治疗牛皮癣要避开这些误区 误区一：力求根治 其实银屑病与许多疾病如高血压、糖尿病一样，目前只能控制，而不能根治。有些病人皮损消退后可能不再复发，有的几年才复发一次，病情并不加重，不同的患者有不同的病情，这与各人的病情有关，与治疗无关。有的病人根治心切，盲从虚假宣传，遍求“名医”、“偏方”，结果会适得其反。 误区二、急于求成 有的患者病情并不重，在系统应用（口服或注射）糖皮质激素后，皮损很快消退，但后来病情越来越重，治疗效果越来越差，最后导致红皮病型、脓疱病型银屑病。 误区三、盲目忌口 如水产品、各种肉食、蛋、牛奶、豆制品、花生、香椿、韭菜等。其实这些忌口大多无科学依据的，仅仅是巧合或误传。 初期牛皮癣能治愈吗？ 一般而言，发病初期为红色丘疹或斑丘疹，呈鲜红或深红色，底部浸润明显，边缘清楚，周围有炎症红晕，随着病情的发展会逐渐扩大或融合成片，高出皮肤。外表覆盖多层灰白色或银白色鳞屑，容易剥落脱离。轻轻刮除这些鳞屑，能看到一层淡红色发亮的半透明薄膜，从目前国内外治疗本病的情况看，大部分牛皮癣患者经过治疗之后病情不再发展，并有不同程度的好转，完全治愈的病例亦不少见。 不管是什么疾病，在早期积极的治疗都是好的。而像牛皮癣这样一种易扩散的疾病，早期正确的盒子里更是有利。北方皮肤病医院专家介绍，对于牛皮癣的治疗，我们要做到早发现早治疗，这是很关键的。如果治疗晚了，以后更难治愈因此，牛皮癣在早期时接受治疗是十分重要的。 一般认为，牛皮癣患者的最佳治疗时机是病情稳定期，也就是患处面积不再继续扩大的情况持续3-6个月。牛皮癣患者一定要抓住治疗白癜风的最好时机。另外，在治疗的同时一定要养成良好的饮食习惯，对于病情的康复是很重要的。 很多牛皮癣患者在治疗方面都存在一种误区：只要选择权威的牛皮癣治疗医院和专家，通过最先进的治疗方法，牛皮癣是一定可以彻底治愈的。其实这个说法只对了一半，患者增强自自身的保健意识，学会对牛皮癣病情的控制遏制其发展更加重要。发展期的牛皮癣要控制到稳定期才可以进行下一步彻底的治疗；而稳定期和愈后复发的牛皮癣更应该做到治疗和保健两个方面双管齐下，坚持治疗，才能取得事半功倍的疗效。
治疗糖尿病需要避开这些误区 1、吃了降糖药，饮食就不用控制了 专家介绍，饮食控制是糖尿病的基本治疗方法之一，必须伴随糖尿病患者治疗终身。如果单纯依赖降糖药物而不进行饮食控制，降糖效果肯定不理想，而且降糖药物服用过量会造成低血糖等不良反应。 2、血糖降得越快越好 专家表示，有人认为血糖降得越快说明治疗效果越好，这是错误的。血糖降得太快，人体内环境是无法马上适应的，患者会有不适感，甚至发生低血糖，所以应该平稳降糖才是最佳的治疗。 3、空腹血糖很重要，平时只查空腹血糖就可以了 专家指出，临床上有许多患者只重视早上监测空腹血糖，而忽视了监测餐后两小时血糖，这种做法是错误的。人的血糖在一天中处于不断波动之中，单纯一点的血糖不足以反映人的血糖水平。近年的研究证实，餐后血糖的意义甚至比空腹血糖的意义更大。为了更全面地掌握血糖状况，以便更合理地调整治疗方案，患者应该进行多个时间段的血糖监测。 4、血糖控制正常，表示糖尿病已治愈 专家称，糖尿病是慢性的、终身性的疾病，到目前为止，糖尿病可以控制但不能根治。患者在经过不断的常规治疗后，许多症状完全消失，血糖也降至正常，但这并不意味着糖尿病已经痊愈，还应继续用药维持，同时不能放松饮食治疗和体育锻炼，切忌擅自停药，否则会造成高血糖卷土重来、病情恶化。 5、血糖降得越低越好，出现低血糖也不要紧 有些人认为糖尿病患者的血糖降得越低越好，但是过分降低血糖会增加低血糖发生的风险，严重者会有生命危险。对于糖尿病患者而言，高血糖的危害主要是会引起各种严重的慢性并发症，影响患者的健康，不过高血糖的危害通常都是长期、逐渐发生的，暂时不会威胁生命。而低血糖的危害却是快速的，有时甚至是致命的。所以血糖并不是降得越低越好，而是应该达到一个较理想的范围，并且尽量避免低血糖的发生。 6、降糖药会损害肝肾功能，不能长期服用 专家介绍，口服降糖药对肝、肾功能的影响并不大，只要严格按医嘱服用是不会造成严重危害的。相反如果长期高血糖而不服药，那对肝、肾功能的损害会更大。糖尿病人口服降糖药治疗期间定期复查肝肾功能，每半年检查一次生化指标。 糖尿病的早期症状 1、饥饿和多食 因体内的糖份作为尿糖排泄出去，吸收不到足够的热量维持身体的基本需求，会常常感到异常的饥饿，食量大增，但依旧饥饿如故；平时不吃甜食的人也开始不加选择地吃很多甜食，这就需要去医院检查了，这些异常症状往往是糖尿病的先兆。 2、眼睛疲劳、视力下降 眼睛容易疲劳，视力急剧下降。当感到眼睛很容易疲劳，看不清东西，站起来时眼前发黑，眼皮下垂，视界变窄，看东西模糊不清，眼睛突然从远视变为近视或以前没有的老花眼现象等，要立即进行眼科检查，上述症状就是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。 3、疲劳、血压高、尿液发白 糖尿病会感到容易疲劳，全身倦怠无力。没有从事劳动或体育运动，身体常常无原由地感到疲惫不堪，感到双腿乏力，膝盖酸软，尤其是上下楼梯的时候；感冒后经常长疖疮或血压高，尿液白色，有甜酸气味，此时就该及早去医院检查了。糖尿病在初期很难感觉到症状，当有感觉时，病情已十分严重了。因此，定期作健康检查是最重要的预防措施，发现的越早，血糖值越容易控制，能防止病情恶化，并发症也少。 4、手脚麻痹、发抖 糖尿病人会有顽固性手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状，一经发现就要去医院检查，不得拖延。
上健身房拼死拼活之后肌肉紧绷，这时候最需要的是什么？当然是一个正经的职业按摩师，但是对绝大部分的人来说，健身之后付钱按摩是不太现实的，所以，一个泡沫轴就成为按摩师的替代品，你不必掏钱且能达到相同的放松肌肉的目的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 怎么用泡沫轴来放松健身后紧绷的肌肉 和通常的拉伸肌肉来放松相比，在泡沫轴上滚压肌肉就像是上刑具一样，但是却很管用，对肌肉中特定的点、结施加压力，可以促进血液循环，循序恢复其活力和弹性，让你可以重新上阵。据研究，2分钟的泡沫轴上自我滚动放松，就能让你的肌肉恢复10%的活动能力。 此外，虽然使用泡沫轴来放松，可能不如找一个真正的按摩师那么有趣轻松，但是你可以精确控制泡沫轴，对最需要的部位进行刺激来提高恢复的速度。 要怎么使用一个泡沫轴 泡沫轴对于不管有没有从事健身活动的人来说，都是很好的放松工具，使用的方法也非常简单。比如，你要针对股四头肌，你可以将泡沫轴放在地上，将一条腿放上去，以你的体重对它施加合适的压力，慢慢向前或者向后滚动。 当你感觉滚到一个非常酸或者非常疼的部位时停住，适当增加压力坚持10-20秒，然后再继续前后滚动，另一条腿也重复这样的过程。对于所有你想要放松的所有肌肉群上都使用这种方法。 使用泡沫轴，最好每周尽量抽时间出来做，能多做几次就多做几次，有助于保持肌肉健康，预防肌肉损伤。 6个最常见最常用的泡沫轴使用方法 泡沫轴使用方法一：四头肌 做法：每条腿来回3-5次，各差不多持续3-5分钟。 趴在地上双肘支撑地面，双腿伸直置于泡沫轴上，利用肘部带动身体向前向后运动，让泡沫轴在膝盖稍上方至骨盆下方来回滚动。滚动的时候注意力放在一条腿上，另一条腿放到边上，让所有的体重集中在主腿上。 泡沫轴使用方法二：腿筋 做法：每条腿来回3-5次，各差不多持续3-5分钟。 坐在地面上，双手在身后支撑，双腿后侧放在泡沫轴上。滚动部位是膝盖稍上方直到大腿上方。一开始可以双腿同时滚动，然后还可以交叉双腿让体重集中在一条腿上来增加压力。 泡沫轴使用方法三：臀大肌 做法：每侧来回3-5次，各差不多持续3-5分钟。 坐在泡沫轴上，手在身后支撑身体。因为臀大肌面积达，所需的压力也较大，所以每次要将体重集中在一起进行滚动。你可以将一脚小腿架到另一条脚的大腿上，再进行前后滚动。 泡沫轴使用方法四：小腿肚 做法：每条腿来回3-5次，各差不多持续3-5分钟。 坐在地面上，双手支撑你的体重，小腿的腿肚放在泡沫轴上。滚动部位从脚踝到膝盖下方。一开始可以双腿一起滚，然后也可以交叉双腿，让体重集中在一条腿上来加大压力。 泡沫轴使用方法五：髂胫带 做法：每侧来回3-5次，各差不多持续3-5分钟。 髂胫带从你的臀部沿着大腿外侧一直到膝盖位置。侧躺，一侧肘部支撑体重，滚动部位从膝盖直到大腿上方，如果觉得双腿叠在一起滚动压力太大，可以让上面的腿接触地面来减少压力。 泡沫轴使用方法六：腹股沟和内收肌 做法：每侧来回3-5次，各差不多持续3-5分钟。 趴在地上，肘部支撑体重，一条大腿内侧放在泡沫轴上，另一条腿放在地面上负担少许重量，滚动部位从膝盖上方一直到腹股沟与臀部之间的位置。 我们做泡沫轴锻炼要避开的误区 1、不要让其直接滚压训练后的肌肉，分段的方式可以起到更好的放松效果。 2、滚压的速度不要过快，有频率的滚压，可以让肌肉放松的时间延长。 3、保持正确的姿势，注意按摩身体部位的时候一定要观察自己臀部有无下垂，脊椎是否扭曲等，以免受到伤害。 简单来说泡沫轴是用滚动的方式来缓解肌肉紧绷和放松筋骨的，具体方法是调整姿势，放在相应的滚动部位，再施加压力，让泡沫轴方向垂直肌肉纤维方向。
仰卧起坐的四大好处： 一、仰卧起坐毅力的锻炼：本身一次仰卧起坐其实运动量不是很大，但是需要每日的坚持及保持好一定的运动频率是一个不容易做到的事情，所以这个简单的运动更是考验一个人毅力的办法，小运动持之以恒下来，将成为一个了不起的事情，你有毅力每天坚持下来么? 二、增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长期锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，是锻炼腹肌的有效办法之一，而配合其他有氧运动，则能在减肥和健美两方面其作用，而单纯的仰卧起坐不能更好的消耗脂肪。 三、可减小肚子和腹股沟：仰卧起坐是一个很有利于女生的运动，在腹部肌肉锻炼的同时能刺激腹股沟，并改善腹部的血液循环，并能拉伸北部的肌肉，在平衡和协调性上都能得到锻炼，一定程度上能缓解妇科问题，并能提升自身的免疫力。 四、可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很好的预防便秘的发生。 做仰卧起坐请避开这些误区！ 误区一：很多人以为只要坚持做仰卧起坐，就能达到减肥目的。 纠错：单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐直接针对锻炼的是腹部肌肉群，长期锻炼可能使腹部肌肉力量加强，但身体其它部位，如大腿、臀部等得到的锻炼就比较少。并且想通过一种运动来达到某个部位的减肥效果是不可能的。 正确做法：把仰卧起坐和有氧运动有效地结合起来，才能达到完美的减肥效果。 误区二：做仰卧起坐动作又快又猛，以为这样是腹部肌肉力量加强的表现。 纠错：其实这么做很容易让腹部肌肉拉伤。 正确做法：双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。或者加大难度，把双手叠放在脑后，尽量展开双肘。 误区三：在做仰卧起坐的时候，身体会不由自主地向某一个方向偏离。 纠错：这样会让腹部肌肉锻炼得不均匀。 正确做法：应尽量控制好仰卧起坐的方向，不要偏离直线，而且速度要放慢，来锻炼腹部肌肉的控制能力，最好在起来时用心感觉一下腹部肌肉的运动状况。
夏季在很多人的印象中，除了高温天气也是一个让人很难忍受的季节。夏季的炎热让很多人燥热难耐，再加上白天出很多汗，通常回家后洗澡冲凉成为了很多人的生活习惯。可是你知道吗，洗澡的时间点如果掌握不好，可能会诱发意外，这绝不是笑话，快来跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看夏季洗澡要避开哪6个时间段吧。 夏季6个时间段不宜洗澡 1、发烧时 炎热夏季发烧时，切不可洗澡。当人的体温升高至38℃时，身体的热量消耗会增加20%，身体比较虚弱，此时洗澡容易发生意外。 2、低血压时 在夏季血压低事不适合洗澡。这是因为洗澡时水温较高，会使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，发生虚脱。 3、满头大汗时 炎热夏季，很多人经常会满头大汗，但越在这时候越不能洗澡。因为人出汗时，皮下血管处于扩张状态，毛孔放大，血液循环加快，如果突然用冷水洗澡，皮下血管会立刻收缩，汗毛孔随即关闭，汗腺的分泌也立即停止，身上散热的渠道被堵死。 4、饱饭后 俗话说饿不洗头，饱不洗澡。刚吃饱饭后洗澡，热水会刺激皮肤血管扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，导致胃部血液减少，影响消化，加重胃的负担。 5、喝酒后 一个人酒后不适合洗澡。酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。酒后洗澡，体内储存的葡萄糖在洗澡的时候会被消耗。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，血糖会大幅度下降，容易发生头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷。 6、劳动后 无论是体力劳动还是脑力劳动后，都应休息一下以后再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥。 夏季洗澡有两大讲究 讲究一：温度 在夏季洗澡时，水温不宜过低更不宜过高。洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35℃-37℃。水温过高会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。 讲究二：次数 夏季天气炎热，但需要控制洗澡的次数。夏季汗液分泌旺盛，出汗较多，每天或隔天应冲洗1次。身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。洗澡时间均不宜过长，每次洗澡时间以15-30分钟为宜，以免出现心脑缺氧、缺血的情况。 洗澡的水温依正常体温，对人体起到不同的作用。 1、热水浴：大约38℃-40℃ 洗澡前可用手试一下，感觉略有点烫为宜。其最大的作用是可以帮助清洁皮肤。热水澡能促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效。 2、温水浴：大约35℃ 用手试，感到稍热。这是一种比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡的温度。一般情况下，夏天提倡洗温水浴。温水浴能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。 3、冷水浴：大约20℃ 坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力；而且有促进血液稀释，防止血栓形成的作用。此外，冷水浴对于锻炼人的意志，提高人体对外界气候变化的适应能力，以及延缓组织器官衰老，保持皮肤健美都有一定作用。
出国游玩总是免不了各种消费，而在准备外币现金、携带信用卡付账等事项时，人们应该注意些什么？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来聊聊在国外消费时如何做个精明旅客，提醒人们应避开的常见消费陷阱。 分散所携带的现金 在国外使用当地货币是最普遍的消费方法，尤其是光顾路边摊、购买便宜的小物品时最为直接、方便。 不过，建议人们别把现金全放在一个地方，尽量做到分散所携带的现金，如：一些现金零钱可放在小皮夹、较隐秘的口袋里。 一些额外的现金则可放在包包暗格，以及不起眼的容器里，包括化妆袋、眼镜盒等，以防钱包被扒仍有现金。 用信用卡宜以外币付款 常出国的人可选择国外消费积分更高的信用卡，或直接累积更多飞行里数兑换免费机票的信用卡等，获取更多额外奖励。 一般来说，兑换目的地国家货币时应避免多次兑换，以减少货币损失。 因此使用信用卡时，宜选择以当地货币来付款。 若持卡者选择以新元付款，虽然可以即刻知道必须支付多少新元，但一般商家采用的兑换率是与收单银行协定，发卡银行和持卡者不会知道。这通常不会比市场上的兑换率好。 出国前请记得通知银行会使用哪几张信用卡或转账卡，并启动卡背面的磁条，才能使用。 此外，人们应该保留信用卡的所有交易收据，以便日后核对每月的信用卡结单，确保无误。 提取外币留意行政费 有好些银行卡可在国外的提款机提取外币，人们只需留意提款机与所持有的银行卡上是否印有相同的标志，如万事达（MasterCard）常用的“Cirrus”和“Maestro”系统，或威士（Visa）卡的“PLUS”系统等标志便可取款。 要注意的是，大多数的银行需要人们事先启动这项海外交易功能，而这项功能往往需要收取额外的行政费，所以建议使用者在出国前先向银行了解详情才使用。 此外，有些银行会优待其银行持卡者，在指定海外地区的旗下提款机取外币时可免收行政费。人们可询问银行或到其官网查询这些信息。 剩余外币别急换回新币 有些人会为了以防万一，兑换比预计花费多的现钱，以备不时之需。然而这么做的后果是，旅途接近尾声往往会剩下好一笔外币现钞。 多数时候人们会选择换回新币。这虽然是最直接却是最不划算的方法，因为在兑换的过程中，无疑存在着亏损。 为了花光钱而选择在最后一刻大购物，往往也是最不明智的做法。 其实人们不妨留着外币，在下次出国时再带到目的国，并在当地直接兑换使用。 因为这可省下换回新币再兑换成另一国外币所存在的双重亏损。 普遍多个国家所通用的外币，如美金和欧元，尤其可以直接收着。 不过，针对一些接纳度较不高的外币，如越南的盾和菲律宾的比索的最佳建议是别换太多现钱，减少换回新币的几率。
外出旅游要注意避开这些毒物！ 外出旅游要注意避开这些毒物！ 巴勒斯坦毒蝎 是地球上毒性最强的蝎子，它长长的螯的末尾是带有很多毒液的螯针，螯针释放出来的强大毒液让你极度疼痛、抽搐、瘫痪，甚至心跳停止或呼吸衰竭。主要生活在以色列和远东的其他一些地方。 灯水母 如果你在海中游泳时不幸被灯水母的“武器”（触角）缠住，就如同被几十条烧红的鞭子同时抽打一般，让你在极其疼痛中，饱受恶心、呕吐、呼吸困难的摧残，然后很快毙命。不过，灯水母的刺丝囊只有在接触到人类皮肤表面或覆有鳞片的皮肤时才会因化学作用起反应，在手脚上穿戴女式长筒丝袜，如同你的皮肤与灯水母之间放置障碍物，便可保住性命。 蓝环章鱼 只有巴掌大（身长仅15厘米）的小章鱼，尖锐的嘴能够穿透潜水员的潜水衣，同时喷出的剧毒墨汁，足以使一个成年人在几分钟内毙命。更可怕的是，目前人类还无法化解来自蓝环章鱼体内的毒素。 毒剑蛙 除了人以外，毒剑蛙没有其它的天敌。在南美哥伦比亚西部崔柯地方的毒剑蛙分泌的蛙毒，是目前世界上所知道的最厉害的毒，仅1克的十万分之一便足够使一个人中毒死亡。 喜玛拉雅白头蛇 管牙类毒蛇，一般长500毫米左右，最长达770毫米，以小型啮齿动物或食虫目动物为食。人被咬伤时，除局部剧痛、肿胀、少量出血外，还出现头昏、眼花、视力模糊、眼睑下垂，吞咽困难等症状。 太攀蛇 分布于沙漠及干枯河床等地。神经毒素，心脏毒素，一次排出的毒液足够杀死50万只老鼠，几乎具有核武器的杀伤力，与钩鼻海蛇齐名堪称世上最毒的蛇，毒性还要比眼镜王蛇强100倍。但是，到目前为止还没记录有人死于这种蛇的咬伤，因为此蛇分布于人迹罕至的荒漠。 漏斗形蜘蛛 漏斗形蜘蛛，生活在澳大利亚悉尼市近郊。被它咬伤，在15分钟内就会死亡。它被视为毒性最强的蜘蛛，其毒牙足以穿透人类的指甲。当你在澳洲上厕所时，要小心碰触马桶座，因为那是毒蜘蛛最喜欢待的地方。 石头鱼 身长只有30厘米左右的石头鱼，脊背上那12～14根像针一样锐利的背刺会轻而易举地穿透你的鞋底刺入脚掌，使你很快中毒，并一直处于剧烈的疼痛中，直到死亡。