雨雪瀌瀌,见晛曰消 瀌瀌：雪盛的样子描写冬的诗句；一说犹“飘飘”.晛；太阳的热气.曰：语助词,无实义. 《诗经·小雅·角弓》 寒风摧树木,严霜结庭兰 汉·乐府古辞《古诗为焦仲卿妻作》 凄凄岁暮风,翳翳经日雪.倾耳无希声,在目皓已洁 凄凄：寒凉.翳翳：阴暗.希：少.在目：眼睛所见.皓：白. 晋·陶渊明《癸卯岁十二月中作与从弟敬远》 撒盐空中差可拟,未若柳絮因风起 晋·谢道蕴《咏雪联句》：“白雪纷纷何所似,撒盐空中差可拟,未若柳絮因风起.” 明月照积雪,朔风劲且哀 朔风：北风.劲：猛烈.哀：凄厉. 南朝宋·谢灵运《岁暮》 隔牖风惊竹,开门雪满山 牖：窗户.风惊竹：风中带雪,打在竹上,发出沙沙的响声. 唐·王维《冬晚对雪忆胡居士家》 不知庭霰今朝落,疑是林花昨夜开 庭霰：落在庭院里的雪花. 唐·宋之问《苑中遇雪应制》 水声冰下咽,沙路雪中平 唐·刘长卿《酬张夏雪夜赴州访别途中苦寒作》 一条藤径绿,万点雪峰晴 唐·李白《冬日归旧山》 地白风色寒,雪花大如手 唐·李白《嘲王历阳不肯饮酒》 燕山雪花大如席,纷纷吹落轩辕台 轩辕台：相传为黄帝擒蚩尤之处. 唐·李白《北风行》 乱云低薄暮,急雪舞回风 回风：回旋的风. 唐·杜甫《对雪》 霜严衣带断,指直不得结 指直：手指僵直. 唐·杜甫《自京赴奉先县咏怀五百字》 云晴鸥更舞,风逆雁无行 无行：不成行列. 唐·杜甫《冬晚送长孙渐舍人归州》 寒天催日短,风浪与云平 唐·杜甫《公安县怀古》 斜阳疏竹上,残雪乱山中 唐·韩翃《褚主簿宅会毕庶子钱员外郎使君》（一作张继诗） 谁将平地万堆雪,剪刻作此连天花 唐·韩愈《李花二首》：“当春天地争奢华,洛阳园苑尤纷拏.谁将平地万堆雪,剪刻作此连天花.” 千山鸟飞绝,万径人踪灭.孤舟蓑笠翁,独钓寒江雪. 唐·柳宗元《江雪》 严冬不肃杀,何以见阳春 肃杀：严酷萧瑟的样子. 唐·吕温《孟冬蒲津关河亭作》 天寒色青苍,北风叫枯桑.厚冰无裂文,短日有冷光 叫：风声如吼. 唐·孟郊《苦寒吟》 才见岭头云似盖,已惊岩下雪如尘.千峰笋石千株玉,万树松萝万朵云 唐·元稹《南秦雪》 六出飞花入户时,坐看青竹变琼枝 六出：雪花呈六角形,故以“六出”称雪花.琼枝：竹枝因雪覆盖面似白玉一般. 唐·高骈《对雪》 夜深知雪重,时闻折竹声 唐·白居易《夜雪》：“已讶衾枕冷,复见窗户明.夜深知雪重,时闻折竹声.” 旋扑珠帘过粉墙,轻于柳絮重于霜 两句写雪花纷飞的景象. 唐·李商隐《对雪二首》 百泉冻皆咽,我吟寒更切 咽：泉水因冰冻而流动不畅,因以呜咽来形容.吟：歌吟. 唐·刘驾《苦寒吟》：“百泉冻皆咽,我吟寒更切.半夜倚乔松,不觉满衣雪.” 战退玉龙三百万,败鳞残甲满天飞 玉龙：形容飞雪.败鳞残甲：形容雪片乱舞如鳞甲之片纷纷坠落. 宋·胡仔《苕溪渔隐丛话》前集卷五十四引《西清诗话》载张元作《雪》诗 江山不夜月千里,天地无私玉万家 玉：喻白雪. 元·黄庚《雪》 溪深难受雪,山冻不流云 清·洪升《雪望》 夜雪 白居易 已讶衾枕冷, 复见窗户明. 夜深知雪重, 时闻折竹声. 《癸卯岁十二月中作与从弟敬远》 晋•陶渊明 凄凄岁暮风, 翳翳经日雪. 倾耳无希声, 在目皓已洁. 形容冬天寒冷的诗句有哪些？ 1、《白雪歌送武判官归京》唐代：岑参 北风卷地白草折，胡天八月即飞雪。 忽如一夜春风来，千树万树梨花开。 散入珠帘湿罗幕，狐裘不暖锦衾薄。 将军角弓不得控，都护铁衣冷难着。 瀚海阑干百丈冰，愁云惨淡万里凝。 中军置酒饮归客，胡琴琵琶与羌笛。 纷纷暮雪下辕门，风掣红旗冻不翻。 轮台东门送君去，去时雪满天山路。 山回路转不见君，雪上空留马行处。 释义： 北风席卷大地把白草吹折，胡地天气八月就纷扬落雪。 忽然间宛如一夜春风吹来，好像是千树万树梨花盛开。 雪花散入珠帘打湿了罗幕，狐裘穿不暖锦被也嫌单薄。 将军都护手冻得拉不开弓，铁甲冰冷得让人难以穿着。 沙漠结冰百丈纵横有裂纹，万里长空凝聚着惨淡愁云。 主帅帐中摆酒为归客饯行，胡琴琵琶羌笛合奏来助兴。 傍晚辕门前大雪落个不停，红旗冻僵了风也无法牵引。 轮台东门外欢送你回京去，你去时大雪盖满了天山路。 山路迂回曲折已看不见你，雪上只留下一行马蹄印迹。 2、《大德歌·冬》元代：关汉卿 雪纷纷，掩重门，不由人不断魂，瘦损江梅韵。那里是清江江上村，香闺里冷落谁瞅问？好一个憔悴的凭栏人。 释义： 大雪纷飞，掩蔽重门，不由得人不断魂，消瘦憔悴得有如江梅而失去往日之风韵。抬眼望去，哪里是清江江上村？香闺里冷落谁来理睬与慰问？ 好一个面容憔悴翘首远望的凭栏人！ 3、《北风行》唐代：李白 烛龙栖寒门，光曜犹旦开。 日月照之何不及此？惟有北风号怒天上来。 燕山雪花大如席，片片吹落轩辕台。 幽州思妇十二月，停歌罢笑双蛾摧。 倚门望行人，念君长城苦寒良可哀。 别时提剑救边去，遗此虎文金鞞靫。 中有一双白羽箭，蜘蛛结网生尘埃。 箭空在，人今战死不复回。 不忍见此物，焚之已成灰。 黄河捧土尚可塞，北风雨雪恨难裁。 释义： 传说在北国寒门这个地方，住着一条烛龙，它以目光为日月，张目就是白昼而闭目就是黑夜。 这里连日月之光都照不到啊！只有漫天遍野的北风怒号而来。 燕山的雪花其大如席，一片一片地飘落在轩辕台上。 在这冰天雪地的十二月里，幽州的一个思妇在家中不歌不笑，愁眉紧锁。 她倚着大门，凝望着来往的行人，盼望着她丈夫的到来。她的夫君到长城打仗去了，至今未回。长 那个地方可是一个苦寒要命的地方，夫君你可要保重啊。 丈夫临别时手提宝剑，救边而去，在家中仅留下了一个虎皮金柄的箭袋。 里面装着一双白羽箭，一直挂在堵上。上面结满了蜘蛛网，沾满了尘埃。 如今其箭虽在，可是人却永远回不来了他已战死在边城了啊！ 人之不存，我何忍见此旧物乎？于是将其焚之为灰矣。 黄河虽深，尚捧土可塞，唯有此生离死别之恨，如同这漫漫的北风雨雪一样铺天盖地，无边无垠。 4、《夜雪》唐代：白居易 已讶衾枕冷，复见窗户明。 夜深知雪重，时闻折竹声。 释义： 夜卧枕被如冰，不由让我很惊讶，又看见窗户被白雪泛出的光照亮。 夜深的时候就知道雪下得很大，是因为不时地能听到雪把竹枝压折的声音。 5、《岁暮》南北朝：谢灵运 殷忧不能寐，苦此夜难颓。 明月照积雪，朔风劲且哀。 运往无淹物，年逝觉已催。 释义： 我怀着深重的忧虑辗转反侧夜不能寐，内心备受煎熬，长夜漫漫无尽头，天明迟迟盼不来，不堪忍受啊。 明月照在积雪上，北风猛烈而且凄厉。 没有永久的事物，都会随时间的消逝而亡。一年将要过去了，自己的生命也正受到无情的催逼。 6、《少室雪晴送王宁》唐代：李颀 少室众峰几峰别，一峰晴见一峰雪。 隔城半山连青松，素色峨峨千万重。 过景斜临不可道，白云欲尽难为容。 行人与我玩幽境，北风切切吹衣冷。 惜别浮桥驻马时，举头试望南山岭。 释义： 少室山峰三十六，其中几峰更特别。 一峰晴朗阳光照，一峰皑皑铺白雪。 隔城遥望半山上，处处青松连青松。 余辉斜照景色美，妙不可言趣无穷。 白云几缕有还无，山光变化难形容。 王宁与我兴致高，赏玩幽境忘启程。 北风呼啸声凄厉，吹在身上透骨冷。 浮桥依依惜别时，紧勒辔头马不行。 不忍离别频回首，含情眺望南山岭。
现在的年轻人谈恋爱都比较开放，不少情侣恋爱期间就会同居在一起，自然亲热这件事也会发生，可是有些男生完全是因为想要得到女生，才选择和对方同居的，等得到之后就不在乎了，所以想要知道一个男生喜不喜欢你，亲人过后就能够判断出来。今天小编就告诉大家亲热过后怎么判断男生爱你，一起来看看吧！ 男生与女生亲密过后，是男生吃亏还是女生吃亏？”关于这个问题，可能每个人都会有自己的看法，也许有些人会认为是女生更吃亏，又或许有些人会觉得是男生更吃亏。 不同的出发点，可能考虑的角度都不尽相同。但是我认为，如果男生与女生都彼此真心相爱过，也为彼此用心付出过，那么，在感情里就不存在谁更吃亏的说法，可怕就怕男生只想得到女生的身体。 情侣之间的亲热，对于男生来说，是一件非常有仪式感的事情。一个男生再爱你，跟你在一起相处的时间再长，你对他再好，如果没有男女之实，男生只会认为你是女朋友的身份存在，但是不一定属于他的。 但是，在亲热过后，男生如果仍旧只是把你当成女朋友，在外人面前介绍的时候，仍旧是“我朋友”“我女朋友”，那意味着他爱你还不够深。爱你够深的男生会说你是他老婆。 有些大男子主义的男生，觉得女生生来就是为男生服务的，一旦在一起之后，所有事情就应该他说了算，所以每一次亲热，他都仿佛是在敷衍了事，根本不顾忌你的感受，并且完事后就会倒头睡去。 这样的男生只会伤害女生们脆弱的心灵。如果一个男生在亲热之后还愿意抱着你，让你能感受到温暖和感动，这就说明这个男生一定爱你的，遇见这样的男生值得女生付出爱。 总之，真正爱你的男生，在亲热之后只会更爱你，更黏你。即使再忙再累，他也会花时间陪你，而不是若即若离，对你毫不在意。 因为他知道，把自己交给对方，对于一个女生来说需要莫大的勇气，所以他更应该珍惜这个女生。 » 亲热过后怎么判断男生爱你 他会抱着你感受温存的美好
古代常见的事物雅称如雪的雅称有琼芳、琼花、玉蝶、玉鸾、寒酥、凝雨。牵牛花的雅称蟾宫、月宫、玉盘、银钩、婵娟、桂宫等。太阳的雅称赤轮、晷景、奔晷、朱曦、羲和、阳景等。 其他事物的雅称 甘露也称天酒、茶称为不夜侯、酒亦称为杜康、欢伯、般若汤等。 首阳，绀香，莺时，槐序，鸣蜩，季夏，兰秋，南宫，菊月，子春，葭月，冰月分别是十二个月的雅称。 鼠姑、鹿韭、白茸、木芍药、百雨金、洛阳花、富贵花则是牡丹的雅称。
随着严冬的渐行渐远，虽还是感觉风雪交加，但是不得不承认春日的距离越来越短，优雅的百褶裙也开始重新出现在衣柜的C位，当然作为半裙的百百褶裙搭配什么上衣呢，下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 百褶裙本身独特的褶边质感，无论怎么配搭都有一股甜甜的女人味，搭配的时候根据颜色与面料的不同，就可以缔造不一样的女性魅力。 黑色百褶裙+白色西装 黑白的搭配经典简约而大气，精致的小西装尽显成熟女性的性感魅力，搭配一条黑色宽腰带，更能勾勒完美的身材比例，搭配一双波点高跟鞋，尽显俏丽感受。 金属质感百褶裙+短款针织衫 本身十分简约日常的配搭，选择亮面金属质感的面料，就充满甜美而绚丽的气息，搭配一条宽腰带更显修长双腿，柔软的针织面料也能形成视觉上的冲击感。 漆皮褶边裙+中款卫衣 字母印花的卫衣充满了活力的气息，强烈的暖色对比更具有吸睛的效果，卫衣选择宽松的款式，反而会显得身材无比纤细，再搭配暖红色的高跟鞋与挎包，街头气息十足。 白纱百褶裙+粉色暗花上衣 粉色与白色的搭配如同樱花一般清新大方，透明的罩纱搭配上衣的蕾丝元素，将可爱俏丽的风格发挥到了淋漓尽致。 金色百褶裙+黑色V领上衣 深邃的黑色V领可以说是非常性感了，搭配金属质感的长裙更加显得引人注目，而且紧身的设计能够勾勒出玲珑有致的美好曲线。 湖水蓝百褶裙+黑色皮衣 百褶裙与皮衣的搭配飘逸而又精致，皮衣上的白色花卉印花则增添一丝温柔的女人味，选择短款的款式更显得清新简约。褶裙，与上衣的配搭是很重要的。
柚子不仅便宜味美，还有很多你意想不到的好处，是整个秋季最养人的水果。但对于一些服药的慢性疾病患者来说，吃柚子很有可能带来健康风险！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 柚子营养美味，好处多多 柚子味甘酸、性凉，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效。其果质脆嫩、汁多味甜，每100克的果肉里就含有89克水分，最适宜为身体补充水分。 01、去除色斑 柚子中含有丰富的维生素C，能让人脸上的色斑减退。常吃柚子可以美白皮肤、改善气色。除此外，它还有紧致皮肤的作用，能让我们的皮肤更加丰满和平滑。 02、帮助减肥 柚子还是非常好的减肥水果。根据营养学研究，在不改变饮食习惯的基础上，每天在饭前吃半个柚子，能起到很好的减肥作用。 03、辅助治疗糖尿病 柚子的苦味有些人不怎么喜欢，但你却不知道，这种苦味恰恰代表着柚子很好的保健作用。 这种苦味是柚皮素，能够有效帮助人们治疗糖尿病，能够有效提高人体对胰岛素的敏感性，而且柚子糖分很低，糖尿病人也可以适当吃。 吃这些药，别吃柚子，这是真的！ 柚子类水果（尤其是西柚）中所含的呋喃香豆素、柚皮素、佛手柑素等活性成分，能够抑制人体内一种代谢酶的活性，从而影响药物代谢和排出体外。这可能造成药物在体内大量蓄积，引起药效过强，加重不良反应，甚至造成中毒。 那么，哪些药是柚子的“死对头”呢？ 1、 降压药 VS 柚子：低血压 钙离子拮抗剂如硝苯地平、维拉帕米等是常用的降压药。由于柚子本身含有丰富的钾元素，本身即有降压功效，加上它还能使降压药的血药浓度增高，故服用降压药期间吃柚子或喝柚子汁，相当于增大了药量，可能使血压骤降，轻则引起头晕、心慌、乏力，严重时还会诱发心绞痛、心肌梗死或脑卒中。 2、 降脂药 VS 柚子：伤害肝脏和肌肉 二附院心血管内科主任医师徐劲松提醒，降血脂的他汀类药物，如辛伐他汀、阿托伐他汀、洛伐他汀等，遵医嘱服用较为安全。 但如果在服这类药期间同时吃大量柚子或喝柚子汁，会使药物在体内蓄积，增大肝损伤、横纹肌溶解等不良反应的风险，甚至引起急性肾衰竭。 3、 安眠药 VS 柚子：副作用 加强柚子会延缓地西泮（安定）、咪达唑仑等镇静安眠药的代谢，延长药物的作用时间，加重眩晕和嗜睡症状。服药第二天，还可能有“宿醉”症状（如头晕等），高空工作者和司机等人群用药期间尤其要注意。 4、 避孕药 VS 柚子：药性失效 美国一项研究显示，柚子对避孕药的影响最为突出。专家称“如果服用了避孕药的妇女，在性生活后食用1～2个柚子，或者直接用一大杯柚子汁送服避孕药，那么她就有可能成为一名母亲，原因就在于柚子阻碍了女性对避孕药的吸收。 5、 抗过敏药 VS 柚子：头晕 柚子可能诱发特非那定等抗过敏药的不良反应，引起头晕、心悸、心律失常等症状。此外，用免疫抑制药环孢素、促胃动力药西沙必利等药物期间，如果吃大量柚子，易使血药浓度增高，不良反应加大。 3招挑个好柚子 说了这么多，那买柚子的时候到底哪种好？ 选颈短 挑选扁圆形、颈短的柚子。如果选购的是沙田柚，就要留心它底部是否有淡褐色的金线圈。这个圈纹越明显，品质越好。 要皮嫩 表皮薄而光润，色泽淡绿或淡黄，说明柚子的成熟度好，汁多味甜。 分量重 外形同样大小的柚子，要挑选分量重的；如果柚子个体大而分量轻，则皮厚肉少，不宜购买。另外，用力按压时，不易按下的，说明囊肉紧实，质量好。 中秋前后正是吃柚子的节日，柚子富含营养，但食用时也有禁忌，特别是患有慢性疾病的中老年人，吃柚子更要多加小心！
青春期是一个美好的时期，每个男生都会有一段美好的记忆，所以青春期男生更应该注意保健，那么青春期男生如何正确保健？青春期男孩如何自我保健？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来给你说说青春期男生保健要点，希望能帮助到你。 1、隐睾症 患了隐睾症，由于睾丸受到体内较高温度的影响，到青春发育期后，生精上皮细胞发生萎缩，便不能产生精子。两侧隐睾者，大多因无精子而不能生育。倘若能及时发现隐睾，在9—11岁时就做睾丸固定术，则约有79％的患者可获得生育能力。 2、精索静脉曲张 这种病症在青壮年中较为常见，尤其多见于青年。精索静脉曲张，不仅可以引起阴囊坠胀，更严重的是它可使睾丸温度升高、局部血液瘀滞及由此所致缺氧，最终导致精子生成障碍。这类病人如能及早进行精索静脉高位结扎术，则可恢复生育能力。 3、包皮过长 进入青春期，包皮内分泌物会逐渐增多。如果包皮过长，包皮垢过多，极易使包皮和阴茎头发生膜性粘连。包茎还是引起阴茎癌的发病原因，因此，包皮过长，需要及早治疗。 4、频繁遗精 据统计，约80％以上的未婚青年都有过遗精。一星期有一次遗精并不算异常，对身体健康不会产生不利影响。然而，倘若遗精次数过多，或一有性冲动阴茎就有精液流出，这就属于病态了。对有频繁遗精的孩子，家长应多加关心，并及时请医生诊治，找出引起遗精的原因，进行对症治疗。 5、自慰 自慰是一种正常的生理现象，既是青春期性成熟的表现，又可以解除性紧张而引起的不安、躁动。必要时，每周一次为宜，因为频繁的手淫，使泌尿生殖系统长期充血，局部免疫力下降，可引起尿道炎，前列腺炎，精囊炎，性神经疲劳，减退，阳痿，勃起不坚，习惯性早泄等。 6、性关系 生殖器官局部皮肤娇嫩，很容易受到损伤，过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题，如生理功能障碍，腰酸，易衰老等，而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状，还会使生殖器官长期充血，容易引起生理功能下降，易引起前列腺炎，前列腺肥大等。 青春期男孩如何自我保健 1、 青春期的男孩子，下体已经开始成熟，不再像小时候那样，因此，这个时候，男孩子在青春期的时候，穿衣是有讲究的。不要穿太紧身的，这样，对身体不好，对下体的成长也不利。 2、 选择的内容也不要穿那种化纤的内裤，而是要选择棉的内裤，因为绵的易吸汗，透气，纤的却不透气，不吸汗，容易导致青春期男孩子的下体得一些阴囊潮湿等的病。 3、 青春期的男孩子，因为不了解自己的性器官，所以常会因为包皮过长而导致包皮里藏一些脏东西，时间长不清洗，就会形成感染和发炎。所以，建议青春期的男孩子在每天晚上睡觉前，即使不洗澡，也要清理一下自己的下体卫生。 4、 男孩子都喜欢穿牛仔裤，可以穿牛仔裤，但是不建议穿太紧的牛仔裤，否则会对青春期的男孩子的下体发育有很大的影响。最好是穿宽松一点的裤子，尤其是以透气松软的裤子为好。 5、 平时的时候，要注意不能抽烟，喝酒，更不能养成混乱的性行为。尤其是在性冲动的时候，不能沉迷在A片或者是黄色录像中，可以适当手淫，但绝对不能把手淫当成是习惯。
蓝天白云、气象万千的青藏高原是很多旅行者心中的天堂。然而，高山反应却可以把一次美好的行程变成一场噩梦。究竟什么是高山反应？如何预防高山反应？出现高山反应后应该如何应对呢？跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧！ 【什么是高山反应】 高山反应(简称高反)是指人到达一定海拔高度之后，身体机能为适应因海拔高度变化造成的气压差、含氧量少、空气干燥等问题，而产生的一系列自然生理反应。 一般来讲，平原人快速进入海拔3000米以上高原时，50%～75%的人会出现高反，但经过3～10天的适应，症状会逐渐消失。高反的发生率老年人低于青年人，女性低于男性，且与男性的体重指数呈正相关，与女性的体重指数无关，因此，肥胖的青年男性最容易发生高反。 【高山反应的症状】 高反最常见的症状包括：疲劳、头痛、失眠。此外还可能出现胸闷、气短、干咳、头痛、牙疼、头昏、乏力、厌食、恶心、呕吐、昏睡、失眠、微烧等。随着高反的进一步发展，就会演变成严重的高山症，如高原肺水肿和脑水肿。 进入高原后，如果注意自己身体的变化，就可以达到防微杜渐的目的。如果不加重视，高反不仅会让旅行者非常辛苦，无法欣赏旅途中美丽的风景；甚至影响健康，对身体造成严重的打击。 【如何预防和应对高山反应】 由于高反主要是由于缺氧造成的，因此增加氧气供给、减少氧气消耗就是预防高反的最基本原则。小编为您整理了以下应对高反的具体措施，做到这些，高反将不再是令人担忧的洪水猛兽，而将成为旅程中完全可控的插曲。 上高原前： 一、量力而行，如原先有严重心肺功能异常、严重高血压、严重神经衰弱或呼吸道感染患、严重贫血等基础疾病，最好不要上高原。 二、决定要上高原了，前期要禁烟酒，预防感冒（感冒造成的通气量降低，在高原可是不容忽视的），避免劳累，充分休息。 三、做好攻略，充分了解高反的基本知识。 四、备好氧气和必要药物，包括乙酰唑胺，地塞米松，刺五加，复方党参，舒必利w，必要时向医生请教咨询。 五、买保险。 上高原时： 一、上高原最好要循序渐进，专家建议，初入高山者如需进4000m以上高原时，一般应在2500～3000m处停留2～3天，然后每天上升的速度不宜超过600～900m。 二、到达高原后，头两天避免饮酒和服用镇静催眠药。 三、多喝水，水是生命之源，如果缺水，一定会高反。在高原，可以喝的水如下： 1、纯净水； 2、可乐等高糖、含咖啡因的饮料 ；3、红牛等复合维他命饮料 ；4、当不小心运动过激，发生心跳加速的情况，有条件的可以喝葡萄糖或肌苷口服液。 四、避免着凉，注意保温，尤其要预防感冒。 五、避免激烈运动，轻度活动可促使身体尽快适应环境。 六、饮食要多补充碳水化合物和维生素。 七、避免待在不通气的密闭空间（缺氧）。 八、注意保持充足的睡眠和休息。 九、药物预防：进入高原时持续使用上文提到的药物，可有效预防高反。 有高反后： 一、保持积极乐观的心态，给自己积极的心理暗示。到了高原，一旦出现高反，首先要保持镇定（慌张是很耗氧的），症状轻微可不处理，让机体尽快适应。 二、不要运动。 三、可暂时停止进食。 四、补充水分。避免着凉，注意保温，尤其要预防感冒。保持充足的睡眠和休息。避免待在不通气的密闭空间（缺氧）。 五、就医治疗：如症状重，可对症处理，吸氧能很快缓解症状，也能避免发展为重症高原病。出现严重呼吸困难、咳粉红色泡沫痰、出现严重的神经精神症状时，必须到附近医院就诊，采取积极措施。