黑豆是天然的保健品，女性吃黑豆好处很多，可以使黄体功能得到改善，还能够促排卵，因而，很多备孕期的女性都会吃黑豆，这样有利于生出健康的宝贝。除此之外，黑豆还具有美容养颜的功效，很多女性都喜欢吃。不过，不可以盲目吃黑豆，因为黑豆的坏处也不少。 女性盲目吃黑豆的坏处 1、黑豆的作用虽大，营养物质虽然多，但是，其中也含有一些对人体不利的物质。黑豆当中含有一种抑制胰蛋白酵素的物质，它会使凝集素的生长受到抑制，还会降低人体对碘的吸收，生吃黑豆的话，这种物质不会别人体吸收，对身体产生不利的影响。 女性吃黑豆的话，最好是将黑豆煮熟了再吃，这样可以将这种有害物质破坏掉，减少给身体带来的伤害。此外，黑豆还不能够炒着吃，炒着吃温度不够，要经过长时间的高温熬煮才可以将黑豆里面的这种有害物质破坏掉，所以，女性吃黑豆，最好是煮熟透再吃。 2、黑豆很硬，里面含有大量的高纤维，对肠胃有刺激作用，适量食用可以促进排便，但是，不可以空腹吃，空腹吃黑豆，可能会导致消化不良，出现腹胀的现象。这样一来，不仅不会起到滋补的功效，反而会导致出现消化不好的状况。 3、有的女性为了生出健康的宝贝，会经常大量食用黑豆，其实，这对身体反而不好，可能会导致体内的激素变得紊乱，还有可能导致卵泡过大，出现黄素化，这都是极不利于女性怀孕的。所以，女性最好适量食用黑豆，不要过量食用。
黑豆是所有豆类食材中营养价值最高的存在，在日常生活中很多人都喜欢吃黑豆，但他们吃黑豆的方法并不相同，有人喜欢把黑豆煮熟后再吃，有人喜欢用它磨豆浆，还有人喜欢吃黑豆制成的窝头或豆腐，那么黑豆怎么吃对人类身体最好呢？接下来小编就为大家介绍这个问题。 黑豆怎么吃最好 黑豆红枣汤 1、黑豆和红枣一起煲汤喝最好，他们一起包出的汤不但滋味诱人，而且就有超强的补血功效，对人类的气血亏损和面色暗黄有良好调理作用，再用他们一起煲汤时，需要准备黑豆50克，桂圆肉15克，红枣10~15个。 2、把准备好的红枣用清水洗净，再用刀把它的果肉切开，取出里面的枣核，得到的果肉切成块状桂圆肉，提前用清水清洗一下，黑豆也要用清水淘洗干净，然后把处理好的食材直接放在砂锅中，加入3~4碗清水，用大火煮开后用小火慢慢煎，煮煎到里面的水余下两碗时，去掉表面的浮沫，取出装碗就能食用。 黑豆鲫鱼汤 1、黑豆和鲫鱼一起煲汤对人类身体也特别好，它不但能让人体吸收丰富蛋白质，还能提高人类肾功能，并能加快人体内多余水分代谢，人们吃了这种用黑豆和鲫鱼煲出的汤能利水消肿也能让人类肾炎症状明显减轻。再用它们煲汤时，需要准备黑豆100克，花生100克，陈皮少量，鲫鱼一条。 2、把准备好的鲫鱼宰杀，去掉内脏和鱼鳞，清洗干净后放在砂锅中，再把准备好的黑豆和花生提前用清水淘洗干净，用清水浸泡1~2小时，泡好以后也放在砂锅中，加入准备好的陈皮和适量的清水，用大火煮开后再用小火慢炖两小时，炖好以后加食用盐调味，出锅以后吃鱼肉和黑豆并喝汤就可以。
黑豆是生活中最受欢迎的一种豆类食材，它外表颜色深黑，里面的果肉多为淡绿色。它的五香浓郁，而且能入肾精和温补肾阳，也能为人体补充大量的卵磷脂和植物蛋白，经常食用黑豆能提高肝肾功能，并能预防须发早白。黑豆这么好，平时他应该怎么吃呢？黑豆有特别强的可塑性，能炒着吃，煮着吃也能磨粉以后再吃。 黑豆怎么吃 1、五香黑豆 黑豆可以做成五香黑豆后再吃，在用它做五香黑豆的时候，需要提前把准备好的黑豆放在清水中浸泡4~5小时，让它吸水膨胀，在准备适量的花椒大料，香叶和桂皮等多种香料，把他们与泡好后的黑豆一起放在锅中，加适量清水开火煮，煮开后再煮20分左右，加入适量的食用盐调味，调匀后关火让它在汤汁中浸泡，五六小时以后黑豆就能入味取出就能食用。 2、做豆浆 黑豆还能磨成豆浆后供人们食用，再用黑豆磨豆浆，以前也需要提前用清水把黑豆浸泡一下，然后再把它放到豆浆机中，加入适量清水让豆浆机工作，等豆浆机结束工作后取出豆浆过滤得到的液体就是美味的豆浆，喜欢甜味的人还可以加入适量白糖调味。 3、磨粉 黑豆还能研磨成黑豆粉以后再吃，如果是用生黑豆研磨成的黑豆粉，需要把它与面粉或者小米粉与糯米粉等食材搭配在一起，加入适量酵母菌发酵以后，再制成自己喜欢的发糕或者窝头以后再吃。而那些炒熟后的黑豆研磨成的粉末，则可以用温开水冲，调成糊状后直接吃。 4、醋泡黑豆 黑豆还可以做成醋，泡黑豆以后再吃再做醋泡黑豆以前应该先把黑豆放在炒锅中慢慢炒，炒到它的表皮开裂以后取出降温，放到干净玻璃瓶中，加入高质量的米醋密封浸泡，浸泡7~10天以后，里面的黑豆可泡好，每天可取出10~15粒直接吃，并喝里面的米醋10克左右，坚持这样食用能保护人类的心血管，也能预防人类身体肥胖。
黑豆是生活中最常见的豆类食材，而且它是所有豆类食材中营养价值最高的存在，平时人们多吃些黑豆能延缓身体衰老也能增强身体素质还能预防须发早白。但是平时黑豆怎么吃最好呢？黑豆有多种不同的吃法，一会儿我把它最简单而且食疗效果最好的吃法写出来分享给大家。 黑豆怎么吃最好 1、做豆浆 黑豆做豆浆吃，对人类身体最好，在做豆浆时，可以提前把黑豆用清水浸泡，然后再把它放到豆浆机中，加入适量清水，一起加工成豆浆，取出以后趁热饮用。用黑豆制成的豆浆，易于人体消化和吸收，而且能调理脾胃它能温补身体也能增强人体素质。 2、醋泡黑豆 黑豆还可以做成醋泡黑豆，供人们食用，在制作时，需要把适量的黑洞入锅炒至炒到表面表皮开裂以后，再把它放入干净的玻璃瓶中，加入适量米醋浸泡，等黑豆泡软以后，每天取录7到16直接食用，能预防三高，也能减肥瘦身，这是黑豆所有食用方法中保健功效最出色的一种。 吃黑豆最简单的吃法 1、黑豆煲汤 黑豆煲汤是她比较简单的一种吃法，在需要的时候需要准备黑豆适量，排骨200克，雪梨一个，枸杞适量，有好的排骨用沸水焯烫以后去掉血水，放到汤锅中，再加入准备好的黑豆和雪梨，最后放入清水一起加热烧开，再用中小火煲至90分钟，出锅前十分钟加入枸杞和使用盐调味即可。 2、五香黑豆 把黑豆做成五香黑豆当零食来吃，也是它比较简单的一种吃法，在制作时需要提前把黑豆放到盐水中浸泡，等它吸水膨胀以后，在炒锅中放入适量的沙子和盐以及花椒大料等香料，然后再把泡好的黑豆入锅炒制，炒到黑豆全部干透口感香脆以后取出，降温以后可以随时食用。
醋泡黑豆能预防白发，也能补肾壮阳，更能预防人类的三高，它是现在生活中最受欢迎的保健食材。醋泡黑豆这么好，平时应该怎么做呢？醋泡黑豆的做法看似简单，却有多种讲究，一会我就把他最正确的做法写出来分享给大家。 醋泡黑豆怎么做 最正确的醋泡黑豆方法 做法一 1、在家中做醋泡黑豆时，需要准备质量好的，黑豆一百克，醋500克，大蒜一头。 2、把准备好的黑豆放在清水中冲洗干净，再放到阳光下，把它晾干表面的水分，然后准备一个平底锅，把平底锅烧干以后把黑豆入锅，把火力控制在中小火之间，来回翻炒锅中的黑豆炒到黑豆表皮全部裂开以后关火。 3、等锅中的黑豆完全降温以后，把它们收集起来，装入干净的玻璃瓶中，再加入准备好的醋，醋的数量一定要完全没过黑豆，在它的最上层放上去皮的大蒜， 然后把瓶盖密封好，放在冰箱中保存十天左右里面的醋泡黑豆就能做好。 做法二 1、制作醋泡黑豆时，除了把黑洞入锅炒都开裂以外，还可以把黑豆提前用清水浸泡，然后再把糖放到锅中煮熟，煮好以后的黑豆取出，要晾干表面的水分，再把它放到干净玻璃瓶中。 2、加入黑豆体积二倍的香醋，用干净的筷子调匀，再把瓶口密封好，2到3天以后，里面的黑豆就能入味儿，想吃醋泡黑豆时可以直接取出食用。醋泡黑豆的味道特别酸，平时食用时数量不能过多，每次最好食用10到20粒。 3、制作醋泡黑豆时，尽量不要使用金属容器或者塑料盒，因为这些容器很容易被醋腐蚀，容易产生一些对人体有害的物质，会让做好的醋泡黑豆保健功效下降。
生活中每个人都想拥有一头乌黑亮丽的秀发，但有些人年龄不大，却出现了一些白头发或者头发枯黄，，感觉特别不美观。其实平时可以多吃一些能黑发的食材，它能滋养秀发，能让人们的头发保持乌黑而有光泽。黑豆就是生活中最常见的黑发食材，那么它怎么吃才能黑发呢？黑豆有多种不同的吃法，一会儿我就告诉大家她怎么吃对能清除白发。 黑豆怎么吃黑发 1、黑豆和黑芝麻可以搭配在一起吃，在吃以前应该把黑豆提前放到锅中炒熟，收集起来，再把黑芝麻放到锅中炒熟，每天晚上取26炒熟的黑豆和一勺黑芝麻，把它们放在一起，直接放在嘴里，慢慢嚼食，就能让人们的头发变得越来越黑，而且能预防须发早白。 2、黑芝麻和黄豆以及花生，还有核桃等多种食材搭配在一起吃也具有明显的黑发作用，在使用以前，应该把它们放在炒锅中，分别炒香炒熟，然后再研成细末，放在一起调匀，那晚上取20克放在杯子中，用牛奶或者温开水直接冲调食用就可以。 黑豆怎么吃对白发好 1、平时人们出现白发以后，也可以多吃一些黑豆，但在吃黑豆时，应该把500克红糖放在锅中，加少量清水，熬成浓稠的膏状，再加入炒熟的黑芝麻和黑豆以及核桃仁各150克，把它们快速炒匀，炒匀以后关火取出以后把它们划成小块，可以随时食用，能让人们的白发尽快消失。 2、黑豆泡醋吃，对白发也特别好，都可以准备适量的黑豆，放在烧干以后的炒锅中，把它炒到表面的表皮干裂，取出以后降温，放到干净的玻璃瓶中，再加入高质量的米醋密封泡制二十天左右，等里面的黑豆体积膨胀以后可以直接取出食用，每次二十到三十克就可以，只要坚持食用就能预防头发变白，也能让白发慢慢变黑。
黑豆也被称为黑小豆，黑豆中含有丰富的额蛋白质，东北以及唱将下游地区盛产黑豆。那么黑豆有什么功效与作用呢?黑豆有哪些营养价值? 黑豆的功效与作用 1.防动脉硬化 黑豆中含有不饱和脂肪酸，这种物质利于身体中胆固醇的代谢，黑豆中含有的胆固醇是属于植物性的，能够促进身体中固醇类物质的排出，更利于身体的健康。 2.防衰老 黑豆有丰富的维生素E，这种维生素能够为我们身体提供保护层，黑豆的外皮也有红色花青素，能够促进身体中自由基的清除。 3.预防骨质疏松 黑豆中有植物雌性激素，对于乳腺癌有抑制作用。黑豆也含有钙元素，适合老年人食用，能够缓解骨质疏松的问题。 4.缓解便秘 黑豆中的营养物质有利于促进肠道的蠕动，还能够缓解胀气的问题。 黑豆的营养价值 黑豆有较多的高蛋白，黑豆中中含有的脂肪量也是比较少的，氨基酸的成分很多，因此黑豆是属于非常健康的豆类食物。黑豆中也含有多种微量元素，这些微量元素对于缓解衰老以及降低血液粘稠度有很好的效果。 黑豆在烹调上用途甚广，可作为粮食直接煮食，也可磨成豆粉食用。豆粉可单独用，也可与其他面粉使用。 以上就是对于黑豆功效与作用的相关介绍，黑豆的营养也很高，适合大家食用。
很多女性在怀孕以后喜欢多吃一些黑豆，认为黑豆能为身体补充丰富的营养，也能促进胎儿发育，那么女性在怀孕期间多吃些黑豆对身体有什么好处呢？它会不会对孕期的女性身体产生不良的影响呢？ 孕期吃黑豆好处和坏处 1、补充营养 补充营养是孕期吃黑豆的重要好处之一，因为女性处于孕期时需要吸收大量影响，只有这样才能促进腹中胎儿正常发育，而黑豆又是一种高营养食材，它不但含有大量的植物蛋白，含有丰富的维生素和矿物质，能满足胎儿发育时对多种营养的需要。 2、预防妊娠斑 孕期的女性多吃一些黑豆，还能预防妊娠斑出现，因为黑豆中含有丰富的花青素和多种维生素，他们进入女性身体内，能抑制色素堆积，也能调节女性身体里分泌，可以清除身体内的自由基，也能防止色斑生成，能让女性孕期中的皮肤也保持白嫩细滑。 3、预防便秘 女性在怀孕以后，肠胃功能会减弱，它们的蠕动速度会放慢，这时就容易出现便秘，如果能及时吃一些黑豆，就可以吸收一定数量的植物油脂和大量的膳食纤维，它们能润滑肠道，也能加快肠道蠕动，能缩短人类的排便时间，可以起到润肠通便，预防便秘的重要作用。 孕期吃黑豆的坏处 女性在怀孕期间多吃一些黑豆，对身体有多种好处，但在食用时一定要注意食用量，不能过量食用，不然它也会对孕期女性的身体造成一些不良影响。有些怀孕的女性消化能力减弱，他们在吃黑豆以后，容易出现腹部胀气，严重时还会引发腹痛，对身体健康以及胎儿发育都十分不利。
黑豆是一种常见的豆类食格，因为外表为黑色而得名，而且它是所有豆类食材中营养价值最高的存在，不但含有丰富的蛋白质，还含有多种维生素，平时人们食用以后能乌发补肾也能强壮身体。平时多吃黑豆，食用功效与保健功效都特别出色，下面我就专门带大家了解这方面的知识。 吃黑豆的功效与作用 1、补肾壮阳 黑豆是一种可以入肾经的食材，它能补肾养肾，也能补益精血，在人体肾脏得到滋养以后，身体素质就会提高，而且体虚多病腰膝无力的症状也能随之减轻。另外平时多吃黑豆还能祛风除湿，它能减少风湿骨痛和关节肿痛等不良症状发生。 2、预防心血管疾病 平时多吃黑豆能吸收丰富的皂甙，这种物质可以清理血液中的胆固醇，它们能软化血管，预防血压与血脂升高，而且它还能营养心肌提高心脏功能，平时经常食用可以保护心血管，减少动脉硬化与血栓等心血管疾病发生。 3、美容养颜 黑豆还是一种难得的美容食材，这种食材中含有的维生素B和维生素E,都能滋养肌肤，能延缓皮肤衰老，另外它还含有丰富的泛酸，这种物质可以乌发生发，能让人们的头发变得乌黑光滑，柔顺细滑。 4、延缓衰老 黑豆还是一种能延缓衰老，延年益寿的常见食材，这种食材中含有丰富的花青素和黄酮甙，还能一些异黄酮，这些物质都能提高人体的抗氧化能力，能减少自由基生成，也能降低人体内过氧化脂质的数量，能让人体组织细胞活性提高，平时经常食用可以预防人体衰老，能让人们的身体保持一种比较年轻的状态。
黑豆泡醋被人们称为补肾秘方，它不但能提高肾功能，还能预防须发早白，更能延缓衰老，但是黑豆泡醋应该怎么做呢？用什么方法做出的黑豆泡醋才具有出色的补肾功效呢？其实黑豆泡醋的做法很简单，一会我就写出来分享给大家。 黑豆泡醋的正确做法 做法一 1、在家中制作黑豆泡醋时需要准备黑豆一千克，米醋一千克，干净的玻璃瓶一个。 2、把准备好的黑豆挑拣一下，去掉有虫蛀和有伤痕的黑豆，然后再用清水把它洗干净，放在盆中加入适量的清水浸泡5到6个小时。 3、黑豆泡好以后入锅加清水煮制，煮开以后再煮一会，把黑豆煮到八成熟以后取出，降温并沥掉水分。然后放到干净的玻璃瓶中。 4、把准备好的米醋放到玻璃中，让米醋没过黑豆密封以后放在阴凉的地方泡制，一星期以后里面的醋泡黑豆就能泡好。每天下午五到七点之间取二十粒当零食直接吃下去，就能起到良好补肾作用。 做法二 1、补肾秘方黑豆泡醋还有另外一种做法，在制作时需要准备五百克黑豆和五百克纯粮食醋，把黑豆挑选一下，去掉有伤或者被虫蛀的黑豆。 2、把炒锅放在火上，不能放油加热以后把黑豆入锅用中小火慢慢炒制，炒到它的表皮全部开裂以后取出，让黑豆降温。降温以后以后把放到可以密封的玻璃瓶中。 3、把准备好的纯粮醋倒入到玻璃瓶中，盖好盖子密封保存，七天以后里面的黑豆就能把醋吸收，而且黑豆能胀大很多，这时就可以取出食用。 4、每次取出十到二十粒接用泡黑豆的醋送服，也能起到明显补肾作用，而能预防须发早不白也能延缓衰老。
生活中很多人都听说过吃黑豆能补肾，但是黑豆怎么吃才能补肾，却一直存有争议，有人说黑豆煮熟直接吃能补肾，也有人说醋泡黑豆能补肾，那么到底黑豆怎么吃补肾效果最好呢？下面小编就为大家推荐两种吃法，同时也让大家了解醋泡黑豆到底能不能补肾。 黑豆补肾的吃法 黑豆紫米核桃粥 1、黑豆和芝麻与核桃放在一起煮粥喝，补肾效果特别好，煮粥时需要准备，紫米70克，黑豆一百克，核桃仁儿50克，白糖十克。 2、把准备好的黑豆和紫米以及核桃仁全部清洗干净，在把黑豆和紫米放在清水中浸泡四小时，取出以后放在锅中放入准备好的核桃仁儿，加热烧开，再煮半小时，然后加入白糖调味，调匀以后取出直接吃就可以。 黑豆炖羊腰 1、黑豆炖羊腰是补肾效果特别好的一种吃法，在制作时需要准备羊腰子三百克，黑豆一百克，杜仲十克。 2、把准备好的羊腰子从中间剖开，用清水洗净，去掉腥味，再用开水浸泡五分钟。把黑豆和杜仲分别用清水洗净，放在锅中，加水煮至半小时，然后再放入处理好的羊腰，一起炖制，炖到羊腰熟透，然后取出吃羊腰和黑豆并喝汤就可以。 醋泡黑豆能补肾吗 醋泡黑豆是中医治疗肾虚的一个常见配方，它不但能补肾，而且补肾效果特别好。黑豆本身就是能补肾的食材，把它炒制以后用醋浸泡，然后食用，会让它营养成分的活性提高，更易于人体吸收和利用，能让它的补肾效果得到更好的发挥。
生活中很多年纪轻轻却出现了大量白发，这让他们烦恼不已，想使用染发剂又怕对身体健康不利。这时试试黑豆泡醋也不错，它是民间治疗白发的常见用法。但是黑豆泡醋怎么使用才能治白发呢？ 外用涂抹法 1、平时用黑豆泡醋治疗白发，做法特别简单，可以把适量的黑豆和米醋一起倒到锅中，开火煮至，等到锅中的黑豆煮熟煮烂以后取出过滤，得到汁液，然后再把它重新入锅煮制，煮到它质地粘稠以后取出，降温以后，装入的干净玻璃瓶中密封保存。 2、每次洗头时，用清水把头发洗净，然后再把煮好的黑豆泡醋，取出适量，直接涂抹在头发上，涂抹均匀以后，要用双手轻轻按摩，并等待半小时，再用清水洗净，然后用洗发水把头发洗干净，每周使用二次，就能让白发变黑，能让白发数量慢慢变少。 炒制食用法 1、黑豆泡醋不但外用涂抹可以治疗白发，直接食用，对人们的白发也有明显治疗效果。但在食用以前，需要提前加工一下。加工时需要准备黑豆一百克，用清水洗净以后控干水分。 2、把黑豆放到无油的炒锅中，用小火慢慢翻炒，炒到黑豆表面的豆皮全部裂开以后，关火取出降温。等黑豆降温以后，直接放入到干净的玻璃瓶中，再加入高质量的米醋密封泡制。 3、5到7天以后里面的黑豆就能吸收大量的米醋个头也会胀大很多，这时的黑豆泡醋也就做好了，取出以后可以直接食用，每天食用三次每次食用五到七颗，用泡黑豆的醋送服，连用一段时间以后白发就能变黑。
黑豆能补肾、乌发也能延缓衰老，是很多人最喜欢的一种食材，但平时人们吃黑豆时多会把它煮粥或者做豆浆，对它的其他吃法了解不多，更不知道它怎么吃才能达到最好的保健效果，今天小编就介绍一些黑豆的新吃法，告诉大家它怎么吃最好。 黑豆炖雪梨 1、黑豆炖雪梨吃效果最好，它能缓解肺肾阴虚，也能预防，须发早白，更能滋养肌肤。平时制作时需要取黑豆30克，雪梨两个，清水和冰糖各适量准备一些。 2、把准备好的雪梨洗净以后切成片状，黑豆也用清水淘洗干净，然后加入适量的清水，用大火烧开以后，再用小火炖至半小时，加入准备好的冰糖，等冰糖化开以后关火取出就能食用。 黑豆猪尾汤 1、黑豆和猪尾搭配在一起吃，效果也特别好，能养血固肾，也能强壮筋骨，在食用时需要准备，黑豆一百克，猪尾一条，生姜和清水各适量。 2、把准备好的猪尾清洗干净，把它表面的细毛全部刮掉，再把它剁成小段儿，在锅中烧开水，把它放到沸水中焯烫，二分钟以后取出。 3、把准备好的黑豆洗干净以后，去掉水分，放在干锅中炒至炒到表皮干裂以后用清水洗净，在把它与焯好的猪尾一起放到汤煲中，加入切好的姜片，再放入足量清水，一起用大火烧开。 4、调小火力以后煲一个小时左右，加入少量食用盐调味，再煮至20分钟，这时锅中的黑豆猪尾汤就能做好，取出以后吃黑豆和猪尾并喝汤，每周食用二到三次效果最明显。
说起黑豆大家肯定都不陌生，知道它是生活中常见的动力食材，而且平时可以做成醋泡黑豆，也可以做成豆浆供人们食用，能为人体补充蛋白质，也能延缓衰老预防疾病，但是黑豆还有多种不同的吃法，它怎么吃最有利于人体对它营养成分的吸收呢？怎么吃才达到最好的食用功效呢？ 海带炖黑豆 1、黑豆和海带放在一起吃食疗效果特别好，不但能让人体吸收丰富的营养，还能活血利水，更能祛风解毒。，用海带炖黑豆时，需要准备新鲜海带200克，黑豆一百克，猪瘦肉一百克，葱姜和食用盐各适量准备一些。 2、把准备好的黑豆清洗干净以后，去掉杂质，猪肉也洗净，切成小块，海带洗净以后则要切成丝状，把所有食材处理好以后，一起放入炖锅中，加入足量清水，用大火烧开以后去掉浮沫，再用小火炖制，60分钟，加食用盐调味就可以。 黑豆桂圆红枣汤 1、黑豆是一种能补血抗衰老的食材，但平时单独食用效果并不明显，最好把它与桂圆和红枣搭配在一起做汤喝，在制作时需要准备，黑豆50克，桂圆肉15克，红枣50克，清水适量。 2、把备好的黑豆和红枣以及桂圆肉，全部用清水洗净，然后放在砂锅中加入适量的清水，加热煮开，再用中小火慢慢煮至一小时，在煮的过程中，要不断去除水面上的浮沫，煮好以后取出喝汤吃红枣黑豆和桂圆肉，就能起到特别出色的补血作用，既能预防贫血也能缓解气血两虚。
黑豆和核桃在生活中都十分常见，是人们公认的高营养食材，能补肾乌发，也能延缓衰老。黑豆和核桃还是一对儿理想大道，平时可以把它们放在一起加红糖煮熟食用，煮好以后不但味道诱人，养生功效也特别出色。 1、提高身体抗病能力 平时人们把黑豆，红糖以及核桃放在一起煮熟后再吃，能为身体补充丰富的植物蛋白，可以促进身体内免疫细胞再生与代谢，也能提供人体内部免疫球蛋白的活性，经常食用可以有效提高人类身体的抗病能力。 2、让人变得更聪明 人们把黑豆红糖核桃放在一起煮熟后再吃，可以让身体吸收丰富的卵磷脂，还能吸收一些微量元素磷和天然的甾醇，这些营养成分都能直接作用于人类的大脑，能提高脑细胞活性，缓解脑疲劳，可以促进智力发育，让人们变得更聪明。 3、滋养美白肌肤 把黑豆和红糖以及核桃放在一起吃，还能滋养美白肌肤，它含有的植物蛋白和多种微量元素能滋养肌肤，促进皮肤细胞再生，而它含有的亚油酸还能抑制色素生成，减少色素在皮肤表层沉积，平时食用它们既能淡化色斑也能预防色斑生成，其美白功效特别明显。 4、抗氧化延缓衰老 煮黑豆红糖和核桃中还含有一些天然的皂甙和一些微量元素硒和维生素E这些物质都是天然的抗氧化成分，能抑制自由基生成，而自由基又是导致人体衰老的重要存在，它数量减少以后人体衰老的速度就会减慢。另外这些营养成分还能清理身体内的胆固醇，能预计动脉硬化与血栓生成。
黑豆是所有豆类食材中营养价值最高的存在，它含有大量的花青素和多种微量元素，对人类身体有明显滋补作用，而且它还是一种难得的食疗佳品，能让人们的白发变黑，可是平时黑豆应该怎以吃呢？它怎么吃乌发效果最好呢？ 1、黑豆泡醋 黑豆泡醋对白发好，能让白发变黑也能减少白发生成，平时可以把晒干以后的黑豆放在锅中，用中火炒制，炒到表面干裂以后，取出降温，放在可以密封的玻璃瓶中，再加入准备好的米醋，密封保存十几天以后，黑豆就能泡好，每天可以取出10到20里直接食用并饮用泡黑豆的米醋就可以。 2、盐水黑豆 平时多吃一些盐水，黑豆对白发也特别好，盐水黑豆在制作时，需要把黑豆淘洗干净以后，经过反复的蒸晒，处理好以后，把它放到干净的瓷瓶中，然后每天服用两次，每次服用六克，是用淡盐水送服，在服用盐水黑豆的同时，每天吃一个鸡蛋，坚持服用白发就能消失。 3、黑豆黑芝麻粉 黑豆和黑芝麻以及何首乌，还有白果等食材搭配食用，对白发效果最好，因为黑豆和黑芝麻以及何首乌都是能乌发能补益肾经的中药材，而白果则能预防白发生成。平时把它们放在锅中炒熟取出以后研成细末，调匀以后每天服用三十克就可以。 4、黑豆泡酒 黑豆泡酒食用，对白发也特别好，在它泡酒时需要准备黑豆和黑芝麻，以及大枣，还有何首乌各40克，最后在准备熟地40克，当归与川穹各十克，把它们全部放在可以密封的坛子中，再加入60度以上的米酒750克，倒入米酒以后，要把坛子密封保存，放在阴凉的地方，20天以后就能取出饮用，每次服用十克，每天服用三次就可以。