出现这种情况可能是安装了太多的程序，尤其是一些视频和聊天之类的软件，会占用大量的缓存，导致空间一会儿又满了，因此需要经常的清理内存，尤其是程序里面的缓存，可以打开设置，进入程序之后找到那些比较体积大的程序，把缓存清除掉。 手机储存空间不足怎么清理也是满的 出现手机内存不足，在手机通知栏里可能会显示存储空间不足等提示，如果内存问题不解决，这个提示将会持续的存在影响手机正常有序的使用。 平时手机机身内存中建议不要存放任何资料，资料都存到内存卡上，经常清理上网缓存，如网页页面缓存、访问历史记录、Cookies记录等。 建议不要同时打开过多的应用，建议用完后直接退出，不仅能提升手机性能，还能节省电量。 操作环境 品牌型号：iPhone12 系统版本：iOS14.7
每个人刚开始学习烘焙的时候，都会经历很多的失败，因为烘焙过程中必须遵循一些关键点，这些关键点只要有一个出错，做出来的蛋糕就会一塌糊涂。 料理时，食材（鱼、肉、蔬菜等）都有本身的形状，通常而言不会因为手法失败而做出完全不一样、奇形怪状的菜肴：最多煎糊了、盐放多了、味道变差了。烘焙则完全不一样，主要材料是面粉、白砂糖、牛奶、黄油、奶油等，通过各种烘焙手段它们组合起来，成品蛋糕和原材料的形状和结构完全不同。没有烘焙经验的人，根本无法猜测这些蛋糕的都是由什么制成的。所以大家常说，烘焙比料理难！ 那么，怎样才能在烘焙过程中减少失败呢？今天就把我无数次失败尝试后总结的经验和大家分享，掌握了这10条，你也可以成为烘焙专家！ 1、制作前要把需要的材料和工具都准备好 准备工作非常重要，在开始制作之前，把所有材料、工具、模具都准备好再开始，才不会出现途中手忙脚乱的局面，整个操作过程会比较顺畅。特别是一些需要一气呵成的蛋糕，途中停下来会改变材料的状态，从而导致失败。比如戚风蛋糕，这边把蛋白泡都打好了，才发现面粉还没有称，等你把面粉称好了，刚才打好的蛋白泡就已经消泡和分离了，结果要重新称鸡蛋，重新打蛋白泡，影响效率，也容易挫败信心。 2、制作前要把配方全部通读一遍 制作之前，无需完全记住配方里所有制作步骤，但是提前通读一遍配方，有助于了解接下来要做的事，也可以借此检查材料和工具是否准备齐全。 3、正确称量材料 烘焙是非常细致的工作，材料上一些细微的差错就有可能导致失败。所以，你必须要有一个电子称，按照配方的克数准备好材料，养成1g误差都没有的好习惯。 4、了解自己的烤箱 每个烤箱都会有一些脾气，就算是同一款烤箱，也会在温度上有微妙的区别。所以，一定要深刻了解自己的烤箱！比如，了解自己烤箱的预热时间大概需要多长，这样每次可以准确掌握预热时间。（烤箱一定要预热再烤！）还要通过不断尝试与一般配方里要求的温度比较，了解自己的烤箱温度是偏高还是偏低。这样，拿到一个新的配方，就可以推测出自己的烤箱是不是需要在时间或者温度上做些调整。还有比如烤箱哪个部位温度比较高、风口在哪里等等。 5、保持操作环境的整洁 一些蛋糕是不需要经过高温烤制的，这就要求我们必须注意环境和自身的卫生。制作前必须洗手，用干净的围裙和毛巾；使用的工具和模具也一定要清洗干净，并用食品消毒液消毒并擦干；使用过的工具及时收起来；时刻保持操作台的整洁等等……这些习惯的养成，不仅有利于保持环境、食物的卫生和自身健康，也有利于操作更顺利进行。试想一下，如果操作台乱得一塌糊涂，材料和工具都找不到，怎么能顺畅地完成制作呢？ 6、重视温度管理 很多时候，在温度管理上做好了，制作蛋糕就成功了一半。温度的讲究可不少：最佳的操作室温是多少，各种材料的最佳保存温度是多少，鸡蛋达到杀菌效果的温度是多少，巧克力回火温度管理，天然酵母的管理等等……另外，蛋糕的存放也要注意温度管理，如奶油和卡仕达酱类的蛋糕必须冷藏，否则容易细菌感染，发生食物中毒。而费南雪、玛德琳、麦芬、饼干等常温保存即可，冷藏反倒会让口感变差。 7、要有时间观念 制作中谨慎认真的态度非常重要，但也有一些操作需要动作迅速、一气呵成才能做好，磨磨蹭蹭反而会使面糊等产生变化，导致失败或者影响味道。然而，也有一些操作需要耐心等待：比如，制作马卡龙时有一步需要等待面糊的表面完全干燥后才能进烤箱烤，这时又不能着急，否则成品外观会不好看。所以，想要做出好吃和漂亮的蛋糕，培养时间观念很重要，该出手的时候就出手，该等待时不心急。 8、注重材料和工具的选择 同样的配方，使用不同的材料和工具，成品差别可能非常大。所以，尽量和自己所使用的配方用同样的材料和工具，是不容易失败的一个小窍门。如果不能完全一样，也要选择上好的材料和工具，这比掌握高难度的技巧更重要！有了好的材料和工具，就算初期手法不熟练，味道和卖相都不会太差。好的烘焙家们，都是识别好的材料和工具的专家。 9、失败时找出原因 谁都有失败的时候，关键是学会从失败中吸取教训，找到失败的原因，掌握其中的技巧，反复试做，一定会越来越娴熟。烘焙本身就是一个熟练工，做多了自然就提高了。 10、永远追求好味道 不将就，做就要做出好味道，做到自己满意为止。“我们就这水平了”、“国内就这条件”等等都是给自己找的理由–办法是人想出来的，有一颗追求美味的心，决定了自己作品的味道。 // 甜品 最后再啰嗦几句，就算用同样的配方、工具、材料和手法做出来的sweets也会有些微妙的区别，这是为什么呢？在我看来，其实就是制作人的心态和当时的心境不同造成的。很用心去完成的作品，和随随便便做出来的味道是绝对不会一样的–这一点，无论是自己还是其他人，在品尝那一刻肯定能感受到。所以，除了选用好配方、工具和材料以及正确的手法外，请永远不忘带着爱心和快乐的心情去烘焙。
手机市场的竞争激不激烈，其实从不断缩短的产品线更新周期就能看出来。在过去，同一系列的产品或许是一年一更，如今已出现半年一更的现象，厂商厮杀甚是激烈。另一方面，在华为受到制裁后，被分离出来的荣耀的目标就是将华为空出来的高端市场占领住。而小米也从性价比之路慢慢地往高端旗舰上走，有意思的是，成立两年多的iQOO品牌，也出现在了竞争中。 放眼看去，小米、荣耀、iQOO在今年下半年都发布了自家的骁龙888 Plus旗舰，分别是小米MIX 4、荣耀Magic3 Pro、iQOO 8 Pro，它们在不少地方有着相同的配置、相同的参数，可似乎只有iQOO 8 Pro脱颖而出了。为何这样说?像是超声波3D广域指纹、地平线防抖、独立显示芯片、2k+120Hz可以双开的E5屏等等，都应该是它的制胜秘籍。 (从左到右：小米MIX 4、荣耀Magic3 Pro、iQOO 8 Pro) 超声波3D广域指纹，解锁更无忧 手机解锁已不是什么新鲜玩意儿，不过，相信现在大部分朋友手里的智能手机都是采用了光学屏下指纹，它是基于光的折射和反射而实现的。当我们进行解锁时，手指几乎都得贴紧并贴准到识别区域，才能更快地解锁。所以我们常常也会遇到无法一次按压解锁成功的情况，湿手状态时，识别就更不灵敏了。 iQOO 8 Pro首发了大面积超声波3D指纹解锁技术，拥有578mm²的大面积识别区域，相较上代为光学屏下指纹的iQOO 7扩大了11.1倍，解锁效率高了好几番。在指纹录入上，它往往一次就能成功，很方便，还支持被设定需加密的APP通过双指方式进行加密和解锁。另外，它也支持快捷启动包括微信/支付宝扫一扫、支付宝付款码/乘车码这四个应用，提升了用机效率。对了，湿手状态它也能轻松解锁。 地平线防抖，录视频更稳当 说起iQOO 8 Pro的影像，或许大家都知道它有了双主摄，也配备了微云台。的确，这样的升级为它带来了影像性能的大幅提升，只不过，它还有一个地平线防抖这样的创新功能我们也要了解。该功能根据陀螺仪的抖动数据进行防抖增强，同时根据重力传感器方向数据确定地平线的方向。当我们处于一些极限运动场景时，双手可能常常会无法控制地出现抖动，倘若开启了地平线防抖，就能得到一个画面始终保持在实际水平线的视频。 配合IMX598超广角主摄的大取景范围和4800万像素的强解析力，为创作者提供了更多的裁剪空间和画质保障。无论是想满足自己的创作欲还是分享欲，iQOO 8 Pro都能帮你。 视效提升更明显，游戏更带劲了 至于iQOO 8 Pro在屏幕上的升级，大家可能是知道得最全面的了，但依旧想跟大家再讨论一下。iQOO 8 Pro在首发 E5 屏幕，同时支持2K超清分辨率、120Hz 高刷屏、LTPO、10bit色深等顶级参数的情况下，我们要知道的是，同为骁龙888 Plus旗舰的小米MIX 4和荣耀Magic3 Pro，前者由于采用了技术还不算特别成熟的屏下摄像头设计，最终仅提供了1080P的分辨率;后者则提供了分辨率为FHD+ 2772×1344 像素的屏幕，视效不错，但也还不是2K屏;也就是说，这三者之中，只有iQOO 8 Pro用上了2K屏，还是E5材料的2K屏。 在更为亮眼的视效基础上，它还能实现2k+120Hz双开的模式，显示效果真正全方面提升了，观影和游戏体验真不一般。 除此之外，独立显示芯片的加入，也让iQOO 8 Pro在提升帧率上更有一套。比如有些游戏本身不支持120帧的，独显芯片就能利用插帧功能在两帧画面之间插上过渡帧，从而让用户获得类似120帧的视觉效果。该芯片的另一个功能就是优化功耗，它能够分担一半数量的画面渲染工作，降低处理器的画面渲染压力，进一步提升手机续航。 总而言之，无论是iQOO 8 Pro的超声波解锁、地平线防抖，还是2k和120Hz模式可以双开、独立显示芯片等，都体现了它具有的独有优势。这也是为何在当下的骁龙888 Plus旗舰中它可以脱颖而出的原因之一。 现在，iQOO 8 Pro已正式开售，用户抢购空前高涨，首批货源已经全部售罄。那么，对此手机感兴趣的朋友，可真的要抓紧机会了。
炒鸡蛋是生活中最常见的一道菜。当然，鸡蛋的炒法很多，各人可凭自己喜好自由发挥。但是，好吃的鸡蛋有两个重点：鲜和嫩。如何才能做出达标的炒鸡蛋呢？ 要做出好吃的炒鸡蛋，一定离不开两样液体：料酒和水。 料酒：炒鸡蛋时加点料酒，不但能少用油，还使鸡蛋更加嫩滑，味道更鲜美。一般在打鸡蛋时加入料酒，它其中含有少量酒精，能使鸡蛋中的蛋白质加热后的凝固速度大大变快，鸡蛋就更容易成形，并且不容易碎。此外，蛋白质还来不及变老就已经凝固，炒出来的鸡蛋也会更嫩，同时，料酒还是除腥解腻增鲜的高手。需要注意的是，每次放入料酒不能过多，不能用白酒代替料酒。 清水：在打鸡蛋时把清水和鸡蛋加到一起，打匀，放入锅中小火慢炒，鸡蛋口感会特别嫩滑，并且不容易糊锅。一般炒5个鸡蛋，加50克左右的水比较适合，最多不要超过100克，加多了入油锅后会容易爆油，并注意水与鸡蛋一定要打匀。 家常炒鸡蛋做法 1.鸡蛋打入碗中后加点盐和料酒； 2.用筷子朝一个方向用力打散，筷子的运动是个圆锥形，这个圆锥下面是碗底，锥顶在碗正上方，距离碗底6厘米左右吧，这样打可以让空气进去，让蛋清和蛋黄充分融合； // 3.在蛋液里加入适量水； 5.热锅冷油，油温7成热时倒入蛋液，划散蛋液翻炒或者让蛋液先稍微定性后再翻炒； 6.待鸡蛋成型时即可起锅。
很多人会对动物内脏退避三舍。其实牛杂等动物内脏具有鲜为人知的营养价值，适当食用有益健康。英国《每日邮报》近日载文，刊出“牛杂的营养及其吃法”。 1．牛肝。牛肝含铁量比牛肉还高。1份（150~200克）牛肝或鸡肝可满足女性每日铁推荐量的75%。吃牛肝的另一大好处是补铜，铜对大脑发育、强壮骨骼和增强免疫力十分重要。体虚的人和老年人可常吃牛肝。英国营养专家罗伊·克莱文建议，肝脏可与洋葱等蔬菜一起炒着吃。 2．牛肾。1份牛肾（牛腰子）蛋白质含量与牛排相同，还可满足女性铁的一日需求量。牛肾脂肪含量仅为4%，比牛排更低，同时它还是硒的最佳食物来源之一，而硒有助保护甲状腺功能，并预防人体组织受损。牛肾吃法随意，通常炸、烧、烤等都可以。 3．牛心。牛心蛋白质含量比牛肾更高。牛心是全瘦肉，含有丰富的B族维生素。一份牛心可满足男性一天所需的铁（女性为一半），和1/3的锌需求量。牛心适宜炖、炒、焖等多种吃法。 4．牛肚。牛肚是很好的减肥食品，因为其脂肪和能量都相对较低。1份牛肚仅含49卡路里的热量。牛肚的钙含量很高，100克中含钙52毫克。牛肚炖着吃最好。 // 5．牛舌。吃1份牛舌可满足女性每日铁摄入量的1/3。牛舌中维生素B12和维生素C含量分别是火腿的7倍和6倍。牛舌卤、酱、爆、焖、煎都适宜。 6．牛尾。1小份牛尾含锌15毫克，几乎可满足人体一天的锌需求。研究发现，锌对免疫系统极为关键，还能缩短感冒期，缓解感冒症状。牛尾汤缓解感冒的作用相当于鸡汤。 最后要注意，孕妇要少吃牛杂。因为其中含有大量维生素A，摄入过量易增加新生儿出生缺陷。
痛风是以血液中尿酸浓度异常升高为主要病理基础的一种慢性疾病。大家都清楚痛风病人的饮食应遵循低嘌呤饮食原则，但很少有人知道甜食也属于痛风病人的饮食禁忌，尤其是富含果糖的食物和甜饮料。 大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国指出，不论健康人还是痛风患者，食用大量果糖后均可引起血尿酸升高，痛风患者血尿酸升高的幅度更为明显。原因在于血液中果糖含量上升，会导致ATP分解加速释放出嘌呤，嘌呤最终代谢成尿酸，使血尿酸升高。有研究发现每天摄入果糖超过50克的人(相当于2—3罐饮料)，患痛风的风险会比每天少于10克者增加2—4倍。 // 蜂蜜中的果糖含量高达49%。因此，痛风患者不宜大量食用蜂蜜。除蜂蜜外，一些加工食品，如糖果、饼干、零食、甜点、饮料等中添加的糖浆，也含有较多果糖。痛风患者应该少吃此类食品。即便是蔗糖，分子中也含有一半的果糖，同样有促进血尿酸提高的作用。由于果葡糖浆和蔗糖是日常甜食的最主要甜味来源，因此，各种含糖饮料和食品均可促进痛风的发生。但只有摄入果糖数量较大时，其促使血尿酸升高的作用才比较明显，少量摄入果糖，并不会产生同样的效果。所以，痛风患者不必禁忌水果，每天吃200—400克水果，其所含果糖一般不至于达到“大量”的水平。
作为一种外来热带植物，咖啡在我国很晚才被引种，中医药典籍中也鲜有记载。不过近年来，位列世界三大饮料之一的咖啡逐渐受到国人的喜爱，成为时尚美味的重要日常饮料。今天我们就从中医角度谈谈咖啡的性味，及其与健康的关系。 从中医角度来讲，咖啡具有特殊的芳香与苦味，中医认为，芳香类物质多有提神醒脑的功能，苦味多入心经，常饮咖啡有提神醒脑、消除疲劳的作用，非常适合上班族。现代医学研究也认为，咖啡易通过血脑屏障，刺激中枢神经，可使头脑更为清醒，反应灵敏，提高工作效率。 咖啡性辛温，辛能散湿，温能助阳，因此有助肾阳、利水的作用，可以提高排尿量，改善腹胀水肿。其作用与肉苁蓉等性温的中药相似，因此现代有中医配合咖啡（日常饮用）调治湿热痢疾或前列腺增生伴有湿热者，效果不错。尤其前列腺增生患者，常饮咖啡还有止痛和抗增生作用。 // 咖啡还可以加速代谢，有熄风止痉的功效。中风、帕金森等以昏厥、震颤、麻痹为主要表现的病症，均属中医风证、痉证范畴，可适量饮用咖啡。现代有中医研究认为，将蚕豆与咖啡配合服用，可以有效控制震颤，防治帕金森。 咖啡虽好，饮用也应有度，建议每天清晨饮用1杯即可，过量饮用会影响正常的睡眠，降低妇女受孕几率，还可能造成骨质疏松。此外，喝咖啡时最好加一点牛奶，尤其中老年人，不但能起到稀释作用，让口味更佳润滑，还可以防止骨钙流失，预防骨质疏松。
1、水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 2、绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果；儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。 // 3、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 （责任编辑：王健淇）
饼干是我们日常生活中经常食用的零食，面对货架之上琳琅满目的饼干，要如何选择呢?你会认真查看包装上的配料说明和营养成分吗? 如果你没有，那么你就放弃了自己对食品内容的知情权。据我们调查，消费者中，有看食品标签习惯的不足25%，而自认看得懂的人不到10%。这使消费者很容易受到促销和广告的影响，不能真正地了解产品质量。 有关部门决定，明年将实施新的饼干标准，消费者将可以按照产品配料和营养标签来挑选相对较为健康的饼干。但在此之前，不妨按照下面的建议来挑选饼干。 饼干的主料是面粉等谷物、油脂和糖分。一般的面粉(小麦粉)以精白粉为主，营养价值较低;如果配料中添加了其他粗粮或豆类，则其营养价值有所提高。 在饼干制作使用的油脂中，普通植物油相对较好，而牛油、猪油、黄油等动物油脂因饱和脂肪较高，价值略低，而含有反式脂肪酸的“起酥油”、“植物奶油”、“氢化植物油”是最不利健康的。 在糖分问题上，无论是白糖还是葡萄糖浆，或者麦芽糖浆、“淀粉糖浆”、“玉米糖浆”，都是含有能量的简单糖类，健康效果是一样的。要小心有些企业用其他糖浆替代白糖之后便号称“无糖食品”。 // 饼干的配料也应当好好看看。各种口味基本上是来自于香精和色素，很少真正添加什么水果原料。为了保存方便，巧克力不一定是真正的可可脂制作的巧克力，而很可能是代可可脂制作的高熔点仿巧克力，而代可可脂里面往往含有反式脂肪酸。 相对而言，含有蔬菜、咸味和甜味较淡、脂肪含量较低的饼干比较健康。想知道脂肪含量并不难，用一块白色面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。如果吃起来很脆，不油腻，而渗到纸巾上的油却很多，说明其中饱和脂肪酸含量很高，对健康更不好。 (实习编辑：张曼)
大家都知道茶叶有消脂减肥的功效，但是年轻女性却更喜欢用另外一些没有“叶”的茶来减肥。 一、大麦茶 大麦茶的做法是是把大麦炒成焦黄后再进行沸煮，大麦具有健脾消食、除热止渴、下气利水等功效。大麦茶主要用于消温解毒，健脾减肥，清热解暑，去腥膻，去油腻，助消化，润肤乌发。大麦茶不含茶碱，咖啡因，单宁等，不刺激神经，不影响睡眠，不污染茶具，不污染牙齿。 二、青汁 青汁来源于日本，泛指以绿色植物为原料加工成粉末后冲泡的茶类。含有丰富的叶绿素和黄酮类物质，对人体有保健作用。青汁还含有促进肠道排毒的食物纤维和叶绿素，可以治疗便秘，消脂减肥，适合长期饮用。 三、玄米茶 大多数人接触玄米茶都是在日本料理店，实际上，玄米茶是非常适合减肥人士的茶类。做法是将糙米烘炒后与绿茶按一定比例拼配，香气浓郁，风味独特。玄米茶兼具糙米的营养和茶叶的保健功能，糙米富含纤维、利于肠胃，含有丰富的维生素C、B2、B6，绿茶中含有丰富的儿茶素，有助于减少腹部脂肪，于是很多日韩女性将其视为最佳的减肥食品 三、花茶 花茶又名香片，是我国特有的一种再加工茶，将植物的花进行泡制而成 1、保护人体心、肝、脾、肺、肾五脏，可以针对五脏进行食补养护。 2、常喝花草茶对于慢性肝炎和肠道疾病有着防治功效。 3、具有平肝降压、对高血压，身体浮肿有效果。 4、具有降血脂、增加冠状动脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化等作用。 5、预防心血管病，对改善高血压、心肌梗死等症状有很大益处。 四、黑豆茶 // 黑豆中含有花青素 ，能有效防止脂肪进入小肠后被人体吸收，同时令脂肪顺利排出体外，不易造成积聚。 五、玉米须茶 国人认为玉米须茶能够利尿去湿，排出体内的湿气，祛湿对改善肥胖十分有效，尤其适合在夏季饮用。此外“三高”患者多喝玉米须茶，可以降血脂、血压、血糖。
比利时公共卫生科学院(ISP)一项全新研究指出，在食品工业中广泛使用的彩色焦糖会生成新的有毒、致癌物质，有害人体健康。 需要明确指出的是，没有任何添加剂的焦糖(E150a：普通焦糖)对健康并无任何伤害，只有当它与氨和/或亚硫酸盐混合时才会变得有害。这种情况通常发生在食品工业中，一般用来达成美观和气味诱人的目的。 // 公共卫生科学院表示，在三种彩色焦糖(E150b：苛性亚硫酸盐焦糖， E150c：氨法焦糖，E150d：亚硫酸铵焦糖)中添加氨和亚硫酸盐会形成新的有害物质。不过，欧洲食品安全局 (EFSA) 则认为无需恐慌，重点在于将新物质的浓度保持在尽可能低的水平上。 公共卫生科学院发表声明指出，研究目的仅仅是为了提高公众对新物质的认识，揭露“彩色焦糖”背后的真相。研究还强调，即使焦糖的标准对成人健康不一定有害，但是对儿童则无益。事实上，儿童的饮食中有大量的加工产品。
说起土豆、红薯、木薯等薯类食物的营养，多数人想到的是膳食纤维，很少有人知道，它们其实还是维生素C的良好来源。 《中国食物成分表》中的数据显示，每100克土豆中维C含量为27毫克，红薯为26毫克，木薯为35毫克，高于大多数的根茎、鲜豆和茄果类蔬菜，如白萝卜21毫克、扁豆13毫克、西红柿19毫克、茄子5毫克，但低于大部分的叶、花类蔬菜，如大白菜31毫克、菜花61毫克。 // 从保留率上来讲，烹饪过程中，食物中的维C会因水浸、受热、氧化等因素而产生不同程度的损失。而薯类食物富含淀粉，可以保护其中的维C。有数据显示，菠菜水煮1分钟后维C保存率为75%。而土豆带皮水煮40分钟后保存率为87%，蒸40分钟后保存率为91%，红薯的结果基本相同。但土豆去皮切丝油炒6~8分钟，维C保留率为54%，油炸仅为38.5%。 为了保护维C，薯类最好的吃法是洗净后带皮蒸煮。烹炒土豆时不要切太细太小，切后不要再用水冲洗，以免维C通过切口大量流失。因维C在酸性条件下稳定，烹调土豆时最好加点醋。另外，烹调时不宜过早加盐，否则维C也容易被氧化而损失。
1. 豆浆。对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。 2. 茶。茶有助于减少堵塞和痰液，从而减轻打鼾。用来泡茶的开水释放出蒸汽，能减轻吸气时的鼻塞。饮茶时，来自茶叶的水汽能舒缓发炎的鼻腔，稀释黏液，改善鼻腔引流。喝薄荷茶对防止打鼾的效果最好，因为薄荷是一种天然的减充血剂，能缓解鼻黏膜肿胀。 3. 蜂蜜。睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。 // 4. 姜黄。姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分（姜黄素）是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。 5. 鱼肉。把吃红肉的习惯转为吃鱼肉，能让人晚上睡个安稳的好觉，而且不打鼾。红肉中的饱和脂肪会刺激鼻腔，因为饱和脂肪会生成大量的花生四烯酸，这会进一步生成前列腺素，而前列腺素会导致喉咙和鼻窦组织肿胀。相比之下，食用来自于鱼肉和豆类的蛋白质不会增加前列腺素的含量，而且鱼肉中的脂肪酸有助于减轻炎症。 6. 洋葱。虽然食用洋葱后的口气不好，但它却是克服打鼾的救星；因为洋葱具有抗炎特性，有助于清理鼻道，从而让更多的空气通过。
过完五一，天气越来越炎热，对于不少爱美的女孩来说，又到了一年四季中最热的时候，能热到什么程度呢？不夸张的说，夏天走在街上，顶着大太阳，就像火烤一样。所以，都很多避暑的好办法，好穿搭应运而生，那么在夏季，最受女生欢迎的是什么呢？当然是短裙啦。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 没错，可以说短裙改变了很多人的过夏方式，裙子自古就有，但是短裙可不是很常见哦，毕竟以前的女生大多穿汉服，基本上是不怎么露的，而如今的女生则大多穿短裙，可以说要多清凉有多清凉，简直美的不要不要的。 在天气炎热的夏季，穿上短裙，搭配上吊带上衣或者T恤，可以说即清凉又性感，完全就是美美的行走的模特。一般来说，裙子的长度高于膝盖，基本就算是短裙了。有的甚至直到大腿哦。不少女生特别偏爱短裙，一年四季都要穿搭，难怪说短裙最能突出女生的美腿和性感身材哦。 不过也有很多女孩子说，短裙虽好，但对于偏胖的女生来说，简直就是时尚灾难了。毕竟短裙会让偏胖的美腿格外突出，很难有美感。那么该如何对待呢？ 其实，对于偏胖的女生来说，也不是不能穿短裙，不过要注意搭配技巧哦，即想穿裙露出美腿又不想显得过胖，那就是穿上吊带裙，尽量选择黑色的，因为黑色显瘦哦。 夏天的衣柜里，总有那么几款大家都有的单品，比如半身裙。半身裙虽然好配又百搭，但是不同款式的半身裙穿起来总有不一样的味道，哪款才最适合自己？怎么穿才最好看呢？这还是要动一下脑筋。 当然这些和你自己的独特气质，与身材比例、腿型特征也有关系，只有挑选和搭配最适合自己的半身裙，才能扬长避短，展现好身材，今天小穿就给大家出谋划策！ A字裙 提起A字裙，青春洋溢的感觉扑面而来，A字裙可谓是少女感十足，想要显得年轻可爱，A字裙可是不错的选择。娱乐圈的各路大花小花都对A字裙爱不释手！ 气质清新的刘诗诗与美艳动人的少女幂分别穿上了两条粉色A字裙，显得肤白腿长，年轻动人。看来不管是成熟美艳，还是气质清新的女明星，都能驾驭美貌的A字裙。 A字裙如此受宠，还不是因为它巧妙的设计！短裙的优势在于能迅速改变腿部比例，打造大长腿的效果，而A字短裙的特别之处就在于不论是丰满的身材，还是偏瘦的身材，都能够得到很好的中和，让你看起来又高又瘦！ A字裙+T恤，这对黄金搭档，基本上可以承包你的整个夏天！可以穿上今年最火的字母T，简单又不失无趣，时髦得不动声色！ 包臀裙 包臀裙下几公分的长度能够打造出优雅复古感，它高腰的设计和散开的裙摆，透着满满的复古气息，对于梨形身材的亚洲女生来说，绝对是扬长避短的神器。 女明星们为了展现自己的女性魅力，突出自己的曼妙身姿，很喜欢穿包臀裙。尤其是名模米兰达·可儿，这么好的身材不展示多浪费！ 包臀裙因为比较修身，所以对腰臀部的形状和线条要求较高，适合腰臀比例好的妹纸。臀部翘的女生穿包臀裙优势明显，性感挺拔。很多女生久坐造成臀部下垂和扁平，穿包臀裙效果就不是很好。想要把包臀裙穿得漂亮，先锻炼出一个挺翘的小臀部哦~ 包臀裙+衬衫，让你既有性感的女人味，又多了一层正式感，穿去上班，办公室里最吸引眼球的就是你！ 包臀裙+吊带可以毫不客气的展现女性的慵懒魅力，随性又性感！这样的你想不吸引别人瞩目都难！ 这样看起来就不错啦，不仅显得可爱，而且可以显得不是很胖，在穿上高跟鞋，依然显得特别有爱哦。不过言归正传，穿短裙的时候，上身搭配什么比较好呢？今天就来给大家普及下吧： 1、搭配衬衫 夏天的时候，短裙搭配衬衫可以说是经典搭配哦，搭配白衬衫显得淑女范十足，搭配格子衬衫或者花衬衫则显得可爱极了，具体如何搭配，就看你个人兴趣啦。 2、搭配T恤 短裙搭配T恤，或慵懒，或休闲，或可爱，总之是怎么舒服怎么来，有时最适合的搭配就是牛仔短裙搭配白T恤，妥妥的校园风，可爱极了。 3、搭配吊带上衣 有了好的身材，不让别人知道，那就是是不能忍，夏天最让人养眼的大概就是吊带了。俗话说的好，无吊带，不夏天。在夏天穿上吊带，那简直就是一种美哦。 不过对于很多爱美的女生来说，穿短裙可能意味着不方便，毕竟短裙有走光的嫌疑哦，那该怎么办呢？当然就是安全裤啦。怎么样，想不到吧，哈哈哈。 本文由每日潮流汇签约作者原创，部分图片素材来源于网络，如需转载，请备注来源。
抑郁症是世界的第四大疾病，它又被称为抑郁障碍，发病的人数每年是递增的，轻者抑郁症患者只表现为情绪的低落，对事物提不起兴趣，重者会有自杀的倾向，因此，我们一定要了解抑郁症的前兆表现，及时的辨别抑郁症，及早治疗。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 抑郁症前期，主要有这几种表现 一是暴躁 患者会有明显的情绪改变，很容易暴躁，可能就因为普通的一件小事，就变得急躁，常常喜怒无常，而发生一些大事的时候，却无动于衷，慢慢会有厌世的想法，心情常常很低落。 二是暴饮暴食 在抑郁症的前期，患者还会有暴饮暴食、拒食的表现。 三是对一些事物也开始慢慢的不敢兴趣 四是患者常常还会感到自己没有存在感 感到自己没有存在的价值，每天都感到身心疲惫。 五是失眠 六是精神萎靡 常常哀声叹气，愁眉苦脸。 七是有类似神经衰弱的表现 也是抑郁症患者常见的症状之一，患者常常会感到孤独感，与周围融入不进去，还会有健忘、恶心、心悸等症状。 八是身体感到有莫名的不适感 比如有头痛、腰痛、腹泻、腹痛等症状。 九是脑功能的下降 会发现记忆力和注意力都会有所下降，工作的效率明显的降低，甚至影响了正常的生活。 十是有杀人或是自杀的倾向 如果你突然有想要杀人或是自杀的念头时，就要特别注意了，很有可能是发生了抑郁症。以上就是抑郁症的十个前兆表现，如果有上述的症状，需要及时的去往医院就诊。 人们对抑郁症认识的误区 1. 抑郁症会被更努力的工作状态击败：错 在美国，每六人中，就有一个人遭受抑郁症的困扰。人们不但对这种常见病有很多成见，而且世间还流传着不少偏方。 有人认为，只要忘情工作，就能从抑郁状态中解脱。 可能对于稍微有些忧郁状态的人来说，这真的是良药；然而，它对抑郁症真的无效。过度工作，尤其对男性来说，实际上是抑郁症的一个临床表现。 2. 抑郁症不是病：错 抑郁症是一种严重的疾病状态。然而，它常常被拿来与正常的「悲伤」混为一谈。 和一般的情绪波动不同，抑郁症患者会在大脑影像扫描中显示出异常的状态；此外，大脑中用来在神经细胞间传递信息的化学物质也出现失衡，总地来说，抑制性的物质要多于兴奋性的。 3. 连医生都可能发现不了男性的抑郁症：对 对于一个男性抑郁症患者，他的爱人，甚至医生都可能发现不了他的疾病状态。 这是因为，男性不会像女性那样公开表达自己的感受，一些抑郁的男性也不会显示出难过或失落的表情。 实际上，男性处在抑郁状态时，更容易表现出易怒、烦躁，甚至会动粗。有些男性患者会努力通过蛮干、酗酒、嗑药来应付抑郁症状。 4. 抑郁症不过是种自怨自艾：错 现代文化推崇的是意志力和自我强大，轻易地就给退缩的人贴上「弱者」的标签。然而，患有抑郁症的人并非是懒惰或仅仅是自责。他们也不能「让」抑郁症滚远。 抑郁症是一种精神疾病，它伴随着脑部的改变，和其它疾病一样，在恰当的治疗之后，症状是能够缓解的。 5. 所有人都有可能抑郁：对 抑郁症患者不分职业、性格、种族、文化背景。 女性抑郁症的发病率是男性的两倍，但是这也有可能是因为女性更愿意主动地去寻求他人帮助。更多人是在十几岁到二十来岁发病的，不过抑郁发作可能出现在任何年龄。历经艰苦的人更容易得抑郁症，或者更容易呈现出忧郁的特质。 6. 抑郁症会慢慢吞噬你：对 比起突然发生的急性疾病，抑郁症进展地非常慢，直到有一天，你实在撑不住了，开始翘班、逃学，或者远离社交。 抑郁症有一种分型叫「心境障碍」，它是历久经年、症状严重程度很低的一种状态，默默地毁掉你的职业生涯和你的人际关系。 抑郁症也可能呈现出严重的症状，让人无法正常工作、学习、生活。不过经过治疗，许多人的症状能在一个月到一个半月内有明显改善。 7. 抑郁症患者需要吃一辈子药：错 要知道，药物并非是缓解抑郁症状的唯一途径，寻求帮助也并不意味着必须服用精神类药物。 实际上，研究显示，谈话治疗对于轻中度的抑郁治疗效果和药物治疗效果相当。即使必须服用抗抑郁药，也不必服用一辈子，医生会根据病情决定何时减药、停药。
出汗是人体的一种自然现象，体温过高会出汗;吃一些刺激性的食物会让你的脸出汗…但不应在出汗时出汗，或过多出汗时，应引起注意。，异常的出汗表明阴阳失调和脏腑功能失调。因此，身体的状态往往是根据出汗的时间、地点、数量和特征来判断的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 根据出汗时间 夏季和冬季白天出汗过多，白天不活动或轻度活动时出汗不止。这些人往往身体虚弱，声音低沉，食欲不振，容易感冒等特点，中医认为这是气虚的表现。在饮食上可以选择山药、豆浆、牛羊肉，也可以用党参、黄芪炖鸡或腔骨，以丰富身体，缓解气虚。也可以通过运动的运动来完善体质，如太极拳、八段锦等。 晚上出汗，睡觉出汗，醒来出汗，中医称其为“盗汗”。这些人往往有手足心热、心烦意乱、面部发红发热、口咽干燥等特点，中医认为是阴虚。在饮食上可以选择百合、雪梨等滋补阴的产品，少吃羊肉、洋葱、葱、姜、蒜等热食，也可以用香囊、麦冬、五味子或西洋参等泡水饮用。 根据出汗的部位 头汗太多 如果暴饮暴食后面部出汗，同时感到腹胀饱，口渴，不要想着食物，更要为食物的积累，可以通过吃清淡的饮食来缓解，也可以吃一些消化药;如伴肢重弱，胃胀不适，要呕吐，身体发热，舌苔厚黄腻，是脾胃有湿热的表现，应注重清淡饮食。孩子在睡眠时出现轻微头汗是正常现象，但若伴有睡眠不实、烦躁、易惊吓、头发稀疏等表现，应及时作出诊断和治疗。老年人和产后体弱的妇女，会有过多的头部出汗，更属于气虚。 手脚心出汗 如手脚心出汗，伴心热、口咽干燥等，则多属阴虚热;如手脚心出汗伴腹胀满痛，大便不通，有较多肠内大便热，可服泻药;如有手脚心多汗伴口干，牙龈肿痛，多属胃热，可服清胃热的中药。 心窝胸口多汗 多见于一些脑力劳动者，常伴伴精神疲惫、厌食、睡眠差，多梦的表现，属于认为导致过度的心灵空虚。通过适当的运动，如慢跑、太极拳、八段锦等，缓解压力，调节身心。 其他辨别方法 若汗味腥，多与热证或湿热证有关，应清淡饮食，或配合中药菊花、银杏等泡水饮用;如果气味明显，寻求医疗建议。如果在夏天出汗很多闷热的环境,伴有口渴、头晕、胸闷、恶心、心悸、四肢无力,体温上升,大多数属于中暑的先兆,应及时转移到阴凉通风处,添加一些淡盐水,症状应该及时治疗。还有汗液颜色的变化，如黄色汗液、红色汗液、黑色汗液等，需由医生综合判断后作出诊断和治疗。 4种疾病可引起多汗症 不正常的频繁出汗在医学上称为“多汗症”，临床观察发现，引起多汗症的疾病主要有下面四种: 1、低血糖症 引起低血糖症的原因有很多，发作的时候，由于交感神经过度兴奋，人体会下意识释放出大量肾上腺素，这样一来，病人就会出现脸色苍白、不断冒冷汗、手足震颤等症状。 2、甲状腺机能亢进症 怕热多汗是甲亢的典型症状之一，同时还可能伴有性格改变、精神紧张、烦躁不安、注意力无法集中、失眠、疑心重、焦虑烦躁等症状。 3、嗜铬细胞瘤 嗜铬细胞的主要症状就是多汗，并且出汗不定时，有时也会一直出汗，但间歇性发作时可伴随面部潮红或脸色苍白，同时还会有手颤、心慌、手足发凉等表现。 该病发作时常伴有明显的血压升高，以及因此而引起的头痛症状。 4、糖尿病 糖尿病由于合并植物神经功能障碍，常常也有出汗异常增多现象。 但是糖友一般会有“三多一少”(多尿、多食、多饮、体重减少)的症状，通过血糖和尿糖检查，是比较容易诊断出来的。