上班族简单化妆 5分钟即搞定 上班族简单化妆 5分钟即搞定 要掌握职场妆容的各种取巧之道，你就可以从容地把闹钟调后半小时、自信地踏入办公室并迎来艳羡目光。 步骤1（ 30 秒） 最快速的涂抹粉底的方法就是像涂抹面霜一样， 取适量粉底液或粉底霜在面部均匀分5 点， 然后依次抹匀。想要更快速，可以和适量面霜混合后，在手掌搓匀后涂于面部，既快速又均匀。 步骤2（ 30 秒） 想要快速涂抹出标致的眉形，选择眉膏或者眉粉更合适，用眉刷蘸取适量后为眉毛填充色彩即可，眉笔则可用来快速调整眉形，特别是确定眉峰的位置和弧度，需要精确的手法和力度。 步骤3（ 20 秒） 用散粉给整个底妆包括眉毛进行定妆， 要想更快、更自然， 就要用大号的散粉刷，用旋转的手法蘸取适量散粉，均匀涂抹于整个面部，并在容易出油脱妆的T 区多扫一些。 步骤4（ 40 秒） 职场妆的眼影不必着重描画，关键的反而是高光，在眉骨、眼睑正中、眼头和眼尾位置淡淡地扫一些高光提亮，然后再选择浅棕色、银灰色眼影在上下眼睑淡淡晕开即可。 步骤5（ 60 秒） 眼线笔和眼线粉相对眼线膏、眼线液来说更容易涂抹， 如果你画眼线的技巧不精， 不如偷个懒， 只着重描画黑眼珠正上方的一小段，最好内外眼线都画，点睛效果非常不错。 步骤6（ 60 秒） 把睫毛分根部、中段、尾部三段夹翘后，呈Z字形多层涂抹睫毛膏。如果来不及夹睫毛的话， 不如干脆不夹，直接涂抹睫毛膏，看起来也会非常自然，而且不需要涂很多层。 步骤7（ 30 秒） 选择淡粉色或淡橘色 腮红，围绕着颧骨的侧面向太阳穴的位置呈圈状轻扫， 尽量晕染开，让面积稍大一些，让颜色淡一些、自然一些，显得好像是从内部透露出来的好气色。 步骤8（ 30 秒） 在涂抹唇膏前就可以先给嘴唇涂上润唇膏，但在涂唇膏后要先用纸巾把嘴唇表面的油脂吸掉， 这样会让妆容更持久，选择肉粉色或水红色唇膏或唇彩，看起来会更加亲和优雅。
简单亮颜3要点 打造春天梦幻日系妆容 简单亮颜3要点 打造春天梦幻日系妆容 眼妆：眼睛要有亮丽光泽的层次感 眼影的话，高光的部分颜色与颜色之间的对比并不是大的，选择明亮的颜色是今年的大热。首先，用浅米色的眼影把眼皮都打亮，然后再在上面用棕色的眼影混合软化，最重要是让层次感自然一点。同样下眼皮也是这样处理：用浅米色打底，眼尾处用棕色。然后让长长的睫毛大放异彩----主要还是要让大大的眼睛使整个人都亮起来。 关键一：“く”型的白色打亮 用海绵笔用白色眼影在眼内角处打亮，可以使高雅度提高。不过如果打亮的范围太大的话就会显得比较小孩子。如果想要一个比较端庄的气质美人形象的话，就比较建议眼内角就沿着小“く”型来打亮。 关键二：极细的黑眼线加上漂亮的眼睫毛，很简单的棕色眼底妆瞬间变得不同！ 这个妆容最重要的一点就是眼线和眼睫毛。上眼皮用黑色的眼线膏划出很细很细的眼线，使眼睛收紧。眼睫毛要弄出往外的感觉，用加长和加密的睫毛膏最好。弯弯地向外翘作出洋娃娃电眼的效果，那是多么梦幻的感觉呀！下眼睫毛也小心的用睫毛膏处理一下，美度完全是提高了一个档次了。可以再在眼睫毛上点上亮白眼影，给眼睛一个全新亮丽的感觉！ 脸妆：时针型手势上粉色的腮红造就梦幻的效果 用适合脸部肤色的粉红的腮红在颧骨略下方水平地横扫。用一个稍大的刷子在脸颊上圆时针型的扫动，这样扫出来的感觉就会很软很软。 唇妆：突出丰满的唇形 选择浅色的唇彩，注意是唇彩，在唇上闪耀，最好是有浅浅的粉色，那样就会感觉十分柔和。上了唇之后用唇笔化出丰满的圆圆的轮廓，会有很强的立体感出来。 关键：加一点点的血色 在唇的中间位置加一点点珊瑚系的颜色会使唇部看起来健康一点，那些担心颜色太浅会使脸色看起来不好的女生不妨这样试试看哦。
简单易学梅花波点美甲步骤 梅花波点美甲教程步骤： 步骤一：开始之前还是先涂好底油，以此来好好保护指甲，也能让指甲看起来更健康。 步骤二：在食指、中指、小指贴上一些法式贴，可以帮助你更好地画出在漂亮的指甲！接着选用一款深紫甲涂上，这是一款看起来像黑色指甲但里面带着紫色闪粉的指甲油！ 这一步要记得大拇指及小指要在指甲上面涂上法式边，而中指则涂在指甲底部。 步骤三：取出拉线笔取同样色彩的指甲油在食指和无名指上在上指及底部都画上法式边，整体看起来像一个框框。 步骤四：使用点珠笔沾取同一个色彩的指甲油，在大拇指及无名指上轻轻点出梅花的造型，记得，需要耐心哦！ 步骤五：再使用最小号的点珠笔取相同色号的指甲油在每个指甲上轻轻点上波点。 步骤六：涂上亮甲油，最终完成的效果！很有个性，如果你刚好又是黑色控，这一款美甲图案会很适合你。 这一款梅花波点美甲教程步骤整体来看不会很难哦！而且要准备的工具也很简单，指甲油只需要一个色号就好了。
摆脱约会囧妆容 3招教你快速简单补妆 摆脱约会囧妆容 3招教你快速简单补妆 囧时刻1：画了大红唇他却选择吃汉堡 吃东西的时候要一小口一小口地来，如果你不想在嘴唇上花太多时间，就使用长效不脱色唇膏。 补妆妙计：首先，用中度色调的唇线笔勾勒双唇轮廓，然后再在轮廓里面添涂唇膏，最后用纸巾把多余的唇膏吸掉，然后再涂一次。因为纸巾在接触唇部的同时，可以令更多的色彩微粒贴近嘴唇。 囧时刻2：画了烟熏妆看伤感电影哭掉了睫毛膏 哭花了妆补妆妙计：用化妆棉片蘸取质地轻薄的防晒乳霜小心翼翼地把晕开的眼线擦掉。接着薄薄地涂上眼部遮瑕产品，再重新补画上防水型眼线。 睫毛膏结块补救妙计：先用棉棒一根根把结块的睫毛膏擦拭掉。如果只是在结块的睫毛上再重新刷涂睫毛膏的话，睫毛的粘结状况只会更加严重，而且很容易令睫毛受损折断。假如粘结和结块非常严重，试试将棉棒稍稍加热，用一定的温度溶化睫毛膏，帮助清洁结块，然后再重新刷上睫毛膏即可。 囧时刻3：画了大白脸肤色变得“花猫脸” 一旦妆花了，肤色就会变成白一块黄一块的“花猫脸”。底妆从法令纹、鼻翼两侧、太阳穴、人中的每一处开始产生卡粉，掉粉的现象，是该全部卸了再涂呢还是一点一点补妆呢？。 补救妙计：补粉时，用微湿的海绵进行补粉能令底妆更加持久，用轻压的方式沾粉，然后依次从额头、下巴、鼻子当然还有嘴角、发髻和人中这些极易被忽视的部位一定也要顾及到，涂抹均匀直至新粉和旧妆充分地融合。选择一款干湿两用的粉饼最适合不过了，这样底妆更持久。当然普通粉饼也是有小妙招应付的，用海绵沾取少量的乳液，然后沾上适量的粉，以轻轻按压的方式涂抹于T区。这样比较不容易脱妆，而且能保证滋润度。 温馨提示：女孩在不同的场合都要维护自己的“面子问题”，让自己的妆容始终如一。但如何挽救脱妆的尴尬呢，这就在于补妆技巧了！
零起步学化妆 简单化眼线不晕染 对于化妆“菜鸟”们来说，眼妆是整个妆容的最难点，而眼妆往往又对整个妆容起着点睛之笔的作用，怎么又快又好的画好眼妆，菜鸟们先来学学能简单画好眼线的方法吧。 画出眼线，勾勒出完美的眼部轮廓，要打造靓丽眼妆自然就能容易不少。下面这个简单的眼线画法，就是教菜鸟们如何快捷画好眼线，不妨对照步骤图，一起来画画看吧。 1、下笔轻，可以避免画出过重过粗； 2、采用“渐进式”重叠上色画法，慢慢地描绘眼线； 3、轻轻扑一层粉底或蜜粉，让眼线妆效持久不易晕开； 4、如果担心自己技术不精，可以不画下眼线，以免将整颗眼睛勾勒非常不自然。
简单4步 瞬间画出欧美立体美鼻妆 简单4步 瞬间画出欧美立体美鼻妆 Step 1 妆前先收毛孔 T-Zone位最易出油，清洁肌肤后，先使用控油的护肤品滋润肌肤，为肌肤锁住水分之余控制油份。在上底妆前，使用毛孔修饰产品，特别是有黑头和毛孔粗大问题的肌肤，它可以达到毛孔隐形的效果，让妆容更看上去更精致。 Step 2 粉底修饰 先在鼻梁上涂抹浅一号的粉底液进行初步修饰，再在鼻梁两侧涂抹深一号的粉底，塑造鼻子立体的轮廓。 Step 3 打光影增立体感 在鼻梁上扫上光影粉，注意扫的方向一定要纵向，令鼻梁看上去更笔直，更显立体感。 Step 4 鼻翼两侧打造阴影 先在眉头心位置，扫上阴影粉，令眼部轮廓更深邃。再在鼻梁两侧扫上阴影粉，与打了光影的鼻梁形成对比，能令妆感更自然和立体。 没有天生的好鼻子，不要紧，简单四步，即可打造如同混血儿般的高挺鼻子。
零起步学化妆 简单眼线不会再晕染 零起步学化妆 简单眼线不会再晕染 一、眼线笔的晕染问题棉棒就能解决 眼部擦除油份不脱妆眼线笔是眼线菜鸟的心头好，因为实在很好上色，但是无论如何也摆脱不了晕妆的困扰。一个化妆师教了我们一招。眼线笔够柔软，里面会有一些油分，而面部出汗出油再加上眼线笔中的油分，双油碰撞不晕妆才怪。其实我们只要在画完眼线后，用棉棒沿着睫毛根部顺势蘸下来，就能很大程度延长眼线笔的带妆时间，自己试了一下，果然很神奇。 二、眼线膏蘸色要先拿手背试妆 眼线膏搭配眼线刷使用眼线膏总会搭配一支眼线刷，而眼线刷出马时到底蘸多少眼线膏才会轻松在眼皮上色是个问题。很多女孩都是一点一点地蘸，在眼线处来回描画，一不留神就深一笔浅一笔、粗一笔细一笔。彩妆师告诉我们，你可以大胆蘸取颜色，然后在手背的虎口处把颜色蘸匀，直到笔尖四面都裹上均匀颜色为止，这样一笔至少能画半只眼睛的眼线，着色也会很均匀。 三、转头而不转手画眼线液更流畅 脸部向眼线拉长的方向转动眼线液的笔头太软，屏息凝神还是容易画得里出外进，化妆师告诉我们，其实可以不靠移动眼线笔而移动我们的头来掌握眼线液的均匀度。将手掌撑在脸颊颧骨部分，在眼头落笔，手掌握一个力度不变，以手掌和脸部接触的点为轴心，脸部向眼线拉长的方向转动，一定要慢而轻，这样更容易画出流畅的线条。而一旦不小心画歪或画坏了，可是又担心将眼线液卸掉会影响底妆，可用棉花棒蘸一点粉底液，轻轻地将画坏的线条覆盖上，再重新画上就可以了。
女人都想要挺拔的胸部，有用各种丰乳霜的，有做整形的……可是费了不少劲，收效也并不都好。按中医理论的一些按摩方法，不妨试试，让丰胸在手指间运作，轻轻松松可以见效。快来试试吧！ 按摩丰胸一 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 4、每个动作重复8-10次。 功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。 按摩丰胸二 1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。 2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。 3、在双乳间做8字形按摩。 4、每个动作重复二十次。 功效：刺激胸部组织，让乳房长大。 按摩丰胸三 1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。 2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。 3、左右轮流伸展约各五次。 功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。 按摩丰胸四 1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。 2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。 3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。 功效：使胸部不会松垮。
相信很多女性朋友在生活中都想要拥有比较丰满的胸部的，主要胸部代表着一个女性朋友的吸引力。然而，有一些女性朋友就让在生活中想要让自己的胸部变得比较丰满，所以你们可以在生活中通过按摩胸部的方法和体育锻炼的方法来达到丰胸的效果，也可以适当的吃一些野葛根等丰胸的食物。 简单有效的丰胸方法： 在我们的生活中有很多种方法去可以用来丰胸的，希望想要达到丰满胸部的女性朋友在生活中可以采用直推乳房、轻推乳房以及热敷按摩乳房的方法来达到丰胸的效果，而且对于身体是没有任何伤害的。 1、直推乳房： 先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。 2、侧推乳房： 用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。 3、热敷按摩乳房： 每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。 4、体育锻炼： 锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 5、选购合适胸罩： 在选购胸罩时，必须选择大小适合，品质较好的，合适的胸罩有助于修饰身体的曲线美。 如果穿不适合的乳罩，就会无法支撑胸部，使身材走样，因此，你们千万不要因为自己胸部小，而穿过大的乳罩，否则，长久下来，将会导致胸部下垂、缺乏弹性，使原本就小的胸部变得更小。 希望女性朋友看完这篇文章介绍的丰胸方法可以知道在生活中如何去使用丰胸的方法。女性朋友在生活中拥有丰满的胸部对于男性朋友的诱惑力是比较强大的，所以很多女性朋友在生活中会通过一些丰胸的方法离开改变自己的胸部，但是最好不要通过手术的方法。
相信很多女性朋友在生活中都想要拥有比较丰满的胸部的，主要胸部代表着一个女性朋友的吸引力。然而，有一些女性朋友就让在生活中想要让自己的胸部变得比较丰满，所以你们可以在生活中通过按摩胸部的方法和体育锻炼的方法来达到丰胸的效果，也可以适当的吃一些野葛根等丰胸的食物。 在我们的生活中有很多种方法去可以用来丰胸的，希望想要达到丰满胸部的女性朋友在生活中可以采用直推乳房、轻推乳房以及热敷按摩乳房的方法来达到丰胸的效果，而且对于身体是没有任何伤害的。 1.直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，换左手按摩右乳房20-50次。 2.侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房20-50次。 3.热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可使乳房隆起2-3厘米。 4.体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。 5.在选购胸罩时，必须选择大小适合，品质较好的，合适的胸罩有助于修饰身体的曲线美。 如果穿不适合的乳罩，就会无法支撑胸部，使身材走样，因此，你们千万不要因为自己胸部小，而穿过大的乳罩，否则，长久下来，将会导致胸部下垂、缺乏弹性，使原本就小的胸部变得更小。 希望女性朋友看完这篇文章介绍的丰胸方法可以知道在生活中如何去使用丰胸的方法。女性朋友在生活中拥有丰满的胸部对于男性朋友的诱惑力是比较强大的，所以很多女性朋友在生活中会通过一些丰胸的方法离开改变自己的胸部，但是最好不要通过手术的方法。
胸部如何变大 简单的丰胸的步骤和方法 胸部是女人生理特点的一个重要表现，主要是颈部以下和胸廓以上，胸部，维持着很多的淋巴血管还有一些神经，对人体是非常关键的了，很多女性时常因为自己是平胸而感到自卑而且前胸穿衣服起来有一些衣服不能很好的穿搭，在日常生活中呢，我们一定要注意一些丰胸的小细节和方法，可以也进行很好的丰胸效果。 丰胸其实没有我们大家想象的那么难，丰胸还是有很多方法的，主要是一些药物丰胸和食物丰胸，但是都可以采用一些其他更为简单的步骤进行丰胸的手法，下面我们就介绍几种简单的丰胸的步骤和方法，希望对你的胸部有有所帮助。 保持正确的坐姿 含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。 正确的穿戴内衣 有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。 在生活中，其实很多女生都不知道正确的内衣穿戴方法。下面是内衣的正确穿法，大家可以对照检查看看自己是否做对了呢？ 1.先将内衣套入，肩带拉至肩上。 2.身体倾斜30~45度，反手扣好内衣背扣。 3.继续维持身体倾斜，利用左手将右边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。 4.同样利用右手将左边侧边及下边的胸部脂肪往内衣罩杯内拨。 5调整肩带，肩带弹性约是一指可滑动的紧度刚好。 6穿好之后，双手上举，像做健身操一样动一动，确定内衣不会任意滑动。 闲下来做一做运动 胸部的大小取决于乳腺组织与脂肪的数量，年龄在20至25岁的女性，是胸部发育的最佳时期。如果你还处在这个阶段，那么就应该适当增加胸部的脂肪量，这样可以可以提高胸部的丰挺度，是丰胸方法中最自然、健康的方法。例如可以可以做一些俯卧撑及单、双杠运动等;或者每天早晚深呼吸数次，也可以促进胸部发育，另外游泳能通过水的压力对起到胸部按摩的作用，有助于胸肌均匀发达。 以上就是的几种步骤和方法，保持正确的坐姿以及正确穿戴内衣还有经常做一些的丰胸运动，保持正确的坐姿可以保证胸部很好的挺起，正确的穿戴穿戴内衣也是对于胸部有很好的促进作用，胸部的大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，所以在日常生活中的可以进行运动增加胸部的脂肪量，可以提高胸部的丰挺度。
告别“飞机场”简单易做的家庭丰胸食品 如果要想让身材具有曲线美，除了要有细细的腰，要有翘翘的臀部外，更重要的一点就是要有丰满的胸部。有的女性具备以上的两个条件，但是就是胸部扁扁的。所以为了让自己的胸部变得丰满就会采用各种的丰胸的方法，那丰胸最快的食疗方法有哪些？ 对于丰胸的方法来讲，有的人会采用隆胸的方法，这种方法虽然可以将胸部变得饱满，但是最危险的一种方法。也有的人为了健康会采用食疗的方法，那丰胸最快的食疗方法有哪些？只要是找到了有效的食疗方法，胸部就会变得更加的丰满。 一、青木瓜食疗 食材准备：青木瓜、排骨、葱、姜、料酒 做法： 1.首先把青木瓜清洗干净后去皮、去籽，再清洗一遍后切成块状备用;而排骨则同样切成块状，备用; 2.把切成块的排骨放入锅中并且放入适量的清水，盖上锅盖后煮几分钟时间，然后将排骨捞起锅中的水则倒掉，这样做的主要目的是去除血水以及腥味。然后在锅中再次放入适量的清水，烧开后再放入排骨、木瓜、葱、姜、料酒等食材，用用小火炖煮3小时后撒入精盐调味食用。 一直以来木瓜都是女性丰胸的首选食品，这是由于在木瓜中含有大量的木瓜酵素和维生素A，这种量营养成分能够刺激女性荷尔蒙分泌，从而起到丰胸的功效。而且木瓜中的木瓜酵素还可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，尤其是搭配肉类食物食用丰胸的功效更加的明显。 二、酪梨食疗 食材：酪梨半个、鲜奶250毫升、核桃适量 做法：将酪梨清洗干净，然后挖出里面果肉，并且加鲜奶250ml、核桃适量，一块搅打成汁后即可饮用。或者在饮用的时候还可以根据个人的口味放入适量的蜂蜜，不但口味更加同时丰胸的效果也会更加的明显。 有很多明星都用酪梨来起到有效的丰胸方法，它之所以能够丰胸是由于在其中含有大量的不饱和脂肪酸，这种营养物质能够增加胸部组织弹性。初次知啊我i其中还含有大量丰富的维生素a，它同样能够促进女性荷尔蒙分泌。酪梨中的维生素C则能够防止胸部变形，而维生素E则有助胸部发育。 三、酒酿丰胸 食材：酒酿 做法：在酒酿中放入适量的清水，然后微波2分钟左右后即可饮用。或者你还可以将酒酿制成酒酿蛋、酒酿汤圆等，其丰胸的功效仍然非常有效，尤其是在月经来潮前的几天时间内食用，其丰胸的效果将会更加的明显。 很多营养师也认同酒酿的丰胸功效，这是由于在酒酿中含有大量能够促进女性胸部细胞丰满的天然荷尔蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循环。因此在丰胸的最快食疗方法中，酒酿是必不可少的一种丰胸食物。 感觉到自己胸部不够饱满的女性，或者是被人们称为飞机场的女性，给大家介绍几种丰胸的最快食疗方法，就能让大家的胸就变得丰满，就能让大家拥有女性所羡慕的饱满胸部。但是要注意的就是隆胸的手术治疗方法，是最危险的希望大家不要去尝试。
众所周知的，“吃”，是一种既简单又享受的丰胸方式。饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等营养物质都可以促进乳房的正常发育。 1、切勿节食减肥 脂肪组织的多少是决定乳房大小的重要因素之一。如果连基本的营养都不充足的话，会非常瘦小，乳房部的脂肪组织必然也会很少，所以MM切勿盲目节食减肥。 2、充足的蛋白质 增加饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质，可以促进乳房的正常发育。尤其是在青春期时，应摄入足够量的上述营养物质，以保证乳房能发育得完全而漂亮。 3、多吃豆类食品 豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，磷脂的黄豆、花生，或是含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。 4、特别要补充铬元素 铬元素是一种活性很强的物质，它能促进葡萄糖的吸收并在乳房等部位转化为脂肪，促进乳房的丰满、臀部的圆润。 5、集结所有维生素 维生素是美化胸部的重要营养元素，所以平时摄取是必不可缺的。维生素C：葡萄、西柚等，防止胸部变形。维生素E：芹菜、核桃等，有助胸部发育。维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利激素分泌。
A杯变D杯 拥有傲人身材就是这么简单 第一招：集中/托高法 所需工具：文胸 不用说，胸部最坚贞恒久的朋友就是文胸了，一对好的鞋子能帮你走完全世界，一件好文胸，则能帮你抬头挺胸，小秀性感。 每个人的体形都是不同的，而穿衣之道就是扬长避短，市面上技能性及调整型的文胸不少，只有深入了解文胸的功能小配件，才可以选择最适合自己的，用之强化三围曲线。 第二招：美胸霜+精油 所需工具：美胸霜+精油 美胸霜的作用，辅助重于治疗，市售的美胸霜，功能主要为紧实、促进弹性与保湿数项，经常可见的成分不外乎是月见草、黄豆、小麦蛋白，以及各家独自研发的促进弹性配方等。使用美胸霜按摩胸部可以使胸部维持较佳的质感与线条，并不需要刻意搽满整个胸部或乳晕上，只需要以“8”字型按摩手法，从左胸下缘往上提 到右胸上缘，再交叉进行，将美胸霜轻轻带到手势经过处 利用精油按摩，也可以帮助美胸，首先要选对油，植物油中的月见草油、玫瑰籽油、茴香精油 ，或者精油中的鼠尾草油，都可帮助女性性感。 精油不宜直接涂抹肌肤，可以6滴精油调和10ML的植物基础油，浓度选择3%为宜，将两种油调和之后，顺着胸轮按摩一圈，或者沿着胸骨两侧的锁骨下方凹陷处，由中心至外，一路按到接近手臂根部的凹陷处，可发达胸锁乳凸肌。 第三招：巧手加垫法 所需工具：垫子 女艺人的丰胸秘诀总是充斥着丰胸食谱，木瓜、大枣、山药、牛奶……而更大的丰胸秘诀来自于造型师们的巧手，为什么今天林志玲才32B，明天就34D了那是造型师在胸罩里面加了垫子，然后巧手一挤，便顿时变成“木瓜奶”。为什么昨天钱韦衫还是B罩杯，今天就变D罩杯了方法简单却有惊人效果，造型师在胸罩里塞了厚厚的卫生纸……想不到吧，其实不需要动刀，一样可以挤出一片天。
简单丰胸小技巧：做扩胸运动 简单丰胸小技巧 热敷按摩乳房 用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。MM们现在只需每天按照上述的方法按摩1次，夏天来的时候你就能感觉到胸部的变化啦。 扩胸运动 久坐的电脑族们最适合做扩胸运动来丰胸啦，这样不仅可以预防和治疗因伏案而造成的颈椎病，女性做扩胸运动还可以防止乳房下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。所以久坐的们，扩胸运动是你们的优质选择。 1、伸直背部肌肉并且抬头挺胸，双手合十至于胸前，这时彻底撑开肘部，双肩不要摆动，要平心静气。 2、始终保持让胸部用力的状态，同时在手心上用力，相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时，进行吸气，左右交互动作10至20次。 切记不可过度、暴饮暴食 豆类的食品具有丰胸的效果，这些种子的衣膜部分有促进生腺的发育的功效，富含磷脂的黄豆、花生，还有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是极佳的的丰胸食物。含有维生素B群的蛋类、牛奶，能助于激素的合成，能加快丰胸。还有海参、猪脚、蹄筋这些食物富含胶原蛋白，平时要多吃，不仅能丰胸，还能美容。
食疗加按摩-丰胸就是那么简单 怎么丰胸？ 食疗丰胸 1、维生素——维生素是美化胸部的重要营养元素，其中维生素c，如葡萄、西柚等，都可以防止胸部变形。芹菜、核桃等维生素e含量丰富的，有助胸部发育。维生素a，有利于激素分泌，而维生素b，如牛肉、牛奶及猪肝等，这些维生素有助激素的合成，不用多说，总之各位美眉平时不要在这方面挑食，就可以使胸部更完美喔。 2、豆制品——大豆类的营养物质有助促进生腺发育的作用，含有丰富磷脂的黄豆、花生，或是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，都是良好的丰胸食物。蛋类和牛奶都含有维生素b，能助于激素的合成，而海参、猪脚、蹄筋等富有您原蛋白质的食物，也是丰胸养颜的好食材。 3、蛋白质——在平日的饮食中多摄取蛋白质，可以促进乳房的正常发育。特别是在青春期时，必须摄入足够量的营养物质，才能保证乳房发育得完全并且漂亮。另外蛋白质还可以促进肌肤新陈代谢，保持弹性，抗老化等功能。 按摩 食疗完毕一定要记得按摩，方法也很简单，相信很多美眉都知道的，就是每天在淋浴的时候，借用喷头的水力对乳房进行按摩。将喷头从下至上冲，从外至内冲，每天几分钟，可以刺激胸部组织的血液循环，不知不觉中，乳房的曲线就开始丰满了呢。 还有就是精油的按摩也很重要，涂抹适量丰胸精油于手心，从乳房中心位置（避开乳晕）以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。精油按摩可以有效的促进胸部血液循环，重点是可以改善乳房外扩和下垂的现象，坚持几个月乳房还能增大不少。 简单丰胸操 你还记得上学的时候做的广播体操吗？其中永远不变的有扩胸运动，以前没有多做扩胸运动的美眉请看过来，你们的胸部为什么一直没有丰满的进展，就是因为你以前懒得做扩胸运动。从现在开始，只要你在家或是在公司上班，休息时间，就抓紧来做一个扩胸运动吧。 方法一：左右手各握一瓶未开封的矿泉水，由小幅度开始循序渐进的做扩胸运动直到双手张开至最大幅度为止，来回重复15次。 方法二：无论是书桌、餐桌，甚至是橱柜、洗衣机旁边，都可以完成这套简单操。背对桌子将双手反扣在桌沿上，下蹲，起立，10个回合一组做三组，不久你就会发现讨厌的副乳不见了，而胸部线条也神奇地上升了几个厘米喔。 方法三：只需要盘腿坐正，双手合十，与双肘在一个水平线，两手用力互相推，这个操来源于瑜伽，可以有效矫正胸部的外扩，让乳房更加结实。