理财习惯、金融素养、解决问题的能力、自信心不同。小时候，逢年过节收到压岁钱是孩子们最期待的时刻之一。家长们对待孩子的零花钱处理方式各有不同：有的直接没收，有的存在卡里代孩子管理。这些表面上看似简单的行为却可能对孩子的未来产生深远影响。比如，我的表哥从小就直接没收孩子的零花钱。他认为孩子小，不应该有太多零花钱，更不应该浪费。结果，他的孩子在成年后变得非常在意金钱，甚至被人戏称为“小气”、“斤斤计较”。与之相反，我的三妹则让孩子自己管理零花钱，从小就培养了孩子的理财意识。18年后，两个孩子的生活走向有了明显的差异。表哥家的孩子虽有工作，但对金钱非常在意，甚至因为贪小便宜而偷拿同事物品。这种行为导致他们在工作和社交方面遭遇困难，甚至失去了朋友。与之相反，三妹家的孩子虽然成绩一般，但她们对金钱的管理却非常理性。大学期间，她们自己打工，不向家里要一分钱，还存下了不少钱。这些钱将来可以用于购房，减轻父母的负担。从这个例子可以看出，从小培养孩子的财商是至关重要的。从小兜里有钱和没钱的娃18年后有什么区别呢？1.理财习惯不同从小就学会理财的孩子在成年后更有可能养成良好的理财习惯，学会储蓄和投资，避免盲目消费。2.金融素养不同早期接触金融知识的孩子更容易理解金融产品和市场，从而更好地管理自己的财务，避免被欺诈。3.解决问题的能力不同学会理财需要分析问题、做出决策，这些能力会在孩子的成长过程中得到锻炼和提高。4.自信心不同最重要的是，孩子的自信心也会有所不同。掌握了财务知识的孩子会更加自信，能够独立思考和解决问题，为自己的未来做出正确的选择。家长们应该从小就培养孩子的财商意识，让他们学会理财，养成良好的消费习惯，为自己的未来打下坚实的基础。
在《 超级马里奥制造 (Super Mario Maker)》的在线功能尚未关闭之前，所有经玩家合规上传的挑战关卡皆已被成功打通。 官方计划在2024年4月8日，将包含《超级马里奥制造》在内的所有Wii U及3DS游戏都停止在线服务。再次之前，一些玩家集结起来，试图清理游戏中仅剩的未通过关卡。 需要注意的是，在《超级马里奥制造》中玩家想要上传关卡，就必须自己先行完成，以证实其可玩性。尽管大多数关卡都已被多名玩家打通，但最后一关“Trimming The Herbs”已经困扰了玩家数周。 近日，该关卡的制作者公开表示，该关卡是借助TAS工具制作的，该工具能模拟出在特定关卡中的最优操作。换言之，这一关卡的上传并不符合规定。尽管理论上存在通关的可能性，但据说需要完成大约20次精确的跳跃。 因此，鉴于该关卡被识别为违规上传，所有合规关卡均已被正式打通。
紫甘蓝有哪些营养价值 我们都知道紫甘蓝的营养价值特别高，它的维生素C含量十分丰富，还有维生素E和维生素B族以及，丰富的花青素苷和纤维素。是一种营养价值特别高的蔬菜，它的维生素C含量是橘子的两倍。并且还含有丰富的抗氧化作用，紫甘蓝里面还有大量的叶酸是非常好的保健蔬菜。有非常好的抗衰老作用，还能维护皮肤健康，也能起到减肥，预防感冒等作用。紫甘蓝里面的花青素含量特别高，我们都知道花青素是人体必须的营养素，有非常好的抗氧化作用，对于预防衰老还有一些疾病都有很好的帮助。尤其是中老年人，常吃紫甘蓝，能起到很好的软化血管的作用，还能预防癌症。紫甘蓝里面含有丰富的铁元素，能够提高血液里面的氧气含量，对于身体脂肪消耗有非常大的帮助，减肥期间可以适当多吃些紫甘蓝。常吃紫甘蓝还能有预防感冒的作用，尤其是感冒引起的轻微关节痛的症状。以及咽喉疼痛都有非常不错的缓解作用。尤其是在冬季容易发生感冒的时候，适当多吃点紫甘蓝，对身体的好处非常大。紫甘蓝最好不要和苹果一起吃，会影响维生素吸收，可以和紫菜虾米鲤鱼一起吃。营养吸收更好，一般的人群都是可以吃紫甘蓝的。并没有什么使用禁忌，平时正常吃，只要不暴饮暴食就可以。挑选紫甘蓝也是有技巧的，要选择同样大小比较诚实的，这样的吃起来水分比较足，而且口感也更加脆嫩，也可以观察紫甘蓝的颜色，外皮光泽度高的说明是新鲜的紫甘蓝，最好用手按不动表示比较瓷实。紫甘蓝的吃法也比较丰富，可以凉拌也可以炒菜，一般凉拌，更能保存紫甘蓝原有的营养，减少营养流失。
有哪些选择奶制品方法 现在的乳制品是五花八门，种类繁多，每次增高时你看着琳琅满目的奶制品，都不知道该如何选择，比如鲜奶，酸奶，奶粉，全脂牛奶，脱脂奶粉。每一种宣传的都非常好。对于选择困难症的人，面对这些奶制品都犹豫不决。去超市购买奶制品的时候，我们要学会看配料表。然后看产品标准号，再看营养成分表。去超市买奶的时候看配料表，只有带有升瘤子样的才是真正的纯牛奶，生牛乳就是我们平时说的鲜奶需要煮熟了才能喝。现在都是经过高温灭菌处理的，奶制品富含丰富的乳铁蛋白和免疫球蛋白，营养价值特别高，是否每天补充身体能量。如果配料表上第1个成分不是生牛乳而是水，那说明不是纯牛奶，甚至有可能连牛奶都没有，只能算为饮料。也要学会看产品的标准号，只有GB25190才是真正合格的纯牛奶，不是纯牛奶的上面不会包装印有这个字样。再挑选牛奶的时候也可以查看牛奶的营养成分表，蛋白质含量越高的越好。我们所购买的牛奶蛋白质含量必须要大于每100克大于3克的乳蛋白。正常情况下一般都是每100克里面有3.2~3.6克的是属于优质奶制品。一般每100克的蛋白质含量不会超过3.6克。挑选优质的奶制品，喝了才能够补充充足的营养。儿童每天喝半斤奶，能够补充身体所需的钙质和其他的营养物质能够帮助孩子长高，提高身体素质。增加抵抗力，少生病，让身体更强壮。其实不止是孩子每个人每天都需要适当的摄入纯牛奶可以补充身体各种营养所需让身体更健康。有的孩子不喜欢纯牛奶的味道，也可以选择用纯牛奶发酵的酸奶之类的。酸奶也是非常不错的，能够促进孩子肠道蠕动，缓解小儿便秘，不过一定要选乳酸菌发酵的敦宝之器酸奶，这样的奶比较健康。
长期喝酸奶有是什么好处酸奶作为非常常见的饮品之一，由于它含有丰富的营养成分，再加上口感酸酸甜甜，因此人们在生活中会适当的喝酸奶，但是大家也需要注意喝酸奶一定要适量避免引发问题，然而人们在喝酸奶时也会产生更多的好处，首先适当的喝酸奶能够有效的调节肠道菌群，并且能够抑制有害菌的形成，不仅能够促进肠道的消化吸收，而且还能够有效改善肠道的功能，一般人们在生活中每天喝1~2杯酸奶，坚持几个月之后会发现自己的消化能力越来越好，并且有部分小伙伴出现便秘腹泻等等问题也会有所缓解。由于个体之间存在差异性，有部分小伙伴已经出现了乳糖不耐的问题，而我们在生活中要是适当喝酸奶的话，不仅能够改善乳糖不耐症，而且也会有效提高自身对于乳糖方面的适应能力，由于酸奶当中含有一定量的乳酸菌，能够有效的分解乳糖酶，不仅能够帮助人体消化吸收，而且还能够促进肠胃的蠕动。由于酸奶中含有丰富的营养成分，我们在生活中适当的喝酸奶，能够有效的提高钙元素，铁元素等等，矿物质的消化和吸收，通常人们在生活中能够有效，对于一些矿物质吸收能力特别差的中老年人来说，酸奶其实能够有效的提高人体所需要的营养成分，对于大众来说，人们在生活中适当的喝酸奶之后会对肠道致病菌和病毒的抵抗能力有所缓解。根据大量的研究证明，人们在生活中适当的摄入酸奶能够激活全身的免疫系统，并且还可以有效的提高抵抗能力，一般对于肿瘤的抑制作用比较明显，当然有部分小伙伴发现，适当的喝酸奶还可以有效的降低血清胆固醇，毕竟胆固醇过高可能会引发众多问题，而人们适当的喝酸奶能够有效缓解。
柑橘类水果的优点有哪些 秋冬季节正是各种橘类水果上市的季节。下面一起和我来了解一下橘类水果的三大优点，第一水分充足，第二开胃生津，第三营养丰富。可以说这三种优点是橘类水果共同的优点。接下来我们详细分析一下这些优点。橘类水果的水分都是特别充足的，果肉都是一瓣一瓣的，每个果肉里面都长满了像小气囊一样的组织，每个气囊里面都含有丰富的汁水，随着果实逐渐发育生长积累水分。也因此水分是特别充足的。军绿水果的水分含量能够达到它本身重量的80%以上。平时如果在家里面榨橘子汁，柠檬汁或者是橙汁，基本上是不用加水的。橘类水果对口感都是特别好吃的，还有丰富的柠檬酸和糖类以及一些苦苦为酚类化合物其中谷氨酸盐的含量特别高，而且每一个种类的橘类水果里面含的都不太一样，最高的是葡萄柚，因此吃葡萄柚的味道更浓郁一些，谷氨酸盐就是增强食物中的芳香味道，也能并提起出来做食品添加剂。柑橘类的水果营养是特别丰富的，它里面含有丰富的抗氧化物质，能在身体里面给人补充营养素的同时还能起到抗氧化以及杀菌的作用，它的营养成分包括果酸维生素a维生素B族。这些可以美容抗衰老，增强皮肤抵抗力减少皮肤干燥。是非常好的美容养颜水果。它其中的维生素C含量比苹果梨子桃子都要高，吃一个橘子就能满足一天所需要消耗的维生素C，经常吃橘子能够提高皮肤的抗氧化能力，促进身体里面的胶原蛋白合成，让皮肤更有弹性，并且还有美容祛斑，抑制色素生成的效果。橘类水果里面含有一种维生素P，是身体没有办法合成的，需要从食物中摄取，这种物质能够防止维生素C被氧化受到破坏，促进维生素C吸收，增进维生素的效果。
吃糖多对身体有什么危害 糖的味道甜甜的很多人都爱吃，尤其是小孩子特别爱吃糖。日常生活中有很多食物都是甜的，平时吃的过多，对于身体的危害是非常大的。比如肥胖，糖尿病，血糖高，蛀牙，痤疮。孩子吃糖过多最主要的危害会表现在蛀牙方面。平时吃的糖块是甜的，有的时候家长会说不给孩子吃糖就没什么太大问题，有些很多零食里面的含糖量也是特别高的，即使是低糖的零食临，含糖量也很高，一定要让孩子少吃这些东西。如果短时间之内吃甜食太多，特别明显的危害就是变胖。短时间之内摄入的糖分很难一下，都代谢消耗掉在身体里面堆积下来，时间长了就变成脂肪储存。往往你会发现爱吃甜食的人都特别棒，而且总是吃糖还会引发糖尿病，糖分摄入过多体内的血糖含量超过身体能够代谢的标准，长时间下来可能导致身体的胰岛素功能受损，最后导致身体出现糖尿病。长期前同含糖量太高的饮食也除了会导致高血糖糖尿病之外，还会引发一系列的连锁反应，导致激素分泌不正常，造成皮肤的油脂分泌过多，出现痤疮等情况。除了这些之外还有可能增加冠性，血压高，痛风等疾病发生的风险。尤其是女性长期大量吃糖还会导致身体的内分泌失调，诱发出多囊卵巢综合症以及其他的身体疾病。由此可见，大量吃糖对身体的危害是非常大的，如果能坚持一段时间无糖饮食对身体的好处显而易见。平时我们吃的食物除了糖之外，也要注意那些高糖的隐形杀手，比如饮料，高糖的水果，过甜的菜肴，这些都是含糖量特别高的，有时候我们可能没有在意。还有平时吃的米饭以及米粥，米粥的含糖量也是特别高的，吃了以后能够快速在身体里面转化成糖分堆积在身体里面，所以平时吃的米粥最好选择粗粮的大米，米粥是最容易转化成糖分的。
喝酸奶有哪些注意事项酸奶作为奶制品当中的一种，在日常的生活当中特别的常见，但对于众多的小伙伴来说，有些女孩子会利用喝酸奶达到减肥补钙调理肠胃的作用，只是我们在喝酸奶的时候要注意相关的问题，毕竟错误的喝酸奶方式可能会引发众多的情况，并且会对自身健康造成严重的影响。首先大家在喝酸奶的时候，应该选择合适的时间段。建议小伙伴们在每天晚上喝酸奶，毕竟此时喝酸奶的话有利于身体对酸奶当中营养元素的消化和吸收，众所周知，人体在晚上12点到凌晨是血钙含量最低的时候，但是酸奶当中却含有大量的钙元素，因此我们在晚上喝酸奶的时候，能够有效的补充身体所需要的钙元素，其次大家在喝完酸奶之后也需要及时的漱口，毕竟酸奶属于酸性的物质，它不仅会腐蚀牙齿，而且还会影响到口腔健康。由于酸奶当中含有大量的活性成分，人们在喝酸奶的时候尽量不要将酸奶加热，因为我们在将酸奶加热之后，可能会导致活性成分直接被杀死，这样酸奶的营养价值就开始大幅度的降低，不过有部分小伙伴觉得酸奶特别的凉，此刻可以直接用温水适当的泡一泡酸奶，但是大家需要注意尽量不要加热酸奶。虽然我们在生活中适当的喝酸奶能够达成众多的效果，但是有些人为了方便直接在喝酸奶的时候吃药，其实这种做法是非常不对的，毕竟有些药物可能会破坏酸奶当中的乳酸菌，一旦乳酸菌的有效成分被降低之后，酸奶的营养价值开始大幅度的降低，而我们在利用酸奶服药时可能会降低药效，因此我们在日常生活中喝酸奶时，也需要注意对应的细节，另外大家在喝酸奶的时候不要空腹喝酸奶，因为空腹喝酸奶也会对自身健康造成影响。
茭白挑选烹调皆有什么窍门 茭白是在江浙一带餐桌上是非常常见的一种蔬菜，这种蔬菜是长在水里面的。口感有些清甜味儿。做法也多种多样。比如可以做茭白炒鱿鱼，茭白炒肉，素烧茭白等。但是对于茭白不熟悉的人，不懂得怎样挑选和制作，做出来的茭白味道是有欠缺的。在挑选茭白的时候，要先看它的颜色，再看他的形状，扒开以后看茭白的肉。在做茭白的时候，炒制的过程中最好加入一点白糖，能够激发茭白的鲜味。接下来教大家用茭白做几道简单的菜。茭白最家常的做法就是用瘦肉炒。适量茭白切成片，准备适量瘦肉，葱，姜，蒜。把瘦肉切成片，用盐和生抽抓拌均匀，腌制5分钟，葱切成段将核酸结成末。锅里面油热之后，把腌制过的瘦肉放进去炒至变色，然后葱姜蒜加入进去翻炒均匀，出香味之后再把茭白放进去，调味加入适量盐，生抽，鸡精，一点白糖提鲜翻炒均匀至茭白断生之后就可以出锅装盘了。茭白炒鱿鱼的味道和口感都是非常好吃的，茭白和鱿鱼都是非常鲜香的食材放在一起炒吃起来味道是特别鲜的，做法也比较简单。把鱿鱼随便改刀成自己喜欢的形状，茭白切成片由于放在开水里面烫5秒钟捞出来锅里面加入适量油，油热以后加入葱姜蒜炒香，然后把茭白放进去，快速翻炒至断生，然后再把鱿鱼倒进去，加入适量盐白糖，味极鲜，一丢丢香醋，适量水淀粉勾芡翻炒均匀即可出锅。素烧茭白可以说是茭白最简单的做法。把三根茭白去皮洗干净，切成自己喜欢的形状，可以切片，也可以切块。准备适量葱花，蒜末，姜末。锅里面油热以后，把葱花和蒜末姜末放进去炒香，然后把茭白放进去快速翻，炒加入盐，味极鲜，白糖调味，翻炒均匀之后再加入适量清水，炒熟之后再撒入适量生蒜末，勾上一点点水淀粉就做好了。
每天吃枸杞对身体有什么好处 枸杞是一种营养价值特别丰富的食物，具有很好的保健作用，每天晚上吃枸杞有滋阴补肾，清肝明目的作用。对于肝肾亏虚引起的腰膝酸软，盗汗，视物模糊，手心发热等症状都有很好的效果。枸杞性甘味平是滋补肝肾益精血的良药，不仅是非常好的保健食品还是非常不错的中药材，对于腰膝酸软，耳鸣耳聋。脱发，牙齿松动，健忘迟钝，生长发育迟缓等都有非常不错的效果。每天吃枸杞，还有补血的效果。和龙眼一起煮汤，对于血虚引起的面色发黄，失眠多梦，头晕耳鸣等症状都有，非常不错的效果。制作方法也特别简单，把龙眼肉放在小砂锅里面，再加入适量枸杞，大火煮15分钟左右直接喝汤就可以，也可以根据需要加入一些红枣红糖都同样具有补血的效果，能够让功效得到很大的提升。日常可以用红枣和枸杞放一起泡水，能起到很好的滋补效果，或者是平时炖汤的时候放上一些枸杞，可以说和任何食材都是百搭的，做什么汤都可以放上几粒枸杞，但是做汤的时候放枸杞不要放的太早，因为枸杞的味道有些发酸，如果放太早汤会出现酸味，影响汤的口感。一般做汤都是在出锅之前两三分钟放进去就可以。每天吃枸杞，对于眼睛干涩，流泪，视力减退也有非常不错的改善作用，可以用枸杞和菊花熟地黄等一起泡茶饮用。枸杞还具有非常好的润肺效果，治阴虚劳咳，需要和知母麦冬一同使用，但具体的使用方法要在医生的指导下进行。其实枸杞是一味非常好的，中药材也能作为保健食品日常吃，但是有一部分人是不适合吃枸杞的。比如容易上火的人，每天吃枸杞会导致上火的症状加重。
石榴外皮有很多黑点还可以吃吗？有没有毒？石榴在日常生活中属于特别常见的一种水果，由于石榴的汁水香甜可口，味道也比较好，所以很多人在生活中比较喜欢吃石榴，但是人们在吃石榴的时候却发现食量的外皮上面有黑点，产生这种情况有些时候是可以吃的，毕竟这种情况是运输过程中因为摩擦而产生的，当然也有一些时候是不可以吃的，毕竟石榴已经出现了腐烂而出现长黑点。一般我们在吃石榴的时候，也需要根据石榴的具体情况决定，如果说石榴的表皮受损，石榴里面的果肉并没有受到任何影响，也没有产生任何气味，那么这样的石榴是可以吃的，一般情况下不会影响到食物的味道。但我们在平时吃石榴的时候，却发现石榴不仅仅在皮肤表面有变黑的情况，而且石榴内部已经出现了变黑和腐烂的现象，此刻大家就不要再吃这样的石榴，因为石榴里面有大量的细菌滋生人们吃了这样的食用之后会出现腹泻腹痛等等症状。在生活中我们想要有效判断石榴是不是坏了，首先要根据石榴的表皮颜色，一般石榴受损之后，跟平常的石榴有所区别，比如颜色方面变得越来越暗，这时候我们应该小心谨慎，毕竟这样的石榴可能已经出现了变质的情况，如果条件允许的情况下可以选择新鲜的石榴。其次我们在生活中吃石榴的时候也需要注意石榴的表皮，要是特别的硬，用手捏的时候并没有出现塌陷，此刻代表石榴是新鲜的，但不排除有些石榴用手捏的时候，不会感觉到特别的意，此刻就代表石榴已经受到影响，个人觉得在生活中这样的石榴尽量不要吃，当然我们在闻石榴的时候发现石榴已经有辛辣刺激，甚至于有一股水果腐烂的味道，建议大家也不要吃这样的石榴。
小扁豆的的好处有哪些呢 小扁豆是一种营养价值特别高的豆科植物，很多地区或者国家都当做主食种植，本身不含有脂肪，做饭还是做菜都很健康。小扁豆本身的膳食纤维含量很高 也含有优质的蛋白质，它的营养成分含量仅次于大豆，含有丰富的铁元素，以及叶酸，日常无论做菜还是作为主食都可以适量食用，每周大概两到三次食用就可以。常吃小扁豆对于身体的好处是特别多的，在一些经常食用小扁豆的国家，他们患乳腺癌的几率都很低。小扁豆的膳食纤维含量高，可以有效的帮助身体排除胆固醇，不仅能降低身体胆固醇水平，还能降低动脉里面的胆固醇含量，同时也降低了心血管疾病的风险。小扁豆里面的叶酸含量是特别多的，孕妇缺乏叶酸就会发生新生儿缺陷，孕妇在日常饮食中可以适当多吃点小扁豆。通过食补的方法补充叶酸，要比用药物补充更健康。小扁豆也是一种非常好的碳水化合物，可以把它制作成主食，同时它的纤维素和蛋白质。亮度比较高，能够有效的增加饱腹感。它里面的蛋白质和粗纤维结合也是能够保持血糖在稳定的水平，相比之下，小扁豆是糖尿病人或者是高血糖的病人，都非常适合的食物。常吃有助于平衡身体内血糖在定的状态，如果控制好的话，还能有很好的降血糖作用。有研究表明，小扁豆还能够有效的降低乳腺癌的风险，豆类里的营养成分类黄酮，有非常好的抗乳腺癌的效果，尤其是小扁豆里面含量更高。同时小扁豆里面还有丰富的可溶性和不可溶性的膳食纤维。不可溶性的膳食纤维。能让肠道的粪便吸收水分，促进排便，也降低了的肠道疾病的风险，并且对于便秘有特别好的缓解和预防作用。
毛木耳和黑木耳有什么不同 黑木耳是大家都比较熟悉的一种菌类蔬菜。但是有的时候我们买回来的木耳泡泡，方案之后，不管是炒菜的口感还是外形，看上去都和平时的不一样，其实这是另一种不同的木耳叫做毛木耳，口感上要比黑木耳差一些。但是外形看上去极为相似，如果不仔细辨认是很难区分的，大家在挑选木耳的时候，仔细观察，也是能轻易发现他们之间的区别的。下面我就教大家区别黑木耳和毛木耳。我们平时购买木耳，最主要的是开眼外观，因为在购买的时候你是没有办法品尝它的，虽然从表面上看这两种木耳的区别并不是特别大，但是如果仔细观察，他们的外形是有本质的区别的。可以查看木耳的背面上面只要有大量黄色绒毛，这样的就是某某人，而且叶片看上去要比黑木耳的叶片厚。如果商家有几种不同的木耳，可以拿起来对比一下，很容易就区分出来。这两种木耳吃起来的口感是有明显的不同的，毛木耳的叶片比较厚，吃起来口感比较脆，有种特别脆嫩爽口的感觉，但是从味道上说，它要比黑木耳的味道差一些。黑木耳吃起来的口感比较细滑，特别嫩，嚼起来有点糯糯的感觉。这就是两种木耳从口感上的区别，如果喜欢吃口感脆一点的，可以选择某某，不过从价格上来说毛木耳的价格应该是比黑木而低一些。如果是新鲜的毛木耳和黑木耳是特别容易分辨的，一眼看上去毛木耳的颜色发黄，含水量要比黑木耳高。晒制一公斤的黑木耳大概需要20多公斤的新鲜黑木耳才能晒出来，然而毛木耳晒一公斤干的大概需要8千克左右新鲜的毛木耳就够了。所以从整体价值上来说，黑木耳的价格更高，大概是毛木耳的三倍左右。
鲜奶和常温奶营养有区别吗 常温奶和鲜牛奶营养是一样的，只是两种在保质期和口感上会有一定的差别，但是蛋白质，脂肪钙等营养物质含量成分没有太大的区别。可以，我只是使用的制作方法和消毒方法上工艺有些不同而已，常温奶试用超高温杀死牛奶中的微生物，去除细菌，鲜牛奶一般都是采用巴氏杀菌的方法去消灭牛奶里面可能存在的病菌和微生物。这两种奶之间含的营养物质基本上是一样的。我们平时买的奶基本上都是经过巴氏灭菌处理的。随着生活水平的不断提高，牛奶的种类也越来越多，比如鲜牛奶，纯牛奶，奶粉，酸奶，各种奶制品可以说是琳琅满目，在挑选牛奶的时候往往不知道该怎样下手，其实可以根据个人的口感和喜好，选择比如喜欢喝鲜牛奶的口感就买些牛奶，但是在购买奶的时候一定要查看，奶的配料表，要选择鲜牛奶放在首位的，如果第1位是水后面是奶粉，表示是奶粉冲调的复原乳，而不是鲜牛奶，基本上鲜牛奶和纯牛奶都是鲜牛奶在配料表的第1位。纯牛奶的保质期也不一样，有三天一个月或者半年的，有的人觉得越是保质期短的纯牛奶，营养成分越高，其实不是这样的，差不多现在的牛奶都是用巴氏灭菌或者是超高温灭菌的方法。不需要添加任何防腐剂。也能保存很久，如果平时喝的奶比较多，购买又不是特别方便，就可以选择一些保质期比较长的奶，买回来的奶放到冰箱里面，保质期内喝完。牛奶一般需要避光保存，才能保持它的营养和风味，光和空气会破坏牛奶的营养，为加速牛奶编制，所以包装一定要选择能够阻截空气和阳光的，盒装和瓶装的牛奶要比袋装的好，盒装和瓶装相比盒装的要比瓶装的好。在选购牛奶的时候也可以根据需要选购，比如买回家很快就喝完可以选择瓶装的，如果买回去需要储存一段时间，可以买盒装的。
吃四季时令蔬菜对我们的身体有什么帮助? 时令蔬菜是指我们常吃的应季蔬菜，基本上这些都是我们餐桌上比较常见的食物，但是随着现在种植科技的发展很多大棚里面能种出来反季节的蔬菜，比如西红柿，各种青菜。其实吃蔬菜最健康的就是应季的蔬菜，比如冬天的时候大白菜萝卜，夏天的时候，黄瓜西红柿，茄子等这些都是在自然条件下生长出来的蔬菜，吃起来要比反季节的蔬菜更健康。蔬菜的种类也是多种多样的。每种蔬菜含的营养成分都不一样，比如番茄青椒辣椒这些含有的维生素C含量特别高。而那些叶菜类的蔬菜。热量都很低，大部分的蔬菜都含有丰富的维生素，矿物质，膳食纤维以及天然的营养素，常吃蔬菜对人体的健康是非常好的。平时各种蔬菜多吃点，能够给身体补充充足的营养。有的人说蔬菜的营养价值高，多吃蔬菜，其实这也是比较片面的想法，蔬菜和肉类蛋类都均衡食用，才能让身体补充全面的营养。不同种类的蔬菜含有的营养成分也不一样，比如茎叶类的蔬菜营养价值要比瓜菜类的高，十字花科的蔬菜。还有很高的矿物质元素以及植物化学物质，比如卷心菜，西兰花等菌菇类的蔬菜，含的蛋白质和多糖，还有胡萝卜素等比较多，平时吃的蘑菇木耳都属于菌菇蔬菜。茎叶类的蔬菜维生素C含量特别高，比如白菜，菠菜，芹菜，茼蒿等。深色的蔬菜含有的叶绿素和花青素以及维生素C等的含量都特别高，比如深绿色，红色，紫色。像我们常吃的菠菜，芹菜，油菜，西红柿，胡萝卜，紫甘蓝等。也有些蔬菜的含钙量比较高，比如小白菜，茭白等。平时选择蔬菜的时候，尽量选应季的蔬菜。应季的蔬菜都是根据植物自然生长规律种植出来的，基本上不会有太多的科技成分。选蔬菜的时候尽量不要挑那些长得特别好看的外形看起来特别好的。这种蔬菜的农药残留量比较大。
饥饿也有真假!教你分清假饿和真饿的区别 很多人面对饥饿，有一种傻傻的分不清的感觉，其实饥饿也会分真假，如果你对饥饿的真假分不清的话，通常情况下你会把自己吃成一个大胖子，首先我们在晚上睡觉之前可能会觉得自己特别的饿，出现这种情况大家要注意自己，并不是真正的饿，主要是因为身体细胞出现缺水的情况，一旦人体缺水之后，可能因为大脑被误导，最终引发了错误的信号，个人觉得应该在睡觉之前直接喝一杯绿色的果蔬汁。在生活中也有部分小伙伴刚刚吃完东西，此刻他又出现特别饥饿的情况，可能有很多小伙伴觉得自己是不是饭量特别的大，并且自己迫切的想要吃一点甜食，其实产生这种情况也是假的饥饿，可能我们在吃东西的时候饮食相对单一，没有形成饱腹感，所以我们在吃过饭之后导致血糖下降，最终假饥饿的情况也就大幅度的出现，这时候我们可以吃一点点坚果。在生活中很多小伙伴会因为这样或者是那样的问题产生不良的情绪，一旦产生不良的情绪之后，肯定会影响到复杂神经系统，最终导致食欲开始异常，其实我们在生活中出现这类情况主要是假性的饥饿感，可能很多人习惯性的在情绪不好的时候会吃东西，殊不知自己在吃东西的时候把自己喂成了大胖子。在现实生活中很多人刚刚运动完成之后，这时候他们会觉得身心俱疲，同时也会觉得自己的肚子特别的饿，一旦肚子特别饿的时候就开始去吃东西，其实这时候我们需要多加注意人体内控制食欲的饥饿激素分泌，跟运动本身并没有太大的联系，但是它形成之后人们就会形成真正的饥饿，此刻大家可以适当的补充一点点营养，比如说我们直接吃鸡肉或者是其他的瘦肉。