景德镇不属于那个市，它自己本身就是一个市，一个隶属于江西省的直辖市景德镇位于哪个省。 江西景德镇是中国独有的以陶瓷文化为特色的旅游城市，是首批公布的二十四个历史文化名城之一。作为举世闻名的“瓷都”，景德镇凝结了丰厚的陶瓷文化底蕴。珍贵的陶瓷古迹，精湛的制瓷技艺，独特的瓷业习俗，优雅的瓷乐演奏，秀丽的田园风光，构成了景德镇独具特色的旅游文化。 景德镇市位于江西省东北部，西北与安徽东至县交界，坐落在黄山、怀玉山余脉与鄱阳湖平原过渡地带，景德镇是中外著名的瓷都，与佛山、汉口、朱仙镇并称中国四大名镇，是国务院首批公布的全国24个历史文化名城之一和甲类对外开放城市。现辖一市一县两区，即乐平市、浮梁县、珠山区、昌江区，面积5256平方公里。 景德镇是鄱阳湖生态经济区重要组成，也是国家重要的山水生态历史文化名城。 景德镇市市树：樟树，景德镇市的市花：茶花。 景德镇陶瓷 CHINA的故事，中国的英文名称“CHINA”的小写就是“瓷器”的意思，“CHINA”的英文发音源自景德镇的历史名称“昌南”，并以此突出景德镇瓷器在世界上的影响和地位。景德镇官方也以此为荣，在对外宣传景德镇陶瓷文化底蕴时加以引用。 景德镇自五代时期开始生产瓷器，至今已有千年历史。景德镇素有“瓷都”之称。景德镇瓷器造型优美、品种繁多、装饰丰富、风格独特，以“白如玉，明如镜，薄如纸，声如磬”的独特风格蜚声海内外。青花、玲珑、粉彩、色釉，合称景德镇四大传统名瓷。薄胎瓷人称神奇珍品，雕塑瓷为中国传统工艺美术品。 郑和下西洋与景德镇瓷器 据有关史书记载，古代东南亚、阿拉伯、非洲及欧洲地区的人十分喜欢中国瓷器，特别是景德镇的瓷器。公元1405年 (明永乐三年)开始，郑和七次下西洋，携带了大量瓷器，特别是景德镇瓷器，促进了中国陶瓷远销海外，扩大了中国陶瓷的声誉，也极大地推动了景德镇的陶瓷国际贸易。 这些情况在《明史》和郑和随行翻译费信著的《星搓胜览》都有记载。郑和下西洋对发展中国的陶瓷生产 , 特别是发展景德镇的青花瓷来讲，起了很大的促进作用。由于郑和七次下西洋，景德镇青花瓷、浙江青瓷、福建白瓷，扬名海外，并由东非传及欧洲，使中国瓷器，特别是景德镇青花瓷，名声大振，陶瓷需求大量增加。 当时不但商船相继到泉州，并派人到景德镇、杭州贩运瓷器绸缎等商品，而且明代国内不少大商人如李锦、潘秀、郭震等，大量装载瓷器等物出海销售，满足需求。当时巨商郑龙芝兄弟，拥有商船百艘，海员千余人，常到景德镇采购青花瓷、茶叶，去浙江采购绸缎，然后派遣海船运到东南亚、阿拉伯、东非各地销售，深受欢迎。 后来，日本著名陶瓷考古学家三上次男率学者在东南亚、非洲考察了中国古代陶瓷输出亚非各国的大量碎片，著有《陶瓷之路》一书，称海上丝绸之路为陶瓷之路，也是古代景德镇陶瓷的国际贸易之路。 景德镇有哪些必打卡的地点？ #景德镇咋都是外国人#提起景德镇这个名字，可能大家脑海里想到的是陶瓷，没错，这里的陶瓷是相当出名的，但景德镇除了陶瓷还有很多好玩的地方呀。古窑民俗博览区、瑶里风景区、浮梁古县衙、怪石林、得雨生态园、洪源仙境等等，都很有特色，值得一看。 还有一个绝对不能错过的打卡点——陶溪川！今年陶溪川的春秋大集就在10月举办，小伙伴们快冲鸭！！展览免费看！讲座免费听！游戏免费玩！还有礼品送！不说了，我要订去景德镇的高铁票了~
上海有个江诗丹顿之家手表购买地点，在淮海路796号的双子别墅里。 在2000年代初期，瑞士奢侈品集团历峰将其租下，重新设计修缮，西楼作为英国男装品牌登喜路之家，东楼则是瑞士高级制表品牌江诗丹顿之家。 从2008年揭幕算起，江诗丹顿之家已经有11年了，当然来这边买表肯定最合适。 一是表款更全，日常佩戴款式，还有一些其他销售商和专卖店不常有的艺术大师系列，阁楼工匠系列，在这里也有机会看到，买到。 二是这里是“家”，所有宾至如归的待遇一定是要的，舒服的环境，沙发上坐坐，阳台上坐坐，喝点茶，品点香槟红酒是自然的。 三是服务，这就不用多说了。 四是专属定制服务，即阁楼工匠定制服务。有钱的爱表人士，可以在江诗丹顿之家预约专属的定制服务，跟制表师提出对于腕表的功能和艺术需求，沟通可行性，最后完全按照你的想法，做一枚完全属于你个人风格的定制腕表。 如果你可以到瑞士去的话，那么日内瓦专卖店也是个好去处。 而且你还可以预约参观一下江诗丹顿位于日内瓦附件的总部工厂，去跟你的制表师一起讨论你的专属腕表如何定制，如何实现。 我们到访江诗丹顿普朗莱乌特（Plan-les-Ouates）表厂那天，天空飘着小雨。 江诗丹顿有两座工厂，位于汝山谷里的工厂负责零件生产，日内瓦这里负责组装，更重要的是，这里还是江诗丹顿“艺术大师”工坊所在。 “艺术大师”工坊中，聚集了最顶尖的工艺大师：珠宝镶嵌师、珐琅彩绘师、机刻雕花师和手工雕刻师。 江诗丹顿品牌的三大基本价值理念，即精湛的制表技艺、和谐且极具创意的美学设计以及至臻完美的艺术工艺。 江诗丹顿日内瓦表厂本身就是一栋艺术品，由建筑设计大师伯纳德·屈米主持设计。 这座建筑由法裔瑞士籍建筑师伯纳德·屈米（Bernard Tschumi）于2005年设计建成，2015年扩建，而这两个年份恰逢品牌成立250周年和260周年。 这幢现代主义风格的建筑采用半马耳他十字造型，完美实现结合品牌行政和生产部门的空间。该建筑的设计灵感源自“围合”，一个屈米先生在其职业生涯中发展出的重要概念。 屈米是世界著名建筑评论家、设计师。他出生于瑞士，毕业于苏黎世科技大学，具有法国、瑞士以及美国国籍。在美法两国之间工作与居住，拥有美国与法国建筑师的执照，长期担任哥伦比亚大学建筑学院院长。 他著名的设计项目包括巴黎拉维列特公园、东京歌剧院、德国Karlsruhe-媒体传播中心以及哥伦比亚学生活动中心等。 所以，有钱有闲，可以考虑去江诗丹顿上海的家，或者日内瓦总部，购买称心如意的表款。
云南好玩的地方很多很多云南哪里好玩。 西双版纳，气候宜人，景色美丽。有浓浓的宗教气息，感觉像到了国外一样。这里的小吃非常好吃，有傣家手抓饭，有15元一条的香茅草烤鱼，有各种味道的米线。是个很不错的地方。 蒙自也是个很不错的地方，商业气息不那么浓，有味道非常好的蒙自菊花米线，碗大的超乎你的想象。交通也不那么拥挤，气候也挺好。 弥勒也不错。有20米高的弥勒佛，有非常便宜的温泉。住宿也不贵。 昆明也是好的，有海鸥非常多的翠湖，有著名的世博园等等。 总而言之，云南是个好地方。
1在手机上打开自己的微信，在微信首页右下角有一个我的选项，我们点击选择微信地址怎么改自定义。 2点击进入自己微信后台主页，可以找到一个相册选项，其实就是自己的朋友圈主页进入的一个入口。3我们点击相册进入到自己朋友圈首页。我们点击首页最上面今天的位置会有一个相机的标识，点击就可以进行发朋友圈。4接下来我们点击相机的标识，我们在这里就选择一张图片进入到发朋友圈的页面。而在朋友圈发布的页面下面可以看到一个所在位置。5我们点击选择所在位置，进入到位置的设置页面。在里面可以看到我们已经位置的一些记录都是以前自定定位的一些记录。接下来我们自定义设置一下。我们点击右上角的一个搜索标志。6接下来就进入到搜索位置的一个页面，我们在其中随便输入一个字。接着下面会出现一个创建新的位置，我们在这里就点击选择它。7接下来就出现了自定义位置的编辑设置页面，在这里我们就可以输入自己想要自定义的位置，点击右上角完成就可以了。 朋友圈如何自定义位置地点？ 打开微信 ，在导航菜单找到“发现”图标，点击“发现”图标，如下图： 在打开的“发现”界面，点击“朋友圈”栏，如下图： 在打开的朋友圈界面，点击右上角相机图标，在弹出的窗口中，选择从相册选择或拍摄选择图片。 成功选择图片后，在发表朋友圈界面，点击“所在位置”，如下图： 在打开的所在位置界面，点击右上角的搜索图标，如下图： 点击搜索图标后，会在顶部位置出现输入框，在输入框里输入自定义的位置，例如，这里输入“我的位置”用于测试，在当前界面往下拉，可以看到后面有提示“没有找到你的位置？创建新的位置“的提示，点击”没有找到你的位置？“栏。 在创建位置界面，输入位置的名称、地区、地址等自定义信息，点击右上角的”完成“按钮。 在点击完成按钮后，就可以看到发朋友圈的编辑页面位置信息已变成自定义的位置了。 最后，点击右上角的”发表“，即可实现朋友圈自定义位置地点进行发送。
只要有爱情那里都适合情侣去旅游情侣必去十大旅游景点，“故人西辞黄鹤楼，烟花三月下扬州”，从这句流传千古的诗句中就不难领悟到，阳春三月正是自古以来出游的好时节。大地回暖，万物复苏，自然界一派欣欣向荣的景色，这时情侣结伴出行正是这春光沐浴下最惬意的事了。特别为出游的情侣梳理了适合春天出行的城市，愿您在旅途中忘却工作与生活烦恼，快乐出游。 冬天可以去哈尔滨，中国的莫斯科，冬季是这里最迷人的时候，北国风光，千里冰封，万里雪飘。哈尔滨的消费水平不高，年轻人工资不高，外出住宿可以选择快捷酒店，一般在200元之内就能解决。吃饭丰简由人，也可以找一家东北餐馆，都不贵而且味道正宗。除了冰雪大世界的门票稍微贵些，可以带女朋友中央大街是免费逛的！ 可以带女朋友去杭州旅游，说到杭州，人们自然会联想到西湖。西湖，位于浙江省杭州市西部，是中国主要的观赏性淡水湖泊。西湖以秀丽的湖光山色和众多的名胜古迹而成为闻名中外的旅游胜地，又凭借着上千年的历史积淀所蕴育出的特有江南风韵和大量杰出的文化景观而入选世界文化遗产。“上有天堂，下有苏杭”，一句脍炙人口的风土谣谚，使杭州的美丽、繁荣与富庶被民间传颂。杭州的三月，春风恣意荡漾，桃花明艳，新柳如烟，处处呈现春意盎然的生机。 北京十大最具浪漫的约会地点？ 北京是我国的经济、政治、文化中心，在北京有很多适合情侣游玩的地点，但是户外的景点一般深受天气的影响，尤其是沙尘暴，所以北京室内游玩地方情侣也应运而生，下面小编就为大家整理了北京室内十大最具浪漫的约会地点，我们一起来看看吧。 1、北京海洋馆大部分的女生都爱心泛滥，尤其是对待小动物，如果动物园已经去过很多次了，可以考虑一下北京的还要观，一定可以带给你们不一样的感受。 2、基督教堂王府井附近有一个基督教堂，情侣可以来教堂感受一下来自“上帝”的祝福。 3、世贸天阶世贸天阶是一个集购物、休闲的场所，很一个特别适合情侣约会的地点。 4、三里屯酒吧工作忙碌了一周，这个时候可以带上自己的另一半到酒吧，好好放松一下心情。 5、德云社相声馆郭德纲相信大家都不陌生，近几年大火的岳云鹏、张云雷也是收获了一大批粉丝，如果你的另一半恰巧是相声迷，何不带她/他去感受一下呢。 6、中央电视塔旋转餐厅爱好美食的你，绝对不能错过中央电视塔旋转餐厅，在这里你们不仅可以品尝美食，还可以欣赏美景。 7、鸟巢其实鸟巢经常会举行演唱会，可以带你的女朋友或者男朋友一起来鸟巢看一场演唱。 8、朝阳区文化馆朝阳区文化馆收集了很多老北京的物件，你可以在这里感受不一样的北京特色。 9、天文馆的穹幕电影情侣间约会怎么少得了看电影，天文馆的穹幕电影与普通电影的感觉不太一样，可以带给你不一样的观影体验。 10、国家博物馆国家博物馆可以让情侣在约会的同时还可以学到知识，了解我国的历史文化。
很多人想要博得女孩子的芳心，通常都会选择一些比较适合约会地方。而传统观念上，男人都会认为约会除了吃饭就是看电影了约会去哪里、但是从经验来看，这些地方已经是老掉牙了，想要博得女孩子的芳心，你也下点功夫了。 1、现在手机是年轻人每天要面对的东西可以在一些APP例如某红书上搜索一下当地的网红打卡点，带着男朋友带着相机去拍照，提前训练好男友拍照技术。 2、游泳，网球等两人互动的运动场所，带上水换上清爽的运动服两个人一起去打一场网球或者去游泳，及培养感情也锻炼了身体。 3、音乐节，演唱会。在手机APP上提前搜索近期喜欢爱豆的演唱会，两个人一起去让他更了解你的喜好，喜欢听什么样的音乐喜欢什么样的人。 4、冬天天气冷，室内大多是逛逛商场吃吃饭，户外的活动可以有泡温泉，搜索当地比较有特色的温泉场所，让身心都得到放松。 5、如果你们比较喜欢安静可以一起去书店坐一坐，彼此了解自己喜欢什么类型的书，男生和女生喜欢的书籍有很大差异性。 第一次约会，去哪里最浪漫？ 和女孩的第一次约会，那种暧昧期间的关系最唯美最动心，一般选择约会地点 密室逃脱，和女孩玩密室逃脱能很大程度的增加彼此之间的亲密度。 家里，亲自动手做饭给她吃，让她给你打下手，两人在厨房有很好的互动。 公园，去一个风景优美的公园，找那种两人骑的自行车一起骑。 大学校园，夕阳西下，两人并肩走在校园中，你可以讲一些自己的糗事小时候的事，夕阳的余晖洒落在你们肩上，头上。画面很美 海洋馆、花鸟市场，女人天生对小动物没有抵抗力，一路上她会惊喜的不停。 平时约会选择什么场所合适啊？ 谢谢邀请。男女朋友，约会的地方很多，我觉得下面这些地方更合适一些。1.电影院。在电影院里，光线幽暗，便于窃窃私语，使双方更加亲近。2.咖啡厅。在舒缓的音乐声中，品味咖啡的味道。3.中餐馆或西餐厅。边吃边聊，逐步拉近爱的距离。4.音乐厅。柔美悠扬的乐曲，给人以万般美妙的遐想，唤起人们对美好生活的追求。5.海边的沙滩上。牵手在海边的沙滩上，踏着浪花，追逐着沙鸥，浪漫依然。6.树林里、花丛中。尽享大自然的回馈。
高陵塔高陵塔在陕西高陵县城东南1.5公里高陵中学内。始建于唐宣宗大中年间（847—859年），位于佛寺昭慧院内，故名昭慧院塔。因邻近泾阳泾渭分明具体地点、咸阳，地处渭水之阳，所以又称“三阳塔”。 塔为八角十三级空心密檐式砖塔，底层高9米，通高53米。底层有南北两个卷门，其余各层皆有东西南北四门，塔梯内绕，直至塔顶。顶为圆形宝瓶式，每层叠涩出檐，用二砖和牙子各两砖交错砌筑至第八砖后作出假飞檐。各檐角微上挑，结构精巧而坚固。 下面几层塔身几乎没有收分，其上则渐次收减。结构坚固，高耸挺拔，直冲云汉。塔身上每层均开拱门四个，一至七级叠涩出檐，八级起作假飞椽挑檐，檐角微向上翘，塔身上满布小孔，或为通风之用。整体而言，高陵塔造型秀丽，尤以檐上所挂108个风铃，清风徐来之际，铃声叮当，甚富诗意。据明《高陵县志》记载，明嘉靖34年(1555年)和隆庆6年(1572年)关中曾先后发生过两次地震，昭慧院和高陵塔亦遭到破坏，当时的寺院主持僧满愍曾率寺旁居民银奈等捐集物资，召匠重修。1981年陕西省文物局曾拨专款9万元，合同高陵县人民政府对高陵塔进行了一次大规模的维修，维修领导小组由高陵县县长张永年、副县长杨志明同志任正副组长，由韩城古建队具体负责施工，是年5月动工，9月主体维修结束。9月17日高陵县人民政府召开了高陵塔主体维修工程验收会议，国家文物局、陕西文物局、成阳地区文管会等有关领导参加了会议。维修后的高陵塔，根据“保存现状，恢复原状”的原则，保持了原建筑的艺术风貌。同时在每个檐角共恢复安装了108个铁铃，愈加显示出古塔的挺拔雄姿。高陵塔建筑精致，结构严谨，历经千年，仍巍然如故，历史上素有渭北第一古塔之美称。它对研究我国古代建筑技术、建筑材料、抗震防震提供了极其珍贵的实物资料。 1956年8月6日陕西省人民政府将其列为陕西省名胜古迹第一批重点文物保护单位。 2006年6月高陵塔又被国务院公布为全国第六批重点文物保护单位予以重点保护。 李晟碑又称“三绝碑”。为什么叫三绝呢？李晟声震中外，中唐名将，此一绝也；当时宰相裴度亲自撰写碑文，此二绝也；唐代著名书法家柳公权亲自书丹（以便让工匠刻在碑上），此三绝也。所以后来金石学者都把这个碑称为“三绝碑”。碑名全称《唐故太尉兼中书令西平郡王赠太师李公神道碑铭并序》。大和三年立于高陵。碑高一丈四尺二寸，宽五尺八寸，字共三十四行，满行六十一字。陕西省重点文物保护单位。原位于西安城东北高陵县榆楚乡马北村东渭桥北李晟墓西北200米处。现立于高陵一中操场内。通远教堂通远坊，是西北地区天主教的中心。在过去，外国传教士来陕西，都居住在通远。他们的信件来往地址就写“中国通远”。可见通远坊在世界宗教国的知名度。但，不是说天主教来陕西先在通远，而是历代的主教来陕西常住通远，教会的机构设在通远。天主教何进传入通远，无史可查，据主堂内墓碑知，在康熙五十年（1711年），教会已在通远有教堂和信徒，并是陕西天主教的传教基地。现存的这座古老教堂是1844年开始修建，1848年竣工的。教堂是古罗马式砖木结构，青瓦顶盖，里面大红漆柱，堂门造型美观。据《续修陕西通志》卷198记载：“高陵县教堂之建筑则最久最大”。这里所指既通远坊教堂。中间因政治原因，一度教会活动终止，教堂移作它用。现有的宗教活动是1984年政策开放后，经简单维修，宗教活动得以正常开展。现通远坊教区遗存的清代古建筑有四处：一、天主教堂：现天主教堂修建于1844年，竣工于1948年。堂宽14米，长46.2米。占地面积650平方米。堂内设施及建筑情况附资料照片。二、保赤会（孤儿院、育婴堂）：在大教堂西北方向，150米左右处，为城堡式四方楼。约建于1896年前后。原貌基本保持到2000年。空余时间在10年左右。2004年4月26日晚。因无名大火将木楼一层及二层房顶全部烧毁，变为废墟。现仅存砖结构的立墙可呈现出当时的规模。经现场丈量勘测：城堡式方形建筑，四面均为13间开间，每面中间为东南西北四门，通入院内，在院内呈十字形通开。南墙外东西长45.6米，东墙外南北长41.7米。院内东西长28.5米，南北长28.5米。两层通体残高8米。（附资料照片）三、圣母会大楼：圣母会大楼在主教堂正东方向30米处，建筑格局为“品”字型建筑，砖木结构，欧式风格，有两层半高，基本保持着原有的风貌。主楼东西长22米，南北宽14米，高约10米。（附资料照片）四、神哲学院：神哲学院现存主教堂西150米，偏南方向，现为欧式孤体建筑，分两层，原貌保持基本完好。因年久失修有破败现象，仍处于空楼无人居住状态。主体南北宽8.3米，东西长200米，高10米左右。占地面积166平方米。（附资料照片）泾渭分明 泾河发源于甘肃泾源县六盘山东麓的老龙潭。流域途经泾川、彬县、礼泉、泾阳县。其泥沙含量为1040千克／立方米。渭河发源于甘肃省渭源县鸟鼠山。途经天水、陇县、宝鸡、武功、周至、兴平、户县、成阳。泥沙含量为l58千克／立方米。二水一路上宛宛而来到高陵县泾渭镇泾渭堡以东的榆楚乡马渡村以南交汇合流，遂形成了举世闻名的千古景观一一泾渭分明。 《诗经•邶风•谷风》：“泾以渭浊”。唐代陆德明《经典释义》中说：“泾，浊水也；渭，清水也。”泾渭二水，源远流长。古往今来，人们常用泾渭分明比喻事物界限清楚，是非分明。
截至2024年，世界杯已经举办21届，举办地点依次为：乌拉圭、意大利、法国、巴西、瑞士、瑞典、智利、英格兰、墨西哥、西德、阿根廷、西班牙、墨西哥、意大利、美国、法国、韩国和日本、德国、南非、巴西、俄罗斯。 历届世界杯举办地点 2002年韩日世界杯是由韩国、日本共同主办的，是世界杯首次在亚洲举行，也是首次由两个国家共同举办。 第一届世界杯是1930年乌拉圭世界杯，于1930年7月13日-7月30日在乌拉圭举行。 世界杯是国际足联世界杯的简称，主办机构是国际足球联合会，每4年举办一届。
四羊方尊出土地点位于湖南省宁乡县月山铺的转耳仑山上，现属炭河里遗址。四羊方尊是中国现存商代青铜方尊中最大的一件，被史学界称为“臻于极致的青铜典范”，位列于十大传世国宝之一。 四羊方尊在中国的地位 四羊方尊是清朝晚期青铜礼器，是用来祭祀用的，是中国湖南出土的最著名的青铜器。 四羊方尊作为全国排名第三的十大传世国宝，曾经多次出国展出，并且还编入了中国各中小学的教科书里。 四羊方尊采用的是圆雕与浮雕相结合的装饰手法，将羊与器身巧妙地结合在一起，无论在器型或者工艺上都有高潮的铸造手法。
铜车马出土地点是：秦始皇陵西侧20米处。秦始皇陵“铜车马”是秦始皇陵的大型陪葬铜车马模型，1980年出土于中国陕西西安秦始皇陵坟丘西侧，共两乘，一前一后排列。 秦陵铜车马 秦陵铜车马出土时，一号铜车马破碎为1360多块，二号铜车马破碎为1650多块，其中大部分残件都已经变形。 秦陵铜车马是按照皇帝御用车队中属车的形制缩小二分之一，车、马、人、驾具的大小均为实物的一半。 秦陵铜车马制作工艺复杂，结构合理，比例准确，铸造精致，综合体现了多种多样的工艺技术，凝聚了2000多年前的金属制造工艺方面的成就。
减肥是女人一生的事业，但有些女性因为工作繁忙或者家庭琐事等没办法每天去健身房去锻炼，今天运河边百科(www.yunhebian.com)给大家介绍几款不受时间和地点限制的简单瘦身运动，只要掌握了方法，坚持锻炼，即使你在狭小的公寓或者卧室也能瘦下来。 1、单脚单臂延展 好处：这个动作能够训练你的核心平衡，紧实你的臀大肌和股后肌群，用俗话来说就是提臀和瘦大腿。 做法：站立，重心放在左脚，右臂向前延伸。上半身往下压的同时，举起右腿直至与地面平行。停留三秒钟，然后收紧臀部和大腿肌肉，回复到起始姿势。每只脚重复10次。 2、毛巾深蹲 好处：这个动作不仅收紧臀部和手臂肌肉，还有益心肺。 做法：两脚站立，与肩膀同宽，脚尖略微向外。两手拉紧一块毛巾，举过头，两手距离大于肩宽。做深蹲动作（背部挺直，臀部往下坐，仿佛身下有一张无形的椅子），膝盖不要超出脚趾所在的水平线。重复做3组，每组10次。 3、贴墙单腿平举 好处：这个动作看上去容易，做起来并不简单，能同时锻炼到臀部，核心，股四头肌和股后肌群。 做法：背部到胯部贴着墙壁站立，两脚离墙壁有两只脚的距离，双手贴在墙上。然后，身体贴着墙往下蹲，直到膝盖呈90度角，接着向前平举右腿，停留两秒钟，放下，举起左腿，停留两秒钟。两条腿分别重复20次。 4、平板支撑伏地挺身 好处：平板支撑和伏地挺身是十分全面的全身动作，能够有效提臀，瘦腰腹和塑造双腿线条。 做法：前臂支撑在地面，呈平板支撑状态，肩膀从脚踝呈一条直线，收紧腹部肌肉，使身体维持平衡。手掌撑地，上半身向上挺起。停留两秒钟，呈伏地挺身状态，然后回到起始动作。重复20次。 5、交互蹲跳减肥法 一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。因为变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会燃烧脂肪，重要的是坚持。 6、扭腰减肥法 左右算一次，每天做30×3次，一个月差不多可以瘦2公斤左右。因为扭腰的动作能动到沉睡的腰部肌肉，有效燃烧脂肪。
减肥是女人一生的事业，但有些女性因为工作繁忙或者家庭琐事等没办法每天去健身房去锻炼，今天运河边百科(www.yunhebian.com)给大家介绍几款不受时间和地点限制的简单瘦身运动，只要掌握了方法，坚持锻炼，即使你在狭小的公寓或者卧室也能瘦下来。 一、单脚单臂延展 好处：这个动作能够训练你的核心平衡，紧实你的臀大肌和股后肌群，用俗话来说就是提臀和瘦大腿。 做法：站立，重心放在左脚，右臂向前延伸（见图A）。上半身往下压的同时，举起右腿直至与地面平行。停留三秒钟，然后收紧臀部和大腿肌肉，回复到起始姿势。每只脚重复10次。 二、毛巾深蹲 好处：这个动作不仅收紧臀部和手臂肌肉，还有益心肺。 做法：两脚站立，与肩膀同宽，脚尖略微向外。两手拉紧一块毛巾，举过头，两手距离大于肩宽。做深蹲动作（背部挺直，臀部往下坐，仿佛身下有一张无形的椅子），膝盖不要超出脚趾所在的水平线。重复做3组，每组10次。 三、贴墙单腿平举 好处：这个动作看上去容易，做起来并不简单，能同时锻炼到臀部，核心，股四头肌和股后肌群。 做法：背部到胯部贴着墙壁站立，两脚离墙壁有两只脚的距离，双手贴在墙上。然后，身体贴着墙往下蹲，直到膝盖呈90度角，接着向前平举右腿，停留两秒钟，放下，举起左腿，停留两秒钟。两条腿分别重复20次。 四、平板支撑伏地挺身 好处：平板支撑和伏地挺身是十分全面的全身动作，能够有效提臀，瘦腰腹和塑造双腿线条。 做法：前臂支撑在地面，呈平板支撑状态，肩膀从脚踝呈一条直线，收紧腹部肌肉，使身体维持平衡。手掌撑地，上半身向上挺起。停留两秒钟，呈伏地挺身状态，然后回到起始动作。重复20次。 五、腹部练习 这组腹部练习可以有效消除腹部脂肪。背部着地平躺在毯子上，双腿并拢、抬起，膝盖稍微弯曲。双手托住一个排球，将排球从大腿处开始慢慢向上推，同时上身自然地向上抬起。等到排球被推到小腿处时，保持姿势2秒钟，然后让球再滚回大腿部位，同时上身回到原位，重复上述动作。注意练习的过程中眼睛要始终盯住球。 tips：当腹部开始有酸痛感时，不要马上停止，这时你还可以重复动作5次。 解决腹部赘肉之高招：2步骤解决腹部凸出问题 这个动作不但可以检测肌耐力程度，还可消除腹部脂肪、强化核心肌群。 1、坐在地上，双脚比肩宽一点点，两手放在胸前，背打直，膝盖屈起。 2、身体往后倾斜约45度，让自己像一个c字，肚子内缩、眼睛看着肚脐，感觉肚子收扁，肩膀及大腿放松，力量集中于腹部，自然呼吸，约停10秒，再回到动作1。 六、跳绳练习 每部分练习结束后都应该以跳绳为过渡，因为它可以锻炼身体的耐力、协调性、张力和灵活性，是进行下一组动作的过渡和热身练习。 跳绳时应该配合正确的姿势：上臂和肘部贴紧身体，以小臂的力量把绳子摇起来，然后手腕发力摇动绳子。跳起的高度应该以绳子刚好能够从脚下过去为标准，同时膝盖略微弯曲。各种不同的跳法应交替使用，如双腿并合跳、单腿跳、正跳、反跳等。 注意在跳绳的过程中头部要放正，眼睛看向斜下方，不要耸肩。 tips：跳绳可以使人大量出汗，心跳变快，不过跳过之后，双脚分开站立一会，双臂向上伸并深呼吸几秒钟，心跳就会慢慢平缓下来。 七、胸部练习 俯卧在垫子上，双手分开与肩同宽，撑地。双腿并拢，双脚脚尖着地，以双手和脚尖为支点将身体撑起，等到大臂与小臂成90°、大臂与肩同高时，抬高左腿。注意做这个动作时背部挺直，目光看向地面。 tips：不要因为不习惯这个动作而放弃练习，这组动作对使手腕受伤的可能性更小。 不要再因你的居家空间小不能运动而抱怨了，其实小空间也可以大幅度地做运动，让你能够在小的空间里，练出苗条的身材来！ 怎么样上面的介绍是否让你心动了，很简单吧，这些不受时间和地点的小运动很受现代人的欢迎，即使你工作很忙，没时间出去爬山跑步，没时间去健身房，学会了这几套锻炼法，一样可以瘦下来哦。
春天的九寨、黄龙、乐山大佛景色非常优美，特别值得去细细品味。经过一冬的沉睡之后，九寨沟睁开了她清澈动人的睡眼，到处都是嫩嫩的绿色。 四月份适合去哪里旅游-亲子春游地点推荐 四月份适合去哪里旅游 四月份旅游去哪里？四月份是赏花的好时节，可以带着孩子到各地的花海去游玩，体验春天的快乐。也可以在国外富有特色的节日中度过。 国内推荐 Top1：西双版纳泼水节 每年的4月13日—4月15日，是传统的泼水节，是西双版纳最隆重的传统节日之一。节日那天，所有傣族男女老少身穿节日盛装，妇女们则挑一担清水为佛像洗去纤尘，求佛祖保佑。浴佛完毕，人们就开始相互泼水，表示祝福，希望用圣洁的水冲走疾病和灾难，换来美好幸福的生活。孩子在泼水节期间可以充分的玩耍，释放天性哦！ Top2：九寨沟春日美景 春天的九寨、黄龙、乐山大佛景色非常优美，特别值得去细细品味。经过一冬的沉睡之后，九寨沟睁开了她清澈动人的睡眼，到处都是嫩嫩的绿色。一汪春水在湛蓝的天空漫漫泛涨，蓬勃的绿意恣意蔓延，舒卷的白云从四面八方倒映其中，又形成湖天一色，蔚为壮观。而野桃花、梨花等次第开放，更把整个九寨的春天铺陈开来。 Top3：:婺源赏油菜花 婺源被誉为中国最美的乡村，而油菜花盛开的春季则是婺源一年中最美的时节。根据资深驴友预测，一般油菜花会在三月初开，大规模开放时间在3月25日左右，花期结束时间为4月30日后。春暖花开之时，徒步穿行在无边花海中该是最好的春日旅行。 国外推荐： Top1：泰国泼水节 除了西双版纳，泰国也是过泼水节的好地方，而且可以感受浓厚的异域情怀。4月前往泰国，不容错过的是4月13日开始、为期三天的泼水节（也叫宋干节），亦是泰国的新年，这是泰国一年中最隆重的节日，受重视程度俨然如同春节之于中国人。届时，在外的泰国人都要赶回家乡团圆，游客也能轻易地感受到节日带来的喜悦。泼水的传统习俗可以洗去过去一年的不顺利，可在此收获新一年的好彩头。 带着活泼爱动的孩子去玩水，是他释放天性的好机会。 Top2：日本赏樱花 日本是樱花之国，每年的3月15日至4月15日，是日本的樱花节，所以在4月份从大连到日本旅游看樱花是很好的选择。樱花是美丽的，美得单纯素雅，也美得短暂绚烂，眼看着樱花绽放的日子越来越近，不少嘉兴的朋友也开始筹划赴日本旅游、欣赏樱花美景的行程了。想想看，当上千株樱花树的花朵同时绽放，那景象是何其壮观哦！ Top3：希腊复活节 同多数欧洲国家一样，4月份的复活节也是希腊最盛大的节日。对希腊人来说，复活节的庆祝活动甚至比圣诞节还要隆重。期间，人们纷纷前往乡村或海岛度假，最受游客欢迎的海岛要数米高诺斯岛和圣托尼里岛。 希腊复活节庆典的高潮是复活节前夜，当烟花在夜空中灿烂绽放，伴着祥和的圣音，心灵感受到的是无法言喻的安宁。别忘了按照当地人的习俗吃一顿烤羊肉大餐，再与他们一道伴着音乐跳一段佐巴舞，尽情享受异域的狂欢时刻。 值得一提的是，在复活节期间，希腊的许多景点和博物馆都将免费开放，游客可提前查询做好游览安排。 春游攻略 俗话说一年之计在于春，严酷的寒冬过去，嫩芽冒出、冰雪融化，想到如此的美景难道你还能将自己和孩子包裹在暖气房里吗？4月份是春游的好时节，父母可以带着孩子到大自然中感受春天的气息。 公园不是首选 很多父母会在周末选择喝孩子去公园春游，但朽并不建议去公园。首先公园一类的场所属于人造的大自然，虽说花花草草都是真的，但无法与真正的大自然相提并论。另外，公园人员较为密集，很难找到、清闲、优雅的景致。不过若是家里有老人或者行动不便的成员，附近的公园却是上等之眩 重点选择郊野公园和森林景区。 想让孩子体验真正的自然，可以去一些郊野公园和森林景区。不过尽量避免去不熟悉且未开发的森林、山地。在到达郊野或森林景区等出游地时，路线选择应尽量按照指示牌或明显路线行走，没有十足把握，尽量避开陌生路径或林草茂盛的地方。 春游装备 春游时节的气温变化异常，昼夜温差较大，因此，在服装的准备上和登山的服装大同小异。内层穿棉质或透气的涤纶材料的衣裤，外层穿抓绒防风材质的外衣比较好。在其他装备的选择上，要视春游的主题不同而选择不同。例如，若有露营计划，则带帐篷、防潮垫和睡袋等；若有标本采集计划，要带标本袋（箱）、标本铲等。因此，具体的装备应按照自己的实际需要自由选择，只要遵循轻便、醒目、实用等原则即可。 亲子春游地点推荐 【婺源】在油菜花开的季节沉醉赏花地：鹤溪村花期：3月中旬—4月底 特色看点：漫步于这个全国最美的村庄，走过石板路，油菜花盛开于徽式农舍间，徽派建筑的白墙青瓦给人以历史感。可以让孩子 【洛阳】唯有牡丹真国色，花开时节动京城赏花地：中国国花园花期：4月初—4月底 特色看点：一入4月，洛阳便迎来了最美丽的时刻，一年一度的洛阳牡丹花会即将上演。正是花开花落二十日，一城之人皆若狂 【大理】云南茶花甲天下，大理茶花甲云南赏花地：云南大理花期：2月初—5月底 玩乐推荐：大理山茶栽培的历史悠久，每到二月至五月，各个品种陆续开放，争妍斗奇，甚为壮观。 【成都】桃之夭夭，灼灼其华赏花地：龙泉花期：3月初—4月底 玩乐推荐：桃花自古与多情和女性结缘，透着风花雪月的浪漫。桃花开放之时，灿如云霞，人游其中，如进花海… 【清远】紫色浪漫的薰衣草世界推荐地：牛鱼嘴风景区花期：3月初—4月底 玩乐推荐：禾雀不是日常的家居观赏花，所以要欣赏它的美丽，就要走到山林当中。去看它的风情万种、十分迷人。
昌都地点梅是中国特有植物之一，是一种多年生草本，多存在于中国的四川西部以及西藏境的东部，是地点梅的一种，由于它在西藏的昌都境内分布面积最大，才有了昌都地点梅这个名字。昌都地点梅多生长于海拔三千到四千二百米的高原地带，是最有代表性的高原植物之一。大家认识了昌都地点梅以后，是不是还想了解它的功效与作用呢？如果想了解就看看下面小编做的专门介绍吧。 昌都地点梅的功效与作用 1、昌都地点梅可以保护高原环境 昌都地点梅多生长于海拔四千米左右的高原地带，在那样的环境中，植物种类是比较少的，昌都地点梅根系发达，对环境要求不高，对保护高原环境和生态平衡以及水土流失都有很大好处。 2、昌都地点梅可供人观赏 昌都地点梅是一种美丽的野植物，也是高原地区观赏价值最高的特有植物，这种植物在每天五六月份开花，花色有白色和粉红色等多种，而且花的喉部还是诱人的黄色，在一片苍茫的高原地带迎风绽放，是高原地区最诱人的自然景观。 3、昌都地点梅可以入药 昌都地点梅是一种可以入药的特有植物，它味苦性寒，利水是它最重要的功效，可以用于人类的热性水肿的治疗，在治疗时可以取昌都地点梅一到三钱，加入清水煎制后服用，一般情况边用三到五天，人类的水肿症状就能明显减轻，小便不利的症状也会有大的缓解。