导读人们都是天气炎热的时候才想起来安装空调，所以着急忙慌将空调安装好了，但是你知道新空调在使用之前有哪些要准备的吗？一起来了解了解吧！ 1、在选买空调时尽量买适合房间面积的空调来使用。如果房间过大，而空调的制冷制热面积要比家里的实际面积小。那么在日常使用时会非常的耗电，并且制冷制热效果也会非常的不理想。 2、要注意每个省电的细节，制冷时，设定温度时尽量比需要设定的温度高出1度。制热时，设定温度时尽量比需要设定低2摄氏度。这样就会使日常的耗电量均可节省10%以上，而且人体在这种情况下一般觉察不到温度的明显差别。 3、在空调使用时，切勿挡住空调室外压缩机机的出风口，否则会降低制冷暖的效果，并且也非常耗电。 4、不要频繁的打开与关闭空调。这是因为在启动时，空调需要耗费相对于运转时更大的电量来带动空调的运转，所以一定要合适的设定好空调的使用时间与温度需求。 5、在长期的使用空调后应该要做清扫过滤网。因为灰尘会不断的落在过滤网上，而这些灰尘在空调再次运转时会吹到室内，造成二次污染，所以定期的清理空调是非常必要的。 6、要有专门的空调安装人员来帮忙安装空调，只有这样在日后使用空调时的安全性与可靠性得到保障。 以上便是新空调使用之前有哪些要准备的全部内容，希望对您有所帮助。 » 新空调可以立即使用吗 新空调使用之前有哪些要准备的
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买回来的麦石锅在第一次使用之前要先使用温水彻底清洗干净，而且要注意在清洗的时候不能使用刷子，否则会很容易把麦石锅的表面涂层给刷掉，然后在麦石锅中倒入一些盐水，慢慢地烧开，之后再把盐水倒掉即可。 麦石锅 麦石锅是有特殊涂层的铝合金锅，不是天然材料锅，可以直接放在明火上使用并且导热快。 麦石锅可以炖汤、煎鱼等，鱼、肉饼等可以不放油，而且无异味。不放水可以烫波菜、豆芽等蔬菜，保持营养。 麦饭石本身是一种药石，所以其作为不粘锅的涂层一般是不会产生毒性的，但如果在平时使用不粘锅的时候，使用不当则可能会导致麦饭石脱落问题。
可以焯水，也可以不焯水，不过焯过水的荷兰豆不仅可以缩短炒制的时间，还可以使荷兰豆的色泽更好，口感更脆嫩。给荷兰豆焯水不用很长时间，一般开水下锅焯1分钟左右即可。 荷兰豆炒之前要焯水吗 给荷兰豆焯水，荷兰豆变色后应该立马捞出并放入凉水中降温，这样才可以让荷兰豆的口感更爽脆。 荷兰豆在烹饪前可以用淡盐水浸泡5-10分钟左右，这样可以有效去除荷兰豆上面的杂质和农药残留。 荷兰豆可以清炒，也可以和猪肉一起炒，清炒需要的原料包括：荷兰豆、蒜末、胡萝卜、食盐、白糖、淀粉、鸡精等。
可以用筷子从螃蟹的口中插入，直至筷子穿透螃蟹的身体，螃蟹静置一会后即会死亡。也可以用绳子将洗净的螃蟹绑起来，直接放入锅中加热，这样不需将螃蟹弄死。蒸螃蟹最好在水开后再蒸20分钟，煮熟煮透才有可能把蟹肉的病菌杀死。 活螃蟹蒸之前怎么弄死 螃蟹随着离水时间的延长，其活力会逐渐丧失，口感逐渐变差，甚至有毒性物质产生。 当螃蟹垂死或已死时，蟹体内的组氧酸会分解产生组胺。组胺是一种有毒物质，随着死亡时间的延长而积累得越多，毒气越大。即使蟹煮熟了，这种毒素也不易被破坏。 判断螃蟹是否鲜活，可触摸螃蟹的眼睛，反应较为激烈的则说明其鲜活。
用料酒、姜片、葱段等食材均匀涂抹在鱼身和鱼肚里腌制30分钟左右即可去腥。鱼，软骨鱼纲和硬骨鱼纲动物的统称，是以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳和凭上下颌摄食的变温水生脊椎动物。 鱼 鱼类是最古老的脊椎动物，它们几乎栖居于地球上所有的水生环境从淡水的湖泊、河流到咸水的大海和大洋。 鱼，相伴人类走过了五千多年历程，与人类结下了不解之缘，成为人类日常生活中极为重要的食品与观赏宠物。 鱼是大部分是冷血动物，极少数为温血动物，用鳃呼吸，具有颚和鳍。现存鱼类可分为两个主要族群，软骨鱼类和硬骨鱼类。
鱿鱼在炒之前要焯水。鱿鱼炒之前焯水是为了去除腥味、或泥沙等杂质，鱿鱼焯水之后，口感也会更好。鱿鱼也称柔鱼、枪乌贼，体呈圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，尾端的肉鳍呈三角形。 鱿鱼炒之前要不要焯水 鱿鱼主要分布于热带和温带浅海，常活动在浅海中上层，捕食磷虾、沙丁鱼、银汉鱼、小公鱼等。 鱿鱼是生活在海洋中的软体动物，并不是鱼，常成群游弋于深约20米的海洋中，干制品称鱿鱼干。 鱿鱼中含有钙、磷、铁、氨基酸、牛黄酸、多肽、硒、蛋白质、铜、锌、维生素B、碘等。
在没有统一名称之前，民间对不同种类的眼镜蛇曾有很多叫法，如山万蛇、大扁颈蛇、扁颈蛇、吹风蛇、过山标、过山风、过山风波、饭铲头、五毒蛇、蝙蝠蛇、胀颈蛇、膨颈蛇、大膨颈、扇头风、大扁头风等。 在没有发明眼镜之前眼镜蛇叫什么 眼镜蛇名字的由来是近代十七八世纪眼镜出现后附会而成，最后成为了正式名称。 眼镜蛇主要分布在亚洲和非洲的热带和沙漠地区，以及东南亚岛屿。 眼镜蛇属于昼行性蛇类，主要在白天外出活动觅食。
游泳之前要先淋浴。一般水温都会低于体温，游泳之前先淋浴可以使身体充分适应水温以及洗去身上汗渍、污物、化妆品等，也能够使头发和皮肤提前饱和吸水，有效地预防泳池里的病菌侵入。 游泳之前要先淋浴吗 游泳是一种体育运动，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。 游泳的最高组织机构是国际游泳联合会，总部设在瑞士洛桑，是1908年由比利时、丹麦、芬兰、法国、德国、英国、匈牙利和瑞典游泳协会倡议成立的。 国际标准游泳池长50米，宽至少25米，深2米以上，有8条泳道，每条泳道宽2.50米，第一和第八泳道的外侧分道线距离池壁为2.50米。
1、复合维生素早饭后吃。研究表明，补充适合自己的复合维生素对身体健康大有裨益。那么，为什么要在早饭后吃呢？一来它可以提供人体一天所需，让你有精力投入工作学习，二来不至于给肾脏造成过大负担。 2、每餐之前喝两杯水。这样做就能保持身体一直处于“水当当”的状态，还能控制食量。荷兰一项研究显示，饭前喝两杯水能减少饥饿感和食物摄入量，从而起到减肥的作用。 3、把咖啡加在牛奶里，而不是把牛奶加在咖啡里。早起的第一件事，就是在杯子里倒满脱脂奶。然后喝掉1/5，再用咖啡把它填满。这样，你就能摄入人体每天所需的25%的维生素D和30%的钙。 4、吃完快餐喝一大杯水。快餐里的热量和盐一般都严重超标，虽然我们拿吃进肚里的脂肪没办法，但一大杯水可以帮你稀释体内钠的浓度，让你离高血压远一点。 5、不放弃每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来，唯恐避之不及。这就大错特错了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。 // 6、有条件的话，用凉水泡红茶。最近美国农业部研究发现，与青菜或胡萝卜相比，一份红茶中含有更多的抗氧化物质，它可以有效帮助你抵抗皱纹或癌症的侵扰。凉水可使茶中的有益物质在不被破坏的情况下，慢慢溶出，你所要做的只是多等待一会儿。 7、下午三点，准时加餐。也许赖床可以成为你不吃早餐的理由，但下午三点的加餐就不能用任何借口推托了。在午餐和晚餐之间补充营养，可以帮你度过一天中最疲劳的时期。酸奶、水果、饼干都是不错的选择。 8、橘子带着“白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实，这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。苦中带甜的口味，仔细品尝其实并不差。
很多人在烹制一些肉类菜肴的时候比较习惯用油来滑炒。但是，从合理降低食物热量、改善膳食结构的角度出发，有些肉类完全可以选用汆或“水滑”的方法加热断生，此方法可用于肉的形状为丁、条、丝、片的菜肴。具体方法是，先把肉用淀粉液或者蛋清进行“上浆”，等水烧开后，把火调小后放入肉，待肉变白漂起来后盛出。这样能减少外来油脂，从而降低整个菜肴的总热量。 // 此外，水滑会使细嫩肉类的蛋白质更容易消化吸收。高温油炸或烧烤会促使蛋白质过度变性，不但不容易消化和吸收，而且还会产生一些对身体有害的物质。但经过水滑的方法初步熟处理，不但可以使细嫩鲜美的肉类很快成熟，而且其中的蛋白质也会更容易消化吸收。
宝宝轻度腹泻可以打疫苗吗？宝宝轻度腹泻也建议不要接种疫苗，最好是在宝宝完全健康的时候接种，因为生病期间免疫力低，接种疫苗可能会影响药效和加重不良反应。 每一个宝妈都希望自己的宝宝健康快乐的长大，为了保证宝宝的健康，一定要按时接种疫苗。宝宝腹泻是难以避免的事情，当宝宝出现腹泻现象之后，可能会影响到打疫苗的进度，那来了解下宝宝轻度腹泻可以打疫苗吗？ 宝宝轻度腹泻的时候也不建议打疫苗，因为腹泻可能是由于病菌感染引发的，这种情况下打疫苗会影响抗体的产生，可能会造成疫苗没有效果。而且宝宝在接种疫苗之后，可能会出现一些正常的临床反应，腹泻就是其中的一种，腹泻时打疫苗，不良反应可能会加重腹泻。 在给宝宝打疫苗之前，宝妈一定要关注宝宝的健康状态，必须保证宝宝健康状态良好的情况下才能打疫苗。除了腹泻之外，还有很多其它疾病也可能会影响疫苗的效果，建议在给宝宝打疫苗之前，先到防疫部门详细咨询。 打疫苗的当天，尽量给宝宝换容易穿脱的衣物。打完疫苗之后不要立即离开医院，应该在医院走廊观察半小时，没有任何异常现象之后才能离开。回家后要注意给宝宝测量体温，因为打疫苗之后容易引起发烧，避免体温过高引发其它并发症。
吉林读者李女士问：有人说打豆浆前要先泡泡豆子，这是为什么呢？泡豆会不会造成营养损失或产生有害物质？ 中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红答：目前市售豆浆机分两种功能，干豆打浆和泡豆打浆，我比较推荐的是后者。打豆浆前把豆子先泡泡，并不会造成其营养流失，更不会产生有害物质，相反，先泡豆有多种好处。一方面，泡豆子可以提高出浆率。和不泡的相比，把豆子浸泡12小时之后，出浆率可以提高10%，而豆渣的产量有所下降。在12小时之内，泡的时间越长，出浆率就越高。也就是说，泡豆子有利于组织破碎，可以让豆浆打得更细一些，使其中的营养成分更好地释放出来。另一方面，从口感来说，泡过的豆子做出来的豆浆口感更好。 //
根据内分泌学会年会ENDO 2024上发表的一项研究，早上8：30之前开始吃早饭的人，血糖水平更低，胰岛素抵抗更少，这或许可以降低患2型糖尿病的风险。胰岛素抵抗发生时，身体对胰腺产生的胰岛素的反应不那么明显，葡萄糖不能很容易的进入细胞。引发胰岛素抵抗和高血糖会影响人体的新陈代谢，当这些正常运转被破坏时，就会出现代谢紊乱，如糖尿病。胰岛素抵抗越多更易导致代谢综合征和2型糖尿病。 “我们发现在一天中较早开始进食的人血糖水平较低，胰岛素抵抗较少，无论是采用10小时间歇性禁食策略，还是将一日三餐分布在每天13小时的传统策略。”芝加哥西北大学医学博士Marriam Ali说。间歇性禁食策略通常分为三种：一种是每日限时进食，即将每天进食的时间窗缩窄至6到8小时，例如：如果你早晨8点吃早饭，那么最后一顿饭的时间应该在14点到16点；另一种是所谓的“5∶2间歇性禁食”，即每周7天中有5天正常饮食2天仅吃一顿中等量的食物。此外，还有一种操作起来容易但挑战也比较大的“隔日禁食”策略，即第一天进食，第二天禁食，第三天恢复进食，第四天继续禁食，以此类推。通常，第一种策略更为流行。“随着糖尿病等代谢疾病的增加，我们希望加深对营养摄入的理解，以帮助解决这一日益严重的问题。”Ali说。她指出，以前的研究发现，限制时间进食——将每日饮食固定在一个较短的时间范围内，可能改善代谢健康。而一天中较早进食是否会影响代谢？研究人员分析了10，575名健康营养的成年人数据。根据摄入食物时间将成年人分成三组：每天饮食时间不到10小时、每天饮食时间10-13小时、每天饮食时间超过13小时。研究人员根据进食的开始时间（上午8：30之前或之后）组建了六个组。当他们分析这些数据，明确了进食时间是否与空腹血糖水平和胰岛素抵抗有关。空腹血糖水平在这些组中无显着差异。胰岛素抵抗在间隔时间较短的情况下反而较高，研究人员发现：在所有组中，进食开始时间在上午8：30之前胰岛素抵抗较低。 // “这些研究结果表明，时间与代谢措施比持续时间更密切相关，并支持早期饮食策略，”Ali说。一日之计在于晨，好的开始是成功的一半，你有没有早餐吃得早一点？以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
对于多数人来说，每当提及巧克力这种食物时，我们的头脑中就会浮现出浓郁、顺滑、香甜这样的感觉。也正因如此，巧克力一直都是女性最钟爱的食品之一，并且也成为了甜蜜爱情的代表。而除了香浓味道与浪漫的含义以外，人们也逐渐地发现巧克力对于人体健康的诸多益处。“巧克力能减肥”、“巧克力抗衰老”、“巧克力预防心脑血管疾病”等“功效”也一点点被专家们发掘出来。一时间我们似乎又给自己飨食巧克力找到了新的理由。 不过，如果我说目前我们吃的巧克力，80%以上都不是真正的巧克力，或者说80%以上都是没有健康作用的巧克力，你会相信吗？如果您打算今天晚上去超市里买些巧克力的话，有些事情，您还真得知道。 巧克力为什么会有保健作用 巧克力作为食品最初来自于南美洲，那边的土著居民以可可（南美的一种植物）为主料制作出了一种名为“Xocoatl ”的混合食物，这就是巧克力的鼻祖。现代的巧克力是一种以可可制品（可可脂、可可液块或可可粉）、糖、牛奶为主料而制成的食物。而巧克力的保健作用，则主要来源于它的一款配料——可可粉。 我们知道，巧克力中含有丰富的镁、钾、维生素A、多酚类物质以及可可碱等营养成分，这些都是可可粉的功劳。对人类来说，可可碱是一种健康的反镇静成分，所以我们食用巧克力会有提升精神，增强兴奋等功效。 在对于巧克力保健功能的研究当中，以下几个方面是基本可以确认的： 降血压：黑巧克力中含有丰富的黄酮类物质，这种物质具有血管张力作用，可有效改善血压。 抗氧化：瑞士苏黎世大学医院有报告指出，每日少量黑巧克力可显著增加人体对抗氧化剂的吸收。研究同时指出，黑巧克力含有的抗氧化剂高于红酒、茶及莓类水果。 抗抑郁：巧克力所含的可可碱，能使人情绪兴奋，有抗抑郁效果。 预防与缓和腹泻：黑巧克力中的可可粉含黄酮类物质，并能帮助预防与缓和腹泻。 黑巧克力与白巧克力 不知大家有没有注意到，上面介绍里巧克力的诸多保健功效中，所说的都是“黑巧克力”。这是怎么一回事呢？黑巧克力与巧克力有什么不同吗？ 其实严格说来，巧克力是一大类食物。在巧克力家族中，依据成分的不同，还可以分为三个不同的类别，分别是——黑巧克力、白巧克力和牛奶巧克力。 黑巧克力其实就是我们所说的纯巧克力，含可可的成分（包括可可脂、可可粉）一般在60%以上，所以黑巧克力中富含多酚类物质、可可碱等具有保健功效的物质。黑咖啡的保健价值与它的可可成分含量是成正比的。黑巧克力中含可可成分越高，它就越值得我们去食用。 但是，对于一般人来说，黑巧克力的味道并不能够轻易被接受。因为巧克力本身（即可可成分）并没有甜味，它的味道是非常苦涩的（大家可以参考黑咖啡、中药的味道）。一般来说，黑巧克力中的可可成分只要含量达到75%以上，我们基本上就只能吃出苦味而尝不到甜味了。所以，想要吃巧克力保健，还需要有一身“吃苦”的本领才行。所谓“良药苦口”并非虚言。 白巧克力是不同于黑巧克力的品种，它里面不含可可粉，但含有可可脂，另外牛奶和糖分的含量比较多。由于不含可可粉，所以白巧克力并没有保健的作用，它的味道也没有那么苦。白巧克力是属于高脂肪、高糖的食物，所以并不适宜多吃。 第三种巧克力叫做牛奶巧克力，这种巧克力含有可可粉，但是不含可可脂，其脂肪成分全部由奶粉或浓缩牛奶代替。这种巧克力的可可粉含量仅在20%左右，它的保健作用很微弱。如果与它的含糖量与脂肪含量相比的话，它对人体健康的负面作用要比正面作用更大。所以牛奶巧克力也不建议多吃。 以上是依据成分来对巧克力划分的三个大类，它们是巧克力的三个基础类别。其它的像是松露巧克力、各种夹心巧克力等等，都是在这三个类别的基础上加工的，主要是为了迎合不同的市场要求，在健康方面并没有什么特殊性。 看到这些我想大家就应该明白了，所谓的巧克力能保健，其实说的只是黑巧克力而已。如果您想要让自己更健康一点儿而每天吃巧克力的话，可一定要认准了才能买。并且还要能承受那“并不甜蜜”的味道。 代可可脂的危害 其实相对于黑巧克力与另外两种巧克力的区别，有另一种与巧克力相关的物质更值得我们关注，那就是——代可可脂。 顾名思义，代可可脂是一种代替可可脂的配料。它是用除可可脂之外的植物油（主要是椰子油和棕榈仁油）经过加工制成的。其口感与熔点与可可脂相近，但是制作成本却远低于它(天然可可脂每吨价格3万多元，国内企业使用量颇大的代可可脂仅7000～8000元/吨）。所以，用代可可脂代替可可脂来生产巧克力在我们国家是非常普遍的情况。 看到这里也许有人会产生疑问：既然代可可脂口感、熔点等性状与可可脂差不多，而且其价格又便宜，那不是挺好的吗？ 但实际上，代可可脂有一个非常致命的弱点：它对人体的健康会有危害。代可可脂中含有大量高度饱和的脂肪，它能够增加人体中坏胆固醇的含量，食用过多会增加心脑血管疾病的发病率。另外，有一部分代可可脂是由氢化方法制成的，其中可能含有反式脂肪酸，对心脏有很大的坏处。 相比之下，纯正巧克力中的可可脂虽然也是饱和脂肪酸，但是它却并不会造成血液中坏胆固醇浓度上升。摄取相对大量的黑巧克力和可可也不会提高血清中的坏胆固醇浓度，有些研究甚至发现它可以降低其浓度。事实上，定期食用少量的黑巧克力可以降低心脏病发作机率。 在我国的规定中，凡是添加了代可可脂的添加量超过5%的产品，都不能直接标注为“巧克力”，必须标明“代可可脂巧克力”或“巧克力（代可可脂）”。但是商家们经常会使用眼花缭乱的包装以及故意将“代可可脂”几个字放到不起眼的地方去。所以，在我们购买、食用巧克力是，一定要仔细辨别它们是否是真正的巧克力。 那么，我们在购买巧克力的时候，要如何分辨才能够买到真正的巧克力呢？ 如何购买巧克力 买巧克力第一个要注意的就是确认其是否为代可可脂巧克力。因为国家的强制规定，所以代可可脂含量超过5%的巧克力产品在包装上是一定要标注的。如果商家耍阴谋诡计在包装上做手脚的话，我们还可以查看该巧克力产品的标准代号（产品标准代号可以在包装上的商品详细信息处找到）。如果该巧克力产品的标准代号是以GB开头的话，它就是纯可可脂制成；如果是以SB开头的话，那它就是含有较高的代可可脂成分。 在确定了巧克力是否为代可可脂的品种以后，我们就需要看一看产品的配料表。在配料表中我们能够了解到以下信息： 1. 这款巧克力产品属于黑巧克力、白巧克力还是牛奶巧克力。 2. 这款巧克力产品含糖多少。食品包装上的配料表中，各个配料是按照含量多少排序的，很多巧克力中排名第一的配料是白砂糖，这就说明这里面的糖含量要比可可粉多，同时也说明这款巧克力里的可可粉含量低于50%。那么这款巧克力就是一款高能量，低保健功效的食品了。 3. 这款巧克力中是否含有代可可脂。如果在商品名称与商品包装上找不到关于代可可脂的相关信息的话，我们也可以在配料表里来寻找代可可脂的蛛丝马迹。如果配料表中出现代可可脂、氢化植物油、植物油、棕榈油、椰子油等配料的时候，说明这款巧克力产品里含有代可可脂成分。 // 作者简介：常迪，国家二级公共营养师，北京营养师俱乐部会员。