带鱼是生活中人们最常吃的一种水产鱼类，它营养丰富，肉质细嫩，而且肉多刺少，制作方法更是多种多样，能让人们吃到味道不同的美味菜品。那么带鱼怎么吃才能让人体吸收更多营养，才能发挥它最好的营养价值呢？今天小编就为大家具体分析一下。 1、不去鳞吃最有营养 平时喜欢吃带鱼的人都知道，带鱼的表面有一层银色的鳞状物，但多数人吃带鱼以前都会把这层鳞状物去掉，其实这么做是不对的，吃带鱼不去鳞更有营养，因为带鱼表面的鳞叫做淫汁，是一种营养价值特别高的脂肪，能为人体补充大量不饱和脂肪酸和天然磷脂，对人类心血管有很大好处。 2、去除黑膜吃最有营养 平时吃带鱼时，很多人都感觉它的腥味很重，而且吃起来有些发苦，这是因为在处理带鱼时没有把它腹内的黑膜去掉。带鱼腹部内壁上的黑膜是一种有毒物质，而且含有多种对人体有害的微量元素，平时人们在吃带鱼以前把黑膜去掉，才能更有利于它营养价值的发挥。 3、清蒸带鱼最有营养 平时吃带鱼时把它做成清蒸带鱼最有营养，因为带鱼中含有大量不饱和脂肪酸和多种对人体有益的营养成分，如果它经过高温油炸以后，会让一些营养成分流失，但把带鱼清蒸以后再吃，则不会出现这种现象，能尽可能把带鱼中含有的营养成分保留，易于人体吸收和利用。 4、新鲜带鱼有营养 生活中人们购买和食用带鱼时，最好不要购买那些冷冻时间过长的待遇，如果有条件可以在海边选购新鲜上市的带鱼，这样的带鱼回家以后，不论是清蒸还是红烧，都能让人体吸收丰富的营养，而那些冷冻时间过长的带鱼，在冷冻过程中会产生营养流失，而且会产生一些对人体健康不利的成分，不适合人们经常食用。
三明板鸭是中国福建特产，很多人去那里时都喜欢购买一些带回来送给亲人或者朋友，但是有些人是第一次接触三明板鸭，根本不知道它应该怎么吃，这时应该怎么做呢?三明板鸭的吃法有好几种，一会我把它们写出来，告诉大家三明板鸭怎么吃最方便，味道最好。 吃法技巧 1、煮着吃 三明板鸭可以煮着吃，平时可以把购买回来三明板鸭放在清水中浸泡一下，浸泡时间应该在二十中小时以后，泡好以后取出用热水把它冲泡一下。在锅中放水加入八角，烧开以后把三明板鸭放到锅，用中小火煮制十五分钟左右，这时板鸭就能变软，取出把鸭肉切成薄片，直接食用就可以。 2、隔水蒸着吃 三明板鸭可以隔水蒸着吃，在蒸制以前要把三明板鸭取出，用温水洗净，在盘子中放少量的白酒，然后把板鸭放在上面，放到蒸锅中，隔水蒸制，开锅以后再蒸二十分钟左右，就能关火取出，蒸好的板鸭酒香浓郁，肉质鲜嫩，特别好吃。 3、直接吃 真空包装的三明板鸭还能直接吃，平时可以把它的真空包装去掉，取出里面的板鸭用手把它掰成小块或者直接把板鸭的肉撕成条状，然后摆放在盘子中，直接吃就可以，因为真空包装的板鸭肉质比较鲜嫩，没过过分板结，属于即食食品，不需要二次加热和加工。 吃的注意事项 吃真空的三明板鸭时没有什么需要注意的地方，但是吃散装的三明板鸭一定要提前用清水浸泡，而且要认真清洗，把它表面的脏东西洗掉，因为板鸭在加工过程中，会经过多道工序，表面会残留一些脏污或者有害物质，认真清洗以后再经过高温处理，再食用会更安全。
重庆板鸭是特别有名地方特产，是很多人去重庆时最不想错过的美食。那么这种重庆板鸭应该怎么吃呢？食用重庆板鸭有什么好处呢？下面小编就来具体告诉大家。 吃法步骤 1、直接吃 重庆板鸭是一种熟食，平时可以直接吃，特别是那些真空包装的板鸭可以直接去掉包装用刀剁成块状，然后摆放在盘子中，一家人分着吃就可以，它的肉越嚼越香，口感韧性十足，特别好吃。也可以在食用时以前用手把重庆板鸭的肉全部撕开，摆放在盘子，这样吃的时候会比较方便，特别适合老人和儿童。 2、蒸着吃 那些没有包装的重庆板鸭干燥程度严重，直接吃有些嚼不动，这时可以把板鸭入锅蒸制，开锅以后再蒸半小时左右，然后取出剁成块状，再用蒜泥和生抽等制成醮料，直接用板鸭醮食调味料，口感特别好。 食用好处 1、补充营养滋补身体 平时多吃重庆板鸭能吸收丰富的营养,它含有大量的优质蛋白和不饱和脂肪酸，还有一些维量元素与维生素，人们食用以后能吸收丰富的营养，可以滋补身体，缓解身体虚弱，另外重庆板鸭中还含有一些微量元素钙，这种物质可以强壮骨骼，能预防骨质疏松，也能促进青少年身体发育。 2、利水消肿 平时多吃重庆板鸭还能利水消肿，它性质寒凉，可以入脾经和肾经，不但能大补虚劳还能利水消肿，平时人们出现肾功能减退或者身体浮肿时，多吃些重庆板鸭都能让这些不良症状好转，另外重庆板鸭中还含有一些微量元素钾，这种物质能促进人体内钠排出，可以提高心脏功能，也能预防高血压。
英国有机红扁豆是一种进口食材，营养丰富，保健功效出色，不但能为人体补充多种营养成分，还能预防多种疾病，但是国内很多人对英国有机红扁豆了解不多，不知道这种食材怎么吃最好，今天小编就为大家具体介绍一下。 红扁豆浓汤 1、英国有机红扁豆可以做成浓汤，在制作时需要准备英国有机红扁豆五十克，洋葱半个，土豆一个克，胡萝卜一根，食用油和盐以及胡椒粉还有面粉各适量准备一些。如果方便还可以准备适量的肉汤。 2、把准备好的英国有机红扁豆用清水多洗几次，把洋葱切成小丁，胡萝卜切成片状，土豆去皮也切成块状备用。 3、在炒锅中倒入色拉油，加热以后把洋葱入锅炒制，随后放入面粉炒出香气。接着把胡萝卜和土豆以及红扁豆全部放到锅中，炒匀以后加入肉汤和热水。 4、把准备好的食用盐和胡椒粉入锅调匀以后烧开，再用中小火慢慢熬半小时，然后检查锅中的红扁豆是否软烂，如果已经全部煮软则可以关火用搅拌器直接搅成顺滑的浓汤就可以。 红扁豆做豆浆 英国有机红扁豆平时还可以用来制作豆浆，在制作豆浆时可以把它与黄豆还有核桃以及栗子等食材搭配在一起，制作以前要把英国有机红扁豆提前用清水洗净，并用清水浸泡三到五个小时，然后再把它与其他食材放在一起用豆浆机磨成豆浆，加适量白糖调味就能食用。 红扁豆炒肉 英国有机红扁豆还可以炒肉吃，只是在炒制以前需要把干燥的红扁豆放在清水中浸泡，等它吸水胀大以后取出去掉水分，把肉切成丝状，加调味料腌制一会，然后在锅中放油加热后放葱花炒香，随后把肉丝入锅炒出香气，然后再红扁豆入锅快速翻炒，等它熟透以后加食用盐和味精调味，调匀取出食用就可以。
黑豆是生活中最受欢迎的豆类食材，它能补肾也能无法还能抵抗衰老，但是有些人却感觉自己食用黑豆以后起到的保健效果并不好，其实出现这种情况与黑豆的食用方法有很大关系，因为黑豆食用方法不同起到的功效也各不相同，下面就介绍一些黑豆的正确吃法，让大家全面了解黑豆怎么吃最好。 1、黑豆雪梨汤 把黑豆和雪梨放在一起炖汤喝能滋阴肌肤也能缓解肺肾阴虚，制作时可以取黑豆30克，雪梨1到2个，把雪梨洗净，切片，二黑豆洗净以后一起入锅加清水适量，用大火烧开以后，再用中小火熬制两小时左右，每天使用两次，连用一个月，就能起到明显补肾作用，能让肾虚引起的须发早白明显好转。 2、黑豆炖猪尾 黑豆炖猪尾也是它的常见吃法，制作时需要准备黑豆半碗，猪尾一条，生姜适量清水适量。把准备好的黑豆用清水洗净以后，入锅炒到外皮干裂，把猪尾清洗干净，去掉细毛剁成小段，然后与焯好的黑豆一起放在砂锅中，加入姜片的清水炖制，炖好以后加食用盐调味，取出就能食用，它能养血补肾也能强壮筋骨。 3、黑豆海带排骨汤 用黑豆和海带与排骨一起做汤喝，也是它的正确吃法，制作时需要准备海带，80克，黑豆80克，小排骨300克，食用盐和生姜适量。把黑豆洗干净以后，用清水浸泡两小时，排骨剁成段状以后，用沸水焯烫，去除浮沫，在与浸泡好的黑豆一起放入锅中，加入姜片烧开一起炖制一小时，然后放入洗好的海带，再炖半小时左右，就能做好，这种黑豆海带排骨汤，能补肾养血也能壮骨强身。
海参是一种十分名贵的海产品，提高人体免疫力，也能缓解人体虚弱，适合多种人群食用。但生活中很多人对海参并不了解，根本不知道它应该怎么吃，我会把海参最简单最常见的吃法写出来，想吃海参的你们可以提前了解一下。 海参粥 1、海参平时可以用来煮粥，在煮粥时需要准备海参两个小米50到80克，姜丝和食用盐以及白糖各适量，准备一些。 2、把准备好的小米用清水淘洗干净，然后放在锅中加适量清水，煮至再煮粥的同时，要把准备好的海参清洗干净切成小丁状，在锅中的粥快要煮好时，把切好的海参丁放入到粥中，再加入适量食用盐和白糖以及姜丝一起熬煮五分钟左右，锅中的海参粥就能煮好。 凉拌海参 1、凉拌海参也是她的简单最佳吃法，平时制作时需要准备新鲜海参和红辣椒以及醋与味精还有蒜泥儿等多种调味料，除此以外，生抽和麻油以及香菜末也要适量准备一些。 2、新鲜的海参放在开水中煮一下，煮好以后取出马上装入盘中，然后把准备好的调味料放在一起，调成料汁直接浇在海参上，这样做好的海参清爽可口，柔嫩脆滑，鲜味十足。 葱油海参 1、葱油海参也特别好吃，在制作时需要准备海参适量和葱白适量，然后再准备适量的葱油和葱姜末以及食用盐和料酒。 2、把海参去除，内脏煮透以后控干水分切成丝状，把葱白切成段状，然后在炒锅中放油，加热到六成热时，放入葱段，炸成金黄色取出。 3、把中药备好的葱姜末放入的葱油中，然后快速炒香，再加入准备好的海参，然后放入适量清汤，一次加入食用盐和料酒，以及生抽与白糖，烧开以后，用小火煨至2到6分钟，最后用淀粉水勾芡，用中火收汁，最后淋上葱油就能出锅。
生活中新鲜的龙须藻很多人都吃过，也知道它味道鲜美，营养丰富，但是干的龙须藻人们了解却不多，不知道它能不能吃，今天小编就专门为大家说说这方面的知识，同时也会把龙须藻的常见吃法写出来分享给大家。 干的龙须藻把新鲜的龙须藻经过脱水与晾晒得到的一种干化食材，它与新鲜的龙须藻一样可以吃，只是在吃以后要提前用清水把它泡发泡软，然后才能按自己的需要去具体烹调。其实干的龙须藻和新鲜的龙须藻一样，只是水分含量不同。 龙须藻的吃法 1、凉拌龙须藻 龙须藻凉拌以后最好吃，平时可以提前把干的龙须藻用清水浸泡，浸泡时间不能少于五小时，中间要换水3到4次，在泡好以后要把龙须藻用清水反复清洗多次，最后再用冷开水浸泡半小时，取出以后去掉水分，切成段状，加入处理好的胡萝卜丝和小黄瓜丝以及辣椒丝，然后再放入适量的蒜末和香醋以及香油，各适量食用，盐调匀以后就是清爽可口的凉拌龙须藻。 2、龙须藻做甜品 龙须藻不但能做成凉拌菜，还能做成美味的甜品，平时制作时除了需要准备五十龙须藻以外，还要准备桂圆，红枣，枸杞以及冰糖等多种食材。把准备好的龙须藻用清水泡好以后洗净，切成小块，把桂圆和红枣以及枸杞也清洗干净，把它们一起放在汤锅中，加入准备好的冰糖，再加入适量的冰糖，一起煮至煮开以后慢慢熬制一小时左右，龙须藻做的甜品就能做好，可以取出以后直接食用。这种龙须藻作成的甜品不但口感好，还能美容抗衰老更能预防肠胃疾病的发生。
野黄瓜是很多人都听说过的中药材，但是很多人对它了解并不多，根本不知道野黄瓜能不能吃，更不知道它有哪些吃法，其实野黄瓜不但能入药，它的果实也能供人类食用，而且食用方法多变，下面小编就为大家具体介绍一下。 野黄瓜能不能吃 野黄瓜能吃，它全草入药，入药以后能煎制后服用，可以健脾化湿也能清热明目，平时食用以后能治疗消化不良，也能减少风火赤眼等不良症状的发生。野黄瓜的果实能当蔬菜食用，它与黄瓜差不多，只是个头较小，平时可以炒食也能凉拌。 野黄瓜有哪些吃法 酸辣野黄瓜 1、野黄瓜平时可以制成酸辣味的咸菜供人们食用，平时可以把收取的野黄瓜用清水洗净，加食用盐腌制二到三天，把腌出的水分去掉，放在阳光下晒制一天，收起来以后加食用盐和白糖以及生抽，再加入适量的小红辣椒，密封腌制三到五天以后就能入味，这时酸辣小黄瓜就能腌好，取出以后配饭特别好吃。 2、凉拌野黄瓜 野黄瓜平时也可以凉拌以后食用，制作时要选择新鲜脆嫩的小黄瓜，把它洗净以后去掉水分，切成条状，把大蒜去皮制成蒜泥，放在野黄瓜中，再加入醋和生抽以及香油与鸡精，调匀以后装盘，就是清淡爽口的凉拌野黄瓜。 3、野黄瓜炒鸡蛋 野黄瓜炒鸡蛋也是它的常见食用方法，平时想吃时可以把野黄瓜切成片状，把鸡蛋磕开到碗中，加食用盐调匀以后，在锅中放油加热以后把鸡蛋入锅炒散，炒成块状以后取出放在一边，重新起锅放油，加热以后放葱花炒香再把野黄瓜入锅炒到断生，加食用盐调味，最后把鸡蛋放进去炒匀就可以。
甜面酱在生活中特别常见，它不但酱香浓郁，味道还特别甜，平时人们多会把它拿来直接吃，对它的其他吃法了解却不多，其实甜面酱的吃法还有很多种，一会我就把它的吃法技巧写出来，让大家能近一步了甜面酱还能怎么吃，同时也能让大家了解甜面酱怎么做最好吃。 1、甜面酱拌高丽菜心 甜面酱拌高丽菜心特别好吃，平时可以把高丽菜心切块以后放盐腌制一会，然后入沸水焯烫，烫好以后取出用冷水降温，炒锅放油加热以后放甜面酱和豆瓣酱炒香，然后放姜末，糖和酱油炒匀以后放入高丽菜心炒匀就能出锅食用。 2、做京酱肉丝 甜面酱做京酱肉丝特别好吃，平时制作时可以把肉丝提前用蛋清和料酒以及食用盐和生抽等调味料腌制，再准备适量的葱丝和甜面酱，把锅中放油把肉丝入锅炒到变色以后取出，重新起锅放油，加热以后把甜面酱放进去炒香，再放入炒好的肉丝，让甜面酱均匀包在肉丝表面上，在盘子中铺上切好的葱丝，把炒好的肉丝放在上面就可以。 3、做炸酱面 平时甜面酱还能用来做炸酱面，制作时可以准备两百克甜面酱、虾米适量，肉末一百克，豆瓣酱一百克清水适量，把锅中放油以后加热把虾米和蒜末入锅炒出香气，加再肉末入锅炒制，炒匀以后加少量清水，最后放入甜面酱和豆瓣酱一起炒匀，炒制五分钟左右就能出锅，把面煮好以后放入炸好的酱，再加入适量黄瓜丝，一份香喷喷的炸酱面也就做好了。 4、做辣椒酱 甜面酱平时还能用来制作辣椒酱，制作时可以把红辣椒剁成泥状，再准备一个西红柿把它也切成碎末，除此以外还要准备适量白糖的花生米。把面酱放在锅中加辣椒丁和西红柿丁，一起煮开，再放入白糖和花生米调匀以后熬五分钟，自制的辣椒酱就能做好，取出以后可以拌面也能配粥特别好吃。
绿豆粉是用绿豆为原料磨成发种粉末状物质，它可以制成多种不同的食品，而且营养价值特别高，比绿豆一点也不差，只是绿豆粉在生活中没有绿豆那么常见，很多人根本不知道它应该怎么吃，今天我就把绿豆粉最常见的吃法与做法步骤全部写出来，想吃绿豆粉的你们可以重点了解一下。 绿豆粉怎么吃 绿豆糕 1、用绿豆粉做绿豆糕是它的常见吃法之一，平时制作时可以准备绿豆粉适量，面粉适量，糯米粉和糖粉以及菜籽油各适量准备一些，最后还要准备少量的猪油。 2、把绿豆粉、面粉以及糖粉和猪油等食材加凉开水调包湿粉状制成顶粉，再把绿豆粉和糯米粉与白糖粉还有菜油放在一起加冷开水调匀湿粉制成底粉，然后把底粉和顶粉按比例倒入到模具中，用力压砰入蒸锅蒸熟就可以。 绿豆鸡蛋煎饼 1、把绿豆面煎饼也是它的常见吃法之一，平时可以绿豆面中放入适量的牛奶，再放入两个鸡蛋，随后放入少量白糖，再加清水把它们调成均匀的糊状。 2、平底锅中放油加热以后取适量的绿豆面糊入锅煎到两面金黄以后取出，再把葱丝和胡萝卜丝等蔬菜卷在里面，抹上适量的甜面酱，然后直接食用就可以，清香可口，特别好吃。 绿豆丸子 绿豆粉做丸子也是它的常见吃法之一，在制作时可以把绿豆粉加入小葱以及泡软的粉还有豆皮以及香菜等食材一起调匀，再加食用盐与油和五香粉调味，最后制成丸子状，入油锅炸熟，炸好以后取出沥油，就能食用。
驴耳朵草也叫狗舌头或者狗舌头草，它是菊科风毛菊属植物驴耳朵风毛菊的全草，植物既可以入药，，也是一种可以食用的野菜，药用功效与营养价值都很出色，那么驴耳朵草平时应该怎么做菜吃呢?它的吃法有很多种，一会我就写出来告诉大家。 1、驴耳朵草能炒着吃 新鲜的驴耳朵草平时可以炒菜吃，大家可以把新鲜的驴耳朵草用清水洗净，再准备适量的葱花与肉丝，在锅中放油加热以后放入肉丝，炒到肉丝变色，加入少量生抽，再加入葱花，炒出香气以后，直接把驴耳朵草放到锅中快速翻炒，炒到驴耳朵草变色以后加食用盐和味精调味，调匀以后就能取出食用。 2、驴耳朵草能凉拌 凉拌驴耳朵草也是它的常见吃法之一，平时可以把鲜嫩的驴耳朵草用沸水焯一下，取出以后过冷水，降温以后取出去掉水分，这样也能把驴耳朵草的苦味去掉，处理好以后加入蒜泥和生抽以及麻油还有食用盐等调味料调匀以后就能食用。 3、驴耳朵草可以蒸着吃 平时驴耳朵草也能蒸着吃，可以把它用清水洗净，它们的表面粘一层白面，然后入蒸锅蒸制，开锅以后蒸十分钟关火取出，用蒜泥和生抽以及食用盐和香油等调成料汁，调匀以后直接醮食用就可以。
胡萝卜是很多人最喜欢吃的一种食材，它含有丰富的胡萝卜素和多种微量元素，平时人们使用以后能保护眼睛，也能促进身体代谢。那么胡萝卜怎么吃才有营养呢？常见的胡萝卜的吃法有哪些呢？下面小编就来专门介绍下这些问题。 1、胡萝卜生吃最好 ，胡萝卜这种食材中含有大量的水溶性维生素，和一些天然的矿物质，平时人们选择生吃胡萝卜，可以快速把这些营养物质吸收和利用，能起到润肠通便排毒等多种保健功效。但生吃胡萝卜时要记得不能放太多油，不然不利于人体对胡萝卜素的吸收。 2、胡萝卜煮熟以后吃最有营养 把胡萝卜入锅以后煮熟，再吃最有营养，能把它的营养功效发挥到最好，，因为胡萝卜中含有的胡萝卜素是一种脂溶性物质，用水煮制以后，它能更好的被人体吸收和利用，平时人们视力下降或者容易出现眼疲劳时，多吃一些煮熟的胡萝卜，就能让症状明显好转。 3、胡萝卜炒鸡蛋最有营养 胡萝卜炒鸡蛋吃最有营养，因为胡萝卜能给人体提供充足的维生素a，能保护眼睛，也能预防呼吸道感染，而鸡蛋这种食材中则含有丰富的蛋白质和多种维生素，以及一些微量元素，用胡萝卜炒鸡蛋可以满足人体对多种营养的需要，而且能调节女性内分泌，还能预防女性卵巢癌的发生。 4、胡萝卜榨汁吃最好 胡萝卜榨汁喝也是它的常见吃法之一，榨出的汁液中包含了胡萝卜中的大部分营养成分，人们饮用以后能快速它们吸收和利用，还能为人体补充水分，它不但能保护眼睛，也能减肥瘦身，还能预防气管炎以及肺炎等常见病的发生。
黑豆是生活中营养价值最高的豆类食材，它不但能为人体补充大量的植物蛋白还能补肾强腰，也能无法，延缓衰老，可以说平时人们吃黑豆的好处特别多，但是黑豆怎么吃最好呢？它怎么吃才能发挥最好的功效呢？今天我就会介绍一些常见的黑豆吃法技巧，大家了解以后也就知道黑豆怎么吃最好了。 黑豆怎么吃 1、黑豆南瓜汤 南瓜汤是黑豆的常见吃法之一，平时可以准备200克黑豆和300个南瓜以及少量的冰糖，把准备好的黑豆提前一天用清水泡软然后放在锅中，加清水煮至煮到豆子变软以后，加入切好的南瓜丁，烧开以后放入冰糖，煮到南瓜软烂以后，取出就能食用，这种黑豆南瓜汤不但能利水消肿，还能减肥。 2、黑豆豆浆 黑豆做豆浆也是它的常见吃法之一，平时用黑豆做豆浆时可以加入少量的枸杞和黑芝麻，这样不但会让做出的黑豆豆浆口感诱人，也会让它营养更丰富人们食用以后可以让白发变黑，也能补肾强腰，更能延缓衰老。 3、黑豆泡茶 黑豆，黑豆的吃法有很多种，平时它还能用来泡茶喝，在泡茶以前需要把黑豆放在平底锅中干煎一下，等黑豆的表皮裂开以后，取20粒放在茶杯中，冲入沸水，闷泡五分钟以后直接饮用就可以，在生活中坚持用黑豆泡茶喝，可以预防三高，也能预防肥胖。 4、黑豆煮粥 黑豆煮粥也是它的常见吃法之一，平时用黑豆煮粥时，可以再加入适量的黑米和薏仁以及山药等养生食材，这些食材在煮粥，以前需要用清水提前浸泡一下，然后把它们放在高压锅中，加入足量的清水煮开以后再煮20分钟，就能取出食用。这种用黑豆，煮出的粥口感软糯老乡农，而且能滋阴补肾，健脾养胃，还能补益气血。
醋泡黑豆是很多人都听说过的一种养生食材，可是人们对它的做法了解不多，也不知道醋泡黑豆应该怎么吃，其实醋泡黑豆的做法与吃法都大有讲究，下面我对醋泡黑豆吃法步骤教程的具体介绍，需要的朋友可以重点了解一下。 醋泡黑豆怎么吃 醋泡黑豆的吃法步骤教程 1、醋泡黑豆吃法一 平时想吃醋泡黑豆时，需要准备一千克黑豆和一瓶陈醋，要把黑豆用清水洗干净，放在锅中炒熟，炒到黑豆全部开花，再取出降温，然后找一个可以密封的瓶子，把炒好的黑豆放在瓶子中，加入准备好陈醋，要让陈醋没过黑豆，密封好瓶子，一个星期以后黑豆就吸收陈醋变得特别饱满，这时就可以取出直接食用，每次五到十粒就可以。 2、醋泡黑豆吃法二 醋泡黑豆可以搭配蜂蜜一起吃，把黑豆用陈醋浸泡七到十天以后取出，放在盘子中，加入适量蜂蜜调味，会让醋泡黑豆的味道变得比较温和，酸味变小，而且它对肠胃的刺激也会变小，能能预防三高延缓衰老的同时，减少醋泡黑豆对肠胃的伤害。 3、醋泡黑豆吃法三 醋泡黑豆有多种不同的吃法，平时可以挑选干净无虫眼的黑豆一百克，加入适量陈醋直接泡制，密封保存十五天以后，黑豆就能泡好，这样泡出的黑豆也可以直接取出食用，但是它对肠胃刺激较重，一次不能食用还多，而且最适合人们在饭后食用。
红豆是一种营养丰富的豆类食材，能它利水消肿也能补血，还能减肥，但是很多人吃过红豆以后感觉它的减肥效果并不好，这与大家吃红豆的方法有很大的关系，今天就教大家几招，告诉大家红豆怎样吃才能减肥。 红豆怎样吃才能减肥 1、陈皮红豆沙 把红豆制成陈皮红豆沙以后食用可以减肥，制作时可以把红豆泡软隔水蒸熟，然后加入糖和和水煮成豆沙，再去掉豆皮，加入切碎的陈皮一起煮制十几分钟，取出以后降温就能食用，这种陈皮豆沙能清理人体内 2、马蹄红豆爽 把红豆与马蹄一起吃，也会让它的减肥功效特别出色以，制作时要把马蹄去皮切碎，加入冰糖与柠檬再加清水煮制成汤，然后把红豆泡软以后入锅蒸熟，制成豆沙放到煮好的马蹄汤水中调匀以后降温就能食用。 3、红豆绿豆山楂汤 红豆绿豆山楂汤也能减肥，制作时需要红豆一百克，绿豆一百克，山楂三十克，大枣十个，把所有的材料放在锅中加入清水，直接煮制，煮到食材软烂以后取出食用，如果想减少煮制时间，可以提前把红豆和绿豆用清水泡制一下。另外平时食用时可以把做好的红豆绿豆山楂汤放在冰箱中冷藏一下，会让它的口感更加诱人。
干猴头菇是菌类食材中的精品，它具有出色的滋补功效，能提高人体免疫力，也能延缓衰老，但是干猴头菇应该怎么吃呢？干猴头菇平时多会泡发以后再吃，而且吃法有很多种，一会儿我就把它的常见吃法写出来，大家看后也就知道干猴头菇应该怎么吃了。 干猴头菇怎么吃 猴头菇排骨汤 1、干猴头菇用来做汤，特别好吃，可以与排骨一起搭配做汤，制作时需要准备排骨500克猴头菇一朵，胡萝卜400克，食用盐和葱花以及生姜各适量准备一些。 2、把排骨洗净剁成段，用沸水焯一下，去掉水分，然后在锅中放油，加热以后把生姜和葱段入锅炒香，加入排骨炒到变色，然后再倒入到高压锅中。 3、把排骨用高压锅炖制20分钟，然后关火把猴头菇提前泡发洗净，撕成小块，用开水冲掉它的苦味，然后放入炖好的排骨汤中，再加入切好的胡萝卜块一起炖熟，加少量食用盐调味就可以。 猴头菇炖瘦肉 1、猴头菇炖瘦肉也是它的常见吃法之一，只可以把干燥的猴头菇三朵提前用清水泡发去掉，然后把准备好的瘦肉切成小块以后用沸水焯烫一。 2、把处理好的猴头菇和瘦肉以及姜片一起加入到炖锅中，加入清水炖至两小时，再加入食盐调味，取出以后吃猴头菇和瘦肉并喝汤就能起到出色的滋补功效。 3、干猴头菇的吃法，还有很多种，它还可以喝乌鸡、鸽子、鸭肉等多种肉类食材一起炖制食用，但是干猴头菇不论与什么食材搭配使用，都要提前浸泡，把它泡软，以后去掉水分，这样才能让它的苦味变小，做出的菜品才会更加好吃。