最近正好在装修酒店名称大全简单大气，背景墙也了解了下。只说说我了解过的几种，当然不全面：1.大理石，一个背景做下来一般一万左右（一般的，不谈高端的）。如果预算少点还可以中间整块大理石，边上木饰面或艺术玻璃，因为大理石线条比较贵。玉石一般一千一平方，配上边上的线条等，一万五左右吧。如果是中式风格，大理石可以选水墨画图案整幅的，不过贵点，一般一块一两万还是便宜的。2.微晶石，现在用的也比较多，一般一块80*80的微晶石200左右就很好了，加上贴工等一个背景五千左右。3.硅藻泥。一般200多一平的硅藻泥就可以做出非常不错的造型和图案。一个背景下来两三千。4.墙布或墙纸，配上木线条。墙布50元左右一平选择面就很大，木线条可以网上或建材市场买，然后让木工装，大约二三十元一米。这样算下来两千左右。如果还想省点就用石膏线条，十多块一米安装好。不过不推荐，因为感觉容易碰坏。如果用线条，建议电视背景和沙发背景有个呼应，这样整体效果好点。 这是装修公司给我们的效果图，中间大理石配木饰面。常规的大理石背景边上是配大理石罗马柱，个人感觉太繁琐，网上可以搜到效果，这里就不发了。 微晶石配玻璃大致效果。当然中间看起来不像微晶石，感觉亮度不够。 木饰面效果 个人比较喜欢的微晶石背景贴法。一次在瓷砖店看到的。 这是线条效果，里面可以配上喜欢的墙布或墙纸。
画简单的铅笔，要画出笔杆、金属箍、橡皮头、笔尖和铅芯，下面就开始画铅笔铅笔画简单。 1、准备一张纸和三支彩笔。 2、先用黑笔在纸上画一个长方形，表示笔杆。 3、在长方形的右边画一个三角形，表示笔尖。 4、在三角形的右角上，画一条短线，表示笔中间的铅。 5、再用黑笔在长方形的左侧画两条竖线，表示金属箍的部分。 6、用黄色彩笔将金属箍涂成黄色。 7、用红色将金属箍右侧的笔杆部分涂成红色，简单的铅笔就画完了。 卡通文化作为新兴的文化形式，具有很多其他文化不能匹敌的优点:可爱、幽默的造型，亲和、创意的形象。 如何把简单的苹果素描画好？ 1、首先，画出苹果大概的轮廓，并找出暗面。记住放长线，概括大面，找大概位置，忽略细节。 2、找出明暗交界线，明暗交界线是素描中亮部和暗部的交界部分。具体可看“什么是明暗交界线”，铺上大的明暗调子。 3、铺大色调定面。三大面：物体受光后一般可分为三个大的明暗区域：亮面、灰面、暗面。简单来说就是“黑、白、灰”。 亮面：受光线照射较充分的一面称之为亮面; 暗面：背光的一面称之为暗面; 灰面：介于亮面与暗面之间的部分称之为灰面。注意灰面是亮面和暗面的过渡，所以刻画当中过渡要自然。 4、深入刻画加强体积感，质感，空间感。继续通过排线等手段刻画物体苹果的体积感和明暗细微变化，增加对苹果质感的表现，通过对阴影的刻画来表现空间感。
1、超市买来新鲜的基围虾基围虾怎么清洗，先用水冲洗一下放到盛虾的盆里，准备好牙签。 2.、用手捏住虾，让下的背部弯曲，并让其背部对着你。 3、将牙签对准虾背部，从头数第二个关节处，戳进去，挑住虾线。 4.、轻轻用力，慢慢的将虾线拽出来，不要猛的用力，容易将虾线扯断。（虾线看着有点恶心啊） 5、 耐心，一个个来，再好的办法也需要耐心，一盘虾30个用我这个方法，5分钟内基本可以处理掉。吃货们切莫心急啊。美味的大虾正在等着你呢。
青钱柳茶的功效与作用有哪些青钱柳茶的作用与功效？ 青钱柳又称金钱柳，泡水代茶饮具有祛风燥湿的功效，对湿疹、风疹等有治疗作用。青钱柳为胡桃科名贵植物青钱柳干燥的叶子，味苦，药性温。 现代研究发现，青钱柳茶还具有以下功效： 1.青钱柳茶能够调节人体糖代谢，恢复病变胰岛细胞结构和功能，可用于糖尿病的辅助治疗。 2.青钱柳茶含有黄酮，有降血压的作用，高血压患者可在医生指导下泡水代茶饮。 3.青钱柳茶含有黄酮、皂苷等成分，可有效保护血管壁，调节人体脂类代谢，从而起到降血脂的作用。特别是微量元素硒，能够有效改善脂质代谢，对人体内血清总胆固醇的升高具有明显的抑制作用。 4.青钱柳茶含有多糖等成分，可减少皮肤色素沉着，美白淡斑，延缓皮肤衰老。 尽管青钱柳茶的某些成分在现代研究中具有一定作用，不过有效含量和效果都有限。具体疾病治疗请遵医嘱进行。 本内容由河北省中医院 药学部 副主任药师 陈红艳审核 点这里，查看医生回答详情 喝青钱柳、桑叶茶有什么作用？ 作用不大的。治疗糖尿病不能单纯注重降糖,而是要以长期稳定控制血糖,预防糖尿病并发症为目的。胰岛素增敏剂是糖尿病综合治疗的新趋势，单纯降糖只是治表,没有治本,不能达到预防心血管疾病发生的最终治疗目标。因此新的治疗指南提出的是胰岛素增敏剂的应用,胰岛素增敏剂通过增加机体对胰岛素的利用来减轻胰岛素抵抗,不但从根本上降低血糖,而且在降低心血管疾病危险因素上也卓有成效,代表了当今糖尿病综合治疗的一种新趋向。 祛湿喝什么粥好?要简单容易的？ 简单又容易做的粥苹果银耳红枣汤 食材主料银耳 15克苹果 1个辅料红枣 适量红糖 适量步骤1.准备好食材。 2.银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。 3.苹果洗净切小块。 4.锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。 5.放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。 小贴士最后放苹果 山药红枣猪手汤 食材主料猪手 500克山药 300克枸杞 10克辅料盐 适量姜 2克料酒 2克肉蔻 1个步骤1.食材：猪手 红枣 山药 盐 料酒 姜 枸杞 2.红枣枸杞用凉水泡软，洗净沥干水分 3.猪手从中间劈开切小块 4.用开水焯水，稍煮开、去血污后捞起用凉水冲洗用眉毛夹夹掉猪毛 ，姜去皮洗净，切片 5.把猪手加进煲里，加凉水姜片料酒 6.大火烧开，转小火慢慢煲一小时 7.把山药去皮冲洗一下，切大块 8.加进煲里 9.再加红枣枸杞盐 10.一起煲到山药猪手熟透 ，尝味出煲 小贴士要用砂锅或者煲，小火煲出来的汤，酥汤醇浓、山药糯枣甜不要放过多的调料进去，保持原汁原味。 红枣南瓜银耳汤 食材主料银耳 100克南瓜 100克辅料冰糖 适量红枣 50克枸杞 20克步骤1.银耳泡发 2.将泡发的银耳洗净，去掉硬的部分，撕成小朵 3.红枣浸泡十分钟洗净 4.银耳放入电压力锅内胆 5.放入红枣 6.加入冰糖 7.加入适量水 8.电压力锅选择靓汤键开始煮 9.南瓜去皮洗净 10.切成小块 11.银耳煮至出胶后放入南瓜 12.南瓜煮至熟软，放入枸杞即可 小贴士1.用压力锅煮银耳比较容易煮出胶质。2.南瓜易熟需要后放，不然煮出来就不成形了。
主料苇叶2扎糯米1/2盆辅料包针1根水适量步骤1.准备好包针。2.苇叶卷成漏斗状3.放入泡好的糯米，拿好了不要让它散开。4.把它稍捏扁。5.把上面的叶子盖过来，把米盖住。6.把叶子围绕粽身绕一下，紧紧地包住。7.重新拿起一根叶子，贴在粽子的旁边。8.围着边缘再绕一遍，防止米漏出。9包粽子的方法、.拿起针，在粽子的中间插下去，插到对过，再把粽叶的尾部穿入针孔里，然后带到对面就可以了。就像穿针引线一样。10.叶子的尾部要长这样利于穿过11.完成了。
减肥方法有很多，但是有些是不科学不健康的，提供一些将康有效的减肥方式给大家日常减肥方法： 成年人健康体重的体质指数（BMI）应在18.5～23.9之间。体重过高和过低都是不健康的表现，易患多种疾病，缩短寿命。 BIM:体重（kg） ÷ 身高（m） ×身高（m） 标准体重:身高（厘米） – 105 全天总能量:标准体重×体力活动系数（参考图一和图二） 运动 运动可以选择跳绳。跳绳经济高效。在短时间内让你轻松燃烧多于热量。只需花费10块钱和30分钟，一个体重116斤的女士能够燃烧330卡路里的热量，而跑步的话，十分钟每英里（即每小时6英里）的速度仅燃烧270卡路里。所以，跳绳是更优选择。 适当减少食量 大多数人发胖都是因为缺乏运动、吃得过多。所以，减少食量也是一个非常有效的减肥方法。使用较小的餐具，多吃蔬果少吃肉类，边吃饭边喝水等等方法都能帮助你减少热量的摄入，对减肥非常有利。 计算卡路里 卡路里摄入过多是发胖的罪魁祸首，而大多数人都容易在不知不觉中摄入过多的热量，所以，计算卡路里也是健康减肥的一门重要功课。购买食物的时候先阅读食物的标签，然后把每天的饮食都记录下来，这样有助于你更好地控制饮食。 选择健康的食品 如果你的日常膳食都以健康的减肥食品为主，那坚持健康饮食就非常简单了。尽量选择一些富含纤维素和蛋白质的食物，如新鲜的蔬果、瘦肉、鸡蛋、鱼类等等，这些食物能延长你的饱腹感，帮助你减少热量的摄入，从而减少体内的脂肪堆积。 如果采取节食减肥瘦脂的话，那对身体是有很大的伤害的。可以采取少吃多运动的方式，这是最健康的一种减肥瘦脂方法 大家根据自身情况具体对待吧，我只能给些参考意见，希望对你有用。最后希望大家都有个好的身体。 怎样减肥才是最简单的呢？ 要能健康减肥，吃得好和锻炼是关键 。“秘密”就是少吃多动，这里有9种简单的日常饮食技巧，不用花力气，又能健康减肥。 1. 减速吃饭时，你的身体需要20分钟来记录饱腹感。根据罗德岛大学的一项研究，通过在约半小时内慢慢进食而不是在10分钟内进食，可以节省70卡路里的热量。如果你每顿饭吃得更慢，那就会导致每个月减掉两磅体重。 2. 抛弃顶层面包选择吃掉三明治，即刻消耗100卡路里。 3. 使用较小的盘子，将主餐放在7英寸的盘子上，大小相当于沙拉盘或儿童尺寸的盘子。选择1杯甜点或谷物碗而不是汤碗，6盎司的酒杯而不是高脚杯。 4. 吃早餐研究表明，经常吃早餐的人往往更瘦，节食者在减肥时更加成功 。用蛋白质和纤维充满你的早餐 。找到快速，低热量的早餐食谱，让你保持苗条。 5. 吃含水量高的食物， 如汤，沙拉，黄瓜和西瓜 ，可以帮助你减少卡路里的摄入量。研究表明，用餐前喝肉汤或吃沙拉，可以帮助你少吃主菜。 6. 开心果小吃，研究表明，吃坚果的人往往比不吃坚果的人更瘦。最近的一项哈佛调查显示，坚果是减肥的最佳食品。特别是，带壳的开心果是一个很好的选择，因为去除壳会减慢你的速度。在东伊利诺伊大学最近的一项研究中，吃带壳开心果的人消耗的热量比那些不带壳的少了41％。 7. 根据犹他州杨百翰大学的研究，增加每日纤维摄入量可以帮助你预防体重增加，甚至可能促进体重减轻。在为期两年的研究过程中，研究人员发现增加纤维摄入量的人通常会减轻体重，而那些减少纤维摄入量的人则会增加体重。添加富含纤维的食物，如水果，蔬菜，豆类和全谷物，可以帮助您减少卡路里消耗。 8. 将你的盘子划分为正确的方式，以获得健康，用纤维丰富的蔬菜填充一半的盘子。将另一半分成两个相等的部分（四分之一）。在其中一个加入精益蛋白质，如鸡肉，鱼肉，瘦牛肉或豆腐，在另一个填充富含纤维的全谷物，如糙米或藜麦。 9. 任何禁食只会增加它的吸引力。所以要适当品尝一点点小吃，让它不会打破你的饮食！
给冰箱断电，向蒸发器吹热风冰箱怎么除霜。直冷的冰箱用一段时间之后，因为经常开关门，以及密封条不严，食物在放进冰箱之前没有得到充分冷却等原因，在冰箱的蒸发器周围会凝结大量的霜。时间一久，蒸发器被厚厚的冰层覆盖，制冷效果直线降低。因此，对于直冷的冰箱需要给冷冻室和冷藏室除霜。除霜时，需要先把电源切断，把冷冻、冷藏室门敞开，化冰。为了加速化冰，可以用吹风机向蒸发器上吹热风。在除霜的过程中，有个注意事项：记住不要用利刃橇冰。利刃有可能橇坏蒸发器，把它捅漏。现在的制冷剂多数都是R600a，是可燃的。一旦蒸发器有破损，这东西跟空气混合能爆炸
大家好.我是安姐包粽子的方法，很高兴能回答这个问肉粽在家怎做呀，简单家常版的，一学就会的？下面我就把肉粽子的制作过程给大家介绍一下。 1:把糯米清洗干净，再加入水浸泡4个小时。 2:买回的粽叶清洗干净，放入锅中，加入少许食用碱面，这样煮出来的粽叶翠绿不变色，水开煮10分钟捞出备用。 3:准备肉馅，把牛肉切成两公分的块（ 肉不要太肥）放入盆中加入生抽，料酒.葱花，姜末，盐，味精，香油搅拌均匀，腌渍30分钟使其入味。 4:手中拿几片粽叶摊平，折成圆锥状，先放入一层泡好的糯米，在放入浆好的牛肉块，再放一层糯米，再放入牛肉块，上面再盖上一层糯米，把粽叶折过来盖好包严，再用线绳缠紧捆好。这样粽子就包好了。 5:包好的粽子摆入锅中，普通锅煮2个小时，焖1个小时，焖的时间越长越好。电压力锅，30分钟，自然泄压就可以了。 以上我的回答希望能帮助到你，如果有不明白的地方请看下方视频，别忘了给我点个关注，我是安姐美食。 粽子米泡24小时煮多久？ 粽子米泡24小时煮多久？很凑巧前几天包了些粽子，正好可以回答您的问题。 粽子，是由粽叶包裹糯米或黄米经过蒸煮而成的。 粽叶，常见的有箬叶和芦苇叶，它们含有大量对人体有益的叶绿素和多种氨基酸等营养成份，气味芳香，天然生长、天然防腐、亦是天然的绿色食品。 粽子，是我们中华民族传统节庆食物之一，早在春秋之前就已经出现了，最初是用来祭祀祖先和神灵的。而现在民间传说的吃粽子是为了纪念著名诗人屈原。粽子以往只是在端午节做的应节食品，现在一年四季均可吃到。粽子种类繁多，从馅料上分甜味和咸味，按形状有条形、三角锥形、四角形等。在北方有包果脯、豆沙和红枣的甜粽子，其中北京红枣粽子，制作简单，枣香清甜，甚是受欢迎；而广东的粽子可以说是南方粽子的代表，广东粽子的品种主要有咸肉粽、枧水粽、豆沙粽等，其中以咸肉粽最受欢迎，咸肉粽主要用糯米、五花肉和绿豆，有的还会加入咸蛋黄、冬菇、虾米、瑶柱、栗子、花生等调配为馅，其馅料足，口味咸鲜香。 ～您的问题：粽子米泡24小时煮多久？ ～我的回答：煮粽子一般有两种方法，分别是蒸和煮，蒸的优点是粽子不易进水，可以更好地保证粽子的原汁原味，缺点是比煮需要更长的时间才能把粽子蒸熟；煮的优点是粽子比较快煮熟，缺点是粽子需要泡在水中煮，会流失部分营养。如果粽子米已经泡了24小时，那就很软烂了，如果选择蒸的方法，约需1小时左右；若选择煮的方法，用电饭锅按煮饭键煮便可，亦可用电高压锅按煮饭键煮，时间大约需30分种左右。其中，选择第二种方法方便省时，煮出来的棕子也是更为软糯。 接下来和大家分享北方红枣粽子和广东咸蛋黄肉粽的做法，希望大家喜欢。 一、红枣粽子第一步，准备材料： 糯米、红枣、鲜粽叶、咸草。 第二步，处理食材： 糯米用清水浸泡5小时以上。 粽叶洗净后用开水烫煮一下。 红枣洗净备用。 第三步，包粽子： 取两张粽叶叠一起，折一个三角漏斗状，包入糯米，中间放两颗红枣，再盖上2勺糯米，将粽叶包裹住口，最后用咸草绑上，红枣粽子就包好了。 第四步，煮粽子： 高压锅中放能盖住粽面的清水，摆入包好的粽子煮30分钟即可。 ==》红枣粽子特点： 制作简单，白里透红，软糯清甜，枣香四溢。 二、咸蛋黄肉粽第一步，准备材料： 糯米、红豆、五花肉、咸鸭蛋、鲜粽叶、咸草。 第二步，处理食材： 1、糯米和红豆用清水浸泡5小时以上。 2、五花肉加入豆瓣酱，生粉，生抽和盐腌制半小时以上。 3、将蛋黄从咸鸭蛋中取出。 4、粽叶和绳草洗净后再用开水烫煮。 5、粽叶径头部分剪去。 6、把糯米和红豆混在一起，加入适量食盐和生抽拌匀。 第三步，包粽子： 取两张粽叶叠一起，折一个三角漏斗状，包入糯米，中间放半个咸蛋黄和一两块五花肉，再盖上2勺糯米，将粽叶包裹住口，最后用咸草绑上即可。 第四步，煮粽子： 高压锅中放能盖住粽面清水，摆入包好的粽子煮30分钟。 ==》咸蛋黄肉粽制作技巧： 1、糯米和红豆浸泡5小时以上，煮出的粽子才更软糯。 2、五花肉腌制后的味道更香浓。 3、粽叶洗净后再烫煮，可以让粽叶变软好包，而且也可去除粽叶涩味。 4、剪去粽叶径部，可以避免包时扎破叶子而露馅。 ==》咸蛋黄肉粽特点： 馅料丰富，糯米粘糯、红豆软绵、肉香浓郁、咸蛋黄金黄诱人。 最后结语：无论是北方的红枣粽子还是广东的咸蛋黄肉粽子，都有着其各自的地方风味特色，受到人们的欢迎和喜爱。其实，包粽子吃粽子更多的是一种情怀，一种风俗习惯传承，而更重要的是和家人一起其乐融融包粽子吃粽子，享受家庭生活乐趣和爱。以上是我的解答，希望能给您带来帮助或参考，也欢迎大家围观评论，转发和点赞。 我是热爱生活，喜欢做各种美食为健康生活增添色彩的理想煮意，想了解到更多家常特色美食知识和制作的朋友，请关注我感谢您的阅读。
儿童手工有哪些手工制作树？最好的做法？ 答:儿童手工主要还是以简单安全为主，常见的儿童手工有折纸，粘土，陶艺，给陶瓷上色，沙画，拼图，搭乐高，还有各种的Diy玩具。 折纸有简单版和复杂版，简单的折纸是孩子们最喜欢的，小船，飞机，千纸鹤什么的，不管是女孩儿还是男孩儿小时候都喜欢用纸随意的折一折，与其这样不如家长亲自交孩子们折纸，制作出来的东西可以一起玩，既能增进亲子互动，又能让孩子学会一项技能，何乐而不为呢。还可以将折纸拓展一下，改用纸板制作，纸板的厚度和硬度可以实现更多困难的大工程制作，比如用纸板搭一个纸房子，稍微大一点孩子以后还可以在里面玩。 陶艺本身就是一项传统工艺，现在有很多儿童社区里面添置了陶艺区，做陶艺可以让孩子有不同体验，可以提高孩子的动手能力和创造能力，做好的陶艺可以让孩子自己上色，最后孩子独立完成一个工艺品也很有成就。 现在，乐高是一个锻练思维能力，创造力和专注力的一种玩具积木，无论是大人还是孩子都很喜欢可以玩，唯一的不足就是价格很贵，但是如果孩子喜欢，这种搭建积木比普通积木是更好的选择。 我自己有一个不错的建议，做手帐本。手账本是一个可以长期制作的东西，在培养孩子们写日记的时候，不如把枯燥的字，改变一下风格，比如制造信封贴到本子上，把日记写在信纸上，放到信封里，用一些折纸和绘画添加乐趣，还可以锻炼孩子的坚持力，制作力和想象力。 希望我的回答你能采纳。 如何制作一个简单的家庭成员树？ 1、在硬纸壳上制出一个圆形的印记，然后用裁纸刀才下来，当然也可以裁剪处自己喜欢的形状。 2、在裁剪好的圆形纸壳上写上各个家庭成员的称呼。 3、在写有称呼的纸壳背面贴上双面胶，然后粘贴到白纸上，注意，长辈贴在下方，年轻一辈的在上方，平辈的贴在同一水平方向。 4、在贴有纸壳的地方绘制出树枝，最底部开始绘制，由一颗大树的树干分支出各个家庭成员。然后在树干的周围绘画出树叶。 5、如果有照片，就在每个称呼的空白处贴上照片，在照片下方，填写简介，这样一个简单的家庭成员树就完成了。
无氧训练无氧训练，一般多久时间？无氧训练的时间在于训练目的和训练能力。 有氧训练减脂过程中，适时针对性的无氧训练可以使减脂后的皮肤紧致，并有助于促进减脂效果。只是以减脂为主时，无氧训练适合在有氧之前做，宜小重量、多次数训练，训练时间不要太长，半小时左右即可。 以增肌为目的时，就运动能力的有效发挥而言，一般建议有效训练时间在一个小时左右；实际训练中，经常训练的健身者一般都会延长到一个半小时左右。所以，应根据身体的承受能力和训练计划安排训练，训练的时间最长不要超过两个小时。 也有一些健身者，是为了提高体质健身的，无氧训练的时间可根据训练偏好或者训练习惯安排；不过，建议健身过程按照热身活动、无氧训练、有氧训练、拉伸活动的顺序训练。 游泳可以做到无氧训练吗？ 可以的，竞速游泳可以看作是一种无氧运动。通常人们会认为游泳，跑步等一些运动是有氧运动，而撸铁等一些单纯的肌肉力量训练则为无氧运动。有氧和无氧运动虽然在概念上有区别，但其实并没有什么本质上的区别，主要还是看运动时间长度和运动的时的心率，一般有氧运动可以持续比较长的时间，强度不会很大，而且运动期间没有间歇，会一直保持很好的运动节奏，心率为最大心率的60%-80%，差不多每分钟心跳130左右为最佳，而无氧运动相对于有氧来说是则是肌肉在“缺氧”状态下高速，剧烈的的运动，持续时间短，运动强度高，无氧运动的心率一般会达到每分钟160次，甚至是180次。短距离冲刺跑，短池竞速游泳等一些快速，有爆发力的运动则也可以看做是无氧运动。一般我们只是会根据自己做的是某项运动去判断做的是有氧还是无氧，而不大去考虑运动的方式和运动时候心率。所以单纯就某项运动来说很难去判断它到底是纯有氧运动，还是纯无氧运动。 举个简单的例子来说明一下吧。当你10分钟游了个四百米就累得气喘吁吁，再也游不动了，那么这个时候你其实就已经是进入到无氧运动状态。而游10分钟对于一些游泳的老司机来说，这可能只算是个开始，很轻松就能完成，那么这就是别人的有氧运动了。其实大度数时候我们进行的都是一种有氧，无氧相结合的运动，撸铁也是一样，50公斤的杠铃你需要用出全身的力气才能给举起来，那么这对你来说就是无氧训练，而健身大神却可以不费吹灰之力，轻松就能举起很多个，那对于健身大神来说这也就是个有氧运动了。 所以游泳完全可以做到无氧训练，准确些说的话，全力冲刺的竞速游也好，有快有慢的变速游也好，都可以看做是有氧，无氧相结合的间歇性训练，都会有做无氧运动的效果，也就是会有一定增肌，增强力量的效果，但想要通过游泳达到撸铁那种纯力量型无氧训练的效果则根本不可能，毕竟各种训练目的和针对性也都各有不同。 简单的无氧前需要热身吗？ 这个答案是肯定。任何运动之前都需要热身。简单的无氧运动也不例外。 热身的目的是在做运动之前，用一些短时间低强度的运动，使运动时要用到的肌肉群先进行收缩活动，有效增加局部和全身温度以及血液循环，唤醒肌肉的机能，并使心血管系统，呼吸系统，神经肌肉系统和骨骼关节系统等能通过这样简单的运动逐渐进入状态，以适应较激烈的运动，减少运动伤害的发生。 先解释下什么是无氧运动。 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,所以很难持续长时间,而且疲劳消除的时间也慢。 无氧运动的最大特征是:运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛,人体内的糖分来不及经过氧气分解,而不得不依靠“无氧供能”。这种运动会在体内产生过多的乳酸,导致肌肉疲劳不能持久,运动后感到肌肉酸痛,呼吸急促。其实是酵解时产生大量丙酮酸、乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除。 常见的简单的无氧运动有：仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等。 经常健身的人都会有这样的感觉，就是隔一段时间不做运动，身上的肌肉有些发僵。也就是肌肉的反应和敏捷度不够，协调性差。如果不通过简单的热身，把自己全身的身体机能调动起来，那么即便是做平板支撑这样的运动，也会受伤，甚至说伤害到关节。 另外，热身的另一个好处就是尽快熟悉运动场地、运动器械和运动环境，比如场地凸凹不平或地板湿滑、是否有雾、温度高低等，避免发生意外。 开展无氧运动前常见的热身动作有：下腿拉伸摸脚尖、抬腿扭腰等。 . 好的无氧运动可以让我们的身体机能保持健康，而且可以打造完美体态。希望大家在热爱运动的同时，注意热身，避免受伤。 这就是我的回答。
导致二战德国战败的原因有很多怎么做盲盒教程简单：有地缘上的原因，有战略上的原因，甚至还有天气上的原因，如果要逐一分析出来足够写一本书了。既然题目问的是二战德国失败的真正原因，那么我们就只对导致德国战败的根本决定性原因进行探讨，至于那些具体战争过程中偶然性的因素就不过多深究了。 德国就疆域、人口来说充其量算一个中等大小的国家，但靠着德意志民族与生俱来的严谨性格愣是建立了完备的工业体系，拥有强大的经济和军事实力。但放眼世界德国是难以和美国、苏联这样庞大的国家持久抗衡的，即使是已经在走下坡路的大英帝国凭借其遍及全球的殖民地其实也掌握着比德国丰富得多的战争资源。如果我们将德国这种中等大小体量的国家与其对手美、苏这种具备大洲级体量的国家各自的人口、资源和工业生产能力进行对比就不难发现差距之大：1940年德国的总人口约7000万、全年钢产量为2150万吨、发电量为630亿千瓦时；此时尚未进入战时状态的美国的对应数字是1.32亿、6070万吨和1780亿千瓦时；而在技术上落后于德国的苏联则为1.7亿、1830万吨和480亿千瓦时。由此我们不难看出即使以凭借闪电战征服西欧的德国在钢产量和发电量上也是远远落后于美国，即使是相比技术上相对较为落后的苏联也只是略占优势，然而后者所具有的生产资源和劳动力数量是德国完全无法企及的，以致于当苏德战争进入僵持状态后德国赫然发现自己陷入了苏联的人海洪流中——这还不仅仅只是单纯指苏军在前线拼人海战术，与此同时在后方苏联利用自己充足的劳动力资源源源不断生产出粮食、被服、药品和武器并将其不断送往前线，而德军的后勤补给很快就随着战线越拉越长而日益捉襟见肘。自此之后德国用了4年时间将自己的军火产量提高了200%，然而同一时期美国的军工规模扩张了整整19倍，到1944年美国的军火产量已是德国的2.5倍、日本的6.7倍，德、日两国的武器产量加起来还不到美国的零头。与此同时苏联也奋起直追将自己的军火产量提升至德国的90%，尽管直到此时苏联的工业技术仍不及德国，然而仅仅是庞大的体量就给德国带来了无穷无尽的麻烦：当德军越过斯摩棱斯克-基辅一线后尽管此时的苏军在德军面前一触即溃，然而德军已然因为战线过长而出现后勤乏力的现象，步兵和辅助单位开始因补给不继、交通状况不良而导致非战斗性减员日益增长，装甲部队一开始还能自行向东突破，然而不久之后也需要停下来休整维修。 元首希特勒虽然是一个战争狂魔，但不得不承认他能从一个维也纳街头的流浪汉摇身一变成为第三帝国元首并发动一场世界大战必有其过人之处。严格意义上希特勒是一个很会包装自己很会作秀的人物，他善于运用政治宣传策略夺取政权，是一个极其精明的政治家，至于在军事领域也不能说他完全一无是处，但充其量只能算是一个合格的军事家，还远远谈不上优秀。可就是这位精明的政治家兼合格的军事家却十分喜欢坐在办公室越级指挥前线战斗，在敦刻尔克战役中就因为他的错误指挥使英法联军得以撤回本土，从而为以后反击德军保存了有生力量。当然希特勒这种越级指挥并不完全是他个人性格使然，而是与当时德国国内以希特勒为核心的纳粹党和德国国防军的将领之间的利益分歧密切相关：国防军将领们秉承的是职业军人的素养——在他们眼中打胜仗就是一切，然而希特勒却不能不考虑前线战争对纳粹的政治影响。希特勒担心如果不对前线将领的军事行动进行一定的干预就会导致自身权力被架空，另一方面纳粹的种族理论也影响到德军的军事行动和德国的外交行动——因为德国的外交方针已不再完全是基于现实的国家利益考量，而是怀有强烈的种族偏见。事实上整个二战时期德国的外交行动和军事行动一直呈现出矛盾纠结的状态，这实际上德国内部以希特勒为核心的纳粹党和德国职业政客、军人之间博弈的结果，也可以解读成是纳粹种族理论与对德国现实处境的理性分析之间的博弈，这种博弈极大降低了德国军事行动和外交行动的效率，使德国一再在关键的战略节点上出现重大失误。 德国位于欧洲中部，可谓四战之地——敌人可以从任一方向攻入德国。对德国而言最佳选择莫过于安抚住西线的美、英、法，全力以赴战胜苏联，然后再回师出兵西线或者反其道而行之——安抚苏联，抓紧时间以闪电战模式解决西线战役，至于远隔大洋的美国最好别去招惹为好。尤其是考虑到德国历史上已经历过一战时的两线作战格局，因此更该吸取经验教训。事实上德国在二战前夕以及二战之初的确是极力试图避免两线作战的：1936年3月2日德军小心翼翼地尝试着进入莱茵非军事区，这是德国试图挣脱一战后战胜国束缚德国的凡尔赛体系的重要尝试，然而当德国发现英、法并未就此有所反应之后胆子也就打了起来，于是在1938年3月15日德国吞并了奥地利，大约6个月后希特勒又提出了对捷克斯洛伐克的苏台德地区的领土要求作为对英、法的试探。直到1939年9月1日德军以闪电战的方式突袭波兰后英、法才对德宣战，然而当德军大举入侵波兰之时已对德宣战的英法联军却在西线几乎一枪未放，以致于时人戏称当时的西线战场为静坐战。这时的德军也集中兵力于波兰战争，而不主动发起对英法联军的挑衅，直到1940年5月10日已占领波兰的德国对荷兰、比利时、卢森堡三国发起突然打击才终结了静坐战。在发动波兰战役前夕的1939年8月23日德国与苏联签订了《苏德互不侵犯条约》，在波兰战役中德军甚至与苏军共同出兵波兰，从而避免使自己陷于东西两线作战的局面。然而也许是因为二战初期闪电战的成功使德国决策层被胜利冲昏了头脑，以致于在尚未解决英国问题的情况下贸然出兵苏联，又在珍珠港事件后和日本保持步调一致对美宣战。 当苏、美相继参战后德国战败实际上已只是一个时间问题了——以德国有限的国力却要单挑美、苏、英三个巨无霸，不要指望日本和意大利：日本深陷中国战场无法自拔，又擅自开辟对美国的太平洋战场，早已是自顾不暇；至于意大利根本就是一个笑话。如果轴心国真要会师一处相互配合的话，那么1942年应该是最佳时机：如果在这一年日本在占领东南亚后向西进军——自海路席卷印度洋、同时在陆上攻击印度；德军则在全力争夺乌克兰油田的同时强化在北非的兵力，那么就有可能将各自的控制范围联结起来。一旦德、日成功在中东会师将会使中、苏这两个同盟国阵营中的陆权人力资源大国同外围的美、英这两个海权经贸大国隔绝开，从而使同盟国的人力资源和经济资源无法相互配合。然而这只是德、日两国一厢情愿的设计而已，事实上当时德、日两国都已达到自己扩张的极限：日本不可能在同中、美对抗的同时还有余力向印度洋方向扩张，德国也不可能在乌克兰和北非两个方向同时出击。所以关于二战时期德、日中东会师的计划始终只停留在纸面上。除了反法西斯各国的反抗所起的牵制作用之外德国自身的战略判断也使德、日中东会师的计划始终无法落实：德国严重低估了苏联的实力和抵抗意志，以致于在没结束对英国的作战之前就发动了对苏联的战争，然而德国盲目迷信于闪电战的威力，并没对冬季作战做好应有的准备，结果当莫斯科战役爆发时大雪已阻断了通往莫斯科的道路，缺少冬衣的德军受阻于莫斯科近郊。在经历从1941年6月到次年1月底的战争后德军在东线损失了94万官兵、3000辆坦克、10万辆汽车和2500架飞机，这意味着苏德开战时德国陆军总兵力的1/3都已损失。与此同时未能被德国拿下的英国给德国占领区造成了重大的隐患。此时的英国坚守着北非和中东地区，如果一举扫平南线，占领苏伊士运河，不仅将使英国实力大损，还可以继而占领整个中东，威胁苏联的补给线。一旦这个局面打开之后美国将被迫开辟非洲战场，德国在西线的威胁也将减轻，而苏联的注意力也会被吸引至此，如果此时占领东南亚的日本能向西进军印度洋，那么就有可能实现德、日中东会师的计划。然而德国高层不知是对于意大利人过于信任，还是对于南线过于轻视，也许更大的可能性是被东线战场闹得心烦意乱，以致于始终缺乏对南线的长远战略规划。
方法一 准备工作红绳编法：剪刀，打火机，红绳，玉坠一块 我们要编的绳结叫同心结，象征着恋人永结同心。先把红绳穿过玉坠，用左边的绳绕过右边做一个结，用右边的绳绕过左线，向下穿过。再绕过自身在线下穿过，对齐两个线头一起向上拉起，不要拉得太紧，接下了把绳结调整至合适的位置，把绳结拉紧，就形成一个单结，这样就有一个简单的红绳单结项链。 方法二 1。准备两条线，用作项链的链绳。 2。在链绳的外面绕上适当长度的股线。 3。在链绳的中间位置穿一个菠萝结，然后在菠萝结的两边分别绕两段股线。 4。在股线的上端穿一颗磨砂金珠，然后在磨砂金珠的上端再绕一段股线。 5。在链绳的上端分别绕两段股线，并分别穿一个菠萝结就完成了 方法三 1。 准备两条线，用作项链的链绳。 2。在这两条线的中间位置穿一个串珠配件，然后在配件的两侧分别打一个双联结。 3。从两边分别取一条线，向下穿过一个串珠配件，然后在串珠配件的下端打双联结，穿珠子。 4。用右边的线打死结，穿珠子，然后加一条线进来，完成 方法四 1。 准备两条线，用作项链的链绳。 2。在这两条线的中间位置穿一个串珠配件，然后在配件的两侧分别打一个双联结。 3。从两边分别取一条线，向下穿过一个串珠配件，然后在串珠配件的下端打双联结，穿珠子。 4。用右边的线打死结，穿珠子，然后加一条线进来，用这两条线打一个死结固定。 5。再加一条线进来，和右边的两条线合在一起打一段四股辫。 6。做好项链两边的链绳，然后另外取一条线，包住链绳的尾线打平结并收尾。 7。在项链的中间位置系一个方形串珠坠饰。 简单红绳手链编法有哪些？ 方法一 工具/原料：红绳、剪刀、打火机，红绳1。2米*2(中间2根)，0。9米*2(旁边2根) 1、从中间开始，两根线编纽扣结。 2、接下来编蛇结，分别与俩边个打一结。 3、重复1、2步。 4、两头余线交叉，另取一根余线，编三对平结。 5、结尾可以用八字结，用打火机处理好线头。 注意：编织时要细心，线不要拉的太松 方法二 1、首先，准备我们编手链所要用到材料以及工具，线是直径0。08mm。红绳线五根，珠子数量不限。最好选择红色的珠子好配线，准备好之后，我们就开始编吧。 先将四根等长红绳的线对齐，四根一起打一个结，注意不要打太紧了。然后将红绳平放在台面上。 2、开始编金刚结，先任意取边上的两根线，再将手指上方的一根线打一个圈，打过圈的那根线不动，将另一根线从食指下方绕一圈穿过上面的那个圈，第一根线拉紧，拉紧之后，将绕在食指上的那个圈放到上面，依次重复上述步骤，就可以了。 3、接下来，分别以两根线为一组线，然后两组线开始编金刚结，注意是四根线同时编金刚结，编好之后，线会有些松，然后稍微整理一下，有珠子的那两根线，尽量拉短一点，我认为会好看些，纯属建议。 4、一直重复步骤2。3。等步骤，不过注意方向，比如第一次编金刚结的那两根线第二次就要串珠子了，方向是相对的，串珠子的那两根线要编金刚结，然后一直交替出现，一直编到自己想要的长度。 5、编好后，就是结尾了。先准备另外的一根线。再将编好的手链两头的线全部整理好合在一起，把一头的线放到一边，另一头就放另一边。尽可能分开。把线理顺后，将另一线对折，以手链的那八根线为轴，编平结。编好后，将多余的线剪掉。 6、对于结尾的余线，有两种方式选择。 随便你选那种，都是很好看的，一是穿珠，在尾线串上珠子。二就是编结，编八字结，又名凤尾结。八字结编法非常简单，一学就会，至于编法就不多说了，有相关经验，有兴趣可以学一下。
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以下是鸿璐的一些浅见碧玺真假最简单的鉴别，希望对您有所帮助 碧玺作为彩色宝石一直以其丰富的颜色、通透的质感备受玩家喜爱，如果仅仅是觉得碧玺虚有其表那可就大错特错，碧玺是名副其实的集功效与美丽于一身的彩色宝石！也正因为这个特点近些年喜欢碧玺的玩家越来越多！碧玺市场也水涨船高！随着市场的上扬，碧玺造假也渐渐增多起来，那么如何分辨真假碧玺呢？ 碧玺颜色的区分碧玺颜色丰富且自然，现在最多的一个造假手法就是通过热处理来将深色的碧玺颜色变浅，增加透明度提升品相价值！还有就是通过镀膜来改变碧玺颜色提升碧玺卖相！热处理造假手法都会使得碧玺内部结构发生改变，颜色会死气沉沉不灵动，并且内部比较浑浊不清！而镀膜的碧玺则颜色死板通透度低！最重要的一点就是碧玺没有紫色的！如果碧玺是紫色那一定是假货！ 碧玺内部结构碧玺为天然宝石，天然宝石在形成的过程中势必是会有一些生长纹和棉絮等等这些都是天然形成的，而人工的则没有这些天然杂质也不会仿制出来，所以这也是分辨真假碧玺的一个点，内部太纯净、太通透的碧玺就要小心谨慎了！碧玺一定要拿放大镜看下内部如果有气泡那基本就是假的！ 碧玺的性质碧玺不仅仅颜色丰富他还是“电气宝石”，什么叫做电气宝石呢？所谓电气宝石就是在温度上升的时候，宝石本身会释放出一些微弱的电流！这是碧玺独有的一个特性，也是鉴别碧玺最直截了当的方法，找一些碎纸屑将碧玺放在手心加热，等到碧玺温度上升以后拿下来去吸附纸屑，如果能吸起来就是真的碧玺！ 结语碧玺不仅美丽并且功效卓越，它不光能保健还能通过微电流起到一个美容养颜的功效，所以选购的时候一定要选择真的碧玺才能享受美与健康！ 怎么鉴别爆花晶仿造碧玺真假？ 碧玺：又称愿望石，有极大的落实力能帮助愿望达成，亦能改善人际关系。红绿碧玺还聚财纳富帮事业发展。有助血液循环关节毛病是一种健康的晶石。 正因为现在碧玺的价格昂贵，所以有很多人常常用彩色玻璃或者亚克力、塑料来仿制碧玺。光看图片有些真的做的和高档碧玺很像，颜色鲜艳，内部干净透明，但是看看价格居然只要几十块或者一两百，我们就断定它是仿制品了。 现在这种成色的都在万元以上哦！下面来说一说几种仿制品和天然碧玺的分辨方法： 比重：天然碧玺比不管是玻璃、亚克力还是塑料都要重很多，拿在手上感觉比较沉重。当然这需要有经验的人靠手掂时才能判断出来。我们建议喜欢碧玺的MM多接触天然的，感受一下它的重量，这样碰到假的碧玺时靠手掂都能判断真假。 气泡：大家如果不知道气泡长什么样子，请拿起手中的玻璃杯，那里面常常含有气泡。注意：大家仔细观察时会发现气泡不是一个单纯的圈哦，而是呈同心圆状的两个圈。 但是赏晶轩也见过为了仿制得更像而故意做出裂隙的假碧玺，但是反而起到画蛇添足的作用，因为无法做到跟天然的一样，显得更加不自然，明眼人一眼就能看出与天然的差别。 包裹体（内含物）：现在全透明，完全无暇，色泽鲜艳的碧玺不是没有，但是这种成色的都是极品收藏级别的宝贝，价格一般也是在十万左右或者往上走。现在市面上比较常见的碧玺或多或少都带有裂或者棉。而仿制品有很多内部都非常通透干净，或许还能看见粉末状的内含物。 怎么鉴别碧玺手链的真假呢？ 红色碧玺主要与粉红色黄玉、红色尖晶石、红柱石等相混，可以通过重液法鉴别。 用一瓶3．06毫升重液，几颗石头同时放人重液中红碧玺悬浮或慢慢下沉，而红色黄玉、红色尖晶石则迅速下沉，红柱石下沉速度也大于红碧玺，由此可以挑出红碧玺。 绿碧玺主要易与橄榄石、绿色透辉石、绿色石榴石等才目混。由于碧玺有较大的双折率，合适的位置可以观察到清晰的后刻面棱重影而石榴石没有。橄榄石与碧玺的内部包体明显不同，橄榄石中有特征的睡莲状包体而碧玺内含有典型的不规则线状和薄层空穴，局部碧玺可见大量平行纤维。 碧玺为一轴晶在折射仪中两条阴影界线一条上下移动，另一条不动。而绿色透辉石两条阴影界线都可上下移动，而且透辉石折射率高于碧玺。 玻璃可以仿冒所有颜色的碧玺，通过偏光镜可发现玻璃为全暗，而碧玺为似明似暗显示为非均质体，观察玻璃仿冒品无论任何角度都不可能观察到后刻面棱重影。 碧玺有较强的多色性，用二色镜观察明显，而玻璃无多色性。晶*通*旗*舰*店。
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说起凉皮一到夏天我最喜欢吃了凉皮怎么做好吃又简单，我们的店里7元一碗，我经常吃，后来自己学，随时做法有点反锁，但是自己动手丰衣足食，还是自己做放心 1冷水和面，搅成絮状。 2揉成光滑的面团醒发20分钟 3把水倒入盆中，开始洗面 4洗好的面放置4个小时，然后上锅中蒸20分钟 5蒸好的面非常弹 6静置好的水和面浆分离出来了，把水倒掉，但切记，千万别把水倒的太干净，否则蒸出来的皮会硬就一指宽的水。 7把面浆过一下塞子盘子刷一层薄薄的油，放入适量的面浆，不要太厚了。水开后放进去，两分钟。出锅后盘子底冲凉水，轻松揭下面皮。 面皮成功做好了出锅后盘子底冲凉水，轻松揭下面皮。出锅后盘子底冲凉水，轻松揭下面皮。面皮成功做好了。 面皮切自己喜欢的宽度，根据自己喜欢的口味放入调好的麻酱，黄瓜丝，大蒜汁，糖，醋，辣椒油等调料搅拌均匀，配菜我喜欢放黄瓜丝清香味道，就可以吃啦。 夏天最爱吃凉皮，凉皮咋做呀？ 夏天是适合吃凉皮的季节，今天来个大家分享下如何在家自制彩色凉皮呢？ 主料 高筋面粉200克、各种蔬菜汁20克 辅料 蒜5克、黄瓜100克、辣椒油20克、醋10克、精盐2克、生抽10克 彩色凉皮 步骤1 准备好食材 步骤2 面粉、蔬菜汁和盐混合均匀 步骤3 水慢慢倒入粉内，边搅拌均匀 步骤4 用筛子过滤面浆 步骤5 过滤好的面浆光滑细腻，用勺子挖起往下倒，可连成一条线 步骤6 盘子刷上薄油 步骤7 将适量面浆倒入盘里，摇均匀，铺满盘底，放入烧沸的水中，浮在水面上，关锅盖，大火蒸 步骤8 蒸至面皮变得透明，中间起小泡，取出盘放凉些，轻轻揭起凉皮 步骤9 将凉皮切成条状，反复操作，直至面浆蒸完 步骤10 黄瓜切丝，大蒜切成末 步骤11 将红油辣子、醋、生抽混合拌匀成调味汁 步骤12 将黄瓜丝、蒜末和调味汁倒在凉皮上拌均即可