对于吃蔬菜，大家最关心的莫过于“农残”问题了。实际上，有关蔬菜中的农残，存在着不少鲜为人知的规律。本期，《生命时报》记者专访中国农业科学院植物保护研究所李世东研究员，并参考国内多项相关的大型调查研究，为大家揭开关于蔬菜农残鲜为人知的规律。 1.韭菜、卷心菜和豇豆属于“农残高危菜”。在长春市，东北师范大学进行的一项贯穿2000年至2004年的农残调研结果显示，韭菜是唯一一种四年都登上农残不合格榜单的蔬菜。李世东指出，韭菜合格率最低主要与其根部易受韭蛆侵害有关。除韭菜外，卷心菜也是一种“农残高危菜”，其农药残留主要因“灌心”施药所致。豇豆也要利用大量农药防治害虫，且施药期一般距离采摘期较近，这会导致一些已成熟的豇豆还没等到农药自然分解，就被拿到市场上售卖，所以农残也较高。 2.豆类、绿叶类和茄果类蔬菜的农残检出率较高，瓜类、食用菌类比较让人放心。杭州市余杭区农产品监测中心实验室历时一年，对44万份蔬菜样本进行检测的结果显示，蔬菜品种不同，合格率也不同。合格率从低到高依次是豆类（豇豆、刀豆）＜茄果类（茄子）＜绿叶蔬菜（芹菜、油麦菜）＜芋薯根菜类（马铃薯）＜葱蒜类（香葱）＜瓜类（黄瓜、苦瓜）、食用菌类（平菇）。括号内的是农残检测超标的蔬菜。其中水生蔬菜、野生蔬菜、苗芽类蔬菜最令人放心，合格率为100%。值得注意的是，因为蔬菜产地有差异，这一规律并不完全适用于全国各地。 3.从月份来看，6月和8月蔬菜合格率最低，3月份最高。农业部农产品质量安全监督检验测试中心的研究人员在调查中发现，全年蔬菜农残的超标率，随着时间的推移，呈先上升后下降的趋势。3月的蔬菜农残超标率最低，6月最高，8月次高，11月又再次明显降低。这与国内其他许多研究结果几乎类似。李世东指出，这一直观曲线的起伏，还掺杂着诸多变数，如气候的变化、夏季病虫害发生严重等。 // 4.超市的蔬菜不一定比农贸市场的更安全。2007年12月～2008年9月，一项对长沙市接近4万份蔬菜样品有机磷农药残留的检测结果显示，来自22家农贸市场的蔬菜农残检测合格率要比26家超市的综合数据高。该课题组推测，超市的蔬菜主要来自于定点的蔬菜生产基地，讲究蔬菜外观品质，农药施用量可能高于农家小规模自产蔬菜。 最后，需要说明的是，尽管很多蔬菜被检测出农残超标，但综合多项相关检测数据来看，全国蔬菜农残合格率平均在90%以上，比如上述提到的针对44万份蔬菜的检测合格率为99.91%。经过正确处理，大家完全可以吃上放心菜。
鸡蛋 在过去，鸡蛋被认为是与动脉堵塞、心脏病的发生率有关的食物，因为它们含有高浓度的胆固醇和脂肪。然而，最近的研究表明，鸡蛋中含有丰富的维生素和矿物质。特别是鸡蛋中的胆碱，可以帮助身体分解脂肪、提供能量。除此之外，鸡蛋中含有的抗氧化剂，还具有保护视网膜、降低患白内障风险的作用。对于高血脂症患者，美国心脏协会建议每周不超过两个鸡蛋即可，无需完全禁食。 奶酪 奶酪中的钙含量相当高，补钙效果比牛奶强。它有助于强健骨骼、维护牙齿健康。此外，它还有助于促进血液循环，清除血管中的“垃圾”，预防高血压等疾病。两餐之间吃点奶酪补充能量和营养物质，是非常有利的。 黑巧克力 黑巧克力醇厚香滑的滋味得到大多数人的喜爱。然而，我们却常常遏制这种喜爱，因为我们得到的讯息是，吃巧克力容易发胖、不利于健康，等等。事实并非如此，吃黑巧克力，研究发现竟然是降低高血压最好的方式之一。此外，吃黑巧克力还可以增加肌肉对胰岛素的敏感性，起到降低胆固醇水平和糖尿病的发病风险等作用。 黄油 你是否认为黄油会令人发胖，并导致冠状动脉硬化和癌症，所以在日常饮食中从来不吃黄油？研究发现，黄油中含有的不饱和脂肪酸具有很强的抗癌特性。更重要的是，蔬菜中含有的脂溶性维生素如维生素A、D、E、K和类胡萝卜素等溶于脂肪，而黄油就有助于身体吸收这些维生素。 肉类 很多人已经知道食用肉类有益处，比如鸡肉含有蛋白质、钙、磷、铁、维生素C、E等成分，对于营养不良、畏寒怕冷、贫血等患者很有益处。但是有些人还是会减少吃肉，认为这些动物脂肪有引起心脏病的风险。实际上，研究证明，肉类中含有的天然动物蛋白与人类的营养结构比较吻合，其蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量，而且一般都含有人体必需的8种氨基酸，所以动物蛋白比植物蛋白营养价值更高 。 咖啡 国内外不少专家都曾经做过关于咖啡的研究，认为定期喝咖啡容易导致心肌梗塞、骨质疏松等症。这主要是咖啡中的咖啡因在作怪。饮用脱咖啡因咖啡，已经证实可以降低患糖尿病、老年痴呆症的风险。 // 坚果 不少人认为坚果热量高，对其营养价值也不够了解。对于现代人而言，坚果其实是一种非常好的健康零食。坚果富含对心脏有益的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够在增加对血管有益的HDL（好胆固醇）水平的同时，降低导致心血管疾病的LDL（坏胆固醇）水平，从而减少心脏病的患病风险。 业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
你以为存钱护肤是时尚的方式吗？已经out了，想要拥有柔嫩的肌肤、顺滑的发质、明亮的双眸……食疗养生就可以帮你做到。正确的饮食不但可以让你更健康，还可以让你更美丽。 1. 打造光滑有弹性的肌肤 你需要：维生素E 妙招：吃燕麦 燕麦是真正的超级食品之一，燕麦含有复合碳水化合物，能满足身体对能源的需求。同时，它还富含B族维生素、维生素E、纤维、硒、钙等成分，有助于抗衰老。常吃燕麦可以让你的肌肤饱满而有弹性。 2. 健康的牙齿、牙龈 你需要：锌 妙招：喝红茶和绿茶 锌有助于强健骨骼，防止牙龈疾病。有人认为茶叶里面含有咖啡因，如果喝太多茶，牙齿会变黄。其实这种想法多虑了，正常情况下，一天喝一杯茶，按时刷牙，是不会对牙齿造成什么伤害的，更不会弄脏牙齿。 3. 年轻健美的身材 你需要：维生素A 妙招：吃鳄梨 鳄梨中含有好的脂肪，包括油酸等成分，是一种天然的保湿剂。它们可以帮助防止身体内毒素积聚，还可以抑制皮肤衰老下垂。鳄梨是一种吃不胖的含脂肪食物，它可以在脂肪分解的过程中起到一个碱化作用，能降低胆固醇和血脂，保护心血管。 4. 坚硬的指甲 你需要：维生素D 妙招：吃油性鱼类 维生素D被称为“阳光”维生素，每周吃两次油性鱼类，如鲑鱼和鲭鱼，对指甲大有益处。因为油性鱼类中含有ω-3脂肪酸，研究发现它可以保持甲床的健康和加快指甲生长。尽量在每周的饮食计划中添加鱼类吧，可以帮你减少指甲长倒刺或分裂。 5. 光泽的头发 你需要：硒 妙招：吃香蕉 想要有一头光泽柔顺的头发，硒元素至关重要。据美国营养师罗娜·戴维斯说：“这种微量元素有助于促进头发健康生长。”不只香蕉中含有硒元素，吃奶酪、鸡肉、坚果等也是补充硒元素的好方法。 6. 灵动的双眸 你需要：维生素B12和叶黄素 // 妙招：吃鸡蛋 鸡蛋的营养价值丰富，除了可以补充蛋白质，还能让你拥有一双明亮的眼睛。营养顾问杰玛兰说：“鸡蛋所含的维生素B12和叶黄素，是保持眼睛明亮的重要来源。”在早晨来一小盘番茄炒蛋吧，营养又美味。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
美国食物药物管理局(FDA)的研讨显现，黄樟素可致使肝癌，在小鼠的饲猜中增加0.04%～1%的黄樟素，150天到2年，可诱导小鼠发生肝癌。黄樟素通过代谢转化为活性致癌物的进程。 民间与“男子不行一日无姜，女子不行百日无糖”的传统观念相似的民谚许多，比如“家备小姜，小病不慌”，“夏日常吃姜，益寿保健康”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医师开药方”，“四季吃生姜，百病一扫光”，“早吃三片姜，胜过人参汤”，这些民谚都必定生姜的保健功效。应当必定，天然香辛料确有活血、祛寒、除湿、发汗之功，特别是生姜具有利胆、健胃、止吐、辟腥臊、消水肿的作用。但是，生姜中也富含晦气健康的成份—黄樟素。 姜的成分黄樟素可致使肝癌 美国食物药物管理局(FDA)的研讨显现，黄樟素可致使肝癌，在小鼠的饲猜中增加0.04%～1%的黄樟素，150天到2年，可诱导小鼠发生肝癌。黄樟素通过代谢转化为活性致癌物的进程，现在现已比较清楚：黄樟素在小鼠体内首先代谢为苯乙醇方式，接着被激活转化为乙酸盐或硫酸盐，变成最终的致癌物。黄樟素若与氧化剂联系，会生成更强致癌活性的环氧黄樟素。 美国不答应黄樟素作食物增加剂 在美国不再答应黄樟素作为食物增加剂。近来，欧盟专家委员会决议，在欧盟范围内进一步降低黄樟素的答应剂量，以削减对人体的损害。世界食物增加剂法典委员会正在启动拟定的《食用香料运用原则》中规则，黄樟素在食物和饮猜中最大定量为1毫克/千克。 烂生姜的黄樟素含量更高 鉴此反思我国的生姜等作料，也需求少用或许约束运用这些作料了。主张改动一些传统饮食制造习气。最少，不要每天在菜肴中加生姜等作料;尽量少吃卤菜。由于卤菜制造中，八角、桂皮、茴香、花椒等香辛料，是“当家”作料。生姜等天然香辛猜中，或多或少富含黄樟素。好像“土豆长芽不能吃”相同，生姜烂了也不能再用。烂生姜的黄樟素含量更高。 吃太多姜致使胃病等问题 生姜等香辛料除了富含可致使肝癌的黄樟素外，食用过多还简单致使胃酸排泄过多和胃胀气，致使头痛、厌恶、吐逆、呼吸困难，乃至影响肝、肾功能，对人体健康有较大损害。 我们过去一向倡议清淡饮食，坚持食物原汁原味，不仅仅是指烹调时要少放盐和油，并且还要少用生姜等作料。多吃生果蔬菜，能够有效按捺黄樟素与氧化剂的联系，降低其致癌效应，因而，吃了生姜等作料后，最佳多吃些生果蔬菜，以减轻黄樟素的损害。
每个人对于自己的信心是不一样的，而信心是否充足，可以说也是人的实力的一部分。即使你本身能力不错，但是总是缺乏自信，往往也会把事情做砸。而充满自信心的人，总是活力满满。没信心怎么办?怎么改变没有信心的状态?想知道的话就请和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看下面的文章哦! 自卑的产生主要是由心理负面的自我直觉引起的。它体现在“沟通中的自卑情结往往是实际沟通中挫折和消极反应的结果。青少年在交流过程中经常遇到难以逾越的障碍，导致挫折感的发生。如果迷路了，往往会导致失去爱情。长期不良情绪反应。对待这种爱情挫折，有自卑倾向的人无法忍受，并将失败归咎于他们无能或不幸的命运，所以他们灰心丧气。 自卑是一种心理暂时失去平衡的心理状态。这可以通过补偿来调整。这种补偿有正负两点。有些青少年知道他们的能力不强，但他们假装是手势，甚至用奇怪的服装吸引人们的注意力，并补充他们内心的空虚。这种负补偿方法是不够的。正补偿方法是：正确的失败。青少年由于缺乏知识、的经验，往往未能找到正确的方法来解决自卑感、的挫败感，结果形成恶性循环，失败导致自卑，自卑导致失败。 没信心怎么办 学习更多的技能 很多人没有自信主要是因为觉得自己没有什么厉害的地方，读书、工作方面很普通，好像没有什么值得夸耀的。那么这种情况下，建议你可以学习一下技能，丰富、提升自己，这样自然就有自信的资本了。 这些技能如果派上了用场，你就会感觉到自己非常的有用处。即使暂时用不到，俗话说技多不压身，在学习的过程中也是可以收获很多乐趣的。 假如你担心自己没有耐心和毅力去学习新的东西，你可以叫上自己的朋友或者亲戚一起，学习一些跳舞、画画等有趣的事情，这也是一种有意思的经历哦。 美化自己 虽然说自信心是一种内在的东西，但是如果你的外表有了提升，也是可以很好的增强自信心的。建议你可以学习一下美化自己，掌握正确的方法，让自己变得更加有魅力，俗话说人靠衣装，就是这个道理。 美化的方法很简单，你可以找一家专业的理发店，给自己换一个更加好看的发型。或者是约上品味比较好的朋友，陪你一起买两身新衣服。女性朋友还可以为自己买些新的腮红、眼影等化妆品，改变自己的形象，让自己更有魅力。 认识更多的朋友 认识朋友和增强自信之间有联系吗?没错，认识更多的朋友可以让你更加自信，因为朋友们总是可以跟你聊天南海北的事情，增强你的见识，懂的多了之后人的自信心也是会上升的。 跟更多的人交流还可以锻炼你的社交手腕，让你变得不再害羞，讲话也会开始慢慢的变得大声，变得更加的流利，所以，有机会，有条件的话，就去认识各行各业的朋友吧。 克服自己的缺点 有些人没有信心是因为了解到自己存在着很多的缺点，心里面比较自卑，所以就没有信心了。首先你应该要了解，有缺点是很正常的，每个人都有自己的缺点，只是你把别人的缺点淡化，而把自己的缺点放大了。 建议你应该把自己真正的缺点找出来，然后写到一张纸上面，自己认真考虑，哪些缺点是通过努力可以改进的。想清楚了之后就寻找改进的方法，然后去坚持这个方法，把缺点改掉了之后，你就会发现自己自信了很多。 专注于自己的优势 无论哪个方面，在参与各种活动时想想这些优点，并告诉自己有什么优势。这将有助于您增加参与这些活动的信心。这被称为“自信的传播效应”。这种效果很有助于增强信心。 自我心理暗示 不断积极强化自己，避免负面强化。一旦你取得了进步，就对自己说：“我能做到！”、“我很棒！”、“我可以做得更好！”等等，这将继续增强信心。
草莓酱、黄桃酱、蓝莓酱……各种果酱正逐渐成为人们生活的“调味剂”，抹在面包或蛋糕上味道浓郁，促进食欲。并且其包装小巧，便于携带。但面对货架上样式繁多的果酱，该如何挑选呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 调查时发现，市面上的果酱主要有以下几种口味：蓝莓、草莓、山楂、芒果、黄桃、杏。查看配料表，记者发现，麦芽/葡萄糖浆及白砂糖在其配料表中排名非常靠前。比如某款蓝莓酱的配料依次为：白砂糖、蓝莓、水、葡萄糖浆、食品添加剂（柠檬酸、果胶、柠檬酸钠）。每百克果酱碳水化合物在55~72.5克之间，蛋白质和脂肪含量均为0。 果酱中为什么要加这么多糖？果酱是把水果、糖等物质混合后，经过熬煮制成的凝胶物质。糖在其中的作用不容小觑：一方面是提高渗透压、降低水分活度，从而起到防腐作用，以延长保质期；另一方面水果中的果胶成分在糖的作用下可以达到介于凝胶和黏稠之间的状态，从而形成果酱特有的口感。此外，为了调整黏稠度和酸甜阿度，生产者还会在果酱中加入一些果胶和柠檬酸。 虽然在熬煮过程中，水果中的维生素C被破坏，但果胶、矿物质和膳食纤维还在，一些抗氧化成分如类黄酮、花青素也还在。从某种意义上说，果酱其实是营养更加丰富的“糖”，饮食中需要加糖制作的菜肴都可以用果酱代替。例如制作甜粥时，放入果酱，在甜的同时多了一丝果香；制作甜品时，可以加入果酱，酸甜结合更加解腻；制作排骨时，也可以在最后的炖煮中加入两勺果酱，让肉的层次更加丰富。 大家挑选时要注意以下三方面。 第一要看配料表 配料表越简单越好，尽量只有水果和糖，并且水果含量最好高于白砂糖含量，添加剂中存在果胶和柠檬酸也是可以的，如还有香精、色素等，尽量少买。 第二，看原料 从原料说，富含花青素、类黄酮和矿物质的水果制作的果酱营养价值最好。比如，蓝莓果酱自然是最佳选择，优质的山楂果酱和草莓果酱也非常出色。除了从超市购买，大家也可以在家进行制作：洗净水果，去核切块或丁，搅碎后放入锅中，慢慢加糖熬煮。 第三，看食色是否佳 果酱怎么挑，最终当然是以眼观口尝为最终标准。如果是自身含果胶较多的果酱，其黏稠度适中，且呈半流动、非凝固状态；未添加或添加较少色素和香精的果酱，其颜色较为透亮、自然，可以品尝水果的果肉，闻到其本身的非常淡的果香味；而额外增加较多增稠剂的果酱，其流动性差，一般呈块状，不易抹开；添加了色素和香精的果酱，其颜色会比较鲜亮，鸯味明显。
不为人知的世界10大奇异民族 1、盲族 在墨西哥马德雷山区的原始森林里，至今还隐居着一个奇怪的部族——“盲族”：顾名思义，部落里的300多人全部都是瞎子。这些盲人并非先天失明，刚出生的时候也都有一双明亮的眼睛，但过了3个月后就逐渐失明了。 这是什么原因呢?对这一奇特的现象，科学家们经过不断探索，最后终于发现，原来是当地的一种尾线虫在作怪，这种尾线虫是通过黑蝇叮咬人体后，进入血液中繁殖的，而人眼是尾线虫集中繁殖的地方，这就使视觉神经受到损害而造成了失明。 2、哑巴族 在南美洲玻利维亚西部丛林中，居住着一支印第安族的克楞加人。他们以狩猎为主，仍过着原始生活，令人奇怪的是，这个部落没有一个人会说话，全部都是哑巴，互相之间的交流只是靠一些简单的手势来完成。 3、只喝血不吃肉的民族 在内亚北部至马里南部一片沙漠地带的雷迪菜菜族，至今仍过着原始生活，以畜牧业为主，主要饲养骆驼。这个民族常将牲畜的静脉割破，抽出一定的血液后饮用，而不是杀死牲畜，待其伤口愈合后还可以再次取血。 4、懒人族 在马来西亚半岛被原始森林覆盖的高地上，有一个土著人的村庄。这里的土著人既不耕地种庄稼，也不去猎取野兽，而完全靠政府每月一次的空投食物、日用品来维持生活，没有了政府的救济，他们就无法生存下去，这可真是一个不爱劳动，饭来张口、衣来伸手的“懒人族”。 5、小人族-筚格米人 在非洲中部刚果共和国、加蓬、喀麦隆3国边境的深山密林里，至今仍生活着一支几乎与世隔绝的原始部落。他们是筚格米人，世界上身体最矮的人种，俗称“小人族”。该族成年男子的平均身高只有1.42米—1.45米，女人一般比男人矮10厘米左右。 6、狗面族 在菲律宾的吕宋岛和马来半岛上，有一个脸型像狗的民族，称为“狗面族”，他们的身材也十分矮小，一般不超过1.5米，男女几乎全裸着身体。他们会使用弓箭狩猎，并采集野果、蜂蜜。 7、蓝血奥坎基查尔人 在智利的奥坎基查尔族人生活在海拔6500米、终年积雪的奥坎基查尔峰山区，从事种种繁重的体力劳动，繁衍生息。由于这里的空气含氧量稀少，人体运送氧气的血红蛋白只有在氧气充足时才呈现红色，当严重缺氧且持续时间较长时，血红蛋白就会变成蓝色或青紫色。所以，奥坎基查尔人的血液有时候是蓝色的，被称为独一无二的“蓝色人”。 8、最“严肃”的民族-费达族人 在斯里兰卡的费达族人恐怕是世界上最“严肃”的民族了，他们从来不会笑，也没有笑脸，人们曾经多次想用令人捧腹的滑稽节目来使他们笑，结果也是白费劲。费达族人为什么不会笑呢?原来他们是天生没有“笑的神经”和“笑的功能”。看来老天对他们真是不公。 9、社会大同民族-布须曼人 在非洲的卡拉哈里沙漠中，生活着一个古老的民族——布须曼人，这个民族没有财产观念，从不占别人的便宜，什么东西都要平分。 10、最健康长寿民族-洪扎族 在喜马拉雅山深谷里，聚集着一个全世界最健康的民族——洪扎族。这个民族约有6万多人，他们与世隔绝，过着日出而作、日落而息的生活。他们个个健康无病，平均寿命在100岁以上。
不为人知的世界极端之地 1、地球上最热的地方：伊朗卢特荒漠(71°C) 对于哪里是地球上最热的地方，一直是气候专家讨论的热门话题。许多人认为是在利比亚的阿济济耶(Al-Aziziyah)，最高气温曾达到创纪录的58℃(136℉)。 第二个最热的地方是位于美国加利福尼亚州的死亡谷，据记载，1913年的最高温度曾达到134℉。但根据美国宇航局一颗人造卫星记录地球上的地表温度最高的地方是伊朗卢特荒漠，高达71℃(159℉)，这应该是有记录的最高的地球表面温度。 伊朗卢特荒漠占地面积约480平方公里，被人称为“烤小麦”。 2、地表距离地心最远的地方：厄瓜多尔钦博拉索山 几乎每个人都知道，珠穆朗玛峰是世界最高峰。珠穆朗玛峰顶峰高达8848米。但没有多少人知道南美洲厄瓜多尔钦博拉索山，其海拔高度6310米，虽然没有珠穆朗玛峰高，但钦博拉索山是距离地心最远的高峰。 通过人造地球卫星测定，地球既不是标准的球形，也不是标准的椭圆球形，而是一个南大、北孝中间鼓的“梨形”。如果从地心算起，赤道地区相对其他地区要厚一点。南美洲厄瓜多尔的钦博拉索山的顶峰才是距离地心最远的一点。 以它距离地心最远的特殊性，足以使它位列世界最著名的雪山之列，厄瓜多尔人因此而自豪。但山上极度缺氧，人在上面呼吸困难，所以人们往往对它望而却步。 3、地球上最偏远而有人居住的离岛：特里斯坦-达库尼亚群岛 地球上最偏远的岛屿是位于南大西洋的特里斯坦-达库尼亚群岛，最大的岛屿也小得可怜，连一条飞机跑道都容不下。岛上有272名住户，只有8个姓氏，岛上居民长期受哮喘和青光眼等遗传性疾病的困扰。 19世纪末，特里斯坦-达库里亚群岛并入英国领土，岛上的居民只有一个英国邮递区号，他们可以网上购物，但需要很长一段时间货物才会到达。特里斯坦-达库尼亚群岛离最近的大陆非洲大陆2816公里。 4、世界最高的瀑布：委内瑞拉天使瀑布(AngelFalls) 世界上落差最大的瀑布是委内瑞拉天使瀑布，又叫安赫尔瀑布或者丘伦梅鲁瀑布。天使瀑布位于南美洲委内瑞拉玻利瓦尔州的圭亚那高原，卡罗尼河的支流卡劳河(Carrao)的源流丘伦河(Churun)上。当地的印第安人为其取名为“出龙”。 5、地球上最冷而有人居住的地方：俄罗斯奥伊米亚康 位于俄罗斯雅库特自治共和国的奥伊米亚康(Oymyakon)可谓地球上的“寒冷极点”，世世代代居住于此的人们一生都被包裹在冰天雪地当中。全村人口800人，成为世界上最耐寒的人。因为在1926年1月26日，测得最低温度为-71.2℃，这是地球上可居住地方的最低温度，也是北半球最低温度记录。
中国不为人知的神秘事件 1、中国禅师六祖慧能肉身千年不腐 唐朝的慧能大师，是我国历史上出现的第一尊肉身菩萨(肉身不坏之得道高僧)，目前仍供奉于广东韶关的南化寺。 文革时期，偏激的红卫兵为了破除迷信，打倒所谓的牛鬼蛇神，为验证慧能大师是否为人工伪造的，曾经用钉锤在大师的胸口处，硬是挖一个小洞，结果赫然发现大师体内器官皆完好无缺，当场吓得纷纷跪地叩拜。 2、成吉思汗墓诅咒显现 相传近800年来一直保护成吉思汗墓陵不被人发现的一个诅咒，2002年声称找到成吉思汗墓的美国考古队，放弃挖掘行动撤出外蒙古。 探险队发现，墓陵由一条2英里长的墙壁保护着，墙壁中忽然涌出许多毒蛇。据说，成吉思汗在1227年去世之前，曾下令不许任何人知道墓陵在何处。 3、罗布泊双鱼玉佩事件 中国考古界最灵异事件——双鱼玉佩。我们能查到的双鱼玉佩事件相关资料少之又少，与消息被封锁的说法相比，双鱼玉佩本身就是一件未被揭开的古老秘事，所以无解的可能性远远大于消息被封锁的可能性。 据说，当时，老百姓认为天降巨龙是吉祥之物，为了使困龙尽快上天，人们有的用苇席给怪兽塔凉棚，有的挑水往怪兽身上浇，为的是避免怪物身体发干。 而在寺庙里许多百姓、僧侣每天都要为其作法、超度，此举一直持续到又一次的数日暴雨过后，这只怪物神秘地消失了为止。 然而，二十多天以后，这个怪物第二次又奇异地出现了，这次出现是在距辽河入海口10公里处的芦苇丛中，此时它已不是活物，而是一具奇臭难闻的尸骸。 4、营口坠龙事件 1934年的夏天，营口阴雨连绵，持续下了40多天的大雨，辽河水暴涨，辽河北岸的芦苇塘变成了一片汪洋，大雨过后，当时生活在辽河北岸的人们在一个苇塘的芦苇丛中，惊奇地发现在困着一巨奄奄一息的蛟龙。 轰动香港的93年广九铁路广告!大概是最多人亲眼见鬼的事情了~~广九铁路广告闹鬼事件：导演深夜看电视重播旧片，发现广告中出现以下诡异的画面：7个小朋友肩搭肩玩火车游戏，队伍中间多了一人 这也成为了近代中国史上最著名的灵异事件之一。 5、蒙古死亡之虫 蒙古流传着一个传说：在茫茫的戈壁沙丘中有一种巨大的血红色虫子出没，它们形状怪异，会喷射出剧毒液体，还可从眼中放射出一股强电流，让数米之外的人或动物顷刻毙命，然后将猎物慢慢地吞噬 大家把它称为“死亡之虫”，它就如同科幻电影中的怪异大虫一样。
揭秘女人那些不为人知的秘密 一、女人天生爱钱 女人管理家庭财务都很有一套，买个卫生纸啥的能跑遍周围的超市，就为便宜一毛钱。女人不懂时间就是金钱，逛了八九个小时的街，只买了件三十块钱的衣服，就心满意足地回家了，还会向朋友炫耀：我今天买了件超值的东西。 其实，贪财的女人都属于智商较低的，比较最省心，倒是什么都不贪的女人比较可怕。男人赚不到钱时，女人着急，男人赚到钱了，女人会后悔，会嚷嚷没有安全感。女人要求男人高大、英竣阔气，还要陪她、对她忠心……这样的男人，怎么才能轮到你呢？我要有这条件，为啥不找个比你更漂亮、更懂事、更温顺的？ 二、女人找男人就像炒股票 95%的女人直接找绩优股，一飞冲天。剩下5%的女人会找潜力股，未来一定会升值的。找绩优股的女人，95%会被男人甩掉，剩下的5%是因为男人怕影响仕途和上升空间。 女人总问：你什么时候娶我？如果男人说：现在还不是时候，等我有事业有钱了。女人会说：我爱的是你，我不在乎你有没有钱。但是，99.9%的女人会在婚后嘲笑男人没出息。 三、女人不讲理 女人认为只有自己是对的，要是别人和她的意见不一样，那他就是白痴。女人还爱狡辩，如果知道是自己犯了错，也会找一万个理由来推脱。 四、女人天生爱虚荣 外表永远是女人的话题，衣服、鞋子、身材、美容……她们不关心事物的本质。看一个人，男人会看内涵、气质、能力，女人只看外表就好了。女人爱拿自己的亲人和朋友来攀比，而拿男友来发泄。女人一定要做最引人注目的那一个！所以，女人啊，天生看问题就片面，目光短浅。 五、女人善变 买东西，一会儿要这个，一会喜欢那个，转一天什么也没买。看别人也是，今天人家好得是朵花，明天就坏得流脓。非常情绪化，前一秒钟还兴高彩烈的，马上就能翻脸。女人总让男人去猜她们在想什么，男人不是猜不出，是懒得猜：女人发疯时，要是没人理，一会儿自己也能好，还主动来道歉，你说无聊不无聊？！最辛苦的就是那些不了解女人的男人，被女人没头没脑地训斥，还要陪着笑，小心伺候着。 其实，你要是不搭理她，出去转一圈，或者带上耳机听音乐，一会儿她自己就好了。 维持爱情的方法让爱情保鲜 一、不要轻易说分手 情侣无论怎样争吵不要轻易说分手，这尤其是对女生来说，一次两次的对方可能会挽回，但是次数多了就不会再拿着当回事，也许还会有一天他厌倦了，同意了你的分手，即使你心里不想分，嘴上说出来了，也就无法挽回，毕竟说出去的话就像泼出去的水。 二、要学会交流沟通 生活中沟通交流是很重要的，不要用自己以为的方式去爱对方，也许别人根本就无法接受，多交流一下感情，就知道对方心里在想什么，也能更好地维持一段感情。还有，有了误会及时沟通交流的话，也会很容易解开误会，不至于因误会而遗憾分手。 三、要学会自我肯定 对于我们的灵魂来说，感情是一面巨大的镜子。我们总能够通过我们的亲密伴侣发现自己的“特质”。如果我们自己都无法接受自己的某些东西，那我们就不能指望我们的亲密伴侣接受它们，因为从感情上就说不通。自我肯定能够带来很多好处，其中之一就是在感情上会少些隔阂，这就意味着会给恋爱关系带来更多的良性循环。 四、学会发现优点，宽容缺点 恋爱时，一定要学会发现他（她）的优点，宽容他（她）的缺点，毕竟世界上没有十全十美的人，学会宽容和接纳，明白爱情不是幻想的道理，冷静地面对现实中的那些不完美，这样两人才能更长久地走下去。 五、适当照顾对方的喜好 男生和女生喜欢的东西有所差别，但是一定要尊重对方的喜好，适当的陪对方做一些他喜欢但自己却不喜欢去做的事情，这会让对方非常的感激你，也会做出同样的举动来让你开心，两个人在一起就是为了快乐，何乐而不为呢？
粉底不为人知的小秘密 好粉底的4大标准 粉底不为人知的小秘密 好粉底的4大标准 顶级标准1 ：轻柔妥帖 顶级粉底的质感一定是细腻柔软，涂在肌肤上似有若无，涂抹在脸上质感舒适。好的粉底抹在手背上应该是细腻柔滑且无颗粒状物的，完全涂开后应当是呈透明妆效果。 顶级标准2：浑然天成 粉底的颜色至关重要，一款好的粉底不是看上去“白”，而是涂到皮肤上后皮肤的色泽自然光洁。尽管每个人的肤质不同，同一款粉底涂抹在不同人的脸上，效果也是完全不同的，但是顶级粉底的色泽通常要比普通粉底要通透得多，你会感觉那不是粉底的色彩，而是你的肌肤在瞬间变美了，丝毫没有面具感！商场灯光下的效果往往有些失真，你可以到阳光下再比较涂抹效果，以便更好地作选择。 顶级标准3：吸收力强 但凡顶级粉底一定是既轻薄同时又有较好的吸收度的。无论什么质地，只要轻轻一抹，就能立即被肌肤吸收掉，就好像是肌肤喜爱的一顿美餐，不会在肌肤表面留下任何的抹痕或杂质。 顶级标准4：功效出众 顶级粉底除了美化肤色，会同时具有美白、保湿、防晒、控油、修复等功效，用后会使皮肤看上去柔滑、有光泽、健康滋润。
跑步时乳房成“8”字形 7个不为人知的事实 很多人迷恋女性优美的乳房，却对其知之甚少。近些年关于乳房的科学研究与调查越来越多，乳房神秘的面纱也逐渐被揭开。 1.乳房正在越变越大 大型内衣零售商最近完成的一项调查发现，在短短20年间，美国女性内衣尺码在不断增大，相当于胸围增加3英寸(约合7.62厘米)。体重增加和隆胸是胸罩尺寸变化的两大主要原因。 2.七成女性对乳房不满意 70%的女性对自己的乳房感到不满意，她们希望自己的乳房可以更挺拔、乳沟更突显。相反，大部分男性觉得自己爱人的乳房“很美”。 3.跑步时乳房轨迹成“8”字形 女性运动时，乳房也会随着身体晃动，运动轨迹犹如“8”字，活动幅度可达到8英寸(约合20.3厘米)。运动时乳房痛很常见，1/3的跑步者运动时会感到乳房痛。专家表示，女性运动时最好佩戴合适的可托起乳房的运动胸罩。 4.多数人的两只乳房都不一样 一侧乳房通常比另一侧乳房大1/5罩杯，乳头颜色，甚至高低都略有不同。 5.隆胸名列整容首位 隆胸手术高居2012年整容手术榜首。虽然2012年美国隆胸手术比2011年减少7%，但仍有28.6万人施行了隆胸手术。 6.抚摸乳房可以让女性获得高潮快感 研究发现，82%的女性表示，抚摸乳房等刺激动作有助于激起性欲。同时，还有一部分人说，刺激乳房能让她们获得高潮时的快感。 7.胸罩历史并不长 美国女人玛丽·菲尔普斯·雅各布于1914年首次获得“无背式胸罩”专利并开始批量缝制胸罩。但上世纪20年代，美国纽约的艾达·罗森莎和丈夫威廉·罗森莎设计的胸罩才是如今的胸罩标准。
家长应该如何教育孩子为人处事 父母怎样教育孩子为人处事呢？怎样担当成功父母角色，家教理念：不仅仅要做孩子合格的引导者，我们还要尊重孩子的“狡辩”、分析并尊重孩子的反愧针对孩子的反馈，对其进行有目的的教育，另外注意家庭教育不能前后矛盾。 方法一：分析并尊重孩子的反馈 当孩子对我们的教育作出反馈时，我们首先要对孩子的这种反馈作出分析，当然，这种分析不仅仅是针对孩子的语言进行分析，还要连同孩子的动作及神情进行分析。但是值得家长们注意的是，不管是孩子的反馈是不是“狡辩”，都务必要尊重孩子的反溃在上面的教育案例中，当孩子说出“我们班小朋友搜这样说”的理由时，那位妈妈没有对孩子的反馈进行分析，就对孩子大吼，这是不是不尊重孩子反馈的一种表现。所以，这位妈妈也并知道孩子反馈的真正还以——并不认为“你真蠢”是脏话。 可以想象，家长误解孩子的反馈，并对孩子的反馈进行压制，长久如此，孩子就再也不会对妈妈的教育进行积极反馈了。没有孩子的配合，家长势必将更没有办法对孩子进行教育。 方法二：尊重孩子的“狡辩”：反馈效应 每当家长指出孩子的错误时，孩子总会找出很多个理由来证明自己的清白。这时，家长一般都会气愤地称孩子的这种行为为“狡辩”，其实，这并不是狡辩，而是孩子对家长教育的一种反溃 教育是双向的，家长不仅要教，还要接受孩子的反馈，教育才能达到最完美的效果。然而又很多家长却意识不到这一点，他们只管自己“教”，一点都不在意孩子反馈回来的信息，这样的教育往往达不到家长想要的目的。 方法三：家庭教育不能前后矛盾——手表定理 心理学家做过这样一个实验：给一个人一块手表，当别人问这个人时间时，这个人能够快速而且自信地说出时间；然而，当给这个人两块不同的手表时，这个看表的人反而不能很快地说出时间了。因为两只手表并不能告诉一个人更准确的时间，反而会让看表的人失去对准确时间的信心。心理学家把这种现象称为“手表现象”，并由此而引伸出了一个结论：在做事情时，只能有一个指导原则或价值取向。后来，人们把这个结论称为“手表定理”。 方法四：针对孩子反馈出的问题，对其进行有目的的教育 当家长分析出孩子反馈出的问题时，就可以针对孩子的反馈进行有目的的教育。例如，如果孩子反馈出的问题时他不知道将礼貌的重要性，家长就再也不会，就可以通过实例，道理来讲述讲礼貌的重要性，引导孩子做一个讲礼貌的好孩子；如果孩子反馈出的问题是他不想知道承担最近错误言行所造成的责任，家长就要鼓励孩子做一个知错就改，敢作敢为的人。总之，不管孩子对家长的教育作出任何反馈，尊重和认真分析孩子的反馈，都是达到教育目的的首要前提。
研究发现，洗米水里含有蛋白质、淀粉、矿物质等养分，可以用来洗脸、润肤，煮后饮用，对保护胃壁黏膜、消除积食和改善消化不良有帮助。中医也尝试以洗米水炒炙中药，作为调养脾胃的药方。 淘米水的妙用：淘米水不为人知的10大功效妙用 另外，头一两道淘米水会呈现PH值为5.5左右的弱酸性，洗过两次后，PH值约为7.2左右，这种呈弱碱性的淘米水很适合清洗物品，可以代替肥皂水洗掉皮脂，而且与一般的工业洗衣粉相比，它的洗净力适中，质地温和，没有副作用。 皮肤科医生：淘米水不刺激皮肤、无副作用 然而，在皮肤科医生眼里，淘米水还有别样的功效——祛油润肤。特别是长青春痘、毛孔粗大的偏油性肤质的人，用淘米水洗脸，不仅可祛除肌肤污垢，还不会刺激皮肤。 淘米水之所以有这样的妙用，是因为大米的表面(头道淘米水中)含有钾，第一次淘米的水呈弱酸性，而第二次的淘米水则呈弱碱性，很适合用于面部弱酸环境的清洁，有时可代替洁面用品，而且它性质温和、不刺激皮肤，无副作用。如果加热使用，清洁能力更强。 怎样使用淘米水防皮肤瘙痒？清洗的方法？ 每天淘米时，留下第二次淘米的水，让它慢慢澄清，取上面的清液部分来洗脸。 需要强调的是：用淘米水洗脸不要过于频繁，建议隔一两天用一次。一般坚持用一个月后，皮肤会有比较明显的改善。 如果使用一段时间后，没有任何变化，说明您的肤质并不适合，建议更换其它清洁方法。 另外，用淘米水加点儿食盐煮开后外擦皮肤，对皮肤也有清洁作用，对调整皮肤表面酸碱度，抑制病原微生物的生长，防治皮肤瘙痒有一定益处。 淘米水的十大功效： 1、用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。 2、用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。 3、新沙锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理，沙锅就不会漏水了。 4、案板用久了，会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间，再用盐擦洗，腥臭味即可消除。 5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具，浸入比较浓的淘米水中，可以防止生锈。如果已经生锈，可先在水中浸泡数小时，这样容易擦去锈斑。 6、带有腥味的菜，放入加盐的淘米水中搓洗，再用清水冲净，可去除腥味。 7、从市场上买回的肉，有时会沾上灰土，用自来水很难洗净，如果用热淘米水洗两遍，脏物很容易清除。 8、刚油漆好的家具，有一股难闻的油漆味，用软布蘸淘米水反复擦拭，可除掉油漆味。 9、白色衣服在淘米水中浸泡10分钟后，再用肥皂清洗，能使衣服洁白一新。 10、毛巾如果沾上了水果汁、汗渍等，会有异味，并且变硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十几分钟，就会变得又白又软。
八月豆是一种在每年七八月份大量上市的绿色蔬菜，它是豆科植物的鲜奶豆苹荚，人们采收它以后可以炒着吃，也能做凉拌菜，它能为人体补充丰富氨基酸和多种矿物质，下面运河边百科(www.yunhebian.com)对八月豆功效与作用的具体介绍，能让大家对它的功效以及食用方法多一些了解。 八月豆的功效与作用及食用方法 1、清热解毒 八月豆滋味清爽，能清热解毒也能何必化湿，它能防止人体因热毒堆积而导致疾病，也能起到消炎杀菌去除口腔异味的重要作用，经常食用能维持消化系统健康。 2、美容养颜 八月豆不但口感，现在它还含有丰富的蛋白质喝大量不饱和脂肪酸以及维生素与矿物质，人们使用这种蔬菜后能尽快把它含有的营养吸收和利用它们能滋养细嫩肌肤，也能促进人体皮肤再生和代谢，并能加快身体内毒素排出，能防止他们对人类皮肤产生伤害。 3、减肥瘦身 八月豆是一种能减肥瘦身的健康食材，这种食材中含有丰富的皂苷和大量膳食纤维，它们能抑制人体对脂肪的吸收，并能加快人体内脂肪和热量分解与代谢，这种蔬菜中含有的纤维素还能吸水膨胀，可增加人体饱腹感，并能减少人体对其他食物的摄入，能让人类体重明显减轻。 4、防病抗病 八月豆能为人体补充丰富营养，也能让人体吸收一些活性酶和皂苷，他们能加快人体的免疫球蛋白合成，也能增强人体自身免疫功能，经常食用能提高人体自身免疫力，也能让人类身体的抗病能力明显提高。 八月豆的食用方法 素炒八月豆 做法： 1、八月豆洗净择成小段备用； 2、蒜一个； 3、热油锅，放下蒜； 4、再把八月豆倒入； 5、加入一点清水加盖焖下，至八月豆熟透，加盐调料。 6、出锅了素炒。 小贴士：怕八月豆不熟，可以放点水焖一下。 爆炒蒜蓉八月豆 做法：清洗干净的八月豆折好适合长度，热油下蒜末，倒入八月豆，翻炒成绿色加半碗水焖煮，焖熟后加盐鸡精即可。
地球70%的表面和人体70%的成分，都由水组成。这个惊人的重合充分说明了，水对人类有多重要。但在日常生活中，你可能为吃一顿饭绞尽脑汁，却不会为喝一杯水煞费心思。大多数人觉得，喝水是件再简单不过的事，拿起杯子"咕嘟咕嘟"一杯水下肚不就完了吗?其实，喝水的学问远不止这些。下面运河边百科(www.yunhebian.com)为大家揭露喝水中不为人知的小秘密。 1.排毒:清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水对身体有好处。人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要外力的帮助才能排出，水就是最好的"清洗剂"。此时的细胞像一个干燥的海绵，会捕捉喝进的水，并在40分钟左右排出。这是个重要的排毒过程。淡盐水、蜂蜜水、白开水都非常适合早上喝。早上别喝太凉或太热的水，温度以40摄氏度左右为宜。 2.烦躁:多多喝水。大脑制造出来的内啡肽被称为"快活激素"，而肾上腺素通常被称为"痛苦激素"。分当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。如果辅助体力劳动，肾上腺素会同汗水一起排出，或者大哭一场，它也会随着泪水排出。 3.减压:做决定前喝杯水。英国东伦敦大学的研究发现，学生在考试前喝杯水，可以提高认知能力，使他们在考试中的表现更出色。而对于上班族，在压力过大或需要做决定之前喝杯水，可以帮助头脑变得清晰。 4.不渴:也得喝水。有调查显示，1/3成年人每天喝水少于6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顾不上喝一口水。美国"水健康"网站指出，当人们觉得口渴时，身体已经流失了至少1%的水分。因此，上班族应该形成良好的喝水和排尿习惯，每1小时喝一次水，每2-3小时排尿一次。 5.睡前:抿上两口水。当人熟睡时，由于体内水分丢失，造成血液中的水分减少，血液黏稠度会变高。老人临睡前适当喝点水，可以减少血液黏稠度，从而降低脑血栓风险。此外，在干燥的秋冬季节，水还可以滋润呼吸道，帮助人更好地入睡。但要注意，睡前喝水不能过多，老年人有起夜的习惯，如果因喝水而造成睡眠不好，反而得不偿失。 6.洗澡后:慢慢喝水。很多人洗完澡觉得渴，会端起杯子一饮而尽。由于老年人体质较弱，心脏承受能力没有年轻人强。特别是洗完热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝水应特别小心。最好小口慢速喝下一杯温水，否则容易增加心脏负担。 7.运动后:跟着心跳喝。老人在运动过后，也不宜一次性大量饮水。因为这时胃肠血管处于收缩状态，需要一个恢复过程。如果立即大量饮水，水分积聚在胃肠道里，会导致肚子发胀，影响消化。最好过几分钟，等心脏跳动稍微平稳后，再接着小口小口地喝些温开水。喝水时，尽量保持速度平缓，喝水的频率最好与心跳频率接近，再间歇式地分多次喝。这样，才能使心脏有规律、平稳地吸收进入体内的水分。 8.感冒:喝更多的水。感冒时多喝些水或纯果汁，对于疾病康复很有帮助，因为有助于冲走呼吸道上的黏液，让人感觉呼吸舒畅。此外，如果发烧了，人体出于自我保护机能的反应要自身降温这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，需要补充大量水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温调节，促使体内病菌迅速排出。 9.便秘:大口喝水。便秘的成因简单地讲有两条:一是体内有宿便，缺乏水分;二是肠道等器官没有了排泄力。大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能尽快到达肠道，刺激肠蠕动，促进排便。中医认为便秘的原因之一，是人体缺少津液，大口喝水能起到迅速补充津液的作用，从而刺激肠蠕动，促进排便。上海华东医院营养科主任营养师陈霞飞建议，便秘的人在补充水分的同时补充些膳食纤维效果更佳，所以最好每天喝一杯高纤蔬菜汁。 10.肥胖:餐前餐后喝杯水。人体内的很多化学反应，都要在"水"里进行。有了足够的水分，才能保证身体的代谢机制正常运转。对于肥胖的人来说，可以在饭前半小时左右喝一小杯水，增加饱腹感;饭后半小时，再喝一小杯水，加强身体的消化功能，有助于保持身材。 11.呕吐:喝点淡盐水。呕吐是人体吃了不洁食物后，自我保护的一种表现。为避免严重呕吐或腹泻后引起的脱水症状，可以适当喝些淡盐水来补充体力，缓解虚弱状态。 每天喝水怎么喝才最美容 1、饮水量要适当 正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康;太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。 2、早晨第一杯水喝什么 许多女人把起床后饮水视为每日的功课，图它润肠通便，降低血粘度，让整个人看上去水灵灵的。但早晨这第一杯水却不能乱喝。牛奶、碳酸饮料、果汁、冷水以及盐水、菜汤、肉汤都不合适作为早上第一杯水饮用。温开水或温水冲调的蜂蜜比较合适早上起床后饮用。 3、餐前半小时补水最养胃 吃饭前半小时补水，既不会冲淡胃液影响消化，还会调动食欲，调节体内无机盐浓度，减轻饭后盐分摄入过多引起的体渴。 4、绿茶保健康 下午两三点的时候，最好冲一杯绿茶给自己，即提神醒脑，又能抵抗辐射。这里说的绿茶是茶叶冲的，不是市场上卖的茶饮料。要知道，茶饮料里茶的成分非常少，含糖量却非常高，经常饮用对体重有很大影响，听说过有人因为暴饮甜饮料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。 5、识破“花样”水 纯净水，经多重过滤去除了各种微生物、杂质和有益的矿物质，突出的是饮用的安全性，它是一种软水，许多人认为它不够营养，长期饮用不利健康，可是这种观点未被证实。 矿泉水，是种自然资源，由地层深处开采出来，含有丰富的稀有矿物质，略呈碱性，应该更有利于健康，但是不排除有机物污染的可能。 矿物质水，在纯净水中按照人体浓度比例添加矿物质浓缩液配制而成的人工矿泉水，标志着饮用水科技的新高度。 6、运动后要补水 运动后体内极容易缺水，所以一定要补水。补水要掌握以下原则： a.不能渴时才补。因为感到口渴时，丢失的水分已达体重的2% 。 b.运动前、中、后都要补水。运动前2小时补250—500毫升;运动前即刻补150—250毫升;运动中每15~20分钟补120—240毫升;运动后按运动中体重的丢失量，体重每下降1千克需补1升。 7、记住利尿食物 只注重饮，不注重排，很容易让身体浮肿。利尿食物是指能增加身体水分排泄的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促进肾脏尿液的形成;还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能在肠道结合大量水分，增加粪便的重量;辛辣刺激的成分能促进体表毛细血管的舒张，让人大汗淋漓、体表水分流失。补也好、利也好，都是达到身体水分平衡的手段。 什么温度最适宜 有的人喜欢早上起床以后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，早上喝这样的水是不合时宜的，因为此时胃肠都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。 晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，天冷时可喝温开水，以尽量减少对胃肠的刺激。研究发现，煮沸后冷却至20--25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。凡是习惯喝温、凉开水的人，体内脱氧酶的活性较高，新陈代谢状态好，肌肉组织中的乳酸积累减少，不易感到疲劳。在头天晚上晾开水时一定要加盖，因为开水在空气中暴露太久会失去活性。 清晨喝水要空腹喝，也就是在吃早餐(6点钟到8点30分)之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。 日常生活中，饮水机已经相当普及。同时，由于饮水机使用不当而引起的一些小疾患也日益显现出来，一定要警惕饮水机喝水的五大误区。