育碧娱乐软件公司（Ubisoft Entertainment）推出的游戏《刺客信条》系列不知是多少人的青春回忆之一刺客信条豆瓣。 一个又一个精密的刺杀任务； 一次又一次逛遍中世纪时期的欧洲古城； 一位又一位刺客大师的爱恨情仇引发了全球玩家的疯狂追捧。 在千呼万唤之下，电影《刺客信条》终于上映了！ 这个全球大IP选取了当今最刺手可热的影帝级人物法鲨 —— 迈克尔·法斯宾德 扮演刺客卡尔。 无论是颜值，还是全身的腱子肌肉（法鲨这片里有一半的时间是裸身的），都让法鲨的刺客角色令人期待。 不光是主角，在配角设置上《刺客信条》也可谓是星光闪耀。 奥斯卡级法国女演员 玛丽昂·歌迪亚 饰演女科学家索菲亚。 奥斯卡影帝 杰瑞米·艾恩斯 饰演圣殿骑士团的领军人物、索菲亚的父亲艾伦。 三位顶级卡斯出演真人版《刺客信条》足以可见投资方对于该系列影片的重视程度。 首部曲开好头，打造成独立的系列电影以及世界级的电影IP，成为了制作团队的主要目标。 如何处理众多刺客人物？ 如何理清纠缠几百年间两大势力的对决？ 如何揭开神秘圣器的面纱？ 如何完成从游戏到电影的视觉转化？ 影片选取了稳妥的双线叙事模式。 在两股叙事线上先后添加令粉丝兴奋地刺客要素，以主角身份认同贯穿全片，成功地拉开了电影版《刺客信条》的序幕。 故事以从中世纪开始就战争不断的两大势力：圣殿骑士团 和 刺客兄弟团 为冲突两面。 他们冲突的根源是为争夺远古神秘圣器伊甸碎片（据说该圣器能够操控人心，让人屈服于它不可抗拒的力量，从而消解冲突，禁锢自由，完成形式上的统一！）。 几百年过去，伊甸碎片消失的无影无踪，最后一次露面是在一位刺客手中。 进入现代后，神殿骑士团发展成大型财阀组织。 曾经，他们先后以宗教手段、政治手段打压刺客团，企图夺回伊甸碎片，但都以失败告终。 在女科学家 索菲亚（玛丽昂·歌迪亚 饰）的提议下，神殿骑士团首领、索菲亚的父亲 艾伦（杰瑞米·艾恩斯 饰）开始以科技手段，企图找回圣器，完成百年统一大业。 遗传学天才索菲亚发明了一台叫 阿尼姆斯 的机器，它可以通过基因遗传信息，连接现代和过去，帮助寻找伊甸碎片的信息。 主角 卡尔（法鲨 饰）是刺客兄弟团导师 阿圭纳 的直系后裔。 让卡尔进入阿尼姆斯后，可以唤醒、重现阿圭纳在500年前经历过的事情。 由此故事进入了双线叙事模式中： 一边是处于现代的卡尔寻找自我的故事，一边是中世纪刺客导师阿圭纳保护苏丹儿子的故事。 两个故事表面上看是寻找圣器伊甸碎片，其实内涵是关于卡尔的身份认同，唤醒他血脉中潜藏的刺客信条的寻根之旅。 两条故事线相互作用，推进故事，塑造人物的关键就是《刺客信条》游戏中最有名的“信仰之跃”。 电影《刺客信条》里先后出现五次有关跳跃的场景，寓意深远。 每一次都契合了人物当时的内心状态，是故事的节奏器，关键转折点。 故事刚开始，卡尔因为杀人被执行了死刑… 可因为与刺客大师的血缘关系，圣殿骑士团救下了他并带回秘密基地，希望从他身上找到圣器的信息。 当他茫然地站在高楼窗户前时，有人暗示他跳吧。 而索菲亚企图稳住他，让他进入阿尼姆斯，希望一步一步告诉他真相。 这一次，卡尔的跳跃是失败的，他完全没有意识到自己的身份，内心缺乏对于刺客的信条。 故事的第一次高潮是卡尔进入阿尼姆斯。 回忆故事线中，刺客阿圭纳开始了营救苏丹的儿子冒险旅程。 这一次，化身阿圭纳的卡尔虽然在关键时刻跳出马车，但最后关头依然用机关拉回了自己。 而卡在悬崖边上的他被追赶上来的神殿骑士团捉住，任务失败。 现实中，卡尔和阿圭纳的联系逐渐精密，甚至在阿尼姆斯之外，都能感受到过去的影响。 第三次高潮，化身阿圭纳的卡尔终于完成了纵身一跳。 为了引发粉丝对“信仰之跃”的强烈共鸣，电影版本甚至使用真人演员，在38米高空，不用任何特技，无防护完成了这关键一跳。 卡尔在这一跳之下，刺客后代的身份认同逐渐形成。 另一面，阿圭纳也成功脱身，为最后的剧情高潮提供了双向铺垫。 在最后的故事高潮，化身阿圭纳的卡尔完美使用了“信仰之跳”，救下了苏丹的儿子，盗走了伊甸碎片，并成功逃脱。 现实中，卡尔的刺客身份认同完成。 他血液中的刺客信条被唤醒，成为了新时代的刺客导师。 神秘场所内，所有的刺客后裔在他的带领下发动了反抗，新的刺客兄弟会涅槃重生。 电影《刺客信条》的双线叙事模式无疑是妥当的选择。 以两个关键人物，现实与回忆，过去和成长的自我形成不断冲突推进剧情。 一方面让非刺客系粉丝熟悉剧情，了解整个刺客系的来龙去脉； 另一方面也以新的故事架构刺激刺客死忠粉的新鲜感。 这样既满足粉丝需求，又拉拢新的刺客迷，的确是一箭双雕的稳妥选择。 特别是在阿圭纳的叙事线上，各类粉丝熟悉的刺客元素先后出现在影片中： 频繁拉远的镜头；飞翔的鹰隼；战斗与跑酷； 最令观众血脉贲张的信仰之跃……无不忠实重现游戏元素。而令粉丝心心念念的刺客袖剑也多次出现在影片中。 配合流畅的动作设计，在法鲨销魂的挥舞之下，相信刺客袖剑又会折服众多影迷，成为让他们神魂颠倒的刺客行头之一。 为了营造中世纪的古典场景，影片加入了一些老派重金属摇滚作为打斗场面的配乐。 这让动作场面弥漫着邪典电影的诡秘气氛，为刺客的神出鬼没制造了形式上的神秘感。 《刺客信条》必然少不了飞檐走壁地酷跑动作场面。 影片以流畅的剪辑，大量的运动镜头提升了动作的刺激程度，刺客飘逸的招式也让影片多了几分浪漫和写意。 呼应游戏中的终极大招，影片高潮时的高空跳跃刺杀运用地行云流水，干净利落，没有丝毫拖泥带水。 为了增强临场感，影片还在动作戏中使用了第一人称的主观镜头，这带来了令人惊讶的动作场面，将刺客的良好身手展露无遗。 另外，电影《刺客信条》中还藏有内涵极深的宗教背景。 影片大量以伊斯兰教为原型建构了人物角色，在故事中展现了伊斯兰教和基督教的冲突。 但影片没有停留在两种形式的宗教冲突上，而是引进了先行者的存在。 先行者指出伊甸碎片是人类祖先遗留下来，为了维护人类和平，让聪慧的人良好使用。 同时为了使人类不陷入无休止的战争，也陷入了自我毁灭的悲剧命运中。 先行者的塑造，无疑对上帝造人等说法构成了挑战，这也是不少北美影评人质疑打低分的重要原因。 多说无益，其实只要当法鲨潇洒的抽出袖中暗器，使出信仰之跃时，游戏迷、影迷就已经高潮了！
“牛奶要喝低脂的”“饭后一定要站半小时”“吃零食得算卡路里”……女人的饮食戒律在男人看来，未免过于讲究。但近日，美国医生萨丽·斯奎尔斯在她的新书《像女人那样吃饭》中指出，恰恰是这些“讲究的吃法”，让女人比男人活得更健康。“男人总是想到什么就吃什么，吃饭时间也没规律，这无形中增加了心脏病、高血压的可能性。如果男人肯放下面子，学学女人的饮食方式，会健康得多。” 男人饮食的几大误区 误区一：一顿饭没有肉就吃不饱。几乎所有男人都偏爱动物性脂肪。家住芝加哥的鲍勃告诉记者，再诱人的水果派也不如一块普通牛排更能激起他的食欲。但实际上，像牛排这样的红肉可能增加患癌症的危险。从世界范围来看，红肉消耗多的国家，前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，萨丽在书中指出，白肉（鱼肉、鸡肉等）有着抗癌作用，每周吃2—4次鱼肉，可使人患结肠癌的风险下降50％。 误区二：喝酒一定要喝到痛快。如今在美国，大部分男人已经懂得在酒桌上适可而止了，但也有一些特例。在芝加哥的一家酒店里，一名酒徒连喝17瓶当地产的马提尼酒后，当场倒下，再也没有醒过来。在中国，喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好，喝高了更不好，可这年头，生意场上不喝根本办不成事，我几乎每天都喝到不省人事。”在北京某公司做销售的小路告诉记者。无论喝酒的由头是什么，据美国专家统计，嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。 误区三：一天只吃三顿饭，坚决抵制零食。不同于女人，大部分男人对零食并不感冒。这未尝不是件好事，但遗憾的是，男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖，同时也会使胆固醇上升。法国营养学专家詹金斯说，法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次；而北欧人每天只吃3顿饭：充足的早餐、午餐和下午6点的晚餐，所以他们身体肥胖。詹金斯认为，每天进餐6次，胆固醇水平就会下降。 男人易患的几种疾病 种种误区让男人们的身体素质每况愈下，糖尿病、高血压、心脏病也找上门来。中华医学会北京分会临床营养学会副主任委员、北京协和医院临床营养科副主任于康告诉《生命时报》记者，对动物性脂肪的偏爱，会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。 此外，油腻的饮食会导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。这些过多的胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。 所以，男人应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。以猪肉为例，每天的平均肉量应控制在二三两；另外，吃猪肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，防止硬化斑块形成。 喝酒的危害更是不言而喻——前列腺炎、肝癌等疾病无不与酒有关。当面对应酬不得不喝时，最好用甜食、蛋白类食物“打底”，缓解酒精对人体的损害。同时，喝酒时间最好选在晚上。因为中午喝酒，乙醇不容易被代谢掉，对身体的伤害也较大。 男人该向女人学吃什么 “为什么男人的寿命总比女人短？在女人的饮食信条中，有哪些值得男人借鉴的地方呢？萨丽给出了以下建议。 睡觉前4小时不吃东西。显然，这是女人为了减肥给自己定的规矩。如果刚吃饱就睡，脂肪铁定会囤积在体内，体重也就与日俱增了。也许很多人认为，女人更容易在睡前边看电视边吃零食，但中国农业大学食品学院副教授范志红告诉记者，男人和女人在零食的选择上有所差异。女人更喜欢水果、酸奶等低热量零食；男人则喜欢高油脂的食物，如油炸食品、肉、方便面等。结果，同样吃夜宵，男性摄取的热量当然高于女性。 一顿饭只吃八成饱。范志红表示，尽管女人们常抱怨自己控制不住食欲，但她们的自控能力比男人强得多，一顿饭吃到八成饱就能放下餐具。我国2002年膳食调查的结果证明，中青年人中，女性肥胖率明显低于男性。造成体重差异的主要原因，很可能是女性比较注意控制饮食。 在做饭过程中打消食欲。“做饭的事好象约定俗成一样，总落在女人身上，在各个国家都是如此。”萨丽说。但恐怕很多女人都有这样的体会，做一顿饭下来，自己的食欲就没那么旺盛了。范志红也认为，烹调的确令人食欲下降，而更关注家人是否爱吃，“这会让做饭的人更有成就感”。而不下厨的一方则往往会有很好的食欲。如果想控制饮食，男人们不妨抢着做两顿饭试试，毕竟体重轻了，血压、血脂也就随之下降了。 // 吃东西讲究搭配。如同穿衣服一样，女人吃东西也讲究搭配。“红酒配红肉，白酒配白肉”，当这些饮食信条被男人打乱后，只有女人们还会时时遵守。“这些传统搭配方法对健康绝对有益。”萨丽认为。此外，现在不少女人喜欢用茶代替咖啡，“我通常的做法是在加班的时候，用富含铁和维生素C的花草茶代替咖啡、红茶等刺激性饮料，感觉挺不错的。”在芝加哥某公司上班的杰西卡说。 时刻想着自己的体重。再诱人的食物，都难免被女人和热量挂上钩。“哪怕再瘦的女人，都会对高热量食物敬而远之。”范志红说。而男人一看到爱吃的饭菜，就忘记“减肥大计”，即便已经大腹便便，却总说“吃饱了才能感到生活幸福”。实际上，多惦记一下热量，看住自己的嘴巴，就能避免如脂肪肝、痛风等“吃出来的麻烦”。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
每一个人都要步入老年生活，养五个六个七个八个孩子的时代已经是一去不复返了，即便是独生子女，给自己带来的事情也不见得轻松，社会资源的不均等也形成了生活中的一些障碍。即将退休或者是已经退休的人，必须好好改变一下自己的生活信条，不能再走上一代的老路。大家不妨试试用新的生活信条来安排退休生活，天塌不下来，地也陷不下去，那就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)学着做到下面几点吧！ 1、不求子女回报 首先你对儿女的付出，不要指望他们会和你一样反馈回来。付出和回报不成正比，只有天下父母心，羊羔跪乳也是依旧在吸允你的奶，它喂不成你。有孝心的子女越来越少，省点自己的奶养养自己。 2、趁早享受 当你的牙好，腿好，身体还行，趁着不聋不哑思维还清晰，品一下天下美味，看一看大好河山，四处走一走转一转，也不枉来世一遭，不要到了牙不行走不动自己埋怨自己，没有后悔药。 3、儿孙自有儿孙福 儿女的生活不要去越俎代庖，儿孙自有儿孙福，他们是他们的一辈子，路是他们走，该撒手的必须撒手，让他们自己独立，你才能放下担子。 4、发展一门兴趣 趁年轻发展一门兴趣，给老了空巢做准备，一旦孩子离开家，自己不至于一天到晚看着墙壁发呆，没有自己的精神寄托，那呆痴就会找你，这是必然的。 5、心疼自己 在心疼孩子的同时也心疼一下自己，孩子们再孝顺，感冒发烧你还得自己受，谁也替不了你，你觉得孩子是你身上掉下来的肉，但他们决不会觉得你是他们身上掉下来的肉，那是两个概念。 6、舍得给自己花钱 给自己该花一块的，决不去花八毛，你后半生的消费是有限的，没有必要对自己吝啬，也省不到那去，省了也不会有人给你立牌坊，省了苦的只有自己。 7、不要咸吃萝卜淡操心 不要劳心伤肺的为孩子的一些事情睡不着觉，就是不吃不睡，事情依然存在，不会有过不去的河，苍天饿不死天下麻雀，不要咸吃萝卜淡操心。 8、不攀比，不计较 到了耳顺的年龄，不去攀比，不去比较，大半辈子都过去了，什么都是浮云，你的存在就是最好，伸长了你的腿脚也占不了一两米地方。知足而乐就是当下，减少和压制自己的欲望，步入老年，看山是山，看水是水，没有让你特别稀奇的事情，不要别人放个屁自己嗓子就痒痒，学的没有出息。 9、释放自己，享受喜悦 找上一两个挚友，放松自己该说就说，该唱就唱，释放自己的一些郁闷，共同享受自己的喜悦，老来疯上一阵有何不可？ 没有人能够约束住你的精神，何乐而不为？年轻时的矜持可以一扫而光，求精神的极大放松，自然放松就是你身体正常运转的不二法宝，病魔才不容易上身。 10、不要硬撑 就是一头驴，拉磨时间长了也得歇歇脚。到了花甲以后，任何事情都不硬着来，不要说难受了还想着孩子们的房子没有装修好，还有什么事情没有去干，操心得不得了，自己硬撑着也要去参与。绳子断的时候就是在最细的地方出问题，只要觉得自己难受，不是休息就是找医生，决不坚持。 11、随遇而安 人生的路走过去了一大半，什么事情也是司空见惯，真理的概念有时候不见得是人多人少来认定的，没有必要去争上争下。该磨的棱角已经磨去，已经到了不好抓住你的时候，再让人抓住你的把柄，那你是真傻了。不是圆滑，是释然，不是老谋深算，是老成，是随遇而安。 12、吃补药不如一日三餐 不要相信那些养生的鬼把戏，吃什么补药都不如一日三餐安排妥当，酸辣稀稠自己找自己的感觉，不能让别人说了算，就是吃的全是概念食品转基因，也抹不去你身上的老相。动物的任何自然规律你都存在，不是吃把药就能够长生不老，把钱花到不必要的地方去，还不如多吃点山珍海味，落个嘴福。 13、坚持锻炼 任何锻炼都是循序渐进的，到了花甲以后，锻炼就是相对消遣的事情，带有一定的娱乐性质，要适当消耗，不要认为你还可以和年轻人一比高下，最后趴下的是你，那就得不偿失。 14、尽量不生气 不要找着生气，一生中生的气够多了，别人生气，自己尽量做到不生气。气是一只虎，抓肝又伤肚，只当它是屁，放了才舒服！ 不要把有些事情放在心上，老了要学的脸皮厚一些，不怕说，不怕议，不怕背后嚼舌头，而且不受委屈，遇到有些不讲理的人，稀里糊涂开上几炮出出恶气也无妨。到了不能受委屈的年龄，谁还敢把你宰了不成？我想他不会有那胆量，即使他气得吹胡子瞪眼，我依旧是我，开心而去，依旧不生气，有一点滚刀肉精神。 15、有自己的生活信条 人生皆是一场空，看破元无一羽轻，日月光明天广大，不妨笑傲过平生！ 人生百年，不过是一个过程，好坏冷暖自知，想要潇洒就必须有自己的生活信条，不为他人所动，追寻轻松自然的活着，就是你生命精彩的路径，感觉只有自己知道！