对旅行过程中的收获，似乎有一个共同的答案丹东旅游网：扩大了眼界、增长了见识、了解了世界。按照题主的要求，我就来晒一晒我在旅行中一些具体的、务实的收获吧。 我爱好摄影又喜欢写点游记，所以在每一次旅行中，我都用心体验、细心感悟、真心面对，然后将这些收获化为文字。有的见诸报刊，有的在征文中获奖。有一种旅行带来的成就感和满足感。 在澳门旅行的游记发表在了《海峡旅游》 2008年春节前夕，来了一趟港澳行。在澳门待的时间虽然很短，去的景点也不多，但在这一过程中，不管是夜晚还是白天，我都用心在体验。 在夜晚，“威尼斯人”赌场里，我感到了三个不可思议：豪华如皇宫，大无边际，整洁有序。与我之前想象的完全不一样。我还去碰了一下手气，玩了“21点”、“美式轮盘”和“老虎机”。玩老虎机可以直接用纸币，与内地的大不一样。 早晨醒来，身处金皇冠中国大酒店，感觉到从未有过的宁静，有点让我恐慌的宁静。隔着窗玻璃，我看到澳门国际机场灯火辉煌，却没有几架飞机起落，显得冷冷清清，仿佛是被遗忘的世界。 在白天澳门的街上，行人和车辆也是寥寥无几，没有堵车的国际大城市，一定是宜居的好地方。在世界文化遗产大三巴，我仔细观察牌坊构造、上面的图案、了解其历史等等。这些细节都在游记中一一体现。 写的澳门游记《变幻的时光》，有幸发表在了2008年第10期《海峡旅游》杂志上。 在镇远旅行的游记发表在了《中国》（韩文版）和《莫愁》并获征文一等奖 去贵州镇远是我第一次独自旅行。当时在网上和书上看到不少人独行的美好，还有退休老人在国外一个人旅行的举动，很受启发，一下子点燃了我内心的冲动。很想去体验一回，趁清明假期的时候就去了。 镇远古城是个很安静的地方，山水古镇，风光秀丽。舞阳河以“S”形穿城而过，中国最美的“太极古城”便在这里呈现。不得不说大自然的奇观总是带给我们震撼。 骑车去铁溪感受浓墨重彩的春光；乘游船在舞阳河观光，看到“群虎啸滩”、“罗汉观涛”、“孔雀开屏”，连连为大自然的鬼斧神工点赞；在古城闲逛，细心感悟四方井巷、苗疆长城等等，目睹那些历史的遗迹在阳光下泛着不一样的色彩。 也许是独行的缘故吧，这一次旅行体验与以往真的不一样。没有任何顾及，事先功课里没有的景点，一个念头就去了。骑行铁溪就是这样。 而且在每一个景点我都特别细心去体验和感悟。比如在舞阳河边吃油炸银鱼，便蹲下来与卖烧烤的小贩聊天，了解银鱼的相关情况，才知道银鱼像桃花水母一样特别择水质，如果水被污染了，银鱼也就活不下来。而如今河里的银鱼年年都有，可见舞阳河的水质有多么好，也算是镇远人的骄傲了。 这次独行感悟又多又深，写的游记《镇远，一个人的远方》及拍摄的照片发表在了2010年第8期《中国》（韩文版）和2014年第8期《莫愁》杂志上。该作品在“同程旅游网”举办的“美景，美人，美味—-乐途旅游博客PK赛”中，还有幸获一等奖。 在凤凰旅行的游记，荣获了新浪（乐途）旅游举办的“2007我最难忘的旅行”征文比赛一等奖 去凤凰古城旅行，因为两个原因：一是拜读过中国文学大师沈从文的《边城》，对湘西地区的风土人情充满了憧憬。沈老出生于湖南凤凰县，想去看看他的故乡；二是曾被新西兰著名作家路易·艾黎称赞为“中国最美小城”的凤凰古城，想去看看它到底有着怎样的美。 2007年，重庆庆直辖10周年全市放假一天，加上周末两天，和一个朋友相约就去了。凤凰古城比想象的大多了，沱江又清又亮平静地流向远方，古城街巷相连，人流如织，酒吧、网吧、客栈、餐饮、商铺应有尽有，相当商业化了。 我们坐船游了沱江，看见墨绿的水草飘逸如女子在舞蹈。去拜谒了沈从文的墓地，墓地仿“文”字设计，一点一横一撇一捺。一点，是立着的那块石头，上书：照我思索，能理解“我”。照我思索，可认识“人”。一横一撇一捺，是墓地的路径。一年四季，这里拒绝肃穆，盛开着光鲜亮丽的精神之花。小路旁，一块石碑上，是沈老的表侄著名画家黄永玉的题字：一个士兵要不战死沙场，便是回到故乡。是对沈老一生最好的写照。 在古城闲逛时还遇到了一阵大雨，披上雨衣继续前行，悠哉游哉。晚上泡吧，酒吧的名字叫“流浪者”，因为对名字的喜欢就选择了它。 在酒吧也有不同寻常的遇见：我的邻桌坐着一位中年男人和满头银发的老太太，老太太喝酒又吸烟，喝一支百威，抽一支骆驼，对酒吧毫无违和感。还有穿旗袍的女子，妖娆迷人，将旗袍的风韵演绎得淋漓尽致。她与同伴喝的是干红，两从摇骰子定输赢喝酒，时而跟着酒吧歌手的演唱摇头或哼几句，好不欢快。 这么多难得的好素材，统统装进了我的游记《凤凰：梦开始的地方》。对了，这个标题还是从酒吧眼花缭乱的留言墙上提炼出来的哦！后来参加新浪（乐途）旅游举办的“2007我最难忘的旅行”征文比赛，幸运地获得了一等奖（一等奖2名，我是其中一名）。 另有一些游记发表和获奖情况 在重庆永川旅行的游记《梨乡春色—-永川黄瓜山纪行》及图片发表于《重庆航空》。在贵州赤水旅行的游记《游走他乡—-赤水行》及图片发表于《重庆航空》。在泰国普吉旅行的游记《普吉：有一种感觉叫浪漫》发表于《华夏时报》，后又被《都市文萃》转载。在广西北海和涠洲岛旅行的游记《那银色的滩，那涠洲的岛》，在《当代汽车》杂志和天涯社区举办的“走，让我们赶海去”征文比赛中，获三等奖。在香港旅行的游记《香港：2008，依然那么香》，在同程旅游网举办的“我们的世界，我们精彩—-青春旅游博客PK赛”中，获“综合实力奖”。在广西漓江和防城港旅行的游记《漓江·防城港：水这么绿，海那样蓝》在重庆驴友空间举办的征文比赛中获二等奖；在天涯社区举办的“去哪儿”杯我的极品旅游经历评选大赛中，获一等奖；在同程旅游网举办的第二届“同程中国旅游博客大赛”第三赛季中，获“最佳文字奖”。 总结 以上就是我晒的在旅行过程中的收获，具体来讲就是旅行体验变成文字和图片，然后发表（或获奖）给自己所带来的成就感和满足感。同时因为公开发表也使这些文字具有了社会意义，使我倍感欣慰。 虽然发表和获奖的只是一小部分，但我已相当满足。这一小部分可以成为我旅行收获的谈资，比如与旅友交流时可以聊一聊，比如在回答这个问题时可以晒一晒。这就是我的答案，希望我的这一回答能让您满意。 我是水笔翔飞的旅行书：文字是左手，摄影是右手，我愿用双手写一本旅行书呈给您看。期待美好的您关注我！
可以增进父母和孩子之间的情感交流，拉近亲子关系，也可以增强孩子的语言能力、发展想象力以及提高孩子的倾听能力、语言理解能力、阅读能力，还可以培养孩子的阅读兴趣、习惯以及独立思考能力，等等。 亲子阅读的好处和收获 亲子阅读，又称亲子共读，即是以书为媒介，以阅读为纽带，让父母和孩子共同分享多种形式的阅读过程。 亲子阅读是让孩子爱上阅读最好的方式之一，尤其对于学龄前的孩子而言，和父母一起会更愿意进行阅读。 3-6岁是幼儿语言能力发展的关键时期，也是培养孩子阅读能力的关键期，在这个时期，爸爸妈妈一定要多让孩子接受大量的知识，充分认识世界。
洗碗也是一种劳动，是家庭劳动，劳动创造美好，洗碗充满了生活气息，可以体验到家里爸爸妈妈操劳的辛苦，进而懂得感恩，也可以培养不怕脏、不怕累的良好精神，能体现劳动的生活是充满幸福的。 洗碗的感想和收获 劳动是人维持自我生存和自我发展的唯一手段，是人类运动的一种特殊形式。 劳动分为脑力劳动、体力劳动、生理力劳动三种基本形式，其中脑力运动是只有人类才具有的运动形式。 劳动不仅有关人的健康和智慧，也有关人的快乐和美好，人的伟大其实就在于会劳动、能劳动和爱劳动，没有劳动的人生是毫无意义的。
天气炎热的时候，泡一杯菊花茶，可帮助降火解暑，深受大家喜爱。其实除了降火，菊花茶还有很多保健效果，每天喝一杯菊花茶对健康大有好处。但是喝菊花茶也有禁忌，喝对了才能达到最佳的保健效果。 喝菊花茶有哪些好处？ 1.明目醒神。菊花入肝，能够明目，而且含有丰富的维生素A，能够保护眼睛的同时提神醒脑，起到预防眼睛干涩、精神涣散的作用。 2.降火。菊花偏寒性，能够起到降火的作用。体内肝火旺引起的口腔溃疡、喉咙疼痛、风热感冒、头痛等，都可饮用适量的菊花茶，达到清热去火、疏散体内风热的效果。 3.杀菌消炎。菊花可以破坏细菌的细胞膜，抑制细菌的活性，帮助杀菌消炎。 4.解毒。菊花有解毒功效，常与金银花、甘草同用治疗疮痈肿毒。 5.抗氧化。菊花有抗氧化、促进新陈代谢的作用，能够帮助延缓衰老。 6.防辐射。菊花茶适合长期对电脑的人，可以起到防辐射的作用。 7.预防心脑血管疾病。菊花的黄酮体可以降胆固醇、降血脂，能够降低血压，预防血栓，保护心脑血管。 8.抗癌防癌。菊花含有木犀草素和芹菜素，这是一种黄酮类物质，能够杀死癌细胞，帮助防癌抗癌。 喝菊花茶要注意9个禁忌 1.老人小孩不要喝菊花茶。老年人脾胃虚弱，消化能力比较差，菊花茶会加重肠胃负担。小孩正处生长发育时期，菊花茶会消弱阳气。 2.孕妇不要喝菊花茶。孕妇免疫力比较差，尤其是脾胃比较虚弱，性寒的菊花茶会她们的刺激肠胃，不利于胎儿的成长。 3.伤寒感冒者不要喝菊花茶，特别是兼有咽喉炎的患者，菊花茶会刺激胃部分泌胃酸，加重咽喉的炎症。 4.易过敏的人如果喝了菊花茶出现皮肤红肿、红疹、瘙痒等症状，应当停止饮用并且立即就诊。 5.菊花性寒，不宜长期服用。 6.寒性体质的人不要喝菊花茶。包括怕冷、手脚冰凉、腹泻、虚寒体质等脾虚畏寒的人，菊花茶性寒，会加重寒症。 7.体热的人不要在菊花茶里加冰糖，会降低菊花茶清热的功效，可以用果干代替。 8.隔夜的菊花茶容易变质，喝了对身体不利。 // 9.菊花与鸡肉、猪肉、芹菜同煮，会中毒。 扫描以上二维码，关注【业百科weixinnc.com】公众号，回复您遇到的健康问题，即有专家为您免费解答。
罗汉果也被称为“神仙果”，因为其中含有多种营养物质颇受人们喜爱，用罗汉果泡水是最为常见的食用方式，那么用它泡水到底有啥用呢？ 罗汉果泡水，好处多多罗汉果是药食同源的食材，其中含有大量的维生素以及糖甙，可以晒干以后入药也可以直接泡水喝，而泡水喝也能对健康产生积极作用。·润肺止咳罗汉果泡水喝可以达到润肺止咳的效果，中医认为罗汉果性寒可以入肺经，泡水喝可以清除肺热病、消除肺部的多种炎症，不仅可以缓解肺燥，还可以减轻气管炎以及肺炎等症状，在改善咳嗽痰多方面也有作用。·清肠泻火在罗汉果中含有大量纤维素，在进入肠道以后可以吸收膨胀，让肠道中的残渣吸附在其表面，对于加快肠道蠕动促进粪便排出有极大作用，因此医学方面很多人用罗汉果来清肠泻火。·辅助治疗高血糖在罗汉果中含有大量糖苷，可以辅助治疗糖尿病。另外，罗汉果中还含有一定活性成分，可以抑制吸氧嘧啶对胰岛细胞的损伤，也可以修复受损的胰岛细胞促进胰岛素分泌，这样就可以保持血糖稳定。罗汉果泡水人人适合吗？上文已经介绍罗汉果泡水喝对人体产生的功效，但是也并非人人都可饮用，下面这些人群就需要注意起来：寒性体质人群不可饮用罗汉果水，寒性体质是因为人体的脏腑功能失调引起的，会导致营养过剩、寒从内生，患者常表现出面色苍白、怕风怕冷、手脚冰凉的症状，这类人群不可喝罗汉果水，因为罗汉果本身就属于寒性食物，会加重病情；肠胃不好的人群也不可饮用。罗汉果纤维素含量比较多，会刺激促进肠胃蠕动，如果肠胃功能本身较差，会加重病情；另外，罗汉果性凉，婴幼儿本身肠胃就处于发育阶段，较为敏感，如果喝罗汉果水反而会刺激肠胃引起腹泻、体寒等病症。综上所述，在决定是否饮用罗汉果之前还需要结合自身情况进行判断，同时需要了解相关注意事项。TIPS：罗汉果泡水的注意事项罗汉果泡水切勿太浓，否则很容易影响口感；泡水水温不可太高，罗汉果之所以可以止咳是因为其中含有罗汉果激酶，而这种物质是一种生物活性激酶，温度太高很容易被分解，因此最好选择八十摄氏度的水温泡水；另外，罗汉果泡水不可过夜，否则会变质、影响健康。罗汉果毕竟是药食同源的，因此切勿随意服用，以免食用不当伤害到身体健康，在饮用之前可以跟医师进行咨询。参考资料： // [1]李坚，李沛波，袁干军.罗汉果水提取物的止咳作用研究[J].海南医学院学报，2008：22-24.[2]徐琦.罗汉果——清热解暑的“神仙果”[J].《医食参考》，2015：35-35.未经作者允许授权，禁止转载
[汽车之家 汽车赛事] 10月15日，CEC中国耐力锦标赛开始了今年第二场赛事。因疫情原因，本次比赛将R2、R3两个赛段集中在了一周之内举行，相当于需要赛车与车手连续跑满四天的比赛日程。本次比赛也是汽车之家赛车队第二年参与汽车耐力赛事。 相比其它赛事，耐力赛更加考验赛车、车手、车队整体的团队协作与“耐力”，并且参与人数、参与车辆的数量也更加众多。本场2024宁波耐力赛的比赛规则与上站相比依旧是两个回合的比赛赛程，但每回合的比赛时间变更为150分钟，这将更加考验赛车与车手的“耐力”。 此次第一回合比赛的时间安排相当紧凑，上午还在进行自由练习，中午就开始了激动的排位赛，紧接着下午便开始了R2赛段的正赛。 相比R1赛程，此次R2赛程在天气方面给了车手们极大的信心，不仅天气凉爽，还有阵阵微风，宜人的气候让赛手们紧张的心情都得到了缓解。此前在R1赛段因为炎热的天气，让我们的车手体力频频透支，此次不仅天公作美，车队对赛车的散热问题也进行了一定的优化升级，让车手们更能专心致志的专注于比赛本身。 按照上午排位赛成绩，601号赛车和818号赛车分别在中间和靠后的位置发车。601号赛车由具有国际比赛经验张子仪开始第一棒，张子仪曾参加过多次国际赛车比赛，拥有非常丰富的赛事经验；而818号赛车由汽车之家新闻频道的毕业开始第一棒。 先来回顾今天601号赛车的状态。相比上一站，这一站为了拥有更快的单圈速度，车队技师更换了变速箱与尾牙的齿轮规格，让赛车拥有更密集的齿比，加强了出弯加速能力。同时，在全场4.01公里的赛道中，每个弯道几乎都要比之前多用一个档位，驾驶节奏上会有所变化，需要车手适应。 另外，因为追求密齿比，因此也带来了一些小问题。最主要的是在主看台的长直线，6档的挡位会在直道末端出现齿比不够导致高转断油的状况，赛车的直道尾速只能被限制在163km/h，这对分秒必争的赛场，确实有些影响。 另一个问题就是，在练习赛中，车辆的单圈速度比上一站提升了3秒之多，但在试车的时候出现了一次排气头段因高温断裂的情况，车队技师连夜紧急维修才让赛车正常出现在正赛中，但这却成为正赛中的一个隐患。 说回车手，对601赛车第一棒的张子仪来说，这站比赛最大的好处就是天气没那么炎热了，车手不会再出现中暑的状况，体力消耗没那么大。张子仪在第一棒发车后一切都很顺利，在不断进攻中也能保持较好的节奏，超越了数台车，名次稳步提升。不过，场上也是事故不断，很快就有一台赛车着火停在了赛道边，赛会出示红旗临时终止了比赛。 比赛大约在半小时之后重新开始，重新编队出发，在剩下的比赛中，我一直保持了稳定的节奏，赛场上依然不断有赛车出现故障，我们也因此在提升名次。由于红旗的缘故，我们改变了策略，只换一次人即可。在比赛还剩70分钟时将赛车交给了下一棒车手王涛，此时也刚好赶上安全车出动，所以进站时机还是非常不错的。 第二棒由王涛接手，相信对于王涛各位网友多少都有所耳闻，他是被称为汽车之家最快且最有经验的男人。王涛凭借丰富的赛场经验与平稳的实力，跑出了非常不错的圈速，并接连超过了不少同组的竞争对手。同时，很多其它车队的赛车开始接连出现事故与机械问题，这使得601号赛车的名次不断上升。就在这时，对讲中却传来了王涛的语音：“车冒烟了！我需要马上回维修区！” 所有人都紧绷着神经，上一秒还为上升的名次开心，下一秒却感觉坠入到了深渊。601号赛车回到维修区后，车队技师立马上前检查问题，但遗憾的是，正如上文提到的排气头段隐患，601号赛车在正赛中也遭遇了排气头段爆裂，致使车辆无法继续比赛。 富有赛事经验的王涛果断决定保护赛车，不让赛车继续强行上场，并让车队技师排查头段爆裂的问题原因，找出解决办法，在第二回合的正赛中再继续追赶，毕竟耐力赛比拼的是谁能在整个赛段中跑完最多的圈数，如果连赛车也失去了，那比赛就真的完结了。 最后车队决定采用王涛的办法，保护赛车，今晚让技师们连夜修复排气头段爆裂的问题，并且根据场上的名次变化采取不同的进站换人策略，力保第二回合的比赛中顺利进行。
收获的前奏——二十四节气之小满 小满节气的来历 《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”[1]这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”;“小满不满，芒种不管”。 把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。 小满节气的习俗 祭车神——祭车神是一些农村地区古老的小满习俗。在相关的传说里二车神，是一条白龙在小满时节，人们在水车蓦上放上鱼肉、香烛等物品祭拜，最有趣的地方是，在祭品中会有一杯白水，祭拜时将白水泼人田中，有祝福水砚涌旺的意思。 祭蚕——相传小满为蚕神诞辰，因此江浙一带在小满节气期间有一个祈蚕节。我国农耕文化以“男耕女织”为典型。女织的原料北方以棉花为主，南方以蚕理为主。 蚕丝需靠养蚕结茧抽丝而得，所以我国南方农村养蚕极为兴盛，尤其是江浙一带。蚕是娇养的“宠物”，很难养活。气沮、湿度，桑叶的冷、熟、干、湿等均影响蚕的生存。由于蚕难养，古代把蚕视作“天物”。为了祈求“天物”的宽怒和养蚕有个好的收成，因此人们在四月放蚕时节举行祈蚕节。 小满节气与中国传统文化 在描写小满时节，农家生活情状的古诗中，宋代欧阳修的《归田园四时乐春夏二首(其二)》是最著名的一首。诗中写道： 南风原头吹百草，草木丛深茅舍小。 麦穗初齐稚子娇，桑叶正肥蚕食饱。 老翁但喜岁年熟，饷妇安知时节好。 野棠梨密啼晚莺，海石榴红啭山鸟。 田家此乐知者谁?我独知之归不早。 乞身当及强健时，顾我蹉跎已衰老。 此外，小满节气之后更是疾病容易出现的时候。建议人们要有“未病先防”的养生意识，从增强机体的正气和防止病邪的侵害这两方面入手。而在田间地头中，到了小满时节， 农民们更像照顾蹒跚学步、时常跌跤的幼童一样，悉心照料着尚处小满还未成熟的庄稼。他们在麦田里观着天色，算着时间，盼望着饱满的青绿能带来沉甸甸的金黄。
利用好负面情绪给你带来意想不到的收获 利用好负面情绪给你带来意想不到的收获 情绪没有好坏，只是有没有效果的问题！现在让我们重新来看一看某些常见的“负面”情绪，考虑一下它们可能为哪些积极的目的服务： 1、生气 一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。生气就是“鼓气”，一鼓作气才能成功！ 2、后悔 找出一个得不到最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个更有效果的做法，同时让我们更明确内心的价值观排序。 3、悲伤 一种能促进深沉思考的反应，能更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前拥有的。 4、恐惧 一种高能量的情绪，恐惧可提高神经系统灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很帮助。它可使我们获得本不能得到的信息，它还使我们具有迅速作出反应和在必要情况下逃避的能量。 5、左右为难 说明内心的价值观的排位尚未清晰明确。 6、无可奈何 已知的方法全不适用，需要创新与突破思考。 7、紧张 太好了！让我们有额外的能力去保证成功。 8、内疚 这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其它的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行动选择范围。现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。 9、惭愧 一件表面上已经完结的事，但还需要再采取一个行动的部分。 10、害怕 不甘愿去付出本来自己认为需要付出的，或者觉得付出的大过可得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望所采取的方法进行重新调整。 11、失望 发生在所期望的目标已确定但又没有实现的时候，是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。 12、愤怒 一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。 13、讨厌 需要摆脱或者改变的提醒信号，帮助我们去找出改变及摆脱的方法。 14、压力 是转变为动力之前的准备，就像弹簧一样，压得越底，弹力越大。 15、痛苦 使我们能避开危险，并提升人生经验的信号。 16、忧虑 一种高能量的情绪，它把注意力集中在一个就要发生，但后果令我们担心的事件上。让我们处于精力集中的状态并将变成兴奋，为我们提供为该事件做好准备的能量。 从上面这些例子中我们明白，每个“负面”情绪其实都是给人一份推动力，推动当事人去作出行动。这种推动力或者是指出了一个方向，也可能是给予了一份力量，有的几乎是两者兼备。 我相信上帝为我们安排的所有情绪总是有正面意义的。因而我们所认定的“负面”情绪也许不是我们所认为的那样讨厌。事实上，它们都起到了非常重要的作用，是完全值得我们予以重视的，别忘了情绪本身就是一种推动力！ 既然问题不在情绪本身，就要看你是如何去拓展你情绪上的选择空间，也就是情绪运用的能力。如果你感到你在情绪上没有选择的余地，那么，“负面”情绪似乎往往要占上风，它将主宰并控制你的思想及行为。当你有了情绪上的运用能力时，你就能对这些情绪产生新的想法并赋予它们新的价值。 虽然很多人会提醒你，应该设法避开“负面”情绪，但我还是相信，所有的情绪都是为人服务的。 有时候，当我感觉到自己有一种负面情绪时，我外在的意识通常就会提醒我对这种负面情绪作出估计。假如，最近我感到工作很有“压力”，我就会问自己：“最近是否需要在工作中加入一些动力？” 如果答案是肯定的，我就会让自己去体会这种“压力”，这是我的选择。当我主动这么做的时候，事实上，这时候的压力已经不再是“压力”了，它更是一种刺激、一种挑战、一种动力！ 在此期间，我的外在意识会定期地使我对压力予以注意，因而我会对我的想法所维持时间的长短是否合适作出估计。如果已达到了合适的程度，我就会选择一种新的情绪状态。对我来说，时间量的大小就是我获得信息并决定对其怎样作出反应所需要的时间。 进一步说，所谓的“负面”情绪，多数都是把我们的注意力转移到了生活中那些不顺心的事情上。通过把我们的注意力引向那些不顺心的事并使我们处于一种情绪状态，通过这种情绪状态我们能对所处的局面作出评价，所以这些“负面”情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物并找到解决困难的方法。 如果这个作出反应的过程中，外部世界发生了变化的话，我就会完全自由地调整我的情绪状态以应对新的情况作出反应。因此，当别人骂了我一顿，我就不必生气！我有自己的选择。 我发现这种情绪选择模式很有趣。因为我已学会前面所讲到的技巧，所以我对我的情绪就有了一种意识力，从而在任何特定的时候，我都能对它作出合适的选择。 实在是太有趣了，我们情绪的发生总是配合生活中的每件事，帮助我们向着自己的主观愿望前进。我发现“负面”情绪真的是有道理的，而且是有用的。 当你再一次去体验“负面”情绪的时候，结果发现你的“痛苦感”不见了！你就会看到“负面”情绪可以为你的目的服务，并能不断地帮助你找出方法并给予能量动力去解决困难。就像我前面所说的那样，上帝创造的功能总是有用的！ 这个方法可以帮助你自己摆脱被情绪控制的感觉，从而你就会拥有一种精神上――真正自由的感觉。在生活中大多数的情况下，你完全可以选择你所要体验的情绪。 你一旦获得了情绪上的自由，也就大大拓展了我们精神领域的活动空间，例如，当你情绪低落的时候，如悲伤。你的意识可能会马上提醒你：“喂，别忘了，它是为你服务的”，因而你就会在感到悲伤和一种更积极的感觉――例如快乐之间作出选择。你当然会选择快乐，难道不是吗？ 有位太太请了一个油漆匠到家里粉刷墙壁。油漆匠一走进门，看到她的丈夫双目失明顿时流露出怜悯的眼光。可是男主人一向开朗乐观，所以油漆匠在那里工作的那几天，他们谈的很投机，油漆匠也从未提起男主人的缺憾。 工作完毕，油漆匠取出账单，那位太太发现比原先谈妥的价钱，打了一个很大的折扣。她问油漆匠：“怎么少算这么多呢？” 油漆匠回答说：“我跟你先生在一起觉得很快乐，他对人生的态度，使我觉得自己的境况还不算最坏。所以减去的那一部分，算是我对他表示一点谢意，因为他使我不会把工作看的太苦！ 油漆匠对她丈夫的推崇，使她淌下眼泪。因为这位慷慨的油漆匠，自己只有一只手。 态度就像磁铁，不论我们的思想是正面抑或是负面的，我们都受到它的牵引。而思想就像轮子一般，使我们朝一个特定的方向前进。 虽然我们无法选择发生的事情，但我们可以选择我们的情绪状态；虽然我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整情绪来适应一切的环境；毕竟――你的生活并非全数由生命所发生的事所决定，而是由你自己面对生命的态度，和你的心灵看待事情的态度来决定。
人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。人到中年需要从饮食、睡眠、体重、便的颜色、脾气等细观察常总结。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一看“饮食”。 食欲是身体健康的晴雨表。当您的食欲突减、食量下降时，一定要请医生查清原因。当然，食欲陡然亢进也是异常表现。 二看“体重”。 体重迅速增加或急剧下降，都对健康不利。所以，将体重控制在一定范围内尤为重要。 三看“睡眠”。 每个人都有自己的生物钟。如果长时间改变生活节奏，就会改变内分泌，导致神经紊乱，导致睡眠障碍。 四看“颜色”。 即大、小便的颜色。不同质量的饮食，排出的粪便也会呈不同颜色。当便中混杂血液或粘液，说明胃肠道出了毛病；若大便呈沥青般黑粘稠状，说明消化道出血；大便若呈白色，可能是患了胆道疾病。 五看“脾气”。 自己是否经常无端地发脾气，若是，则可能由疾病所致。一般来讲，高血压(血压食品)、胃病、肝炎等都会引起烦躁不安，使人容易动辄发脾气。 中年男性养生需要注意的几点： 一、有节奏的生活规律 毕竟现在的大城市和小城市的生活节奏差距，还是比较大的，但是总体来说，我们的身体适应了这个生活节奏之后，对我们的身体影响也不是很大。所以，无论是大城市还是小城市的男性，都要有节奏的生活规律，尽量做到早睡早起，避免出现熬夜的现象，就算是熬夜了，也要在第二天及时调理好自己的身体，以免在工作中出现不必要的麻烦。 二、调节自己的情绪 很多男性不注意调理自己的情绪，尤其是一些养生的男性，只是做到口头上养生，而没有真正的从内心善待自己的身体，如果你想养生的话，就必须首先调节自己的情绪。如果你能够掌握自己的情绪，而不是让情绪掌握你，你就迈出了养生的第一大步这是可遇不可求的。虽然说现在生活的压力非常大，但是对于男性来说，如果出现一些生活工作中不顺心的事情，就容易发脾气，同时也不能够控制自己的情绪，这样做是非常伤身体的。所以，男性养生的第二步，就是要调节好自己的情绪，做到情绪的主人。 三、有规律的运动 男性尤其是到了中年的男性，就容易发福发胖，这是一个非常不好的现象来说，这是因为自己到了中年，体内的新陈代谢速度减慢。平时如果不注意饮食规律，暴饮暴食，应酬都会造成肥胖的身材，所以有规律的运动，就成为男性养生的另一重大举措，只要各位男性，在每周制定一个运动的计划，就会减少发胖的风险，如果身材管理的好，患病的几率就会很低。所以有规律的运动也是很重要的。 四、定期到医院去体检 在现代人的生活观念中，只要自己身体不出问题，是坚决不去医院的，这种做法是严重错误的，由于现在生活压力很大，尤其是男性，不论是在工作方面还是家庭方面，都承担着巨大的责任，所以，最好定期去体检，检查自己的身体，有些身体在表面上是看不出来的，只有定期去体检，才能检测出来，所以男性们一定要注意，定期到医院去体检，以便发生不必要的意外。 总而言之，对于现在的男性来说，生活压力是比较大的，同时，他们身上担负的责任也是非常大的，所以，男性一定要注意平时的养生，养生不分年龄界限不要严格的对自己自律，做到以上几点可以收获一个健康的身体。
鸡蛋是一种比较常见的食物，它的营养价值很高，是一种很受人喜爱的食物。生活中有许多人都养成了早餐吃鸡蛋的习惯，这样不但能够为身体提供营养与能量，对身体健康还有一定的好处。而虽然许多人都知道吃鸡蛋对身体有好处，不过具体有哪些好处却很少有人了解，其实坚持吃鸡蛋的话，身体会收获几种喜人好处，下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 减肥是现在许多人都在做的一件事情，随着生活条件的变好，不少人的体重也直线上升，这样会对身体健康造成不利的影响。而想要减肥的话，平时可以适当的吃一些鸡蛋，这是因为鸡蛋中有大量的优质蛋白，吃鸡蛋不但能够为身体补充营养，还容易让身体出现饱腹感，这样人体摄入的食物就会减少，这样脂肪与热量的摄入也会更少，就可以帮助人体很好地控制体重。 抵抗力对人体非常的重要，其实它就是人体抵抗身体问题的能力，抵抗力高的人身体不容易出现问题，而平时适当地吃一些鸡蛋，就能够起到增强抵抗力的作用。这是因为鸡蛋的营养丰富，里面有大量的蛋白质，而蛋白质对人体非常的重要，人体摄入足够的蛋白质，能够提供人体的免疫功能，而免疫功能提高之后，对病毒的入侵也可以更好地抵御，这样也就是增强了人体的抵抗力。 记忆力对人体也非常的重要，如果记忆力不好的话，就会经常忘记一些事情，这对生活会造成不利的影响，而想要增强人体的记忆力，就可以多吃一些鸡蛋。这是因为鸡蛋不但能够为人体提供足够的营养，对大脑还有好处，鸡蛋里面有一种物质，这种物质对大脑很重要，它是神经递质的必要物质，常吃鸡蛋的话，就能够提高记忆力，对脑部健康有利。 吃鸡蛋虽然有很多的好处，不过却也不是所有人都适合吃鸡蛋的，有些人吃鸡蛋反而对身体有害。血脂高是一种比较常见的问题，这个问题困扰着许多人，而如果身体出现了这种情况，就最好不要再吃鸡蛋了。这是因为鸡蛋里面有大量的胆固醇，而血脂之所以会高，主要就是胆固醇含量过高造成的，所以这时候吃鸡蛋的话，很有可能会导致血脂再次升高。 肝对人体非常的重要，是人体解毒器官，而其实肝也是人体比较容易受到伤害的器官，而如果肝出现了问题，就不适合吃鸡蛋。这是因为鸡蛋里面有大量的脂肪与胆固醇，而这两种物质都是需要在肝里面被分解的，而肝出现问题后功能会减弱，这个时候吃鸡蛋的话，就会加重肝的负担，这样对肝的恢复不利，还可能会加重肝脏问题。 发烧是生活中一种比较常见的问题，基本上每个人都出现过这个问题，而当身体出现这个问题后，就不要再吃鸡蛋了。这是因为如果身体发热的话，很可能会影响消化功能，消化液的分泌会减少，而鸡蛋是一种高蛋白的食物，很难被身体消化，这时候吃鸡蛋的话，就容易出现消化不良的情况，对身体健康不利。 总的来说，鸡蛋是一种很常见的食物，经常吃鸡蛋的话，身体会收获上面几种好处，平时可以适当的吃一些。而要注意的是，并不是所有人都适合吃鸡蛋，上面的几种人群就最好不要吃，否则容易对身体造成伤害。 辨别新鲜鸡蛋 （1）可用日光透射：用左手握成圆形，将蛋放在圆形末端，对着日光透射，新鲜的鸡蛋呈微红色，半透明状态，蛋黄轮廓清晰，昏暗不透明或有污斑的，说明鸡蛋已经变质。 （2） 可观察蛋壳：蛋壳上附着一层霜状粉末，蛋壳颜色鲜明，气孔明显的是鲜蛋；陈蛋正好与此相反，并有油腻。 （3）可用手轻摇：无声的是鲜蛋，有水声的是陈蛋。 （4）可用冷水试：如果蛋平躺在水里，说明很新鲜；如果它倾斜在水中，它至少已存放3~5天了；如果它笔直立在水中，可能存放10天之久，如果它浮在水面上，这种蛋有可能已经变质，建议不要购买。 辨别劣质鸡蛋 1、看外观：蛋壳上有沙点的鸡蛋最好不要买，因为它的蛋壳薄，容易使细菌进入鸡蛋内部; 2、听声音：拿起鸡蛋在耳边摇晃，如果没有声音，就是较新鲜的鸡蛋;有水晃荡的声音就是陈蛋。 3、用水泡：倒一小盆清水，将鸡蛋放进水里，如果鸡蛋迅速沉底则说明是新鲜的蛋，漂浮在水面上的鸡蛋就不能吃了。 辨别假鸡蛋 （1）根据专家提供的意见，大家可从以下几方面鉴别鸡蛋的真伪：假鸡蛋蛋壳的颜色比真鸡蛋的外壳亮一些，但不太明显。 （2）用手触摸假鸡蛋蛋壳，会觉得比真鸡蛋粗糙一些。 （3）在晃动时会有声响，这是因为水分从凝固剂中假鸡蛋溢出的缘故。 （4）用鼻子细细地闻，真鸡蛋会有隐隐的腥味。 （5）假鸡蛋打开后不久，蛋黄和蛋清就会融到一起。这是因为蛋黄与蛋清是同质原料制成所致。
苹果一直有着“好口碑”，酸甜可口，营养丰富，既可以生吃，又可以榨果汁，还可以做美味佳肴……说起苹果，那可是很多人的最爱。吃苹果是有很多好处的，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 吃苹果的好处有哪些？ 1、补充能量 当你觉得疲惫不堪的时候，需要为身体“充电”时，可以通过吃苹果来补充能量。这是由于苹果中富含果糖，而果糖会通过身体这个“转运站”，最终转化成葡萄糖，为身体补充能量。 2、减缓皮肤老化 苹果是“天然的美容师”，一天吃一个苹果能减缓皮肤老化。这是由于苹果营养丰富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可以减缓皮肤老化，使皮肤细腻、红润、有光泽，那么爱美的你，可以多吃苹果，让衰老的脚步慢一些到来吧！ 3、提高记忆力 处于学习阶段的孩子，多吃苹果能够提高记忆力，这源于苹果中富含锌元素，有助于增强大脑的记忆力，所以苹果也是学习的“小助手”。 4、降血压 苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。 5、通便、止泻 苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。 6、减肥 苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。 7、安眠作用 现在大家的生活压力非常大，导致很多人常常被失眠所困扰，其实在我们身边有一种极为平常的水果，它有助于睡眠，那就是苹果。失眠的朋友，睡前可以吃一个苹果，这是因为苹果中有特别的芳香物质，能使神经得到缓解、放松，起到安神的作用。 苹果创新食谱 苹果蛋饼 做法：苹果去皮去核，切成片，放入水中浸泡，鸡蛋打散后加入鲜奶、盐搅拌均匀。烧热平底锅，加入油，将蛋液倒入锅中小火煎。将苹果片铺在蛋饼上，底部熟后再翻转煎至蛋液凝固即可出锅。 番茄苹果肉片 做法：)把猪里脊肉切成薄片，加入盐水淀粉上浆备用。胡萝卜和苹果去皮切成片，取一碗加入番茄酱糖白醋盐淀粉和适量的清水勾兑成番茄汁锅中放油烧热，下入肉片滑散。下入胡萝卜片煸炒片刻，捞出。锅中留底油倒入番茄汁。大火烧开转中火烧至汤汁粘稠。倒入滑散的肉片胡萝卜和苹果片，快速翻炒均匀即可。