毕业生求职需要做好的准备 毕业生求职需要做好的准备 1、准确为自己定位 认清自己是一件困难的事，但你必须努力去做。因为只有了解自己后，你才能客观地评价自己，以一种理性的态度为自己规划未来——这对每个人来说，都很重要。 2、认真对待角色转变 从走出校园的那一刻起，你就不再是一个“孩子”了，所以你不能再像孩子那样任性、为所欲为，戒掉对他人的依赖性吧。作为一个独立的“社会人”，你要从心理上尽快成熟起来，学会独立思考，并且尽可能在经济上独立起来。 3、不要指望一步登天 欲速则不达，任何事情都不可能一蹴而就。每一个成功都是一个一个脚步走过来的，所以，初入社会的你，请放弃那些一步登天的幻想。脚踏实地，做好自己的事才是最重要的。 4、做好吃苦的准备 不管你之前的路走得多么一帆风顺，这一刻起，请你做好吃苦的准备，因为生活的路，总是以曲折的姿势向前延伸的。每个人在前行的路上，都会遇到困难和挫折，这一点你不用怀疑，你能做的，就是从信念上战胜自己，然后迎难而上。 5、告诉自己：永不放弃 涉世之初，你要学习的东西很多，包括工作能力的提升、人际关系的改善等等；你要面对的东西也很多，包括生活的压力、职场的竞争等等。不管怎样，请你学会告诉自己，永不放弃。因为，再坚持一下，希望就会在下一个拐角出现。
职场“运气”好的人通常具备3大优点 职场“运气”好的人通常具备3大优点 与“倒霉蛋”相比，幸运儿们可能不经意碰到一个人，就获得了帮助；他们似乎有神奇的直觉，能感觉出哪些建议可行，而哪些话是信口开河。他们总能找到窍门，并且总能将厄运转化为好运。到底是什么让这些幸运儿手握“阿拉丁神灯”，心想事成呢？ 专家研究发现：走运的人往往具备3种性格特征。 更轻松。 幸运的人较少体验到焦虑、愤怒、抑郁和罪恶感等负性情绪，心里不会装烦心事，所以更有“闲情逸致”注意好的机会。就像我们身边，成天祈祷上苍的人大多愁眉苦脸，而大大咧咧的“乐天派”很少求神拜佛。 更外向。 他们擅于交际，喜欢聚会，因而接触面更广、认识的人更多，大大增加了碰到“好运气”的机会。就像一位企业高管所说的“我的机会都是搭讪搭来的”。此外，幸运儿喜欢微笑，擅用肢体语言和面部表情。 更开放。 幸运儿总是对生活充满好奇，愿意尝试。研究者发现，让幸运儿和倒霉蛋走同一条路，幸运的人“东张西望”，不但捡到了地上的钱，还和路边的生意人成了好朋友，得到不少好点子；而如果一味地目不斜视，很容易大失良机。 看来，“性格改变命运”并不是空穴来风。试着改变自己，少操心、多欢笑，你也可能时来运转，挡都挡不住，比如，找对象的时候，不要非“才子佳人”不见面，告诉自己“先见了再说”，没准儿就能碰到良缘；工作的时候，不要先想着“出了岔子怎么办”，也许做得更轻松；买东西的时候，不要反复强调“先去银行、再去超市、再去取衣服”，抱着悠闲的心态，步子放慢点，好运可能就在路边等着你。
端午节过后如何更好的迎接工作日？ 端午节过后如何更好的迎接工作日？ 告别“节日心情” 李小姐目前单身，在整个假期中，她忙着与同学、好友聚会。现在，假期将要结束，面对又要回到独居的状态，她感到心里空荡荡的，忍不住想给刚聚完会的朋友打电话，一起回味聚会时的快乐。和李小姐“留恋过年”的心情一样，杨小姐今天很不情愿地乘火车回到工作的城市，她觉得在一年之中，唯有过年回家，才能尽情释放自己，体会到久违的温情。看着父母在她行李中塞着的各种土特产，杨小姐的思乡之情更加强烈。 专家表示，李小姐和杨小姐这种“喜聚不喜散”的心理，多见于一些未婚、独居者的身上，他们本来已经逐渐习惯独居生活，在过年时，他们的内心忽然被亲情和友情的温暖唤起，而在年后，面对重回独居生活，他们自然会产生强烈的失落感。 对此现象，专家提醒，这些人可以在平时，为自己找到一个调整心情的方法，发展自己的兴趣爱好；还有，建议他们在生活与工作中，多与人交往，为自己争取更广阔的人际交往空间。 梳理节后工作 一些职场人士在长假过后，面对即将到来的工作日，心理上有着微妙变化。“想到明天就要上班了，我就有点心烦。其实，我每次春节后，总有点‘上班恐惧’，工作时精神难以集中，容易疲惫，还会有点情绪化。从过年时的放松娱乐到工作时的紧张忙碌，真是难以进入状态。”网络公司的张先生说出了心中苦闷。 从心理学上看，在人的潜意识里，对高压和紧张都是有抗拒和逃避的心态。长假对职场人士而言，是一个心理的缓冲期。在长假之后，人的潜意识还是希望能继续轻松和快乐，因此，如何调整心态，让自己进入到工作中来，是上班族所要面临的问题。 面对一些有“上班恐惧”情况的人，专家建议，职场人士首先可以对自己的下一个工作阶段，提出新的要求，同时可以梳理一下上班后的工作；节后上班最好不要马上进入到紧张状态，可以给自己一个缓冲期；准备好第二天上班的衣服，让自己以良好的精神状态去迎接新的开始。 坦然面对“变动” 王先生是一名部门经理，春节前，他发现全年销售目标未达到心目中的预期，他觉得自己会被竞争对手赶上，春节后的升迁会泡汤，现有的职位也可能被替代。为此，在过年的时候，他就愁眉不展，拒绝参加社交活动。在长假的最后一个休息日，他更是忧心忡忡，对年后的工作没有信心。 专家指出，从王先生的表现来看，他负面的心理暗示已经严重影响了他上班的心情。从以往情形来看，每到春节过后，职场上的跳槽现象，或是岗位调动的情况会增多。为此，专家提醒，首先，职场人士尽量不要给自己负面暗示；即便是职场变动，一旦遇到不顺心的事，最重要的是不能否定自我；要多给自己一些鼓励，告诉自己这是全新的一年，要开始自己新的职场计划。另外，从企业角度来说，企业应当重视员工心理的状况，加强团体和睦。
心情不好的时候不要急于工作 心情不好的时候不要急于工作 跟所有物体一样，职场也积聚着能量，其并不能简单地用职业能力、经验来概括，它还包括了职场人在职场中所积淀的精神、气质、眼光、胸怀、直觉等无法用能力、经验来代替的东西。 在网上看到一个留言：“我终于摆脱了主管的折磨，把这项艰巨的任务交给了小黄。成天与主管的对抗，让我十分烦躁！当初我刚进集团时，信心满满，到如今大受打击，让我不安分到想逃…… 今天是公司新店开张的日子，应该说恭喜恭喜，但我的心里却不时地冒出：倒闭倒闭！一个员工，有这样的想法，只能说明公司真的太糟糕了。”这样的语言、语气表明，让很多职场人在埋怨声和痛斥声中耗竭着自身的能量，而这位朋友心里烦躁的原因显然是受到了太多的负面心理暗示———自己的遭遇、别人的遭遇，共同构成了目前的职场心境。 每个人都有自己的“情绪周期”，职场人难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。那么如何对待职场中的各种来自同事的消极心理暗示和心理情绪低迷阶段呢？我觉得可以考虑类似“汽车预热”的方式。司机都知道，汽车上路前要进行发动机预热，这样才能保证汽车良好的行驶状态，做事也是一样。 心情不佳时，先不必急于工作。可以先与同事们交流一下，或是先翻阅、浏览一下自己感兴趣的东西，当你给自己的心情“预热”之后，再以崭新的面貌进入工作状态，那时候，消极的情绪就会得到缓解和缩小，积蓄更多的积极情绪，让自己的职场能量不断增强。而那些棘手的问题，在自己情绪高涨的时候处理吧，因为好心情能激发饱满的工作热情，促使人们增强信心，产生知难而上的挑战欲。 有一点要注意，不要给自己和同事贴上这样那样不尽如人意的标签，如“缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢”等等。要知道，真正能够击倒你的人不是身边的同事，恰恰是你自己。
以良好的心态过好节后的工作日 以良好的心态过好节后的工作日 首先，储备心理资本，有了心理资本人就能遇事不慌、举止得当、宽容大度、顺其自然。 什么是心理资本？ 心理资本是个体在成长和发展过程中表现出来的一种积极心理状态，具体表现（1）为对工作、对生活有信心，并能付出必要的努力来获得成功；（2）对现在和未来的成功有积极的乐观态度（3）对未来充满希望（4）对困扰自己的问题和不如意的现状有持之以恒的耐力去解决或改变。 其次： 1、如还有亲友需要拜访，一定要提前打招呼，免得不请自到或扑空，引起双方心理上的不满和猜疑。拜访尽可能安排在周末或周六、日，以免体力不支。 2、按照日程安排工作和生活，不要给自己的懒散找借口，常给自己心理暗示“节已经过完了，该恢复常态了……” 3、与人交谈时，多倾听，适时发表自己的看法，尽可能不打断他人的讲话，不树敌、不随意挖苦和讽刺他人，保持沟通顺畅，信息多，便于对事情做出正确选择。 4、多参加集体活动，适当有些“从众心理和行为”有利于矫正自我为中心的心理倾向。 5、节日后饮食要注意合理搭配，尽量多吃蔬菜和水果，减少脂肪和食盐的过量摄入。 6、每天有适当的户外活动，利用有氧运动增强体质，保持良好的精神状态。 7、保持充足的睡眠，睡眠充足能使人的“认知、情感、意向”三者协调统一，有利于正确理解领导的意图，有利于各项工作顺利开展。 总之，春节后的心态调整，是健康和工作的需求，既需要良好的客观环境，也需要个体的主观努力。
如何在职场上保持良好的竞争状态？ 如何在职场上保持良好的竞争状态？ 竞争可以克服惰性，促进社会的进步和发展。竞争让人们满怀希望，朝气蓬勃。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，尤其对失败者，由于主观愿望与客观满足之间出现巨大差距，加上有的人心理素质本来就存在不稳定因素，则会引起他们消沉、精神变态，甚至出现犯罪或自杀。 应该对竞争有一个正确认识。 我们知道，有竞争，就会有成功者和失败者。但是，关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小"理想我"和"现实我"的差距。制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于"理想我"的最终实现。 在竞争中要能审时度势，扬长避短。 一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成"柳暗花明又一村"的新局面。这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。 当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不是明天成功的起始呢？ 保持情绪稳定的要诀 1、不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内； 2、排解愤怒情绪，以免失态和后悔； 3、对他人的期望不要太高，避免失望感； 4、作必要的妥协和让步，以免小题大做； 5、找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑； 6、离开刺激源，避免刺激加剧； 7、为他人做好事，善事，以免孤独； 8、一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力； 9、扩大人际交往，避免孤陋寡闻； 10、不要处处与人竞争，以免精神过度紧张； 11、自娱自乐、以避免烦恼郁积。
职场新人如何培养良好的心态？ 职场新人如何培养良好的心态？ 哈尔滨市某心理咨询中心的统计显示，刚刚踏上工作岗位的人群中，出现社会适应不良症状的比例高达90%，不少职场新人或多或少心理患上了“厌班症”。 职场新人诉“水土不服” 毕业于某高校金融专业的卢曦，今年7月到大庆某银行当业务员，工作上虽没有遇到什么技术难题，可单位里的人际关系却让他受了很多委屈。起初，满腔热情的卢曦还几次就提高工作效率以及优化工作程序方面，向领导提出了自己的看法，可大都没有了下文，同时他隐约感到同事开始在背地里议论他，这让他十分困惑和委屈。想起这些，卢曦就感到迷茫和无助。 今年8月，某名牌大学毕业的刘娟在哈尔滨一家大型国企做办公室文员，每天的工作就是收发文件，偶尔参加一些单位的活动。这份在别人看来轻松的工作，在刘娟眼里却越发得感到单调和无聊。一个月下来，不到2000元的薪水更让她无法接受，她说：“现在同学聚会的时候，总要‘晒晒工资’，同学里我是最少的，我心理很不平衡。” “我这个工作什么时候才能干到中层？每天收文件、发报纸能有什么发展？入不敷出的可怜工资哪年才能买上房子？”有几次刘娟都萌发出“跳槽”的想法，可都遭到了家人的一致反对。 培养良好职场心态 针对职场新人的诸多烦恼，心理学博士胡远超老师分析认为，每个新人刚刚上班都会有一段“孤独期”，一般一个月到半年的时间就能过去。但也有一些新人，由于事先对新岗位估计不足，往往会产生一种失落感，感到处处不如意、不顺心，从而产生“厌班症”或其他不良心理。 胡远超认为，毕业生在踏上工作岗位后，要学会根据实际环境及时调整自己的期望值和目标，遇到困难可以多和同学或心理医生沟通，多给自己做正面的心理暗示，随时保持乐观的心态。但职场毕竟不是学校，不是家庭，一些学生的“骄娇”二气要彻底戒除，切忌以自我为中心，要具备一定的沟通技巧和合作精神，脚踏实地地走好每一步。“社会上某些潜规则也是客观存在的，这方面不能苛求走出校门的大学生们主动接受感染，从某种意义上说，职场老油子还得像孩子们学习，澄清自己的内心，用人单位和部门集体也需要从对事业长远负责的角度出发，‘检讨’自己。” 人力资源部主任王艳对此也颇有自己的想法，“企业对于新人的要求并不苛刻，谁都不是生来就能承担重要的工作，作为新人最重要的是积累工作经验和提高工作能力，大学生最大的优势是学习能力强，思维活跃，善于利用自己的这些优势，保持积极的态度，就能够较快地成长，并在企业中获得更大的发展空间。”
职场上学会掩藏有助于更好的进步 职场上学会掩藏有助于更好的进步 中国人内敛含蓄，喜怒不形于色，觉得“深藏不露”是一种本事。于是，《潜伏》、《暗算》等影视剧颇受欢迎，有人甚至以此为喻，提出“职场潜伏心理学”的说法。 刚到一个新单位时，对领导、同事的社会背景和处事风格都缺乏了解，此时最要紧的是多观察、摸清单位的人际脉络。因此，务必学会“潜伏”，做到谨言慎行，若是盲目陷入利益纷争，必然羁绊以后的发展。 当然，“潜伏”并不等于压抑。相反，这是个人蓄势和韬光养晦的绝佳机会。因此，处在潜伏期的你，应该摆正心态、积极学习，充实个人的专业知识和才能，为将来适时亮出自己的才能，承担更大的责任做好准备。 如果习惯了“潜伏”，总是默默无闻，不仅埋没个人才干，而且影响长远的职业发展。因此，在一些关键节点，比如项目遇到难点、单位发展的转折点时，则一定要像电视剧中的李云龙那样及时“亮剑”，果断施展特长、崭露头角。此时出手，将会使你赢得广泛的人心，为职业发展创造良好的机会。
教你如何塑造最好的自我 教你如何塑造最好的自我 撇开朋友： 对于那些不支持你目标的“朋友”，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。 迎接恐惧： 世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。做好调整计划实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己挚爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。 树立远景： 迈向自我塑造的第一步，要有一个你每天早晨醒来为之奋斗的目标，它应是你人生的目标。远景必须即刻着手建立，而不要往后拖。你随时可以按自己的想法做些改变，但不能一刻没有远景。 调高目标： 许多人惊奇地发现，他们之所以达不到自己孜孜以求的目标，是因为他们的主要目标太孝而且太模糊不清，使自己失去动力。如果你的主要目标不能激发你的想象力，目标的实现就会遥遥无期。因此，真正能激励你奋发向上的是，确立一个既宏伟又具体的远大目标。 加强紧迫感： 20世纪作者AnaisNin（阿耐斯）曾写道：“沉溺生活的人没有死的恐惧”。自以为长命百岁无益于你享受人生。然而，大多数人对此视而不见，假装自己的生命会绵延无绝。惟有心血来潮的那天，我们才会筹划大事业，将我们的目标和梦想寄托在DenisWaitley（丹尼斯）称之为“虚幻岛”的汪洋大海之中。其实，直面死亡未必要等到生命耗尽时的临终一刻。事实上，如果能逼真地想象我们的弥留之际，会物极必反产生一种再生的感觉，这是塑造自我的第一步。 离开舒适区： 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。 把握好情绪： 人开心的时候，体内就会发生奇妙的变化，从而获得阵阵新的动力和力量。但是，不要总想在自身之外寻开心。令你开心的事不在别处，就在你身上。因此，找出自身的情绪高涨期用来不断激励自己。 直面困难： 每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。首先要感觉好多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。 加强排练： 先“排演”一场比你要面对的珲要复杂的战斗。如果手上有棘手活而自己又犹豫不决，不妨挑件更难的事先做。生活挑战你的事情，你定可以用来挑战自己。这样，你就可以自己开辟一条成功之路。成功的真谛是：对自己越苛刻，生活对你越宽容；对自己越宽容，生活对你越苛刻。 立足现在： 锻炼自己即刻行动的能力。充分利用对现时的认知力。不要沉浸在过去，也不要耽溺于未来，要着眼于今天。当然要有梦想、筹划和制订创造目标的时间。不过，这一切就绪后，一定要学会脚踏实地、注重眼前的行动。要把整个生命凝聚在此时此刻。 敢于竞争： 竞争给了我们宝贵的经验，无论你多么出色，总会人外有人。所以你需要学会谦虚。努力胜过别人，能使自己更深地认识自己；努力胜过别人，便在生活中加入了竞争“游戏”。不管在哪里，都要参与竞争，而且总要满怀快乐的心情。要明白最终超越别人远没有超越自己更重要。 尽量放松： 接受挑战后，要尽量放松。在脑电波开始平和你的中枢神经系统时，你可感受到自己的内在动力在不断增加。你很快会知道自己有何收获。自己能做的事，不必祈求上天赐予你勇气，放松可以产生迎接挑战的勇气。 精工细笔： 创造自我，如绘巨幅画一样，不要怕精工细笔。如果把自己当作一幅正在描绘中杰作，你就会乐于从细微处做改变。一件小事做得与众不同，也会令你兴奋不已。总之，无论你有多么小的变化，点点都于你很重要。 敢于犯错： 有时候我们不做一件事，是因为我们没有把握做好。我们感到自己“状态不佳”或精力不足时，往往会把必须做的事放在一边，或静等灵感的降临。你可不要这样。如果有些事你知道需要做却又提不起劲，尽管去做，不要怕犯错。给自己一点自嘲式幽默。抱一种打趣的心情来对待自己做不好的事情，一旦做起来了尽管乐在其中。 内省： 大多数人通过别人对自己的印象和看法来看自己。获得别人对自己的反映很不错，尤其正面反溃但是，仅凭别人的一面之辞，把自己的个人形象建立在别人身上，就会面临严重束缚自己的危险。因此，只把这些溢美之词当作自己生活中的点缀。人生的棋局该由自己来摆。不要从别人身上找寻自己，应该经常自省并塑造自我。 走向危机： 危机能激发我们竭尽全力。无视这种现象，我们往往会愚蠢地创造一种追求舒适的生活，努力设计各种越来越轻松的生活方式，使自己生活得风平浪静。当然，我们不必坐等危机或悲剧的到来，从内心挑战自我是我们生命力量的源泉。圣女贞德（JoanofArc）说过：“所有战斗的胜负首先在自我的心里见分晓。” 不要害怕拒绝： 不要消极接受别人的拒绝，而要积极面对。你的要求却落空时，把这种拒绝当作一个问题：“自己能不能更多一点创意呢？”不要听见不字就打退堂鼓。应该让这种拒绝激励你更大的创造力。
35岁前应该要做好的十件事 35岁前应该要做好的十件事 在感情生活方面平和安定 在攀登事业的高峰时，如果私人生活不愉快，陷入感情危机，对你会产生很大的干扰，甚至会逐渐令你对别的事物失去兴趣。那些在35岁之前私人生活已经平和安定的人，一般都比生活动荡不安的人有更大的机会获得成功。因此，如果你想结束一段没有结果的恋情，或者你想和女友结婚，那就赶快行动吧，免得把问题拖到生命的第35个春秋。在35岁以后，你应该专注地看着你对事业的投资开始获利。 学会授权他人 许多人不肯或不能这样做，因此始终被钉在从属的职位上。授权他人是成功的一半，一个事无巨细，不能将工作授权别人的人，注定会遇到极大的障碍。到了35岁，你最好已成为这方面的专家。换言之，你懂得挑选合适的人并信任他们。 学会在什么时候三缄其口 因说话不小心而自毁前程的人，比因为任何其他原因丧失成功的人都多。要学会保持沉默而且看起来机智——别人自然以为你知道的比实际还多。别讲别人的闲话，别谈论你自己的大计，守口如瓶所赢得的声誉，远比讲人闲话所带来的东西更加珍贵。你在事业上越成功，这一点就越重要。 学会本行业所需要的一切知识并有所发展 已故零件大王布鲁丹在他35岁时，已经成为零件行业的领袖，并且组建了年收入达千万美元的海湾与西部工业公司。每个人在年轻时都可能有过彻夜不眠、刻苦攻读，这在20岁甚或30岁都没有问题，但到了35岁，就不应该再为学习基本技能而大伤脑筋了。35岁之前是一个人从事原始积累的阶段，35岁之后就应该勃发了。 养成个人风格 在35岁以前，找出你所喜欢的，不论是衣着或是爱好，哪怕是与众不同的小习惯也好。20岁、30岁时你可以不断尝试、不断改变，但是到了35岁，你便要明确地建立个人风格。一位男士或女士在事业中途改变自己的形象，就会让人觉得很不可靠。你喜欢穿西装吗？好！就把西装当作你的商标吧！办公桌上摆些鲜花会令你工作更有效率吗？那就每天都摆些鲜花吧！ 对人要忠诚 如果你到了35岁仍未能建立起坚如磐石的忠诚信誉，这一缺点将会困扰你一生。不忠诚的恶名必然会使你在事业上到处不受欢迎。你不能靠暗箭伤人爬到事业的顶峰，而要靠在早期树立起来的真诚刚直和不可动摇的声誉。35岁以前，忠诚只是投资；35岁以后，你会作为一个可以信赖的人收到忠诚的回报。 建立人际关系网 如果到了35岁你仍未建立起牢固的人际关系网，那你就有麻烦了。这个人际关系网包括你的朋友、亲人，最低限度包括所有可以互相帮助的人。这些人有的是你的同事，有的受过你的恩惠，有的你倾听过他们的问题，有的你和他有着相同的爱好。人际关系网不是一朝一夕就能建立起来的，它需要几年甚至十几年的培养。一个人在事业上、生活上的成功其实如同一个政党的成功，你要有许多人散布在适当的地方，你可以依赖他们，他们也可以依赖你。 明白自己的短处 承认有些事情你的确做不好，或者不愿做。如果你讨厌数字而喜欢创作，那就不要因为待遇高或顺从别人的期望而强迫自己做数字工作。在35岁之前，一定要投人你所喜爱、所擅长的那种工作。否则，35岁之后必然会有一段郁郁不乐的日子。而且，真正的成功可能因为活力的消退而丧失。 知道自己的长处 你应该知道自己擅长什么，并且清楚你所喜欢做而又做得比别人好的事情。不管你目前担任什么样的角色，知道自己的长处对成功都很重要。 储备辞职另谋生路的钱 在这个多变的职业世界里，你也许不会永远在一个地方工作，或者永远在一个位置上淋漓尽致地发挥自己，当你感到无法施展时，你很可能会想到辞职，或者开辟第二职业，如果你事先储蓄了足够的钱，你便有了一个安全的后盾。
以最好的状态开始新年的冲刺 以最好的状态开始新年的冲刺 喜欢自己不必一味讨好别人 让每个人都喜欢你，和十全十美一样是不可能的事。但是要让别人喜欢你，首先要自己喜欢自己，一个自己都不喜欢的你，你要如何让别人喜欢呢？ 不必太过在意别人的看法和评价，不要为了讨好某个人，去改变或者勉强自己。如果觉得自己还不够好，可以多进行自我审视，成为自己所喜欢的人。为了某个人而去成为的人，只是有可能得到那个人的喜爱，但是从骨子里散发出的自爱和自信，能帮你留住每个人的眼光。 每个人都有自己的活法做自己该做的事 每个人都应该有自己的梦想和目标，别人过的怎么样，别人的成功和失败，对你来说都只有借鉴的意义，而不该成为标的物供参照。 找准自己的目标，别去理会别人的风言风语。然后制定出相应的计划，一步一步的努力，在这个过程当中，要坚定的去克服困难，用心做好每一件该做的事情，不要半途而废。 体验了其中的各种各样的情绪之后，最后不管是成功还是失败，对你来说都是最好的收获。你的人生也将比任何人都精彩。自己感觉幸福就是幸福。 丢开烦心事木已成舟便要顺其自然 失败是成功之母，人生难免失败。矛盾、纠结和失意这些负面情绪，随时都可能会找上你，最好的应对方式就是顺其自然。 明白一个道理，没有人会永远顺遂，把幸福和快乐都看做上帝给予的酬劳，而辛劳和苦难正是应该付出的报酬。天下没有白吃的馅饼，我们或者先预支了幸福，或者先付出愁苦。 既然不得不面对，就不要让烦心的事情纠缠你，毁掉你的快乐和生活，船到桥头自然直，你所要做的就是默默的撑过最艰难的时刻。
一日之计在于晨 早上你要做好的准备 早上不要做的事情： 1、看新闻，95%的新闻对你没有任何价值，尽量不要在新闻上浪费时间。 2、打开电视，容易分散注意力。 3、对自己不重要，而且浪费时间的事。 4、收邮件，并立即回复。会非常浪费时间。 5、不要打开微博、IM类软件，进行回复和聊天。 清晨的时间是一天中精力最充沛、注意力最集中的时间，一定要利用好这段时间： 1、在当天的列表中，选出一、二件最重要的事情，一上班就开始做去。 2、利用早晨的时间完成第二象限中重要而不紧急的事情。我通常利用这个时间来完成习惯列表中的事项。 你有梦想吗，利用早晨来完成自己的1万小时吧： 1、阅读：可以利用番茄工作法，读上半小时40分钟，然后再花几分钟时间做个笔记，记录下自己的想法。 2、写作：早上起床之后，还有点想睡的时候是最好的，因为这个时候是捕捉良好灵感的关键时间。 3、写晨间日记：记录昨天的事项，花几分钟做个总结。 4、复习前一天的记忆：把前一天学习的内容做下复习，可以试着手绘一张思维导科做个小测验，看看自己到底记住了多少。 5、学习外语：利用早上的时间来学会外语吧。可以用SuperMemo来每天记忆20、30个单词，或者用TellMeMore来锻炼语音。 6、锻炼身体：慢跑、瑜伽、游泳，让自己的身体变成更好一点，远离亚健康。 7、你的梦想是什么？做个计划，每天清晨花上30分钟去实现它吧。 8、背诵和诵读：试着每天利用早起时间诵读或背诵一篇古文或英语，比如道德经、论语或智慧书，每天花上10-20分钟，坚持一年能学会很多东西。 9、把昨天的花费做个记录，财务自由从记录花销开始。
教你和你的老板展现出最好的自己 教你和你的老板展现出最好的自己 一、将期望值降低一点 有位专家如是说：“如果你有修理飞机引擎的技术，你可以把它变成修理小汽车或大卡车的技术。”人有百种，各有所好。假如你投其所好仍然说服不了上司，没能被对方所接受，你应该重新考虑自己的选择。倘若期望值过高，目光盯着热门单位，就应该适时将期望值下降一点，还可以到与自己专业技术相关相通的行业去自荐。 二、表现自我，要把握策略 所谓策略，其目的无外乎就是在适当的场合、时机，以适当的力式向你的老板表现你的业绩。常言道：“勇猛的老鹰，通常都把它们尖刻的爪牙露在外面。”这其实就是积极地表现自我。精明的生意人，想把自己的商品待价而沽，总得先吸引顾客的注意，让他们知道商品的价值，这才是杰出的推销术。 一般而吉，最大限度地表现自己最好的办法，是你的行动而不是自夸。所谓“桃李不言，下自成路”，就是这个意思。有的人从来不缺乏实力，缺乏的是自我推销的能力。所以，这种人要提高自我推销的能力，譬如说与人沟通的口才。总之，自我表现，既要主动，也要因人而异讲究不同的方法。 三、用尽善尽美彰显美德 你是否最大限度地表现了自己的才能和美德呢？这可是成功的一大秘诀。如何最大限度地表现白己的美德呢？请记作“尽善尽美”四个字。事无大小，每做一事，总要竭尽全力求其完美，这是成功人的一种标记。他们做任何事，都不满于“还可以”、“差不多”，而是力求尽善尽美。最大限度地表现自己的美德，还有一个度的问题。表现自己而又恰如其分，这既是一种能力和艺术，也是一种修养。 四、适当表现你的才智 一个人的才智是多方面的，假如你是想表现你的日常表达能力，你要在谈话中注意语言的逻辑性、流畅性和风趣性；如果你要想表现你的专业能力，当上司问到你的专业学习情况时就要详细说明，你也可以主动介绍，或者问一些与你的专业相符的新工作单位酌情况。如果上司本身就是一个爱好广泛者，那么你可以主动拜师求艺……总之，方法比困难多，是千里马就得适当地亮出自己的才智，否则，你就只能成为被埋没的金子。 五、表现自己，贵在自然 会表现的人都是自然地流露，而不是做作地表现。在你向领导汇报工作时，不妨说：“我做了某事……但不知做得怎么样，还望您多多指点，您的经验丰富。”这样，你好像是在听取领导的指点，而实际上你已经表现了白己，又充分体现了你谦虚的美德。如果你以请功的口气直接向你的领导说：“我做了某事，这事很不简单，做起来真不容易，其具有怎么怎么高的价值……”这样，你在领导心目中就已经损害了自己的形象，也降低了你在领导心目中的价值。
减肥！减肥！减肥！我要减肥！这句话相信很多减肥中朋友口中经常说的一句话了。然而该怎么减肥呢？要如何做才能把自己体重减下去呢？很多人都会很迷茫！今天运河边百科(www.yunhebian.com)教大家如何选择适合自己的减肥方法，因为适合才是最好的。 1、坏习惯导致肥胖 很多朋友可能还没有注意到自己的坏习惯正在慢慢让你越来越胖，导致你越来越胖的坏习惯有很多，例如;熬夜，喜欢喝碳酸饮料，喜欢吃宵夜，喜欢吃肉不吃青菜等等。这些坏习惯会让你不知不觉中胖起来，等到你发现自己胖的时候后悔莫及！ 减肥方法：这类肥胖减肥是很容易的，只要把这些习惯改掉就可以了，慢慢身体就会瘦下来了，但是一直以来都是这样习惯一下子改掉是不太现实的，所以小编建议可以慢慢进行修正，例如;本来晚上是1点钟睡觉的，改为12点睡觉，本来一天喝一瓶碳酸饮料的，改为两天喝一瓶，慢慢的把这些坏习惯全部改掉！ 2、久坐导致肥胖 不知道大家有没有发现，用电脑工作的人群也是很容易胖的，比如你在学校读书毕业后参加工作后一两年后就会胖了很多，但是在学校读书的时候为什么不胖呢？也是整天都坐着在一个位置上面。其实我们工作的时候很可能除了上卫生间就没有动过了，然而我们在学校每节课都有课间时间，给我们出去走走运动一下，而且学校伙食一般不太好，这样综合起来我们在学校不胖也很正常的！ 减肥方法：这类肥胖也是很容易解决的，就是用你们的闹钟设定固定时间起来走动一下活动一下手脚，并且平时注重一下饮食方面就可以瘦下去的，这样子不但可以解决你的肥胖烦恼，更加可以让你身体健康，毕竟身体才是工作的自卑。 3、遗传导致肥胖 有些朋友体质比较异常比较容易胖，很多朋友就自暴自弃了。也许心中有一个想法：‘反正喝口水都会胖的，所以无所畏惧’其实有这种想法是不对的，你本来就是易胖的体质更加要注意一下，不然你的体重会影响到你的正常生活的。 减肥方法：体质是天生的没有办法，但是并不能说明你一定会很胖，只能说明你比一般人容易胖，只要你能够规范自己的饮食和运动，那么你就可以保持在一个微胖的状态中，其实现在很多人都喜欢微胖的，所以千万不要自暴自弃哈！ 那么就从以下三个方面开始入手减肥吧。不出一个月就会发现苗条的自己。 1、丢弃饮料和零食 奶茶、可乐、冰淇淋、薯条、炸鸡、甜甜圈圈、汉堡，太多太多的零食存在于我们的生活中。可能吃一个对身材并没有太大的影响。但是每天都吃，每天吃很多。就严重影响着身材的变化。所以想要减肥首先就应该丢弃这些零食和饮料。 零食们除了会让我们变胖，还会让肌肤变得粗糙、油腻、不光泽。除此以外，零食还严重危害着我们的身体健康。它们也是导致三高问题的主要原因。所以想要变瘦、变美、变健康，一定要及时的丢弃零食。 2、好好吃饭 减肥的确要进行减持限制。但并不是让你不吃饭。而是让你有规则的吃饭，吃有营养的饭。 首先，减肥期间要保证三餐饮食。每一餐的食物中要保证有60%以上的蔬菜，30%以上的蛋白质类食物（也就是我们常说的肉蛋奶），剩下的10%我们会选择主食类食物，当然更加推荐杂粮类主食。 另外，千万不能挑食，每天要做到营养均衡的摄入食物，这样才能保证身体的营养充足，有助于提高新陈代谢，对加速脂肪燃烧有着非常大的帮助。除此以外，还要注意饮食的时间。尤其晚餐一定不能吃的太晚。至少要做到睡前三小时什么也不吃。 3、增加日常活动量 想要有好的身材，快速的代谢内环境，那么就离不开运动。可是工作繁忙，时间紧迫。很少有人能抽出大把的时间去进行专业的运动。 但其实减肥运动并非这一种专业性的运动。提高日常活动量也是非常不错的减肥方式，也可以调整身体的代谢环境，对提高脂肪燃烧率也有着非常好的效果。所以当你没有充足的时间去进行专业运动的时候。一定要保证每天有足够的日常活动量。例如每天累计步行半小时左右，或者爬楼梯20分钟左右，又或者快步走1万步左右。 以上就是小编为大家整理介绍的关于减肥从哪3个方面开始入手的相关内容，看到这里相信大家对于如何怎么进行减肥应该有了一定的了解了。其实减肥并没有想象的那么艰难，想减肥的朋友不需要节食和限制饮食，只要每日做好以上3天，相信一定可以轻松的拥有苗条的身材，相信改变自己就一定可以遇见最美的自己。
说到瘦身运动，我们脑海里就浮现出各种运动项目、跑步、跳绳、游泳、骑行等，都是我们日常锻炼的体育项目，可以帮助我们增强自己的身体素质，其实现在我们的年轻人好多更看重的是它们的减肥特性，运动不仅可以加速我们脂肪燃烧，还可以帮助我们塑造完美曲线的好身材，下面运河边百科(www.yunhebian.com)介绍五种比较好的关于减肥的运动。 1、波比跳 就是一个将有氧运动和肌肉伸展结合到一起的运动方法。它既可以快速的燃烧脂肪，也可以帮助肌肉塑形。同时还能调整身体的代谢，让身体处于不易胖的环境当中。 后背挺直，站直身体。然后双手扶地下蹲，向后跳一步至俯卧撑姿势，做一个俯卧撑之后，再跳起到蹲下，然后再跳起到站立，最后在用力的向上跳跃一次，双手在头顶合十。这是一个连贯的动作。每天坚持练习30次左右，就能收获极好的瘦身效果。 2、深蹲跳 双腿与肩同宽站立，后背挺直，收紧腹部和臀部，眼睛看向前方，双臂放在身体两侧。 慢慢地下蹲，直到大腿与地面平行。然后用力的向上跳起，双手在头顶击掌。每天循环跳跃50次。 这个运动可以伸展下半身大部分的肌肉群，对改善血液循环和促进新陈代谢有着非常大的帮助。同时他也可以加速脂肪的燃烧，达到减肥瘦身的效果。 3、跳绳 这是一个既能娱乐，又能燃脂的运动项目。他可以在快乐的氛围中持续地进行。有助于收获更好的运动效果。跳绳运动要保证上半身挺直收紧腹部和臀部。运动的时间可以根据个人情况自行调整。 4、仰卧登山 仰卧在地垫儿上，上半身挺直，双腿慢慢的向上抬起与地面呈60°角。双臂放在身体两侧，用手肘慢慢的支撑起上半身，上半身与地面成60°角。收紧腹部和臀部，调整呼吸。用力的向前方交替蹬双腿。 这个运动可以拉伸腹部和大腿部位的大部分肌肉群，同时还可以促进双腿的血液循环。以及新陈代谢，对减肥瘦身，瘦腹，瘦腿都有非常大的帮助。每次蹬腿30秒后休息10秒。每天循环练习五次。 5、手碰脚尖 仰卧在地垫上，挺直后背，眼睛看向天花板。慢慢的将双腿合并抬起。直到与地面呈90°直角。双臂放在头顶两侧。调整呼吸，收紧腹部慢慢的用手尖去触碰脚尖儿。运动时要保证双腿直立不动，双手尽量的向前靠拢。每天伸展大概五分钟左右。这个运动可以伸展腹部的肌肉群。对瘦腹和形成马甲线有非常大的帮助。 以上关于五种运动的减肥效果，只要能够我们长期坚持下来便可以使我们达到快速瘦身的目的，千万记住一点还有就是我们在各项运动之后，在饮食上千万要合理安排，不要多吃油腻高热量的食物，多吃一些高蛋白低热量的比较适宜，否则再好的运动减肥得不到合理的安排与坚持，也不会起到减肥的效果。
任何时候减肥都不晚。据报道，在成年期的任何时间减轻体重都有益于心血管健康。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 研究人员对近1300名在1946年3月后出生的男女志愿者的数据资料进行了分析，并分别按照他们在未成年时、36岁、43岁、53岁和60~64岁时的体重，将其分为体重正常、超重和肥胖三个类别。分析结果表明，在控制了可能导致心血管疾病的其他风险因素后，科学家发现，志愿者在成年期后肥胖的时间越长，他们在以后的生活中就越有可能存在心脏病的风险因素，如高血压、糖尿病和动脉狭窄。研究人员还发现，如果他们在成年期的任何时候减肥(例如从肥胖组下降到体重超重组，或是从体重超重组下降到体重正常组)，那么他们患上这些疾病的风险就会下降。 为保护心脏健康，人们在任何年龄段都应采用健康的生活习惯来保持体重，不要让体重暴涨。这项研究对那些老年肥胖者也是好消息，这等于告诉他们，任何时候开始减肥都很必要。 心脏不好的人往往运动过量会导致心动加速，会诱发心脏病的发病，对这样的人士来说，一般运动量比较少，但是这容易形成一个恶性循环，越不运动，对心脏功能的危害越大，所以说对于心脏病不好的人来说，一定要采取合适的运动的方法，逐渐的减肥，这样才能够减轻心脏的负担，使心脏逐渐的恢复健康。 心脏不好怎么减肥？ 1、减少热量的摄入：如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。 2、改变饮食结构：不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。做心脏手术的人适合减肥吗 3、户外运动：每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。 4、举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。力量训练不太适合年纪较大的人，为避免受伤，最好请教练。 5、多喝水：喝水可以加速体内代谢循环，促进脂肪的燃烧。此外要少喝饮料，饮料中糖分过高，对身体健康不利。 减肥的好处 1、塑造身形增加自信 拥有一个完美的身材是每一个女生朋友都喜欢的，相反的如果自己的身材过于肥胖，这个时候就很容易让一个女人感受到自卑，那么长期以往对自己以后的生活和工作都是非常不利的，所以减肥带给女人的不仅仅是自己的身材越来越好，同时也关系到自己的自信程度，一个人只有自信起来，那么他的前途才会是比较光明的。 2、提升气质勇闯未来 同样的对于女性朋友来说，一个过于肥胖的人和一个身材姣好的人站在一起，两个人的气场就是完全不一样的，所以为了个人的气质提升，就必须要先保养好自己的身材，只有自己的身材变好了，那么对于未来才会充满希望，才有干劲，对自己的以后才会作出相对应的打算，并为之拼搏。