中秋节除了吃月饼还吃桂花糕、甜薯等，有些地区还会吃螃蟹、田螺、芋头、板栗或喝桂花酒等。中秋节是中国民间的传统节，自古便有祭月、赏月、吃月饼、玩花灯、舞火龙、饮桂花酒等习俗。 中秋节除了吃月饼还吃什么食物? 中秋节，又名祭月节、月光诞、月亮节等，源自天象崇拜，是由上古时代秋夕祭月演变而来的。 中秋节是中国四大传统节日之一，在每年农历的八月十五日，自2008年起被列为国家法定节假日。 在我国浙江一带，中秋节还会观潮，在广东有些地区，中秋节还有“树中秋”的风俗。
一只膝盖疼一只不疼的原因有很多，膝盖疼是挺难受的，这个时候可以吃止痛药进行缓解，而且还需要去医院检查下到底是什么情况。下面，我们来看看带来的一只膝盖疼一只不疼怎么解决，希望能够帮助到大家。 一只膝盖疼一只不疼吃什么药如果膝关节疼痛难受，可以考虑外用止痛药如依托芬那酯，必要时可以使用口服止痛药如丙芬贝因，为此，你还是需要检查一下，比如这种半月板损伤、滑性脑膜炎，或者膝关节骨关节炎退行性改变，可以局部采取，然后进行磁共振检查。如果是骨关节炎问题，可以口服氨基葡萄糖等药物治疗，必要时关节腔注射玻璃酸钠。 一只膝盖疼一只不疼怎么解决膝盖可能是要求最高的关节，因为它们经常承受一个人的全部重量，而且由于它们的运动范围很大，它们的结构使它们比髋关节和踝关节更容易受到冲击。更成问题的是，膝关节损伤是由于软骨和半月板等不易再生的组织受伤或损伤所致。这些组织不像肌肉那样可以快速生长，而且吃得太多效果有限。建议中医保守治疗最好，因为西医往往只有止痛、治标的作用，并不能彻底治愈。 膝痛属于中医“筋伤”范畴。主要是由于劳累、外伤、感染等，使人体免疫系统虚弱，或脏腑机能不足，风、寒、湿、邪侵入人体停滞的关节经络所致。膏药外治疗法是目前中医髌骨顺古安玉.贴是治疗膝盖痛的首选疗法。 膝盖疼怎么按摩最有效首先揉搓痛点，用手指按压找到膝关节周围的压痛点，再用大拇指的拇指揉压压痛点。压痛点多位于膝关节的内侧和外侧。后腘区可以用中指揉捏。在揉捏每个痛点时，可以专注于每个痛点。先从轻到重揉20下，再从重到轻揉20下。这种技术可以促进疼痛炎症的吸收并放松粘性。甚至，特别适用于各种慢性膝关节疾病。 其次，用手掌揉捏髌骨，以掌心按压髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨略微向内向上移动，在此基础上带动髌骨做圆周运动两三分钟。最好能产生酸胀和温热。这种手法适用于膝关节。 » 一只膝盖疼一只不疼吃什么药 膝盖疼吃什么药止痛效果好
大部分的人都知道秋季要重视肺部的保护，因为这是一个容易让肺部受伤的季节。那你知道要怎么去润肺吗?其实不少的蔬菜都有润肺的效果哦，那今天就简单给大家推荐两种蔬菜，有兴趣的可以来瞧瞧哦。 第一种花菜 花菜是不少减肥的朋友必备的食物，而花菜也可以保护肺部哦。要知道花菜有蛋白质、矿物质还有纤维素以及维生素等等，所以适当的吃点不仅仅可以润肺，还能止咳哦。 食谱推荐花菜炒木耳 第一步，备好干木耳、花菜、葱、花椒、干辣椒、生姜、水淀粉、生抽、蚝油和大蒜。 第二步，将花菜直接处理后洗好，加盐浸泡在水中，捞出汤煮后备用。将，葱切段，生姜切末，木耳泡发备用。 第三步，备好锅加油烧热花椒爆香了，将葱蒜和干辣椒下锅，捞出花椒将花菜和木耳直接下锅翻炒。 第四步，最后加生抽和蚝油翻炒后即可。 第二种萝卜 秋季润肺为什么要吃萝卜呢?其实萝卜中水分充足，还有维生素以及不少的矿物质，同时还有消化酶以及膳食纤维等等，适当的吃点可以帮助润肺护肠胃，还能利尿祛痰哦。 食谱推荐萝卜排骨汤 第一步，备好萝卜排骨和玉米，再备上生姜和盐。 第二步，将萝卜玉米和排骨直接处理后洗好了，萝卜切块，玉米切段，生姜切片。 第三步，排骨直接下锅汤煮后捞出清洗了，炖锅加上水，加排骨、玉米和萝卜直接炖煮120分钟左右，再加盐即可。 秋季润肺吃什么食物好呢?以上两种食物都是不错的选择哦，如果说你想要肺部健康，那就来学学这两种食物的润肺食谱吧。简单又好吃哦，自己动手做做就知道它们的美味哦。 » 秋天吃什么菜润肺去燥 秋季润肺多吃两种蔬菜
美国一项调查显示，14到59岁女性的HPV感染率在26.8%，有很多女性一生不止一次感染HPV，性活跃期以及生育期女性是HPV感染的高危群体。对于HPV的预防，随着HPV疫苗的普及和宣传，大家也都了解了。但是，对于HPV感染以后，如何应对，目前还很少谈到，所以这个问题问的挺好的。 HPV高危阳性如何转阴 目前市面上没有针对HPV感染的治疗药物，所以，当感染HPV以后，有说通过药物治疗可以痊愈的，基本可以判定为骗局。 虽然没有针对性的治疗药物，但是人体免疫还是具有清除HPV的能力的，只要拥有良好的自身免疫力，HPV可以被清除。下面说下，HPV高危阳性如何转阴。 1、避免高危性生活 高危性生活，是指在没有安全措施的情况下，与多个性伴侣发生关系，这样会大大增加包括HPV在内的性病的感染几率。建议存在HPV高危阳性的朋友，避免高危性生活，固定性伴侣，做好安全措施，避免交叉感染，导致病情加重。 2、注意私处卫生 注意私处卫生，勤换洗内裤，专盆专用，避免与脚盆、袜子等混用混洗。 3、养成健康的生活方式 养成健康的生活方式，可以提高自身的免疫力，增强身体清除HPV的能力。具体包括作息要规律，饮食要均衡，积极锻炼身体，及时排解压力和不良情绪。 HPV感染，并不意味着一定会导致疾病，但是当病毒增殖到一定程度，就容易导致病变发生。所以，当身体出现生殖器疣、寻常疣、特殊部位疣等症状或明显不适时，应该及时就医诊治。 » HPV高危阳性吃什么可以转阴 吃什么药可以让hpv转阴
导读在说口臭最好少吃什么之前，要先弄清口臭是怎么来的，才可以清楚地确定！ 口臭是怎么导致的？ 口臭，有人很形象地把它比喻成影响社会和谐的重要因素之一，当疫情期间，很多人都发出了对口罩的感慨，“感谢口罩，不仅让我们隔离了病菌，节省了化妆品，还让世界的空气变得清新”，怎么会有如此一说呢？因为你永远不知道，站在你面前的人会呼出什么味儿的口气。这足以让人们产生口臭的一种“恐惧”心理。 造成口臭的原因较多，有口腔卫生不洁，不良饮食、生活习惯以及病理所引起，生活饮食习惯导致的生理性口臭，通过刷牙、漱口、注意口腔卫生，就能缓解，这是因为口臭来源于口腔本身，主要是由口腔里产臭菌通过分解口腔内滞留物（食物残渣），而产生具有挥发性的硫化物所致。当然了，患有龋齿、牙龈炎、牙周炎等口腔疾病的容易滋生产臭菌。但是还有一种就是病理性，也就是疾病所引起，比如消化道疾病如反流性食管炎，呼吸系统的肺脓肿、肺结核等，还有肝肾衰竭、糖尿病等都会导致口腔异味。比如烂苹果味的糖尿病，酸臭味的胃肠疾病。 如何消除预防？最好少吃什么？ 首先、要保证良好的口腔卫生 比如认真刷牙，洗牙（可通过牙线、冲牙器）来祛除牙菌斑，抑制产臭菌的产生； 其次、戒烟限酒，少吃辛辣刺激性的食物 比如吃大葱、洋蒜、吸烟、饮酒、臭豆腐、螺蛳粉等等； 第三、清淡饮食，养成良好的饮食习惯，少吃肥甘厚腻的食物 比如食盐、糖、动物内脏、油炸、熏烤类食物； 第四、起居规律，避免熬夜 起居无规律，长期熬夜易导致肝火、心火旺盛，导致口腔溃疡或大便干结，引起口臭。可适当是饮用清火茶，比如菊花茶、苦丁茶、莲子心茶等； » 口臭是怎么导致的 口臭最好少吃什么
冠心病吃什么菜最好，那就要了解冠心病与哪些膳食因素有关，冠心病的危险因素包括吸烟饮酒、总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平升高、超重和肥胖、高血压、滩尿病、久坐少动的生活方式、高密度脂蛋白胆固醇水平较低、甘油三酯升高、载脂蛋白水平增加等，其中诸多因素都可以通过膳食和生活方式来调控。 对于冠心病的饮食营养方面要遵循 第一、禁烟禁酒，控制能量摄入，达到理想或适宜体重。 第二、减少脂肪的摄入，主要是限制饱和脂肪酸的摄入，减少胆固醇的摄入，适量增加多不饱和脂肪酸的摄入。 第三、主食粗细搭配，增加各类粗粮且营养丰富的食物，比如土豆、山药、藕、芋艿、荸荠等根茎类，来代替一部分主食。这样可避免过多蔗糖和果糖的摄入。 第四、适量蛋白质的摄入，每日1.0g/kg给予。包括牛奶、鸡蛋、鱼肉、瘦肉、烹饪要清淡。 第五，供给充足的维生素和矿物质，膳食纤维每日摄入20-25g为宜。 冠心病患者吃蔬菜 冠心病患者要多食新鲜的各类蔬菜水果。蔬菜每天300-500g,其中深色蔬菜占一半，适量增加葱蒜类蔬菜和菌藻类食物的摄入，比如西红柿、胡萝卜、菠菜、油菜、大蒜、洋葱、紫菜、木耳、香菇等。 深色蔬菜的维生素C、胡萝卜素、叶绿素、番茄红素、花青素等抗氧化成分以及类黄酮、多酚类等生物活性成分含量较高，葱蒜类蔬菜富含硫化物，菌菇类富含多糖类物质，这些营养成分都是对降低血清胆固醇和防止动脉硬化又辅助的作用。因此适量增加。 总之，冠心病患者在食用蔬菜中、种类不能太单一，要多样化，杂一些，不能只吃自己喜欢吃的，多摄入一些富含抗氧化成分的蔬菜。 » 冠心病适合吃什么食物 冠心病吃什么菜最好
吃什么能让血液通畅干净？老百姓所说的血液流通不畅，一般是泛指血液黏稠，流通不畅，血流量变慢等等，事实上，血液流畅与饮食有关，但是当血液流通不畅时，想通过某一种食物起到流畅并不可能，因为造成血液流通不畅，除了血稠、还有血管硬化、堵塞等问题，而影响这些问题的是血脂，血管里的脏东西就是脂质类东西。而血脂就不单单只是靠吃某一种食品可以解决的。 （一）血液黏稠 如果是血液黏稠，很简单，可以通过这几招进行稀释多喝水（白开水就可以）、多吃蔬菜，少吃动物内脏，减轻压力，增强体育锻炼，戒烟酒。 （二）血脂异常 调整饮食和改善生活方式是各种高血脂治疗的基础，即便是药物治疗，也是需要饮食作为基础，调整饮食包括食物多样化，谷类粗细搭配、多吃石材水果和薯类，常吃奶类、豆类或其制品，经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和混油，还要保持能量摄入，增加运动。避免超重和肥胖，吃清淡少盐的食物等。 大家所说的多吃洋葱、喝茶可以让血管干净顺畅，是真的吗？ 洋葱是建议大家多吃的、喝茶也是，因为吃洋葱，洋葱中的硫化物成分可以起到辅助降低血清TC以及预防动脉硬化的作用，但是，大家也要明白，最重要的还是一个整体的饮食结构的合理化。还有喝绿茶，是因为茶中的茶多酚等活性成分，虽然有益于心血管健康，但一定不能为了血液通畅而强行让自己学会喝茶，这样的做法是没有必要的，即便是不喜欢喝茶的朋友，只要通过饮食调整和改变生活方式以及药物也是能把血脂控制在合理范围内。 定期输液能“冲血管”？ 有些老人认为，定期输液可以“冲冲血管”，降低血液黏稠度，其实，这不但无效，反而更伤身。 » 清血液应该多吃什么 吃什么能促进血液循环畅通
“上火”一般就是指体内阴阳失衡，所导致的一些热证的现象，比如口干、咽干、目赤肿痛、头痛耳鸣、口苦口臭、口舌生疮、大便干结等等。这主要与日常生活方式以及气候、环境等有关。 中医认为，食物是存在“性”与“味”的，性就是指食物的寒、凉、温、热等四种不同的性质，为“食物的四性”，后来在四性的基础上，又增加了一种平性。不寒不热，也不凉不温，在寒热、温凉之间。一般认为温热食物补之，寒凉食物泻之，只有平性食物是可以长期供人们食物的食物，不会伤及身体。 如果日常饮食中，长期过多地摄入温热食物，势必会造成上火（反之，长期摄入寒凉食物，也会伤及脾胃）。因此就需要寒凉食物来给予清热，泻火通便。以此来减轻热证。 那吃什么水果可以去火？ 在现代营养学中，水果，总体来说大部分都富含水分、维生素和矿物质以及膳食纤维，没有“性”一说，但是中医认为认为水果确实也是有温热和寒凉区分的。 这就好比，我们吃橘子太多，就会出现口干舌燥，吃桂圆、荔枝太多，同样也会出现热的表现，这就说明水果中也是有温热水果和相对来说比较寒凉的水果，比如 西瓜、梨、香蕉、火龙果、柿子、甜瓜、柚子、荸荠等都是，总的来说，想要去火，可以多食蔬菜水果，除了一些具有补益性的温性水果荔枝、杨梅、桂圆、橘子等，可以适量的多食一些水分含量大，性平、性寒凉的水果。除此之外，可以多食一些绿叶类蔬菜（如菠菜、芹菜等）、野菜类（如蒲公英等）、芽菜类（比如绿豆芽等）以及代茶饮（菊花茶、金银花茶）都是不错的选择。 另外，重要的还要改变不良生活习惯和饮食行为，比如熬夜、精神紧张、情绪不稳定、过多食入肥甘厚腻、油炸熏烤、以及辛辣刺激的食物。 » 吃什么水果可以去火 清热降火最厉害的水果有哪些
脾是人体最大的淋巴器官，是机体发生特异性免疫的主要场所。当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吞噬吃掉，相当于一个“过滤器”。脾的主要作用是制造新的血细胞，来产生淋巴细胞与抗体，储藏铁质，调节脂肪、蛋白质的新陈代谢等。 从细里说；脾就是起到一个对吃进来的食物进行运化的作用，“运”就是“运输、运送到全身”，“化”就是“消化吸收”。把水谷精微运送到心肺等组织器官，通过心肺的作用化生气血，以营养全身。因为脾还有造血、统血的作用，就是说脾如果运化水谷精微的功能失常，则气血的化源不足，人就会出现肌肉消瘦，四肢倦怠，腹胀便溏，甚至会气血衰弱，如果脾气健运，则机体气血充足，气对血液的固摄作用也正常。 脾为脏胃为腑，脾为通常连在一起为主管消化的器官，脾主升（升至心肺、头部），胃主降（降至大肠小肠），脾胃是人体五脏六腑气血生化之源和赖以生存的水谷之海。被人们一起称之为后天之本。由此我们一定要好好养好自己的脾胃。 先来说说日常如何养脾气？ 首先，要有好的心态、乐观向上，正常的思考问题，但如果思虑过度，所思不遂，就会伤到脾，《素问》说“思则气结”，脾气结滞，则会不思饮食，腕腹胀闷，影响运化升清和化生气血的功能，导致头目眩晕，烦闷、健忘、手足无力等。 其次、养脾要和养胃结合起来，因为脾胃起升清降浊的作用，所以饮食千万不要过饱，过饱之后会增加脾胃负担，且吃饭不宜吃得太快。 再次，可适当做一些运动、按摩来“帮助”脾气活动，增强其运化功能。 第四、多食一些利用脾胃、助消化的食物，不要吃不利用脾胃、伤脾的食物，比如生冷冷饮食品容易伤脾，造成脾失健运；吃得太油腻、太咸、高纤维、多肌腱、多刺激的食物都会伤到脾胃。 吃什么食物补脾最好？ 1、小米小米富含蛋白质、糖、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素B1、B2，并含有易消化的淀粉酶，可促进人体胰岛素的分泌，且含有丰富的矿物质，有很好的健脾和胃的作用，被称之为“养脾之谷”。 2、黄豆黄豆富含优质蛋白质、低聚糖、不饱和脂肪酸、膳食纤维、胡萝卜素、以及维生素B1、B2,维生素E、钙、磷、钾等矿物质，除此之外，还含有大豆异黄酮、植物固醇等，具有健脾补肾，养血补虚的作用，被称之为“养脾之豆”。 3、白扁豆白扁豆，豆类，富含优质蛋白质、糖、膳食纤维以及B族维生素、钙、磷、钾、铁等矿物质。并含有一种蛋白质类物质——血球凝集素，这种物质可以增加脱氧核糖核酸和核糖核酸的合成，一直免疫反应和白细胞与淋巴细胞的移动，激活细胞产生淋巴毒素。被称之为“养脾之豆”，具有健脾和中，解毒消肿的功效。 4、土豆土豆薯类，低能量、富含有维生素C，钾元素，具有补脾益气，促进消化的作用，为“健脾之薯”。 5、红枣红枣富含糖、膳食纤维、维生素P、烟酸、钙、钾以及皂类物质，对调节人体代谢，保护血管通透有利，也是健脾益气的好食物。 6、山药山药富含多糖、黏液蛋白、钾等，具有健脾，补中益气的功效。 » 吃什么食物补脾比较好 吃哪些食物补脾效果好
生活中有很多人都有肠胃的问题，她们在饮食上格外的注意。那你知道肠胃不好吃什么食物比较好呢?要是胃病是需要养的，而食物是最好的选择。今天小编就来讲讲肠胃不好的人不能吃的食物，避免进入误区哦。 第一牛油果 牛油果大家都知道，这是一种不错的美食。而牛油果中含有不少的蛋白质以及维生素和矿物质等等，不仅仅可以帮助帮助美颜护肤而且还可以补充氨基酸。但牛油果中有着不少的人体脂肪，一旦服用过多就可能会导致胃烧心哦，所以要少吃哦。 第二辣椒 肠胃不好的人在平时要怎么吃呢?建议要远离辣椒哦。很多朋友都爱吃辣椒，但辣椒是属于辛辣刺激的食物，对肠胃会造成极大的刺激，会导致胃酸的分泌过多哦，从而影响到病情哦。 第三猕猴桃 肠胃不好的要少吃点猕猴桃哦，虽然说猕猴桃极为美味，但它是属于寒性的食物，过量会造成脾胃的受伤，而且其含有的果胶也会导致胃酸分泌过量，因此就会影响到肠胃哦。 第四咖啡 很多人都喜欢喝咖啡，不过建议肠胃不好的少喝哦。因此咖啡容易会造成食物反流，从而导致胃酸的加重。 第五山楂 如果说你肠胃不好，那么山楂最好不要过量哦。虽然说山楂具有消化的效果，但肠胃不好的人多数都是胃酸的因素引起的，而山楂就是可以促进胃酸分泌哦，所以有肠胃毛病的就要远离山楂哦。 肠胃不好吃什么好呢?建议在日常中少吃以上的食物哦，这些食物都可能会影响到病情哦，因此建议朋友们要少吃哦，尤其是胃酸过多或者是胃炎等疾病的人群哦。 » 肠胃不好少吃什么食物 肠胃不好少吃五种食物
导读胃炎是特别常见的病症，在患上了胃炎的时候，必须要及时的治疗，否则病情会进一步加重，进而对健康造成严重的损害。小孩子的胃肠免疫力较弱，因此要比成年人更容易患胃炎。那么，小孩子胃炎要多久能好呢？ 小孩子患了胃炎的时候，到底多久能好，还应该看具体的情况。胃炎有急性、慢性之分，通常急性胃炎药比慢性胃炎好的更快。而且胃炎的严重程度、治疗以及护理等情况，也会影响到身体的恢复速度。 如果孩子是患了急性胃炎的话，只要治疗及时、调理得当，大多都能够在一周左右恢复，就算是较为严重的急性胃炎，半个月也可以恢复了。孩子之所以患上急性胃炎，通常都是饮食不当以及饮食卫生不佳造成的。 相比于急性胃炎来说，慢性胃炎恢复的就比较慢了。在孩子患了慢性胃炎以后，可能需要2-3个月才能够治愈。另外，在对胃炎进行治疗期间，必须要特别注意饮食，比如要给孩子准备清淡、有营养和易消化的食物。避免给孩子吃辛辣、生硬以及油腻的时候，否则很容易影响到胃炎的恢复。 儿童患慢性胃炎尽量不要吃药，以食疗为主，选择好儿童喜欢吃的食物，坚持均衡饮食，并注意饮食禁忌，不需要多长时间，慢性胃炎即可完全康复。 一、什么是儿童 儿童也叫学龄期儿童，满3周岁后到入小学期（6~7岁）称为学龄前期。 二、儿童生长发育的特点 这一时期儿童与婴幼儿相比，生长发育减慢，而与成人相比，仍然处于迅速生长发育之中，加上活动能力增强和活动范围变广，需要更多的营养。儿童大多数在幼儿园集体生活，因此这是培养良好生活习惯的重要时期，良好生活习惯的形成，不仅可以预防慢性冒炎的产生，还可以预防“三高”等多种慢性疾病，日本在幼儿园开始就进行营养知识的教育，寿命远高中国同这个密切相关。 三、儿童消化系统发育特点 3岁时，20颗乳牙已经出齐。3岁小儿胃容量400~600mL，5岁儿童胃容量700~850mL。3~6岁儿童咀嚼能力尚有限，仅达到成人的40%，消化能力仍低于成人，需要较长时间适应固体食物，因此要注意烹调方法，对食物的要求营养素含量丰富、质地柔软，不能过早进食家庭成人膳食，以免造成消化吸收障碍或营养素摄入不足，导致营养不良或慢性胃炎的产生。 四、儿童慢性胃炎产生的原因 （1）挑食、偏食（2）不吃好正餐（3）摄入零食过多（4）寒凉食物摄入过多（5）烧烤、油炸食物摄入过多（6）损伤胃粘膜的药物（7）含优质蛋白的食物（鱼、肉、禽、蛋、奶等）摄入过少（8）幽门螺杆菌 五、慢性胃炎儿童宜吃的食物 从上面儿童的生长发育的特点和产生慢性胃炎的原因中可知，宜吃的食物需满足以下几个条件（1）喜欢吃是首要条件（2）易消化吸收（3）富含优质蛋白的食物（利于保护胃粘膜和修复胃粘膜）。 对于喜欢吃的食物，家长必须根据自己小孩的喜好来决定；易消化的食物要专门制作，既要保证营养，又要味道可口，烹调方式多采用蒸、煮、炖，如瘦肉沫蒸蛋、山药小米粥等，多吃点面条、软饭易消化的食物，不吃或少吃油炸、烧烤、油腻、质硬或刺激性强的食物，不吃或少吃可乐等碳酸饮料以及寒凉的食物（冰淇淋、雪糕）；吃清洁卫生、未变质的食物，不吃污染变质不卫生的食物，少吃零食，利于正餐饮食。 儿童慢性胃炎康复关键是在不挑食、不偏食，保证均衡饮食的基础上，每天多吃点易消化吸收的优质蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、鱼、豆腐、豆腐脑等，这样才利于炎症胃粘膜细胞的修复和更新，有利于慢性胃炎的康复。 » 小孩子胃炎要多久能好 儿童慢性胃炎吃什么食物好
导读人有了几岁年纪，吃的东西也没那么多讲究了，年轻人，讲究色香味俱全，人老了，只讲究吃上容易消化，就是合适的。 大鱼大肉，海参鲍鱼，山珍美味，虽然是好东西，可是吃上不消化，不如不去碰它，空增加肠胃负担，不但无益还是有害的。 我是跟着季节吃，以清淡软烂为主，早餐一般是浠的，这个不伤肠胃好消化。人老体弱，不适合大量进补，营养过于丰富，身体难以消受，少吃勤补为佳，做饭的时候本着省时省力的原则，不要太复杂，太费劲，简单方便快捷是首选。 春季的早餐是这样吃的。 春天，天长夜短，万物生发，当医生的姐对我说“春天是养肝的季节”，肝喜欢青颜色的食物，春天菠菜多，我会让菠菜当家，把菠菜洗净切碎，用它做疙瘩汤，放点香菜，有时候熬小米粥，也放点菠菜，再煮个鸡蛋，也可吃点青笋，青豆，加片面包或者是馒头片，很少吃油条。 春天多吃菠菜，还有一个好处，是听爷爷说的，他说“菠菜能清理肠道，人在一年当中，吃到肚子里的不刚有食物，还有不小心吃进去的泥沙，春天多吃点菠菜，可以把泥沙排出来”，爷爷是旧时的郎中，虽然去逝多年了，但是他的话，我家晚辈都信，春天多吃菠菜的习惯一直保留到现在。 夏天的早餐是这样做的。 姐说“夏季好养心”，夏天的早餐我会用红豆，红枣，加点小米或者是大米熬粥，放点枸杞，不过红豆要头天晚上泡好水，早上才省事，烂的快，枸杞都是最后放上的。 有时候用西红柿，做疙瘩汤，用红辣椒加点小黄瓜，或者是元葱做点小咸菜，鸡蛋也是必不可少的，吃个发面饱子，早餐的营养也有了，也不费劲。 秋天的早餐更容易做。 秋季，天高气爽，气温干燥，早晨熬浠饭的时候，我会加点白果，不是很多，最多不超过7粒，或者是加点白杏仁，加点百合，都不会多加，一点点即可。 有时候会熬点玉米渣粥，小米粥加点南瓜，把南瓜去皮切碎，与小米同煮，也不错的，吃一个茶叶蛋，加点面食，面食一定是发面的，死面不好消化。 冬天的早餐我会这么做。 寒冷的冬天，天短夜长，是收藏的季节，姐说“养肾是关键”，肾喜欢的是黑色，早上一般情况下，我会用黑米熬粥，加点桑椹，加点黑芝麻，放几个黑豆，或者是加点山药，地瓜。 冬天会特意多吃点黑芝麻，把它炒熟，凉透，再炒点黑米，乔麦粒，高粮米，一起打成粉，早上起来不爱做饭，用开水冲泡着喝，省时，省力，有营养，也是一种不错的办法。 我还会用粳米或者是黑糯米，加点核桃，莲子，花生米，白扁豆，赤豆，桃仁，桂园，百合，红枣，枸杞，芡实，薏米等食材，熬一锅八宝粥，当然不只八样，可按自己的喜好随便加，也可一次多煮点，放冰箱里，早上加加热就可以了，方便省力。 这种饮食习惯已经坚持好几年了，感觉不错，食材好找不贵，都是家里常备的东西，营养也比较丰富全面，喜欢的老年朋友们可以试试。 » 老年人早上吃什么最好 老年人早餐吃什么东西最为合适
怀孕期间的孕妈妈食欲开启，一日三餐再也不会不考虑了。孕妇针对营养成分的要求高过平常人，一日三餐对孕妇而言显而易见少了，加餐是必要的。建议孕妇每日至少加餐2次，一次在上午，一次在下午。自然，有的孕妈妈晚上也会饿，孕妇晚上也是能够加餐的。但是因为晚上吃了东西没多久就需要入睡，夜里加餐就会有一些常见问题，可能会造成消化不良和胃部不适。那么孕妇晚上加餐吃什么好呢? 给大伙儿详细介绍了几类合适孕妇用餐的食材 孕妈妈夜里用餐标准 1、挑选有利于消化吸收的食材 夜里用餐，吃了没多久又要睡，毕竟半夜三更了，要留意挑选易于消化的食材，那样血糖值也不会波动得太厉害。 2、高糖高热量甜品、油腻感食品，不适合在深夜进餐，不然第二天会觉得胃烧心。 孕妈妈夜里用餐吃啥？ 1、新鲜水果 绝大部分的新鲜水果孕妇全是可以服用的，但也有极少数类型是需要慎重服用的，比如容易造成宫缩的山楂果、容易造成滑胎的杏、过度寒性的甜瓜、番木瓜，易上火的榴莲果、荔技等，需要留意控制好摄取量，建议孕妈妈常常换着花式来吃。 2、坚果和杂粮食品 干果种类许多，如核桃仁、瓜子、花生、栗子、榛子仁、杏仁、松子等，不但味美，并且营养成分很高，且怀孕期间一天吃2-3个核桃仁对胎宝宝的骨骼和牙齿生长发育有很大的益处。除此之外，怀孕期间适度吃些杂粮对提升营养成分、缓解便秘也有很大的益处，现阶段目前市面上时兴将多种多样谷类(如白芝麻、黑豆、黄豆、燕麦片)和坚果(核桃仁、南瓜籽、大枣)弄成粉，用沸水冲调就可以服用，准妈妈也可考虑到选购哦。 » 孕妇晚上加餐吃什么好 孕妈妈夜里用餐标准
导读产妇产后身体虚弱，需要科学合理地进食，如果吃不好会影响产后身体的恢复，产妇吃什么好呢？专家为您分享各种适合产妇吃的食物。 产妇坐月子期间吃什么好？ 第一周排 以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。以流食为主，帮助胃肠功能调节修复，所以饮食要清淡，热量够用就可以了。不要马上食用催奶汤，这时乳腺未通，过早食用容易引发乳腺堵塞。 推荐食物小米粥、薏米粥、莲子粥、蔬菜汤、红糖水等，可以把绿叶蔬菜熬在粥里同食，小米、红豆、薏米、玉米、大米等也可以一起煮粥，蔬菜建议吃绿叶菜，莲藕、山药、蘑菇、豆腐、丝瓜、西红柿、西蓝花、鸡蛋、瘦肉等都可以吃，少食多餐，水果也可以适当吃一些。 第二周调 要以补血补气为主，帮助身体恢复，同时也让身体血气通畅，为下一步催奶做好准备。 推荐食物猪肝、猪腰、红枣、阿胶、红豆、猪血、排骨、各种蔬菜等，熬汤时可适当添加黄芪用来补气。剖腹产的妈妈，可以喝鸽子汤或黑鱼汤，有加速伤口愈合的作用。贫血的妈妈，可以喝当归羊肉汤。 第三周、第四周补 饮食原则补中益气、滋养进补。对于奶水不足的产妇，这个时期可以适当吃些下奶的汤水。 推荐食物鸡、排骨、花生、鸡蛋、黄豆、猪蹄、金针菇、黄花菜、海带、虾、鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、三文鱼、各种蔬菜等。 推荐下奶汤乌鸡汤、牛奶木瓜汤、通草鲫鱼汤、丝瓜蛋汤、鲫鱼豆腐汤、猪脚花生黄豆汤、黑芝麻核桃仁汤、花生黄豆汤等，如果荤的喝不下了，还可以试试蔬菜汤。 产妇哺乳期吃什么好？ 产后膳食总原则 1、增加富含优质蛋白质及维生素A的动物性食物和海产品，选用碘盐。 2、补充钙，多吃含钙高且易于吸收利用的奶类食品。 3、产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。 4、忌烟酒，避免浓茶和咖啡。 乳母的营养是泌乳的基础，尤其蛋白质营养状况对泌乳有明显影响。乳母每天建议食用鱼、禽、蛋、瘦肉。如条件限制，可选用大豆及其制品替代。为保证乳汁中碘、DHA、和维生素A的含量，乳母应选用碘盐烹调食物，适当摄入海带、紫菜、鱼、贝类等富含碘或DHA的产品，适量增加富含维生素A的动物性食物，如肝脏、蛋黄等的摄入。 优质的蛋白质 蛋白质是宝宝生长发育的基础。鱼、禽、肉及动物内脏、蛋、奶及豆制品等可以提供优质的蛋白质。 碳水化合物 妈妈和宝宝能量的来源。米、面、杂粮、土豆、番薯等含有丰富的碳水化合物，哺乳期间要比平日多吃些。 矿物质 瘦肉、血豆腐、肝等含铁的食物可预防乳母贫血；牛奶、豆类、芝麻酱等含钙食物可促进宝宝骨骼的生长发育；海带、紫菜等海产品可以提供碘。 维生素 深绿色，黄红色蔬菜及水果，可提供维生素A；适当地晒太阳可补充维生素D；瘦肉，蛋，肝，粗粮，蘑菇等可提供维生素B；新鲜水果特别是鲜枣、山楂、猕猴桃等含维生素C丰富。 脂肪 脂肪不但可以提供能量，还可以提供脂肪酸，参与宝宝的大脑发育。 水分 妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等，以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量。 产后补钙饮食参考 1、牛奶 每天喝牛奶300毫升，牛奶不仅含钙量高，而且吸收率也很高，是膳食钙的最好来源之一，不习惯喝牛奶的也可以用同等分量的酸奶来代替。 2、豆腐 每天吃豆腐200克或豆腐干100克，豆腐是含钙量很高的一种食物，豆腐干、豆腐丝、素鸡等的含钙量很高，每天吃200克北豆腐或者100克豆腐干，大约可以提供300多毫克钙。 3、绿叶蔬菜 每天吃300克绿叶菜，很多常见的绿叶菜如小油菜、小白菜、芹菜、西兰花等的含钙量都跟牛奶相当，但植物中的钙质在人体中的吸收能力较差，所以不要单靠蔬菜补钙。另外，烹饪前先焯水，去掉多余的草酸，这样可以有利于身体对钙的吸收。 4、鱼虾 每天吃150克鱼虾，鱼虾等海鲜类食物不仅含有丰富的蛋白质，还是膳食钙的良好补充。每天食用150克鱼虾类食物，能提供大约100毫克的钙。 钙的吸收必须要有维生素D的帮助。维生素D在食物中的含量很低，一般很难通过食物补充来满足。哺乳期妈妈们需要额外每天补充400国际单位的维生素D。 » 坐月子期间应该吃些什么 产妇坐月子期间吃什么好
导读孕期血糖升高一般见于妊娠期糖尿病，也有一部分是糖尿病合并妊娠。在孕期会有一部分患者使用胰岛素治疗，并且严格的控制饮食，适当运动。在产后，胰岛素用量减半。出现产后血糖高于产前，除了因为疾病的因素（如糖尿病合并妊娠）之外，可能跟胰岛素用量下降、活动减少、摄入增多相关。 在女性怀孕期间，女性的激素水平和各种生理机能都会发生变化，血糖代谢异常的发生率也会增加，在正常情况下，一部分产妇在分娩之后，血糖代谢异常的情况会消失。少部分产妇在产后仍然会存在血糖代谢异常的情况。 如果在怀孕期间没有妊娠期糖尿病的话，产后出现血糖增高的原因，有可能是因为我们传统的坐月子的习惯。有的产妇听信老一辈的说法，那么在产褥期的时候基本不进行体育锻炼，甚至是长期卧床；而且在产褥期时会摄入大量的营养物质，比如每天都喝猪脚汤、高浓鸡汤等高热量高油高脂肪的食物，那么这样的话在就会产后出现血糖异常。 如果本身在妊娠期就有糖尿病的话，如果产后没有进行一些锻炼，一些规律饮食的控制，产后血糖也不一定会恢复正常。 产后血糖代谢异常，也可能跟我们孕前和产前的BMI指数、孕妇的年龄以及我们的糖尿病家族史有关。比方说孕妇本身身体就肥胖，那么孕妇体内胰岛素的抵抗指数就会高于正常的孕妇，产后继续出现血糖异常的概率也会增加。再比如高龄产妇，高龄产妇的机体调节能力会随着年龄增加而减弱，那么这一类型的产妇，出现产后血糖异常的概率也会随着年龄的增长而有所提高。 产后建议每天至少进行一个小时的锻炼，这是我们孕妇产后血糖异常的保护因素，通过有效的产后锻炼是能够减少产后脂肪的堆积，从而改善我们产妇胰岛素抵抗的情况，减少产后血糖异常的发生率。产后最忌讳的就是，不锻炼不走动，卧床不起，这样其实对身体恢复是没有帮助的。同时饮食上也要注意，保证均衡的营养就可以了，没必要进行大补。 » 产后坐月子血糖高什么原因 产妇血糖高月子吃什么
女人们每个月要流失很多的血液，所以她们的身体比较脆弱，如果平日里不注意保健身体，身体很容易垮掉，导致身体被各种疾病盯上。不想要生病，受病痛地折磨，一定要为身体补充营养物质，让身体更快恢复健康。那么女人防病要吃什么呢?下面分享几种适合女人养生的食物，不想生病就跟着小编认真细看。 女人防病要吃什么 一、补气血的食物 对此，建议女人们要多吃红枣、菠菜、红小豆等具有补血作用的食物。还可以适量准备一些川穹、枸杞子、丹参等与鸡肉、排骨等炖汤喝。比如说枸杞红枣乌鸡汤，准备好适量的枸杞和红枣，洗净之后，和切成的乌鸡肉，一同放入锅中，炖煮一两个小时，等到乌鸡肉煮烂了就可以吃了。如果喜欢吃甜味的女人们，可以放入一些冰糖炖煮，炖煮出来的汤水，就会甜甜的很好喝。 二、杀菌消炎的食物 女人平日里要多吃杀菌消炎的食物，因为体内菌群失衡了就容易诱发妇科炎症，炎症很难治愈，时间长了之后严重会不断蔓延，导致更多的妇科炎症产生。如果炎症不能够及时治愈，则会导致新陈代谢不稳定，还会影响血液循环，时间长了则容易导致肾脏器官病变。所以说，日常应该多吃具有杀菌消炎作用的食物，帮助杀死体内的有害细菌。 其中，大蒜女人应该多吃，这种食物杀菌消炎效果非常不错。这是因为其含有能够抑制多种细菌的大蒜素，比如说可以灭杀多种杆菌、球菌、病毒和真菌。如果能够接受大蒜的味道，可以直接剥皮洗净了生吃。也可以洗净之后，切成蒜末与蔬菜凉拌着吃，比如说凉拌菠菜、凉拌小白菜、凉拌空心菜、凉拌豆腐等等。也可以直接拍碎放入锅中炒香，再放入青菜等一起炒熟就可以吃了。 » 女人防病要吃什么 女人防病多吃补气血和杀菌消炎的食物