俗话说，“早餐要吃好”，因为吃好早餐就等于吃对了营养、吃对了健康，而对于孕期的准妈咪们来说，吃好早上的第一顿餐更是尤为重要，这是为自己和腹中的宝宝补充营养和能量的好时机。那么，孕妈咪们该如何吃好早餐呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、孕期早餐尽量多样化 孕妈咪的早餐需要为身体提供丰富的营养，因此，所选择的食物要尽量多样化，最好有蛋、有奶、有谷类、豆制品以及蔬菜、水果等等，早餐吃的全面多样化，就可以为准妈咪和腹中的胎宝宝提供多种营养元素。其中，最不能缺少的就是优质的蛋白质和足够的膳食纤维，同时，要补充足够的维生素和矿物质。孕妈咪早餐的搭配可以是一杯热牛奶、一个土鸡蛋、两个馒头（或两片面包）、一小碗红豆粥、一个苹果、一根香蕉、一小盘简单的拌凉菜，如果准妈妈想要控制体重，可以将这些食物分为两餐，早餐过后，早午餐之间添加一餐，是孕期控制体重又不缺乏营养的好选择。 2、孕期早餐要吃饱 已经是准妈妈了，不在像从前一样是一个人了，现在是一个人吃两个人吸收，因此，准妈妈的早餐一定要吃饱，尤其是上班族的准妈妈们。千万不能在大街上随便买一份早餐就讲究着，可以在上班之前，让爱人准备好丰盛营养的早餐，吃得饱饱的，再去上班工作，要知道，早餐需要保证一个上午的消耗呢，如果你是消化特别快的准妈妈，还可以在包包里准备一些小蛋糕小零食，随时为你补充能量和营养。 3、孕期早餐要保证绝对的干净 孕妈咪的早餐要保证绝对的干净和卫生，如果所烹饪出来的食物并不卫生，那么，就会让准妈妈连同细菌病毒一起吃进肚子里了，细菌会通过胎盘进入到子宫里，对胎宝宝的成长非常不利。尤其是本身肠胃就比较脆弱的孕妈咪们，要保证早餐的干净卫生才行喔！ 4、有些早餐孕妇要慎吃 孕妈咪要全面营养地吃好早餐，那么，又有哪些食物是早餐不能吃的呢？早餐可不是什么都能吃喔！早餐应忌吃生冷的食物，例如刚从冰箱里取出来的冷冻水果和肉，是孕妈咪早餐禁食的。此外，孕妈早餐应忌吃太油腻辛辣的食物，例如火锅、烧烤、烤肉等等，这些食物很容易引起孕妈咪上火便秘，对胎宝宝生长也非常不利。 此外，孕妈咪在早上空腹的状态下，也有很多食物不能吃，比如香蕉，空腹吃香蕉，会严重引发肠胃痉挛，早餐空腹吃菠萝，会非常伤脾胃，如果早餐中添加了菠萝，可以选择在餐后食用；早餐也不能空腹吃西红柿，孕期想要保持好肌肤的准妈妈们，可以在餐后喝上一杯西红柿汁，多多补充维生素C。 孕妇不吃早餐的害处 早餐是很重要的，如果孕妇不吃早餐可能会营养跟不上，自己体能会减少，做事乏力。 1、引起低血糖，引起流产：孕妇身体比正常妇女的身体弱，如果不吃早餐，容易引起低血糖，严重头晕。如果早孕可能会导致流产。 2、胃可能有“反酸”：如果吃午饭之前不吃早餐，胃长时间处于饥饿状态，会造成胃酸分泌过多，所以容易导致胃炎，胃溃疡。 3、便秘：在定时进餐的情况下，人体自然会产生胃肠反射现象，促进排便；如果习惯不吃早餐，长时间这样可能会引起胃肠反射功能障碍，进而产生便秘。 4、会让你成为肥胖人群：一旦人体意识到营养不足，首先要消耗碳水化合物和蛋白质，最终消耗的是脂肪，所以不要认为不吃早餐会有助于消耗脂肪。相反，不吃早餐，会让午餐和晚餐吃得更多，越来越胖难以减肥。 5、孕妇不吃早餐对身体有很多伤害，为了宝宝的健康，养成吃早餐的良好习惯。 孕妇早餐吃什么好？ 1、全麦产品。包括粥，全麦饼干，全麦面包等。孕妇选择最好的天然的，没有任何糖或其他成分添加的粮食，同时你可以根据自己的喜好添加一些花生，葡萄干或蜂蜜。另外全麦面包每天可保证20〜35克的纤维摄入量。因为全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。 2、牛奶，豆制品。孕妇每日应消耗约1000毫克钙，酸奶中还含有丰富的钙和蛋白质，有助于胃肠健康。 3、水果。柑橘品种丰富，富含维生素C、叶酸和大量纤维素，可以帮助孕妇保持体力，防止水分引起的疲劳。 4、瘦肉。由于瘦肉富含铁，很容易被人体吸收。铁血液在血液运输过程中起着不可替代的作用。在怀孕期间，孕妇的总血量将增加，以确保胎儿的饮食会增加一倍，给胎儿足够的血液喂养胎儿。 5、蔬菜。暗色蔬菜通常意味着高维生素含量。白菜是钙的良好来源;西兰花富含钙和叶酸，富含纤维和抗病抗氧化剂，有助于从其他绿色蔬菜中吸收铁。
常听见别人说“不能空腹吃药，不能空腹喝酒，不能空腹洗澡”，却很少听见有人说“不能空腹吃食物的”，可是事实上有些食物确实是不能空腹吃的，本来我们吃食物是为了填饱肚子和增加身体的营养，可是如果空腹吃的话反而会危害身体的健康。那到底有哪些食物不能空腹吃呢?和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 不能空腹吃的食物 绿茶--伤胃 绿茶较多地保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚、咖啡碱能保留鲜叶的85%以上。但空腹饮用时，茶叶中的部分活性物质会与胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，容易伤胃。还可能引发茶醉，出现心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。 荔枝--低血糖 荔枝含糖量约为16.6%，大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，空腹吃大量荔枝，容易引发突发性低血糖症，出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象，严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。 糖--加重胰腺负担 空腹吃糖，糖会改变蛋白质的分子结构，使其成为一种聚糖物质，有碍于身体对蛋白质的吸收和利用，导致营养不良，尤其影响小孩儿的发育。空腹情况下，糖可以不经过消化就能被人体立即全部吸收，直接进入血液，从而使人体血糖水平明显升高，加重胰腺负担，进而损害器官功能。 西红柿--胃结石 西红柿含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学反应，形成胃结石。所以，对于有胃部疾病的人来说，西红柿不宜空腹吃。 柿子--腹痛 柿子尤其是口感涩的柿子中鞣酸太高，空腹吃或者一次大量吃下，大量摄入鞣酸，同时胃中又有很多蛋白，它们会结合形成不溶性复合物，再加上与柿子中的果胶、纤维等混在一起形成“胃柿石”，造成消化道阻塞，导致腹痛。 牛奶--营养吸收差 牛奶含有的蛋白质非常丰富，空腹喝牛奶的话，会使牛奶在胃肠道通过时间加快，牛奶本身的营养物质会随排泄物排走，真正的营养吸收不了。建议饮用牛奶时适当补充小面包，饼干，对牛奶吸收起促进作用。 豆浆--营养吸收差 与牛奶性质相同，豆浆本身含有充足的植物蛋白，空腹饮用，会浪费其本身的营养价值。 香蕉--对心血管产生抑制作用 含有大量的镁元素,若空腹时大量吃香蕉,会使血液中含镁量骤然升高,造成人体血液内镁、钙的比例失调,对心血管产生抑制作用,不利健康。 菠萝--发痒过敏 内含的蛋白分解酵素相当强,如果餐前吃,很容易造成胃壁受伤。菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发痒过敏,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。 黑枣--胃内硬块 含有大量果胶和鞣酸,易和人体内胃酸结合,出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用,患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用。 维生素--影响吸收 维生素虽然不是食物，不过，如果在空腹时吃，会在人体还来不及吸收利用之前即从粪便中排出。如维生素A等脂溶性维生素，溶于脂肪中才能被胃肠黏膜吸收，应宜饭后吃用，才能够较完全地被人体吸收。
一项研究发现，全口无牙同时不戴假牙的老年人中，有近三成因不能咀嚼，影响食欲导致营养不良；全口无牙但戴假牙的老人，营养不良的机会锐减一半。由此可见，假牙对于老年人来说，绝对不是“装点门面”的可有可无品，而是保障他们身体健康的必备品。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 假牙常见有3种 活动假牙 活动假牙也就是我们经常说的义齿。它是由基托上的假牙和有弹性的金属钩组成，患者可自由取戴。它适应范围较广，绝大多数患者均可考虑，从缺失一颗牙到全口牙，即使两端邻牙不太坚固，也可安装。活动假牙对磨牙的要求小，价格便宜，如果不满意还可以做固定修复。假牙可取下来清洗，有利于口腔卫生。其缺点是安装以后适应的时间稍长，且活动假牙体积较大，有异物感，有的还会影响发音，且稳固性较差，咀嚼功能恢复效率差，金属挂钩会影响美容效果，长时间使用可能对邻牙有一定的损害。 固定假牙 利用缺牙相邻两侧的好牙，把假牙固定其上，患者自己不用自行取戴。在镶牙时，先要将缺牙两侧相邻的好牙进行磨改，作为基牙，然后在其上面套上一个牙套，再将两侧连接起来，中间镶上假牙，通过粘固剂固定在两侧的好牙上，像搭桥一样，所以被称为固定桥。固定假牙体积小、舒适、美观、无异物感，装入口腔后容易习惯，其咀嚼功能恢复很好，像真牙一样。选择固定假牙要注意经常清洁牙冠，否则容易出现龋齿、牙周炎。 种植牙 在缺牙的地方将预成的人工钛金属牙根植入牙槽骨内，然后在金属牙根的基础上安装烤瓷冠。与固定假牙和活动假牙相比，种植牙不损伤邻牙，做种植牙后舒适、自然、美观，能够维持牙槽骨正常的活动，种植牙与天然牙有相近的咬合力，使用寿命长，属于永久性修复，也是目前口腔医疗最新的缺牙修复技术。种植牙需要一定的周期，费用较高，要定期复查，注意保持口腔卫生。种植牙适应范围广，适合单颗、多颗、半口、全口牙齿种植。 既然假牙对老人家们这么重要，为何还会有人不戴呢？数据显示，他们不戴假牙，有些固然是因为经济因素，但也有相当一部分是因为假牙做得不好，戴起来不舒服，不仅咀嚼食物时会牙痛，甚至会出现牙床损伤等。此外，也有些老人遇到过假牙松脱，说话时假牙飞出来的情况，这对他们的自信产生了极大的影响，于是选择不戴。 其实，这主要是因为假牙配得不合适。假牙分为固定和活动假牙两种。由于老年人大多掉牙太多，所以只能镶活动假牙。通常，即使做得符合要求的假牙，也不是任何人戴上之后就能立刻适应的。初戴时，有异物感、发音不清、恶心不适等不舒服的情况都是非常正常的。老年人应该坚持练习，一两周后即可改善。 假牙在初戴阶段，吃饭时应暂时取下，等假牙戴过一周左右，没有感觉不适时，再开始练习用假牙吃饭，并且要由软到硬逐渐练习，切不可性急。如果初戴假牙后，牙床觉得疼，应及时找口腔医生复诊。 此前，可暂时取下假牙泡在冷水中，在复诊前几小时戴上，以便能准确找到压痛点，以利于修正假牙。戴假牙后，应当每隔半年至一年到医院复诊检查一次，以便发现问题及时处理。 饭后和睡前应取下假牙刷洗干净。为了减轻牙齿组织的负荷，使之有一定的休息时间，最好在夜间不戴假牙。取下的假牙应泡在冷水或小苏打水中，切忌放在开水或酒精溶液中，以免损坏假牙的基托，缩短使用寿命。 最后要提醒的是，如果缺牙，应到正规口腔医疗机构治疗，切不可贪图便宜随便找没有医疗资格的“游医”，以免得不偿失。
平常你有在开车吗？关于开车这件事实在有太多太多值得注意的地方！以前有报导过说：“不能喝放在车上的矿泉水，否则会致癌这件事”应该有多人都听过吧？这到底是真还是假？今天运河边百科(www.yunhebian.com)要给大家介绍这几种绝对不能放在车上的东西。 经过太阳曝晒后，矿泉水会出现有害物质吗？ 为了验证曝晒后矿泉水到底会不会析出有害物质？有人曾经做过一个实验。购买了10个品牌的瓶矿泉水，每个品牌购买同一生产日期的两瓶，然后分成两组，一组放在前挡风玻璃下曝晒，另一组则放置在室内阴凉处，时间为一周。 整个过程中，为了了解车内温度情况，实验员会每个2小时测量一次车内温度。在这一个星期的测试中，大部分都是晴天，其中有4天测得车内最高温度70℃左右，3天在50℃左右。基本完全符合实际用车情况。 一个星期后，取出两组矿泉水，并委托专业的综合检测中心进行对照检测。对水中的18项增塑剂和菌落总数进行了严格的检测。实验结果显示，无论是否经过暴晒，瓶装水样本中均未检出邻苯二甲酸二辛酯(DEHP)等18种可能致癌的增塑剂。 到底能不能喝呢？ 透过上面的实验，我们知道，车内曝晒后里面的矿泉水是安全的，并不会出验出有害物质。但还是建议车主要尽可能少喝曝晒后的矿泉水，别的不说，高温曝晒后的矿泉水口感就非常差。 水在开封后，如果短期之内不及时喝完，很容易滋生各种细菌，发生变质，对身体带来不利影响，如果没有喝完下车时最好带走。 那么，到底哪些东西是不能长时间放在车厢里面的呢？这些对人体有害吗？ 1、车用香水 市面上所销售的车用香水的质量良莠不齐。在很多情况下，车用香水中的香气不过是掩人耳目的“把戏”，当您沉浸于香气的同时，或许正在慢性中毒。而且，这劣质车用香水在高温的情况下还容易泄漏甚至爆炸。 2、光盘 光盘的主要原料是聚碳酸酯，该物质含有大量的双酚A，这是一种有毒的化工原料。在车内温度高达60摄氏度以上时，这种物质将容易扩散到空气中，造成车内空气污染。若摄入量过度，则将导致慢性中毒，尤其是损伤神经系统和血液循环系统，对儿童的智力发育也会造成不良影响。 3、药品 药品和矿泉水一样，在高温情况下会使药性减弱或发生其他变化。所以，请尽量不要将一些常用药放在车内。 4、打火机 很多喜欢抽烟的人，在点完烟会都会习惯性的把打火机随手放在仪表板上，殊不知，这在夏天会存在很大的安全隐忧！因为，在阳光照射下打火机中的液态丁烷会膨胀，使打火机内部压力增大。再加上行车过程中的颠簸和碰撞，很容易就使打火机发生爆炸。 5、老花镜和放大镜 还记得小学自然课上的实验吗？在太阳底下用放大镜对准纸张，过不了多久纸就会烧起来了。这是因为光线在透过放大镜时，发生了折射现象，光线会全部聚集在中间，而当无数强烈光线聚集在同一点时，就会产生强大热量，从而导致易燃物燃烧。 6、碳酸饮料 瓶装的碳酸饮料经过高温也会产生有害物质，但除此之外，还有一个原因，就是碳酸饮料中含有二氧化碳，在高温下容易膨胀引起包装破裂。 7、电池 电池在高温作用下易老化，劣质电池还会出现形状不稳定的现象，甚至发生爆炸。手机、数字相机里也有电池。车内温度较高时，电池热量不能及时散发出去，聚集在某一处会使这些小家电电路板发生老化。 8、充电宝 为什么充电宝不让多带几个上飞机？就是因为它相当于小炸弹！充电宝由锂电池构成，锂电池在高温暴晒的情况下都有爆炸的危险。
减肥和生活习惯密切相关，不良生活习惯，会让你只能越来越胖。 每天这样生活，绝对让你胖到停不下来 一、快餐生活 想想看，你是不是总是难以按时用餐。让我们来回忆一下你的生活：早晨没时间或者来不及吃早餐；因为工作忙，中午经常以快餐果腹，进食速度很快，很少吃果蔬，偏爱刺激性食物，很少吃粗粮，容易患口腔溃疡。如果是这样的话，那你就是不折不扣的“快”餐族。 快节奏是你工作生活的节拍，但是请审视一下，是不是忽略了照顾自己？你是否经常感到疲劳、记忆力大不如前、容易感冒、得口腔溃疡……你已经患上了“快餐综合征”。这些症状极有可能是营养摄入不均衡全面造成的。 改变方法：全面均衡的天然营养元素 营养学专家指出：人体需要全面均衡的多种营养元素才能保证机体的良性运转。健康是多方面的，不同的营养保障了我们不同方面的健康，蛋白质为我们的机体提供动力；维生素、微量元素能有效帮助我们提高免疫力，预防某些疾病；维生素B族、维生素C能促进能量代谢，提供充沛精力。众多的抗氧化营养元素能清除自由基，预防多种慢性疾病。 二、节食减肥 为了保持娇好的身姿，你是不是尽量避免油脂、肉类食物，有些时候甚至是禁食？或者服用减肥药物？虽然体重减轻了，体态日渐轻盈，可同时精神也不大好了，时常困顿疲惫、无精打采，熊猫眼怎么也抹不掉，隔三岔五小病痛时时来犯，让你应接不暇。 这一切的“罪魁祸首”还是你减走的很多营养元素，尤其会造成维生素A、D、E、K等脂溶性维生素的缺乏。长此以往造成机体免疫力的下降，影响健康。 改变方法：相应的维生素和辅以适当油脂 时尚的美眉，你要知道健康的美才是真的美。所以在瘦身之前要为自己准备好充足的营养，保障身体的营养需求，尽量做到健康减肥、科学减肥、营养减肥，这样减出来的才是最美的。 三、夜生活丰富 白领们工作和生活的压力太大，许多人都可能时不时倾向于酒的放松作用。泡吧、做个“派对动物”，是不是你每周的“必修课”，殊不知这样丰富的夜生活，即便是不经常的醉酒也会导致体内维生素、微量元素储存被消耗殆尽。而且，如果经常性饮酒的话可能导致心脏病风险的有害氨基酸的水平就会提高。 改变方法：维生素B族、微量元素、矿物质 B族维生素能有效降低有害的高半胱胺酸的水平。微量元素、矿物质的补充利于调节机体酸碱的平衡。此外，爱酒的你也应该补充足够的抗氧化剂，如维E和维C。 四、偏爱肉食 绝大多数白领天生好肉，厌食蔬菜。但是，这样的饮食习惯可能导致你缺乏许多营养物质：维生素，如果不吃绿叶蔬菜，就可能导致缺乏维生素A、维生素K；膳食纤维，而女性每天最好摄入25克的膳食纤维；其他多达千种的能对抗各种疾病的植物营养成分。这些物质，因为你不爱蔬菜而不可避免地缺失了。 改变方法：多种维生素 补充多种维生素是一个选择，确保你补充的维生素有维生素A、B6、B12等。此外如果你爱吃某些水果和蔬菜的话，那么别犹豫，请多吃些。如果你不爱吃蔬菜，那好吧，吃一些膳食纤维类的营养品吧！千万记住：无论如何，痛恨蔬菜和水果都是没有理由的，尽量多吃一些吧！
无论从多少岁起做运动都不算晚，中年时期才养成锻炼的习惯也有助于延年益寿、降低早逝风险。通过观察实验个体间的年龄差异、运动频率以及健康状况，研究人员得出结论，锻炼身体延年益寿的关键在于坚持。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 假设一个人20岁起就养成运动的习惯，但是没过几年就放弃了，那么之前的锻炼对健康累积的积极影响也只能逐渐清零。 该研究还得出一个出人意料的结论，即便人到中年才开始锻炼身体，早逝风险降低的几率与一直坚持运动的效果相差无几。英国《卫报》也称，那些四五十岁才开始锻炼身体的人，每周坚持7小时，他们的早逝风险甚至可以降低35%，同时患癌症和心血管疾病的几率也有所降低。 当然，这并不是建议大家等年纪大了再开始运动，专家鼓励每个年龄段的人都要养成锻炼身体的好习惯，毕竟“生命在于运动”。 长期坚持锻炼是什么感觉？ １、会越来越勤奋 健身是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈！每个坚持健身一年以上的人，都不会是一个懒惰的人。 ２、会越来越坚强 健身会让你的品格韧性增强，在压力面前你会变得游刃有余。坚韧会让你更好的处理不好处境。健身的人，绝对是一个坚强的人。 ３、抗压能力越来越强 现代生活的压力越来越大，而健身的人每天抽出一两个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也让一切压力变为浮云。相遇于不喜欢健身的人，健身的族群内心要强大太多。 ４、会早起 健身的族群，不会睡懒觉。因为生活更规律，健身的消耗会让睡眠更踏实高效。会养成早起的习惯，一些力量训练爱好者也是晨跑的佼佼者。他们早起看到别人看不到的风景，他们健身，一样在感受别人感受不到的心境！ ５、精神会变得好起来 健身的人每天都会精力充沛容光焕发。他们表现出来的充沛体力，会让生活发生改变。在一个群体里，健身的人往往是精神最好的。 ６、魅力会增加 由于形体的改变，各种激素的分泌会让魅力值大大提升，举手投足都有男神女神的范儿。即便走在路上，因为健身而得到的自信也会异于常人。生活中的魅力值更是让生活和事业丰富多彩。 ７、身体会变好 因为健身，各种 BMI 各种指标都趋于健康的最佳值，身体棒棒哒，干什么都是会幸福感很强，每年的体检指标也会是最健康的。 ８、会变成美食家，动手能力越来越强 由于健身的特殊性，营养需求很高。你没有办法满足太多的饮食欲望，却可以更好的吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。 ９、会拥有强大的幸福感和自信 早就研究表明，健康是一切幸福的来源，健身的族群往往更容易理解到这个的真谛。同龄人的聚会，你会是最年轻的那个，医疗体检，你会是身体年龄最小的那个。健康的体魄会给你带来生活和工作的幸福感，因为你更多的额精力去享受生活和工作，而不用因为太多的身体状况。这样的自信会为生活和工作都带来更多积极性的影响。 10、绝对增加霸气值 健身的自信绝对增加你的霸气值，当你拥有女汉子的气概，你会很容易翻转为女神。在娘炮盛行的今天，男人的霸气为你增加太多的魅力值。 坚持锻练的窍门 (1) 设定小的、可达到的目标。 (2) 你可以进行的训练有很多，选择适合你的项目。 (3) 让锻炼变得有趣，改变锻练的类型和强度。 (4) 坚持记录。知道你的起点和终点。 (5) 开始的时候，就要想到最终要达到的目标是什么。 (6) 两人一起锻练往往会更好一些。找一个朋友、一个私人教练或者同事。 (7) 偶尔做点别的趣事。抽空去做个头发、修个指甲、做个按摩…… (8) 采取行动。相信自己，起床时告诉自己：“我要完成某件事。” (9) 带个小玩意儿，比如iPod或者心律测量仪。
爱美是女人的天性，女人家里最多的除了衣服，恐怕就是鞋子了。鞋子不像衣服可以叠起来缩小体积，所以鞋子的收纳成了一个不小的麻烦。下面的8个鞋子收纳妙招，绝对是女人们的福音！一起来学习一下吧。 7个鞋子收纳妙招，绝对是女人们的福音！ 悬挂式技巧要点：有没有想过，将鞋子一双双的挂在墙壁上呢？看图片中，女主人在墙壁上钉上金属管，将鞋子整齐的“挂”在墙壁上。这当然要挂上高跟鞋哦，因为我们要利用高跟鞋的跟才能将鞋子挂在墙上。空闲的地方，还可以挂上出门要穿的衣服、裙子，方便无比。将鞋子挂在墙上，不仅便于拿取，而且用鞋子的色彩将墙壁装饰的创意无限。 托盘式技巧要点：托盘式的鞋子收纳适合在玄关狭小的空间，采用托盘式，不会占用太多的空间，而且会收纳好出门入室的鞋子，干净卫生，方便实用。 展示架式技巧要点：女生心爱的鞋子，有规则的创意摆放的话本身也是一道风景线。放在盒子里怕变形，放在柜子里又因为空间有限，折叠会给鞋子造成伤害。看这个图里，主人将靴子“展示”在墙上，大胆示人。展示架的样式还能节省空间，非常实用。 抽屉式技巧要点：对于小空间，我们应该如何收纳鞋子呢？看图片中，抽屉样式的鞋柜，将鞋子按照鞋子的方向摆放在里面，穿的时候拉出来就可以了，简洁方便。上面的空间，凹槽的样式，可以放上钥匙、太阳镜等出门要带的物品，方便明了。 立体式鞋柜要点：紧贴墙壁处，长方形立柜，外观来看，方方正正，干净整洁，拉门的样式，里面分层摆放上各种鞋子，整齐大方。远观犹如一个大衣柜，实际上是一个鞋柜，可见女主人多么喜爱鞋子，用这么大的柜子来摆放，淡然高雅。 货架式技巧要点：如果有足够空间的话，可以找一个小空间专门用来放鞋子。尤其对于鞋子控们，真的需要一个足够大的地方来收纳他们的宝贝。看图片中，主人用板子将空间打造成分层的收纳柜子，犹如超市中的货架，将鞋子一双双整齐的摆放在架子上，一目了然，方便大方。 摆放式技巧要点：玄关的一角处，白色条状的整体鞋柜，自上而下贯穿正面墙壁。将不经常穿的鞋子放在柜子里，常用的鞋子放在柜子下面的空档处。不仅节约了空间，而且便于拿取，一举两得。 有了这些实用的妙招，女神们又可以快乐的买鞋了。
我们都知道，经常的喝茶，对身体会有很多的好处。喝茶的时候，大家都需要茶叶，各种茶叶价格也是不一样的，好茶和平价茶的味道是不一样的，也是需要大家慢慢的品尝。茶叶的作用很多，用来泡茶可养生，多喝绿茶更是可以降低胃溃疡的发病率、防辐射和抗癌。那么，茶叶的作用有哪些妙用你了解吗？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 茶叶的8种妙用，你绝对想不到 1、灭菌 每天喝些绿茶可以降低胃溃疡的发病率，因为绿茶当中含有儿茶素，它能有效地抑制幽门螺旋杆菌，可以帮助预防胃溃疡和十二指肠溃疡。 2、去除蚊虫 在日常生活中，喝完茶之后将残留的茶叶收集起来，然后放在阳光下晒干，将晒干的茶叶放在有蚊虫的地方燃烧，可以起到驱虫防蚊的作用。 3、防晒 绿茶含有一种叫儿茶素的成分，有着很强的抗氧化的功效，将绿茶中的儿茶素提取出来支撑护肤品，涂在肌肤上，可以帮助肌肤抵抗阳光照射的伤害。当然直接喝绿茶也有着防晒的效果。 4、止泻 茶能和蒜瓣一起配合，帮助止泻。大蒜有着解毒消炎的功效，而茶水能够起到抑菌的作用，尤其是对于肠道中有害细菌的抑制，将茶和大蒜配合在一起，能很好地止泻。 5、缓解腰肌劳损 喝茶可以缓解腰肌劳损，尤其是一些中老年人，患慢性腰肌劳损的人非常多，经常喝醋茶可以缓解病症。取3克红茶用200毫升的开水冲泡，然后盖上盖闷15分钟之后加5到10毫升的吃醋进去，趁着热喝，每天喝两次，喝七天。 6、花草肥料 冲泡过的茶叶仍有无机盐、碳水化台物等养分，堆掩在花圃里或花盆里，能帮助花草的发育与繁殖，一般喜爱盆栽的朋友，都知道这项用途，这比当垃圾处理方便多了。 7、治脚气 杀菌治脚气。茶叶里含有多量的单宁酸，具有强烈的杀菌作用，尤其对致脚气的丝状菌特别有效。所以，患脚气的人，每晚将茶叶煮成浓汁来洗脚，日久便会不治而愈。不过煮茶洗脚，要持之以恒，短时间内不会有显著的效果。 8、消除口臭 茶有强烈的收敛作用，时常将茶叶含在嘴里，便可消除口臭。常用浓茶漱口，也有同样功效。铁观音的功效。如果不擅饮茶，可将茶叶泡过之后，再含在嘴里，可减少苦涩的滋味，也有一定的效果。 原来茶叶在生活中的用法有这么多，功效也是很多的，对大家的健康来说，也是一件很重要的使用方法。保健身体的时候，怎么样也少不了茶叶，平时大家应该多喝茶，尤其是长期久坐的人群，要多注意缓解腰酸背痛的问题。