严酷的现实使人们认识到孕期用药的严重性。孕妇用药后，多数药物能通过胎盘进入胎儿体内。孕早期胎儿各器官尚未发育健全，功能还不完善或者没有功能，不能很好地对药物进行分解代谢，药物及其代谢产物容易在体内蓄积，引起中毒，胎儿往往招架不住某些药物的“打击”，甚至影响各个器官的发育，导致畸形。因此，这一时期孕妇用药要特别小心，如果必须用药，一定要在医生指导下，最好选择一些“久经考验”的对胎儿没有影响的药物。 在妊娠的中晚期，胎儿各器官均已成形，用药一般不会致畸。但药物的毒性仍然可以间接地通过母体，或直接地通过胎盘影响胎儿。在妊娠晚期，胎盘变薄，有利于药物的吸收运输，例如服用磺胺类药物，可能过胎盘到胎儿体内蓄积，加重新生儿黄疸。 即使是某些孕妇需要的维生素类药物，也不可自作主张地滥用。例如，在孕第12天起服用大剂量维生素A，可引起胎儿唇袭、腭裂等畸形;大剂量维生素B6可造成新生儿维生素B6依赖症，即抽搐时必须给于B6才能制止。 孕期用药对胚胎、胎儿可能产生的损害包括：流产、大小结构上的异常、生长发育迟缓、视听缺陷及行为异常等。 胎儿的药物反应与孕妇所用药物的作用、剂量、给药时间、胎盘通透性有关，而且在很大程度上取决于药物作用的器官或组织，以及胎儿发育的成熟度。据报道，2%的婴儿重要器官畸形和2%的次要器官畸形与怀孕3-8周用药有关。 为了预防和减少药对胎儿的不良影响，孕期应该避免滥用药物。
我们的胃看似强大，能消化酸甜苦辣各种味道，软、硬各种食物，但它远比我们想象的脆弱。现代生活节奏加快，生活压力越来越大，越来越多的人有胃部不适的现象。有时你会觉得忍忍就过去了，或者是去附近的药店随便买点胃药应付，症状缓解之后就不再去管胃了。不过提醒大家，这种做法是很不科学的，有可能就会由开始的浅表性胃炎拖成慢性萎缩性胃炎。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 在我国，胃病发病有着自己的特点：患病年龄跨度大，几乎各个年龄阶段的人群都可能患上胃病。年轻人以非萎缩性胃炎、功能性消化不良等多见,中老年人以慢性萎缩性胃炎、胃癌前病变等为主；胃病已成为职业病，众多职业中教师、记者、司机等职业是胃病的“重灾区”。 胃是一个“讲原则”的器官，它的工作讲究“朝九晚五”和“规矩分明”，比如，进食得定时、定量、有顺序等。胡建平解释说，一旦胃的工作节奏被打乱，胃就会发生“变形”，胃部疾病随之会找上门。对号入座，以下六种“胃伤”，你属于哪一种？ 弹簧胃 “饿扁了”、“吃撑了”是不少上班族的饮食常态。这种饥一顿饱一顿的进食规律，使胃该休息时没休息，该运动时不运动，而是像弹簧一样被不断“挤压”。饿得太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡。而吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。进而导致“弹簧胃”的胃内感知发生变化，比如，还没吃就感觉饱了，从而影响正常进食。 压力胃 胃肠道是最能表达情绪的器官，长期处于紧张和压抑中，会引起神经调节紊乱，削弱胃黏膜保护屏障功能，造成胃功能受损，导致慢性胃病。 烟酒胃 酒精中的乙醇能对胃黏膜造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质，会刺激胃黏膜，使盐酸分泌增加，导致胃炎或溃疡的发生。 “垃圾”胃 瑞典一项研究显示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险，大鱼大肉、油炸等高脂肪食物，会给我们的胃造成巨大的消化负担。相比水果、蔬菜而言，高脂食物更难消化。食用过多“垃圾食品”，一旦超过胃的承受能力，就会出现消化不良或胃食管反流等情况。 熬夜胃 胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2至3天就要更新再生一次，这个过程一般是肠道休息时进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。此外，有些熬夜的人还喜欢吃宵夜，这些食物停滞在胃中会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。 药物胃 大量临床资料显示，许多药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。比如，阿司匹林和布洛芬等药物，如果不经医嘱长期大量使用，会对胃肠造成刺激、损伤，逐渐引起急性胃黏膜病变。 这样做善待你的胃 1、避免高脂肪食物，如红肉、奶油、油炸食品以及乳酪； 2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 3、远离会让你症状加重的食物和药物，如酒精、辛辣食物，阿司匹林、布洛芬等； 4、“乳糖不耐受”的人，在喝奶、吃冰激凌后也会出现胃痛，可以用乳糖酶来避免奶制品引起的问题； 5、如果胃痛与便秘有关，建议多吃些水果、蔬菜和全谷类等富含纤维的食物，或用轻泻药促进排便，以缓解不适。 养胃食物推荐 1、红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。 2、山楂干：与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。 3、猴头菇：猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。 4、红枣：红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。 5、南瓜：南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。
服用药物有很多方面需要患者注意，只要有一些方面没有顾及到，就会影响到药效。药物的疗效受多方面影响，其中就包括我们服药时的细节，包括服药时间、服药时的饮水量等。我们在服药的时候怎么选择喝水？哪些药物通过调整喝水能提高疗效？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一、水的类别 用白开水送服药物是个常识，但仍有很多人为了图方便，“就地取材”，管你是矿泉水、茶水、牛奶、豆浆、果汁，或是含酒精的饮料，能送下药物就可以了。其实，这种做法是很不可取的，轻则使药效减弱，重则使毒性增加。 1、矿泉水和白开水成分上是大不相同的。矿泉水里含有开水所没有的铁、钙、镁、锌等微量元素和金属离子，如果药物与矿泉水搭配服用的话，矿泉水里的某些金属元素就易与药物中的成分起反应，有时反而会使药效降低。例如可使四环素类药物、抗结核药物异烟肼的抗菌作用减弱，甚至使强心苷类药物毒性增加等。 2、茶水中含有大量的鞣质，容易和药品中的蛋白质、生物碱、金属离子等发生作用。 3、牛奶、豆浆中也含有钙，也不宜送服四环素类、喹诺酮类、强心苷类药等。 4、酸性的果汁汽水会降低碱性药物的药效。 5、含酒精的饮料。因为乙醇在体内经乙醇脱氢酶的作用代谢为乙醛，某些药如甲硝唑可干扰乙醇的代谢，使血中的乙醛浓度增高，出现“双硫仑样反应”，表现为面部潮红、头痛、眩晕、腹痛、胃痛、恶心、呕吐、气促、嗜睡、血压降低、幻觉等症状，所以甲硝唑、替哨唑，头孢曲松、头孢哌酮等不得用含酒精的饮料送服，并且服药前后几天也应避免饮酒或服药含酒精的饮料。 而正确的选择是白开水或纯净水，或者是按照药品说明书中提到的其他液体送服。 二、水的量也需把握好 要根据服用药物的性质和剂型特点来调整饮水量。一般服药时饮水量应以足够将药物咽下为宜。大部分片剂150-200ml水即可，胶囊至少300毫升水，中药冲剂(西药中的散剂不在此列)用150毫升，但有些情况下需要多喝水，有些情况下要少喝水甚至不能喝水。总体来讲，人在服用药物时，每日的饮水量应多一些，目的是防止药物性肾损伤。 服后宜多饮水的药物 (1)平喘药：服用茶碱或茶碱控释片、氨茶碱、胆茶碱、二羟基茶碱等平喘药时，因其提高肾血流量，具有利尿作用，使尿量增多而易致脱水，出现口干、多尿或心悸等症状;同时，哮喘患者往往伴有血容量较低。故应注意适量补充液体，多喝白开水。 (2)利胆药：利胆药能促进胆汁的分泌和排出，机械性冲洗胆道，有助于胆道内泥沙样结石和术后少量残留结石的排出。但利胆药中苯丙醇、羟甲香豆素、去氢胆酸、熊去氧胆酸等服后可引起胆汁的过度分泌和腹泻，因此，服用时应尽量多喝水，以免脱水。 (3)蛋白酶抑制剂：在艾滋病联合治疗(鸡尾酒疗法)中，蛋白酶抑制剂中的雷托那韦、茚地那韦、奈非那韦、安普那韦、洛匹那韦等，多数可形成尿道结石和肾结石，故在治疗期间应确保足够的饮水以预防结石的生成，一般每日须饮水2000ml以上。 (4)双膦酸盐：双膦酸盐对食管有刺激性，须用200ml以上的水送服;其中阿仑膦酸钠、帕屈膦酸钠、氯屈膦酸钠在用于治疗高钙血症时，可致水、电解质紊乱，故应注意补充液体，使每日的尿量达2000ml以上。同时，患者服药后不宜立即平卧，应保持上身直立30分钟。 (5)抗痛风药：应用排尿酸药苯溴马隆、丙磺舒、别嘌醇的过程中，应多饮水，保持每日尿量在2000ml以上。同时，应碱化尿液，使尿液pH保持在6.0以上，以防止尿酸在排泄过程中在泌尿道沉积，形成结石。 (6)抗尿结石药：服用中成药排石汤、排石冲剂或优克龙(日本消石素)后，都应多饮水，保持一日尿量2500～3000ml，以冲洗尿道并稀释尿液，降低尿液中盐类的浓度，减少尿盐沉淀的机会。 (7)电解质：口服补液盐(ORS)粉、补液盐2号粉，每袋均需加500～1000ml凉开水，溶解后服下。 (8)磺胺药：磺胺药主要经肾排泄，在尿液中浓度高，易形成结晶性沉淀而产生尿路刺激和阻塞，出现结晶尿、血尿、尿痛和尿闭现象。在服用磺胺嘧啶、磺胺甲恶唑和复方磺胺甲恶唑后应大量饮水，以尿液冲走结晶;也可加服碳酸氢钠以碱化尿液，促使结晶溶解从而减少对其对尿道的伤害。 (9)氨基糖苷类抗生素：链霉素、庆大霉素、卡那霉素、阿米卡星对肾脏的毒性大，多数在肾脏经肾小球滤过，尿液中浓度高，浓度越高对肾小管的损害越大，宜多喝水稀释并加快药物的排泄。 (10)氟喹诺酮类药物：主要经肾排泄，服用后多饮水，可防止药物造成肾损伤。[氟喹诺酮类药物在尿液中溶解度降低，可析出结晶，引起结晶尿、血尿，严重者可导致急性肾功能衰竭。故患者在服药期间应多饮水，稀释尿液，每日进水量应在1200ml以上。 (11)阿昔洛韦、伐昔洛韦：服药期间应多饮水，防止阿昔洛韦在肾小管沉淀，导致肾功能损害。 (12)柳氮磺吡啶：常用于炎症性肠病，服药期间应多饮水，保持高尿流量，以防结晶尿的发生，必要时服碱化尿液的药物。 (13)一些对消化道有刺激的药物，例如四环素类药物等，不论剂型如何，均要加大送服的水量，以减轻对消化道的刺激。 (14)环磷酰胺：本品的代谢产物对泌尿系统有刺激性，为了预防肾和膀胱毒性，用药后宜大量饮水，必要时静脉补液。 (15)胶囊剂。因胶囊是由胶质制成的，遇水会变软变黏，服用后易附着在食道壁上，造成损伤甚至溃疡，所以送服胶囊时要多喝水，以保证药物确实被送达胃部，因此饮水量应不少于300毫升。 (16)其他。还有一些情况是根据病情来定的，如腹泻时服用口服补液盐、发烧时服用退烧药需要多喝一些水，则是因为腹泻需要补充体内水分，退烧出汗会丧失水分的原因。
人吃五谷杂粮生百病，常见的有如日常生活中的发烧感冒，再者就是上了年纪的老年人，高血压、高血脂、糖尿病等各种慢性病都如期而至，大多数病人都是每天吃好几种药。掌握服药时间点，弄清楚服药与饮食的关系，可以减少药物对身体的损害，保证药物最佳疗效。有研究表明，药物说明书上有具体服药时间的不足50%，许多人每天都在吃药，但正确的服药时间，可能并不知道。在这里，运河边百科(www.yunhebian.com)药剂师告诉您，正确的服药时间。 （一）空腹服用 空腹服用是指此药需要空腹，即餐前1小时或餐后2小时服用。空腹服用方式适用于受食物影响较大，与食物一块服用容易引起药物吸收受限或者药物的排泄受阻的药物，另外一些特殊剂型，如肠溶片药物在胃液中不崩解，只有到肠道才被吸收起作用，必须空腹服用。 （二）饭前服用 饭前服用是指吃饭前15-30分钟服用。某些药物胃肠道不良反应小，进食后服用会影响其吸收的药物，保护胃黏膜促进胃肠道排空的药物，宜饭前服用。具体药物如促进胃动力药物，多潘立酮片（吗丁啉）、莫沙必利片，抑制胃酸分泌药物PPI（质子泵抑制剂）。磺脲类降糖药如格列本脲、格列齐特、格列吡嗪、格列喹酮、格列美脲及胰岛素增敏剂罗格列酮等，均宜餐前半小时服用。另外大多抗生素(如头孢菌素类头孢羟氨苄、头孢克肟，大环内酯类克拉霉素、阿奇霉素等)在进食后均会受到食物影响阻碍吸收，应在餐前服用。 （三）餐时服用 餐时服用是指与食物一块服用的药物。最常见的是降糖药物阿卡波糖与伏格列波糖，与吃第一口饭同时嚼服效果最好。另外还有一些有特殊味道，食物不影响吸收的，可以同食物一块服用，可以减少药物气味刺激，避免出现恶心等反应。 （四）饭后服用 饭后服用是指用餐后15-30分钟服用，而不是饭后立即吃药。大部分药物都可以饭后服用，一方面可以减少药物对胃肠道的刺激，另一方面某些药物餐后服用能更好的发挥疗效。适用于饭后服用的药物有：①对胃肠道刺激性较大的药物如非甾体抗炎药（阿司匹林肠溶片空腹服用，若出现胃肠道不良反应，则考虑饭后服用）、硫酸亚铁、金属卤化物（碘化钾）、甲硝唑、二甲双胍等，饭后服用可以减少对胃肠道的刺激；②饭后服用更能发挥药物疗效的药物如：维生素类药物以及复合维生素，饭后服用更有利于吸收。 （五）睡前服用 睡前服药是指睡觉前15-30分钟服用。调脂药物如辛伐他汀、阿托伐他汀等，宜晚上服用，因肝脏合成胆固醇峰期多在夜间，晚餐后服用有利于提高疗效。抗过敏药物服药后容易出现嗜睡、困乏，睡前服用有助于睡眠，高空作业人员更应在睡前服用。 （六）必要时服用 必要时服用是指有症状时立即服用。应该说明的是必要时给药通常是为了阻止疾病进程和缓解疾病症状的，并不能达到去除病因的作用。常见的有解热镇痛药（对乙酰氨基酚片），有发热或疼痛是服用，缓解心绞痛药物硝酸甘油片，有心绞痛症状是舌下含服。 “一日三次”、“饭后服”等大家常听到的“医嘱”究竟该怎样把握？建议，患者在服用药物前要认真阅读药品说明书，严格按规定服药。 “一日一次”最好选择在饭后固定的时间点按时服用； “一日两次”则指每12小时服用一次； “一日三次”指每8小时服用一次，这样可以使体内血药浓度在一天24小时之内都保持比较平稳的状态，既不容易引起药物不良反应，也可取得较好的疗效。 “空腹服”一般指清晨吃早饭前服用，因为此时服药利于人体对药物的迅速吸收和充分利用；“饭前服”常指饭前30~60分钟服用；“饭时服”则是指在用餐过程中服药；“饭后服”指饭后15~30分钟服用，目前绝大部分药物都是在饭后服，这样可以减少药物对胃黏膜的刺激；“睡前服”通常指睡觉前15~30分钟服用药物。如果还有其他不清楚可以登陆康德乐大药房了解用药知识！ 1、当你忘记服药时，也不要着急。 2、症状缓解的药物如果漏服，影响不大； 3、治疗或预防的药品若漏服时间不长，立即补用； 4、若接近下次服药时间则跳过不用补服，没有医师特别指示不要使用双倍药量。 一日三次不是指三餐前后，而是间隔八小时吃一次，饭前、饭后，不同的药要区别对待。当然，有些药物是参照一日三餐来服用的，如降糖药。因为，只有吃饭后血糖才会升高，这类药如果每隔8小时吃一次，就起不到治疗作用。同样按照三餐时间服用的还有调脂药、胃药等。其实，不论什么药物都应在医生指点下服用，即便是经常吃药的“老病号”，如果病情总不见好，应咨询医生用药方法是否正确。建议在咨询下专业人士在使用药物！ “话不能乱说，药也不能乱吃”，每个人都希望有一个百毒不侵的身体，但是当不得不吃药来解决自己的健康问题的时候，一定要在正确的时间服用药物，不然吃药也可能是无用功！
酸奶在人们的日常生活中非常常见，也是人们生活中经常饮用的食品，酸奶所具备的保健作用，一直被人们所看重。但是酸奶虽好，也有很多的禁忌，关于酸奶的饮用禁忌你又知道多少呢，带着这个问题感兴趣的朋友不妨随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看和了解一下吧。 一、要鉴别品种酸奶 目前在酸奶市场上，酸奶杯制作成各种乳散饮料。如由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸饮料”，其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。 二、要饭后2小时左右饮用 酸奶可以促进人体消化吸收，酸奶最好在饭后2h后饮用。适宜乳酸菌生长的PH值酸碱度为5.4以上，空腹胃液PH值在2以下，如饮酸奶，食疗养生网，乳酸菌易被杀死，保健作用减弱；饭后胃液被稀释，PH值上升到3～5。 三、饮后及时漱口 酸奶还是比较甜的，喝完酸奶后最好及时漱口，因为随着乳酸系列饮料的发展，儿童龋齿率也在增加，这是乳酸菌中的某些细菌起的主导作用。 四、不宜与某些药物同服 需要注意的是酸奶不宜与药物同时服用，霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物和治疗腹泻的收敛剂次碳酸、鞣酸蛋白等药物，可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。 五、不要给婴儿喂食 酸奶酸酸甜甜，很多家长会作为婴儿的辅食进行喂食。酸奶含钙量较少，婴儿正在生长发育，需大量钙，且酸奶中由乳酸菌生成抗生素，虽能抑制和消灭很多病原体微生物，但同时也破坏了对人体有益菌的生长条件，同时也影响正常消化功能，尤其对易患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。 六、酸奶不宜空腹饮用 因为空腹饮用酸奶能使胃酸浓度增高，活的乳酸菌易被杀死，而使保健作用降低。因此早上喝酸奶时，最好先喝一杯白开水。 七、酸奶禁忌加热 温度越高，营养、乳酸菌损失越大。 八、吃酸奶绝对不可搭配香肠腊肉等高油脂和加工肉品 因为加工肉品内添加了硝，也就是亚硝酸，会和酸奶的胺形成亚硝胺，是致癌物，所以尽量不要把酸奶和烧腊一起吃。 酸奶作为人们生活中的常用饮品，经常饮用对人们的身体健康还是大有益处的，需要提示的是酸奶也有一定的禁忌所在，比如酸奶不要给婴儿喂食、酸奶不能与某些药物同服、酸奶最好在饭后2小时左右饮用等等。以上这些酸奶的禁忌，你一定要牢牢记住哦。
不知不觉，到了秋天秋分这个节气，它是二十四节气之一。每到秋分的晚上，大家还能欣赏到非常漂亮的月亮。同时，昼夜等长， 让不喜欢夜晚出门的人，加快了回家的步伐。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 这个节气的天气特点，呈现出了秋季的干燥，早晚温差大。还有着早晚喝冷饮，白天中午吃冰棍的人，就要当心了。寒冷的食物进入肠胃内，还可能会刺激到脆弱的肠胃，特别是有胃部疾病的人，如消化道溃疡、消化不良、胃溃疡等等。 在早晚的时候都莫要贪凉，不光是食物还有穿衣搭配上，注意及时添减衣物。此外，在秋分时节的养生，还要吃对红薯、坚果，温热养肺、补气消食。 秋季在老百姓的心目中，是大丰收的季节，这个时候吃蔬菜跟吃水果都不用发愁了，在这里给大家推荐的是红薯。大家可以选择大街小巷上叫卖的烤红薯，也可以在家里做红薯粥，或者是蒸红薯来吃。 红薯物美价廉，水分高热量还低。每百克的红薯中含有61千卡、32微克的维生素A、88mg的钾元素等等。如果你因为进入秋分后，适应不了天黑，在预防夜盲症上就可以选择红薯。 吃起来暖暖和和的红薯，在中医上还认为有温热养肺、补气消食等好处。如果你喜欢糯糯的口感，还可以吃紫薯。紫薯里面的维生素A含量、胡萝卜含量等成分，虽然没有红薯的多，但紫薯也有它的优势。 紫薯里面的花青素含量较高，其中的花青素、花青苷等成分，在动物实验上发现，有很强的抗氧化、延缓衰老、预防动脉硬化等作用。 所以，大家要吃对红薯、吃对薯类，除了红薯以外，还要跟大家说的一种食物就是坚果。坚果是一个大类，有花生、瓜子、松子、开心果、大杏仁等等。在秋分的时候吃坚果，坚果里面的不饱和脂肪酸可以起到很好的作用，对预防心血管疾病还有一定的益处。 如果大家觉得开心果、松子比较贵，很难做到天天吃的话，也可以选择花生瓜子，价格便宜还可以起到差不多的作用。至于大家担心的坚果“热量高”、“脂肪高”等问题，只要适量吃，全天吃的量可以保证在35g以内，且吃天然的原味坚果。 这些问题也会迎刃而解，每天吃上一小把好处多。 饮食：多吃“辛酸”果蔬 需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。秋分的“燥”是凉燥，而白露的“燥”是“温燥”，因此，在饮食方面要注意多吃一些清润、温润为主的食物，如芝麻、核桃、糯米等。秋天上市的果蔬品种花色多样，其中藕、荸荠、甘蔗、秋梨、柑橘、山楂、苹果、葡萄、百合、银耳、柿子、芝麻、蜂蜜等，都是此时调养佐餐的圣品。 在秋分时节，可适当多吃些辛酸味、甘润或具有降肺气功效的果蔬，特别是白萝卜、胡萝卜。秋分养生虽然以多吃“辛酸”果蔬为主，但也不可吃得太饱，以免造成肠胃积滞。需要注意的是，秋分后寒凉气氛日渐浓郁，如果脾胃不好、经常腹泻的人，水果吃多了还容易诱发或加重病情。 进补：重药物轻食物不可取 根据中医“春夏养阳、秋冬养阴”的原则，现在已经进入秋季进补的季节，但秋季进补也不可乱补，与白露的养生进补相同的是，这个时候的养生保健应注意五方面的内容。 首先，无病就不需要进补。如果无病随意进补，既增加开支，又伤身体。如服用鱼肝油过量可能引起中毒，长期服用葡萄糖还会引起发胖。此外，血液中胆固醇增多，还易诱发心血管疾病。 其次，不要慕名进补，养生专家称，一些市民盲目认为价格越高的药物，就越能补益身体。其实，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。 此外，如果要进补，应该分清虚实。中医的治疗原则是“虚者补之”，不是虚症的病人不宜用补药。而虚病又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，只有对症服药才能补益身体，否则将适得其反。 专家强调，任何补药服用过量都会有害，建议进补还需适量。“重药物、轻食物”并不科学，俗话说：“药补不如食补”。秋季到了，有关养生进补的事宜也该根据季节改变，尤其是注重身体健康的人群，更应根据季节改变及时作出调适。 秋分两款食疗： 初秋调脾胃――青红萝卜煲生鱼 [材料]白萝卜300克、红萝卜300克、生鱼1条(约500克)、猪瘦肉100克、红枣6个、生姜3片。 [烹制]红、白萝卜去皮洗净，切为厚块;红枣洗净去核稍浸泡;猪瘦肉整块洗净;生鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，晾干水，下油锅微火稍煎至微黄。然后一起放入瓦煲内，加入清水2500毫升(约10碗水量)，武火煮沸后，文火煲两个小时，加入适量食盐便可，此量可供2-4人用。 秋来补肺正其时――琼玉露 [材料]人参15克、生地60克、茯苓30克、蜜糖30克。 [烹制]生地洗净切成小粒;茯苓碎成小粒洗净，放进瓦煲，加入清水1500毫升(约6碗水量)煲1个小时，至汤约400毫升(约1碗半水量)，用炖盅盛装，把人参洗净切片，放进炖盅内加盖，文火隔水炖3-4小时，取出待稍凉，溶入蜜糖则成，此量可供1-2人用，深秋时宜每周1-2次。
服用药物小心犯这些错误 错误一：躺着服药 躺着服药，药物容易黏附于食道壁，不仅影响疗效，还可能刺激食道，引起咳嗽或局部炎症，严重的甚至损伤食道壁，埋下患食道癌的隐忧。因此，最好是站着或坐着服药。 错误二：一日三餐前后服药 药品说明书上简单写着“1日3次，饭前服用”，所以。一些人便每日准时在三餐前服药。事实上，这种方法是错误的。“1日3次”是药物学家根据实验测定出药物在人体内的代谢速率后规定的，意思是将一天24小时平均分为3段，每8小时服药一次。只有按时服药才能保证体内稳定的血药浓度（血液中药物的浓度），达到治疗的效果。如果把3次服药时间都安排在白天，会造成白天血药浓度过高，给人体带来危险，而夜晚又达不到应有的血药浓度。 “饭前服用”则是指药物需要空腹（餐前l小时或餐后2小时）服用以利吸收。因此，如果在饭前吃了一大堆零食，那么此时的“饭前”便不等于“空腹”。反之，“饭后服用”则是指饱腹（餐后半小时）时服药，以利用食物减少药物对胃肠的刺激或促进胃肠对药物的吸收。同样，如果在饭前刚吃了不少零食，也不必非要等到饭后才服药。 错误三：干吞药片 一些人为了省事，在服药时不喝水，而是直接将药物干吞下去。其实，这也是非常危险的：一方面，可能与躺着服药一样损伤食道，甚至程度更严重；另一方面，没有足够的水来帮助溶解，有些药物容易在体内形成结石，例如复方新诺明等磺胺类药物。
教师不可服用这些药物 有些教师常为嗓音嘶哑影响教学而感到十分烦恼。嗓音嘶哑原因颇为复杂，既可能是全身性疾病引起的一种症状，也可能是局部病变的一种反应，还可能是吸入具有刺激性的粉尘、有害气体或吃了刺激性的食物所致。然而，近几年来发现，教师用了某些药物以后，也会引起发音障碍，乃至嘶哑，其品种已达150余种。现撷取其中部分常用药物介绍如下： 降压药如优降宁、可乐定、潘必啶、美加明、呱乙啶、二氮嗪、哌唑嗪、甲多巴、六甲溴铵、开博通（卡托普利）等，均可引起口干或喉头水肿，造成发音困难。 利尿药如氨苯蝶啶（三氨蝶啶）、速尿、利尿酸等，可能产生口干、喉干等副作用。 抗病毒药如用于流感、流行性腮腺炎的病毒灵（吗啉胍、ABOB），可引起口干、咽干，甚至语言不清。 抗震颤麻痹药盐酸金刚烷胺等也有上述副作用。 镇咳药服用咳必清、易咳嗪、磷酸可待因等，可发生咽干、口干，影响声带发音。 平喘药如色甘酸钠、喘咳宁、克喘素等，可导致口干、咽喉干痛，甚至发生嗓音嘶哑。 抗过敏药如非那根、抗敏胺、赛庚啶、苯海拉明等，可引起咽部干燥，发音困难。 解痉止痛药如治疗胃与十二指肠溃疡、胆绞痛、肾绞痛、输卵管绞痛等，常用颠茄片、阿托品、普鲁本辛、东莨菪碱、山莨菪碱（654－2），这些药均可抑制腺体分泌，导致口干舌燥，咽喉不适，说话困难。 激素类药主要是雄性激素及蛋白同化激素，如甲基睾丸素（甲睾酮）、丙酸睾丸酮、康力龙及苯丙酸诺龙等，女教师若将它们长期或大量用于治病，易出现声音嘶哑等副作用。 中药如麻黄、桂枝、细辛、苏叶、肉桂、干姜、苍术及苍耳子、仙茅、附子、石蔓蒲、石决明、灵磁石与人参、红参、鹿茸等，若服用不当或过量，也会口咽干燥，影响嗓音。有些人服用红参后，还会声带充血，突发声音嘶哑。
老年人经常多病并存，用药种类多、周期长，且受记忆力减退、失眠、抑郁等精神因素影响，长期服药依从性差，是药物不良事件的高发人群。美国老年医学会为此列出十种可能对65岁以上老人健康造成潜在影响的药物，并建议他们避免或谨慎使用。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、新型口服抗凝药。老年患者的出血风险较高，75岁以上患者治疗静脉栓塞或房颤时，使用达比加群酯或利伐沙班等新型抗凝药的消化道出血风险要高于老药华法林。 2、阿司匹林。阿司匹林通常用于已患有心血管疾病的老年患者的二级预防，但口服该药后可能引起溃疡加剧或新发溃疡，导致消化道出血。而且研究表明，心血管危险评级处于中危的中老年人，用阿司匹林作为一级预防并无显著获益。因此，年龄超过70岁者应慎用阿司匹林。 3、质子泵抑制剂。该类药物易诱发艰难梭菌感染、骨质流失，非消化性溃疡高风险老年人应避免长期（＞8周）服用。口服糖皮质激素或长期使用非甾体抗炎药、患糜烂性食管炎等的老年患者，可选择H2受体拮抗剂与质子泵抑制剂交替使用。 4、抗精神病药。这类药物有导致直立性低血压、心动过缓及卒中的风险，合并谵妄、痴呆、认知障碍、晕厥等表现的老年患者应避免或谨慎使用。 5、利尿剂等可能引起低钠血症的药物。老年人由于摄入不足、肾上腺皮质功能减退等因素，易发生低钠血症，应用利尿剂、卡马西平、奥卡西平、米氮平、5-羟色胺再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药及曲马多等药物，可使低钠情况进一步加剧。用上述药物时应综合评估、谨慎用药，开始用药或改变剂量时注意监测血钠水平。 6、导致水钠潴留的药。非甾体抗炎药，特别是高选择性环氧化酶-2抑制剂可减少前列腺素生成，导致水钠潴留，可考虑在短期、用小剂量塞来昔布代替。噻唑烷二酮类，如罗格列酮、吡格列酮等，可引起水钠潴留，禁用于充血性心力衰竭。 7、华法林。华法林主要经体内两种酶CYP3A4和CYP2C9代谢，大环内酯类抗生素如罗红霉素、克拉霉素等是CYP3A4的强抑制剂，如与华法林联合应用，会抑制华法林代谢，升高血药浓度，加重出血风险。如必须合用，建议监测国际标准化比值（INR）。此外，胺碘酮、非甾体抗炎药、复方磺胺甲恶唑及环丙沙星等与华法林合用也可增加出血风险，应当避免同时使用。 8、茶碱。茶碱主要经CYP1A2途径代谢，环丙沙星为CYP1A2抑制剂，合用可增加茶碱中毒风险。另外，地尔硫卓、西咪替丁、红霉素、罗红霉素、依诺沙星、克林霉素等可降低茶碱清除率，升高血药浓度，导致茶碱药物中毒，应避免合用或密切监测血药浓度。 9、阿片类药物。当阿片类药物和苯二氮卓类药物、普瑞巴林或加巴喷丁合用后，可致过度镇静，包括呼吸抑制和死亡。 10、磺脲类降糖药。格列本脲、格列美脲，为胰岛素促泌剂，老年人长期使用，发生严重低血糖的风险较高；氯磺丙脲半衰期较长，也易导致低血糖，或抗利尿激素分泌失调综合征。老年人更换治疗方案或调整药物剂量时应注意监测血糖。 比较万能的非药物处理措施 1、平时要了解老人的一般健康状况，体检情况如何，有哪些基础病，患哪些病的风险大，针对性地预防。 2、掌握测血压的方法。高血压人群平时可以注意监测血压，糖尿病患者要监测血糖。平日有明显的不适或者新出现的症状，尽早就医。 3、了解急救电话的拨打方法，能准确描述联系方式、地点、发病人数、发病情况、已经自行采取的措施。 4、了解周边交通便利的医疗机构的大体信息，比如位置、服务能力：尤其对于脑卒中（脑梗塞、脑出血）和不稳定型心绞痛（包括多种形式的心绞痛的急性加重、心肌梗死），需要及时赶到大型正规医院进行治疗。脑梗塞的静脉溶栓时间窗只有4、5小时，超出这个时间做这个治疗可能也收效甚微甚至有害了。心肌梗死进行介入治疗的时间窗是12小时，最好3小时以内就送到医院。 5、了解常见病发病的早期症状，准确识别症状。国内老人最典型的急症就是心、脑血管意外。 6、脑血管意外的早期识别是个难题，很多人不能准确识别它的早期症状。一个简单版本就是FAST原则：微笑测试，让患者微笑，患者的面部会不对称，口角歪斜举手测试：让患者平举双手，患者可能出现一侧肢体无力。语言表达：脑卒中患者可能出现言语功能障碍，口齿不清，不能听懂话或者不能正确表达如果发现存在上述问题中任何一项，立即送医院。脑血管病的症状和病变的部位有关，可以表现为运动、感觉、语言、精神心理等各方面的问题，并不单一。老人突发的肢体无力、跌倒、不能缓解的头晕、性格行为异常，都要考虑到脑血管病的可能性，不要随便用情绪和精神心理因素解释问题，应及早送医院，越快越好。 7、急性心梗的表现是，不能缓解的持续胸痛，可以伴有大汗、恶心、呕吐、低血压等，还可伴有左肩背部疼痛、左臂疼痛或牙痛。 8、心肺复苏乃至电除颤的技术。这个对中国目前非医疗行业的人士而言，其实很多时候是个非常奢侈的技能。指南在不断更新，需要一些专业人士进行培训，进行多次的实地演练和现场指导，才能掌握操作方法和使用场合。仅凭网上的文字、图片、录像，没有教师指导和模拟人身上的训练，很难掌握和实际运用。所以这里不详述，其他类似问题也有很多人介绍具体方法了。有精力和金钱的人可以找正规机构进行培训。
今天的壮阳药满天飞，市场更混杂，大多数壮阳药含有伟哥成分。很难判断它是真是假。这正是当今大多数男性朋友的心声。一部分男性的性功能障碍都是由于性器官的充血量不足或者性神经的兴奋不足引起的、比如阳痿早泄、有充分的性刺激和性兴奋不足、就会引起阴茎海绵体无法正常重充血、就会出现阳痿。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 一般来说，大多数补肾壮阳药仍具有一定的效果，但对于性功能障碍的改善，它们只是暂时性的，它们在食用时是有效的，如果不被食用则没有效果。在最初的一段时间内，性功能障碍患者的勃起功能被释放。勃起功能很重要，需要很长时间。随着机体抵抗力的增加，这种类型的肾脏改善催情药逐渐消失，在严重的情况下。这种药物的依赖性，从而降低男性精子质量和危害男性生育能力，肾脏修复药物可以改善性功能障碍，其主要原因仍然与含有伟哥的成分有关。 对于大多数男性朋友来说，他们想要变得强壮。尤其是现在随着亚健康人群的增多，许多男性疾病使男性朋友更加痛苦，所以很多男性朋友会为自己的“那个”吃更多的壮阳药，但经常吃壮阳药物，对身体的危害非常大，所以药物不能乱吃，特别是催情药物。 壮阳药物危害汇总： 1、药物依赖性： 市场上有许多依赖或不是合格产品的壮阳药，而且长期使用会导致心理和生理依赖，最终导致没有药物支持，不能成为性生活的严重后果。 2、眼花： 许多药品如伟哥都在盒子上标明了令人眼花的副作用，特别是在长期使用的情况下，还可能出现蓝光，幻觉等严重副作用； 3、头痛： 头痛是很常见的，大约13%的人有这种症状。如果服用后出现头痛，并且疼痛加重，应立即停止服用。 4、不育： 男性在服用催情药物后三个月内不孕。体内残留的毒素可能对宝宝产生直接影响，伟哥不会引起性欲，但只能帮助男性勃起；所以想想看，长期使用对婴儿有害的药物，结果可想而知； 5、致癌： 现在市面上很多壮阳药都是人工合成的激素，所以长期吃中药，男性会产生依赖性的，性功能会越来越差劲，吃壮阳药时间长了，甚至会导致肝癌，睾丸癌等，对于身体的影响实在是太大了，这种人工合成的激素药，绝对不能长期服用，严重的甚至会致命。 6、血压降低： 服用壮阳药可引起血压降低，而含三硝酸甘油或硝酸盐等心脏病药物也会降低血压。所以，壮阳药与这些药混用，血压会大大降低，有时可能危害生命。 7、药物依赖： 市面上有很多壮阳类的药物是具有依赖性的，也有可能不是合格的产品；而且长时间的服用，会导致心理上和生理上的依赖，最后导致没有药物支撑，就不能过性生活的严重后果。 最给力的壮阳食物排行榜 1、驴肉： 驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。 2、荔枝： 荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果，又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚泄泻、健忘失眠诸症。现代医学研究发现，荔枝有改善人的消化功能，改善人体血液循环，故有润肌美容作用；可改善人的性功能，用于治疗遗精、阳痿、早泄、阴冷诸症，并可改善机体的贫血状况，以及肾阳虚而致腰膝酸痛、失眠健忘等症。体瘦肤黑、阳痿早泄者，取荔枝干10个，五味子10克，金樱子15克，水煎服，每日一剂，久服，可强身健体，治疗疾病。但荔枝性温，不能多食。内热及肝火旺者不宜吃荔枝。 3、羊肾： 羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。羊肾补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。 4、枸杞子： 枸杞子又名枸杞。含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。中医认为：枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜，培元乌发等功效，是提高男女性功能的健康良药。可用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、视物昏花、遗精阳痿、面色暗黄、须发枯黄、腰膝酸软、阴虚劳嗽、老人消渴等症。现代医药学研究发现，枸杞子有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子，可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。枸杞子有兴奋性神经作用，**亢进者不宜服用。 5、泥鳅： 泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进**形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 6、虾： 虾味道鲜美，补益和药用作用都较高的壮阳食物。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。 7、牡蛎： 蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及**的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。 8、鹌鹑： 鹌鹑俗话说要吃飞禽，还数鹌鹑。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可补五脏，益精血，温肾助阳男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。 9、鸡蛋： 鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜**的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。
6种“毁性伤身”药： 药物如果服用不科学，或没掌握注意事项，大量长期使用，可能最终伤害到性功能，引起药物性阳痿。 一是作用于心血管的药物 如抗高血压病的胍乙啶、利血平、可乐定、甲基多巴、心得安等;强心或调节心脏功能的地高辛、洋地黄、强心苷等;利尿的速尿、利尿酸等。长期服用该类药物可以增加睾丸酮在肝脏的清除率，引起性欲减退、射精困难和阳痿。 二是镇静、麻醉、止痛药物 如镇静催眠的利眠宁、安眠酮;麻醉、止痛的海洛因、吗啡等。这些药物使用时间过长，一方面容易成瘾，一方面抑制性兴奋，干扰大脑的性分辨能力，抑制促激素的分泌，从而降低性功能。 三是激素类药物 主要是雌激素、安宫黄体酮等，对抗了雄性激素的生理作用，可致性欲减退、射精不畅或阳痿;各种雄性激素的大量长期使用也可以造成睾丸萎缩、睾丸合成与分泌雄激素水平降低。 四是精神类用药 冬眠灵、异丙嗪、丙咪嗪、甲硫哒嗪、阿米替林、碳酸锂、氟奋乃静、酚喹嗪、单胺氧化酶抑制剂、氟哌定醇等，可以引起射精困难、睾丸萎缩、内分泌激素分泌紊乱和阳痿。 五是常见药物 可卡因(止咳药)、乙硫异烟胺和异烟肼(抗结核药)、泰胃美(治胃溃疡药)、吗啡(止痛药)、扑尔敏、赛庚定等。 六是一些其他药物 如消炎痛、甲氧普胺、麦角新碱、阿托品等;中药也不是绝对安全的，例如知母、黄柏能降低性神经兴奋。值得注意的是，以上药物并不是使用一次即影响男人的性功能，通常在长期或大剂量使用后才可能出现性功能障碍。药物引起的性功能改变，通常在及时停药后性功能可恢复。 壮阳按摩方法让男人更性福 现代社会，工作和生活压力的增大，使得很多的男人们变得越来越脆弱。由于他们日常生活运动的减少以及生活饮食的不注重，因此总是会有不能满足老婆的时候。中医按摩壮阳法，兴许对众多男人的性福生活有帮助。 1、下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。 2、腹股沟按摩 临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)。以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次。对增强性欲、提高精力有一定的作用。 3、摩揉睾丸 将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹上，然后轻轻揉动，向右向左各转30~50次 温馨提示：以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。
都说“酒后不吃药，吃药不喝酒”，但经常有人不当回事。严格意义上讲，只要是吃了药，就不再适宜饮酒了。不管是红酒啤酒还是白酒，只要吃了药，在停药的一到两天内也是不适宜喝酒的。其中有几大类药物对酒精的反应特别致命的，服用了这几类药物再饮酒的话，就会引发一系列医学上称为双硫仑反应的极度不适，进而危及生命。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 什么是双硫仑反应？ 吃药后喝酒引起的反应称之为双硫仑反应。双硫仑本身是是一种戒酒药物，双硫仑在与乙醇联用时可抑制肝脏中的乙醛脱氢酶，使乙醇在体内氧化为乙醛后，不能再继续分解氧化，导致体内乙醛蓄积而产生一系列反应。 许多药物具有与双硫仑相似的作用，用药后若饮酒，会发生面部潮红、眼结膜充血、视觉模煳、头颈部血管剧烈搏动或搏动性头痛、头晕，恶心、呕吐、出汗、口干、胸痛、心肌梗塞、急性心衰、唿吸困难、急性肝损伤，惊厥及死亡等。 第一类：头孢菌素类抗生素 包括头孢哌酮、头孢哌酮舒巴坦、头孢曲松、头孢唑林(先锋ⅴ号)、头孢拉啶(先锋ⅵ号)、头孢美唑、头孢米诺、拉氧头孢、头孢甲肟、头孢孟多、头孢氨苄(先锋ⅳ号)、头孢克洛等)、痢特灵、氯霉素、呋喃妥因、甲硝唑等。 头孢类+酒=毒药 在吃过头孢类的药物，或是打了头孢类的消炎针之后，再喝酒，就会出现“双硫仑样反应”！ 那么它到底是什么？它又称为戒酒硫样反应，主要是因为口服头孢类药物后食用酒精，导致体内乙醛积蓄产生的中毒反应。主要表现为胸闷、气短、喉头水肿、口唇紫绀、唿吸困难、心率增快、血压下降、幻觉、恍惚、甚至发生过敏性休克。 另外，双硫仑样反应严重程度与应用药物的剂量、饮酒量呈正比。饮用白酒较啤酒、含酒精饮料等反应重，用药期间饮酒较停药后饮酒反应重。本身就有心血管基础病的人，有可能严重到造成唿吸抑制、心力衰竭乃至死亡。 那么，饮酒和吃药，到底间隔多久才是安全的呢？ 一项调查分析显示：饮酒后5天之内的人，吃头孢类抗生素都可能发生双硫仑样反应。喝酒6天以后，再服药，是安全的。 第二类：镇静催眠类药物 安眠药+酒=一条人命 如苯巴比妥、水合氯醛、安定、利眠宁这些大脑抑制剂，在乙醇的作用下，会被人体加速吸收，同时还会减慢其代谢速度，使药物成分在血液中的浓度在短期内迅速增高。 饮酒后，酒精对大脑中枢神经系统先兴奋后抑制，加上这些大脑抑制剂，使中枢神经系统正常活动受到严重抑制，可使患者出现昏迷、休克、唿吸衰竭、死亡等。 据说，喜剧大师卓别林就死于酒后服用安眠药。 安眠药（舒乐安定或安必恩）如果与酒精合用会造成危险后果，因为酒精会加重安眠药的镇静效果，对大脑活动有抑制作用，会引起严重的困倦和眩晕。如果服用者在活动状态下，还会增加跌倒、受伤和出车祸的风险。 服用安眠药的同时大量饮酒会让血压降低到极低的水平，并导致唿吸困难。 第三类：解热镇痛剂类 止痛药+酒=消化道出血 如阿司匹林、扑热息痛等。这类药本身有对胃黏膜有刺激和损伤作用，而酒精也伤胃，两者双管齐下，可导致胃炎、胃溃疡、胃出血等。 第四类：利血平、抗癌剂、“异烟肼”(抗结核药)等药物 降压药+酒=低血压休克 酒有很多种，如果服此类药后喝的是葡萄酒，则容易出事。 服用降压药的朋友，包括利血平、卡托普利、硝苯地平这些降压药，如果饮酒，可能引起血管舒张，出现低血压，甚至休克、危及生命。 皆因葡萄酒含有的酪胺，若大量积蓄，会对人体造成重大伤害，导致头晕头痛、恶心呕吐、腹泻、心律失常、血压升高甚至脑溢血。 正常饮用时，其中的酪胺可被人体自然破坏，但若服下此类药后，人体却无法成功破坏酪胺，难免就容易出事了，后果还相当严重。 第五类：降糖药 降糖药+酒=低血糖休克 糖尿病人也要格外注意了，注射胰岛素或口服降糖药期间，空腹饮酒的话，容易出现低血糖反应。 酒精会刺激胰岛素分泌，而如果患者刚服完降糖药，血糖已降到标准值，这时酒精使胰岛素增加分泌，势必会引起低血糖。尤其在服用格列苯脲或注射胰岛素后饮酒，出现低血糖的几率更高。 另外，像二甲双胍这类降糖药，如果与酒精混用可能会出现一种罕见但非常严重的副作用——它会增加乳酸性酸中毒的风险，即乳酸在血液中堆积起来，导致恶心、无力等症状。 再者，长期喝酒在引起肝损害的同时，还会增加酮症发生的概率。因为酒精会对抗身体的胰岛素，抑制肝脏的糖代谢。所以如果糖尿病患者大量饮酒，有可能会诱发酮症。 值得警惕的是，这种低血糖症状表现为心慌、出汗、疲乏无力，甚至烦躁、意识混乱、多语。这些症状常常被醉酒反应掩盖，不易与醉酒区别。这导致了即使出现严重而持久的低血糖，患者往往浑然不觉，最终发生低血糖性休克。 如果不及时治疗，可能会导致脑组织不可逆的损害，甚至引起死亡。 第六类：抗抑郁药 抗抑郁药+酒=加重病情、血压上升 抗抑郁药和饮酒都会延缓中枢神经系统的运行节奏，影响到大脑的功能和思维能力，削弱警觉性。两者结合在一起会让人感到困倦，降低人们的判断能力、身体协调能力和反应时间，甚至还会导致抑郁症的症状恶化。 对于服用单胺氧化酶抑制剂的抑郁症患者来说，酒精还会与这类药物发生交互作用，使得血压上升，有一定危险性，因此医生会建议这类患者完全避免饮酒。而对于服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（比如舍曲林、百忧解和帕罗西汀）的抑郁症患者来说，虽然还没有充足证据证明药品会与酒精发生不利反应，但由于酒精会使患者头晕、嗜睡和注意力不集中，因此还是建议最好不要饮酒。 第七类：治疗关节炎类药物 治疗关节炎类药物+酒=胃溃疡、肝损伤 如西乐葆、萘普生、扶他林等。上述药物与酒精混合服用时会引起溃疡、胃出血、肝损伤等副作用。服用西乐葆，就不能喝酒，特别是药物已经引起更高的心血管副作用的风险，如心脏病发作和中风，而酒精会增加这种风险。 生活是美好的，我们在享受生活的同时，千万不要拿自己的生命和健康开玩笑，不要和自己下这样的生命赌注。
世界上哪些疾病最让你害怕呢？相信大部分的人都会说癌症还有艾滋病。癌症不用说时时都在夺取人命，而艾滋病如今是发病率越来越高，都快直线上涨了。艾滋病的传染非常的惊人，而且年轻化的趋势极为明显，因此很多人都害怕这种疾病，那么你知道怎么去预防吗？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就讲讲一些关于艾滋病的事。 研发艾滋病病毒药物 艾滋病在这个世界里面是属于无药可解的，没有药物可以治愈。因此预防成为最为关键的方式。那么你知道吗？最近香港大学成功研制出了可以清除以及预防艾滋病病毒的药物。据研究人员表示，他们是通过基因工程的技术研制出一种抗体药，可以有效的抑制艾滋病病毒。这项研究应该通过老鼠的实验证明了。这一项研发让不少的艾滋病患者看到了希望。 其实艾滋病的危害非常的大因为不少人才会去研发艾滋病药物。不过你知道吗？生活中不少的人对于艾滋病还是不太了解，认为一旦接触就会感染，那么下面就想去了解一下艾滋病的一些常识吧。 1.艾滋病容易死 很多人都认为感染艾滋病不久就会死亡，其实不是这样的。艾滋病的潜伏期因人而异，而且发病时间也不一样。因此一旦感染艾滋病就应该积极的去治疗。 2.拥抱会传染 在生活中我们偶尔会看到街头上有艾滋病患者求拥抱，很多人都不敢去，认为艾滋病接触会传染。其实跟艾滋病患者拥抱是不会感染的，艾滋病主要还是通过性生活以及血液传播。 3.一起吃饭会传染艾滋病 在很多人眼中，跟艾滋病人吃顿饭就会被传染。事实上跟艾滋病共餐或者是接吻都是不会传染的，因为唾液不会传染艾滋病病毒反而还有抑制的效果。 艾滋病的预防方法 ①传染源的管理：高危人群应定期检测HIV抗体，医疗卫生部门发现感染者应及时上报，并应对感染者进行HIV相关知识的普及，以避免传染给其他人。感染者的血液、体液及分泌物应进行消毒。 ②切断传播途径：避免不安全的性行为，禁止性乱交，取缔娼妓。严格筛选供血人员，严格检查血液制品，推广一次性注射器的使用。严禁注射毒品，尤其是共用针具注射毒品。不共用牙具或剃须刀。不到非正规医院进行检查及治疗。 ③保护易感人群：提倡婚前、孕前体检。对HIV阳性的孕妇应进行母婴阻断。包括产科干预（终止妊娠，剖宫产）+抗病毒药物+人工喂养。医务人员严格遵守医疗操作程序，避免职业暴露。出现职业暴露后，应立即向远心端挤压伤口，尽可能挤出损伤处的血液，再用肥皂液和流动的清水冲洗伤口；污染眼部等粘膜时，应用大量生理盐水反复对粘膜进行冲洗；用75%的酒精或0.5%碘伏对伤口局部进行消毒，尽量不要包扎。然后立即请感染科专业医生。 疾病护理 艾滋病是一种慢性、进行性、致死性传染病，需要经过专业培训的护理人员。除HIV外，还包括并发症的护理。除注意HIV的消毒隔离外，还应针对患者的并发症的不同病原，作好呼吸道、体液及接触隔离。要严格无菌操作，严格消毒隔离；接触患者的血液和体液时，应带好手套、口罩或防护眼镜、穿好隔离衣，做好自我防护。 另外，针对艾滋病患者出现的不同临床症状，如发热、腹泻、皮肤疾病、呼吸道症状、消化道症状等进行不同护理。 心理护理：艾滋病患者不仅要面对疾病的折磨、死亡的威胁，还要承受来自社会和家庭的压力和歧视，因此常常出现情绪异常，甚至自杀倾向。这就需要加强心理护理。密切观察患者的心理变化，注意倾听患者诉说，建立良好的信任关系，帮助他们树立起对生活的信心和希望。 家庭护理：艾滋病是一种可控的慢性传染病，家属应了解关于艾滋病的传播方式、如何防治等基本信息，给患者精神上的支持，帮助他们树立生活的信心。同时注意自我防护，防止HIV的进一步传播。
感冒是最常见的一种外感病，一年四季都会发生，冬天、春天最多见，几乎没有不感冒的人，特别是幼儿园里，一有感冒，就会有很多小朋友接二连三的不能来上学。但是有的人经常感冒，有的人一两年才感冒一次，有的人最多就是打喷嚏，流鼻涕，没几天就好了，而有的人却发烧、头疼、咳嗽，非得在床上躺好几天。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 治疗感冒的药物市面上种类也很多，许多家庭也会常备有各种感冒药，比如感冒清热冲剂、感冒通、银翘片等等，但是通常不知道该如何选择。 感冒说是大病也不算是大病，有时候都不会影响正常工作，但说是小病呢，有时候又很重，有的人还需要住院治疗，甚至危及生命。 自古以来，中医中药对治疗感冒都有着非常丰富的经验和很好的疗效，尤其在感冒早期，越早接受中医的治疗和调养，病就好的越快。 同样是感冒，玄机大不同 感冒了，去医院看病时总能听到大夫说，你这是风寒感冒，你这是风热感冒，怎么一个感冒还分那么多种类呢？其实里面是有玄机的，中医认为感冒就是人体感受了邪气，什么是邪气？听着似乎有点吓人，其实中医讲“邪气”就是各种致病因素，包括风、寒、暑、湿、燥、火这几种，我们也常常叫它“六淫邪气”。那么人体感受的邪气种类不同，所得的感冒自然也就不同。 首先，最常见的就是“风寒感冒”，顾名思义，是人体感受了风、寒两种“邪气”导致的，比如冬春换季时穿的太少受凉了，或者下雨天淋雨蹚水了，或者汗出后又着风了，主要症状以打喷嚏、流清鼻涕、鼻子堵，怕冷怕风、头痛，发烧（体温通常不太高，一般不超过38.5℃）不出汗为主，有时会伴有脖子僵硬，肌肉酸痛，可能还有咳嗽嗓子疼，吐白痰。 然后就是“风热感冒”，表现为发高烧（一般体温在38.5℃以上）、头痛、全身肌肉关节疼、无汗或除少量的汗，鼻子堵、鼻子发干、有时有黄鼻涕，口干总想喝水，嗓子红肿疼痛，咳嗽，咯吐黄痰，严重的会感觉全身乏力，心慌，必须得躺床上好几天。这种感冒类型是最多见的，因为现代人生活工作压力太大，人们饮食习惯肥甘厚味辛辣刺激也多，再加上夜生活丰富，不能按时睡觉，经常熬夜，通常内火都比较大，所以感受了风寒“邪气”后，进入人体很快就化热，就出现了所谓的“上火”的症状。这种感冒相对比较严重，流感季大部分人患的感冒也是这种感冒，体质不好的人，就会非常严重，甚至威胁生命。 还有一种感冒类型比较特殊，只在夏季暑湿季节发生，就叫“暑湿感冒”，症状和中暑比较相似，会觉得脑袋跟裹了一块大毛巾一样，头蒙蒙的，昏昏沉沉，并有恶心、呕吐、胃口差，通常会有肚子疼拉肚子的表现。 感冒药物多，选择巧对症 家家户户的药箱里想必都会备有种类繁多的感冒药，可是大部分人都不太会选择使用，总是随便拿一种，先吃吃，管用了则撞大运，不管用就赶紧再换一种。其实感冒后中药的选择也不困难，下面就教给大家一种“随证选药”的方法，巧选感冒药。 前面我们讲到了感冒的分类，主要还是依靠症状表现。不同的症状，中医就会有不同的证型，那么我们就可以根据这种证型来选择中药。比如，我们刚才所描述的以打喷嚏、流清鼻涕、鼻子堵，怕冷怕风、头痛，发烧，可能还有咳嗽嗓子疼，吐白痰的情况，就应该选择具有“辛温解表”功效的中成药，常用的比如感冒清热冲剂、正柴胡饮、川芎茶调丸、九味羌活丸、荆防败毒散等，都有辛温解表的功效，但是也各有不同，如果发烧偏重就选正柴胡饮，头疼、全身疼重的就选九味羌活丸，需要注意的是这一类药物服用之后，最好能喝些热粥或热汤，感觉到身上微微出汗效果就最好了。 然后就是那种比较重的感冒，以发高烧、头痛、全身肌肉关节疼、嗓子红肿疼痛、鼻子堵、鼻子发干、有时有黄鼻涕，咳嗽，咯吐黄痰等一派“上火”征象为主，我们可以选择具有“辛凉解表”功效的的中成药，比如银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片、金花清感颗粒等，这类药物里面有解表和祛火的中草药，这种感冒就非常合适使用。 当然还有一种暑湿季节我们离不开的老药，大家一定都用过，而且大部分人觉得这种药真是太难喝了，感觉是这个药的真真是为了验证“良药苦口利于病”而生的。这药就是着名的——藿香正气水，确实很难喝，但是疗效非常好。它是治疗暑湿感冒的“独门绝技”和夏季家居出的行必备良药，建议家家户户的药箱里都要准备，无论是暑湿感冒，还是中暑或者夏季的急性胃肠炎，藿香正气水疗效都非常好。用药后一定要注意清淡饮食，不能贪凉，还要避免过度高温日晒。 注意事项：在流感季，有的病人感冒后病势很急很重，就一定要及时去医院就诊，切不可耽误病情。 为什么每一波感冒，我都逃不掉？ 有这样一部分人，非常容易感冒，办公室或家里只有人感冒，第二个被传染上的肯定是他；大部分人一般感冒7到10天就好了，他却总也好不了，要不就是刚刚好一些就又会反复；别人感冒基本不影响正常工作，他感冒就得在床上躺好几天……这是怎么回事呢？平时要如何预防呢？ 我们介绍一个新名词“内伤基础上的外感病”。“内伤”这个词大家会觉得比较熟悉而又陌生，“内伤”不都是武侠小说里被武功高强的人打了之后，五脏六腑都受伤了吗？这跟感冒有什么关系？其实我们这里说的“内伤”是指平素体质不好，或者有一些基础疾病。这一类人群不但容易感冒，而且一旦感冒，就会出现症状复杂多样，病程比较长，不但不容易痊愈，还会导致原来的基础病加重。举个例子：平时有慢性肺系疾病的患者，如哮喘、慢阻肺或间质性肺病的患者就特别怕感冒，一旦感冒，之前存在的症状就会明显加重，比如原来活动后才喘，现在坐在那里也会喘，原来咳嗽痰不多，现在咳嗽咯痰重，导致原有病情加重。 那么这一类患者平时要怎么注意预防感冒呢？ 首先，平常要注意保暖，尤其是换季、北方暖气将要来或刚刚停的这段时间，特别要注意。老年人要重视后背保暖，中医讲督脉在人体的后背，延嵴柱从上而下，是人体一身阳气所主，老年人和慢病久病的患者大多会有阳气不足的表现，平时会怕冷啊、怕风啊，所以所以一定要注意后背的保暖，建议这一类人群外出或者天气寒冷时要穿背心。 其次，有冠心病、唿吸系统疾病、脑血管病、糖尿病等慢性病的患者，平时注意血压、血脂、血糖的控制，按时用药，定期检查，力争将各项指标控制在理想水平。对于体质有偏颇的人，建议去中医治未病科或体质科定期进行体质辨识和调理，改善体质和身体状况，就可以有效的减少外感病的发生。 最后，流感来袭的季节，尽量避免去人群密集的场所，如果家里或者办公室、学校等密集人群的环境中有人感冒，要注意相对隔离，佩戴口罩。一般在流感爆发的时候，地方中医机构都会出流感防治方案，按照方案选择合适自己的的代茶饮适量饮用，都有助于减少患流感的可能性。 注意事项：这类患者感冒后如果出现原有病症加重也不用太慌张，建议尽早到医院就诊。 下面简单介绍几种常用的物理的降温方法： 1、用毛巾蘸23℃左右的凉水，反复擦拭额头、腋下和大腿根部； 2、藿香正气水蘸棉球，外敷脐部； 3、用棉球蘸生姜汁擦拭足底。 后两种方式对于小儿退热效果更好，除此之外还有传统的酒精擦浴或者冰块降温也都是可以选用的。 注意事项：如体温超过40℃（儿童超过39℃）则可能会引起头晕、惊厥、休克，甚至严重后遗症，所以一定要应及时就医。
药物过敏的症状有哪些 1、猩红热样红斑 皮疹发生突然，常伴以寒战、发热（38℃以上）、头痛、全身不适等。皮疹开始为大、小片红斑，从面颈、躯干、上肢向下肢发展，24小时即可遍布全身，分布对称，呈水肿性、鲜红色，压之可退色。以后皮疹增多扩大，相互融合，可累及整个皮肤，酷似猩红热。但患者一般情况良好，而无猩红热的其他表现。皮疹发展至高潮后，红肿渐消，继以大片脱屑，体温之后鳞屑即逐渐变薄变细变少，似糠秕状，皮肤恢复正常，全病程不超过一个月，一般无内脏损害。若皮疹象麻疹，则称玫瑰糠疹形药疹；余类推。 2、固定性红斑（固定疹） 是药疹中最常见的一种，据统计占药疹的22%～44%，本科909例药疹中有318例为本形，占34.98%。常见的致病药物为磺胺类（以长效磺胺占首位）、解热镇痛药、四环素类及镇静水肿性斑片，圆形或椭圆形，边缘清楚，重者斑上有一至数个水疱或大疱。红斑数一至数片不等，分布不对称。可发生在任何部位，常好发于口唇及外生殖器等皮肤粘膜交界处，常因磨擦引起糜烂。如复发，通常仍在原处发作，与前一次留下的色素斑完全或部分重叠，且常较前一次扩大、增多。皮损局部可伴瘙痒，皮损广泛者间有不同程度的发热。红斑消退后常留下明日煌紫褐色色素斑，多年不退尽，具有诊断价值。少数不带紫色的水肿性红斑，则消退快，且可不留痕迹。个别病例可伴发多形红斑样、荨麻疹样或麻疹样红斑。 3、大疱性表皮坏死松解形药疹 这是我们1958年在国内首次见到的一种药疹类型，临床上比较少见，但相当严重，起病急，皮疹于2～3日内遍及全身，初为鲜红或紫红色斑，有时起病时呈多形红斑样，以后增多扩大，融合成棕红色大片，严重者粘膜同时累及，可谓体无完肤，大片上出现松弛性大疱，形成很多平行的3～10cm长的皱褶，可以从一处推动到另一处，表皮极细薄，稍擦即破，显示明显的棘层松解现象，全身常伴40℃左右的高热，重者可同时或先后累及胃，肠道，肝，肾，心，脑等脏器，曾见一例因本病死亡患者，其鼻饲管壁上密布脱落的粘膜，病程有一定自限性，皮疹常于2～4周后开始消退，如发生严重并发症或某些重要脏器的严重受累，或因处理不当可于2周左右死亡。 4、重症多形红斑（Stevens-Johnsosyndrome） 此系严重的大疱性多形红斑，除皮肤损害外，眼、口、外生殖器等出现严重的粘膜损害，有明显糜、渗出。常伴寒战、高热。亦可并发支气管炎、肺炎、胸腔积液及肾脏损害。眼损害可导致失明。罹患该型药疹者儿童多见。但必须指出，本症候群有时并非药物所引起。
对于生活中紧张的氛围，面对压力的时候，我们应该保持愉快的心情去应对，不管生活中出现的什么问题，我们都应该积极的面对。笑对大家来说，是一件简单也不简单的事情，因为取决于你的想法和心情。对于女性来说，也会遇到各种生活的压力和不愉快的事情，这个时候，大家应该多笑笑。那么，笑的好处是哪些呢？一起看看吧。 经常笑对身体的9大好处 一、促进血液循环，增加代谢能力 一项实验观察，在观看喜剧影片时，20人中有19人的脉膊上的动脉血流会增加，因为大笑能使心脏收缩加强，心率加快，心血输出量增加，故当捧腹大笑时连接四肢的肌肉也一起运动，在经由外部吸氧与内部血流加快过程运作中，促进全身新陈代谢，进而提高机体的抗病能力;因为充分的血液循环可以加速消减血液中有害的毒素，体内的糖分、脂肪和乳酸也可以更快分解;同时更借由血液循环的顺畅将养分运送至末梢皮肤而排出沉积废弃物，改善肤质，连带有美容效果。 二、止痛与降压作用 当我们笑时，大脑的神经细胞就会释放出一种叫B-内啡肽物质，它是一种没有副作用的止痛剂，有别于药性的吗啡，它是大脑中专门负责传递产生快感和止痛信息的激素;B-内啡肽物质同时使体内皮质组织等部分血管壁放松，达到修复血管，使血压回降效果 。 三、促进肺功能 因为我们发笑的时候，鼻、口张开，肺部扩张，肺活量增加，吸入大量氧气带出二氧化碳，所以大笑除令呼吸系统更顺畅外还可以促进肺功能。 四、促进消化 笑也是一种有效的消化剂。当愉快的大笑时，肩膀会耸动、胸膛摇摆、横膈膜震荡，使得内脏得到按摩，良好的情緖发泄可增加消化液的分泌，喜悦的笑声能促进消化道的活动，从而增进食欲，有助于食物的消化和吸收，增强肠胃功能。 五、减肥 研究人员指出：大笑时身体会有80组肌肉抽动，大笑1分钟等于做运动45分钟。也就是*在大笑状态下比严肃状态下多消耗了20%的热量，所以如果每天开心微笑10--15分钟，等于可以消耗50千卡的热量，一年即可减肥2KG，更重要的还可促进平时很少运动的腹部肌肉呢。 六、舒解压力 大笑是最好的放松法，无论真笑假笑，都对身心有益。真笑时，大脑的愉快中枢会兴奋;在面对压力与负面情绪时，努力假笑时，也会刺激大脑中与愉快感觉有关的相关区域。 所以，既然笑有这么多好处，那当该笑时请放懐大笑吧，不要顾虑眼角所产生的皱纹，因为那时的您是最美了;如果感到失落、郁闷、难过的时候，也不妨对着镜子，咧嘴提起嘴角，眯起眼睛，下拉眉毛尽量做出一个笑的表情，试着感受笑容带给你的放松与宽心，体悟不一样的生活吧。 七、笑能增强人体免疫力 活化正常细胞战胜癌症 国外专家对观看喜剧和相声表演的癌症病人进行血样检测，发现病人在笑过之后，体内正常细胞的活性大大提高。日本学者发现，经常微笑，体内抗癌细胞——杀伤癌细胞的活力会明显增强，开怀大笑更是如此。 癌症患者如果看漫画和喜剧表演，被称为NK细胞的免疫细胞将会增加。先天性过敏性皮炎的患者看完外国的喜剧电影后，皮肤的溃烂程度减轻了。 对许多癌症患者的试验表明：笑能增加正常细胞的数量，而正常细胞能摧毁病菌和痛细胞。 八、笑能强化人体释放胰岛素降低血糖值 笑实验表明，人在笑时胰岛素会增加，有利于降低血糖值的蛋白质比平常要多得多。快乐的心情，能够使大脑中的一种遗传基因开始工作，从而改变整个身体的生理状态。每天饭后看30分钟幽默录像，也能够控制血糖值。 九、笑是和谐运动 大笑1分钟相当放松45分钟 笑能促进血液循环和腹肌收缩。弗赖伊教授指出，100次的捧腹大笑中所吸收的氧气相当于做10分钟滑船器运动的吸氧量。德国研究人员指出，大笑一分钟就相当于做了45分钟运动一样，可令你容光焕发。在笑的时候，最放松的部位是眼部肌肉，眼睛消耗的能量是全身神经消耗能量的25％左右，可缓解脑疲劳。 笑的时候，很轻松地眯起眼睛效果最好。事实上大笑时身体会有肋组肌肉在抽动，是一种非常健康和有益的运动。从医学角度上看，一个人大笑时，肩膀会耸动，胸膛摇摆，横隔膜震荡，甚至会令人抽搐，血压要上升。 血液含氧量在呼吸加速时增加，而更重要的是脑部释放出一种化学物质，令人感到心旷神怡，实在是最佳的自然药物。大笑过后，血压会回降，减少分泌令人紧张的荷尔蒙，免疫系统会增强。