生活习惯与人体健康息息相关，然而有许多对健康有不良影响的坏习惯很多人都有，快来跟随运河边百科(www.yunhebian.com)看看你有没有这些坏习惯吧！ 1 、咖啡因过量 每天喝一两杯咖啡有利健康，但是千万别喝上六七杯。否则会造成脱水，并导致血压猛升。注意一些汽水饮料，因为这些饮料中常含咖啡因。同理，喝茶也应适量。 2、不系安全带 开车或乘车系好安全带不费任何事，最多费时3秒钟。既然能保证生命安全，又可以避免交通罚款。倘若发生车祸，系安全带弄皱了衬衫远比车祸弄断了颈脖更花得来！ 3、懒得喝水 当你感觉饥肠辘辘的时候，其实大多数情况是“渴了”，而不是“饿了”。每天别忘了多喝几杯水。身体脱水会导致疲劳和抑郁。办公桌上放一只暖瓶，经常喝点水。 4、好发脾气 发脾气会导致血压突然升高，体能急剧下降。如果发脾气成了你的家常便饭，那么一定要掌握好控制脾气的技巧。你对待生活是否认真过头？是否经常找茬？别把精力浪费在“无名火”上，找些更重要的事情做，也是个好办法。 5、头疼抑郁 我们不时会发生头疼。但是如果每天如此，那就应该高度重视，查明原因——生活工作压力？视力减退？还是饮食所致？再作必要处理。 6、被人利用 只能在我们同意的情况下，别人才能利用我们。要防止自己替别人做一些本该他们做的事情，成为别人的“工具”。该拒绝时，大胆说“NO”，是“解放”自己的最好办法。 7、当“沙发土豆” 懒散的生活方式的确很诱人，但是非常有害健康。常出门活动活动，哪怕是20分钟的简单散步也非常有益健康。 8、吃“垃圾食品” 垃圾食品营养不足，而热量脂肪有余，经常吃“垃圾食品”会增腰围堵血管。 9、习惯用饮料代替开水 大部分男人都不爱白开水的平淡无味，相比之下，汽水、可乐等碳酸饮料或咖啡等饮品理所当然地成为了白开水的最佳替代者。但是，这些饮料中所含的咖啡因，往往会导致血压上升，而血压过高，就是伤肾的重要因素之一。 尽量避免过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。 10、吸烟喝酒 男人忙于应酬，吸烟和喝酒的机会多，但为了事业，却忽视了身体。90%的男性称年轻的时候基本没有健康意识。 话道：“早酒伤胃，宿酒伤脾。”起床和临睡前避免喝酒，啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，尽65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1、5两~2两是安全范围。另外，如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收，因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。 11、吃太多肉 美国食品协会曾经建议，人类每天每公斤体重的蛋白质摄取量为0。8克，也就是说一个体重50公斤的人，每天只能摄入40克蛋白质，因此一天也不能吃多余300克的肉，从而避免对肾脏造成太大的伤害。 如果尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0。5公分厚度，如果有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。 12、饮热浓茶 经常引用高温茶水，有可能烫伤食管，而茶中的鞣质可在损伤部位沉积，不断刺激食管上皮细胞，使之发生突变，突变细胞大量增殖后，可变成癌组织，饭后喝茶也不利健康，茶叶含有单宁酸，这种物质会阻碍肠胃吸收铁质，喝茶最好避开就餐时间，每天两三杯为宜。
脂肪对于大多数的女生来说真的像毒药，避之不及;但是对于脂肪专家来说是人体软黄金，可以说是“此之砒霜，彼之蜜糖”。很多女士希望通过脂肪丰胸来拥有性感的美胸，同时，也有很多爱美者在确定是否做脂肪丰胸前有很多问题。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 自体脂肪丰胸的基本原理是将身体上任何部位的多余脂肪细胞移植注射到胸部，脂肪细胞重新生长，与自身胸部组织融为一体，使乳房丰满、有形。 自体脂肪丰胸，英文：Autologous fat graft breat augmentation，又被叫做自体脂肪移植丰胸和自体脂肪注射丰胸，和自体脂肪隆胸的含义也相同。自体脂肪丰胸是指自体脂肪移植隆乳术，它是隆乳术的一种，它是以自体的脂肪细胞作为隆乳材料，通过自体脂肪填充、自体组织充填、APSC多能细胞脂肪填充等方法移植注射于乳腺组织并促使其成活，以使乳房隆起并增强女性形体美感为目的的一种隆乳手术。 以前胸小现在做了自体脂肪丰胸手术，至今一直挺好，没有出现任何异常。明年我就要结婚了，我担心到时候会被老公看出我的胸部是手术做大的。之前就有患者提问，做了自体脂肪丰胸会不会被老公看出来？ 自体脂肪丰胸是将自身的脂肪组织提取出来，经过活化处理后，通过微型管针分条理均匀注射到胸部，使之成活，丰胸效果真实自然，同时又起到一定瘦身的功效。自体脂肪丰胸的材料来自自身的脂肪，不会产生排异，且效果持久，一旦成活就是自身的组织，不会被看出来的。 自体脂肪丰胸是一项一举两得的手术，皆大欢喜。在整形手术里，脂肪移植丰胸可以说是“很真”的一个项目，成功的脂肪丰胸，是辨别不出的。 首先从外观上 自体脂肪丰胸后乳房呈水滴状。脂肪型乳房受重力影响普遍都是水滴形这种形态，不论是天然的还是做脂肪填充的，从外观上是看不出什么区别的。那么躺下的形态会是如何？乳腺型乳房，躺下后比较坚挺;脂肪型乳房，躺下后乳房会稍微向外阔。做了自体脂肪丰胸后，由于乳房内的脂肪含量增多了，因此躺下后平摊开并微微向外扩，在形态上更偏向于脂肪型，看起来很自然的。 其次，在手感上 刚刚做完脂肪丰胸胸部会有一点肿，摸着有点硬，但是等恢复好了胸部在手感上跟天然的胸部一样柔软，一般一个月胸部就变软了，三个月脂肪基本稳定，跟自然的胸一样，完全看不出来。所以在手感上，也是无法辨别出是否做了自体脂肪丰胸的。 还在担心会不会被看出来爱美者还是不要犹豫了，当然脂肪移植不会被看出来是建立在移植成功的基础上，很多不正规的医院做自体脂肪移植后会出现硬块的问题还是有可能被看出来的，所以建议在做自体脂肪移植丰胸前一定要选择一家正规的整形机构。 注意 1、慎选抽脂方式 虽说抽出的脂肪百分百安全，但并不代表抽出的脂肪百分百能用。不少人都喜欢将抽脂和隆胸两项手术同时进行，可以一举两得。但在这个过程中，千万要注意医师采用的抽脂方式。如果使用共振、超声、电子、激光等抽脂方式，人体脂肪就会被破坏，这样抽出的脂肪存活性几乎为零。因此，如果医生既采用了破坏脂肪的抽脂方式，又声称使用自体脂肪进行隆胸，那他很可能会采用人造脂肪滥竽充数。 2、不可一次移植过多 一些术者并不了解移植脂肪存活能力有限，如果医师术前不和受术者沟通，而一次性将大量脂肪移植于乳房，在术后的短时间内，胸部虽然能达到丰满的效果(有时效果甚至好过其他类型的隆胸方式)，但随着时间延长，部分脂肪开始萎缩坏死，通常，无法存活的脂肪，一部分会被人体吸收，而另一部分也可能硬化变成脂肪结，触摸感类似一个个小的乳房肿瘤，这时就必须再次进行手术，清除这些脂肪结块，所以尽量多次少入，不可贪心。 根据个人体质状况不同，自体脂肪隆胸中的脂肪存活能力亦会有所差别，一般来说，移植100毫升脂肪，只有50%左右可以存活，如果超过200毫升，存活率通常不超过50%。因此，很多专家认为脂肪的移植手术，更适合隆唇、隆面部等小容量的手术，如果真的要用于隆胸，建议每次注入量不超过50毫升--这就意味着，如果要隆一个200毫升左右的乳房，至少需要进行三次左右的手术。 脂肪供区 由于人体不同部位的脂肪组织的脂蛋白酶(Lipoprotion Lipase LPL)的活性存在差异。其中，大腿及臀部的LPL活性最高，依次为下腹部、上腹部递减。LPL的活性高，有利于移植脂肪细胞的再生成活。 成活理论 脂肪移植后的生存在认识上存在着两个学派。一种是1923年Neuhof提出的宿主细胞代替论，认为移植的脂肪细胞不会存活，而是由宿主间质细胞吞噬降解脂肪细胞所释放的脂质，变成新的脂肪组织。另一种是1956年由Peer提出的细胞存活理论，他们认为部分移植的脂肪细胞能够成活，待炎症细胞反应消退后，这些脂肪细胞最终能保留在移植体内。而宿主组织细胞仅起清除脂质及坏死的脂肪细胞的作用，并不能取代移植的脂肪细胞。这两种理论的关键，是植入的脂肪组织是否变成宿主的新脂肪细胞，或移植体中是否存在前脂肪细胞。随着研究的深入及前脂肪细胞理论的提出、发展，移植脂肪细胞存活论受到较多学者的支持。 自体脂肪隆胸成功的关键 自体脂肪隆胸时由于注入的是活的脂肪细胞，因此脂肪细胞的吸取和处理过程很重要，包括肿胀液的配制、吸管的选择、负压的调节、清洗液温度的控制。脂肪细胞注入后，血供的重建是成活的关键，必须控制每点的注入量。所以，手术时精确控制每点脂肪细胞的注入量，提高成活率，减少术后吸收是重要的环节之一。
在中国，每年有超过50万人发生猝死，而这些猝死里面绝大多数都是心源性猝死。心脏病是人类健康的第一杀手，我们都知道心脏健康的重要性。可是，却仍然在有意无意地做着些危害心脏健康的事情。这里有8个习惯，可能会把你推向心源性猝死的边缘，一定要改掉！下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看这些危害身体健康的坏习惯吧。 习惯1：吸烟 吸烟伤的不仅仅是肺，还有可能是心！吸烟会造成血管凝块的形成，带来血压的升高。有数据显示，戒烟之后患心脏病的风险能够减少一半。 习惯2：长期久坐 长期久坐是现代人的通病，久坐会使血液循环变慢，血液粘稠度增加，血液回流心脏的速度也会变慢，进而诱发心肌梗塞、血栓等危险疾病，增加心源性猝死风险。 习惯3：不注意血压控制 高血压没有得到很好的控制，可能会增加对心脏功能的损害，导致心脏衰竭。 习惯4：肥胖，特别是腰围过大 如果你发现自己的腰围越来越大，你可能需要小心了！腰腹部位多余的脂肪可能是代谢综合征的信号，会增加心脏疾病的风险。肥胖的人一般血脂都会偏高，一旦血管堵塞，也会增加心源性猝死的风险。 习惯5：突然胸痛不及时就医 心脏病发作前一般都会出现剧烈的胸口疼痛，并大量冒汗，这个时候一定要引起足够的重视，及时拨打120急救，接受正规的救治。 习惯6：常年不进行身体检查 定期身体检查对于疾病的早发现和早治疗至关重要。特别是对于中老年人来说，心血管疾病高发，而这类疾病一般隐蔽性较高，不定期体检可能会错过心脏病信号。 习惯7：长期熬夜、过度劳累 作息饮食不规律，缺乏运动，生物钟没有规律，我们的身体就会变得脆弱紧绷，特别是心脏器官，很容易诱发心律失常、心肌性缺氧，进而引发猝死。 习惯8：擅自停药 这一条适用于那些已经诊断出心血管疾病的患者。一定要遵医嘱，按时服药，药物治疗是对抗心源性猝死的一道“安全阀”，如果擅自停药，相当于拆掉了这个安全阀，会加快心脏病发作！
养生的方法有很多，其中就有运动养生的方法，想要改善自己的健康，平时大家就应该注意做好一些预防，对自己的身体保养大家应该好好的注意，做好预防才能改善身体。大家都知道运动是有很多好处的，尤其是对于那些能够坚持每天都锻炼的人来说，身体素质肯定是有一个提升的。运动养生也会现在很多人提倡的，那么有哪些是需要注意的原则呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 1、渐进性。首先进行运动量孝动作简单的运动，循序渐进，然后进行运动量较大、动作复杂的锻炼，使机体的适应能力逐渐提高，便肌肉活动和内脏器官活动很好地协调起来，不可急于求成。 2、均衡性。适宜的运动项目应使全身各部分肌肉、关节、四肢、内脏(心、肺、脑等)都能得到锻炼。 3、对称性。运动中应兼顾左右手足、胸腹与背、两耳、两眼、上下牙齿的对称运动。 4、交替性。如伸与屈，旋与转，按乃摩，捏与推，散步与跑步，游泳与骑自行车等可以交替进行。最好是做到内功与外功交替进行，动静结合。 5、季节性。根据冬夏气候变化选择适合的季节性运动项目，如夏天游泳，冬季滑雪与登山。 6、趣味性。可以根据个人的特点和爱好，选择郊游、钓鱼、养花、绘画、书法、骑自行车、下棋、跳交谊舞等。 7、持久性。体育锻炼一定要持之以恒，坚持到底。倘若三天打鱼，两天晒网，是收不到预期的效果的;如果半途而废，也必将前功尽弃。 8、麻不练。如果锻炼后，身体某一部位有发麻的感觉，这时候就要休息了。“麻”是身体发出的最后保护信号，是在告诉我们，发麻的部位已经丧失了部分感觉和运动功能，再练下去，就容易产生伤病。 9、酸加。锻炼后，如果身体有酸胀的感觉，提示你应该适当增加下一次锻炼的强度和频次。 酸胀其实是乳酸在作怪。乳酸是运动过程中，肌肉代谢的中间产物。乳酸在肌肉中积累起来，身体就会产生酸胀感。很多人往往因为这种感觉而放弃锻炼，其实是不对的，这时候加一点运动量，恰恰可以有效促进乳酸的分解，是利于身体恢复的。 10、疼减。锻炼时或者锻炼后，身体某一部位如果产生疼痛感，这时要减少练习的次数，或减小动作的幅度，以免加剧疼痛。 这种疼痛不是乳酸积聚造成的酸胀痛，而是身体细小的肌肉纤维或韧带出现轻微损伤导致的疼痛。这时候适当调节，会很快恢复，如果越疼越练，就会造成大块肌肉或整条韧带的损伤。
每个月都在为电费烦恼？绞尽脑汁想要找到省电的办法却适得其反？其实，生活中很多家电都是可以用简单的方法就可以达到省电的效果，和运河边百科(www.yunhebian.com)来看看如何减少家庭不必要的电量消耗。 常用家电节能小妙招 一、照明灯 1、日光灯比白炽灯节电：不少家庭还延续着使用白炽灯的习惯，殊不知只要换一个日光灯，节能指数便能大大提升。目前出来的更好的环保节能产品LED日光灯，2瓦便可以替换40瓦的白炽灯，4瓦就完全可以替换20瓦的普通日光灯及20瓦的普通节能灯。 2、合适的安装高度提高照明度：安装高度要合适。（节电80%的LED节能灯）如20瓦的日光灯，若装1米高，照度是60勒克司；0.8米高是93.75勒克司。高度适当放低就可减少瓦数，节约用电。 二、空调 很多人都觉得，夏天电费的增加主要是因为空调开多了，其实也不无道理，毕竟空调的耗电量还是一个大头。所以，知道空调的省电方法，还是很重要的。 1、选择合理的温度：空调制冷状态下，每提高1℃大概可以省10%的电量。夏天不需要把空调调得太低，25-27℃既降温又省电，还能减低感冒几率，从健康的角度来说，盛夏期间室内与室外最好温差为4至5摄氏度，这样能防止因室内外温差过大而患病感冒，否则容易得“空调病”。 2、频繁开关，伤机又耗电：热了开凉了关，空调的开关次数增多了会让空调一直处于运作状态，毕竟开机的时候是动最强耗电也蹭蹭蹭地往上走。 专家提醒，长时间离开房间要关空调，空调开机时耗电量较大，应避免频繁开关机，空气滤网每年至少清洗一次。 3、变频空调更节能：选择无氟环保能效比较高的变频式空调，能耗比值每提高0.1，可节电4%，变频空调比定速空调调温速度更快，达到设定温度后，变频空调又能以仅为定频空调10％的功率低速运转，以调节温度细微损耗，维持恒温状态。 4、与风扇搭配使用更清凉：电风扇和空调搭配使用不仅可以提高空调开机时的制冷效率，还可以适当调高空调温度，将广为接受的室温26℃提高到28℃，既省电又省钱。 三、电风扇 1、使用中档或慢档：电风扇的耗电量与扇叶的转速成正比，在风量满足使用要求的情况下，尽量使用中档或慢档。如400毫米的电扇，用快档时耗电量为60瓦，使用慢档时只有40瓦，可省电三分之一。 2、先快挡再调挡：电风扇启动之初如果从慢挡起步，慢挡电压低、启速慢，电流比正常大4-8倍，更耗电，而且也影响风扇的使用寿命。而在平时使用时，电风扇转速越快耗电量越大，就同一台电风扇而言，最快挡与最慢挡的耗电量相差约40%。因此，电风扇在刚启动阶段可用高速挡，达到额定转速后，再换中速挡或者低速挡。 3、定期维护保养：此外，维护良好的电风扇能省电；缺油、风叶变型、易震动的电风扇费电。适时清洗电风扇，可以使之保持清洁状态更节能。 四、视听类家电 1、调节亮度更节能：电视机在使用时不要把亮度开得太大，这样不仅能节能，还能延长使用寿命。每增加1瓦音频攻略，增加3-4瓦电功率，最亮状态比最暗状态多耗电50-60%。电视亮度调低一些，一般可以节约10%。 2、防尘有功效：加个防尘罩，可以防止电视吸入太多灰尘，灰尘多了电视容易漏电，增加耗电量还影响音质画质。 五、冰箱 冰箱几乎是常年无休的，小编家的冰箱就是除了停电或者要铲冰，其他时间都不会停止运作。那么，整天开着会不会很耗电呢，其实不一定，做对以下步骤又可以多省些电啦！ 1、避免增加冰箱周围温度：大部分家庭选择把冰箱放在厨房里面，但其实厨房温度过高，不适宜放冰箱，假如不能改变的就尽量放在背阴避免阳光直射，同时不要跟烤箱、电视、音响、微波炉等放在一起，这样会增加冰箱的耗电量。 2、存放食品不可太满：食物存放留出对流空间，保持箱内温度均衡；热的食品应冷到室温后再放入冰箱，热食会导致冰箱加大制冷的力度，造成耗电增加。 3、适当调整冰箱温度:外界条件对冰箱的工作也是有影响，应该根据季节变化、食物种类和多少，合理调节冰箱温度控制器，根据自己冰箱的特性来，毕竟冰箱也是有脾气的！ 六、其他 1、洗好的米放在锅里浸30分钟，再用温水或者热水煮，能节省30%的电。 2、电器不使用时要切断电源。家用电器待机时产生的能耗虽然少，但也占了家庭用电总量的10%左右，积少成多，还是要养成关电源的习惯。 3、热水器可设置定时开关机，没必要整天开着，选择中午或下午最热的时候开机是节能的好方法，午夜和凌晨可以选择自动关机。 看了这么多省电小妙招，有没有顿时涨姿势的感觉？立马get起来，你也能当个生活小管家哦~
气血对于女性来说非常重要：气血不足的女人，手脚发凉，泡一天的脚也无济于事。气血不足的女人，脸上苍白无比，看起来比同龄人老很多，精神面貌完全不对。这时会有人告诉你，多吃一些红枣以及红糖，会有很好的效果。那么事实真是如此吗？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解有吧。 关于补血的事情，你要了解清楚： 1.红糖补血到底靠不靠谱？ 红糖可以补血，似乎是一个肯定的事情，这个理论是从小到大都存在，但是这种以形补形的方法是不对，红糖它只是一种糖，组成红糖的成分也是糖。 而气血不足是缺少血红蛋白，两者之间并没有必然的联系。就算红糖中含有血红蛋白，也没有非常大的量。 2.红枣补血到底靠不靠谱？ 红枣补血同样是一个固定的说法，红枣当中确实含有一些铁元素，但是其中的铁元素含量非常低，且不易被人体所吸收，吃红枣不如吃一些动物的内脏，动物的内脏最容易被吸收。 当然，平时食用一些红枣可以补充维生素，食用不要过量，容易出现“上火”，这时反而对于身体不利。 以下这些食物对于补血有很大的作用，大家不妨看一看： 1. 动物的肝脏 动物肝脏中的血红素铁比较多，相比一些植物，动物中的铁元素更容易被人体吸收。每周可以食用两次，每次食用的量也不用太多。 2. 红肉 这里所说的红肉可不是红色的肉，而是猪肉、羊肉、牛肉等。这些肉类中也含有非常多的血红蛋白，这些物质更加容易被人体吸收。大家购买时要选择比较新鲜的红肉。 3. 动物的血 像猪血，在潮汕地区是颇有威名，猪血枸杞汤也是相当不错选择。 另外，建议多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样既能补铁，又足摄入新鲜的蔬果。 水果可以补充水分，还有补铁的作用，其中的叶酸也能和血红蛋白结合，避免贫血状态恶化。 4.鸡蛋黄 据数据统计，每200克鸡蛋中含有铁元素14克，虽然人体对蛋黄的吸收率比较低，但是鸡蛋比较容易得到，铁元素的含量也比较高。 当然，鸡蛋也不可以食用过多，每人每天不可以食入过多的鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的胆固醇，食入之后对给身体造成压力，每天每天吃鸡蛋不要>2颗，这样对身体比较好。你平时是怎么补血的呢。 补血食谱 1.银耳红枣汤 银耳又称为"穷人的燕窝"，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝。燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气对人体不利，去火、去燥吃银耳最有效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是美味，还能丰胸，使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条。 2.黑糯米补血粥 黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好东东，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是不易消化，每次放七八个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。 3.当归红枣排骨 换季时节，皮肤容易干 燥粗糙、瘙痒……可用排骨一根、枸杞适量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入砂锅，加入枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 4.养颜补血燕麦粥 先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净，倒进电饭锅里，加适量水，开煮了!记得要看看时间，粥滚开了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。 5.双红补血汤 红薯500克、红枣10克、红糖适量，清水2000毫升，备齐后一起下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。 6.木瓜银耳汤 银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就可以盛起了。 7.黄豆雪梨猪脚汤 常喝梨汤对女人很有好处，梨子自古就有"百果之宗"的美誉，用雪梨来做汤，更可以祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，对于光滑皮肤、缓解声沙、口干有明显的效果，还能降血压。 雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水除去异味，分成块;加入去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足清水煮到滚开，维持旺火继续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，喝之前根据个人口味加盐调味。 8、三红汤 "三红汤"，即用红枣7枚、红豆50克、花生红衣适量，共同熬汤，连汤共食之，补血效果好。 红枣也叫大枣，是一味药食两用佳品。中医认为，大枣味甘、性平，能补脾和胃、益气生津，从而使气血充足，改善血虚引起的面色萎黄等症状。现代研究也证明，红枣中的多糖成分能影响造血系统，促进造血机能。故民间常用大枣煮粥、炖鸡，治疗久病体虚引起的贫血，收到良效。
茯苓很多人都用来做中草药材用，他们的食用效果如何？我们一起来了解一下吧。 介绍 茯苓为多孔菌科真菌苓茯苓的菌核。茯苓生于松树根上。分布于吉林、河南、安徽、浙江、福建、台湾、湖北、广西、四川、贵州、云南。 通常栽后8至10个月茯苓成熟，其成熟标志为苓场再次出现龟裂纹，若见菌核表皮呈黄褐色而又未出现白色裂缝，即可收获。选晴天挖出后去泥沙，堆在室内盖稻草发汗，等水气干了，苓皮起皱后削去外皮，干燥。 茯苓,自古被视为“中药八珍”之一。茯苓菌核呈类球形卵状椭圆形致不规则形，长10至30厘米或更长，一般重500至5000克，外面有深褐色多皱褶的皮壳，内部白色或淡粉红色，粉粒状。 以体重坚实，外皮色棕褐，皮纹细，无裂隙，断面白色细腻，粘牙力强者为佳。 食用效果 茯苓味甘、淡，性平；归心、脾、肺、肾经；气微性和，可升可降； 具有利水渗湿，健脾补中，宁心安神的功效； 主治小便不利，水肿胀满，痰饮咳嗽，食少脘闷，呕吐，泄泻，心悸不安，失眠健忘，遗精白浊。 适用人群 1. 适宜小便不利、脾虚食少、大便泄泻、水肿涨满、癌症、肝病、糖尿病患者。 2. 阴虚而无湿热、虚寒精滑、气虚下陷者慎服。