这在中医上淤堵，称为“血瘀体质”。 血瘀体质的调理，分几个方面来说： 1.饮食 血瘀体质的人血行不畅，甚至瘀血内阻，饮食上宜温散化瘀，调畅气机。因此应选用具有行气活血、温散化瘀、健脾益气的食物进行调养。如陈皮、黑豆、黄豆、山楂、黑木耳、香菇、平菇、金针菇、洋葱、韭菜、茴香、茄子、油菜、羊血、芒果、木瓜、玫瑰花、黄鳝、海参、红糖、花椒、辣椒、料洒、白酒等。 凡是寒凉、酸涩、收敛、油腻的食物均应忌食，如乌梅、苦瓜、李子、青梅、杨梅、石榴、酸枣、柠檬等，以免酸涩收引，加剧血瘀不散；寒性收引，冷饮也不可多食。 2.起居 血瘀体质的人有血行不畅的潜在倾向。血得温则行，得寒则宁。血瘀体质者起居作息要规律，尤其注意不要熬夜。熬夜伤血耗气，最易加重血瘀体质的不良状态，保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础。要避免寒冷的刺激，居室应当温暖舒适，通风良好；看电视、上网不要太久，“久视伤血”，用眼时间长了应当适当休息，注意静动结合、劳逸结合；寒热交替时节应注意防寒保暖，多在温暖时节做户外活动。 3.运动 血瘀体质运动时应注重保持呼吸的均匀和深度，这样才能充分推动血液在周身的运行，使经络脏腑气血调和。 年轻人的活动量可适当加大，如跑步、登山、游泳、球类运动等；中老年人应采用小负荷、多次数的健身锻炼法，以促进全身气血的通畅，如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。 运动中要注意保持水分的供应，还要注意身体的各种不适症状，如头晕、胸闷或绞痛、呼吸困难、恶心、头痛，四肢剧痛、关节疼痛、特别疲劳、双腿发软、行走困难、心悸心慌等，如有上述症状，应当立即停止运动。 4.药物 血瘀体质的药物调养当以行气活血、化瘀散结的药物为主，常见的有丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、月季花、血竭、儿茶、刘寄奴、乳香、没药、茜草、蒲黄、姜董、延胡索、川芎等。 可以活血化瘀、改善血瘀体质的中成药，如大黄蜇虫丸。若体内刺痛有定处、急躁易怒、失眠多梦、舌有瘀点者可用血府逐瘀汤；妇女冲任虚寒、瘀血阻滞、月经漏下不止、血色暗而有块、淋漓不畅、月经不调，或宫冷久不受孕，可用温经汤，温经散寒，养血祛瘀；若妇人产后血瘀、恶露不行、小腹冷痛可用生化汤；若有跌打损伤，筋断骨折瘀血，或无名肿毒，可用七厘散。以上方药孕妇禁服，需在医生指导下慎服。 注意药物应遵医嘱使用，患者不可自作主张。 5.心理 血瘀体质者经常容易心烦、急躁、健忘，也可表现为忧郁、苦闷、多疑，同气郁状态相似，均可导致孤独的不良心态，所以在精神调养中，应当培养乐观、欢乐、积极、开朗的情绪状态，精神愉快则气血顺畅，营卫调和，有益于血瘀体质的改善。 血瘀体质者在情绪极端时，其冲动性比气郁、阴虚者更甚，因此宜克制情绪，避免钻牛角尖，尽量使自己保持恬淡释然。 人体的经络为什么会堵塞？ 中医认为，经络是运行气血、联系脏腑和体表及全身各部位的通道，是人体功能的调节系统。“经”的原意是“纵丝”，有路径之意，也就是经络系统中的主要路径，存在于身体内部，沟通上下和内外。络的原意是“网络”，也就是主路分出的辅路，存在于身体表面，纵横交错、遍布全身。 经络主要包括十二经脉、十二经别、奇经八脉、十五络脉、十二经筋、十二皮部等。经脉方面的以十二经脉为主，络脉方面的以十五络脉为主。它们贯穿全身，将人体内外、脏腑、肢节连成一个有机整体。 从现代医学看，经络堵塞就是我们俗称的“微循环”，微循环位于身体的外端及远端，这些地方会先形成瘀、堵，然后会逐渐向里蔓延，每年约瘀堵1%。年过50后，微循环的堵塞会达到50%以上，这时身体会迅速老化，一些人长寿是因为他们的微循环系统更加通畅。关于经络堵塞的原因及防治方法，详细介绍如下： 为什么会出现经络堵塞？长期生活不规律以及久坐少动等，都会使体内废物不能及时排出，当其淤滞于体内时就会引发经络不畅。遇冷是经络不通的重要原因，因为所有管道都具有“热胀冷缩”的特点。管道内的废物过多以及身体没有足够能量，也会导致经络不通。血管中的血液不足时，会使血管因缺少血液而变窄、变瘪，另外还有周围组织的压迫等都会造成经络不通。 肚子要“塌陷”人体很多经络都集中在肚子上，所以这个部位的经络是否通畅非常重要。一般认为，好肚子手捏着不痛，然后就是肚子要“塌陷”。所谓“塌陷”，就是平躺时能够显出肋骨来，往肚子上浇少量水不会流下。“腹软如棉，百病不缠”说的就是这个道理。打通腹部经络的方法一般是刮痧和按摩，拔罐则不宜使用。 经络不通出现肿、胀怎么办？在经络不通时，可能会出现肿胀的情况。肿一般是由血瘀引起的，而胀则由气滞造成，也就是气在经络运行不畅时形成的“涡气”。消肿可通过活血化瘀的方法实现，比如选择刮痧、拔罐或者穴位按摩等。如果身体的某个部位发胀，就要对该部位上的经络循经按摩，找到痛点后再重点按摩。 如何疏通经络？升温 升高温度是疏通经络最有效的方法，当身体内的寒湿较重时，就像一块冰封的土地，这时仅仅通过按摩和针刺是无法解决根本问题的。只要体内寒气、湿气较重，身体内所有管道都会因寒冷而收缩，肌肉、组织也会板结。 寒湿情况下无论是针灸、推拿，还是各种按摩，对疾病的治疗效果都不甚满意，即使有效也只能暂时缓解，并且复发率很高。遇到寒湿情况时，要先为身体升温排除寒湿，从而使身体内全面化冻，各种管道也会自然而然的畅通。 轻柔耳轮 双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回揉擦1分钟，直到耳轮充血发热。在中医看来，全身精气经各脏器收集后交于肾保存，肾开窍于耳，耳朵上遍布全身穴位，所以按摩耳朵不仅有助于强肾，还有利于打通全身穴位。 梳头 用手指或木梳从额头前方至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每次50～100下，早晨起床后进行效果最佳。人体经络汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂等将近50个穴位。梳头就像针灸一样对这些穴位进行刺激，从而起到促进头部血液循环、舒筋活络的作用。 经常捶背 将双手沿着脊柱两侧从上往下或从下往上轻轻扣击，其力度既能使身体震动而又不至于感到疼痛为宜，即可由自己单独完成，也可由他人代替，坐卧均可。锤击频率一般为每分钟60～100下，每日锤击1～2次，持续时间约20分钟。 针灸与按摩 针灸或按摩有助于打通任督二脉和十二正经，古代养生学家将舒经通络作为摄生的重要手段，其中最便捷的方法就是经常通过按摩、针灸刺激合谷穴、内关穴及足三里三个穴位。合谷穴有助于防治颜面和五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏病，足三里穴对预防五脏六腑，尤其是消化系统的疾病效果显著。 睡前拉足背 拉伸脚背有助于运行肝、胆、脾、胃四条经络，所以可起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。练习方法是尽力绷紧脚面，像芭蕾舞演员那样将脚背绷直，十脚趾尽力向下压，尤其大脚趾要特别用力，因为大脚趾上有脾、胃、肝、胆四经汇集。拉伸时若仔细体会，可感觉到脚外侧经络的痛感从脚趾牵扯到足三里。如果有脾胃不适或经络郁结，中趾和二趾会出现与痉挛类似的疼痛感。 薄荷茶疏经络 取干薄荷叶15克，绿茶3克，然后冲入1500毫升开水，待泡出味道后稍凉一下。然后滤去残渣，加入少许冰糖。也可将鲜薄荷叶洗净后放入杯中，直接冲入开水。可用来泡茶的有欧薄荷、绿薄荷及苹果薄荷，味苦辛，可起到健胃通络的效果。需要指出的是，薄荷性凉，不宜长期服用。 老丝瓜及药物温敷 取老丝瓜一条，将其切碎后炒至微黄，然后研成细末，每次取10克，用热水送服。从外形上看，老丝瓜有筋络贯穿，与人体经络非常相似，所以可借丝瓜的气来导引人体经络，起到通顺气血的作用。 通过外敷药物也有助于疏通经络、促进气血运行，比如追风壮骨膏就有追风散寒、活血止痛的效果，可用于风寒湿痹、肩背疼痛、四肢麻木以及筋骨无力等。使用前要先用生姜擦洗患处，然后加温软化后再用。 最后需要说明的是，对于受寒造成的经络不通，在该部位所循经络进行艾灸或针刺，有助于缓解疼痛。对于热邪造成的上火症状，可在耳尖或手部穴位进行放血并口服清热中药。因姿势压迫造成的酸麻，只需适当运动即可缓解。
青春痘的形成跟我们的日常生活习惯是有很多关系的，往往不正确的生活习惯很容易导致青春痘的生长长痘痘调理方法。那对于长青春痘，我们应该如何治疗呢?有什么最好的方法治疗青春痘吗?有什么方法治疗青春痘最有效吗? 1、有的人总是精神很容易紧张，比如，考试啊、过度疲劳啊或是工作压力大，甚至是女性特殊时期的时候，都会长出很多的痘痘。大家可以平时学习一些自我的减压方式。 2、脸上长痘痘这段时间，大家只要保持脸部的干净、清爽即可。要避免使用过多的化妆品，眼部地方可以少用。哪些很轻易就能长青春痘的地方，就应该连化妆水都不要擦，只管干爽。 3、油性皮肤面部皮肤的油脂清理很重要，最好选择有口碑的洗面奶。很多朋友就是由于清洁不当致使毛孔堵塞，细菌感染引起。这里建议大家是根据自己的肤质选择合适的洗面奶。为下一步得清理皮层做好准备。 4、尽管青春痘的脂栓的排除有利于痘痘的愈合，但还是不提倡用手和器械机械挤压，因为挤压后很容易造成脂栓挤入真皮层内造成进一步的深层炎症，同时容易留下色素沉着和斑痕，尤其对斑痕体质的朋友更应该注意这一点。 5、脸上长青春痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大关系，所以凡是能增加皮脂的食物都应该少吃，饮食上只要坚持少吃糖，少吃油腻、少吃辛辣的食物；多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅就可以了。 6、有的人脸上长青春痘，一时心切，往脸上乱抹外用药物，最后造成严重的后果。正确的做法是选择一些有些有着确切效果的产品进行治疗，拒绝使用劣质化妆品。 7、我们需要每天按时睡觉，每晚不超过11点睡觉。每天让自己保持充足的睡眠。充足有规律的睡眠是调整生理的第一步。内分泌失调一般都是不规律的生活，导致的生理器官调节不过来。所以毒素增多导致脸上长痘痘。 8、另外我们应该注意多运动，合理搭配时间让自己运动。运动不仅仅可以让身体吸收氧，还可以帮助调整自己的身体。让身体抵抗力得到提高，同时户外运动可以减轻生活压力。我们出门锻炼是要注意避开烈日，因为长痘痘的脸不能让太阳暴晒。出去跑步时可以选择下午太阳下山后，或者早上凉爽时。 脸上总是长痘痘怎么调理？ 女性脸上长痘痘是很常见的，同时也是让爱美的女性朋友们很苦恼的一件事，长青春痘应该如何调理？ 洗脸排毒法：在早上刚起床的时候，可以先用温水洗脸，然后再用冷水冲30秒，接着再用温水洗，最后再用冷水冲。如此冷热交替洗脸，可以促进血液循环，促进面部血管和皮肤收缩，同时也是排除面部肌肉毒素的一个小方法。当然在洗完脸后，可以使用热毛巾敷脸来达到消除皮肤疲劳的作用。具体做法为：将毛巾放在热水中，等毛巾吸足水分后，用手轻轻拧一下，待毛巾凉至不烫脸的程度，展开毛巾盖住整张脸，利用毛巾的热度和蒸汽水分能加快脸部皮肤的血液循环，促进新陈代谢，帮助排毒。 饮水排毒法：充分饮水可以通过稀释体内的病毒浓度，然后通过尿液将体内的毒素排出。因此，在清晨起床后建议空腹喝一杯温的白开水，同时每天要保证饮水15000毫升左右，并且及时的排尿，若不及时的排除，尿液毒素会被重新吸收，危害身体健康。 注意个人卫生：个人的卫生习惯，决定了青春痘在脸上停留的时间。如果青春痘长在下颚和嘴周，请不要穿有衣领的衣服，衣领是藏污纳垢的地方，极容易因和下颚的不断磨擦而使灾情加重。另外，常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海的习惯，以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。 做好防晒措施：阳光中的紫外线，一旦经由青春痘的伤口，直射穿透表皮层，就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。如果担心防晒霜太油，可以在搽完防晒霜之后，用面巾纸在脸上吸按一下，将多余的油吸掉。如此，既不会影响防晒霜的功能，又预防油脂的负担。 充足睡眠：有很多人喜欢熬夜，睡的比较晚，这都是不健康的生活作息习惯。晚上11点-次日早上5点，是胆肝肺的排毒时间，而这些排毒的器官是需要在睡眠状态下才能更好的工作的。长期晚睡，不仅会影响第二天的精神状态，而且还会引起分泌系统紊乱，导致各种毒素无法排除，从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此，睡眠质量很重要，保持充足的睡眠，才能让肝胆肺得到充足的休息，从而排除体内毒素。 少用发胶：发胶、定型液中的固定剂成分，一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，油脂和污垢更不容易清洗干净。此外，保持每天洗头，维持头发的清洁，亦可以改善青春痘状况，并且预防感染。 不挤抠痘痘：要控制自己不去挤抠青春痘，确实不是一件容易的事，你可以买一管具有强力消炎、化痘功能的青春凝胶，在青春痘未发或已发之时，用棉签沾着青春凝胶点在青春痘上。如此，可以帮助青春痘的干化，加速终结它的生命。但是请注意：青春凝胶只可以点在青春痘上，不要整片抹在脸上，以免过于刺激未发炎的皮肤，反而引致红肿。 多吃蔬果：油炸、辣味、腌制、膨化、海鲜、方便面等食品一定不能再多吃了。胡萝卜、绿豆、荠菜、苦瓜、薏仁、海带这样的清痘食物可以添加进每日三餐的食谱。多喝水，不再一味的节食减肥，均衡的饮食能让身体更好的排毒。
小孩子是稚阴稚阳之体女孩子湿气重怎么调理，少阳生发之状态，所以常为阳有余而阴不足，古代凡是小儿养育更讲究滋阴清凉，因为阴阳互根，阳气升发过旺，阴气不然不足，比如小儿发热，可用谷芽麦芽太子参煲水喝，培土固金，利于生长发育。在中医理论中，湿又称为湿邪，有外湿和内湿之分。 对所谓小孩子湿气重来分析，外邪如春天湿气重，多雨或潮湿的气候或环境时候，容易生病生湿疹，内邪则是五脏引起脾胃运化功能失调，体内水湿停聚所形成的病理状态，如湿热下注拉肚子等，内湿主要与脾相关，为脾阳虚所致，脾阳虚水谷精微运化不利则体内产生或饮食中的水湿之气就不能正常排出体外，这就是平常所说的“脾虚生内湿”、“湿气重”。另外，脾胃运化不好则导致气滞血虚，五脏不得濡养，因此小孩子体弱多病。 湿为阴邪，容易阻滞气机，损伤阳气。故小孩子湿气重表现为不欲食，消化不良、腹胀、大便不爽等，同时精神容易倦怠，无精打采，体质差，脾胃不好容易拉肚子。这种情况，就要补益气血和多晒太阳多运动来体升阳气，补益气血不建议吃中药或艾灸等治疗，反而应该从日常饮食及生活习惯入手，比如少食瓜果，三餐定时吃米饭，吃牛肉或羊肉汤，每天晒太阳，每天户外运动至少1小时，要有一定得运动量，比如踢足球，打篮球，如果是婴幼儿得话，更加不要吃药和艾灸针灸等，要多晒太阳。小孩子处于生命旺盛生长阶段，五脏初形，实在不宜过早药物治疗，应该通过多食米饭，牛羊肉，晒太阳和户外运动来促使自身免疫力提高，人体得免疫力在中医来说，就是阳气，阳气最简单得获取方式就是吃米饭，吃温补得牛羊肉（猪肉滋阴，鱼肉有湿），晒太阳，多运动。 脾胃不好，湿气重怎么办？ 脾胃虚一般都会生湿气，一般都会有大便溏稀，虚胖，身体易乏等症。 脾虚生湿，这是内湿病。脾有运化水谷的功能，脾有吸收、输布水液，防止水液在体内停滞的作用，所以脾的运化水液也被称运化水湿。脾的功能强健，就能使全身各组织器官得到水液的充分滋养，又能防止水液在体内发生不正常的停留。相反，如果脾运化功能失常，水液不能布散，就会停滞在体内，就会产生湿、痰等。《皇帝内经素问》中就说“诸湿肿满，皆属于脾”。 祛湿食疗方推荐： 1.祛湿水：茯苓、薏米、赤小豆、白扁豆、白术一起煮水喝。这些食物都是可以健脾祛湿的。 茯苓、白术虽然都是在中药店买，但都是药食同源的食物，不会有副作用。需要注意的是茯苓一般在售的都是正方形小块，比较难煮透，建议捣碎再煮，能够煮的更透，更有效。 2.八珍糕： 党参 白术 茯苓 薏米 芡实 白扁豆 山楂 莲子 各20克加面粉 米粉 麻油做成糕点 蒸熟吃。这个身边蛮多朋友一起吃的，对调理脾胃很好，当然也是要长期吃一段时间，并且自己做的比买的好。 除此之外日常饮食也需要注意。 早上9点前吃早饭对脾来说最重要的，不吃寒凉的食物，寒凉的食物会增加脾的运化负担。即使夏天，也不要吃冰冻的食物，包括冰激凌，加冰饮料这些。另外早上吃水果其实对脾胃是有蛮大的伤害。 晚上7点半前吃晚饭，太晚吃饭了对脾胃也是负担，脾胃运化完食物也是要休息的，而且其他的脏器也都是有自己的运化时间的。 再就是适当运动了，运动出汗，也是除身体的湿气，但是不要一次运动太多，出很多汗，汗出多了也会伤气血。每天大约跑步5公里左右，对祛湿有很好的效果。 最后一点就是不要熬夜，晚上11点前睡觉。晚上11点-1点是胆运作的时间，凌晨1点—3点肝运作的时间，熬夜很耗费肝胆。脏腑是相互影响的，肝胆也会影响到脾的运化功能。 总而言之，祛湿不仅仅是药物调理的问题，多注意一下自己的生活习惯。健康的作息和适当的饮食相结合，一定会有很好的效果。 孩子体内有湿气怎么祛除？ 小儿推拿李波：宝宝湿气重怎么调理呢？小儿推拿健脾除湿有妙招 版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！ 小儿推拿李波：孩子夏季湿气重，小儿推拿健脾祛湿，吃饭香身体棒 最近很多家长咨询孩子湿气重的问题，宝宝湿气重，容易胃口不好、食欲不振、不想吃饭、易流口水或口水过多、舌苔厚、易发湿疹（脾胃虚弱、生湿化热）、饮食不规律、腹胀、大便不规律、粘滞、不成形等等不良症状。脾湿可分为寒湿和湿热，宝宝湿气重可以用小儿推拿来调理治疗。 脾湿分为寒湿和湿热 （一）寒湿困脾 寒湿困脾多因饮食不节，过食生冷，或内湿素盛，导致寒湿内侵，中阳被困。 【证候】胃脘胀闷，食少便溏，泛恶欲吐，口淡不渴，头身困重，面色萎黄，或肌肤面目发黄，或肢体浮肿，小便短少舌淡胖，苔白腻，脉濡缓。 【推拿穴位】补脾经、揉板门、补肾经、掐揉四横纹、顺运内八卦、揉外劳宫、揉一窝风、推三关、揉中脘、顺摩腹、按揉足三里、捏脊 【穴位手法】 1补脾经、 使孩子拇指微屈，术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖推至指根，推100~500次。 2揉板门、 术者拇指揉孩子大鱼际平面中点，揉100~300次。 3补肾经（孙重三小儿推拿流派） 术者右手拇指自孩子小指掌面偏尺侧指根推至指 尖，推100~500次。 4掐揉四横纹、 术者拇指指甲依次掐孩子食、中、无名、小指第1指间关节横纹，继而揉之。掐3~5次，揉100~500次。 5顺运内八卦、 术者用左手拇指按定离卦，右手拇指自乾卦开始向坎卦运至兑卦结束。 6揉外劳宫、 术者用中指指尖揉孩子手背中指与无名指掌骨中 间，揉100~500次。 7揉一窝风、 术者右手拇指掐孩子手背腕横纹中央凹陷，掐3~5次。继以揉之，揉100~300次。 8推三关、 术者食、中二指并拢，自孩子前臂桡侧腕横纹推至肘横纹，推100~500 次。 9揉中脘、 术者右手拇指按揉孩子脐上4寸， 按揉100~200次。 10顺摩腹、 术者用掌顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。 11按揉足三里、 术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸， 揉50~100 次。 12捏脊 术者捏法自孩子长强而上至大椎， 每捏3下将脊提1下，3~5遍。 （二）湿热蕴脾 湿热伤脾常因受湿热外邪，或过食肥甘，而导致脾的运化功能障碍，湿热内蕴。 【证候】胃脘痞满，食欲减退，头身困重，面目身黄，皮肤作痒，小便黄赤，大便溏薄，舌红，苔黄腻，脉濡数。 【推拿穴位】清补脾、清板门、清胃经、清大肠、清小肠、掐揉四横纹、揉掌小横纹、清天河水、顺摩腹、分腹阴阳，揉足三里。 【穴位手法】 1清补脾、 使孩子拇指微屈，术者以右手拇指桡侧或指面自孩子拇指桡侧自指尖至指根来回推100~500次。 2清板门、 术者拇指从孩子掌根推至第1掌指关节，推100~200次。 3清胃经、 术者食指自孩子大鱼际桡侧掌根推至拇指根，推100~500次。 4清大肠、 术者右手拇指桡侧 面，自孩子虎口直推至食指指 尖，推100~500次。 5清小肠、 术者用 食、中二指自孩子小指尺侧指根直推至指 尖，推100~500次。 6掐揉四横纹、 术者拇指指甲依次掐孩子食、中、无名、小指第1指间关节横纹，继而揉之。掐3~5次，揉100~500次。 7揉掌小横纹、 掌面小指根下，食指或中指揉100-500次 8清天河水、 术者食、中二指指腹沿孩子前臂正中线，从腕横纹起推至肘横纹， 推100~500次。 9顺摩腹、 术者用掌顺时针摩孩子腹部，摩300~500次。 10分腹阴阳， 术者两拇指自孩子中脘向两旁斜下分推之，推50~100次。 11揉足三里。 术者拇指指腹揉外侧膝眼下3寸， 揉50~100 次。 小儿推拿李波：宝宝湿气重怎么调理呢？小儿推拿健脾除湿有妙招！ 版权所有，转载必须注明作者及出处，侵权必究，小儿推拿李波！ 《小儿推拿李波：宝宝湿气重怎么调理呢？小儿推拿健脾除湿有妙招》 原创 小儿推拿李波 2019-06-06 16:44:05:///i6699335710589059597/
要回答这个问题，我们首先得知道祖国医学是怎样认识肝的气血不足怎么调养？ 祖国医学认为，肝的主要生理功能是主藏血和主疏泄。 第一，肝主藏血的含义主要有两个方面：（1）调节血量：当人体处于相对安静的状态时，部分血液回肝而藏之，当人体处于活动状态时，则血运送至全身，以供养各组织器官的功能活动，故有”肝藏血，心行之，人动则血运于诸经，人静血归于肝脏”之说。（2）滋养肝脏本身：肝脏要发挥正常生理功能，其自身需要有充足的血液滋养，即所谓”肝需血养”，若肝血不足，则出现眩晕眼花，目力减退，视物不清。 第二，肝主疏泄即在正常生理状态下，肝气具有疏通，条达的特性，这一功能主要体现在以下几个方面：（1）肝的生理特点是主升，主动的，所以，这对于气机的疏通、畅达、升发是一个重要的因素，而肝的疏泄功能是否正常，对于气的升降出入之间的平衡协调起着调节的作用。肝的疏泄功能正常，则气机调畅，升降适宜，气血和调，经络通利，脏腑器官功能正常。如果肝的疏泄功能异常，则可出现两个方面的病理现象：一是肝的疏泄功能减退，即肝失疏泄，则气机不畅，肝气郁结，出现胸胁、两乳或少腹等某些局部的胀痛不适。二是升发太过，气的下降不及，则肝气上逆，出现头目胀痛，面红目赤,烦躁易怒等。若气升太过，则血随气逆，可导致吐血，咯血等血从上溢的症状。甚则可出现卒然昏不知人的”气厥”症候。（2）对情志的影响：肝性如木，喜条达舒畅，恶抑郁，忌精神刺激，肝疏泄正常则气机调畅，气血和调，人的精神愉快心情舒畅，若肝失疏泄则肝不舒，气机不畅，精神抑郁，出现郁闷不乐。 知道了肝的功能，我们就会明白，原来肝不好可以导致血血不好，即血气不足与肝功能的好坏
冬季的天气干燥寒冷鼻炎怎么治小妙招，容易损伤到鼻腔粘膜，再加上冬季容易感冒，那么就容易打喷嚏、鼻塞，所以鼻炎患者在冬季的时候会感觉很难捱，会感觉到鼻炎并且反复。 慢性鼻炎患者在冬季的主要工作就是保护好自己的鼻子，保持好鼻子的温暖和湿润，减少鼻腔粘膜受到的刺激。 在冬季出门的时候最好是戴上口罩，既能防尘还能阻隔外部的冷空气形成一个将为温暖的空间。如果需要每天在马路边上走过一段路的人（比如上班族和学生党需要骑自行车、步行、坐公交上下班）而且还患上了慢性鼻炎，就更加不能忘记戴上口罩。另外，戴口罩可以起到阻隔病毒从口鼻进入体内，以免被旁人传染上感冒病毒。 如果是在室内，可能会因为保温而形成了一个较为密闭的空间，虽然可以保证了温度不再降低，但是湿度会慢慢降低（如果室内中有暖气和空调正在工作，会让室内空气的湿度进一步降低），会使得鼻腔粘膜变干，这样粘膜的预防病毒的能力。所以在室内没有放置加湿器，即便是不想吹到冷风，也要时不时地开窗通风，置换旧的空气，带入水分增加湿度。 在饮食方面，就不要吃燥热的食物，多吃富含维生素的食物，像是新鲜蔬菜水果，每天最好吃一点。也可以喝一点能调理的汤，比如丝瓜藤煲猪瘦肉可以治疗主治慢性鼻炎急性发作。 指导专家：吴洪俊，主任医师，朝阳市中医院耳鼻咽喉科。擅长得诊治耳鼻咽喉常见病、多发病及疑难杂证，尤其对急慢性鼻炎，慢性咽炎、喉源性咳嗽及耳聋、耳鸣、眩晕等疾病。 觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
亲，这不是真的哦女生长小胡子怎么调理！ 牛肉可是非常好的优质动物性食材。它不光营养丰富，更是我们强筋健骨不能少的食材呢！ 不过吃牛肉确实有一些食用注意事项。 听蓝蓝一点点说吧！ 牛肉的营养价值： 1. 牛肉富含蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及术后，病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜，寒冬食牛肉可暖胃，是该季节的补益佳品； 2. 牛肉有补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰息风，止渴止涎之功效，适宜于中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用； 3. 水牛肉能安胎补神，黄牛肉能安中益气、健脾养胃、强筋壮骨。 适用人群一般人都可以吃。 1、适宜于生长发育、术后、病后调养的人、中气下隐、气短体虚、筋骨酸软、贫血久病及黄目眩之人食用； 2、感染性疾病、肝病、肾病的人慎食；黄牛肉为发物，患疮疥湿疹、痘痧、瘙痒者慎用。
首先大家需要了解，有两种说法，一种是所谓的血粘度高，被称为血稠，但我们心血管医生通常不这么认为，因为血流变本身就测不准受很多因素影响，并且没有任何证据证明这就会引起心脑血管疾病血脂稠如何调理！ 第二种说法就是我们心血管医生所说的，血脂高，常常被老百姓称之为血稠，这种血稠是有意义的，是需要关注的。 血稠主要是类脂组织的堆积，慢慢沉积在血管内壁，形成斑块，进而加重形成动脉粥样硬化。 这些垃圾和胆固醇、低密度脂蛋白、高血压、糖尿病等都有一定的关系。 怎么才能稀释这种不健康的粘稠呢？ 健康生活、作息规律、运动锻炼、平衡饮水、开开心心、戒烟戒酒、避免熬夜。我们着重说一下饮食！ 一、少吃动物内脏、奶油、肥肉等，大部分都含有不少的饱和脂肪和反式脂肪。足够的研究已经告诉我们，大量摄入饱和脂肪和反式脂肪会引起血液中“坏胆固醇”水平的升高。 二、少吃油炸肥腻的食物，包括主食也要控制总量，主食吃多了，甘油三酯也会升高。 三、低盐低糖饮食，每天盐少于6g，即一啤酒盖；戒烟限酒！ 四、多吃应季新鲜的水果和蔬菜植物类食物; 少吃反季节。大蒜、洋葱、木耳、山楂等，鼓励吃，但不能指望每天只吃这些食物，更不能指望直接降血脂。添加燕麦片、荞麦等粗粮，富含膳食纤维的食物，宜多食含钾食物。鱼类，深海鱼为主，利于血脂代谢，坚持每天25g坚果，这些饮食习惯都有有利于降低心血管事件。 血并不是一顿饭两顿饭稠的，也不是一天两天形成的，我们想让血流通畅，首先要从健康良好的生活习惯培养做起。
这种情况并不完全一样血脂稠如何调理。血脂稠，一般说是血粘度高，流动缓慢。血脂高只是一个数值，提示有高脂血症了。但是血脂高可能会引起血粘度高。 但两者是存在联系的，血脂高就容易导致血脂稠。建议日常饮食要注意低盐低脂，以清淡为主，可以用五谷杂粮代替主食；辛辣油炸类的要少吃。 血脂稠是指： 血稠是新陈代谢速度减慢，血红细胞粘连成片形成的，这种人容易疲劳。多运动，多吃水果有缓解作用，还有人说隔一段时间抽抽血会有好处，促进血液的活性。去献献血，一举两得 血脂稠怎么办？强调饮食宜清淡,戒烟忌酒,适当参加体育运动是最治本的疗法.有人主张简单易行的有效方法是早,午,晚各饮一杯淡盐水或凉白开水,特别是在血稠发生率较高的夏季,饮水就能收到预防功效.更有人劝老年人应养成不渴也喝水的习惯.还有研究认为,饮茶有抗凝血作用；黑木耳有溶血作用,长期饮用和食用可防止血栓形成. 指导意见： 此外,玉米,大豆,黑豆,大蒜,姜,洋葱,山楂,牛奶等都有不同程度的降血脂,抑制胆固醇合成,降低血液黏度的作用.临床观察表现,诸如维生素C,维生素E,阿斯匹林,潘生丁,复方丹参等药物都具有改善血管功能,增加血液流速,抑制血液凝集和溶解血栓等作用,可在医生指导下服用. 血脂高是指：人血管内存在大量的脂肪，血脂浓度超过了人体的正常血脂范围，这是一种现象，并非是一种疾病，血脂高会引起一些其他危害性比较强的疾病，比如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。 那么血脂高的时候人有什么感觉呢？血脂高的症状有哪些呢？头晕目眩 1 长期血脂水平偏高会对心血管系统有一定的影响，首先是血液的浓度增加，黏性增加，在血管中的循环速度会严重受阻，降低血液的运输效率，浓度过高时由于运输能力的下降，会对氧敏感高的器官造成功能性的影响，比如大脑，会出现缺氧性头晕，精神疲惫，健忘等。 胸闷心悸 2 心脏对氧气的需求量比较大，也对氧浓度比较敏感，由于高血脂影响血液的供氧能力，心肌在缺氧的情况下会产生大量的乳酸，对心脏的跳动有一定的影响，容易出现心肌以及心率失常。 黄色瘤 3 黄色瘤的形成原因是脂质在皮肤真皮内沉积所引起的流行病变，这种症状并不是所有血脂高的人都会出现，只会有少部分的人会表现出黄色瘤，这与人对脂肪的存储能力有很重要的关系。 血脂眼底 4 正常眼底小动脉成橘黄色，高血脂患者的小动脉可呈现黄白色改变，是甘油三酯的大颗粒脂蛋白沉积的结果。是严重的高甘油三酯血症的特征性表现。 血脂掌纹 5 掌纹的变化也是血脂高的症状表现。有人观察血脂增高和脑动脉硬化者94%有掌纹变化，表现在双手掌中指根部的掌文有“+”字、“井”字、星状的改变。中医理论学说：“有诸内者必形诸外”。即体内有病变者，必然会表现在外部。掌纹的数量越多、范围越广，表示血脂增高的时间也越长。 肥胖 6 肥胖除了遗传引起，绝大多数的肥胖者都是长期能量摄入过多，体内脂肪的大量的积累，肥胖者很大一部分都有血脂偏高的现象，但是并不是肥胖就一定血脂水平偏高，肥胖属于高血脂的高危因素，也是血脂高的可能症状。 血脂高怎么办？血脂高建议先去检查，必要时候需在医师指导下使用降脂药，常见如他汀等，日常的降脂调理也很重要，注意饮食需低糖，低脂，低盐，日常多锻炼，晚上不要吃太饱。也可以常喝一个荞麦桑叶复合菌发酵饮品，在降血脂降血糖上的作用明显，这些食物都是药食两用，经益生菌发酵后，调理性较强，在三高人群中应用广泛，在网上也较为普遍应用。 高血脂患者要在饮食和生活习惯特别注意，饮食低热量、低脂肪、低胆固醇、低糖、高纤维膳食，蔬菜水果，豆制品都有不错的降脂效果。建议日常喝荞麦桑叶复合菌降血脂，生活中以茶为饮品除预防和改善高血脂，像箐橡草就有溶脂清脂，养肝护肝的功效。绝对避免油炸、油煎，较适宜的方法是蒸和烤(用烤箱，非明火烤)，这样才能使食物中的油脂滴出来。日常生活中，要养成良好的生活习惯，早睡早起坚持锻炼，避免熬夜等。可以多参加些集体的户外活动，增强体质缓解压力，保持良好的心情。
阴阳双虚是指肾虚阴阳两虚的人怎么调理，一般发生在老年人群体，气血两虚多是发生在女性朋友人群里，当然，阴阳，气血双虚是不分男女老少的！只是偏多于这些群体，但两着也有相似之处，都表现无力，易汗，食欲不好，头发易脱，且有枯黄感，肤色干燥偏白，多梦，不同的是前者多有腰痛感，性生活方面心有余而力不足，，第二天更有心身疲惫的不良感觉，这种病都是互补性中药治疗治肾也必须养气血，养气血才可调理阴阳，最好是用药酒，效果明显且治本，我曾这头条献过此方双虚互补的效果都说好
50岁女性阴阳两虚怎么办 调理阴阳两虚可以采取阴阳并补的方法，患者应遵医嘱采用阴阳双补的方药进行调理阴阳两虚的人怎么调理。 阴阳两虚是指既有阳虚，又有阴虚，一会儿怕冷，一会儿燥热出汗，常见的症状有少气无力，腰酸，头晕耳鸣，心烦易怒，手脚心发热，消瘦，面色暗黄，潮热盗汗，泄溏便急，纳呆，心悸失眠，少言，自汗，闭经，脉多微细或虚大无力。 阴阳两虚的原因有本身体质虚弱，或疾病在后期，或大病、久病之后，气血不足，阴阳俱损。阴阳是互根互用的，所以阴虚可累及阳，阳虚可累及阴，从而出现阴阳两虚的病证，治疗时当阴阳双补。 中医调理阴阳两虚，多采用阴阳双补的方药，如地黄饮子、龟鹿二仙胶、七宝美髯丹、肾气丸等，具体请遵医嘱规范用药。 本内容由中国中医科学院广安门医院 妇科 主任医师 刘新敏审核 点这里，查看医生回答详情 阴阳两虚又长期熬夜怎样调理？ 经常熬夜，是造成身体阴阳虚亏的根本原因。要恢复阴阳不虚亏，就应当从根上做起。借用一句话： 理念比治疗重要，养生比吃药有效。 有什么样的理念就决定你怎样的生活方式，有怎样的生活方式，就决定你身体的健康状态。 我们都明白，人有心理毛病，就要解决心中忧患，所以，现在许多心理专家、诊所应时而生。 同样，身体肢体劳累，只要休息好，就能消除疲劳、恢复体力。 那么，熬夜会怎样呢？ 熬夜最伤阴。有事业家李某，他曾把晚上少睡觉，当成开发人体潜能途经，在他事业拼搏功成名就时，5O多岁，得了癌症，值此时，他才明白身体健康的重要。 所以，身体阴阳失衡了，就从消除致病根源上去调节。 怎样来，让它怎样回过去。 “法于阴阳，和于术数”。 健康的生活方式应当吻合身体自然的要。 在方法上： 1、改变生活、饮食方式。 2、如果自身已调整不过来，应当辩证用药调整。 3、早睡、早起。 早睡是最好的养阴，早起则激活提升阳气，适度有氧运动最好。 女性人体阴阳两虚有哪些症状？ 女性阴阳两虚有哪些症状 女性阴阳两虚常表现为少气无力，腰膝酸软，形体消瘦，面色暗黄或潮红，潮热盗汗，心烦失眠或心悸失眠，全身怕冷，宫寒不孕，大便溏泄，食少纳呆，气短少言，自汗，闭经，舌红少苔或舌淡红苔白，脉多微细或虚数等症状。 阴阳两虚是指既有阳虚，又有阴虚，既怕冷又怕热。女性阴阳两虚的原因有本身体质虚弱，或处于疾病后期，或大病、久病之后，气血不足，阴阳俱损。阴阳是互根互用的，所以阴虚可累及阳，阳虚可累及阴，从而出现阴阳两虚的病证，治疗时宜阴阳双补。临床上常见的方药有地黄饮子、龟鹿二仙膏、七宝美髯丹、肾气丸等，需在专业医师辨证论治指导下使用。 本内容由北京医院 中医科 副主任医师 张军审核 点这里，查看医生回答详情 阴阳俱虚加内热怎样调理？ 说实话你若能知道你阴阳俱虚又内热，说明你的中医水平不低啊！那你完全可以自己来调理的！ 我不是在嘲笑你，我的意思是说你根本不知道你的症结所在，出来胡乱说一通。这样咋能调理得好？ 你可知道啥叫阴阳两虚？我告诉你吧，你要么阴虚，要么阳虚，要么气虚。这个问题很简单，你要么是男的，要么是女的，你不可能有一点点男的或者一点点女的，对吧！ 我知道肯定会有一些半瓶子醋出来反驳，不过事实在哪里对吧。 所以啊，你得找中医给你看看你的问题之症结在何处，然后再来看如何调理。
从去年6月被医生告知我的卵巢已经早衰开始卵巢早衰的症状，我便查了很多文献资料，研究里提到，30岁卵巢早衰的几率是0.01%，我想自己一定是特别倒霉的那极少部分人吧，老天待我太不公平了。那种孤独和无助以及无数个流泪夜晚，我感觉天都塌了，工作和生活都失去了意义感。 在家人的关心和朋友的帮助下，我很快就收拾好心情，打起精神。开启了一年的战斗！这一年自己去国内外治疗、试管的经历，逐渐发现其实这个基数人群特别大。在日本试管时，我遇到了26岁和29岁就卵巢早衰的中国女孩；而这个月在国内取卵手术，上午加我一共4位姐妹，其中三位居然都是卵巢早衰，一位是93年的妹妹，一位是85年的姐姐。我自己忽然顿悟，其实卵巢早衰一点也不少见啊，在现代饮食习惯和生活环境下，包括年轻时候一味追求以瘦为美，对女性的身体都造成了巨大的伤害。 我神龙尝百草地试了各种卵巢早衰的治疗方案和试管方案： 1、西医上讲说，卵巢功能的下降是不可逆的，所以我尝试了更为前沿的干细胞治疗方案，打了7次一个疗程的干细胞静脉注射。也喝过2个月中药。 2、生活习惯上，从以前经常2、3点睡，变为每天10点睡觉，早上起床跑步，也尝试请了私教带自己训练。整个身体素质有明显改善。 3、饮食上，以高蛋白（鱼、虾、牛肉）和高维生素的食物为主，增肥了快20斤，也感觉自己每天不用再靠咖啡续命了。 经过半年折腾，我在今年1月在日本培养成功了1个囊胚，也许这对很多试管的姐妹轻易就能实现，但我的情况是AMH值只有0.01，2次取到卵培养失败，连续几个月白跑到日本都取不到卵，国内医生甚至叫我只能放弃去供卵。1个5天优质囊胚简直是奇迹。 因为疫情的原因，我现在无法出国移植，所以开始了国内的试管之路。这个月刚刚取卵1个，正在等培养的消息。感兴趣的姐妹可以给我留言交流。 我想说卵巢早衰不可怕，可怕的是我们早衰的斗志和对生活的激情。 卵巢早衰怎么治？还能怀孕吗？ 卵巢功能的好坏，是影响自然怀孕和试管婴儿成功的重要因素。一般卵巢功能导致不孕的女性，最好要做AMH值检测，先了解卵子的库存量，如果检测出的数值比较低，也不要气馁，因为造成卵巢功能差的原因有很多，需要通过进一步的检查确认，找出原因，对症治疗。虽然有部分AMH值不是很理想的准妈妈，可以在自然情况下怀孕，但如果是超过35岁、有生儿育女计划的夫妻，则需要在医生的详细评估后协助，把握卵巢尚在制造优质卵子的时间内努力备孕，相信生育健康宝宝并非难事，不然随着年龄增长，受孕的几率可能就更低。 造成卵巢早衰的因素 卵巢储备功能是指卵巢排出卵子的生育能力和卵泡分泌性荷尔蒙的功能。当卵巢产生卵子的能力减退、卵泡的品质下降、卵巢分泌的性荷尔蒙不足时，就称为卵巢储备功能下降。 在临床上，卵巢储备功能下降时可以看到月经量减少、月经延后、甚至闭经、不孕、更年期等。一旦卵巢功能下降，女性一般在 1 到 6 年内会发展成卵巢早衰，最后进入更年期。会造成卵巢储备功能下降的原因可能跟遗传、免疫因素、酶先天缺陷、骨盆腔手术、化疗、感染等有关系。相对于遗传因素、酶先天缺陷固然是无法避免，但对后天造成的原因则可以通过药物的调理，使卵巢功能逐步改善。 保养卵巢的方法平时经常食用富含植物性雌激素的食品，比如大豆、扁豆、小麦、黑米等等。其中大豆、红豆、黑豆天天打豆浆喝，是相对安全的补充方式。另外，适当摄取维生素，具有增强卵巢保健功能的作用。不要经常熬夜，不要压力过大，要学会劳逸结合，放松身心。另外要戒烟戒酒，不吸二手烟。多喝水，减少碳酸饮料摄入，会降低骨质疏松的可能性。治疗卵巢早衰，关键在于定时检查，及时发现，早治疗。一旦发现有卵巢早衰迹象，要及时去看医生，不要拖延，以免错过治疗的最佳时间。 声明：以上内容由「好怀好生」原创，未经授权禁止转载，相关不孕不育、试管婴儿观点仅供健康参考，关于病情实际情况，与医生当面讨论为准，不能替代医生的面对面诊断，请悉知! 促排卵是否会导致卵巢早衰？ 你好，非常高兴为你解答问题，女性的卵巢上约有30万颗卵子，在青春期以后约在30-40年间以每天约30颗的速度耗损和萎缩。 女性每次月经周期约有约15-30个卵泡参与募集，一般而言，只有一个卵泡得以发育成熟，剩余卵泡自然凋亡。 而促排卵是通过用药使本可能凋亡的卵泡进一步生长，达到成熟卵泡的标准，并不会消耗女性卵巢中储备的其他周期卵泡，这属于“变废为宝、资源回收”，不会额外耗损卵子的库存量，因而不会使更年期提早也不会导致卵巢早衰。 一般促排卵用药后，在B超监测下，卵泡直径达至2.0厘米或多个卵泡直径达到1.7-1.8厘米时，注射促进卵泡成熟以及排出的破卵针针，做试管的女性36小时后进行取卵操作，自然受孕的36小时后安排做功课。具体时间听医生安排。 总之，进行促排卵治疗不会引起卵巢早衰，放心吧！ 希望我的回答能够帮助到你！
女性补气血吃什么水果最好女人气血不足吃什么好？ 女性补气血吃具有补血养气功效，富含B族维生素、铁元素的水果最好，如草莓、樱桃、桂圆、红枣、桑葚、桃子等。 气血不足是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等。严重气血不足、影响正常生活的女性要及时到正规中医院接受治疗，通过中医药的治疗补气血；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血不足。气血不足的女性适量多吃具有补气血功效又富含B族维生素和铁的水果最好，如草莓、樱桃、桂圆、红枣、桑葚、桃子等。 本内容由北京中医药大学东方医院 内分泌代谢病科 副主任医师 易文明审核 点这里，查看医生回答详情 女人气血不足老的快？该怎么办？ 女人一生最离不开两件事，一是减肥，二是补血。气血对女人而言就如同水分对树一样，没有充足气血的女人注定会黯然失色，因此补血便保证女人健康、美貌的重要手段。 分享个补气补血的食疗—红豆红米核桃粉 成分：红枣、红豆、红米、赤砂糖（比红糖更利于补气血） 功效：能补气养血、润肤养颜、润燥化痰、温肺润肠、散肿消毒等功效，正是因为是粉末状的，所以很容易被人体所吸收。尤其适合面色枯黄、无光泽、瘦弱的老人、产后妈妈、白领女性等补气血使用，如果能每天坚持吃，不仅月经会变正常，色斑会变淡，脱发会减轻，皮肤会变光滑，手脚也会变温热，身体也会变得有劲，面色才会红润，心情才会更舒畅、整个人也会显得越来越年轻。” 女人气血虚，吃什么食物？ 你好，非常高兴为你解答问题，女人气血不足主要是由于平时的营养不良，或者吸收不好，饮食不当，体质因素等引起的，可以配合中药的补气养血的药物治疗的。其次，如果血糖不高，也可以多吃桂元，大枣之类的食物调理的，一定是食补胜于药补的。 女人气血不足，日常生活中要注意多多休息，不要熬夜。可以多吃些海带，花生。进行适当的运动，加强体育锻炼。睡前放松心情，不要过度紧张。或者坚持吃补气又补血的红枣红豆核桃粉，也是不错的。 食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。 可以在医生的指导下服用益气养血口服液治疗。气血虚首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。 希望我的回答能够帮助到你！ 中年女性怎么调理阴阳气血？ 由于现代社会生活节奏增快，女性常常要扮演不同的角色，承担工作和家庭的双重压力，而长期的压力、饮食不规律、缺乏运动等因素都是造成女性气血不足的原因。而气血不足将直接导致女性内分泌出现问题，月经不调，宫寒，痛经等妇科疾病接踵而来。 中医认为，女性靠气血为本，当女性气血不足的时候，皮肤会粗糙无光泽，蜡黄暗淡，色斑，眼睛干涩，手脚冰凉，月经不调、痛经等症状。所以为了身体健康强壮，对于气血不足一定要及时调理，那么女性气血不足该如何调理呢？专家推荐5个方法： 1、每天运动 体育运动是调动气血最直接的方法，每天坚持至少1个小时的运动，慢跑、太极、瑜伽等舒缓运动都可以。中医认为“久视伤血，久坐伤气”，久坐的白领一族，要注意多活动，防止用眼过度。 2、补充营养 日常要饮食丰富，并且饮食有节，不挑食，摄取食材中的营养物质，多吃菠菜补充铁元素，多吃水果蔬菜补充多种维生素、多吃豆类可以补充蛋白质。例如：动物肝脏、鸡肉、鱼肉、排骨、牛奶、鸡蛋、瘦肉、黄豆制品等食材。 3、充足睡眠 保持充足的睡眠可以提高血液的含氧量，能够帮助身体修复脏腑器官。是并且增强人体免疫力，恢复精力。建议不要熬夜，晚上10点之前入睡最好。 4、中药调理：莫，药师，膏，滋 长期气血不足的女性建议选用补气、养血的药物或者 莫，药师，膏，滋由内而外的进行滋补。对于血虚气滞、下焦虚寒所致的月经不调、痛经，有很好的调理效果。或者多食用人参、银耳、阿胶、蜂蜜、红枣、甲鱼、桂圆等食材。都是很好的选择。 5、药物泡脚 气血不足的人，容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。可以每天晚上热水浸泡双脚20分钟。可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。 气血对于女人来说十分的关键，是女人衰老保持容颜的关键，女人气血不足会导致女性脸上长斑、脸色差、皮肤暗淡、长痘痘，气滞血瘀，免疫力低下，容易感冒、月经不调。痛经的情况发生。因此女性一定不要大意哦，以上的方法都可以坚持试试哦。
说实话，长期失眠调理可以，治疗真没什么好法子经常睡眠不好怎么治疗。 我母亲85岁，从年轻时就失眠，安眠药没断过，几十年如一日。这期间没少花钱治疗，依旧无济于事，至今夜夜靠安眠药，迷迷糊糊，似睡非睡。 许是遗传，许是长期四班倒，熬夜熬的，我也犯上严重的失眠症，而且神经衰弱。长夜难眠苦不堪言，痛不欲生。可以说，所有治疗失眠的方法都尝试过。 比如，耳朵根抹药；比如，失眠药枕，枕了一个又一个；比如，眼罩遮光、耳塞隔音；比如，数羊、睡前泡脚、喝牛奶；比如，午觉少睡……等等，只有没想到的，没有没用过的，面对顽固的失眠，统统败下阵来。 说到底，只有安眠药多少管点事，但副作用大，加之后来不好买了。但我有一个习惯，逛街好进药店，寻找治失眠的灵丹妙药，渴望让我碰到。 一次，药店营业员向我推荐一款失眠药，说动我的心，花17块钱买下。服用后，感觉虽然不如安眠药，但多少管点事。网上才卖四、五块，很便宜。于是，我就改用了这款药。再后来，网上没卖的了。索性没再服任何治疗失眠的药物了。 现在，夜里可以睡三、五个小时，这对一个饱受失眠之苦者，已经非常欣喜和知足了。 其实，大多数失眠者都是精神不佳，心事过多，顾虑重重。也就是想事太多。俗话说：心病还需心来医。像我，随着年岁的增长，已把许多事想开，想透，遇到与己有关的事，我会宽慰自己，劝自己。也就是说，让自己少管事，少想事，失眠的症状才会有所改善，摆脱痛苦。 睡眠质量不好，有什么好办法？ 睡眠不好，一般有7种原因导致的。 1，心脾两虚：主要是久病大病后气血两虚或脾胃功能失调、不能生化气血。睡眠不好、头晕目眩、神疲乏力心悸、面色㿠白。常用党参、黄芪、桂圆肉、红枣、酸枣仁、茯苓。 2，阴虚火旺：主要是禀赋不足、或久病之人、肾精耗伤，水不济火、心阳独亢、睡眠不好、心烦不安、头晕耳鸣、口干。常用阿胶、百合、连子心、生地、黄连、麦冬。 3，心胆气虚：主要是工作压力、学习压力肝胆郁结、内蕴湿热、上扰心神。睡眠不好，多梦、容易惊醒，心悸、烦躁不安。常用半夏、茯神、龙齿、白术、党参、远志、石菖蒲。 4，心火炽盛：主要是过食辛辣热毒、作息不规律，心火上扰。睡眠不好、心烦不宁，口干舌燥，小便短赤，口舌生疮。用黄连、当归、生地、黄岑、竹叶、麦冬。 5，痰热内扰：主要是过食肥腻厚味、损伤脾胃功能、痰浊内蕴、扰动心神。睡眠不好、头胀目眩、口苦、恶心嗳气。常用法半夏、远志、竹如、黄连、白术、茯苓。 6，肝郁化火：主要是性情恼怒、大动干戈、肝火上炎。睡眠不好、急躁易怒、胸闷胁痛、口苦口干。常用白芍、黄芩、当归、生地、麦冬、茵陈。 7，饮食不节：暴饮暴食，食物难以消化，脾胃受损，胃失和降，阳气浮越于外而睡眠不好，“胃不和则卧不安”说法。常用山楂、麦芽、白芍、神曲、半夏、陈皮、布渣叶。 若有其他问题，可“关注”我的头条号，我会为你们详细解答。睡眠不好，应该怎么办？ 经常失眠整夜睡不着怎么办？ 如果长期整夜失眠，肯定会对人的身体有着很大的影响，可以出现头痛头晕，记忆力减退，注意力不集中，没有精神，乏力的一些症状。长期睡眠不足，当然有可能会引起猝死。 建议平时要把事情想的放开一些，及时调整心态，不要老是给自己造成太大的心理压力或者精神紧张，尽量放空自我，少钻牛角尖。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或玩手机， 看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
气血两虚也是现代人的常见病了，我们看到很多女孩子或者已婚女士，为了身材苗条减肥，最后把身体搞得面色苍白，身体无力，下面我针对气血两虚的产生原因及调理、预防方法，从中医的角度谈谈自己的理解气血虚怎么调理最快！ 首先说下为什么会产生气血两虚，相信大家都听过这句话，肾为先天之本、脾胃为后天之本，说的确实没错啊，人通过吃食物到胃里然后通过胃酸腐熟，腐熟以后再通过脾的运化转化为营养物质，供应身体使用消耗，肾主骨生髓，髓造血，所以我们的脾胃不好的话，就没有后天营养的供应，肾不好造血功能就变差了，所以气血两虚从根本上说就是脾肾出了问题导致的。 其次说下如何调理，脾胃一般就是用党参、白术、藿香、佩兰、砂仁、厚卜、陈皮补脾健胃、肾一般就是阴阳两补，通过熟地、女贞子、山萸肉补阴、通过菟丝子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂补阳，再用当归、川芎、白芍补血活血，黄芪补气、肉桂引火归元，综合调理即可补充气血。当然由于每个人体质和病情程度不同，具体还要咨询当地中医师辩证治疗。 最后说下如何预防，肾怕虚，所以日常生活中不要纵欲过度，以免伤肾；脾怕湿，所以不要吃或者少吃寒凉食物，以免伤到脾阳，脾阳受伤以后，容易产生脾湿，脾湿以后运化无力，自然气血就不好。希望我的理解可以帮助到气血虚的患者，同时也可以关注我学习更多中医知识，后期会持续分享中医养生知识。 女性吃什么补气血最好最快？ 女性吃什么补气血最好最快? 目前没有明确的对女性补气血最快最好的食物，药物补气血应在医生指导下进行，可适当多吃山药、大枣、油菜、猪肝、黑芝麻、黑木耳、菠菜等食物。 气血不足是中医临床常见的一种证候类型，病人多表现为气短乏力、心悸、头目眩晕、失眠、自汗、舌淡、脉细无力等。目前没有明确的对女性补气血效果最快最好的食物，严重气血不足、影响正常生活的女性要及时到正规中医院接受治疗，通过中医药的治疗补益气血，不建议病人自行服用药物或寻求偏方补气血；食补可作为辅助治疗方式，或改善较轻的气血不足。女性补气血可多吃山药、大枣、猪肝、黑芝麻、熟地、当归、阿胶、油菜、黑木耳、菠菜、黄芪等药物或食物，还可适量吃一些药膳，如红枣莲子粥、薏米山药粥、羊肉大麦粥、猪肝粥、花生牛筋粥等。 本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核 点这里，查看医生回答详情
更年期综合征应该吃什么药物延缓更年期吃什么药？ 更年期综合征应该吃什么药物？ 应该吃艾司唑仑，谷维素，或一些镇静药。 从医学角度来回答这个问题，通过心理疏导与药物治疗相结合，进行治疗更年期综合征的。 绝经过渡期的女人，我们不能说都是”知书达理””样样精通”的人，如何了解经期过渡这一生理现象，心理疏导很重要。 我妹妹在武汉，常常在视频中给我妻子，就是她嫂子聊这方面的”精彩绝伦”的事情，毕竟我妹妹可能在这方面懂得多一些，大部分是”不要紧””没得什么””过一会儿就好了”等等的”遣词造句”，把妻子的恐惧心理阴影搞得烟消云散，我的日子也过得开心，没有看到妻子愁眉苦脸的样子了吧！ 医生一般情况下，采用”双重标准”进行治疗。前两年，妻子刚刚有这种症状的时候，到我们附近小诊所，医生首先给你开了药物等你付了钱，医生怎么说呢？就是一番”心理疏导”的话语说出来了。 现在，我妻子服用的药物：艾司唑仑，谷维素等，有时适度服用点镇静药，辅助睡眠。 医生建议健康生活方式，经常锻炼身体，健康饮食，增加日晒时间，摄入足够的蛋白质及含钙丰富的食物，防止骨质疏松等等。 更年期综合征，作为我妻子来说，更多的是以吃药物在控制。一般情况下，因人而异，有不吃一点点药物，自己心态放平，顺其自然就好啦！谢谢题主提出这个问题。 调理更年期有效药有哪些？ 更年期综合症一般会表现为腰膝酸软，眩晕耳鸣，潮热盗汗，面部烘热感，五心烦热，心情烦躁，失眠多梦等一系列症状。从中医角度考虑认为是肾阴不足，阴虚火旺，肝气郁结所致的。所以在治疗上主要是以滋补肝肾，滋阴清热，疏肝解郁为主。一般常用的药物有六味地黄丸，合用加味逍遥丸来治疗。如果平时出汗比较严重的，同时伴有下肢比较寒凉的症状，考虑是肾阳虚，肾气渐衰，精血不足，体内阴阳失去平衡，会出现不适应绝经前后的一些表现。需要根据症状选择适合的方药。如肾阴虚可选用左归丸，肾阳虚可选用右归丸，肾阴阳两虚可选用二仙汤。更年期妇女容易出现情绪上的不适，所以调畅情志也很重要。建议在医生指导下进行。
新陈代谢不好如何加快新陈代谢，怎么调理？ 现代人吃得过于精细，荤比素多，葛优躺比运动多，食物污染，新陈代谢自然也就不正常了。 参照自己是否有以下这些症状： ➡️ 脸色发黄 ➡️脾胃功能吸收差 ➡️人瘦但胆固醇高 ➡️便秘 ➡️头晕、昏 ➡️气短 ➡️疲乏 ➡️怕冷 如何调整新陈代谢？ 大家都知道新陈代谢正常，人体产生能量正常，身体自然就健康。调整新陈代谢可以这样做