导读怎么延缓老年人的肌肉衰减？这个问题让小编谈并不专业，但是我想就现在临床上最常见的一些问题给大家解读一下这个问题。 现在小编在临床上也会遇到很多衰弱的老年人，这些人很多都是肌肉减少明显，人也比较瘦，给人感觉弱不禁风的，一碰就会摔倒的那种感觉。一般我遇到这种老年人，除了给他们治疗原发病，我还会嘱咐几句话，比如说可以适当的多吃一点精瘦肉以及优质蛋白质，同时建议老人适度运动，别整天不活动，也不要过度运动，以免发生运动伤害。 在民间一直有一句老话，那就是“有钱难买老来瘦”，这句话说得有一点道理，但是也不全对。因为有些老人太瘦了，身体就虚弱了。说来说去，还是最好身上能有一些肌肉，相对于肥胖，那种健康的体重增加是最好的。当然，老年人在做体育锻炼的过程中，的确还需要注意避免受运动伤害。因为一次运动伤害，就可能危及到老人的生命，所以说大家一定要留心注意，老年人更是要留心。 如果从学术上讲，老年虚弱是老年人一种普遍存在的、危害较大的一组老年综合征。这种衰弱状态主要是因为老年人身体机体退行性改变和多种慢性疾病所引起的一组身体综合征。也有学者认为老年人的虚弱是因为老年人某些不健康状态的不断积累，逐渐发展而成的。现阶段，很多老年人处于不健康的状态，身体发生不良事件的机率增加，所以让老年虚弱成了迈向不同重大疾病、慢性病的中间桥梁。相关文献显示，虚弱的产生可能与年龄、不良生活事件、慢性疼痛、营养不足、多重患病、共病、睡眠障碍、焦虑、抑郁等多种因素都有相关性。 如何缓解肌肉的衰减 上了一定年龄，行动能力减弱，肌肉流失加速，就只能任由自己身体衰老吗？其实我们可以通过适量运动，配合膳食营养，激发身体活力，减缓肌肉的衰减。 有效运动 运动对增加肌肉力量和改善身体功能有显著的作用，其中抗阻运动可以增加骨骼肌力量和质量、提升老年人基础代谢率、提高肌蛋白合成速率、促进蛋白质的合成，改善身体功能。 常用的抗阻训练方式有坐位抬腿、静力靠墙蹲、举哑铃、拉弹力带等。在选择抗阻肌肉锻炼时，应衡量锻炼频次、运动量、运动周期等，以在保证安全的前提下进行有效运动。 此处，建议在专业的物理治疗师的指导下定制自己的运动计划，以保证身体的安全和运动的有效性。 除抗阻运动外，适量的有氧运动对骨骼肌肉的帮助也很大。这类锻炼可以通过快走、慢跑、单车等形式进行，每周保持三到四次，每次半小时到一小时最佳。 膳食补充 1、补充蛋白质。 欧洲临床营养与代谢学会提出，对于身体健康的中老年人每天的蛋白摄入量最好能达到每公斤体重1.0-1.2g蛋白。换算下来，一个体重60公斤的人，每天摄入的蛋白质量应该在60g～72g之间。 这些蛋白质可以从牛奶、大豆、鸡蛋、牛肉等食物中获取，必要的可以食用蛋白粉作为补充。 2、增加不饱和脂肪酸摄入。 研究表明在力量训练中，补充鱼油能使老年人肌力和肌肉蛋白的合成能力显著提高。老年人可在控制总脂肪摄入量的前提下，增加深海鱼虾、海产品等富含不饱和脂肪酸的食物摄入。 3、补充维生素D。 维生素D在骨骼肌代谢过程中起着非常重要的作用。 建议维生素D的补充剂量为15～20μg/d，这部分维生素D可以从金枪鱼、三文鱼、牛奶、鸡蛋等食物中获取。同时，维生素D可由人体经紫外线照射后生成，所以建议多做一些户外运动。 以上就是小编对于老年虚弱的介绍，希望我的介绍能够初步地让大家了解这个病，平时自己注意预防，营养上加强，运动时适度，有些疾病及时就医，千万别忽视。 » 怎么延缓老年人的肌肉衰减 防止肌肉衰减的康复训练方法
很多花友说：现在大部分花都是在花盆里养的，比花还贵。有时候，不是因为买不起花草，而是因为买不起盆，所以放弃养花。所以小东西每隔一段时间就会给你介绍一些DIY花盆，比如酒瓶花盆、鹅卵石花盆、煤球花盆等。他们的制作方法很简单，但总觉得不够。所以今天我想介绍一种自己制作花盆的方法，就是用水泥直接制作花盆。 要知道一个不会糊水泥的花农并不是一个好的艺术家，今天介绍给你的水泥花盆的制作方法只需要买一袋水泥，可以说是太划算了。现在我们来看看水泥花盆是怎么做的。 水泥花盆的制造方法 首先要准备一些原材料：一袋水泥，一堆沙石，一个废弃的气泡袋，一些胶带，铁丝，一个长长的塑料薄膜，一个废桶。当然，花盆可以作为模型。 然后你就可以开始做模型了，先用气泡袋把桶外壁包起来，然后继续用胶带包起来定型，再用胶带贴一圈尽量光滑，最后用花盆底部大小的圆形纸板放在废物桶上面。 准备好这些材料后，用一个干净的塑料袋，将它紧紧地均匀地铺在桶的外壁上。然后就可以开始拌水泥了。可以和沙子、水泥、清水按1:1: 1的比例混合。 将水泥搅拌均匀后，铺在长塑料模具上。然后将水泥和塑料紧紧地包裹在模具上，然后戴上手套，将水泥紧紧地粘在模具上。模具吹半干后，取下外塑料模具。 最后把水桶倒过来，开始往底部糊水泥。所用水泥的厚度应与外墙相同，不应太薄，以免水泥容易开裂。最后，可以在水泥底部拉出一个孔进行排水。 水泥花盆制作完成后，可以放在通风阴凉的地方晾晒，表面每天洒水，防止开裂。一周左右就可以用来种花了。如果你觉得水泥花盆表面光秃秃的，不好看，其实可以在上面刻一些图案或者写一些文字，这也是一件很有意思的事情。当然，如果艺术细胞丰富的花友可以在上面画或者用其他颜料画，那就很好看了！ 结论：你做过这样的水泥花盆吗？喜欢花的朋友可能希望有时间在家面试。 特别声明：以上文章仅代表作者本人观点，不代表新浪网观点或立场。如果您对内容、版权或其他问题有任何疑问，请在作品出版后30天内联系Sina.com。 对不起，我可能要提高水泥价格了。记得收藏 水泥，南瓜，毛巾，布，圈，刷，漏水1 将毛巾浸入水泥中 2 拿出来放在杯子里晾干，把植物放在上面，盆栽就准备好了 三 将南瓜切成两半，在上面放一个小圆圈，在南瓜上倒水泥 四 用刷子将水泥刷平，等待风干，安装漏水处 五 将空心布浸泡在水泥中 六 倒在碗里晾干，一个精致的花篮就准备好了 末端水泥应尽可能放在儿童接触不到的地方。经验仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律和医学领域)，建议详细咨询相关领域的专业人士。举报作者声明：这段经历原本是我自己根据真实经历创作的，未经允许，我拒绝转载。投票(0)投票(0) 1得(0)我有问题(0) 说说你为什么投这种体验？ 太好了，对我有帮助。作者这么好是因为他任性 我为什么要投票. 也可以输入500字 只有签名作者及以上才能给你你所拥有的。怎么才能加入进去重新享受呢？也可以输入1000字 如果你对这段经历有任何疑问，可以反馈给作者，有经验的作者会尽力为你解答！ 也可以输入500字 展开并全部阅读 相对来说，水泥花盆透水性和透气性较差，可能对不耐潮湿的植物不利。但如果盆大，空气流通好，光线充足，土质好，这种影响可以降低。同样大小的花盆，水泥花盆比较重，容易开裂。 水泥花盆种花不会死。水泥花盆透水性和透气性相对较差，可能对不耐潮湿的植物不利。但如果盆大，空气流通好，光线充足，土质好，可以减少影响。但是对于潮湿的植物，水泥盆作用不大。塑料罐也是如此。 而且同样大小的花盆和水泥盆会重很多。最大的问题是水泥花盆可能会开裂，这是水泥的通病。以公路为例，水泥公路上应留有伸缩缝，以避免热胀冷缩造成开裂。 现在广泛使用水泥盆。但由于重量较重，大多在室外使用，不经常移动花盆，多种植耐湿植物。
[饮食注意事项] 深色食物 深色食物也是你应该注意的食物。牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼等浅色食物。可以轻松排出黑色素，还可以减轻内脏的负担。同时也要少吃深色食物，少喝饮料，比如浓茶、可乐、咖啡、巧克力。深色食品还包括紫米、黑豆、红豆、绿豆、红菱、黑芝麻、核桃等主食。以及肉类如乌骨鸡、牛羊肉、猪肝、甲鱼、深色肉质鱼、海参等。另外还有胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫甘蓝、香菇、黑木耳等等。 油炸 油炸食品是许多人的最爱，但吃闻起来又辣又好吃的油炸食品是有害的。 油炸食品不仅容易发胖，而且含有能加速皮肤衰老的氧化物，所以你应该尽量少吃。没办法的话，不妨在吃之前补充一些维生素E类的食物来抗衰老，比如南瓜、橡胶、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等等。 光敏蔬菜 光敏性食物容易使皮肤变黑，因为它们富含铜、铁、锌等金属元素，可以直接或间接增加与黑色素生成有关的酪胺、酪氨酸酶、多巴胺醌的数量和活性。多吃这些食物会使皮肤更容易受到紫外线的伤害，变黑或长斑，因此需要适量服用。 红薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、欧芹、白萝卜、豆类等。这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易长斑。一般来说，挥发性辛辣气味和特殊气味的蔬菜大多属于光敏蔬菜。 4.光敏水果黑名单 柠檬、木瓜、黄瓜等。是光敏的，柑橘类水果基本上是光敏的。一般来说，大多数表面光亮的水果都是光敏的。 吃了这些光敏的水果和蔬菜后，你应该避开阳光或在晚上吃，因为像柑橘这样的水果在晚上吃会变成美白强兵！在仲夏季节，你应该多吃蔬菜和水果，如猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜、花椰菜等。 当皮肤损伤或烫伤恢复后，尽量少吃光敏果蔬 【按摩法治污渍】 面部色斑一般是人体气血运行不畅造成的。只需通过不同的按摩手法，不固定的穴位，对出现斑块的皮肤进行按摩，可以促进血液循环，局部散瘀，使表皮和真皮之间堆积的黑色素变得松散，向外扩散。 四种活血法和斑面按摩法： 斑指按规律：伸直拇指，用其他四指按住，用拇指的端点按压斑的中心，按压方向要垂直，力度要由轻到重，稳定持续，使刺激充分穿透表皮和真皮之间，避免用力过猛，用力后抖动。按压点从中心延伸到外围，并到达点的边缘。 斑面手指揉捏法：用拇指肚在前按点位置画一个圈，用力轻柔，每分钟50-60次，动作协调有节奏。作用部位在表皮和真皮之间，每一个前按点位置大概需要半分钟左右，以便在小范围内使被按下的色素变松。 点指搓法：用拇指的一侧和食指的末端在被点的位置由内向外直线移动，压力要平衡，擦拭速度要慢，操作要轻而不浮，重而不滞，使松弛的黑色素向四周扩散。 斑搓掌法：搓双手掌心生热，手掌放在整个斑上，做圆形有节奏的搓，顺时针或逆时针，频率约为每分钟50-60次，将局部扩散的色素扩散到更大范围，有利于快速吸收。 色斑产生的原因通常是阳光、紫外线、化妆品、药物等物质导致，变成黑色皮肤色素而沉积。一部分随角质层脱落；部分沉淀在基底层；一部分沉淀在基底层，通过血液循环排出体外。以上功能一旦失衡，就会形成色斑。看到色斑的形成是内外两方面因素共同作用的结果。所以色斑的治疗不能只靠外治法治愈。其实内在因素才是根本。所以内调外治会让你很容易“斑”。 查看详细信息 如果你没有做好防晒，不幸让晒伤发生，你得想办法解决。以下5种去日晒伤的方法哪一种是你的菜？ 防晒霜主要是紫外线造成的。要预防，当然防晒是最重要的。无论是室外还是室内，都要做好防晒。另外，多补充维生素C和E可以有效抑制晒伤的形成。 方法一：暴晒后立即敷上补水修复面膜 日晒后立即采取晒后修复措施，如涂抹晒后修复面膜，补充水分，修复受损细胞，然后涂抹修复凝胶，加速皮肤再生。注意不要在日晒后马上使用美白产品，这样只会刺激皮肤，加速晒伤的形成。 方法二：饮食调节淡化晒伤 胡萝卜、柠檬、西红柿、冬瓜、牛奶等。都是美白食品，可以抑制黑色色素沉着，达到淡化晒斑的效果；同时，多添加维生素E和维生素C，可以使细胞代谢活跃，抑制晒伤的形成。 胡萝卜香甜扁平，富含维生素A，可在体内转化为维生素A，起到美白肌肤、防止皮肤粗糙的作用。我们也可以将胡萝卜切片捣碎，将它们的汁液涂在脸上，为皮肤补充丰富的水分和天然维生素，从而直接起到祛斑防晒的作用。 西红柿因为富含维生素c，所以有祛晒伤的作用，天然抗氧化剂可以抑制黑色素沉积，矫正晒伤皮肤，起到美白祛斑美肤的作用。此外，西红柿中的胶原蛋白可以与体内的弹性蛋白相连，保证面部皮肤的弹性和水分。西红柿一定是夏天必备的美容食品之一。 方法3:药物治疗去除晒伤 主要是通过一些抗斑口服液和外用抗斑软膏来淡化斑点和减少色素沉着，使用软膏前必须做过敏试验，防止过敏。 四白祛斑膏：是皮肤科黄褐斑、晒斑的一种非处方药。它具有活血化瘀、祛风祛斑的功效，对血瘀引起的黄褐斑和皮肤营养不良有很好的疗效。 氢醌霜：适用于黄褐斑、雀斑、炎症后色素沉着的治疗，疗效好。 以上药物应在医生指导下使用。 方法4:激光去除晒斑 激光去除晒斑非常方便有效，治疗过程短，一次治疗就能看到明显效果，一般需要4-6次才能去除晒斑。激光去除晒斑是安全的，不会损伤皮肤，所以不会留下疤痕，治疗后也不会影响正常工作生活。 用激光仪对晒伤的地方进行照射，色素吸收激光并分解，逐渐被人体靶细胞吸收排泄，从而使斑点崩解。激光祛斑后，要注意防晒一段时间，以免刺激皮肤。 方法五：针灸去除晒斑 中医的祛日晒伤方法主要是通过针灸来调理经络，从而达到调节内分泌的效果，从而祛日晒伤。通常需要几个疗程才能见效，不要太心急。 中医认为，色斑的形成是由于肝气郁结，七情内伤，或气血凝滞，肾气不足，导致气血紊乱，脏腑功能失调，面部气血亏损，浊气潴留。中医针灸通过针刺一些特殊的穴位，可以使体内的器官和中枢恢复到原来的状态，从而达到 以上小系列介绍的快速祛除晒伤的方法还是担心脸上晒伤？迅速采取行动，让晒伤远离你。夏天没有斑点的女人是最美的风景。 查看详细信息 相信很多爱美的女性都很感兴趣。随着年龄的增长，女性容易出现色斑，现在春天来了，紫外线也日益增多，更容易出现晒斑。这些丑陋的晒伤在艾米心中可谓是石头。如果她脸上有晒伤，我们来看看这些方法。今天，边肖将教你如何使用简单的方法来消除晒伤。 1.多喝黄瓜粥 科学研究表明，黄瓜富含钾盐和胡萝卜素、维生素C和维生素B1、糖、蛋白质和钙等营养物质，对淡化色斑、改善皮肤暗沉、保湿、增加弹性、延缓衰老非常有帮助。 2.多吃茴香 茴香富含矿物质和天然氨基酸，能促进人体新陈代谢，减少黑色素沉淀，提亮肤色，滋润肌肤。 3、苦瓜面膜 选择新鲜苦瓜，放入冰箱冷冻半小时，取出后去掉苦瓜籽，洗净后切块，放入榨汁机中捣碎。可以加1茶匙蜂蜜，然后敷在脸上，等20分钟，再用清水洗净。每周2-3次后，可以喝苦瓜汁来增强疗效，给皮肤补充足够的水分，帮助细胞恢复正常的代谢和吸收功能，更好地代谢黑色素，从而达到祛斑的效果。 为什么做了很大的努力去祛斑，但是效果并不理想？其实食物补充剂省钱省心，效果也不错。赶快行动起来祛斑，让自己变得完美，让污渍远离我们的生活。
微信群名称命名以后，都不希望别人再去随意修改，只有群成员人数大于100人时，群聊名称才是只有群主才能进行修改的，所以，如果你不想要别人随意修改群聊名称，只有努力把群成员增加到100人以上才行。 群主怎样防止群成员修改群名
手机防止游戏闪退需要将手机进行重启，以免手机当前出现系统故障导致的游戏闪退，或者检查游戏版本是否最新，可以在安卓应用商城中将版本更至最新，还可以将手机正在运行的应用程序关闭，之后打开游戏重试。 手机防止游戏闪退的方法
买家想要防止卖家报复，最好先把卖家拉黑加入黑名单，同时把电话设置为陌生电话勿扰，以免卖家打骚扰电话。如果卖家还是不停的骚扰买家，可以直接在淘宝上举报骚扰，这样卖家会被扣除积分和信誉，就不敢再继续报复了。 买家防止卖家报复的方法 买家想要避免卖家进行报复，首先要将卖家的店家拉入黑名单，这样可以避免卖家拨打骚扰电话。同时还需要将手机设置陌生电话勿扰或自动拒接模式，防止卖家用其它号码打电话骚扰。 如果卖家仍然通过各种方式不断对买家进行骚扰，也可以在淘宝或其它购物平台对商家进行举报，系统经过查实后，就会扣除商家的积分和信誉，严重时还会暂时封掉卖家的店铺。 若卖家在淘宝客服介入后仍然继续骚扰，建议保存好骚扰的证据，例如电话骚扰时进行录音，短信骚扰、恐吓买家时，保留短信，之后可以直接报警进行处理。
晚上关灯仔细检查哪里有亮光，看房子摆设里面有没有发红光的东西，卫生间、淋浴间都要检查，或者降低房间的照明度，防止偷拍，也可以利用专业装备探测有没有摄像头，重点注意正对床铺的设备与摆设。 酒店防止摄像头的办法 摄像头，是一种视频输入设备，被广泛的运用于视频会议、远程医疗及实时监控等方面。 每个公民都拥有隐私权，隐私权指自然人享有的私人生活安宁与私人信息秘密依法受到保护，不被他人非法侵扰、知悉、收集、利用和公开的一种人格权。 偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的，可以报警处理，处行政拘留并处或单处罚款，也可以提起民事诉讼，要求停止侵害赔礼道歉支付赔偿。
防止大米生虫的方法：可以用一酒瓶装100-200克白酒，开口埋入米中，瓶口略高于米面，再将窗口密封，也可以在米缸底部放些生石灰(块灰)或草木灰，上铺塑料布或在大米里放进一些大蒜瓣。 大米 大米亦称稻米，是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的食物，是中国大部分地区人民的主要食品。 大米味甘性平，称誉为“五谷之首”，是中国的主要粮食作物，约占粮食作物栽培面积的四分之一，世界上有一半人口以大米为主食。 大米中含碳水化合物75%左右，蛋白质7%-8%，脂肪1.3%-1. 8%，并含有丰富的B族维生素等，其碳水化合物主要是淀粉。
军训防止被晒黑的方法有，涂防晒霜，可以选择防晒指数50+以上的防晒霜，可以有效避免被晒黑。或者多吃一些富含维生素C的水果，比如圣女果，猕猴桃等，维生素C可以抑制黑色素的形成，可以有效避免被晒黑。 军训 军训的目的是通过严格的军事训练提高学生的政治觉悟，激发爱国热情，发扬革命英雄主义精神。 军训可以增强国防观念和组织纪律性，养成良好的学风和生活作风，掌握基本军事知识和技能。 军训，是新学期的第一课。军训的目的是，增强国防意识与集体主义观念，深刻领悟“立德、立学、立行、立新”的真正含义。
盐水泡衣服一定程度上是可以防止掉色的。盐可以增强色素分子渗透到纤维中，起到固色的作用，达到防止褪色的效果，新购买的衣服可以使用盐水浸泡一段时间后再清洗，防褪色效果比较好。 盐水泡衣服真能防止掉色吗 衣服多半是棉制的，色牢度不是很强，水洗后容易褪色，盐本身对于棉质织物的染色起到促染作用，所以用盐水浸泡过的衣服的色牢度会比较好。 如果想要衣服不掉色，清洗时注意力度不宜太大，如果使用清洁力度比较强的碱性洗涤剂，可以在水中加入适量的盐，清洗完成后将衣服放置在阴凉、通风的地方晾干即可。 盐除了可以用来固色以外，还具有一定的消毒杀菌的作用，可以用来清洗衣物、砧板、毛巾等物品。
可以带耳包或者用塑料类的东西将耳朵包起来，起到隔离的作用，即使水不慎滴入到耳包内或者塑料物质上，也不容易渗透到耳洞部位。如果耳洞处不慎沾到了水可以立即用酒精棉签进行擦拭。 洗头怎么防止耳洞碰水 打耳洞后要注意使局部保持清爽、干洁，如果耳洞处发生了感染要采取积极的抗炎对症治疗，局部可以涂用红霉素软膏或者百多邦软膏。 打耳洞以后先要注意选择的耳钉一般要选择群纯金或者纯银的，或者是没有刺激性的杆状物都可以，最好每天都用酒精做局部的清理。 打耳洞后注意睡觉的时候尽量不要压着耳朵，枕头有时候会压迫到耳朵，尤其戴有耳钉的人会引起疼痛，容易造成感染、红肿。
首先衣服要清洗干净，且必须要经过太阳晾晒，使衣服保持干燥放入衣柜中存放，另外可以在衣柜中放置一些樟脑丸或者干燥剂来去除衣柜内的水分，避免衣服受潮发霉而产生异味。 怎样防止衣柜里的衣服有异味 使用橘子皮、橙子皮或者柚子皮也可以消除衣柜中的异味，并且使衣柜内的衣服有一种淡淡的水果清香。 定期将衣柜内的换季衣服拿出来晾晒，可以起到去异味的效果。 建议可以将衣柜内不常穿的衣服用密封袋封装起来，可以避免灰尘堆积或者虫子爬进来。
首先需要保证家中环境干净整洁，没有潮湿的角落，确保蚰蜒不会进入家中，这样就不会爬到床上，如果家中已经出现了蚰蜒，可以在出门的时候喷洒杀虫剂，在床的周围撒一点樟脑丸粉，避免其靠近。 怎么防止蚰蜒爬到床上 蚰蜒昼伏夜出，喜欢在阴暗潮湿的环境内活动，如果室内的环境适宜它们生存，它们便会到处爬，所以日常生活中要做好防虫处理，例如关好门窗、定期消毒、保持整洁。 床上的床单、被褥方便蚰蜒隐藏，如果在床上发现了它的身影，说明家中的蚰蜒数量可能比较多，建议可以用杀虫剂大面积喷杀，将家中有可能隐藏它们的地方清理干净并更换床上用品。
可以在马桶水面上铺一张卫生纸，或往前坐一点。往马桶里铺的纸一定是容易溶于水的，且不要铺太多，一般1-2张就可以防止水溅起来了，多了有可能会造成堵塞。 马桶怎么防止大便溅水 市面上有专门防止马桶水溅起来的泡泡用品售卖，在上厕所前使用即可有效防止水溅起来。 在马桶上垫1-2张卫生纸也可以有效防止大便黏在马桶上冲不干净。 如果是在公共场所使用马桶，可以用一次性的马桶垫，或者用酒精等物品将马桶消毒一遍，这样更安全，更卫生。
物理防治：可以使用蚊帐、纱窗等防止臭虫入侵。环境防治：勤晒被褥、勤洗澡换衣，做到床头、床底无杂物，寝室内无异味。化学防治：使用拟除虫菊酯类喷施药剂，对床缝、草席四周、账角、桌椅及墙缝等臭虫可能隐匿的场所进行喷洒。 怎么防止晚上被臭虫咬 臭虫又称床虱，会吸食恒温动物的血液，夜出性，白天藏于缝隙中。臭虫吸血时一般不爬在皮肤上，而是停在紧接皮肤的被褥、衣服或家具上。 臭虫有一对臭腺可以分泌出异常臭液，具有防御天敌和促进交配的用途。臭虫爬过的地方会留下难闻的臭味，故名臭虫。
想防止蟑螂爬到床上来就要做到床上不留下食物，房间的垃圾要定期倒掉，保持房间干净卫生，封住外墙裂缝，防止蟑螂从室外进来，也可以使用杀虫剂把蟑螂消灭掉。 怎样防止蟑螂爬到床上来 蟑螂泛指属于“蜚蠊目”的昆虫，属于节肢动物门、昆虫纲、蜚蠊目，俗称蟑螂，是常见的医学昆虫。 蟑螂为不完全变态发育，整个生活史包括卵、幼虫和成虫3个时期。 蟑螂产卵于卵鞘内，种类约有6000种，主要分布在热带、亚热带地区，生活在野外或者室内。