现在生活中人们都喜欢把一些新鲜的蔬菜榨出汁液饮用，像胡萝卜汗、芹菜汁以及白菜汁和黄瓜汁等，就是人们最喜欢也最常见的一些蔬菜汁。它们不但营养价值高，还有一定的食疗保健功效，今天我就专门带大家看看这些常见蔬菜汁的食疗保健功效有哪些。 常见蔬菜汁的食疗保健功效 1、胡萝卜汁能保护眼睛 胡萝卜汗是一种常见的蔬菜汁，它含有大量的胡萝卜素，这种物质进入人体以后可以转化成维生素A，能直接作用于人类的眼睛，可以提高视力，也能预防视力下降，更能缓解和治疗人类的夜盲症。 2、芹菜汁能降血压 芹菜汁营养价值高，能为人体补充多种有益的营养物质，另外这种蔬菜还能治疗人类的高血压，它含有的微量元素钾能促进人体内钠的排出，从而也就能起到不错的降压作用。 3、黄瓜汁能利水消肿 黄瓜汁的利水消肿功效十分出色，它能调理肾脏功能，也能促进人体内多余水分的排出，平时饮用，对人类的小便不利的身体浮肿都有很好的缓解作用，另外黄瓜汁的热量还特别低，平时坚持饮用，能起到减肥瘦身的重要功效，会让人们的身体变得越来越好。
香菜是一种带有自然香气的绿色菜品，它能增香提鲜，也能发汗解表，对人体有多种好处。但是有些人对香菜的做法并不了解，不知道它怎么做才好吃。其实香菜的食用方法有很多种，除了可以当调味料以外，还有多种不同的吃法，一会把它们写出来分享给大家，让大家轻松了解香菜怎么做好吃。 香菜怎么做好吃 香菜的常见吃法 1、凉拌香菜 香菜凉拌很好吃，在制作时需要把香菜洗好，去掉水分，切成小段，然后再加入生抽和少量食用盐，最后加入鸡精和芝麻油，用筷子调匀，然后直接取出装盘就能上桌食用。 2、香菜薄饼 香菜做饼也很好吃，大家可以把新鲜的香菜洗好切成细末，然后再磕开两个鸡蛋加入进去，随后加清水调匀，再加入面粉调成糊状，在平锅中放食用油，加热以后取适量的面糊入锅，摊成饼状，把它煎到两面金黄以后取出就能食用。 3、香菜肉丝 香菜炒肉丝也很好吃，在制作时要把肉丝提前用鸡蛋和淀粉抓匀，再把香菜洗好切成段状，葱姜洗好切成细丝，起锅放油以后加热，把肉丝炒散取出。锅中底油加热以后把葱姜入锅炒香，随后放入香菜大火炒制，炒软以后加入肉丝，炒匀，最后放入盐和糖以及味精一起翻炒，炒匀以后直接出锅装盘就能食用。
干杏仁是一种养生食材，也是一种营养价值极高的保健食材，人们使用它能吸收丰富营养并能美容养颜，但干杏仁在吃以前因为提前泡发，如果浸泡方法不对会影响它的口感，那么干杏仁怎么泡发最好吃呢？接下来我会为大家介绍这方面的知识，同时也会让大家了解干杏仁的常见吃法。 干杏仁怎么泡发吃好 干杏仁的泡发方法比较简单，人们在需要浸泡它的时候，可以用清水把它洗净，直接放在盆中，加入适量的清水，浸泡12小时，中间换水2~3次，这样就能把干杏仁完全泡发，泡好以后再按自己的需要去烹调食用它就可以。 干杏仁的常见吃法 1、做豆浆 干杏仁可以用来做豆浆和在用它做豆浆的时候可以把它提前用清水泡发，然后再搭配适量的黄豆一起放入豆浆机中，加足量清水研磨成豆浆，取出以后加少量白糖调味，调匀以后就能直接喝。 2、五彩杏仁 干杏仁泡发以后做五彩限流也特别好吃，再做的时候需要准备适量的香菇和胡萝卜以及青红椒，把它们全部洗净以后切成块，在鱼泡好以后的杏仁放在一起，在锅中放适量食用油加热后，放少量葱花炒香，再把其他食材入锅，炒好以后取装盘即可。 3、煮粥 干杏仁还能用来煮粥吃，再用它煮粥的时候，也要提前把它泡发，再搭配大米，小米，红豆，绿豆等多种粥类食材一起入锅加清水，煮开后用小火慢慢煮制成粥，补好后取出加十两白糖调味，调匀以后取出装碗就能吃。 上面详细为大家介绍了干杏仁的泡制方法，能让大家知道它怎么泡发最好，同时也让大家了解了干杏仁的吃法，如果大家喜欢它就按上面介绍的正确方法去烹调食用它吧。
羊骨是动物羊的骨头，平时人们把羊宰杀以后，剔除羊肉，羊骨就会残留下来。大家别小看羊骨，它的营养价值也很高，能补钙，也能延缓衰老。但是这种羊骨怎么做才好吃呢？下面我会把羊骨的常见做法写出来，大家看过以后就知道羊骨怎么做最好吃了。 羊骨怎么做好吃 羊骨的常见做法 羊骨粥 1、羊骨粥是羊骨的常见吃法之一，平时制作时需要准备羊骨一千克，盐三克，姜五克，大葱半棵，清水适量，粳米一百克。 2、把准备好的羊骨打碎，入锅加清水煎制，煎制两小时左右得到的羊骨汤取出，放入到粥锅中，把粳米洗净，入锅，一起煮制。 3、煮粥的同时，要把生姜切成细丝，葱白也切成细末，等粥快要煮好以后把它们加入进去一起煮，最后加入适量食用盐调味，调匀以后关火，降温以后取出食用即可。 羊骨汤 1、用羊骨做汤也是一个不错的选择，平时用羊骨做汤时除了需要准备两百五十克羊骨以外，还需要准备大豆一百克，蚝豉六十克。 2、把准备好的黄豆用清水浸泡半小时，然后洗净，把蚝豉也用清水洗一下，羊骨洗好以后剁成块状。 3、把泡好的黄豆和羊骨以及蚝豉一起入锅，加入清水，用大火烧开再用小火慢慢的熬制两小时左右，锅中的汤就能变成白色，这时再加入自己喜欢的调味料，调匀以后美味的羊骨汤就做好可以食用了。
芡实是一种营养价值很高的常见食材，它能祛温健脾，也能补肾强精，对提高人体健康水平有很大的好处。但是芡实这种食材应该怎么吃呢？它怎么吃效果最好呢？今天小编就专门为大家说说这些问题，会在告诉大家芡实常见吃法的同时，也告诉大家它怎么吃效果最好。 芡实怎么吃 芡实的常见吃法 1、芡实煮粥 芡实煮粥是它的常见吃法之一，用它与银耳制成的芡实银耳粥味道诱人，还能滋补身体，制作时需要准备适量的芡实和一朵银耳以及少量的红枣和桂花。把芡实洗好以后先入高压锅加清水压二十分钟，然后再加入泡发的银耳和红枣一起煮制二十分钟，出锅以前加入桂花调味即可。 2、芡实做汤 芡实做汤也是一种不错的吃法，在制作时可以准备芡实五十克，排骨五百克，党参四根，玉竹二十五克，山药三十克，蜜枣和生姜各少许，把它排内切段以后飞水，然后入锅，把其他食材也洗干净，放入锅中，加入清水，一起煮制，煮开以后再煮两小时左右，锅中的汤就能做好，在出锅前加入食用盐调味，调匀以后就能取出食用。 3、芡实清炒 芡实除了可以做粥和做汤以外，还能用来清炒，不过清炒时，使用的芡实应该是新鲜的芡实，晒干以后的芡实需要提前泡制，最少要泡制二十四小时，在清炒时可以准备适量的虾仁，把它提前用蛋精和干淀粉以及料酒腌制一下，起锅放油以后加热，把虾仁炒散，随后放入芡实炒匀，然后加入清汤和食用油以及味精与麻油，炒匀以后直接出锅就能食用。
苔干外表看上去干巴巴的，但是泡好以后却爽品脆甜，而且带有淡淡的清香，味道十分诱人。只是这种蔬菜在生活中并不常见，很多人都不知道它怎么做才好吃。今天我会把苔干的常见做法写出来，想吃苔干的朋友可以认真看一看，看过以后就知道苔干怎么做好吃了。 苔干怎么做好吃 苔干的常见做法 凉拌苔干 1、凉拌苔干很好吃，在制作时需要准备苔干三百克， 盐、麻油以及食用醋与白糖各适量。 2、把准备好苔干用清水浸泡半小时，取出以后切成小段，再加入食用盐腌制一会，腌好以后入冷水浸泡，泡好以后取出去掉水分，加入白糖和食用醋与盐，调匀，最后放入麻油提味，调匀以后直接装盘就能食用。 鸡丝苔干 1、鸡丝苔干也很好吃，平时制作时需要提前把苔干用清水泡软，再准备一个鸡腿和味精、酱油以及食用盐和醋与盐等调味料。 2、把鸡腿用清水洗净以后入锅蒸熟，取出以后把鸡肉撕成细丝，再把苔干切成段状，把实验室与鸡丝放在一起。 3、把大蒜去皮以后制成蒜泥，放入到苔干中。再加入酱油、醋以及糖和麻油与红油以及食用盐与味精等调味料，调匀以后取出装盘，即可上桌食用。
罗勒子是很多人都听说过的一种保健性食材，它能减肥也能预防高血脂，还能降血糖，但是很多人对面这种类似于芝麻的种子时，都不知道它应该怎么吃。罗勒籽的吃法有很多种，一会我会把它的常见吃法写出来，你们看过以后也就知道罗勒籽应该怎么吃了。 罗勒籽怎么吃 罗勒籽的常见吃法 1、蜂蜜罗勒籽 平时大家想吃罗勒籽时，可以准备好适量的凉白开，把一勺罗勒籽放入到凉白开中浸泡，等它全部泡开以后，再加入适量的蜂蜜调味，调匀以后直接食用即可，如果在夏天食用还可以加入适量的冰块，吃起来清凉爽口，特别诱人。 2、生姜罗勒籽 罗勒籽可以生姜一起吃，在食用以前可以在锅中放适量清水烧开，然后加入一块黑糖和五六片生姜，一起煮制，煮开以后再煮一会，让生姜的味道散发出现，然后关火降温，等水温降到四十五度以下时，加入罗勒籽调匀，然后直接食用即可，这样食用罗勒籽对女性身体特别好，能缓解经期腹痛。 3、奶茶罗勒籽 罗勒籽与奶茶一起吃也是不错的选择，大家平时可以把奶茶准备好，用沸水冲泡然后调匀，让它自然降温，等水温降下来以后再把罗勒籽加入进去调匀，调匀以后丝滑爽口的罗勒籽奶茶就泡好了，赶快好好享受吧。
歪头菜是一种野生菜品，它是一种多年生的草本植物，每年春天长出的嫩叶都能食用。歪头菜的营养价值很高，能为人体补充蛋白质和碳水化合物以及多种维生素，只是很多人对歪头菜并了解，不知道它怎么做才好吃。一会我会把歪头菜的常见吃法写出来，大家看过以后就知道它怎么做最好吃了。 歪头菜怎么做好吃 歪头菜的常见吃法 凉拌歪头菜 1、凉拌歪头菜是它的常见吃法之一，平时制作时需要准备歪头菜两百五十克，味精和酱油以及香油各适量，另外再准备一头大蒜。 2、把大蒜去皮以后制成蒜泥备用，把歪头菜用清水洗净以后，入沸水焯烫，焯好以后取出过冷水降温，然后取出去掉水分，再加入制好的蒜泥和准备好的酱油，调匀以后加入香油和味精进行调味，调匀以后直接装盘就能食用。 歪头菜炒鸡蛋 1、歪头菜炒鸡蛋也很好吃，平时炒制时需要准备歪头菜一百五十克，鸡蛋两个，味精和食用盐各适量。 2、把歪头菜洗好以后去掉杂质，然后切成碎末，放入到碗中，把鸡蛋也磕开加入碗中，放入食用盐和味精调匀，然后在锅中放油加热以后把蛋液倒入锅中，炒成块状以后取出装盘即可食用。
春饼是很多人都喜欢吃的一种食品，它饼质柔软，专属十足，可以搭配自己喜欢菜品食用。但是很多人在家中制用春饼时总也做不好。它怎么做才好吃呢？一会我就把春饼的常见做法写出来，喜欢吃春饼的朋友可以学习一下。 春饼怎么做好吃 春饼的常见吃法 制作春饼的材料 平时在家中制作春饼时，只需要准备适量的面粉，和适量的开水以后少量食用油，另外再准备一个平底锅。 春饼的做法步骤 1、把准备好的面粉放在面盆中加入开水用筷子搅散，然后加入凉水和面软硬适中的面团，和好以后用保鲜膜把它包起来，醒半小时。 2、把醒好的面团取出来，揉匀，然后把它制成长的面条，再用刀切成小块，把每个小面块都压成小饼的样子，然后在它们的表面上刷一层油。 3、取过两个小面块，把有油的一面对在一起，然后用擀面杖把它们压成小饼的样子。把平底锅放在火上加热，加热以后把制好的饼胚放入锅中，用中火烙制。 4、当平底锅中的饼胚中有气泡出现的时候，就说明饼已经熟了，这时再把它翻面，烙制另外一面，烙到它稍微有些发黄以后把饼取出，从中间分开，自制的春饼就做好了，想吃的时候，配上自己喜欢的蔬菜就能食用。
金花菜是很多人都见过的一种野生菜品，有些人也知道它可以食用，能为人体补充多种营养成分还能解毒消肿，但是真正吃过金花菜的人却不多，很多人根本不知道金花菜应该怎么吃。一会我会介绍几种金花菜的常见吃法，感兴趣的朋友可以认真看一看，看过以后就知道金花菜应该怎么吃了。 金花菜怎么吃 金花菜的常见吃法 1、蒜泥金花菜 蒜泥金花菜是人们吃金花菜的常见方法之一，平时制作时需要准备金花菜五百克，再准备大蒜一头，适量的生抽和醋以及麻油与食用盐。把金花菜用清水洗净，入沸水焯熟，然后取出过冷水降温，降温以后去掉水分，把大蒜制成蒜泥加入到金花菜中，再加入生抽、醋以及食用盐与麻油调匀，调匀以后直接装盘就能食用。 2、清炒金花茶 清炒金花菜也是金花菜的常见吃法之一，炒制时可以把金花菜提前洗好去掉水分，炒锅中放食用油加热以后放入花椒炒香，再把花椒去掉，加入葱花，随后把金花菜入锅翻炒，等它变软以后加入食用盐和少量生抽炒匀，最后在出锅以前加入麻油和鸡精提味即可。 3、金花菜煎饼 金花菜煎饼也是它的常见吃法之一，平时煎饼时可以提前把金花菜洗好，切成碎末，加入两个鸡蛋再加入少量清水与食用盐。最后加入面粉调成糊状，平锅中放食用油加热以后把面糊入锅摊成饼状，用中火煎制，煎到两面金黄以后就能取出食用。
在我国的黄河中下游地区，有一种常见的野菜面条菜，它每天春天长出的嫩叶可以食用，能为人体补充多种营养成分，也能止血排毒，更能润肠通便，人们食用以后对身体有多种好处。但是这种面条菜应该怎么吃呢？面条菜有多种不同的吃法，可以蒸食也可以凉拌，一会我就把它的常见吃法写出来，你们看过以后就知道面条菜应该怎么吃了。 面条菜怎么吃 面条菜的常见吃法 蒸面条菜 1、面条菜能蒸着吃，在蒸制以前需要准备面条菜五百克，面粉两百克，食用油五十克，盐十克，蒜一头。 2、把面条菜择一下，用清水洗净，去掉水分以后，放在一个盆了，加入食用盐，调匀以后腌制十分钟。 3、把准备好的粉加入到面条菜中调匀，入锅蒸制，开锅以后再蒸制十五分钟就能蒸好，在蒸制面条菜的同时，把蒜制成蒜泥，把油入锅烧热，把蒸好的面条菜取出以后把蒜泥和热油加入进去调匀，就能食用。 凉拌面条菜 1、面条菜凉拌也很好吃，在制作时需要准备六百克面条菜，大蒜两头，葱一棵，香醋适量，生抽与白糖以食用盐各适量，最后再准备少量的麻油。 2、面条菜去掉老叶，用清水洗净，去掉水分以后入沸水焯烫，焯好以后取出过冷水降温，降温以后再次取出，沥干。 3、把大蒜去皮制成蒜泥，把葱切成细末，一起放入到面条菜中，再加入生抽和食用醋以及盐和麻油，用筷子调匀，装盘以后就能上桌食用。
冬瓜汁就指用新鲜冬瓜榨出蔬菜汁，单独榨制冬瓜汁口感并不好，很多人都不喜欢喝。那么冬瓜汁怎么做才好喝呢？大家在榨制进可以加入一些自己喜欢的水果，这样就会让冬瓜汁的口感变好，一会我会把冬瓜汁的常见做法写出来，大家看过以后也就知道它怎么做最好喝了。 冬瓜汁怎么做好喝 冬瓜汁的常见做法 冬瓜香蕉汁 1、大家想喝冬瓜汁时可以把它与香蕉一起制成冬瓜香蕉汁，制作时需要准备两百五十克冬瓜和两根香蕉，另外再准备适量的酸奶。 2、把准备好的冬瓜去掉外皮再去掉里面的瓜瓤，用清水洗一下，再把它切成小块，然后把准备好的香蕉去掉果皮，也切成小块，把它们一起放入到料理机中，加入准备好的酸奶，让料理机工作，把它们打成果汁，打好以后取出装入杯子就能饮用。 冬瓜苹果汁 1、冬瓜苹果汁也很好喝，平时制作时需要准备冬瓜一百五十克，苹果一个，柠檬一个，清水适量。 2、把冬瓜去掉表皮和里面的瓤，然后切成块，把柠檬用盐洗净，去掉里面的籽，苹果去掉果核洗净以后切成块，把它们一起用料理机榨出果汁，加入适量清水，入锅煮开，然后取出降温，装入杯子以后就能饮用。
雪里红很多人都见过，也知道它是腌咸菜的常见材料，但是雪里红除了腌制以外能怎么吃呢？雪里红的食用方法有很多种，一会我就把它的常见吃法写出来，大家看过以后也就知道雪里红应该怎么吃了。 雪里红怎么吃 雪里红的常见吃法 1、凉拌雪里红 雪里红这种菜品可以凉拌，平时想吃的时候，可以取两棵雪里红，把它洗好以后切成小块，入沸水焯熟，取出过冷水降温，然后取出去掉水分，加入蒜泥和生抽以及香醋与香油，最后再放入少量的辣椒油，调匀以后酸辣可口的凉拌雪里红就做好可以食用了。 2、清炒雪里红 雪里红可以清炒，炒制时可以取新鲜的雪里红五百克，葱和蒜适量，把雪里红洗好以后切成小段，起锅放油，加热以后把葱蒜入锅炒香，随后放入雪里红翻炒，炒匀以后加入食用盐和生抽，接着炒制，等雪里红熟透以后加入适量鸡精进行调味，调匀以后直接出锅装盘就能食用。 3、雪里红做馅 雪里红做馅也是它的常见吃法之一，平时制作时可以把雪里红去掉老叶，洗净，剁碎，加入适量的肉馅剁匀，再加入生抽料酒和盐以及五香粉等调味料，调匀以后可以按自己的需要做成包子或者饺子以馅饼等常见食品，味道也特别好。
苦菜是一种野生菜品，它营养价值高，保健功效出色，能清热解毒也能预防癌症，但是苦菜的味道很苦，很多人都不喜欢它的这种味道，那么苦菜怎么做才好吃呢？其实苦菜有多种不同的做法，做好以后苦味就会变淡，一会我就把这些做法写出来，大家看过以后就知道苦菜怎么做最好吃了。 苦菜怎么做好吃 苦菜的常见做法 凉拌苦菜 1、苦菜凉拌很好吃，在凉拌以前需要准备五百克新鲜的苦菜，一头大蒜，姜干红辣椒和白芝麻以及食用盐和海鲜酱油、米醋、白糖等调味料都要适量准备一些。 2、把苦菜去掉根部和老叶，用清水洗净，在锅中放水烧开，把苦菜入锅焯一下，取出用冷水降温，并浸泡二十分钟，然后再取出去掉水分以后备用。 3、把大蒜去皮以后制成蒜泥，把干辣椒切碎，生姜切丝，炒锅中放油加热以后把生姜和干辣椒炒香，然后直接浇在苦菜上面，再加入蒜泥和白糖以及食用盐和酱油等调味料调匀，调匀以后取出装盘自制的凉拌苦菜就做好了。 苦菜炒鸡蛋 1、苦菜炒鸡蛋也很好吃，在炒制时需要三百克苦菜和四个鸡蛋，以及少量的食用盐与食用油。 2、把苦菜洗好以后用沸水焯一下，去掉苦水，再切成碎末，然后把鸡蛋磕开到碗中，与苦菜末放在一起，加入少量清水与食用盐调匀。 3、炒锅中放油加热以后把调好的蛋液倒入锅中，快速翻炒，等鸡蛋全部凝固，变成块状以后直接出锅就可以。
三文鱼是西方国家中的常见食材，据说它能延缓衰老，也能美容养颜，更能预防心脑血管疾病。但是我们国内很多人对三文鱼的了解并不多，很多人都不知道它怎么做最好吃。其实三文鱼有多种不同的做法，一会我就把它的常见吃法写出来，想吃三文鱼的朋友快来看看吧。 三文鱼怎么做好吃 三文鱼的常见吃法 三文鱼粥 1、三文鱼煮粥吃味道很好，煮制时需要准备三文鱼肉适量，香菇二十克，大米一百克，盐和黑胡椒适量。 2、把准备好的三文鱼用清水洗好，去掉外皮再把它切成小丁，放在碗中加入黑胡椒进行腌制。 3、把锅中加入清水放入洗好的大米，煮制，煮开以后再煮二十分钟，然后加入切好的香菇丁一起煮制，最后放入三文鱼煮制五分钟左右，加入食用盐调味，调匀以后直接出锅就可以。 凉拌三文鱼 1、口感细滑的三文鱼在西餐中多会制成刺身，我们平时自己食用时，也可以把它制成凉拌菜。凉拌三文鱼时需要准备三文鱼三百克，黄瓜一根，洋葱、盐和芥末各适量。 2、把准备好的黄瓜切成细丝，再把洋葱去掉外皮以后切成片状，三文鱼洗好去皮以后也切成片状。 3、把锅中放油加热，放入芥末和洋葱炒出香味，然后关火，等锅中的油降温以后，再把三文鱼和黄瓜放入锅中，加入食用盐，调匀以后直接出锅装盘就能食用。
丝瓜是大家经常会吃的一种家常菜品，它在每年夏天大量上市。你们在吃丝瓜时，对丝瓜这种植物了解吗？见过丝瓜的叶子吗？它能不能食用呢？今天小编会对丝瓜叶子做一个专门的介绍 ，不但会告诉大家丝瓜叶子能不能吃，同时也会带大家了解丝瓜叶的常见吃法有哪些。 丝瓜叶能吃吗 丝瓜叶的常见吃法 1、丝瓜叶能吃 丝瓜叶子是能吃的，它翠绿鲜嫩，口感清淡，营养价值也很高，能为人体补充多种维生素和矿物质，另外丝瓜叶子性质寒凉，人们食用以后能清除人体内的多种热毒，可以避免一些上火症状的发生。 2、丝瓜叶炒鸡蛋 丝瓜叶最常见的吃法就是丝瓜叶炒鸡蛋，平时炒制时可以采摘新鲜的丝瓜叶，把它洗净以后切成小丁，放在碗中，把鸡蛋磕开也打入到碗中，加入适量的食用盐，调匀以后直接入锅炒制，炒成块状以后取出装盘就能食用。 3、凉拌丝瓜叶 丝瓜叶凉拌也很好吃，平时制作时可以把丝瓜叶用清水洗好，然后再切成丝状，入沸水焯一下，焯好以后取出过冷水降温，然后取出去掉水分，加入蒜泥、醋以及生抽和麻油，最后加入少量的鸡精进行调味，调匀以后就能直接食用。