英国《每日邮报》最新载文，刊出了多位专家总结出的不同时间点酒精对人体的影响。 晚上8点：饮酒后最易兴奋。一杯酒下肚就会提高多巴胺、血清素等4种可以使大脑产生欣快感的化学物质水平。 晚上10点：酒后口无遮拦。饮酒两小时后，自信心会倍增，但判断力更差。 晚上11点：最不适宜喝威士忌。 午夜12点：女性醉酒更快。女性脂肪多，水分少，加之女性体内处理酒精的肝脏酶水平低，因而更容易醉酒。 凌晨2点：酒后大吃烧烤很危险。酒后烧烤吃得多，容易诱发呕吐，甚至出血。 凌晨4点：影响睡眠。过量饮酒很难进入深睡阶段，起夜次数多，醒来仍觉疲倦。 上午7点：酒后脱水导致头痛。即使半夜之后没再喝酒，血液酒精水平和脱水也可能导致头痛等宿醉症状。 上午9点：油炸食物加重宿醉症状。酒后没睡好会导致醒来时血糖偏低，想吃油炸食物。但这又会刺激胃酸过度分泌，导致胃部不适。 // 上午11点：一天中感觉最难受。由于肝脏、肾脏等器官都忙于处理酒精，11点是宿醉最难受的时候，更容易抑郁、焦虑和易怒，体温增加、心跳加快且血压升高。 下午1点：身体开始恢复。此时，宿醉影响减退，身体开始恢复，但仍会感觉没睡好或胃部不适。 （责任编辑：王健淇）
健康的饮食习惯对于保持身材防止发胖非常重要，想要从根源上解决发胖的问题，坚持正确的进餐顺序也很重要。你知道吃饭时先吃什么菜不会发胖吗？ 吃饭别先忙吃主食 // 很多想要减肥的人十分关注自己的脂肪率，并会因此而尽量减少油脂和肉类的摄入。事实上，减少各类碳水化合物的摄入可能对降低脂肪率更有帮助。 如果在进餐时先吃米饭、面条等主食，大量碳水化合物中的糖分会令人体血液中的血糖值急剧上升，导致有“肥胖荷尔蒙”之称的胰岛素大量分泌。在胰岛素的作用下，多余的糖分被作为脂肪存储在身体内，然后人体血糖值的急剧下降，会使人产生想吃甜食的想法。而且，与碳水化合物同时摄入的油脂类物质，也会被作为体脂肪一起储存在身体内。 因此，在饮食总量控制好的前提下，在用餐时先不要吃主食，就可以在不怎么使用碳水化合物的情况下，也获得很好的饱腹感，从而避免血糖的急剧上升和急剧下降。这一方法无论对于糖尿病人还是想要减肥的人，都可以控制血糖值的波动，减少脂肪的存储。
肝脏是脂肪代谢的重要器官。脂肪占肝脏总重量的5％，当脂肪量超过肝脏总重量的5％～25％时，即为脂肪肝。妊娠期脂肪肝的死亡率高达80％，因起病急骤、进展迅速而预后极差。有关病因和机制目前尚不明了，初步的研究表明，在妊娠后期，由于激素异常增多，肝脂肪代谢发生障碍，引起脂肪在肝细胞及其他组织器官迅速堆积，结果使肝细胞肿胀并发生脂肪变性，肾、胰、脑、骨髓也可出现脂肪变性。孕妇的死亡原因主要是消化道出血、肝性脑病、脑水肿和急性肾功能衰竭。胎儿则多因胎盘纤维性病变和多灶性梗塞，致胎盘功能不足而死亡。 在危及母亲与胎儿生命的情况下，及早诊断和终止妊娠是提高母婴存活率的关键。如果能在孕妇肝外并发症及凝血功能异常发生之前尽快终止妊娠，可以使母婴死亡率分别下降到36％及69％。同时，还应对孕妇予以支持疗法、输血、补充凝血因子和白蛋白等。 令人有所安慰的是，凡存活的妊娠期脂肪肝母子通常不留有后遗症。
轻度脂肪肝其实并不轻不容忽视 随着人们饮食结构和生活习惯的改变，脂肪肝患病率近年来持续上升，大中城市的患病率高达10％，其中又以25岁~50岁的男性居多。脂肪肝已成为一种都市常见病。但对于大多数人来说，当体检时被检查出患脂肪肝时，往往是轻度的，人们都不太重视，简单地认为多运动，少吃肉就行了。其实，引起脂肪肝的病因有很多，一定要区别对待，然后根据病因去治疗。 多种因素引发脂肪肝 脂肪肝不是一种独立的疾病，是肝损伤最早的临床表现，凡是能造成人体内脂肪代谢紊乱的因素，都可能导致脂肪肝的发生。引发脂肪肝的原因主要有过度饮酒、营养过剩、肥胖、糖尿病、血脂异常、慢性肝炎及一些药品和化学品的内源性毒物。 对于肥胖型脂肪肝、酒精性脂肪肝，人们多少都有所了解。然而，对于血脂异常也可引起脂肪肝这一点，知者不多。高血脂增加了肝脏代谢的负担，久而久之影响了肝功能。而肝功能低下又使脂类代谢能力降低，更易导致血脂异常，使脂类大量沉积于肝细胞而形成脂肪肝。 此外，糖尿病也是引起脂肪肝的一大元凶。这是因为糖尿病患者常常伴有脂类代谢紊乱，体内的葡萄糖和脂肪酸不能被很好地利用，大多数葡萄糖和脂肪酸在肝脏内转变成脂肪而积存下来。有资料显示，糖尿病合并脂肪肝的发病率高达41％。所以，当你被查出有脂肪肝时，即使是轻度的，也不可大意，因为此时，你可能已经和糖尿病、血脂异常“结缘”了。
疑问：既然患脂肪肝的人大多是因为过多摄入高能量的食品引起，与血脂异常有关系，那么素食者是不是就不容易得脂肪肝？ 解答：素食者肯定不容易得脂肪肝。 素食原指禁用动物性原料及禁用五辛的寺院菜和禁用五荤的道观菜，现主要指各种蔬菜（含菌类）、果品和豆制品面筋等制作的素菜，善用竹笋、豆芽等调制的素高汤增鲜。 深绿色叶菜、坚果仁、未精制的五谷杂粮等天然食品是素食的最好来源；豆浆和豆腐则是加工食品中最受肯定的素食营养品。至于国内民众熟悉的豆制素食品，在选购时最好要特别注意其生产日期及添加成分。 素食指食物来源完全或大部分来自植物界。素食食品中含较多量的草酸、植物酸，易与锌、镁、铁等结合排出体外，造成缺乏。故应多注意食用以添加这些矿物质的食品并可适当补充维生素，特别是维生素B12。 素食者应注意食物的种类要越多越好，尽量吃全谷类食品，如糟米、胚牙米、麸皮、全麦面包等五谷类食品。根据研究，素食应以植物性食品为主，因为不饱和脂肪酸较高。此外，素食者血中高密度脂蛋白浓度也比肉食者为高，其胆固醇摄取量也较少。因此，能降低血脂，减少心脑血管疾病的发生。 但是，素食者应特别注意防止营养缺乏，尤其是蛋白质缺乏。据说海灯法师就死于营养不良。不提倡为了预防脂肪肝而长期素食。荤菜中含有优质蛋白和脂肪，人的28～32个牙齿中的尖牙（犬牙）就是用来吃肉食的。
我们都知道，含钠的食物吃过多，身体容易水肿。减肥的时候就要切记少吃含钠食物。而且，盐吃多还会引起一些心血管疾病，所以盐吃多是不利的。特别是健身时期就更要少吃盐。那么，我么就来具体了解，健身如何做到少吃盐。不少健身爱好者为了获得好看的肌肉线条选择少吃或是不吃盐来使身体脱水，通常是准备比赛会进行这样的操作，这是不健康的方式。盐与健身并不是水火不容？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 看到这里是不是很多小伙伴要喷Fit君了，“你说盐对健身没有什么影响，那为什么健身教练都不吃盐呢？” 这里其实有两个误区，第一，健身教练并不是一点盐都不吃。根据上面的理论，如果健身教练滴盐不沾，按照他们的运动强度，铁定是低血钠症 了。别说提高运动表现了，他们很可能连路都走不了。 第二，健身教练只在参加比赛的前几天才会严格控制盐分的摄入量。无盐饮食是健身教练赛前为了肌肉线条清晰度而脱水使用的。一般人没有这种比赛的需求，所以也不用像他们那样严格控制盐分摄入。 而且虽然，摄入过量的盐可能会增加心脏病的风险，但是摄入盐分不足也可能会增加心血管疾病的风险。2008年一项科学研究显示，那些每天限制钠摄入少于2000毫克的人里十有八九比每天摄入达10000毫克钠的人更有可能死于心血管疾病。这就是典型的“过犹不及、物极必反”啊。 盐，多吃不行，少吃也不行。感觉已经不知道要怎么吃盐了呢。 与其担心盐会不会摄入过量，不如把注意力放在蛋白质、碳水化合物、脂肪这些营养的配比上。只要你不是特别口重，或者特别爱吃腌制类的食物，一般不需要太担心。 而你唯一要注意的是，在夏天或者运动量过大的时候，可以适量增加一些盐分的摄入。 减肥为什么少吃盐？ 更多的情况是重盐的食物会使你摄入更多的米饭也就是碳水，这对减肥是不利的，不管是不是减肥都不能大量摄入盐，虽然在运动减肥的过程中随着汗液一起会流失一些盐分，但是正常的进食即可恢复，无需重盐。 健身为什么要少吃羊肉？ 羊肉和牛肉、鸡胸肉、鸡蛋比热量和脂肪含量都有高不少，健身的人并不希望身体摄入太多的热量，所以通常健身者不会选择羊肉。 健身每天吃多少盐？ 建议每天10到16克，首先我们需要摄入6g左右的盐，这是维持一天钠元素的量，如果你的训练时间为一小时左右那么结束后需要补充4g左右的盐，如果你的训练时间超过两小时，则需要补充10g左右的盐。 钠对健身的影响 钠离子是影响渗透压的元素之一，缺少钠元素神经递质的传导将受到阻碍，电信号的传递就会变慢，肌肉无法及时快速的收缩就会导致肌无力、痉挛等情况。 健身者在运动瘦身时候，少吃高脂肪过高食物，高钠食品。高脂肪和高钠食品都是减肥杀手。钠离子是影响渗透压的元素之一，缺少钠元素神经递质的传导将受到阻碍，电信号的传递就会变慢，肌肉无法及时快速的收缩就会导致肌无力、痉挛等情况。大家记住这些，钠对健身的危害，以后就要记住运动一定要少吃盐。
牙列不齐是一种比较严重的口腔疾病，因为它能够对患者造成很大的身心危害，下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、影响口腔功能的正常发挥： 1、咀嚼功能：牙齿拥挤引起牙弓咬合面积减小，从而降低了牙齿的咀嚼效率，严重的会导致消化不良及胃肠疾病； 2、发音功能：一些严重的情况，如上下牙齿不能接触，可影响正常的发音及语言表达； 3、吞咽功能：严重的下前牙前突，由于上下颌骨关系紊乱，从而造成患者的吞咽异常； 4、呼吸功能：严重的上前牙前突或上下前牙前突，使双唇不能自由闭合，因而导致不良的张口呼吸；严重的下颌后缩使气道变窄，而造成呼吸功能异常。 二、影响牙周组织健康及口腔卫生：牙列不齐，特别是牙齿拥挤，一方面使口腔菌斑易于附着，另一方面因牙刷难于接触而不易清洁，因而牙周组织，如牙龈、牙槽骨极易产生炎症，出现牙龈肿胀、出血、口腔异味等症状，久而久之如果严重累及牙槽骨，则可出现牙齿松动，从而造成严重后果。 三、影响颜面部生长发育：牙齿在整个颜面部生长发育过程中起着极为重要的作用，通俗地讲，正常发育排列的牙齿，对颌面部高度、深度及宽度的正常生长有着类似于“支架”的作用。举例来讲，在严重的下前牙前突病人，由于上前牙被下前牙锁结住，导致上颌骨发育受到限制，而下颌骨发育“无遮无拦”，最后形成特有的“凹面型”侧面观。 四、影响颜面部形象：其实，人们对牙列不齐所造成的后果的关心莫过于其对面部美观造成的损害了。牙列不齐对面部形象的影响主要源于两个因素： 1、由于牙列不齐本身所产生的对面部外观协调的破坏。如牙齿拥挤或虎牙唇向突出所产生的颜面美观失调；再如上前牙前突给人的感觉是开唇露齿； 2、由于牙列不齐而导致的颌骨及软组织的生长异常。如严重的下前牙前突所引发的下颌过量生长，使得下巴向前伸突，整个面部侧面呈现“半月凹型”，严重影响了面部美观。 五、影响心理健康：由于牙列不齐所造成的对颜面部形象的损害，它对青少年患者的心理也产生严重的影响。国内外有关资料表明： 1、牙列不齐的学生在学校里很容易成为同学取笑、嘲讽的对象； 2、有将近80%的牙列不齐的青少年不原张嘴大笑，甚至不愿在公共场合开口说话； 3、将近50%的牙列不齐青少年患者想尽量避开社交场合或不愿参加社交活动； 4、约有20%～30%的牙列不齐的患者怀有自卑感。 这些情况说明，牙列不齐所引起的美观缺陷已在青少年患者心灵深处投下了阴影，影响了他们的心理健康。青少年时期的心理发展对整个人生产生很大影响，所以这个时期由于牙列不齐所引发的异常心理活动应该引起我们的足够重视。 青少年牙列不齐不容忽视 把握好整牙时机对孩子来说很重要。从理论上讲，整牙可以在各个年龄段进行。有些家长认为，孩子还小，没有关系的，等孩子大一点再整牙齿也不迟，其实这种观点是错误的。虽然孩子长大了也能将牙齿矫治整齐，但要知道这会影响孩子的脸部发育，如果等孩子脸部变畸形了，再将牙齿矫治整齐，虽然能改变一点容貌，但畸形的脸部却无法改变。 孩子长新牙的时候父母对孩子的牙齿就应该进行关注，对于牙齿畸形的孩子要及早到医院检查和咨询，以便及时进行矫治。“地包天”及有咬牙、吮指等不良习惯的孩子，一般在8～10岁换恒牙的时候，就应该解决问题。 通常来说，10～15岁是孩子进行牙齿矫治较为合适的年龄 常会听到一些家长说，我已经咨询过了，说我的孩子需要拔掉4颗牙齿才能矫治整齐。有些家长觉得拔掉那么多健康的牙齿来换取整齐的牙齿感到可惜，也怕孩子拔牙后会留下后遗症而拒绝给孩子整牙，致使许多错（牙合 he）畸形错过最佳矫正年龄。 对于整牙时需不需要拔牙的问题，其实医生也很慎重，很理解家长的顾虑。专业医生的原则是能不拔牙尽量不拔。但有些情况，如牙列拥挤情况严重、双颌前突等，是需要拔牙才能得到满意的矫治效果的。为了保证牙齿的上下协调和左右对称，通常需要拔除上、下、左、右各一个第一双尖牙进行矫治，一般不会影响牙齿的功能和健康。 胡乱拔牙最不可取。有的父母看到孩子的牙齿错位，就用拔掉错位牙来解决，这是非常错误的。每颗牙齿的功能不同，没有经过专业口腔医生的检查诊断，很可能会把将来矫正过程中有用的牙齿拔掉，造成无法弥补的失误。有的嫌自己的“虎牙”难看，殊不知这“虎牙”牙根最长，除了起到重要的撕裂食物作用外，还支撑着口角，保持脸面丰满，如果误拔就会直接影响脸型，看上会显老很多。
男性的肌肤同样有干性，中性，油性，混合性等几种分类，但出于其生理特点，内释放比较旺盛，加之多数男性对自己的肌肤都下太在意，所以有80%以上的男性的肌肤都是油性，而且粗大毛孔，还比女人爱长包，尤其是肌肤缺水时又不注意清洗，就更方便形成。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 男人怎么护肤 1、正确清洗皮肤 在以前用肥皂或香皂洗脸，不光不能保护皮肤反而会让皮肤越洗越干，故最好选用符合自己肤质的洗面品洗脸。因而，男同胞们要偶尔的对皮肤进行深层清洗，祛除有余油脂、污物，促进血液循环，改善容颜。 2、正确刮胡子 男人护肤中一项不可忽略额工程，那旧是刮胡须。假如有胡须膏，那就在有胡子的位置，均匀的涂沫上胡须膏。这样，让胡子软下来，刮起胡子来就轻松不会有痛感了。 3、平时多喝水 维持皮肤细胞的正常含水量，可使皮肤光洁且富于弹性。美容专家建议，一个健康人每日最好用200毫升容量的杯子喝上6杯水。 4、吃出体香 研究说明，如常食菠菜、豆类、动物肝等、铁食品可使**发出酸枣香味;麦类、海藻类等含镁食品可使体肤散发杏香味;玉兰香饮可令**发出玉兰香味;芦荟茶可使体香清幽等。 5、睡足睡好 当代医学研究证明，睡好觉是保证健康乃至美容的严重条件，常常晚睡或是失眠的人方便衰老，包括皮肤衰老在内。换言之，要想皮肤于葆青春，尤其要注意这段功夫的睡觉，切不可错过。 不同肤质的男士护肤有什么方法 油性和混合性肌肤： 1、直接要注意的是饮食起居习性，几乎所有面部爱起包的男士都或多或少的有晚睡、抽烟、饮酒、每顿饭无肉不欢等等“恶习”，而每次放纵以后，粉刺之类小麻烦便会光顾，所以一定要控制甚至戒除这些恶习，对身体也大有好处。 2、其次是对肌肤的清洗，日常要选用一些用后感觉清新爽洁的洗面乳，既可有效清洗肌肤，又能养护滋养肌肤，用后决不紧绷，另外每周还要做一次面膜，功夫不长，半个小时足已。 3、不过还应尽快给肌肤补充水分，尤其是混合性肌肤，控油以后会变得比较干燥，所以补水剂尤为严重。 中性肌肤： 中性肌肤挑选护肤品应依据季节和自己所处的环境，假如你居住在北方天气干燥的地区。 在护肤品的选用上就要注意： 1、 符合油性肌肤的洗面乳 因为天气干燥的地区风沙较大，肌肤比较脏，所以你应该注意清洗，否则很方便成粗大毛孔的油性肌肤。 2、控油补水面膜 中性肌肤一般都比较脆弱，干燥的天气也让水分迅速流失，适时补充水分不可或缺。 3、 有保湿作用的面霜和爽肤水 居住在气候湿润地区的男士才能减轻一些护肤品，这些位置的天气总是湿漉漉的，肌肤不方便透气，尘土同样爱附着在面部，所以清爽的洗面乳和洁肤面膜照样不可或缺。 干性肌肤： 要随时补水，干性肌肤的护肤原则是补水，干性肌肤多半是敏感性肌肤，所以选用护肤品要慎重，要用无刺激的植物系列，洗面乳的清洗作用不宜太强，清洗的同期有滋养作用的最好，面霜和一定缩紧水一定要用，补水面膜和清洗面膜要各有一支，补水面膜要视干燥程度而定，一周做一到两次，清洗面膜一周一次就才能了。 男性护肤三个最基本的步骤： 1.洗面——除男士专用洗面品外，一些偏碱性、洁净力好的洗面品也不妨一试。实际选用时视品牌喜好、皮肤现象和诉求而定。要注意的是，如易长粉刺或痘痘，则须避免选用活性界面剂刺激性大或有致粉刺性的洗面品。 2.爽肤水(或须后水)——洗面、刮须后拍上爽肤水可令皮肤清爽舒适，除了能为皮肤补充水分外，亦有助促进血液循环、收敛毛孔、修护刮须后的微创口;有助乳液或面霜更易在皮肤上推开、吸收。 3.乳液或面霜——以弱油或无油配方、运用时感觉不粘为宜。乳液或面霜能即时滋养皮肤，同期造成一层保护膜，有效锁住皮肤内的水分，里应外合，为皮肤建起一个弹性滋养的外观，并持久维持润泽。
别做让男人随意辜负的女人！ 1、别做掏心掏肺的女人 虽然说两人相处应该真诚以待，但并不是让你将自己的全部都暴露在对方的眼中。当对方知道了你的所有之后，你就没有可以吸引对方的魅力了。如此一来，他终究会选择去探索别的女人。 要知道，女人需要保持神秘感，要让对方琢磨不透，心生探究你不同的那一面的兴趣。所以说，女人们别做掏心掏肺的女人，做事情时不要把自己放在最卑微的那个位置。只要不去害人，应该事先考虑下自己，而不是一味的考虑对方的感受。 当然，两个人相处也不能什么都不说，尤其是当对方有意想要知道的事情时，最好不要隐瞒，但是简单带过就好，没必要把细节都说出来哟。因此，女人们一定要学会保留三分的神秘感哟。 2、别做一撩就上钩的女人 面对男人的热情，女人们不要一下子被他所迷晕了，对方只是简单地说了些好话，请你看了场电影或者是一起吃了顿饭。还没等对方说出喜欢就早已按耐不住了，这样一点都不要。要知道男人面对有挑战性的事情时，往往会更有兴趣，并且更容易死心塌地。 若是他一撩你就上钩了，他只会觉得这种女人太没劲了，很快就会失去兴趣的。因为太容易获得的东西，总是不会被人好好对待的。所以说，当有男人撩你的时候，女人们要把持住，先了解清楚对方是什么样的人之后，觉得对方可以相处之后再答应哟。 3、别做一直奉献的女人 女人面对喜欢的人时，总是愿意为了他做任何的事情，有时候甚至连家人或是朋友都能出卖。在两人相处的过程中，女人一直处于奉献的位置，这样一点都不好。因为只有一个人付出的感情，那是不平衡的。 所以说，女人们别做一直奉献的那种人，偶尔学会多为自己想一想。要记住，偶尔高冷一些，反而会让对方觉得你的与众不同哟。 女人怎么做能更吸引人 1、拥有一技之长 很多女人之所以不吸引人，并不是因为太丑，而是因为长得一般又没有一技之长。在众人面前很普通点，别人看不到她的闪光点，没有值得别人去关注的价值。 所以说，女人们要学会拥有一技之长，比如说字写得好的，可以秀秀自己的书法;比如说长得好看的，就让自己变得更精致一些;比如说唱歌好听的，在KTV相聚的时候，要勇敢亮出自己的歌喉哟。 2、笑容不能忘记 拥有笑容的女人，往往更容易吸引的人的注意力。因为甜美自信的笑容，能够治愈人的心灵。展现笑容的女人们，往往会让异性觉得很阳光，想要主动去接触的冲动。相反，当女人板着一张脸，异性看着这个脸色的她，肯定会想这个女人是不是在生气，还是不要去招惹她比较好。所以说，板着脸的女人，总是错过被男人搭讪的机会。 所以说，在日常相处的时候，请一定要展现你的笑容。不管是是谁，只要你每天都会遇到的，或者是对方向你打了招呼的，都应该笑着打招呼，学会用笑容去感染他人。 维持爱情的方法 1、要学会交流沟通 生活中沟通交流是很重要的，不要用自己以为的方式去爱对方，也许别人根本就无法接受，多交流一下感情，就知道对方心里在想什么，也能更好地维持一段感情。还有，有了误会及时沟通交流的话，也会很容易解开误会，不至于因误会而遗憾分手。 2、不要轻易说分手 情侣无论怎样争吵不要轻易说分手，这尤其是对女生来说，一次两次的对方可能会挽回，但是次数多了就不会再拿着当回事，也许还会有一天他厌倦了，同意了你的分手，即使你心里不想分，嘴上说出来了，也就无法挽回，毕竟说出去的话就像泼出去的水。 3、学会发现优点，宽容缺点 恋爱时，一定要学会发现他（她）的优点，宽容他（她）的缺点，毕竟世界上没有十全十美的人，学会宽容和接纳，明白爱情不是幻想的道理，冷静地面对现实中的那些不完美，这样两人才能更长久地走下去。 4、要学会自我肯定 对于我们的灵魂来说，感情是一面巨大的镜子。我们总能够通过我们的亲密伴侣发现自己的“特质”。如果我们自己都无法接受自己的某些东西，那我们就不能指望我们的亲密伴侣接受它们，因为从感情上就说不通。自我肯定能够带来很多好处，其中之一就是在感情上会少些隔阂，这就意味着会给恋爱关系带来更多的良性循环。 5、适当照顾对方的喜好 男生和女生喜欢的东西有所差别，但是一定要尊重对方的喜好，适当的陪对方做一些他喜欢但自己却不喜欢去做的事情，这会让对方非常的感激你，也会做出同样的举动来让你开心，两个人在一起就是为了快乐，何乐而不为呢？ 6、不要试图控制对方 做好自己，恋爱不是生活的全部，不过度关注并干涉对方的生活，也不要一味的向下妥协，沉浸于感动自己。每个人都需要自由隐私的空间，不管两人是多么亲密的关系。给别人自由，也是一种对别人的尊重，所谓距离产生美说的就是这个道理。 7、时间久了也要送对方礼物 不要以为两个人在一起久了，钱财什么的都放到一起，想要什么尽管去买，其实在他的心中，还是希望自己的女友（男友）时不时的送一些小礼物给自己，哪怕是一块钱也无所谓，关键是看心意，尤其是在他（她）非常看重的节日。 8、要适当浪漫一下 每个女孩的心中都存在浪漫，她们也很希望可以有一天让自己的男朋友带自己去小浪漫一下，就那么一次就可以足以使她回味很久，所以不要总让女孩呆在家里做饭洗衣服，即使她们成为怨妇，也不能说没有男人的责任呢！ 9、为已容，为悦已者容 爱美是人的天性，无论男女皆然。一定要防止在刻板、重复的家务中和朝夕相处的平淡中，把两人婚前的情绪和志向变得荡然无存。要注意修饰，特别是女性成家之后，决不能把对家庭的奉献与牺牲，视为自己唯一的人生意义和义务，忽略了更丰富的生活追求。 10、多一些幽默感 家庭生活中的锅碗瓢勺等等琐事，有时确实需要多一些承受困难的勇气和驾驭生活的能力。家庭中的幽默，可以减轻心理上的压力，尤其是夫妻生活中的幽默语言，常常能激起感情上的浪花。因为幽默是坚毅、冷静、智慧、能力的象征，是家庭矛盾的调和剂。
绝不容忍杂草眉 8步修出公主眉 眉毛可以为面部表情增加力度，对面部起到决定性的作用，即便你没有化妆，只要你的眉毛经过很好的修整，整个面部看上去也会很有型。精致的眉形，会让你的整体面容更具立体感。但是大多数人的眉毛都存在着杂眉横生，或者太浓太淡的问题，本期我们就来一起学习一下，一个完美的眉型应该如何去打造。 1、修整眉型外杂毛 原先眉毛浓密粗硬的人，先将眉型外的杂乱眉毛以小刮刀小心除去，或是以眉夹拔去避免遗留青色毛根痕迹。 2、修剪过长眉毛 手持小剪刀，以眉梳辅助贴近眉毛，将超出眉梳外的毛发修剪至适当长度，维持清楚眉型即可。 3、眉粉填补眉间空隙 避开眉头，从中段开始用眉粉将眉毛间隙较稀疏的空间向眉毛外侧填满，营造自然眉型。 4、眉尾画出弧形 从鼻翼到眼角的两点延伸找到眉尾最佳落点位置，选用渐层眉粉盒中较为深色的眉粉画出完美眉尾弧形。 5、眉笔描绘眉型 再以自然色的防水眉笔从眉峰至眉尾描绘一次眉型，只需轻轻画过营造眉型轮廓即可。 6、梳顺眉毛 使用螺旋状眉梳子将全体眉毛轻刷梳顺，让眉毛线流畅，颜色也会更为自然均匀。 7、染淡过深眉色 用染眉膏修饰过深的眉毛，使眉色更轻盈，也让肌肤看起来较明亮。只需轻轻带过眉头处再延伸到后端即可。 8、眉胶定住眉型 眉毛太粗的人最怕杂乱无章的毛乱窜，化妆师特别传授可用透明胶将尾端眉毛“黏”起来，具有缩细效果外也可帮助定型。
指尖困扰TOP6！修复问题甲刻不容缓 指尖困扰TOP6！修复问题甲刻不容缓 NO.1指甲表面凹凸不平 原因：指甲表面洼陷、凹凸不平，若指甲体周围没有皮肤炎或其他病变，就无法查明原因。 修复对策：用细致面的纸锉刀磨光指甲。 NO.2指甲外翘 原因：亦称“反甲”。正常的指甲体，从侧面看来应该是挺直的。但这种指甲的中央部分洼陷，且指甲尖往上弯曲。 修复对策：剪掉指甲尖，再以指甲整型的“水晶指甲”或“假指甲粘接术”改善形状。 NO.3指甲断裂 原因：经常啮咬指甲，将指甲尖咬成锯齿状，容易造成指甲裂痕或分层剥离。若不妥善处理被咬成锯齿状的角质，肉刺就会愈来愈多。 修复对策：进行基础指甲保养，并剪除无用的指甲及软皮。别忘了涂抹软皮保养油加强保湿。 NO.4指甲软皮过长 原因：软皮过长，会覆盖指甲体，导致指甲体变短。 修复对策：进行基础指甲保养，用油一点的软皮去除霜充分软化后，再剪除过长的软皮，接着涂抹软皮保养油加强保湿。 NO.5指甲分层剥离 原因：用指甲剪剪指甲，使指甲产生裂痕，便会造成指甲分层剥离。指甲太干燥也是原因之一。 修复对策：放弃指甲剪，改用纸锉刀修整指甲长度。分层剥离部分则使用指甲专用黏着剂，进行指甲修复。 NO.6长肉刺 原因：指甲长肉刺也称为“倒刺”。若手指干燥，或使用刺激性强的清洁剂，造成皮肤伤害，便容易产生肉刺。而若软皮太干燥而脱落，或恶化成伤口，将会造成发炎。 修复对策：进行基础指甲保养，使用软皮剪剪除肉刺，并涂抹软皮保养油。
丰胸最快的方法：运动丰胸不容忽视 丰胸最快的方法 怎么丰胸最有效？快来和小编一起了解一下吧！ 了解你的胸部秘密 青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。 天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。 运动丰胸不容忽视 运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。 每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。 胸部保养的必修课 我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。 一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。 想丰胸该做与不该做的 想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。 最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。 食物健胸 怎可错过乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。
都市白领们生活忙碌，有时甚至日夜颠倒，三餐不定时，面对这样的生活，白领们的健康状况令人关注。特别是女士们，如果工作压大可能会导致妇科病出现。 隐患1：炎症自行处理适得其反 工作繁忙，身体有些小问题就习惯自己解决。面对频发的妇科炎症，妇科专家建议女性应在医生的指导下使用抗菌药物治疗，切不可自行处理。 妇科炎症的治疗是比较容易的，但难在防止其复发。想要防治妇科炎症，在日常生活中要注意以下几点：饮食清淡，生活规律，注意休息。只在经期内使用护垫，棉条也应及时更换，用干净的温水清洗外阴并保持身体的干燥洁净。 阴道炎：阴道炎的典型症状是外阴异常瘙痒，有灼痛感，分泌物增多有异味。较为常见的阴道炎包括念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎等。 宫颈炎：宫颈炎的典型表现是白带增多、白带夹杂血丝等。宫颈炎可发生于任何年龄的女性，临床上以慢性宫颈炎多见。有时外阴分泌物的刺激还会引起瘙痒、腰骶部疼痛、下腹坠胀的症状。 盆腔炎：盆腔炎的典型症状是白带增多、发烧、下腹痛，有时感觉恶心、全身乏力。作为一种妇科常见病，延缓盆腔炎的治疗容易导致慢性盆腔炎而引发不孕。 隐患2：子宫肌瘤埋下“定时炸弹” 工作压力让原本上班的时间一再延长，很多职场“拼命女”为了尽快完成上级布置的任务只好日以继夜地加班，造成工作源源不断，加班也绵绵无期。 而这种极不规律的生活，很容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素紊乱，甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。 如果女性发现自己有白带增多、腹部包块、尿频、便秘、小腹疼痛等症状，还伴有经期延长、阴道不规则出血、腰酸乏力等，就可能是子宫肌瘤的前兆，此时应到医院接受检查。妇科医生会根据肌瘤的大小选择适合患者的治疗方式，如利用宫腹腔镜进行摘除手术。
对自闭症患儿进行训练刻不容缓！ 对自闭症患儿进行训练刻不容缓！ 我们知道，自闭症是难以治愈的，甚至药物是没法治愈的，这需要家长平时对孩子的训练，那么，为什么要对自闭症孩子进行训练呢？ 1、教育训练的必要性 （1）训练的意义所在。到目前，通过教育或训练完全治愈的自闭症患者几乎没有，但是，经过坚持不懈的训练娇治达到自理，独立生活并展示良好发展状态的个例却很多。 例如：在患者中，有些能在成年后将自己的成长历史写出，有的能一样地进入大学学习，有的能从事设计方面的职业。虽然，他们仍透露出自闭症的痕迹，但是，他们不再有与社会、生活隔绝的障碍力。这就是对他们进行训练的意义所在。 （2）训练是矫治自闭症的有效途径。 2、训练的持久性和连续性 训练是一个复杂的、科学的、充满技巧的过程，需要训练者的丰富的知识，经验和极大的耐心和恒心。 行为矫治训练必须贯穿患儿成长的全部过程。连续不断、不问时间期限、孜孜以恒地坚持正确的训练，才能让孩子在不知不觉中学会了东西，具备了能力。当你面对自闭症患儿时，要努力去感觉他在这段时间里，又学会了什么。 一位自闭症患儿的母亲说：“孤独症的孩子能走多远，只有上帝知道！我想知道的是：与昨天相比，我的女儿今天又学会了什么。” 由于自闭症是一种终生的疾病，病情也会时重时轻，所以千万不能误认为，训练一段时间后可以停一下，表现好些了，可以轻松一下的思想。为了孩子的康复，家长（训练者）必须一路风雨同舟共济，跟随患儿的终生。 3、抓住最佳训练时期 对自闭症儿童的训练，开始得越早越好，一旦确诊或有怀疑诊断为“自闭症”时，应立即为孩子提供合适环境的干预训练。 专家提示我们，3-6岁是自闭症患儿最佳的训练时期，因为在这个时期，正是儿童大脑发育的重要阶段，在这关键期内进行训练的效果是最佳的。许多实验证明，自闭症儿童经过学前期的训练后，智商可以提高12点。
1、孕妇突然头痛 在妊娠晚期孕妇突然出现头痛，往往是子痫的先兆，尤其是有血压升高或严重浮肿症状的孕妇更不可忽视，可能是患妊娠高血压综合征。如不及时诊断治疗，还会诱发抽搐、昏迷，甚至危及母子生命，故应及时就医，适时诊治处理。 2、孕妇剧烈腹痛 在妊娠中末期，由于外伤、负重或同房后突然出现剧烈腹痛，多为胎盘早期剥离，要去医院检查。另外，妊娠晚期如出现有规律蘸褒痛，这常是分娩前的征兆，要做好临产准备。 3、阴道少量水样液体流出 在临床上，一些准妈妈出现阴道少量水样液体流出来，有些在临床上可能是破水，有些可能是白带样的物质流出。有上述现象的准妈妈，最好亲自去找医生确认是不是破水为好，防止一旦破水之后继发感染，经常有少量的水样物质流出。 有的准妈妈以为这是白带，所以没有把它当回事，还以为是孕晚期的尿失禁，继续在家待产，当分娩真的要来时，胎宝宝已经出现很严重的宫内感染，继发感染。这导致胎宝宝容易出现继发败血症，甚至脑膜炎等等非常严重的后果。所以孕晚期的准妈妈阴道流水一定要关注，哪怕少量水样液体的流出也不能忽视。 一旦发现此症状，小编建议准妈妈必须卧床休息，最好不要四处走动。必要时，准妈妈们最好采用药物治疗，孕晚期要暂停孕期性生活。准妈妈尽量不要吃生冷食品，要多吃新鲜蔬菜和水果。 4、急性妊娠期脂肪肝 在怀孕7个月之后，非常罕见的急性妊娠期脂肪肝会出现。虽然在产科来讲，这种病发病率极低，但是一旦发生之后，准妈妈死亡率80%。这种病常常发生在双胞胎、妊娠期高血压或者怀的孩子是男孩的准妈妈身上。 有些准妈妈早期症状会出现全身乏力、恶心呕吐或者上腹部不舒服。很多准妈妈以为这是因为随着胎宝宝发育，子宫增大的缘故，所以才有这些不舒服的现象，没有及时到医院，一旦一周之后，准妈妈有可能出现黄染的现象，出现巩膜的黄染或者周身皮肤黄染的现象，我们叫做黄疸。 一旦发展到这个阶段，母婴健康状况都会受到威胁，孩子随时出现胎死宫内的状况。即便终止妊娠，准妈也会出现血液不凝的现象。 因此，孕期如果准妈妈有周身乏力、食欲不好，或者出现恶心呕吐，尤其上腹不舒服，或者右上腹痛，或者左上腹痛这样的现象，一定要及时到医院诊治。这个病早诊断早治疗早期终止妊娠愈后是好的，一旦贻误时机后果不堪设想。 5、胎膜早破 有些准妈妈在怀孕30周以上，会出现羊水提早破裂现象，医学上叫胎膜早破。这容易发生紧急状况。准妈妈有可能头没有衔接，或者像臀位、双足位有胎位异常的情况。 而羊水一旦破裂之后脐带容易脱出，临床上出现脐带脱垂的紧急情况。脐带一旦脱垂，孩子缺血缺氧，很快孩子出现宫内窒息甚至死亡。这种情况非常常见，如果一旦发现羊水提前破裂，准妈妈最好尽早跟医院联系。 一旦发生这种状况，准妈妈要注意将臀部抬高，防止脐带脱垂。如果准妈妈有脐带样的物质脱出，最好找离家最近一家医院进行诊治。 为了避免危险情况的发生，准妈妈应该更加关注胎儿在体内的变化，胎动监测非常重要，它可以说是作为一个母亲来讲监测胎儿在子宫宫内状况一个非常有效的指标，这个也是孕晚期作为产检非常重要的内容。因此，准妈妈要加强对胎儿在宫内健康方面的监测。 6、孕妇严重心悸 妊娠晚期因为子宫增大，心脏负担加重，可以出现心跳加快。如此时患上或原有心脏病，则会造成严重心悸心慌，气促不能平卧，使心脏病病情加重。孕妇原有或妊娠晚期患有心脏病，对母子的生命威胁很大，应及早就医，以防止心力衰竭的发生，减少母子的死亡。 7、孕妇身染疾病 妊娠晚期由于孕妇的免疫力低下，常可患上某种疾病，尤其是病毒感染，如肝炎等。此外，还有甲状腺功能不全、妊娠合并糖尿病及妊娠合并阑尾炎、肺结核等。无论何种疾病，对孕妇和胎儿都有一定影响。如出现了长期乏力、食欲不振及黄疸、恶心、呕吐等症状，应去医院进行全面检查，以便能及早发现是否染病及对症处理，以确保母子平安健康。 学习急产发生时的应变步骤 准妈妈在家出现生产的征兆，感觉快生了，但是胎头尚未出现在产道时，如果评估还可以等待，家人就赶紧将准妈妈送往医院。若胎头已在阴道口，即将分娩出，不容等待时，家人就不要要求准妈妈忍住产程，改准备在家中先进行生产为宜。 过程中家人可与医护人员通电话，请医护人员以口头协助、指挥的方式，指引家人接生，等生产完后再送往医院。 准备动作 1、准备几条干净大浴巾或毛巾，用来擦拭婴儿及产妇，另找来一些不要的干净衣物(或报纸)，用来吸附生产过程中的羊水或血液。 2、协助者应将双手仔细清洗干净或消毒。 3、准备绑脐带用的橡皮筋或绳子，及一把干净(最好先以75%酒精消毒)的剪刀。 不过，要注意的是，当准妈妈子宫颈全开时，如有尿意或便意，最好直接就地解决，不要再到厕所，以免不小心把宝宝生到马桶里。 在怀孕晚期，准妈妈一定要预防急产。而预防急产，准妈妈要有以下的准备： 1、在墙上写好相关生产医院的电话及几个可以立即赶来协助的家人电话。 2、可在手机或家中电话中先输入联络人的电话号码，以免紧张时老是拨错号码。 3、将生产要用的物品及相关证件，提前整理成一个生产包包，可随时拿了就走。
果蔬榨汁喝是很多人早餐的完美搭配，认为既方便口感又好。但是，有专家表示，吃果蔬是为了吸收它的矿物质、维生素、膳食纤维，打成汁的过程中很多维生素尤其是维生素C会快速氧化掉、还有花青素破坏掉，而且很多人为了追求口感舒适，只喝汁，果蔬渣往往倒掉，这样这就等于把膳食纤维也扔掉了。那么水果汁搭配大全有哪些呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看一下吧！ 很多人不知道，商业生产中制作果蔬汁，往往是要对果蔬进行热烫处理的。也就是说，需要把水果蔬菜在沸水中略微烫一下，把那些氧化酶“杀灭”掉，也让组织略微软一点，然后再榨汁。这样，不仅使得维生素的损失变小，出汁率增加，还能让榨汁颜色鲜艳，不容易褐变。特别是那些没有酸味的蔬菜，比如胡萝卜、青菜、芹菜、鲜甜玉米，一定要烫过再榨汁。另外榨汁时，可以加入像柠檬这类较酸的水果，来弥补破坏掉的维生素C。 1、橙子+胡萝卜 胡萝卜和橙子都含有大量的维生素，胡萝卜中还含有胡萝卜素，经肠道分解后会变成防止夜盲症的维生素A，二者搭配能够美容养颜，光滑皮肤。 2、雪梨+黄瓜 雪梨和黄瓜都是水分含量大的蔬果，都有清热降火的功效，雪梨的清甜加上黄瓜的清新，非常适合夏天饮用。 3、木瓜+蜂蜜+橙汁 木瓜含有蛋白分解酵素，可以帮助蛋白质和淀粉分解，蜂蜜有润肠的功效，橙汁中含有维生素C以及植物纤维，三种结合可以促进肠胃活动，润肠通便，改善消化不良、便秘等肠胃不适症状。 4、牛奶+香蕉+木瓜 牛奶加木瓜是经典组合了，香蕉含糖量高，水分少，加上香蕉榨汁后会散发出浓郁的甜香。 5、西瓜+柠檬 西瓜中水分含量大，还含有瓜氨酸及精氨酸等利尿成分，柠檬除了含大量维生素外还有疏滞、健胃的功效。二者结合可以除浮肿，消暑。 6、苹果+白菜+蜂蜜 白菜含有丰富的维他命C及钙质和红萝卜素，苹果多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。二者结合可以软化血管，对高血压，动脉硬化及便秘均有预防的效果。 7、柚子+葡萄 柚子含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容，研究发现，葡萄比阿司匹林能更好地阻止血栓形成，并能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病也有一定作用。 8、猕猴桃薄荷汁 材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。 做法： 材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃 、苹果一起打成汁。 搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。猕猴桃不但入口风味极佳，所含的营养价值更是果中之冠，不仅富含美白功效的维生素C，还有大量可减少皱纹产生的维生素A，加上清凉的薄荷，略微冰冻后再饮用，味道更是令人难忘。 9、柳橙凤梨汁 柳橙凤梨汁抗皮肤老化，凤梨100克，柳橙1个，洋芹5克，番茄1/2个。 柠檬1/3/个，蜂蜜1小茶匙。 柳橙去皮，凤梨去皮与心，番茄去蒂，各切成适当大小。柠檬去皮后，与洋芹等全部放进压榨器中榨汁，再随喜好法添加蜂蜜 。 10、杨桃苹果汁 食材：苹果1个，杨桃1个，三分之一个柠檬，蜂蜜适量，水适量。 做法：把杨桃洗净，并去除棱角硬边，切块。苹果洗净去皮，切成小块。在淡盐水中泡一会儿。苹果用淡盐水泡一会儿可以防止氧化，在榨之前要再冲洗去盐味。将苹果块和杨桃块加适量水一起放入榨汁机中，搅打3至5分钟，打至成泥即可，用滤网去掉渣和泡泡。取三分之一个柠檬去籽，把柠檬汁挤入苹果杨桃汁里。再次过滤两次去掉泡泡。将打好的果汁加入适量的蜂蜜调味即可。还可切杨桃放杯子，倒入果汁，用苹果花装饰。 功效：增强抗体，补充营养，消肿利咽。 11、杨桃雪梨汁 食材：雪梨1个，杨桃1个。 做法： 1、两种水果洗净，对半切，如果是一个人喝的量，就用半个就好。 2、分别切丁，放入料理机打。 3、打完之后很稠，渣挺多的，滤掉渣。 4、天气热的话，可以再兑点冰块进去。 功效：清热降火，利咽，生津止渴，利小便。 12、芹菜雪梨汁 芹菜选用茎粗的西芹，100克左右，搭配一个雪梨，就可以榨出满满一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比较清淡，在果汁中加一片薄荷叶，有很好的解暑功效。不过，如果你不喜欢这种寡淡口味的话，也可以混合西红柿汁，再加入适量的白砂糖调味即可。 功效：芹菜雪梨汁富含大量纤维素，是润肠通便，排毒养颜的圣品。 通过对以上内容的了解，相信大家都知道了水果汁搭配大全有哪些，不过果汁不能代替水果，榨汁后会过滤掉一部分的渣，这些渣就是植物纤维，长期用果汁代替水果会导致植物纤维摄入减少，引发便秘问题。