日常生活中，碰到很多事情时，我们都会犹豫。比如： 点外卖时，前思后想，虽然每一家都很好吃，但只有一个胃; 想出门旅行，好奇到底是云南好玩还是西藏刺激，目的地就要选好久; 毕业后找工作，犹豫是留在大学所在的城市奋斗，还是选择回老家…… 生活中的犹豫，兜兜转转，重复上演。有些犹豫无关紧要，毕竟想吃的食物、想去的远方，它就在那里。但有些犹豫带来的影响虽不直观可见，却关乎我们的健康，那就是生活方式的选择。 选择健康有品质的生活方式，能够为生活填充更多的幸福感。比如，选择一台家用跑步机——美国爱康icon诺迪克高端跑步机NordicTrack/T8.5S(简称：爱康icon诺迪克T8.5S)，帮自己和家人养成运动的好习惯，用奔跑的方式，就能解锁健康的身体素质和良好的精神状态。 健康从运动开始，品质生活跑出来 随着生活水平的提高，越来越多的人开始注重健康和运动，享受运动带来的益处。而跑步机的出现，改变了运动场景，我们可以把跑步的地点从室外换到室内，就算是阴雨天气，或者是没有适宜的跑步场地，我们在家也可以轻松运动。 爱康icon诺迪克T8.5S属于高端跑步机，外观沉稳大气，可以和多种家居风格适配。它配备510*1470mm品质跑带，足够宽敞，脚感舒适，踏上后能充分感受到跑带释放的“善意”;同时，跑步机搭载FlexSelect减震装置，可自由调节跑带软硬度，能够有效缓解跑带对膝盖和肌肉关节的冲击力。无论是减重人士，还是刚开始跑步训练的初学者，都能在健康不伤膝的前提下畅跑。 当然，爱康icon诺迪克T8.5S还有更多细节上的用心：折叠后占地<1㎡，放置在家中，有效节省室内空间;内置商用级马达，确保大马力输出的同时，减少运动过程中产生的噪音，不用担心打扰到家人休息……于细节处见真章，爱康icon诺迪克T8.5S懂家，才能为家所选，让你和家人更好地享受品质运动生活! 奔跑不止于方寸，一机带你“看”世界 对于很多人而言，枯燥单一的跑步场景，很容易让人半途而废。走在科技前线的爱康icon诺迪克T8.5S，用科技为你解锁“外面的世界”。其内置了上百款教练视频，配合10英寸触摸显示屏，让你无需联网，直接跟随专业“私人教练”的步伐，领略不同的世界景点，巴黎伦敦随意切换，为你带来不一样的居家训练体验。 另外，在开通iFIT会员后，你还能体验iFIT COACH系统中超千款实录视频，跑步机能够根据视频中的实景地形，自动调节强度、速度、坡度，带你进入虚拟又逼真的动感世界，穿越城市、山川、草原等，征服全球地形。多种不同的训练场景，为你和家人带来“身临其境”的跑步乐趣，让运动这件事情变得更容易坚持! 健康的生活方式或早或晚都会到来，既然如此，为什么不早点呢?从现在开始，放弃50%的犹豫，确定100%的健康选择，让爱康icon诺迪克T8.5S成为家庭标配，让全家享受运动带来的好处和乐趣，跑出美好人生!
“七分饱是一个形象的说法，提醒人们吃饭不能过量。”天津营养学会名誉理事长付金如告诉记者，想要吃到七分饱，只要有饱的感觉，就别吃了，但也不能饿着。 中南大学湘雅医院营养科教授李惠明表示，七分饱是一种因人而异的感觉，不是很好衡量。“应该是感觉吃得差不多了，却还不想离开饭桌，可要是再吃的话就会撑。总而言之，是一种似饱非饱的感觉。” 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红的解释更为细致，“七分饱应当是这样一个感觉：胃里还没觉得满，但对食物的热情已有所下降，主动进食的速度也明显变慢，但习惯性地还想多吃，可如果把食物撤走，换个话题，很快就会忘记吃东西。”此外，范志红还具体指出其他几个级别的饱腹感，供大家参考。“八分饱时，胃里感觉满了，但再吃几口也不痛苦；九分饱时，还能勉强吃几口，但每一口都是负担，觉得胃里已经胀满；十分饱时，就是一口都吃不下了，多吃一口都痛苦。” 三位专家都表示，人们摸索自己七分饱的饭量，需要一个不断感受和调整的过程。有一个标准需要牢记，那就是如果吃饭时间相对规律、固定，这顿吃了七分饱，第二餐之前是不会提前饥饿的。也就是说，如果提前饿了，就意味着没吃到七分饱，可以适当再增加一点饭量。 其实，有了七分饱的意识，就是好的开始。专家提醒，除此之外，还要注意一些细节： // 专心吃饭。对饱的感受，是人的本能，天生具备。不过，对不同级别饱的感受，一定要在专心致志进食的情况下才能感觉到。如果边吃边聊，或边吃边看电视，就很难感受到饱感的变化，从而不知不觉地饮食过量。 细嚼慢咽。只有细嚼慢咽，才会感受到自己对食物热情的变化，饥饿感的消退，吃饭速度的减慢，胃里逐渐充实的感觉……也只有这样，才能体会到不同饱感程度的区别。然后，找到七分饱的点，把它作为日常食量。 少精多粗。吃水分大的食物可以让胃提前感受到饱，有利于控制食量，比如喝八宝粥，吃汤面，都容易让七分饱的感觉提前到来。另外，吃需要多嚼几下才能咽下去的食物，比如粗粮，能让人放慢进食速度，有利于感受饱感，从而帮助人们控制食量。相反，精白细软、油多纤维少的食物会让进食速度加快，不知不觉中吃下很多。
[汽车之家 基础知识] 汽车经历了机械时代、电子时代、软件时代，如今的汽车将朝着哪个方向发展？这一期《清华公开课》给大家聊聊智能网联汽车，它到底是什么意思？对我们的生活会有怎样的影响？更多精彩视频，尽在汽车之家视频频道清华公开课第一期：你真的了解电动车吗？第二期：电池组原来是这么回事？第三期：电池容量竟然都会“虚标”？第四期：5分钟教你看懂电池性能第五期：电池是如何组装起来的？第六期：电池为什么充不坏？第七期：电池降温的硬核知识第八期：混动汽车是怎么分类的第九期：解读混动汽车的6种架构第十期：燃料电池汽车原来是这样第十一期：燃料电池汽车的整体构造第十二期：你真的了解无人驾驶汽车吗？第十三期：聊聊自动驾驶芯片第十四期：摄像头与计算机视觉技术第十五期：聊GPS与高精度定位系统第十六期：关于5G与车联网的硬核知识第十七期：聊人工智能与深度学习第十八期：汽车底盘线控技术第十九期：汽车CAN总线技术第二十期：汽车以太网技术
[汽车之家 技术] 作为奥迪旗下最畅销车款之一的Q5日前迎来了中期改款，除了在外观和动力总成方面进行小幅升级以外，新款Q5最大的技术亮点可能就集中在它的屁股上——“灯厂”又将全新的OLED尾灯玩出了新花样。10秒读懂全文：1、OLED照明技术如今不仅仅应用在智能手机上，在汽车上同样也有广阔前景；2、奥迪新款Q5上采用的数字OLED照明让车灯变得更炫了，而且还提升了安全性。OLED技术：能把发光单元做到1mm厚 说到改变人们在21世纪生活方式的十大发明，我想液晶显示技术一定当仁不让：它让如今的人们每天可能有超过一半的时间都在与其进行交互——液晶电视、手机、电脑已经是现代人们每天生活不可或缺的东西。不仅如此，经过多年的进化，液晶显示器“发光”的技术也有了质的飞跃：从最初的荧光灯逐渐发展到LCD（发光二极管）以及如今倍受追捧的OLED（有机发光二极管）技术。 OLED是照明领域最新的研究成果，它相比前辈们有着诸多的优势：首先从原理上看，OLED的特性是自己发光，所以可以获得很宽泛的可视角度和非常均匀的照度；另外它相比LED照明也更加省电，加上反应快、重量轻、厚度薄，构造简单，成本低等，所以在越来越多的领域得到了应用。数字OLED大灯有何独门秘籍？ 有着汽车界“灯厂”称号的奥迪自然不会放过这样“尝鲜”的机会：将OLED照明技术应用在汽车大灯上，由于OLED灯组纤薄和轻量化的特性，就可以让设计师不再受到灯光元件的羁绊，任意设计车灯的形状；另一方面也可以让灯光更加均匀和醒目。 在2016年，奥迪已经将OLED照明技术应用在TT RS的尾灯上，奥迪旗舰A8也随之采用。而在近期推出的改款奥迪Q5上，OLED技术又得到了进一步升级——奥迪称之为数字OLED技术。 相比原来的LED大灯，Q5具备了18个发光单元（原来最多仅为4个），而这18个发光单元可以单独控制其亮度和开关，这样一来，就可以让车灯亮起来之后具备不同的形状和亮度，甚至还能够拼成不同的图案。这就可以让车灯不仅仅是用来照明，还能够成为传递信息的工具。 拿Q5为例，这套尾灯可以根据顾客的不同喜好来定制它亮起的图案，目前奥迪提供了三种图案供选择，并且尾灯还会根据不同的驾驶模式来变换亮起的图案。 此外，数字OLED尾灯还能够提升车辆安全性：当车辆处于静止状态时，如果后方有其他交通参与者接近，并且距车尾2米以内时，尾灯的所有发光单元都会以最大亮度点亮来警示后方。这足够令那些在走走停停的拥堵路段分神的驾驶员提高警惕。当车辆开始移动时，灯光则恢复原样。 由于具备高度的灵活性，这套灯光系统在未来可以实现更多的应用场景，诸如通过它可以向其他交通参与者传达更多的信息，比如前方道路湿滑、前方拥堵、提前减速等等，不过这取决于在汽车界制定一套统一的标准，来让这套“灯光语言”具备通用性。全文小结： 如今越来越多的人开始注意到车辆具备一套出色照明系统的重要性：在最容易发生事故的夜间，如果能够提供更为明亮和清晰的视野，就意味着减少一分危险。而奥迪数字OLED大灯不仅仅可以提供出色的照明效果，还能够凸显车主的个性化需求，以及提升车辆行驶安全性，它很可能会是未来汽车的“标配”。（文/图 汽车之家 王兴宇）
首都医科大学附属北京友谊医院原院长王宝恩教授认为：脂肪肝的概念是指由于各种病因引起的肝细胞脂肪变和脂肪储积。正常肝含脂量2%～4%，当肝细胞内脂质蓄积超过肝湿重的5%，或组织学上见肝组织的1/3以上肝细胞脂变时，称为脂肪肝。 北京大学深圳医院叶红军主任认为：脂肪肝的基本概念应从狭义和广义去定义。狭义的定义是肝内三酰甘油储积>肝湿重的5%，光镜下每单位面积肝实质细胞脂变>30%。而广义的定义是：脂肪肝是遗传-环境-代谢应激相关因素所致，病变主体在肝小叶，以肝细胞脂肪变性为主的临床病理综合征，是全身性疾病在肝的一种病理改变，相关综合征包括：代谢综合征、胰岛素抵抗综合征、肥胖综合征等。 中华肝病杂志编审袁平戈专家认为：脂肪肝是一种病理学概念，系指肝内脂肪含量超过肝湿重的5%，或肝活检30%以上肝细胞有脂肪变且弥漫分布于全肝。根据肝细胞内脂滴的大小，分为大泡型和小泡型脂肪肝。典型的小泡型脂肪肝罕见，大泡型脂肪肝则呈慢性经过，通常所述的酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝都是指慢性弥漫性大泡型为主的脂肪肝。 杭州市第六人民医院施军平主任说：脂肪性肝病简称为脂肪肝，是遗传-环境-代谢应激相关因素所致的以肝细胞内脂肪堆积为主的临床病理综合征。
[汽车之家 百科] 具体生产某款车型的厂家，例如大众品牌在国内有两家合资工厂，一汽-大众和上汽大众是两家厂商，目前在汽车之家有500多家国内外厂商。 以上汽大众举例，在汽车之家结构具体如下： 品牌/厂商/车系/车型 品牌 大众 厂商 上汽大众 车系 帕萨特 车型 2017款 380TSI DSG旗舰版 需要注意的是汽车之家网站的车型名称前都带有年代款，例如“2017款 380TSI DSG旗舰版”。（文/图 汽车之家）
白领女性成功的新定义 白领女性成功的新定义 “成功在于得到你想要的，幸福在于想要你所得到的。”这句老话恰当地总结了当前诸多职业女性的困境。的确，很多女人甘愿做出牺牲和做出适当调整以得到他们想要的。这体现在她们会为了儿子明天的足球赛而忙活到半夜，或者找一个保姆来帮忙照顾孩子。 她们的生活可能并不完美，但她们对所取得的承诺乐此不疲。但这是否意味着成功能带来幸福？我不确定，至少这不适用于所有女性，或者并非永恒的真理。如果拿媒体及博客关注度作为衡量的话，那些承诺对于其他人来说可能更难。她们所认为的那种幸福是伴随着成功而来的，事实上，这点让人难以捉摸。 调查显示，工作所带来的成功与幸福确有联系。美国社会学协会上会议上的一项研究指出，妈妈们在生育后几周之内返回工作岗位，会感到更加充满活力，与那些在家待上数月甚至数年的妈妈相比，更加快乐。盖洛普的一项研究也表明，待业在家的妈妈们比那些在工作岗位上的妈妈们会感到更有压力，更容易愤怒和悲伤。 但也有调查反驳此种观点，福布斯妇女网及帮扑网上的调查显示，越来越多的女性认为，家才是哺乳期女性的最佳环境。然而，这些例子只能表明，幸福调查的不可信程度仅次于无神论调查，因为涉及太多因素，因此无法说明调查的真实性，比如办公室或家里面糟糕的一周。 也有数据显示，这一问题越演越烈。金赛研究所的一项报告指出，53%的女性从事初级管理工作。到了中层管理，这一数字就降到了37%，到副主席及主席时，这一数字仅为26%。这些不断减小的数字或许意味着，这一堵隐形的墙壁比我们想象地更厚，更低，或意味着年轻女性正在寻求出路，也可能两者都是。 既然，女性比以往时期更多地体会到了职业成功的滋味，那么，女性是否能在“男人的世界”里取得成功说法就不攻自破了。女性现在更多的会问“成功究竟意味着什么？”。为什么越来越多的女性问这个问题在于，对她们来说，这一答案似乎要比男性更为复杂。性别学专家芭芭拉安妮丝认为成功的定义对于男性来说更简单，即赢。成功意味着更多的财富，更好的工作，或者更好的停车位，或取一个更辣的妻子。成功就是在任何时期，任何竞争中，提升竞争力。 女性也希望赢。但安妮丝认为，她们也希望被重视。她讲到了她担任世界500强的咨询师时，女性离开职场的第一原因是她们认为她们的工作被低估，能力受到忽视。而男人则对女人那种希望“被认可”的强大要求困惑不已。这也常常成为女人放弃带薪工作回家带孩子的理由。这并不是说当妈妈就能经常得到重视，或完全得到重用，而是孩子们至少不会像你年过半百的老板一样将你视为一文不值的空气。 从女性无法将职业成功等同于幸福的这个层面来说，原因就变得简单了。有些人将其归咎于来自家庭和工作的双重压力。劳务部门的调查也印证了女性比男性要承担更多家务活，即使双方都在职场工作。另一些人认为女性意识到且抱怨她们在实现生活长期目标过程中的心理负担，因为这些目标没有得到应有的重视。男人则说，“加入俱乐部吧”，成功不一定会使你感到开心，却一定给你带来更多的钞票。据报道，职业女性在应对受到怠慢和轻微排斥的战役中感到精疲力尽，即使她们赢得了这场战役，而这些怠慢和排斥仍存在于许多公司的黑暗处。 对于女性而言，寻求有意义的生活是实属正当且至关重要的，这一点在她们组建家庭和处理生活与工作的平衡中得到了体现。女性们意识到，如果她们无法抽出时间来与朋友见面，阅读一本书或与三岁小儿共度一个下午，那么在纳税之后即使账户里有再多的钱也毫无意义。许多企业也意识到了这一点，女性高层们在工作日埋头展示欣赏、做有意义的工作，将时间留给家人时，他们会对她们尽量少提要求，多示谢意，即使她们的表现并不尽如人意。 现在，女性对工作及生活所作出的平衡并不只是对于女性而言，Y代青年（美国建国后出生的青年）涉及及步入职场，正在改变着人们为什么进入职场，他们为谁而工作及收获多少薪资。研究显示，在千禧年，女性和男性都不希望为了工作而牺牲生活质量。许多人已经见识到，他们的父母只会在经济萧条时期无法支付账单时才会做出让步。工作，有意义的生活及认可都是女性职业期待中不可分离的部分。而且，婴儿潮时期出生的人正处于退休年龄，我们有理由相信，将金钱与情感回报结合的职场是新生代人才创业就业的新职常如果他们不想在职场中有所作为，他们也会在其他地方实现生命的意义。我们拭目以待。