肾虚都有哪些症状 女性肾虚会导致月经不调、不孕不育、提前衰老等症状，可见肾的健康对女性很重要。女性肾虚都有哪些症状呢，快来自检一下吧。 症状一：怕冷 在办公室里，你是否常打哆嗦而别人觉得这是合适的温度呢？你穿的衣服是否总是比别人多呢？你是否一受凉就拉肚子呢？中医认为这是由于肾阳虚造成。 症状二：变胖 生活如往常一样，而且食量没有增大，但体重的数字却不断上升。即使每天运动，体重数字还是没什么变化。在事实上，肾虚是发胖的罪魁祸首之一。 症状三：更年期提前 你是否发现30岁的已经有更年期症状，如潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……那你就该检验一下你的肾是否有问题了。 症状四：脱发增多 曾经一头乌黑长发，最近却是渐渐干枯稀疏，失去光泽，即使一星期一次的专业护理，用最好的洗发护发用品，头发还是没有什么改变。这有可能与肾功能减退有关。 按摩耳朵帮你补肾 中医认为肾为先天之本，而肾开窍于耳。中医大夫可以通过观察耳朵的形态、色泽就可知肾气是否充足。相应的，通过按摩耳朵也可以达到强肾补肾的功效。 1、鸣天鼓 将两掌分别紧贴在耳部，用掌心将耳孔盖严，再用拇指和小指固定，其余三指分指交错或一起扣击头后枕骨部，就是脑户、玉枕、风池穴，耳中会听到“咚咚”的鸣响。这种方法可以提神醒脑、宁眩聪耳，还对耳鸣、眩晕、头痛、失眠、神经衰弱等病有一定的疗效。 2、推耳后 将两手中指指面分别放在两耳后，上下来回推擦翳风、瘛脉、耳壳后、颅息各20-30次，直至局部皮肤发热，能滋肾养肝，降低血压。 3、拉耳垂 用左右手的拇、食指同时将耳垂揉捏、搓热，再向下拉耳垂15到20次，直至发热发烫。 4、扫外耳 用双手把耳朵由后向前扫，会听到“擦擦”的声音。每次扫20下，每日做数次。如果能长期坚持，就能强肾健身。 女性该如何治疗肾虚 1、养肾运动 肾虚的朋友，多半体质都会比较弱，体弱多病形容肾虚的朋友，也不足为过！所以小编建议每天抽空念念太极拳，太极拳可以舒缓人紧张的情绪，帮助我们增强体质，强身健体，好处是很多的！最重要的就是太极拳可以帮助我们强肾，因此非常适合肾虚的朋友多多练习！ 2、保证睡眠充足 由、于肾虚的女性非常容易疲惫，所以休息是很重要的！睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量！但是千万也不要睡超过八个小时，睡太久也是容易累的！ 3、多吃山药 山药有很多的好处，最重要的就是可以补肾养肾，因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了！山药中还含有不少的营养元素，不仅仅只是适合肾虚的朋友！还需要提醒肾虚的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的！反正病从口入，饮食的健康一定要多多注重！
女性肾虚有哪些症状 1、女性腰酸背痛不仅是长时间久坐造成的，也是肾虚的一种典型表现，长时间的劳动，而不活动或休息来调节，就会造成腰肌的损伤，和肾脏功能的下降。 2、失眠是很多上班族的一个通病，或者经常熬夜加班，有时难得休息更是有参加不完的聚会活动，造成晚睡就很容易引起失眠，很多女性总觉的失眠只是暂时的情况或者没什么大不了的，那么当你经常性的失眠，那么就不能忽视了它对我们身体的危害了。 3、女性面色苍白是血气不足的表现，也是肾虚的表现，由于血液不充盈，让身体个器官得不到足够营养的滋润，肾脏的血气不够就会造成脸色暗黄无色。 4、不爱喝水的女性也容易引起肾虚，常时间不喝水造成肾脏的毒素积累，就伤害了肾脏功能。 5、女性容易疲乏，没有精神，不只是平时休息不够造成的，也是肾虚的一个重要的症状哦，容易疲乏要警惕了。 女人为什么会肾虚？ 1、身体免疫力较差 女性的体质相对来说比较差，所以这就导致身体免疫能力也会比较差，所以患上各种疾并肾虚等等的概率比较高。 2、久病伤肾 久病不愈，失于调养，损耗精气而导致肾虚，中医有久病及肾之说。 3、情志失调 情志活动（精神状态）必须以内脏精气化为物质基础，所以祖国医学很重视七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）调和，七情失调、喜怒无常、情志过激、悲伤过度等都是常见的引起肾虚的原因。 4、房劳过度 房事不节，房劳过度则耗伤肾精，肾精流失过多，元阳因之亏损而导致女子性欲冷淡、阴道干涩，也是肾虚的根本原因。 5、肾精自衰 也是常见的引起肾虚的原因。人过中年以后，人体肾精自然衰少，这是生长壮老已的自然规律，但自衰的早迟程度、快慢，又取决于素体的强弱和平时调摄是否得当，如素体本虚之人，加上烟酒，过度房劳，势必加快肾精自衰的过程。 6、工作环境 特别是很多白领女性，长期处在一个不通风的空调环境之中，这就导致空气聚集了很多有毒物质，例如二氧化碳、粉尘等等，长期处在这种环境之中，肾脏的免疫功能就会出现下降的情况，长期如此则会形成肾炎。
如何自测是否是肾虚 1、耳朵 中医说，肾开窍于耳，肾脏病严重的体征还有耳朵缩小，而嘴巴周围出现灰黑色是恶兆，发现时要及时就医。 2、脸部 肾脏在脸上的色部位于太阳穴的垂线和鼻基底横线的交点。正常情况下，青少年时期该色部会出现发青的现象，年龄慢慢增长，这个部位的青色就会被周围的红润影响，到老年的时候，取而代之的是淡淡的灰色。虚热，也就是肾阴虚的患者，颧骨周围出现灰黑色，傍晚呈现淡红色，严重时会变成斑；虚寒，也就是肾阳虚的患者，嘴角的两边可能出现灰黑色，同时伴有腰酸或四肢发凉。肾虚的女人除了脸部出现灰黑色变化外，肾脏色部还会出现皮和肉塌陷的情况，当然这种情况出现的时候就很严重了。 3、眼睛 双目炯炯有神是肾精气充足的表现，而精气不足时，在黑眼仁周围会出现蓝黑色或者灰黑色的圈，我们称为老年环，是衰老的标志。 4、舌头 肾阴虚的人舌根表现出光红色而且舌苔少，而肾阳虚的人不同的是，他们的舌根舌苔较厚而且粘腻。 各种类型肾虚的治疗方法 1、气血不足型肾虚怎么办： 这类男士除有性功能减退症状外，还有头晕、眼花、乏力、睡眠不好、手脚发凉等症状，应给予补气养血。 2、湿热型肾虚的治疗方法： 这类男士除有性功能减退症状外，还有口苦、小便黄、乏力、便溏等症状，对这类男士应给予清热利湿。 3、瘦弱型的男性吃什么补肾： 很多男性身体瘦弱主要是由于热量摄入少、睡眠时间少和运动量过大引起的。因此在进补时应该注意适当的增加睡眠时间，减少运动量。饮食上注意多选择高能量、高蛋白食物，如小麦、大麦等主食，进补时可多吃羊肉、牛肉。 4、肾阳亏损型肾虚： 肾虚症状有腰膝酸软、头昏、眼花耳鸣、四肢厥冷、夜尿多等，只有这类男性才需温补肾阳，也是通俗所说的补肾壮阳。 5、肥胖型男性肾虚怎么办： 中年男性中这类较多，体胖（通常为腹部肥胖），常有腹胀、嗳气等消化不良症状，大便稀薄，精神较差，大多有脂肪肝。这类患者应以健脾胃为主，平时多吃蔬菜、控制饭量，少饮酒，多活动。进补时应该注意少吃盐，以便排出体内多余的水分。多吃人参、海参、鲍鱼、虾、动物内脏等营养丰富而且脂肪含量低的食物。在用鱼、虾和参类进补时配上红小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。 6、脾虚型肾虚男性怎么补肾好： 脾为先天之本，脾虚之后可使气血不足，导致全身虚弱。有慢性消化不良、怕冷、体力较差等症状，进补时应该多注意吃山药、大枣一类富含淀粉，容易吸收的食品。这类患者，在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥和鲫鱼汤、鲤鱼汤。若加入红枣、枸杞等滋补类食物，效果更佳。 7、肠胃不和型男性怎么补肾： 由于现代生活节奏加快，大多数男性都不同程度地存在由于饮食不规律或暴饮暴食所造成的肠胃消化不良、胃炎、胃溃疡等疾玻胃不好的男性在进补时应该遵循清淡、易消化、各类营养均衡摄入的原则，忌大鱼大肉，改变暴饮暴食坏习惯，减轻肠胃负担。在日常饮食上可以多喝玉米粥和莲子羹，在肉类的摄入上，肉丸子、肉汁汤容易消化，又能保持肉类原有的营养，很适合消化能力差、胃气不足的男性进补。
肾很重要，听到肾虚，很多人是拒绝的，尤其是中国男人，都不愿意肾虚发生在自己身上。肾虚了可以补啊，于是很多人为了不虚，开始依据各种广告的“指导”给自己开方吃药补肾。结果，有人却越补越虚，这是咋回事？肾虚没那么简单，一不小心就进了补肾误区，今天就运河边百科(www.yunhebian.com)和一起来看看：中国男人补肾常犯的错！ 盘点肾虚补肾七大误区 误区一：性功能不好=肾虚 随着年龄增长，不少男性朋友的性功能在一定程度上会有所“下降”，很多人把性功能不好归咎于“肾虚”，甚至认为补肾就是“补阳壮阳”。 【观念纠正】： “肾藏精、主生殖”，有时肾虚确实会影响性能力，但性能力出现异常不一定是肾虚的问题，可能还与其他方面的原因有关，比较多的是与肝胆的湿热有关。这时就需要医生根据具体情况辩证用药，以求达到最佳的疗效。 另外，补阳壮阳只是针对肾阳虚，但如果是肾阴虚，补阳则会起到相反的效果。 误区二：肾虚是男性“专利” 不管是广告宣传，还是日常关注的肾虚对象，无一例外都指向男性。 【观念纠正】： 不止男性会肾虚，其实女性也会肾虚，尤其是肾阳虚。 原因主要是：先天禀赋不足，身体一向比较虚弱，有肾虚表现；过度劳累，伤及肾而出现肾虚的表现；性生活过频(所谓房劳)、妊娠次数过多、多次人流手术及多次生产等直接伤及肾而出现肾虚。 误区三：肾虚就是肾出了问题 很多人对肾虚到底是怎么回事并不清楚，常常认为肾虚就是“肾”这个器官出了问题。 【观念纠正】： 中医的肾是一个器官和功能的集合群，是一个系统，涵盖了西医学中生殖系统、泌尿系统、内分泌系统等的综合功能，可谓牵一发动全身。 西医的肾，就是解剖的肾，仅指人体内的一对内脏器官，主要负责排出身体废物，调节体内水分和酸碱平衡。 误区四：补肾壮阳可以“自我药疗” 很多补肾壮阳类药物是非处方药，而且去药店购买比挂号看医生开药更方便，很多人自然地认为这一类型的药物自己可以自行选择。 【观念纠正】： 药品不是普通的商品，补肾壮阳中成药也不是保健品，如果使用不当也会出现不良反应。 加上肾虚的复杂性、对疾病认知的模糊性以及相关治疗药品的多样性，都在某种程度上潜藏着吃错药的风险，导致贻误甚至加重病情。 误区五：看评论网购补肾药物 一些人身体出现不适，感觉症状与他人相似，就在网上评论或者广告的引导下，模仿他人用药。 【观念纠正】： 许多疾病可能有类似的症状，即使疾病相同，人与人之间也存在个体差异和不同诱发因素等。此外，同一药物对不同的病人产生的效果也会不一样。 因此，因病、因人科学地使用药物，才能达到预期的疗效。用药前应咨询专业医师，谨遵医嘱。 误区六：肾虚全靠六味地黄丸 一说起治肾虚，许多人就会想到六味地黄丸，作为千年古方，六味地黄丸一直备受信赖，被不少人当作“保健品”。 【观念纠正】： 六味地黄丸主要用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗遗精等症。在未经中医辨证分清虚实的情况下长期服用，容易出现问题。 胖人和怕冷的肾阳虚者不宜服用六味地黄丸，否则可能加重病情；该药也不宜在感冒发烧时服用，以免影响康复；脾胃不好者长期吃六味地黄丸可能影响消化功能。 另外要注意，六味地黄丸的背后还有庞大的“地黄丸家族”，一旦擅自用药，未针对适用症，很容易诱发不良反应。 误区七：补肾壮阳中成药可长期服用 有太多人认为中成药没有副作用，可以作为“补药”长期服用，特别是一些老年患者由于身体欠佳，长期服用一种或几种补肾壮阳中成药。 【观念纠正】： 俗话说“是药三分毒”，中成药由多种中药组方而成，有些成药中也配有一些具有毒性的药，应注意用法、用量。 此外，药品和保健品不同，需要根据医嘱，依据病情和个人身体情况选用，否则可能出现不良反应。 男性自测 1、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康；如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。 2、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。 3、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。 4、早晨起床，眼睛浮肿。 5、不提重物，走到三楼就两腿无力。 6、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。 7、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。 8、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。 9、洗头时，头发大量脱落。 10、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。 若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。 几个方法护好肾 1、多吃黑色食物 黑色食物对应人的肾经，多吃一些黑色的食物，肾脏精气充足，就不容易出现肾虚的情况了。因此，平时可以多吃黑芝麻、黑枸杞、黑米、黑豆等食物，补充人体需要的营养物质，同时达到补肾益气的效果。 2、适当运动 一般情况下，坚持运动的人，身体的循环、代谢能力等提高，可以加速体内垃圾废物的排出，减轻肾脏排泄的负担，这样可以提高肾脏功能。 3、保持良好睡眠习惯 如果经常熬夜，在睡眠不足的情况下，身体多器官功能容易下降，特别是对肾脏、肝脏等重要器官来说。因此，平时一定要注意睡眠时间规律充足，通过合理的睡眠养足精神，同时达到提高肾脏功能的作用。 4、保持良好心态 一个人的心态往往会影响内分泌健康。如果总是出现不良情绪，可能会导致内分泌功能紊乱，内环境稳定状态被打破，机体健康就容易出现问题。为了最大程度提高肾脏功能，要注意心态的调节，保持良好心态。
有眼圈是我们大家都不愿意看到的，所以呀，晚上大家一定要早睡早起，养成好习惯，这样才是最生命的最起码的尊重拉埃，那么，你知道，黑眼圈是怎么形成的嘛，其实，都是我们不良的坏习惯导致的啦，好了，下面就随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 黑眼圈不仅仅是因为肾虚 1.打喷嚏打出的黑眼圈 黑眼圈也可能和鼻子的状况有关系，如果你一年到头早晨都会打喷嚏，流鼻涕，就会因为眼睛下方，静脉窦附近的血流增加而造成黑眼圈。所以如果你患有过敏性鼻炎，想不拥有黑眼圈是不大可能的。 应对方法：除了积极治疗你的鼻炎之外，你还需要注意以下几点：不要呆在充满烟雾弥漫的环境，避免给鼻子额外的刺激;同时，早晚注意别让冷空气刺激到气管，而引起过敏的打喷嚏;打喷嚏千万别太用力，因为那会压迫到肌肤的微血管。 2.黑眼圈与肝脏 面部、眼眶周围都有色素沉着。黑眼圈是一些慢性疾病的外在表现，如慢性肝病，尤其是肝功能长期不正常，肝肿大者，黑眼圈往往长期存在。大约有20%的肝病患者在暴漏部位，如面部、眼眶周围有色素沉着，呈现出“黑眼圈”。 应对方法：慢性肝病以静养和食疗为主。要减轻肝脏负担，同时给予充分的营养，一修复被损害的肝细胞，恢复肝功能;摄入丰富的蛋白质，以保证肝细胞修复和再生的需要。多食用乳、蛋和肉类为好;为了满足肝细胞内糖原的含量及其代谢的需要，碳水化合物和维生素应充足供给;同时应坚持低脂饮食，这样不但可以减轻肝脏的负担，还有利于恢复健康。 3.黑眼圈与慢性胃病 黑眼圈颜色会较深，呈浅蓝色，范围也较大。慢性胃炎患者如果长期消化功能减退，胃炎反复发作、黑眼圈也会加重。患有神经衰弱兼内脏疾病，尤其是慢性胃肠疾病的人也会出现黑眼圈。 应对方法：慢性的胃肠疾病除了治疗之外，更重要的死日常生活中的调养，合理的饮食，切忌暴饮暴食，并且注意饮食卫生，不能再给脆弱的胃肠额外的刺激。调理好胃肠状态，黑眼圈也自然减轻。 4.黑眼圈与肾亏 表现为双目无神，眼圈发黑。传统医学认为，黑眼圈是肾亏所致。肾精亏少则两眼缺少精气的润泽，肾之黑色就浮越于上，因此双目无神，眼圈发黑。如果长期生活方式不健康，性生活过度，就很容易导致黑眼圈。 应对方法：防止过度劳累，不能熬夜，保持规律的生活，同时加强内心修养，保持心情愉快。防止情绪激烈变化，平时可多食含钙量高的食物，如牛奶等。或者清凉食品或药品。如：山药、金银花、绿豆、决明子等。 每天刮刮肝经 《黄帝内经》称肝为人体的“将军”，这位“将军”的任务就是率领“军队”，抵御体内积累以及体外不断入侵的病毒。如果肝经出现了异常，身体会呈现各种不适的症状，如黑眼圈、气色不佳，喉干、恶心、下痢、阴痛、腰痛、第三脚趾痛、焦躁、缺乏决断力等。只要你每天刮肝经，就能解决以上这些问题。 肝主藏血，指的是肝具有疏泄功能，人的生发之机全都仰赖肝的这个功能。如果一个人经常生气或心情郁闷，就会破坏肝的疏泄生发功能，导致气郁，气郁则血流不畅，必然出现四肢冰冷、全身无力的症状，长此以往，就会影响到其他脏腑的功能。 肝还有一个功能是“主筋”。所谓的“筋”就是连缀四肢百骸，并附有弹性的筋膜，有人出现阳痿、痔疮等症状，中医认为这是因为“肝主筋”的功能出现了问题，之所以这样说，是因为“肝藏血”，当肝脏出现问题，体内的血液就不充足，就无法滋养润滑身体的筋膜，于是就出现了阳痿、痔疮等病症。 肝脏出现问题的人越来越多，这和很多人不良的生活习惯有关。比如，晚上本来就是在家睡觉的时间，尤其是凌晨1~3肝经当令，正是养肝血的最佳时机，如果不睡觉，就养不了肝血，如果这时候你恰巧在喝酒，就会增加肝疏泄毒素的负担，长此以往，你的肝只能越来越糟。 肝经在哪 简单的说，肝经就在大腿内侧，大腿根部到膝盖附近。 刮肝经的好处 刮肝经可以消除肝脏内的火气。肝火旺会让人出现口渴欲饮，小便泛黄，发热、舌红苔黄等症状。有些人还会伴随着易怒、眼干。如果以上这些症状都能在你身上找到，建议你每天推刮肝经，肝火两周左右就会被清除。推刮肝经开始时会感觉大腿根部疼痛难忍(这是激活经络)，接着痛的位置下移，到了膝盖内侧(这是肝火背泻)，几天后这种疼痛的症状会全部消失，脾气会变好，睡眠质量也会相应提高。刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。肝经的气血畅通，“肝主藏血”的疏泄功能就会强大起来，体内的筋也会更富有弹性，使得身体自然就健康强壮起来。 刮肝经的方法很简单 1点按：找到穴位后，用手指肚使劲儿往下按。 2揉法：手指按住穴位，做回旋转动，就是原地转圈。要注意的是，一直要有向下压的力，让力量透下去。除了用手指，掌根，可以根据身体的不同部位选择。 3敲打：用拳头沿着经络走行的线，来回敲打部位，轻重随意。 4推法：稍使劲，用手掌或手指沿着经络移动，腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。 5灸法：灸法要借用一种中药——艾草，把艾条点燃，悬放在穴位上，或者沿着经络来回移动，艾条与皮肤的距离因人而异，以皮肤有温热的感觉为好。还可以在穴位上放一块硬币大小的生姜片，放一撮艾绒在上面点燃，这也叫“隔姜灸”。 6按摩一定要找准经络，穴位找不准，慢慢来，离穴不离经就行。 7痛点不明显的经络和穴位，按摩效果差，就像风筝线断了或半路打结了，要多按摩敏感的穴位。 8敲打和按摩的作用是相似的，可以替代使用。(例如敲打胆经和胃经)。 结语：通过小编的介绍相信大家也对本文有所了解了吧，健康的养生真的很重要的啦，上文提到的这些大家一定要注意一下哦，有这些坏习惯的朋友，一定要及时的改掉啦，对于我们的身体健康，这是十分的重要的哦，小编也祝大家幸福健康每一天
猪腰子你吃过吗？养生功效有哪些呢？猪腰就是猪的肾脏，中国人讲究以形补形，吃猪腰就对肾好。但是这么说好像显得很迷信，没有科学依据，其实猪腰子确实含有大量的营养成分，对我们的身体很好。那么猪腰子具体有什么营养呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 猪腰子有什么营养 1、猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。 2、猪腰和核桃同炒食具有补肾平喘的作用，对肾虚、腰痛、遗精、盗汗、等症有一定辅助疗效。 3、猪腰与枸杞子同煮粥食适用于肾虚劳损、阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、脚足痿弱、头晕等症。 4、猪腰含有丰富的脂肪、蛋白质各种维生素、钙、磷、铁等成分，所以具有补肾壮阳、固精益气的作用。 看了这么多猪腰子的营养以及对人体的好处，你是不是已经迫不及待地想吃一份猪腰了呢？其实猪腰子的做法很多，下面小编就来为大家介绍。 一。芹菜炒猪腰 材料 猪腰2个，淀粉1大汤匙，芹菜1棵，盐、姜汁、酒、油、胡椒粉、香油。 做法 将猪腰竖切两瓣，将内侧筋去净，竖着浅浅地切几道后，揉洗3——4次，横切薄片，放在水中淹泡30分钟去腥味。 芹菜切斜片，猪腰控水，用佐料浸泡，使之人味。 油锅烧热，旺火煽炒猪腰使之变色(不再浸出血水)后取出。 油锅烧热，旺火炒一下芹菜，加入猪腰、盐、酒，用淀粉勾芡，后淋上香油即可，可撒入胡椒粉。 这道芹菜炒猪腰非常推荐，一方面可以保留猪腰的香气，一方面又能吃到芹菜的清爽口感。二者结合不仅颜色漂亮，营养也更加全面。 猪腰子因为本身的腥味很大，所以去除里面的筋非常重要，对于刀工不好的朋友也可以尝试用剪刀去除，一定要有耐心，还要忍得住腥味。 二。麻油腰花 材料 猪腰子1对、老姜4片、米酒2碗、麻油3大匙、盐1.5茶匙、味精1茶匙做法1、猪腰剖开，将白筋剔除，血水挤出后，纵横划刀痕再切块，老姜去皮切4、5片。 2、起油锅，锅中放油3大匙麻油爆炒姜片。待香味溢出即加入米酒2碗烧开，后再把猪腰入锅，约15秒熄火，加入盐、味精调味盛起。 三。时蔬炒猪腰 材料 猪腰2对、豌豆夹150克、胡萝卜少许、葱段3支、姜片3片、酱油2大匙、酒1大匙、淀粉、盐、糖、味精各少许。 做法 1、剖开猪腰，将外面的白筋剔除干净后放入水中清洗，将血水挤出，纵横切刀纹再然后切块。 放入干净的碗中加入酒、酱油、淀粉、姜片、葱段搅拌均匀，放一旁腌制片刻；豌豆夹去除硬茎；胡萝卜去皮后切片。 2、油锅烧热后，在锅中放入三大匙的油，等油烧热后，先稍微地炒制一下胡萝卜片、豌豆夹后盛起，然后再用锅中剩下的油快速炒散猪腰。 3、加入豌豆夹、胡萝卜与猪腰同炒至没有血水流出，以盐、糖、味精调味即可。 猪腰子对我们的身体好处很多，不过因为它的脂肪以及热量都是比较高的，所以不建议大家吃的太多，一个星期吃一次或者两次就足够了。猪腰子的吃法也很多，大家可以参考今天小编整理的文章，自己下厨试试看哦。
肾是人体内最重要的内脏器官，如果肾气不足或者肾功效减退，就能让人体出现多种不适症状，还可能会让一些疾病高发，特别是男性肾虚以后还会出现阳痿早泄等男科疾病。平时想保护肾脏，最好能多吃一些补肾的食材，今天小编就专门带大家了解吃什么最补肾。 1、鸽子肉 平时多吃一些鸽子肉能补肾，因为鸽子的繁殖能力特别强，而且性欲也很强，这种动物的身体能不断分泌性激素，它的肉也因此具有了肤助阳气和强身壮体的重要功效，平时人们食用鸽子肉以后能补肾益气也能提高性功能。 2、虾 生活中吃一些虾也能补肾，因为虾是一种海产品，它味甘性温，能补肾壮阳，另外虾的营养价值还特别高，它不但含有大量的优质蛋白与不饱和脂肪酸，还含有一些磷、锌以及钙与铁等多种微量元素，平时人们食用以后能补肾壮阳，缓解肾虚也能有效提高肾功能。 3、何首乌 何首乌是一种具有滋补功效的中药材，它能补益肝肾也能补益精血，是最好的补肾食材，平时人们因为肾虚出现头发早白或者腰膝无力以及筋骨酸痛时，都可以多吃一些何首乌，另外男性出现遗精以及滑精等肾虚症状时，也可以通过食用何首乌进行调理。 4、牡蛎 牡蛎也是一种补肾食材，平时多吃牡蛎也能起到良好的补肾作用，牡蛎是一种水产食材，它含有钙、铁、磷等多种微量元素和一些蛋白质与糖类，它能软坚散结，也能温补肾阳，平时人们食用可以补肾在也能缓解肾虚，还能提高男性精子质量，也能预防女性白带常与腰膝酸痛。
很多人认为肾虚和女人没有什么关系，其实肾虚给女性带去很多困扰，女性的月经不调，衰老就和肾脏就分不开的联系。所以如果想要有健康的机体环境和青春活力，就不要忽视保护调理好肾脏，来看看女人肾虚吃什么食物好。 女人肾虚吃什么食物 一、女人肾虚的表现有哪些 女人肾虚后就会出现造成头发脱落的问题，伴随记忆力下降很多事情转瞬就忘记了。夜间睡眠不好同时多梦容易惊醒。肾虚的女人每个月总是会痛经，月经不调，常常发火。免疫力低下的同时皮肤多会松弛，没有光彩。 二、女人肾虚吃什么食物——芝麻 芝麻可以不肾脏，润五脏，对于肾虚引起的腰膝酸软都有调理作用。还能够帮助解决脱发问题，改善大便干涩。 三、女人肾虚吃什么食物——枸杞子 枸杞可以补肾养肝，对眼睛也有好处，长期食用枸杞子，能够调理肾虚，帮助延缓衰老。 四、女人肾虚吃什么食物——何首乌 何首乌补肝补肾，能够活血益血起，肾虚的人多会血气不足，多食用何首乌，可以养血养肝，固本补气血，何首乌还有乌发效果，食用后可以改善腰膝酸软，改善头发早白。
很多人认为肾虚和女人没有什么关系，其实肾虚给女性带去很多困扰，女性的月经不调，衰老就和肾脏就分不开的联系。所以如果想要有健康的机体环境和青春活力，就不要忽视保护调理好肾脏，来看看女人肾虚吃什么食物好。 女人肾虚吃什么食物好 一、女人肾虚的表现有哪些 女人肾虚后就会出现造成头发脱落的问题，伴随记忆力下降很多事情转瞬就忘记了。夜间睡眠不好同时多梦容易惊醒。肾虚的女人每个月总是会痛经，月经不调，常常发火。免疫力低下的同时皮肤多会松弛，没有光彩。 二、女人肾虚吃什么食物——芝麻 芝麻可以不肾脏，润五脏，对于肾虚引起的腰膝酸软都有调理作用。还能够帮助解决脱发问题，改善大便干涩。 三、女人肾虚吃什么食物——枸杞子 枸杞可以补肾养肝，对眼睛也有好处，长期食用枸杞子，能够调理肾虚，帮助延缓衰老。 四、女人肾虚吃什么食物——何首乌 何首乌补肝补肾，能够活血益血起，肾虚的人多会血气不足，多食用何首乌，可以养血养肝，固本补气血，何首乌还有乌发效果，食用后可以改善腰膝酸软，改善头发早白。
生活中许多男性经常会出现肾虚的症状，最明显的表现就是性功能减退，或者遗精滑精，有些人出现腰腿无力精神不济，也与肾虚有关。用药物补肾壮阳，对身体有一定的副作用，对身体健康不利，大多数男性朋友都想通过食疗来达到补肾壮阳的目的，只是不知道男人肾虚吃什么壮阳，如果你也知道这个问题的答案，就来随小编一起了解男性肾虚吃什么好吧。 男人肾虚吃什么壮阳 1、男人肾虚可以吃黑豆和狗肉 男人肾虚时吃些黑豆和狗肉能起到很出色的滋补功效，两者同时食用时可以炖制后再吃，具体做法是取五百克狗肉加入五十克黑豆再加入清水，放在砂锅中炖制，炖到肉质软烂以后加入调味料食肉喝汤，就能起到补肾壮阳的作用。 2、男人肾虚可吃羊肉 羊肉是一种可以温补肾阳的特色食材，最适合那些肾虚的男人食用，在食用时可以把羊肉制成羊肉粥，这样更利于人体对羊肉营养的吸收，具体做法是把一百羊肉制成羊肉末，然后再把一百克大米洗净后放在锅中煮制，煮到大米半熟以后再加入准备好的羊肉末，一起炖制，等锅中人的粥煮好以后可以根据自己的口味加入调味料，每天食用一次，补肾壮阳效果比较明显。 3、男人肾虚壮阳可吃桑葚 桑葚也是一种可以补肾壮阳的理想食品，用它来泡酒能让它的补肾壮阳的功效得到最好的发挥。大家可以取新鲜熟透的桑葚五百克，再取一千克质量好一些的米酒，把桑葚泡制到米酒中，过两个月以后取出饮用，每天饮用两次，每次的用时是二十克，连续饮用，就能起到补肾壮阳的作用，让男人肾虚的症状消失。
肾阳虚是一个男人最怕的事情，肾阳虚的男人可以吃一些有助于治疗肾阳虚的食物，下面我们就一起来看看肾阳虚吃什么食物吧。 肾阳虚吃什么食物 肾阳虚的男人，可以选择药物治疗，这是很快的，可是也有副作用，所以说为了让自己的身体更好，还是要选择的一些食物为好。 1.肾阳虚适合吃芡实和莲子 肾阳虚的人应该吃一些性平，味甘的食物，还要选择一些有健脾和补肺作用的药物，次实和莲子都有很好的固肾、益精的作用，不管是对于阴虚火旺还是对于肾气不固的都是可以吃的。芡实和莲子是很不错的他补肾固精食品，也可以配合一些类似功效的食物一起吃。 2.肾阳虚可以吃芡实配山药 茨实有很好的益精作用，也可以补肾，可以和山药一些做为末后再在每餐吃饭的时候一起调服。 3.肾阳虚可以吃杏 杏也叫胡桃一味，固精作用特别好，先把杏蒸熟然后再炒熟或煨熟后再食用有很好的固精作用，可以把十克的杏仁先炒后入水煎，然后再加糖，加上连汤一起服用，也可以把杏炒燥研粉服用。
对于男人来说肾虚可是一件很悲哀的事情，所以说如果得了肾虚一琮不要马虎，现在我们就一起来了解一下肾虚的食疗方法吧。 肾虚的食疗方法 肾虚影响男性的生活质量 肾虚对于一个成年男子来说一定得不到性福，人们得了肾虚，很我时候会觉得很疲劳，同时还会有腰痛症状，需要好好好地去进补一下，需要多吃一些有利于治疗肾虚的食物。 1.治疗肾虚可以吃猪腰子 人们说吃什么就会补什么，得了肾虚就需要补腰，所以说吃猪腰是有好处的，治疗肾虚可以用猪腰再加上 杜仲、何首乌、海鲜、坚果类等。先把猪腰子清洗干净，再把这些药材一起放进锅里，煮熟了以后再把药材粉碎，然后再煮，吃烫，再把猪腰子吃了。 2吃莲子洗糯米治疗肾虚 先把莲子清洗干净以后再和糯米一起煮，也可以和何首乌加在一起煮，这种吃法对于治疗的肾虚也是有好处的。 3.治疗肾虚可以多吃海鲜 有很多海鲜都是有补肾的作用的，比如说牡蛎、虾子、龟、海参等，如果常吃海鲜一定会对治疗肾虚有好处的。
说起肾虚很多人会认为那是男怕才会出现的症状，其实不然，女性一样也会出现肾虚，女性出现肾虚以后会出现怕冷、白发、浮种以及月经过多和失眠等多种不良症状。那么女人肾虚应该怎么办呢？治疗女性肾虚的方法有很多，一会我就把它们写出来推荐给大家。 女人肾虚怎么办 女人肾虚治疗方法 1、女人肾虚吃六味地黄丸 女人肾虚可以适量吃一些六味地黄丸，能起到益精补肾的作用，对因肾虚引起的不孕有不错的缓解作用，另外女性出现肾虚以后也可以经常按摩脚心，让浊气下降，对肾虚引起的失眠有腰痛有不错的缓解作用。 2、女人肾虚吃藕片 女人肾虚可以吃一些藕片，具体吃法是把新鲜的藕争成藕片以后，加入冰糖和清水一起煎制，煎好以后吃藕喝汤就能起到滋阴潜阳的作用，对肾虚引起的高血压和肥胖症有很好的缓解和预防作用。 3、女人肾虚吃补肾阳的食物 女人肾虚经常会出现畏寒怕冷的症状，这多是因为女性肾阳不足引起的，出现这种症状以后女性可以多吃一些温补肾阳的食用的，像牛肉、羊肉以及韭菜和生姜等，但是食疗补肾的见效期比较长，大家只有长期坚持食用才能取得不错的补肾效果。
说起肾虚人们总会认为那是男性才爱出现的一种不良症状，其实这种认为是不对的，女人也经常会出现肾虚的情况，如果不及时调理也会诱发多种疾病。女性肾虚时可以通过食疗进行滋补，一会我会把适合女性补肾的一些食物写出来，让广大的女性朋友能轻松了解女人肾虚吃什么食物好。 女人肾虚吃什么食物 1、女人肾虚吃芝麻好 女人肾虚时吃芝麻是一种不错的选择，芝麻这种食材最大的作用就是补肝肾、润五脏，对女性因肾虚引发的腰酸无力和头昏耳鸣有很好的缓解作用，另外也能预防女人过早出现白发。 2、女人肾虚吃粟米好 粟米也叫谷子是一种营养出色的粥类食材，这种粟米有补益肾气的重要功效，在古代中医书中，对粟米有专门的记载，女性出现肾气亏损以后可以经常食用一些用粟米煮制的粥品，就能起到不错的补肾作用。 3、女人肾虚吃羊骨好 女人肾虚吃羊骨也不错，能起到出色的滋补功效，羊内性温味甘，具有补肾强筋骨的作用，特别是羊的脊骨，滋补功效更是出色，对女人因肾虚出现的腰痛和四肢怕冷以及筋骨疼痛等，都有很好的缓解作用，最好的食用方法就把羊肉炖制成浓汤以后食用。
肾脏是人体内部最重要的一个器官，也是人们最重要的排毒器官之一，但是生活中人们经常会出现肾虚或者一些肾脏疾病，对身体健康危害很大。那么肾虚应该怎么办呢？其实补肾也有很多小偏方，效果都不错，一会我就把补肾常见偏方写出来，想补肾的朋友可以亲自试一试。 肾虚怎么办 补肾的常见偏方 1、虫草骨汤 虫草骨汤能补肾，在制作这种骨汤时，需要准备猪腔骨五百克，把它洗净以后入锅加清水煮熟，然后再把二十克虫草用清水洗净，与五十克桂圆一起入锅煮制以后，煮好以后与煮好的骨汤放在一起调匀，就能食用。 2、炸雄蚕蛾 炸雄蚕蛾也能起补肾，平时可以把雄蚕蛾去掉翅和足，再用清水洗净，然后在锅中放植物油，加热以后把蚕蛾入锅炸制，炸好以后取出，再用适量的枸杞泡酒，每天晚上睡前用枸杞酒送服炸好的蚕蛾就可以。 3、人参枸杞酒 人参枸杞酒能补肾，平时大家可以准备两百克人参和三千五百克枸杞子，再准备熟地黄一千克，冰糖四千克，白酒适量，把准备好的人参和枸杞以及熟地与冰糖还有白酒一起入到一个容器中，密封保存浸泡十天，自制的人参枸杞酒就能泡好，每天取出饮用五十毫就可以。