慢性乙肝发展的整个过程，也是指病情逐渐向恶化方向发展的过程，可描述为以下几个阶段。第一阶段：无症状表面阳性携带状态。第二阶段：慢性轻度肝炎(过去称为慢性迁延性肝炎)。第三阶段：慢性中度和重度肝炎(过去称为慢性活动性肝炎)。第四阶段：慢性重型(过去称为慢性重症)。第五阶段：肝硬化。第六阶段：肝癌。这6个阶段是慢性乙肝的自然发展过程，但又极少有人不折不扣沿其过程发展，绝大多数的患者可长期稳定于第一阶段，而只有少数慢性乙肝患者会发展到第五、第六阶段。这6个阶段患者人数呈现出倒金字塔形分布，那么患者本人怎样才知道自己的病情在向不好的方面转化呢? 1是否已由无症状表面抗原阳性携带者发展为慢性轻度肝炎(迁延性的慢性肝炎)?绝大多数的(50%～80％)乙肝患者是以无症状表面抗原阳性携带者的形式存在，可正常生活、学习和工作，一般来说，他们不属于现行发病的患者，无需治疗。每年定期复查肝功能，若正常，可继续工作；若不正常，有乏力、肝区不适、食欲缺乏、尿黄等症状，化验发现谷丙转氨酶(ALT)轻度异常，此时可认为已由病毒携带状态发展为轻度的慢性肝炎，应在医师的指导下用药治疗。 2是否由轻度慢性乙肝发展成为中度、重度慢性乙肝?轻度慢性乙肝一般症状不明显，肝功能轻度异常，如症状日益加重、体征日见明显，肝功能严重异常，则表示慢性肝炎已进入中度、重度阶段，症状方面可见明显的消化道症状(食欲不振、恶心、呕吐、便溏、腹胀等)，体征方面可见面色萎黄或晦暗，有肝掌(手掌鱼际部位可见点状或片状红色淤血形状)、蜘蛛痣(皮肤表面出现的形似小蜘蛛状的毛细血管增粗改变)，从化验指标看，ALT明显升高，血清胆红素(BIL)达到40～170μmol／L，凝血酶原活动度(PA)64％以下，球蛋白(GLO)明显升高，此时，反映了慢性活动性的特点，容易向慢性重型或肝硬化发展。 3是否已发展成为慢性重型肝炎?慢性重型肝炎标志着肝脏已发生了大片或亚大片状坏死，病情危重，可伴随多种并发症，表现主要为严重的消化道症状、重度乏力和肝昏迷、腹水、消化道出血等并发症，从化验指标看，BIL超过了170μmol／L，PA下降至40%以下。本型病情严重，病死率极高，一定要早期诊断，争取抢救时机。 4是否已由慢性肝炎发展为肝硬化?肝硬化多由慢性活动性(中度或重度)肝炎发展而来，少数由ASC或轻度慢性肝炎发展而来，除了具备肝炎的一些共同表现外，特征性的表现还有面色晦暗、腹部胀满、下肢水肿、鼻牙出血等。主要从化验指标和影像学检查得到证实，从化验指标看，白蛋白降低，球蛋白升高(γ球蛋白达到29%以上)，PA常在65%以下，B超等影像学检查提示肝脏缩小、有结节形成，门脉增宽等，胃肠道造影示食管、胃底静脉曲张。该型的中、晚期常可伴随腹水、消化道出血等并发症。 5是否已由慢性肝炎发展为肝癌?肝癌的早期可无明显的症状，可靠的诊断来自于影像学检查，如CT、磁共振、B超等，化验甲胎蛋白持续大于400ng／ml的慢性肝炎患者尤其要注意及时进行影像学检查，做到早期诊断、早期治疗。中、晚期的肝癌一般都有明显的症状和体征，如肝区疼痛、消瘦明显、肝脏大等，尤其是肝硬化患者，出现这些情况时，一定要注意排除肝癌的可能，及时进行影像学检查是十分必要的。肝癌发现的早晚直接影响到治疗效果，发现的越早越有治疗效果。
很多人认为，体内的乙肝病毒越多，肝损害越重。其实这种认识是错误的。乙肝病毒是通过免疫介导作用破坏肝细胞的，也就是说乙肝病毒并不直接造成肝细胞的破坏，免疫系统对受感染肝细胞的攻击才是造成肝细胞损伤的主要原因。并不存在乙肝病毒越多，肝损害越重这种对应关系。事实上，血清中HBVDNA的数量（反映血清中的病毒颗粒数量）与转氨酶升高程度不成正比，二者无统计学上的相关性。肝活检的组织学检查也表明，肝细胞的坏死程度，肝纤维化的程度与血清中HBVDNA定量水平也没有相关性。感染者处于免疫耐受状态时HBV含量很高，但肝脏可完好无损。在临床上，我们也观察到很多患者体内携带有大量的乙肝病毒，HBVDNA高含量，HBeAg阳性，HBsAg滴度也非常高，但肝功能却长期正常，肝组织学也没有明显炎性坏死及纤维化的证据。而很多肝硬化患者常常表现为HBeAg阴性，HBVDNA阴性，病毒数量很少，但肝脏病变却已达晚期。这些不争的事实也说明了病毒数量的多少与肝损害的程度并不一定成正相关，并非病毒越多，肝损害就一定很严重。
慢性乙肝如果肝功能反复异常，肝炎迁延不愈，或是肝脏内部炎症活动不断进展，肝细胞不断坏死，肝脏内纤维结缔组织异常增生，导致肝脏逐渐形成纤维化。如果纤维进一步发展，肝小叶结构发生改建、假小叶及结节形成，就成为肝硬化。肝纤维化是慢性肝炎向肝硬化发展的中间环节。肝纤维化有效防治可以逆转，但演变为肝硬化后，从目前看来，逆转极为困难。 判断肝纤维化程度的主要方法有以下三种： （一）根据血清学指标进行判断 肝纤维化的血清学指标就是上一节介绍的透明质酸酶（HA）、层黏连蛋白（LN）、Ⅲ型前胶原（PCⅢ）和Ⅲ型前胶原肽（PⅢP）及Ⅳ型胶原（CⅣ）。这些指标的升高主要见于慢性肝炎、肝硬化，其高低一定程度上反映肝纤维化的程度，越高提示肝纤维化越重，因此，对于慢性肝炎和早期肝硬化有一定的临床意义，是抗纤维化治疗的重要依据和判断疗效的指标。但这些指标受肝脏炎症活动程度及其他多种因素的影响，所以不能仅靠上述四项检查结果诊断肝纤维化，还应结合B超、肝脏组织病理学检查综合判断。 （二）根据B超检查进行判断 B超检查表现为肝实质回声强、增粗，肝脏表面不光滑，边缘变钝，肝脏、脾脏可增大，但肝表面尚无颗粒状，肝实质尚无结节样改变。 B超检查的优点是快捷简单，属无损伤检测，患者没有痛苦。缺点是因设备及操作人员技术等因素影响其准确性，因而缺乏权威性、特异性。 （三）根据肝脏组织病理学检查结果进行判断 肝纤维化从组织病理学角度看是指肝内有过多胶原沉积，依其对肝结构破坏范围、程度和对肝微循环影响的大小可划分为以下4期（S）。 1.肝纤维化程度第一期（S1）主要指包括汇管区、汇管区周围纤维化和局限肝窦周围纤维化或小叶内纤维瘢痕，两者均不影响小叶结构的完整性。 2.肝纤维化程度第二期（S2）主要指纤维间隔即桥样纤维化，主要由桥样坏死发展而来，本期虽有纤维间隔形成，但小叶结构大部分仍保留。 3.肝纤维化程度第三期（S3）主要指大量纤维间隔、分隔并破坏肝小叶，致使肝小叶结构紊乱，但尚无肝硬化，部分患者可出现门脉高压和食管静脉曲张。 4.肝纤维化程度第四期（S4）主要指肝实质广泛破坏，弥漫性纤维增生，被分隔的肝细胞团呈不同程度的再生及假小叶形成。此期炎症多尚在进展，纤维间隔宽大疏松，改建尚不充分，属早期肝硬化。 病理诊断的优点是检查结果最为权威和准确，是诊断乙肝病变程度的金指标，缺点是需进行肝穿刺，较难得到患者的配合。
按照乙型肝炎的病程长短和肝脏损害程度的不同，将乙型肝炎的发病类型大概分为以下六种： （1）急性乙型肝炎 急性乙型肝炎在我国不是很常见，往往会发生在HBV感染的早期。这个阶段的临床表现不是很明晰，有时候查不出来。真正可以看到和发现的急性乙型肝炎是比较少的。急性乙型肝炎患者约95％可以痊愈。 （2）慢性乙型肝炎 乙型肝炎如果病程持续6个月以上，我们就称它是慢性乙型肝炎。慢性乙型肝炎在我国较为常见，目前看来，该型的治疗比较困难。现阶段的治疗主要用抗病毒治疗为主的综合治疗方法。 （3）重型乙型肝炎 患者患病以后发生大面积的肝细胞坏死，进而出现肝功能的衰竭。这类患者的病死率很高，在国内病死率达到70％，严重的在90％以上。所以一定要及时治疗，特别是早期治疗。 （4）乙型肝炎肝硬化 这种患者往往是慢性肝炎发展到晚期，临床发现的时候，有门静脉高压的表现。患者会有腹水、食管和胃底静脉曲张，甚至会引起出血。另外这种患者在检查的时候会发现脾脏肿大。脾脏肿大之后，脾脏组织增生，白细胞、血小板都会被脾脏组织破坏，表现为白细胞、血小板明显减少，容易引起感染，还会造成出血。 （5）慢性HBV携带者 HBV携带者的表现是无症状、无体征，肝脏不大，脾脏也不大。检查肝功能都是正常的，只有检查乙肝五项以及HBV-DNA才会被发现。这种患者现在比较多。他们表面上和正常人一样，但实际上携带有病毒，可以传染给别人。另外他们中部分患者往往肝脏同时有病变，如果做肝脏活体检查，可以检查出程度不同的肝脏炎症病变。这种患者在一定的时候也可以转化为慢性乙型肝炎患者，同时部分病患也可能进一步发展成为肝硬化或者是肝癌。 （6）隐匿性慢性乙型肝炎 血清HBsAg阴性，但血清和（或）肝组织中HBV-DNA阳性，并有慢性乙型肝炎的临床表现。患者可伴有血清抗-HBs、抗-HBe和（或）抗-HBc阳性。另外，还有约20％隐匿性慢性乙型肝炎患者除HBV-DNA阳性外，其余HBV血清学标志均为阴性。诊断需排除其他病毒及非病毒因素引起的肝损伤。
一般来说，只要经过问诊，再辅以必要的影像学检查（B超、CT），就可确诊脂肪肝。但是，对于有些不能明确诊断的疾病，只有通过肝穿刺活检（全称是肝穿刺活体组织检查术）才能下结论。肝穿刺活检的创伤性很大，临床上一般不把它作为常规检查。不同的检查方法对判断脂肪肝严重程度的敏感性是不同的，肝穿刺活检最敏感，其次是B超检查，再者为CT检查。 脂肪肝的分类 根据肝脏脂肪含量占肝湿重的比率及脂肪变性肝细胞所占的比率，将脂肪肝分为轻度、中度、重度。 轻度脂肪肝：肝脏脂肪含量为肝湿重的5%～10%或光学显微镜下30%～50%上的肝细胞发生脂肪变性。 中度脂肪肝：肝脏脂肪含量为肝湿重的10%～25%或光学显微镜下50%～75%的肝细胞发生脂肪病变。 重度脂肪肝：肝脏脂肪含量大于肝湿重的25%或光学显微镜下75%以上的肝细胞发生脂肪病变。 脂肪肝如何确诊 在诊疗中，判断是否患脂肪肝和脂肪肝严重程度的方法主要为B超检查和CT检查，在临床中一般不方便以肝组织活检来诊断，血液生化指标也难与脂肪肝病变程度一致，因此B超、CT、磁共振等影像学检测成为十分重要而实用的临床诊断手段。其中B超检查简便价廉且不会给患者带来痛苦和损害，已成为诊断脂肪肝的首选方法。但不同的检查方法对判断脂肪肝严重程度的敏感性是不同的，肝穿刺活检最敏感，其次是B超检查，再者为CT检查。但是，B超检查不能检查出肝细胞脂肪变性＜30%的为脂肪肝，而CT检查常不能发现B超检查发现的轻度脂肪肝，CT诊断的轻度脂肪肝一般相当于B超检查发现的中度脂肪肝或重度脂肪肝。 因此，当说起脂肪肝的程度时，应当说明是用什么检查方法确定的，比如是B超检查诊断的，或是CT检查诊断的，或者是肝穿刺活检诊断的。
根据肝组织病理学改变程度进行分类，大致有以下4种情况。 （1）单纯性脂肪肝：肝的病变只表现为肝细胞的脂肪变性。根据肝细胞脂变范围将脂肪肝分为弥漫性脂肪肝、局灶性脂肪肝，以及弥漫性脂肪肝伴正常肝岛。 （2）脂肪性肝炎：是指在肝细胞脂肪变性基础上发生的肝细胞炎症。据统计，长期大量嗜酒，40％左右会出现这种情况，而非酒精性脂肪肝一般很少发生脂肪性肝炎。 （3）脂肪性肝纤维化：是指在肝细胞周围发生了纤维化改变，纤维化的程度与致病因素是否持续存在以及脂肪肝的严重程度有关。酒精性肝纤维化可发生在单纯性脂肪肝基础上，而非酒精性则是发生在脂肪性肝炎的基础上。肝纤维化继续发展则病变为脂肪性肝硬化。 （4）脂肪性肝硬化：脂肪性肝硬化是脂肪肝病情逐渐发展到晚期的结果。近年来，随着酒精性肝病和非酒精性肝病的增多，脂肪性肝硬化已占到中国肝硬化病因的第二位（第一位是病毒性肝炎及肝硬化）。在酒精性肝炎中肝硬化的发生率为50％以上，少部分非酒精性脂肪肝也会发展成为肝硬化。
键盘上有大量细菌存在，有人说键盘上的细菌是马桶的50倍，这虽然很夸张，但也说明了键盘是有多么的脏。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一项调查，随机对办公室的33个键盘检测后发现，脏的键盘细菌数量是正常情况下细菌数量的150倍，相当于肮脏的厕所里马桶上的5倍。需要注意的是，这是英国的测试，以中国人的卫生习惯来看，这个数据翻几倍也不为过。国家健康部门曾针对国人键盘使用的卫生情况做调查，结果7成网友没有意识到键盘卫生问题，超过一半的人表示“从来没有清洗过键盘”。同时，经常被使用的键盘上，每天将有2克的杂物沉积，毛发、灰尘、烟灰、汗渍、面包屑……这还只是我们能看到的；如果是公用键盘，比如学校、网吧、公共办公室，键盘的肮脏程度会呈几何级增加，交叉感染的风险是难以令人承受的。 键盘上有什么细菌？ 链球菌 化脓性球菌的另一类常见的细菌，广泛存在于自然界和人及动物粪便和健康人鼻咽部，引起各种化脓性炎症，猩红热，丹毒，新生儿败血症，脑膜炎以及链球菌变态反应性疾病等； 绿脓杆菌 致病力较低但抗药性强的杆菌。广泛存在于自然界，是伤口感染较常见的一种细菌。能引起化脓性病变。感染后因脓汁和渗出液等病料呈绿色，故名绿脓杆菌； 沙眼衣原体 沙眼衣原体是一类在细胞内寄生的微生物，大小约250-450nm。沙眼衣原体可以导致沙眼、包涵体包膜炎、泌尿生殖道感染、性病淋巴肉芽肿等； 大肠杆菌 大肠杆菌是人和许多动物肠道中主要且数量多的一种细菌，主要寄生在大肠内。它侵入人体一些部位时，可引起感染，如腹膜炎、胆囊炎、膀胱炎及腹泻等。人在感染大肠杆菌后的症状为胃痛、呕吐、腹泻和发热。感染可能是致命性的，尤其是对孩子及老人； 金黄色葡萄球菌 金黄色葡萄球菌是人类化脓感染中常见的病原菌，通常存在于在皮肤和鼻孔中。这种细菌可引起局部化脓感染，也可引起肺炎、伪膜性肠炎、心包炎等，甚至败血症、脓毒症等全身感染。 键盘脏的原因 1、使用键盘后不洗手 以公共键盘为例，我们观察到，一小时内，共有八人使用了这台公共电脑，只一人在使用后洗了手，另一人未洗手就用手拿取了食物。 专家：如果说这个键盘被肠道传染病病原体感染了，你在操作以后，手又被感染了，那么你去拿这些小食品吃的时候，那自然就会带到嘴里去。 2、操作键盘时进食、吸烟 在电脑前喝饮料、吃零食或抽支烟，都是很惬意的事。但请注意了，此时，细菌正随着手与食物的接触，身体到身体内部。 专家：我们首先要有一个良好的卫生习惯，在搞这些操作，包括接触这些公共设施的物品的时候，那么我们不应该直接拿食物去吃。 3、操作时双手与皮肤亲密接触 你在思考时会不会左手拄在脸颊上，感觉眼睛干涩时会不会用手指揉眼睛，面部有疼痒症状时会不会用手指抠皮肤，这些不良习惯都为皮肤疾病的传播提供了前提条件。 专家：比如说化脓性疾病，像我们皮肤表面如果有一些疮疖，那么像这些东西如果接触我们的一些伤口，那么它也会发生感染的。 专家提醒，使用电脑键盘时，一定要做到以下几点： 1、使用前、后一定要洗手。可随身携带含消毒成分的手油； 2、操作键盘中不要吃东西； 3、操作中避免手与眼睛、面部皮肤以及鼻孔、耳孔等部位的直接接触； 4、定期清洁键盘。并保持键盘的通风干燥。避免细菌滋生； 5、使用网吧等公共电脑前，可用消毒纸巾进行键盘擦拭。避免交叉感染。 怎样解决键盘上的细菌？ 1、关掉电脑，将键盘从主机上取下。找个清洁物品所需的场地，然后将键盘倒置，拍击键盘，你会发现键盘中除灰尘之外，还有饼干渣、咖啡末、橡皮屑、头发丝等。 2、我们翻转拍击并不能完全除去杂质，这时候我们需要用USB吹风机，大的吹风机都可以，对准键盘按键上的缝隙吹，吹掉附着在其中的杂物，然后再次将键盘翻转朝下并摇晃拍打。 3、清除完杂质之后，这时候我们需要开始对键盘外部进行清洁，可以使用中性清洁剂或计算机专用清洁剂配合抹布、棉签，来清除键盘上难以清除的污渍。 消毒。键盘擦洗干净后，不妨再蘸上酒精、消毒液或药用双氧水等进行消毒处理，后用干布将键盘表面擦干即可。 键盘的深度清理 拔下键盘连线，将键盘翻转过来，把背面的固定螺丝松开，然后将后盖小心拿下来。拧开的螺丝要放置在一个小盒子里面。 将键盘拆卸下后，可以见到软的电路胶片，可以用吹风机(冷风)先将一些脏物质吹走。然后小心翻起正面，软电路板上没有太复杂，只要小心处理好几根电路线连接、指示灯就可以了。然后使用棉棒沾一点专用清洁剂，小心慢慢擦干净正面。 接下来是拆所有的按键，在每个按键上都有一个独立的橡胶垫，先把它们全部拿下来。在橡胶垫全部拿下后就可以拆按键了。按键是用塑料的卡扣来固定的，所以只要用力拔就可以将其拆下。注意不要太蛮力把按键拔坏。 总结：键盘的用处是比较多了，电脑也是离不开健脾的，键盘虽小，但细菌却有很多，如果我们没有重视、没有经常清理键盘，很容易就会导致疾病出现在身体上，所以在生活中想要预防疾病，对于经常使用的键盘一定要重视起来。
春天宝宝也是比较容易会出现红屁股的，那么当妈的该如何帮助宝宝预防红屁屁呢？当宝宝出现红屁屁的时候又该怎么办呢？下面就跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 转眼之间春天到了，天气越来越暖和。春天天气闷热，湿度大，特别是南方地区，稍不注意宝宝就容易得“红屁股”。那么，宝宝“红屁股”该如何防治呢？今天就教大家几招。 宝宝春天易得“红屁股”，主要与他的皮肤特点和生理特征有关，我们一起来了解下： 皮肤汗腺没有发育成熟 虽然宝宝的皮肤表面积比成人小很多，但排汗量却和成人差不多，而汗腺仅有大人的一半甚至更少。当气温上升时，皮肤温度会难以控制，若不能及时排出热气和湿气，就容易诱发尿布疹。 每天大小便次数较多 宝宝的新陈代谢十分旺盛，特别是水代谢。再加上宝宝膀胱小，每天排尿排便次数多。若爸爸妈妈护理不及时，使得宝宝小屁屁长时间处于潮湿和被屎尿污染的状态，容易诱发尿布疹。 皮肤较嫩不耐磨 研究发现，宝宝的皮肤厚度只有成人的十分之一，受摩擦后易发生破损。再加上宝宝免疫系统发育不成熟，免疫力较差，受到外界刺激很容易诱发过敏。 由此可见，娇嫩的皮肤再加上湿热的天气，会让宝宝的小屁屁在春天更容易出现问题。另外，含有化纤成分的纸尿裤、含有刺激成分的湿巾和清洁液，也容易让宝宝的皮肤发生过敏变成“红屁股”。 那么，如何让宝宝远离“红屁股”呢？小编教大家几招。 使用棉质尿布，做到勤换勤洗 大家最好选用柔软、吸水性好的纯棉白色细布给宝宝当尿布，不建议使用黑色、蓝色等深色的粗布或化纤织物。若给宝宝使用纸尿裤，大家一定要仔细了解清楚纸尿裤的成分、吸水性、透气性。 平时，大家要及时给宝宝换尿布。一般来说，给宝宝换尿布没有固定时间，需根据实际情况来考虑。原则上来讲，一旦尿布脏了或湿了，应及时更换。换下来的尿布要及时清洗，洗净后记得放在太阳下暴晒，可以起到杀菌消毒作用。 大便后清洗屁股，并注意保持干燥 新生儿的大便稀量多，特别是母乳喂养的宝宝。宝宝大便后，应及时用温水给他清洗屁股和外阴，接着让宝宝的小屁屁在空气中晾一会，使小屁屁变得干爽起来（也可以使用吹风机），再涂上紫草油等一些预防性的油膏。 提醒大家注意，给宝宝洗屁股时不宜使用肥皂或太热的水，否则会使皮肤变得干燥甚至造成皲裂。 经常涂抹护臀膏 建议大家给宝宝使用氧化锌护臀膏或含金银花成分的护臀膏，它不但能消炎，而且很温和刺激性小，对预防宝宝红屁股很有帮助。需要注意的是，含有激素、刺激性大的护臀膏虽然能让红屁股很快康复，但它会刺激皮肤，导致皮肤抵抗力降低，大家最好不要给宝宝用。 宝宝红屁屁该怎么办 在这里，小编根据宝宝红屁股的程度分为三类，逐一叙述如何护理： Ⅰ度 仅局限于部分皮肤潮红。 如果没有感染，属于Ⅰ度红臀宝宝，家长就经常帮宝宝更换尿布就能够缓解宝宝红屁屁现象。建议家长大概定个固定间隔时间，如每两小时给宝宝固定换一次纸尿裤。 Ⅱ度 出现局部皮肤潮红，有皮疹并向周围蔓延。 红屁屁不很严重，属于可以将新鲜的芦荟叶瓣切出小小一方块从中间破开，每天洗完澡时直接用叶瓣上的芦荟汁在宝宝的屁屁上涂抹。 也可以煮一小锅浓茶，待水温后给宝宝泡洗，再把煮过的茶叶捣碎敷在患处。 Ⅲ度 局部皮肤破溃疡，一般会伴发真菌或细菌的感染。 对于Ⅲ度红臀宝宝可采取创面吹氧气，每次15-30分钟，每天2-3次，吹氧后外涂护臀膏，继续保持臀部干燥清洁，同时，注意保暖。 如果破皮严重的，可以用带有红外线功能的台灯，给宝宝照射臀部，但要注意保持一定距离，温度适中。每天照射1——2次，每次15分钟。 如果各位粑粑麻麻不怕麻烦的话，也可以自制紫草油（很推荐）。 做法：1、紫草买回家用凉开水冲洗一下，再自然晾干。2、锅里倒入茶油（茶油可以用橄榄油、香油代替，效果也一样好。），小火烧到微热后，倒入紫草，立即熄火。3、待油凉后，倒入玻璃瓶中。存放时间越久越好。 注意：油不能太烫，否则就把紫草炸熟了。倒入紫草后一定要立即熄火，油的余温会将紫草的药效浸泡出来，油冷后就可以立即使用了。 预防宝宝红屁股，应选用棉质的尿布，要舒适、吸汗、天然，尿布要勤换勤洗，彻底清洗后，要放在阳光下进行晾晒，便后要清洁臀部，要保证臀部干燥，给屁屁抹上护臀膏，最后再给他换上干净的尿布。在换上新的尿布之前，先停几分钟，等小屁屁变得干爽。也可以用你的吹风机，调到常温那一挡，吹吹小屁股。
如何提升心理的健康程度 1、情感（Feeling）：当我们觉察到身体所有的功能，你将会大吃一惊。我们不曾深入它，不曾费心去了解它，然而我们却奢言去爱人，这是不可能的，因为别人也是以身体的形式出现在你面前。 2、健康（Well-Being）：通过肢体工作、莱克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。 3、觉察（Awareness）：支持学员发现和理清其内在核心模式，包括我们的情感、信仰、记忆和行为等方面的模式。我们在意识层面常常对很多生命事件以及其背后的模式没有清晰的觉察，但是所有事件却在我们身体里留下了痕迹，刻下了深刻的烙印。 4、情绪（Emotion）：应用肢体工作的专业技术，帮助人们打通身体和情绪的阻塞。这种疗法将超越思辩式的分析和对话，从各个层面支持学员的身心整合。 5、灵性（Spirituality）：身体是有形的灵魂，灵魂是无形的身体。通过深刻地体验我们的身体，学员能更强烈地体会在活在当下”的感觉。 男人如何远离孤独感 遇到爱你的人，学会感恩。认为别人的爱和付出理所应当的人，不会幸福。因为他们不仅体会不到对方的美好，也不能给付出者积极的反溃所以请认真感谢别人为你所做的一切，并告诉他这有多重要。 遇到恨你的人，学会道歉。没有无来由的爱，也没有无原因的恨。因此，你的道歉是为了照顾别人的感受，也是为了卸下自己身上的包袱，少一个人恨自己，就少一些孤独。 遇到你恨的人，学会原谅。原谅并不代表忘记，而是回到从前、给对方找个台阶下。原谅还意味着你学会了不再让过去缠绕现在，让生活不再活在“错误”里。 遇到你爱的人，学会付出。嘴上说“我爱你”，却没有实际行动的人，就像一个从不浇花的人说自己爱花。爱是动词，行动才是爱最好的说明书。 遇到你不懂的人，学会好奇。遇到“怪人”，我们常常认为对方不可理喻。可这会让成见越来越多、朋友越来越少。人心都是相通的，别着急下结论，发现“原来我们如此不同却又如此相同”，也是消除孤独的一剂良方。 遇到你欣赏的人，学会赞美。赞美是人际关系最好的润滑剂，是零成本高回报。善于赞美的人，总能给周围的人带来自信和快乐，让人们不知不知觉围在你的身边。 遇到欣赏你的人，学会笑纳。很多人听到夸奖都自谦地说“没有没有，哪里哪里”，这不仅否定了别人的眼光，还折射出你的自卑。因此，请把别人的欣赏当作一份礼物，高兴地收下，这会让双方都感到温暖快乐。 遇到不懂你的人，学会沟通。遇到误解，争吵或逃避只会让人更加孤立无助。其实，误会一旦澄清往往带来更深的理解。不妨把别人的“不懂”，当成加深理解的机会。 遇到嫉妒你的人，学会低调。别人嫉妒你，因为你的优秀、强大让他们感受到了威胁。别忘了，只有真正的强者才敢于示弱。不妨放低一点自己的姿态，多一个朋友远比树一个敌人要好。 遇到你嫉妒的人，请学会转化。别人比我们强，心里不“得劲”是人之常情。但是聪明的人会把它变成前进的动力。下次再嫉妒别人的时候，不妨把“他为什么这么好。”变成“怎么才能让自己更好？”
每天的梳妆搭配，都是为护肤做准备。可一天一天的过着，你会发现再多的护肤品，也遮不住脸上的瑕疵时，说明你真的向衰老奔去了。有的人都会把衰老的凶手推给岁月摧残，但真的只是岁月的原因吗？其实不是，特别是对于身体在慢慢衰老的中老年人，如果你经常有以下这4个行为，都有可能加速身体的衰老。 第一个行为：偏爱零食 一说到饿了的时候吃什么，很多人不愿意做饭，嫌做饭太麻烦了，于是家里就贮备了很多的零食。如饼干、果冻、威化、巧克力、薯片、即食汉堡等等，各式各样的零食可谓是应有尽有。如果你家里是这么做的，那么你就要注意了。 因为不管是什么样的零食中，还是外面的小吃，始终离不开的两大调味品，一个是食盐， 另一个就是糖类。特别是大量的糖，先会让你的体形发生变化，腰围、脸、胳膊等各个部位变胖，紧接着还会因为这些糖类跟蛋白质的结合，出现糖基化的过程。 往往在这个过程内，影响到皮肤的状态也很大，如让脸上的毛孔变大、出现很大的眼袋、增加皱纹等等。所以，还喜欢吃这些食物的中老年人，以及年轻人，不想身体加速的衰老下去，能戒还是戒了吧，不妨把这些零食改成水果、坚果、奶制品，更能解饱哦，还可以给机体补充多种营养成分。 第二个行为：主动吸烟和吸二手烟 如果你是主动吸烟，吸烟的危害会比吸二手烟的危害要大。特别是对于一名女性来说，长时间在烟草的折磨下，不光是有口臭、咳嗽等现象，还容易让皮肤中的胶原蛋白流失。在这种情况下，即便你每天都口服胶原蛋白，也是没有什么作用的。 到机体内的胶原蛋白，也都是别分解掉。更不要想它能够作用到皮肤上面，起到美白养颜的好处了。另外，不得不说的是，吸烟对身体的危害有很多种，小到皮肤，大到癌症，都是我们不能简单了当事情。 如人们女性不想患上的肺癌、乳腺癌跟烟草有关，男性不想患上的前列腺癌， 跟烟草有关。因此，如果大家真想抵掉这种伤害，延缓机体衰老，你需要做的就是戒烟，戒烟，还有戒烟，毕竟重要的事情，都是重复三遍的。 第三个行为：过度运动 很多上班族因为工作日忙，没有时间做运动，会选择在周末做运动并加大运动量，以为这样能把平时没做的补回来。但其实这是错误的，过度运动实则是在加速衰老。过度运动会使体内的自由基增加，过多的自由基会与细胞发生过氧化反应，溶溃细胞膜，破坏线粒体，断绝细胞能源，使其自溶，致使人体加速衰老。 第四个行为：积累“睡眠债务” 研究报告指出，一个成年人每天需要7~9个小时的睡眠，但在竞争大、节奏快的生活中，许多人都是熬着最长的夜，加班、玩游戏、看电视剧、参加派对等等。然而，他们却不知道，睡眠对于抗衰老来说，是至关重要的。睡眠不足，会导致白天精神不振、疲惫不堪，长期如此，会容易造成失眠、神经衰弱等问题，从而大大地加速了我们的衰老程度。
俗话说：十人九胃，由于生活忙碌、饮食不规律、生活习惯不好等原因，中国人的胃普遍不太好。民以食为天，胃是最主要的消化器官，因此胃很重要，尤其是一些经常喝酒的人，更需要注意养护胃部。喝多了容易出事，为了健康和安全，酒还是少喝的好。下面运河边百科(www.yunhebian.com)便给大家介绍一些喝酒不伤胃的诀窍！ 酒前 过年家人团聚，朋友相见，开心之下，免不了要喝一点酒，那么喝酒前可以做点准备工作，让你的胃在很大程度上不受酒精的伤害。 首先是不要空腹喝酒，空腹喝酒很伤胃，会损伤胃粘膜。喝酒前可以喝点温牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性来保护胃，以防止酒精渗透胃壁，这是减轻酒精伤害身体的主要诀窍。喝酒前喝温牛奶，最好是纯奶或者含糖的，可以预防酒醉性胃炎和脱水症。或者喝点加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可以促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。 也可以在喝酒前吃一些东西，最好是豆制品、新鲜的蔬菜、瘦肉、蛋类等，但是不要吃咸鱼、腊肉、香肠等下酒菜，因为这些熏腊食物中含有大量色素与亚硝胺，与酒精发生反应，不仅伤肝，而且还会损害口腔与食道黏膜，甚至诱发癌症。 有条件的话，还可以用葛花，葛花具有清热解毒、分解酒精、健胃、护肝等功效，喝酒前15分钟泡服，可以使人的酒量变大，酒后泡服可以促使酒精快速分解和排泄。所以，喝酒前将10克左右的葛花，泡一杯水，无论什么时候喝，都有利于帮助我们解酒。当然不是有了葛花就可以肆无忌惮的喝酒了，任何药的药力都是有限的，还是要少喝酒。 酒中 喝酒要一口一口的品，而不要狂饮，而且喝酒要避免三种最危险的喝酒方式。 混搭酒 混搭酒最伤身，有人喝酒创意百出，威士忌加冰红茶，啤酒加可乐，或者红、白、啤酒轮番上阵。常用兑酒的碳酸饮料，在胃里释放出的二氧化碳气体会迫使酒精很快进入小肠，从而加大伤害。而且，喝酒的人感觉像在喝饮料，就使劲喝，一旦察觉有酒精作用时，就已经喝多了。 一口闷 这样喝酒最容易醉，喝酒千万别过猛过快，要慢慢的喝，让身体吸收的慢一点，喝酒时吃些菜，这样能有时间分解体内的乙醇。 喝酒抽烟 喝酒抽烟，这样最易喝多，有的人酒喝到兴头，就捡起烟来点上，其实，边喝酒边抽烟伤肝又伤肺，因为香烟中的尼古丁会减弱酒精对人体的作用，相当于被“麻醉”了，不知不觉就会大大增加了饮酒量。 如果饭桌上有一些水果、蔬菜类的菜品，你可以多吃一点，利尿，有利于酒精的迅速排出。 及时的上厕所，不要忍着，可以将未吸收的酒精迅速的排出。 酒后 酒前做好准备，酒后应该怎么做呢？与亲朋好友对酌间，不知不觉的就会喝多了，那么酒后护肝养胃就尤其重要。酒后不要喝浓茶，但是可以喝点淡茶，茶叶中的茶多酚有一定的保肝作用，而浓茶可以使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。或者酒后吃一些水果、喝点果汁，因为水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。酒后应该吃一些容易消化的食物，比如吃一碗面条，或者饮用一些热汤，特别是姜丝炖的鱼汤，解酒效果尤佳。
日常生活中，高血压患者所接触到的降压药物多种多样。那么，我们应该在什么时间去服用这些降压药才能最大程度的发挥药物作用呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)药师现将我院常用的一些降压药品种的正确服用时间做了总结。 生物节律 为了适应昼夜环境周期性的变化，生物界的各种功能都有明显的昼夜节律。经过长期进化，人体内发育出一种特殊的功能——生物钟，用来协调各种不同组织与器官的昼夜节律。机体内各种不同的生理活动按一定的时间顺序发生变化，这种变化的节律称为生物节律。 就个体而言，机体的生理功能、病理变化以及药物的作用在一昼夜时间内不是恒定不变的，很多药物的药理作用与人们的生理节律或病理节律有着极其密切的关系，同一种药物在同等剂量下，给药时间不同，机体对药物的反应性和药效、毒副作用也会有所不同，甚至是很大的差异。因此，用药的次数绝对不能千篇一律，不同的药物应该有其各自的最佳的用药时间。 血压的昼夜节律 人体的血压在24小时呈现节律性变化：清晨醒后数小时内血压迅速升至峰值，半夜至凌晨降至谷值。即：白昼血压水平较高，夜晚睡眠时血压水平较低。 在清晨4：00-5：00 点开始上升，6：00-8：00 点（也有报道为8：00-9：00点）左右出现高峰，然后逐渐平稳。16：00-18：00 点再次出现高峰（次高峰），然后缓慢下降。 凌晨0：00-2：00 点（也有报道2：00-3：00 点）达低谷并维持到4：00-5：00 点，全天出现双峰一谷的长柄勺型曲线。 勺型、非勺型和深勺型、反勺型血压 1、勺型血压：是指夜间较白天血压下降10-20％ 2、非勺型血压：是指正常部分人群中其夜间血压并无明显下降，或者夜间血压下降不到10％ 3、深勺型血压：指的是部分人群夜间血压过度下降，大于20％以上 4、反勺型血压：高血压患者夜间血压反而比白天血压要高 理想降压 理想的降压药物，应能在24小时内平稳降压，显着降低患者清晨血压，使高血压患者安全度过心脑血管事件高发时段；能够恢复患者"正常"的血压模式，降低血压变异性，有效保护靶器官功能。这就是高血压的"时间治疗学（Chronotherapy）"。 服药时间 具体的用药应根据不同的伴随疾病和不同的个人情况而因人制宜。 选择日服一次的长效降压药物，病人服用方便，依从性也很好，长效药物，谷峰比值高的长效降压药在偶尔漏服一次时也有一定降压作用，避免清晨危险事件的发生。 1、1天服用1次的降压药（包括长效控、缓释制）多在7:00时给药。 2、1天服用2次的降压药，以上午7:00和下午14:00-16:00两次服药为宜，使药物作用达峰时间正好与血压自然波动的两个高峰期吻合。 3、短效抗高血压药物一天三次，第一次应该在清晨醒来，中午1点，下午6点之前最后一次。 如果有24小时血压监测（即动态血压监测），可以在24小时血压监测的结果指导下在高峰前1-2小时服药。 如果不做24小时动态血压监测，患者可以在一天中选择4个时间点，每6小时测一次血压，连续测3天，就能够知道自己血压波动情况。由此可以推断出一个服药时间。 经研究发现，在改变血压昼夜节律及降低血压晨峰方面 深勺型组清晨服药优于晚上服药； 非勺型组晚上服药优于清晨服药； 勺型组清晨服药与晚上服药均能降低晨峰值； 根据个体血压昼夜节律选择服药时间能更好地控制血压晨峰。 此外，无症状时也要服药。因为高血压对脏器的损害是持续存在的，不可随便停药！
生活中很多人都喜欢吃苦菜，知道它是一种营养价值极高的野生蔬菜，人们使用它不但能吸收丰富营养，而且能清热解毒，其实苦菜除了叶子可以吃以外，它的根也有很高的利用价值，它在炒制以后能用来泡水喝，那么苦菜根炒到什么程度最好喝呢？苦菜根又有哪些功效与作用呢？ 苦菜根炒到什么程度好喝 苦菜根炒好以后可以泡水喝，用它泡水以前需要把它放到锅中炒一下，炒的时候要用无油无水的铁锅，把锅烧干以后把苦菜根入锅，用小火慢慢炒，炒到苦菜根的颜色变深，而且水分全部消失 的时候就可以把它取出来，降温以后用它泡水喝，滋味特别好，而且保健功效也会比较出色。 苦菜根的功效与作用 1、提高大脑功能 提高人类大脑功能是苦菜根的重要作用，它能为人体补充大量的氨基酸，能那脑细胞再生也能营养脑神经，可增强人类大脑功能，经常用它泡水和能防止大脑功能减退，也能让人们变得更聪明，对，促进智力发育和提高记忆力都有很大好处。 2、预防癌症 苦菜根泡水喝还能预防癌症，它能促进人体内抗体产生可防止人体细胞癌变，对人类经常出现的白血病和肺癌肠癌都有特别明显的预防作用。另外人们多服用苦菜根还能加快人体内免疫细胞合成，能增强人体自身免疫功能，对提高人体自身免疫力有极大好处，这也是它能预防癌症的重要因素。 3、清热解毒 苦菜根还是一种能清热解毒的中药材，人们用它泡水喝，能清理身体内的热度，可预防多种上火症状出现，另外他还能清理人体内的毒素，可防止这些有害物质对人体细胞产生伤害，在炎热夏天中用那泡水喝才能预防中暑和烦躁等不良症状发生。 上面为大家介绍了苦菜根炒到什么程度最好，也让大家了解了苦菜根的功效与作用，能让大家知道在什么时候需要服用苦菜根，也能让大家知道服用苦菜根的好处有哪些。
牛油果很多人都听说过，知道它出产在热带，而且是一种营养价值极高的水果，但国内牛油果的产量特别少，人们购买的牛油果多是从东南亚进口而来，对它的了解并不全面，很多人直到现在也不知道牛油果熟到什么程度才可以吃，不知道牛油果切开太深应该怎么办，今天就带大家去了解这些与牛油果相关的知识。 牛油果熟到什么程度可以吃 1、国内水果市场上看到的牛油果，多是从中国南方或者东南亚进口而来的进口水果，为了方便运输，牛油果在树上采摘时，多没有完全成熟，购买以后尽量不要直接吃，应该把它保存到熟透以后再去吃。 2、牛油果熟的肉质软糯，以后才可以吃。由于我的成熟程度，可以从它的外皮和手感来判断，那些没有完全熟透的牛油果，果皮颜色比较绿，在它熟透以后，果皮颜色会变得越来越深，几乎接近黑色，而且用手按压它的果皮时会感觉比较软，这样的牛油果就已经熟透，如果用手按压时手感很硬，则说明牛油果还没有熟。 牛油果切开太让怎么办 1、如果在吃牛油果时，把牛油果切开，发现它的果肉还没有变软，这就说明牛油果还没有完全熟透，这时大家也不用着急，没有熟透的牛油果也可以吃，只是需要改变它的食用方法，把直接食用改成加工以后再吃。 2、牛油果切开以后太生，可以对它做进一步加工处理，把它的果核，果皮全部消掉以后，把得到的牛油果果肉切成块状，然后再准备适量的火腿丁和胡萝卜丁，已经还过定，再准备一百米饭和两个鸡蛋，按平时做蛋炒饭的步骤，把它们一起做成牛油果炒饭，滋味特别好。
红枣是生活中的常见食材，它不但可以鲜食，还可以晒干以后长期保存，而且晒干以后的红枣还可以泡水喝，只是人们用红枣泡水喝时，都喜欢把红枣炒制以后，再用开水浸泡。那么这种炒红枣和不炒的红枣之间有哪些区别呢？平时人们炒红枣时应该炒到什么程度呢？ 炒红枣要炒到什么程度 平时人们用红枣泡水喝时，选择把红枣入锅炒制是因为炒好的红枣营养成分能更好的析出到水中，易于人体吸收和利用。平时人们炒红枣时，可以把红枣切成块状，放到无油无水的锅中用中小火慢慢炒制，炒到红枣果肉发焦但不发黑的时候关火取出就可以。 炒红枣和不炒的区别 1、炒红枣与不炒的最大区别就是炒制以后的红枣有一部分发生的碳化，这样的红枣在通过消化道被人体吸收以后，可以让人体内的有害物质吸附在它们的表面上，能促进人体内毒素排出，经常食用可以起到明显排毒作用。 2、炒红枣和不炒的区别还表现在它们的安心宁神功效上，不炒的天然红枣虽然也具有安心宁神和催眠的作用，但是它的功效并不明显，而炒红枣在炒制以后影响人类神经的物质活性会明显提高，它安心宁神和催眠的功效也会提高很多，平时人们用炒红枣泡水喝能有效缓解失眠和头痛。 3、炒红枣和不炒的区别还在于它们的味道，炒红枣味甘略苦，而不炒的红枣是没有苦味存在的。另外炒红枣和不炒红枣在食用方法上也有明显区别，炒红枣的主要食用方法是泡水，而不炒的红枣则可以直接吃，也可以煮粥做汤或者入药，这也是两者之间最明显的区别。