拥有一口洁白健康的牙齿，笑起来也显得特别迷人。要照顾好牙齿，除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做?愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响你的灿烂笑容。因为一些天然食物里的成分，可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，还能消除恼人的坏口气，让你更自信地展露笑颜。 十种常见美齿的食物 助你拥有一口健康牙齿 听起来让人心动吗?不妨试一试下面10种食物。 1.芹菜 当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除，让你减少蛀牙的机会。因为，“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣，”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。另一方面，当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 2.芭乐 想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法。芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感，而它的维生素C含量又高居水果之冠。维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 3.乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。 4.无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 5.薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 6.水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。 7.绿茶 绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌，同时也可除去难闻的口气。 8.洋葱 洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 9.香菇 所含的香菇多醣体，帮助减少牙菌斑。 10.芥末 内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。
苹果一直有着“好口碑”，酸甜可口，营养丰富，既可以生吃，又可以榨果汁，还可以做美味佳肴……说起苹果，那可是很多人的最爱。吃苹果是有很多好处的，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 吃苹果的好处有哪些？ 1、补充能量 当你觉得疲惫不堪的时候，需要为身体“充电”时，可以通过吃苹果来补充能量。这是由于苹果中富含果糖，而果糖会通过身体这个“转运站”，最终转化成葡萄糖，为身体补充能量。 2、减缓皮肤老化 苹果是“天然的美容师”，一天吃一个苹果能减缓皮肤老化。这是由于苹果营养丰富，其中多酚的抗氧化作用非常好，可以减缓皮肤老化，使皮肤细腻、红润、有光泽，那么爱美的你，可以多吃苹果，让衰老的脚步慢一些到来吧！ 3、提高记忆力 处于学习阶段的孩子，多吃苹果能够提高记忆力，这源于苹果中富含锌元素，有助于增强大脑的记忆力，所以苹果也是学习的“小助手”。 4、降血压 苹果是老少皆宜的水果，对于老年人而言，苹果有着降血压的作用，这是由于苹果属于高钾低钠食物，能作用于高血压患者，起到降血压的作用。所以老年人患高血压，可以多吃苹果。 5、通便、止泻 苹果既能通便，又能止泻，真是“魔力小水果”，当你发现自己大便干结的时候，可以吃苹果起到通便的作用。而煮熟的苹果有止泻的作用，所以腹泻时，可以蒸煮苹果来吃。 6、减肥 苹果一直是许多爱美女追捧的水果之一，这是因为苹果能减肥、瘦身。苹果酸能分解堆积在体内的脂肪，促进消化，起到减肥作用。所以想要减肥的朋友，可以多吃苹果。 7、安眠作用 现在大家的生活压力非常大，导致很多人常常被失眠所困扰，其实在我们身边有一种极为平常的水果，它有助于睡眠，那就是苹果。失眠的朋友，睡前可以吃一个苹果，这是因为苹果中有特别的芳香物质，能使神经得到缓解、放松，起到安神的作用。 苹果创新食谱 苹果蛋饼 做法：苹果去皮去核，切成片，放入水中浸泡，鸡蛋打散后加入鲜奶、盐搅拌均匀。烧热平底锅，加入油，将蛋液倒入锅中小火煎。将苹果片铺在蛋饼上，底部熟后再翻转煎至蛋液凝固即可出锅。 番茄苹果肉片 做法：)把猪里脊肉切成薄片，加入盐水淀粉上浆备用。胡萝卜和苹果去皮切成片，取一碗加入番茄酱糖白醋盐淀粉和适量的清水勾兑成番茄汁锅中放油烧热，下入肉片滑散。下入胡萝卜片煸炒片刻，捞出。锅中留底油倒入番茄汁。大火烧开转中火烧至汤汁粘稠。倒入滑散的肉片胡萝卜和苹果片，快速翻炒均匀即可。
一口钟主要出产在中国云南是植物蓝桉的成熟果实，，这种植物果实造型独特，像古代钟的样子，人们就依据它的样子把它写名为一口钟，其实它也叫金钟菩提或者蓝桉，是一种能入药的重要存在，它入药以后对人类的烧伤，烫伤，气管炎和咽喉炎都有特别明显治疗作用。 一口钟的功效与作用 1、增强人体素质 一口钟是营养价值极高的存在，人们食用它能吸收丰富氨基酸和多种矿物质，并能吸收对人体有益的多肽和多糖等多种对人体有益的营养成分。这些物质能提高人体各器官功能，并能促进人体代谢，防止病毒在人体内淤积，经常服用能增强人体素质，提高人体抗病能力。 2、预防高血压和高血脂 一口钟还有多种天然微量元素，这些微量元素都能直接作用于人类的心血管，他们不单能延缓心血管衰老，还能降低血液粘稠度，并能提高血小板的活性，人们经常用它煮水喝，能阻止血压血脂升高，并能降低血栓的发病率。 3、提高造血功能 一口钟中还有丰富微量元素铁和磷，这些营养成分能促进人体内血红细胞再生，并能增强造血干细胞的活性，它们被人体吸收后能让人体造血功能明显提高，人类贫血的发病率也会明显下降。 一口钟的药用价值 1、治疗烧伤烫伤 一口钟入药后能清热解毒，也能杀菌抗感染，它是治疗人类烧伤烫伤的常用药，在治疗时要把伤处清理干净并全面消毒再把准备好的一口钟到最后制成粉末，直接涂抹在受伤部位，用药后能收敛止痛，加快伤处愈合，它也能让烧伤烫伤出现的水泡尽快消失。 2、治疗咳嗽气喘 一口钟具有超强的抗感染能力，并能消灭人体内的多种细菌与病毒，在临床上它是治疗人类咳嗽气喘的常用药，特别是人们因肺炎气管炎导致咳嗽痰多以及呼吸困难等不良症状时，直接用一口钟煎汤喝，就能让患者症状明显减轻，能让他们的呼吸功能尽快恢复正常。
陈醋味道很酸，人们喜欢用它来调味儿，但很多人听说陈醋能保健身体也能预防疾病，喜欢每天喝一口陈醋，那么每天喝一口陈醋的功效有哪些呢？这么做对人类身体有什么好处呢？ 每天喝一口陈醋的功效 1、维持酸碱平衡 喝一口陈醋能维持人体内部环境的酸碱平衡，虽然陈醋的口感是酸的，但它进入人体后能转化成碱性成分，可加快身体内酸性物质代谢，能维持内部环境的酸碱平衡，可防止人们出现酸性体质，更能预防亚健康。 2、预防动脉硬化 每天喝一口陈醋才能预防动脉硬化，因为人们每天喝一口陈醋能保护心血管，可提高血管壁的韧性与弹性，并能净化血液，促进血液循环，能防止血管出现老化僵化等不适症状，能从根源上阻止动脉硬化出现。 3、预防肥胖 每天喝一口陈醋还能预防身体肥胖，因为陈醋能抑制人体对热量和脂肪的吸收，并能加快身体力度与脂肪的分解和代谢，能防止脂肪在身体内过量堆积，经常喝一点陈醋能保持苗条的身材，也能预防身体肥胖发生。 4、预防缓解缺钙 每天喝一口陈醋还能预防缓解缺钙，因为人们每天喝一口陈醋可加快身体对其他食物中钙的吸收，能提高身体对钙的吸收利用率，可促进骨骼发育，提高骨骼韧性与密度，能预防骨质疏松，也能防止人体因缺钙而出现其他不适。 今天重点给大家介绍了每天喝一口陈醋的功效，能让大家知道坚持每天喝一口陈醋对身体有哪些好处？今后大家在想保健身体时，就可坚持每天喝一口陈醋，但那些胃酸过多的人不适合喝陈醋，这一点大家必须要注意。