱腹感强，适当加点醋或者柠檬汁凉拌，就是一款速成佳品，颜值也高，适合发朋友圈。 No. 2 油菜、油麦菜 ▼ 基本上，如果能生吃、能凉拌，左菲都会适量加分，因为方便啊。 但是想靠生吃、凉拌吃够一天的蔬菜量，有点难，太多了！！！吃不下！！！ 所以，水煮菜就是你的最佳选择，因为蔬菜煮熟后，体积会变小。 水煮菜最推荐的就是，类胡萝卜素、钙、钾、膳食纤维、维生素 B 等，方方面面都含量很高的深绿色叶子蔬菜。 除了油菜、油麦菜，还有乌菜、芝麻菜、空心菜等乱七八糟的，去超市蔬菜区，哪个颜色深你就选哪个，一般不会有错。 No. 1 苋菜、菠菜 ▼ 最厉害的蔬菜出场了，没错，就是菠菜和苋菜。在同类中能脱颖而出，凭借的是： 含铁量高。 很多减肥却没条件或者不喜欢吃肉的朋友们，多吃点含铁的蔬菜，毕竟能补一点是一点，总比没有好。 总结完了，划下重点，都是知识点。 选蔬菜要点 ▼ ❶ 深色的比浅色的好； ❷ 叶子菜比瓜果类好； ❸ 叶片部位比根茎好； ❹ 生吃比熟吃，要饱； ❺ 熟吃比生吃，要多。 按照这 5 个要点，其实还有两种蔬菜是可以进入榜单，挑战下第一第二名的，但却落选了。 是什么，你们猜猜~ 觉得左菲文章不错的可以关注下我的公众号【左菲约瘦】，可以学到很多的减肥干货哦，另外关注公众号后台回复“我要瘦”还能领取28天一定会瘦的定制（运动+饮食）减脂方案哦！体验瘦身，先瘦3-5斤
大肚子从字面上的意思也就是腹部体内脂肪过多堆积的结果吃什么脂肪排出来的快，想要消灭肚子上的肥肉，不仅要从“吃”上花功夫，还要使“大肚子”有活动的机会。 那么大肚子是怎么造成的呢？1、快餐类食品居多。 快餐食品因具备方便、快捷成为大多数都市白领的首选。这类食物富含高脂肪、高能量，膳食构成较单一化，经常性的食用会导致腹部脂肪的囤聚，并可能引起某些营养素的缺乏。 2、进食速度快。进食速度过快，传入大脑的摄食中枢不能及时的控制大脑做出相应调节，等吃得饱饱后才出现饱腹感，这是也已经增加了进食的量。 3、经常性暴饮暴食、夜宵。久坐的工作性质可能已经缺少相应的运动量，而经常暴饮暴食、增加零食、夜宵等饮食行为进一步又造成进食过量，加大能量的摄入。 小肚子就是这么一步一步累积的过程，先要在体型上能够得到好的一个展现，运动也占据着同样的地位，每天都应该进行力所能及的体力运动，保证每天的久坐时间不超过1小时。 能量的摄入一直超过能量的消耗，长期如此，体重数上升的同时，体型也会趋于大肚子。首先，必然要控制能量的平衡，减少由膳食摄入的能量，加强日常生活中的体力活动，增加能量的消耗。 相信大多数人都不是因为遗传因素才导致的超重/肥胖问题，或多或少会因为社会环境因素和生活方式的间接作用引发肥胖问题。即使是体型看上去特别标准，但是因为工作的原因（久坐、应酬、加班熬夜）肚子上囤积的脂肪量也不少，造成的困扰也就随之而来……. 在一天中的早、午、晚三餐的能量各占比例为30%、40%、30%，但在我的工作生活中，经常会遇到不吃早饭、或者不吃晚饭的人，饮食结构中一天合起来最多就吃2顿饭，尤其是早饭不吃经常会导致午餐和晚餐比平时吃的较多，一天的食物总量最终增加。如果说吃得过多而运动量又相对较少，那么多余的脂肪在体内就容易转化为脂肪储存起来。 其实说吃什么能够“吃走大肚子”，“怎么吃”其实比“吃什么”更重要，遵循“每餐按时吃，定量七分饱，加餐可以有，水果或酸奶”的小口诀，吃动两平衡很重要。最重要的就是先要养成合理的饮食，调整自己现有的膳食结构达到减少热量摄入的目的。每克脂肪提供9千卡能量，1克蛋白质或1克碳水化合物提供4千卡能量。举个很简单的例子，一块水煮鸡胸肉比一块炸鸡的热量低很多；一个水煮蛋比一个荷包蛋的热量低很多；一杯开水比一杯奶茶热量低得多。 吃动两平衡1、避免吃油腻食物、油炸食物和零食。选择低能量、低脂肪，优质蛋白质。 2、避免纯精细面食。精白米面从口感上会比较受欢迎，但是，加工后上会降低谷物的营养价值，谷物的外皮，糊粉层和胚芽都被分离出去，仅仅留下淀粉含量高的胚乳部分，膳食纤维和B族维生素素也损失的比较多。 3、选择煮、煨、炖、烤的烹调食物。两餐之间的加餐位置可以选择新鲜的蔬菜和水果来增加其在膳食中的比例。 4、不要暴饮暴食，避免三餐其中一餐过饱。控制食欲，保证每餐7分饱。吃饭时保证细嚼慢咽。 5、巧用上下班时间，减少每天的久坐时间，包括看电脑、玩手机、看电视等，保证每天6000步的基础运动量。 6、减少含糖饮料，养成饮用白开水或茶水的习惯。从性别上看，男性身体所占的水含量会高于女性，由于女生体内的脂肪含量较多，导致体内总体水含量不如男生，所以，所有女孩子们，每天至少要保证八杯水哦，及时补充水分，不仅皮肤需要水分的滋养，身体体内的代谢更需要。 关于“吃走我们的小肚子”以上是我的观点，希望对大家有帮助。 （注：图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！）
打开电视，我们经常会看到这些广告吃什么脂肪排出来的快。翻遍教科书，宿便虽然不是一个医学概念，没有明确的定义，但是提起宿便，不少人都望而生畏，因为我们自身可能正深受其扰。 宿便，即储留在肠道内几天而未排出的大便，常表现为每天排便但仍有便意，或长期一周内持续3天以上不排便。产生宿便的原因可能如下：1.饮食结构的变化,目前人们更多的以肉食、精良为主,缺乏富含纤维素的蔬菜;2.缺乏锻炼,身体运动不足影响肠蠕动;3.生活压力大。 针对宿便产生原因，现有如下方法： 一、注意饮食 1.晨起饮水 或许大部分人都知道早上一杯温水有助刺激肠蠕动,但必须注意喝水方法不能“淑女般”喝水（小口喝，水速慢，在胃内吸收易产生小便），需“豪放派”喝水（大口喝，快速咽），使水快速到达结肠软化肠内容物而帮助排便。也可在水中加些蜂蜜。 2.多食含植物纤维较多的蔬菜和水果 蔬菜:西芹富含纤维素及粗纤维，能促进消化吸收，刮油通便。红薯同样含有较多纤维素，能吸收肠内水分增大粪便体积，有助通便。其他的还有韭菜、卷心菜、黄花菜、蘑菇、黑木耳等。 水果:苹果含有可溶性纤维,能促进脂肪排出,每天早晚空腹一个水果有助通便。香蕉（记住必须是熟透的，生的可能起反作用）富含的膳食纤维，每天一两根有润肠通便功效。其他的水果还有梨、西瓜、火龙果等。 酸奶：酸奶中的益生菌能促进胃肠蠕动，加快排便。 二、加强运动 很多人吃完饭后要么就做“沙发土豆”,要么躺着就睡了,这是非常不健康的。饭后散步有利于加强肠道蠕动每天晚上躺床上放下手机，稍作运动（如仰卧起坐、俯卧撑）1-2分钟，也可揉肚子15-30分钟，从右下腹开始顺时针揉肚子（即结肠走行方向）,刺激肠道,促进肠蠕动。 三、保持愉悦心情。 精神状态也能在一定程度上影响排便，当我们倍感压力时,神受影响可致大肠痉挛,从而导致便秘。故每天拥有好心情对于清除宿便也是大有裨益的。 最后，希望我们每个人都能与宿便说“再见”。让我们一起“粪斗”到底！ 作者：金倩 加快脂肪消耗的饮食方法是什么？ 我来简单的说一说吧！想要减肥就是要提高人体新陈代谢速度，通过力量训练增加肌肉含量只是提高代谢的一种途径，减肥最关键还是要控制好饮食。因为吃对了饮食可以促进身体的新陈代谢速度，增加你身体消耗脂肪的能量。
独角仙的幼虫饲养法 1.使它产卵:(交配后) 独角仙和深山锹形虫等,把母虫放入装有腐植土 约15到20公分以上的箱内, 箱子大一点较好,可以让它充分下蛋.约1到2周左右 自然会下蛋,产卵是在夜 间进行,所以箱子要放在晚上是暗处 (有些地方你可能整夜有灯光会照到) 而且安静的地方,这样比较好!通常此时母虫 不像平常晚上活跃, 而是在箱底 产卵,看不到它出来活动.母虫产完后不久后就会死掉,赶紧拿出 2.蛋的孵化:幼虫约在10天左右会孵化出来,如果提早用手把蛋找出来, 有可能 长霉,因此在母虫死后2周左右才挖比较安心! 3.取出幼虫:母虫死后两周左右才把土倒在报纸上找幼虫, 用汤匙取, 不可用手拿虫! 4.养殖箱的布置:底部用10-15公分的黑土或细鹿沼土(书上写的,应该是一般泥 土即可)压紧做地基,上面再放20到25公分的腐植土(按前次所提先杀菌), 将来 幼虫多会在交界出化蛹. 5.第四点的箱子可以用原来的产卵箱重新整理,箱子太小,幼虫会太拥挤,将来 会造成死亡,或是成虫体型较小.盖子也很重要,最好能保湿, 可以加用塑胶袋 部份通风外,可以保湿. 6.幼虫也可分开养(也比较好,因为大家的箱子很少是超大能容下20~30只幼虫. 放置场所避免日照,通风好,最好也看得到,免得忘记了,厕所是个好地方! 7.水份的添加:幼虫饲养最忌土过於乾燥,春天和秋天约二三天加入土量10分之 一的水,冬天时有塑胶袋包著,一个月加两次,也是10 分之1的水! 8.冬天由於温度较低,放置室内较温暖的地方,甚至是温室! 9.换土:幼虫食物就是腐植土,排出的粪便会往上推,虫越大时,粪便越大粒,当土 的表面开始出现粪便,用汤匙取出,换新的腐植土再继续饲养. 10.温度:冬天要保持在22~25度C左右(如果是不冬眠的成虫比照办理), 必要时用电 热器保温. 幼虫分开养比较好管理 不同大小的罐子,随幼虫更换,或是直接用大的.
水果中含有丰富的营养，能为人体补充能量，提高身体免疫力，还能瘦身纤体。但不是所有水果都能减肥，到底哪些么水果能减肥减肥期间吃什么水果？今天就给大家推荐6种减肥效果很好的水果。 苹果 苹果是减肥的王者，减肥效果小编就不赘述了。苹果减肥又饱腹，因此一些人就用苹果取代正餐，推崇苹果减肥法，连续吃上3天苹果。这一种减肥法效果明显，但容易反弹，小编并不推荐。小编认为，减肥得以健康安全为先。 西瓜 你没听错，西瓜也能减肥。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作能够利尿、帮助消化、消水肿达到良好减肥效果。但是，西瓜的糖分偏高，并不易做正餐。想要通过吃西瓜减肥的妹子，吃西瓜不要不停嘴，也不要晚上吃西瓜哦。 奇异果 奇异果含有丰富的维他命C，瘦身同时能美容。而且含有超丰富的纤维质，可以预防便秘。重点是奇异果是一年四季都有的水果，想吃不怕吃不到。 柠檬 柠檬可以说是地球人都知道的减肥水果啦。柠檬能溶解多余的脂肪，清除身体各种器官的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，兼具美容瘦身两大功效。 山楂 山楂含枸缘酸、苹果酸、抗坏血酸、糖和蛋白质、碳水化合物等，有降血压，促进 胃肠消化的作用。中医认为，山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症 。另外山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。 李子 李子是属于一种偏酸性的低热量水果，它的热量仅仅是36卡路里/100克，经常食用李子能促进胃酸和胃消化酶的分泌，增进肠胃蠕动，食用李子能够促进消化，对胃酸缺乏、肚腹饱胀、便秘者的人群来说是最佳助手，因为李子有消化排便的作用，所以对人体内人毒气排出体外，因此对减肥瘦身有很大的帮助 。
你好我是老七，一名纹身师 希望能给你一些专业答案 纹身抗疼小妙招。 纹身过程中，因为纹身机一直在刺，通过针把色料注入其中，才能保证纹身的效果，所以一般的正规纹身店是不给涂麻药的，因为很多人对麻药过敏，而且麻药对纹身效果也是会有一些影响。 纹身过程中的疼痛，是无法吃药缓解的，专业的纹身师告诉你，纹身过程中的疼痛只能硬抗，这就是纹身扛不扛得住在纹身师眼中的意义，一般肌肉覆盖率高的位置，疼痛度低一些，比如大腿外侧 小腿，大臂外侧 小臂外侧 后背这些位置。 一般比较大的图案都会分很多次去做的，正常人抗2-4个小时是不会出现太多问题，纹身前一定要吃饱喝足，休息好。这样会抗痛一些。如果还是觉得很痛可以吃个棒棒糖，糖会给人提供能量。尽量要放轻松，不要用力去抵抗，这样只会让你更疼。 这些都是我的一些经验和意见，希望能帮助你。 我是老七关注我纹身不迷茫 痛风患者怎么才能迅速止痛？ 许多患者在面对痛风急性发作时束手无策，只能强忍着剧烈疼痛，坚持工作和生活。每天掂着脚一瘸一拐地出门，还是轻的。严重的，根本不能走路，只能躺在床上休息。稍微触碰一下关节，就疼得受不了。 针对这种情况，我们建议患者应该马上对症治疗。否则，疼痛时间越长，体内尿酸盐结晶就会越积越多，反复刺激关节，就使疼痛加剧了。再严重的话，还会对肾脏等造成伤害。 吃西药治疗，见效快，可副作用大。在此，小编推荐大家不妨试试传统中医疗法，如刺血、针灸、理疗等，不仅止痛效果好，还自然安全。 中医认为，痛风属于痹症，其发病原因多种多样。有久居湿处或冒雨，由外湿引动内湿，导致气血运行不畅；也有排湿浊缓慢，则湿浊内聚，注于关节，痹阻经脉；还有脾肾功能失调，脾胃运化失调，湿热痰浊内生。所以，运用抗风竤的中医疗法，可以有效祛风散寒、除湿通络，温阳止痛。 1、刺血 对于痛风发作的关节，抗风竤资深医师会进行刺血治疗。首先对局部皮肤进行消毒处理，在局部皮肤常规消毒后，以采血针将患部鲜红或暗红的瘀络刺破，瘀血顺势而出，当颜色由暗红转为鲜红后，即可加压止血。如果患部没有明确瘀络显现，则在该关节基底部周围寻找到瘀络并刺血，注意不要造成感染。 2、针灸 接受刺血治疗后，最好结合针灸巩固效果。具体用穴为百会、神庭、曲池、合谷、神门、足三里、太冲、丰隆、内庭、阴陵泉以及阿是穴。刺激这些穴位，可以祛热除湿、通经止痛。每日治疗一次，5次一个疗程。通常2～3次就能安神定痛。 3、理疗 除此之外，对于晕针的痛风患者来说，抗风竤还设有理疗科室，可以利用电疗、红外线烤电等理疗方式进行止痛治疗，原理是通过物理加温的方法来促进血液循环，打通经脉，缓解局部疼痛。 传统中医疗法，博大精深，对应急止痛效果显著。长期坚持，还可以改善体质。对痛风患者而言，想要尽早康复，还要注意膳食调理，避免高嘌呤食物的摄入。
饮葡萄酒： 有助于消化：日常饮食中喝红酒不能吃什么食物，猪、牛、羊、鸡、鸭、鹅、鱼等呈酸性食物。葡萄酒是酒精性饮料中惟一的碱性食品，适量饮葡萄酒，可以中和每天食入的大量酸性食物，促进消化。 · 有助于 延缓衰老 ：红葡萄酒中含有较多的 抗氧化剂 ，如酚化物、鞣酸、黄酮类物质、维生素C、维生素E，微量元素硒、锌、锰等，能消除或对抗氧自由基，有助于抗老防病。 · 有助于预防心脑血管病：红葡萄酒能使血中的高密度脂蛋白（HDL）升高，能有效降低血胆固醇，防止动 脉粥样硬化 。红葡萄酒中的多酚物质，还能抑制血小板的凝集，防止 血栓形成 ，预防中风。 · 有助于预防癌症：葡萄皮中含有的白藜芦醇，可使癌细胞丧失活动能力，可以防止正常细胞癌变，并能抑制癌细胞的扩散。 · 有助于美容养颜：有人说，法国女子皮肤细腻、润泽而富于弹性，与经常饮用红葡萄酒有关。红葡萄酒能使皮肤少生皱纹。还有不少人喜欢将红葡萄酒外搽于面部及体表，低浓度的果酸有抗皱洁肤的作用。 饮葡萄酒：每天不超过250毫升 专家认为，饮用红葡萄酒，每次以50—100毫升为宜，每天不宜超过250毫升。英国多尔教授指出，喝适量的酒，死亡率比完全没有喝酒的人要低28％，但若超过此限，死亡率却不减反增。饮酒过度不仅是造成肝癌和肝硬化等疾病的重要原因，而且因酗酒造成的社会问题更是层出不穷。 饮葡萄酒：注意不宜 有人喜欢在葡萄酒中加点冰块，以降低浓度。葡萄酒被稀释，不适合胃酸过多和患溃疡病的人饮用。葡萄酒与海鲜不宜同时食用，如果在吃海鲜等高蛋白食品的同时饮用葡萄酒，葡萄酒中的鞣酸与水产品中的钙质就会形成不溶解的钙，影响吸收。祝愉快 喝葡萄酒时，有什么禁忌吗？ 喝葡萄酒的四大禁忌，仅供参考。 禁忌一：葡萄酒兑雪碧或可乐 很多人喜欢用可乐、雪碧等碳酸饮料兑酒喝，看起来是将酒的度数稀释，喝起来更爽口，但更容易喝多。其中饮料中所含的二氧化碳，能使胃部撑大，导致吸收酒精的面积变大。二氧化碳还会进酒精进入小肠，增加酒精在小肠中的吸收，进一步增加了人体对酒精的吸收度，导致酒精摄入过量，更加容易醉酒。饮料中还含中大量的糖份及热量，饮用后，会加重人体的糖分及热量的负担，很容易诱发肥胖和其他疾病。 禁忌二：葡萄酒兑红牛 葡萄酒酒加红牛这种喝法，会对心脏有影响。因为红牛属于功能性饮料，含有咖啡因及电解质等物质，掺兑在酒中饮用。电解质中的钠离子和咖啡因会增加心脏负担，使人感到心慌、胸闷等，建议这样喝酒，尤其是心脏有问题的人。 禁忌三：葡萄酒兑水 如果酒兑水，由于稀释作用，降低了酒精浓度，也减慢了酒精的吸收速度。大量水分的摄入还会加速酒精的排泄，因此能避免醉酒。但这样降低酒精方法容易饮用过量，造成总量的累积，从而引起醉酒。大量酒精经肝脏代谢后，产生的热量会转变为脂肪储存，加重肝脏的负担，容易引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病。 禁忌四：有醋相伴 通常而言，沙拉不会对葡萄酒的风味产生影响，但如果其中拌了醋，则会钝化口腔的感觉，使葡萄酒失去活力，口味变得呆滞平淡。柠檬水是好的选择，这是因为其中的柠檬酸与葡萄酒的品格能够协调一致。奶酪和葡萄酒是天生的“理想伴侣”，只需注意不要将辛辣的奶酪与体量轻盈的葡萄酒相搭配，反之亦然。 红酒千万不能和什么搭配？ 常喝红酒有益身心健康，美容养颜，不过也需要注意，需要注意搭配，以免影响口感，甚至是给身体带来伤害，接下来看看不能（不适合）与红酒同吃的食物都有哪些： 1.海鲜 红酒搭配红肉，不搭配海鲜，很多人应该都知道，这是因为一些红酒和海鲜的味道会发生冲突，以鱼为例，红酒中的铁离子会使人在进食鱼后，口中留下更重的腥味。此外，红酒与部分海鲜搭配时，高含量的单宁会严重破坏海鲜的口味，而与蟹同食的话还会引起肠胃不适。 所以，日常生活中更多的是用红葡萄酒配红肉，白酒配白肉。 2.雪碧 因为不习惯红酒的酸涩口感，不少人喜欢在红酒中兑入雪碧，殊不知，这一举动已经让原本有益人体健康的红酒变成了慢性“毒药”。 往红酒中兑雪碧，一方面酒精在碳酸的作用下，很容易通过血脑屏障进入脑内，造成伤害；另一方面，因兑入雪碧，葡萄酒口感较好，人们会不由自主喝多，过度饮酒也会给人体带来伤害。 3.苹果 喝红酒时不要吃苹果，这倒不是说苹果搭配红酒会给身体带来什么不良反应，而是一口苹果会暴露葡萄酒的缺陷，影响你的口感。 记住葡萄酒行业里的一句古老谚语，“买酒用苹果，卖酒用奶酪。”苹果凸显葡萄酒的缺陷，而奶酪会使葡萄酒的感觉更美味。 4.蒜头 一颗生蒜头，其脓肿又刺激的味道和红酒里的单宁与白酒里的酸味完全不相融，会使得酒产生苦味，破坏酒的味道，让生蒜头的味道更刺激。外出聚餐时，加生蒜蓉的沾酱很常见，这得分外小心，毕竟再好的红酒遇上生蒜头，那也是无计可施的。 如果非得吃生蒜头，可以考虑香味浓、酸味低，带有许多圆润甘油的干白酒，两者味道相近，理应可和平相处，而没有涩味的玫瑰红酒也不会与生蒜头相克。 5.醋 生蒜头之外，醋也是红酒的一大天敌，日常进食中要格外注意那些用醋制成的沙拉酱、泡菜或酸黄瓜，如果你喝酒的话。 或许有人会问，法国料理中的有些酱汁也会加醋烹调，为什么就不影响品酒呢？这是因为久煮之后醋酸已经挥发，已经不会给配酒带来什么不好的影响，但如果是加在生菜沙拉上的油醋酱，可就要小心了，醋的酸味与红酒的香气相遇后，正是葡萄酒遭遇醋酸菌感染变质所产生的味道。 所以一遇到醋，不管好酒烂酒，都已经喝不出差别了。 6.几种常见食物 咖啡、海藻、茶、黑木耳还有猪肝，品尝红酒时最好不要与这5种食材搭配，这会降低人体对铁的吸收。 7.独饮 酒不可独饮，开心或不快，更应该在三杯两盏中与好友述说，一笑而过，一人独饮，未免过于沉闷、抑郁，如此怎能品出好酒的醇香？
我生了两个孩子产后吃什么补品，一个是啥都不能吃的老式月子餐，另一个是营养搭配均衡的科学月子餐，两次最明显的区别就是身体恢复和奶水的多少 老式月子餐我的第一个月子，是由婆婆照顾的，计算起来，每天也有六七顿饭，刚开始是小米、鸡蛋、红糖。 之后是炖的老母鸡，猪蹄汤，但都是要加很多油，而且只放一点点盐，没有别的一点调料，婆婆说加了调料会回奶。每次婆婆端着油汪汪的汤来，都会说是喝了下奶多。可我却真的吃不下。 看一眼碗里的汤1/4全是油，虽然清汤寡水了几天，但再看这么油的汤，真的喝不下去。我就挑几块肉吃。眼开月子快过完了，我居然严重便秘，身体恢复的也不好，每天都头晕，没有力气。而且月子里奶水一直很少，奶水少了大宝也不见长肉。婆婆看着跟我相差几天的小孩，人家都是奶胖奶胖的。 婆婆着急了，不知道该怎么办？就去找太姥姥请教，被太姥姥训一顿：“你以为你那时候我天天煮青菜给你吃，是家里买不起肉吗？还不是因为怕你便秘，现在你倒好，当时你捞不着吃肉，你就使劲肉给孙媳吃肉，奶都下不下来，还便秘了。” 太姥姥虽然年纪大，但是就像老天派来的救星，在月子的最后几天，我居然捞着青菜吃了，这感觉那几天是有史以来最幸福的日子。 月子期间怎么吃才营养全面 怀上二宝之前，我买了一本关于坐月子的书，制定了详细的月子计划。毕竟有了前车之鉴，想着这次坐月子能比上次更好一些。 前两个周 主要以清淡、稀软的食物为主，刚生完宝宝身体虚，而且还要排恶露。吃一点清淡的，有助于身体的消化和吸收，不会给身体增加负担。 ps:一定不要大补不要吃桂圆，人参等补益性食品，因为产后大补，容易加剧出血，延长子宫恢复，造成恶露不绝。 前两个周，妈妈的身体还没完全恢复，摄入营养过多，身体无法吸收，会造成“虚不受补”的现象，如果新妈妈的身体吸收力原本就很强，产后立刻进补，容易造成产后肥胖症。而瘦弱的新妈妈因为无法吸收养分，引起拉肚子，身体会更加虚弱 。 3～4周 这时候恶露基本已经排干净，伤口也愈合的差不多了，这个周开始添加了肉类，蔬菜和水果，奶。这些也是慢慢添加，不要一次性添加过多，循序渐进，让肠胃慢慢适应。 我每次都吃很少，一天分为5到6顿饭。因为产后肠胃功能减弱，一次进食过多，反而会增加肠胃负担，不利于产后恢复。 ps：食物中少加盐或任何调味料，并不是意味着不加就好。上面的表格，可以对着准备。 这样慢慢调理下来，我的奶水也慢慢一天比一天多，孩子也眼看着一天比一天胖，婆婆也高兴了。 一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带俩孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能带给您一点帮助！
产妇刚生完孩子产后吃什么补品，在吃的方面要格外小心。以下就时，产妇刚生完孩子吃的原则，均衡全面 第一，产妇一定要吃热菜蔬菜还有热的水果，可以将水果放热水里温一下。 第二，产后头三天不能吃油腻的东西，一定要清淡。因为这个时候，乳腺管未打开。吃了大补的，油腻的东西。哪会堵住乳房中出不来。你这个时候要吃稀饭等一些清淡的食物， 第三，吃肉的时候要白肉和红肉交替吃，白肉主要是蛋白质，红肉补铁。白肉主要有鸡鸭虾，红肉，主要有猪牛羊。 第四，要多补充多种矿物质和维生素。我吃含钙高丰富的食物，一定要多样化，粗细搭配。 第五，妈妈为了提供足够高质量的乳汁。你更需要提高维生素摄取，其中包括提高维生素b一，维生素B2，维生素a，维生素c的摄入，还需要保持一定的钙，磷，铁摄入量。 说这些一并不代表坐月子是就一定要整锅整锅的喝汤，或者每天把一只老母鸡或者猪蹄往肚里塞。其实坐月子分为三个阶段。你第一阶段产后第一周。开胃，你这个时候要拒绝油腻口味要清淡。无论哪种分娩方式新手妈咪在刚刚升级的时候，最初几个日子里会感觉身体虚弱，胃口比较差。这个时候强行重油重腻的只会让胃口更加减退。所以可以吃些清淡的荤食，比如肉片，肉沫瘦牛肉，鸡肉，鱼等。配到新鲜蔬菜一起吵口胃清淡。营养均衡。也可以吃一些水果又只猕猴桃橙子等开胃。 你产后第二周，补血，要多吃一些补血的食物并不充维生素。已进入月子的第二周，妈妈的伤口基本愈合好了，经过上一周的精心调理，胃口应该明显好转。这个时候可以尽量多食补血的食物， 产后第三周，在产后半个月后进行催奶。 孕妇出月子后需要吃什么？ 出了月子的宝妈饮食上一定要注意，一是为了自己的身体的恢复，二是让宝宝从母乳中吸收足够的营养。所以出了月子以后宝妈的饮食一定要注意。下面小编就给大家讲讲出了月子后需要吃什么。 1、红糖。女性生完孩子一定要吃红糖。因为红糖有驱寒的效果，服用红糖可以让产妇的身体变暖，红糖还有生乳、止痛以及补血的效果。 2、含钙多的食物。产妇出了月子，有很多都会出现关节疼痛的情况，这都是因为缺钙引起的。所以饮食上要注意补钙，比如牛奶、鱼虾、豆腐、海带等食品。 3、鲫鱼汤。产妇出了月子主要注意自己的饮食是否有利于下奶，很多的女性都选择母乳喂养，这个时候多喝鲫鱼汤有利于下奶，而且营养丰富。 4、奇异果。奇异果中富含维生素c。可以止咳、利尿、通乳。还可以增强免疫力。奇异果性寒，所以在吃之前用温水烫一下。 5、黄花菜。黄花菜中含有蛋白质、维生素c、维生素a、铁、磷、钙、钾、镁等含量十分丰富。 6、龙眼。龙眼益心脾、补气血、安神的功效。产后体质虚弱的人，适当的吃着新鲜的桂圆或者龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 出了月子还注意哪些 1、出了月子还要注意避免着凉。平时用水的时候注意要用温水尽量不要碰凉水，尤其在气温比较低的情况下，一定注意保暖。 2、不能过度劳累。很多宝妈出了月子以后就恢复了正常的生活节奏。即便是心理上还是身体上都是一个过渡期，突然的改变会让压力增大，同时身体也吃不消。所以一定要注意休息。 3、不能喝茶。产妇在哺乳期不能喝茶，这是因为茶内的咖啡因通过母乳进入宝宝腹中，会引起宝宝肠痉挛。这就是宝宝无缘无故总哭的原因。 4、不能食用麦乳精。有的宝妈认为麦乳精是补品。这样的想法是错误的，因为越食用麦乳精越没有奶儿喂宝宝。因为麦乳精的主要成分麦芽糖和麦芽酚都是从麦芽中提取的，而麦芽是退奶的主要药物。所以哺乳期不能食用麦乳精。 刚出了月子身体还是很虚弱的，很多身体既能还没有恢复，所以日常饮食一定要注意饮食均衡，重点是补充身体所需要的营养。比如很多产妇生产以后都会气血不足，所以出了月子一定要慢慢的调养。以上是小编的建议，希望能帮助到大家。“关注我”每天分享育儿心得和孕婴知识。@煜妈妈
我曾经也经历过母乳不足，一天只够宝宝吃3餐，其他6餐全部喝奶粉。但是通过自己的努力，后来实现了全母乳，现在将经验共享一下。首先是方法产后吃什么补品： 第一种是中药催奶法。像在中国，老人们总是会有很多民间催奶偏方，比如通草炖猪脚。当时病急乱投医时，我也吃过几回，效果不大，再加上我本来对中药催出来的奶质持怀疑态度，所以后来基本没再用过这种方法。 第二种是食物催奶法。当初，很多人听说我在追奶，推荐我吃甜酒催奶，据说这个方法非常有效且湖南很多产妇都用这个方法下奶。但这个方法可能因未煮到位，残留的酒精会伤害宝宝大脑，受到很多妇幼医院反对，所以我没用过，尤其是在宝宝6个月时，我不小心误食放了酒的菜，导致宝宝全身发荨麻疹后，就更加不推荐甜酒下奶了。不过除了甜酒之外，还有黄花菜、鲫鱼、鸡公、鲤鱼、猪脚以及花生，因宝宝是过敏体质，我在前三个月严格忌口，只能吃青菜和猪肉、排骨，主要靠黄花菜发奶，三个月后尝试了鲫鱼、燕窝，感觉也有点效果，但猪脚、公鸡却没什么作用。 第三种是定时挤奶或者让宝宝多吸。在纯母乳喂养的路上，我还坚信一个观点，后来也通过实践得到了验证，那就是大部分人的母乳和宝宝需求基本能保持供需平衡，而且母乳是有记忆的，比如说今天某个点宝宝吃了多少，明天这个时间点就会产生等量甚至更多的奶来满足宝宝的需求，当然有个非常重要的前提就是妈妈一定要情绪稳定、饮食规律，还有充分休息。那段时间，不管有没有奶或者奶量多少，我都坚持到点就挤，即使是半夜或凌晨都会起来，这样坚持一个星期左右，奶量就有明显增加。当时因为宝宝情况反复，我的母乳起码经历了三到四次涨退，不过最终还是保住了。 另外，我觉得要追奶成功一定要多方面配合，缺一不可，不然就很容易失败。 1.一定要有信心和毅力。如果宝妈决定追奶的话，就一定要有信心，很多宝妈追奶不成功往往受身边人影响，觉得不喝母乳也没关系或者自己无法追奶成功，最终放弃了；还有就是要有毅力，追奶是件很辛苦的事情，经常要半夜起来挤奶，这对刚生完又要带娃的宝妈来讲确实不易。当初，我追奶就非常辛苦，宝宝不能直接喝母乳，每次必须提前半个小时挤出一些母乳，然后滴入乳糖酶，分解15到30分钟，才能给宝宝喝，通常喂一顿母乳要将近一个小时，白天还好，但是凌晨两三点时，我经常眼皮打架，经常会有放弃的念头。不过大部分追奶的妈妈不会这么辛苦，直接喂就行，所以应该更有信心才是。 2.追奶方法要得当。我介绍了三种追奶方法，这些都是我不断摸索出来的，适合我但是未必适合所有人。所以，如果想追奶的话，一定要多尝试，当发现一种方法不行的时候，立马尝试其他方法，最好是将适合自己的几种方法合起来用，那样效果会更好，追奶的速度更快。 3.找一个配合你的好帮手。很多宝妈因为人手、经济方面等原因，不得不依靠老人帮助，但不少老人却成为宝妈追奶路上的最大阻力。她们或许会质疑你奶不够，或者在你应该喂奶的时候，偷偷给宝宝喂奶粉，有时候明明是一些善意的关心，都会造成你极大的心理压力，影响你的心情，从而影响追奶。所以不管是妈妈、婆婆还是月嫂，建议追奶的宝妈一定选一个最配合你的帮手，否则，你的追奶很难成功。 哺乳期需要吃哪些营养品？ 非常高兴能回答您的问题，以下是我个人的一些理解和看法，希望能帮到大家。 有些妈妈们虽然觉得母乳喂养比较费时而且麻烦，但是为了宝宝更好成长还是会牺牲自己的时间和精力去给宝宝母乳喂养的。而单单母乳喂养就需要妈妈多补充营养，那么，哺乳期纯母乳喂养需要补充哪些营养？ 1、微量元素 母乳中锌的吸收率可达59.2%，而牛乳仅为42%。母乳中铁的吸收率为45%-75%，而牛奶中铁的吸收率为13%。此外，母乳中还有丰富的铜，对保护婴儿娇嫩心血管有很大作。 2、无机盐 母乳中钙磷的比例为2：1，易于吸收。对防治佝偻病有一定作用。而牛奶为1：2，不易吸收。 3、脂肪 母乳中脂肪球少，且含多种消化酶，加上小儿吸吮乳汁时舌咽分泌的舌脂酶，有助于脂肪的消化。故对缺乏胰脂酶的新生儿和早产儿更为有利。此外，母乳中的不饱和脂肪酸对婴儿脑和神经的发育有益。 4、蛋白质 人乳和牛乳中乳白蛋白与酪蛋白的比率不同。人乳中乳白蛋白占总蛋白的70%以上，与酪蛋白的比例为2：1。牛乳的比例为1：4.5。乳白蛋白可促进糖的合成，在胃中遇酸后形成的凝块小，利于消化。而牛奶中大部分是酪蛋白，在婴儿胃中容易结成硬块，不易消化，且可使大便干燥。 5、氨基酸 人乳中含牛磺酸较牛乳为多。牛磺酸与胆汁酸结合，在消化过程中起重要作用，它可维持细胞的稳定性。 6、乳糖 母乳中所含乳糖比牛羊奶含量高，对婴儿脑发育有促进作用。母乳中所含的乙型乳糖有间接抑制大肠杆菌生长的作用。而牛乳中是甲型乳糖，能间接促进大肠杆菌的生长。另外，乙型乳糖还有助于钙的吸收。 谢谢大家阅览，希望大家喜欢，欢迎一起留言探讨！
谢谢朋友的邀请!消化不良作为一个常见的症状易消化的食物，不少人在餐后都会出现，其中可以有很多原因引起。不仅仅是我们认为的吃某些药物就能缓解消化不良，可以还有很多其他的方式解决。 一、进食原因：某些人总喜欢在好吃的饮食面前不能控制一定的量，过两天就是春节了，大鱼大肉更是家常便饭，所以有规律适合的食量有助于消化。同时进食某些硬的、油炸、煎制的食物也可能导致消化不良。 二、精神原因：其实很多朋友应该有过这样的体验，在心理面有某些事儿堵着的时候，总是毫无胃口。精神舒畅有利于食物的消化。 三、胃动力因素：包括胃排空延迟，胃十二指肠运动协调时常等，这种时候可以去医院根据自身情况服用某些促胃肠动力药物，例如多潘立酮，莫沙必利等。 四、胃肠道疾病：某些长期患胃炎或者肠炎的病人由于疾病的原因导致胃肠道消化功能障碍，这时往往需要针对疾病本身运用药物进行根治，这么一来才能解决消化不良的症状。 帮助患者认识和理解病情，建立良好的生活和饮食习惯，避免烟，酒及服用非甾体抗炎药。避免食用可能诱发症状的食物，同时可以根据患者不同特点结合心理治疗等！ 小科普：针对消化不良的症状，我们应该首先找到产生的原因，根据病因缓解症状，遵循综合治疗和个体化治疗的原则！ 胃不好的人适合吃哪些食物？ 我们常常听说“十人九胃病”，那就是说现实生活中有许多胃不好的人，我们也常常听你说“胃病三分治七分养”，这也说明对于胃病补不好的人，不应该只能依靠药物治疗，而更多的是应该通过平时的饮食进行调养，所以，饮食对于胃不好的人是特别重要的。那么，胃不好的人，在饮食上应该要如何呢？他们适合吃哪些食物呢？下面，左撇子就跟大家聊一聊这个问题。 在回答这个问题之前，我们先来了解一下这个“胃不好”到底是什么意思“胃不好”就字面上的意思来看，就是胃的正常功能受到了影响了，从而影响了胃对食物的消化，之后出现一系列不适的症状，比如食欲不振、上腹胃脘部不适、饭后饱胀、反酸水、烧心、嗳气、胃痛，甚至出现恶心、呕吐、呕血等。 而从临床上来讲，“胃不好”就是胃补患有疾病，比如浅表性胃炎、萎缩性胃炎、胃溃疡、十二指肠球部溃疡，甚至胃癌等疾病都与胃不好存在息息相关的联系。另外，像胃窦炎、胃黏膜脱垂、胃下垂、胃息肉、胃穿孔、胃扩张、胃扭转、胃结核、胃结石、胃神经功能紊乱等都可以说是胃不好的问题。 而从中医的角度来讲，“胃不好”就是可以指脾胃虚弱，从而导致脾胃的运化消化功能减弱，从而导致出现了以上说到的消化不良、食欲不振、恶心、呕吐、胃胀、反酸、嗳气等症状。 为什么现在社会上有哪些多的“胃不好”的人群？俗话说得好，“病从口入”，这个胃病与饮食是存在很大的关系。现在社会上的人，由于生活压力实在是太大了，没有结婚的要准备彩礼娶老婆，买房子；结了婚的又要供房，又要养车，有了小孩还要养孩子，而且还要养父母，可以说无时无刻都要为钱奔波。 所以许多人有时候为了工作上的时候经常加班熬夜，在饮食上更是不定时，不规律，有一餐没一餐或者暴饮暴食等，那么自然就会影响到胃的正常消化功能。而且有时候为了工作还需要出去应酬，自然又少不了大鱼大肉，喝酒吸烟等，这些对胃的刺激也是相当大的，自然也就容易影响了胃的正常功能。 另外，还有一些人平时喜欢饮冷饮，喜欢吃各种冰冷、生冷或者刺激性的食物，这些食物本身就容易损伤脾胃，从而影响到胃肠功能减弱。 如果长时间这些的话，不仅会造成胃酸分泌异常，而且还会损伤胃黏膜，到最后自然就会患上各种胃病疾病，这样就会导致“胃不好”的出现了。 那么，胃不好的人适合吃哪些食物？上面我们已经说了，胃不好是由于饮食不当造成的。所以，解铃环需系铃人，对于胃不好的人，还是需要从饮食上进行调理，这个才能真正把胃养好，而不是单单依靠一些胃药就行。所以，对于胃不好的人，我认为应该多点进食以下这些食物： 第一：淮山 淮山也就是平时我们说的山药，在中医里，淮山可以是一种健脾、厚肠胃的中药，同时也是一种药食同源的食物。 为什么我推荐胃不好的人要多点进食淮山呢？那是因为淮山不仅可以健脾，能够促进食物的消化吸收，而且清末民初的名医张锡纯用淮山来治疗了许多胃部不适的患者，比如恶心呕吐、消化不良、食欲不振、腹泻等患者。他认为淮山里面具有非常高的粘液质，也就是粘液蛋白，只要将淮山煮成粥之后再服食，那么这些稠状的粘液质就可以长时间停留在胃部，而且还可以附着在胃黏膜外形成保护膜，这样不仅避免胃黏膜受到胃酸的损伤，而且还有利于胃黏膜的恢复，从而保护胃粘膜，对胃病的恢复起到一个很好的作用，同时还起到一个健脾养胃作用。 第二：牛奶或者酸奶 虽然牛奶或者酸奶没有淮山的健脾作用，但是牛奶或者酸奶同样业会像淮山粥一样，在损伤的胃黏膜上面会覆盖这一层保护膜，这样就可以避免胃粘膜进一步受损。而且牛奶还含有各种原因物质，特别是优质蛋白，这就为修复胃粘膜提供了充足的营养，从而加快胃粘膜修复的速度。 特别是酸奶，同时还会含有多种发酵菌，这些发酵菌还可以促进食物的消化，又利于胃功能的正常运行。 第三：南瓜 南瓜属于一种容易消化的食物，而且它里面还含有比较多的维生素以及果胶，具有很好的吸附作用，同样可以起到保护胃黏膜在的作用，有利于胃粘膜的修复，有利于促进溃疡面的愈合。还有一点就是南瓜还能促进我们人体的胆汁分泌，帮助食物消化，有利于减轻胃部的负担。 当然了，除了以上这几种常见的食物，日常中还有许多食物都适合胃不好的人食用，比如面食、卷心菜、香蕉、蜂蜜、猴头菇等，对于为不好的人都可以多点进食。 胃不好的人，还需要注意哪些事情？对于胃不好的人，单单是通过进食来调理胃还是不够的，我们还需要注意以下这些事情： 第一，养成规律健康的饮食习惯。平时应该养成定时定量进食，而且进食时还应该要细嚼慢咽，集中精神，这样才有利于食物的消化吸收。特别是对于胃不好的人，就更要少吃辛辣、刺激以及生冷的食物，还要戒烟限酒，避免刺激胃部。 第二，适当按摩肚脐。中医认为，适当的按摩肚脐可以起到健脾和胃、消食导滞的作用，因为在肚脐眼处有一个神阙穴，正是这个神阙穴的作用，平时多点揉揉肚脐，对调理脾胃具有很好的作用。但是我们在按摩肚脐时一定要记得，要按照顺时针方向揉，这个才具有健脾和胃、消食导滞的作用。方法就是用手掌心贴住脐部，按照顺时针方向揉，每次5分钟，早晚各一次。 第三，饭后散步。俗话说“饭后走一走，活到九十九”，当我们在饭后半个小时之后出去散散步，这就可以起到一个“以动助脾”的作用。也就是说饭后散步能够增强脾胃功能，增强胃肠道蠕动，这就有利于促进食物的消化。 作者寄语：很高兴为大家科普健康的相关知识，我是左撇子说医，每天用简单的语言为你科普专业的医学知识，码字不易，如果你喜欢我的文章，就帮我点个赞！如仍有疑问，可以评论区留言，欢迎大家关注、转发，谢谢大家支持！
这个问题分两方面来回答，一是最有营养的食物，二是容易消化的食物易消化的食物。首先，说一下没有哪种食物能称得上是最有营养的食物，均衡的饮食结构才能提供给孩子生长足够的营养。均衡的饮食结构由米面粮食等主食，新鲜蔬菜，水果，鱼肉蛋奶豆制品等组成。 再说一下容易消化的食物，一方面与食材本身有关，另一方面与加工程度、烹饪方法等有关。同样都是主食，米面比杂豆容易消化，精白米面比糙米、全麦等全谷杂粮容易消化，粥、面条、馒头比米饭、烙饼等容易消化。煮熟的蔬菜比生的菜容易消化；鱼虾比猪牛羊肉容易消化，蒸鱼比炸鱼容易消化；煮鸡蛋比炒鸡蛋容易消化；酸奶比牛奶容易消化；豆浆比豆腐容易消化，豆腐比整粒的大豆容易消化。 所以，在给孩子做饭或者选择食物时，不仅要考虑饮食搭配，还要考虑加工形态和烹调方法。从添加辅食时，要从细糊状到粗糊状，再到小的颗粒状，大的颗粒状等，循序渐进的改变。至少在4岁以前，他们的咀嚼能力都不够，对于大块的食物并不能很好地像大人一样咀嚼和吞咽。所以都要把食物剪得稍微小一点给他们吃。 随着孩子的咀嚼能力的提高，逐渐过渡到大人的饮食状态。 作者：秦玉静，国家二级公共营养师，注册营养技师，九维健康学院讲师 哪些食物对胃部是有好处的？ 几乎每个人都会时不时感到胃部不适。 常见症状包括恶心、消化不良、呕吐、腹胀、腹泻或便秘。 肠胃不适的自然疗法 当你的胃不舒服时，也试着从外面安抚它。热敷包、热水瓶甚至温水浴都有助于增加血流量，并有助于放松抽筋的肌肉。 保持水分 胃部不适会让你很难进食，但也会让你很难保持水分。不幸的是，头痛通常是呕吐和恶心的结果，部分原因是脱水。 慢慢地喝一小口清水，而不是大口大口地喝下去。一口气喝太多实际上会让你觉得更恶心，所以放轻松。目标是慢慢增加你的液体摄入量，保持水分。 水、椰子汁和肉汤都有助于补充呕吐或腹泻时可能流失的水分。 以下是几种有益胃的食物： 1.香蕉 当你感到恶心或不适时，香蕉是很好的食物，因为它们容易消化。当你肚子痛的时候，香蕉是钾的来源，这是你的身体因呕吐和腹泻而失去的营养之一。 香蕉还含有果胶，如果你腹泻，果胶可以帮助你紧实粪便。我知道，那个主意听起来不太好！这真的很有帮助，让你走上康复的道路。 2生姜 生姜一直是治疗胃部不适和恶心的最受欢迎的天然药物之一。 目前还不清楚生姜是如何缓解胃部不适的，但有人认为它可能会影响神经系统和胃肠道。生姜和熟姜都被证明对胃部不适有效。 如果你在呕吐或严重恶心，试着吃些新鲜生姜。我知道生姜对某些人来说味道很浓，所以我的建议是煮一杯水，放一些新鲜切片的生姜在里面，并加入柠檬汁或蜂蜜，这样可以帮助掩盖味道。慢慢地啜饮，让你的身体有时间吸收它。 生姜对人体有益增强你的免疫系统，所以试着定期把它纳入你的饮食中！在肉汤中加入一些，比如鸡汤，作为补充水分、消炎的菜肴。 3.木瓜 木瓜是蛋白水解酶的丰富来源，可以帮助消化过程。其中一些酶，如木瓜蛋白酶和木瓜凝乳蛋白酶，也能帮助分解蛋白质，在胃中创造健康的酸平衡。 木瓜有助于促进自然消化过程，并缓解消化不良。因为它含有纤维，如果你腹泻，你可能想不吃木瓜，而是坚持吃淀粉含量更高的食物。 4薄荷 薄荷是缓解胃部不适的好方法，尤其是如果你吃得太多或者感觉有点浮肿。在一杯水中加入一些新撕的叶子，或者酿造一种薄荷茶帮助缓解你的胃部不适。人们认为薄荷中的薄荷醇有助于减少肌肉痉挛，因此它可能有助于缓解气体和胃部痉挛。 5.酸奶 虽然某些类型的乳制品可能会让一些人感到不适，但当感到恶心时，喝一些纯天然酸奶有助于恢复胃的平衡。这有助于恢复肠道中的有益细菌。有益的细菌也能帮助你消化。 6.清淡的食物 如米饭、土豆和烤面包 如果你因为感染了病毒或者经常上厕所而胃痛，吃清淡而含淀粉的食物真的会有帮助。白米、土豆和烤面包都很好，因为如果你的消化系统感觉有点敏感，它们不会给你增加任何压力。这些清淡的食物对胃来说很容易消化。 7.茴香 为了缓解胃部不适，试着吃茴香！茴香味道浓郁，但有助于放松胃肠道，帮助消化。你可以吃几粒茴香种子，或者试着把一些茴香切片放在几块普通饼干上，加入少许海盐。 8.燕麦 当你感到恶心的时候，一碗燕麦片真的很舒服。你的身体需要碳水化合物来发挥作用，所以吃一些缓释碳水化合物会帮助你保持体力。 9 肉汤 肉汤可以帮助覆盖你的胃(尤其是如果你一直呕吐不止的话)，也有助于保持水分。鸡汤是最受欢迎的，一定要坚持肉汤。避免奶油品种，这样你就不会进一步肠胃不适。此外，最好避免在汤里加入任何辛辣的味道、豆类或扁豆——这会导致气体积聚(或导致腹泻，如果你已经有了的话)，并让你的胃感觉更不舒服。 10 洋甘菊茶 不仅如此洋甘菊茶非常适合放松，也是胃不舒服时饮用的好茶。洋甘菊具有抗炎和解痉的特性，有助于缓解腹部绞痛或疼痛。加上镇静的特性，你应该可以稍微休息一下。 11 干饼干 我知道很多妈妈在对付晨吐时依赖干饼干。干饼干含淀粉，所以它们有助于吸收胃酸，并在胃部不适时让胃平静下来。饼干还有助于呕吐后电解质的平衡，这要感谢添加了一点盐。 胃不舒服有很多原因。在大多数情况下，它会过去，你应该在一两天内开始感觉好些。 如果它持续存在，或者你有严重的呕吐或腹泻，一定要去看医生。
【专业医生为您做解答】 脂肪肝从医学上来说并不是一种独立的疾病，只是一种肝脏的病理状态，简单地说就是肝细胞中积存了过量的脂肪，通常分为轻中重度脂肪肝脂肪肝最佳食物。轻度脂肪肝是指肝脏中大约有三分之一的肝细胞中积存了脂肪，中度脂肪肝有三分之二，重度则所有的肝细胞中都充满了脂肪。 积存的脂肪主要是通常所说的甘油三脂，甘油三脂是一种由肝脏合成的脂肪，合成原料来源于日常饮食，主要有两种。一是食物中油脂类食物中的脂肪酸，二是食物中碳水化合物分解成的脂肪酸经代谢分解后产生的甘油。 由此可见，吃的过于油腻摄入的脂肪酸过多以及主食过量摄入了过量的葡萄糖，就会导致甘油三脂合成过多。此外需要知道的是，如果主食吃的过多，分解的葡萄糖也会过多，机体为了保持血糖的正常水平，会将过多的血糖转化成甘油三脂贮存起来，这也是甘油三脂有升高的一个不可忽视的原因。 过多的甘油三脂首先会贮存在内脏器官中，肝脏首当其冲，其次会贮存在皮下导致超重甚至肥胖，因此饮食过量是造成脂肪肝发生的一个主要原因。所谓的饮食过量并非只是指吃肉等高脂肪的食物，主食吃的过多其实更为常见，这也是很多不吃肉只吃素的人也会有脂肪肝的原因。 还需要知道的是，甘油三脂是人体进行种生理活动所需要的能量物质，而运动会消耗大量的甘油三脂，所以缺乏运动的的往往会导致甘油三脂过剩为脂肪肝的发生创造机会。另外，肝脏合成甘油三脂后必须与蛋白结合形成脂蛋白才能从肝细胞中运送出来，才能进入血液流向全身供组织细胞所利用，所以优质蛋白比如瘦肉、奶蛋、豆制品摄入不足也会导致甘油三脂滞留在肝细胞中引发脂肪肝。 总之，有脂肪肝的人要做到：饮食清淡、主食不过量、保证足够的优质蛋白摄入、每天坚持30分钟有氧运动。再有就是要按时作息不熬夜，要知道肝脏的脂代谢在夜间最为旺盛，该睡不睡会增强肝脏的合成功能，成为了导致脂肪肝发生的一个因素。 【希望此回答能帮到您，欢迎点击关注并留言，一起学习交流更多健康知识】 有脂肪肝，适合吃点什么好？ 谢邀！其实在临床当中有脂肪肝了之后，究竟适合吃点什么，这种问题太过于普遍，可以说现在只要生活条件相对比较不错的家庭来养，都或多或少会有点脂肪肝，主要就是要以低盐低脂高蛋白性质饮食为主，而且更重要的一点就是管住嘴迈开腿，它并不仅仅只在于吃什么，更在于怎么去运动。现在这种生活条件，你说完全戒除一些高油脂类的食物或者是高盐类型的食物，高糖类型的食物是完全不现实的，比如说我们平常日炒菜肯定要放盐，放油的，口味还比较重，放的还比较多，那在这种情况下，后期肯定会出现各种各样程度的脂肪肝。所以只能说是尽最大可能性的去低盐低脂高蛋白性的饮食，多吃一些清蒸或者是煮的食物，减少吃炒菜，火锅，烤串儿这种食物。多吃水果蔬菜，保持一个非常良好的饮食习惯，而且长期的坚持，这样才有意义。还有就是运动，现在可以说晚上7点以后绝大多数人都躺在家里玩手机，看电视，玩电脑不运动，已经成了各种类型人群的通病。像这种情况下而言，如果再不从饮食上控制也不运动，脂肪肝是分分钟找上门的事。所以其实解决脂肪肝的问题很简单，平常是注意饮食，然后再就是适当的活动坚持到底，这样肯定会把脂肪肝给消退的，但是实际的生活当中很少人会这样做，也很少会坚持下去。所以朋友们加油坚持吧，其实方法很简单，缺乏的就是坚持。 脂肪肝的饮食有什么讲究？ 谢邀！ 脂肪肝饮食讲究总结有以下几点： 一、忌油腻 吃饭过于油腻是现在很多人的通病，尤其是吃很多含有饱和脂肪酸和反式脂肪酸的食物。 在外就餐时，尽量不要选择油炸、麻辣香锅、红底火锅、干锅等食物，尽量选择蒸、煮、炖、拌等食物。 在家吃饭时，要控制好油的用量，而且用用好油，坚持每天吃5～10g的亚麻籽油和橄榄油的习惯。 尽量不吃包装零食和自制油炸零食，包装零食大部分属于高油食品，而且大部分使用饱和脂肪酸的油或者是制作过程中会产生反式脂肪酸。自制油炸零食虽然可以避免食品添加剂，但是油的用量依旧是超标的，也应该避免。 二、戒烟戒酒 脂肪肝患者中有超过一半是因为经常喝酒导致的，而肝脏也是酒精代谢的最终场所，如果已经患有脂肪肝，饮酒必然会导致肝脏的进一步损伤。所以，脂肪肝患者必须戒酒。 而大部分人知道抽烟会损伤肺部，却不知道抽烟也会伤害血管和肝肾等脏器。所以脂肪肝患者也是必须戒烟的。 三、多吃新鲜蔬果 新鲜蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，对维持身体的正常运转起着非常重要的的作用。新鲜蔬果中还含有植物化学物质，可以帮助清除体内多余物质，部分还有防癌抗癌的功效。所以，脂肪肝患者要做到餐餐有蔬菜，天天有水果的习惯。 另外，深色的蔬菜中含有比较多的类胡萝卜素，在体内可以转化为维生素A，而维生素A可以帮助肝脏修复，因此脂肪肝患者要多吃深色蔬菜。 四、注意优质蛋白质摄入 肝脏中脂肪的代谢需要足量的优质蛋白质，对于肾脏正常的脂肪肝患者，每天蛋白质的摄入可以达到2g/kg.d，意思就是每公斤标准体重每天可以摄入2g蛋白质，比如一位身高175m的男士，标准体重是175-105=70kg，那他每天最多可以吃140g蛋白质。但是对于肾脏功能并不是很好的人，则建议蛋白质量不超过1.5g/kg.d。 而优质蛋白质主要在瘦肉、蛋奶、豆制品、菌藻类等食物中存在。所以也提醒希望通过素食逆转脂肪肝的人群，素食不当只会让脂肪肝越发严重。而对于本身就是素食的人群来说，则要多吃豆制品、菌藻类、藜麦、小麦胚芽等食物来帮助肝脏中脂肪的代谢，才有利于脂肪肝的逆转。 五、适量运动 坚持每天适量的有氧运动可以帮助肝脏中脂肪代谢，所以建议每天要有半小时以上的有氧运动，以快走、慢跑、游泳、骑车、太极、八段锦等为主，可以有效帮助脂肪代谢，增强身体机能，修复肝脏，恢复代谢。 希望我的回答可以帮助到您，祝您狗年旺旺，身体健康！