现在很多美容养生馆都有为女性做卵巢保养的项目，也有很多女性会定期去做卵巢保养，但卵巢保养固然重要，最重要的是女性朋友一定要注意平时的生活习惯，任何疾病都离不开我们的日常生活习惯的。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 卵巢保养的好处 1、调节生殖系统功能 做卵巢保养的好处是全方位调节女性生殖系统功能，增强卵巢功能，促进卵巢功能的进一步成熟，促进卵泡发育，调节性激素(雌激素、孕激素、雄激素)分泌，从而调整女性生殖系统问题(痛经、月经不规则、缓解经前综合症，减少白带，增加阴道分泌)。 2、美容养颜 做卵巢保养的好处是保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，调节内分泌系统平衡，稳定机体内环境，提高机体免疫功能，延长经期，推迟经期的到来，真正令女性恢复生机活力，到达内外之美的和谐统一。 3、塑造身材 做卵巢保养的好处是保持女性优雅的体态柔美的曲线，再度激发女性的荷尔蒙分泌，增高体内激素水平，从而利于脂肪的代谢，腰腹部具有女性凹凸轮廓来丰满结实的胸部曲线，修复妊娠纹。 4、维护心理健康 做卵巢保养的好处是保持女性健康的心理，年轻心态，平抚情绪，缓解紧张状态及压力，提振心情，让女性精力充沛，信心倍增。 卵巢保养的穴位 卵巢保养也可以通过按摩穴位来进行。女性可以通过按摩三阴交、任脉、带脉、涌泉穴、血海穴等穴位，促进人体内分泌和生殖系统运作功能，有利于养阴保健，对卵巢保养十分有好处。 1、三阴交 三阴交在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。三阴交就是三条阴经脾、肾、肝的一个交点，三条阴经都要往这里通过，是一个十分重要的穴位。每天用食指按揉5分钟。 2、任脉 任脉行于胸腹正中，上抵颏部。任脉与六阴经有联系，称为“阴脉之海”，具有调节全身诸阴经经气的作用。任脉是一条阴脉，也是女性的命脉，其中的关元穴，是妇科的一个大穴位，也是养阴气的地方。可以拿象擀面杖的物体揉压此穴位，每天5分钟。 3、带脉 带脉循行起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。带脉是胆经的一个很重要的穴位，是唯一一条横着的脉，后背经过命门，通过胆经到达阴部。女性每天轻拍带脉200到300下，可以起到激活卵巢细胞的作用。 4、血海穴 血海穴位于大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头隆起处。血海穴是一个养阴血的穴位，但是由于穿袜子压迫，血海穴很容易受堵。女性朋友可以把袜子挪下点，每天按揉血海5分钟。 5、涌泉穴 涌泉穴，在人体足底穴位，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。长期坐着就压迫膀胱经，而肾经是靠膀胱经供给的，膀胱被压迫供给不足，容易长肌瘤囊肿。因此常揉涌泉穴能有效预防卵巢囊肿，对保养卵巢起到积极作用。 卵巢保养按摩手法 1、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩; 2、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区。 3、以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收。 4、取适量的卵巢保养精油，涂抹于肾俞处，搓至身体发热即可。 卵巢保养的正确方法 1、注意营养平衡 除了蛋白质足量摄入外，脂肪和糖类应适量，同时要注意维生素E、D及矿物质如铁、钙的补充。适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。 2、适当运动 运动有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官衰老。慢跑、散步、广播操、太极拳、瑜伽都是卵巢保养比较适宜的运动。 3、保证充足睡眠 会睡觉的女人不易老；晚餐不宜过饱；晚上不要做剧烈运动；维持和谐的性生活；保持精神愉快，缓解心理压力。 结语：做卵巢保养的好处是保持青春容颜，推迟更年期的到来，延缓衰老，平时要多注意营养平衡，适当的运动促进新陈代谢，保证充足的睡眠。
催乳按摩的手法 按摩前，妈妈需要先热敷一下乳房，尤其是有硬块的地方，多热敷一会，这样可以减少做按摩时的痛苦。在进行催乳按摩的时候，为了防止由于摩擦而导致的皮肤损伤，一般要先用香油或润肤露涂抹双手和乳房，然后再开始按摩。 乳头催乳按摩法：妈妈用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360°。 乳房催乳按摩法：首先妈妈可以用双手全掌由乳房四周沿乳腺管，轻轻向乳头方向推抚，促进血液循环，疏通乳腺管。如果乳房上有硬块，就应该从柔软的部位推向硬块部位，直到整个乳房变得柔软。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番，以更有效地达到催乳效果。 另外，妈妈也可以在进行按摩时把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。这个按摩方法有利于宝宝更容易吸吮乳汁。 妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水，由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭，两侧各15分钟，同时辅佐以下按摩方法： 环形按摩：双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房； 螺旋形按摩：一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩； 指压式按摩：双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。 另外，妈妈在按摩的时候必须要注意手法，如果手法不准确或者过度用力，都可能会加重腺管堵塞，严重的可能会引发炎症。 催乳按摩的按摩穴位 正确的催乳按摩手法是疏理肝气，巧用膻中、少泽和太冲这三个穴位。 1、少泽：是手少阳小肠经的井穴，能生乳、催乳、通乳。五输穴也是跟五行相配的，木火土金水里它是金穴，金克木，能泄肝木之郁，好比铁斧子能砍倒大树。肝郁解除，乳汁就通了。它在小拇指指甲根外下方0.1寸，用牙签尖刺激。 2、膻中：是任脉的穴位，气会，在两乳中间。任妊养的意思，是女人的生养之本；它是气会，能疏通全身的气；经络所过，主治所及，自然能调整乳汁少的问题。 3、太冲：肝经的原穴，是疏解肝气必眩在脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，脚背最高点前的凹陷处。 操作万法：最初三天多按膻中穴，直到按起来不怎么疼了，说明气通畅了；产后每天下午1—3点用牙签尖刺激两侧少泽穴2分钟，这时小肠经最旺，催乳的同时还能促进营养的吸收；还要记得睡前按揉两侧太冲穴3分钟。还要配合局部按摩催乳。先用热的毛巾敷一下，然后用木头梳子的背，从乳房边缘向乳晕梳理，这样能帮助化解硬块。 另外，不要觉得乳少就让宝宝少吃，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房，以利于下次乳汁的分泌。用吸奶器也可以。
小儿捏脊疗法 这几年小儿保健推拿最为中国父母知道的手法，恐怕非捏脊莫属，很多父母非常热衷给自己的孩子捏脊。许多养生书籍及各类形形色色的小儿推拿专家，凡论及小儿捏脊都是高谈阔论，并且都只谈捏脊的好处，比如疏通经络、升阳开胃、促进气血运行、改善脏腑功能以及增强机体抗病能力等作用，而对于不适宜的捏脊所带来的副反应往往只有只言片语甚至根本就没谈及，这就给父母一个错觉，认为每个孩子都适合做捏脊保剑但事实情况又是如何呢？ 上捏脊还是下捏脊？ 一般的小儿推拿教材和养生书籍中所说的捏脊指的是上捏脊（即是从下往上捏），但实际应用当中，也会有下捏脊（从上往下），不过因为日常保健下捏脊用得比较少，所以大多父母就只知道上捏脊。上捏脊还是下捏脊有不同的适应症，要了解其适用症状就得知道捏脊的原理。 捏脊是在后背的膀胱经和督脉上操作的，上捏脊是从长强穴（尾骨尖附近）向上捏至大椎穴。督脉主一身之阳气，督脉上几个主要穴位都是升阳的穴位。根据经络按摩“顺经为补，逆经为泻”的原则，顺督脉自下而上捏脊的目的是升阳，属补法。下捏脊顺序跟上捏脊相反，逆泻督脉，有清热泻火通便之效，属于泻法，平时多用于实热证，比如发烧或便秘的治疗，极少用于平时保健。 小儿捏脊具有促进气血流行，经络通畅，神气安定，脏腑调和的作用。手法与成人推拿相似，但小儿脏腑娇嫩，形气未充，肌肤柔弱，手法应以轻快柔和为原则，每次推拿的次数，应根据年龄大小，病情轻重、体质强弱而定。捏脊也是小儿推拿中的一种疗法，是通过对督脉和膀胱经的捏拿，达到调整阴阳；通理经络，调和气血，恢复脏腑功能的目的。常用于治疗疳证、遗尿、泄泻及脾胃虚弱的患儿。 操作方法：患儿俯卧，医者两手半握拳，两食指抵于背脊之上，再以两手拇指伸向食指前方，合力夹住肌肉提起，而后食指向前，拇指向后退，作翻卷动作，两手同时向前移动，自长强穴起，一直捏到大椎穴即可，如此反复5次，但捏第3次时，每捏3把，将皮肤提起1次。每日1次，连续6天为1疗程，休息1天，再作第2疗程。脊背皮肤感染及紫癜病患儿禁用此法。 小儿捏脊的手法 捏脊有助于促进宝宝气血运行，对一些肠胃疾病如积滞厌食等还有肺系疾病均有裨益；捏脊还能起到安神作用，改善宝宝夜啼和睡眠不稳；此外，捏脊对小儿遗尿和多汗症也有一定疗效。 1、肺系疾病：捏脊通过刺激督脉和膀胱经，能调和阴阳，健脾理肺，从而达到提高免疫力、减少呼吸系统感染的作用。 2、胃肠疾病：积滞、厌食；消化不良等脾胃疾病都可用捏脊疗法来治疗。 3、遗尿、多汗：通过捏脊来刺激人体脊柱两侧的植物神经干和神经节，可以起到防遗尿、止汗的作用。 4、夜啼、睡眠不安：捏脊疗法能调理脾胃，帮助宝宝安然入睡了。 小儿捏脊的好处 捏脊手法简单，爸妈只要在家中就可以进行捏脊。脱去孩子的衣裤，任其俯卧在床上或爸妈膝盖上。爸妈站或跪靠在孩子的腿部的边侧，全身放松，活动一下手指，面带微笑，用手轻轻抚摸几下小儿的背部，使肌肉放松，然后进行捏脊。 1、让宝宝俯卧于床上，背部保持平直、放松。 2、捏脊的人站在宝宝后方，两手的中指、无名指和小指握成半拳状。 3、食指半屈，用双手食指中节靠拇指的侧面，抵在孩子的尾骨处；大拇指与食指相对，向上捏起皮肤，同时向上捻动。两手交替，沿脊柱两侧自长强穴（肛门后上3—5厘米处）向上边推边捏边放，一直推到大椎穴（颈后平肩的骨突部位），算做捏脊一遍。 4、第2、3、4遍仍按前法捏脊，但每捏3下需将背部皮肤向上提一次。再重复第一遍的动作两遍，共6遍。 5、最后用两拇指分别自上而下揉按脊柱两侧3—5次。 6、一般每天捏一次、连续7—10天为一疗程。疗效出现较晚的宝宝可连续做两个疗程。 捏脊护理要点 捏脊的部位为脊背的正中线，从尾骨部起至第七颈椎。即沿着督脉的循行路线，从长强穴直至大椎穴。如头面部症状明显（目红赤、痒涩羞明、鼻腔红赤、牙齿松动、牙龈溃烂、面黄肌瘦、唇红烦渴、面红烦急、惊悸咬牙等）者，可捏至风府穴。捏拿完毕，再按肾俞穴。 1、施术时患者的体位以俯卧位或半俯卧位为宜，务使卧平、卧正，以背部平坦松弛为目的。 2、在捏脊的过程中，用力拎起肌肤，称为提法”。每捏3次提一下，称捏三提一法”；每捏5次提一下，称捏五提一法”；也可以单捏不提。其中，单捏不提法刺激量较轻，捏三提一法”最强。 3、施术时可根据脏腑辨证，在相应的背俞穴部位上用力挟提，以加强针对性治疗作用。如厌食提大肠俞、胃俞、脾俞；呕吐提胃俞、肝俞、膈俞；腹泻提大肠俞、脾俞、三焦俞；便秘提大肠俞、胃俞、肝俞；多汗提肾俞、照明俞、肺俞；尿频提膀肮俞、肾俞、肺俞；烦躁提肝俞、厥阴俞、心俞；夜啼提胃俞、肝俞、厥阴俞；失眠提肾俞、脾俞、肝俞；呼吸系统病症提肾俞、肺俞、风门等。
婴儿头部按摩的好处 专家们建议父母们，在孩子出生后，要常常给孩子进行全身的抚触，这样会给孩子的成长带来好处，对于给婴儿头部按摩，这种方法不止会有助于孩子的大脑发育。而且这种按摩在身体接触的同时，更是父母和宝宝的心灵交流，用按摩能传递彼此的爱和关怀。那么婴儿头部按摩的好处有哪些呢？ 头部按摩能增强脑部血液循环，提高大脑氧气供给，调节宝宝大脑皮质，有增强记忆、改善焦虑、乌发长发的作用。 按摩头部：每天临睡前，为孩子轻轻地揉按耳廓、后颈、眼眶四周、额部、太阳穴和整个发的根部，一般5—10分钟，用力要均匀、轻柔，以孩子感到舒服为度。这种按摩能改善血液循环，还有催眠的作用。 如何给婴儿做头部按摩 宝宝的按摩手法与成人按摩有较大的不同。首先，宝宝的按摩力度一定要轻，以免伤害其幼嫩的血管和淋巴管，所以宝宝的按摩准确地说应该叫“抚摩”。其次，宝宝抚摩的方向也与成人迥异。 为宝宝按摩时，妈妈的手要从宝宝的头抚摩到躯体，然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。成人按摩是顺着体液回流的方向，有力地沿四肢向心脏移动。尽管宝宝的按摩是按照从上往下的方向进行的，但多数的按摩动作是抚摩或轻柔的捏。捏的时候要轻，以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下，手指要滑动一下，然后再捏一下。 按摩时应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服，那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心，不能让他滚下来。特别是当宝宝长到11—14周，自己会翻身时，妈妈更要当心。 按摩之前应准备好一切用品，还要预先避免突发噪音，以保持宁静的氛围。准备活动做好后，再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位。跪姿，特别是跪坐在脚跟上，可能会损害膝盖韧带。如果开始是这个姿势，最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势。为使你的身体保持良好状态，记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起，保持背部挺直。腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳，还可能对背部造成损伤，特别是在腰弯向一侧，做捡毛巾等动作时。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部。保持良好的姿势，对宝宝的按摩更加有利。 婴儿头部按摩的手法是怎样的 1、面部按摩 （1）抚平额纹，用两手中指、无名指在前额画圈，方向是向上向外，从前额中部眉心开始，分别画至两侧太阳穴，然后用两手食指点压太阳穴。重复20次，可以预防前额皱纹的出现。 （2）分推眼眶，两手拇指按于太阳穴上，用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢为一次；下眼眶从内眼角到外眼角为一次。先上后下，一圈为两次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。 （3）推按鼻翼，鼻部的毛孔特别大，容易长黑点。用两手中指指腹，自鼻翼两侧外展推按鼻唇沟部位，然后两手中指沿鼻梁正中上下推抹，重复20次。可以使鼻息通畅，也可预防鼻部产生黑点。 （4）分抹唇部，两手中指沿着嘴唇边做画圈动作，然后分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。此法可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。 （5）轻拍面颊，鼓起颊部，用两手轻轻拍打两侧颊部，拍打数次至面颊皮肤微微泛红为止。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。 （6）轻抹颈部，抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部，由左至右，再由右至左。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下颏。以上是适合家庭使用的面部保健按摩操，每日早晚按摩一次，也可在闲暇时间按摩。按摩时，手法要轻柔，节奏要和缓，不要用力摩擦。只要持之以恒，一定能保持皮肤的健美。 2、头部按摩 （1）用你的手轻轻捧起宝宝的脸，同时以平静、轻柔的声音和他说话。说话时，眼睛看着宝宝，用双手从两侧向下抚摩宝宝的脸。这会使你和宝宝获得一种亲密无间的感觉。 （2）手向宝宝的脸两侧滑动，滑向后脑。用手腕托起头部的同时，双手指尖轻轻划小圈按摩头部，包括囟门。 （3）用拇指抚摩宝宝的耳朵。用拇指和食指轻轻按压耳朵，从最上面按到耳垂。 （4）用其余四个手指从颈部抚摩到肩部。从小指开始，用四个手指尖依次按摩。 （5）手向下抚摩到宝宝肩膀上面。休息片刻。 注意：在头部按摩的整个过程中，双手捧起宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。如果宝宝太小，头部必须得到全方位的支撑。 婴儿头部按摩注意事项 1、为宝宝按摩时，妈妈的手要从宝宝的头抚摩到躯体，然后从躯体向外抚摩到四肢。这种按摩手法与一般的成人按摩正好相反。 2、给宝宝的按摩力度一定要轻，按摩动作是抚摩或轻柔的捏。捏的时候要轻，以免伤害宝宝娇嫩的血管。捏一下，手指要滑动一下，然后再捏一下。所以宝宝的按摩准确地说应该叫抚摩”。 3、按摩之前应准备好一切用品，还要预先避免突发噪音，以保持宁静的氛围。 4、按摩时应把宝宝放在安全的地方。如果你觉得在地板上进行按摩不舒服，那么把宝宝放在床上或椅子上时一定要小心，不能让他滚下来。特别是当宝宝长到11—14周，自己会翻身时，妈妈更要当心。 5、按摩时，把手的位置放好后，脊柱前倾，就可以轻松自如地控制按摩的手法了。这对宝宝和妈妈都有好处，因为采用这种姿势按摩，可以缓解妈妈局部肌肉的紧张。 5、准备活动做好后，再为自己选择一个舒适的、能长时间保持的体位。跪姿，特别是跪坐在脚跟上，可能会损害膝盖韧带。如果开始是这个姿势，最好在帮宝宝翻身按摩背部时变换一下姿势。为使你的身体保持良好状态，记住按摩时身体弯曲要从臀部弯起，保持背部挺直。腰部弯曲、身体前倾很容易使人疲劳，还可能对背部造成损伤，特别是在腰弯向一侧，做捡毛巾等动作时。身体弯曲的同时扭腰很容易伤害背部。保持良好的姿势，对宝宝的按摩更加有利。 6、每天选择适当的时候给婴儿按摩，比如在婴儿安静或不太饥饿时候，注意不要在吃饱后或想睡觉时进行。最好在婴儿沐浴后或给婴儿穿衣服的过程中，所以房间要温暖。时间长短可灵活掌握，几分钟或十几分钟都可。 7、要清洁手和剪指甲以免划破婴儿皮肤。按摩前先温暖双手。 8、根据具体情况每日按摩1—3次。 9、按摩不仅是一种机械的运动，它还传递着爱和亲情，可伴放一些柔和的音乐让婴儿在愉悦的心情下接受按摩。
怎样拍出好照片？最近这几天，从确定主题、陪体的作用、主体与环境的关系、留白等几个方面持续跟大家分享：构图与画面的经营。今天跟大家分享怎样利用对比手法来经营画面，让我们的照片感染力更强。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 拍摄，是用摄影机﹑录像机把人﹑物的形象记录下来。不同的场景有不同的拍摄技巧，有夜景拍摄、雨景拍摄、建筑物拍摄、人像拍摄等，电影动态艺术拍摄同样是拍摄的一类，但都要遵循一定的原则。随着科技的进步，拍摄也变得越来越简单，越来越符合大众化。 总体原则 1.要突出主体 人像摄影当然主要是拍人啦，因此重点是表现人，即使景物再美也是陪衬。你要把MM拍得和绿豆那么大，回去就等着跪主板吧。 2."一白遮三丑" 所有MM都希望皮肤白净细腻，因此拍摄时尽量让脸部受光充分，并可以通过曝光补偿增加1/3到1级曝光，这样可弱化瑕疵，嫩白皮肤。 3.灵活处理角度 每个人都有自己好看的一面，稍微胖一点的MM可以尝试俯视拍，正脸不太好看就拍侧面。学会观察分析，你的作品一定会得到MM的赞赏。 对比 对比是非常有效的构图手法，通过景物之间的大小、明暗、虚实、动静及疏密等各种对比，可以强调景别之间的差异，增强照片画面的视觉冲击力和艺术感染力，让欣赏者一眼就能爱上你的摄影作品。对比构图的重点在于观察，摄影师要善于发现景别之间的差异，并在构图时表现出来。下面我们将介绍最为经典和常见的6种对比构图技巧。 1、大小对比 一些简单的被摄体，如果没有特别出彩的造型，那直接拍摄是很难出彩的，这时就可以通过调整取景角度，或是调节镜头焦距，让被摄体表现出一些大小的差异，那画面就会更有吸引力。也就是说，面对同样的对象，我们通过大小对比来强化了画面的形式感，使画面变得更有意思，这就是大小对比构图。需要注意的是，大小对比对比的景物最好是同一种。当然，这也并不是绝对的，有时我们也会用一些高大的山体、建筑物等来与人物进行大小的对比，但这些拍摄对象最好是在同一个平面上。 上图中，万物在阳光的映照下，都彰显出独特的气质。画面构图简洁，色调对比强烈，细节质感表现较为细腻。 2、虚实对比 虚实对比是一种非常常见的对比构图形式，它是以虚衬托清晰（实），突出主体，强化画面的主题。需要注意的是，这种虚实对比一定要确保主体部分是清晰的，另外，也不能让虚化的区域过度虚化，不保留一点轮廓，否则就起不到虚实对比的作用了。 上图中，大光圈虚化背景，使前景中的无题质感和细节得以很好的表现，营造出一种藕断丝连的画面效果。 3、动静对比 动静对比构图，是利用了速度差来营造出的效果。我们以相对较慢的快门速度拍摄，那么较快的运动对象相对于快门速度来说就太快了，相机无法捕捉它瞬间清晰的画面，产生了运动模糊，而运动速度较慢或静止的对象，就被清晰记录下来，这样，画面中就同时记录下不同景别被摄对象动静不同的状态。 当然，在场景中一些静态的雕塑、人物，与行走中的人物也会形成动静的对比，这在拍摄一些简单、干净的场景时比较有效，如果场景杂乱，那就很难让人注意到这种对比了。 静置的佛像和雨中行走的行人，一动一静的画面氛围，颇有韵味。 4、疏密对比 摄影不是平面设计，我们面对的真实场景是有疏有密，富有变化的，而表现出这种疏密分布自然又有对比的照片画面，才会让欣赏者感到真实，感到松弛有度，感到舒适。 上图中，看似普通的一个场景，却暗含着许多构图元素。前景大面积堆积的大蒜，巧妙的形成了三角形的构图，画面疏密有致，稳定有序。同时，大面积白色大蒜与背景形成明显的色彩明亮对比，使画面主体更加突出。 5、形状对比 在画面当中图案和形状比较丰富时，我们关注的焦点可能就在于形状与形状之间的对比和区别。我们很想看清不同形状之间的差别是什么，分别代表什么意义。这种形状的对比，只要引起了欣赏者的好奇心，那就成功了。 上图中，建筑中彩色的贴纸在阳光的映衬下形成了丰富的色块，广角镜头的使用，使建筑物显得宽广有序，不得不感叹作者的锐利眼光。 6、明暗对比 一般情况下，明暗对比构图强调的是受光处的对象。这种构图形式有两个好处，其中最大优势是能够增强画面的视觉冲击力，使亮处的重点景物显得非常醒目和直观；另外，借助阴影的力量，可以隐藏一些杂乱的干扰元素。 上图中，运用光线的明暗对比关系，弱化了前景中的人群，突出主体，前景人物形态与建筑物的形体呼应，画面简洁、响亮。 7、灵活运用参照物 很多实际物体的模型拍摄出来后，可能达到以假乱真的目的，比如说我们靠近一些玩具汽车拍摄，可能会将其拍得很大，如果没有其他参照物与其对比，那我们无法知道这种拍摄对象到底是真还是玩具。也就是说，没有参照物，欣赏者可能就没有办法判断被摄体的大小。 实际应用当中，我们既可以利用参照物让欣赏者知道被摄体的实际大小，也可以灵活变换取景角度，反其道而行，借助于一些参照物来衬托被摄体高大或是渺小的程度。例如，当需要夸大某个被摄体的形体时，可以使用超广角镜头，靠近这个对象，那远处的参照物会显得很小，就将镜头前的对象衬托的很大，这也是大小对比的一种。 上图中，画面给人强烈的视觉冲击力，广角镜头配以近大远小的效果，使右边的号角被夸大表现，增强了画面的空间感和立体空间。
你有曾被偷过东西吗？想必一定是恨得咬牙切齿吧？今天运河边百科(www.yunhebian.com)小编就来整理一下关于小偷常用的手法以及地铁公交上容易被偷盗的区域，出门在外要时刻提醒自己，尤其是春节回老家过年前往人群密集区火车站，地铁站，公交车站，挤公交车，低头玩手机等时刻，更要提醒自己，不要成为小偷的目标，以免造成不必要的损失。 现在边走路边玩手机的人越来越容易被偷。有天晚上，一个女孩子边走边玩手机，因为注意力都在手机上，所以她都不知道自己被盯上很久了。小偷骑着电动车在一旁跟着，当转进比较暗而且偏僻的小路时，一把抢了手机和钱包就跑，等那女孩回过神早已追不到了。 在地铁上是最好偷的，地铁上的低头族很多，在地铁车门关闭前的那一瞬间，将靠近车门的乘客手上的手机或平板计算机抓了就跑。车门关了，他想追也追不到了。这招叫眼捷手快。 除了地铁，公交车上也是很好偷的。公交车上的乘客往往会搭一段距离，而且人多很挤，“挤车门”时就是一个好下手的机会了。 而在公交车上的惯用手法则是利用毛巾、背包或是借助路上颠簸来掩护作案行动。 当然啦，即使车上不拥挤，只要看准时机，神不知鬼不觉就把东西偷走了。 做这一行的也是有女子很能偷的，女小偷往往比男的更容易偷到手。因为女性的身份总是可以让乘客们松懈。甚至，公交车上还有统计出来的“最容易偷得手的５大座位”。 火车站也是很容易得手的地方，因为这里总是人多混杂，在车站假装问路、突然袭击都可以趁人不注意偷走行李。而且车站还有个优点，就是旅客往往长途跋涉而疲惫、警戒心不高。 再来就是超市或是百货公司了，每个周末人挤人，又常常会办活动，更是人山人海。基本上可以说是：“我想要什么就拿什么”吧！ 医院、各大景点也都在排行内。医院也是人来来去去很多的地方，通常在挂号处、付费处都是很好的作案地点。 而除了医院之外，就是景点区了。本来就人挤人的地方，加上冬天衣服穿得厚一点，谁摸进口袋了又怎么会发现呢？ 出门在外千万不要走神，人多的时候要时刻注意自己的手机和钱包，小偷看你很警惕也就不会把你当成目标啦！
盖碗是中国传统茶具的一种，是最能展现中国茶文化的一种专用茶具，它也叫三才杯，这种茶具有茶盖茶碗和茶托三部分组成，盖为天托为地暖为人，所以在很多人眼中盖碗还有着天地人和之间。不过用盖碗泡茶时有专业有手法，如果不了解它的手法很难感觉盖碗茶的独有韵味。下面是对盖碗茶正确喝法的详细介绍，能让大家对盖碗泡茶手法多一些了解。 盖碗泡茶手法 盖碗泡茶的正确手法是用左手托起茶，托右手捏着茶盖，在它刚刚打开时要用右手捏着茶盖，轻轻刮动几下，这样能把盖碗中浮起的茶叶刮走。人们品尝用盖碗泡出的茶汤时，也要用左手托住茶托右手捏着茶盖儿，而且要让茶盖呈倾斜状，把盖碗送到嘴边再用嘴把里面的茶汤慢慢吸入嘴中。 盖碗茶正确的喝法图解 1、在喝盖碗茶以前应该先准备好茶具和适量的茶叶，然后准备足量的开水，把准备好的开水直接倒入到盖碗中，并轻轻晃动，让盖碗温度升高，然后把杯中的水倒掉，再把准备好的茶叶直接放入到盖碗中。 2、置茶以后要冲入95度左右的开水，大约冲到盖碗儿的八成满，冲水以后要把盖碗的盖儿及时盖好闷泡1~2分钟，这时盖碗中的茶汤就已经泡好，可以随时开始品茶。品茶时要用左手托起茶托，右手捏起茶盖，轻轻刮动几下把茶汤中的浮沫及漂浮的茶叶全部刮开。 3、把盖碗呈倾斜状拿着，送到嘴边，再用嘴慢慢把茶汤吸收到口中，慢慢品饮。在再用盖碗品茶时，要注意坐姿端正，头和嘴都不能向前伸，而且不能低头，再就是品茶时不能让嘴发出声音。喝盖碗茶时碗盖不能去掉，也不能用嘴向盖碗中吹气，不然会影响品茶的美感。