现代人学习、工作压力大，经常要目不转睛地盯着屏幕看电脑，这样高强度的工作和学习很容易使眼睛干涩、疲劳。那么怎么才能有效缓解眼睛疲劳？传统说法就是工作一小时花五分钟看看远处或者绿色植物，但是按摩也是一种不错的方法。下面就给大家介绍了一些眼部运动、按摩的方法，让大家更好保护自己的眼睛！和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看缓解眼睛疲劳的相关知识吧。 一、眼球运动 1、每天特意眨眼300次，有助于清洁眼睛。 2、十字转眼球：一天到晚用电脑、看手机，容易引起视觉疲劳，上班族不妨每隔1小时活动一下外眼肌。 做法：左手臂伸直，放在眼前，竖起食指，然后上下左右大幅度移动，同时用右手遮盖一只眼睛，另一只随着指尖转动，两眼交替来做。 二、眼部按摩 1、用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球。 2、自然闭上眼睛，双手握拳，大拇指弯曲，用拇指背轻擦上眼皮。 3、用拇指和食指揪住眉心，然后突然放开，再揪，再放开，另一只手同时在脑后发际向下。 三、敷眼秘诀 1、手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒，可消除黑眼圈，还有助于舒缓双眼疲劳。 2、将冰块装在冰袋里，外面包几层纱布，直接冷敷在眼睛上，有助于消除熬夜后双眼中的血丝。 3、用沸水泡茶，微闭双眼凑在杯口，同时双手护住杯口，以防热气过快散失。此举对舒缓双眼、湿润眼球、保护视力很有帮助。 4、用水浸泡药用小米草或母菊花，搁至水温适宜，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟。 四、用眼常识 1、如果连续使用电脑6-8小时，应每2-3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10-15分钟。 2、电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼睛。因此，你需要调降萤幕的亮度，并调整反差使字体清晰。 3、在微暗的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。
繁忙的工作让上班族们每天需要长时间的面对电脑，所以很容易就出现用眼过度的情况，这样久而久之就会影响到双眼的健康，从而出现视力以及眼睛受损的情况，那么，对于白领如何来护眼比较好呢？别着急，今天小编为大家推荐的就是纯天然的护眼水果和蔬菜以及一些食疗方法，快来和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看白领一族吃什么护眼吧。 食补缓解眼睛疲劳 眼睛疲劳的食补 眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象，维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性，此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。 视线模糊的食补 大部份的人在使用计算机一段时间后，往往会有看不清字或是觉得视线模糊的困扰;另外有些人只有在晚上光线昏暗时才有视力明显变差的情形，这也就是一般大家所知的夜盲症。适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等，对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等，皆有不错的效果。 维持视神经系统正常的食补 严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12，和视神经健康有非常密切的关系，若缺乏维生素B1、B12，易造成神经炎及神经病变。 抗组织老化的食补 过多自由基会对眼睛组织造成伤害，包括白内障等眼睛的疾病，严重者也是会造成眼睛失明的问题，所以能够和自由基直接作用的营养素，也就是抗氧化营养素，如b葫萝卜素、维生素A、C、E、花青甘色素类等，能够预防白内障等的进一步恶化。 其他对眼睛有益的食物： 深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。这些食物不仅对眼睛有好处，对我们的身体健康也有很多裨益。 7大食物缓解眼疲劳 香蕉 香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。 火龙果 火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。 圣女果 圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。 橘子 金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。 蓝莓 蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。 甘蔗 甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是其铁含量高达1.3毫克/100克，在各种水果中雄踞冠军，具有“补血果”的美称。生饮甘蔗汁能清热、助消化，口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用。对眼睛的养护更是功不可没。 柿子 柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一个人一天吃一个柿子，所摄取的维生素C，基本上就能满足一天需要量的一半。
白领如何做才能护眼 1、调节显示屏 经常使用电脑的人护眼的关键在于把显示屏调到眼睛平视时低10——20厘米的位置，这样可降低眼睑上提的机会。一般在电脑前，专注荧屏时眨眼次数会由每分钟22次下降到7次，不知不觉使得眼球表面泪水蒸发过多，加剧眼部干燥，因此除了要让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛。 2、指压、按摩眼周 在眼睛的上方，从眼角向眼尾缓缓地移动手指，用大拇指按揉太阳穴；将中指从眼尾处向外上方轻轻地提拉；再用食指、中指放在眼睛的下方，从眼尾向眼角方向慢慢移动，按压眼睑可以有效护眼。 3、保持良好坐姿 俗话说“头有枕、肘有撑、背有靠、脚有踏”，良好的姿势可预防脖子和背部肌肉酸痛。头有枕，让脖子有机会放松；手肘靠桌面，不悬空，才能让肩膀放松；背有靠，让腰有支撑。脚有踏，脚平贴地板至少大概成90度左右，避免腿部血液循环差、脚容易麻。至于要不要用腰靠，坐姿时一定坐到椅子最里面，身体稍微往后。如果发现膝盖窝压到椅垫，表示椅背太深，脚会容易麻，血液循环不好。另外，避免坐太高、让脚悬空的椅子，选择可调整高度的椅子。 吃什么护眼 1、菠菜 菠菜是一种很常见的养生食物，但是因为菠菜吃起来具有一定的涩味，所以很多人对此并不是很爱吃，但是菠菜却是一种被人们所忽视的明目护眼的佳选。因为在菠菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素等营养成分，可见菠菜中所含的营养价值是极高的。 同时，在菠菜中还含有大量的铁元素、维生素A，这些物质对于护眼明目发挥重要的作用，当人体中缺乏维生素A的时候便会使得视力变得模糊、干涩，出现疲劳的症状。 2、蓝莓 水果是一种营养又美味的食疗佳选，更是人体日常饮食中不可或缺的组成部分，其中，蓝莓便是一种极好的护眼佳选。
长时间的使用自己的眼睛，对眼睛的危害其实很明显，像是近视，干眼症等问题，只要大家不注意，过度使用自己的眼睛就会引起类似的症状。为了更好的保养自己的眼睛，这些不良习惯，大家一定要改善。微信看多了眼睛又干又涩，电视看多了也会出现这样的问题。同时，睡眠不足、长期过量使用防疲劳眼药水也会加重视疲劳。一起跟随运河边百科(www.yunhebian.com)看看哪些不良习惯习惯会加重视觉疲劳呢？怎么破解视觉疲劳呢？ 五种不良习惯会加重视疲劳症状 不良习惯一：缺乏睡眠 当睡眠缺乏时，人们可能会感到眼睛疼痛。因为睡觉期间，眼睛可以长时间休息并得到营养素的补给。持续的眼部疼痛可导致肿胀、感染，如果戴隐形眼镜则会更加显著。 专家建议：如果需要使用电脑完成马拉松式工作，若可能，记得规律的休息或小憩一下；也可用温水浸泡过的毛巾给干涩的眼睛来个热敷；如果感到眼睛干涩、疲劳，你就停止工作小憩一下或者眯会吧。 不良习惯二：不当使用隐形眼镜 对于戴隐形眼镜，尤其是需要经常使用电脑或其他数码设备的小伙伴，一定要正确的使用、清理隐形眼镜，因为正确操作有助于避免眼睛疼痛、肿胀、感染及视力问题。 专家建议：让眼睛透透气，戴会儿框架眼镜； 避免戴隐形眼镜睡觉，尽管它们标榜可以长时间佩戴；用好的清洁护理液；如果佩戴隐形眼镜时出现眼红、视物不清、流泪、畏光或者疼痛、肿胀、出现分泌物等情况，应立即停止戴隐形眼镜，尽快就诊。 不良习惯三：长时间注视手机 长时间用手机阅读，会导致视物模糊、眼睛干涩、恶心眩晕等。 专家建议：日常门诊中，总会发现越来越多的学龄儿童因长时间玩手机、电脑等电子设备，出现视力下降、眼痛、眼干等不适，家长们应控制孩子使用电子设备的时间，提醒孩子用电脑、手机时需每使用20 分钟让眼睛休息一下，保护孩子的视力。 不良习惯四：夜间看电视、看书 黑暗中看任何屏幕，包括手机、电子书、电视及电脑，对眼睛都有害。屏幕亮度的不断变化，使眼睛必须不断调节适应，久而久之则易出现视疲劳、眼痛、干涩、眼红、头痛等问题，甚至扰乱生物钟。 专家建议：如果睡前小读，记得一定要开灯。 不良习惯五：过度使用眼药水 90%的眼药水中都含有防腐剂，这些物质会对眼睛产生损害。 专家建议：缓解眼疲劳的眼药水一定要在医生指导下使用。干眼症患者挺好选择无防腐剂的人工泪液。 护眼需做好这四点 1、太阳大时要戴墨镜出门 阳光中的紫外线长期照射眼睛，会引起翼状胬肉、白内障和黄斑病变等眼病，所以要选择能阻挡紫外线的墨镜佩戴。注意一定要购买能防紫外线的正规墨镜，劣质的墨镜戴上后不仅无益反而有害，会加重视疲劳，诱发青光眼。 2、间歇休息 无论是正在读书的学生哥、上班族还是老年人，在近距离用药超过1小时后都需要休息时间让眼睛放松，最好离开座位向外远眺10分钟或以上，不仅让眼睛放松，也能让学习和工作的压力稍稍得到缓解。 3、调整电脑屏幕的距离 电脑屏幕最好背对或侧向窗户，避免出现反光。建议眼睛离电脑屏幕距离为50-70厘米，屏幕；略低于眼睛水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角，这样的距离和角度能减少眼睛疲劳的几率。 4、多吃各种水果 多吃水果，特别是柑橘类水果，还应多吃绿色蔬菜。粗粮、鱼肉和鸡蛋、多喝水，对保护视力都是非常有益的。
都说眼睛是心灵的窗户，有一双清澈健康的眼睛，不仅可以提升一个人的气质，还可以反映一个人的内心，由此可见，眼睛对我们来讲是非常重要的，在生活中，没有了眼睛我们就不可能看到这美丽的世界，没有了眼睛我们也无法生活和工作，因此，好好了解眼部疾病并做好预防是非常重要的。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 这4种眼病很常见，日常应做好预防措施！ 1、近视 近视大家应该再熟悉不过了吧，近年来，近视正在逐渐的年轻化，很多小学生已经过上了戴眼镜的生活了，这也让近视真正得到了大家的关注。近视就是眼睛在放松的状态下，平行光线经过眼的屈光系统折射后，焦点落在视网膜之前的情况。引起近视的原因有很多，不良的用眼习惯、长期使用电脑手机等都有可能导致近视，且近视还具有一定的遗传性，但不管是因为什么眼睛近视后都是不能恢复，因此，大家一定要保护好自己的眼睛。 2、弱视 弱视是因单眼斜视、屈光参差、高度屈光不正引起的视觉异常，多发于不同年龄的儿童，它是一种严重危害儿童视力的眼部疾病，大家一定要对此重视起来，如果选择无视它，随着病情的发展，孩子的弱视情况就会加重，且不容易治疗矫正。 3、青光眼 青光眼可以说是眼部最常见的一种疾病，因其发病率高、对眼睛的伤害大，让人们非常恐惧。早期的青光眼会导致视物不清、视线模糊，此时一定要及时都医院治疗，因为青光眼对眼睛造成的伤害是不可逆转的，如果拖着不治，最后的结果肯定是失明，如果治疗的太晚，患者的视力也不可能恢复。 4、角膜炎 角膜炎就是眼睛受到了感染，往往是受到了细菌感染，其早期症状就是眼睛疼痛、畏光、轻微的视物不清，一定要尽早到医院接受治疗，如果感染加重，很有可能引发其他眼部疾病。 重视用眼卫生 每当视力下降或异常时，医生总是要提醒注意用眼卫生以保护眼睛、预防近视。那么用眼卫生应当注意哪些方面呢? 合理的环境光线明亮、柔和的光线对视力非常重要，反之，如果光线不佳(太亮、太暗、眩光、反光等)、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，会明显影响视力。为此，国家给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准(比如，在书房内阅读/书写时的照度>300Lux)，只是一般人通常没有那么多有关环境光线照度(亮度)和人眼视觉的知识。如果自己的确无法判断家中光线亮度是否合适，那么可用护眼光度笔或其它照度设备做些测量。 良好的近距离用眼姿势近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼 30cm左右的地方。看电视距离勿太近:看电视时应保持与屏幕对角线六~八倍距离。 缩短近距用眼时间除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降。因此，要尽量避免长时间、近距离用眼，如长时间看书写字、看电视、用电脑等。每次专注用眼的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔10-15分钟后再继续。近距离用眼时，一定要确保有个良好的环境光线亮度。 增加户外运动多一些户外的运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。 睡眠要充足，否则眼睛得不到充分休息，易造成假性近视。- 定期检查，如发现视力异常，应尽快到医院做进一步检查。 大部分近视患者，发现问题后，不是去改善用眼卫生，而是立马想到验光、配镜，或寻找有"快速"疗效的"治疗仪"，结果耽误了恢复视力的时间。虽然配眼镜可能马上就有效果，但将假性近视/度数加深当作真正的视力衰退，很是误事。而且，引起近视的诱因没有排除，往往是过段时间还得换眼镜。所以关键还是要注意用眼卫生。 吃什么对眼睛好？ 1、饮品类 对于用眼强度较大的学生和IT人事来说，最好多饮用一些清目的饮品，如菊花茶、决明子茶、枸杞茶等。这类饮品不但可以明目，还具有去火的功效。 2、肉类 经过相关的调查我们发现，鱼类食物对保护眼睛有着极强的功效，因为鱼肉里面的营养物质具有保护血管，防止眼部动脉硬化的作用。而在众多鱼类食物当中，以深海中的鱼对眼部的作用最佳。 3、富含叶黄素的食物 这类食物仅适合眼部黄斑病的患者食用，一般常见的富含叶黄素的食物有玉米、西兰花、南瓜、橙子和橘子等。 4、富含维生素A和胡萝卜素的食物 一般的水果中都是富含维生素A这种元素的，所以眼睛不好的人可以多吃一些水果。而至于胡萝卜素，含这种元素最高的食物就是胡萝卜。但是，要切记胡萝卜生吃是最佳的，因为这种吃法能够使胡萝卜当中的胡萝卜素的流失率降到最低。
当这些“飞来的横祸”突然到来时，由于不懂得眼外伤的急救知识，采取了不当的措施，可能会加重眼部的损伤，甚至导致失明......怎么办呢？在这危急关头如何让大家迅速了解常见眼外伤的紧急救治知识，如何使眼睛的伤害降到最小呢？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来教您一些在日常生活中，如果发生眼外伤后如何正确的紧急处理，将伤害降至最小的简单易懂的小知识。 眼外伤的致病因素一般可分为机械性和非机械性两大类，而机械性伤害包括了眼球钝挫伤、穿通伤，眼内异物，爆炸伤等、像被拳头、球拍打伤、车祸后、被针、刀、剪、铁丝、树枝、笔尖、汽车的破碎的挡风玻璃等锐器刺伤或矿山、建筑工地，工人、等在施工时进入金属碎屑、石头碎屑等、以及烟花爆竹、开山放炮等炸伤眼睛。而非机械性主要包括了化学性伤及辐射性伤等如烧烫伤、开水烫到、石灰掉眼睛里、电焊时灼伤，或者眼睛不慎看到紫外线等产生不适感。 01 眼睑外伤 眼睑外伤就是人们常说的眼皮外伤，外伤后出现眼睑水肿、皮下出血，严重的外伤可至皮肤全层皮肤裂伤，如损伤靠近鼻侧的上下眼睑，可能会造成泪小管断裂。 常见误区 大家常认为缝合伤口会留下皮肤瘢痕而拒绝缝合，其实皮肤是否有瘢痕，很大程度取决于个人的修复能力及体质，及时良好的清创缝合可促进伤口愈合，减少感染机会，使瘢痕细小整齐，如果不缝合，大伤口自然愈合瘢痕必然会严重，但对于一些细小的皮肤伤口对合整齐的可到专业医院用一些皮肤美容的生物胶进行粘贴治疗，可减少瘢痕。 处理方法 伤者应拿一块清洁的敷料或清洁的手帕覆盖伤口、略加压力止血，尽快到医院请专科医生进行清创缝合，如果是动物咬伤，应立即清理伤口及时尽快注射狂犬疫苗及破伤风疫苗预防狂犬病的发生。 02 结膜、角膜异物及角膜擦伤 这类眼外伤常见刮风户外活动及作业时，异物进入眼内，造成患者异物感、刺激流泪、睁不开眼睛等不适。 常见误区 大家用手揉搓、用嘴吹，或者用不清洁的纸巾、手绢擦拭，不仅揉不出、也吹不出、擦不出异物，反而由于在操作过程中对眼睛施加了压力，使异物更加加深进入眼球内加重伤害，造成球内异物，而角膜也由于擦伤使角膜溃疡加重导致严重的感染，化脓性角膜溃疡及眼内炎的发生。 处理方法 首先，大家不要慌，保持冷静，不要用手揉眼睛更不要试图擦拭，可尝试将上眼皮拉起或者轻闭双眼让异物随着泪液流出，也可用抗生素眼药水或生理盐水冲洗，冲洗后适当眨眼，也可用消毒的棉签浸生理盐水轻轻拭去异物，然后点消炎眼药水，若感觉还有异物感，立即到医院眼科医生进行专业救治。 03 眼球挫伤 大家常可以见到，眼球被木棍、拳头、石头、击伤以及被羽毛球、足球、篮球砸伤、轻的可造成眼睑红肿淤血、结膜下出血就是大家常说的我的“眼睛出血了”，这种情况的小的出血会自行吸收，不影响视力，但如果受伤严重，就会造成眼球内出血，前房积血，虹膜、晶状体、视网膜损伤，视神经损伤、甚至眼球破裂，导致永久性视力损害。还有一些眼球挫伤不损伤眼球，有时会出现视神经管损伤、可能会造成眼眶骨折，早期感觉不明显，后期会出现看东西重影、眼球位置凹陷等。 常见误区 马上热敷或冷敷，如果是一般的眼睑淤血或出血，受伤后切不可按揉或热敷，以免加重皮下血肿。 处理方法 一旦受到这类伤害，如果小的钝挫伤可以立即冷敷约15分钟，眼部应制动休息。若存在气肿或者骨折，切忌擤鼻涕，要高枕卧位，如果发现患者眼内有出血，眼球胀痛视力下降，尽快去专业眼科检查就诊。同时，建议做眼眶CT，因为此类创伤很容易眶壁骨折，而早期由于眼睑和眼眶周围组织水肿，即使出现骨折，眼球运动障碍、复视、眼位塌陷不明显，容易漏诊。 04 眼球穿通伤 锐器或异物使眼球壁穿通均称为眼球穿通伤。较常见的是刀、剪、针、玻璃、高速飞来的异物刺伤或击穿眼睛，有明显疼痛感，视力急剧下降。 常见误区 把眼内内容物送回眼眶或者用水冲洗。这两种方法只会加重损伤或引起感染。 处理方法 一旦受伤，不可尝试拿掉致伤物，也不要擦拭伤口处的血痂，更不可冲洗，应立即以清洁敷料轻轻包扎，送往医院，由专业医生根据伤情进行不同的手术治疗。必要时可用大小合适的盖子，经开水等消毒后，盖住脱出的伤眼并包扎，迅速送专业医院急诊。同时伤员应尽量避免颠簸及低头动作，防止眼内容物进一步脱出。 05 电光性眼炎 电光性眼炎是因眼睛的角膜上皮细胞和结膜吸收大量而强烈的紫外线，所引起的急性炎症，常见的原因包括直视紫外灯、太阳、电焊、氩弧焊等未带防护镜。 常见误区 患者不知真实患病原因，患病后仍未戴防护镜。 处理方法 冷敷眼部，局部用氯霉素眼药水、红霉素眼膏等预防感染，外出戴墨镜或防护眼镜，严重者立即到专业医院就诊。 06 眼部化学伤 眼部化学伤主要是由强酸(硫酸、硝酸、盐酸等)、强碱(石灰、稀氨溶液水、氢氧化钠等)的溶液，粉尘或气体等接触眼部而发生的伤害。多发生于化工厂、施工场所和实验室。 常见误区 捂住双眼，用手揉搓。 处理方法 应在第一时间内进行大量清水冲洗，冲洗时间在30分钟以上，需要注意的是，如果有干石灰进入眼部，应把石灰去除后再行冲洗，否则会造成热灼伤。如条件允许，酸性烧伤可用3%的小苏打水冲洗，碱性烧伤可用3%的硼酸水冲洗。冲洗的时候应翻开眼睑，转动眼球，至少冲洗30分钟；也可将伤员头部泡入盆中，反复睁眼、闭眼，将异物洗净，冲洗完毕后，再将患者送往医院救治。 07 烟花爆竹伤 因燃放烟花爆竹导致的眼外伤也比较多见，尤其以儿童和青壮年多见。近几年各大城市自从限制燃放后，眼部爆炸伤患者大幅度减少。但是农村，边远山区自己防范意识差，仍有放炮，尤其儿童，每年春节农村小孩放炮被炮炸伤的相对较多，毕竟爆竹仍是个危险物品，致伤的风险永远不是零，甚至造成眼睛致命性的伤害，一旦受伤，立刻到医院就诊。 常见误区 自行包扎已被炸裂的眼球，导致已破损眼球的眼内容物脱出。 处理方法 用一块洁净纱布或手帕盖上创面，轻轻捂住伤眼的伤口，尽快赶往附近的正规医院就诊。 眼外伤虽然可怕，但是大多数情况下并非无法预防，更重要的是对日常生活中的一些细节需要特别重视。 Top1 很多角膜异物患者，大多是因在施工或者车间操作过程中眼内进入小的碎屑造成的，但如果在工作中注意戴上防护镜，就可以避免受伤。 Top2 做家务时使用清洁液体、清洁剂或化学物之前要先阅读其注意事项，使用后应彻底把手洗干净。 Top3 户外活动时尽量远离杀虫剂或者化学药品喷洒，尽量不要到植物太茂盛的地方，避免划伤眼部。 Top4 对于小朋友尤其要注意：家长要看护好小孩，选择玩具应避免标枪、子弹枪这类可从远距离射入眼睛的玩具。避免接触激光笔等损伤黄斑功能的玩具，教导儿童正确使用剪刀或铅笔等危险物品。一旦发生眼外伤及时告诉家长不可隐瞒，及时到专业医院救治。 最后送给眼外伤患者四句护眼口诀： 眼外异物，清除异物； 眼内异物，尽早手术； 眼球破裂，包扎送医； 酸碱烧伤，彻底冲洗。 希望大家能够牢记在心！
当代年轻人，醒了第一时间看手机，睡前最后一件事同样是刷手机；上班族持续盯着电脑，上网课的学生也不得不长时间面对电子产品……总而言之，只要醒着，眼睛就“忙”得不可开交。用眼时间长了，也就容易疏忽眼睛保护，容易导致视力下降的问题。誉为“心灵之窗”的眼睛，其实非常需要我们的呵护。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 这些行为，伤眼睛于无形 1、长时间看电子产品 如果经常对着电子产品，很容易影响视力。时间久了，眼睛还容易疲惫，影响人们正常的生活状态。 2、滴眼药水 很多人在用眼过度的时候都会滴一些眼药水，保持眼睛的湿润，舒缓眼部的压力。但是眼药水可能含有一些刺激性的化学物，对眼睛可能有害。因此大家在使用眼药水时，要了解具体的组成成分，尽量不要用眼药水。 3、配戴劣质眼镜 合适的眼镜一般不会对人的视力造成影响，但是如果眼镜太劣质，往往导致视力进一步降低。所以大家在选择眼镜的时候，要根据自己的度数，散光程度，瞳孔距离等多个方面来作出决定，而且配眼镜时要到正规的眼镜店。 哪些方法可以保护眼睛？ 1、避免强烈光线直射眼睛 如果夏天太阳光比较猛烈，尽量不要在这些环境下活动。出门时可以佩戴太阳眼镜，有助于抵挡强烈的紫外线照射，减轻对眼睛的伤害。 2、保证充足的睡眠 每天都要保持充足的睡眠和规律的作息习惯，才能够让眼部要充分的休息时间，促进身体的恢复。另外平时也要注意补充水分，不要让眼睛因为缺水而过分干枯。 3、不要长时间观看电视 如果经常看电视和电脑等辐射性比较大的屏幕，往往对视力造成很大的伤害。尤其是现在很多小孩子，经常打游戏玩电脑，对视力很不好。如果家长们想要保护孩子的视力，那么平常就要督促小孩养成休息的习惯，不要让孩子经常接触电脑和电视。 4、用眼时间不能太长 读写或者写字一般控制在每30分钟左右，就需要几分钟的休息和放松。此时伸个懒腰，闭目养神或者是远望窗台都能保护人体的视力，舒缓眼睛的压力。 5、多参加户外活动 如果经常到野外运动，眺望远处，有利于放松我们的眼部肌肉，增加视力的锻炼。另外，大自然都是自然色，都是让人感到很舒适的颜色，如果人们能够经常和大自然接触，可以让眼睛更加舒服。 日常护眼小常识 1、用电脑时间不可太长，每一小时，该休息十分钟，在办公室里走走，活动一下肩背肌肉，向远望，以放松紧张的睫状肌，解除持续紧张状态。 2、维持良好的用眼习惯，我们要维持正确的坐姿，屏幕到眼睛的间隔维持在50厘米之间，视线稍向下形成一定的角度。 3、加强锻炼运动，平时在办公室上班对着电脑也是无可奈何的，但是放工后我们要适当的加强体育锻炼，体育锻炼可以增强全身气血运行，有利于眼的健康。 4、平常可以喝一些清热解毒，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋补肝肾明目，清热解毒、益气养血、明目的效果，从而使眼部气血旺盛，防范以上眼病的发生。 5、多吃营养眼睛的食物，维生素与眼疾的发生有着非常密切的关系。用眼过多者，需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素，对保护眼睛非常重要。 6、不在强烈的或太暗的光线下看书、写字。读写姿势要坐端正，眼与书之间要保持30厘米以上的距离。不躺着看书。乘车走路时不看书。 7、读写时间不宜过长。每隔50分钟左右要放松休息一下，或是做做眼保健操，或是到窗前眺望远处。 8、不要长时间观看电视节目、操作电脑和玩电子游戏。 9、注意防止眼外伤，异物入眼要用正确的方法处理。 10、不用手揉眼睛，不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛。不与他人共用毛巾、脸盆等浴具。 11、不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光，以免烧伤眼睛。 12、患上眼疾要及时医治，同时注意不要将病菌传染给他人。
我们对车奴房奴等字眼并不陌生，而近几年来，又有一个新词出现在大众的面前，那就是--屏奴，什么是屏奴呢?简意就是屏幕的奴隶。长时间面对着电脑屏幕、手机屏幕，不仅对眼部视力有着巨大的影响，对眼部周围的皮肤也会造成衰老松弛的坏影响，屏奴的美眉们，细心发现总是能看到很多的黑眼圈、眼部肌肤松弛下垂、眼袋等各种眼部皮肤问题，让你看起来老了很多岁。那么，如何在用眼过度的屏奴时代呵护好脆弱的眼部皮肤呢?和运河边百科(www.yunhebian.com)来看看下面几种护眼作战方法吧! 1、温盐水去除眼袋 长时间面对着电脑手机屏幕的美眉们，高强度的用眼，会导致眼部皮肤疲劳、眼周围的微循环不畅、眼部肌肤内部弹性降低，对于的脂肪堆积就造成了眼袋的出现。如何去除眼袋是很多美眉们的诉求!不如用温盐水去眼袋吧，效果非常不错哦! 取一碗热水，向热水中放入少量的盐，待盐半溶解后，用两块化妆棉浸泡在盐水当中，浸泡一分钟的时间，取出化妆棉敷在双眼皮肤上，并轻柔按摩，这样可以促进眼部皮肤的血液循环，敷十分钟之后，再用温水清洗干净即可。经常用化妆棉浸泡温盐水来敷眼，可以有效去除眼袋，让眼部皮肤恢复健康。 2、果蔬敷眼去除暗沉 富含维生素的各种果蔬，都是美容护肤的好帮手，用果蔬来敷眼，不仅可以解决多种眼部皮肤问题，而且还能够让眼部皮肤的肤色变得更加靓丽白皙，拒绝暗沉。美眉们可以切黄瓜片、柠檬片来敷眼，并轻柔按摩眼部皮肤，坚持敷用，眼部肌肤会告别暗沉，更加白皙细嫩。 3、冰镇铁勺去除眼袋 如何去除眼袋是很多美眉们都需要解决的问题，冰敷对于去除眼袋也十分有帮助，美眉们可以在秋冬季节选择冰镇小勺子来去除眼袋，效果非常好。在冰箱内准备一直不锈钢的小铁勺，当你发现眼袋出现的时候，先清洁好皮肤，然后用冰镇后的小勺轻柔按摩眼袋部位，冰凉的感觉会帮你尽快赶走眼袋，让眼部皮肤更舒适。 4、冷热毛巾交替敷眼去黑眼圈 如果你每天八个小时都面对着电脑工作，不仅眼部肌肤会非常疲劳，而且还容易导致眼部肌肤血管血流的速度变慢，从而造成黑眼圈的形成。想要去除黑眼圈，你也要用对方法哦! 去除黑眼圈，可以选择用冷热毛巾敷眼的方式，先用热毛巾敷眼，然后再用冷却后的毛巾交换敷眼，敷上十分钟左右的时间，你的黑眼圈就会有明显的淡化。美眉们需要注意的是，不要敷在眼部皮肤上太长的时间，否则会造成眼部肌肤的敏感和脆弱。同时，还需要注意，每天都要涂抹眼霜，滋润营养的眼霜可以为眼部皮肤提供不少营养。 在现代人的生活中，眼睛是负担最重的器官之一，超负荷的工作容易导致眼睛老化，出现眼干、眼涩、眼疲劳等症状，甚至诱发眼疾。除了平时养成合理的用眼习惯，“食补”对于保护眼睛也有着巨大的帮助: 1、鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质，且容易被人体吸收。人体增加蛋白质摄入能促进细胞再生，有利于养眼护眼。 2、海带。海带含铁，而铁质是构成血红蛋白的核心成分。补充适量的铁质能促使血红蛋白增加，从而增强输送氧分和营养成分的能力，常食用海带能缓解黑眼圈的困扰。 3、胡萝卜。胡萝卜中含有维生素E和维生素A，能维持上皮组织正常机能，对眼球和眼睛周围的肌肤有滋养的作用，能够改善黑眼圈。 4、绿茶。因为长时间对着电脑而形成的黑眼圈，可以多饮用绿茶来淡化黑眼圈。补充特异性植物营养素，抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，外敷也很有帮助。 5、黑芝麻。黑芝麻可以补肾养肝，而肝的好坏与眼睛有直接的关系。我们可以吃一些黑芝麻糊等食物，让自己拥有良好的视力。 6、西蓝花。西兰花在蔬菜里面被称为蔬菜之王，不仅营养丰富，而且富含多种蛋白质、维生素和胡萝卜素等等，这些胡萝卜素和维生素C，对眼睛非常有帮助，还能预防白内障。
秋风起，气温下降，空气也逐渐干燥起来。记者采访眼科专家了解到，老年人，特别是有高血压、糖尿病史的，秋季应特别注意给眼睛保“暖”，以防诱发眼底疾病急性发作而致盲。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 眼睛变得干涩、酸痛，眼部炎症频发、眼部不适感变强……这些都可能是季节变换捣的鬼。专家说，秋天除了干燥、昼夜温差大，还是螨虫高发的季节，这些都会对眼睛造成影响，本来就有眼部疾病的，也会发作得更明显。 秋季护眼很重要，应注意多远眺、多转动眼球，还可以尝试用手“熨目”，即用温暖的手心轻轻给眼部加温。 老年人尤其应注意在秋季给眼睛保“暖”。老年人眼部血管更为脆弱，特别是有高血压、糖尿病的老年人，寒冷可能诱发眼底疾病急性发作，导致视网膜病变、视网膜脱落等，影响视觉质量甚至致盲。 秋季老人更应定期检查视力和眼底，及时发现和治疗眼病。对于老年人而言，尤其要警惕三大“视力杀手”：白内障、青光眼、老年性黄斑病变。如果能早期发现，及时进行合理正规治疗，绝大多数患者的病情可以得到控制，并能维持良好的视功能，避免致盲。 重视用眼卫生 每当视力下降或异常时，医生总是要提醒注意用眼卫生以保护眼睛、预防近视。那么用眼卫生应当注意哪些方面呢? 合理的环境光线明亮、柔和的光线对视力非常重要，反之，如果光线不佳(太亮、太暗、眩光、反光等)、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，会明显影响视力。为此，国家给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准(比如，在书房内阅读/书写时的照度>300Lux)，只是一般人通常没有那么多有关环境光线照度(亮度)和人眼视觉的知识。如果自己的确无法判断家中光线亮度是否合适，那么可用护眼光度笔或其它照度设备做些测量。 良好的近距离用眼姿势近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼 30cm左右的地方。看电视距离勿太近:看电视时应保持与屏幕对角线六~八倍距离。 缩短近距用眼时间除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降。因此，要尽量避免长时间、近距离用眼，如长时间看书写字、看电视、用电脑等。每次专注用眼的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔10-15分钟后再继续。近距离用眼时，一定要确保有个良好的环境光线亮度。 增加户外运动多一些户外的运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。 其它- 睡眠要充足，否则眼睛得不到充分休息，易造成假性近视。- 定期检查，如发现视力异常，应尽快到医院做进一步检查。 饮食营养 营养摄取应均衡，不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。 必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性，在膳食中应适当采用，如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等。油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能。 叶黄素--保护眼睛 视网膜的主要色素成分:叶黄素与玉米黄素构成了蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，也是人眼视网膜黄斑区域*的主要色素。人类的眼睛含有高量的叶黄素，这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入叶黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明。 保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变:太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，黄斑区的脂肪外层特别容易受到自由基的氧化伤害，因此这个区域极易发生退化，导致白内障，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则像滤镜一样过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损坏。 缓解疲劳食品 黑豆核桃冲牛奶:黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。 枸杞桑葚粥:枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。将上述原料熬成粥食用。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。 菊花茶:菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外，还能使眼睛疲劳的症状消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。 关于维生素: 总括来说，对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维生素过量带来的副作用，另一方面是因此不能吃得快乐又健康。 维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜 维生素E则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素E时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素B族，这在牛 奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素B1，有益于神经性疾病。 最后，维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳。 关于喝茶: 这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢! 绿豆薏仁汤:绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。 绿茶:绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还 能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。 枸杞茶;枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。 菊花茶:有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。 决名子茶:决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。 杜仲茶:杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
不少人认为“年轻时近视的人将来不会老花”，这种观念其实是不准确的。实际上，老花是一种正常的生理现象，近视的人也会老花。此外，年轻时视力越好的人往往出现老花的时间越早，症状也会较明显。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 老花，是步入中老年后逐渐出现的视觉问题。就像头发逐渐变白、皮肤出现皱纹一样，随着年龄的增长，眼睛也逐渐出现功能的衰退，眼内肌肉的调节力会下降，晶状体会增厚、硬化，导致眼睛的变焦能力降低，因此看近物时，出现视物不清，往往还伴有近距离用眼时间不能持久，阅读需要更强的照明度等。 老花大多在45岁以上出现，其发生、发展和年龄、阅读习惯、原先的屈光不正状态等有密切联系，一般情况下是按照每5年加深50度的趋势增长，45岁时老花度数大约为100度左右，一般到60岁左右，度数增加至250~300度，则逐渐趋于稳定。 很多近视的朋友认为年龄变大时，近视与老花会互补，自己不会出现老花的情况，这种观念其实是不对的。老花作为一种正常生理现象，每个人到相应年龄都会发生，只是因为近视者原先配戴近视镜（凹透镜）进行矫正，到了老花的年龄时，眼睛调节力下降，老花度数对部分近视度数起到抵消效果（相当于在凹透镜上加了凸透镜），所以会出现摘下眼镜看近物更清晰的情况。例如，原来有100度的近视，到了老花年龄，出现100度老花，则近距离用眼时不戴眼镜也能看清，这时会给人一种错觉，以为自己没有老花，实际则不然。 对于很多近视度数较高的朋友来说，出现老花时往往需要准备两副眼镜，一副度数较低用于视近，一副度数较高用于视远，而目前市面上也有渐进多焦点镜片，可以用同一副镜片解决视远视近的问题。老花是不可逆的，年轻时视力越好的人往往出现老花的时间越早，症状也会越明显，因此出现视近困难、疲劳时，应该去专业的医院眼科验配老花镜，近距离用眼时配戴，视远时摘下即可。 日常如何保护眼睛 1.冷水洗眼 每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。 2.定时远眺 每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。 3.经常眨眼 常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。 4.旋转眼球 顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。 5.热敷护眼 用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。 6.防眼疲劳 看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。 近视应该如何预防？ 预防近视眼的方法已有很多，任何一种有利于减轻视力疲劳，放松眼调节的措施均可试用，当然还可以进行其他途径的探索，但均应科学合理，有益无害。 1.预防近视眼的发生 近视眼发生有一定规律性，应当注意好发期的视力保健，通常包括学龄前期，生长发育期，怀孕期，围生期及患有某些全身疾病时，单纯性近视眼有明确的外因即长时期近距离用眼，故减少视力负荷是预防工作的关键，通过对视力变化的定期监测及对视力进行定性检查，可以早期发现与确定预防对象，根据流行病学调查，以下对象较易发生近视眼，可作为重点预防对象： ①有不良用眼卫生习惯及过度近距离工作者。②父母为近视者。 ③视力不稳定已从1.5降至1.2或1.0者(实际上可能已有近视眼)，预防措施包括连续近距离用眼时间不应过长;积极参加户外活动;并可采取远眺法，或多种视力与调节-集合训练法，以求经常性地增加视距，开阔视野，放松调节，维持正常视觉功能，平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，合理营养，生活要有规律，维护身心健康，注意预防各种异常刺激及危险因素，如有机磷慢性中毒等，尽量避免物像在视网膜上形成朦胧影，如早期矫正角膜散光，不要在震荡，晃动的条件下或黄昏时阅读，照明要求充分与标准，光线不要过暗或过强，电视屏亮度与色调选择要适中正常，图像不清时应及时调整，或即转移视线，采用正确的阅读姿势，读写距离保持在1尺以上，改善学习条件(印刷品要求清晰，字型标准)及书写条件(笔迹清晰，纸张白净)，积极治疗全身疾病及其他眼病，特别是青少年患有全身发热疾病期间，更应保护视力，注意用眼卫生，可通过遗传咨询，预防病理性近视眼，父母双方如均为病理性近视眼，子女将近100% 发病，孕期要预防感染，避免中毒，过敏及其他非正常刺激，早产儿要注意护理，尽可能减少吸氧。 2.预防近视眼的发展 对于所有近视眼，特别是病理性近视眼者，应当设法防止近视屈光度加深，维持或争取改善视功能，除可采用上述预防近视眼发生的方法外，尚应特别注意合理用眼，选择适当工作，避免过度用眼与不良视觉刺激，正确矫正屈光不正，配戴合适眼镜，病理性近视眼要求经常戴镜，远近选择使用，也可配戴接触眼镜，可能缓减或中止近视眼发展的措施，包括配镜(双焦点镜，透氧硬性接触镜)，药物和手术等。 3.预防近视眼的并发症 近视眼致盲的主要原因为其并发症，如弱视，视网膜病变及青光眼等均需重点预防，应积极，认真采取各种防止近视眼加深的方法，除要求患者经常注意视力变化外，还应重视眼部早期出现的任何其他异常现象，如闪光感，飞蝇(蚊)症，视野缺损，视力(尤以近视力)进行性或突发性下降，以及眼部酸胀，疼痛及夜盲等现象，一眼已有并发症者，应特别观察另一眼情况，随时检查，及早发现，包括眼压，视野，眼轴等的变化情况，必要时进行其他眼部特种检查，病理性近视眼发生开角性青光眼的几率较高，其眼底及视野变化可掩盖青光眼病损，且由于眼壁硬度较低，测出眼压偏低，都可延误青光眼的诊断，因此应提高警惕，对病理性近视眼测量眼压时应使用压平式眼压计，以排除眼壁硬度的影响，此外，尚要避免各种诱发因素，减少对眼的不良刺激，尽量减少剧烈体力活动。
现在的人们因为常常使用电脑和手机，导致眼部经常性疲劳。视力疲劳是现代人的通病，缓解视力疲劳的方法有很多。那么出现眼睛疲劳怎么办呢，运河边百科(www.yunhebian.com)这就为大家介绍保健方法。 缓解眼睛疲劳的方法 1、用凉水洗脸防止眼充血 眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。 此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更为明显。 2、食物搭配 要多喝水，保持皮肤的水份充足，小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积。 另外，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的弹性。 3、远方凝视 选找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。 不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。 4、生物保养法 用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。 5、保障充足的睡眠 调整好睡眠时间。如果你是七点半起床，建议你最好在晚上10：00-11：00的时候睡觉（以此类推），这样可以保证8个小时的充足睡眠。 记住不要经常熬夜，不仅影响作息时间，更对身体及皮肤不好。 上班族可以中午小睡一会，缓解眼部的疲劳，继而提高下午工作效率。 6、电脑族眼睛饮食保养 使用电脑者常会感到眼睛疲劳、肩酸背痛。为了防止电脑操作者患上职业病，建议应注意合理膳食。 缓解眼睛疲劳的食物 1、维生素A 缺乏时会造成夜间视力差、夜盲、干眼症。红萝卜、鳗鱼、奶油、西红柿、蛋黄、牛奶、南瓜、菠菜等黄绿色蔬菜。鸡肝、猪肝、牛肝中的含量最为丰富。 2、维生素B群 B1、B6、B12、E、B2（B群无法积存于体内，每天应摄取一定量）：被称为神经维生素，能活化视神经代谢功能，预防视神经病变。尤其B2为视网膜感光所需。小麦胚芽、海苔、芝麻、杏仁、花生、糙米、大豆、红萝卜、牛奶、瘦肉、鲑鱼、蛋、酵母制品强化米、干香菇、纳豆、绿色蔬菜。 3、维生素C 抗氧化，摄取不足会出现早发性白内障或视网膜退化。绿色蔬菜、各种水果（草莓、柿子、番石榴、柑橘等）。 4、蛋白质 水晶体与毛样肌的主要成分，可促进微循环、防止动脉硬化、眼内出血，为视网膜保健所需。各种海鲜、肉、肝、大豆类制品、奶酪、蛋等。 护眼小贴士 专家建议，首先，平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。高健生还建议电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，“这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。” 其次，早晚用毛巾敷眼，早上用凉毛巾，晚上用热毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润，但注意不要随意使用眼药水。再次，吃得要清淡，多吃胡萝卜等新鲜蔬果及核桃、芝麻等干果类食品。 最后，专家建议，要经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。 重视用眼卫生 每当视力下降或异常时，医生总是要提醒注意用眼卫生以保护眼睛、预防近视。那么用眼卫生应当注意哪些方面呢? 合理的环境光线明亮、柔和的光线对视力非常重要，反之，如果光线不佳(太亮、太暗、眩光、反光等)、特别是在用眼强度很大的学习、工作和生活中环境光线不合适，会明显影响视力。为此，国家给不同室内场合的光线照度要求都制定了严格标准(比如，在书房内阅读/书写时的照度>300Lux)，只是一般人通常没有那么多有关环境光线照度(亮度)和人眼视觉的知识。如果自己的确无法判断家中光线亮度是否合适，那么可用护眼光度笔或其它照度设备做些测量。 良好的近距离用眼姿势近距离用眼姿势是影响近视眼发生率的另一个因素。乘车、躺在床上、或伏案歪头阅读等不良习惯都会增加对眼球调节的频度和幅度负担，应尽量避免。近距离用眼时，最好处于静止状态，坐姿要端正，书本放在距眼 30cm左右的地方。看电视距离勿太近:看电视时应保持与屏幕对角线六~八倍距离。 缩短近距用眼时间除病理因素外，大部分学生的视力下降是眼睛调解机能的减退。在不佳的环境光线下、长时间近距离用眼，更易导致眼睛调节机能减退，进而导致视力下降。因此，要尽量避免长时间、近距离用眼，如长时间看书写字、看电视、用电脑等。每次专注用眼的时间最好控制在45-50分钟以内，间隔10-15分钟后再继续。近距离用眼时，一定要确保有个良好的环境光线亮度。 增加户外运动多一些户外的运动，在促进眼部血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉/神经，其对视力保护作用不言自明。 其它- 睡眠要充足，否则眼睛得不到充分休息，易造成假性近视。- 定期检查，如发现视力异常，应尽快到医院做进一步检查。 大部分近视患者，发现问题后，不是去改善用眼卫生，而是立马想到验光、配镜，或寻找有"快速"疗效的"治疗仪"，结果耽误了恢复视力的时间。虽然配眼镜可能马上就有效果，但将假性近视/度数加深当作真正的视力衰退，很是误事。而且，引起近视的诱因没有排除，往往是过段时间还得换眼镜。所以关键还是要注意用眼卫生。
这样使用电脑才能保护眼睛哦！ 这样使用电脑才能保护眼睛哦！ 平时我们使用电脑，看到的都是白底黑字，这种搭配对比较强烈刺眼。现在我们要做的就是把刺眼的白色换成柔和的苹果绿，你可以打开电脑跟我一起操作。 1、把鼠标停在桌面上，单击右键，在快捷菜单上选择“属性”，出现“属性”的对话框。 2、单击“外观”选项卡，单击“高级”按纽。 3、在“项目”下拉菜单中选择“窗口”，单击“颜色”按钮。 4、在弹出的对话框中把色调，饱和度和亮度分别改成85，125，195，一直单击“确定”，“确定”，“确定”。 再看一看现在的屏幕电脑，你会发现文档和表格的底色都变成淡淡的苹果绿，没有原来那么刺眼了。看起来很舒服。一招变多招上网一族巧护眼如果你经常上网，可以把网页的底色也变成淡淡的苹果绿，方法依然很简单，你可以继续跟我一起操作 打开ie浏览器，然后在工具栏里选择最后的“internet选择”，在弹出的对话框中单击右下角的辅助功能，选择“忽略网页上指定的颜色”，最后点击“确定“，“确定”，网页颜色就改好了。 没有时间眺望远处的绿景，就把绿色的小植物摆在案头，工作间隙看一看，不但能缓解你的视觉疲劳，还能净化空气呢。 强烈的紫外线也会对眼睛造成伤害，可以戴太阳镜保护眼睛。可早五颜六色的眼镜应该如何选择呢？当然也是绿色的啦。生活多些绿色，护眼更健康。 我们都知道多看绿色对眼睛有好处，你知道为什么吗？ 这是因为各种颜色对光线的反射率都不一样，反射率过高过低都会让眼睛不舒服。在所胡的颜色里，绿色和青色的反射率最适中，人体的神经系统，大脑皮层和视网膜组织对绿色最适应，舒适度最高。而且，这种颜色还能吸收一部分对眼睛有害的紫外线呢。
为你的孩子挑选一台护眼灯吧！ 为你的孩子挑选一台护眼灯吧！ 很多父母为了孩子的视力都会为孩子买护眼灯，本以为可以保护视力，可没多久发现孩子的近视度数越来越高。那么，护眼灯真的就像广告里说的那样可以保护眼睛么？到底怎样选择和使用护眼灯才能不伤眼呢？ 任何光使用不当，都可能损害视力健康。如果光线过亮，频繁闪动，无论是太阳光、白炽灯灯光，还是节能灯和下一代的半导体（LED）灯光，都会损伤视力。由于护眼灯的性能和普通灯具并无区别，所以也是如此。第一，给孩子使用的灯光不要有颜色。不少家庭豪华装修的那有颜色的吊顶灯，是不适合作为阅读光源的，视细胞能够同时看到红、绿、蓝三种颜色，如果光源偏重于单一的一种颜色，对于视力的损伤较大；第二，灯光的亮度适合很重要，既不要太亮，也不要太暗。对于那些可调节亮度的灯具，不要一味调亮，要以眼睛不直视情况下仍然不觉刺眼为宜。 给孩子选择护眼灯不是一劳永逸的。不管使用什么灯都要注意：如果在黑暗的室内，只开一个台灯阅读，则眼睛很快疲劳，所以学习时除了护眼灯照明外，房间内还应再开一小灯，以减少室内明暗差；避免眩光环境下读写，眼睛直视任何光源都产生眩光损害，所以在近距离作业时，不要让护眼灯的光源直接照到眼内，也不用使用能反光的黑板、桌面；坐姿，上半身应保持颈部直立，眼离书本一尺，手离笔尖一寸，书本与课桌的角度要保持在30度左右；非自然光源下学习时间不宜太久，每隔半小时起身活动。 对于那些钟爱护眼灯的家长来说，不是所有叫“护眼灯”的都能护眼，挑选合适的护眼灯也是一门学问。首先，频闪问题。护眼灯的原理是采用可减少频闪的电子镇流器，能将50Hz的交流电信号转变成为振幅稳定的高频信号，因而减少眼睛受到的频闪影响。其次，品质好的护眼台灯，使用显色性好的三基色灯管，与普通台灯相比，其光色柔和，十分接近自然光。而第三，合理的亮度，无炫光。炫光让人感到刺眼，质量好的护眼灯专业光学设计的灯罩，可以降低受照明区域和非照明区域的对比度，效控制光输出方向和桌面照度，彻底消除光源产生的直接眩光及反射炫光，保证稳定的照明。
近视的人都要经常带着眼镜，一天下来就有很多灰尘了，如果不及时清洗，除了影响观感，如果长久下来，不及时清洗干净镜片，是会影响视力的。 这时多数市民的选择是往眼镜上哈一口气，拿出眼镜布甚至是用随身衣服擦拭。但是这样会让灰尘刮伤眼镜，长期用眼镜布擦眼镜，会造成镜片磨损，影响视线的，时间一长会加深视力的，对眼睛不好。 正确洗眼镜的方法应该是用洗洁精清洗或者香皂水法。 一、洗洁精法清洗眼镜 用洗洁精擦洗之后，就用清水冲掉，这样才是洗眼镜的方法，要不有些人就用那些洗眼镜机，但这不现实。 在眼镜上倒上洗洁精 用清水冲洗眼镜 冲洗完的眼镜，用纸巾稍微的吸一下表面的水分就可以了。 随后用眼镜布将冲洗过的眼镜片包裹了起来，待眼镜片上的水分被吸干之后，记者发现眼镜片显得非常清晰明亮，而且镜片上没有任何的擦痕。 实验结论 直接干擦，肯定不行。有机材料制成的硬度比较低，更易产生划痕。通过显微镜，我们可以观察到镜片表面的划痕主要分为二种，一是由于砂砾产生的划痕，浅而细小，戴镜者不容易察觉；另一种是由较大砂砾产生的划痕，深且周边粗糙，处于中心区域则会影响视力。 清水冲洗即可。清水可以冲洗掉一般的灰尘，但是无法去除附着在镀膜层表面的油污、指纹的污渍。不擦将影响视觉，擦了还是无法清除，同样影响视觉。用家用洗洁精或洗手液，它们可以将附着在镀膜层的油污去除掉，清洗、晾干后，眼镜片非常干净。 专家提醒 “眼镜布的主要作用是，包裹眼镜起到缓冲作用，有效防止碰撞或尖利硬物的刮伤损坏。吸收镜架附着的水分，保持镜片干燥。”平价眼镜店老板说，“眼镜布大多是作为赠品赠送给消费者的，因此造价很低廉。它的纤维间隙较大，随着时间会积累很多灰尘，因此用这样的眼镜布擦眼镜只会适得其反，越擦越模糊。” 但是由于洗洁精针对的是餐具等非娇贵性物品的洗涤，其中所含的某些化学成分，对镀膜层具有较强的腐蚀作用，时间一长将会渗透到内部的反射膜，将导致镀膜层的脱落。“所以平时用清水或者专用的眼镜清洗液清洗眼镜片比较好。” 注意事项： 但是有些人可能会忽略一点，就是鼻梁托这个地方，有些眼镜是用螺丝锁着的，有灰层有水的，很容易有绿色脏的东西，有时间的要拆出来洗才行，不然这么脏会滋生细菌的。 二、香皂法清洗眼镜 我们经常戴的眼镜脏了，我们只需往眼镜片上面涂点香皂，镜片就能变干净还不起雾！ 其他眼镜清洗方法： 1、自来水清洗 针对有加膜的镜片可以直接用自来水冲洗的方式，然后用干净的眼镜布吸干就可以了，如果眼镜上有油渍，可以挤一些洗洁精涂在镜片上清洗。洗后，勿来回擦拭，直接吸干。针对眼镜架的细缝清洗，可以用柔软的牙刷轻轻刷除尘垢。 2、喷雾清洁剂 清洁更有效的方式是可以到眼镜店买一瓶专业的眼镜清洗喷雾，直接将喷雾喷在眼镜片两面，用手指仔细的擦拭后，吸干即可。 3、超声波清洗 正规的眼镜店都有超声波清洗机，清洗的很干净彻底，这种清洗次数不用太频繁，两周清洗一次就可以了。 4、专业眼镜擦拭纸 比较方便，简单，不需要水洗，撕开就可以用，而且是独立的包装，可以随身携带，针对镜片上的污渍、油渍、灰尘可以快速清除干净。
红薯在我们的生活中可以说是非常常见的一种食物了，老少皆宜，许多女性喜欢用它作为减肥的好食材，在寒冷的冬天它更是一种美味的零食，那么对于红薯我们还要知道什么知识呢？今天我们就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)来为大家详细介绍一下红薯。 红薯的8大好处 1、有助减肥。因为这是淀粉类食物，本身的热量不高，红薯减肥，可能不少人会疑惑，因为它是属于淀粉类食物，应该会增肥才是，而实际并非如此，红薯其实是一种不错的减肥食物，除了我们上面所说的通便功效之外，它的热量其实很低，100克红薯所含脂肪仅仅是大米的四分之一，此外，它还具有阻扰糖类变脂肪的作用，因而具有糖尿病的作用。 2、预防便秘。对大家身体的改善好，还可以改善便秘问题，生活中吃红薯能够帮助我们预防便秘的出现，我们要知道红薯是润肠便秘的良好食物，红薯会有这样的功效，主要是因为本身含有丰富的膳食纤维，我们要知道这个物质一般不会被身体吸收或消化，因而其可以帮助加快消化道蠕动，从而缓解便秘症状。 3、保护眼睛。多吃对大家的眼睛健康好，多吃红薯可以帮助我们保护眼睛，红薯中含有丰富的胡萝卜素，我们应该知道胡萝卜素到了我们的身体之后会转变为维生素A，维生素A对人体来说非常重要，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，并且它也可以帮助我们预防夜盲症的出现。 4、有益心脏。对于心脏的保护也是很不错的，红薯中含有的营养物质非常丰富，它含有我们身体需要的钾元素以及的叶酸，这些物质都可以帮助我们保护心血管，其中钾元素有助于人体保持体液酸碱性，让我们的血压和心脏功能处在一个正常的状态下，所以，常吃红薯对于心血管疾病的预防是不错的。 5、抗癌作用。适当的吃红薯对大家的心脏健康好，做好预防很重要。研究表明，红薯当中含有“去氧表雄酮”这一成分，是预防结肠癌和乳腺癌的有效成分，所以常吃红薯，也是具有一定的抗癌作用的。 6、调控血糖。糖尿病患者服用了红薯可以让胰岛素敏感性得到有效提高，这是因为红薯中的膳食纤维能有效防止便秘，促进肠道蠕动，延缓餐后血糖升高，辅助调节血糖。 7、防止雀斑和老人斑。红薯还可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑，同时还可以抑制肌肤老化，减缓机体的衰老，保持肌肤弹性。最后，红薯还可以抗癌防癌。常吃红薯除了能帮助维持人体内正常的叶酸水平，人的体内叶酸含量过低容易加重得癌症的风险。 8、保护心血管。红薯中的钾元素，维生素A，叶酸，和维生素B，胡萝卜素可以帮助预防心血管疾病，胡萝卜素和维生素C能够帮助皮肤抗氧化，预防动脉周围硬化。 吃红薯要注意什么？ 1、不可空腹食用。空腹吃是不适合的，对健康也不好，红薯不宜空腹食用，因为其中含有单宁和胶质，它们会促进胃部大量分泌胃酸，空腹食用，不但会导致胃酸的问题，还会对胃粘膜造成损伤。 2、食用过量。避免吃得很多，对健康危害也是很大的，红薯虽好，但切不可食用过量，因为一旦吃多，会因此摄入过量的一种氧化酶，肠道内会因此产生大量的二氧化碳，导致腹胀、打嗝的情况出现;此外，这种物质还会促进胃酸过量分泌，造成胃酸“烧心”的问题。 3、食用方式不当。注意做好这些预防，尽量不要吃得很多，任何一种健康食材，想要将它的营养、功效完全发挥出来，合理的烹调方式十分必要，对于红薯健康的吃法应该是水煮或清蒸，尽量避免油炸或添加糖分的食用方式，这会导致热量过量摄入;再者，也不要将红薯捣成泥状食用，这不但破坏了其中的膳食纤维，还会促使血糖上升速度加快。 4、红薯和柿子是不能一起吃的，否则会造成胃溃疡。只是因为鞣酸在柿子中是大量存在的，但是红薯中含有较多的糖分，如果把他们一起同时吃，在胃内红薯中的糖分就会发酵，就会增加胃酸分泌，因此会使肠胃出血或造成胃溃疡。接着，红薯和香蕉是不能一起吃的，不然会让身体不适。这是由于他们同时吃会影响胃肠消化和营养的吸收，造成拉肚子等不适。 哪些人适合多吃红薯？ 1、湿阻脾胃、气滞食积者应该少吃红薯。 2、胃部好的朋友和糖尿病的患者一定要少食红薯，最好不吃红薯。 3、糖尿病人慎选红薯，血糖过高的情况下最好不要吃红薯。 4、胃炎胃溃疡时不建议吃红薯，有胃病的人吃红薯更容易烧心、嗳气、反酸。 5、高血钾的人不适合吃红薯。血钾过高时会影响心肾功能，一般医生都会特别叮嘱选择低钾食物，红薯、豆类、菌类食物高钾，需要严格控制。
叶黄素和花青素这些东西了解过的人可能知道，这些号称对眼睛有好处。那花青素对眼睛的作用的作用是什么？叶黄素和花青素哪个对眼睛好呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 花青素对眼睛的作用 眼睛是心灵的窗户，保护好眼睛至关重要。花青素可以促进眼睛视紫质的生成，稳定眼部的微血管，并增强微血管的循环。此外，花青素还是一种强抗氧化剂，可以减少自由基对眼睛的伤害，有助预防白内障。 富含花青素的食物有蓝莓、黑莓、樱桃、茄子、红石榴、紫米等。冻干花青素是以蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓等九种浆果利用低温冻干技术和破壁粉碎发酵冻干而成的花青素粉末，具备很强的抗氧化能力和保护眼睛的作用。 叶黄素和花青素哪个对眼睛好 两种成分都对保护眼睛具有不可替代的作用。 叶黄素和蓝莓花青素是目前医学界发现的可以直接到达眼底的视觉营养元素，叶黄素具有增加黄斑色素密度，抵御蓝光损伤，营养视细胞，促进视紫素生成。而蓝莓花青素具有强抗氧化性，清除自由基。两种成分对眼睛都有不可替代的作用。对于近视患者来说目前只有叶黄素类产品是对眼睛保护保健最好的产品。 叶黄素对眼睛的作用 1、保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变：太阳光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量自由基，导致白内障，黄斑区退化，甚至癌症。紫外线一般能被眼角膜及晶状体过滤掉，但蓝光却可穿透眼球直达视网膜及黄斑，黄斑中的叶黄素则能过滤掉蓝光，避免蓝光对眼睛的损害。 2、保护视力：叶黄素作为抗氧化剂和光保护作用，可促进视网膜细胞中视紫质（Rhodopsin）的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力、保护视力。 3、缓解视疲劳：叶黄素可以缓解视疲劳症状，可以缓解视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等。 3、叶黄素无法由人体自行合成，必需来源于食物吸收或营养辅助剂。叶黄素存在在深绿色蔬菜和黄色食物中，因此可以考虑多吃些玉米、菠菜、甘蓝菜、南瓜等，但考虑到吸收问题，营养剂补充会更合理。所以，适量地补充叶黄素对眼睛是有益的。 花青素最能保护眼睛的7种食物 1、蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用。蓝莓中所含有的花青素对眼睛很有帮助，多吃蓝莓能够减轻上班族和学生党的眼疲劳。 2、黑枸杞可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞。黑枸杞中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。 3、冻干花青素包含极丰富的原花青素OPC、前花青素、超氧化物歧化酶（SOD）成分。是以花青素含量高的蓝莓、黑莓、黑枸杞、黑加仑、红枸杞、蔓越莓、桑葚、蓝靛果、红树莓发酵冻干而成。通过低温有益菌发酵和超低温冻干技术（FD）以及低温超微粉碎技术，可以直接被人体肠道所吸收而快速作用于人体解。 4、红枸杞的护眼功效可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是洗干净后直接咀嚼。一般每天吃20克的量最佳。 5、苹果还有明目果的美称，因为它含有维生素A和微量元素硒。据科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍，这说明敏锐的视力与硒含量有关。视力不好的人在昏暗时看不清事物，也是因缺乏维生素A，而使视紫红素合成减少。 6、猕猴桃被誉为维C之王，维生素C可减缓光线和空气对眼睛的刺激，预防白内障的发生。长期使用电脑的人，要多吃猕猴桃。 7、海带除含碘外还含有甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的白霜，它就是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。