指甲的健康是需要多保养的，很多人都比较喜欢做指甲，殊不知，这对身体的危害还是比较大的，那我们到底该怎么保养自己的指甲，你真的了解吗，其实，不管怎么样，我们都得多注意自己的指甲健康。人体的许多健康问题都会从自己的指甲里面反映出来。因此，读懂指甲中所蕴含的信息有助于你知道自己的健康状况。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 点状凹陷正常的指甲表面是光滑的。如果指甲表面有一些很小的点状凹陷，预示着你可能出现健康问题了。引起指甲表面出现点状凹陷的最常见原因就是银屑病。银屑病是一种炎性皮肤病，主要表现是皮肤发红、反复出现多层银白色干燥鳞屑，影响到指甲根部的皮肤细胞。因此，银屑病患者的指甲表面生长不会是光滑的，而会出现一些点状凹陷。不过如果银屑病治愈或者得到控制，指甲就会慢慢恢复正常。由于指甲每周只能生长1毫米，因此新的健康指甲需要生长数月才能代替旧的点状凹陷指甲。 匙状指 健康的指甲都具有特定的形状：中部隆起，边缘弯曲向下。如果你发现自己的指甲形状刚好相反，指甲中部凹陷，边缘翘起，则可视为不正常的一种现象。这种指甲叫做匙状指，是缺铁性贫血的一个症状，不过在发生缺铁性贫血之后数月才会发生匙状指。匙状指随着贫血的纠正也会逐渐消失。 指甲剥皮 指甲由几层角蛋白组成，事实上，这几层角蛋白紧密结合在一起形成了一个统一的、坚硬的指甲。如果指甲失去保护，当手放在水中太久，或者暴露在冷的、干燥的空气中的时候，指甲的各层就会剥皮。指甲剥皮意味着饮食中缺乏亚麻油酸，因此需要尽早增加植物油的摄入量。 脆甲症 据估计，20%的女性都有指甲脆性增加的症状，即脆甲症。引起脆甲症的原因是由于甲状腺功能低下，需要进行相应治疗。饮食中铁缺乏也可导致指甲变薄，易脆和易损害，需要多吃绿叶蔬菜、红肉和蛋类，增加铁的摄入量。补充维生素如复合维生素B也有助于改善脆甲症。另外，生活习惯也很重要。手或指甲经常交替处在潮湿—干燥环境中，也会加重脆甲症。 颜色发黄 健康的指甲以及甲床应该有光泽，呈粉红色。如果指甲颜色变黄，可能是肺病或者糖尿病的信号。指甲上有黄斑则预示着发生了真菌感染。如果发生上述疾病，需要立即看医生，如果指甲黄色一直不褪需要看皮肤病专家。对于经常擦暗色指甲油的女性来说，指甲轻微发黄，无须担忧，因为这可能是指甲油中所含的颜色，如果停止使用，过一段时间颜色应该就会消失。 白色斑点 粉红色的指甲上如果有白色斑点意味着指甲发生了某种类型的损害。如果这些损害是位于甲床部位，你可以发现白色斑点随着指甲生长而重复出现。引起指甲出现白色斑点的原因有多种，如银屑病和湿疹等皮肤病，饮食中矿物质锌缺乏(可通过食用整粒谷物、家禽和海鲜补充锌)等。 突然变色 指甲突然发生颜色改变，可能是由于霉菌等病菌感染。指甲容易接触脏物，因此很容易发生霉菌、酵母菌或者细菌感染。酵母菌感染容易发生指甲与皮肤的分然后碎裂。细菌感染可引起指甲轻微变绿。如果修剪指甲一两天内发生指甲角质层隆起或者疼痛需要立即看医生，通过抗生素进行治疗。 结语：只有健康的双手才能更好的创造财富，当然，这也是我们大家都比较关心的，到底该怎么保养自己的指甲各位也要多看看的啦。没有好的身体肯定是不行的，指甲的健康也是我们都不能忽视的，如果发现在指甲的颜色变了的话，就要多保养身体了，这可能是某些疾病的前兆，一定要预防好了，如果拿不准的话，还是得去医院看看医生的建议的。
女人如果气血不足该怎么办，如何保养好自己的身体，大家都知道吗，气血问题一直是不少女性都十分纠结的问题，要是情况严重的话是很影响我们的身体健康的，而且还会影响到我们的日常生活。那么女人要是气血不足的话，会有哪些具体的症状表现呢。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1、头发会显得干枯毛糙 头发跟肝脏的联系是不可言喻的，要是出现头发十分的干枯或者是变白的话是体内的肝血虚弱的表现，不管是频繁长出的白发还是十分的毛躁，都应该仔细注意好是不是出现了气血不足的问题，如果是的话，就要仔细做好补气血的措施了。 2、眼睛会觉得十分的干涩 要是一个人的眼睛是浑浊的，而且十分的干涩的话，那就说明那个人的体内的气血是不足的，而且不但眼睛会异常，脸色也是十分的难看，气色不好，仿佛很虚弱的样子。 3、睡眠情况不好 很多人都是一觉就是到天亮的，而且入睡很快，睡觉也是很沉的，那就说明这个人的气血是足够的，但是要是毫无这些情况的话，而且入睡很难，甚至容易被惊醒，浅睡眠还会打呼噜的话，那就说明你的气血是需的，需要进行一定的补气血操作了。因此你可以注意下自己的睡眠情况是不是不好，是不是想睡觉又很难睡足觉。 4、经常会感觉手脚冰凉 手脚冰凉一直是女人的“头号问题”，尤其是在寒冷的季节。但是在这种转暖的天气里面，如果你还是这种情况的话，那就可以考虑是体内的气血不足的问题了，因为手的温度是气血的直接表现，要是体内的气血情况是充足的话，那她的手脚就会是暖暖的。 5、皮肤蜡黄没有血色 女人的皮肤状态也跟体内的气血离不开联系，要是感觉自己的皮肤不但黄，而且没有什么弹性，甚至是皱纹斑点堆积，那可以说你的气血情况是很不足够的，因此你可以多留意你的皮肤状态，要是中了以上的几条的话，都是可以进行补气血了。 6、经常觉得疲惫精神不振 不少女人总是活力满满的样子，而且好像永远都不会觉得累，但是却有一部分女人跟她们是完全相反的存在。不但无精打采，还总是耷拉着脑袋，对什么都没有兴趣的样子，除了自身的情绪原因之外，是要考虑补补气血了。要是一个人的气血情况是充足的话，对什么事情都是会充满热情的。 女人气血不足的话是一定要调理的，因为不调理的话不仅会影响到脸部的一些形象，而且对于月经来说的话也肯定是受到影响的。对于现在的女性朋友来说的话，很多人都喜欢喝一些汤，而且有一些汤里面还是可以补气血的。 第一款汤是四物汤 主要是有熟地当归川弓和白芍，还要加一些排骨，这样子熬出来的汤。对于女性朋友气血不足来说的话是非常的好的，而且能够达到良好的补气血的功效，气血不足的女性朋友可以试试这个汤。 第二款汤是黄芪鳝鱼汤 主要是黄芪鳝鱼红枣生姜，还有一些调料等等，这款汤主要的功效是补气血，而且对于一些爱美的女性朋友来说的话还有美容养颜的功效，女性朋友气血不足的话可以试试。 对于女性朋友来说气血不足导致气色不好，是爱美女性难以接受的。以上两种汤对气血不足是非常有益的，可以使气色不足得到改善，但是由于含有中药物质是不建议经常喝的，所以可以适量的使用，此外还要注意保证足够的睡眠，总各方面来改善气血不足。 如果发现在家的身体不舒服了，还是得多注意健康了。气血不足也是得多注意调理了，健康的调理方法大家还是不能忽视的。一个人的眼睛显得十分的炯炯有神，而且清澈明亮的话，那就说明她体内的气血是充足的。希望大家都能好好的注意保养身体了。
肚脐形状竟反应健康状况！ 1、向下形： 应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。 2、向上形： 肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊、胰脏的健康状况。 3、海蛇形： 为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要注意。 4、圆形： 肚脐若为正圆形，女性表示身体健康，卵巢功能良好;男性则表示精力充沛、血压正常，五脏六腑都很健康。 5、肚脐偏左： 应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。 6、满月形： 看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。 7、肚脐凸出： 当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。 8、肚脐偏右： 应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。 9、肚脐浅小： 表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。 10、肚脐凹陷： 肥胖或腹部发炎时，如患粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。 肚脐护理四大注意： 1、要注意防“风” 脐周是肠胃部位，容易受凉，所以要防止脐部着凉。早、晚天气较凉爽时或者阴雨天气温较低时最好不要穿露脐装，穿露脐装骑摩托车或自行车时车速不宜太快，睡眠时应在腹部盖上薄物或使用护脐带。 2、注意脐部卫生 身体上的污垢很容易进入脐眼而沉积。每天用温热的清水加中性沐浴液擦洗脐周及脐眼，以清除污垢，防止病菌滋生。但不宜用力搓揉，以免弄伤皮肤发生感染。 3、尽量不要进行纹饰 贪靓的MM们往往觉得穿露脐装还不够吸引眼球，喜欢在脐部贴饰图案，甚至文饰永久性图饰。但是，如此，会造成一定的健康隐患。因为贴饰会妨碍皮肤的排泄功能，有可能引起湿疹、汗疹等皮肤病：文饰的颜料往往含有一些对身体有害的化学成分，如在营业场所文饰，共用文针还有可能传播传染玻所以进行文饰要慎重。 4、防止脐部意外受损伤 脐周部位裸露，因缺少衣着的保护，往往容易遭到意外损伤，如烫伤、擦伤、划伤等。因此，日常起居或工作中要小心。
出门在外有许多事情都不能预料到，旅行时最怕就是突然头晕无力，不仅耽误行程，自己的心情也会不好。而且在国外看医生又会有点麻烦，最大问题就是语言不通。有见及此，随身携带一些常用的药品就是解决突发状况最好的方法。下次出游时，不妨参考运河边百科(www.yunhebian.com)分享的旅行急救箱清单来收拾，以防不时之需吧！ 晕车药 小孩子和老人家都会比较容易晕车、晕船、晕机，一晕就会整个人都会很不舒服，精神不振，还可能会呕吐，到时候就没有精力去观光玩乐了。为了避免晕眩的情况发生，就要在上机、上车、上船之前食晕车(船、机)药了。记得要在上机前服用，而不是上机后服用。注意，晕机药只用于预防，不能治疗。 感冒药 澳洲墨尔本的天气可说是一日四季，中午太阳猛烈的时候可以热到40度，但一到晚上太阳下山气温就会下降到20度以下，就算是夏天也不用开冷气。不适应或出发前没预计早晚温差大而没有准备适合的衣服就会很容易患上感冒。又或者去热带地方如泰国，行李箱只准备背心短裤，但走到商场冷气强劲的地方又会不小心冷着了。感冒初期还可以食感冒药希望将病情尽快减轻。但若然是出现头痛、发烧等症状就建议大家尽快就医，暂停行程、多喝热水和注意保暖。 肠胃药 肠胃问题可说是在旅行途中最常见的疾病，主要情况有两个。一，吃了不卫生的食物；二，便秘。大家去旅行的时候要注意食物的卫生，若看见餐厅卫生情况很差和街边小食当档常有苍蝇飞来飞去就可免则免了。还有，出游放纵自己狂食之余记得要食个生果呀。 止痛药 突如其来的牙痛、头痛、胃痛真的可以令人生不如死，这时候止痛药就是打救你的神仙！身体的状况会如何变化是我们无法预料的，状况轻微的可能睡一觉就好，但也有时候是会让人痛到无法忍受，有一颗止痛药在身边，算是可以暂缓一下疼痛。 外伤用药 小朋友跑跑跳跳，很容易一不小心就擦伤。如果大人在旅行中会玩刺激的活动例如是激流、野外定向的话就更加要带备基本处理小伤口的药品。已稀释的酒精喷瓶、碘酒、棉片、胶布、棉花棒都是用来消毒，避免细菌感染的外伤用药。 眼药水 戴隐形眼镜的朋友们记得要准备眼药水呢。去旅行早出晚归，有时候戴12个小时的隐形眼镜也不足为奇。为了避色眼干干和红眼就要带备隐形眼镜可用的眼药水了。 驱蚊水 去亚热带国地方旅游行的时侯，记得要随身放一枝蚊怕水和无比滴在手袋！被蚊子咬到手脚红肿又痕痒真的会嬲到发脾气。虽然被蚊子咬不是什么大的病症，但有些热带国家的蚊子可是很毒的，若又是在传染病(例如：登革热)盛行的国家时被蚊子咬那就危险了。蚊怕水可以帮你解决被蚊子骚扰的烦恼，但不是每种防蚊液都可以喷在身上，若有含DEET的防蚊液，记得喷在衣物上就好，也不要给孕妇、婴儿使用。 万用药 所谓万用药就是不管你哪里痛，通通可以用！像是万金油、曼秀雷敦等，头痛时涂一点万金油在太阳穴、被蚊虫叮咬时又可以抹一些，身体有一般外伤时则可以抹曼秀雷敦在伤口处。不过若身体还是持续不适，唔好怕烦要去睇医生哦！ 携带药物小提醒： A、保存药物在干燥阴凉的地方：阳光、湿气高与高温都会加速药品氧化的速度，容易使药品变质呢。 B、出发前也别忘了检查药物是否过期。 C、本身有慢性疾病或需要长期服用药物的人，要确保携带足够的份量甚至多带几天的份量，以便不时之需。也建议将药物名称、用量、用法以及药物过敏史写下来(中、英文)随身携带，若发生药物不够或需要在当地就医时，能给药师或医生参考。 D、各国对于药品的管制都不太一样，为了避免触法，若有较特殊的药品时，记得和医生拿英文处方，并携带药物的外包装，更别忘了查询各国对医药品的入境管制。 E、药品最好放置于随身行李中，以防紧急需要或托运时遗失。 以上这些药物可以解决一时的身体不适，但记得要适量服用。如果情况严重，就一定要马上就医。祝大家出门旅游都平平安安。
怎么拍好人像？人像题材一直都是比较热门的一个领域，也是一个十分有挑战性的摄影题材，人像拍摄需要长时间的练习来提高拍摄质量，才得以掌握人像摄影的精髓，拍出有灵气的作品。在此，总结5个人像摄影在初学者出现的问题，若能一一克服，不仅能拍出更出色的作品，也能让摄影功力大增。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 人像一直是摄影题材中较热门的主题，同时也十分具有挑战性，需要长时间练习来提高拍摄技术，才得以掌握人像摄影的精髓，拍出有灵气的作品。在此小小总结人像摄影初学者在创作时可能出现的5个问题，若能一一克服，不仅能拍出更出色的作品，也能让摄影功力大增。 ① 被摄者的眼睛没对到焦 俗话说：“眼睛是心灵的窗户”。眼睛无疑是人之灵魂所在，而想拍出这样的有灵魂的人像作品，首先要保证“心灵之窗”拍的清晰锐利。在拍摄人像时，建议以人眼作为对焦重点，使用入门机的新手可以选择中央对焦，采用先对焦后构图的方式拍摄。如果对焦不准可尝试手动对焦的方式解决问题。此外，进行手动对焦时，如果相机有实时取景功能，可搭配使用，以增加手动对焦的成功率。 眼神是人像的创作重点，对于被摄者还是拍摄者来说都是十分重要！ ② 红眼现象 现在不少相机都有防红眼功能，可以在正式的拍摄时预闪一下灯光，让被摄者的瞳孔能预先缩小，减缓红眼现象的发生。在必须使用内置闪光灯时，也可以在拍摄前请被摄者先看着光源2秒钟，让瞳孔收缩后再进行拍摄。如果外接的闪光灯能调节角度，采用跳闪的方式补光亦可。此外，使用离机闪光灯使其与相机镜头保持距离，也能减少红眼产生的可能。红眼现象也可以通过后期进行修正。 ③ 广角人像变形 尽管大家常说人像拍摄的最佳焦段在75-105mm左右，但利用广角镜头进行创作也能获得不同的效果。就新手朋友常用的APS-C画幅机身搭配套装变焦镜头来说，广角端焦段多落在24-28mm范围，既是学习风景构图的入门焦段，亦是练习广角人像拍摄的一个起点。在利用广角镜头拍人时，要注意各焦段人像创作的特点，就以24-28mm来说，适合人景合一的创作，若能把握好角度和构图，能充分呈现场景的透视感，使画面更具张力。若没有抓好广角的拍摄特点，也可能因广角镜头的变形问题而拍出惨不忍睹的影像。 ④ 拍摄主体不清 在人像拍摄时，要注意适当凸显人物主体，否则容易造成画面混乱，让人搞不清这画面的重点到底是人、是背后的花、还是旁边的车子。克服这样的问题，除了应从构图上着手外，也可适当制造浅景深的效果，以凸显被摄者。当觉得被摄者快要和背景融为一体时，不妨请他靠近镜头以“走出背景”，或利用大光圈制造浅景深效果，使背景模糊化，让主体更加明确。 适当的制造浅景深，可强调拍摄主体的效果。 ⑤ 不自然的光影 适当的光影呈现与人像创作可以制造不同风格的氛围，但若用不好也能让作品毁于一旦。一般对于新手来说，柔和的光线比较容易拍摄，如阴天时的散射光，不会在被摄者脸上留下太生硬的光影，而晴朗正午时的日光过于强烈，容易造成被摄者脸部明暗的反差，可搭配柔光板使用，以减缓部分过曝及曝光不足的情况。如果在室内拍摄用到闪光灯的话，亦可搭配柔光罩使用，让光线变得柔和。 人像摄影需要把握好的5件事 1. 瞬间 捕捉人物表情或动作的某个决定性的瞬间。决定性的瞬间不代表偶然，你可以预期它在某种条件下会出现，然后你准备好其他一切，并在引发它出现的同时按下快门。 2. 眼神 眼神是人像摄影中不可忽视的一环。眼神起到跟观众的交流的作用，眼神光则是更细微的细节。 能够拍摄到人物眼神穿过镜头另一端的照片是最理想的。如果使用 50mm 的焦段拍摄生活中的场景，还有可能会增添既视感。 3. 色彩 一张照片所要传达的氛围会被色彩所影响。如果你想拍摄欢乐气氛的照片，鲜艳、缤纷、暖色就会比低饱和、单调、偏冷色更直接有效。 当你计划好画面中应该出现哪些颜色之后，到拍摄现场就要避开甚至排除所有造成干扰、多余的色彩对象。 这也是为什么有些照片看起来有质感，有些看起来有点俗。如果想要让别人开始称赞你的照片，先从了解色彩入手是个直接有效的选择。 4. 光线 同一个地点，同一个人物，可以顺光拍也可以逆光拍，但感觉是完全不同的。 我更偏向逆光拍摄，一来人物皮肤的细节可以得到修饰，二来画面会因为镜头耀光而在人物与照片之间“多了一层”若即若离的感觉。有人把这形容为“空气感”。 顺光拍没什么不好，善加利用可以增加画面的立体感。但要注意如果光线打在靠近镜头的那一侧脸，就会让人显胖，想要修饰脸型就要特别留心并让被摄者转换角度。 5. 情景 大多时候都没有必要刻意摆出模特的姿势。毕竟我们目的在于拍摄人物本身，而非强调某种商品。如果我们不是为了展示某种商品，其实可以把拍摄重点更集中在被摄者身上。 假如你花了两三个小时拍摄一个人，拍完却对对方一无所知的话，照片就很难更深入发掘人物的神韵。