雪莲果，是一种天然的保健性食品，它既可以直接鲜食，也能与其他食材一起炖制后食用，人们食用以后能清热降火，也能解毒降血压，更能增强性功能。下面雪莲果功效与作用的全面解析，对雪莲果有兴趣的朋友可以认真看一看。 清火壮阳 雪莲果的功效与作用全析 1、雪莲果能调理血液 雪莲果对人类的血液有很好的调理作用，人们食用它不但能降低血糖还能清除血液中的胆固醇，对中老年高发的高血压和糖尿病以及动脉硬化都有不错的预防作用。 2、雪莲果能促进消化 促进消化也是雪莲果的重要功效之一，雪莲果中的水溶性膳食纤维的含量特别高，人们食用以后能加快肠胃的蠕动，加快对体内食物的消化和吸收，同时还能润肠通使得，缓解便秘，另外雪莲果还有一些消炎成分，对肠胃炎也不错的预防功效。 3、雪莲果能抗氧化也能壮阳 雪莲果可以清除人体只积存的自由基，人们食用以后能延缓衰老，也能抑制一些结石类疾病的发生，另外雪莲果还不错的壮阳功效，它含有多种氨基酸和微量元素，能调节男性性激素的分泌，可以提高它们的性需求，这也是很多地区把雪莲果叫做壮阳果的主要原因。
雪莲果大家见过吗？它是一种菊科植物的根状茎，原来只出产于南美洲境内，后来引入到世界各地。雪莲果的营养价值特别高，能降血糖也能清热排毒更能提高身体免疫力，但这种雪莲果怎么做才好吃呢？接下我就把雪莲果做法大全写出来，你们看后就会知道雪莲果怎么做好吃了。 雪莲果怎么做好吃 雪莲果的做法大全 雪莲果银耳汤 1、把雪莲果和银耳一起制成汤品食用，口感诱人养生功效也特别出色，可以美容养颜，在制作时需要准备一个雪莲果和一个银耳以及适量的红枣的枸杞以及适量的冰糖。 2、把银耳提前用清水泡发，洗净后撕成小朵，再把雪莲果去皮以后切成块状，把红枣也洗一下，把它们一起放入锅中加入清水煮制。 3、开锅以后把冰糖放入接着熬制，大约需要一个小时左右才能熬好，在快要出锅时放入枸杞再煮一小会就可以。 雪莲果沙拉 1、雪莲果做沙拉也特别好吃，还能减肥瘦身，在制作时需要准备一个雪莲果和适量的火龙果与猕猴桃，另外再准备一些原味的酸牛奶。 2、把雪莲果去掉外皮，切成块状，把火龙果和猕猴桃也去掉外皮后切成块状，把切好的水果块放在一起，淋上酸奶调匀以后即可食用。这里要注意雪莲果应该随切随吃，不能存放，不然它会出现变黑和营养流失的情况，对沙拉口感和色泽都有一些不良影响。
雪莲果是一种很好吃的食物，看起来就是红薯，可是雪莲果却有很好的减肥作用，现在我们就一起来了解一下雪莲果应该怎么吃最好吧。雪莲果怎么吃最好 雪莲果的食用方法有很多的，吃法很多，下面就一一介绍五上雪莲果的吃法吧。 1.雪莲果可以生吃 雪莲果挖起来以后，把泥土清洗干净，然后再把皮去掉，就可以生吃了，吃雪莲果的时候就像是吃水果一样。 2.雪莲果保汤 雪莲果是可以和一些肉类如鸡肉，骨头，瘦肉等材料一起煲烫吃的，这种吃法也是特别不错的，有很好的滋补作用。 3.雪莲果的其它吃法 雪莲果可以做成果汁后再吃，也有一些厂家把雪莲果做成果冻，做成糕点后再吃，都是特别受欢迎的一种雪莲果的吃法。 4.雪莲果的火锅吃法 雪莲果可以做成火锅后再吃，把雪莲果保成汤后再吃，和别的菜一起烫着，吃，哪也是特虽不错的一种吃法。有减肥和活血的作用。
雪莲果是一种很有营养的水果，据说雪莲果还有很强的减肥功效，我们应该如何去吃雪莲果才更有营养？雪莲果怎么吃有营养 雪莲果是一种低热的食物，所以说吃起来是特别不错的，有很好的减肥作用，雪莲果看起来就像是一个红茹一样，不过热量却比红茹少得多，如果你想瘦身就可以多吃一些雪莲果。 1.雪莲果的吃法一：煲汤 雪莲果是一种可以壮阳，同进又可以调经，止血的一种食物，不管是男女都是特别适合吃的，雪莲果的吃法有很多，我们可以先把雪莲果清洗干净，然后再切块，煲汤喝，哪是特别不错的。 2.雪莲果的吃法二：浸酒法 先把十五克雪莲，十克枸杞，十克红花，白酒2500毫升准备好，把材料都放进密封的一个瓶子里，再加上酒，泡上十五天就可以吃了，每天早晚喝一次，每次吃上十到二十毫升即使可。这样是可以用来治疗风湿及类风湿性关节炎疾病的，对于肩周炎和一些老年性腰腿痛也是有好处的。
雪莲果是一种特别不划的一种食物，因为雪莲果是生长在天山的一种植物，据说吃雪莲果是可以减肥的，看看怎么吃才对吧。 雪莲果怎么吃才减肥 1.雪莲果的功效 1）雪莲果的减肥功效是很多人都知道的，所以说很多想减肥的女生都喜欢吃雪莲果，可是雪莲果的吃法有比较多，到底哪一种吃法才能起到很好的减肥效果？这是最重要的。 2）雪莲果是一种辛温的食物，有很好的祛痰作用，也可以抗菌活血也可以降血压，有很好的养心性的作用，雪莲果是很好的保肝润肺养颜美容的一种食物，同时也可以改善肠道内的微生物种群，可以消除便秘、可降血压，降血脂，也可以抑制胆固醇。 2雪莲果减肥的吃法 一说到雪莲果减肥，哪就主要是通便作用，正因为是这样才可以减肥的，我们吃雪莲果的时候一定要防止氧化，雪莲果是一种很容易氧化的食物，所以说把雪莲果切开以后不通法暴露在空气中，这样会变成社交为褐色，可以把雪莲果放进水里泡着，可以用来雪莲果来煮烫喝。这样的减速肥效果是很不错的。
雪莲果外国名叫“阿贡”，天生娇贵，因生长在地下，俗称“地下水果”。天山雪莲果是野生植物，无需化肥和农药，属纯天然绿色保健食品。它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。 雪莲果营养价值 雪莲果营养价值优势在于其中所含有的菊糖类物质．聚合度低的叫做雪莲果果寡糖。它不能被人体吸收．却可以促进肠道中双歧杆菌的增殖．改善微生态平衡．间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用．所以属于双歧因子”和”膳食纤维”的范畴。在这方面．它和牛蒡的作用非常相似。 雪莲果怎么吃 1、 从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度； 2、 若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴； 3、 现在更有业者看准此市场，以雪莲果为源料，研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等，让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。 4、炒肉丝。经过翻炒的雪莲果甜味更加纯粹，连带着肉丝也似乎有了那么一点甜蜜的滋味，配上一碗白米饭，很是开胃。 5、把雪莲果拿来蒸炖也是很好的烹调方式，特别是冬令进补时，在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。 6、还有一种方法是将雪莲果切碎后做成甜饼，因为它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖调味，便成一道可口的品茶小点，而且也很符合现代都市人追求天然绿色保健食品的理念。 吃雪莲果的注意事项 虽说雪莲果果寡糖是一类不错的成分．但也不是没有缺点的。吃得多了便可能引起腹胀、腹泻等反应，平日容易腹胀腹泻者都应少吃。有很多人问：雪莲果有点甜，糖尿病人可以吃吗?应当说．糖尿病人是可以吃的．只是并不能无限量地吃．而且不要储藏太久之后食用。吃一小块雪莲果．替代其他水果．理论上不会引起血糖的飙升，而对肠道也有好处。 由于雪莲果的能量低于多数水果，用它作为水果不会引起肥胖。不过，千万不要把它当成减肥期问的唯一食品．因为它的蛋白质不足以供应人体全部需要．用它替代其他食品．容易造成蛋白质营养不良．最后患上浮肿病．和当年的大头娃娃一样。 据研究报告称．雪莲果中的果寡糖在储藏过程中容易分解成为蔗糖、果糖和葡萄糖．不避光储藏6天后．损失可达5O％以上．因此储藏过久之后．雪莲果果寡糖的好处就会大打折扣．食用后也有血糖升高的顾虑。考虑到如今市场上的雪莲果都是长途运输而来．恐怕果寡糖不损失是不可能的。 虽说雪莲果果寡糖升高血糖的速度比葡萄糖要慢，但是数量大时却可能带来血脂的上升。此外，雪莲果切开之后容易发生褐变．所以要马上吃才好。褐变之后虽对身体无害，但看起来好像变黑的土豆块．会令人降低食欲。
雪莲果外国名叫“阿贡”，天生娇贵，因生长在地下，俗称“地下水果”。天山雪莲果是野生植物，无需化肥和农药，属纯天然绿色保健食品。它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。 雪莲果营养价值 雪莲果营养价值优势在于其中所含有的菊糖类物质．聚合度低的叫做雪莲果果寡糖。它不能被人体吸收．却可以促进肠道中双歧杆菌的增殖．改善微生态平衡．间接地起到解毒、降脂、预防便秘的作用．所以属于双歧因子”和”膳食纤维”的范畴。在这方面．它和牛蒡的作用非常相似。 雪莲果的吃法 雪莲果的吃法有： 1、 从土里采雪莲果出来后，只要把表皮土洗掉，削去皮，即可作水果一样直接啃来吃，若能在采摘后放上两三天，更能增加甜度； 2、 若以雪莲果炖煮鸡肉或排骨来煲汤，便成了一道原住民的冬令滋补佳肴； 3、 现在更有业者看准此市场，以雪莲果为源料，研发出雪莲果茶、雪莲果果冻、雪莲果糕点等，让众人得以尝尽各种不同口感的雪莲果风味。 4、炒肉丝。经过翻炒的雪莲果甜味更加纯粹，连带着肉丝也似乎有了那么一点甜蜜的滋味，配上一碗白米饭，很是开胃。 5、把雪莲果拿来蒸炖也是很好的烹调方式，特别是冬令进补时，在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。 6、还有一种方法是将雪莲果切碎后做成甜饼，因为它本身具有甜味，所以不必再另加砂糖调味，便成一道可口的品茶小点，而且也很符合现代都市人追求天然绿色保健食品的理念。 食用雪莲果的注意事项 虽说雪莲果果寡糖是一类不错的成分．但也不是没有缺点的。吃得多了便可能引起腹胀、腹泻等反应，平日容易腹胀腹泻者都应少吃。 有很多人问：雪莲果有点甜，糖尿病人可以吃吗?应当说．糖尿病人是可以吃的．只是并不能无限量地吃．而且不要储藏太久之后食用。吃一小块雪莲果．替代其他水果．理论上不会引起血糖的飙升，而对肠道也有好处。 由于雪莲果的能量低于多数水果，用它作为水果不会引起肥胖。不过，千万不要把它当成减肥期问的唯一食品．因为它的蛋白质不足以供应人体全部需要．用它替代其他食品．容易造成蛋白质营养不良．最后患上浮肿病．和当年的大头娃娃一样。 据研究报告称．雪莲果中的果寡糖在储藏过程中容易分解成为蔗糖、果糖和葡萄糖．不避光储藏6天后．损失可达5O％以上．因此储藏过久之后．雪莲果果寡糖的好处就会大打折扣．食用后也有血糖升高的顾虑。考虑到如今市场上的雪莲果都是长途运输而来．恐怕果寡糖不损失是不可能的。 虽说雪莲果果寡糖升高血糖的速度比葡萄糖要慢，但是数量大时却可能带来血脂的上升。此外，雪莲果切开之后容易发生褐变．所以要马上吃才好。褐变之后虽对身体无害，但看起来好像变黑的土豆块．会令人降低食欲。
雪莲果是近几年十分热销的一种药用水果，它不仅味道鲜美诱人，它本身所具的营养价值也是很高的。 雪莲果的营养价值哪些 1、雪莲果矿物质与微量无素的含量 雪莲果是根茎类水果的一种，它的果实之中含大量对人身体益的矿物质，其中铁与锌的含量最多，另外雪莲果中钾、硒与钙等微量原素含量也是很高的。 2、 雪莲果的抗癌作用 雪莲果中含大量的果寡糖，这种果寡糖是天然的抗癌良药，国外专家证实，人们如果能每天坚持食用这种果寡糖，短时间就能大量增加人体内的抗癌物质。 3 、 雪莲果中的益生菌 雪莲果中所含的果寡糖还是一种天然的益生菌。人们在食用雪莲果之后，它里面的果寡糖进入人的肠胃之后，会产生大量的双歧因子，从而起到促进消化与调节肠胃的作用，从而避免了便秘的产生。 4、 雪莲果清理血液的作用 雪莲果对人体中的血液很好的清理作用，它富含的果寡糖可以把人血液中的多余脂肪清理掉，从而起到预防高血脂与糖尿病的作用。另外人体的血液在经过雪莲果的清理以后，还会提高自身对多种病症的抵抗能力呢。
雪莲果一般人都是生吃的，就是洗净之后削去皮，然后切成块食用，或者干脆就直接不切块拿着吃。但是一种更为营养的吃法，更适合于一些慢性肠胃炎的人，这就是雪莲果炖排骨。那么雪莲果炖排骨做法步骤教程在哪里能找得到呢？我们今天给大家找来了雪莲果炖排骨做法步骤教程。 雪莲果炖排骨做法步骤教程 雪莲果炖排骨做法步骤教程 1、首先把雪莲果洗净，然后用刀切成块。 2、选鲜嫩的小排，洗净后斩断为小块备用。 3、准备葱末、姜末、蒜末、油盐味精等调味料。 4、干锅加热后放入适量花生油，待油七成热后，放入葱末姜末蒜末略微翻炒。 5、放入排骨，翻炒后放入水。 6、水开后，再煮一会儿，用筷子插入排骨中感觉煮熟了，放入雪莲果。 7、再煮十五分钟之后，加入味精、盐等调味料出锅。
雪莲果是水果中的珍品，是一种具显著保健作用的蔬果，雪莲果不但营养价值高，而且味道甘美，甜脆汁多，是老少皆宜的保健水果，然而说起雪莲果的营养价值哪些，很多人并不是很清楚的，我们今天就来详细谈谈一下雪莲果的营养价值哪些？ 雪莲果营养价值哪些 1、雪莲果具人体必须的氨基酸，数量多达二十多种，是不可多得的营养类水果。 2、雪莲果含丰富的矿物质，这些都是人体必需的成分，长期食用，可起到促进吸收，预防骨质疏松的作用。 3、雪莲果含丰富的果寡糖，在所水果中，雪莲果中果寡糖的含量遥遥领先，据研究，经常食用果寡糖，可令人体内的致癌物质明显减少，因此，多食用雪莲果可以起到预防癌症的作用。 4、雪莲果含丰富的微量元素，可以抗衰老，提升人体免疫力，老年人食用是非常好处的。 5、雪莲果还是抑制血糖含量的鲜见水果，糖尿病人食用很好处，而想减肥者也可以通过食用雪莲果达到减轻体重的目的。
雪莲果是一种味道甜美、营养丰富的水果，很多人特别是女性朋友们很喜欢吃，但是对于孕妇来说可以吃雪莲果么？我们都知道，为了孩子的健康，很多女性朋友一旦怀孕，就把许多食品戒掉了，而雪莲果是非常营养的水果，孕妇可以吃雪莲果么？ 孕妇可以吃雪莲果么 要知道孕妇可以吃雪莲果么？我们首先要来看一看雪莲果哪些功效。 1、雪莲果是可以降血糖的食品，糖尿病患者可以适当食用。 2、雪莲果是可以降低胆固醇的水果，心血管疾病患者、脑疾病患者、肥胖症患者都可以经常食用雪莲果，达到降低血脂、调节脑神经、降低体重的作用。 3、雪莲果可以降火降血压，因此是高血压病人的营养佳品。 4、雪莲果具美容养颜的作用，经常食用可以让气色红润。 从以上几点可以看出，雪莲果孕妇是可以吃的。不过还是要警告大家，任何食品的食用都不能过量，即使是营养价值很高的雪莲果，孕妇们食用的时候，也要适可而止。
雪莲果是一种美味的水果，多种功效与作用，深受人们的喜爱，但是我们也要知道，雪莲果也是副作用，因此吃雪莲果的时候除了注意功效与作用还要注意副作用，我们今天要说的，就是雪莲果的功效作用和副作用。 雪莲果的功效作用 1、雪莲果具增强免疫力的作用 雪莲果可以提高人体的代谢水平，促进维生素与矿物质的吸收，因而起到提高人体免疫力的作用。 2、雪莲果具体降血糖的功效 雪莲果可以控制人体内血糖的摄入，因此糖尿病患者食用雪莲果不但不会让血糖升高，还会起到抑制血糖的作用。 3、雪莲果具排毒养颜的功效 经常食用雪莲果，可以排毒养颜，令人气色红润，对于便秘的人也是一种好的缓解方法。 雪莲果的副作用 1、雪莲果吃多了会引起腹泻 雪莲果性大寒，一些肠胃慢性疾病的人不要食用过多，以免引起腹泻，可以吃熟的雪莲果。 2、雪莲果会引起少数人过敏 些过敏体质的人，吃了雪莲果会发生过敏反应，不过据关资料表明，这种现象的发生几率为一百万分之一。
美味的雪莲果很受大家的欢迎，至于雪莲果怎么吃，很多人会感到惊讶，雪莲果怎么吃还用问吗？直接削皮吃就可以了，其实，雪莲果是很多吃法的，至于雪莲果怎么吃味道最美，我们给出一个雪莲果吃法大全让大家自己选择吧。不知道雪莲果怎么吃的朋友们，现在就给大家说一说雪莲果的吃法大全。 雪莲果怎么吃 雪莲果的吃法大全 首先告诉大家的就是雪莲果怎么吃比较简单，然后呢再告诉大家雪莲果的吃法大全。 雪莲果是可以生吃的，因此新鲜的雪莲果就可以洗净之后直接削皮吃，这种吃法最简单，但是也是最为营养的吃法，生食是可以最大可能保持食品中的营养成分的。 除了生吃，雪莲果还可以做熟了吃，也是别一番风味的。 1、炖着吃 把雪莲果和鸡肉、排骨一起炖着吃，也是一道营养佳品，这种吃法虽然消减了雪莲果的美味，但是鸡肉的香味、排骨的香味，还是很令人垂涎的。 2、拌着吃 我们可以把雪莲果切成片，然后同开水焯一下，加上调味料拌着吃，也是非常可口的。 3、煲粥吃 雪莲果煲粥也是一道美味佳肴，可以加入糯米、红豆、黑豆、薏米，风味不同营养价值都是很高的。 4、做成果脯 雪莲果制作的果脯也是非常好吃的，而且保质时间长，易于运输和保存。此外雪莲果还可以做成饮料、糕点，都是美味佳肴。
女性朋友们都知道减肥难，如果一种吃起来非常美味而且又能够减肥的食品，那么，可就是减肥的女士们的福音了。前几天听说雪莲果就是这样一种减肥水果，那么，雪莲果可以减肥吗？雪莲果如何减肥呢？我们今天要谈的，就是雪莲果可以减肥吗？雪莲果如何减肥。 雪莲果可以减肥吗？ 雪莲果具帮助消化的功效，经常食用可以调理和改善消化系统功能。雪莲果含非常丰富的水溶性膳食纤维，可以促进人体的新陈代谢，帮助胃肠蠕动，缓解便秘现象，对于胃肠道疾病也很好的预防和治疗作用，可以排出体内毒素，防止多余的脂肪产生，对于减肥是很好处的。 雪莲果如何减肥效果好？ 雪莲果具减肥的功效，那么如何食用雪莲果减肥效果比较好呢？ 雪莲果煲汤吃 雪莲果煲汤吃是比较好的减肥方法，可以把雪莲果清洗干净之后，与配料一起炖煮，可以与红枣一起吃，也可以用鸡肉枸杞一起炖，这些都是食用雪莲果不错的办法，减肥效果也很好。 雪莲果泡茶吃 除了煲汤喝，还可以用雪莲果泡茶喝，爱喝茶的人士不失为一种非常简便的食用方法。
说起雪莲果，我们就不得不说说它的学名，它的学名叫做亚贡，也就是神果的意思，可见人们对于雪莲果的功效与作用是早就肯定的，我们今天要说的就是雪莲果神奇的功效与作用。 雪莲果的功效与作用 雪莲果的功效与作用 1、雪莲果具治疗糖尿病的作用 一般来说，糖尿病人是不能多吃水果的，因为水果中含丰富的糖类，对于调节糖尿病人的胰岛素分泌是非常不利的，而雪莲果虽然带丰富的甜味，其中含的却是低聚果糖，这种果糖不易被人体吸收，因此即使糖尿病人食用也是无大碍的，并且还起到降低血糖的作用。 2、雪莲果具排毒降火的功效 雪莲果具清肠排毒的作用，因此可以效净化体内环境，将人体内的害毒素快速排出，防止害物质对人体的侵害，同时起到美容养颜的作用。 3、雪莲果可以润肠通便 如果便秘的人想解除痛苦，可以食用雪莲果。雪莲果的润肠功效是非常显著的，通过食用这种果实，可以促进胃肠蠕动，让人体的新陈代谢增强，从而帮助肠胃壁增强收缩运动，让肠道内的微生态环境得到改善，让紊乱的肠功能迅速恢复正常，可以从根本上解决便秘的症状。 4、雪莲果具增强人体免疫力的作用 如果经常食用雪莲果，还可以提高人体的免疫力，让人抵抗病毒侵袭能力增强，促进人体对于一些微量元素和矿物质的吸收，增强人的体质。
雪莲果是水果中的精品， 它特的果寡糖对人身体多种益处，是难得的保健佳品。但是大家知道这种雪莲果怎么吃好吃吗？ 雪莲果怎么吃好吃 1. 雪莲果直接啃食口感极佳 雪莲果是水果中的佳品，虽然生长于地下，可是它在收获之后却是可以在去皮之后直接食用的。它味甜、肉厚而多汁，是一种品感极佳的水果上品。 2. 雪莲果沙拉味道诱人 雪莲果在收获之后，可以拥比较长的保质期，大家可以把放置的雪莲果在去皮之后，与火龙果和弥猴桃一起切成大小均匀的小块，然后加入酸奶，做成美味的沙拉，其品感酸甜诱人，十分可口。 3. 雪莲果猪骨汤营养丰富 雪莲果可以猪大骨一起制成美味的营养靓汤，这道汤制作工艺简单，只是把猪大骨过水之后，与切成块状的雪莲果一制炖制就可以，制成之后的汤品具补中益气，增加人体免疫力的功效。 雪莲果百合糖水功能多 4. 雪莲果百合糖水是一种最适合秋天食用的保健食品，它是把切片之后的雪莲果与泡发后的百合加入冰糖之后一起炖制而成的，可以去除秋燥，避免人上火，同时还清肺的功能呢。