自信的女人，自卑的女人，你想要选择哪个呢？很自然地，谁都希望自己可以很有魅力，不说迷倒众生吧，那也希望是能够迷倒大一片，让很多男人，都拜倒在自己的石榴裙下，那怎么才能有魅力，做自信魅力的女人呢？那不是光说说就可以的，下面，就跟着运河边百科(www.yunhebian.com)小编来好好的看下，希望能够帮助这些不自信的女性恢复自信，也希望这些自卑的女性都能幸福，从此魅力无边，尽享美丽人生。 如何做自信的女人 要重新认识自己，了解自己的优点与长处。可以这样说，没有哪个女人是十全十美的，但是每个女人都有属于她自己的闪光点。一个长相平凡的女子，也许她不够妖娆，不够娇媚，但是她可能是兰心惠质，拥有善良与体贴的美好品质，这些已经足够使她拥有人们的赞扬与喜爱。 如果你的内心温柔敏感，那就让你的温柔敏感呈现在人们的面前，让大家去理解它欣赏它；如果你的内心热情豪爽，就不要用淑女的框子束缚了你自己，压抑了那个自由的你。只有将你本来的美好呈现在人们的面前才是最自然最美丽的，也只有这样你才是最有魅力的女人，赢取更高的回头率。 自信并不是盲目的自信，而是建立在对自身优点明确认识的基础上。如果你觉得自己并没有特别的优点，那么你唯一的办法就是提高你自己的修养。 自信女人的表现 有魅力的女人首先应是独立的，独立的经济能力，有一份适合自己的工作，有自己喜欢的事业，能够养活自己，在这世上过活，不依赖他人；独立的思想，有自己的原则，有自己的见解，有自己的向上的世界观、价值观、人生观，指引自己独立的走过这人生路。 爱笑的人运气不会差，是的，微笑是全世界通用的名片，没有人会拒绝一张充满笑意的脸，不过分计较，遇到问题一笑而过，爱笑是豁达，是坦然，更是一种魅力。 不要小看能够保持身材的女性，那足以说明其心中的克制与坚韧，你去坚持锻炼一年试试看，你就会发现气质完全不一样，女人的容貌是天生的，但身材、品味却是后天培养的，能够保持身材、穿着得体的女人值得被人尊重，更是有魅力的。 附：女性自卑的危害 自卑的人最害怕被别人瞧不起，严重的自卑还会渐渐的迷失自我，进而失去独立生活的能力，因为她们习惯于看别人的眼色行事，依众人的评头品足决定自己的行止，久而久之便失去了独立思考和独立行动的能力，变成了人云亦云没有一点个性的人，这样便更会被别人看不起，堕入恶性循环的自卑者变得更加自卑了。 其实，凡自卑者一般都是内心非常自尊的人，她们的误区往往在于不明白怎样做才能获得自尊，以为踩着别人的脚印走，按照众人的评点行事就可以使自己跟上趟儿，就能得到自尊。 自卑者从消极之中力保的那点自尊是十分可怜的，因为她们不是在积极进取中实现自我、发展自我，而总想用掩人耳目的方法把自己的缺点和不足隐藏起来，以便不让人们说长道短，结果反倒让别人的言行左右了自己的行为，自己的世界里塞满了别人的飞短流长，却没有了自己的是非曲直。 女人该怎么提高自己的魅力 对于女人来说，自身的魅力是十分重要的，不管是在这个社会生存，还是对自己来说，自我魅力的提高都是应该一直在追求的事情，不要过于甘于平庸。那么渐渐年长的你，该怎么才能够提高自己的魅力呢？怎么样才可以变得更加有吸引力呢？ 1、要学会打扮自己 我想人靠衣装这件事情本就不是扯淡，很多平时看着邋里邋遢的人，要是好好梳妆打扮一番之后，绝对是能够让人耳目一新的。但是这里说的梳妆打扮也不是要你打扮的多么妖艳，你要学会寻找自己的闪光点，要知道自己适合什么样的衣服，你要学会在必要的场合带妆出席，而不是像个二傻子的给人看笑话。外在的魅力也是构成你个人吸引力的一个重要因素。 2、要学会更好的爱自己 不管你是什么样的外表，天生丽质的还是靠内涵吃饭的，最关键的是你要会好好爱自己，而不是很随便的，人家说什么就是什么。不要被别人牵着鼻子走，也不要过分的执着于别人的评论而耿耿于怀，做自己爱自己才是最重要的。 3、身体的保养要跟上 对女人来说，除了皮肤的保养之外，重要的是还要好好的保养自己的身体健康。因为岁月是不饶人的，时间会带走很多东西，除了你的外貌，还会慢慢带走你的健康，因此最好是要学会保养自己，不管是内在的保养还是外在的保养。除了饮食要注意之外，还要记得坚持锻炼，双管齐下才可以让自己活得更加的健康。 4、要有好的爱好习惯 能够不受世俗的污染而始终活得自我的人当然是有魅力的人，但是现在这种人实在是太少了。很多人都无法通过生活的考验，会染上一些不好的习惯，不管是抽烟喝酒，还是打牌赌钱，都是不好的。建议女人要有自己的而且是好的健康的爱好习惯，不管是读书还是画画，都是能够修身养性的，而且对于这个爱好要能够一如既往的喜欢着。 5、要活出自己的风格 现在很多女人都热衷于追求潮流，其实说穿了就是学别人，今天学她的穿搭，明天学她的发型，好的潮流固然是要追求的，但是要是太过火的潮流那就没必要追求，你要活出自己的风格，不管是穿衣风格还是处世的风格。要是你的品质值得别人效仿的话，那么就算你的穿着再普通又如何呢。
肾虚很多女性都会觉得男人才会，但是肾虚不是男人的专利，不少女性也会有肾虚的症状，那么女人肾虚有哪些症状呢？女人肾虚吃哪些食物好呢？今天小编就给大家讲讲女人的常见症状，下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看关于女人肾虚的相关知识吧。 女人肾虚的症状有哪些 1、会发生脱发的现象 适当脱发是人体的正常代谢，也是生活中比较常见的一种情况，但是如果脱发过多，或是因为一些身体方面的原因导致的，那就要好好注意了，对于女人来说，肾虚的一个很明显的症状表现就是脱发会干枯脱落。要是除去一些外在的因素的话，脱发的女性需要好好考虑补补自己的肾了。 你曾拥有一头人见人爱的乌黑长发，可是最近它是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了，因为“肾，其华在发”。 2、会导致更年期提早来临 还有一些中老年的女性出现了比较大的情绪波动，或者是一些三十岁左右的女性，之后月经一直没有出现，就要考虑是不是因为肾虚的原因让自己的更年期提前了。要是自己无法解决的话好是可以去医院看看。 3、会感觉身材走样 很多人明明吃的东西没有多少，或是吃的不多。但是出现了肥胖的情况，身材已经走样了，甚至感觉十分的浮肿，这个时候就要考虑是不是肾出现了问题，肾是不是虚了。虽然很少人将肥胖跟肾虚的症状连接在一起，但是还是不可否认两者之间的关系。 4、就算穿很多还是感觉十分的怕冷 办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，还有你穿的衣服是否总是比别人多，你是否一受凉就拉肚子，你还会觉得手脚冰凉。中医认为，这些都是肾阳虚造成的，肾阳虚会使人易感觉冷。 不光是那些体质虚寒的女人会怕冷，对于肾虚的女人来说，也是会十分的怕冷的，不管比别人多穿多少件衣服，还是觉得十分的怕冷，还经常会伴随着拉肚子的情况，这样的话好是可以好好补补肾了。 5、感觉心理承受力不行 不但情绪的波动很大，感觉自己的心理承受能力也变得不行，动不动就会感觉十分的恐惧，而且变得比以前胆小，对什么都不像以前那么有信心了，虽然情绪不对是会伤害肾脏的健康的，但是反过来说的话，要是自己的肾脏不好的话也是很容易产生不好的情绪的。 6、失眠 肾阴虚的女性心情容易烦躁，注意力难以集中，且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。(肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。 7、黑眼圈 很多女人在清晨起床后照照镜子，都会发现一个完全陌生的自己：眼睑浮肿、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆，所以看起来不习惯！现在就提醒你，原因也许还是在于肾虚。 女性肾虚的危害有哪些？ 1、导致尿频尿急 每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。可是每次尿量又特别少，心里时时刻刻都在惦记上洗手间了，让女性很困扰。 2、导致出现黑眼圈 中医理论中黑色代表肾，眼圈黑就表示肾虚。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。 3、导致变胖水肿 发胖也是肾虚的一种表现，中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。 4、导致内分泌失调 肾精亏虚，女性内分泌失调，从而引发一系列不适的症状。如雌性激素分泌减少，钙质吸收不充分，导致骨骼营养不全，出现腰酸背痛等老年症状。 女人肾虚吃什么 1、山药 山药性平味甘，为中医“上品”之药，可以用来煲汤、清炒，对于肾虚的女性，可以益肾健脾，夏季炎热，可以多食用。 2、干贝 干贝又称江珧柱，性平味甘咸，能够补肾滋阴，多食多女性很好，可以熬干贝粥食用。 3、鲈鱼 鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼，性平味甘，可以清蒸鲈鱼，夏季多食鲈鱼，可以补肝益肾，舒筋骨。 4、栗子 栗子性温味甘，肾虚的女性可以用栗子熬汤或煮粥，有补脾健胃的效果，更有补肾壮腰的功效。 5、枸杞 枸杞性平味甘，平时喝水时放几粒冲水喝，这样简单又实用，有补肾养肝的效果，对眼睛也有很好的帮助，具备明目的效果，中年女性肾虚者食用佳。 6、何首乌 何首乌具有补肾益血之功效，历代医家均用之于肾虚之人，女性头发早白、腰膝酸软、筋骨酸痛可以服用，起到补肾的效果。 7、阿胶 用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。 阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。 8、黑芝麻 补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。 黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。 9、龙眼干 用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。 10、当归 用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。 当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
想知道女人是否健康？从嘴巴就能看出来了 1、嘴巴颜色发白或是贫血 当身体内部的血液充足时，女人的脸色才会红润起来，预示着你很健康。但是若是你发现嘴巴颜色发白了，那么你就要警惕是否患上贫血了。因为体内血液不够，嘴巴就得不到足够的血液滋养，嘴巴颜色也就呈现出物血色的样子，因此，嘴巴颜色才会看起来是白色的。 若是这样的话，想要解决问题，那就是想办法改善贫血咯。比如说多吃些有助补血的东西，或者是吃些补铁剂之类的。 2、嘴巴颜色黯红或是便秘 患上便秘之后，人体内部许多杂质都排不出去，反而一直积攒的体内。长期如此很容易产生毒素，这些毒素会更多血液流动到其他部位，从而将损伤扩大的全身。再者便秘的人，杂质都积攒的一个地方，这个地方的气血流动也就会受到影响。气气血流动是循环的，若是有一个环节循环出现障碍，最终就会影响到整体。 比如说女人嘴巴颜色黯红或是便秘惹的祸，因为便秘使得体内的气血不畅，嘴巴是身体的一部分，自然也会出现气血不畅的情况。如此一来，气血就无法滋养嘴巴，只能在嘴巴部分淤积，自然很容易造成嘴巴颜色变暗的。 看了这么多，大家可以自行参照下，若是觉得实在不好的话，那就去检查下吧。早点知道疾病，也就早点做好治疗准备，恢复的可能性自然会更高的哟。 女人日常如何防病 1、养成好的卫生习惯 A、少去公共浴池洗澡，毕竟那么多人一起洗，无法确定其他人是否有疾玻再者大家一起洗，污垢也特别多，这些污垢若是粘附在身上，难免不会滋生出细菌。同时浴巾也最好自己带，因为你不知道你使用的浴巾是否洗干净了，是否被有人妇科病的人使用过，为了身体着想，谨慎一点是必须的。 B、卫生纸要用干净的、质量合格的，因为很多女人在排尿后，习惯用卫生纸擦拭外阴。若是卫生纸有脏东西或者残留有化学成分的话，外阴就会粘在这些东西，很容易长出细菌的，最终细菌不断繁殖，让女人们的外阴出现炎症。 C、内裤要单独洗，内裤直接和外阴接触，内裤不干净的话，外阴就容易得玻所以说，女人们清洗内裤时必须认真，而且不能和其他衣物一起洗，避免沾染上其他的脏东西，反而让你的内裤变得越来越脏。 2、体检不能忽略 有的女人害怕进入医院，因此总是排斥做体检。其实女人们应该每一年都要体检一次，毕竟有很多疾病刚开始的时候都会隐藏起来，单凭肉眼是看不出来的。为此，只有借助精密的仪器进行筛查。所以说，为了身体好，女人们请不要排斥做体检。 3、多锻炼 往往身体弱的女人，更容易被疾病缠上，因此，女人们要防病的话，需要坚持锻炼。比如说早起跑跑步，比如说闲暇时去爬爬山，比如说跟着视频练瑜伽，比如说和朋友一起去游泳之类的。总之，女人们要让身体活动起来，有助提高抗病能力哟。 女人保养的秘诀 1、注意胸部保养 女性从35岁起，乳房组织和脂肪就开始丧失。随着乳房的衰老，会逐渐出现乳房下垂、乳晕收缩、乳腺增生等现象。同时，抚摸腋下靠近乳房的地方，会感觉过于松软或者有硬硬的感觉。保持乳房年轻，需要女性平时更多的爱护，食疗加按摩则是最好的方法。 在食物上，多食橙、葡萄、西柚及番茄等含维他命C类的食物，可防止胸部变形；椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命A的食物，有利激素的分泌；海产食品，如虾、贝类等，其所含的锌是可制造雌性荷尔蒙的重要元素。 2、拒绝熬夜 熬夜对女性朋友的身体伤害极大，它会扰乱人体的生物钟、致使内分泌功能紊乱等等，因此，夜晚11点前一定要上床休息，拒绝熬夜，美丽回来。特别是35岁的女性朋友更应该要注意这一点。 3、每日一杯蜂蜜水 蜂蜜是一种很好的滋润女人的食品，可以说，女人的保养是离不开蜂蜜的。每日一杯蜂蜜水可以适当的促进胃酸分泌，增强肠胃蠕动，加速女性人体的新陈代谢，还可缓解便秘困扰。因此，建议女性朋友们每日喝一杯蜂蜜水，对于养生保健非常有帮助哦！ 4、保持良好的心情 笑一笑十年少的道理谁都明白。相貌是一个人心灵的写照，脸庞是一个人情感的凝固。还有俗语：“腹有诗书气自华”。的确，一个人存好心，做好人，有文化、有品位时；欢喜充心，愉悦映脸，她一定会越变越漂亮越变越有味，反之则越变越丑陋，越变越萎缩。 所以说宽容、豁达、乐观向上的心情是美容的最佳美容剂，在现实生活中做起来也简便易做、实惠、实用。 5、常补钙 补钙是一生的功课，但30岁后，女性要特别注意。因为30岁时，人体储存钙量达到顶峰，之后便会缓慢下降。40岁后，应将补钙常态化。与不常补钙的女性相比，每天补钙1000毫克的女性，早亡危险降低22%。专家提醒，补钙以饮食为主，多喝牛奶，多吃奶制品、豆制品，另外还要多晒太阳。 6、抗紫外线 紫外线辐射是导致皮肤老化的罪魁祸首，紫外线中的UVA射线穿透力强，能伤及皮肤深层的胶原蛋白和弹性蛋白；UVB射线则会诱发皮肤产生大量黑色素，形成黑斑。防紫外线保护皮肤要做到天热外出涂上防晒霜；外出避开紫外线最强的时间段；减少皮肤的裸露面积，带上太阳镜、帽子，穿上长袖衫，围上披肩。 7、多吃青椒猕猴桃 蔬菜水果富含多种维生素以及β―胡萝卜素，能起到类SOD酶的作用，可消除体内过多的活性氧，对细胞和血管起到保护作用，让身体不生“锈”。人到中年，体内分泌SOD酶的机能会逐渐降低，因此日常生活中多吃胡萝卜、猕猴桃、青椒等可以起到代偿作用。 8、顺时针按摩小腹 顺时针按摩小腹部位，可以有效帮助肠胃消化，清除体内毒素，以此来调养身体。女性朋友们每晚临睡前可以安静的躺在床上，然后左右手重叠，放在腹部，以肚脐为中心，顺时针轻柔的进行画圈按摩50圈，可轻松帮助身体排出多余的有害毒素，还身体健康轻松。 9、防干燥 干燥也是皮肤老化的一大原因，秋季气候干燥，尤其要做好皮肤保湿工作。天气干燥外出时，可以戴口罩，利用呼出的热气保湿；也可以在口罩内层贴上一张湿纱布，保湿效果会更好。 10、热水泡脚气色变好 足底就像人体第二心脏，各路经脉汇聚一体，所以“脚寒全身寒、脚暖全身暖”。经常热水泡脚的女人，能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。
女人30岁后该如何保养自己 1、注意走路姿态 在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。 2、少吃油腻食物 食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。 3、不要急于起床 早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。 4、防晒 长期的紫外线照射让肌肤形成色素沉着，同时让皮肤产生大量的自由基加速肌肤氧化速度，造成肌肤老化。因此，想要年轻、白嫩，时刻防晒必不可少。 5、彻底洁面 随着年龄的增加，肌肤的新城代谢能力将会减退，因此面部油脂、灰尘、死皮等赃物更容易堆积，给肌肤增加负担，因此认真彻底清洁肌肤是做好日常保养的重要前提。 6、多运动 要想达到真正保养的效果，坚持运动才是硬道理，运动不仅能够加快全身的血液循环，还能帮助排除身体的废物，加快新陈代谢，让脸部肌肤和身上的肌肉更加紧绷。 7、用热水洗澡 热胀冷缩这个道理无论用在哪里都可以，即使是人的身体也一样。水温越高(限自身承受范围内)，身体内被带走的热量越大，不光巩固之前减肥效果，皮肤细胞也会理由这个机会充分唿吸、扩张，减少松弛。 8、使用眼膜 眼膜的补水效果是非常好的，触感非常清凉，很容易被眼睛周围的皮肤吸收，让双眼的肌肤得到放松，因此对于30岁的女性来说，每周坚持敷2~3次眼膜能够防止细纹和鱼尾纹的产生哦。 9、使用喷雾 要知道夏天的阳光非常容易导致皮肤衰老，除了日常的保养之外，随身携带一瓶保湿喷雾也是非常重要的哦，其成分一般是天然矿泉水，其中含有大量的矿物质和微量元素，能够帮助肌肤快速补水，调节水油平衡，舒缓30岁肌肤的压力哦。 10、适量补充胶原蛋白 胶原蛋白是保持肌肤弹性和光泽的必要物质，因此三十岁女人保养补充胶原蛋白必不可少，我们可以通过多食用猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、鱼软骨、葛根、大豆等食物促进胶原蛋白的形成，或口服胶原蛋白保健品。 11、保护秀发 光照、再加上咸的海水以及泳池中的氯气，都会对头发起破坏作用，不用头发防晒油，就像脸上不抹防晒霜一样，就是对自己的头发不负责任。艳阳高照时呆在户外，发色很快会消褪，而自由基会损坏头发中的蛋白质，因此头发越来越没有活力，容易断折。 12、工作 新世代的女人是少不了工作的，为了让自己变的更美，除了护肤保持年轻状态，还需要锻炼出优雅的体态，大度的气质，而这些都是工作中所能为你带来的体练，因此适当的投入到工作中，打造良好的职场关系，是保持年轻状态的最佳调剂。 13、睡前涂抹婴儿油 皮肤之所以松弛，是因为供给皮肤的营养不够，所以要多给肌肤补给营养成分。而婴儿油非常的细腻，是专门供给婴儿用的，容易渗透、营养丰富又不油腻肌肤，占据了一切有利因素。每天晚上可以在睡觉之前，将婴儿油涂抹在皮肤表面，待到表皮层迅速吸收以后，能够起到修复皱纹的效果。 14、采用抗衰老型的日常保养品 不同类型的保养品具有不同的功效，通常20几岁的小姑娘只要做好日常保湿等步骤就可以，但对于30岁的女人来说，保湿类的产品已经无法满足其肌肤的需求，因此需要及时更换具有抗衰衰老成分保养品、营养丰富的精华液，并配合面部按摩减缓肌肤下垂松弛。 15、多喝白开水 肌肤弹性不够了，别担心，多喝白开水。千万不要喝碳酸饮料之类的，酒精也尽量不要碰，因为这些元素会加重你的皮肤负担，还有可能增加大量的卡路里。每天清晨起来喝一杯白开水，就能激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。另外，每天的喝水量不要少于1000cc，吃饭前喝水也能控制食欲哦。 30岁的女人怎么保养皮肤 1、给皮肤保湿 皮肤补完水后，并不意味着皮肤细胞中的水分就会一直锁在里面，其实，30岁的女人，皮肤细胞的锁水功能已经在开始变差了，所以，除了要补水以外，还应该保湿，建议涂一些保湿霜，这样才能有效锁住皮肤中的水分，从而让皮肤看起来水润光滑。 2、给皮肤补水 女人到了30岁，皮肤细胞的保水功能下降了，所以，皮肤容易变得干燥。对于这种情况，建议给皮肤补水来改善。除了要保证每天的正常饮水量以外，还应该使用补水的护肤品，比如爽肤水、润肤霜、补水面膜等，可以起到补水的作用。 3、给皮肤美白 做好皮肤美白对于30岁的女人来说是非常重要的一件事情。有不少女性朋友的脸上都长了色斑，主要就是因为黑色素沉淀导致的，建议吃一些富含维生素C的食物，能淡化黑色素，从而起到美白祛斑的作用。 4、给皮肤抗皱 很多30岁的女人，眼角都出现了一些细纹，这是皮肤在慢慢老化的表现，建议给皮肤抗皱。平时不妨吃一些富含胶原蛋白的食物，能让皮肤细胞变得饱满，从而恢复皮肤弹性，以达到抗皱的目的。另外，也可以多吃些富含维生素E的食物，可以延缓皮肤衰老。
女人脚底受寒危害太大！ 很多女人感到冷的时候，往往是从脚底开始的。因为双脚是人体离心脏最远的部位，这就意味着身体里的血液供给到双脚的速度比较慢，而且供给量也比较少。这样的话，就会导致双脚没有足够的血液供给，没有足够的能量护脚的话，其抵御寒冷的能力就要比其他部位要弱得多。所以，寒气容易从双脚倾入人体之中。 寒气脚底倾入人体后，就会随着血液循环跑到身体的各处，比如说小腿、大腿、甚至是子宫等部位，如果女人一直为双脚保暖的话，寒气不断入侵到身体里面。一旦身体内的寒气过重的话，女人就容易出现腹痛、腰痛、腿痛、痛经等等问题，不管是哪一种疼痛，都是十分折磨人的。 其中经常在光脚在地板上或者是冬季在家里的时候，只是简单穿着袜子在地上走的女人最容易使得脚底受寒。很多女人以为冬季虽然冷，但是穿着袜子，所以在地板上走走也没事。要知道，现在大多数家庭经济好一点的家庭，地板都是用瓷砖铺成的，瓷砖都是冰冷的，就算穿着袜子，双脚也容易感到冷，寒气也是容易侵入体内的。 女性该如何保暖？ 女性都比较怕冷，到了冬天哪怕裹得紧紧的，还是手脚冰凉，只能整天捧杯热水来御寒。更有一些姑娘，哪怕冻得打哆嗦，还是“要风度，不要温度”，短裙短裤打底袜上身，久而久之痛经、阴道炎、盆腔炎等等妇科病就找上了门，怎么办呢？保暖呗！ 虽然短裙、短裤配上打底袜的搭配时尚又显身材，但是确实不适合女性长时间穿着，受冻会引发健康问题不说，打底袜过紧也会增加患阴道炎等妇科疾病的几率。 女性爱护自己，要注意养生，而女性养生又重在一个“温”字，少吃寒凉的食物，注意保暖防受寒，夏天更不要久居空调房。要知道，很多妇科病都是“冻”出来的，而且让你防不胜防。 健康女性的生殖系统，对病原体有着天然的防御屏障作用，一般不容易出现炎症等问题，但是，当身体受寒、体质变虚，抵抗力就会随之下降，病原体也就会趁虚而入，导致妇科炎症。冬季高发的阴道炎、宫颈炎、盆腔炎，往往都和受寒有关，而炎症不断加重，蔓延到子宫、附件，甚至还可能引发不孕。 女性一定要注意防寒，而因为女性肌肉少，自身产生热量也相对较少，所以较为怕冷，就应该注意穿着保暖，短裙、短裤、露脐装能不穿就最好不要穿，重点护好腰背部和小腹，甚至可以穿着一条护腰来保暖。冬季还可以吃点羊牛肉、八宝粥等来温补。
女人如何预防提前进入更年期 1、别明明不胖去一直热衷减肥 有些女人总是不满意的身材，总觉得自己瘦一点会更美丽，所以总是停不下减肥的脚步。瘦了一点又想一点，一点都不懂得节制。在生活总是吃得很少，而且还会服用一些减脂肪的药物，让自己变得苗条。这样做虽然会瘦一点，但是这种瘦一点都不健康。这样做的后果是导致女人们的身体内没有摄入足够营养，身体器官获得的能量不断减少，运转起来相当地困难，并且还会导致身体器官加速老化，最终更年期也将提前到来。 2、别养成各种的坏习惯 什么叫坏习惯？比如太晚生孩子、吃东西挑三拣四、饭前不洗手、喂奶的时间短、每天都离不开烟酒、身上有病不治疗等等，都被称为坏习惯。这些习惯不仅仅会导致女人们营养不够，还会导致女人们被疾病缠身。身体有病损耗就会加重，各大器官也容易出现衰竭，器官衰竭了也就是意味着功能将不断出现问题，身体内部功能有问题，身体就会老得很快，更年期也将提前到来。 3、定期体检 女性过了25岁就要每年进行1-2次正规妇科及乳腺科检查了，一旦发现更年期症状，要及时检查分泌科，争取医生的帮助，一定不可掉以轻心，更不要因为不好意思而不去检查。 4、别不懂得调节压力 生活中的每个女人可以说都或多或少地有压力，比如说学习的压力、养家的压力、工作的压力等等，无论是哪一种压力，如果不及时调节的话，不管女人是否年轻内分泌都会出现问题。尤其是到了中年的妇女们，更容易如此，使得她们出现焦虑、失眠等问题的时间比别人要早。而这样的情况长期如此的话，就会导致女人们更年期不断提前。 5、学会自查 自查自己有没有不良习惯，会不会吸烟酗酒。如有请尽快戒掉。观察自己的睡眠状况，成人每天要睡6-8小时，你的睡眠时间达到这个表现了吗？如果没有，可以在中午休息一会；睡觉前要放松自己，不要加班加点地忙工作，不要和人争执，确保平静进入睡眠。
女人30岁如何留住青春 1、注意走路姿态 在家里或公园里散步时，挺起胸膛走一走，对保持形体十分有效。如果平时走路也能这样，能消耗掉多1倍的热量。 2、少吃油腻食物 食谱多选择瘦肉、鱼、脱脂牛奶和蔬菜水果。用餐开始，先吃凉菜和用植物油烹制的菜肴。 3、不要急于起床 早晨醒来后，仰卧、伸展身体。然后，四肢着地，拱拱背，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态，在愉快的心情中开始每一天。 4、防晒 长期的紫外线照射让肌肤形成色素沉着，同时让皮肤产生大量的自由基加速肌肤氧化速度，造成肌肤老化。因此，想要年轻、白嫩，时刻防嗮必不可少。 5、彻底洁面 随着年龄的增加，肌肤的新城代谢能力将会减退，因此面部油脂、灰尘、死皮等赃物更容易堆积，给肌肤增加负担，因此认真彻底清洁肌肤是做好日常保养的重要前提。 6、多运动 要想达到真正保养的效果，坚持运动才是硬道理，运动不仅能够加快全身的血液循环，还能帮助排除身体的废物，加快新陈代谢，让脸部肌肤和身上的肌肉更加紧绷。 7、用热水洗澡 热胀冷缩这个道理无论用在哪里都可以，即使是人的身体也一样。水温越高(限自身承受范围内)，身体内被带走的热量越大，不光巩固之前减肥效果，皮肤细胞也会理由这个机会充分唿吸、扩张，减少松弛。 8、使用眼膜 眼膜的补水效果是非常好的，触感非常清凉，很容易被眼睛周围的皮肤吸收，让双眼的肌肤得到放松，因此对于30岁的女性来说，每周坚持敷2~3次眼膜能够防止细纹和鱼尾纹的产生哦。 9、使用喷雾 要知道夏天的阳光非常容易导致皮肤衰老，除了日常的保养之外，随身携带一瓶保湿喷雾也是非常重要的哦，其成分一般是天然矿泉水，其中含有大量的矿物质和微量元素，能够帮助肌肤快速补水，调节水油平衡，舒缓30岁肌肤的压力哦。 10、适量补充胶原蛋白 胶原蛋白是保持肌肤弹性和光泽的必要物质，因此三十岁女人保养补充胶原蛋白必不可少，我们可以通过多食用猪蹄、鱼翅、牛筋、鸡脚、鱼皮、鱼软骨、葛根、大豆等食物促进胶原蛋白的形成，或口服胶原蛋白保健品。 11、保护秀发 光照、再加上咸的海水以及泳池中的氯气，都会对头发起破坏作用，不用头发防晒油，就像脸上不抹防晒霜一样，就是对自己的头发不负责任。艳阳高照时呆在户外，发色很快会消褪，而自由基会损坏头发中的蛋白质，因此头发越来越没有活力，容易断折。 12、工作 新世代的女人是少不了工作的，为了让自己变的更美，除了护肤保持年轻状态，还需要锻炼出优雅的体态，大度的气质，而这些都是工作中所能为你带来的体练，因此适当的投入到工作中，打造良好的职场关系，是保持年轻状态的最佳调剂。 13、睡前涂抹婴儿油 皮肤之所以松弛，是因为供给皮肤的营养不够，所以要多给肌肤补给营养成分。而婴儿油非常的细腻，是专门供给婴儿用的，容易渗透、营养丰富又不油腻肌肤，占据了一切有利因素。每天晚上可以在睡觉之前，将婴儿油涂抹在皮肤表面，待到表皮层迅速吸收以后，能够起到修复皱纹的效果。 14、采用抗衰老型的日常保养品 不同类型的保养品具有不同的功效，通常20几岁的小姑娘只要做好日常保湿等步骤就可以，但对于30岁的女人来说，保湿类的产品已经无法满足其肌肤的需求，因此需要及时更换具有抗衰衰老成分保养品、营养丰富的精华液，并配合面部按摩减缓肌肤下垂松弛。 15、多喝白开水 肌肤弹性不够了，别担心，多喝白开水。千万不要喝碳酸饮料之类的，酒精也尽量不要碰，因为这些元素会加重你的皮肤负担，还有可能增加大量的卡路里。每天清晨起来喝一杯白开水，就能激活肌肤表皮细胞的再生性，加速血液循环速度。另外，每天的喝水量不要少于1000cc，吃饭前喝水也能控制食欲哦。
小女孩是如何蜕变成为女人的 1、9岁~10岁 性发育启动，首当其冲的是骨盆，开始悄悄地逐渐增宽。接着是胸部，一侧或双侧的乳头像芽胞一样慢慢崛起。 2、10岁~11岁 乳房逐渐膨隆如小丘，仔细触摸可感到有个质地稍硬的块状物，同时乳晕面积扩大，表明乳腺发育正式起步。 3、11岁~12岁 阴部开始萌出少量短而细的茸毛，但还不是真正的阴毛。 4、12岁~13岁 乳房在卵巢分泌的雌激素刺激下明显加快了增长的步伐，常有轻度的疼痛感袭来，不必紧张，属于发育过程中的生理现象，待乳腺发育成熟，疼痛感会自然消失。 5、13岁~14岁 大多数女孩第一次月经来潮，称为初潮。有的可能提前到11岁~12岁，也有的要晚到18岁~19岁。月经初潮是青春期重要标志之一，但初潮时卵巢功能尚不稳定，故月经周期不规律，以后会感到逐渐由不规律变为有规律性。排卵多在初潮后第二年周期正常后开始，每一个周期都可能排卵。同时，双侧腋下长出腋毛。 6、14岁~15岁 骨盆进一步明显增宽。月经周期初步建立。假如月经周期延长到6个月以上或一次经期超过11天，均属不正常，应向医生求助。真正的阴毛开始取代茸毛，阴毛生长要经历稀疏、浅色阴毛，到逐渐变深、变粗呈卷曲状，并由少量分布变为比较密集分布等四个阶段，才能达到成年女性的阴毛分布状态。 7、成年女性 阴毛呈倒三角形状分布，但个体差异很大。乳腺继续发育，脂肪和血管增多，使整个乳房隆起，乳头四周棕色的乳晕逐渐扩大。大约有80%的女孩子直到16岁—19岁时乳房发育才接近成人。 青春期少女私处保养小技巧 1、合理着装防止阴道炎 青春少女随着审美观念的增强，追求体形美，各种款式的裤子倍受青睐。此类裤子裤裆瘦短，布质厚，弹性不佳，透气不良，这就使得前有尿道口、后有肛门的阴道倍受窘迫，阴道的分泌物不得排泄，会阴部处于温热、潮湿的状态，各种致病菌在此环境下最容易生长、繁殖，容易患上性阴道炎。因此，要少穿或不穿体形裤，合理着装，尽量选用合体、布料弹性好、透气良的时装，以防后患无穷。 2、注意私处卫生 少女进入青春期后，随着月经的来潮和白带的分泌，少女对于此往往茫茫然，一时不知所措，由此易患青春期阴道炎。因此，应注意经期卫生，正确使用消毒后的卫生纸巾，内裤要在日光下照晒，借以紫外线消毒。经常洗澡；睡前用温水清洗外阴，洗盆专用；大便后，手纸应由前向后擦，小便后用卫生纸擦干净。 3、谨慎用药 少数少女长期大剂量应用抗生素和激素治疗某些疾病，导致体内菌群失调而患霉菌性阴道炎。因此，少女患炎性疾病，选用广谱抗生素治疗时，请遵医嘱，尽量不与激素合并用药。 4、洁身自爱 毋庸讳言，近年来，个别少女出于种种原因，过早地发生了性交行为，患上了性病性阴道炎。对此，少女应自强、自尊、自爱，正确认识人生价值观，洁身自爱、守身如玉，杜绝过早性交。 5、防止性病的间接感染 少女在公共浴所洗浴时，应自带浴盆、浴巾，尽量淋浴而不要盆池浴，防止阴道滴虫、淋病菌或其他性病等间接感染，同时亦应掌握相应的性病知识，防止性玻还有就是坚决不发生性交行为。建议女性做好私处的保健，这样也是可以预防阴道炎和盆腔疾病等妇科疾
女人到了25岁一定要这样保养 1、选择适合自己的护肤品 当女人过了25岁，皮肤就已经开始慢慢产生变化，身体也开始走下坡路了。现在的你，也许暂时还未察觉到岁月带来的变化，那么5年、10年、20年后呢？不要等到照镜子发现满脸皱纹和斑点的时候才后悔莫及，没有早做准备。 2、化淡妆 25岁的女人怎么保养，应该懂得化一些淡妆，虽然有一些女性不喜欢化妆，整天都是素颜，但是学会化淡妆，可以让自己变得更加优雅，也可以让自己看上去更加年轻漂亮，这样自己心情也能够变得更好，变得更加自信。 3、不熬夜 现在的人都有熬夜习惯，想要让大家不熬夜，好像也挺困难的，但是只有养成良好的作息时间，才能让自己看上去更加年轻健康，熬夜的女性特别容易患上心脏疾病，也会觉得非常心烦，熬夜让人衰老的速度变得更快，白天没有精神。 4、保护指甲 随着年龄增长，体内的荷尔蒙也在不断变化，指甲变得越来越脆弱。不要再执迷于各色好看指甲油带来的光彩，就像脸上涂了厚厚的粉底，指甲也不能休息和呼吸。时间长了，不但容易致癌，指甲还会变得又黄又粗糙，你总不能遮掩一辈子吧？定期修剪指甲，保持适合的长短，你会慢慢发现，自己粉嫩的指甲也很好看啊！ 5、适当喝些绿茶和红酒 常喝绿茶有利于身体健康还能减肥，其中的抗氧化剂更够让皮肤紧实而有弹性。需要提醒姑娘们的是，姨妈期的时候就不要喝啦！养成喝红酒的好习惯，不用多，每晚临睡前喝一杯就好，不但助眠，还能美容。当然，培养一下自己的优雅气质也是可以的！ 6、多喝水 25岁的女人怎么保养，应该多喝一些水，我们可以几天不吃饭，但是几天不喝水绝对不可以，水是人体保养重要物质，只有补充充足的水分，人体的细胞才能够变得饱满，整个人看起来水灵灵的，也不会出现皱纹。 7、补充维生素 维生素e和维生素c可以延缓人体衰老，所以大家如果能够每天吃一粒维生素c或者是维生素e，就会有一定效果，可能你不能够立马发现变化，但是在心理上面却也可以起到一个安慰的作用，在吃方面，大家注意一日三餐营养均衡，可以在每天的食谱上面下一些功夫。 8、多吃水果 水果里面含有丰富的维生素，大家一定要注意，不要偏食，什么水果都应该吃一些，平时也可以准备一些不同种类的水果，有空的时候就能够吃一下，可以达到美容皮肤的作用，而且水果肉和水果皮都能够做面膜，非常天然。 9、情绪保持稳定 应该每天开开心心的，只有这样才能够过得舒服，如果每天都想一些烦心事情，唉声叹气的，那样也会影响到别人的心情，每一个人都喜欢和快乐的人生活在一起，你的良好情绪也会感染给别人，对生活充满自信。 10、健康饮食 以前最爱的炸鸡烧烤麻辣烫，能少吃就少吃吧，这些食物带来的垃圾物质和恶劣影响超过了你的想象。它们不但严重影响着你的健康，还会让你变丑，为何不用水果、蔬菜和全麦粗粮代替掉呢？也许你会说“好难”，但归根结底就是时间和习惯。而事实上，21天就可以养成一个新的习惯。就像长年累月的垃圾堆积在体内，等到迸发的那一天，那股洪荒之力，你也根本抑制不住。 女人25岁后需注意身体的这些问题 1、面子工程”告急 随着年龄增长，女性体内的荷尔蒙发生变化，皮肤新陈代谢周期变得缓慢，内部胶原蛋白和弹力纤维弹性及韧度降低，就形成了我们所看到的小细纹和皱纹。而且由于皮肤代谢缓慢，皮肤内部的一些毒素无法排除而造成了暗疮及面疱，其实这是一种毛囊发炎的现象，由于毛囊内聚集着由皮脂腺分泌的油脂，使毛囊的角质层变厚，毛囊口变窄，迟到影响了油脂的正常分泌排泄，引发出各种症状。 2、乳癌发病居高不下 有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。多数病人在洗澡、更衣或自己摸乳房时，偶然发现一侧乳房有肿块，少数是单位体检时医生发现的。一般来说，恶性肿瘤的形状不规则，边界不清楚、活动受限，表面不光滑，而良性肿瘤则相反。这些肿块开始很小，慢慢长大。当乳房皮肤呈橙皮样改变或出现“酒窝状”时，则表明疾病到了晚期。 3、女性韧带天生脆弱 医学专家提醒女人要小心，不要受伤，因为与男人相比，女人更容易拉伤膝、踝等关节的韧带。一旦韧带拉伤，得用好几个月才能治愈。医生认为这可能是女人宽大的髋部使膝、踝关节韧带要承受更大的作用力，而女人的韧带天生就比男人脆弱得多。 4、骨质疏松越早预防越好 有统计资料表明，全国每年有三万人股骨骨折，其中百分之二十的病患会死亡，其主要的原因，就是骨质疏松症所致。专家介绍，在患有骨质疏松症的人群中，女性比男性更易发生。不要等到老了之后才去预防骨质疏松，25岁左右的年轻女性就需要注意预防骨质疏松。 5、胃肠小病不可忽视 实验证明，即便是男女吃同量同样的食物，女人也得花比男人多得多的时间去消化它。女人易患慢性便秘和肠疾，其概率分别是男人的两倍和三倍。
导致女人衰老的毒素有哪些 1、胆固醇：胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，人体内的胆固醇绝大部分由肝脏制造，它不仅作为身体的结构部分，还是合成许多重要物质的原料，但胆固醇的长期大量摄入会使血清胆固醇升高，增大心血管疾病的危险性。 2、自由基：自由基是造成人体衰老的最大因素。适量的自由基有好处，可保护身体免受化学物质等外来物的侵害作用。但是身体内的自由基一旦过量，就会产生很强的氧化作用而侵害体内细胞，造成衰老、皮肤黑斑、过敏及心血管疾病。 3、脂质沉积：现代人经常摄入含有过高营养的食物，再加上运动量大，水分补充不足，就很容易导致血液粘稠。随着血液浓度的增高，就会造成大量脂质沉积在血管内壁，是各器官供氧不足，引起脑栓塞等疾病。 4、宿便：宿便即肠道内长期淤积的陈旧大便，一般3-5日不解大便而停留于肠管内的粪块叫宿便。宿便是人体肠道内一切毒素的根源，它所产生的大量毒素被人体吸收后，将降低人体免疫力，诱导各种疾病产生，严重危害人体健康。 5、水毒与瘀血：水毒的形成是因为人体食用了过多的冰冷食物或是体内的水代谢出现异常而导致的体液分布不均匀。瘀血是人体内的老、旧、残、污血液，是气、血、水不流畅的病态与末梢循环不畅的产物。水毒会引起发汗、排尿的异常与水肿，瘀血会引起细胞、肌肉的养分不足，造成肥胖等症状。 6、尿酸：尿酸也是人体新陈代谢的一种产物，主要由肾脏排出。当尿酸在血液里的浓度超过正常值时易沉积在软组织或关节引发急性发炎反应。 抗衰老的方法 1、常吃海藻制品 海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分，富含多种矿物质和营养物。海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。 2、晚霜营养护理 可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。 3、多摄入蛋白质 多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物来源包括：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。 4、远离吸烟环境 缺氧的吸烟环境，会刺激毁坏皮肤胶原质的多种酶的产生，吸烟和二手烟都会导致皱纹过早出现。因此，为了皮肤健康，最好避免吸烟环境。 5、适量补充维生素 适当口服维生素A、C和E补充剂，有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。维生素E具有高效抗氧化性。
女人泡温泉都有哪些好处 1、冷热泉交替的方式，可使血管扩张收缩，增强全身肌肉，不过水温及时间以个人舒适为宜，切勿温差达大造成身体不适。 2、瀑布浴可活络筋骨，减轻酸痛等症状。不过尽量避免与泉水成直角直接冲击，以斜角舒缓水压击毛巾敷于患部为宜。 3、温泉热浴可扩张血管，促进血液循环，加速新陈代谢常保青春。 4、露天温泉的日光浴加森林浴，对骨骼疏松症患者有特别帮助，温泉中的钙质、适当的紫外线交互作用，对身体有益。 5、温泉热浴可使肌肉、关节松弛，达到消除疲劳功能。 6、温泉中的化学物质有美容的效果。硫磺泉可软化角质，明矾泉有收敛作用，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。 女性泡温泉注意事项： 1、女性生理期来时或前后，都不要泡温泉，此时抵抗力减弱，容易感染风寒等疾玻 2、女性泡温泉的时间不宜过长，每隔15-20分钟就应该出水，稍作休息并补充水分，否则容易造成阴道酸碱度失衡，引起炎症。 3、怀孕的初期和末期都不要泡温泉，否则容易引起早产甚至流产。 冬季天气干燥，多泡汤治疗皮肤干痒，有保湿作用；还可以促进血液循环，加速代谢；对于神经痛、风湿、皮肤病等也有疗养作用。“但却不宜长时间浸泡，否则会有胸闷、口渴、头晕等现象。”“泡温泉和游泳不一样，长时间浸泡在温泉中，对于男性来说，会导致精子质量下降。50岁以上的中老年人浸泡温泉时间过长，会对其心脏和肠胃产生不利影响。”一般情况下，泡温泉时，连续浸泡最多20分钟后需休息，一天浸泡不超过80分钟。“应避免空腹、饭后、酒后泡温泉，泡温泉与吃饭时间至少间隔一小时。过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45℃比较适宜。”皮肤过敏者、孕妇、手术过后者、有心脏并高血压或身体不适者不宜泡温泉。而糖尿病患者则不宜长时间浸泡温泉，因为水温过高可使患者注射的胰岛素吸收加快，长时间身体过热使机体能量消耗增加，心脏负担加重，很容易出现意外。
怕冷女人更要注意抗衰老 年老色衰是女人的最怕，可偏偏女人就是比男人老的快，尤其是过了三十岁，女人好像一下就会老很多。这其中的内在原因就是：女人乃气血之人，气虚、血虚会使各器官气血虚亏，津液不足，以致加速衰老。其首要特征就是怕冷，不仅肢寒身冷，手脚冰凉，而且情绪低落，对什么事都不感兴趣，这时的女人就会出现中医所讲的各种虚症： 气虚——气短、心悸、倦怠乏力，动则气促、食欲不振、舌淡苔白、脉弱。 血虚——头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、黑眼圈、头发干枯、易脱发、月经不调。 脾虚——贫血、身体发胖或消瘦、食少腹涨、肢冷乏力、肠胃不好、便干或便溏。 肺虚——虚喘咳嗽、哮喘、慢性支气管炎、反复呼吸道系统感染、易感冒。 肾虚——腰酸背痛、头脑晕沉、记忆力减退、精神萎靡、尿频尿急。 这就预示着女人正从健康向衰老和疾病方向转化，表现为身体各个系统功能紊乱失调。如果不及时治疗，乳房小叶增生、子宫肌瘤、妇科各种炎症便会相伴而来，女人要保持自己的健康美丽，就要采取有效措施进行自我调理和治疗。 要知道人的气血津液源自两个方面：一是父母给予的先天禀赋；二是后天饮食中生化的精微营养物质。中医认为：肾为先天之本，脾为后天之本。先天不足我们无法改变，而后天的气血精是否充盈则全赖于脾的运化功能。脾将人体接受的五谷营养转化为气、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以营养全身各器官肌肤、组织、毛发。故中医认为：脾主运化，乃气血生化之源，后天之本。靠脾的健运，机体才能得到充盈的气血及充沛的营养。健脾益气，气血精盈，女人就会出现：“面若桃花、肤如凝脂、齿白唇红、发如青丝”的健康美丽状态。 民间中医梅鹤龄老先生有个经典单方，简单有效：用潞党参经五九四十五天熬制成膏，早上配一枚核桃，晚上配两颗红枣，用一个来月，各种虚症即可得到有效恢复，效果很独特。半个月气色、精神、睡眠、肠胃功能、皮肤质量就会明显改善。而且因其从健脾入手，恢复了人体本身的气血生成机能，停药后不会反弹，对于孕妇婴儿男士也同样有效，10岁以下小孩用量减半。 女人过了25岁该怎么保养 1、选择适合自己的妆容 我们常说，什么样的场合要配什么样的妆容，因为这是对别人的尊重。可实际上，有的姑娘就是不适合浓妆艳抹，或许素颜会更好看也说不定呢！那就别勉强自己，没人规定人生就一定要怎么活！但至少请把自己收拾利索，毕竟眼角挂着眼屎还是不美观的对吗？或者涂个适合自己肤色的口红，化个淡妆会更好，起码保证有好的气色和精气神，做事也会事半功倍！这个社会，以貌取人起来还是很现实的。 2、注重皮肤保养 选择适合自己的护肤品，当女人过了25岁，皮肤就已经开始慢慢产生变化，身体也开始走下坡路了。现在的你，也许暂时还未察觉到岁月带来的变化，那么5年、10年、20年后呢？不要等到照镜子发现满脸皱纹和斑点的时候才后悔莫及，没有早做准备。所以，选择一套适合自己的护肤品，比脸上涂着厚厚的粉底重要得多！它不必多么昂贵，但一定要适合自己。 3、多喝水 适当喝些绿茶和红酒。喝水的好处不用再多说了，只是别让它只成为一句口号，它神奇的排毒效果，你不试又怎么知道呢？而常喝绿茶有利于身体健康还能减肥，其中的抗氧化剂更够让皮肤紧实而有弹性。需要提醒姑娘们的是，姨妈期的时候就不要喝啦！养成喝红酒的好习惯，不用多，每晚临睡前喝一杯就好，不但助眠，还能美容。当然，培养一下自己的优雅气质也是可以的！ 4、扔掉过时不舒服的衣服 你已不再是个只混迹于校园的黄毛丫头，也不是小时候父母嘴里那个“穿的太好太贵会浪费”的小女孩，现在的你，或许已为人妻、为人母。那么，请善待自己，扔掉那些已经过时的、穿着都会皮肤过敏的旧衣服，去挑选一些质地好、款式新颖大方的衣服吧！千万别因为自己要下厨做饭、拖地洗衣带孩子，就放弃对自己外在的追求，女人要做的事情已经够多了，为什么不让自己又美又舒服呢？这样起码心情还是愉悦的。毕竟，多爱自己一些，让自己更加优雅美丽，别人也才会更爱你！
女人25岁如何保持青春活力 一、坚持科学合理膳食 1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%~0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期或40岁后则加至1500毫克。补充的钙最好选用活性钙，而不是碳酸钙、葡萄糖酸钙，后二种钙人体吸收率低，还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成结石。 2、吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。 3、多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中含很多的多种维他命和微量元素，可及时清除引起衰老的自由基。 4、多喝白开水：水是人体必须营养素之一，每天喝1-2升水，既能让皮肤嫩润又可保持身体活力。 二、保证充足睡眠 充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。 三、预防身体发福 坚持适当的体育锻炼：户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。 四、及时清除体内毒素 1、清除肠道内毒素：粪便中毒素较多，部分是我们日常吃进去的垃圾食品，部分是肠道内产生的垃圾，保持大便通畅既可排毒也能养颜。 2、清除肺内毒素：每天清晨及晚上睡觉前，到室外空气清新处，做深呼吸运动。 五、保持心态平衡 保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。 六、补充维生素C和维生素E 健康女性每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。亚健康女性每天补充维生素C的量可以达5000毫克，还可以选择更高抗氧化能力的葡萄子等以防止妇科疾病的产生和发展。 七、饮食多样化 每天4份水果，5份蔬菜，1份荤菜，每星期吃两次鱼。做回杂食动物吧，继续巩固你20岁时打下的免疫基础。每晚按时睡觉,最好的睡眠是每天都有规律地睡7～8个小时。女性晚间最佳就寝（睡眠）时间为22：30。良好的睡眠对保持女性的容颜非常重要，奉劝广大姐妹们一定要重视睡眠。
女人25岁后要这样保养 1、补充纤维素 这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效显著。 常见食品的纤维素含量如下：蔬菜类：笋类的含量最高，笋干的纤维素含量达到30-40%，辣椒超过40%。 水果：红果干含量最高，接近50%，其次有桑椹干、樱桃、酸枣、黑枣、大枣、小枣、石榴、苹果、鸭梨。 菌类（干）：纤维素含量最高，松蘑接近50%，30%以上的按照从多到少的排列为：发菜、香菇、银耳、木耳。 2、每晚按时睡觉 最好是每天都有规律地睡7～8个小时。睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑的疲劳就难以恢复，严重的可能影响大脑的功能。一旦大脑老化，衰老也就无法避免了。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。睡姿不对影响睡眠质量侧卧睡最入眠。 3、早晨对养生抗衰很重要 （1）不急于起床：早晨醒来后，伸伸懒腰，让脊柱也有“苏醒”的时间，这可以避免腰痛，保持良好的姿态。 （2）每天吃早餐：它能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻，早餐最好包括谷类食物、水果、奶制品。建议爱美女性早餐最佳选择：一杯豆浆（酸奶）+两片全麦面包+鸡蛋+胡萝卜（其它水果）。这只是个例子，也不是绝对的，可以根据自身的需要组合添加，但最好要保持每天的早餐里面有：1份豆类（奶类）+1份杂粮五谷类+1份禽蛋类+1份蔬菜水果类。 4、补钙 女性25岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。中国人的伙食含钙量低，所以每日摄入的钙含量往往不够身体所需。所以，还应分外补充元素钙600毫克，才可以满足身体所需钙质需求。 含钙食物：牛奶、海带和虾皮、豆制品、动物骨头、蔬菜、补钙药物。常见的几种钙源中，以碳酸钙的元素钙含量最高，高达40%，大大高于柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙、磷酸氢钙、氢化钙等。 5、25岁之前稳定的自己体重 最好保持在健康体重状态，如果要减肥，最好在25岁之前完成。另外，经历生育后，你的体重已经不能和20多岁时相比，这时在减肥的话，是需要持久的耐心，不能快速减肥。由于不良生活方式引起的体重过高或过低都是不健康的体现，会缩短寿命。体重在超重水平，会明显增加心脑血管并肿瘤和糖尿病的发生率。而体重过低说明身体的营养不良，会出现劳动能力下降、胃肠功能紊乱、免疫力低下等问题，女性还会有月经不调和闭经、贫血和抑郁症等多方面的病理表现。 6、服用维生素c和维生素e 维生素C是一种水溶性维生素，也是人体最容易缺乏的维生素。维生素C有分解皮肤中黑色素，预防色素沉着，防治黄褐斑、雀斑发生，使皮肤保持洁白细嫩的功能，并有促进伤口愈合、强健血管和骨骼的作用。 因此，补充足量的维生素C是非常明智的，对改善人体健康水平有非常重要的作用。人的衰老与体内自由基对机体的损害、脂质过氧化物的形成及免疫功能降低等有关。维生素E，能消除体内自由基，稳定脑细胞膜，维持神经肌肉的兴奋性，并能减少脑组织内脂褐素的产生，改善皮肤弹性，减缓机体衰老。每天补充超过1200毫克的维生素C，400国际单位维生素E。这是两种最重要的抗氧化剂，联合服用能减少血管壁上的有害堆积物。 7、优质性生活 性是一流的年龄缩减剂，它能舒缓压力，放松心情。别再把工作当作一切，一年中你获得的性高潮越多，你就越年轻。每周有至少三次性交活动的夫妻，要比一周只有两次性生活的成人看上去年轻10岁。从性交中体验到的快乐是保持人年轻的最关键的因素。性交对人的心理状态也是一种良性的促进因素。性交是最强烈的愉快，它激发了某些化学成分的生成，如荷尔蒙。规则的与充满爱的性交，对于保持一个人年轻的状态是必不可少的。
女人在床上须注意这些禁忌 一、在床上不要化妆 在床上切记不要带妆而睡，非凡行业的除外。因为化妆品对皮肤的影响是众人皆知的，长期以往，引起一系列问题，后果难以想象，但俺也相信再丑的女人上了脂粉后也必将容光焕发，轮廓鲜明的，但最好是不要通过脂粉让男人笑着上床，哭着下床，假如一觉醒来，男人发现身边的白雪公主变成恐龙，想怕以后你再上几斤脂粉，也难以填补你在他心中的阴影，影响最大的到头来还是自已，各位就掂量着轻重了。 二、在床上不要穿袜子 不要穿袜子，非凡是在冬天，很多女人喜欢穿着双棉袜子睡觉，非凡是比较冷的地方，其实穿袜子睡觉并不比不穿袜子睡觉要来得暖和，假如说暖和了，想怕也只是心里作用而已，因为洗完澡过一会上床钻被窝相信绝对不会让你哆嗦到天明。很多女人血气不足，本质都会畏冷，假如好命嫁个好老公，你可以让他先上床把被窝暖好了等你，不穿袜子与他磨擦，相信要比穿上袜子与他磨擦来得愉快。没有谁喜欢隔靴搔痒的。 三、在床上不要只穿内裤，不穿睡衣 假如光穿内裤，不穿睡衣，万一碰到个天灾人祸的，想跑也不及，年少青春的样子，总不能深夜发生意外时半裸奔吧。至于已婚女人，多穿一件睡衣总比全裸或只穿内裤的诱惑要大得多，多少留点神秘感，虽知男人的心态，有时越是朦胧，越是轻易让人产生渴望与冲动。 四、在床上不要用枕头 女人其实不用枕头在床上睡觉，一定程度上是可以有效减少皮肤松驰与细纹的产生，加之，我以为，假如一个女人习惯于在婚前自已睡时要垫枕头，婚后也一定要果断反对把个双人枕搬回家里放在床上。因为不用枕头睡不着也不怕，非枕不可的情况下，就枕老公的臂膀，钻到他怀里，枕着他的臂弯，感觉一定要比用枕头舒适得多。当然，还有不足以道的是，这更有利于增进夫妻感情与身体交流，肩膀宽厚，怀抱暖和，冬天暖洋洋。 五、在床上不要扎起长发 不要以任何形式扎起长发，自然的就是最美的，这不但有利于头部血液循环，影响睡眠的深度，进而影响皮肤的质量。一把秀丽的长发加上一条质感轻柔的睡裙，总会令人浮想蹁跹，无论是侧影，还是背影（只要你不是熊猫样的身材）都将风姿绰约，美态动人。
这些坏习惯让女人骨骼更脆弱 1、爱穿高跟鞋 女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前“退休”。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿！ 2、盲目减肥 适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。 3、整天宅在家里 如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高，但25~35岁之间的人多为办公一族，进了家门几乎一天都不出来，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。 4、天冷穿裙子 人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。 5、你是个游戏迷 医学研究证明，脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有着直接的关系。由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。 6、酷爱碳酸饮料 常喝可乐也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连，一项研究显示，喜欢喝汽水类饮料的女性，骨折的几率是不合汽水者的3倍；而爱喝可乐的女性，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。研究人员的解释是，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失；喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。 如何保护好骨骼 1、起身： 每天清晨醒来，不要像做仰卧起坐那样直接快速的起身。而应该侧身向上用手支撑缓慢坐起。上床睡觉也是，侧着身躺下，避免仰着躺下。这样能更好保护脊柱。 2、睡觉： 趴着睡觉不利呼吸，也不利于脊椎健康。应该采用平躺和侧卧，一般我们都会以为，仰卧睡觉时腿伸直会比较好，其实腿部过直，不利于放松腰骶部肌肉。最好在腿弯处垫个枕头，保持一定的曲度。无论是仰卧还是侧睡，尽量避免头前屈或后仰，也不要向一侧偏斜。双髋及双膝略屈，使肌肉能自然松弛。 3、驾车： 座椅与靠背的以夹角100°为宜，座椅与方向盘间距不宜太远，适当靠近，确保驾驶员能坐满座位并紧靠座椅后背，脖子贴紧垫枕，同时不影响上肢操控方向盘为宜。这样能减少驾驶中头颈部的晃动，并避免因汽车震动导致颈腰椎损伤。切忌座椅远离方向盘，头颈腰身体的连线呈半弧形坐位驾驶，这样容易导致颈椎病和腰椎间盘突出。 4、站立行走： 歪身站立会造成腰椎两侧受力不均，导致腰背疼痛。良好的站姿是：下巴稍回缩，腹部微微收紧，重心稍微向前。如需长时间站立劳作，一只脚最好踏在10—15厘米高的踏板上，每隔一会儿双脚可作交换，以减少腰椎的负荷。