现如今社会发展日新月异，但是竞争也同样日益激烈，人们总是有意无意的给自己增加压力，一旦承受不住，就容易出现抑郁问题。可见压力就是抑郁之源。如果没有压力，能够开心的生活、工作，哪里还会有抑郁的出现。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 社会发展提高了物质生活水平，但这并不代表人们的精神生活也提高了，相反可能还有下滑的趋势。越多越多的人抑郁，就足以说明这一点。但社会发展的主流是好的，不能因此否认社会发展给我们带来的益处，我们现在需要做的是如何快乐的享受这一发展成果，以避免抑郁的出现。 抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 1、心境低落 主要表现为显着而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上，患者会出现自我评价降低，产生无用感、无望感、无助感和无价值感，常伴有自责自罪，严重者出现罪恶妄想和疑病妄想，部分患者可出现幻觉。 2、思维迟缓 患者思维联想速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”，“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少，语速明显减慢，声音低沉，对答困难，严重者交流无法顺利进行。 3、意志活动减退 患者意志活动呈显着持久的抑制。临床表现行为缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾，蓬头垢面、不修边幅，甚至发展为不语、不动、不食，称为“抑郁性木僵”，但仔细精神检查，患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者，可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头，认为“结束自己的生命是一种解脱”，“自己活在世上是多余的人”，并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状，应提高警惕。 4、认知功能损害 研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍，而且影响患者远期预后。 5、躯体症状 主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。睡眠障碍主要表现为早醒，一般比平时早醒2～3小时，醒后不能再入睡，这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难，睡眠不深；少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例，少数患者可出现食欲增强、体重增加。 压力虽然是抑郁之源，但是我们也要清楚抑郁难道就仅仅是因为有压力吗？这显然是不对的。还有一些因素是需要考虑在内的。 一、心理失衡，这是人性的问题，每个人都希望自己能够成功，对自己有一定的期望值，如果没有获得自己想要的一切，事事反而不如人，时间一长，就容易出现抑郁的情绪状态。 二、被毁灭的价值观，当你一直认为是正确的人和事，可最后事实却证明，你所认识的，你所为之努力获取的一切，都是枉然的时候，心理会出现很大的失落，这样的落差，如果心理承受能力太弱的话，就会形成抑郁的心理状态。 三、越过了自己的年龄和阅历，承受了这个年龄段不应该承受的东西，把本不该自己承担的压力都扛着，勉为其难。对于这些超过自己能够承受的事情，还是建议能够放下。 以上这几点，是很多抑郁患者的共性，但是还有一些特性的东西。之所以会得抑制，通常不是一、二个原因的问题，多是几种因素共同作用的结果。抑郁不仅与个人的承受能力、抗压能力有关，还与一个人的个人经历有很大关系。一个人抗压能力再强，心理承受能力再好，也有无法忍受的事情，也有无法抗过去的压力。 预防 有人对抑郁症患者追踪10年的研究发现，有75%～80%的患者多次复发，故抑郁症患者需要进行预防性治疗。发作3次以上应长期治疗，甚至终身服药。维持治疗药物的剂量多数学者认为应与治疗剂量相同，还应定期门诊随访观察。心理治疗和社会支持系统对预防本病复发也有非常重要的作用，应尽可能解除或减轻患者过重的心理负担和压力，帮助患者解决生活和工作中的实际困难及问题，提高患者应对能力，并积极为其创造良好的环境，以防复发。 护理 保持心情舒畅，有乐观、豁达的精神、坚强战胜疾病的信心。 注意保持充足的睡眠，避免过度劳累，注意劳逸结合，注意生活的规律性。 饮食应注意多服用清淡富于营养食物，注意膳食平衡。忌辛辣刺激食物。多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃提高免疫力的食物，以提高机体抗病能力。
腰痛不仅困扰老年人，而且在年轻人中很常见。那么，如果腰酸背痛了，该如何治疗呢？如今，腰痛不仅困扰老年人，而且在年轻人中流行。因为在当今社会，各个年龄段的人都开始玩手机和电脑。由于在这个过程中姿势不好，极易引起腰痛。那么如何治疗腰痛呢？让我们和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 1、调整姿势 百分之八十的人坐姿都是不正确的，或多或少造成脊柱和腰椎的过重负担。胸部似乎不仅是为了好看，而且更有利于健康。当然，并不是说我们整天都要像站岗的哨兵一样，但你仍然应该放松一点点你的骨盆倾斜，你的背直，你的膝盖弯曲，你的腿打开，你的臀部宽，你的脚趾稍微分开。这是最好的姿势。肩膀向后张开，自然下垂，能有效防止驼背。 2、按摩推拿 按摩刺激肌肉和组织，促进血液循环，加速新陈代谢，同时还可以缓解肌肉和神经，帮助骨髓和肌肉吸收营养和维生素。这些会使背部更强壮，更强壮，使疼痛无法利用它。有针对性的按摩和矫正也可以重塑轻体，改善肌肉紧张或痉挛。虽然不能用医保报销，但如果有机会，仍值得一试。 3、注意保暖 保暖也可以缓解紧张和疼痛：泡热水澡或洗桑拿不仅可以促进血液循环，还可以放松肌肉和神经。红外线照射，涂抹软膏，促进血液循环，效果也不错。然而，风湿和坐骨神经痛应避免热疗，否则只会适得其反，加重症状，冷水浴是一个好办法。 4、尝试针灸 近来，在现代医学中，国内外对背部病变的治疗，正在悄然升温的针灸热。椎间盘关节神经阻滞、椎关节应变、腰骨疼痛等都很适合。在家里针灸，头痛也可以对付脑热，背痛也不那么理想，毕竟，专业人士都比较清楚穴位，更加值得轻重。 5、活络筋骨 在摇篮中消除背部问题的最佳方法是两个词：运动！原则上，不管做什么样的运动，最重要的是不要整天坐着，否则骨头很容易变得僵硬。你必须找出你最喜欢的运动，并坚持每天。当你工作时，你也可以有意识地伸展，扭曲你的脖子和点头。 6、均衡饮食 饮食习惯不仅影响人体各器官的功能，而且铜、锌和维生素C可以通过结缔组织的胶原纤维更好更快地将营养物质输送到背部的骨骼和软骨。因此，每天多吃新鲜的水果、蔬菜和全麦产品对身体健康至关重要。相反，糖、酒精、白面粉制品和动物脂肪会导致结缔组织酸化、关节软骨老化和背部隐痛。 7、纾缓压力 身体和精神压力会导致背部不适。瑜伽或其他放松运动在这个时候是有帮助的，特别是对急性疾病。首先收紧肌肉，然后慢慢放松，继续运动30或40分钟。你可以在家做，也可以去瑜伽馆做专业教练。 8、紧急冷敷 如果疼痛的实在动不了了，我们能做什么？如果突然刺痛，医生建议冷敷，暂时麻痹神经。如果疼痛还没有结束，最好去医院，通常开一些消炎药，通常很快就会起效。 9、小心鞋子 当一个人站着的时候，脊柱必须承受自己重量的两倍左右。如果他穿高跟鞋，他就更糟了。最好是经常改变鞋跟的高度。在夏天，试着赤脚走路。当然，舒适的公寓总是一个不错的选择。 10、脉冲电疗 另一种治疗慢性背痛的好方法是脉冲电疗。在浴缸中连接连续直流，以减少肿胀和疼痛。电子探针刺激神经功能也能有效控制背痛。也有一种新出现的类似疗法称为十分法，它已经被广泛应用于肌肉、骨痛和腰风湿。 腰部保健运动疗法 部劳损的病理机制缘由日常劳务工作中，长期处于不适当劳动体位引起的姿势性劳损和急性软组织损伤，未能及时治愈而诱发腰肌疼痛、功能下降等症状。临床医学验证，不正确的劳动姿势，可引起肌力失调，继而使脊柱形态改变。运动疗法的疗效旨在缓解肌肉痉挛，牵伸粘连和挛缩组织的作用；可以发展和助进腰腹肌力，纠正脊柱形态，调节内在平衡。进行持恒轻负荷有氧体疗，可收预防复发功效。 控制改善腰部劳损病情发展运动疗法众多，简便易学。按摩疗法和有氧医疗体操已成为腰部劳损专门性功能疗法。 按摩疗法按摩操作手法用于皮肤肌肉，可促进患部血流，加速代谢功能，增强肌腱和韧带弹性。按摩分为自我按摩和被动按摩，后者用于患者接受别人的按摩（也称助力按摩）。 早期劳损——腰部劳损早期疗法可用推、揉等按摩手法（也可电振器取代）。 推摩法：自我按摩时，四指并拢，拇指分开，手掌平稳地紧贴腰椎两侧的骶棘肌体位上，有节奏地慢速推动，推力由轻到重，渐次递增。 揉捏法：自我按摩腰部肾俞穴（第二腰椎下旁开1.5寸处）和志室穴（第二腰椎棘突下旁开3寸处）。拇指和四指成钳形，将肌束向上微微提拉。揉动时，使用指腹和手掌力量向前作旋转或扭动。 疗法提示：按摩沿血液流进方向操作，按摩肌区宜放松。操作手法力求柔和、轻缓。要求用力均匀，动作宜协调，有节律感；切忌疗法粗犷和疼痛反应。 后期劳损——后期则需用按压、拍击和揪扭等腰骶部按摩手法。 按压法：并腿俯卧，采用手掌、掌根或两掌重叠按贴在患者按摩体位，两掌使用下压力量向前移动按压（每次按压可静止2~3秒）。 拍击法：卧姿同上。采用手背或弯曲手指的手掌在患者按摩体位上，有节奏地持续拍击。手指关节和手腕要放松，拍击的速度宜轻快。 揪扭法：卧姿同上。常用拇指和食指指腹揪提患者腰骶部按摩体位，反复揪扭肤体，以呈紫红色为度，持续操作2~3分钟。 疗法提示：后期按摩操作刺激强度较大，可引起患者较大的酸胀感。操作手法力求协调有力，节奏宜均匀平稳。
音乐疗法就是运用音乐艺术手段进行心理、生理和社会活动的治疗，也是一种康复、保健、教育的活动。音乐疗法适用范围广泛，它包括医疗性的、障碍儿童的以及身心康复的音乐治疗。1944 年，密执安州组织了第一个音乐治疗学会，1946 年又在堪萨斯州国立大学开设音乐疗法的专科。于是，世界各国纷纷仿效，澳大利亚1959年有了音乐疗法机构，1969~ 1970 年间，德、法、丹麦、芬兰等国也相继成立了音乐疗法组织。音乐能够治疗多种疾病，这已是不争的事实。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 音乐疗法并不是通过人的理性而发挥作用的。音乐崇尚的是一种感性情绪的作用，而不是理性的智力判断和推理活动。音乐通过人的感情中枢的变化来引起人的生理、心理的变化，达到治疗的目的。 音乐疗法的基本特征 1、音乐疗法不同于其他常规的心理疗法。常规的心理治疗主要是以语言为媒介，而音乐疗法主要以音乐为媒介。常规的心理治疗通过纠正头脑里的不正确观念来达到改变不良情绪的目的，而音乐疗法则是利用音乐对情绪的巨大影响来改变人的精神状态，进而改变人的思想认识或引起人的身心变化。 2、音乐活动是一种人与人之间的情感交往的桥梁。当疾病使人与外界的正常联系减少，产生孤独感的时候，音乐是弥补这种情感需要的一种良好手段。音乐活动为患者提供了一个通过音乐和语言交流来表达、宣泄内心情感的机会。患者在相互的情感交流中相互支持、理解和同情，使患者的各种心理和情感困扰得到缓解。患者在音乐活动中获得自我表现和成功感的机会，从而增加自信心，恢复心理健康。据我观察，喜好音乐、喜好唱歌、演奏的人，很少得抑郁症等精神疾病。 3、音乐活动具有心理自助的作用。当一个人处于悲伤、不满、压抑、痛苦中时，利用音乐可以让人的情绪得到发散，解开心中的情结，从而抒发情志，净化心灵，达到心理自助的目的。音乐中的情绪发散是无意识的，不知不觉的。 很大程度上，经典诵读能保持心理健康的主要原因就是因为诵读的过程中开启着心灵。社会上有很多人不容易接受经典诵读，那么我么可以建议对方唱歌，也一样是用声音开启心灵。不过前提是我们得有强大的引领力。尤其小孩子，作为家长，一定要鼓励他们唱歌、跳舞，当然要心态平和，学这些不是为了去比、去争，只为娱乐，纯粹的娱乐，这样孩子们才会更加喜欢。让孩子静下来听音乐的话，难免鼓噪，所以我还是主张孩子自己唱，自己跳。作为道德修身文化实践者，也要放下自己的虚荣心、伪装习惯、担忧被笑话的心，真的去跳去唱，和孩子们一起玩。等到大家爱唱了，再引领大家读，也许会容易很多。 4、音乐具有一定的社会性，可以训练个人的社会合作、协同能力。心理辅导者通过组织各种音乐活动，如合唱、乐器合奏、舞蹈等等，为被辅导者提供一个安全愉快的人际交往环境，让他们逐渐地恢复和保持自己的社会交往能力。被辅导者在音乐活动中学习和提高他们的人际能力、语言能力、正确的社会行为、行为的自我克制能力、与他人合作的能力，并提高自信心和自我评价。 5、现代神经生理学家研究指出，音乐对神经结构特别是对大脑皮层有直接影响。不同乐器作用于人的器官，所用乐曲的旋律、速度、音调不同，可分别使人产生镇静安定、轻松愉快、活跃兴奋等不同作用，从而能调节情绪，稳定内环境，达到镇痛、降压、催眠等效果。 音乐疗法原理： 1、祖国传统医学认为，五音（宫、商、角、徵、羽）入五脏，可调理气血和脏腑阴阳平衡。 2、从现代医学的角度来看，美妙的音乐，通过听觉器官传入人体，产生微妙的和谐共振。它是一种良性刺激，可以通过中枢神经系统起到调节血液流量、促进血液循环、增强心脑肝肾功能，增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，加强新陈代谢等作用。 音乐疗法的作用： 1、音乐可以让身体放轻松，好的音乐可以纾解压力，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生。 2、音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，甚至音乐还可以做到某些程度的心灵治疗。 3、音乐可以刺激脑部，活化脑细胞，适当的音乐刺激对脑部的活动有很大的帮助，甚至达到防止老化的功效。 4、音乐可以提升创造力、企划力以及刺激右脑，尤其是古典乐曲，对右脑的训练与发展是很有帮助的。 5、音乐可以帮助入眠、提高免疫力、增加神经传导速率、增强记忆力与注意力，让人的身心都得到适度的舒展。 音乐疗法的选择： 1、对于情绪焦躁不安者，宜听音乐《塞上曲》《春江花月夜》《鱼舟唱晚》等，有引导思维，趋向宁静的作用。 2、对于精神抑郁者，宜听《喜洋洋》《步步高》《送我一枝玫瑰花》等，有振奋精神的作用。 3、对于眩晕间歇期，不易入睡者，宜听《二泉映月》《旱天雷》《彩云追月》等，有安定情绪的作用。 4、对于急躁易怒者，宜听《平湖秋月》《姑苏行》《江南好》等，有降低血压的作用。 5、对于食欲较差，胃肠功能紊乱者，宜听《欢乐舞曲》《月圆花好》《京调》等，有调节植物神经的作用。 温馨提示： 当然并不是随意欣赏音乐就可以治病的。有些音乐会起到相反的作用，例如，靡靡之音使人意志消沉，太激烈的摇滚乐会加重某些人的紧张感等。
风湿病是一类范围广泛、致病因素多样、病变部位不一、病理属性复杂的疾病。临床上用单一的治疗方法，很难取得满意的效果。治疗疑难风湿病，应杂合以治（或称综合治疗），即从整体上把握其病因病机，将多种不同的治疗方法有机地联系起来，进行全面的综合治疗。杂合以治是风湿病的基本治疗原则。《素问·异法方宜论》曰：“圣人杂合以治，各得其所宜……得病之情，知治之大体也”。张景岳《类经·论治类》注解曰：“杂合五方之治，而随机应变，则各得其所宜矣”。历代医家都很重视风湿病的杂合以治，并创制了很多简、便、廉、验的治疗方法。如娄玉钤主编的《中国风湿病学》就收载了上百种治疗风湿病的方法。杂合以治这一基本原则，渗透到风湿病的预防、治疗、调护等各个环节中。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、中医辨证论治 辨病与辨证相结合的诊断模式是中医学的显著特点之一。早在汉代张仲景的《伤寒论》、《金匮要略》就充分体现了这一学术特点，并为后世医学的发展奠定了基础。如“辩太阳病脉证并治”、“辩霍乱病脉证并治”、“痉湿暍病脉证治”、“疟病脉证并治”、“中风历节病脉证并治”、“血痹虚劳病脉证并治”等篇，开创了中医辨病与辨证相结合的先河。痹病的治疗以辨证为基础，痹病的辨证特别要注意辩虚实和辨寒热。实为邪气胜，要分辨邪气的性质，或为寒胜，或为寒胜，或为湿胜，或为风胜。虚为正气虚，要分辨是气虚或是血虚，是脾虚还是肾虚等。辨证主要从患者全身的情况，肢体关节症状特征，舌象、脉象的表现综合进行分析。在辨证明确的基础，施以恰当的治疗方法。 二、针灸疗法 我国最古老的医书《五十二病方》中就有针灸治病的记载。针灸疗法也称刺灸法。针灸法是针法和灸法的合称。针刺工具从最早的砭石发展到九针，才有了正式的针法。九针为古代九种针形的统称，出自《内经》。《灵枢经·官针》载：“九针之宜，各有所为，长短大小，各有所施也。……病痹气暴发者，取以员利针。病痹气痛而不去者，取以毫针。病在中者，取以长针。病水肿不能通关节者，取以大针。”灸法，古称艾灸，是用艾叶制成的艾绒放在穴位上点燃后利用其温热性刺激、药力渗透穴位，来治疗疾病的方法。 三、拔罐疗法 拔罐法古称“角法”，今又名“吸筒疗法”。这是一种以杯罐作工具，借用某种方法产生负压而使杯罐洗着于皮肤，造成局部瘀血，用于治疗疾病的方法。由于此法简便易行，且有可靠疗效，现已发展成为针灸治疗中的一种重要疗法。 四、推拿疗法 推拿疗法即按摩疗法，是采用按摩法刺激患者体表的一定部位或者运动患者的肢体进行治病的一种疗法。《素问》曰：“按摩可使筋节舒畅，血脉流通。盖按其经络，则郁之气可通，摩其壅聚，则瘀结之肿可散也。”《素问·阴阳应象大论》：“慓悍也，气候疾利，按之以收敛也。”《素问·举痛论》曰：“寒气客于背俞之间，则脉泣，脉泣则血虚，血虚则痛……按之则热气至，热气至则痛止矣。”按摩的作用，首先是通经络，畅气血，而具有消瘀、行滞、散肿、止痛的功效，并有增进局部营养、防止肌肉萎缩废用、促进瘢痕变软和修复损伤的作用。其次能调补气血，固本复元，气血流通便是补的结果。 五、敷贴疗法 敷贴疗法又称“外敷”疗法，是将药物直接敷贴在人体体表特定部位以治疗疾病的一种外治方法。清·吴师机认为：凡是服汤、丸能治愈的病证，也五一不可以改用“敷贴”而收效；无论内治、外治，凡病理可统者，用药亦可统之。敷贴所用物品是按不同的方法将药物制成的固体、半固体，依其性质和制法分为药膏及膏药。敷贴疗法不仅可治疗所敷部位的病变，亦可运用经络腧穴知识选择穴位敷贴，治疗其他部位病变及全身性疾病。 六、外搽疗法 外搽，一般与涂搽、搽擦同义，是将药物制成液体或半流质药剂，直接涂搽患处或同时合摩擦手法，以治疗疾病的一种外治法。《素问·血气形志》曰：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。”外搽药物有祛风湿、镇痛、消炎等作用，使用时通过搓擦，不但可起到按摩作用，还可增进药物的渗透性。 七、熏洗疗法 熏洗疗法，是利用药物煎汤，乘热在皮肤或患处进行熏蒸、淋洗的治疗方法。它是借助药力和热力，通过皮肤、黏膜作用于机体，促使腠理疏通、脉络调和、气血流畅，从而达到预防和治疗疾病的目的。清代民间疗法大师赵学敏在《串雅外编》中专立了熏洗门，详细介绍了熏蒸洗涤等疗法。清代吴尚先还提出，熏洗、熨、敷诸法即使是虚弱的病人也能接受得了，不会引起虚虚实实的祸患。现代医学实验证实，熏洗时湿润的热气能加速皮肤对药物的吸收，同时皮肤温度的升高，可导致皮肤微小血管扩张，促进血液和淋巴液的循环，因此有利于血肿和水肿的消散。 八、热熨疗法 热熨疗法是用一些中草药或其他传热的物体，加热后用布包好，放在人体一定的部位上，做来回往返或旋转的移动而进行治疗的一种方法。早在原始社会就有用火烧石块熨治关节和肌肤疼痛的记载。熨法通过使特定部位皮肤受热或借助药力逼药气进入体内，起到舒筋活络、行血消瘀、散寒祛邪、缓和疼痛等作用。 九、热敷疗法 热敷疗法是将一发热的物质置于身体的患病部位，或身体的某一特定位置上（如穴位），使局部的毛细血管扩张、血液循环加速、局部肌肉松弛，起到消炎、消肿、驱寒湿、减轻疼痛、消除疲劳等作用的一种治疗方法。 十、热蜡疗法 热蜡疗法是用液态或半固态的黄蜡、石蜡或地蜡，涂布或热敷于局部以治疗疾病的一种方法，简称“蜡疗”，属于温热疗法的一种。蜡在加热熔化后，涂敷在局部，使皮肤微小血管扩张，促进血液和淋巴液的循环，增加汗腺的分泌，有利于血肿和水肿的消散。由于温热的作用，又能增强单核-吞噬细胞系统的吞噬能力，促进细胞的通透性和机体新陈代谢的进行。因此对各种慢性炎症如关节炎、滑囊炎及腱鞘炎等有良好的疗效。蜡含有油质，对皮肤及结蹄组织有润滑、软化剂恢复弹性的作用，因此对关节强直、瘢痕挛缩、术后粘连和关节活动功能障碍等，有改善运动器官功能的作用。 十一、穴位注射疗法 穴位注射疗法是用注射器在人体腧穴中注入某些药液或气体等，通过经络、腧穴、注入物等作用，而达到防治疾病目的的一种疗法。本疗法有以下优点：具有针刺、注射物对穴位刺激及药理作用的综合效能；减少了针刺留针的时间，并且一般患者在穴位注射后即可随意活动；穴位注射后，机体吸收需要一定时间，可在穴位内维持较长时间的刺激；由于是穴位注射，药物用量一般比常规偏低，所以可减轻某些药物的副作用。 运动调节巧对风湿病 风湿中最主要的就是湿邪，湿盛则肿，病人常见关节肿胀。中医认为预防风湿病，调节肝肾不足、气血亏虚的内在因素是关键。 首先要规律作息。若作息不规律，容易引起过度疲劳，疾病就会“缠身”。其次要做到饮食有节制。有一位病人，饮食毫无节制，退休前后痛风发作，关节疼痛异常痛苦。后来控制饮食，药物才渐渐发挥作用，经过三个月的治疗疼痛感才消除。坚持控制饮食，病情才没有再发作。很多痛风病人在病情好转后饮食没有节制，病情才反复发作。 除此之外，体育锻炼是调节肝肾不足的良方。很多患者因为关节疼痛而不做运动，但这是一个恶性循环。因为当人长期不动时，关节会越来越硬，最后就会想动也动不了了。运动也要因人而异，如强直性脊柱炎的病人，游泳是比较好的选择，因为水的浮力，可减轻脊椎的压力，并且能活动全身关节；而类风湿的患者，可以坚持每天做八段锦；骨关节炎，尤其是膝关节，容易出现骨质增生，应减少负重活动，如爬山等。
刮痧具有调节机体状况的作用，但是要注意患者不宜刮痧，有严重心血管疾病的人群不宜刮痧，刮痧会导致皮下充血，而且会影响到血液循环，有可能会增加心肺的负担，甚至会加重心脏病患者的病情，所以心脏病患者不宜刮痧，接触性皮炎疾病患者不宜刮痧，哪些人不宜刮痧？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1、精神病患者禁用刮痧法，因为刮痧会刺激这类患者发病。这是不适合刮痧的人之一。 2、有严重心脑血管疾病、肝肾功能不全、全身浮肿者。因为刮痧会使人皮下充血，促进血液循环，这会增加心肺、肝肾的负担，加重患者病情，甚至危及生命。 3、接触性皮肤病传染者忌用刮痧，因为这会将疾病传染给他人。 4、有出血倾向者，不适合刮痧的人如糖尿病晚期、严重贫血、白血病、再生障碍性贫血和血小板减少患者，因为这类患者在刮痧时所产生的皮下出血不易被吸收。 5、凡体表有疖肿、破溃、疮痈、斑疹和不明原因包块处禁止刮痧，否则会导致创口的感染和扩散。 6、急性扭伤、创伤的疼痛部位或骨折部位都是不适合刮痧的人，因为刮痧会加重伤口处的出血。 7、过度饥饱、过度疲劳、醉酒者不可接受重力、大面积刮痧，否则会引起虚脱。 8、眼睛、口唇、舌体、耳孔、鼻孔、乳头、肚脐等部位禁止刮痧，因为刮痧会使这些黏膜部位充血，而且不能康复。 9、孕妇的腹部、腰骶部禁用刮痧，否则会引起流产。这同样是不适合刮痧的人之一。 大家都知道刮痧好处多，但是要注意心血管疾病的人群不宜刮痧，刚吃过饭不宜刮痧，身体过度疲劳的时候不宜刮痧，对于身体有某些疾病的人群是不能刮痧的，否则可能会加重病情，精神病患者不宜刮痧，对于身体有严重充血疾病的人群不宜刮痧。 常用工具 常用的刮痧用具包括刮痧板和刮痧油。 1.刮痧板 （1）牛角类①特点与功效牛角类刮痧板临床上尤以使用水牛角为多。水牛角味辛、咸、寒，辛可发散行气、活血消肿；咸能软坚润下；寒能清热解毒、凉血定惊。且质地坚韧、光滑耐用、原料丰富、加工简便；②注意事项忌热水长时间浸泡、火烤或电烤；刮痧后需立即把刮板擦干，涂上橄榄油，并存放于刮板套内。 （2）玉石类①特点与功效玉石具有润肤生肌、清热解毒、镇静安神、辟邪散浊等作用。其质地温润光滑，便于持握，因其触感舒适，适宜面部刮痧；②注意事项用完后要注意清洁；避免碰撞；避免与化学试剂接触。 （3）砭石类①特点与功效砭石采用的材质是泗滨浮石，这种石材含有多种微量元素，红外辐射频带极宽，可以疏通经络、清热排毒、软坚散结，并能使人体局部皮肤增温，用于刮痧的贬石刮痧板边厚小于3mm；②注意事项因砭石可能含有有害物质，购买时需认真辨别真伪，购买经国家权威部门检测不含有害物质的砭石。 刮痧工具的材质不固定,形式多样,许多日常用具均可以作为刮痧工具使用：如铜钱、银元、瓷汤勺、嫩竹板、棉纱线、蚌壳等,现在还有了树脂、硅胶等现代材料所制成的刮痧工具。 2．刮痧油 （1）液体类①特点与功效主要有凉开水、植物油(如芝麻油、茶籽油、菜籽油、豆油、花生油、橄榄油)、药油(如红花油、跌打损伤油、风湿油)等，不仅可防止刮痧板划伤皮肤，还可起到滋润皮肤、开泄毛孔，活血行气的作用。另外，还可以选用具有清热解毒、活血化瘀、通络止痛等作用的中草药，煎成药液，根据病情选用；②注意事项刮痧油宜避火使用和保存；皮肤过敏者禁用，外伤、溃疡、瘢痕、恶性肿瘤局部禁用。 （2）乳膏类①特点与功效选用质地细腻的膏状物质，如凡士林、润肤霜、蛇油、扶他林乳膏等。亦可将具有活血化瘀、通络止痛、芳香开窍等作用的中药提取物制备成乳膏剂使用；②注意事项避光，阴凉干燥处保存；宜根据病情需要选择适当的刮痧介质，如扶他林乳膏有镇痛、抗炎作用，用于风湿性关节疾病疗效较好。 预防保健 1.感冒刮痧疗法 采用穴位（风池、太阳、大椎、风门、肺俞、夹脊等穴）刮痧法，将红花油或万花油涂擦于穴位局部皮肤上，操作者用手紧握刮痧板从上至下刮拭，用力宜均匀柔和，痛甚处应反复重刮，每次治疗时间约15分钟。刮拭出痧后再给饮温开水或生姜汁糖水以发汗解表。隔日治疗1次。 2.黄褐斑刮痧疗法 先清洁皮肤，再均匀涂抹润肤乳，按照额头、眼周、面颊、口周、鼻部、下颌的顺序,用面部刮痧板依次从面部中间向两侧沿肌肉纹理走向或顺应骨骼形态单方向刮拭，在色斑、痛点处采用压力大速度慢的手法。然后按揉太阳、印堂、迎香、颧髎、承泣、四白、承浆、大迎、颊车及黄褐斑部位。刮拭速度宜缓慢柔和，力度均匀平稳，以皮肤潮红为度，不要求出痧。每周2次，4周为一疗程。
高血压发生的原因有很多，遗传因素很重要，年龄增长也是一个重要因素，食盐摄入量过多、脂肪食物过量、吸烟、大量喝烈性酒、肥胖、工作过度紧张等，都是诱发因素。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起去了解一下吧！ 目前，我国治疗高血压病仍然以药物治疗为主，药物的副反应及其费用给高血压病人带来了沉重的负担。而国内外研究表明，药物治疗只能暂时降低血压而对症状本身没有益处，并且会产生不良反应，只有非药物疗法以及多种不同方法的联合应用，治疗高血压病才会取得良好的效果。而饮食疗法作为非药物治疗的一个重要方法，尤其是对早期轻度血压病人效果良好。 食疗是一种中医自然疗法，是利用日常饮食来帮助患者降压。中医食疗指运用中医理论，通过食物的营养成分和药效作用于机体，从而达到调和气血、平衡阴阳、防治疾病的目的。中医理论认为“药食同源”、“药食同效”，食物与药物一样也具有“四气五味”、升降沉浮和归经的不同。 中医的体质食疗强调“辩体施食”，根据体质“热则寒之，寒则热之，实则泻之，燥则润之”的食疗原则。 高血压患者食物选择方面的要求 限制脂肪摄入 高血压患者要少吃高脂肪食物，烹调食物时，选择植物油，可多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能使胆固醇氧化，从而降低血浆胆固醇，还可以延长血小板的凝集，抑制血栓形成，防止中风。海鱼还有较多的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血管破裂，防止高血压并发症有一定的效果。 适量摄入蛋白质 高血压患者每日蛋白质的量为每公斤体重1克为宜，每周吃2-3次鱼类蛋白质，可以改进血管的弹性和通透性，增加尿钠排出，降低血压。 限制盐的摄入量 高血压患者要减少盐的摄入，每日盐的摄入量在6克以下，这个量指的是包括烹调用盐及其他食物中所含有的钠折合成食盐的总量，适当的减少钠盐的摄入量有助于降低血压，减少体内的钠水潴留。 高血压不能吃什么 饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品 饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品，比如猪肉，羊肉，肥肉、香肠、腊肠、熏肉、五花肉以及牛肉等等，这些食品中含有的脂肪非常高，虽然是高蛋白，但是饱和脂肪酸的含量也非常的高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、酸奶和豆制品等。 各种重口味食物 像辣椒、芥末、咖喱等作料，酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料，腌咸菜、各种酱菜等日常小菜都是重口味食物的代表。这些食物吃的时候过瘾，但却不利于高血压患者的健康。辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之，吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。 动物油脂 高血压患者要远离饱和脂肪酸含量过高的食物，动物油脂就是其中一种。生活中需要摒弃富含饱和脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调，可以有效预防冠心病。 胀气食品和口味浓重的饼干 像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的饼干，由于糖盐含量过高，因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。 酒 酒精可以使人心率加快，血管急速收缩，血压升高，还可以促使胆同醉、钙盐等沉私于血管壁之中，从而导致加速了动脉硬化。而长期大量饮酒。更易诱发动脉硬化，加重高血压。因此高血压患者应戒酒。 浓茶 高血压患者忌饮浓茶，尤其是忌饮浓烈红茶。因为浓茶中所含的条碱量南，可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压上升，晰饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。 高血压患者的几种食物疗法 木耳冰糖 木耳含有脂肪、蛋白质、维生素B以及钙、磷等微量元素，可以补气益血，凉血止血，降脂降压。将黑木耳10克洗净清水泡透，然后用冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前服用，可以治疗高血压、动脉硬化。 葫芦汁 葫芦含有充裕的糖、维生素B、维生素C、脂肪、蛋白质等，有清热、利尿、降压的效用。将葫芦捣烂绞汁，用蜂蜜调匀，每次20-30毫升，每日服两次。 荸荠海蜇头 荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素，荸荠清脆可口，可以生吃，可以熟吃。将荸荠、海蜇头（洗去盐分），用水煎服，每天2次。
生活中很多人都有过失眠的经历。失眠在很多人看来是一件小事。但其实人们要警惕三大误区。具体的和运河边百科(www.yunhebian.com)一起往下看。 失眠要警惕三大“误区” 误区一：老年人睡不着觉“正常”。老年人觉少虽然是生理规律，但如果长期睡眠时间过短、质量过差，引起日间困乏、食欲差等不舒适感就一定有问题。 科学研究表明，老年人新陈代谢缓慢，促进睡眠的褪黑素合成分泌会有所减少。通常60岁以上老人每天睡5.5至7小时。每晚睡眠限制在7小时以内的老人，大脑衰老可推迟2年；而长期睡眠超过7小时或睡眠不足都会导致注意力变差，甚至出现老年痴呆，增加早亡风险。 误区二：打呼噜＝睡得香。严重的打呼噜在医学上称为“睡眠呼吸暂停”，会造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题，长期发展下去，容易引发高血压，严重的甚至会患冠心病。 因此，建议肥胖高血压患者若打鼾，最好进行睡眠监测来确诊。程度较轻者可通过减肥、控制饮食等缓解打鼾状况；较重的则需要进行手术或借助呼吸机来保持呼吸通畅和睡眠可持续性。 误区三：喝酒入睡快、运动睡得香。李赓说，失眠是身体对大脑发出的“求救”信号，一定要引起重视。有些中年人喝酒入睡，但长期如此容易产生酒精依赖性、损害肝功能，精神困乏、工作效率低。同时，每个人失眠原因不一样，并非所有人都适合运动助眠，有的人反而越运动越精神，所以不能“病急乱投医”。 失眠怎么治疗？ 1、药物治疗 小剂量短时间使用安眠药是西医治疗失眠的重要手段之一，但安眠药有依赖性与成瘾性，可抑制呼吸，使记忆力减退，因此要严格遵从医嘱，不能滥用。 2、心理治疗 主要适用于治疗以情绪因素为主导作用的疾病，如神经衰弱、癔病、抑郁症等。这些疾病可以导致失眠，治好了这些病，也就治好了失眠。 3、自我调节治疗 保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯，让自己的生物钟有规律地进行。 4、器械治疗 可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。 5、平衡疗法 从多种名贵药材中筛选出具有特效的药物，针对性的治疗从真正实现中医精、气、神理论和心理治疗相结合来治疗。养脑安神、理气导滞、涤痰化浊，改善大脑功能，并调整人体阴阳平衡理顺脏腑功能，保障气血津液的合理运行，有效提高了患者自身免疫力，提高患者大脑神经细胞自我修复能力和自身免疫力，消除各种疾病症状。 6、现代自然疗法 临床研究发现，空气负离子（负氧离子）对失眠具有较好的缓解和治疗作用。负离子进入人体后通过促进单胺氧化酶的氧化脱氨基作用，降低大脑组织内5-HT（5-羟色胺）含量，对自主神经高级中枢和植物神经系统进行有效的调节，改善大脑皮层的功能。从而达到振奋精神，消除疲劳，改善睡眠、神经衰弱的功效。 7、食物疗法 酸枣仁粥 【原料】酸枣仁末15克粳米100克 【制作】先以粳米煮粥，临熟，下酸枣仁末再煮。 【用法】空腹食用。 【功效】宁心安神。适用于心悸、失眠、多梦、心烦。 秫米粥 【原料】秫米30克制半夏10克 【制作】先煎半夏去渣，入米煮作粥。 【用法】空腹食用。 【功效】和胃安眠。适用于食滞不化、胃中不适而引起失眠者。 远志莲粉粥 【原料】远志30克莲子15克粳米50克 【制作】先将远志泡去心皮与莲子均研为粉，再煮粳米粥，候熟入远志和莲子粉，再煮一二沸。 【用法】随意食用。 【功效】补中，益心志，聪耳明目。适用于健忘、怔忡、失眠等症。 小米粥 【原料】小米50克鸡蛋1个 【制作】先以小米煮粥，取汁，再打入鸡蛋，稍煮。 【用法】临睡前以热水泡脚，并饮此粥，然后入睡。 【功效】养心安神。用于心血不足、烦躁失眠。
平常会发现有些人早上起床时有口干、口苦、口臭的现象。其实不少人早上会使用漱口水刷牙，不仅是出于健康，也是为了掩盖这一切现象。但是有些人，刷了牙、漱了口后还会出现类似的现象。所以说口香糖、泡泡糖、槟榔等能够消除口中异味的产品大受年轻人的喜爱。但是这些都是治标不治本的方法，首先应该搞清楚是导致口干口苦口臭的原因，然后才能做到针对性治疗。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)来看看吧。 出现口干口苦口臭等问题，消化不良是常见的原因。睡觉前吃的食物也许还没有完全消化，这样第二天早上起床，就会很不舒服，嘴里会感觉到苦涩。但是现在的年轻人，大部分都是晚饭更为丰盛。有的人甚至完全没有给食物消化的时间，吃完就直接入睡，从而导致口干口苦口臭。口腔清理没有做到位，有时在嘴里还残留着食物的残渣，还有一部分残留在舌头和舌苔上。长此以往，必然会出现口干口苦口臭的问题。 现代人精神压力大，再加上饮食和作息不规律，自然容易导致该症状发生。中医认为，如果存在胃热会导致清气不能上升，污浊之气不能下降，这是引起口干口苦口臭的主要原因。 平时应该注意做到生活规律，放松心情，注意口腔卫生，多喝水，避免上火。饮食应清淡，不吃或少吃辛辣刺激油腻的食物。注意到了这些一般可远离口干、口苦和口臭问题。 日常护理 1、口腔清洁 根治牙周袋，改善口腔卫生，治疗龋齿，恢复牙间接触点，全口洁治，拔除不能修复的牙齿，以及矫正其他缺陷，每天早晚坚持刷牙，饭后漱口，以尽可能地减少食物残渣的积聚和腐败，减少唾液停滞，减少蛋白质的分解产物，这样可以治疗大部分口臭的病人。 2、生活护理 有口臭的病人平时应格外注意劳逸结合，避免过劳；尽量戒烟要避免酗酒；要少吃刺激性食物；注意大便通畅，防止便秘；平时应养成良好的口腔卫生习惯，勤漱口刷牙等，这些措施均可预防口臭的发生。 3、心理护理 口臭可能直接影响与他人的接触，从而导致人们心理的微妙的变化，因此在口臭病人的护理上，除一般的口腔护理外，还需正确评价心理的社会的因素所具有的作用或比重，必须从身、心两方面进行综合治疗。 口臭吃什么好 海带：研究发现，在海带中存在着高效的消除臭味的物质，其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍，因此，患有口臭的人，常食海带有消除口臭的作用。 芹菜：最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。 茶叶： 性苦，味寒，有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻，用茶叶1小撮，分次置于口中，慢嚼，待唾液化解茶叶后徐徐咽下。
肝是人体的排毒系统，起着重要的作用。有句话说得好：外国人的肺，中国人的肝。人的生命活动离不开肝，然而有些人却对肝十分不伤心，甚至在无意间伤害肝。有人说我国是肝出现毛病的大国，从世界卫生组织的统计数据来看，我国患上乙肝的人群数量高达8000万人，肝病发病率这么高，很多人开始重视自己的肝脏健康。那么，生活中有什么伤害肝脏的事情呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 熬夜到底会不会伤肝？ 古书中有记载，“人卧则血归于肝”，简单来说，就是晚上是肝脏休息的时间，也就是肝脏的自我修复时间。 但是从医学的角度来看，熬夜这件事与肝脏没有直接的联系，但是会间接伤害肝脏。 熬夜也就是让肝脏工作24小时，这样高强度的工作，肯定会出现问题。 那么，不熬夜就不会伤肝吗？ 这种说法是错误的，熬夜只是伤肝行为的一种，也就是破坏了体内的系统。 血脂总是上下波动？医生：要注意这几点，避免心脑血管出毛病 1.老是乱吃药 很多人的家中都会备上一些药物，这些药物常常会被乱用，像流鼻涕就吃一些感冒药。只要有一点小毛病就吃药的，也是非常常见的。 只要是药，都会有三分毒性。药是各种化学物质组合而成，这些药物都要经过肝脏的分解与代谢，长期乱用药物会给肝脏带来非常大的负担，特别是抗生素类的药物，对身体的伤害更大。 很多时候，吃药后病症反而加重，这就是典型的自己乱医自己。这样的行为会降低肝功能，最后肝功能越来越差，因此，有事情要去询问医生，不要自己乱来。 2. 老是喝很多酒 无酒不欢，可以说是非常多人的写照。然而醉酒后的丑态也是令人害怕，喝酒时你的脸部会开始变红，人开始恶心呕吐、头晕。 很多人认为喝酒是对胃造成伤害，实际上喝酒对肝的伤害最大。酒中有较多的酒精，肝脏需要分解摄入的酒精。多少肝受不了后直接变肝硬化。 喝少量的酒对身体没有坏处，喝过多容易出现无法挽回的后果。因此，建议不要每天喝酒，每次喝酒的量也不要超过一杯。 3. 老是发脾气 中医：肝火旺盛的人群最容易发脾气，肝脏容易出现问题，最后出现肝气郁结。 西医：经常生气肝细胞容易坏死，再生和修复功能受到很大阻碍。 并发症 如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)这些“斑块”增多，增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断，这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病;发生在脑，就会出现脑中风;如果堵塞眼底血管，将导致视力下降，失明;如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭;发生在下肢，会出现肢体坏死，溃烂等，此外，高血脂可引发高血压，诱发胆结石，胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍，老年痴呆等疾病，最新研究提示高血脂可能与癌症的发病有关。 血脂与冠心病 拒统计，心脑血管病的死亡率已超过人口全部死亡率的1/2，冠心病也叫冠状动脉粥样硬化性心脏病，冠状动脉是专门给心脏供血的动脉，由于过多脂肪沉积，造成动脉硬化，使血流受阻，引起心脏缺血，发生一系列症状，即冠心病，引起冠心病的危险因素：高血脂，吸烟，糖尿病，肥胖，高血压，缺乏体力活动，精神过度紧张，冠心病家族史，口服避孕药等，其中，高血脂是引起冠心病的重要危险因素之一，调节血脂是防治冠心病最基本疗法：血清总胆固醇水平下降1%，则冠心病的发生率下降2%，只要有冠心病，不论你血脂高或不高，均应长期服用调脂药，因为长期调脂治疗可以减少冠心病心绞痛，心肌梗死的发生率和死亡率。 血脂与脑梗塞的关系 当血液中胆固醇增高时，容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉壁内堆积，使动脉官腔狭窄，阻塞血液流入相应部位，引起动能缺损，它发生在脑血管时引起脑梗塞，医学证明：长期调脂治疗不仅能治疗脑梗塞，还能预防脑梗塞，调脂治疗与脑中风：脑中风的原因很多，有高血压，高血脂，吸烟，饮酒，肥胖，高龄，糖尿病，血液病等，其中高血脂，脑动脉粥样硬化是脑梗塞的重要危险因素之一，许多研究证明，长期调脂治疗能明显减低脑中风的发生率和致残率，因此，临床医师对高血脂的治疗越来越重视。 血脂与糖尿病 高血脂，高血压与高血糖被称为“三高”，是威胁糖尿病患者健康与生命的主要危险因素，三者密切相关，高血脂可加重糖尿病，所以糖尿病患者除治疗高血糖外，还需要调节血脂，是减少糖尿病患者死亡率和致残率的关键，糖尿病患者应注意调血脂：糖尿病合并高血脂更容易导致脑中风，冠心病，肢体坏死，眼底病变，肾脏病变，神经病变等，这些糖尿病的远期并发症是造成糖尿病患者残疾或过早死亡的主要原因，半数以上糖尿病患者合并高血脂，积极治疗高血脂对控制血糖，预防并发症大有好处，调整血糖能一定程度改善血脂，但要达到理想水平，还需调脂药干预治疗，糖尿病与脂代谢的治疗状况已成为糖尿病患者病情控制优劣的标准。 血脂与脂肪肝 脂肪肝是脂肪在肝内大量蓄积所致，常合并有血脂增高，B超检查是目前检查脂肪肝的主要手段，脂肪肝发病率高达5~10%，成人体检中转氨酶增高者约35%为脂肪肝，部分患者可发展成肝硬化，因此，脂肪肝的防治对防止慢性肝病的进展和改善预后十分重要，哪些人易患脂肪肝：高血脂患者，糖尿病患者，腹部脂肪堆积者，长期大量饮酒者，肥胖者和患有病毒性肝炎者，脂肪肝有那些症状：轻度脂肪肝多数无自觉症状，中度，重度表现为肝肿大，食欲减退，肝区胀痛，转氨酶升高，少数出现轻度黄疸，脾大等，脂肪肝患者应该怎么办：早期治疗，可以阻止脂肪肝的发展，大多数脂肪肝是可以治愈的，包括祛除病因，改善生活方式，调节饮食结构；应用调脂药进行治疗。 高血脂的茶疗法 1、单味茶：乌龙茶、绿茶、普洱茶。 2、减脂茶：绿茶、山楂、荷叶等。每次10克，开水煎服，每日2~3次。能降脂减肥，防止冠心病。主治高血脂、肥胖症。 3、三宝茶：普洱茶、菊花、罗汉果各等份(或各6克)。三药共制成粗末，分装，每袋20克。每日一次，沸水冲泡。具有降压、消脂、减肥功效。能防治高血压、高血脂及肝阳上亢之头痛头晕。 4、杜仲乌龙茶：乌龙茶、杜仲等精制成罐装，每日早晚各服1次。具有降脂、降压、减肥的作用。主治高血脂、高血压、肥胖病。 5、清之秀茶：选用杜萌芽、甜茶、金银花、荷钱叶、枸杞等纯天然植物，制成袋泡茶，每天2次。具有降血脂、降血压、润肠通便、抗衰老的作用。
在当今社会，人们总会在烦恼为什么记忆力一天不如一天了，年龄越大感觉自己的记忆力也随之降低了许多，这是为什么呢，那又该如何提高记忆力呢，提高记忆力吃什么好呢，接下来就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起去学习一下吧。 记忆力下降的原因 1、一些不良的情绪影响 工作的压力，家庭的压力会让人显得的十分的疲惫，而且心绪也不会好，这时候产生一些不好的心理情绪也是十分正常的。但是这些情绪不但会影响我们的健康，更是会影响我们的记忆思维能力，导致人的记忆力不胜从前。而且如果压力很大的话，会导致脑细胞过于疲劳，也是会影响大脑的记忆思维。 2、缺少必要的营养物质 要是缺少蛋白质或者维生素等营养物质的话，是会导致大脑因为营养不够而出现记忆力不好的现象的。再加上用脑过度的话，对外界的敏感度降低，记忆力也会受到影响。 3、电子产品玩多了 随着时代的飞速发展，电子产品在我们生活中已经是必不可少的一样了，但有些朋友就会沉迷于玩这些电子产品，玩的时间过长辐射大了，就有可能比平时在思维上少了锻炼导致的。 如何提高记忆力 1、采用积极健康的生活方式，平时要有规律地生活、学习、工作、饮食、睡眠、运动等。 2、正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，特别是面对生活中的应激事件，要学会自我减压，保持身心健康。 3、物品放在相对固定的位置，使用后放回原位，对于一些重要的事情可以采取用笔记录的方式，养成良好的生活习惯。 4、患者在饮食中应该注意食用新鲜蔬菜、水果及以下几种食物：玉米、糙大米、全小麦、黄豆、绿豆、蒜头、蘑菇、酵母、奶、动物肝脏、沙丁鱼、金枪鱼、瘦肉类等。 5、每天可以服用一定量的银杏叶提取物及维生素E。 6、人在咀嚼是可以有效的使人体放松，如果在日常生活中咀嚼的比较少也会造成短期记忆力衰退。所以多咀嚼能防止记忆衰退。 7、唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流，男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。 8、摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常循环的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。 9、躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。跳舞、读书、玩纸牌、学外语等都能增加神经突触的数目，增强神经细胞间的信号传导，巩固记忆。 10、锻炼身体可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。 11、两情相悦的幸福感会使夫妻双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。 吃什么提高记忆力 1、多吃点菠菜 菠菜中含有非常丰富的维生素A、C、B1和B2，最适合补脑了，而且还能帮助脑细胞的代谢，是最好的健脑菜，而且里面大量的叶绿素也能帮你健脑益智。 2、喝点牛奶 如果想提高记忆力的话，小编建议可以多喝点牛奶，因为牛奶中富含的大量的蛋白质、钙质，最重要的是含有脑子需要的氨基酸，对大脑来说是很好的，有助于提高记忆力。 3、黄花菜作用也很好 黄花菜是公认的“健脑菜”，听说它含有的蛋白质、脂肪钙铁元素等是菠菜的好几倍倍。而且最关键的是具有安神的作用，可以帮助烦躁不安的你理顺心情，帮助睡眠。因此常吃黄花菜也是很好的。 4、吃点水果 香蕉橘子含有的营养素也是很多的，尤其是橘子含有丰富的维生素A1、B1和C，是一种含碱性的食物，可以减少甚至消除酸性的食物对身体神经系统的伤害。在学生考试的时候吃点橘子，可以补充精力，缓解疲劳。 记忆力会衰退多半跟自身的身体素质和营养的缺失有关，要是能够补充相应的元素的话，是能够好好拯救自己的记忆力的，而且平时注意用脑，适当放松，学会调理自己的心情。 结语：记忆力下降跟人的情绪也是息息相关的，所以如果有记忆里下降的情况，一定要保持身心愉悦，这样太有助于提高记忆力，还有想要提高记忆力可以多喝牛奶因为牛奶中富含的大量的蛋白质、钙质，最重要的是含有脑子需要的氨基酸，对大脑来说是很好的。
家都知道菠萝是种好吃的水果，但是大家了解菠萝十三疗法吗？下面我给大家介绍一下 一、治中暑晕厥 美食配方 鲜菠萝1～2个。 美食做法 将菠萝去壳皮，切碎，捣如浆，即成。 美食服法 随意灌服。 二、解热止渴消暑 美食配方 菠萝1个。 美食做法 菠萝剥皮，捣烂绞汁，以凉开水冲服。 美食服法 每次1杯，冰镇后饮用更佳。 三、治虚热烦渴 美食配方 菠萝肉250克，食盐少许。 美食做法 将上味捣烂取汁，然后加冷开水1杯入盐，拌匀即可。 美食服法 每日2次。 四、治水肿 美食配方 菠萝肉250克。 美食做法 将菠萝肉切成小块吃。 美食服法 每日2～3次。 注：皮肤有湿疹或疮疖者忌服。 五、治糖尿病口渴 美食配方 菠萝1个。 美食做法 将菠萝去皮，切碎，榨汁，即可。 美食服法 代茶饮。 六、治小便不利 美食配方 菠萝若干。 美食做法 菠萝去皮，切块，入锅，加适量水，煮熟，即成。 美食服法 每次25克。 七、治脾肾气虚 美食配方 菠萝、蜂蜜各适量。 美食做法 将菠萝去皮，切碎，加蜂蜜调均匀，然后加适量水，文火熬成膏。 美食服法 分早晚服食。 八、治肠炎腹泻 美食配方 菠萝叶30克。 美食做法 将菠萝叶入锅，加适量水煎汤。 美食服法 饮汤。 九、治慢性肾炎 美食配方 菠萝肉60克，鲜茅根30克。 美食做法 将菠萝肉，鲜茅根分别洗净，放入沙锅内，加适量水，先武火煮沸，再用文水慢熬至菠萝肉烂熟，去渣取药汁。 美食服法 饮药汁，每日2次，连服15日为1个疗程。 美食功效 滋阴清热，凉血止血。 十、治慢性肝炎 美食配方 菠萝罐头250克，白醋少许，冻粉（泡发好的）200克，白糖250克。 美食做法 将菠萝切成片，分摆在10个小茶碗内，将白糖、醋、水、盐、冻粉和罐头水上笼蒸溶化，稍凉，分倒茶碗内，然后入冰箱冷冻。 美食服法 食时扣出，每次服食10～15克，每日2～3次。 十一、治消化不良 美食配方 菠萝1个。 美食做法 将菠萝去皮，切碎，捣汁，即可。 美食服法 每次服1盅。 十二、治支气管炎 美食配方 菠萝肉120克，蜂蜜30克，枇杷30克。 美食做法 先将枇杷洗净，然后将菠萝肉和蜂蜜一起入锅，加水煎汤。 美食服法 饮汤服用。 十三、治气管炎 美食配方 菠萝肉120克，蜂蜜30克。 美食做法 将上两味入锅，加适量水，文火煎汁。 美食服法 吃菠萝肉，饮汁。每日2次。
痛风是一种疾病，不过也可以通过食物的方法来治疗痛风的，现在我们就一起来了解一下痛风饮食疗法，痛风吃什么好吧。痛风饮食疗法 痛风吃什么好 1.治疗痛风食物一：玉米粥 用粥来治疗痛风是特别简单的，最有效的一种治疗痛风的就是玉米粥了，在煮粥的时候再加上适量的妻丝，这样治疗效果会更好。 2.治疗痛风食物二：红萝卜 这各治疗痛风的方法是很常见的，也因为雌雄该偏方是一种比较常见的疗法，应该效红萝卜的成份对于痛风患者的很有好处，可以缓解病情，同时也可以控制疾病，同时也可以减少痛风发生的机会，可以改善人体的健康，可以生吃红萝卜，同时也可以榨成汁后再加上蜂蜜也可以。这样同也是可以减少痛风发作的机会，对于痛人的好处是很多的。 3..治疗痛风食物一：萝卜粥 用粥来治疗痛风是特别简单的，最有效的一种治疗痛风的就是萝卜粥了，在煮粥的时候再加上适量的妻丝，这样治疗效果会更好。
卵巢囊肿是一种女性的疾病，很多女性结婚了多年，可是却不能怀孩子，这就是得了卵巢囊肿了，现在我们就一起来了解一下卵巢囊肿的饮食疗法。 卵巢囊肿的饮食疗法 1.卵巢囊肿适合多吃一结有抗卵巢肿瘤作用的食物：鲎、海马等这些海产品，很适合卵巢囊肿病人，也可以多吃一些龙珠茶、山楂。 2.卵巢囊肿适合多吃一经出血宜吃石耳、羊血、螺狮、榧子、柿饼荠菜、藕、蘑菇、马兰头、淡菜、乌贼等食物 3.卵巢囊肿有感染者可以多吃一些吃荞麦、油菜、香椿、鳗鱼、文蛤、水蛇、芹菜、芝麻、赤豆、针鱼、鲤鱼、麒麟菜、绿豆等食物。 4.卵巢囊肿有腹痛、腹胀都是，可以多吃猪腰、杨梅、山楂、橘饼、核桃等食物。 5.卵巢囊肿的禁忌食物：卵巢囊肿病人除了要多吃一些治疗的卵巢囊肿病的一些食物外，还要禁忌一些食物，如要)忌烟、酒、咖啡、可可，还要忌辛辣刺激性食物，也不能吃一些忌霉变、烧焦食物狗肉、羊肉及油腻、煎炸、烟熏等燥热性食物。
糖尿病可以说这是一种宝贵病，很多人都为得了糖尿病而苦烦，现在我们就一起来了解一下糖尿病的饮食疗法吧。糖尿病的饮食疗法 糖尿病病人在饮食上一定要注意有很多东西是需要忌口的，不能按自己的喜好，喜欢吃什么就吃什么的。 1.糖尿病人要控制总热能的摄入 糖尿病人是最怕得肥胖病的，所以说糖尿病要平时的饱食中一定要摄入适量的热量，可以维持正常的机体需求，就可以了，如果热量过多就会导至糖尿病人体重过重形成肥胖。 2.糖尿病人吃适量的碳水化合物 主食是一种碳水化合物特辊多的食物，糖尿病人每日进食量主食的量要控制在250克～300克，如果糖尿病病人本来就是肥胖的，就应把主食控制在150克～200克。 3.糖尿病病人应该多吃食物纤维 食物纤维是可以很好地降低空腹血糖的，对于餐后血糖以及改善糖耐量都有好处，所以说糖尿病人可以多吃一些纤维素多的食物，如芹菜，这个降血糖的作用是很好的。 4.糖尿病要有足够的蛋白质 糖尿病患者应该多吃一些蛋白质丰富的食物。
很多孕妇生病了，都是不敢轻易吃药的，因为是药三分毒，担心药会对孩子有不好的影响，现在我们就一起来了解一下孕妇感冒食疗法，孕妇感冒了吃什么？ 孕妇感冒食疗法 孕妇感冒了吃什么 1、孕妇感冒食疗法一：苹果蜂蜜 取五个苹果把皮去掉，再切成小块，再加1L水，煮开后再煮五分钟，冷却到40度的时候再加上蜂蜜再搅拌，每天都可以适当饮用。 2、孕妇感冒食疗法二：姜丝萝卜汤 把25克的姜洗净，切成丝，再把50克的萝卜切片，再加上500ML的水，煮上十五分钟，再加上适量的红糖，在温热的时候服下。 3.孕妇感冒食疗法三：白菜葱根汤 把三个大白菜心清洗干净以后再要成碎，再洗净6个大葱，加水煎服。 4.孕妇感冒食疗法四：鸡汤 取一只嫩鸡，洗干净然后再剖干净，加水煮，在吃的时候把胡椒、生姜、葱花等材料加进来，也可以喝烫，也可以用来煮面条吃，这种鸡烫对于减轻感冒的鼻塞、流涕症状有好处，同时也可以提高人体的抵抗力。 5.孕妇感冒食疗法五：萝卜汤 取白萝卜150克切片加900ML的水煎煮到600ML的时候加上5克的白糖，热的时候饮下。
香菇怎么做营养价值才更加的丰富呢，那么今天给大家说说香菇的食疗法： (1)香菇配菜： 患有高血压、高血脂者，可每天取香菇3~6朵，与其他菜相配，长期食用，有一定疗效。香菇食疗法 (2)香菇猪肉： 用干香菇9克或鲜香菇90克，与猪肉或牛肉共煎或炒食，经常食用可降低胆固醇，缓解动脉硬化和血管变脆。 (3)冰糖炖香菇： 每天取3~6朵干香菇，水发后洗净，去蒂，加冰糖适量共炖，温服;或每日吃1次油焖香菇(少放盐)，均可辅助治疗急慢性肾炎。 (4)香菇炖排骨： 每天取用香菇3朵，与排骨肉共炖，喝汤吃香菇，可治疗佝偻病及小儿缺钙。 (5)香菇鲫鱼： 取香菇3朵，洗净，用清凉水泡发，与鲫鱼1条(约重200克)，加细盐、姜末、料酒等作料，用文火炖熟，温服，连续3天服用为一疗程，基本可使小儿麻疹尽快透发。 (6)香菇红枣： 取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪肉)150克，加姜末、葱末、精盐、料酒、白糖各适量，隔水蒸熟，每日吃1次。可治疗贫血、体质虚弱、四肢无力等症状。 (7)香菇茯苓： 取干香菇5克，茯苓10克，将香菇用凉水发好，切碎;茯苓焙干研末，与适量米一起煮粥，可治疗神经衰弱、眩晕、心跳等症，可谓安神益智良方，还可利尿消肿，补脾止泻。 (8)酒煮香菇： 取香菇50克，酒100克，将香菇和酒同煮，每日口服两次，可治疗头昏头痛。 (9)香菇煮茶： 用干香菇500克，每次8克，每天晚上置保温杯中用开水浸泡当茶饮，一杯为量，一次喝完，再用开水冲一杯，第二天早上加热后一次喝完。余下的香菇还可做菜用。8个月为一疗程，再喝8个月为巩固性治疗。对治疗消化道疾病有明显促进作用。 (10)香菇糖水： 取适量香菇焙干，每次用1.5~3克，冲水，在饭前用红糖水送下，可治疗胃痛。 (11)香菇干末： 取杨树蕈(香菇之一)焙干研末，每次用1.5克，每日2次，空腹用温开水送下，可治妇女子宫出血症。 (12)香菇麦粥： 鲜香菇50克，猪瘦肉末50克，香油、盐、味精、葱末和小麦各适量。先将香菇、瘦肉末入沸小麦粥中炖熟，再加上调料即可食用，每2天吃一次，常食可有安神健眠作用。 (13)香菇茯苓粥： 干香菇10朵，油豆腐3块，茯苓10克，青豆1小碗，大米70克，酱油、盐各少许。香菇洗净切丝，油豆腐切丁，茯苓用水泡发1小时，软后捣成粉。将上述原料与淘洗的大米混和，加入调料，上火煮至黏稠时，将青豆撒在上面，即可食用。常吃，能安神养气并辅助治疗肺癌。 (14)香菇冬笋： 有香菇50克，配以去皮冬笋250克，先把香菇、冬笋加油炒20分钟，然后加酱油、白糖、醋、盐、湿淀粉再煸炒几下，每天做菜肴食用，可预防坏血病、佝偻、肝硬化等症。 (15)香菇猪蹄： 香菇50克，猪前蹄1只，通草15克。先将猪蹄煮八成熟，再下入通草、香菇再煮半小时左右，饮汤吃肉，连用数次，即可下奶。