玉米和绿豆是生活中的常见食材，平时人们经常会食用它，但是多以单独食用为主。其实玉米和绿豆也可以搭配食用，把它们放在一起煮制成玉米绿豆粥也很好吃，而且有不错的保健功效。一会我会对玉米绿豆粥的做法与功效做一个全面的介绍，有兴趣的朋友可以认真看一看。 玉米绿豆粥的做法与功效 1、玉米绿豆粥的做法 玉米绿豆粥在制作时需要准备玉米三十克，绿豆三十克，糯米三十克，把它们分别用清水洗净，并用清水浸泡一段时间，泡好以后一起入锅加清水煮制，煮开以后调小火力，再熬制一个小时左右，锅中的玉米绿豆粥就能熬好，关火降温以后可以直接食用。 2、玉米绿豆粥能清热解毒 玉米绿豆粥最重要的功效就是清热解毒，它使用的绿豆是一种常见的解毒食材，它能清除人体内的多种毒素，可以预防中暑也能减少病毒对人体组织细胞的伤害。它与玉米一起煮制成粥以后，会让它的解毒功效得到更好的发挥。 3、玉米绿豆粥能健脾养胃缓解便秘 玉米绿豆粥对人类的脾胃有很好的滋补功效，可以缓解脾胃虚弱和消化不良，它还含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，加快大便排出，对便秘和大便燥结以及肥胖等常见不良症状都有很好的缓解作用。
夏天天气炎热，人们体内容易湿气过重，这时可以吃些扁豆糯米白果粥来调理身体，它不但能化湿消暑，还能补益脾胃，是最适合夏天食用的养生粥品，但是扁豆白果糯米粥应该怎么做呢？大家别急，一会我就把它的具体做法写出来，想学习的朋友可以认真看一看。 扁豆白果糯米粥的做法 扁豆白果糯米粥怎么做 扁豆白果糯米粥的材料 煮制扁平白果糯米粥时需要准备扁豆二十克，白果二十克，糯米一百克，葱花适量，盐少许，清水适量清水。 扁豆白果糯米粥的做法步骤 1、把准备好的糯米用清水淘净，再用清水浸泡一小时，把扁豆去掉尖和尾，洗净，切成细丝。准备好的白果也去掉外壳，和皮以及心，再用清水洗净，大葱去皮切成葱花。 2、把锅放在火上加热以后放入清水，然后再把泡好的糯米放入进去，用大火煮开，煮到糯米开花以后再加入切好的扁豆和白果，用中小火慢慢的熬制。 3、熬制一小时左右，锅中的粥就能变得粘稠，熬好以后加入食用盐调匀，调匀以后关火，直接出锅，然后取出装碗，撒上切好的葱花即可食用。平时经常食用扁豆白果糯米粥，能调理脾胃也能增加食欲，同时还能补脾止气，利水祛湿，对保证人类身体健康有很大的好处。
夏天很多人都会出现体内湿气过重的情况，会感觉气血不和而且容易疲乏，这时可以适量食用一些扁平芡实粥，就能让这些不良症状缓解或者消失。但是这种扁平芡实粥应该怎么做呢？今天我会对它的做法做一个具体的介绍，会在告诉大家扁豆芡实粥怎么做的同时，也让大家了解这种粥的功效有哪些。 扁豆芡实粥的做法与功效 1、扁豆芡实粥的材料 扁豆芡实粥的做法并不复杂，但是在制作时需要提前准备好材料，它需要的材料是一百克糯米，三十克扁豆和二十克芡实，另外还要准备一百克山药，和适量白糖。 2、扁豆芡实粥的做法步骤 把准备好的扁豆和芡实用清水洗好以后再用清水浸泡几个小时，泡发以后取出，把山药洗好去掉外皮切成块状，把锅中放水，把芡实、糯米与扁豆一起入锅煮制，煮开以后调小火力，熬到糯米全部开花，再加入山药一起煮熟即可。 3、扁豆芡实粥的功效 扁豆芡实粥营养价值高，能补中益气也能强壮筋骨，对人类高发的关节疼痛和风湿骨痛都有一定的缓解功效，另外这种粥品还能祛湿利水，能清除人体内的湿毒，也能健脾养胃，能缓解人类的脾胃不和、食欲不振以及消化不良等多种不良症状，对提高人体健康水平有明显的好处。
红豆黑米粥是一款出色的补血粥品，它能调理气血，也能美容养颜，更能明目保肝。只是红豆黑米粥虽好，很多人却不知道它应该怎么做。其实它的做法并不难，一会我就把红豆黑米粥的做法写出来，大家看过以后就能知道红豆黑米粥应该怎么做了。 红豆黑米粥怎么做 红豆黑米粥的做法 红豆黑米粥的材料 平时煮制红豆黑米粥需要准备红豆六十克，黑米七十克，花生三十克，红枣十多个，红糖适量，清水适量。 红豆黑米粥的做法步骤 1、把准备好的红豆、黑米和花生分别用清水洗净，再用清水浸泡，浸泡的时间最好超过十二个小时。 2、把准备好的红枣用清水洗一下，再用剪刀把红枣从中间剪开，去掉枣核，把枣肉剪成块状，这样既食用方便还不会上火。 3、把浸泡红豆和黑米的水直接倒入锅中，再放入泡好的黑米、红豆和花生，红枣也一起放入进去，最后加足清水，开火煮制。 4、煮开以后把火力调小，然后再用中小火慢慢的熬制，熬制半小时到四十分钟左右，锅中的粥就能熬好，这时加入准备好红糖调匀，等红糖全部化开以后直接关火就可以。
薏米红豆粥在养生上油很多功效，制作方便容易，材料则更加简单。薏米红豆粥对肝脏好处多，可以缓解体内湿邪。喜欢喝粥的人不妨多尝试下薏米红豆粥，下面我们就给大家介绍下薏米红豆粥的禁忌功效。 薏米红豆粥的禁忌功效 一、薏米红豆粥的功效——利尿祛湿 薏米红豆粥可以祛湿作用，对于体内有湿气的人可以通过这个食疗方法来改善体内湿气重问题。 二、薏米红豆粥的功效——提升醒脑 薏米红豆粥对于现代工作压力大的人来说很适合，红豆薏米粥可以帮助改善精神不足，困乏想睡觉等问题，吃薏米红豆粥可以安神，舒缓压力，改善身体状态。 三、薏米红豆粥的功效——健脾胃 薏米红豆粥可以很好的改善脾胃不好，能够促进食欲，对于运动缺乏的人来说最能够调养脾胃了。 四、薏米红豆粥的禁忌——禁搭配大米 红豆薏米粥最好不要用大米来熬煮，因为大米中湿气重，而薏米和红豆可以祛湿就是因为薏米和红豆本身不带有湿气，才能帮助改善人体湿气。如果和大米一起煮，那么功效就降低了。 五、薏米红豆粥的禁忌——禁孕妇食用 孕妇本身湿气就不重，所以最好不要搭配薏米或者红豆来吃。最好还是选择用大枣等食物搭配红豆来吃比较好。
土豆是一种大众化的食材，它一年四季都会出现人们的餐桌上，它含有大量的碳水化合物和多种维生素，能解毒和胃也能消肿。平时土豆的吃法也有很多种，可以清炒也可以与肉类一起炖制，更能制成薯条还能煮制成粥。不过很多人对土豆粥了解不多，不知道它应该怎么做，今天小编就为大家来具体说一说。 土豆粥的做法 土豆粥怎么做 土豆粥的材料 平时煮制土豆粥时，需要的材料很简单，只需要准备五十克大米，五十克小米以及一百克到一百五十克的土豆就可以，另外还可以准备少量的食用盐和适理的咖啡粉。 土豆粥的做法步骤 1、把准备好的土豆用清水洗净，然后再用工具把它的外皮全部去掉，用刀把土豆切成一厘米左右的方块。 2、把小米用清水淘净，要多淘几次，注意里面有没有沙子。淘好以后把小米入锅，再把大米淘洗干净，也放入锅中。 3、把切了的土豆放入锅中，随后加入适量的清水，然后开火煮制，煮开以后一定要把火力调到最，不然会溢出来。 4、用小火煮制四十分钟左右，锅中的大米和小米就能变得软糯，这时加入适理的食用盐，再加入少量的咖啡粉，用勺子调匀，关火焖制一会，把粥取出装碗，香气诱人的土豆粥也就可以食用了。
薏米红豆糯米粥是最佳的保健粥品，很多人都推荐食用。薏米红豆糯米粥可以滋养肌肤，适合体弱的老人，还有年轻人。下面我们就介绍下薏米红豆糯米粥的禁忌和功效。 薏米红豆糯米粥的禁忌 一、薏米红豆糯米粥的功效——健脾胃 薏米红豆糯米粥可以补气血，对脾胃很好，脾胃是健康的根源，气血的根源，所以调理脾胃能够帮助我们有一个健康的资本。所以如果脾胃不好的人建议多吃些薏米红豆糯米粥。 二、薏米红豆糯米粥的功效——补肾精 薏米红豆糯米粥可以滋补肾脏，特别是薏米和红豆可以滋阴固肾，生精的同时搭配糯米熬煮效果更好。所以薏米红豆糯米粥可以帮助补肾益精，建议长期服用。 三、薏米红豆糯米粥的功效——去湿气 薏米红豆糯米粥可以祛湿健脾胃，化痰补肺。薏米红豆糯米粥还可以缓解肺热，滋润肺部。薏米红豆糯米粥对于水肿型体形可以起到去水肿减肥的作用。 四、薏米红豆糯米粥的禁忌——适量食用 薏米红豆糯米粥每天食用二十五克左右效果更佳好。 五、薏米红豆糯米粥的禁忌——虚火禁食 体内内热高，虚火较为旺盛的人不适合食用薏米红豆糯米粥了。
薏米红豆粥是大家公认的养生粥品，有良好的祛湿功效，但是它在食用时也有一些禁忌存在，如果不注意，根本起不到应有的作有，那么薏米红豆粥的禁忌有哪些呢？平时吃薏米红豆粥时又应该注意些什么呢？接下来我就全部写出来，告诉大家。 薏米红豆粥的禁忌 吃薏米红豆粥的注意事项 1、煮薏米红豆粥时不能放大米 平时煮制薏米红豆粥时，大家一定要记得，不能把大米和它们一起煮制，加入大米的红豆薏米粥虽然更粘稠，但是祛湿效果却会大大下降，因为大米是一种湿气很重要的食材，它与红豆和薏米一起食用时，会把它们的祛湿功效中和掉，起不到应有的作用。 2、孕妇妇不宜食用薏米红豆粥 怀孕以后的女性最好不要食用薏米红豆粥，薏米对孕妇身体有一些不利的影响，应该谨慎食用，如果身体湿邪严重，可以咨询中医以后再食用。不过孕妇可以吃红小豆，把红小豆和红枣以及枸杞与百合等食材一起煮制粥，也可以祛湿，还能补血，而且对孕妇身体没有不良影响。 3、薏米红豆粥的正确做法 薏米红豆粥的做法也有重要，如果做法不对，做出的薏米红豆粥功效也会大打折扣。正确的薏米红豆粥在制作以前要把红豆和薏米放在清水中浸泡，浸泡的时间不能少于两小时，让它吸收足够的水分以后再取出入锅煮制，煮到薏米和红豆全部软糯以后关火，取出直接食用即可。
现在都市中的很多人都懂得养生，注意自己的营养摄入。尤其是女性，懂得通过饮食来调理自己的机体内部，还有养护自己的皮肤。养生的食物不单单需要营养丰富，还需要美味的口感。下面我们要给大家介绍的就是美味又滋养的银耳莲子红枣绿豆粥，一起初步了解下银耳莲子红枣绿豆粥的做法吧。 银耳莲子红枣绿豆粥的做法 一、银耳莲子红枣绿豆粥的准备食材。 银耳莲子红枣绿豆粥需要用到大概五十克的红枣，银耳、莲子、绿豆、花生若干。配料方面可以准备冰糖 二、银耳莲子红枣绿豆粥的做法 第一步：将银耳用冷水泡开，至少十五分钟左右。 第二步：银耳泡发好后将底部较硬的粗蒂切除掉，再将银耳切成为一小块待用。 第三步：红枣，花生、莲子和绿豆淘洗后放入锅中 第四步：银耳处理完后同样放入锅中开火烧开后就转小火炖煮。 第五步：等到红枣，花生，莲子等食材都慢慢煮开花的时候，就将淘洗过的糯米放入锅中。 第六步：慢慢的粥会变得更加粘稠，此时放入些桂圆肉和砂糖调味即可出锅了。 三、银耳莲子红枣绿豆粥的营养 银耳莲子红枣绿豆粥可以暖胃护肝，补气血活血，滋润同时清肠。
今天推荐给大家食用的是豌豆素鸡粥，一道简单同时又营养的粥。学会做这道粥帮助自己温暖的度过秋冬季节，下面来看看豌豆素鸡粥的做法。 豌豆素鸡粥的做法 一、豌豆素鸡粥的主要材料 豌豆素鸡粥需要鸡胸脯肉，豌豆，以及香米。盐，鸡精，淀粉，葱，胡椒粉和高汤浓汁作为配料即可。 二、豌豆素鸡粥的做法 第一步：将鸡胸脯肉切丝，用盐，淀粉和入水后搅拌下，让鸡胸脯肉丝上蘸满淀粉。 第二步：将豌豆放入水中开始泡发，等到豌豆膨胀泡好后就捏出其中的水分，之后将豌豆切丝。 第三步：葱切末。 第四步：在砂锅中放入香米，再兑入高汤浓汁和清水，如果是浓缩型的高汤剂就要先用清水调开再倒入砂锅中。 第五步：大火将砂锅煮沸后加入少许盐，再用小火来加盖炖煮粥。锅盖可以稍稍掀开，这样防止粥溢出。 第六步：因为加入浓汁所以粥会变得较为浓稠，煮粥期间要定期的搅动粥防止粘锅。 第七步：粥慢煮二十分钟后，基本已经煮透了，此时放入鸡丝，用勺子将鸡丝和粥搅拌均匀。 第八步：鸡丝断生的时候即刻关火，否则鸡丝过老就不好吃了。 第九步：将鸡精，胡椒粉洒在粥中，在撒上葱花，美味的粥就做好了。
薏米红豆莲子粥养生又美味，特别是在夏秋的季节，给自己一碗慢慢营养的薏米红豆莲子粥，让自己暑气全消。现在是秋冬季节，一碗暖心的薏米红豆莲子粥能够滋补气血，让自己惬意过冬。下面就来看看薏米红豆莲子粥的做法吧。 薏米红豆莲子粥的做法 一、薏米红豆莲子粥的准备食材 薏米红豆莲子粥需要用到的材料包括糯米，薏米，赤豆，莲子。 二、薏米红豆莲子粥的做法 第一步：先将莲子、红豆、薏米用水冲洗，之后将材料放入清水中浸泡一段时间。 第二步：锅中放水后烧开，加入浸泡过的莲子红豆和薏米，放入后搅拌下防止材料粘锅。 第三步：用大火烧制大概半个小时后，将之前淘洗过的糯米放入，放入后调至中火。 第四步：同样用勺子搅拌材料，让所有材料混合均匀，也防止粘锅。 第五步：粥慢慢的炖煮出粘稠感的时候就可以关火出锅了。 三、薏米红豆莲子粥的营养功效 薏米红豆莲子粥可以降火解毒，莲子帮助我们养心养血，对于五脏的气血都可以给予帮助。薏米红豆莲子粥味道清淡，能够润肺利脾，改善燥热问题。多吃薏米红豆莲子粥后，可以滋补身体，暖胃同时改善人体到虚汗问题。
健康的身体需要饮食上面的合理调理，而现代人要有均衡的饮食结构才能塑造健康体魄。平日吃的方面要粗细，荤素都合理搭配，这样才可以帮助身体得到全面的营养补充。杂豆小麦粥就是这样一碗可以满足你需要的营养养生粥，杂豆小麦粥能够凉血解毒，帮助调理身体，加上做法简单容易，是大家都可以在家尝试做的。下面就来看看杂豆小麦粥的做法吧。 杂豆小麦粥的做法 一、杂豆小麦粥的做法 第一步：将绿豆、眉豆、生薏米中的杂质挑选出来，淘洗干净，之后放入水将绿豆、眉豆、生薏米泡发待用。 第二步：淘洗小麦，洗净后利水。 第三步：用水将绿豆、眉豆、生薏米煮开，之后用小火煮二十分钟后放入小麦。 第四步：小麦和绿豆、眉豆、生薏米再次煮开后用改用小火炖煮到粥粘稠，绿豆、眉豆、生薏米烂熟后即可。 第五步：用白糖对杂豆小麦粥进行调味。 二、杂豆小麦粥的做法技巧 绿豆、眉豆、生薏米要先煮的好，杂豆小麦粥的滋味才会更好，所以不要用铁锅去煮小麦绿豆、眉豆、生薏米，因为铁锅中的单宁会和绿豆、眉豆、生薏米中的一些物质发生化学反应，造成黑色的单宁铁生成，这个物质不但会让汤的颜色变得浑浊乌黑，还会影响粥本身的味道。
夏天来了，气温升高，绿豆就会成了人们生活中的常用食材，它能清热解毒，食用方法也有很多种，可以煮汤也可以煮粥，今天我就为大家介绍一种绿豆粥的新做法，它就是百合绿豆菊花粥，它做好以后有菊花的香气，口感特别诱人。 百合绿豆菊花粥的做法 百合绿豆菊花粥的材料 平时在家中煮制百合绿豆菊花粥时，需要准备百合三十克，绿豆八十克，菊花十几朵，盐适量，清水适量。 百合绿豆菊花粥的做法步骤 1、把绿豆用清水洗好，然后再用清水浸泡半小时左右，把准备好的百合也用清水洗一下，再去掉水分切成片太，然后把菊花用清水洗净。 2、把泡好的绿豆取出入锅，加入清水，开火煮制，煮到开锅以后把火力调小，煮到绿豆开花。 3、等锅中的绿豆开花以后把百合片放入进去，一起煮制，等百合片全部软糯以后再加入食用盐调味，最后关火接着把菊花放入，盖上锅盖焖泡一小时，锅中的百合绿豆菊花粥就做好了，把它取出降温，然后装碗即可食用。 百合绿豆菊花粥的功效 百合绿豆菊花粥不但味道诱人，还能清热解毒预防中暑，另外它使用的菊花还能清肝明止，降血压，提神醒脑，特别适合人们在夏天中食用。
土豆洋葱和牛肉都是生活中的常见食材，可以炒食也可以炖制以后食用，营养价值都很高。它们除了可以单独食用以外，还能放在一起煮粥吃，用它们煮成的土豆洋葱牛肉粥，可以滋补身体也能促进身体新陈代谢，更能补血排毒。但是这种土豆洋葱牛肉粥应该怎么做呢？它怎么做才好吃呢？想知道可以随我一起去看看。 土豆洋葱牛肉粥怎么做 土豆洋葱牛肉粥的做法 土豆洋葱牛肉粥的材料 煮制土豆洋葱牛肉粥时需要准备半个土豆大约三十克，半个洋葱约二十克左右，另外再准备三十克菠菜和一百克牛肉，另外再准备二十克左右的胡萝卜，大米需要准备七十克，盐少许就可以。 土豆洋葱牛肉粥的做法步骤 1、把准备好的牛肉用清水洗净，然后切成薄片，加入食用盐和料酒以及生抽和味精腌制半小时左右。把菠菜洗好以后切成碎末备用。 2、把土豆洗好以后去掉外皮，然后切成小丁，胡萝卜也洗好以后切成小丁备用，洋葱去掉外皮，用清水洗一下，切成丝状。 3、把大米淘洗干净以后入锅加清水煮制，开锅以后再用中小火熬制半小时左右，加入腌好的牛肉和切好的土豆与胡萝卜以及洋葱一起煮制。 4、煮到粥浓稠软糯以后把切好的菠菜加入进去，一起熬制五分钟左右，最后加入食用盐和味精进行调味，调匀以后香喷喷的土豆洋葱牛肉粥也就做好了，取出装碗，降温以后直接食用就可以了。
薏米红豆粥是各地粥屋中的主打粥品，据说有很出色的养生功效，它是以红豆和薏米为主要食材熬制成的一种粥品。不过很多人自己在家中煮制薏米红豆粥时，感觉总也总也做不好，其实这和大家的煮制方法有关，一会我就把薏米红豆粥的做法写出来，你们按下面的方法去做，肯定能做出美味的薏米红豆粥，同时我会把它的功效全部写出来告诉大家。 薏米红豆粥的做法与功效 1、薏米红豆粥煮制方法 薏米和红豆都是比较硬的食材，如果直接把它放入锅中加水煮制，很难煮熟，煮出的粥品味道也不好。最好的方法就是把薏米和红豆提前洗好，用清水浸泡同个小时，然后再入锅加清水煮制，也可以直接把干了的薏米和红豆洗好入锅煮制，煮开以后关火，过半时小时以后再重新开火煮制，这样煮出的薏米红豆粥口感也比较不错。 2、薏米红豆粥的功效 薏米红豆粥最大的功效就是祛湿，它能排除人体内的湿毒，能瘦身减肥，也能预防人类的多种疾病，另外薏米红豆粥还能调理肠胃，清理宿便，对腹泻县便溏也有一定的调理功效。薏米红豆粥还能消除水肿，对人类的小便不利和身体浮肿都有很好的调理功效。 3、薏米红豆粥的注意事项 薏米红豆粥用的主要材料薏米和红豆是两种具有药用功效的食材，平时煮制时，最好不要再加入其他的食材，特别是大米，是绝对不能放入的，因为大米是一种会让人体产生湿气的食材，如果它与红豆和薏米一起煮制，会让它们的祛湿功效大大下降，根本起不到的应有的保健功效。
健康的身体需要饮食上面的合理调理，而现代人要有均衡的饮食结构才能塑造健康体魄。平日吃的方面要粗细，荤素都合理搭配，这样才可以帮助身体得到全面的营养补充。橘香绿豆粥就是这样一碗可以满足你需要的营养养生粥，橘香绿豆粥能够凉血解毒，帮助调理身体，加上做法简单容易，是大家都可以在家尝试做的。下面就来看看橘香绿豆粥的做法吧。 橘香绿豆粥的做法 一、橘香绿豆粥的做法 第一步：将绿豆中的杂质挑选出来，淘洗干净，之后放入水将绿豆泡发待用。 第二步：淘洗小米，洗净后利水。 第三步：用水将绿豆煮开，之后用小火煮二十分钟后放入小米。 第四步：小米和绿豆再次煮开后用改用小火炖煮到粥粘稠，绿豆烂熟后即可。 第五步：放入橘皮和白糖对橘香绿豆粥进行调味。 二、橘香绿豆粥的做法技巧 绿豆要先煮的好，橘香绿豆粥的滋味才会更好，所以不要用铁锅去煮橘香绿豆，因为铁锅中的单宁会和绿豆中的一些物质发生化学反应，造成黑色的单宁铁生成，这个物质不但会让汤的颜色变得浑浊乌黑，还会影响粥本身的味道。