火灾最容易被熄灭的阶段是火灾初起阶段，指火灾初期15分钟之内的火灾，该阶段特征是初起烟雾大，可燃物质燃烧面积小，火焰不高，辐射热不强，火势发展比较缓慢，这个阶段是灭火的最好时机。 火灾 火灾是指在时间或空间上失去控制的燃烧所造成的灾害。在各种灾害中，火灾是最经常、最普遍地威胁公众安全和社会发展的主要灾害之一。 在火灾中，被困人员应有良好的心理素质，保持镇静，不要惊慌，不盲目地行动，选择正确的逃生方法。 发生火灾时要及时打119火警电话，千万不要围观，火场极为危险，随时可能爆炸，万万不可围观。
尽管有关苹果 VR 头显的爆料已经持续了多年，但该公司仍迟迟未能放出任何实料。不过近日有消息称，苹果 VR 头显已携手台积电转入试产阶段，并将于 2022 年发布。据说苹果使用了一款特殊的 CMOS 传感器，而通常情况下，该传感器的体型是相当占地方的。 The Information 指出，该传感器用于采集用户周围环境的高分辨率图像数据并用于增强现实(AR)体验。不过有消息称，台积电仍在努力攻克芯片良率过低的难题。 此外爆料证实了一个长期的传闻，即 Apple VR 头显是一款系留设备，需要借助 iPhone / iPad 的算力才能解锁大部分功能体验，但可以通过无线的方式进行配对连接。 这么做的好处，是可以进一步降低 Apple VR 头显的复杂性。报道称内置芯片组缺乏了现代 iPhone 上的一些先进技术，比如神经引擎。 据说苹果已在 2024 年完成了包括芯片组设计在内的大部分工作、另外两款苹果自研芯片的物理设计、以及图像传感器和显示驱动程序的开发，目前正在进行试生产。 泄露消息称，Apple VR 头显将具有 8K 分辨率的屏幕、先进的眼动追踪、塑料材质的混合式超短焦距菲涅耳透镜，重量不到 150 克。 在总计 15 个摄像头模组中，有 8 个专门用于核心的 AR / VR 体验，而其余部分将用于未指定的生物识别功能。 今年早些时候，有传闻称苹果静载今年某个时候发布 Apple VR 头显。彭博社的 Mark Gurman 指出： 该公司准备在接下来几个月的某个时候发布混合现实(MR)头显，这是自 2015 年以来的首个产品线更新。 只要有可能，苹果就不会通过线上形式宣布如此重要的产品，而是希望员工、媒体、合作伙伴、以及开发者都能够亲临现场。 不过从最新泄露的消息来看，该设备会先向开发者提供、然后再投放消费级市场。且在 2022 年发布了 AR / VR 头显之后，该公司还有望在 2023 年推出支持纯 AR 体验的新品。
一旦确诊得了肝病，需要清楚自己病情的严惩程度肝病患者的病情轻重各有不同。患者，应该拿着化验单和其他各种检查结果，找到专家，请专家详细阅读，分析病情，正确判断病情处于什么阶段?轻重程度如何?根据最新的诊断标准，病毒性肝炎根据其严重程度，可分为病毒携带者(包括病毒复制指标阳性的慢性乙肝病毒携带者和非活动性乙肝病毒表面抗原携带者)、轻度、中度、重度、重型、肝炎肝硬化等6个档次，病毒携带者最轻，重型和肝炎肝硬化最重。每一个档次具有明确的诊断标准，患者可以根据诊断标准对号入座。其中轻度的标准是谷丙转氨酶小于120单位/升，血清胆红素小于342μmol／L，白/球比值大于14，γ球蛋白小于21％，凝血酶原活动度大于70%，胆碱酯酶大于5.400单位/升。如果一个乙肝患者的化验指标符合以上标准，就可以定为轻度乙肝，中度、重度、重型及肝硬化都有明确的指标，每一个患者都可准确定位。准确定位对于确立治疗方案和判断预后，意义十分重大。
慢性乙肝病情恶化的发展过程：共分六个阶段第一阶段，无症状表面抗原阳性携带状态；第二阶段，慢性轻度肝炎；第三阶段，慢性中度和重度肝炎；第四阶段，慢性重型肝炎；第五阶段，肝硬化；第六阶段，肝癌。 从慢性肝炎到肝癌这五个阶段是慢性乙肝的自然发展过程，绝大多数的患者可长期稳定于第一阶段，只有少数慢性乙肝患者会发展到第五、第六阶段，这六个阶段的患者人数呈现出一个金字塔形分布。那么，患者怎样才知道自己的病情在向不好的方面转化呢？ （1）是否已经由无症状表面抗原阳性携带者发展为慢性轻度肝炎？ 绝大多数的（50％～80％）乙肝患者是以无症状表面抗原阳性携带者的形式存在，可正常生活、学习和工作。一般来说，他们不属于先行发病的患者，无须治疗。每年定期复查肝功，若正常，可继续工作；若不正常，有乏力、肝区不适、食欲不振、尿黄等症状，化验发现谷丙转氨酶（ALT）轻度异常，此时可认为已由病毒携带状态发展为轻度的慢性肝炎，应在医生的指导下进行正规药物治疗。 （2）是否已经由轻度慢性乙肝发展成为中度、重度慢性乙肝？ 轻度慢性乙肝一般症状不明显，肝功轻度异常，如症状日益加重、体征日见明显，肝功严重异常，则表示慢性肝炎已进入中度、重度阶段，症状方面可见明显的消化道症状（食欲不振、恶心、呕吐、便溏、腹胀等），体征方面可见面色萎黄或晦暗，有肝掌（手掌鱼际部位可见点状或片状红色淤血形状）、蜘蛛痣（皮肤表面出现的形似小蜘蛛状的毛细血管增粗改变），从化验指标看，转氨酶明显升高，血清胆红素（BIL）达到40～170mmol/L，凝血酶原活动度（PA）64％以下，这些都反映了乙肝慢性活动性的特点，表明其容易向慢性重型或肝硬化发展。 （3）是否已发展成为慢性重型肝炎？ 慢性重型肝炎标志着肝脏已发生了大片或亚大片状坏死，病情危重，可伴随多种并发症，表现主要为严重的消化道症状、重度乏力和肝性脑病、腹水、消化道出血等并发症。从化验指标看，血清胆红素超过了170mmol/L，凝血酶原活动度下降至40％以下。本型病情严重，死亡率极高，一定要早期诊断，争取抢救时机。 （4）是否已经由慢性肝炎发展为肝硬化？ 肝硬化多由慢性活动性（中度或重度）肝炎发展而来，少数由无症状表面抗原阳性携带或轻度慢性肝炎发展而来，除了具备肝炎的一些共同表现外，特征性的表现还有面色黧黑、腹部胀满、下肢水肿、鼻腔及牙龈出血等。主要从化验指标和影像学检查得到证实。从化验指标看，白蛋白降低，球胆白升高（γ球胆白达到29％以上），凝血酶原活动度常在65％以下，B超等影像学检查提示肝脏缩小、有结节形成，门脉增宽等，胃肠道造影示食管、胃底静脉曲张。该型的中、晚期常可伴随腹水、消化道出血、肝性脑病等并发症。 （5）是否已经由慢性肝炎发展为肝癌？ 肝癌早期可无明显的症状，可靠的诊断来自于影像学检查，如CT、磁共振、B 超等，化验甲胎蛋白持续大于400毫克／毫升的慢性肝炎患者尤其要注意及时进行影像学检查，做到早期诊断、早期治疗。中、晚期的肝癌一般都有明显的症状和体征，如肝区疼痛、消瘦明显、肝脏肿大等，尤其是肝硬化患者，出现这些情况时，一定要注意排外肝癌的可能，及时进行影像学检查。肝癌发现得早晚直接影响到治疗效果，发现的越早存活率越高。
随着教育理念不断深化，家长们对孩子阅读能力的培养越来越重视。最近有一项关于孩子学习阅读阶段的研究，引起了很多人的兴趣并得到了多数专家和学者的认可。这项研究表明，儿童在具备纯熟的阅读能力之前，最少要经历四个截然不同的学习阶段。这四个学习阅读阶段构成了我们之前向大家介绍过的“基础阅读”层次。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 我们将孩子学习阅读的第一阶段称为“阅读准备阶段”。根据研究发现，该阶段的时间跨度从孩子出生开始，一直持续到六七岁为止。阅读准备阶段顾名思义，就是它涵盖了几种不同学习阅读之前的前期准备。譬如身体方面的准备，是否拥有良好的视觉力和听觉力。 智力方面的准备，则包括是否具备起码的感知和认知能力，暨孩子能否记住和理解一个字以及组成这个字的笔画。语言方面的准备，包括孩子们的口齿是否清晰，能否正确的表述一些句子。当然还有一个我们认为最重要的准备——个人准备。暨孩子们是否有与其他孩童一起学习的能力，保持注意力的能力，以及服从命令的能力。 衡量孩子们在阅读准备阶段是否成熟，需要对其进行一些测验进行评定，而不应根据我们的主观进行评断。当然如果主观判断的主体——那些拥有丰富教学经验、眼光敏锐而独特、很懂得判断孩子是否可以开始学习阅读的老师，则另当别论。但无论如何需要牢记的是，三级跳的做法通常是学习阅读失败的重要根源。一个孩子假设他还没有做好上述准备的时候，家长们就开始急切的教他阅读，那么他们很可能不喜欢这样的学习体验。 而这种不愉快的学习体验，会对日后学校教育甚至自我学习式的终身制教育都产生影响。尽管很多的父母会担心，如果不提前对孩子学习阅读做更早的教育，会造成一些不可挽回的后果。譬如自己的孩子会“反应迟钝”或“跟不上”同龄的孩子。其实这样的担心是完全没有必要的，即使延后接受阅读的指导，也并不是一件非常严重的事。 第二个阶段，孩子们要开始尝试学习阅读一些简单的读物，譬如看图识字等。一年的时间内，孩子们就能基本上熟练掌握三百至四百个文字。这个时期家长或老师还会穿插的介绍一些基本的文字使用技巧，譬如字词句的发音、含意、使用等。这个阶段结束时，孩子们能自己阅读一些简单的书籍，而且有时他们会表现非常喜欢阅读。 而这个阶段关于孩子阅读还有一件非常神秘而有趣的事情，值得我们去细心留意和观察。当孩子们开始学习阅读的某一时刻，面对书本上的一系类文字，对他们而言就是一串黑色符号且毫无意义可言。但用不了多久奇迹就发生了，可能两周或者三周之后，孩子们开始明了了这些符号的意义。尽管哲学家、科学家、生理学、心理学家花了两千年的时间对这个奇迹进行探索，但还是没人能真的知道它发生的确切原因。 事实上可以说能够理解符号背后所蕴含的意义，是大自然赐予人类最为宝贵的一种技巧。而这种天赋的技巧，大多数人在七岁前就已经显现出来了。第三个阶段是孩子们快速建立字汇的阶段，最主要的特征是通过文章的上下文了解字义。孩子们会根据作品文字之间关联的线索，揭示那些不熟悉的字眼。 而且除此之外，孩子们在该阶段还能初步掌握不同领域的阅读方法。譬如科学、数学、社会学、语言艺术等不同科目。这个阶段他们对于阅读的追求不再局限于学校，而会逐渐扩展到了学校之外。同时他们会意识到阅读不但是一项老师或家长要求的事，还是一件自己想做的事。他们阅读可能是因为有趣，可能是满足自己的好奇心，或是仅仅要“扩大视野”而已。 孩子学习阅读的第四个阶段，也是基础阅读学习的最后一个阶段。这个阶段的主要特征就是，对前三个阶段所学习的内容和技巧进行精炼和增进。它主要表现在，孩子们开始学会消化阅读中所获得经验。他们能够在一本书中不同观点之间，进行灵活而高效的转换。针对同一主题，他们能够对不同作者提出的主旨进行比较与分析。 这也是一种阅读的成熟表现，也是一个青少年所应该达到的阅读境界。当然这也仅仅是他们通往高层次阅读的阶梯，需要孩子们要终其一生都持续下去的。 阅读益处 古人云:"书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。"可见，古人对阅读的情有独钟。其实，对于任何人而言，阅读最大的好处在于:它让求知的人从中获知，让无知的人变得有知。读史蒂芬霍金的《时间简史》和《果壳中的宇宙》，畅游在粒子、生命和星体的处境中，感受智慧的光泽，犹如攀登高山一样，瞬间眼前呈现出仿佛九叠画屏般的开阔视野。于是，便像李白在诗中所写到的"庐山秀出南斗旁，屏风九叠云锦张，影落明湖青黛光"。 如润滑剂 对于坎坷曲折的人生道路而言，阅读便是最佳的润滑剂。面对苦难，我们苦闷、彷徨、悲伤、绝望，甚至低下了曾经高贵骄傲的头。然而我们可否想到过书籍可以给予我们希望和勇气，将慰藉缓缓注入我们干枯的心田，使黑暗的天空再现光芒?读罗曼罗兰创作、傅雷先生翻译的《名人传》，让我们从伟人的生涯中汲取生存的力量和战斗的勇气，更让我们明白:唯有真实的苦难，才能驱除罗曼蒂克式幻想的苦难;唯有克服苦难的悲剧，才能帮助我们担当起命运的磨难。读海伦·凯勒一个个真实而感人肺腑的故事，感受遭受不济命运的人所具备的自强不息和从容豁达，从而让我们在并非一帆风顺的人生道路上越走越勇，做命运真正的主宰者。在书籍的带领下，我们不断磨炼自己的意志，而我们的心灵也将渐渐充实成熟。 身心宁静 阅读能够荡涤浮躁的尘埃污秽，过滤出一股沁人心脾的灵新之气，甚至还可以营造出一种超凡脱俗的娴静氛围。读陶渊明的《饮酒》诗，体会"结庐在人境，而无车马喧"那种置身闹市却人静如深潭的境界，感悟作者高深、清高背后所具有的定力和毅力;读世界经典名着《巴黎圣母院》--让我们看到如此丑陋的卡西莫多却能够拥有善良美丽的心灵、淳朴真诚的品质、平静从容的气质和不卑不亢的风度，他的内心在时间的见证下折射出耀人的光彩，使我们在寻觅美的真谛的同时去追求心灵的高尚与纯洁。读王蒙的《宽容的哲学》、林语堂的《生活的艺术》以及古人流传于世的名言警句，这些都能使我们拥有诚实舍弃虚伪，拥有充实舍弃空虚，拥有踏实舍弃浮躁，平静而坦然地度过每一个晨曦每一个黄昏。 修炼自身 在科技高度发达的当今社会，个体获取知识的方式很多，但谁也无法否认的是，阅读仍是一种最主要的途径。 古人阅读多为纸质文本，最早还只能是携带不便的羊皮、竹简等。而眼下的我们，阅读的途径与方式可就丰富多了，手机、网络、电子阅读器等都是可以利用的工具，且十分便捷。但我以为，手机、网络之类的阅读虽然可以获取大量信息，却是一种浅阅读，要进入深阅读状态，达到一定的思考、创新层次，还是纸质文本最佳。 古人的阅读方式单一，但他们对待知识怀有一种敬畏的态度，将书本看得十分神圣，阅读之前，总得焚香净手。"敬惜字纸"，是中华文化的一种传统美德。这一点，值得今天的我们继承发扬。
我们知道女性怀孕以后，为了给肚子里的宝宝补充各种影响，孕妇每天会摄取各种各样的食物，大家有所不知有的食物摄入后，营养是胎儿吸收不了的，所以日积月累孕期孕妇会变得越来越胖。下面运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家介绍一下孕期哪个阶段最容易发胖。 通常来说，孕妇的体重飞速增长一般是在孕中期到孕晚期。孕早期宝宝正处在各系统分化阶段，不主张刻意增加体重。孕早期应多吃新鲜蔬菜水果，避免感冒，保持情绪稳定，并补充叶酸。 孕妇刚刚怀孕会经历孕早期的孕吐等各种早孕反应，所以孕妇在怀孕期间前三个月，体重是不会变的，有时候还会出现轻度的下降，跟怀孕呕吐，早孕反应有直接的关系。孕妇怀孕有五个月之后，体重就会增加6到8斤左右。在怀孕期间，由于胎儿生长发育需要营养物质，孕妇的食量会增加，而且体重也会增加。 虽然孕妇在孕早期不会发胖，但每天也要摄取适当的和可口的食物。一般情况下，孕妇都是在怀孕4到5个月左右就会开始发胖。孕妇每周的体重都会增加八两，一个月大约增加三斤左右。孕妇怀孕有七个月，到分娩的时期，体重每周会增加一斤，每个月大约增加四斤左右。 孕妇到了孕中期体重开始出现上升的趋势，这是因为宝宝处于各脏器分化和体重增长阶段，孕妇体重每周增重0.3~0.5公斤左右即可。该时期孕妇多吃新鲜蔬果，并适当增加肉类等优质蛋白质的摄入量。孕晚期是宝宝体重快速增长阶段，因此，宝宝对营养的需求明显增多。该时期孕妇应多吃富含优质蛋白质的食物(如鱼、禽、瘦肉和蛋、奶、大豆等)。孕后期孕妇一般每周增重0.5~0.6公斤为宜。 虽然孕妇在孕期体重增加是正常的，但如果孕妇在怀孕期间体重比较大，就要适量的减少体重。如果孕妇的体重是比较偏瘦，就要增加体重。孕妇在怀孕五个月的时候，会胖6到8斤左右，都是属于正常的现象。 孕妇肥胖怎么办？ 1、随时监控体重：到了怀孕晚期，孕妇体重增加的速度应该较中期稍慢，一般每月约增加1千克。如果孕妇体重猛增，每周体重增加超过500克，出现肥胖的现象，通常是由于脂肪摄取过多造成的。过多摄取脂肪、蛋白质，会使维生素和矿物质相对不足，出现牙龈出血、骨质软化、贫血等症状。所以孕妇要随时称量自己的体重，避免过度肥胖。 2、控制进食量：主要控制糖类食物和脂肪含量高的食物，米饭、面食等粮食均不宜超过每日标准供给量。动物性食物中可多选择含脂肪相对较低的鸡、鱼、虾、蛋、奶，少选择含脂肪量相对较高的猪、牛、羊肉，并可适当增加一些豆类，这样可以保证蛋白质的供给，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、坚果、植物种子类的食物，这类食物含脂肪量也较高。 3、坚持运动：孕妇每天安排一定的运动量，散步、游泳等是适合减肥的运动。 4、由于肥胖孕妇更易患疾病，并有早产、产巨大儿的危险，所以要比一般的孕妇更注重产检，可适当增加产检次数。
准妈妈在孕期如果贫血的话，可是大问题哦，一定要及时补血才行。那么，孕妇怎样补血最安全呢？通过食物补血是最好的选择哦，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来为大家介绍孕期各阶段补血要点，科学合理饮食。 1、怀孕初期(前3个月) 此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。 2、怀孕中期(4-7个月) 此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。 3、怀孕末期(最后2个月) 胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅徽革蕖颖速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。 孕期贫血补血食谱 1、芪归鸡汤 母鸡1只，生黄芪100克，当归30克，党参30克，白芍20克，葱、姜、黄酒、盐各适量。将鸡宰杀、洗净，生黄芪、当归、党参、白芍纳鸡腹中，放入锅中加葱、姜等调料炖煮，以鸡肉熟烂为度，食肉饮汤，一日一次。若病情较重，可改党参为西洋参10克，效果更佳。 2、羊肉枸杞粥 羊肉100克，枸纪子30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用；粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。 3、阿胶瘦肉汤 瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。 4、八味养血粥 糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料中山煮，以熟烂为度。每日早晚食用，连续20天为一疗程。 5、二冬甲鱼汤 甲鱼1只（约250克），天门冬30克，麦冬30克，百合30克，枸杞子20克，火腿50克，绍酒、葱、生姜各适量。先将甲鱼去头及内脏，洗净放入锅中，加水适量，煮20分钟后取出剔去上壳和腹甲，切成3厘米长的段，与上述原料及盐同入锅内，清汤炖煮至甲鱼熟透，饮汤食肉，每日一次。 6、汽锅乌鸡 乌骨鸡1只，冬早夏草15克，黄芪10克，熟地黄10克，党参10克，玉兰片、冬菇、绍酒、盐各适量。先将乌骨鸡洗净，与冬虫夏草、黄芪、熟地黄、党参、玉兰片、冬菇和调料一同放入蒸钵内，加少许清汤，隔水蒸熟即可食用，每日一次。 7、参杞狗肉 狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。将净诸药料入锅前煮30分钟，倒出汤汁，再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟即可食用，隔日一次。 8、茯苓糕 面粉200克，白术20克，茯苓20克，参党12克，陈皮5克，龙眼肉20克，白糖适量。将上述药料均粉碎成细末，与面粉拌匀，加适量白糖和水，调和成面团，上屉蒸成糕。此糕既可直接食用，也可将其放入烤箱，文火烤干后食用。 9、首乌芝麻鸡 何首乌150克，未下蛋的母鸡1只（约500克），芝麻适量。先将鸡宰杀剖洗净后，去头足，再将首乌、芝麻纳入鸡腹，用白丝线缝合，放入沙锅内煲烫至鸡烂熟，即可食用。每天一次，连续食用一个月。 10、花生枸杞蛋 花生100克，枸杞30克，大枣15枚，红糖50克，鸡蛋2个。先将花生、枸杞放入锅内煮熟，然后放入大枣、红糖、鸡蛋煮15分钟食用。每天一次，连服15天至20天。
国内外医学及营养学专家们一致认为：至少90％ 以上的疾病是由饮食结构不合理造成的！小宝宝是很脆弱的，吃错了东西，后果很难想象。这些黑名单上的食物，你的宝宝中枪没？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 1岁前宝宝饮食黑名单 1、 鲜牛奶、大豆、鸡蛋清、带壳的海鲜 危害及建议：容易导致宝宝发生过敏。宝宝未发育成熟肠胃接受和消化不了鲜牛奶，1岁以前的宝宝应该以母乳或配方奶为主要营养来源。宝宝4到6个月开始添加辅食，应避免大豆、鸡蛋清、带壳海鲜等高致敏食物。 2、 煮菜水 危害及建议：煮菜水里有安全问题，蔬菜表面的色素、化肥、农药会溶于水内，甚至有重金属，这些都会危害宝宝健康。菠菜、韭菜、苋菜等蔬菜含有大量草酸，不易被吸收，并且会影响食物中钙的吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良。 3、煮水果水 危害及建议：水果在煮的过程中大量维生素被破坏，水中没有营养，只有糖分。如果宝宝已添加辅食可吃果泥，不仅维生素未被破坏，且食物密度大，不会占胃的空间而影响奶量。 4、添加防腐剂的罐装食品 危害及建议：某些罐装食品的标识不清楚，是否有添加剂或防腐剂也不确定。可自己在家做以保障食材的新鲜从而保证营养。当然，如果确定产品合格且没有添加防腐剂的婴幼儿罐装食品也是可以给宝宝食用的，只是需要注意食用方法。 在食用婴幼儿灌装食品时，如果直接用勺子伸到装食物的罐子里，吃剩下的食物就不能再留了，因为这样会使宝宝嘴里的细菌进入食品罐里。同样，罐装婴儿食品开封一两天后就必须扔掉。家长最好仔细阅读食品的包装说明，上面有罐装婴儿食品开盖后保存条件和保存时间的具体指导。 5、芒果、菠萝 危害及建议：芒果中含有一些化学物质，不成熟的芒果还含有醛酸，这些都对皮肤的黏膜有一定的刺激作用，引发口唇部接触性皮炎。菠萝含有菠萝蛋白酶等多种活性物质，对人的皮肤血管有一定的刺激作用，有些人食用后会出现皮肤瘙痒、四肢口舌麻木等症状。 6、汞含量较高的鱼 危害及建议：汞主要以甲基汞的有机形态积聚于食物链内的生物体中，特别是鱼类，而甲基汞可能会影响人类的神经系统，孕妇、胎儿和婴儿更容易受到影响。在选择鱼类时，应避免进食体型较大的鱼类或汞含量较高的鱼类。 7、食盐、食糖、酱油等调料品 危害及建议：不管是母乳、配方奶粉，还是辅食，里面都含有一定的钠，因为不是氯化钠，所以感觉不到咸味。这些食物的钠已经够宝宝生理上对其的需要了，无须多添加。 8、花生、榛子等干果 危害及建议：容易导致宝宝发生过敏。且这硬且圆小的食物，容易导致宝宝异物卡喉。 9、豆腐、果冻 危害及建议：韧性较大，若宝宝吞咽不当，容易如同胶布一样黏附在喉部，造成窒息。孩子添加辅食后，家长要根据孩子添加辅食的时间和孩子能力逐渐改变辅食性状，锻炼宝宝咀嚼吞咽能力。 1—3岁宝宝饮食黑名单 1、口味过重的成人食物 危害及建议：婴幼儿味觉不够敏感，接受辅食原本没有问题，但是，一旦宝宝尝过大人食物后，就会刺激婴幼儿味觉过早发育；而一旦宝宝喜欢上大人食物的味道，再让他接受口味清淡的食物，就会出现喂养困难出现挑食偏食。 2、甜水 危害及建议：只要从小就注意饮食的清淡，让宝宝养成喝白开水的习惯。不要为了让宝宝喜欢喝水，就往水里加如糖增加甜味让孩子喝。过多糖分会影响孩子的牙齿健康，长期饮用还会对宝宝心脏、胰腺带来不好的影响。 3、矿泉水、纯净水 危害及建议：宝宝消化系统发育尚不完全，过滤功能差，矿泉水中矿物质含量过高，容易造成渗透压增高，增加肾脏负担。长期饮用纯净水，还会使宝宝缺乏某种矿物质，而且纯净水在净化过程中使用的一些工业原料，可能对婴幼儿肝功能有不良影响。饮水机容易造成二次污染，也不宜使用。 4、功能饮料 危害及建议：功能饮料中大都富含电解质，可以适当补充人体在出汗中丢失的钠、钾等微量元素。不过，由于宝宝的身体发育还不完全，代谢和排泄功能还不健全，过多的电解质会导致宝宝的肝、肾和心脏承受不了，加大儿童患高血压、心律不齐的概率，或者使肝、肾功能受到损害。 5、葡萄糖 危害及建议：宝宝吃葡萄糖，身体里的血糖会急剧升高，为了控制血糖，身体里的胰岛素就会加快分泌，而这些糖分很快被代谢掉后，血糖降低了，胰岛素又会快速减少分泌。胰腺快速分泌和降低分泌胰岛素会两次损伤胰腺，对宝宝今后的胰腺发育有很大损伤。 健康宝宝不需要补充葡萄糖，需要补充的宝宝请在医生指导下进行。 6、标识不清的营养品 危害及建议：市场上某些营养品和补充剂不仅不能确定有效成分和含量，而且都含添加剂、防腐剂、激素。选择的补充剂种类越多，添加剂和防腐剂也会越多。宝宝的肠道发育还没有成熟，负担会很重。 保证宝宝奶量和辅食添加，尽量从天然食物中获取营养。如果医生确定宝宝缺乏某种营养，可在医生指导下进行补充。
现代男人有很多成熟稳重负责人的男人，但是婚后出轨抛妻弃子的渣男也不少，所以女人必须要学会独立自强一点，及时男人婚后出轨了，我们女性也可以潇洒的丢掉这些渣男，但是女性最好的方法就是细心观察男人不让他们做错事，下面就让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看男人最容易出轨的几个阶段？以及男人出轨的表现有哪些？ 男人最容易出轨的7个阶段： 现在出轨的男人很多，而有些时候是男人最容易出轨的时期，那么你知道男人什么时候容易出轨吗？ 男性的情感总是难以捉摸，面对花花世界的无限诱惑，有时难免没有自制力，不知不觉就出轨了。想要防止自己的爱人出轨，那么就要了解下面的这4个阶段，就是必须要防患于未然的。 1、邂逅初恋女友 初恋在男人的记忆中，永远是甜蜜而热和的。对比起本日婚姻生活的平淡，他会误以为越是得不到的东西越是最好的。假如恰恰碰上对方的婚姻也不尽如意，并且有颇多怨言，那么两个人很轻易重温旧梦。 2、婚姻高原期 经过从恋爱到婚姻的低级阶段后，对方的感情热到一定程度后势必会进进一个相对平淡的时期，没有过多的波涛起伏，男人那种喜新厌旧的本能便蠢蠢欲动，尽管对方未必有分居或分居离婚的意思。实在，婚姻就是过日子，维持婚姻的最大气力是责任心和生活上的互相尊重和需要。 3、失意的时候 男人在失意的时候，最需要的是从女性那儿得到肯定，依靠女性的温情来放松自己，进而重建自己的信心，假如这个男人缺少一位能与他水乳交融的伴侣，那么此时他是很希看有别的女性“乘虚而进”的，甚至随便找一个他平时不屑于亲近的女性。假若有一个平时一直心仪于他的女性往主动安慰他，那么是很轻易发生点什么的。 4、人到中年 一个四十不惑的中年男人，有时候忽然会意识到青春不再。他因此感到恐惧，因此渴看捉住青春的尾巴。他们会忽然重视外表，他也许开始怀疑多年平淡的婚姻生活，怀疑生活的意义，然后渴看重新来一场火辣辣的恋爱。由于他以为，只有重新往体验那种激情，才能证实自己还布满了年轻的活力。因此，当你发现自己的老公忽然变得比以前更在意自己的外表，这可能是他进入中年危机的表现。 5、女人怀孕期间 女人怀孕期间也是男人欲望需求最强烈的时期，所以这个时间段如果男人拴不紧自己的裤腰带，很容易出轨。这个时期的女人也是最敏感的，她们时刻防备着老公会不会出轨，精神压力非常大，所以男人一旦在这个时期做得不够好可能就会找到妻子的呵斥。 为了寻找点刺激感男人可能就会趁着吵架的时机出轨。都说女人生孩子相当于在鬼门关走一趟，如果说你是真的爱你的妻子，就忍住自己的欲望，别寒了她的心！ 6、经常吵架，吵得不耐烦之后 俗话讲床头打闹床尾和，夫妻没有隔夜仇，偶尔吵个架调节一下夫妻之间的相处氛围也挺好的，但是如果三天一小吵五天一大吵就会伤害彼此间的感情了。一旦双方发生大吵大闹，很可能在冲动之下甩门而去。 这个时候的男人可能会出去逛夜店，喝闷酒，发生一夜情也可能会发生。因为有些男人吵架的时候不愿意低头，所以才会造成这种事情发生。在我看来如果你真的爱一个女人，就要宠着她，呵护她，处处让着她，只有这样才能避免大吵大闹，才会避免出轨！ 7、事业成功时 男人这辈子除了家庭就是事业了，一旦家庭稳定了，事业也会越来越好，因为男人会一门心思的放在事业上面。都说男人有钱就变坏，其实这句话存在是有道理的，我相信很多男人心里都有一个成为大富豪的愿望，因为男人一旦有了钱心里面的欲望就会显示的淋漓尽致。 为了事业男人会应付各种应酬，经常出差，这个时候如果身边没有女人照顾，一旦出现个贴心的，温柔的女人，男人肯定把持不住自己，所以当他们在事业上面成功了，出轨的几率也就变大了，这个时候妻子一定要照顾好男人的生活，减少男人出轨的概率！ 男人出轨的表现： 1、会删除手机联系信息 正常使用的手机在通话记录栏内，大多呼出号码和已接来电都会满格记录，一旦老公的通话记录里经常出现记录不完整的情况，你大可怀疑老公是否在回家前已经对来电和呼出号码进行了删除，通常只有删除才会出现不完整记录的情况，为的是在他的手机里确保不留下花心记录。 2、会突然勤做家务 平时不太做家务的老公突然体贴入微起老婆来了，又是帮助做家务又是帮助带孩子，这种反常举动表明了他的内疚，想通过帮助做家务的方式让自己的心灵得到些许的安慰。 3、会经常找借口出去 近段时间总发现老公会不得不去做一些设想或计划外的事情，尤其是在接到电话号码簿中未记载的陌生电话后，在家里也不管手上做得是不是很重要的事情，都会毅然放下并找出各种借口出去 4、做贼心虚 老公晚回家后，你可感觉到他总是在观颜察色，顺着老婆意愿的事情明显增加，而且会超乎异常的敏感于老婆对自己的态度变化和说话语气，敏感于老婆对自己情感上的互动。毕竟是做贼者必然心虚，存有对不起老婆的忐忑心理也是正常的生理反应。 通过上文的介绍，大家是不是知道了男人在哪些阶段最容易出轨了，所以女人一定要在这几个阶段注意一点，千万要防止和提醒男人做错事，毕竟有的男人婚后出轨也不全都是有心的，千万不要让男人只为一时糊涂害了一个家庭的幸福，尤其是对一个孩子的伤害是最大的！
不同年龄阶段宝宝视力检查法 第1阶段：客观观察法 2岁以内用客观观察法，检查口诀为一月怕来二月动（怕指怕光，动指随大人的活动转动眼球）；四月摸看带色物；六月近物能抓住；八月存在跟随目（大人手指到哪，宝宝眼光看到哪，并固视不动）；1岁准确指鼻孔；2岁走路避开物”。除此，4—7个月的宝宝，如果视力存在问题，爬行和玩玩具的举止行为，通常比同龄的宝宝动作缓慢、准确度低，显得有些笨手笨脚。 第2阶段：手式、动物式形象检查法 3—5岁的宝宝可用手式、动物式形象视力表检查。需注意的是，要早一些在家中耐心教会宝宝认识视力表，并要反复测查，否则会影响结果的准确性。 第3阶段：成人视力表检查 5岁以上的宝宝，可用成人视力表检查。如果合作得好则能测出视力。我国儿童不同年龄段正常视力为，2岁：0.4—0.5，3岁：0.5—0.6，4岁：0.7—0.8，5岁：0.8—1.0，6岁：1.0或以上。 贴心叮嘱：如果按上述方法检测，发现宝宝的视力有问题，应及时诊察和治疗。当用手捂住宝宝一只眼睛时，宝宝高兴地大笑或挣扎反抗，而捂另一只眼却没有这种反应时，说明这只眼的视力有问题，应带宝宝去看眼科医生。 宝宝视力障碍检查法 检查发1：新生儿有瞳孔对光反应 手持手电筒，先遮住宝宝一侧眼睛，然后用手电筒光照射未遮住的另一侧眼睛。如果被光照射后瞳孔立即缩小，属正常视觉反应。同法测试另一眼，瞳孔若不能随光照缩小则为异常。 检查法2：2个月宝宝有固视反应和瞬目反应 把奶瓶或玩具放在宝宝面前，如果宝宝在看到眼前东西的一瞬间表现出眨眼动作，则属正常视觉反应，即瞬目反应；随后宝宝的眼睛会对眼前的东西盯视一定时间，这就是所谓的固视反应。宝宝再大一些，眼睛还能随着所盯视东西的移动而移动。 检查法3：3—4个月宝宝有视运动眼振现象 把一个有黑白相间条纹的圆筒放在宝宝眼前，同时水平方向移动、转动这个圆筒，观察宝宝眼球是否追随圆筒左右来回转动。如果眼球随着转动，即为正常视觉反应。 贴心提示：宝宝的视力发育会存在着个体差异，有的可能提前一些，有的则稍晚。只有出现明显的迟钝，才有可能是视力障碍。 宝宝视力障碍检查法 检查法1：观察眼睛追踪物体的能力 把一个直径10厘米的红色绒线团，放在距离宝宝眼睛15厘米处，1个半月宝宝，眼睛能随着红绒线团自右向左或自左向右跟至中线处；4个月的宝宝，两眼能随着红色绒线团从右向左或从左向右移动180度。 检查法2：观察眼球运动 观察宝宝在眼球转动时有无震颤，如果有即眼球快速度的左右抖动，则很可能存在着视力障碍。 检查法3：观察是否出现应答性微笑 2个月的宝宝，当有人面对着他、并逗他时（但不能发出声音，也不能触及宝宝身体），会出现应答性微笑。 检查法4：观察眼睛注视物体的能力 宝宝4个半月时，能两眼注视放在桌面上的有颜色小丸，如糖丸，小球等。 贴心叮嘱：如果宝宝到了4个半月时，上述几项检查均达不到要求，可能存在着视力障碍，需及早去眼科做进一步检查。 如何预防儿童眼部常见疾病？ 从宝宝出生开始一直到六岁，是视力发育的黄金时期。根据统计，学龄前幼儿视力不良的比率为10%、小学一年级学生的近视比率为20%，我们能做些什么来保护宝宝的视力呢？对于儿童的视力问题，如果能及早发现便能及早采取治疗措施，治愈的机率也会更加高。不同年龄阶段宝宝会有不同的视力检查法，下面让我们一一来看看，日常最常见的眼睛检查法。
女性怀孕了应该吃什么呢？处在不同的孕期阶段，饮食方面又有什么样的改变呢？怀孕了应该怎么吃？需要控制体重吗？食量需要增加吗？在孕期的不同阶段，我们要注意哪些营养问题呢？下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 孕早期，正确对待早孕反应 清淡适口的膳食 约有半数女性在孕早期会出现不同程度的早孕反应，随着胎盘的逐渐形成和子宫的增大，受子宫内膜的变化和激素的影响，孕妈妈常在清晨起床后或进食后发生恶心、呕吐、食欲不振的现象。 这时鼓励少时多餐、积极进食。保证碳水化合物的摄入，以免因饥饿而使体内血液中酮体蓄积，对胎儿大脑的发育产生不良影响。宜选择清淡适口的膳食，可以添加多种口味的选择。多数轻度呕吐者一般于妊娠12周后逐渐消失，呕吐严重者，建议及时就医。此外，准妈妈们要注意避免焦虑，顺其自然，保持愉悦心态。 早孕小贴士 1、起床后进食高能量低脂点心，如苏打饼干、吐司； 2、少量多餐，预防空腹，选择富含蛋白质、碳水化合物的食物； 3、避免油腻、味道重与易胀气的食物； 4、水在两餐之间补充，正餐时限量； 5、适当服用维生素B6减轻孕吐症状； 6、闻柠檬薄荷味或口含酸÷、柠檬、生姜抑制恶心感； 7、补充多种维生素和矿物质片剂。 孕中期，校正营养最佳时期 适当增加营养素摄入 孕中期是指怀孕的第13周到27周，是纠正、弥补、调整、补充营养的最佳时期，可以纠正早孕呕吐期造成的电解质紊乱，弥补早期营养素的丢失，调整机体的营养状况。同时，也是胎儿生长发育较快的时期，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。这段时期孕吐已消失，准妈妈食欲恢复，要充分吸取营养，但对碳水化合物类食物不要摄入过多，要充分保证钙、磷、铁、碘、蛋白质、维生素的摄入量，并适当增加粗粮等含膳食纤维丰富的食物，以促进肠道蠕动。 关注钙、铁、锌和碘的摄入 宝宝的血液需要从母亲的血中吸收铁、蛋白质、卟啉等来制造，所以妈妈们孕期铁的消耗量会有所增加，同时孕期又面临血液稀释的问题，更易引起血中红蛋白的下降，铁是血红细胞形成的重要元素，如果血色素持续下降，会引起机体免疫力下降，导致胎儿营养不良，发育迟缓等。 富含铁的食物有动物的肝、心、肾、蛋黄、瘦肉、紫菜、黑木耳、南瓜子、芝麻、黄豆、绿叶蔬菜等。将动、植物食品混合吃，铁的吸收率可以升高。因为富含维生素C的食物能促进铁的吸收。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入铁25毫克。每周食用2～3次动物肝脏。 孕中期母体开始加速钙的吸收和贮存，如果得不到充足的钙，为了保证胎儿对钙的需要，母体会动用自身骨骼中的钙，使血钙降低，诱发小腿抽筋或手足搐搦，严重时出现骨质疏松、骨质软化。母体缺钙孩子易患先天性佝偻病。维生素D有预防先天性佝偻病、协助钙的吸收、强化宝宝骨骼和牙齿等作用，还能减少孕妇妊娠并发症的发生。 钙补充的过程中应注意以下两个方面：首先，摄取含钙量丰富的食品，如奶制品、海产品、大豆及豆制品、深绿色的叶菜等；第二，增加户外活动，接受紫外线的照射，使体内产生促进钙吸收的维生素D。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入钙1000毫克。胎儿得不到充足的锌和碘，会影响胎儿骨骼的生长，造成胎儿宫内发育迟缓和免疫力下降。建议准妈妈们每周食用1～2次含锌和碘丰富的海产品，以满足机体需求。中国营养学会建议，孕中期每日应摄入锌165、5毫克，碘200克。 要营养，也要“孕动” 在胎儿娩出母体的过程中，不仅需要强有力的子宫肌肉收缩，还需要母亲整个身体的全力参与，健康的身体、良好的体力和适度的情绪控制力都会有助于产妇分娩过程的顺利进行。孕妇适当地运动其实也是对胎儿进行运动胎教，孕妇运动会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎儿全身皮肤，就好比给胎儿做按摩，这些都十分利于胎儿的大脑发育。 孕中期的运动要点是轻。合适的运动有游泳、孕妇健身操、慢舞、孕妇瑜珈等。游泳能改善心肺功能，增加身体的柔韧性，增强体力。孕期操是目前最常做的运动，动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握，并听从医护人员的指导。在运动中如出现任何疼痛、气短、出血、破水现象，或运动后胎动发生异常，应立即停止运动，及时就诊。 孕晚期，均衡营养美丽心情 合理营养，适量增重 孕晚期是指怀孕的第28周至分娩，是胎儿生长最迅速的时期，母体的代谢以及组织增长也达到最高。这个时期的营养补充仍以平衡膳食为主要原则，在食物选择上应该以量少质优、丰富多样为主。适当增加富含蛋白质、无机盐和维生素的食物，但热量不能增加过多，以免体重增长过快，给分娩增加困难。另外。孕晚期的准妈妈们肠胃受到子宫的压迫，会有食欲不振的倾向，宜选择容易消化的食物，并分多次进食。此时还容易有贫血和缺钙症状，要摄取足量的铁和钙。同时，也不宜多吃含水分较高的水果和摄入过多的盐，避免引起浮肿症状。 平和心态，迎接宝贝 走过了漫长的妊娠过程，即将迎来分娩，可许多准妈妈往往在孕晚期会出现一系列的心理问题，如紧张、焦躁、忧虑。坏情绪不仅会影响胎动，还会影响胎儿的正常发育。当孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的10倍。若胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻1公斤左右。 若母亲在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。因此孕期保持好心情是非常重要的。此时的准妈妈更需要家人的理解和支持，让好心情陪您走过最后的孕期生活。
俗话说：一人吃两人补。准妈妈在孕期一定要吃对吃好，那么孕期吃什么对宝宝好？运河边百科(www.yunhebian.com)整理了一份超详细的孕期食谱，准妈妈们请收好。 孕早期（孕一、二、三月） 怀孕第一个月的4周很多准妈妈没明显的感觉，一些敏感的准妈妈会在月末左右感觉懒懒的，甚至整天昏昏欲睡。出现这样的情况，最好的方法就是：想睡就睡，想吃就吃。 孕早期食谱推荐： 1.黄豆芝麻粥 黄豆富含蛋白质、多种氨基酸，可提高免疫力；能防止血管硬化，能延迟女性细胞衰老、减少骨丢失、促进骨生成、降血脂。芝麻性平、味甘，补肝肾，益精血，润肠燥。 2.清蒸鲤鱼 新鲜鲤鱼味甘、性平，有利水消肿、下气通乳、理肺止咳等功效，适合准妈妈水肿、产妇乳汁不通、妇女月经不调或血崩、腰痛、头昏心跳、不思饮食、咳嗽气喘、脚气肿痛、步行艰难等情况。 3.砂仁鲫鱼汤 砂仁性辛、温，化湿开胃、温脾止泻、理气安胎；鲫鱼富含蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素A、B族维生素、烟酸等物质，具有和中补虚、除湿利水的功效。 4.姜乌梅饮 煎煮姜乌梅，加若干红糖。本品每次服用100ml，每天2次，不仅能和胃止呕，生津止渴，对妊娠呕吐大有奇效。 孕中期（孕四、五、六、七月） 准妈妈的乳房继续发育，阴道分泌物增多，正常应该是白色、稀薄、无异味的。这时候散散步，适当运动对分娩会有所帮助。 这期间准妈妈易长“蝴蝶斑”，不用担心，分娩后会消失；并且还容易缺钙使小腿抽搐，应及时补钙。 孕中期食谱推荐： 1.栗子粥 栗子味甘性温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋、活血止血和消肿等功效。此粥能健脾养胃、补肾强筋、适合孕中期脾虚、浑身无力、泄泻、腰酸腰痛、腿脚无力的准妈妈。 2.菠菜粥 煮菠菜的粥是粳米，也就是我们平常煮饭的大米，有补脾、和胃等功效，菠菜利于补血，对孕中、晚期身受便秘、贫血乃至妊娠高血压之苦的准妈妈来说，简单实用。 3.雪菜笋片汤 雪菜营养丰富，含膳食纤维，防止便秘；冬笋是一种高蛋白，含维C及多种氨基酸成分。此汤能补充钙质，防治抽搐，对缓解孕期便秘有一定效果。 孕晚期（孕八、九、十月） 沉重的腹部使准妈妈懒于行动，更易疲惫，但还是要动一动的，听听音乐，不要太紧张。孕晚期汗腺和皮脂腺分泌旺盛，准妈妈要保持清洁和良好心情。睡觉最好不要采用仰卧位。 孕晚期食谱推荐： 1.桃仁乌鸡 桃仁性甘平、味苦，破血行淤、润燥滑肠。乌鸡养血益精、滋养肝肾、健脾固冲。本品有补虚劳羸弱、止消渴、母体复旧及丰沛乳汁的作用，很适合临产准妈妈。 2.虾皮烧冬瓜 冬瓜味甘、淡，含有大量水分，有利尿消肿、清热解毒、止咳除烦等功效。虾皮有丰富的钙、碘成分，有利于胎儿骨骼生长。本品很适合孕晚期糖尿病、高血压的准妈妈。 3.清炒猪血 猪血被称为“养血之王”，补血养血、排毒养颜、抗衰老、增强免疫力：还适合头痛眩晕、神经衰弱、失眠多梦的人。 温馨提示：很多孕妈妈在孕早期会有孕吐的情况，可采取少量多餐的形式，并吃一些可以化解孕吐的食物，千万不能因为没胃口就不吃，以免影响宝宝发育。
怀孕各阶段吃什么好呢？想必这是很多孕妈妈们都会想要了解的。那么，下面就跟运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 第一个月食谱： 妊娠早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小会出现轻重不同的妊娠反应。 如：小米粥，猪肝汤，海带豆腐汤，多吃水果。 忌食：生，冷，油，太甜，太腻等口味重的食品。 第二个月食谱： 孕妇在此期间应进食适量的含蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、磷、维生素（A、B、C、D、E）和叶酸的食物，这样才能使胎儿正常地生长、发育。 如：鲫鱼汤、白菜奶子汤（白菜心五克，奶五十克，鸡汤200克）、萝卜炖羊肉、酸菜猪肝；各种水果；小米粥、玉米糊（以清淡为主）。 第三、四、五个月食谱： 怀孕中期的营养。胎儿生长的速度加快，胎儿体重每日可增10克，所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物，以保证各种营养素的需要。除了每日固定的三餐外，下午加一餐。 多吃芋头、蒜苗、鲜黄花菜、雪里蕻、香菜、油菜、韭菜、芹菜、大白菜等。水果中以桃、橄榄、鲜椰子肉、海棠、沙果等纤维素及果胶的含量为多。 第六、七个月食谱： 此阶段铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白（红细胞的组成部分）的，而血红蛋白把氧运送给细胞，人体需摄取少量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这种“仓库”中吸取铁，以满足自己的需要。所以，孕妇在妊娠期间必须多吃一些含铁的食物，例如：牛奶、肉、大叶青菜、水果等。 鱼香肝片、山药（枸杞）土鸡汤、菠菜汤、蒜蓉油麦、鲫鱼豆腐汤、胡萝卜羊肉汤、小米粥、玉米糊。 第八、九、十个月食谱： 怀孕晚期，胎儿生长更快。随着胎儿增长，孕妇胃肠道容积减少，所以孕妇应多餐少食。在此期间，应做到膳食多样化，扩大营养素的来源，保证营养的供给。 如：莲子鸡头粥、牛大骨汤、排骨汤、鱼头豆腐汤、鸽子汤、小米粥、玉米糊；多吃白菜、水果、海带、紫菜、韭菜、鸡蛋、牛奶、黑木耳。 孕期饮食注意事项 1、不宜食山楂。因为山楂中含有的山楂酸、酒石酸和黄酮成分，会加强孕妇子宫平滑肌的收缩，容易引起妊娠早期孕妇的子宫收缩而导致流产。 2、不宜食桂圆。桂圆性温热，阴虚、内热体质及热性病患者不宜多食，尤其是阳血偏虚的孕妇更不宜食用桂圆。多食可引起孕妇口干胎热，大便干燥，肝经郁热，还可出现?红、腹痛等流产先兆症状。 3、少食罐头食品。罐头食品中含有大量的添加剂和防腐剂。妇女怀孕后，体内发生一系列变化，使一些有害物质不易解毒和排出体外。胎儿在妊娠早期各组织器官不健全，没有解毒功能，妊娠期尤其是妊娠早期大量食用罐头食品会引起慢性中毒，甚至出现畸胎和流产。 4、不宜饮用含有咖啡因的饮料和食品。咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料中均含有咖啡因。孕妇饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，增加了妊娠合并症和流产的危险。咖啡因会通过胎盘进入胎体，使胎动增加，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等器官的正常发育，使胎儿畸形，出生后体重较低。 5、不宜食热性香料。孕妇经常食用热性香料如花椒、八角、胡椒、茴香、小茴香、五香粉、辣椒粉、桂皮等，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，引起便秘。 6、不宜多食油条。油条在制作过程中加入了明矾，明矾是一种含铝的无机物。铝可通过胎盘侵入胎儿大脑，形成大脑障碍。 7、不宜多食酸性食物。酸性食物可使体内碱度下降，引起机体疲乏无力。长期的酸性体质易影响胎儿生长发育，导致畸形。 8、不宜饮酒和乱用药。孕妇饮酒和乱用药是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇不仅不能饮白酒，同样也不能饮甜酒。因为甜酒中也含有酒精，也会对胎儿产生危害。 9、不宜多食白糖。孕妇过量食用白糖会削弱孕妇抵御外界病毒入侵的能力，同时也会大量消耗钙，引起孕妇酸中毒，还会引起胎儿严重缺钙，致使胎儿骨质疏松，影响胎儿头盖骨发育。 10、不宜食动物脑。动物脑、垂体、后叶的提取物能引起子宫收缩，具有催产作用。孕妇进食动物脑会造成早产。 11、不宜饮用蜂王浆。蜂王浆是工蜂咽腺或咽后腺分泌出的一种白色或淡黄色的略带甜味并有些酸涩的粘稠状液体，是专供蜂王享用的食物。蜂王靠食蜂王浆而拥有旺盛的生命力。蜂王浆中含有水分、蛋白质、脂肪以及20多种氨基酸、多种维生素、激素、乙酰胆碱、油脂、矿物质等70多种成分，具有滋补强壮、补益气血、健脾益胃、保肝抗癌等功效。但是蜂王浆中的激素物质会刺激子宫，引起宫缩，影响胎儿发育。 12、不宜食用霉变食物。孕妇若食用被霉菌毒素污染了的食品，会引起胎儿体内细胞染色体断裂，而导致流产、死胎、肢体残缺、多指、先天性愚钝、先天性心脏病、脏器发育不全等。 13、不宜食人参。人参为大补元气之品，若久服会造成气盛阴耗，阴虚火旺，内热加重。孕妇服后会扰动胎儿，不利胎儿生长。 14、不宜多食菠菜。菠菜的主要成分是草酸。过多的草酸能破坏体液中的钙和微量元素锌。而钙和锌是人体不可缺少的微量元素，而孕妇和胎儿对钙、锌的需求量更大。 15、不宜多食味精。味精又称谷氨酸钠，进食过多，有可能引起胎儿和婴儿缺锌。 16、不宜吃火锅。吃火锅多是涮肉，肉类常感染弓形虫。羊群中弓形虫感染率约60%，猪约20%，牛为14%。弓形虫常隐匿在这类受感染的动物肌肉中，火锅的短时间加温并不能将其消灭。孕妇进食后，会导致流产、死胎或畸胎。
补钙是孕妇养生的过程中必不可缺的一个项目，适当的补钙不仅是对孕妇自身健康有益，也有利于胎儿的成长发育。一般来说，通过食物补钙是很好的方法，那么孕妇吃什么补钙呢？ 孕妇应该什么时候开始补钙 很多准妈妈都会倾向于认为孕早期不需要补钙，事实上，孕妇在孕早期钙的适宜摄入量是每天800毫克，孕中期为1000毫克，孕晚期为1200毫克。如果准妈妈在孕早期的饮食结构无法保证800毫克的摄入量，同样需要补钙。 因为从怀孕开始，胚胎已经能够每天从母体获得大约50毫克的钙质了。只是通常情况下，妈妈们通过合理的膳食平衡就能够获得足够的钙质，而不需要额外补充钙剂。 一般情况下，医生会建议孕妇20周前后开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就一定需要补钙了。如果再日常的饮食中，准妈妈不喜欢吃肉和豆制品，也没有每日喝牛奶的习惯，那么应该更早一些开始补钙。通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克，不会超量。补钙的时间全天均可，因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。 孕妇缺钙的症状有哪些 论坛里经常有妈妈发帖询问晚上睡觉腿抽筋是什么原因，事实上这就是典型的缺钙的症状。这个时候身体已经明确发出信号：你需要立即补钙!那么孕妇缺钙还有其他哪些表现呢? 关节、骨盆疼痛提示你缺钙了，这是因为在孕期，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。 妊娠期高血压综合征提示你缺钙了。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。 牙齿松动是很明显的缺钙症状，准妈妈很难忽略。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈咪感觉牙齿松动，可能是缺钙了。 晚间睡觉时小腿抽筋，也是缺钙最重要的信号之一。一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。 准妈妈补钙分为四个阶段： 一、怀孕早期(0～12周) 1、一般妊娠早期每日钙需要量为800毫克，这个时期的准妈妈如果每天能喝1-2袋奶(一袋奶250毫升约含260毫克的钙)，那么额外补充300毫克钙即可，不爱喝奶的则要补充800毫克左右。 2、在妊娠早期(0-12周)，妈妈每天向胎儿提供的钙从0增加到50毫克。因此，准妈妈们最好在准备开始怀孕的时候就开始补钙，尤其是不爱吃奶制品和体质虚弱的女性更该提早行动。 二、怀孕中期(13～26周) 1、为了更好地吸收钙质，孕妈妈还需要配合补钙做一些辅助工作，例如平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。 2、孕妇补钙最迟不要超过怀孕20周，因为这个阶段是胎儿骨骼形成、发育最旺盛的时期，妊娠中期妈妈对钙的需求量增加到了1200毫克。 三、怀孕晚期(27周～足月) 妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。此时同样要做到坚持补钙，为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。中国营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。 四、产后期 1、产后妈妈补足钙，不仅有利于自身产后的快速恢复，更能提高乳汁的质量。因此，用母乳喂养宝宝的妈妈，必须摄取足量的钙。因为只有母亲获取充足的钙才能给宝宝提供高钙乳汁，否则母乳喂养的宝宝也会缺钙。 2、宝宝出生后，妈妈要用乳汁来哺育初生的宝宝。健康的哺乳期妈妈，每100ml乳汁中含有约35mg的钙，因此妈妈每哺1000ml乳汁约会使母体丢失钙300-400mg，哺乳6个月的妈妈，大约需消耗骨骼中4-6%的钙。如果钙摄入不足，就会影响自身的骨骼健康。 孕期补钙很重要，所以准妈妈们要遵循规律，为宝宝的健康成长打下坚实的基础。钙的吸收需要和维生素D结合，维生素D可帮助肠道钙的吸收、促进钙在骨骼中的沉积和减少肾脏钙的排出。维生素D缺乏可使钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，则有利于钙的吸收。因此，钙片中含有适量维生素D对于钙的吸收非常重要。 孕妇吃什么补钙 1、蔬菜 蔬菜中也有许多含钙丰富的。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右，这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克，所以孕妇朋友们应该多吃蔬菜。 2、喝汤 动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，母体难以吸收，因此在用骨头熬汤的时候可以事先将骨头敲碎成小块，加醋后用文火慢煮。孕妇食用的时候去掉浮油，放些青菜或者加点蘑菇、玉米之类的炖一炖即可做成一道营养美味的鲜汤，能起到很好的补钙效果。 3、乳制品 以牛奶为例，牛奶除了含有丰富的钙质外，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为孕妇日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。 4、豆制品 豆制品也是孕妇补钙不错的选择，大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。需注意的是，豆浆需要反复煮开7次，才能够给孕妇食用，而且豆制品不宜与许多事物同时服用。 5、海产品 在含钙的海产品中，虾皮是高钙海产品的典型代表，每25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是孕妇日常补钙的不错选择。不过容易对海制品过敏的孕妇人群要小心食用。 6、鸡蛋 除了海洋食物，就是鸡蛋中的维生素D含量较高了，加上鸡蛋本身营养齐全，吃鸡蛋是最好不过了。但是要注意的是，鸡蛋的胆固醇含量相当高，正常人一周最好不要吃超过4个，一些特殊时期如怀孕、哺乳期一日也不要超过4个。不然反而对身体不利。 7、谷物 如果你没机会吃三文鱼等昂贵的海底鱼，不妨多吃些谷物吧，谷物中也含有丰富的维生素D，而且稍微多吃点也没关系，不用担心胆固醇过高等情况。注意不要吃过于精细的谷物。
很多父母都会在孩子出生前囤货，这种期待新生儿的激动心情可以理解。但是从理智角度看，宝宝年龄越小，买玩具越要克制 ，因为大多数面向小月龄baby的玩具，使用时间是非常短的，等到1岁甚至2岁以后，才会陆续有一些“使用寿命”较长的玩具类型出现，比如拼插积木，那才是真正的大坑呢，“玩乐高穷三代”，听过伐？我们先来看看，每个年龄段的宝宝适合什么玩具，你就知道宝宝是真的不喜欢玩具还是家长提供的玩具不合适？除了给予合适的玩具外，家长也应注意宝宝每个阶段的发育特点，并给予正确的引导！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 适合1~3个月宝宝的玩具 1、可以播放音乐的玩具； 2、明显对比图案，比如黑白卡、家庭相册、图画书等； 3、各种色彩明亮的玩具，尤其是红色。最好是可以移动的，不能移动的，家长也可以拿着来回移动让宝宝眼睛追着看； 4、拨浪鼓。宝宝可以抓住并摇晃，当宝宝意识到是因为自己的晃动让拨浪鼓发出声音，他会表现的很开心。 发育特点：这个月龄的宝宝，家长还应留意宝宝的情绪变化，要准确的识别他发出的信号并给予回应；宝宝会对大人的脸，尤其是妈妈的脸感兴趣，可以在家里和宝宝玩躲猫猫的游戏。 适合4~7个月宝宝的玩具 1、不会碎的镜子； 2、软软的小球，比如小皮球、会发出声音的小鸭子； 3、可以发出声音的布玩具，可以选择宝宝喜欢的动物购买； 4、音乐玩具，比如铃铛、手鼓等。要注意铃铛不宜太小，避免宝宝误食； 5、透明的摇铃，可以看到里边发出响声的小颗粒； 6、鲜艳的图片，纸板书、布书或者塑料书。图片/卡片可以继续使用1~3月龄的。需要注意的是，宝宝这个时候视力以及色觉已经逐渐发育成熟，在原有的图片或者卡片的基础上，最好能再丰富一些。 发育特点：在这个时期，宝宝已经开始认识一些人，并能够建立关系，比如他会对经常照顾的人表现的依赖。所以，这个时候给予宝宝耐心的陪伴是很重要的。经常与宝宝面对面说话，用妈妈腔跟宝宝交流。给宝宝讲故事，让宝宝爱上你的声音。鼓励宝宝够玩具、认识其他宝宝和家长。 适合8~12个月宝宝的玩具 1、不同大小、性状、颜色、可叠起来的玩具，比如积木； 2、塑料杯、桶等不会打碎的容器。可以教宝宝喝水的动作，投放（比如，将积木放到水杯里）等等玩法； 3、可以漂浮、喷水的洗澡玩具，比如漂浮的小鸭子等； 4、可以推、打开的玩具，比如小抽屉之类的； 5、捏了之后可以发出声音的玩具。比如，有些玩具捏一下之后可以播放音乐； 6、不同尺寸的球。 发育特点：这个时期的宝宝鼓励宝宝玩以上玩具，有助于培养宝宝的手眼协调能力、精细动作以及成就感。教宝宝一些简单的手势语，比如摆手是再见，点头表示“是”；每天花些时间陪宝宝一起在地板上玩；跟宝宝玩捉迷藏或者拍手游戏，刺激宝宝的记忆能力。 适合12~24个月宝宝的玩具 1、带图画和简单故事的纸板书； 2、带宝宝看自己的照片，最好可以跟宝宝讲讲他一岁以内的故事； 3、积木； 4、镶嵌类的玩具、简单的拼图、初级七巧板； 5、角色扮演的一些玩具，比如儿童厨房用具、娃娃换装、小小医生； 6、挖掘类玩具。比如水桶、铲子等，也应多陪宝宝一起玩； 7、大支彩笔，不要担心宝宝乱画，可以在用箱子给宝宝创造一个空间，让宝宝随便涂画； 8、男宝宝有的喜欢车、动物、奥特曼等，都可以的；女宝宝喜欢化妆盒，芭比娃娃等，也是适合这个年龄段的。 发育特点：宝宝已经逐渐有自己的主见，你会发现他不像1岁之前那么容易听话。这个时候家长就应引导宝宝在社会交往和游戏中学习。如果上述玩具宝宝已经玩过很长时间，家长可以选择一些更高一级可以提高宝宝创造力的玩具。这个时候呢，也应注意加强宝宝自理能力的培养，比如自己吃饭、穿脱衣服等。日常生活中，说话慢一点，给宝宝反应的时间，同时也要多给宝宝创造学习语言的环境。 2岁以上的宝宝，家长应多带他进行户外活动，以及跟其他小朋友之间的交流。也可以选择性的为宝宝提供适合以及感兴趣的玩具。 综上，爸爸妈妈应该能看出来，每个月龄推荐给宝宝的玩具，其实并没有那么贵，甚至有一些都是家里的普通用品。无论哪个阶段给宝宝多点关注比多给玩具更重要，更有利于宝宝性格的养成。
众所周知，母乳是宝宝最好的食物，母乳中含有充足的能量。它可以为6个月内的宝宝提供其所需要的全部营养，也可以为6-12月龄的宝宝提供其所需营养的一半，为12-24月龄的宝宝提供所需营养的三分之一。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 母乳中的营养素种类得当、容易被宝宝吸收。比如母乳中的蛋白质，多为容易消化的乳清蛋白，母乳中的脂肪，含有足够的必需脂肪酸，脂肪酶，有利于宝宝大脑发育，且易于吸收、母乳中的乳糖，易于吸收，而且可促进肠道内乳酸杆菌生长、母乳中还含有各种维生素和矿物质等。 另外，母乳中还含有许多抗感染的物质，相当于宝宝人生中的第一剂疫苗，这是其他任何婴儿食品，包括配方奶，所不具备的。 还有很重要的一点是，在母乳喂养的时候，增强了妈妈和宝宝之间的亲密联系，有利于亲子依恋关系的建立。母乳喂养还有很多的好处，比如不容易过敏，经济方便等等。 基于母乳喂养的种种好处，世界卫生组织建议6个月内完全纯母乳喂养，并且建议母乳喂养可持续到至少2岁。但是在母乳喂养的过程中，妈妈们会遇到各种问题，导致母乳喂养不能成功，其中比较常见的就是母乳不够的问题。 乳汁的分泌 乳汁的分泌是通过泌乳反射、喷乳反射来完成的。婴儿吸吮刺激乳头的神经末梢，这些神经将此信息传达到脑下垂体前叶，使之产生催乳素，催乳素经血液输送至乳房使其泌乳。从而刺激乳头到乳汁分泌的过程被称为泌乳反射或催乳反射。 当婴儿吸吮乳头时，感觉冲动传到大脑，刺激脑下垂体后叶分泌缩宫素。缩宫素经血液到达乳房，使乳腺周围的肌细胞收缩，将腺泡内的乳汁压向导管乳窦，以便于婴儿吸出。 在这种作用下，乳汁有时甚至会从乳头喷出或流出，这就是缩宫素反射，也称喷乳反射。许多妇女在共开始哺乳时会感到乳房内有挤压感，就是这个反射的作用。 婴儿也需要有喷乳反射的帮助才能得到足够的乳汁，喷乳反射建立不好，乳汁流出不畅，会增加哺乳的困难。婴儿的形象、声音和母亲对婴儿的抚摸、接触也有利于此反射的建立。 相反，担忧或恐惧的情绪，疼痛或困窘，以及对自己喂哺能力的怀疑，都可能抑制喷乳反射的建立，亦可阻止乳汁的流通。乳汁内存在乳汁分泌抑制因子，这是一种多肽，如果大量乳汁存留在乳房内，抑制因子被排除，乳房就能分泌更多的乳汁。这是乳房的自我保护机制，可保护乳房不致因过度充盈而受损伤。在哺乳过程中，如不注意排空乳房，常有乳汁积聚在乳房内，会减少乳汁的分泌量。 母乳不够，要不要加奶粉？或者放弃母乳喂养？ 相信很多妈妈都曾经有过催乳的经历，催乳的方法也有很多，有的通过中医中药的方法通乳、催乳，还有的进食一些催乳食品，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、醪糟鸡蛋汤等，这些方法对有些妈妈乳汁分泌确实有帮助，但并不一定适用于每个妈妈。有的妈妈经过各种催乳方法，奶水还是不够，所以经常会有妈妈咨询说，我的母乳不够，怎么办，要不要加奶粉呀，要不要把母乳断了，人工喂养呀？ 其实，有研究表明，只要妈妈营养均衡，就可以分泌足够的乳汁。不需要特别摄入过多的液体。即使是中度营养不良的妈妈，也可以分泌足够的乳汁。所以，当遇到母乳不够的问题时，不要轻易添加奶粉，因为添加奶粉后可能会导致母乳分泌更少了。更不要随便放弃母乳喂养。那么，我们应该怎么办呢？要解决这个问题，首先我们要知道宝宝是如何吃到母乳的？ 宝宝是如何吃到母乳的？ 当宝宝饥饿时，会本能地将头转来转去寻找乳头，当乳头触碰到宝宝嘴巴时，宝宝就会张开嘴吸吮。宝宝吸吮时感觉冲动从乳头传到大脑，引起脑垂体前叶分泌催乳素，同时还会引起脑垂体后叶分泌催产素。垂体前叶分泌的催乳素经血液到达乳房，作用于泌乳细胞，产生乳汁，储存在腺泡中。 垂体后叶分泌的催产素则作用于腺泡周围的肌细胞，将已经储存在腺泡中的乳汁挤出，这样宝宝才能吃到奶。 所以，要让宝宝吃到更多的奶，就需要靠宝宝的吸吮来产生更多的催乳素，从而产生更多的乳汁。同时，母乳中还有一种物质，当乳房内残留了大量的乳汁，这种物质就会抑制泌乳细胞分泌乳汁，这其实是一种保护机制。如果因为某种原因不得不停止母乳喂养时，这种机制可以有效地保护妈妈，防止乳房的过度充盈，减少乳房胀痛等苦恼。但是当需要增加母乳分泌时，就需要排空乳房，消除这种物质的抑制泌乳作用。换句话说，需要靠宝宝的吸吮来产生催产素，将多余的乳汁排空。 所以，其实真正控制母乳分泌的是宝宝的吸吮。宝宝吃不到足够的母乳，常常是因为宝宝吸吮不够或者没有进行有效地吸吮，很少是母乳分泌不够的原因。 当宝宝采取正确的姿势，进行有效吸吮时，妈妈和宝宝都应该是很舒服很享受的。如果宝宝姿势不正确，乳房含接不好，会导致乳汁流出不畅，宝宝为了吃到奶，会更大力地吸吮。有时甚至会大力牵拉乳头，而乳房也会因此受到损伤，产生疼痛感，导致妈妈每次喂奶都会产生畏惧感，而不良的情绪会影响催产素的产生，加剧了乳汁流出不畅的现象。 如此恶性循环，宝宝可能会在吃母乳时哭闹不止，甚至拒乳，或者要吸吮很长时间，一直得不到满足，造成假性母乳不足的现象，由于母乳排出受阻，导致乳房中残留乳汁较多，进而影响乳汁分泌，最后真的变成了母乳不足。所以，要成功实现母乳喂养，良好的乳房含接很关键。 因此，为了分泌更多的母乳，我们可以从以下几方面入手。 1、保证宝宝做到了乳房的良好含接。什么是良好的含接，需要宝宝做到以下几点： 首先，宝宝的下颌紧贴妈妈乳房。嘴巴张大，嘴唇外翻，我们可以看到宝宝上唇上面露出的乳晕要比下唇下面露出的乳晕多。含接住大部分乳晕和乳房下面的组织，而不仅仅是含着乳头。宝宝的舌头向前伸，超过下牙床，在乳窦的下方。因为乳汁是储存在腺泡和导管、乳窦中，如果仅仅吸吮乳头，不能对乳房组织造成挤压，无法有效地将储存的乳汁挤压出来。另外要让宝宝含接好，妈妈要学会抱孩子，哺乳时宝宝身体要贴近妈妈，宝宝的头和身体要成一条直线，小月龄的宝宝要把臀部托住。 2、产后开奶，产后开奶并不是指产后宝宝就马上吃到妈妈的奶了。而是指新生儿在出生后一个小时内与妈妈进行皮肤接触。新生儿在出生后就有强烈的吸吮欲望，此时进行皮肤接触，可以促使其出现觅食反射，还可以促使产妇分泌催产素，而且，宝宝贴近妈妈时，妈妈更容易识别宝宝饥饿的需求，并及时给予喂哺。有研究显示，早期母婴皮肤接触1h可以显着提高初产妇首次母乳喂养以及产后纯母乳喂养的比率。 3、频繁有效地吸吮。前面讲了，宝宝的吸吮可以控制母乳的分泌。吸得越多，母乳分泌越多。有的宝宝出生后因各种原因进入新生儿病房，母婴分离，或者早产低体重儿无吸吮能力时，可以使用吸奶器吸奶，或者用手挤奶，促进乳汁分泌。 4、在母亲乳汁分泌不足的情况下，宝宝吸吮完母乳后，再使用吸奶器吸奶或者用手挤奶，可促进乳汁分泌。 5、夜间哺乳，催乳素在夜间分泌较多，所以晚上哺乳有助于保持母乳分泌。同时催乳素会使妈妈感到放松，有时候会感到犯困，这一点可以帮助妈妈在哺乳后尽快入睡。所以，即使妈妈在晚上进行母乳喂养，也可以休息得很好。有一种说法是，晚上妈妈休息，但乳房不休息。 6、保持良好的心情。如果喂奶时，妈妈的心情舒畅，自信，会有助于催产素的产生，有利于乳汁的流出。所以当妈妈在喂奶时，可以想一些让自己高兴的事情，或者多看看自己怀里可爱的小宝贝、摸一摸宝宝柔软光滑的皮肤，看着宝宝满足地吸吮自己乳房的样子，心情会愉悦很多。 7、背部按摩。喂哺前或吸奶前进行背部按摩，可以让妈妈身体和精神都得到放松，有助于乳汁的流出。按摩时妈妈坐着，向前俯身，双臂交叉放在桌边，将头枕在手臂上，脱去上衣，乳房松弛自然下垂，让孩子爸爸或者其他家人双手握拳，用双拇指点压、按摩嵴柱两侧，并做小圆周运动，顺嵴柱往下移动，然后自颈部移动到肩胛骨进行按摩，持续2-3分钟。 只要掌握了母乳喂养的正确姿势，让宝宝进行频繁的吸吮，妈妈保持良好的心态，并且获得足够的营养及休息，大部分妈妈都可以分泌足够多的乳液的。 8、寻求帮助。如果宝宝体重增长不达标，或是体重一直下降，可以咨询有丰富母乳喂养知识的人。通常情况下，国际母乳喂养组织的指导员或是其他母乳喂养专家可以帮助你改进哺乳技巧，迅速解决问题。你也要和儿科医生保持联系，因为在某些情况下，体重增长缓慢很可能是出现严重健康问题的先兆。 有的妈妈问，宝宝已经七八个月了，追奶还有意义吗？还能成功吗？答案是肯定的。追奶在宝宝母乳喂养的任何阶段都是可行的，但是在宝宝小月龄期进行效果会更佳。 当然，随着后期其他食物的摄入，母乳的分泌会逐渐减少，这是一个自然选择的过程，这个时候也不需要为了追求母乳喂养，而刻意延长母乳喂养的时间，从而让妈妈背上不必要的精神压力。 妈妈们经历了怀孕、生产、哺乳各个阶段，体内激素发生了变化，妈妈们的心境也发生了变化，对宝宝的爱和对自己的不自信，让妈妈们变得患得患失，这个时候，妈妈们是最需要得到帮助，最渴望来自家人朋友的支持鼓励、关心和爱护。