红楼梦是中国古典四大名著之一，中国封建社会的百科全书、传统文化的集大成者。今天趣历史小编为大家带来这篇文章，希望对你们能有所帮助。 红楼梦写的是一个历经四代的百年家族的兴衰史，除此之外，红楼梦还是一部百科全书，天文地理，世间百态，无所不包。 书中对于节令物候也有着有诸多的描写，从这些描写中可以反映出当时贵族的生活场景，不但具有文学价值，还具有珍贵的史料价值。 红楼梦的叙事脉络是清晰可辨的，整个故事就是按照春夏秋冬四时的转换来展开。关于四时，红楼梦有一条清晰的主线，开篇第一回首先写到的一个季节就是夏天。 一日炎夏永昼，士隐于书房闲坐，至手倦抛书，伏几少憩，不觉朦胧睡去。正梦见一僧一道要携那顽石所化的的通灵宝玉下界历凡，整个故事就是由此展开。 事实上红楼梦关于夏天的篇幅相当多，有许多著名的场景正是发生在夏天，比如寿怡红群芳开夜宴，晴雯撕扇子作千金一笑，湘云醉卧芍药裀，还有香菱的情解石榴裙等等。 宝玉入住大观园后，曾写过一个关于四时的即事诗，春日，夏日，秋日，冬日，而关于夏天他是这样写的《夏夜即事》倦绣佳人幽梦长，金笼鹦鹉唤茶汤。窗明麝月开宫镜，室霭檀云品御香。 可以说是相当的惬意了，那么在那个没有空调，没有电风扇的时代，那时的人们是如何消夏避暑的呢。 一、从大观园的园林式的建筑布局 事实上早在第七回大观园试才题对额中。曹雪芹就对整座大观园有过一个总的概括，佳木茏葱，奇花熌灼，又有清溪飞流，亭台水榭，是一个神仙般的居所，正是太虚幻境在人间的一种投射。 大观园内花木繁萌，又有水，当然比别处要清凉一些，第三十一回，湘云过贾府来，贾母就让湘云到园子里去，“吃了茶歇一歇，瞧瞧你的嫂子们去。园里也凉快，同你姐姐们去逛逛。”不但园内，就是姑娘们所居的院子也足可纳凉。比如黛玉的潇湘馆，有千百竿翠竹遮映，夏日的时候满地下竹影参差，苔痕浓淡，窗外竹影映入纱来，满屋内阴阴翠润，几簟生凉。 宝玉曾据此作诗“宝鼎茶闲烟尚绿，幽窗棋罢指犹凉。”宝玉的怡红院除了有各色花木外，一边还种着数本芭蕉，杨万里有诗“芭蕉分绿与窗纱”，芭蕉叶子宽大，极易成萌。 第三十六回就提到怡红院夏日的一个场景“一并连两只仙鹤在芭蕉下都睡着了。”探春的秋爽斋，种的是梧桐，而迎春与惜春，一个是紫菱洲，一个是藕香榭，都是邻水而居，夏日荷风吹拂，也是纳凉的好去处。 二、从日常生活用品 元春端午节的赏宝玉的礼是上等宫扇两柄，红麝香珠二串，凤尾罗二端，芙蓉簟一领。 簟，本意是指蕲竹所制竹席，凉席，芙蓉簟就是一种有着芙蓉花图案的细竹席，正是夏天凉榻上所用。李清照一剪梅里就有“红藕香残玉簟秋”的诗句。 第二十八回提到一种夏天系的汗巾子茜香罗，“琪官接了，笑道：“无功受禄，何以克当!也罢，我这里得了一件奇物，今日早起方系上，还是簇新的，聊可表我一点亲热之意。”说毕撩衣，将系小衣儿一条大红汗巾子解了下来，递与宝玉，” 此巾乃茜香国女国王所贡之物，夏天系着，肌肤生香，不生汗渍。后来，宝玉将这条汗巾子转赠袭人，成就了二人的一段姻缘 三、饮食方面，以清淡为主 第六十回“正说着，忽见芳官走来，扒着院门，笑向厨房中柳家媳妇说道：“柳嫂子，宝二爷说了晚饭的素菜要一样凉凉的酸酸的东西，只别搁上香油弄腻了。” 人们常说贫穷限制了我们的想象，就我贫乏的想象力来看，这是不是就是一种调凉粉儿啊，浇上醋、蒜汁正是夏天吃的。 第三十五回白玉钏亲尝莲叶羹，宝玉挨打之后，就想吃那小荷叶儿小莲蓬儿的汤，借点新荷叶的清香，全仗着好汤，夏天大观园正是荷花盛开，荷叶有清热袪暑之功效。 第二十九回享福人福深还祷福，还提到黛玉的吃的香薷饮解暑汤。香薷饮出自宋代《太平惠民和剂局方》，由香薷、白扁豆、厚朴各等分组成。功能祛暑解表、化湿和中。 方中香薷解表散寒、祛暑利湿，为暑月解表之要药，可谓夏月常用良方。清代名医吴谦编的《医宗金鉴》卷二十八云：“香薷饮：治暑热乘凉饮冷，阳气为阴邪所遏，头痛发热，恶寒烦躁，口渴、腹满、吐泻者”。明清时期，也有服香蕉饮消除暑湿的习俗。 第三十四回宝玉挨打之后，胃口不好，玫瑰膏子又吃着絮烦，王夫人就命袭人过来给了两瓶露，一个写着“木樨清露”，那一个写着“玫瑰清露” 。 据王夫人说还是进贡给皇上的，上面螺丝银盖，鹅黄笺，只有三寸大小，吃的时候一碗水里只用挑一茶匙儿，就香的了不得呢。 清代医药学家赵学敏在《本草纲目拾遗》中说:"露乃物质之精华。"而玫瑰清露其实就是用蒸馏的方法，提取的玫瑰精华，中国自古就用蒸馏的方法把玫瑰制成玫瑰露，气味芬芳，疗效显著。 《本草纲目拾遗》说:"玫瑰露气香而味淡，能和血平肝，养胃宽胸散郁。"《金氏药贴》也说:"专治肝气、胃气，立效。因为宝玉挨了父亲的毒打，有积血不通畅的状态，玫瑰本身的活血化瘀的作用非常强。 对一个受伤的人来说，服用之后"心中爽快，头目清凉"，这跟它的疏肝解郁有关，用现代话说它可以调节内分泌，使人心情舒畅，气机舒畅。 后来宝玉又将这瓶玫瑰露转赠给柳五家的，柳五家的又转送给他哥嫂，侄男无不欢喜。他侄子正躺着，一见了这个，现从井上取了凉水，和吃了一碗，心中一畅，头目清凉。可见这真的是消夏的好东西。 四、吃水果 大观园本身就种着桃树、杏树石榴之类的果树，第三十七回袭人打发人给湘云送东西就有红菱和鸡头两样鲜果，就是园子里结的。 除了园子里自产的，还有外面买的，第三十六回提到了吃西瓜，“却说王夫人等这里吃毕西瓜，又说了一回闲话，各自方散去。”可见吃西瓜消夏自古就很盛行。 不但有西瓜这样的大众水果，还有高端水果。第三十七回秋爽斋偶结海棠社就提到了荔枝，探春写给宝玉的花笺里就提到了这件事“昨蒙亲劳抚嘱，复又数遣侍儿问切，兼以鲜荔并真卿墨迹见赐，” 鲜荔就是新鲜荔枝，在当时的北京，夏天的时候还能够吃到新鲜的荔枝。这就从一个小侧面上反映出了贾家的富贵。 过去的年代，新鲜的荔枝极难储存，能够吃到新鲜的荔枝十分的不易，杜牧的诗句“一骑红尘妃子笑，无人知是荔枝来”，提到了荔枝的难得。可见能够吃到新鲜的荔枝除了皇家就是贵族了，普通人家哪有这个条件。 吃水果也是有讲究的，第三十一回，晴雯提到“才刚鸳鸯送了好些果子来，都湃在那水晶缸里呢，叫他们打发你吃。“湃”的意思是用冰镇，或者用冷水浸，使东西变凉。汪曾祺的散文《夏天》就写道“西瓜以绳络悬之井中，下午剖食，一刀下去，喀嚓有声，凉气四溢，连眼睛都是凉的。” 就是这种原理。 这种方法还可用以茶饮，第六十四回幽淑女悲题五美吟，“说着，芳官早托了一杯凉水内新湃的茶来。因宝玉素昔秉赋柔脆，虽暑月不敢用冰，只以新汲井水将茶连壶浸在盆内，不时更换，取其凉意而已。” 五、日常的生活习惯 一个是乘凉。第三十一回，撕扇子作千金一笑，宝玉吃酒回来“只见院中早把乘凉枕榻设下。”古人十分注重乘凉，有一幅宋画就叫作《槐荫消夏图》，算是对此情境的最佳诠释。 夏日炎炎，一株浓萌的槐树下一男子袒胸、翘足，仰卧在凉榻上，闭目养神，怡然自得。此外古诗中也多有这样的描述，比如出自宋代诗人秦观的《纳凉》：携扙来追柳外凉，画桥南畔倚胡床。月明船笛参差起，风定池莲自在香。 还有孟浩然的《夏日南亭怀辛大》：山光忽西落，池月渐东上。散发乘夕凉，开轩卧闲敞。可见乘凉主要有坐卧为主。 再一个是洗澡，"沐浴"即洗澡，现代口语很少说"沐浴"，但它却是古代常用之词。我国沐浴历史悠久，早在3000多年前的殷商时代，甲骨文中就有沐浴的记载。 在古代，如遇重大事件或节日，人们要"沐浴更衣表示心洁崇敬"，根据我国诸多资料发现，古代人比我们想象中要卫生的多。秦汉时，已形成了三日一洗头、五日一沐浴的习惯。以至于官府每五天给的一天假，也被称为"休沐"。 所以在曹雪芹那个时代，夏天时冲凉洗澡是十分普遍的现象，不要说贵族，就连普通人家也是如此。书中多次提到洗澡，比如第三十一回，晴雯道：“起来，让我洗澡去。袭人麝月都洗了澡。我叫了他们来。”宝玉笑道：“我才又吃了好些酒，还得洗一洗。你既没有洗，拿了水来咱们两个洗。今儿也凉快，那会子洗了，可以不用再洗。我倒舀一盆水来，你洗洗脸通通头。” 还有第三十六回，宝钗与黛玉等回至园中，宝钗因约黛玉往藕香榭去，黛玉回说立刻要洗澡，便各自散了。 总之，关于如何消夏避暑，古人也是方法多多，尤其是贵族之家，既有能够纳凉的居所，也可以通过饮食、生活习惯等解决热的问题，虽然没有空调风扇，但这些小妙招却无不透露着古人的大智慧，想想也是非常清凉的呢。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
对古代人炎热的夏日是如何避暑的，他们的方法，你想象不到很感兴趣的小伙伴们，趣历史小编带来详细的文章供大家参考。 现代社会，在炎热的夏日，我们都有空调来，消暑降温，再不济，还有电风扇来吹点凉风，就这还有很多人感觉酷热难当，那么在炎热的夏日，连电风扇都没有的古人是如何来消暑降温的? 古代人避暑都有什么方法? 其实在古代，虽然物质条件匮乏，也没有这么多的科技装备，但是古人们要比我们想象的要聪明多了，他们的降温方法是非常多的，不仅环保，而且非常有效。 比如在春秋战国时期，古人会用青铜，制作一个内外两层加盖的容器，在夹层中放入冰块，再将食物放置在内层中，达到的效果就可以，媲美冰箱，而贫困人家就会将食物放置在井中，不仅可以延长食物的保质期，还可以保证食物的凉爽， 除此之外，一些有钱人还会干一些叫作自雨亭的建筑，下雨的时候会把雨水存储在房顶，夏天炎热的时候，可以打开开关，让房顶的雨水自动流下来，形成一道雨帘，起到避暑的作用。 而贫穷的人家会在地上打一些地洞，表面上看没有什么特别，但其实它更深井的作用是一样的，里面冬暖夏凉，打开盖子就能感觉到凉爽的空气，可以吹散夏天的燥热。 最让人想不到的是，古代其实就已经有冰糕的存在，当然，更多的是皇室，来享用，根据史料记载，古代皇帝都会食用一些冰酪，其实就是冰制品，食物，和咱们现在的冰糕有异曲同工之妙。 现在人把有空调的房子叫作空调房，而古代其实有各种各样的冷屋，大部分都是依水而建，不仅凉风阵阵，而且自然风比空调吹出来的风更加的让人舒服。也有一些富贵人家会在室内放置冰块，制造一些避暑房间，更胜者还会利用水循环，制造一些避暑的寒凉垫，所以说，古人降暑的方法其实是多种多样的。他们要比我们想象的聪明得多。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
世界最凉快的城市是南极洲，或者是西伯利亚。但是每个国家都有最凉快的城市。加拿大的蒙大拿冰川就是一个不错的地方，到那里去旅游，去探险，穿越在冰川中，或徒步或攀爬，又刺激又凉快现在哪个地方凉快！ 美国的夏威夷，是世界顶级的海滩度假胜地，也是一个凉快避暑的好去处，一望无际的海滩，凉爽又惬意。我国也有很多凉快的城市，昆明就是出了名的春城，七八月份的气温保持在22度左右，所以适合旅游观光的人们居住，特别是晚上格外的凉爽。 我国的最凉快的城市很多，比如，丽江，青岛，承德，和漠河等等，数不胜数。都是最凉快的城市。 现在适合避暑的地方有哪些？ 感谢邀请回答，我本人也是比较喜欢旅游的，对于夏天哪些地方比较适合避暑，我也可以给大家推荐一些地方，我会从目前的国内和国外，推荐给大家适合避暑的地方，我给大家分享几个适合。 国内 山东青岛 青岛是一个非常不错的海景城市，这个地方夏季非常的湿润，非常的适合我们去避暑的独家城市。这种的海产品真的太美了。 九寨沟 九寨沟是一个原始闻名的自然圣地，不论是瀑布的滂沱，还是雪山的美景，都是一个充满童话的圣地。非常适合夏天避暑。 长白山 长白山是中国东北的第一高峰由于它的地理位置非常的世嘉，目前，它的海拔也是非常的高，所以在东北是最佳的避暑圣地，原生态环境保护的非常的好。 国外 美国夏威夷 美国夏威夷岛，他该地区由于受到海洋环境的影响，气候常年湿润，四季如春，雨量丰富，阳光充足，非常适合我们避暑度假。 泰国 泰国虽然国家不是怎么的大？但是由于他的一些文化资源非常的有优势，很多人都喜欢去泰国，该国家的，海岛，美食，大象，旅游等，都是非常不错的，大家也可以原因泰国避暑。 以上就是我给大家推荐的一些地方，希望我的回答可以帮助到大家，大家有什么好玩的地方，可以随时跟我交流！！
在中国适合避暑的好地方有：历山景区、北戴河、鸡公山、江西庐山、浙江莫干山、吉林长白山、湖南张家界、四川九寨沟、云南西双版纳。这些地方不光四季风景如画，夏天的气候也是非常适宜，夏季平均气温在20°C左右。 避暑的好地方有哪些 九寨沟掩倒映在苍翠欲滴的浓阴之中，五色的海子，流水梳理着翠绿的树枝与水草，是非常不错的消暑景点。 长白山的最佳旅游季节就是在夏季，6-9月份之间，也是绿色植被和五彩鲜花的海洋。在这里摄影、观光等休闲方式皆适宜。 北戴河这里自然环境优美，有金色的沙滩，辽阔的大海，清新的空气和四季皆宜的气候，是人们旅游休闲的理想场所。
“三伏”天，家用电器损坏率倍增。因此，家用电器在夏天也须“避暑”，方可“延年益寿”。运河边百科(www.yunhebian.com)小编整理常见的家用电器如何避暑妙招。 夏天如何保养家电？家用电器如何避暑 1、电视机 夏季不宜长时间收看，否则易造成热量堆积，加速元件老化。一般来说，收看3~5小时，应关机0.5小时，让电视“休息休息”。此外，在收看时须揭去盖机布，保证空气畅流。不宜频繁开关，要定期给电视除尘等等。这些均能降低电视的损坏率。 2、电冰箱 应减少开门次数，否则会造成压缩机频繁启动，以致电机电流高于额定值的5~7倍，损坏压缩机。同时，注意电冰箱应距墙壁0.5米以上，以保证箱体周围空气流畅，以提高可靠性。 3、空调器 空调器可制冷至20~28摄氏度，故白天气温较高，不宜多用，以夜晚制冷为宜。此外，空调器的轴承要定期加润滑油，减少摩擦致热，空调器安装应距地面不小于1.8M，以保证空气畅通。还须定期清洗过滤网，在油眼中加入数滴缝纫机油，以保证润滑转动。 4、电风扇 应放在通风、干燥处，防止潮湿导致绝缘性能下降，影响使用安全性。 要是你能很好地注意以上事项，您的家电便可安度盛夏。
入夏天，消暑降温成了养生越来越重要的内容。人们常认为“以冷制热”的办法更见效，例如洗冷水澡、喝冷饮等。其实，这些方式只能短暂起到降温效果，对养生反而有反效果，尤其是上了年纪的人，伤害会更大。比如冷饮会导致胃肠功能紊乱，低温空调则会导致老人关节酸痛。实际上，夏天人体散热以汗蒸发为主，此时以热制热才是更好的养生之道。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 喝热茶。冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，同时还有暖胃解渴的功效。 吃热食。这里的热食有两方面意思，一是食物在夏季最好经过加热，可起到消毒灭菌的作用，保护人们的身体不受细菌侵袭。二是可吃些热性食材，如羊肉可温补气血，开胃祛寒，脾胃虚寒或夏天长期待在空调房的老人，适宜吃些羊肉或羊汤。炒菜时可适当用些大葱、蒜、生姜等调味，可以增加身体排汗，防暑降温。 热毛巾擦身。夏天，身体易多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能避免对毛细血管产生刺激，适应人体降温规律。 热水洗澡或热水泡脚。冷水洗浴会使毛细血管收缩，从而不能持续散热。洗热水澡才能使毛细血管扩张，有利于散热。烫脚更是能加快全身的血液循环，进一步起到散热的效果。 运动出热汗。适当的体育锻炼可加强人体的耐热能力，提高体温调节功能，同时还可增强体质，防止中暑。为避免中暑，夏季老人锻炼时间可在傍晚六七点左右，健身项目可选择游泳、散步、太极拳。锻炼时穿纯棉材质、吸汗性好、透气性好的衣服，锻炼后需擦干身上的汗水，待体温恢复后再使用空调。 老人避暑方法 1、少吃多餐。多吃流食一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 2、吃辛辣食物虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环。 3、温水冲澡使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。 4、呆在地下室一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。 5、室内要拉帘把窗帘拉上，能阻止热量进入，以防形成温室。 6、多喝温水，少喝冰冻酒水少喝酒(冰镇啤酒)，因为酒精可能导致身体缺水。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。 7、女性选用芦荟产品用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 8、放慢动作避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。 9、使用冰袋可以重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体无需冰箱冷冻就有降温效果。 10、选好枕具使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量。 11、自制降温用品如果第二天你要在烈日炎炎中忙碌，最好前一天晚上准备一些湿的绒布放在冰箱里，第二天找个塑料袋装上，开始感觉热的时候用它们擦擦脸，你会备感凉快。 12、睡前冰床单给床单套个塑料袋，睡前放在冰箱里冰上几个小时。我们入睡时体温会有所下降。 13、做白日梦坐着休息一下，闭上眼睛，小睡一会儿。研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度。 14、食用菊花茶，绿豆汤，酸梅汁，西瓜，红豆饭，冰棍，花草茶等专业人士称菊花茶能够降温清脑。绿豆仁性平、皮性凉，有清热解毒功效。冰镇后饮用效果更佳。可以防止中暑，酸梅汁还有开胃、解酒的功效。西瓜味甘性寒，女士在 特殊的几日里最好不要吃。有人在秋后会莫名其妙的腰疼，这时就要想想啦，是不是夏天西瓜吃多了，寒气积于体内，秋后气节一变病发了。所谓一物克一物，可以 用西瓜皮煮水服下驱寒。红豆性寒，也有解暑的功效。红豆还有一个作用就是减肥。用冰棍解暑的话治标不治本。红茶暖胃，绿茶败火。而且提神儿，但是睡前不要喝。 15、穿棉质服装穿上轻薄的浅色棉质衣服，利于排汗，汗水的蒸发又能使你感觉更加凉爽，浅色衣服还能反射更多的阳光。
现今社会，大多数人对抗持续的高温闷热天气的最佳选择就是空调，尤其是没有工作的周末，躺在沙发上吹着空调，这样的确很爽，但是隐患却不少。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 错误的解暑方式，看看都有哪些呢？ 1、 吃着冷饮吹着空调 其实少量适量的冷饮等相关食物不仅可以帮助人体解暑降温，还能愉悦心情。但是有一些不良的行为却需要大力抨击，如果不加限制的任凭各人喜好吃生冷寒凉食物，只能图一时的爽快，却对人体的消化系统尤其是胃肠道系统产生巨大的负担，容易导致胃黏膜受损或胃肠道系统疾病的发展。 2、过度沉迷烧烤等大排档食物 夏季还带火了各种大排档，烤串、小龙虾、麻辣烫、啤酒等街边小吃成了人们的心头好。这些食物普遍麻辣鲜香，给人们夏季寡淡的食欲来了一个重重的刺激。的确，适量的麻辣食物可以刺激人的胃口，但却需要注意食量，一旦过量反而对健康产生不利的影响。重口的食物相比味道清淡的食物更能刺激人体味蕾，还会带来胃肠粘膜的破损。建议夏季晚餐一定要注意节制，尤其是远离那些高热量高脂肪食品，以免过量加重胰腺运转负荷，进而产生胰腺炎。 3、离不开空调 沉迷于依赖空调降温，尤其实在空调温度过低的室内睡眠。空调的温度需要根据自身承受能力进行调节，不要追求过于低温，以身体舒适为佳，晚上睡眠时还可以适当调高一些。 4、不盖被子 晚上温度骤降，空调温度过低，除了调节空调温度之外还应该做好自身保暖工作。不应一味的追求过低温度，一切以不影响健康为标准。 5、过度熬夜 夏季人们普遍比较晚睡，甚至有一部分人会过度晚睡，这种做法并不值得提倡。熬夜对人体产生的伤害是不可逆的，对人体免疫能力的破坏程度不容忽视，一旦经常熬夜，各种各样的疾病都有可能缠上你。 6、不注重卫生 在高温的天气中，食物保质期明显会缩短，当吃了过期发霉食物后，就有可能引起胃肠道疾病，症状表现为剧烈呕吐、头晕、恶心、低烧等。 以上列举的六大错误解暑“姿势”，相信我们中的很多人都曾无意识的做过，所以更应该提高警惕，改正这些错误的做法，才能度过一个健康和谐的夏季。 夏季学会正确合理的避暑 1.少吃多餐。多吃流食 一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。 特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。 2.吃辛辣食物 虽然大热天里吃这些东西的确难以想像，但是辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收器，提高血液循环。 3.温水冲澡 使用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行。 4.呆在地下室 一般情况下地下室的温度都会比高层楼房温度低10到15度。 5.室内要拉帘 把窗帘拉上，能阻止热量进入，以防形成温室。 6.多喝温水，少喝冰冻酒水 少喝酒(冰镇啤酒)，因为酒精可能导致身体缺水。此外，咖啡或是可乐等含有咖啡因的饮料也尽量少喝，它们都会增加体内的代谢热量。夏天出汗多，可以喝点淡糖水或者淡盐水来补充体内流失的有机物补充因出汗而排出的盐和矿物质，最好的办法是饮用果汁和运动饮料。如果未经医生许可，不要吞服盐粒。矿泉水或低糖汽水是更好的选择。 7.女性选用芦荟产品 用冰凉的芦荟油代替保湿霜，早晚使用能够起到降低皮肤温度的效果。 8.放慢动作 避免剧烈活动，剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度。如果你有跑步的习惯，最好在每天早上7点前气温相对较低的时候再跑。 解暑凉茶 菊花茶 白菊5克，金银花、甘草、茶叶适量，沸水冲泡，盖上盖10分钟即可饮用。本方有祛暑生津，清热明目和消炎解毒之功。用于风热感冒，头痛眩晕等症，尤适于高血压者。疗效温和持久，小儿生痱子者也可服，效亦佳。 防暑清凉茶 香葱、佩兰各10克，茶叶5克，沸水冲泡15分钟后代茶饮。本方有清热解暑，祛浊化湿、解表和中之功。尤适于流感和轻度"疰夏"苦夏，作为大众夏季防暑清凉饮料 决明子茶 决明子15克，夏枯草10克，将决明子炒至稍鼓起、微有香气后放凉，打碎，夏枯草切细末，混合后冲泡开水，10分钟后饮服。本方有清肝明目、通便、降血压的功效，适用于高血压头痛、急性结膜炎、角膜溃疡、青光眼、大便秘结等。 薄荷茶 薄荷 6克 ，党参10克 ，生石膏30克 ，麻黄 3克，生姜3片，将上述药切碎，加水适量，煎取药汁，过滤去渣代茶饮服。本方有辛凉解表、疏散风热的功效，适用于夏天发热头痛、咽喉肿痛、咳嗽不爽、胸闷喘逆等。 双花茶 金银花15克，白菊花10克，用开水冲泡代茶饮。本方有清热解毒，祛暑消炎的功效，适用于流行性感冒、烦躁不安、急性肠炎等。