山药，薏米，芡实都是对身体有养生作用的，三种食材搭配在一起或者熬汤，或者煮粥。山药薏米芡实粥功效，养生保健效果极好，建议身体较弱的人可以尝尝喝些山药薏米芡实粥来改善。山药薏米芡实粥也存在有食用禁忌，我们会在下文给大家介绍。 山药薏米芡实粥功效 山药薏米芡实粥食用禁忌 一、山药薏米芡实粥的做法 第一步：将山药薏米芡实用水淘洗干净后开始浸泡一段时间。 第二步：将芡实装入药包中待用。 第三步：砂锅中放入些清水，大火煮开后放入山药薏米和装有芡实的药包。 第四步：山药薏米需要炖煮较长时间，知道山药薏米软烂后才可以放心食用。 第五步：如果薏米和山药不煮烂的话会不利于消化的，去除芡实药包。 第六步：最后放入红枣干，再炖煮十分钟后就可以食用了。 第七步：喜欢甜味的可以用冰糖调味。 二、山药薏米芡实粥功效 可以健脾养胃，脾胃的滋养对身体非常重要，是人体营养吸收和补充气血的源头。山药薏米芡实粥可以补肾益精，改善人体精气神。山药和薏米都能够祛湿润肺。 三、山药薏米芡实粥食用禁忌 山药薏米芡实粥每次吃补药超过二十五克，体内虚火较为旺盛的人以及常常便秘大便干燥的人不适合吃山药薏米芡实粥。
山药小米和芝麻是生活中的常见食材，它们可以单独食用，也可以放在一起煮粥喝，用它们煮制的山药芝麻小米粥，口感细嫩，营养丰富，很多人都喜欢。那么这种山药芝麻小米粥有哪些功效呢？食用以后对身体有哪些好处呢？下面小编就来为大家具体说一说。 山药芝麻小米粥的功效 1、山药芝麻小米粥能滋补身体 山药芝麻小米粥是一种营养价值很高的养生粥品，它含有蛋白质和脂肪以及维生素与胡萝卜素等多种对人体有益的营养成分，另外亚油酸和钙、钾以及磷和铁等微量元素也是山药芝麻小米粥中最重要的存在，平时多食用这种粥品，可以快速吸收这些营养，能有效缓解身体虚弱。 2、山药芝麻小米粥能滋肾益精 山药芝麻小米粥能滋肾益精，这种粥品里面的山药，是一种可以入肾经的特色食材，它可以补肾强腰，也能促进男性精液分泌，对男性肾亏和女性白带多等不良症状都有一定的缓解功效。 3、山药芝麻小米粥能降血糖 山药芝麻小米粥是最适合糖尿病人食用的一种健康粥品，这种粥品的山药和小米都有一定的降血糖功效，它本身糖份含量很低，而且还能提高胰岛功能，促进胰岛素分泌，人们食用以后可以让过高的血糖降下来，同时也能减少一些糖尿病并发症的发生。
秋季皮肤干燥，身体难受乏力，最好就是喝些滋养粥来滋补下。南瓜山药牛肉粥可以健脾护胃，调理虚弱的脾胃，恢复气血补不足。南瓜山药牛肉粥味道美，入口软糯香醇，老人孩子都适合食用。下面就来看看南瓜山药牛肉粥的做法。 南瓜山药牛肉粥的做法 一、南瓜山药牛肉粥的用料 南瓜山药牛肉粥需要用到一百五十克大米，牛肉一百克，南瓜一百克，其余的调料有姜，盐，料酒，淀粉，葱，植物油即可。 二、南瓜山药牛肉粥的做法 第一步：将大米淘洗后浸泡半个小时，在沥水后放入砂锅中。 第二步：锅中加入清水，烧开再慢煮。 第三步：山药去皮后切丁，南瓜同样去皮切丁，姜和葱切末。 第四步：粥煮大约二十分钟后可以开盖稍稍搅拌下，防止粘锅。 第五步：锅中粥都开花后，可以放入山药丁和南瓜丁，在煮上五分钟。 第六步：牛肉剁成肉糜后放入姜丝，淀粉，料酒，食用油，搅拌后腌制。 第七步：将腌制过的牛肉肉糜放入粥中搅拌均匀后再煮上两分钟即可放入盐，葱搅匀食用。 三、南瓜山药牛肉粥的烹饪技巧 南瓜山药牛肉粥可以放入油，目的就是让粥的色泽更加精亮，而且粥的口感会丝滑绵软。
山药枸杞粥是一种常见的粥，食材都是极好得到的。山药枸杞粥富含有淀粉和蛋白质营养，是非常有利于身体的粥。下面就看看山药枸杞粥的做法。 山药枸杞粥的做法 一、山药枸杞粥的主要食材 山药枸杞粥需要用到山药一百克，枸杞二十粒，小米半杯。 二、山药枸杞粥的做法 第一步：现将山药的外皮洗净后刨去，山药切成小块，和小米一起放入清水中浸泡。 第二步：枸杞要提前一晚上泡开，如果没有时间久用温水泡开枸杞。 第三步：将小米和山药一起倒入砂锅中，再另外添加些水。 第四步：大火将砂锅中的食材煮开，之后转小火继续煮五十分钟即可。 第五步：砂锅中的大米烧开烧煮软烂后，粥也变得粘稠到位了，此时在放入枸杞。 第六步：枸杞放入后加盖子再煮上五分钟即可关火。 三、山药枸杞粥的烹饪技巧 山药枸杞粥中最好选择新鲜的山药现做，山药粉或者山药片都不如山药枸杞粥来的味道美。山药枸杞粥的山药挑选要选择细长的较为粉嫩好吃。 四、山药枸杞粥的营养价值 山药枸杞粥有护肝，滋阴的效果，多吃山药枸杞粥可以帮助抗癌和减肥，滋养皮肤，让身体有更前免疫力。
山药玉米粥是一种养生功效特别出色的粥类食品，平时大家自己在家中就可以煮制，对提高身体健康水平有很多的好处，今天我也会对山药玉米粥的功效与做法做一个专门的介绍，喜欢喝粥的朋友可以认真看一看。 山药玉米粥的功效与做法 1、山药玉米粥的功效 山药玉米粥是一种保健养生功效特别出色的粥品，它可以益气健脾也能防癌抗癌。其中山药是一种可以滋补肾气和强壮筋骨的食材，而玉米中则含有大量的氨基酸和淀粉，这些成分能抑制癌细胞生成也能控制癌细胞的再生，平时食用能预防癌症发生，也能控制癌症细胞扩散。 2、制作山药玉米粥的材料 平时在家中煮制山药玉米粥时需要准备玉米九十克，山药六十克，莲子五十克，冰糖三十克，清水适量。 3、制作山药玉米粥的步骤 制作山药玉米粥时要把准备好的山药去掉外皮，然后再用清水洗净，切成小丁的样子，再把莲子去掉莲子芯，研成细末，把玉米也用清水冼一下，然后放入锅中，加入山药丁和莲子粉以及冰糖和清水，然后开火煮制，烧开以后用小火慢慢的熬到粘稠即可出锅食用。
山药鸡蓉粥可以帮助恢复体力，鸡蓉香嫩爽滑，而山药则鲜美多汁，用两者一起煮的粥必定是美味的。下面就来看看山药鸡蓉粥的做法。 山药鸡蓉粥 一、山药鸡蓉粥的食材准备 山药鸡蓉粥需要的是大米，鲜山药，姜，盐，还有最重要的鸡蓉，推荐使用鸡胸肉。再有就是准备些生菜叶和植物油。 二、山药鸡蓉粥的做法步骤 第一步：将大米淘洗干净后浸泡半个小时。 第二步：山药和生菜都洗净然后切片切丝，姜去皮切丝。 第三步：鸡蓉清洗后用到剁成鸡蓉末，用盐淀粉植物油一同搅拌腌制。 第四步：煮一锅粥，等到粥即将煮至半成熟的时候放入之前的鸡蓉末。 第五步：一边放入鸡蓉末一边用勺子搅匀粥，让鸡蓉可以均匀的受热，同时渗入到粥中去。 第六步：等鸡蓉微微断生的时候，放入山药再煮大约两分钟即可关火。 第七步：将生菜和调味料最后放入锅中，加盖用余温将生菜焖熟即可。 三、山药鸡蓉粥的烹饪技巧 上面我们是用清水来煮粥，如果提前是用鸡熬制过鸡汤的话，那么用肉汤来熬煮粥会让粥更加鲜美好吃，而且醇厚香味十足。
山药南瓜牛蒡粥是非常适合秋天的粥，所有的食材都适合在秋季的时候食用。山药南瓜牛蒡粥可以做给家人吃，忙碌了一天回到家中如果可以享受这样一道美味的山药南瓜牛蒡粥，一定可以缓解一天工作学业的压力。 山药南瓜牛蒡粥的做法 一、山药南瓜牛蒡粥的用料 主要食材用到的是粳米六十克，牛蒡三十克，山药五十克，南瓜五十克，糖少许。 二、山药南瓜牛蒡粥的做法 第一步：将牛蒡打碎后放入绞肉机中搅拌成为牛蒡肉泥，同时搅后留下的汁水待用。 第二步：粳米淘洗后入锅加水烧开开始炖粥。 第三步：将牛蒡汁放入粥中，搅匀后慢慢将粥炖煮好。 第四步：山药和南瓜去皮切块后待用。 第五步：山药和南瓜块放入白粥中慢慢炖煮知道完全融合粘稠。 第六步：最后将搅拌成为牛蒡肉泥放入白粥中，搅拌均匀后再炖煮十分钟即可。 三、山药南瓜牛蒡粥的健康提示 山药南瓜牛蒡粥可以解毒消肿，最有利于散热疏通热症，改善肺部不适。山药南瓜牛蒡粥有利于缓解各种炎症，对于咽喉部位的炎症尤其有好处，改善扁桃体炎，咽喉炎等问题。
多吃粗粮对身体好处多，今天推荐的一道药膳就是大麦山药粥。用家中常见的食材就可以制作完成，大麦山药粥的做法容易，一起来了解下吧。 大麦山药粥的做法 一、大麦山药粥的需要材料 主要准备的是大米，山药和麦仁。 二、大麦山药粥的做法 第一步：大麦仁使用前要先淘洗干净。入水浸泡两个小时后再煮能缩短熬粥的时间。 第二步：大麦仁泡好后，将大米淘洗干净，一同放入锅中。 第三步：锅中加满水后开大火烧开，之后就转小火熬上大致四十分钟。 第四步：同时山药可以去皮切片浸入冷水中。 第五步：粥慢慢开始起稠后就放入山药。 第六步：山药入锅后只需要在煮上大约一刻钟的时间就可以了。 三、大麦山药粥的烹饪技巧 大麦提前最好可以浸泡的久些，这样东西更加容易煮烂，也节省能源。山药处理过的人都知道皮肤会有瘙痒的感觉，可以用清水稀释白醋来清洗，就可以缓解这种瘙痒了。山药粥中如果放入些桂花味道会更加好。 四、大麦山药粥的营养功效 大麦山药中可以帮助预防心血管脂肪沉积，有利于滋阴补样，调理身体新陈代谢达到平衡。帮助增加食欲，吃出好气色。
赤小豆山药粥是非常养生的粥品，今天我们推荐的粥适合秋季食用，帮助我们除燥补气，是不容错过的美味。下面来看看赤小豆山药粥的做法。 赤小豆山药粥的做法 一、赤小豆山药粥的用料 赤小豆山药粥准备赤小豆，山药，大米各五十克。 二、赤小豆山药粥的做法 第一步：将赤小豆用清水泡一下后沥水取出。 第二步：在砂锅中放入清水烧开，之后放入泡好的赤小豆。 第三步：山药清洗干净后将皮去除，将山药切成丁待用。 第四步：大米淘洗后放入砂锅中，和赤小豆一起炖煮。 第五步：等到煮煮到八九成熟的时候，就放入山药丁，炖煮直到山药丁变得软烂后就可以盛出。 三、赤小豆山药粥的烹饪技巧 赤小豆不容易煮烂，所以提前泡软后和大米混合更加容易煮开。赤小豆浸泡后的水可以继续使用，放入大米中一起煮粥。山药的用量可以再多些，如果喜欢吃山药的话。食材和水的比例决定了粥的稀薄程度。 四、赤小豆山药粥的营养 赤小豆山药粥可以促进人体消化吸收，是很好补脾胃的食物。赤小豆山药粥能够祛湿益气，对于女性尤其有好处，促进肌肤健康。
小米是健康的食材，小米粥单独做粥清洗美味。如果放入些食材，则可以增加小米粥的口感和营养。通常我们会通过加入红枣，红豆，莲子等食材来调味。而今天我们要推荐食用的则是小米山药粥。小米山药粥风味独特，老少皆宜。美味有软糯的小米山药粥做法容易，下面就来看看怎么给自己的早餐添加这道营养粥吧。 小米山药粥的做法 一、小米山药粥的准备食材 小米山药粥需要准备一百五十克小米，四百克左右的山药，再用盐和水调匀。 二、小米山药粥的做法 第一步：山药去皮后切成块状抵用。 第二步：将小米淘洗干净后待用。 第三步：电饭煲中加水后将小米和山药倒入锅中待用。 第四步：盖上电饭煲的盖子按下煮粥键后开始煮粥程序。 第五步：粥开后可以调节到煲汤按钮程序，这个程序更适合炖煮粥。期间可以稍稍搅动粥，防止粥粘锅。 第六步：粥中的小米软烂饱满胀开后，放入些盐入味调味就可以了。 三、小米山药粥的营养功效 小米山药粥能够调养身体，帮助驱散寒冷。小米中的铁量高于普通的谷物，所以更适合补血活血。小米山药粥可以补脾健胃，促进消化，改善口角疮口问题。
山药南瓜粥口味清爽，营养价值丰富，适合都市人和学生作为补身体的粥品。在家里做的山药南瓜粥要比外面买的料足味美，而且更加安全放心。下面我们就来介绍下家中山药南瓜粥的做法给大家。 山药南瓜粥的做法 一、山药南瓜粥的用料 主要材料是大米和南瓜还有山药，辅料可以放些红枣干。 二、山药南瓜粥的做法 第一步：南瓜和山药先要去皮，然后切成小块。 第二步：红枣洗净后用水浸泡。 第三步：大米淘洗干净后，烧开一锅水将大米放入开始煮粥。 第四步：粥烧开后将南瓜和红枣一起放进去再煮开。 第五步：粥再次煮开后放入山药，改用小火慢慢炖煮一直到大米和南瓜都熟了。 第六步：根据个人口感放入冰糖调味。 三、山药南瓜粥的烹饪技巧 红枣煮粥之前要完全洗净，避免将灰尘一同煮到粥里面。山药去皮的时候要注意防止山药黏液造成皮肤不适，所以削皮的时候最好浸在水中，以防止黏液刺激皮肤。南瓜和红枣比山药先放入粥中煮，因为红枣和南瓜不易煮烂。南瓜本身甜度很高，所以煮粥的时候不要放过多的糖。爱吃糖的人可以放冰糖，更加健康。
山药薏米红豆粥在各地的粥屋中特别常见也十分热销，它味道清香，口感软糯，易于消化和吸收。但是你们在吃山药薏米红豆粥时，了解过它的功效与做法吗？如果不了解可以随小编一起去看看。 山药薏米红豆粥的功效 1、山药薏米红豆粥能淡化色斑 山药薏米红豆粥中的薏米是一种美容食材，它含有大量的维生素E和维生素B，人体吸收以后可以让皮肤变得光滑，也能抑制色素的沉积，对黄褐斑和雀斑都有很好的消除作用。 2、山药薏米红豆粥可以补血 山药薏米红豆粥具有不错的补血功效，它能为人体提供大量的微量元素铁，加快红血红胞的再生，提高血液中血红蛋白的数量，另外这种粥品还可以利水消肿，它能加快身体的新陈代谢，让身体中的积存的水分随小便快速排出体外，从而也就起到了良好的消肿作用。 3、山药薏米红豆粥可以益气补肾 山药薏米红豆粥中的山药是一种营养丰富的食材，具有益气补肾的功效，它与薏米和红豆一起煮制成粥，会更利于人体对它有效成分的吸收。 4、山药薏米红豆粥的做法 山药薏米红豆粥的做法很简单，只需要准备五十克薏米和五十克红豆以及一百克山药就可以，把山药去皮洗净切块备用，把红豆和薏米洗好以下锅煮制，煮到它们五成熟以后放入山药同煮，等食材全部软糯以后关火取出即可食用。
山药菠菜粥你们吃过吗？这是营养价值高，养生功效出色的特色粥品，主要食材就是山药、菠菜和大米，煮好以后的粥品口感细腻，香气诱人，适合处于生长期青少年食用。那么这种山药菠菜粥应该怎么做呢？大家别急下面我就把它的具体做法写出来告诉大家。 山药菠菜粥的做法 山药菠菜粥的用料 平时煮制山药菠菜粥时需要准备大米七十克，菠菜一百克五十克，山药一百克，另外还需要食用盐、味精和香油等调味料，它们的数量可以按口味自己适量添加。 山药菠菜粥的具体做法步骤 1、把准备好的大米用清水淘净，再用清水浸泡半个小时左右。 2、把山药去掉外皮，洗净以后切成自己喜欢的块状，泡在清水里面备用。把菠菜择好以后用清水洗净，然后切成碎末备用。 3、把泡好大米放在锅中加入适量的清水，并把切好的山药块放入到锅中，然后开火煮制，烧开以后调小火力慢慢熬制四十分钟左右。 4、这时打开锅盖用勺子搅动一下，看大米是否全部破花，如果已经破开就可以把切好的菠菜末放入到锅中，放入菠菜以后调匀，再加入食用盐和味精以及香油进行提味，等锅再次开起来时就能把火关掉，然后取出食用了。
年轻的妈妈们都知道，宝定的消化能力比较差，经常会出现消化不良和腹泻以及腹胀等不良症状，让妈妈妈们特别着争，就想给孩子用药，其实宝宝出现这些症状以后可以采用食疗进行调理，补脾健胃的小米枸杞山药粥就是不错的选择，一会我把小米枸杞山药粥的材料和做法写出来，年轻的妈妈们可以认真学一学。 小米枸杞山药粥的材料和做法 小米枸杞山药粥的材料 平时给宝宝煮小米枸杞山药粥时，需要山药五十克，小米五十克，枸杞十粒，白糖适量。 小米枸杞山药粥的做法 1、把准备好的新鲜山药放在清水中洗一下，最发在洗山药的水中加入少量的醋，这样会避免过敏的发生，把它洗好以后去掉外皮，然后切成适合宝宝吃的小丁。 2、把枸杞放在温水中泡一会，取出以后用力捻碎与山药放在一起。把小米放在清水中淘洗干净，用清水浸泡十分钟。 3、把处理好的小米连用浸泡小米的清水一起放在锅中加入山药块和枸杞末一起煮制在，烧开以后调小火力慢慢的熬，一起熬到锅中的山药和小米全部软烂为止。 4、关火以后让粥在锅中再焖一会，取出装碗，加入适量的白糖调匀以后，就可以给宝宝食用。每天让宝宝食用两次，能对肠胃起到良好的调理功效。
枸杞和山药都是具有补肾功效的常见食材，两者一起煮粥食用人，会更利于人体对它们营养成分的吸收。另外枸杞山药粥口感细腻，味道清淡，可以滋阴，也可以清肺，是不错的养生粥品，只是枸杞山药继应该怎么做呢？下面小编就把枸杞山药粥的材料和做法全部写出来告诉大家。 枸杞山药粥的材料和做法 枸杞山药粥的材料 在家中煮制枸杞山药粥时需要山药五十克，鸡脯肉五十克，大米六十克，枸杞十克，葱花少量，盐适量就可以。 枸杞山药粥的制作步骤 1、把准备好的鸡脯肉用清水洗净，然后切成丁状，在锅中放水烧开以后把鸡肉丁放在锅中焯烫，等鸡肉变色以后取出备用。 2、把山药去掉外皮，切成块状，放在清水中浸泡备用。把大米也要用清水淘洗干净，枸杞用温水浸泡十分钟，然后洗净备用。 3、把洗好的大米和山药块以及鸡肉丁等食材一起放入在锅中，加入清水用大火烧开，然后调小火力慢慢的熬制。 4、熬到大米全部开花以后把枸杞子放进锅中接着煮制十五分钟，锅中的粥就能煮好，这时再把切好的葱花和食用盐一起放入到锅中调匀，然后就能关火取出食用了。
大枣枸杞山药粥是一种保健功效出色的食疗粥品，这种粥品不但能补益气血，还能补肾润肺，更能预防贫血。只是这种大枣枸杞山药粥应该怎么做呢？大家别急，下面我就把大枣枸杞山药粥的材料和做法详细写出来，喜欢这种粥品的朋友可能自己学着做一做。 大枣枸杞山药粥的材料和做法 大枣枸杞山药粥的用料 平时煮制大枣枸杞山药粥时需要准备大米、糯米以及大枣和山药等食材，它们的数量可以根据自己需要去适量准备，另外再准备适量的枸杞和少量的冰糖。 大枣枸杞山药粥的具体做法 1、把大米和糯米洗净，然后放在清水中浸泡二十分钟左右的时间。 2、把锅中放入清水，开火加热烧开，然后把泡好的大米和糯米放入到水中，接着煮制，一直煮到大米和糯米开花。 3、把在煮制大米和糯米的同时，把山药去掉外皮，洗净以后切成块状，把大枣也洗净以后用清水泡制，枸杞子同样也放在温水中泡一小会。 4、在锅中的米开花以后就可以把山药放入到锅中煮制，十多分钟以后山药就能煮熟， 这时再把大枣放入煮制。 5、大枣煮制十五分钟左右就能把枸杞子和冰糖放入锅中，放入枸杞子和冰糖以后，粥再煮五分钟左右就能煮好。 6、把煮好以后的粥用勺子调匀，盖好锅盖焖制一小会，就能取同装碗食用了。