在超市买的都是小物品小零食，结账的时候却发现花了好多钱！怎么回事？想想看，如果你是商家，会不会千方百计地让顾客多多购买自己的产品？所以作为消费者，你最该学的是“反忽悠术”，这样你才能做个理智、冷静的顾客，别把宝贵的钞票浪费在不必要的消费中。 货架上最明显的东西就是利润最高的！ 超市管理员会把颜色最诱人、利润最高的商品放在一般人视线可及的货架上！一项研究发现，在超市中，高个男人的购买力最低，这是因为他们的目光往往集中在最顶端的货架上，那上面通常摆放着最物美价廉的商品。因为，放在货架顶端的商品的经销商往往有点“酒香不怕巷子深”的感觉，他们对自己产品的质量有充分的自信，不怕顾客看不见。因此我们建议你穿一双高跟鞋，这样你就能巧妙避开那些放在中间货架上的、花花绿绿的商品诱惑啦！ 收款台边好多小零食？它们最容易忽悠你 当你在超市柜台前结账排队时，往往会因为无聊拿起款台旁的一些零食。是的，它们的包装异常美丽，卖相也不错，更重要的是，电视、杂志、公交站的广告中，你常常见到这些商品的身影。可是，别忘了，款台旁的小零食往往以巧克力、糖果为主，它们大都有很高的热量，也有不菲的利润。超市之所以总有那么几个款台停止收款绝不只是偶然，有时就是为了有意延长顾客的排队时间，以增加随机消费额。要想在管好身材的同时管好钱包，建议你在排队等待收款时给朋友打个电话，或玩玩手机游戏，以此分散自己对商品的注意力。 只有购物车没有购物筐？就是忽悠你不知不觉买多 购物筐体积比购物车小得多，而“把手里的容器填满”是每个女人在逛超市时都会有的潜意识。你没发现在超市里，总有用不完的购物车，购物筐却往往少得可怜吗？这是商家跟你玩的小伎俩！因此我们建议你，如果你只是想在超市里随便逛逛，那最好选择小巧的便携式购物筐。要是找不到小型购物筐，自带塑料袋或购物袋也是不错的选择。想想看，谁愿意把沉重的食品挂在肩上逛超市呢？有了这种“吨位”的压力，你自然就不会买太多啦。 蔬菜水果好新鲜？灯光忽悠你的小把戏 聪明的商家们往往深谙色彩心理学。他们喜欢用灯光来衬托食物的色彩，使它们看上去更新鲜。比如，有些超市会特意选择红色灯光照射肉类，绿色灯光照射蔬菜，橙色或黄色灯光照射水果。想想看，在酒吧彩灯的照射下，你是否显得比平时更迷人？超市中的食品也是如此！建议你在挑选超市食品时，除了检查它的包装和价签外，千万别忘了把它从货架的自有灯光下拿开，放在超市白色的日光灯下好好照照，这样你才能客观地通过外观来判断食品的新鲜程度。 新鲜果蔬该怎么买？ 新鲜的水果往往拥有更多营养价值和安全性，要知道，全世界每天都会发生多起食物中毒案例，其中三成以上是因为过期果蔬引发的！购买蔬果，早上最好！不论是去超市还是农贸市场购买蔬菜，都最好早上去，因为蔬菜是早上上架，所以此时购买是最新鲜的。但买水果的话就不必早起，因为水果通常都会存放两三天，并且往往会每天都被淋点水，以保证看起来依然很新鲜。 蔬果长得好看未必是最好 对果蔬的外表不要过分苛求，有些小毛病是很正常的，比如长得很难看的西红柿可能汁多味浓，带有疤痕的苹果其实味道更好。要知道，有的水果长得很漂亮，但是果农可能花了很长时间在装饰水果身上，打蜡、上色，这些人工小伎俩虽可能让水果的外表加分，却会让水果增加更多不安全因素。 买瓜果时，挑完整的！ 不论是在超市还是果蔬摊，都要选完整的瓜果，不要买切成一半的西瓜、南瓜、冬瓜等。因为它们有可能是去掉了腐坏部分后再重新加工包装的，质量无法得到保证。本地产的蔬果往往有较好的营养购买蔬果时还要尽量选择本地采收的，这不仅是为了减少运输成本达到环保节能的目的，也是为了避免买到未成熟就被采摘下来的蔬果。蔬果如果需要长途运输，为了防止运输途中腐坏，自然会在未成熟前就被采摘下来，而且经过货柜长时间的载运，很多营养素和矿物质都会流失。 看清标签，找到最适合你的蔬菜 按照蔬菜栽培和管理认证方式，可以分为普通蔬菜、无公害蔬菜、绿色蔬菜和有机蔬菜。其中无公害蔬菜承诺不会发生农药超标问题，绿色食品蔬菜承诺不使用任何有毒物质，有机蔬菜则承诺在栽培中不用任何人工合成物质。属于哪类蔬菜要看有没有相应的产品质量认证标签，而不是看菜体是否干净或是否有保鲜膜。即使没有保鲜膜并且还附着了泥土，只要标签上表明了品牌、产地和质量认证标识，也一样可以放心购买。 选择冷柜果蔬 在超市购买果蔬，对于同样品质的产品，建议优先考虑储藏在冷柜当中并且覆盖了保鲜膜的。因为在室温下，果蔬中的营养成分流失很快，至于保鲜膜则能减少水分挥发，帮助果蔬留住营养素。而且提醒你，除了要注意包装上的生产日期，还要仔细查看果蔬的新鲜程度，确保买到的是最新鲜的产品。为此最好到人流大的超市购买，因为产品卖得快，质量相对新鲜。此外，不要被处理的“特价果蔬”所吸引，味道、口感和营养都变差的果蔬即使再便宜也不值得购买。 伸手就能拿到的都不是最新鲜的 刚上架的奶制品通常摆在货架的较靠里面的最深处，而你平视过去最先看到的、摆在货架最外面的奶制品，生产日期常常都不是最新的。这是一来因为上架者的习惯问题，二来也因为几乎所有来购物的人都会习惯先拿最外面的，因此也是货物快速流动的最佳位置。如果你的食物消耗较快，请注意尽量挑选出产日期前面的。 生鲜食品，小心买！ 要知道，肉类、蛋类食品虽然每天入口，但超过40%的大肠杆菌来源于此！因此我们一再提醒你，选择生鲜食品时，一定要小心再小心！只买未经加工过的鲜肉虽然你不必通过打猎来获得食物，但如果牛肉被做成球状或拌了佐料的半成品，你还能保证自己吃的是真正的牛肉吗？你还能保证自己没有摄入过多的钠和添加剂吗？半加工方式不仅会使食物损失自身的营养成分(如抗氧化剂，纤维等)，还可能添加进不少化学物。比如那些半成品羊肉串之所以是粉色，就可能因为添加了能致癌的亚硝酸钠，而且你也无法确认这些羊肉的生产日期。还有那些在超市中售卖的熟肉，其实也可能不新鲜，今天卖的香肠里可能就掺杂着前几天没卖完的货。因此，买新鲜的整块鲜肉才是最好的选择。 有品牌的鸡蛋往往更安全 // 因为鸡蛋中的营养成分受饲料影响很大，而且鸡蛋中容易富集污染物质和病菌，如有机氯农药和沙门氏菌等，所以建议你要购买知名品牌的鸡蛋，并且最好选择有机鸡蛋。此外，购买时还要注意鸡蛋的新鲜程度，新鲜鸡蛋表面会有一层雾一样的薄层(蛋壳膜)，表面太光滑的鸡蛋反而不新鲜。而且，新鲜的鸡蛋手感较沉，因为水分还没有蒸发。 买个面包也有大学问 你平时是怎么选面包的？挑最贵的？买最漂亮的？其实，小小的面包里藏着大学问呢！口感越好的面包往往热量越高面包按质感可以分为脆皮面包、软质面包、硬质面包和松质面包4类。其中表皮干燥的脆皮面包热量最低，因为这类面包含糖、盐和油脂都很少，经过烘焙后表皮脆硬，趁热吃非常可口。法式主食面包和俄式面包都属于这一类，营养价值和馒头类似。软质面包和硬质面包中都加入了鸡蛋、糖、牛奶、油脂等，只是加入的水分不同。吐司面包、奶油面包和大部分花色点心面包都属于软质面包。这类面包所含的糖和油脂都比脆皮面包多，但因为加入了鸡蛋和奶粉，所以营养价值也有所增加。至于牛角面包、起酥面包等松质面包(又名丹麦面包)则最好不要购买，因为它们是面包中热量最高的，加入了20%？30%的黄油或起酥油，所以才能形成特殊的层状结构，制造出酥香柔软的口感。但相应的，也含有过多的脂肪、热量和对心血管健康不利的反式脂肪酸。
洗菜、摘菜、切菜、烹饪、加料……一道健康菜肴上桌前要经过重重关卡，稍不留神就会流失营养。然而，采购关才是最首要、也最易被忽视的保证健康的第一关。近日，美国“雅虎健康”网载文，总结科学购物有六大黄金原则，简单易学，不妨参照它们来为全家采购食物。 购物车里至少有5种颜色 很多人一进超市就被琳琅满目的商品吸引，看到爱吃的东西就毫不犹豫地往购物车里装，往往忽略了保证营养多样化最关键的“杂”字。如果购物车里颜色单调，很可能说明采购者吃不够每日所需的营养素。虽然饮食结构单一的危害在短期时间内不会直接表现出来，但长期如此，供应人体活动的营养就会不均衡，身体可能因缺少一些营养成分而“受伤”。 采购时有一个简单的原则，就是按色选材。研究表明，色彩给了蔬果意想不到的营养价值，如预防癌症、减少患神经系统疾病及中风的几率等。不同颜色的食物在营养价值上各有千秋，因此建议每个人每天至少要吃够5种颜色，比如红、黄、蓝、白、黑。红色包括红豆、番茄等；黄色有玉米、黄豆、橘子等；蓝色多指蓝莓和海藻类海产品；白色包括大米、茭白等；黑色的代表则有黑芝麻、黑木耳、香菇等。赶快让你的购物车里装满食物“彩虹”吧。 // 营养成分不超过4种 我们在逛超市时会发现，面包、点心、零食等食品会被摆放在最显眼的位置，比如刚刚进入食品区的地方，居中位置的货架上，通道两旁等，这些往往都是人们购买较多的食品，它们的健康程度也就格外重要。点心等消闲食品或多或少都有一些添加剂，选择时仔细看营养成分标签是关键。比如，从几个品牌里挑选饼干，一般来说，配料表里的成分越少越好，最好不超过4种，只有3种成分的明显优于含10多种的。 越简单越好是个值得一试的原则，因为构成单一、添加剂少的食品相对更健康，而添加了糖分、脂肪、防腐剂等成分的食品则要格外留心。具体来说，尽量不要选择添加糖精或过高果糖、玉米糖浆成分的食品，含天然糖分的较好；营养标签上通常列出饱和脂肪和不饱和脂肪两类，饱和脂肪摄入过多会增加人们患心血管病的风险；如果长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症；苯甲酸钠会破坏维生素B1，影响钙的吸收；大量的焦亚硫酸钠则会对细胞造成损伤等。
又是一年一度的“光棍节”，当然，这个日子对于单身族来说，是一个用来“烧死情侣”的日子，而对于更多的人来说，双十一意味着各大电商网站卯足劲降价的时候。此时不抢更待何时？！相信不少消费者早早就将自己青睐的东西选好一箩筐地扔进了购物车，只待零点的钟声敲响立刻趁着给力的折扣疯狂一次。双十一购物狂欢节来临之时，有不少“吃货”在买其他东西的同时也不会忘了给自己囤一些食物，那么，双十一购物狂欢节买什么最好呢？不妨跟着业百科weixinnc.com来挑选一番！ 推荐抢购一：坚果 理由：丰富的膳食纤维+优质脂肪酸 《中国居民膳食指南》中推荐人们最好每天摄入大豆类食材及坚果30-50克，这是因为坚果类食材是一类营养丰富的食品，除富含蛋白质和脂肪外，还含有大量的维生素E、叶酸、镁、钾、铜、但不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸及较多的膳食纤维。不饱和脂肪酸是构成体内脂肪的一种脂肪酸，也是人体必需的脂肪酸，不饱和脂肪酸根据双键个数的不同，分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸二种。食物脂肪中，单不饱和脂肪酸有油酸，多不饱和脂肪酸有亚油酸、亚麻酸、花生四烯酸等。人体不能合成亚油酸和亚麻酸，必须从膳食中补充。不饱和脂肪酸可使胆固醇酯化，降低血中胆固醇和甘油三酯，降低血液粘稠度，改善血液微循环，因此研究认为，适当进食坚果有助心脏健康，同时也有助于保持良好的血脂，预防心脑血管疾病等。 我们日常常见并经常消费的坚果包括核桃、花生、松子、杏仁、榛子、栗子、腰果、葵花子、西瓜子和南瓜子等，它们同时也是许多人茶余饭后的零食选择。不过坚果虽然是营养佳品，但由于其含有的能量较高，也不能过量食用，以免导致肥胖。因此，每周50克坚果是比较合适的。 在双十一购物狂欢节到来之际，有不少坚果开始大打折扣，抢购时不妨买一点坚果回家。包装以瓶装可封闭的为好，毕竟坚果并不建议一天吃一包这么多，吃不完的坚果如果不能良好地隔离空气保存，很容易在接触空气的过程中被氧化，不但口感变差，同时其中的脂肪酸营养效果也会大打折扣。同时购买的时候最好注意查看商品信息，因为网上购买往往无法让我们看到商品再做决定，因此选购时应先看外包装上的厂名、厂址、生产日期、保质期等标识是否完备，再者就是尽量选择知名品牌。保存时应当尽量选择阴凉干燥的地方密封保存。 推荐抢购二：橄榄油 理由：富含不饱和脂肪酸的食用油 // 平时去超市买油，最贵的油是什么？相信大家都会不约而同地想到橄榄油。作为地中海饮食的重要构成部分，近年来橄榄油在营养界可谓是大出风头，不少营养学家都会强力推荐人们多吃橄榄油，来自消费者的需求也让橄榄油的价格随之水涨船高。 橄榄油在西方被誉为“液体黄金”，“植物油皇后”，“地中海甘露”，根据橄榄果的不同和制作工艺的不同而分为初榨橄榄油、精练橄榄油和橄榄果渣油等，当然，不同的橄榄油的适宜烹饪方式也不同。橄榄油富含丰富的单不饱和脂肪酸，即油酸及亚油酸、亚麻酸，还有维生素A、维生素B、维生素D、维生素E、维生素K及抗氧化物等。橄榄油被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油，对动脉硬化以及动脉硬化并发症、高血压、心脏病、心力衰竭、肾衰竭、脑出血等病症有良好的预防作用。随着世界范围内生活习惯病人数的不断增加，橄榄油的营养价值就愈发地凸显出来。 一般情况下，初榨橄榄油会显得更绿一些，这种橄榄油富含多不饱和脂肪酸，从吃法来说，更适合用于凉拌；而精致橄榄油则呈现出黄色，这种橄榄油就适合加热食用，做法包括炒菜、煎炸等。当然，如果用来炒菜最好也别加热至冒烟，所有的食用油加热至冒烟都会有害健康，同时即便是土豪也别没事干就用橄榄油来炸食物吃，无论是什么油炸的食物，油炸食物本身都不健康。同时需要提醒的是，橄榄油适合成年人吃，对于生长发育期的少年儿童却不是最佳的食用油，橄榄油虽好，也最好混搭其他的食用油吃哦！>>>下一页
你是否有过这样的困惑：精挑细选的食品回到家发现是快到期的商品；在超市柜面上精神饱满的果蔬回家却打了蔫儿；本想买一瓶牛奶却买回来一大袋本不想买的“宝贝”，别着急，听我慢慢道来。 陷阱一：超市的牛奶、酸奶、袋装熟肉等食品货架上，人眼平视过去，最先看到的，摆在最外面的商品，生产日期几乎都不是最新的，反而越靠里摆放的生产日期越近，也就是说“越新鲜”。如何摆放商品， 是超市的一种营销策略，把商品按照不同位置摆放，很大程度上可以促进销售量。通常，利润较大的物品，摆右边，因为大多数人习惯用右手，所以总喜欢拿右边的东西。一些不太新鲜的食品，通常也会摆放放在这个位置。 支招儿：去冷柜买东西，则要记住“好货沉底”的原则。对于生活用品，要想选购性价比高的东西，应把目光投向货架的上层和底层部分。同时，还要留意超市入口，商家喜欢把便宜货摆在那里，可以去淘一些经济实用的生活用品。 陷阱二：对于食品而言，只要是打折促销的肯定不新鲜，尤其是熟肉和豆制品，对于晚上超市的打折促销活动，天上不会掉馅饼，一定要慎重购买。散装的新鲜肉食都是早上上架，蔬菜也是最新鲜的，此时购买这两种食品性价比最高。但水果却不能保证，因为很多水果都要存放两三天，每天在水果表面淋点水，就会让它看起来依然很新鲜。 支招儿：蔬菜、水果最好去农贸市场买。那里的东西更新鲜，而且很多地方跟超市的货源一样，价格也会更便宜。如果去超市，尽量早上去。超市刚开门时，人流量最小，但蔬菜、鲜肉类食以及海鲜产品是最新鲜的。晚上8：00以后超市人最多，但很多食品，如蔬菜、海产品、豆制品等都不新鲜了，开始打折促销。 陷阱三：我们到超市里会发现，那里摆放的各种肉类，都红嫩新鲜，各种蔬菜都翠绿无比。等买回家再看，就不是这么回事了。 支招儿：原来，超市里特意选用粉红色的灯光照射肉类，会显得格外鲜嫩；选用绿色的灯光照射蔬菜，会显得更绿。另外，不少熟食在暖色光的照射下显得像刚出锅似得，其实不然。 陷阱四：消费者购物时并不注意自己不需要的商品价格，商家根据这种消费习惯，提高价格后再附赠品。比如一瓶洗发水本来应该20元，现在买一瓶洗发水赠送一块价格2元钱的肥皂，但超市实际已悄悄地将洗发水的价格提高到22元。买洗发水的顾客白得一块肥皂，肯定就会觉得很划算。 支招儿：为避免被捆绑促销吸引，建议消费者购物时把注意力应放在你想购买的东西上，而不是和它捆绑销售或附赠的物品上。 陷阱五：在一些超市里，偶尔会出现这样的现象：熟食柜台里出售的食物，上面标注的日期竟然还没有到。 支招儿：标有当日生产日期的熟肉，其实并不新鲜。举个例子，今天买的香肠里可能会掺杂前几天没有卖完的香肠。 熟食的包装层数越多越不新鲜。一般情况下，很多熟食如肉类和肠类都用保鲜膜包装，包了一层的，说明东西还比较新鲜，层数越多，越能掩盖其不新鲜的一面，而且很多都是因为食品失水，才导致包装袋滑落，所以只能多包几层。另外，最好不要买降价、促销的熟食和豆制品。 陷阱六：一袋零售价3.3元的饼干，三连包销售时标明特价10元。不经常购物，不熟悉商品价格的顾客往往一见特价就购买，难免上当。 // 支招儿：超市在促销的时候，都会推出一些特价商品，很多人认为特价商品就是价格便宜的商品。商家正是利用人们这种认识上的误区，将一些正常价格的东西甚至是高价的东西，标成特价出售。 购物有陷井，下手需谨慎，您记住了吗？
很多人都有这样的经历，本打算只买一卷纸，可到超市逛一圈，看到什么都想往购物车里放，不知不觉就满了。美国《预防》杂志近日刊文，请健康专家们帮你改正“购物恶习”，教你如何正确逛超市。 避开“高峰时段”。硅谷注册营养师米歇尔·达文波特博士表示，超市顾客越多，意味着在各个货架之间逗留的时间越长，同时也大大增加了消费者停留在不健康食品前的机会，最终导致买了一些不该买的东西。 准备好购物清单。美国NBC电视台特邀健康专家、注册营养师乔伊·鲍尔说，每次购物前他都会准备好清单，这样不仅会避免购买一些不必要的东西，还有利于计划一周的食谱，避免发胖。 多提篮子少推车。米歇尔·达文波特博士分析说，用购物篮或小一号的购物车会迫使人们购买前三思，少买一些不必要的东西。 先买体积大的商品。体积大的东西会占据购物车的空间，帮你控制购物欲。注册营养师克里·格拉斯曼建议，对于一些容易储存的健康食品，也可以一次性多买一些，比如一大袋杏仁、花生等坚果。 适当买切开的水果。《饮食小改变》一书作者注册营养师克里·甘斯表示，购买切开的水果可以使人们尽快吃完，这样可以保证一整天都在吃新鲜水果。此外，克里·格拉斯曼表示，尽量购买当地产的果蔬，这样不仅能买到时令食品，而且花费更少。 // 食物成分构成越少越好。西奈山医院高级临床营养师杰克琳·伦敦说，购买食品时，最好选购一些构成单一、添加剂少的食品，尤其要少买添加了糖分、脂肪、防腐剂的食品。注册营养师雪莱·玛丽·雷德蒙德建议，尽量选择纤维含量高的食品。 最后再逛冷藏柜。速冻食品一旦离开冰柜，即使拿回家还没有完全融化，重新冻起来也会影响产品的保质期。因此，逛超市时应该最后再去冷藏区。注册营养师密茨·杜兰提醒，冷藏的果蔬通常是在采摘后迅速冷藏的，其营养成分能很好地保留下来，并且相对便宜一些，适合不经常做饭的家庭。
在你肚子很饿的时候去超市购物可不是一个明智的选择，研究发现你会不由自主地购买高卡路里食物而不自知。康乃尔大学食物与品牌实验室（Food and Brand Lab）的研究发现这种影响会持续一段时间，并不仅限于饥饿时的那一餐。 饥饿时，你的大脑更爱高热量 当你饥饿的时候，你的身体会更偏好高热量食物，因为能带来更多的能量。如果你在肚子饿的时候购物，结果就是会让你及你的家人在接下来的几天都得吃所买的高热量食物。此外，研究者还强调为了节食而忽略某一餐不吃很可能是很糟糕的方法。 其实，我们的身体分不清楚故意节食和真正的饥饿有什么差别，也不知道我们24小时都能找到食物，根本没有供应不足的困扰。换句话说，就是人类身体的进化跟不上农业或是科技的速度，它还停留过去：人类得努力觅食才有得吃。 因此，当身体饥饿时，它不知道下一餐什么时候吃，于是切换成生存模式——有得吃就尽量吃，尽量挑热量高的下手。这个复杂的防御反应同时影响生理与心理的状态，当你开始选择和与吃东西时，身体会指引你找寻高卡路里食物，并且开始囤货以备不时之需。 有了理论假设，还得用科学研究证实它 为了确认这个观点，研究者做了2个实验。在研究中，糖果、咸式点心与红肉等被视为高热量的食物，水果、蔬菜与鸡胸肉则被视为低热量的食物。 第一个试验告诉参与者开始进入研究之前5小时不要吃任何东西。试验开始前，研究者会给 68 位参与者中的一部分发放小饼干缓解饥饿，接着，让他们在模拟的在线商店购物，结果发现那些饥饿的人会倾向挑选高热量的食物。 而第2个研究则是实际购物研究，研究者们追踪了82位去超市购物的人，这些人被随机安排在一天当中最饿或最饱的时候去买东西。结果又再次证明了肚子饿的人会买比较多高热量的食物。 // 这些研究告诉我们的事 如果你想要顺利减肥，那么第一步就应该是不要节食，特别是省略某一餐不吃（譬如所谓的过午不食，甚至过早不食法）。这种方法会激发身体的生存本能，强化对进食的欲望，一但克制不住，不仅会多吃，而且还专挑高热量的食物下手。另外，这种节食减肥法会造成基础代谢率的下降，在失去克制时进食的都是高热量食物，体重很快就会恢复，甚至反弹。＃减肥最好的办法是管住嘴，多做有氧运动，减去身体多余的脂肪；如果你有毅力，进行力量型的无氧训练也能够达到减肥的目的＃ 虽然扫兴，但大家还是要记住：减重没有捷径，只有规律饮食、健康饮食再加上良好的运动习惯才是减脂塑形的正确方法。
减轻压力的5大王牌：购物减压 减轻压力的5大王牌 我们不主张压抑、焦躁，不主张折磨自己，不主张精神失常，我们要理智、有条不紊地面对“压力大敌”。只要适时地打出自己的对策牌，张张都是王牌，你会发现，逐个攻克突如其来的压力变得易如反掌！ 户外活动 现在来玩户外的人还不算过时。这个巨大的概念，包括徒步、骑行、羽毛球、篮球、游泳、潜水、健身操、瑜伽、骑马、高尔夫等等。辛迪·克劳馥迷恋高尔夫，王石爱上登山，濮存昕学习马术……在户外的范围内，你只要选出一两种并且长期坚持下来，就会在适当需要发泄的时候知道自己最想做什么。 一个做销售的朋友曾经说，他觉得缓解压力的最好办法就是骑马，尤其是在草原上策马狂奔的时候，那种速度的超脱感把平时紧绷神经的注意力全部转移了，晚上再睡个踏实的觉，一周的疲累就都忘了。玩户外不仅能使心情更加开朗，视野更开阔，而且能调动身体里的懒散细胞，补充肌肉缺少的氧，加速新陈代谢，让你不断焕发生动的光彩。 建议：户外运动要想选择适合自己的种类，不妨考虑一些经营类的的户外运动，日渐成熟的经营方式，会让你切身体会到运动乐趣。 小心：最风尚的一张牌，也最健康。不过户外风靡的同时，运动伤害也是屡见不鲜。无论选择哪种户外的方式，重要的是要符合自己的体质，对身体有帮助。学会防范运动伤害的技巧和户外急救措施。 购物 为什么逛街购物会把烦恼伤心的事情都抛诸脑后？可能是因为购物时眼花缭乱的商品不断地把你的注意力集中在上面，可能是恰好买到了很中意的东西，弥补了内心莫名的缺憾，也可能是因为辛苦工作之后所得的收入都被自己一次性消耗掉而产生了快感。 建议：淘碟、淘衣服、淘小饰品，逛到腿软时可以吃点美食。小心：打这张牌的时候，要了解一下实际支付能力，大多数疯狂采购都是在冲动的时候做出的决定，综合考虑一下购物的连锁效应，付款之前还是谨慎些吧。 尽管需要打扮光鲜，也不要穿着高跟鞋去逛街，足尖的芭蕾跳久了，疲累会使心情大打折扣。 听音乐 有没有音乐细胞都不重要。只要是一个有感情的人，都会被音乐感染。音乐是有记忆的，曾经开心或者悲伤时听的调子，在以后任何的机会听，都会不由自主地把你带到原来的记忆中。建议：选择那些平时喜欢的，能反复听N遍，越听越有味道的专辑，会很有感觉，这样的音乐容易让你投入。 小心：这是最动感情的一张牌，所以不要在伤心的时候听曾经让你伤心的歌。我们在解决压力，而不是“火上浇油”。 睡眠 据科学家分析，人的最佳睡眠如果在6小时左右，就足够脑细胞活跃了。当然这6个小时应是在晚上10点到早晨6点之间，深睡眠的黄金段是夜里12点到凌晨3点。看看这个标准，简直离谱得很，通常这个点儿上班族们不是在加班就是忙着应酬客户，早上还得赶公车，上紧了发条透支精力。算算看，你每天睡几个小时？6个，5个，或者4个半？忙碌着的人永远都停不下来，那也许已是一贯的节奏，而且已经掉进“永动机”的陷阱了，难施回魂术解脱。 建议：睡觉是养生的头等大事，挑选合适的时间，比如晚上11点到深夜3点之间，睡眠质量最好，同时要记得选择优质的枕芯和贴身被罩，以保证身体的彻底放松。 小心：打睡觉这张牌最简单但最有效果，切忌上床之前喝太多水，更不要在睡觉前3小时以内进食。喝水眼睛容易发肿，吃了“夜宵”就没有足够的时间燃烧脂肪了，别忘了，睡觉是为了做“睡美人”。 科学家的研究调查表明，人的平均睡眠在6小时就足够了，所以也别睡过了头。 激活情感 没有情商何来智商？所以调节自己的情绪，花点心思激活情感细胞对工作非常有帮助。可能是一个微笑，或者一个吻。你有多久没有接过吻了？ 不光是吻，你有没有仔细想想你的感情生活？你的情感质量？你的性生活质量？因为匆匆忙忙，你忘掉了多少细节，多少需要在慢动作中完成的“情爱任务”？高质量的情爱生活使你每天清晨脸色红润，微笑绽放，思维灵敏，心态平和，不信就试试。 建议：切勿让“眼波传意，恨密约匆匆未成，许多烦恼只为当时一晌留情”的哀怨再生，让爱与感情齐头并进！ 小心：这是最大的一张王牌，含金量是最足的。记者对50位读者作调查，几乎80%以上的读者都认为，爱情是缓解压力最好的方式，有爱人陪伴的滋味是任何其他方式都取代不了的享受。太长时间没有考虑过爱情的朋友，或者太长时间没有投入地吻过你的爱人的朋友，你是不是该行动了。
如今网购盛行，大家在体验网购的便捷、实惠的同时，却也时不时遭遇网购陷阱。据悉，今年央视3·15晚会收到的各类线索汇总，网购投诉量高居榜首，大多涉及网购陷阱和假冒商品。在网购时应该如何防骗，如何才能让消费者安全网购？运河边百科(www.yunhebian.com)特别推出网购陷阱大揭秘特别篇，为大家揭秘网购诸多陷阱，教你网购防骗技巧，知己知彼，百战不殆。 网购陷阱骗术大揭秘：教您网上购物防骗技巧 网购陷阱一：钓鱼邮件 周先生每周都定点将支付宝上的钱转到银行卡上，而这一次，当他刚操作完所有的步骤后，突然收到了一封邮件，提醒提现失败，并附带文字与链接内容。周先生想也没多想就点了链接输入了账户与密码进行登录，然后重复操作了一次提现步骤。第二天醒来却发现卡里的钱空了，于是致电给淘宝网查询，方知道自己上当了。 钓鱼邮件防骗对策： 网络上不乏各种形式进行诈骗钓鱼的手段，利用邮件进行钓鱼是一种新型的网络骗局，骗子恶意模仿支付宝提醒付款邮件信息内容，用户如果不仔细看发件人地址，上当的可能性非常大。淘宝网提醒：支付宝、淘宝发送的邮件中，发件人地址一定以alipay.com和taobao.com结尾，如果不是，那么务必要谨慎处理。 网购陷阱二：钓鱼网站 “喂，是刚在我家店铺买皮衣的李小姐吗，和你说个事，你要的那件货只剩样品了，你看要不换别款或给你优惠些，上线来我发你链接再挑挑如何？”李小姐没多想，上线后点击了卖家给他发的木马链接，不多久，李小姐的账户已经无法登陆淘宝网了，提示：密码不正确。 钓鱼网站防骗对策： 在购买过程中，买家和卖家充分沟通非常必要，不过，买家坚决不要从他人提供的网址链接进入购买。当不确定对方发送的付款网页是否安全时，可以先在登录框内连续多次输入错误的用户名和密码，如果此时还可以登录成功，说明该网站可能套取你的密码。 网购陷阱三：故意拖延发货导致自动打款 网购的基本流程是：拍宝贝、付款、发货、确认收货、打款、评价。在卖家发货十天后，如果买家还未确认收货，系统就会自动打款。有些骗子正是利用这一点，编造各种理由来延迟发货，请买家耐心等待，10天过去后，支付宝自动将款划到卖家账上，导致骗局得逞。 故意拖延发货防骗对策： 付款后2天还未发货，就要联系卖家，催促发货。如果临近10天还未收到货，就要去退款，取消交易。注意跟踪“查看物流”，避免卖家根本没有发货的情况。 网购陷阱四：收到的货物和宝贝拍时不一致 买到的商品不能让人满意，包括：有色差，电脑的图片有时候看起来很漂亮，拿到实物后却发现商品又不一样；二手货；尺寸问题等。 收货不一致防骗对策： 学会使用搜索功能，找到需要的商品后，不要着急拍下。先多给店主留言，和店主交流，确定邮费和交易商品的一些细节问题。要充分利用留言功能。一方面，留言是你了解要买的东西最好的途径，东西的质地、号码、功能、售后服务、有没有保修甚至全球联保（主要指电器类），一方面，沟通好的话不少店主还会给你一个更好的折扣。说不定有惊喜哦；更重要的是通过回答可以知道货主的责任心、售后服务、甚至可以看出是不是骗子。 网购陷阱五：商品虚假打折 有的购物网站中，东西看着便宜，但买到手时算算总账，加上运费，就不像想象中那么划算了。有些网站的标价动辄5折甚至3折，其实所标的原价都会比网下的要贵，而对大家耳熟能详、对价格比较清楚的产品标很低的价位，给人造成这个网站非常便宜的假相。其实多数其他商品并不合算，甚至还会超出实体店折后价，总账算下来，网站的利润非常高，消费者买的可不划算。 商品虚假打折防骗对策： 怎么避免上当？尽量多逛，不管网上网下，要对你所要购买的东西行情有个大概了解，到实体店看看到底多少钱，然后再确定它在网上买确实便宜，而且质量过硬，再下手。 网购陷阱六：商家对所售商品不予“三包” 购买的商品出现问题，联系商家，商家拒绝对所售商品实行三包服务。 商家不提供三包防骗对策： 注意保存有关单据。商家送货时，应注意核对货品是否与所订购商品一致，有无质量保证书、保修凭证等，同时索取购物发票或收据，以便在遇到所购商品与广告宣传不一致时要求退货。 网购陷阱七：不用支付宝，要求汇款到个人账户 有些骗子会找各种理由，不使用支付宝，比如说支付宝系统暂时坏了等理由，然后要求你直接汇款到对方账户上。另外，支付宝具备即时转账功能，如果店家给你支付宝账户，要求你直接转账，也要警惕。 不用支付宝防骗对策： 没别的，斩钉截铁坚决使用支付宝和购物链接，万一出现交易纠纷，才能确保购物安全。 网购陷阱八：“秒杀”商品骗局 “秒杀”商品价格太诱人，平时几十元甚至上百元的东西，在某一时刻，仅售一元、10元，疯狂刷屏，拼血抢购，大赚便宜，惊心动魄。但是，秒杀也有陷阱，比如一元抢下来的商品，却发现运费要50元，远远超标；还有秒杀商品居然不实行三包，没有质量保证。 秒杀商品骗局防骗对策： 不要激动，要淡定。想清楚，秒杀的商品是否是自己需要的；浪费时间刷屏和等待是否值得；对于秒杀的商品是否有附加条件一定要看清楚。
香港 即可购物又可赏景 香港，即可购物又可赏景 扫描街景 自由的一日，没有太多的私人使命，放松的我让自己睡了个懒觉，10点起床竟还没有错过自助早餐时间。 响午才与同事懒洋洋地步入街市，寻找一些回家需要表示的“心意”。面对还有些“冷清”的商埠，这时我才大悟，香港商店的开市时间最早也要到10点，我们竟然成了“早行人”！ 漫无目的地游走，响午行人渐众，放假的菲佣把天桥、街口、广场的每一角占据，自发进行着浩大的聚会，交流着彼此的心得，后来我才明白这是她们生活的一项重要日程。 而人流如织的街口，由慈善社团发动的圣诞募捐正在举办，那用爱心串起的古稀老人，三三两两一组沿街送出一份份圣诞小礼物，用祝福呼唤着人们的爱心奉献，为节日需要帮助的那些困苦者，募集善款，尽绵薄之力，令人感动。 假日的香港商街人头涌动，磕碰习以为常，人们无需也无暇为这些小节计较，文明的人们甚至认为这或许是一种缘份，因此可以不用为自己的莽撞道歉，于他们来说，追赶时间完成目标比什么都重要，街口绿灯一亮，急促的铃声已催促着他们仓促地迈步，匆忙地过街，彼此陌生的面孔很快就淹没在茫茫的人海中，那发生的一切也就消失在远去的背影里。 购物天堂 也许是圣诞节将至的缘故，沿街店铺总是拥挤异常，商店酒楼就似一部收银机，钞票滚滚，繁忙的营业员一边堆着微笑，一边堆着烦躁，为慌乱而道歉，因顾此而失彼。 香港无疑是购物者天堂，那琳琅满目的商铺商品，令人眼花缭乱，无所适从。如果你是一个自制力脆弱者，在丰富而诱人的商品面前，你会变得失控，歇斯底里，而不吝代价地用金钱满足一己的购物欲，之后让自己的生活陷入窘境。于是我发现，天堂原来敞开着一扇通向地狱的门，对贪婪者而言，步入此门，沉湎其间，你将逛街成僻，购物成瘾，失去理智。 对我来说，我是被“天堂”排挤而出的人，没有能力、不负使命、也无兴趣购物，通向天堂的大门被自己关闭，有心却无行动为香港经济做出什么贡献，当不了最佳游客。于是，步入天堂却不懂得享受天堂赐福的我，实实在在是一种莫大的浪费，令未到过香港的同事垂涎而十分不解。 忽然我想，生活在“天堂”中的香港人他会是怎么想的呢？ 动感地带 下午由驻港同事陪伴观光，寻一隅独特的视角阅读香港。 融入香港市民的行列去体会“古老”的交通，乘渡轮越过繁忙的维多利亚“海峡”，抵达九龙尖沙咀码头，远距离直面港岛滨海都市全貌，全景仰视象征香港繁荣的标志——中环高级金融商务区。透过薄霭微漫轻风鼓浪的窄窄海峡，对岸中环高耸的楼宇，巍峨的大厦，恢宏的造型，冠绝的装饰，如一件件灿若星月的艺术杰作展现眼前，我仿佛步入了一座世界建筑艺术博物馆，让视野饱尝华宴，让心灵盛满瑰丽。 然而，高楼阴影覆盖下的渺小人们，生存在这样一个庞大的制造空间里，陷入于自我设计的怪圈中，人为阻断了人与自然的直接联系，淹没天籁，颠覆质朴，让心灵不再安静，让生活喧嚣而复杂…… 同事推荐全景浏览中环夜景，静候的我们闲坐于码头，任海风轻柔面颊，观“空中的士”——载人直升飞机穿梭海峡、豪华赌轮迎风启航驶向公海，扫描码头上亲密的情侣、兴奋的游人、以及描准对岸不时闪烁的“长枪短炮”。 这是一处闲适之外又性感十足的地带，不同肤色有着骄人体态的女子，着装暴露，真空出行，荡漾的丰乳呼之欲出，充满诱惑，成为码头上一道最惹人注目的靓丽风景。 文化一瞥 文化广场一隅，舞池台阶边半围着一群男女，震响的摇滚乐声中，几位率性的靓女甩掉外套，半裸酥胸，于众目睽睽之下贴身热舞，风情万般，那扭罢的水蛇腰支，摇动的丰乳肥臀，媚惑的身体语言，直接刺激着脆弱者的神经，撩拨起萎靡者的肉欲，让热血沸腾的围观者“性”致勃勃。 宽敞高雅的文化中心大厅内，一位摄影家正孤独地守望，守望在艺术的净土里，守望在心灵的静谧中，守望着寥落的脚步和片语的赞誉，守望着日益嬗变的文化下回望者破碎的目光，那凝练着精湛艺术、独特视角、深刻内涵的文化产品，在这个金钱与物欲的社会，却只能挣扎在有文化与没文化的边缘，寻不到更多的知音。 执著的艺术家们并不介意，一场更大规模的文化艺术盛会不久将在这里、在香港这个多文化多观念杂居、价值观迥异思想爆炸的世界隆重举行。 夜别香港 步出艺术殿堂，已是暮色笼罩、华灯璀璨，中环的夜景就象是一颗硕大的明珠折射出七彩的光，闪烁在都市的每一扇窗口，缤纷于滨海的每一座高楼，异彩的圣诞装饰图案如变幻的全景动画，绚烂的霓虹广告似展播的宽幕电影，一艘艘五光十色的游船款款穿梭于倒影斑斓的海面，如灿烂银河里闪耀的一颗颗繁星，给香港的夜世界增添了仙境般的色彩。 如果说在山顶看夜景看到的是香港夜幕下扑朔迷离的背影，那么在尖沙咀看夜景看到的就是香港华灯下金碧辉煌的俏容，香港这颗东方之珠的繁华已尽在其中。 告别梦幻仙境，随船渡回本岛，乘着皎洁的月色，我们信步会展中心海滨。喧嚣一角，一对浪漫情侣正浪漫着自己的心情，几位垂钓鱼者却垂钓着心灵的宁静。 返回酒店，收妥行囊，我们踏上了开赴澳门的行旅。在候船大厅，我乘隙将香港的几日细细回味，慢慢咀嚼，那一幕幕情景已历历心中。 乘上疾驶的快艇，投入夜的怀抱，香港璀灿的灯火渐渐远去，珠江口神秘的面容笼罩在喑夜里。飘飘荡荡中，无扰的行程让我很快深沉入梦，时间的步履却在梦中悄然生风……
去哪里旅游购物最爽？旅游购物须知 去哪里旅游购物最爽？ 新加坡素有“购物小天堂”之称。 这里的冬季气候更加温暖湿润，来血拼的同时，还可以抽空去圣淘沙泡泡海水。在“热带圣诞节”活动开始后，街上还会展示长度相当壮观的彩灯装饰。来新加坡，不妨边买边玩，尽情放松。 新加坡的购物地点都有各自的特色，乌节路和滨海湾集中了多家大型百货商店，名牌云集、货品齐全；牛车水、小印度和甘榜格南，分别以华族、印族、马来族特色闻名；白沙浮和荷兰村则以无数吸引人眼球的小商铺为主。无论是商务人士，还是潮流达人，都能寻找到最满意的商品，满载而归。 香港，永远是购物狂心中的淘货胜地。 打折期间适宜购买国际大品牌，货真价实，物超所值。买得开心，同时别忘了也要吃得开心。在北方因为天冷不敢下嘴的冰品甜品，去“许留山”吃个够吧。再去迪斯尼乐园转转，和卡通朋友们一起准备迎接温暖的圣诞节。 泰国是个买内衣和泳装的绝佳地点 那里因为长年暑热，所以商场内都有大面积的内衣专卖柜台，同时价格比国内便宜一半到三分之一。 旅游购物须知 1、您所购买的珠宝宜随身携带而不得以邮寄的方式出境，尤其是珠宝及蓝宝石在泰国分有等级，购买后应向商店索取购买证明。 2、货比三家不吃亏，购买高价物品时，宜多比较，因为大部分的物品在购买后不可以退货，购买时别忘了索取完整的收据。 3、选择各地的百货公司购物，价格较为合理且可获得品质保证。 4、勿接受陌生人所提供的导游与导购等服务。 5、尊重泰国地区特殊的宗教信仰，但也要预防以宗教信仰之理由被迫购物。
境外购物退税的步骤方法 境外购物退税的步骤方法 境外购物退税是指游客在他国购买一定金额的商品后，原封不动的带回国内，游客就有权在国外申请退税（一般在6%-25%之间）。因为游客在购物时支付的金额包含了当地的增值税或消费税，而这些税种只是针对本国（地区）居民的征收的。当然，游客需要支付3%-5%不等的手续费（标准由各国制定）。 目前支持境外购物退税的国家有：奥地利、比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、希腊、荷兰、爱尔兰、意大利、卢森堡、葡萄牙、西班牙、瑞典、阿根廷、克罗地亚、捷克、塞浦路斯、爱沙尼亚、匈牙利、冰岛、韩国、拉脱维亚、立陶宛、挪威、波兰、新加坡、斯洛伐克、斯洛文尼亚、瑞士和土耳其等32个国家。 游客办理退税时，首先要选择有TaxFreeShopping标志的商店购物，全球有23万家这种授权标志的商店。购物后应要求店员开具全球退税支票（GlobalRefundCheque），游客需要在顾客栏上正确填写姓名、地址、护照号码等信息。 然后，在游客离开旅游目的地国时（如果是欧盟，可以在最后一个欧盟国家办理），必须向该国海关官员出示游客未经使用的商品（千万别托运走噢）、发票和游客的护照。如合格，海关官员将在游客的全球退税支票上加盖验放章。 退回税款有几种途径，游客可以选择就近（一般在海关边上就有）的全球回报集团现金退税点（CashRefundOffice）马上领取现金退税款，或要求直接划入指定的银行卡（需要双币种），或要求将银行支票寄到游客指定的地址，甚至可以回国后在上海或北京指定的银行完成现金退税（不再加收手续费）。
分手时行鞠躬礼，男子也可以握手，但女性一般不与男性握手。吃饭时，饭勺只用来吃饭喝汤，筷子只能夹菜，吃饭不能捧碗。 去韩国旅游买什么好？韩国旅游购物攻略 去韩国旅游买什么好 韩国首饰。 韩国大型的百货公司代理众多名牌首饰。旅客可以到首尔的钟路三街的风翼洞、礼智洞金银首饰街、明洞商街、里里金银宝饰销售中心等地方。其中，韩国特产手信总最名贵要数紫水晶，深受旅客的欢迎。 皮革制品。 在韩国当地买皮革制品，无论是原料，还是裁剪技术，堪称一流。夹克、裙子、皮套、手提包、钱夹等各式各样的皮革制品深受欢迎。所以价格实惠，质量上乘的皮革制品也是韩国旅游购物必买的项目。 化妆品。 韩国化妆品是韩国旅游的首眩韩系裸妆非常适合黄皮肤的我们。韩国的化妆品量多实惠，比在中国卖的便宜多了。 电子产品。 韩国的电子产品种类齐全，做工精湛，深受国际消费者的肯定。那么去韩国旅游可以选择一些体积相对比较小的，如：手机、笔记本电脑、相机等，携带比较方便。 韩版服装。 韩剧、韩国综艺节目均有介绍韩国潮流服装。韩国的纤维生产业基础雄厚，各种成品服装价格低廉，流行的设计、上乘的质量为旅游增添了无穷的乐趣。除了百货公司、购物中心，还可以到梨泰院、狎鸥亭、文井洞、南大门市尝东大门市场等地方购买。 去韩国买什么化妆品好 婵真。 韩国一线化妆品品牌，在日本化妆品市场占一定的地位。婵真在韩国具有“韩国女性化妆品第一品牌”的美誉。去韩国旅游的朋友不妨试试婵真的产品。 爱茉莉。 爱茉莉在世界化妆品排名前二十，是韩国女性美丽的秘密武器。旗下的兰芝是韩国女性化妆品市场占有率最高的品牌。兰芝最适合18-25岁的女士，年轻的朋友可以尝试兰芝的魅力。 多多化妆品。 多多在短短的20年间发展成140多家特约经销店的规模，并且不断推出新产品。其中“演员粉”的“红色恋人”是最热销的产品，韩国美女、明星必备的散粉。 爱丽化妆品。 爱丽两用粉饼、爱丽隔离霜、爱丽卸妆水、爱丽粉底液、爱丽睫毛膏等产品，以追求自然淡雅为主，是年轻朋友们必备的化妆品。 悦诗风吟。 这是韩国最大化妆品公司，旗下都是高端护肤品牌。悦诗风吟的产品一般在大型的商场有售，一般化妆店没办法买得到。 伊思。 伊思旗下有名的明星产品：蜗牛霜、蜗牛面膜，去痘英暗疮、毛孔粗大有显著的效果，提升肌肤紧致度。 以上推荐的化妆品均是韩国受欢迎的口碑化妆品。那么去哪些地方能够买得到呢？ 1、时代广常它位于首尔市永登浦洞的timessquare，集购物、娱乐于一体的场所。其中以纯天然的化妆品为主，是敏感肌肤朋友们的好去处。 2、华克山庄免税店。该地方位于首尔广津区广壮洞，这里除了韩国有名化妆品之外，世界品牌也有不少，价格比外面专柜要便宜。 3、乐天百货。这是韩国人最喜欢去的地方，所以要有人挤人的思想准备。乐天百货位于首尔中区小公洞乐天购物中心大厦。商品种类繁多，10楼还设立专门的免税店。若是碰上节假日，搞促销、打折活动，会得到意外惊喜。 4、centumcity。韩国釜山新都市有名的百货商城centum城，世界最大规模的百货商店，化妆品齐全。 购买小贴士： 1、韩国产品要在韩国买。韩国旅游购物须知，韩国的化妆品价格肯定比国内的便宜，质量有保证，而且还能得到各类样品。化妆品可以考虑在免税店购买，其价格与国内价格相比，会发现名牌化妆品也能消费得起。 2、购买化妆品会有赠品赠送，如果你说“more”，有可能会拿多几份。 韩国旅游购物攻略 1、省钱攻略：兑换韩元。去韩国旅游，一定要兑换韩元。1元人民币=110~120韩币。一般在韩国买东西是以1000韩元计算，差不多是7块钱人民币。在韩国购物，大多数收美金、韩元。很少会有收人民币的。 2、在韩国打的士要注意。韩国出租车起步价是韩币1900，每300米200韩币。高级出租车起步价6000韩币，每300米400韩币。因此要分清楚才乘坐。 3、使用漫游通讯。在韩国只有CDMA（133）开通国际漫游才能使用。 4、酒店比较贵。韩国的酒店非常干净，但是价格一般在20000-30000韩币。而且韩国旅馆没有牙刷、牙膏、拖鞋、数字等一次性用品。这些生活用品最好自己带。因为韩国主张环保。 5、韩国菜口味独特。韩国的饮食习惯跟中国差别比较大。看到韩剧里的食物仿佛很美味，其实韩餐主要以泡菜、烤肉为主，很少用油煮菜。到韩国可以考虑买一些小零食，如：大酱、拌饭酱、紫菜、巧克力等。 6、选择信誉好的旅行社。知名度高、信誉好的旅行社旅费比较透明化。 7、选择气候宜人的时间旅游。每年的4、5、8、9月份是旅游好时节。一般在中国8月很炎热，但是到了韩国比较凉爽。参观多个地方也不会觉得暴晒。 8、避免在旅游定点店购物。旅游景点的店里买不到高丽参、化妆品等商品，还有可能买到伪劣商品。 去韩国旅游注意事项 1、时差。韩国时间比北京时间早1小时。 2、韩元面值。韩国硬币10、50、100、500面值之分。纸币有1000、5000、10000面值之分。兑换韩元可以在机场以及一般酒店可以进行。 3、中国手机在韩国不能用。要想打电话，第一，租手机。第二，公用电话。蓝色、银灰色、卡式电话可以使用，蓝色、银灰色是投币的，可以打市内、长途电话，也能连续投币使用。卡式电话可以打国内，但需要购买电话卡。 4、电压不同。韩国酒店一般是220v、110v，因为电流不同，插口不一样，充电可能还需要自己带插排。 5、韩国的习俗、禁忌比较多，建议出行搜索相关资料。例如：韩国人忌讳数字 4、分手时行鞠躬礼，男子也可以握手，但女性一般不与男性握手。吃饭时，饭勺只用来吃饭喝汤，筷子只能夹菜，吃饭不能捧碗。 6、在韩国商场买东西一般不讨价还价，东大门、南大门购物可以适当还价。 7、在韩国，一般在左侧通行。 8、入住韩国酒店，要自备一次性用品，酒店名称、地址、电话要抄录下来备用。
国内的亲去美国旅游，一定会去购物，事实上，美国的税费很高，各州还有差异，但如果掌握一些基本的退税攻略，将有助于更好地在美国消费哦！ 在美国买什么便宜？美国购物攻略 在美国买什么便宜 名牌鞋子： 阿迪达斯、Nike、锐步、乔丹的鞋子：这几个品牌的鞋子，在美国的各大网站上经常打折。抓住打折时机来代购，无疑是最划算的。 名牌包包： LV包、Gucci，Chanel，都是众人皆知的奢侈品牌，在美国买价格低于国内； Coac是地道的美国品牌，包包很漂亮，在美国的售价比国内便宜非常多，而且有最新的款式。CK、GAP、大嘴猴、AE、Levis、Lee，类似的几个牌子，在美国是比较常见，都能消费得起的年轻品牌，一般都是几十美金或者左右的样子，而且折扣会比较多。 名牌化妆品： 倩碧，雅诗兰黛，契尔氏等。其中倩碧的售价大约是国内的4折。CHANEL、兰蔻、DIOR、娇韵诗、欧舒丹、娇兰等牌子，美国大概售价是国内的7到8折以上。 牛仔裤。 Wrangler在Walmart里边卖，14美元一条；Levi‘s一般25~30美元一条，打折起来更便宜；总之200RMB以内保证买到一条很好的牛仔裤。 总之，去过美国的亲都说国外的东西比国内便宜多了，要不是飞机限重，带不了那么多东西，不然想必大家都是几个大大的行李箱回国呢！ 美国购物攻略 大家去美国旅游，怎样才能花最少的钱玩好又买到心仪的东西呢？这就需要了解一些美国购物攻略哦！ 制定购物计划 亲们，在出发前提前想好自己需要哪些物品，在美国，从服装到首饰，电器到食品，值得购买的商品不胜枚举，列一个购物清单，这样去到美国目标明确点。其次，建议有条件的亲可以从美国带点奢侈品回国，比如CHANEL、christianDior、Guicci、Ferragamo，这些牌子的东西价格不便宜动辄几百美元甚至上千，但是比起国内还是便宜很多。 注意购物细节： 在美国的购物中心，平常营业时间为：早上十点开始，晚上八九点钟就关门；礼拜日更晚，早上十一点才开门，晚上六七点就结束；超市的营业时间稍微长一点。据说是因为美国人重视家庭生活，认为休息日应该早回家跟家人团聚。这个时间与国内是有区别的，所以建议大家提前了解。 找对折扣店： 找准打折季：在美国，特别是圣诞节、劳动节、总统节、感恩节等日子都是商家打折最厉害的时候，还有就是每半年的SALE季节。美国的购物中心一般都会有定期的降价销售活动，店家会挂出“onsale”的牌子，在这种时候，游客只须花上原价格的几分之一就可以买到称心如意的东西。 美国退税攻略 国内的亲去美国旅游，一定会去购物，事实上，美国的税费很高，各州还有差异，但如果掌握一些基本的退税攻略，将有助于更好地在美国消费哦！ 首先，大家要明确怎样得到退税，在退税办理机构核实确定之后，由商店将从收到的税款又退还给本人。得到退税有cash（现金）、check（支票）、travelerscheck（旅行支票）三种，cash可以通过visa卡或MasterCard（借记卡不行）得到，支票通过邮局寄给本人。但得到退税还是需要时间的，税款确定本人已经离境后的3~7个月之内交还。中国人一般认为现金最保险，所以建议找可以直接退现金的退税点。 其次，大家要心中知道退税中心有哪些。德州有13个退税点，分布在6个城市，包括休斯顿（Houston）、达拉斯沃斯堡地区（Dallas-FortWorth）、艾尔巴索（ElPaso）、麦卡伦（McAllen）、圣安东尼奥（SanAntonio）、圣马科斯（SanMarcos）。 最后，准备好退税时要出示的证件。护照、I-94卡、美国入境签证，或是居住国颁发的附有照片的有效身份证件、登机牌/航班信息（电子机票有效）。
取消航班，取消酒店，这是春节黄金周期间大家做的最多的事情。突如其来的疫情给全球范围的旅游业踩下了“刹车键“，连五一黄金周都没能给各地带来一针强心剂。然而，随着国内疫情的广泛控制，各地陆续开放景点，越来越多的人开始了”周边游“。 周边游已经开始了，国内行还会远吗？ 为迎接即将到来端午节小长假、暑假、十一等旅游旺季，蜗居在家很久的年轻人们想必已经按捺不住飞出去的心，趁着618各大平台大促，忍不住刷起了酒店、机票、登山鞋、海边套装等等。然而，要想更好的把大好河山尽收眼里，更好地随意享受旅行体验，佩戴大框眼镜，不但厚重不便，还影响拍照美感。一副合适的隐形眼镜，已经如手机般成为当代旅行达人的必备品。 作为全球眼科保健领域的引领者，爱尔康早已洞察消费者的这一需求。值618大促之际，爱尔康品牌旗下隐形眼镜全家族产品——水梯度天天抛、舒视氧月抛、睛彩彩片日抛及傲滴护理液，以更水润、更自然、更靓丽、更安全的体验为假期出行保驾护航。另外，爱尔康还限量发布“旅行盲盒”， 盲盒内除指南针、眼罩、防晒乳等好礼外，还有一张来自爱尔康爱眼俱乐部的明信片。 6月1日至6月18日期间，消费者可在天猫或京东爱尔康官方旗舰店或线下经销门店购买爱尔康指定产品，即可获得限量旅行盲盒一个,数量6100个，领完为止。通过扫描盲盒内明信片二维码进入爱尔康SCRM小程序，进行在线抽奖。中奖者可获得携程任我行4000元旅行助力金、旅行装备好物Airpods pro耳机、产品试用装、积分等奖品。 成立于 1947 年、拥有 70 多年历史的爱尔康，依托多年的技术积累和沉淀，成就了其专业实力。旅行过程中，由于长时间在户外，眼睛面临的外部情况复杂而多变，选择值得信赖的“大厂”品牌，才能安心游玩，自在体验。多样的产品组合，满足了旅行过程中各种场景下的需求，助力每一位消费者把好看中国，尽收眼里。 -水梯度天天抛，从早到晚水感全天。爱尔康水梯度天天抛，被誉为隐形眼镜界的“黑科技代表”。因为，其采用的最新一代水梯度专利材质，核心至表面含水量由内而外从33% 逐渐递增至 80% 及以上，镜片硬度逐渐降低，容易操作佩戴，贴合无感。与此同时，高含水的表面在镜片的核心厚度中仅占 10%，且由超软的亲水凝胶构成，持水能力一流，不会因为蒸发过快而和眼睛争夺水分。即表面高含水，整体低含水，双重锁水保持持久润滑。自2015年7月正式在中国上市以来，水梯度天天抛就受到了广泛青睐。 无论是从工作到生活，从飞机上到丽江的客栈小憩、大理的夜店流连，场景任意切换，眼睛都可保持舒适水润，自在全天，以自然感受探索更多旅行体验。 -舒视氧月抛，水润透氧持久活力。在户外旅行过程中佩戴隐形眼镜，长时间迎风会导致泪液流失以及镜片水分蒸发，特别是在沙漠等炎热的地区，眼睛容易出现干涩，因此需要镜片能有较好的水润表现。爱尔康舒视氧月抛系列，其中水活泉产品拥有水活因子TM专利保湿技术，可以长时间让眼部保持水润，全情享受旅行的魅力。该系列产品还采用最高达7倍透氧硅水凝胶材质，眼睛无忧呼吸。非球面设计更加贴合眼球，配戴舒适。即使是在攀岩、骑行等剧烈户外旅行场景中，也能保持视线稳定，视觉清晰自然。另外，智能水盾TM等离子覆膜技术的应用，能有效抵抗镜片表面沉淀物，让镜片保持洁净，即使连续玩转十一黄金周七天假期，也能配戴舒适，视野清晰。 -睛彩彩片日抛，闪耀多彩点亮颜值。旅行过程除了逛吃逛吃，少不了的自然是拍美美的照片。100%原装进口的睛彩CC彩片，提供了全球“最IN”的潮流花色，“深邃外环+多彩内芯”让双眼自然闪耀，灵动绽放，既能感受山川大河的自然美景，又能成为镜头中最靓丽的风景线。 -傲滴护理液，洁净护理无忧保障。对于旅行中长时间佩戴隐形眼镜的人来说，隐形眼镜护理液必不可少，它是保障隐形眼睛洁净健康的“好帮手”。爱尔康傲滴护理液系列，拥有生物相容性的双重消毒系统，对细菌真菌原虫均有效，并可实现16小时独立保湿，全天持久舒适。 错过618，还有双11，但错过的美景却不可重演。眼睛之所以珍贵，是因为它是每个人与这世界交流的窗口，选择专业、时尚的眼部旅行装备，放心自在地用脚步丈量好看中国，把美景尽收眼里！
每个人每天都需要买东西，不管是食品还是日常用品，所有人都离不开购物。但是大家真的会购物吗?实际上，买东西也是有一定技巧的，今天运河边百科(www.yunhebian.com)给大家分享一些购物技巧，希望对大家有所帮助。 超市购物小技巧 货架上最明显的东西，往往是超市最想卖出去的。 超市的理货员会把外观最吸引人眼球、利润空间最高的商品放在一般人比较容易看到的货架上。研究表明，在超市购物过程中，高个子男人的消费能力最低，这是因为个子高的人目光往往集中在一般人视线之上的货架，而上方的货架往往摆放着性价比最高、物美价廉的商品。因此小编建议女性在去超市购物时蹬双高跟鞋，如此一来就能巧妙躲避开那些放在中间货架上充满诱惑力的商品了! 收银台旁边的小零食，让你垂涎欲滴! 当你在超市收银台排队等待结账时，通常会感到无聊而注意到摆在收银台旁边的一些小零食。没错，它们真的很诱人!奇艳美丽的包装，诱人的描述语，而且重点是在杂志、电视节目、公交车站牌的广告中，这些小商品的影子无处不在。 收银台旁边摆放的小零食往往是以糖果、巧克力为主，这些小家伙大都具备着极高的热量，更是有很大的利润空间。你有没有注意到一个现象，就是超市里总有那么几个收银台停止收款。这绝非是巧合，有很多时候就是为了将顾客排队的时间故意延长，目的是增加平均消费金额，你能保证一直盯着这些零食不动心吗?你若想控制好身材的同时又不乱花钱，小编劝你在排队时可以玩会手机，刷刷朋友圈以此来消磨等待时间顺便分散自己的注意力。 灯光，让蔬菜水果更加新鲜。 很多聪明的商家还利用起了色彩心理学，经常会利用灯光来衬托蔬菜、瓜果的色彩，让它们看上去更加新鲜诱人。举个例子，你有没有注意到超市的生鲜区环境比较红呢?没错，偏红色的灯光照射肉类，而偏绿色的灯光去照射蔬菜，暖色调的灯光用来照射水果。 小编建议你在挑选超市的生鲜食物的时候，除了检查它的价签和包装以外，长个心眼将它从货架上方的灯光下拿到别处，这样你才能客观真实地通过商品的外观来判断其新鲜的程度。 蔬菜瓜果长得好看不代表就好。 对果蔬类商品的颜值不要要求的太过分了，有点小瑕疵是可以理解的。举个例子，带疤痕的苹果也许更甜一些，外貌丑陋的西红柿或汁多水美。要知道，有的水果外表长得确实非常漂亮，但是果农有很大的可能花了很多的时间在包装水果外表上，上色、打蜡，这些人工小技巧虽可能会让果蔬有一副好看的皮囊，却会让食物自身增加不少安全隐患。 不要图省事直接拿。 刚上架的饮料、酒或是奶制品通常是摆在货架的较靠里面常人看不到的地方，而你一眼望过去最先看到的往往是摆在货架最外面的奶制品，都不是最新一期的生产时间。超市当然是想把时间放得久的商品先卖掉，再加上几乎所有来超市购物的顾客都会习惯性的拿最外面的商品，毕竟方便省事，所以这个位置也是货物流动性最快的的绝佳位置。小编劝大家在去超市时，不要图省事直接拿，虽然过不了期，但拿新日期的总比旧日期的好一些吧。 实用全新的购物技巧 1.与视线平行的利润很高 超市商品的摆放有一个共同的原则：你总是商人想要出售的商品。因此，超市通常将产品利润较高或快速过期1.5米至1.7米。请记住，如果你跛行或弯腰，你可以选择一个好又便宜的产品。 2，最想把东西卖到右边 超市习惯使用他们的右手将主要购物渠道或橱窗右侧的最有利可图的商品放置在主要购物渠道或展示的右侧。因此，访问超市可能希望用左手拿货。 3，薄利多产品入门 走进超市，脸上可能是一堆特价，请保持冷静。人们总是认为前面的货物一般，里面的货物更好，所以往往他们买的越多。 4，新鲜货物放在最里面 在超市里放牛奶，酸奶和冰箱食品时，我喜欢把较新鲜的产品放在最里面，然后每天逐渐更换。如果您想购买较新的出厂日期，请选择最里面的项目。 5.蔬菜和水果的较高利润 超市里的大多数水果和蔬菜都在中心展出，原因有两个： 首先，心理学研究发现，由于人类长期生活在黑暗的洞穴中，他们对色彩缤纷的食物有着本能的兴奋，购买很容易被激发。 其次，大多数超市都将这个区域与供应商签订合同，虽然价格远比蔬菜市场贵，但它也可以在超市销售。此外，许多水果和蔬菜声称是绿色和有机产品，这可能不是真的。 6，东墙的价格填补了西墙 超市利用心理动力光环效应降低食品，日用品和其他必需品的价格，这样你就可以形成更便宜的超市印象，并且不知不觉地认为一切都很便宜。然后，超市将为其他项目设定更高的价格并弥补损失。 7，现在卖现在品尝有吸引力的 食物的气味刺激体内各种消化酶的分泌，让你在不知情的情况下增加购买的食物量。这时，请冷静!多少钱! 8，孩子的钱较好赚钱 最容易购买冲动的是孩子。儿童的消费是非理性的和占有欲的，他们可以在情感上操纵他们的父母。正是在这种消费者心理中，超市有一种为儿童赚钱的销售策略： 首先是精心安排孩子们的产品展示。挺好是将诱人的食物放在孩子必须去的路上，第三是将孩子的产品放在女性必需品附近。 9.买一送一并变得棘手 有些商人悄悄提高商品价格，然后附上礼品;还有很多超市经常将快速过期的商品与真品捆绑在一起，消费者往往会忽略其生产日期。 10，特殊区域，陷入困境的鱼类 促销活动通常在南京的超市进行，但有些促销活动可能并不便宜。例如，特价区域会有一些原价。事实上，很多特价都不值这个价。 11，大包装比小包装贵。 许多消费者会购买更多的惯性思维，而不是购买更少。事实上，许多商品的大包装价格比小包装贵。 这种情况主要存在于诸如饮料，薯片等的休闲食品中。而且，这些商品的重量和价格往往不是整数，如480克，458克等，消费者无法弄清楚哪些更具成本效益。 12.切好的水果的果实是可疑的 切水果可以吃多少，这种销售方式对消费者来说非常方便，但起源可疑。每天，由于外观或恶化等问题，超市中的大量水果无法出售。一般做法是将它们变为零并单独出售。 南京的一些超市工作人员用刀切掉水果和蔬菜的不良部分，剩下的部分被切成小块，用保鲜膜包裹。这没有问题，消费者购买的商品质量可能会大大降低。 13.用光来勾引颜色 狡猾的灯光经常使食物更美丽。一般来说，肉通常是红光，面包通常是黄色，海鲜通常是蓝色。 14，大多数指南获得回扣 一些影响不大的品牌通常没有很多钱来做广告，质量也不突出。因此，使用海上战术，在超市中放置了大量的购物指南，并且提供了高百分比。 15.结账是较后一次购物之旅 调查发现，被困在长期结账团队中的人在货架上购买糖果和饮料的可能性要高25%。结账柜台的货物通常是日常必需品或价格实惠的小零食。